r*****u
发帖数: 286 | 1 要是下周末去跑haliburton的话，还是够分抽UTMB的呀,haha |
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R*****s
发帖数: 41236 | 2 不会吧，你俩一起跑UTMB多好，或者两个一起抽，抽中哪个跑哪个... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 3 牛，忘了你还是美女作家...
话说我跑完UTMB就残了，你居然还能徒步半个月？
ms |
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 嗯，好像抽签也更难了...前年俺一举抽中UTMB和Hardrock真是人品大爆发啊... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 嗯, Hardrock完了我就残了，膝盖韧带拉伤，恢复了一个多月吧，当时连着跑UTMB也算
是take risk了...跑前还在欧洲马不停蹄的玩了10来天...
Ultra还剩希腊那个Spartathlon跑完，俺就可以退休了...
btw: 新头像不错 ：) |
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w*****3
发帖数: 1582 | 6 haliburton已经不是qualify races了，最近utmb qualify 的races也越来越少了，而
且commercial的味道越来越重，除了风景不错以外，没有特别的动力去跑了。 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 7 我看到haliburton的网站说是3分，但是utmb的list里面没有。
你去跑吗？ |
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r*****u
发帖数: 286 | 8 List不一定全，你去haliburton网站，我已经知道有好几个人为了抽UTMB临时决定参加
了。 |
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w*******d
发帖数: 18 | 9 文森V5, 高大上的UTMB啊, 赞!
今年波马本来可以见见真容的, 后来错过了 |
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u*********s
发帖数: 2077 | 10 UTMB应该还好，时间比较宽（46小时cut off), 慢慢走也行，
就是两天不能睡觉....主要是景色很美啊啊啊啊啊....
Kilian的确是神仙，而且才24岁...... |
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u*********s
发帖数: 2077 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 火力全开) 于 (Fri Aug 17 12:01:09 2012, 美东) 提到:
感觉现在版上有个误区， 刚开始跑步的， 不管多慢，
都盯着心律计猛看， 其实5mph/6mph已经完全能跑的，
为了把心跳控制在所谓180-age, 还要降速。
其实不管是MAF也好， Hadd's Doc也好， 其实都不是
针对纯新手，刚开始跑步的减肥大众的， 而是针对有
一定基础的运动员的（Hadd's Doc举的例子是一个全马
2：20多的选手）, 为了让这些人继续提高成绩用的..
这些人跑到MAF的effort比刚开始跑步的人跑到MAF大
很多，速度也很快...
刚开始跑步的新人，跟着感觉走就好了， 如果你自己
感觉舒服，能坚持跑40-60分钟没有问题， 那就跑好了，
管它心跳是100还是200. 新人的心肺因为从来没锻炼过，
跳高一点非常正常， 坚持跑半年就降下来了..
新人要是为了维持什么180-age心跳，每天slow jogging,
是不会有多大提高的....想要有进步... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 12 The University of Texas Medical Branch is a public academic health science
center in Galveston, Texas. It is part of the University of Texas System.
UTMB includes the oldest medical school in Texas, and has about 11,000
employees. In February 2019, it received an endowment of $560 million.
Wikipedia
----------------------------------------------------------------------------
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https://www.offthekuff.com/wp/?p=27969
AAUP criticizes UTMB for post-Ike layoffs
May 8th, 2010 by Charles Kuffner.
Oo... 阅读全帖 |
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h***y
发帖数: 834 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
skyscorpio (天之蝎子) 于 (Sun Jul 3 21:48:46 2011, 美东) 提到:
内科有很多program,申请的时候很难说全申了，所以需要做出选择，到底申请哪些，不
申请哪些？我的打算是：第一，从去年给IMG发过IV的list里面选。第二，自己实在喜
欢的。
下面这个链接是去年在usmleforum.com上面IMG汇报的拿到的IV的program.
http://usmleforum.com/files/forum/2010/4/530595.php
我准备从里面挑一些出来申请。
欢迎大家发表自己的看法和分享自己拥有的信息。
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skyscorpio (天之蝎子) 于 (Sun Jul 3 21:50:45 2011, 美东) 提到:
去年在usmleforum.com的病理IV list 总结得不太全，前年的好像还可以，可惜没找到
。那位同学找到了可以贴出来给大家参考参考。
☆... 阅读全帖 |
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m*****i
发帖数: 2325 | 14 我是跑版过来的。我说说“一个小时8千米的行军持续一整天” 的可能性吧。 最近跑
版的一个热门话题是有版友参加了UTMB 用了40 多个小时。 而UTMB 的记录是20 小时
多一点。 UTMB 的长度和爬高如下：
UTMB: Ultra-Trail du Tour du Mont-Blanc (166 km +9,400 m)
所以说在中共的严密记录性下让一部分精锐完成170、180 多里地可能性还是有的。那
时的红军都是农民出身，而且湖南、江西的农民还是挺能爬山的。但是一天跑下将近
200 公里后还能有很大的作战力还是值的商讨的。
我更亲向于那时说的是里，不是公里。两里约等于一公里。 一百九十里就是 90 公里
。 而且这可能是公路距离。 红军们再抄点捷径。我想估计是一天70，80 公里光景比
较靠谱。也就是马拉松的 42.195 kilometres 多个60%用一天跑下来。 一般经常劳动
的人还是能办到的。 当中还能打两三个小时的盹。 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 15 这是我第二次跑50miles, 目的主要是凑utmb的两分。今年utmb重新修改了资格赛的规
则，很多加拿大的比赛都不能qualify了，所以不得不去跑到wisconsin 来比赛。
比赛没什么特别的，就是记得开车了，先从chalk rive 开5个小时到多伦多，然后再开
10几个小时到wisconsin. 跑完步第二天再原路开回去。
这个比赛组织还行，但是风景很差，基本上是在树林子跟农田里跑，我带了canon的
s100, 但都懒得掏出来照相。比赛还路过好几个shooting range, 枪声此起彼伏感觉跟
中东一样，估计没人敢走short cut。 赛前组织者三令五申不要乱扔垃圾，但是沿路还
有很多gel, bar的包装纸，这个比赛应该是我参加的trail 比赛中，看到沿路垃圾最多
的一个比赛，不知道是不是地区的问题？
我训练比较差，虽然号称训练了不到12周，但是都非常短。
Week1 30km, June 24 10km (I), June 25 10km(I), June 26 10km(I)
Week2 20km July 2 10km (I) July 3 10km(I)... 阅读全帖 |
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m****s
发帖数: 18160 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔) 于 (Fri Sep 7 11:19:30 2012, 美东) 提到:
//先声明一下， 我的申请帖内有三个全新的马甲：
KONA2020/gldretriver/ert 全站发帖只有几个， 从未在
跑步版出现， 并且公开宣布是马甲出租， ip也都是140,
背后其实是一个人， 不断对我和我的支持者谩骂攻击，
以至于有些人本来支持了又改贴/删帖.
在我的反对贴和jekky的支持贴里很多id已经很久不上mitbbs
的任何版面，其实并不关心mitbbs, 这次突然出现，也是
这个人背后操作, 他这么做妨碍竞选公正， 对版面繁荣，
mitbbs的发展无任何益处，请站务明察.//
是否已阅读：1）《站规》2）《版务操作简易手册》?:
是
[申请ID]:
Rodimus
[申请版面]:
Running
[申请职务]:
版主
[版务经验]:
有，food版三年版主，food版面在3年里一直非常和谐，好帖/人气不断.
[申请纲领]:
我热爱跑步， 热爱跑版， 和众多running版... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 17 【序】
一直在想起个啥标题，想起瓦哥的跑一百迈并不可怕，可怕的是害怕跑一百迈。
俺现在想想俺倒是不怕跑一百迈，但跑一百迈真的不是开玩笑，俺的100英里赛很不幸
的变成了100公里赛。
【动机】
其实一直对ultra不是很感兴趣，觉得Marathon已经是人类跑步的尽头。
虽然born to run里说的人比马耐力更好这个概念，俺是知道的，但是一直不愿
踏入这个禁区。直到2whx成功完成LT100, 然后看到UTMB的美丽壮观的大雪山视频，
我知道我一定要试试看。尽管我也知道我其实有高原反应，而且我也知道我长了
一双并不适合长跑的大平脚，但是我一定要试试看。
【感谢】
这回觉得应该把感谢这么重要的事情放在前面。首要感谢的还是LD，长期以来
虽然坚决反对俺乱跑，但是依然每次陪我比赛，给我当crew。 这次长途奔袭
6个小时，返程全部是她开的车（中途我是想试试，奈何zombie实在是不太让人放心）.
这还是她从比赛前一晚和当晚都没睡好的前提下（比赛场地非常吵）。 俺决定
周末陪看Twilight补偿一下 ：）
再就是感谢跑版四大金刚tonyprince,whx,serendip,vosona... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
xftc (coocoo) 于 (Wed Jul 11 21:51:43 2012, 美东) 提到:
。首先肯定新版主敢于维护大家利益。但对批评有几点看法。我个人认为如果标题和内
容大同小异，不如在内容处写上RT以免大家重复阅读，这个出发点是好的，版三说是扰
乱版面这个言重了吧。不过我善于与人合作。不如大家都说说我这种发帖方式妥不妥，
如果大伙说不妥，我就虚心接受。如果大家都无所谓，请版主言封人删帖时三思。
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thundergust (追) 于 (Wed Jul 11 23:11:30 2012, 美东) 提到:
妹妹说得中肯。我回你一下。
我个人觉得，RT本身是没错的。不管人喜不喜欢，你也是有权利这样做的。顶多没人理
就是了。
要说对你的RT帖的感觉的话。说实话，有时候觉得有点不够"敬业"。感觉发没头没脑的
RT帖的时候多，回帖讨论的时候少。经常感觉是随手挖个坑就又走人了。所以有点不上
心的感觉。就不受欢迎了... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 19 这次比赛完成的比较难看，中间甚至决定drop，不过最终还是完成了..我把一路的
心理历程如实写下来，希望能对跑ultra有兴趣的同学有点用，也算自己的一个经验
教训的总结吧，不喜欢不理解ultra的同学请略过..
[简介]
这个比赛是UTMB qualify list上的一个2分比赛，我其实分数已经够了(7分)，JJ100K
(2分)/Avalon 50mi(2分)/WS100(4分). 不过这比赛和家很近（1个多小时车程），
而且高度差不多和UTMB相仿(正好是一半的距离，一半的Elevation Gain),我想先体验
一下这个高度差到底会有多难，也好提前有个心理准备.
Elevation profile:
UTMB的网站上给的是4500米D+,正好是我1月份跑的Avalon 50迈高度差的2倍,
官网上找到这个全程google earth video:
[准备]
几乎是没怎么准备，因为想着100都跑过了，50应该不算啥了(当然最后事实又一次证明，
如果太轻敌，就会死得很难看，后面再讲). 因为现在是在准备CIM的peak week，所以
这周没taper, 还跑了两个speedw... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 欠大家一个UTMB的报告，一直懒得写，也不知道该怎么写，只知道肯定是要写的.
看了狼哥的七年之痒，决定就意识流吧，想到哪，写到哪儿，从最开始跑ultra
开始，涵盖我没写的western states 100, Hardrock 100, UTMB报告.
大家有啥问题随时问，我尽可能的回答，知无不言. 也算是从一个普通人的视角，
让大家接触一下ultra吧.
1 一切的开始
Ultra我一直觉得是非人类玩儿的，最开始听说Ultra这东西是好像鸵鸟提过东部
两个跑100K和100迈的非人类. 我对非人类这词有点敏感，连鸵鸟都说是非人类，
那一定是不同凡响. 当然，那时候我还在着迷于马拉松，觉得马拉松就是我的终点，
一步都不会多跑.
10年10月首马BQ以后（当然后来BQ标准涨了，实际上还没Q），11年上半年跑
San Diego Rock and Roll, 准备的无穷充分，结果跑的痛苦不堪，当然
最后还是PR了，而且这回确实的BQ了，这回见到北加过来的Cives和如花，也是
俺人生唯一一次有机会在神仙如花之前先到了终点，：）
BQ之后本来的目标是NYC Marathon, 当时还挺自信... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 21 昨晚阅读到报告和欣赏到相关视频后，我被UTMB沿途风景吸引，立即上网进一步了解，
当然不是象变版一样跑UTMB，而是了解相关hiking相关trail。结果发现即使hiking
UTMB的trail也有相当的挑战性，更不用说跑了。仰视变版这些Ultra非人类！！ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 22 当时其实如果Hardrock完成了，UTMB我可能就不去了，不过没完成，
也就咬牙去搞UTMB了...
而且说实话，如果不是先搞过一次Hardrock, UTMB我可能也会DNF... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 23 先抛个砖吧，比赛的Garmin数据：
http://connect.garmin.com/activity/414064233
Distance: 26.30 mi
Time: 3:06:26
Avg Pace: 7:05 min/mi
Elevation Gain: 258 ft
Calories: 1,643 C
Avg HR: 142 bpm
Max HR: 150 bpm
Avg Run Cadence: 192 spm
Max Run Cadence: 208 spm
Avg Stride Length: 1.18 m
大概又PR了2分钟吧，不算太坏，步履虽然蹒跚，不过还在前行 ：）
这是我今年的第10个，也是最后一个比赛.
【训练】
9月初UTMB完之后，右膝盖还是有些伤，休息了2周，到CIM还有12周时间，
时间算比较仓促，训练的话，基本也是参照了流行的Hansons, 多了很多
MP附近的训练，周mileage大约70左右，不过身体能感觉到还是没恢复过来，
long run都跑的很差. 赛前跑了一个半马，一个5... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 24 巨人之旅大概就是2个UTMB, 不过关门时间长很多, 10天? 所以也不一定太难...
UTMB印象最深的的是好多牛, 身上都系个大铃铛, 晚上爬山啥也看不见, 但能听到牛铃
铛, 铛铛铛的响...
其它那些片子里拍的美景和壮丽倒是印象不深, 没有直升机拍得那么好看, 当然, 俺当
时那个垂死状态, 也实在没心情欣赏美景...
UTMB也还是蛮难的, 完赛率也只有一半左右...我当时还没到一半就残了, 3次动过quit
的念头, 没想到最后居然撑下来了... |
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z****a
发帖数: 150 | 25 Texas
University of Texas Southwestern Medical School Program
Dallas, Texas 141-48-21-119 . We do not offer H1-B visas.
Program Director: James A De Lemos, MD
Univ of Texas Southwestern Med Ctr Cardiology Div HA9133 5323 Harry Hines
Blvd Dallas, TX 75390-9047 Tel: (214) 645-7521 Fax: (214) 645-7501
E-mail: j***********[email protected]
Person to contact for more information about the program: Erica M Santos,
BA
Univ of Texas Southwestern Med Ctr Cardiology Div HA9133 5323... 阅读全帖 |
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h***y
发帖数: 834 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
zhzhaa (麦地) 于 (Fri Jun 24 16:27:52 2011, 美东) 提到:
没有绿卡，怎么办？用H1。网站信息不全？自己努力！
每一个我都打电话或者 email确定过，
如果写的含糊，说明这个pregram电话没有接通，email也不回。
信可以写的很简单：
Dear Dr. Scorpion,
I am interested in the general cardiology fellowship in your institution
starting 2012. Could you please let me know if your institution sponsors H1B
visa?
记得 检查拼写正确就是了。
这个没有包括阿拉私家。
心脏科依然挣钱多，但是lifestyle不好。任何一个call 都是要命的。
但是，生活方式都是自己选的。祝愿 各位心想事成。
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刚刚发现 没办法添加word附件，只好 后面慢慢贴上来：
☆─────────────... 阅读全帖 |
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y********l
发帖数: 3970 | 27 你妈中国刚建第一个P4实验室就是动机不轨。美国有8个，筹建7没问题。
"但一些学者，如来自罗格斯大学的分子生物学家Richard Ebright认为中国大陆不需要
这么多的BSL-4实验室。他质疑这种扩张是对美国和欧洲建造实验室的一种反应，甚至
认为这可能是为了发展生物武器。"
美国
美国保持至少8个生物安全4级设施，目前正在规划至少7个：
营运设施：
*USAMRIID在德特里克堡，MD（“老建筑”）
*（两幢大楼的运作）在佐治亚州亚特兰大的疾病预防控制中心
*美国国立卫生研究院的BSL-4实验室在马里兰州贝塞斯达的国立卫生研究院校园，MD（
有时操作在BSL-3），从未经营作为一种“热”BSL-4
*美国国立卫生研究院的BSL-4实验室在双溪三建设，洛克维尔，MD（有时在BSL-3经营）
*在德克萨斯州圣安东尼奥，为生物医学研究西南基金会
*UTMB的舒普实验室在德克萨斯州加尔维斯顿，
*美国乔治亚州立大学在亚特兰大，GA（较小的“手套箱”设施）
*部综合实验室服务实验室在弗吉尼亚州里士满，弗吉尼亚联邦的一般事务部的一部分
（所谓的“潮”BSL-4能力）
设施正在建设和计划：
*U... 阅读全帖 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
churchance (橙子) 于 (Tue Aug 14 17:51:39 2012, 美东) 提到:
有朋友就买了大块的三文鱼切着生吃了。但也有朋友说要特殊处理杀寄生虫。
我看确实有真空包装的，说生吃的，但是一点看着没食欲的那种样子。
到底普通的6,7块钱一磅的新鲜三文鱼可以直接生吃么？
有没有什么特殊设备处理生三文鱼，杀寄生虫的呢？
☆─────────────────────────────────────☆
convergence (con) 于 (Tue Aug 14 17:56:09 2012, 美东) 提到:
吃烟熏的吧，不过还是没生三文鱼好吃。建议去日本店去吃。
☆─────────────────────────────────────☆
churchance (橙子) 于 (Tue Aug 14 17:59:17 2012, 美东) 提到:
还是自己家简单，实惠。关键也知道有人生吃了
☆──────────────────────────────────... 阅读全帖 |
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T**********y
发帖数: 559 | 29 Multiple Postdoctoral Fellow Positions available in the Department of
Microbiology & Immunology and the Sealy Center for Vaccine development at
the University of Texas Medical Branch (UTMB) in Galveston, Texas. UTMB, a
high-ranked institution in NIH funding for microbiology and infectious
diseases, is located in the island city of Galveston, close to Houston, and
homes to the BSL-3/4 level Galveston National Laboratory (GNL), providing
excellent resources and facilities to support research in mi... 阅读全帖 |
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T**********y
发帖数: 559 | 30 Multiple Postdoctoral Fellow Positions available in the Department of
Microbiology & Immunology and the Sealy Center for Vaccine development at
the University of Texas Medical Branch (UTMB) in Galveston, Texas. UTMB, a
high-ranked institution in NIH funding for microbiology and infectious
diseases, is located in the island city of Galveston, close to Houston, and
homes to the BSL-3/4 level Galveston National Laboratory (GNL), providing
excellent resources and facilities to support research in mi... 阅读全帖 |
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d*******x
发帖数: 843 | 31 当然有学生会啊，不过就那么几口人，所以基本上人人都在学生会里有职务，哈哈 |
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o**********y
发帖数: 334 | 34 很多apartment都挺好的。Walmart附近有一些，100street那边也有一些。找apartment
还是得自己看。各人要求不同。 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 35 变变的腰很厉害。
Utmb还差两分，下半年会在周边找一个50 miles跑一下，争取能抽上2015的utmb。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 36 加油!
UTMB is no joke, seriously, WS100 is like a kids game compare to Hardrock/
UTMB... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 37 这个这个，卫星放太多....计划的是明年UTMB，不过很有可能
到时候会有冲突， 到时候再说吧....
其实drop out在ultra比赛里很常见， 没啥的，距离太长了，
身体任何部位都有可能脱节....我随时ready drop, 如果需要的话...
我可不想有一天坐在轮椅上，被人整天夸，你好tough....
mind
UTMB |
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R*****s
发帖数: 41236 | 39 嗯，现在还没完全定，看跑完Hardrock 100后我有没有残疾吧，
UTMB其实比Hardrock简单不少....
UTMB的qualify race非常多，中国也有，Vibram Hongkong 100K
和TNF Beijing 100K都是3分的比赛...具体你可以在这里查:
http://www.ultratrailmb.com/page/87/courses_qualificatives_list
输入年份，国家，省（州），就好了，12/13两年的比赛都能qualify2014年的race,
我大部分ultra都是在南加附近跑的...你如果要qualify CCC（100K）, 只需要2分就够
了..
他家的列表更新有点慢， 你最好查早些的，在加州12年6月、12月的qualify list列表，
我觉得可以试试三番的THE NORTH FACE ENDURANCE CHALLENGE SAN FRANCISCO 50迈，
2分的比赛...
June 2012
DIABLO 50 MILE ENDURANCE RUN
02/06/2012 2 Points Uni... 阅读全帖 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 40 这个周六参加haliburton 的50miles, 借着变叔utmb的东风，也搞一个竞猜，本人包子
有限，只奖最接近的人，200伪币。
变叔说他速度慢，但是我比他慢很多，半马最快1：44，全马没跑过。但是耐力还行，6
月初跑过washington dc的50k (1700m), 7个小时多一点，8月初骑车骑过solo double
century (200mils), 不到15小时， 去年秋天也走过grand canyon的r2r2r solo(70km,
3500m),17h。还有一个优势是我比较能吃，我一般是把aid station当作buffet去吃的。
要参加的 haliburton 50 miles, elevation gain 只有1600米，所以相对比较简单，
但是沿路破石头，树根很多，还是有点technical的。训练方面，我8月份之前主要准备
double century骑车, 8月份之后因为买房所以训练也不规律，每周也就是跑30公里左
右，没有长距离训练。最长是上个周末两天加在一起跑了41公里。这个比赛可以用
hiking pole, 本来不太需要用，但是我训练... 阅读全帖 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 41 接下来要跑100mile了，打算明年初跑，选择100mile的标准是utmb的4分比赛（这个是
必须的），容易（尤其是不要technical trail,晚上跑的时候不想出事），风景好（顺
道旅游），天气宁冷勿热。名气什么的无所谓。
Haliburton 100虽然是4分比赛，也相对比较容易，但是没有什么风景，太难看了。
在utmb网上查了一下，主要考虑这两个，
1 ANTELOPE ISLAND BUFFALO RUN 100 MILE
22/03/2014 4 Points United States - Utah
Trail 161km / 3600m D+
http://www.buffalorun.org/
在盐湖城边上的一个100mile, 从照片上看trail没有什么难度，整个比赛30小时，第一
名14-15小时左右，在一个state park里面，应该风景还可以。 比赛的时间是刚过满月
，77.5%的满月，晚上12点升起，一直到早晨。
2 THE ZION 100 MILE RUN
04/04/2014 4 Points United States ... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 42 嗯，跟组织肯定也有很大关系....
我跑过的两个类似ultra, Hardrock和UTMB：
Hardrock只有不到150人跑，已经有30来年的历史了，但是组织及其山寨,
基本理念就是你敢来跑，就自己负责，死了也活该...
UTMB几千人跑，才不到10年历史，迅速发展成世界参加人数最多的ultra,
但是组织的井井有条，让runner/crew都觉得是个不错的经历...
其实说实话，真想挑战自己，大把的廉价ultra可跑，搞这么多人在城市里跑个
26.2迈的圈子其实真没啥挑战的.... |
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V*******4
发帖数: 641 | 43 昨天跑了Sparnatrail越野，56.7公里1388米累计海拔提升。
跑前水袋背包坏了，折腾半天结果搞得迟到5分钟，到了起跑点人影都没。撒腿猛追到3
公里才追上队尾。
比赛前半段下雨，后半段刮大风，路非常泥泞，完美油滑，跑一步退半步。
跑完很轻松，7h41，没打算跑快，不关门即可。获得完赛纪念香槟一瓶，比赛是在香槟
省Epernay举行的，在汉斯市旁边。
拿到utmb积分一分，加上去年的tnf50
一分，我有资格报名参加抽签明年utmb的CCC赛事了哈哈！
明年春天计划跑一个再长一点的越野，或者巴黎80公里或者北京tnf100。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 44 早上穿红马甲溜狗，终于又碰到另一个红马甲，居然是一个小区的，他也溜狗，
上来找我说话，问我是不是跑过UTMB，我说是，你呢，他说没，是他一个朋友
去做volunteer得的，然后送给他的，我说你也是ultra runner么，他说
嗯，下面一个比赛是red rock 50mi, 我说哦，那个比赛挺难的，他说well,
比UTMB就没啥了，that's like an ultra world championship..
话说俺这小区貌似住了3个ultra runner, 其中一个疑似是elite, 不过还
一直没跟他说上话... |
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w*****3
发帖数: 1582 | 45 重新看了一下ws100 的标准， 的确不太难
100K finish in under 16 hours or;
100M finish in time allowed by race
以我自己最近50Mile, 11小时45分钟的成绩，100k 应该可以16个小时，
一直以为ws100是100mile, 24小时以内完成呢。
看utmb宣传片的时候发现日出的风光非常漂亮，很多比赛的人都停下来照照片，风景好
的比赛我会带着相机的，将来如果能qualify utmb的话估计小三角架都会带，比赛的时
候我主要就是追求完成，不会追求成绩，以享受比赛为主, 尽量不suffer。 |
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J********1
发帖数: 1914 | 46 UTMB需要积分吧？我目前在越野方面一分都没有，跑UTMB，还早着哪。14年还是以训练
为主，跑龄太短，还需要积累段时间。
温叔还会跑超马么？ |
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w*****3
发帖数: 1582 | 48 3 几点想法
100 miles 的确非常艰难，任何一个疏忽都会导致前功尽弃。我觉得完成一个100miles
需要合适的目标，平时的艰苦训练，恰当的营养计划，以及强大的精神支持。我的短
板是平时训练，但是通过其他的方面进行了弥补，所以最后能够勉强在关门时间之前完
成。
非常感谢我老婆的支持，后来跟她聊才发现每次我从aid station出去她都提心掉胆，
害怕半夜在山里出事。这次得特别称赞一下wind mobile的unlimited US roaming, 5块
钱加了10天的US roaming, 而且用t mobile/ATT网络，覆盖非常广。开始我不太累的时
候，会给老婆发短信，告诉进展，后来累了就懒得发了，她也没抱怨。不过赛后老婆非
常担心我，一直在劝我放弃超马。 在这一点上特别佩服变变的老婆。
非常感谢minichinada的小伙伴们， 因为有手机信号，跑步的时候看你们在微信/肉联
上实时更新我的战况，给我打气，非常感谢你们。 比赛的后半段，网站一直没有更新
，我自己也是膝盖受伤后越跑越慢，手表也没电了，有点放纵自己，后来看paul说对我
有信心一定能在cut off 前完... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 49 目标很宏伟啊....王哥加油！
Ultra我暂时不想玩了，专心搞三项，唯一一个我还想跑的ultra是Spartathlon...
今年的目标，主要还是训练为主，希望能减肥提高一下速度。今年还计划跑一个2分的
50 miles, 争取能拿到UTMB的8分， 将来的目标 1 UTMB 2 小龙去年尝试的grand slam
ultra-running, 夏天跑4个100miles,3 grand tor des geants 320公里， 150小时跑
完，去年杨源跑的那个。 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 50 好的，我晚上回家以后搞。
目前的目标还是utmb吧， 争取2015年能报上名。
你们上次去utmb 连玩带跑步一共花了多少钱？现在开始攒钱啦。 |
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