o******l
发帖数: 4385 | 1 如果这些美式中餐你能接受，在DC随便那里都有，chinatown也不用推荐哪一家，随便
进任何一家都不会比panda epress更糟。
teriyaki |
|
z***y
发帖数: 7151 | 2 咋说呢， 娃的晚饭有着落了！
Subway is turning February into Februany, They are offering any of their
regular foot long sandwiches for $5.00.
included subs=
Buffalo Chicken, , Subway Club Cold Cut Combo Veggie Delite Sunrise Subway
Melt Black Forest Ham
Chicken & Bacon Ranch Sweet Onion Chicken Teriyaki Black Forest Ham Egg &
Cheese
Italian B.M.T. Oven Roasted Chicken Double Bacon, Egg & Cheese Turkey Breast
& Black Forest Ham
Breakfast B.M.T. Roast Beef Meatball Marinara Spicy Italian Steak, Egg &
Cheese
Sub... 阅读全帖 |
|
u*********e
发帖数: 9616 | 3 there's a sushi bar and a teriyaki grill. Sushi variaties are plenty. The
deco is very nice. I like the place. |
|
xt
发帖数: 17532 | 4
Food版精华区有啊.不过我是自己调的:
糯米,Maple leaf prime 鸡大腿4个,泡好的香菇6个,葱/leek,
动物油1.5调羹(我哪次用的是烤鸭滴出来的鸭油).
酱油, Teriyaki sauce. white wine.
面粉900ml,开水350ml.
剩下的步骤以后再写 |
|
xt
发帖数: 17532 | 5
死地夫啊,这一批下来够吃一周的,所以麻烦点也值得啊.
现在讲步骤:
1) 糯米泡一宿,把水倒掉放锅蒸大约30分钟.起个油锅,油不要
太多,放葱,盐,香菇丁,鸡大腿箭到鸡腿表面呈金黄色,放wine,
把锅底煎上去的金黄色东西起到汤里去,这才有香味,然后放
Teriyaki sauce,泡香菇的水,酱油,还有我那些鸭油,慢慢reduce
到半小碗左右,停火.
2) 把鸡拿出来,去掉皮,剔掉骨头,切成丁.然后把鸡丁和锅里的
汤连汤里面的固体一起倒到糯米里面拌匀调好咸淡既成陷
3) 把面粉用开水烫出来,和成面团,醒15至少分钟
4) 把面团作成剂子,进而擀成薄皮,拿个调羹把糯米馅放上,用手
卡住口,在上面抹平就包好了.
5) 下锅大火蒸15分钟 |
|
r*f
发帖数: 39119 | 6 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
【 原文由 xt 所发表 】
不咸.我老婆嫌太淡.
颜色深是因为那牛排骨是braise出来的:
先放锅里一点点油,大火烧热把牛排骨放进去(肉不能有水,最好
用吸水纸吸干)把表面煎成金黄色,这叫Sear;
然后放red wine(这次我用的是rose,不是纯red)把锅底的东西洗下来.
放teriyaki sauce,酱油,leak, mirepoix(2份洋葱,一份芹菜一份胡
萝卜切成块),盐,然后放oven 300F下盖紧盖子闷2个半小时. |
|
r*f
发帖数: 39119 | 7 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
【 原文由 xt 所发表 】
我是周末到farmer's market买了块牛排骨,这是剩下的最后一点.
beef rib的肉非常嫩,因为里面肥瘦相间.因此用braise方法做出来
非常香. Teriyaki sauce就是日本烧烤汁, mirepoix就是我说的那
三种蔬菜的混合物,在西餐中用来做各种用途,主要是因为和黄油的
味道特别配. |
|
p*******s
发帖数: 1613 | 8 整个所谓“日本菜”就是装逼的结果。老外是假装国际化接受东方文化吹捧日餐，搞笑
的是一帮中国人也装腔作势说多爱日餐。什么日餐？日本店除去糯米鱼卷和几片生鱼还
剩下几样东西可以拿出来？别告诉我什么teriyaki，不就是酱油吗。 |
|
a***y
发帖数: 2803 | 9 teriyaki是甜酸酱,不是中國的那种酱油.美國人喜欢甜的东西,这个甜酸酱有点象
general gao's chicken的那个味道.
日本的清酒就是中國的米酒,奇怪小日本竟然能把这个米酒打向国际社会.其实这玩艺是
中國人发明的.还有,宣纸,景泰蓝,都是中國发明的,但是现在卖的很多都是日本做的.美
國人一想到佛教,首先想到的竟然是日本,而不是泰国,印度,中國.中國在他们眼里是没
有宗教的国家. |
|
r*f
发帖数: 39119 | 10
你肯定teriyaki是sweet 'n sour?
不是吧，是因为49年后中国东西总是比较糙吧 |
|
a***y
发帖数: 2803 | 11 teriyaki sauce甜甜的,比较适合美国人的口味.
多谢rcf指教.嘻嘻 |
|
r*******u
发帖数: 8732 | 12 $20 or $24
You should go when you're hungry, eat prawn + yam tempura and chicken
teriyaki was not bad, that's already $20 worth. |
|
x****g
发帖数: 6597 | 13 Northern Pike
豆花鱼片
1. fillet用teriyaki酱油腌30min
2. 大田嫩豆腐一盒
3. 花椒 20g
4. 干辣椒 20g
6. 生姜片
7. 大蒜
热油把配料炒香加水烧开,加豆腐，再开窝后加鱼片，开锅后15min起锅。
可以放葱花或小芹菜. |
|
i******k
发帖数: 4625 | 14 新鲜scup清蒸也不错，比大部分淡水鱼强
那天篮球钓的eel一小半和scup同蒸，8分钟肉还剔不下来
一大半烤，用Teriyaki sauce，洒上sesame, 挺好吃的 |
|
i******k
发帖数: 4625 | 15 fillet，去皮去红肉
版本一：姜葱红酒Soyaki腌一下，平底锅油煎。比鸡肉嫩，无异味（无照片）
版本一：红酒盐糖Teriyaki少许油腌一下，375F bake 10分钟，撒辣椒面、孜然，550F broil
5分钟。比煎的略老，味更香 |
|
j********s
发帖数: 158 | 16 我也特爱吃这个，只是把你的蒸鱼酱油换成Teriyaki酱，发甜的味道。好吃极了。而且
极其简单。。 |
|
|
e*****e
发帖数: 2233 | 18 鸡胸也就是grilled, 或者teriyaki还行, 否则难以下咽...
老美对红肉白肉分得很清楚, 我还是按味道, 有红肉就
不会去吃白肉... |
|
m********7
发帖数: 1368 | 19 The Japanese are well known to have some of the longest life expectancies in
the world, which many attribute to the Japanese diet. But what is less well
known is that Japanese women have the lowest rates of obesity (only 2.9%)
in modern cultures.
In Japanese Women Don’t Get Old or Fat author Naomi Moriyama shares with
readers the basic elements of the Japanese approach to eating stating that
her book is “not a diet plan but a whole new way of falling in love with
food”.
The Japanese Diet Basics
... 阅读全帖 |
|
r****n
发帖数: 1088 | 20 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: redken (变变变。。。变肥啰。。。), 信区: loseweight
标 题: 推荐一道快餐
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 12 14:50:42 2013, 美东)
熊猫快餐，half brawn rice,half veggie, double teriyaki chicken. 粗炭水，蔬菜
，蛋白，齐活了。鸡肉是亮点 ，无皮鸡胸肉，烤出来的 ，又嫩又香非常非常好吃。 |
|
|
k*********h
发帖数: 1841 | 22 牛肉干里盐不少，teriyaki味的还有很多糖 |
|
d*g
发帖数: 16592 | 23 今天是生理周期第一天，我居然忘记了，而且这次要来除了感觉有些累（还以为是运动
过度），没有什么预兆。以至于我今天早上和一个老头打网球时候非常狼狈。
早上体重：151
今天饮食：
早上8：00 Gatorade 16oz 一瓶，140 cal。
上午10：30 cottage cheese 一 cup，大概140cal，lactose free牛奶一杯12oz，鸡蛋
1枚。
中午13：30 ichiban special，8个小寿司，一盒teriyaki beef和stream veggy mix
下午16：30 准备吃2根日本黄瓜，一个桃子
晚上20：30 待定，估计是烤排骨。 |
|
d*g
发帖数: 16592 | 24 呵呵，我平时是吃燕麦和粗粮的，
不过偶尔是要吃些米面的，胰岛素水平也有boost一下。
今天那8个小sushi真很小，是lunch special里的，还有teriyaki beef和veggy的box，才
7.5，属于我一口可以吃两个的那种tiny sushi。 |
|
x*****4
发帖数: 116 | 25 08/24/09
lunch: subway 6" chicken teriyaki with sweet onion, no cheese
dinner: a small tray of spicy seaweed
one hour yoga |
|
l**********e
发帖数: 128 | 26 11/5
早饭：仍是在酒店楼下。吃了一碗脱脂牛奶＋燕麦粥＋麦片，一片全麦面包＋少许果酱
，一个煮鸡蛋，一个煎蛋，一个苹果。
上午：昨天剩的一个fortune cookie
中饭：chicken salad，包括生菜，烤鸡块，小西红柿，cheese，沾了一点点沙拉酱。
几勺香草酸奶。
下午：一个苹果，一杯黑咖啡。
晚饭：日本自助，尽量控制了。（我吃虾蟹贝类的海鲜过敏，所以只能吃鱼。）5－6片
生鱼片，3-4个寿司，一些凉菜（包括辣白菜，海蜇拌海带什么的），一小块烤三文鱼
和teriyaki chicken，结果就基本饱了。之后纵容自己吃了点水果和甜品。不过没有吃
到撑，基本是八成饱的样子。
本来很担心自助会狂吃到撑死，现在看来还好了。 |
|
G*****i
发帖数: 830 | 27 7/26 Monday
128.8 lb
早：黑咖啡+skim milk 2cup, teriyaki chicken几块
中午：煮南瓜，雪菜胡萝卜炒蚕豆半碗,糖醋泡紫甘蓝小半碗
晚：煮南瓜，雪菜胡萝卜炒蚕豆半碗，西红柿一个
然后,我也暴啦~frozen yogurt一杯,buffalo wing 3个,蓝莓樱桃一堆,回家吃了一通剩
菜,beef jerky,小雪糕..
郁闷呐，每次吃多都是晚上，还不能去跑掉
天一黑我意志就特薄弱，就喜欢躺在床上边吃东西边看电视，所以晚上都在学校耗着，
结果昨天回家早了点，就悲剧了... |
|
d******e
发帖数: 68 | 28 2010-08-29 早上称的
体重: 126.0 lb
28号的饮食：
哥本哈根减肥---第3天sat
早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包
中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果
晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食
执行：
早餐：起床晚了，没吃
10:00am：一片面包+ham
中餐：一杯黑咖啡，+ 买的chicken teriyaki （lg吃很多，我吃了几口）
晚餐：忘记了（写回忆录的人。。。。）
运动：打牌至深夜
感觉：无。稍稍有点儿心慌。。。。 |
|
p*********y
发帖数: 2741 | 29 Tasty Low Calorie Frozen Foods
1. Stouffer's Lean Cuisine Cafe Classics Grilled Chicken With Penne Pasta
250 calories, 5 g fat, 690 mg sodium, 3 g fiber, 6 g sugar
2. Weight Watchers Smart Ones
Beef & Vegetable Rice Bowl
260 calories, 5 g fat, 790 mg sodium, 4 g fiber, 10 g sugar
3. Gorton's Shrimp Bowl Alfredo
290 calories, 5 g fat, 980 mg sodium
4. Healthy Choice Bowls
Chicken Teriyaki With Rice
310 calories, 6 g fat, 600 mg sodium, 6 g fiber, 10 |
|
w***5
发帖数: 8282 | 30 9/25 体重增加1磅，222LB，郁闷。
早：toast两片，果汁两杯，sausage，鸡蛋，三文鱼一盘，水果一盘
中：agnus burger
晚：beef teriyaki
运动：在健身房热身5分钟，但没有跑。 |
|
a******v
发帖数: 343 | 31 最近太放纵自己了，经常暴饮暴食，然后又忍饥挨饿，体重经历了好几轮上上下下的感
受，
这种极不健康的生活方式身体终于带来了诸多副作用。身上皮肤松驰，尤其是肚子上，
脸上豆豆此起彼伏， 而且特别容易
累。
特此发帖励志。从现在开始准备认真纪录饮食锻炼，力求恢复正常饮食，消除豆豆，保
持旺盛精力，希望到
thankingsgiving最好能减个5lb，然后到新年可以保持体重
个人参数 （160cm， 112.5 lb measured after morning exercise)
10／16／10
早：咖啡加半杯低脂牛奶，1 片全麦面包＋1tbs cream cheese 1／2 tbs 黑芝麻
午：1 煎羊排，1 cup mixed veg （leak＋carrot＋sprout＋cabbage）＋1片 steamed
buttercup squash
下午：咖啡加半杯低脂牛奶
晚：150g Teriyaki salmon， 1 个 蒸茄子，2／3 杯糙米饭
宵夜：1／2 low fat milk
exercise：
15 mins abs
45 mins kickboxing
45 m... 阅读全帖 |
|
s*******d
发帖数: 1079 | 32 week3 day3 141.4
morning--1 cup milk(4)+chocolate cookie(3)
lunch--teriyaki noodle(6)+green pepper+potato 1cup(2)
dinner--corn soup 3bowls(3)+ 5xdates(2)+pumpkin cuts(0)+turkey(2)+green bean
(1)+celery+carrots
snack--half banana
exercise--swim 600 yards + 2 rounds of stairs for 10 floor
|
|
s*******d
发帖数: 1079 | 33 week3 day4 140.8
morning--milk 1cup(4)+cookie(3)
lunch--teriyaki noodle(6)+banana(2)
dinner--egg drop soup(1)+turkey(3)+cookie(2)
swiming for 1000yards. |
|
s****s
发帖数: 2163 | 34 1/13:
Breakfast: 1-2 small cookie.
Lunch: a big lunch, rice+vegeable + chicken teriyaki.
Dinner: same as usual, rice/vegetable/fish.
Snack: No.
Exercise: 3 15-minute light walk during the day. a 32 minute walk of 2.25m
in treadmill.
Weight this morning at 1/14: 141.5lb. |
|
a********k
发帖数: 11445 | 35 1月15日
昨天吃了那么多，今天果然长回来了，5555555
早晨一称 123lb, 郁闷
早餐：牛奶麦片
午餐：没来得及吃，喝了一杯vanilla latte
晚餐：6 inch subway, brown bread with teriyaki chicken, tomato, onion, etc.
sweet onion sauce
运动: 逛outlet从中午12点一直到晚上9点，逛了9个小时。 |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 36 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: Rodimus (变叔- 饿死拉倒), 信区: Food
标 题: 【快速减肥晚餐】 之香煎三文鱼/香芹炒香干/香菇白菜/西红柿菜花
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 24 00:39:17 2011, 美东)
减肥也要吃好，嗯，必须的蛋白质和纤维/维生素都是不可少的，
这几个菜都是简单又好做的家常菜，傻瓜机拍的，没工夫折腾。。
简单做法
香煎三文鱼：
冰冻野生三文鱼两块，解冻，用teriyaki sauce腌一下，锅里放
健康黄油，放三文鱼煎，放点红酒，两面煎黄，淋点柠檬汁出锅。
香芹炒香干：
这个没啥好说的，俩材料切片放锅里炒，就放了点盐和鸡粉，放
了点剁椒装饰。
香菇白菜：
香菇泡软，白菜洗净，锅里放蒜炒一下，下香菇炒，再下白菜，
翻炒几下就可以出锅了。
西红柿炒菜花：
西红柿切片，先入油锅里翻炒下（西红柿的营养是油溶性的），再
放过过开水的菜花，翻两下就好了。
是不是都很简单呢，做起来非常快，吃的也很饱，更重要的，不会
长胖！！！ |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 37 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: Rodimus (变叔- 咸菜稀饭), 信区: Food
标 题: 【减肥餐之】水煮鱼/三文鱼/番茄菜花/木耳鸡蛋
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 2 02:15:46 2011, 美东)
嘿嘿， 减肥餐又来嘞~~~
这回主要是鱼，蛋白质比较多，俩人俩餐的分量，无主食，傻瓜机。
水煮鱼：
绿豆芽炒了一下打底，用的火锅底料一点点，加水煮开，下浆过
的basa鱼片，浇到豆芽上即成。
三文鱼：
先用teriyaki sauce腌了下，再剪，这回注意木有剪糊。
西红柿菜花：
老菜式，西红柿先炒，再下过过水的菜花翻两下即成。
木耳鸡蛋：
木耳是好东西，又降血脂又补铁，要多吃。 干木耳泡泡，
先炒鸡蛋，再下木耳，分分钟即好。 |
|
P********i
发帖数: 172 | 38 7 月 12日
早餐： yogurt + chia seed (100 cal+)
午餐： 苣弱 ＋ teriyaki chicken (1小勺)
1 coffee， 30 cherries
晚餐： 西红柿牛肉汤 ＋ 2腐竹
circuit training (75 mins):
1) 15 min jogging, 200 cals
2) 13 min 椭圆机？163 cals (photo 1)
3) cardio...
4) 17 min running, 210 cals (photo 2)
5) cardio... |
|
P********i
发帖数: 172 | 39 7 月 13 日
早餐： yogurt +chia seed (100 cals)
30 cherries (150 cals?)
午餐：salad, 2 piece of steaks (300 cals)
3 spoon cheese cake (sign, 经不住同事的诱惑，吃了一个slice的1/3, 就没什么食欲了) (150 cals)
晚餐：一小碟teriyaki chicken, 水煮西兰花 (200 cals)
运动：
１５min jogging, 200 cals (photo)
66 min cycling, 12.9 miles (photo) 650 cals?
食物：900 cals
基础代谢： 1200 cals
运动： 850 cals
calculation: 900 - 1200 - 850 = -1150 cals |
|
P********i
发帖数: 172 | 40 7月２８
早餐: yogurt
午餐: 咖喱鸡肉盒饭 + 杏仁豆腐 + v8
晚餐: teriyaki苣弱 + 冬菇冬笋鹌鹑汤
运动: cycling 70mins, 14 miles |
|
P********i
发帖数: 172 | 41 ７月２８
午餐: 麻婆豆腐, 叉烧肉炒面, 酸辣汤
晚餐: teriyaki苣弱 + 冬菇冬笋鹌鹑汤
运动: circuit training 60 mins
tennis 30 mins |
|
P********i
发帖数: 172 | 42 8月 15 日：
早餐： yogurt
午餐： 全麦面包， teriyaki chicken, 杏仁豆腐
晚餐： sashimi
运动： cycling 70 min, 14 miles
今天开始恢复运动，感觉体力不只， 中间的resistancy很强速度很快的时候，心脏感
觉承受不了， 差点晕倒， 赶紧降低resistancy, 看来运动真的需要连续持久，稍微懈
怠， 体力大不如前 |
|
p**o
发帖数: 795 | 43 kick boxing --- 1 hour
breakfast: milk +pan cake
Lunch: sushi combo
dinner: bowl of rice(1) + Teriyaki salmon +Apple(1)+ watermelon |
|
P****0
发帖数: 366 | 44 Tuesday July 19
9：45AM
早饭 (sub total 261 cal)
四个鹌鹑蛋 (56 cal)
1/2杯子无糖豆浆 (40 cal)
Fat Free Greek Yogurt (100 cal)
黄瓜胡萝卜汁一杯 (45 cal)
20 blueberries (20 cal)
10：30AM
Snack (sub total 59 cal)
5粒草莓，5粒cherries (45cal)
1颗鹌鹑蛋 (14 cal)
12：40
午餐 (sub total 365 cal)
Healthy choice Beef Teriyaki 290 cal
黄瓜胡萝卜一杯 (45 cal)
Soft Tofu （一小块加葱和几滴酱油和醋, 60 cal)
晚餐（？）
运动（？） |
|
g*****y
发帖数: 6325 | 45 第5天 (8/19/11)
今天周5， 应该是我一周之中最堕落的一天，中午和朋友吃饭，晚上和lg吃饭，都是下
馆子这种。 吃的什么我都不好意思说了，肯定又破坏公主的inner peace了。 不过为
了compensate, 我做了平时2倍的锻炼也就是35X2分钟的减肥操。本着求实的精神把。
不过觉得自己真的有进步，因为想减肥n次了，这次是第一次这么认真的。
早饭: 一杯加牛奶的咖啡, 一个macDonald's mac griddle(sausage&egg);
午饭: 去了一个日本餐馆。要了一个bento box，里面有一点米饭，2个sushi, 一点
salad, 2个饺子，还有一点teriyaki chicken.
晚饭: 唉别怪我了，去了TGIF,喝了 long island ice tea, appetizer 是 japanese
chicken skewer, 主食是6oz stake 和3个 ribs. side是一点green bean 和broccoli.
明天要去hiking几个小时，希望能把多吃的卡路里补回来。
还有我一直忘了说的就是我每天晚上睡觉之前... 阅读全帖 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 46 Rule #1: only ONE big meal per day. If you know you are going out for dinner
, eat celery and baby carrots for lunch; if you already have a big lunch,
eat only green vegetables at dinner.
Rule #2: stay away from macDonald's
Rule #3: stay away from sausage and other fatty meat.
Rule #4: eat only sashimi w/o rice in a Japanese restaurant. stay away from
sushi, gyozo, teriyaki and tempura. shabu shabu is OK, but you need to
control the portion and content: only lean beef and vegetables.
Rule #5: if... 阅读全帖 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 47 我对前3条都非常赞同
吃whole grain还不如啃玉米棒子或者吃个烤红薯或者南瓜汤呢，怎么也是加工过的，
不如吃粗粮
frozen yogurt我是觉得跟icecream没啥太大不同
sushi vs. sashimi! 哈哈，我刚在隔壁楼里说啥来着？减肥的时候，日本餐馆唯一能
吃的就是sashimi了，sushi阿roll阿那么多米饭，能好么？tempura那么多油，能好么
？teriyaki又是油又是糖，能好么？shabu shabu算是还可以了，如果控制内容和量的
话，清汤锅，瘦牛肉，绿色蔬菜，可以一吃。
最后一个，我不怎么用油，不知道了。 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 48 我对前3条都非常赞同
吃whole grain还不如啃玉米棒子或者吃个烤红薯或者南瓜汤呢，怎么也是加工过的，
不如吃粗粮
frozen yogurt我是觉得跟icecream没啥太大不同
sushi vs. sashimi! 哈哈，我刚在隔壁楼里说啥来着？减肥的时候，日本餐馆唯一能
吃的就是sashimi了，sushi阿roll阿那么多米饭，能好么？tempura那么多油，能好么
？teriyaki又是油又是糖，能好么？shabu shabu算是还可以了，如果控制内容和量的
话，清汤锅，瘦牛肉，绿色蔬菜，可以一吃。
最后一个，我不怎么用油，不知道了。 |
|
a********k
发帖数: 11445 | 49 之前没有把吃的东西卡路里记下来，感觉自己吃的不多，但是发现效果真是不明显。从
今天开始，量化减肥，记录卡路里
8月30日
早餐：麦当劳yogurt parfait 180卡，apple juice 80 卡， 共计260卡
午餐: miso soup, california roll 2pcs, dragon roll 4pcs,spicy tuna sashimi 6pcs，teriyaki chicken 2pcs chicken and 2 talbe spoon of rice
大概有700多卡
晚餐: 没吃
snack:海苔，20卡
共计815卡，跑步机25分钟。 |
|
x******i
发帖数: 391 | 50 11/5, 11/6
周六：游泳20分钟
周日：无运动
11/7
早：鸡蛋1个（90卡），牛奶一杯（80卡），鲫鱼汤+豆腐1碗（100卡）,20克，芦荟扎
的汁。
中：6in subway（chicken teriyaki）(380 calories)
晚：grilled ribeye 6oz, （423 cal）蔬菜，燕麦粥1小碗（100卡）
动：慢跑+快走1小时 3.8迈 （380卡）
270+380+523-1200-380 = -407
407/3500 ～= 0.12磅
重：117.4磅
预计体重：117.2 |
|
