w****1
发帖数: 4931 | 1 Superb! Congratulations to Tonyprince and Billyidol! |
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s******p
发帖数: 819 | 2 Pain is inevitable, suffering is optional, and enjoying is essential - a 50 mile journey through the Bear Mountain.
Prologue
Exactly one year ago, I did my first ever ultramarathon at The North Face
Bear Mountain 50 Miles. It was a very last minute decision inspired by Pen
and Tonyprince. It wasn’t a wise decision because I had very little
training after 2009 NYC marathon and Bear Mountain is a rough terrain where
I only hiked a few times. But looking back I am very glad that I did it.
Even thou... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
wordpress (Run Zola Run) 于 (Tue Aug 30 17:34:59 2011, 美东) 提到:
Northwest Passage - Blaine to Whidbey Island, WA, July 20s, 2012
Ultra Team:
baiji （队长）
whx,
robinup，
ryanflower,
yrecko
dionysus816，
tonyprince?
wutou ( volunteer）
----------------
Regular Team:
foolsgold (队长)
wordpress,
Paff
kappa06
tqhh
ChickenSoup
jaguar321
Xiaolu
dionysus316
LaoNiuGe
Trinity LG
FatBoyHog (Driver)
rubatos ?
paulc ?
vivil?
vivil +1 ?
【原帖】
【Update】Florida Keys看来凑不够人了。建议大家... 阅读全帖 |
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o*****4
发帖数: 665 | 4 Date / Race / Location / ID
1/22/11 / Manhattan Half-Marathon / New York,NY
scubafan
fatboyhog
wordpress
EmpireMarsX
jsstrive
vivil+1
tonyprince
oAmAo
1/30/11 Chevron Houston Marathon / Houston, TX
lion2997
gzyxy
yohkoh
dynatang
firstbing
2/6/2011 San Francisco Half Marathon / San Francisco, CA
Sylvia
Monica
Xiaoyin
cives
gmailuser1
feline
winndixie
2/20/11 Birch Bay Marathon / Birch Bay, WA
cookiejar (Half Marathon)
2/27/11 / Grimsby Half Marathon / Grimsby, ON
ironman2015
3/20/11 / NYC Ha... 阅读全帖 |
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v***l
发帖数: 2623 | 5 时间：上周末
地点：NYC 125th ST Riverside Park to South Ferry
人物：vivil，vivil LD，tonyprince
哈德逊的河边trail在一年四季各有各的风情。最喜欢沿着河边trail跑，一直跑到
south rerry是
9mile，身上带两块钱，可以在路边的自动售货机买水喝。有意不带信用卡和地铁卡，
在跑到了曼哈顿
岛的另一头时，叫天天不应，叫地地不灵，只能乖乖自己跑回来凑成18mile整，最适合
我等意志薄弱的
runner。到了秋天，河对面的新泽西是一片片红黄绿色的秋叶，伴着傍晚的落日，灿烂
的红霞，美的让
人窒息。
像我LD这种自认hardcore的runner，一般是不屑和我跑riverside的，宁愿在central
park山丘
起伏的地方绕圈。上周末是我们马拉松前的最后一次12mile run，比较放松，终于有机
会带着相机跑
一回riverside trail。tonyprince也刚刚完成NYCM，加入了我们跑recovery run。
中间经过了intrepid museum，一艘航空母舰改造成的博物馆，大家停下... 阅读全帖 |
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o*****4
发帖数: 665 | 6 Date / Race / Location / ID / Finish time
1/22/11 / Manhattan Half-Marathon / NY,NY
scubafan
Mutu
fatboyhog
wordpress
EmpireMarsX
jsstrive
vivil+1
tonyprince
oAmAo
3/20/11 / NYC Half-Marathon / NY,NY
jsstrive
4/18/11 Boston Marathon / Boston, MA
baiji
whxhm1
gxyzy
yrreko
ryanflower
wangji
Run50
mitwrong
5/1/11 Long Island Marathon / East Meadow, NY
fatboyhog
wordpress
jsstrive
vivil+1
oAmAo
8/20/11 Leadville Trail 100-Mile Run / Leadville,CO
whxhm1
senrendip
dionysus816
tonyprince
11/6/11 ... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Fri Jun 10 15:59:50 2011, 美东) 提到:
我最近忽悠了几个local runner来做高精度骨结构扫描，看到一些有意思的结果。样本
很小，就4个（还加上我自己）。3个的trabecular bone (松质骨)结构和正常人有差异
，主要体现在有变粗变大的骨小梁，并且成片连接在一起。初步估计，在开始过长时间
，过大负荷的给予骨头Loading,unloading，造成了非常小的microfracture,
microdamage，恢复后就形成了microcallus(骨痂）。唯一一个跑完骨头一点事没有的
，当当当当，就是我们的兽人tonyprince同学。
下面按顺序是：1.vivil：我的只显示有很小的一点异常，在接近左下cortical bone（
硬质骨）的地方。
2. vivil+1，明显比我的问题要多。他头两次全马脚踝疼痛难忍，估计是有原因的。
3. simpleshue，最悲催的就是这位同学，scan结果刚出来吓... 阅读全帖 |
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w****1
发帖数: 4931 | 8 Tonyprince and I were planning to run the "running from an angel 50-miler"
in January. It's not a relay. Although, I think tonyprince has to pull out
because of his ITBS. If you want to join me for the big challenge, by all
means! |
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f*******g
发帖数: 3304 | 9 离开村里回家农忙一个月，现在回来赶紧交个作业 有个交代
话说10/10/10 跑完千载难逢的芝麻后， 告别了土著马克，网鱼， 西部的钟哥，小龙
，一战成名的瓦哥，YHFLOGAN, 以及鬼哥，阿牛 等跑友后 独自回国了。 修整几天
就开始恢复跑了， 刚跑一天 咽喉进了灰尘，受了凉 马上咳嗽 好在北马之前好了。
NEXT周五到了阔别15年的北京， 很是亲切，特别是方便又便宜的公交系统。 找到
EDIKEN哥 拿到号码布， 隧赶到三里屯FB一下。 我不FAN CARB LOADING, 可是这次
BEIJING C.L. 很充分，姑妈年纪太大 就近住干休所招待所 睡的特香。一早享受
了一把特别待遇 军车把俺送到了天安门 不过要付费 五分钱一公里 ••• 嘿嘿。
下着雨雾， 什么也看不清。 通过地道进天安门广场 按键/武警貌似很紧张。天安门广
场， 我终于又来了 •••
共约3万人比赛 按出发先后顺序是全马，半马，9.7公里和4.3公里的迷你马拉松。 我
们村里本来连我有4人跑全程， 可只联系上W... 阅读全帖 |
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v****a
发帖数: 389 | 10 客观地讲，Tonyprince 应该没有发挥出水平，估计Ultra可能跑得还是不够多。我认识
的人也有WS100跑26小时的，但是马拉松远远没有Tonyprince快。
还有就是26小时和30小时之间水平还是相差很远的，有点类似马拉松3:02和3:42之间的
区别。
100 |
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v***l
发帖数: 2623 | 11 先来我的report，第二次全马，chip time: 4:20:45。比第一次PR了35分钟（第一次拉
肚子浪费在厕所排队20分钟，所以真正PR了差不多15分钟）。
今天的气温37-46F，晴天，有时有云。气温虽然偏低，对我却是完美。因为我出汗太厉
害，有严重的chafing，长距离穿短裤常出问题。今天穿紧身长裤和长袖上衣正好。
赛前目标是4：30到4：40之间，没想到完全超常发挥了。前面pace控制很好，半程2：
10，没有任何疲劳感，13-18mile之间忽然鸡血，速度加到9分半以内，开始不断的超人
。20mile以后累了，需要集中精力保持pace，基本在10分左右。24-25mile撞墙，速度
降到快11分，但是25mile以后加油的人开始越来越多，一鸡血，又回到10分pace。最后
还加了点速冲线。
算是evenly split的比赛。
比赛中的插曲：
1）要问整个比赛脑海里想的都是什么，不好意思，想了4个多小时的厕所！天气冷，早
上水有喝多了，没跑几麦就极痛苦的想上厕所。前半程在痛苦的望着小树丛和厕所前的
长队中抉择着，最终决定，半程之后人少了就去排队。结果半程之后还是有人... 阅读全帖 |
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j******e
发帖数: 129 | 12 新人，请轻拍。成绩一般，主要是以感恩的心情写下这个流水账。感恩节快到了，
happy Thanksgiving!
先说一下结果：
60K, 37.2mile, total time: 6:34:13
Garmin 记录的距离: 38.02 miles
基本上完成目标：完成比赛，7小时之前。
周六的比赛，早上8点开始。我和serendip一起到NYRR取了号，和oAmAo在起点顺利汇合
。Serendip计划开始的26 mile, push自己，当做marathon跑，看看自己现在状态，剩
下的路程看状态。作为新人的我，很幸运，能和oAmAo一起跑。oAmAo很体贴的制定一个
适合我的作战方案。我们计划前3圈10:15的pace, 中间3圈9:45的pace, 最后3圈看自己
的感觉，状态好的话冲一下9:30。其中每一圈为4 mile。
Serendip在跑前，特意提醒我们，跑的时候，要注意找切线跑。Central park的路线，
很多地方都有那种8字形的路，所以尽量不要沿着公路上的白线跑，而是找准最近距离
跑。后面在跑的过程，这个被证实确实很有效。有个蓝衣mm，前两圈一直和我们咬着很... 阅读全帖 |
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v***l
发帖数: 2623 | 13 距离费城马拉松正好4周了，我来讲讲我的恢复，希望本帖会对菜鸟和“新手”有帮助。
第一次迪斯尼全马跑完就歇了俩月，所以恢复的怎么样无从得知。
这次还是很认真的制定了一下赛后的训练计划，虽说没follow上吧，汗。。。。
比赛完当天的感觉是觉得比较游刃有余。比如说，过马路看交通灯要变了，我还能一路
小跑赶过去，但我可怜的LD只能一拐一拐的在马路中间踱步。LD被我嘲笑了一下午，但
是后来发现，我还是没能笑到最后。
赛后第二天下楼梯就可以装作很正常了，第三天很慢的跑了3mile，心里觉得自己这次
很牛掰。第一周的周末和LD，tonyprince路跑了7mile，在这个过程中就觉得越跑越不
对劲。我和LD都觉得对方把速度带快了（tony同学很淡定），觉得是不是在按9分pace
跑，跑到后面一看表，我们几乎连10分半的pace都维持不了。最后我们咬牙坚持完了，
但是跑完我膝盖就开始感觉不对了，而且觉得体力消耗巨大。
赛后第二周有些感冒，再加上膝盖疼，老老实实休息了一周。期盼这第三周有所起色，
但是很失望，easy run连10分半pace都很费劲，而且3mile后膝盖就开始有感觉。第三
周的周末和... 阅读全帖 |
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r*******6
发帖数: 26 | 14 时间：3:26:27
Acknowledge：
一直在跑版潜水，今天心血来潮冒一个泡。
首先要首先感谢（i）敬业的pacer Tony王子童鞋，非常给力；（ii）胖主席的领导和
组织；（iii）我们的司机童鞋；（iv）还有摄影师小胖童鞋。当然最重要的还是要感
谢LD的督促和支持。
Introduction：
从去年1月开始跑步有1年半了，一共跑了4个全马，一次比一次快。前三个分别是：
2010年1月Disney 全马；2010年5月Long Island; 2010年11月费马。下面简单总结一下
这1年半的感想和经验，希望能给向我一样跑的慢的同学们一点启发和鼓励。
Race 1 (Disney 时间 4:55)：
在disney全马之前也有平时跑步锻炼的习惯，但也就3-5迈，从来不跑长的。曾经很瞧
不上全马，觉得是只有吃顶了没事儿干的人才会去干的事。但那时很有追求的LD已经报
名了2010年1月的Disney全马，并且已经炼了快半年。2009年11月底，LD突然受伤（不
严重），但很影响心情。于是本人为了支持LD，不知天高地厚的在最后一刻也报了名，
还拍着胸脯保证pace LD并督促... 阅读全帖 |
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l****a
发帖数: 45 | 15 gxgx!! +u+u!! bgbg!!
时间：3:26:27
Acknowledge：
一直在跑版潜水，今天心血来潮冒一个泡。
首先要首先感谢（i）敬业的pacer Tony王子童鞋，非常给力；（ii）胖主席的领导和
组织；（iii）我们的司机童鞋；（iv）还有摄影师小胖童鞋。当然最重要的还是要感
谢LD的督促和支持。
Introduction：
从去年1月开始跑步有1年半了，一共跑了4个全马，一次比一次快。前三个分别是：
2010年1月Disney 全马；2010年5月Long Island; 2010年11月费马。下面简单总结一下
这1年半的感想和经验，希望能给向我一样跑的慢的同学们一点启发和鼓励。
Race 1 (Disney 时间 4:55)：
在disney全马之前也有平时跑步锻炼的习惯，但也就3-5迈，从来不跑长的。曾经很瞧
不上全马，觉得是只有吃顶了没事儿干的人才会去干的事。但那时很有追求的LD已经报
名了2010年1月的Disney全马，并且已经炼了快半年。2009年11月底，LD突然受伤（不
严重），但很影响心情。于是本人为了支持LD，不知天高地厚的在最后一刻也报... 阅读全帖 |
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w****1
发帖数: 4931 | 16 It was just past 8am, and I found myself in Bear Mountain, NY, having been
running for the last 3 hours. A few minutes ago I was at the aid station at
mile 13.9, snatched a few boiled potatoes dipped in salt, grabbed a quarter
peanut butter sandwich, and dropped a Nuun electrolyte tablet in my
waterbottle. Any other day, I would have been wondering, how could I
possibly run THAT slow, covering only 14 miles in 3 hours? But today,
staring down the trails, I was thinking more like, how could one p... 阅读全帖 |
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v***l
发帖数: 2623 | 17 我最近忽悠了几个local runner来做高精度骨结构扫描，看到一些有意思的结果。样本
很小，就4个（还加上我自己）。3个的trabecular bone (松质骨)结构和正常人有差异
，主要体现在有变粗变大的骨小梁，并且成片连接在一起。初步估计，在开始过长时间
，过大负荷的给予骨头Loading,unloading，造成了非常小的microfracture,
microdamage，恢复后就形成了microcallus(骨痂）。唯一一个跑完骨头一点事没有的
，当当当当，就是我们的兽人tonyprince同学。
下面按顺序是：1.vivil：我的只显示有很小的一点异常，在接近左下cortical bone（
硬质骨）的地方。
2. vivil+1，明显比我的问题要多。他头两次全马脚踝疼痛难忍，估计是有原因的。
3. simpleshue，最悲催的就是这位同学，scan结果刚出来吓了我们一跳，最近脚面还
有了stress fracture。
4. tonyprince，看着就像“普通人”一样。 |
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y******n
发帖数: 4527 | 18 上：旅程与比赛
今年的纽约之旅对我个人来说是一个莫大的快乐之旅，见到了很多facebook上没谋过面
的朋友，见到了NACR的声势浩大，也跑了一个很开心的比赛，跑出了自己的personal
best。
感谢tonyprince的host，也特别感谢澳猫和wordpress的offer。这次的遗憾之一就是没
有见到澳猫，期望以后有机会。必须要感谢胖子主席，火星X，和wordpress，为NACR的
壮大奠定了坚实的基础。感谢路边观众的支持，以及同去的跑友家属的帮忙。最后自然
是和大家共同享受比赛了。
这次的旅行算是一波三折。周六上午波士顿去纽瓦克的飞机晚点，导致我担心可能拿不
成号码，期间还试图找胖哥帮忙代领（尽管纽约明令禁止）。最后终于算及时赶到，在
expo关闭半小时前领到bib，和大家成功接头，晚上去绿杨村腐败。好家伙，好几家的
记者在等着采访，诸位英雄也都华丽现身，录像照片无数。成功carb loading之后大家
分头散去，我随着tony回了他的宿舍。晚上休息的不错，感觉疲劳恢复了不少，周日早
上起来平添了不少信心。
早上和tony还有xiaolu打车到ferry，与胖哥和鱼哥... 阅读全帖 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 19 又要到新的一年了，各位都交代吧。
3/11 San Diego Half @ Petco Park, CA
greatpps
3/18/12 Semi de Rueil-Malmaison
Vincent94
3/24/12: Eco Trail de Paris 30km
Vincent94
3/25/12 Around the Bay 30k Road Race/Hamilton, Ontario, Canada
ironman2015
Carlsberg
Chriszhu
jekky
4/1/12 Brew 2 Brew Race/Kansas City, MO
pager
4/15/12: Marathon de Nante
Vincent94
4/16/12 Boston Marathon/ Boston, MA
ryanflower
LT100
webfish
tonyprince
yrreko
Rodimus
4/29/12 Yangzhou Jianzhen International Half Marathon, Yangzhou
oAmAo84
4/29/12 Pl... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Sat May 21 05:22:55 2011, 美东) 提到:
这将是happy的一天。
马上出发和LD去跑布鲁克林半马。
还有30分钟我家宠物就要100K起跑。
冰箱里各种各样的烧烤食材，中午和扭腰村民去烧烤和欣赏100K的suffer。可怜的宠物
不能吃只能闻味，心情好的话带着鸡翅在前面跑pace它1mile，哇哈哈哈~~~
☆─────────────────────────────────────☆
robinup (robin) 于 (Sat May 21 07:03:29 2011, 美东) 提到:
先播报一下早间新闻。把你家宠物和serendip送过去drop off了。实地勘察了一下
course，由于NJ已经下了一个星期雨，场地状态比我平时跑的时候感觉差多了，请各位
想做pacer的同学做好准备。
早上天亮之前很大雾，比赛所有距离的人加在一起目测可能只有30多，居然发现一个老
兄穿sandal,还有点斗鸡眼，十分非常... 阅读全帖 |
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J****C
发帖数: 1465 | 21 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: vivil (running piggy), 信区: Running
标 题: [技术贴] 跑步对脚踝骨结构的影响(科研与灌水的完美结合!)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 10 15:59:50 2011, 美东)
我最近忽悠了几个local runner来做高精度骨结构扫描，看到一些有意思的结果。样本
很小，就4个（还加上我自己）。3个的trabecular bone (松质骨)结构和正常人有差异
，主要体现在有变粗变大的骨小梁，并且成片连接在一起。初步估计，在开始过长时间
，过大负荷的给予骨头Loading,unloading，造成了非常小的microfracture,
microdamage，恢复后就形成了microcallus(骨痂）。唯一一个跑完骨头一点事没有的
，当当当当，就是我们的兽人tonyprince同学。
下面按顺序是：1.vivil：我的只显示有很小的一点异常，在接近左下cortical bone（
硬质骨）的地方。
2. vivil+1，明显比我的问题要多。他头两次全马脚踝疼痛难忍，估... 阅读全帖 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 22 明显语法不过关。
我上runningahead给你举10个人出来够不够？
baiji，tonyprince，xiaolong，empireMarsX，pen，我，monica，鸵鸟，whx，狼哥，
够了没？ |
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L***0
发帖数: 1283 | 23 "没好好练过长跑的人根本就不可能" 这个不准确。6分的pace不算很快，我有同事体重
190磅一周只跑两次5K都能进19分。我来随便列一堆ID：ryanflower, sleepingbag,
baiji, yhflogan, serendip, robinup, tonyprince, yrreko, fatboyhog, billyidol
, webfish, rodimus, ironman2015, dionysus816, gzyxy, LaoNiuGe, rubatos,
LT100. pager和outbacker现在应该也可以，这就20个了。还有其他很多人。 |
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v***l
发帖数: 2623 | 24 昨天，我和LD成功忽悠了跑版上著名的马拉松3：02选手tonyprince一起去爬墙。
托尼王子同学在周六一个trail 20mile跑，加上周日被我们忽悠龟速20mile路跑之后，
于周一颤颤悠悠尝试了几个5.5和5.6，成功登顶，非常大气的一下子买了3个月的
membership，被我们忽悠上贼船了。
我终于也过了一把，在下面狂喊狂指导别人的瘾，短时间内终于有比我爬得差的了，哇
哈哈哈。 |
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S********g
发帖数: 922 | 25 tonyprince?
这个版我brooklyn boulder找到俩，啥时候和你们mphc的要不一起聚聚，认识认识，呵
呵。
哈. |
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w****1
发帖数: 4931 | 26 Our team of 9 successfully completed the 207-mile reach the beach relay,
Sept 18-19. Special thanks to tonyprince, a diver on this board, who signed
up a week before the race and became a core member of our team and handled
some of the toughest legs. Now a brief report.
On the overall, the course is pretty brutal. LOTS of hills. When they say
the difficulty of a leg is moderate, they meant hard with lots of hills.
When they say it's hard, they meant that it's crazy hard with long nasty
uphills a |
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s****y
发帖数: 349 | 27 鸵鸟刚跑了个18'15"的5K，看来冲三计划进行得很好。
Asura ITBS顺利恢复，跑了个8'06的20迈，看来进3:30 no problm。
netghoster准备冲BQ。
本土战士pen胖子runlikeagirl，继续出征。
跑了芝麻的Serendip接着跑牛马。
Queens半马-疯狂超越1000人的 wordpress，和WHX一起跑接力的神秘高手tonyprince也要
揭晓。 |
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w****1
发帖数: 4931 | 28 tonyprince passed half way mark in 1:34:08. He's killing it! Great
chance to BQ! |
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w****1
发帖数: 4931 | 29 Pen is averaging 7:38 pace through 19 miles. Tonyprince is averaging
7:11 through mile 18! Fatboyhog isn't doing so great today, dropped to
over 8 min pace... |
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w****1
发帖数: 4931 | 30 I project that Pen will finish sub 3:20, tonyprince will go sub 3:09. |
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w****1
发帖数: 4931 | 31 Pen is going strong! Tonyprince slowed down to a 7:31 mile in mile 20.
Hope it's only a tactical move to save energy... Fatboyhog ran mile 20
in 9 minutes...must be suffering from a cramp. |
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w****1
发帖数: 4931 | 32 Oh no! Tonyprince run mile 21 in 8:19. He is hitting the wall. Hope he
can break through this soon! |
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w****1
发帖数: 4931 | 33 shit. tonyprince ran mile 22 in over 9 minutes. he must be cramping. |
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w****1
发帖数: 4931 | 34 Oh man, tonyprince just ran mile 23 in over 10 minutes. my god. |
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w****1
发帖数: 4931 | 35 I'm really worried about tonyprince. He is learning the hard way that a
marathon is 26.2 miles, not 20 miles... |
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w****1
发帖数: 4931 | 36 Tonyprince and I are in for "running from an angel" 50-miler, near Las Vegas
, Jan 9th. Join us! Julian? Wolfstar? And all the marathon maniacs around? |
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n********r
发帖数: 2228 | 37 Big Congratulations!
It is a pity I got no time to witness that sweet moment. I was half way to
the 24 mile maker with tonyprince when I had to give up. Asura and I barely
made to the airport on time.
BTW, thanks again for the accomodation. |
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m**k
发帖数: 18660 | 38 鸵鸟也是神奇。。你也是神奇.
还有wangji.
seredip的浪漫
tonyprince的无奈。
fatboy的从容。
Asura的镇定
netghost轻松..
NYCM。。yah! |
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y****o
发帖数: 646 | 39 首先要感谢的是论坛上跑友们的帮助，给了我这个没有任何NYCM经验的前一天晚上还为
交通方式抓瞎的人很多实用的建议，谢谢你们！！！
赛前一天聚会结束后，本想去看PARADE,但是大雨瓢泼，加上在NYC逛了一天实在很累不
想再动窝，于是直接打了车找到和我一起来的朋友，迅速回撤到驻地准备就寝。晚上头
严重的疼，睡觉睡得不算安稳，但是好歹醒来的时候头不疼了～想起TUONIAO前一晚说的
NYCM后程肯定要抽筋，我睡觉前和睡醒后不断和我的小腿各种谈心：“哥们，就靠你了，
你千万争气别抽筋哈！”早起和小腿交流过后，吃了1个鸡蛋，两个面包，还有肉和牛奶。
赶紧出门，坐地铁换BUS，中间寐着保存体力。到了起点区域，坐在雨中龟缩，给几个朋
友打电话消磨消磨时间。算准时候，又是两个鸡蛋一个BAGEL下肚。刚好接到PEN的电话，
于是来到我们ORANGE的集中地见到大伙：TUONIAO,ASURA,TONYPRINCE还有再次姗姗来
迟的胖子。大家侃大山+合影后，我去上厕所的时候PEN和TUONIAO已经先行进CORRAL了。
我在CORRAL外的草坪上简单做了热身也进去了，很人性的是CORRAL里面一侧就 |
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o*****4
发帖数: 665 | 40
不想再动窝，
，睡觉睡得不算
，我睡觉前和
和小腿交流过后，
力。到了起点区
BAGEL下肚。刚
TONYPRINCE还有
行进CORRAL
芝加哥后又扭腰 而且BQ 大丰收啊 看你跑马经历一步一个脚印 很稳 恭喜你
早餐真丰盛 鸡蛋我不曾想到过赛前吃 下次LR试试看 |
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t*****o
发帖数: 56 | 41 盛会
最高兴的是在赛前新认识了一群小弟弟小妹妹,后生可畏。祝贺大家满载而归!期待再次
相聚。
to Asura (阿修罗):"休息,准备3个星期不跑养伤."---老乡,这是正道,祝贺PR,也祝愿
你尽早实现BQ.
to wangji(阿春):"pen姐姐夸“素质好”"---素质是真好，祝贺BQ,我们柏林再见.
to Pen:---国家一级运动员哦---牛,赞天赋,祝贺!
to tonyprince (tony):祝贺第一次!不要急,你潜力无穷,下次一定会更好.以后周末常
来CP一起跑步。
to serendip: Congratulations again! Hope you will keep running.
to runlikegirl: 你是我的榜样,今后我也要多做Volunteer.
to fatboyhog: 哥们,最赞你的心态,养好伤,看好你卷土重来！
to yrreko (rui): "The will to win means nothing without the will to prepare"
。一语点破梦中人，跑步如此，人生中更是如此，和大家共勉！...你这个 |
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w****1
发帖数: 4931 | 42 That's something. I suspect that my lower spine disc has a little
problem as well. There is one spot that occasionally hurt when I pressed
into it. Although, it never affected my running or weight training.
By the way, I wonder if there is a connection between ITBS and soccer.
You, dionysis, tonyprince, all had ITB injury recently and are all
soccer players. Didn't Asura play soccer too?
spine
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w*******s
发帖数: 980 | 43 小龙, 补上纽约Manhattan半马的成绩吧.谢谢
Jan 24, 2010, NYRR Manhattan Half-Marathon
fatboyhog 1:32:xx
oAmAo 1:34:xx
wordpress 1:44:xx
polyester
billyidol
助跑
tuoniao
whx
摄影
tonyprince
polyester and billyidol好久都没上来冒泡,还是等他们自己报成绩好了. |
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p*n
发帖数: 134 | 44 从开始跑比赛到现在，一共有两个比赛我参加了三次，staten island的半马，和这个
knickerbocker。有前两次的经验也就一点儿都不紧张了，没什么具体的目标，只是希
望不要犯shin splint而DNF。
今年天气超好，参加比赛的人数上也超过了去年的两倍多。tonyprince陪我跑了第一圈
，他后来实在是itbs太严重了，只好停下来。可怜的奥猫因为晚到5分钟就没拿到号码
，但还是support run了一个马拉松多的距离，祝贺奥猫气儿都不带喘的就完成了初马/
初ultra！ 这前面7/9的距离都有人一起跑，真是比自己跑容易多了，虽然跑到后面我
就不大想说话了。
大致的策略就是前面1麦多点儿的折反跑当热身，前三圈easy run，中间三圈保持，后
三圈有劲儿就冲没劲儿就慢慢熬。中间和一个亚裔mm前后交替了一阵儿，觉得她很眼熟
，但是又想不起到底什么时候见过，后来结束以后忽然就想起来了，我们在boston的时
候就并排跑过一阵，boston几万人让我把她给记住了，还挺巧的。一共吃了三个gel，
几口香蕉，水站喝gatorade。第一次比赛中间上厕所，因为开始前排队没排上 |
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o*****4
发帖数: 665 | 45 今天有幸认识whx，欢迎以后多来纽约参加比赛或者参加团跑切磋跑经。
今天比赛是我们大多数人今年第一战，很多人天气伤病影响都没咋练，首先恭喜
wordpress PR 我觉得天气转暖mileage加上去 破1:40近在咫尺！扭腰半马或布鲁克林
拿下？Polyester 都没怎么练跑的还不错 看起来挺轻松的 开春天气渐暖 开始练吧！
tonyprince仍受伤病困扰 当了我们的特派摄像师 在阴冷的天气下从赛前一直到赛后
给冻的 辛苦为大家拍照。鸵鸟在赛前排队的时候碰到 和whx助跑了 可惜赛后没有赶上
聚会 留有遗憾 期待下次聚会/比赛 请教些技术问题。胖子和Billyidol都从还从伤病
中恢复 mileage和速度都没加上去 对他们来讲都是以赛代练 Billyidol昨天还跑了15
迈 没跑的话 相信能发挥更出色。还有太感谢赛前两位给的gel 雪中送炭啊 内牛满面
！serendip赛后驾到领导来视察和大家伙一起聚餐了 没看到帝国火星叉同学
Runlikeagirl可惜也没来。vivil和pen同学损失大啊没来
今天贵人到来天时地利人和 赛前前一天胫骨内侧缘内踝上区域还痛着 赛前保 |
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o*****4
发帖数: 665 | 46 扭腰半马归来 今天大家都跑的不错 新人Robin旗开得胜 很有潜力 扭腰又得一虎将，
Pen以赛代跑 轻松完成，Wordpress 大PR Pace掌控很均匀，胖子助跑 还没完全恢复
没能用全力跑1:34，Tonyprince 助跑了一段 和大家伙在终点会合，Runlikeagirl伤病
困扰不能跑 在13迈处给大家加油 说实话那时已经心有余而力不足 多亏她一喊咬牙拼
了下 1:32:14 比曼哈顿半马PR了2分钟
Haile 七迈的时候不清楚出现什么情况 抽筋还是踩到什么 查结果没查到 估计弃跑了
最后第一名Peter Kamais 59:53 女子第一名Mara Yamauchi（英国人） |
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o*****4
发帖数: 665 | 47
憧憬呀 不过俺的年龄组Men全马2:55:00 半马1:23:00
也是昨天赛后聚餐从Tonyprince那知道的 希望破灭啊 555 |
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w****1
发帖数: 4931 | 48 I believe they are doing something like that. It's great that this team is
organizing so well. When tonyprince
and I did the reach the beach relay, nobody on our team even thought of
bringing a course map or handbook,
and we had to get a copy from another team just moments before the start of
the race!
documentary of the relay race and your
team? This should be fun. |
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w*******s
发帖数: 980 | 49 这两天风好大。昨天去shopping mall，走在停车场上，狂风卷着沙土打在身上生疼。
我就想，熊山跑50mile/50k的弟妹们，今天要受苦了。
虽然没完成50mile，你毕竟跑完了一个ultra。毕竟是相当困难的trail，与平地完全不
能比。能有勇气去参加就很值得钦佩。至少我现在没有能力，也没有胆量去尝试。
pen和tonyprince怎么样了?
实跑50k也就能完成了。
个小时应该能完成。Push得还是不够，脚上竟然没有任何不妥，没有水泡，指甲也没问
题。
今天“跑”起来都是连滚带爬的。。。 |
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s******p
发帖数: 819 | 50 pen和tonyprince都顺利完成，牛人啊。
昨天还在因为DNF非常郁闷，现在脚痒痒，想去跑下个月另一个50miles了。。。 |
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