R*****s
发帖数: 41236 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Mon Jan 20 14:45:28 2014, 美东) 提到:
不是内容，而是态度，对女人说得火气大无论啥都是不对的，就算你全是有道理，也要
好好说话和气生财，有容乃大。版主更要严格要求自己啊，不能随性。
我先举个手。尽管我是最喜欢run thru，也最喜欢无休跑的，但是咱觉得紫苏说的有一
定道理，觉得累就歇嘛，有啥的。计划是死的，人是活的，把自己跑伤了，带伤跑成绩
更菜。
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Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Mon Jan 20 14:48:06 2014, 美东) 提到:
我没觉得我哪里说错，没有骂人或者PA.
你如果不支持我的制版理念，觉得美女说的一定就对，
那对不起，我也不觉得你适合再继续任跑版版务...
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yond (多跑步，少灌水！) 于 (Mon Jan 20... 阅读全帖 |
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m***9
发帖数: 21 | 2 Real time: 1:50:48.6
Age Group: 221/556
年龄group M35-39
0-10k 时间 55:43
10-21k 时间 55:07
大部分情况和wangyi3 帖子里的感受差不多。总的来说我还是很喜欢的，full of
activeness and feeling really good after the race。
厕所的队排得长啊！所以我们3个人只有在出发后不久找了颗树解决了，这个。。。没
有办法啊。~~ 上万人的队伍就在离那棵树不远的地方冲过去，绝对是本人的第一次。
完事后撒腿就跑啊！本来想3个人一起跑一会的，结果才3分钟就在茫茫人海中失去彼此
踪迹了（人上一万，无边无际）。
我也是第一次跑半马，训练了5个月了（这个是不是长了点？！）没有带fuelbelt (
full marathon 可能要带吧？) 前半段几次想加速都被人群打断了，有点郁闷~~ 后来
慢慢的挪到了相对前面，终于可以加速了。直到wangyi3 告诉我才注意到，前10K 是55
：53， 后11K是55：01，后面居然比前面快。看了一下比赛成绩列表，没有一个人的后
半段比 |
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y******n
发帖数: 4527 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
serendip (serendipity) 于 (Thu Jul 14 15:51:58 2011, 美东) 提到:
Dear Ultra Running Community,
I am writing to the list to share my story of acute renal failure. I do
not post to the list often but I feel that this story is important for the
community to know. I would welcome any questions or comments in regard to
this report especially from any medical professionals who may be out
there.
Some people on this list know me and many do not so let me start wit... 阅读全帖 |
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x******i
发帖数: 14369 | 4 wangyi3(wang3yi)个人资料
[wangyi3的博客]
身份： [用户]
伪币： 335.10
可用： 334.50
上站次数： [455]
发文数： [660]
经验值： [2257](老站友)
表现值： [18](还不错)
生命力： [1824]
信箱： [信]
在线状态： 目前不在站上
上次在[Sat Jul 9 23:16:42 2011]从[184.144]到美国站一游
离线时间(因在线上或非常断线不详)
还活着！！ |
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wh
发帖数: 141625 | 5 版面名称（中英文）:
读书听歌看电影(LeisureTime)
申请人:
wh
活动时间（当月1日至月末一日）:
1.1-1.31
活动次数:
0.67+0.69+0.86+6=8.22
活动奖励人数:
16+1+15+6+14+8+25+11+7=98
得分:
(8.22/20)*100*40%+(98/2000)*100*60%=16.44+2.94=19.38
详细备注（标明活动名称和活动链接地址）:
1. 芳华打分楼
http://www.mitbbs.com/article_t/LeisureTime/2095375.html
活动时间：12.15-1.31（本月计31/46=0.67次）
奖励人数（本月）：16
bikelost
sweetsister
signin13
eNerd
r1156
invalid
otis
Busywithbaby
fasu
dimorphism
vvdoc
sweetsister
gig
JeanDan
Riveroak
wangyi3
2. 《The Last Jedi》打分楼
http://www.mitbbs.com/article_... 阅读全帖 |
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m*******r
发帖数: 7495 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
moonpolar (处女+天秤=双子) 于 (Sat Jun 18 07:01:09 2011, 美东) 提到:
几乎比美国还便宜！
买的东西比平常多,花的钱还不到平常的一半
某人又可以大肆无肉不欢的生活了 嘿嘿
不过新鲜的肉类一人不能带超过500 g,否则瑞士海关要罚款（但是被抽查的概率
很小。）。罚款当然根据超标限制，ms一定范畴内也就罚20 CHF. 大不了不要肉了
或者交罚款好了。
另外，鱼虾之类的不算在这个限制类，加工成品肉类也不受这个限制。我们在
Kaufland买了一个熟猪肉肘子，dirty cheap而且非常非常yummy！德国人爱吃肉，
看来做肉也是大拿。这个熟肘子就不受500 g限制。
但milk要算500 g的限制之内。德国的milk跟瑞士的价格差不多，此外bio的标
准估计还是瑞士的更过硬，所以完全没有必要在德国买milk.
另外在德国买东西还能退税--就是为了几快钱去排tax free的队不值，不如一次多买
点。
退税的过程是，先拿发票在店里排队填个rax free的单... 阅读全帖 |
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m*********k
发帖数: 10521 | 8 本次统计截止时间为：2012-10-29 02:01:00 （美东时间）
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m*********k
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m*********k
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m*********k
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m*********k
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t**********1
发帖数: 7316 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
simprince (Yu) 于 (Thu Jun 16 10:20:12 2011, 美东) 提到:
这种途径买车版上有提过，但自己一直没机会试试，这次适逢要换车，就吃吃螃蟹吧。
我目标是3k刀以下00-02年美国车，midsize以上sedan。
车是GSA的auction处拍的，提前几天就从提供的列表中相中了几辆，都是00-02左右的
crown victoria，impala，金牛，无非不是警车就是fleet的，里程数都很低，全部不
到10w，有些问题多些（CEL on的都有），有些则只有一点scratch。由于我预算是小于
3k（别BS我），眼看着几辆CV都破3k了很郁闷，不过鉴于我这里有接近半年下雪，CV后
驱本来也不很喜欢，最后拍到2000的impala，不到8w里程，26xx成交（感觉只能算小
deal），之后就提车，转title，没什么特别，只是DMV貌似很少碰到这种情况，业务不
熟。
再说说拍到的impala，是2000年base版，但用的是3.8L series II，aut... 阅读全帖 |
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g********d
发帖数: 19244 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
Eden101 (Eden111) 于 (Wed Jul 3 18:05:01 2013, 美东) 提到:
这里的独自主要强调的是全程都是自己一个人开，所以即使带人如果对方不开车的也在
本贴讨论范围之内。
我只有单次的话100miles，如果累积算的话一天开过230多miles，但却是先去旅游后回
家后,然后晚上又出门去机场接人的那种拆得比较均匀的。
版上应该有不少猛人轻松超过这数据吧？所以在犹豫如果自己一个人从LA开到SF是不是
有些太过于跳跃了
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nfty (he) 于 (Wed Jul 3 18:12:42 2013, 美东) 提到:
la-sf也就5个小时吧，中间休息一次就够了，很轻松
版上猛人多的是，见过说24小时只睡了俩小时的，当然，他说睡着了车total了。。。
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zpko123 (静芬) 于 (Wed Ju... 阅读全帖 |
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l*****d
发帖数: 7963 | 16 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: wangyi3 (wang3yi), 信区: Travel
标 题: 遇熊指南。
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 10 00:35:40 2011, 美东)
在加拿大洛矶山hiking过一段时间，遭遇到熊几次，但都是有惊无险，指南主要是公园
里的培训还有自己的经验。
A 避免遭遇熊
1 人多，4人以上，棕熊从来没有攻击过4人以上的group.
2 带熊铃，大声说话，bear spray. bear spray 买过一瓶，直到过期都没有用，不知
道实战效果怎么样。其实跟棕熊在trail上遭遇过几次，只要主动后退，熊一般都不会
主动攻击的。
3 避免晚上hiking, 晚上熊出没都是来饿了觅食的，如果熊攻击帐篷，拼死反抗，用
bear spray, hiking pole.
4 营地要食物跟睡觉的地方分开，帐篷里面不要放任何食品，饮料，牙膏，口香糖，洗
手液等有香味可以招熊的东西， 食物吊起来，或者放到locker里面。
B 看到熊的处理
1 看到熊，熊没看到你，backup, 等20分钟，在过去。
2 看到熊，熊看... 阅读全帖 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 17 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: wangyi3 (wang3yi), 信区: Outdoors
标 题: 10月27日走grand canyon r2r2r, 有没有一起走的，可以相互有个照应。
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 31 18:53:56 2012, 美东)
计划10月27日从 south rim 跑r2r2r。
具体计划是 26日从vegas 取车，下午到大峡谷 south rim,27日早晨四点从south rim
出发，中午12点到north rim, 晚上8点回到south rim. 28日 休整/或开车到north rim
. 29日早晨开车回vegas, 晚上飞机回多伦多。
欢迎要走r2r2r 或者r2r的一起走。如果你走r2r2r, 即使速度不一样，路上也可以至少
碰一次面，可以相互有个照应。如果你走r2r, 10月15日以后北边大多数facility都关
掉（visitor centre 一直开到第一场雪的时候），而且北高南低，所以一般来说都是
从北边走，如果你27日从north rim 走r2r去 south ... 阅读全帖 |
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b*********l
发帖数: 466 | 18 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: TrueCabbage (...), 信区: LosAngeles
标 题: 遇熊指南。 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 10 23:20:57 2011, 美东)
发信人: TrueCabbage (...), 信区: Outdoors
标 题: 遇熊指南。
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 10 15:57:23 2011, 美东)
发信人: wangyi3 (wang3yi), 信区: Travel
标 题: 遇熊指南。
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 10 00:35:40 2011, 美东)
在加拿大洛矶山hiking过一段时间，遭遇到熊几次，但都是有惊无险，指南主要是公园
里的培训还有自己的经验。
A 避免遭遇熊
1 人多，4人以上，棕熊从来没有攻击过4人以上的group.
2 带熊铃，大声说话，bear spray. bear spray 买过一瓶，直到过期都没有用，不知
道实战效果怎么样。其实跟棕熊在trail上遭遇过几次，只要主动后退，熊一般都... 阅读全帖 |
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T*********e
发帖数: 39815 | 19 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: TrueCabbage (...), 信区: Outdoors
标 题: 遇熊指南。
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 10 15:57:23 2011, 美东)
发信人: wangyi3 (wang3yi), 信区: Travel
标 题: 遇熊指南。
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 10 00:35:40 2011, 美东)
在加拿大洛矶山hiking过一段时间，遭遇到熊几次，但都是有惊无险，指南主要是公园
里的培训还有自己的经验。
A 避免遭遇熊
1 人多，4人以上，棕熊从来没有攻击过4人以上的group.
2 带熊铃，大声说话，bear spray. bear spray 买过一瓶，直到过期都没有用，不知
道实战效果怎么样。其实跟棕熊在trail上遭遇过几次，只要主动后退，熊一般都不会
主动攻击的。
3 避免晚上hiking, 晚上熊出没都是来饿了觅食的，如果熊攻击帐篷，拼死反抗，用
bear spray, hiking pole.
4 营地要食物跟睡觉的地方分开，帐篷里面不要放任何食... 阅读全帖 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 20 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: wangyi3 (wang3yi), 信区: Outdoors
标 题: 10月27日走grand canyon r2r2r, 有没有一起走的，可以相互有个照应。
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 31 18:53:56 2012, 美东)
计划10月27日从 south rim 跑r2r2r。
具体计划是 26日从vegas 取车，下午到大峡谷 south rim,27日早晨四点从south rim
出发，中午12点到north rim, 晚上8点回到south rim. 28日 休整/或开车到north rim
. 29日早晨开车回vegas, 晚上飞机回多伦多。
欢迎要走r2r2r 或者r2r的一起走。如果你走r2r2r, 即使速度不一样，路上也可以至少
碰一次面，可以相互有个照应。如果你走r2r, 10月15日以后北边大多数facility都关
掉（visitor centre 一直开到第一场雪的时候），而且北高南低，所以一般来说都是
从北边走，如果你27日从north rim 走r2r去 south ... 阅读全帖 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 21 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: wangyi3 (wang3yi), 信区: Outdoors
标 题: 10月27日走grand canyon r2r2r, 有没有一起走的，可以相互有个照应。
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 31 18:53:56 2012, 美东)
计划10月27日从 south rim 跑r2r2r。
具体计划是 26日从vegas 取车，下午到大峡谷 south rim,27日早晨四点从south rim
出发，中午12点到north rim, 晚上8点回到south rim. 28日 休整/或开车到north rim
. 29日早晨开车回vegas, 晚上飞机回多伦多。
欢迎要走r2r2r 或者r2r的一起走。如果你走r2r2r, 即使速度不一样，路上也可以至少
碰一次面，可以相互有个照应。如果你走r2r, 10月15日以后北边大多数facility都关
掉（visitor centre 一直开到第一场雪的时候），而且北高南低，所以一般来说都是
从北边走，如果你27日从north rim 走r2r去 south ... 阅读全帖 |
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f******g
发帖数: 1697 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
atombob (伤离别) 于 (Mon Oct 18 13:37:54 2010, 美东) 提到:
上个周末从St Louis搬家到NYC，开了2个车，fully loaded。
到columbus之前一路平安无事。刚过Columbus，离Ohio大约50mile，离NYC大约450mile的一个不知名的小山坡，我出事了。时间是10月16日晚11点左右。
当时月黑风高，我正以80mile的速度爬坡。那时还在用蓝牙和朋友讲电话。陡然间看到一个爷爷辈的鹿（比我车高，有大鹿角，见最后一张照片左下角）从我11点的位置跑过来，当时第一反应是紧急刹车，然后就听见砰的一声，我的挡风玻璃全碎了，眼前一片白。车很快就停住了，第
浼觳樽约河忻挥惺苌耍⑾殖耸直徊Ａг纹埔酝獠⑽薮蟀５缁澳峭坊姑幻靼自趺椿厥拢掖蠛傲撕枚嗌潜卟琶靼坠础Ｕ馐蓖械母缑且餐Ｏ吕锤掖虻缁埃缺ǜ媪艘幌缕桨病Ｈ缓蟾辖舸11，报告说撞鹿了。对方问了几个问题，我具体记不得了，反正大概就是看神志清醒
腥耸苌嗣挥小；刮饰乙灰蓅wat过来（如果我没听错的话，不是... 阅读全帖 |
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t*d
发帖数: 3386 | 23 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: TrueCabbage (...), 信区: LosAngeles
标 题: 遇熊指南。 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 10 23:20:57 2011, 美东)
发信人: TrueCabbage (...), 信区: Outdoors
标 题: 遇熊指南。
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 10 15:57:23 2011, 美东)
发信人: wangyi3 (wang3yi), 信区: Travel
标 题: 遇熊指南。
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 10 00:35:40 2011, 美东)
在加拿大洛矶山hiking过一段时间，遭遇到熊几次，但都是有惊无险，指南主要是公园
里的培训还有自己的经验。
A 避免遭遇熊
1 人多，4人以上，棕熊从来没有攻击过4人以上的group.
2 带熊铃，大声说话，bear spray. bear spray 买过一瓶，直到过期都没有用，不知
道实战效果怎么样。其实跟棕熊在trail上遭遇过几次，只要主动后退，熊一般都... 阅读全帖 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 24 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: wangyi3 (wang3yi), 信区: Running
标 题: 大峡谷 r2r2人17小时14分
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 28 15:33:58 2012, 美东)
现在在洗衣服，简单说一下昨天的过程。
大峡谷的 rim 2 rim 2 rim trail 全长42 miles，约70公里，爬升超过12000 feet，
约4000米， 虽然不是正式的trail running的比赛，但是春秋天气好的时候有很多人在
跑，昨天有至少40人在跑，包括一位60多岁科罗拉多的老先生，和来自DC 的MIT BBS的
两位潜水员，以至于沿途的hiker以为有什么比赛。
最近美西天气突然变冷，所以临时决定晚出发，早晨温度30F，没有穿跑步的衣服，换
了hiking 的衣服，gotex的夹克，hiking的两截裤子。跑起来以后就觉得不冷了，开始
脱衣服。我今天非常幸运天气非常凉爽，即使在谷底，也没有特别热的情况。trail 比
我想象的要难一些，尤其是沿途的木头台阶，非常讨厌，下坡时很难加速。上坡时的确
非常... 阅读全帖 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 25 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: wangyi3 (wang3yi), 信区: Running
标 题: 大峡谷 r2r2人17小时14分
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 28 15:33:58 2012, 美东)
现在在洗衣服，简单说一下昨天的过程。
大峡谷的 rim 2 rim 2 rim trail 全长42 miles，约70公里，爬升超过12000 feet，
约4000米， 虽然不是正式的trail running的比赛，但是春秋天气好的时候有很多人在
跑，昨天有至少40人在跑，包括一位60多岁科罗拉多的老先生，和来自DC 的MIT BBS的
两位潜水员，以至于沿途的hiker以为有什么比赛。
最近美西天气突然变冷，所以临时决定晚出发，早晨温度30F，没有穿跑步的衣服，换
了hiking 的衣服，gotex的夹克，hiking的两截裤子。跑起来以后就觉得不冷了，开始
脱衣服。我今天非常幸运天气非常凉爽，即使在谷底，也没有特别热的情况。trail 比
我想象的要难一些，尤其是沿途的木头台阶，非常讨厌，下坡时很难加速。上坡时的确
非常... 阅读全帖 |
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l**n
发帖数: 7272 | 26 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: wangyi3 (wang3yi), 信区: Running
标 题: Washington DC 50K trail running 记，比较唐
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 3 19:54:32 2013, 美东)
上周六去Washington dc 跑了north face 的 50km, 成绩非常一般 7小时43分钟，不过
天时（天气酷热，当天34度，感觉40度），地利（从多伦多一路开车过来，跑前只睡了
4个小时觉），人和（跑前训练不规律，尤其缺乏山地训练）都不在， 最后能够顺利完
成，没有中暑，抽筋，受伤就算成功。
记一下具体的过程，比较唐，希望能给一些像我这样的基础差，训练不系统，指望快走
就能搞定trail running 的人的经验教训。
这个比赛是两个月之前定的，目的主要是适应/体验一下trail running 的感觉，并为
utmb攒一个点数，目标是不受伤完成就好，希望能在7小时之内跑完。
跑前有训练，但是因为工作忙，还有出差，所以跑的不系统，最高的一周大约50km, 其
他大概30k... 阅读全帖 |
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p********r
发帖数: 3799 | 27 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: pecanlover (SheRox), 信区: WBCenter
标 题: Cycling版申请版面活动代发包子-8月灌水包
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 4 22:56:00 2012, 美东)
版面活动
代发版面/ID:Cycling
代发事由(主题标题或链接):
8月灌水包
伪币金额:
前11个ID每人 20WB，后9个ID每人10WB
总共310WB
1 ironman2015 124 38.4% (23)
penguinfly 124 18.8% (30)
3 cookiejar 84 32.8% (26)
4 neverend 75 56.4% (19)
5 tianyu 65 8.2% (39)
6 flbufl 63 35.4% (25)
7 Rodimus 54 10.8% (37)
8 OnEdge 37 78.7% (12)
9 p... 阅读全帖 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 28 刚看到这个活动，申请加入变叔这一组，我身高167cm, 体重152磅，争取5月中旬多伦
多半马时减到135磅，现在锻炼的方法主要是长距离慢跑，配合少量core跟力量练习。
3月16日，慢跑 7miles， 体重151磅。 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 33 今年第一次出去路跑，感觉非常疲惫，只慢跑/走了5公里， 做了200个俯卧撑。晚上测
体重。 |
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B*****n
发帖数: 740 | 38 我刚刚才开始在锻炼中慢慢加入跑步，在高手面前我估计都迈不开步了。：-） |
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w*****3
发帖数: 1582 | 40 当然不是，每次20-30，一般是跑步前等gps信号的时候做100个，昨天腿比较伐，跑不
动，所以跑完以后又做了100。 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 41 我根本不算高手阿，现在还在减肥中，嘴太馋了。
今天没有跑步，就在家里做了一些仰卧起坐，俯卧撑，哑铃，体重还是151磅。 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 43 今天去gym跑了6miles, 体重149.5磅。 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 45 今天实验室有人过生日，被迫吃了一块蛋糕，很好吃，但是体重回升至150lb.
今天没有跑步，只做了一些abs. |
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w*****3
发帖数: 1582 | 46 今天户外跑了5miles, 100个俯卧撑，体重149.5lb. |
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I********5
发帖数: 1415 | 47 变叔这组运动量太大了，我好像跟不上啊，不过目的是一样的，为了跑步减肥。我当然
也是为了好看。 |
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j****r
发帖数: 109 | 48 户外跑5miles得要多长时间啊？一个小时够不够。。。 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 49 不需要1个小时吧，我跑的很慢，大约需要45分钟。 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 50 march 23
今天多伦多下大雪，所以没有跑步，把午饭分成两份，中午，晚上分别吃，最近一直吃
海带，紫菜，魔芋等，减肥+防核，晚上减到148.5 |
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