由买买提看人间百态

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全部话题 - 话题: twisting
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j******6
发帖数: 193
1
来自主题: LosAngeles版 - 8月17日Ikea小龙虾包肥要来了
http://links.ikea-usa.com/ctt?kn=6&ms=NDIzOTUwMgS2&r=MjQyNzIwNDM3OTcS1&b=0&j=MTI4MjQzOTY5S0&mt=1&rt=0
不错哦,讲如何吃小龙虾的这页更诱人
1. Start with clean hands. Remove the
claws from the body. Twist off the joints
from the claw ends. Eat all visible meat.
2. Crack the claw, for example with a
nutcracker to get to the meat inside.
3. Hold the crayfish body and grab the
tail. Twist the tail to loosen it from the
body, and pull away.
4. Pinch the tail, this makes the shell
easier to remove.
5. Crack the tail ope... 阅读全帖
P********L
发帖数: 31
2
来自主题: LosAngeles版 - Pasadena图书馆夏季(6,7,8月)活动预告
以下是Pasadena图书馆主馆及分馆夏季(6,7,8月)部分活动预告. 所有活动免费对公众
开放, 无需出示借书卡或当地居民证明, 欢迎所有有兴趣的朋友前来参加. 个别活动因
场地有限须提前报名(此类活动会在预告中注明). 如有问题请致电(626)744-4066查询.
主馆和9个分馆地址: http://ww5.cityofpasadena.net/library/libraries/
更多活动请见: http://ww5.cityofpasadena.net/library/library-events/
--Adult Events—
Be Better Pasadena Health Fair
Life and food are too good to waste. Learn how to Eat Better, Play Better,
Refresh Better, and Store Food Better while enjoying healthy snacks and
watch the short film, A Life of a Strawberry. P... 阅读全帖
p**********u
发帖数: 15479
3
【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: ja94 (世上最幸福的人-- taliban的妻子), 信区: NewYork
标 题: Re: i forgot how much i loved the post
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 15 20:17:53 2012, 美东)
She enjoyed the daily morning whippings — but she did not like being kicked
to the curb by her beloved master.
Frankie Santiago embraced a role as live-in fetish slave to dominating
Manhattan investment-banker beau Edward Sonderling, playing out a bondage
fantasy similar to college student Anastasia Steele and older Christian Grey
in the... 阅读全帖
d**********r
发帖数: 24123
4
不愧是日本人,比我胆大多了。不但Grab 还twisting
Phoenix police say Yukari Mihamae started arguing with the TSA agent and
refused to be screened by the TSA staff.
In fact, the TSA says the passenger was not receiving a pat down.
But during the argument, officers say Mihamae grabbed the TSA officer's
breast with both hands and started twisting.
http://www.abc15.com/dpp/news/region_phoenix_metro/central_phoe
E***g
发帖数: 188
5
来自主题: NewJersey版 - 搬家甩卖--(Roseland, NJ)
照片放在了craiglist
http://newjersey.craigslist.org/fuo/5752134471.html
大写字台/办公桌
沙发床
饭桌和四个椅子 (You can find this on internet here: http://www.overstock.com/Home-Garden/Simple-Living-Rubberwood-Farmhouse-Table/3545824/product.html?TID=MyAcct:MO:OR:ProdName).
LCD电视和电视柜 46" SAMSUNG LN46C550 1080P LCD TV and shelf--$150
TV is in great condition.
Herman Miller Aeron Chair http://store.hermanmiller.com/Products/Aeron-Chair)--$350, likely new condition.
小冰箱 Mini Fridge --$60, great condition. We used it onl... 阅读全帖
b**********0
发帖数: 1447
6
来自主题: NewYork版 - whale sperm! cow vagina!
Tommy Lee is laying the smack down on SeaWorld for the "sick and twisted"
way they allegedly treat their most famous Orca's ... penis.
The Motley Crue drummer just fired off a letter to SeaWorld -- accusing the
park of keeping Tilikum the whale in captivity because, "he is your chief
sperm bank."
Tilikum -- as you may know -- made national headlines for being involved in
the deaths of three people.
But Tommy is especially pissed about the way he believes SeaWorld extracts
semen from Tilikum -- s... 阅读全帖
b*******e
发帖数: 554
7
来自主题: NewYork版 - 其实
selfishness , Chinese are way too selfish, no matter what kind of background
they have. We have a long twist history and twist culture. What a pity !!!
j**4
发帖数: 10425
8
来自主题: NewYork版 - i forgot how much i loved the post
She enjoyed the daily morning whippings — but she did not like being kicked
to the curb by her beloved master.
Frankie Santiago embraced a role as live-in fetish slave to dominating
Manhattan investment-banker beau Edward Sonderling, playing out a bondage
fantasy similar to college student Anastasia Steele and older Christian Grey
in the erotic novel “Fifty Shades of Grey.”
But it all took a twisted turn when Santiago, 27, found out Sonderling, 53,
had been training his whips on her replacement.... 阅读全帖
P*O
发帖数: 4324
9
来自主题: SanFrancisco版 - 这回Fed有点俗了
This "Twist and Short" song is done 100% for the Wall Street banks. It keeps
the billions of dollars rolling in from the Fed/Wall Street bank carry
trade. The carry trade only blows up when the rates of the long term
Treasuries, that the banks bought with money borrowed from the Fed for next
to nothing, go up. Higher rates on long-term Treasuries equate to nasty
principal reductions for the Treasuries presently on the balance sheets of
the big six holding banks. Now the banks have been given at ... 阅读全帖
b********g
发帖数: 25
10
看到Groupon 上有deal, 注意只有San Francisco,Daly City 和 Colma的店参加活动:
http://www.groupon.com/deals/round-table-pizza-1?utm_medium=afl
•For $14, you get a meal (a $29.75 total value) that includes:
•One large pizza with up to three toppings (up to a $23.25 value)
•Six garlic-parmesan twists (a $6.50 value)
•For $24, you get a meal (up to a $51.90 total value) that includes:
•Two large pizzas with one topping each (up to a $19.35 value each)
•Twelve garlic-parmesan twist... 阅读全帖
y*****d
发帖数: 4451
11
来自主题: SanFrancisco版 - 禁枪派:要不要把弓箭也禁了?
又开始twist我说的。安装拆解,那个需要时间,安装后set,aim这个过程无法conceal
长枪拆解也是可以的,但安装,set,aim这个过程也无法conceal
我LSAT考得很高,逻辑上twist我的话你没戏的。
o**********e
发帖数: 18403
12
来自主题: SanFrancisco版 - 雅虎把印度中心干掉了?
烙印亲自来抢credit/项目,
来美国加入1M IT侵略军,
在罗卡那的辅导下,
准备向2M发展。
看清楚是谁大头主张这个。
很高层。 Mayor under
lots of pressure.
思科前员工现在应该组织起来。
雅虎必须自卫。
罗卡那急着上位就是为了解决
这个H1B限制烙印指数增长的
问题。
The online tech company is reportedly cutting about 400 positions at its
Bangalore, India, offices according to a Bloomberg report that cited an
unnamed source. But in an interesting twist, it's offering more than 40% of
the affected workers positions in the U.S.
http://www.latimes.com/business/technology/la-fi-tn-yahoo-india
Interesting twis... 阅读全帖
p****r
发帖数: 9164
13
来自主题: Seattle版 - 【征文】难忘的美女
agree. that is why I love this drama so much. Some other series like CSI,
prison break are not even to close to 24 in term of continuous quality.
yeah. there are twist and suspense all the time in 24, but that is one
of the major factors that attracts me so much. I feel somewhat relaxed
after watching these intensive ,stressful episode.
Season 6 is just so so ,Jack is even evolved with his brother's wife.
You may consider to skip. But Season 7 is great one. So much twist. That
actres... 阅读全帖
s*******u
发帖数: 1855
14
来自主题: Seattle版 - choice among 4 ultrabooks with touch
I need to select one from the 4 for business purpose:
asus zenbook prime ux31a
ThinkPad X1 Carbon touch
ThinkPad Twist
dell xps 12
-- hardware specs similar, not a big factor here
-- forget about price
In term of the user experience, reputation, style, usability, lightness,
coolness, like to get opinions here. Thanks!
After some youtube video study, feel:
1) asus like mba, coolest. not sure about asus' quality, esp keyboard, heat,
touchpad
2) carbon touch has the best hardware, and the lightest.... 阅读全帖
G**********e
发帖数: 11693
15
The challenge in choosing 10 of the best restaurants to open in Houston each
year is a daunting one: Many of the restaurants I think are "the best" have
little to nothing to do with each other, making for a list that falls all
over the map when it comes to price, cuisine and location.
Then again, the amusing disjointedness represents Houston itself -- as does
the fact that three of last year's top 10 best new restaurants no longer
exist in the same incarnations (Caffe Bello, Umai and Bootsie's).... 阅读全帖
r*******u
发帖数: 8732
16
- In the latest James Bond Movie - Casino Royal (which was actually the
first james bond movie - made as a spoof believe it or not), The recipe for
Bond’s “Vesper” martinis is - three measures of gin, one of vodka and
half of Kina Lillet, now named Lillet Blanc.
The ingredients are mixed then strained and served "straight up" (without
ice) in a chilled cocktail glass, and garnished with either an olive or a
twist of lemon (a strip of the peel, usually squeezed or twisted to express
volatile citr
c******m
发帖数: 300
17
来自主题: Badminton版 - 可怜的宗伟
I just watched part of the video, I think it is pretty obvious that he
twisted his ankle in game 1.
After the twist, LCW slow down significantly.
W*N
发帖数: 1354
18
来自主题: Badminton版 - 打完球手臂背部肌肉疼正常吗?
Think this way, if you have to twist a door handle (the kind that is ball
shaped or round shaped door handle), and twist it counter-clock wise, that
is the way your wrist should be moving. There is no movement of the hand
toward the wrist or arm.
M***0
发帖数: 1180
19
来自主题: Basketball版 - 我欣赏老北京的重要原因是
kg的rp是真个联盟最2的,打热第2场博士跳投他一个脚伸到博士下落的区域想造twist
angle,他这是第几次了
bynum肘击barea还是明击,这种暗箭应该翻出录像来判罚,而且要判得更重才对。
twist angle的隐患对打篮球的人来说比肋骨损伤严重多了
l*****9
发帖数: 9501
20
Jeremy Lin: Even Kobe bows to his star power
By Adrian Wojnarowski, Yahoo! Sports
NEW YORK – Somehow, the most improbable story in NBA history found
himself
in the most improbable place on Friday night: The ball in his hands,
Madison
Square Garden on its feet, and the fourth quarter genius of Los Angeles
Lakers star Kobe Bryant determined to obliterate this burgeoning
mythology.
Out of Bryant, had come a barrage: twisted, contorted fades, a self-pass
off
the backboard, the A-list arsenal out of ... 阅读全帖
T**r
发帖数: 7016
21
来自主题: Fishing版 - 第一次使用braided line的感受
这也是我换baitcaster的主要原因,
我觉得这个twist很难解决啊,只要线是横着出来,总会twist的,KV给科普一下DAIWA
是怎么解决这个问题的?
break
r****p
发帖数: 1949
22
c-rig里bead的作用是为了保护knot,防止滑铅直接砸在knot上,主线够粗,knot强度
不是问题。
swivel的主要功能是stop,否者滑铅一滑到底,那就成了t-rig了。swivel的另一功能是
防止twist,但是钓c-rig时twist不严重,钓c-rig的时候bait不应该转动的,只在结尾
快速收线的时候才有可能转动。
在浅水近距离的情况下,c-rig的swivel+sink可以用split shot代替,那就是著名的
split shot rig。但是如果是3,40米开外,或者是2,30米以下的深水,split shot就
够不到了,还得用重sink加15磅主线的c-rig。
c-rig的缺点是有三个结,绑起来太麻烦,碰上挂底,或者钩子上的结被磨损需要剪掉后
重新打结而leader又不够长了,或者你只带一根鱼竿中途要换rig,都很头痛。这就产
生一个称为california rig的变种,swivel被一颗(或2颗,多颗)bobber stop替代,
省掉两个结,california rig另一好处是leader长度可以调节,把bobber stop撸到底
就变成
S****e
发帖数: 568
23
来自主题: Fishing版 - 谁能说说 baitcasting 的好处
我现在体会到的好处主要有两点:
1,可以用粗线,12lb以上的,spinning 用12lb的线cast的距离是在有限。
2,减少线的twist。用spining reel, 遛完几次大鱼后,因为drag的原因,线的twist
是非常严重的,就这点相比而言BC的优势不是一点。
当然bc的劣势也很明显,比如甩轻饵想都别想。
W*******s
发帖数: 18705
p****u
发帖数: 22764
c*******s
发帖数: 5839
S****e
发帖数: 568
27
学习,图中是右手reel in, 如果是左手reel in也是label向上吗?
m**o
发帖数: 9137
28
好东西,谢谢。
KV
发帖数: 5728
29
来自主题: Fishing版 - redrivermoon及Jakk请看进来
老大,sami和paul打的wind-on leader和这个有些不同。三月份他们给我演示了一遍,
是先是一根长mono,中间部分架个铅笔,然后twist,一路到末端,这端(两段loose
end)接fc leader,这个结忘记了。然后抽出铅笔,另一端已经是做好的两端是loop的
jb hollow,他们称呼这个是casting wind-on leader,难道是他们自己发明的?我在
网上找了很久。
本来没打算用wind-on leader,我想带着pr knot的打结器上船,一般打结只需要10分
钟最多,但前天和断杆钓鱼时候练习casting,sami和paul说的果然对,pr knot在
casting时候有时候会发生缠在collecting guide上,我有一次果然主线绕着
collecting guide,还伤了一段线,所以popping时候就考虑还是用wind-on leader。
你说的对,wind-on leader做好几套备用,节省大量时间,我在想难道要再去sami那里
请他演示一番?你们二位老大有丰富深海popping经验,所以先来这里请教一下。
今年很希望能j... 阅读全帖
W*******s
发帖数: 18705
30
来自主题: Fishing版 - 惊涛小论—Spinnerbait(SB)
Physics:
1.亮片越大,收线回来的时候升浮力就越高。
2.柳叶形亮片,闪光性好,震力弱,水滴形亮片反之,鸭梨型亮片居中。
3.亮片越多,震力越弱。亮片之间反方向旋转互相消除震力。
4.绑线头分R-Bend(较常见), Twisted-Loop。前者震感强,但是线容易滑出绑头处
。Twist-Loop没有这个问题。
5.钢丝越细,震感越强。许多贵的Spinnerbait钢丝较细,做工精良,但是耐用度不够
。通常没几条鱼,钢丝就因多次调整老化而断。
Weight:我们看到的1/2盎司的Spinnerbait是说Spinnerbait的Jig Head的重量,并不
包括亮片的重量。最常用的是1/4盎司到1/2之间,根据水的深浅度,风力,收线速度,
1盎司的Spinnerbait基本上是封顶了。
Profile:最小体型而最重为好。这种就是大肚Hidden Weight Spinnerbait。图中的
这几个Tungsten材料的,1/4 盎司的体型,重3/4 盎司。
Details:鱼头做的像不像,做工好不好,不是要点。
Skirt:不要太长,离钩尾一英寸足以。有的裙子中间设计的特长... 阅读全帖
T**r
发帖数: 7016
31
来自主题: Fishing版 - [秋鱼肥]nanofil学习报告
今天把nanofil换上,到坝前测试了一下,
10磅的nanofil,比10磅的sufix832要细三分之一左右,
投掷距离上,和sufix832相比并不见得有多少优势。分析了一下,可能是它有一点
memory的缘故。虽然nanofil号称是没有memory,但我新买的线,放出来居然不是十分
的顺直。这可能是影响cast的因素。
由于它不是编织线,twist之后它会出现麻花状(靠近lure的那端),目前还没有对表
现造成什么影响。实际上编织线也twist,只不过不容易看出来。
强度上没看出来有什么缺陷,和mono/fc连接的albright knot也没有出问题。
还要再用十多次后才能做更进一步的比较(旧线vs旧线)。
网上查了一下,nanofil是250+股大力马fiber链接压合成一股单线,而sufix832实际上
也相当于8x32=256股大力马编织而成。骨子里是一样的东西。
总结,nanofil不比832差,但好像也没有明显的优势。
---
今天渔情一般,基本上没有CRAPPIE和WB,只有靠运气钓EYE类和WIPE
R类。
一个下午,
SAUGEYE,5条,拿了三条大的,最大... 阅读全帖
r**********n
发帖数: 3914
32
来自主题: Fishing版 - 【秋鱼肥】试饵。
有两种绑法, 一种是用很小的swivel, 一节长leader, 2' or 3', 绑ding dang lure,
另一节半尺长, 帮teaser, crappie jig. 两节leaders 都帮在swivel上。 第二种绑
法就像 mmega 说的,只用一节长leader, 下面帮ding dang lure, 靠上面的地方打一
个loop knot, 绑teaser. 我用的leader比较大, 20#的fluorocarbon. 粗的线不容易
有line twist. 经常换leader也可以减少line twist.

line
KV
发帖数: 5728
33
来自主题: Fishing版 - fuego 1500到了。
过了这个村,木有这个店,拿fuego和ci4比,真乃落地的凤凰不如鸡。这个价格,我也
订了一支1000型号的,(本想定两支的,但已经有三个1000型号的轮子)。还顺便买了
一卷toray bawo braid 22磅线,配fuego钓bait做主线。很多年前在伊利诺伊basspro
看到老一代fuego,没舍得才买了Daiwa SOL。知足吧,这个价格拿fuego,材料zaion和
新一代Saltiga的一样,结实耐用,不怕腐蚀,不用维护,tournament drag,main
shaft 0摩擦力,同样的价格也就能买个撒哈拉。
胡萝卜竿你怎么也牢骚满腹?老断定了,这曾是09年独领风骚的杆子,堕落到这个价格
你还不满意,这么拉风的杆子白菜价格,能捡到就独自乐吧。
当然,要是平时用stella,exist,gloomis glx/nrx,st croix elite/xtreme,总会
找出上述产品的这个那个毛病,但平时用combo的,或者stradic及以下的,st croix
sciii以下的,这么好的deal不捡就太说不过去了。
你捡了西瓜又扔了。。。i服了u。
另外刚看到惊涛距... 阅读全帖
B*******d
发帖数: 1153
34
来自主题: Fishing版 - fuego 1500到了。
老大是线轮专业的博导?你把俺们小学生吓得都不敢吭气了,呵呵。
----
过了这个村,木有这个店,拿fuego和ci4比,真乃落地的凤凰不如鸡。这个价格,我也
订了一支1000型号的,(本想定两支的,但已经有三个1000型号的轮子)。还顺便买了
一卷toray bawo braid 22磅线,配fuego钓bait做主线。很多年前在伊利诺伊basspro
看到老一代fuego,没舍得才买了Daiwa SOL。知足吧,这个价格拿fuego,材料zaion和
新一代Saltiga的一样,结实耐用,不怕腐蚀,不用维护,tournament drag,main
shaft 0摩擦力,同样的价格也就能买个撒哈拉。
胡萝卜竿你怎么也牢骚满腹?老断定了,这曾是09年独领风骚的杆子,堕落到这个价格
你还不满意,这么拉风的杆子白菜价格,能捡到就独自乐吧。
当然,要是平时用stella,exist,gloomis glx/nrx,st croix elite/xtreme,总会
找出上述产品的这个那个毛病,但平时用combo的,或者stradic及以下的,st croix
sciii以下的,这么好的deal... 阅读全帖
G***G
发帖数: 16778
35
图片1中的方法与这个video中是一样的。
http://www.howcast.com/videos/490027-Saltwater-Fishing-How-to-C
这种方式有个最大的问题,在释放大拇指的瞬间,杆的弯曲方向和杆自身的spine弯曲
方向不一致,有一个夹角,最大的情况这个夹角是90度。当然,上面这个viedo的夹角
大概在60度至70度之间。
spinning reel在投远的时候,过顶投的时候,在释放食指的瞬间,杆的弯曲方向和
杆自身的spine弯曲方向是完全一致的。几乎是0夹角。几乎人人都是这个姿势。
不知道板上的baitcasting,conventional reel大牛是否意识到这个问题。
这个杆的弯曲方向和杆自身的spine弯曲方向不一致,导致我的二节杆的第一节容易发生
twist。特别是当夹角是90度的时候。twist常发生。
板上有人甩过2节的baitcaster或者conventional reel/rod吗?我周围的2节
baitcaster大牛是把2节用胶水封死的。
有人注意到这个杆实际弯曲方向和杆自身spine的最佳弯曲方向的差异问题没有?
... 阅读全帖
h******1
发帖数: 1930
36
来自主题: Fishing版 - 昨晚战况

From the very beginning, all I was doing is to "twist" you back from a
twisted question which doesn't make sense.
lol. read your own word one more time.
"My question is : Apple vs orange, which is bigger?"
my answer is : ni ying le.
z*********e
发帖数: 10149
37
来自主题: Fishing版 - 新手上来抱怨一下鱼线.
确实是有twist,看来得找个大树搞一搞呵呵
我上线的时候还注意了,让轮子和包装的spool出线一个方向,结果还是有点twist
s******r
发帖数: 8
38
来自主题: Fitness版 - 4月5日
昨天忙得昏天黑地,不谈饮食了,否则要被版上的兄弟姐妹们骂的,这里不是fashion
版,不流行skinny和饿的。
我发现我现在问题很严重,饿的慌,感觉不是减肥,是增肥。当然,我运动量也从来没
有这么大过。
昨天:椭圆机45分钟,380卡,跑步机15分钟,60卡。
仰卧起坐(正反)40+30;side twist:60个;knee-up:20个。
今天:椭圆机15分钟,90卡,跑步机10分钟,(忘记多少卡了)
上身该有的器械都做了3套,磅数我朋友跟我说了,我忘记了。
仰卧起坐(正反)60+30;side twist:100个;练back+butt+upper thigh的一
个类似 crunch:10个
不知道是不是这两天运动太多了(昨天晚上,今天早上),中间除了水,什么也没有吃
。今天一天吃了无数的东西。
7点半:
香蕉1根
燕麦6匙+脱脂牛奶+草莓
9.30点:
1杯咖啡(星巴克,中杯,加了脱脂奶)
10点:
半碗麻婆豆腐(就是半盒,我没有加肉,加了点老干妈)
12点:
lentil+番茄汤(lentil就一个舀米的那个容器z就一个舀米的那个容器
d*i
发帖数: 9453
39
来自主题: Fitness版 - [合集] 4月5日
☆─────────────────────────────────────☆
spinster (烧菜之难,难于上青天) 于 (Thu Apr 5 20:52:38 2007) 提到:
昨天忙得昏天黑地,不谈饮食了,否则要被版上的兄弟姐妹们骂的,这里不是fashion
版,不流行skinny和饿的。
我发现我现在问题很严重,饿的慌,感觉不是减肥,是增肥。当然,我运动量也从来没
有这么大过。
昨天:椭圆机45分钟,380卡,跑步机15分钟,60卡。
仰卧起坐(正反)40+30;side twist:60个;knee-up:20个。
今天:椭圆机15分钟,90卡,跑步机10分钟,(忘记多少卡了)
上身该有的器械都做了3套,磅数我朋友跟我说了,我忘记了。
仰卧起坐(正反)60+30;side twist:100个;练back+butt+upper thigh的一
个类似 crunch:10个
不知道是不是这两天运动太多了(昨天晚上,今天早上),中间除了水,什么也没有吃
。今天一天吃了无数的东西。
7点半:
香蕉1根
燕麦6匙+脱脂牛奶+草莓
c******t
发帖数: 1733
40
来自主题: Fitness版 - [bssd] 奔段视频
我推荐几个动作,如果你有壶铃的话可以试一试,有些动作在我的第二个视频中有
1。 figure 8 to a hold,5*(6,7,8, 9, 10)ladder
2. high pull-catch-squat combos 5*(6,7,8, 9, 10)ladder
3. assistant pistol (如果你做不了pistol的话, 两手拉着门把)
5*(3,4, 5, 6, 7) ladder
4. press and lunge (左手press,右手lunge这样),前进,后退,侧面,45度角
各方向5个,锻炼协调能力
5。 dragon twist 锻炼运动反应能力, 同时训练twist时怎样shift weight, 减轻膝
盖压力
c******t
发帖数: 1733
41
来自主题: Fitness版 - [bssd] 奔段视频
我推荐几个动作,如果你有壶铃的话可以试一试,有些动作在我的第二个视频中有
1。 figure 8 to a hold,5*(6,7,8, 9, 10)ladder
2. high pull-catch-squat combos 5*(6,7,8, 9, 10)ladder
3. assistant pistol (如果你做不了pistol的话, 两手拉着门把)
5*(3,4, 5, 6, 7) ladder
4. press and lunge (左手press,右手lunge这样),前进,后退,侧面,45度角
各方向5个,锻炼协调能力
5。 dragon twist 锻炼运动反应能力, 同时训练twist时怎样shift weight, 减轻膝
盖压力
z********0
发帖数: 9013
42
我原以为Russian Twist是练腹肌的呢?
我上次抱了一个铁疙瘩Crunch,左右Twist,差点把腰扭了
z********0
发帖数: 9013
43
我原以为Russian Twist是练腹肌的呢?
我上次抱了一个铁疙瘩Crunch,左右Twist,差点把腰扭了
p*********l
发帖数: 26270
44
练腹肌,复合动作和独立动作都可以做,包括仰卧起坐和卷腹,我上的各种腹肌训练课
和PT给的腹肌训练,都是既有复合动作也有独立动作的。
抄录一下海延在华人的文字:
http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=341&id=947092&star=1&p
------以下为抄录----
直奔主题 how to get slender waist:
1、cardio 是必须的功课 ;参见cardio life line of shape
2、正确的锻炼方法
横肌在最里层,保护内脏;
斜肌帮助身体完成转体,弯腰;
腹肌众所周知的6pack,basic crunch完成主要依靠它。
锻炼方法:overall 刺激以后,重点要放在 斜肌obliques 和 横肌 transverse上
面。
对于斜肌的刺激以twist和bend为住,(twist , bend参见WT myth)
对于横肌的锻炼,
1)真空呼吸对横肌的刺激:美国很流行的vacuum abs exercise .效果好,还有任
何时间任何地点... 阅读全帖
B*****e
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#2 Terrel Thomas, lasted exactly one practice before re-tearing his ACL, out
for the year.
#3 Prince Amukamara, twisted knee, which may or may not be resulted from
being thrown into the water tub by JPP in that infamous video, out until
next week.
#4 Jayron Hosley, a rookie, twisted his ankle when he was show-boating by
high-stepping into the end zone on an INT return in the preson, out until
next week.
#5 Michael Coe, hurt tonight.
So we were left with the #6 Justin Tryon. Yuck !!!
g*******s
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来自主题: Football版 - 最后一篇
不好意思,这个礼拜太忙,也没多少人在版上,就懒得细写了。
太阳鱼老大贴的分析和我看法差不多。对马软和以前对白菜有点像,普通的blitz那是
送死,得disguise + 给不同的look。我拍和其他队最大的不同就是DE和LB差别不大,
说难听是没有talent,不可能强力pass rush,往好里说是多面手,每个人前插后撤都
行。Nink当年假装pass rush后撤躲在人群里sit on crossing route抄白菜不止一次。
花和高塔都有从edge突破和A gap twist/stunt的能力。马软今年拜小香play design的
立体性,progression read不用多动脑子,一旦进入rhythm,no huddle是见神杀神,
我拍防守的希望就是能够用不同的look给他一丝的犹豫,白菜/糖果/马软这类的还是长
考出臭棋。在犯一两次错误后,马软的心理素质还是未知数。事实上过去两场海鸟宝宝
都有机会,希望我拍皮夹三人组能发光。
至于我拍对法空D,小鸡其实在他的称赞里也hint了弱点。速度是顶级,但吨位感觉是
联盟垫底。DT DE ILB 全部undersized, 还... 阅读全帖
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