d*********6
发帖数: 6115 | 1 windixie 4:19
aniu 4:20
dionysus816 4:12
先睡觉，醒了再说说比赛情况。
180人的小马拉松。没有报名，没有什么组织，course很离奇。。。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 2 顺利拿下初马，可喜可贺！看来只要训练里程有保证，全马还是可以觊觎一下
前5迈9分pace，估计还是有追求，不过后来及时调整很对头。
周六,体重直升8磅,基本上把三个月来减掉的都补上了.然后是周日比赛.
里成绩,不是英里;对,没错是纯爷们组.惭愧呀.
到的事.
10pace的wrist band.还蹭了个free massage:)
.会合windixie.Race组织非常好,free parking,厕所more than runners need,pace
group至少两个pacer.人不多,不存在起跑耽搁的问题.老天也关照,不热,有点云.
大马路,大家跑得都快,我试图maintain pace 9觉得不好意思,被人嗖嗖地超.windixie
也降速将就我.过了两迈感觉出汗,心想照这速度肯定跑废了,赶紧告诉windixie别等我
了.自己调慢些呼吸,然后4:00
wrist band上要求的9:50.跑supported run的时候知道从这里到山顶是最tough的.感觉
体力一点点的消耗.有人慢下来,开始走,也有个别从后边超上来的,勇气真牛啊(Relay的
除外).
心率降下来 |
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m**k
发帖数: 18660 | 3 赞阿。成绩不错了阿。还有带伤的情况。
报告写的也非常好。
SO you DID it!
周六,体重直升8磅,基本上把三个月来减掉的都补上了.然后是周日比赛.
里成绩,不是英里;对,没错是纯爷们组.惭愧呀.
到的事.
10pace的wrist band.还蹭了个free massage:)
.会合windixie.Race组织非常好,free parking,厕所more than runners need,pace
group至少两个pacer.人不多,不存在起跑耽搁的问题.老天也关照,不热,有点云.
大马路,大家跑得都快,我试图maintain pace 9觉得不好意思,被人嗖嗖地超.windixie
也降速将就我.过了两迈感觉出汗,心想照这速度肯定跑废了,赶紧告诉windixie别等我
了.自己调慢些呼吸,然后4:00
wrist band上要求的9:50.跑supported run的时候知道从这里到山顶是最tough的.感觉
体力一点点的消耗.有人慢下来,开始走,也有个别从后边超上来的,勇气真牛啊(Relay的
除外).
心率降下来,造成体力轻松的假象,加上路边cheerle |
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v***l
发帖数: 2623 | 4 狂赞～～～～
周六,体重直升8磅,基本上把三个月来减掉的都补上了.然后是周日比赛.
里成绩,不是英里;对,没错是纯爷们组.惭愧呀.
到的事.
10pace的wrist band.还蹭了个free massage:)
.会合windixie.Race组织非常好,free parking,厕所more than runners need,pace
group至少两个pacer.人不多,不存在起跑耽搁的问题.老天也关照,不热,有点云.
大马路,大家跑得都快,我试图maintain pace 9觉得不好意思,被人嗖嗖地超.windixie
也降速将就我.过了两迈感觉出汗,心想照这速度肯定跑废了,赶紧告诉windixie别等我
了.自己调慢些呼吸,然后4:00
wrist band上要求的9:50.跑supported run的时候知道从这里到山顶是最tough的.感觉
体力一点点的消耗.有人慢下来,开始走,也有个别从后边超上来的,勇气真牛啊(Relay的
除外).
心率降下来,造成体力轻松的假象,加上路边cheerleaders热情的鼓噪,开始跟两个小伙
子/一个小姑娘交替领跑,9:05的p |
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h******n
发帖数: 1838 | 5 我想买的物品:
Safeway @0.93, P****[email protected], A********[email protected]
我有以下菜店卡可以按0.9交换
AP, Pathmark, Foodlion, Rainbow, Windixie
单张面值:
25
可接受的价格 (required):
Safeway @0.93, P****[email protected], A********[email protected]
我有以下菜店卡可以按0.9交换
AP, Pathmark, Foodlion, Rainbow, Windixie
物品新旧:
New
邮寄方式要求:
<300 free shipping
<1000 $3 FCDC
>=1000 $5 Priority
交换各自负责邮费
买卖双方谁承担邮寄损失(required if not code only):
Default
付款方式说明:
Paypal/BOA/Chase/Billpay
其他补充说明:
广告的有效期:
till gone
物品来源 (required for ALL cards!):
SS
我的联系方式:
pm |
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j**h
发帖数: 1230 | 6 周一周四各4迈easy runs,周三6迈tempo.右腿拉伤终于不疼了,lucky:)面条周三吃到周六,体重直升8磅,基本上把三个月来减掉的都补上了.然后是周日比赛.
版上老规矩,先报成绩: chip time 4:17:07, clock time 4:17:24. 嗬嗬,是41.2公里成绩,不是英里;对,没错是纯爷们组.惭愧呀.
(首先感谢...关键词...as required)
然后首先感谢版上的各位先进,没有你们的榜样和鼓励,马拉松不是我能想更不是能做到的事.
周六上午expo,拿到shirt蓝色的很漂亮,可惜是长袖的在湾区恐怕用得不多.拿了个4:10pace的wrist band.还蹭了个free massage:)
周日早上5点起床,消耗一个bagel半个香蕉,戴上四个GU九个盐片.5点半出发六点半到.会合windixie.Race组织非常好,free parking,厕所more than runners need,pace group至少两个pacer.人不多,不存在起跑耽搁的问题.老天也关照,不热,有点云.
0-5冲冲冲: 起跑时还没看到小龙,就和windixie |
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j***y
发帖数: 5098 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
wordpress (Run Zola Run) 于 (Tue Aug 30 17:34:59 2011, 美东) 提到:
Northwest Passage - Blaine to Whidbey Island, WA, July 20s, 2012
Ultra Team:
baiji （队长）
whx,
robinup，
ryanflower,
yrecko
dionysus816，
tonyprince?
wutou ( volunteer）
----------------
Regular Team:
foolsgold (队长)
wordpress,
Paff
kappa06
tqhh
ChickenSoup
jaguar321
Xiaolu
dionysus316
LaoNiuGe
Trinity LG
FatBoyHog (Driver)
rubatos ?
paulc ?
vivil?
vivil +1 ?
【原帖】
【Update】Florida Keys看来凑不够人了。建议大家... 阅读全帖 |
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s********o
发帖数: 3783 | 8 我们这里的超市就有，比如WinDixie
应该是美国店 |
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x*******i
发帖数: 1237 | 9 各么友情提醒一下
publix接受其他各grocery store打印的5offXX 10offXX的coupons
比如windixie每次购物打印出来的下个礼拜的10 off 50,
以及baby club每个月都有的5 off 30,还有alberson的等等
偶在佛州待到第五年才第一次用
正在为前几年的无知作深刻检讨^^ |
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x*******i
发帖数: 1237 | 10 haha
windixie也不收
只有不打印coupon的publix才收 |
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j**h
发帖数: 1230 | 11 test runs will definitely help make the race day in control. I will do the
火力侦察。 Anyone wanna a group run? dino/cives/windixie/eve? |
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d*********6
发帖数: 6115 | 12 跑跑，感受下就好了，８min pace能完成就满意了。
这次一定要去了，时间就定在二月底，
听windixie老大调遣。
好． |
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j**h
发帖数: 1230 | 14
true at least to long runs (>= 15 miles). Run 20 miles twice, one with hot bath, one with cold shower, feel the difference, like recovery time.
Consult local experts like 版大, pen, windixie on they expertise. |
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j**h
发帖数: 1230 | 15 好啊。这个周末(明天)还是以后？如果是明天上午，我争取去。
2月7日好像windixie在SF golden bridge park跑半马，有兴趣吗？ |
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j**h
发帖数: 1230 | 16 btw,to 分担Junlian的工作,要不要加副队长?前面提过eve,windixie,小龙.我觉得都
qualify.
还有,just like leg assignment,Junlian你要不要搞个project breakdown list,大家
volunteer其中的subtask?
过了3/28的Oakland marathon,我们会有更多时间contribute. 当下你多费心了. |
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j**h
发帖数: 1230 | 17 嗬嗬,被版上先进笑话无知了.我是去年later half才被feline,windixie和julian吸引
到跑步和mitbbs的.那之前running对我是不存在的thing:) |
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b*******e
发帖数: 1150 | 18 take care, Miyami, hope you can recover soon without missing the relay.
Other runners: jimh, windixie, eve, xiaolong, jiayou! aniu, also have fun.
next |
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j**h
发帖数: 1230 | 19 好呀。
我七月到八月回国，miss SFM了。你跟windixie跑吧。 |
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j**h
发帖数: 1230 | 20 miyami, feline, shoma, blogrance, 小龙,ekiden:
请尽快回我的email告知来不来..
阿牛,小蔡和我周六9am在mountain集合.
小龙,如果你来,是直接去还是先和我们会合?你问一下cives来不来?
eve,windixie,zeuzsu,MilesToGo: 你们一定来不了,right? |
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j**h
发帖数: 1230 | 21 2nd new update:
miyami, 小龙: 请尽快回我的email告知来不来..
阿牛,小蔡, ekiden, blogrance和我周六9am在mountain集合.
小龙,如果你来,是直接去还是先和我们会合?你问一下cives来不来?
来不了的:eve,windixie,zeuzsu,MilesToGo,shoma, feline |
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A***a
发帖数: 1799 | 22 MARINE COUNTY MARATHON网站上居然不发布成绩. |
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w*******e
发帖数: 2651 | 23 OMG, it's really really hard today. Besides tough rolling hills
for the last 4-5 miles, it is a tiny-scale marathon race because
there were only 80+ marathon finishers according to the final
results. (I think 180 full marathon runners might not be the correct
number).
Many thanks to 小龙 and Aniu for keeping me company all the way
until 17 miles. Otherwise the race would be like a torture.
Temp was in upper digit and we ran under the full sun most of the
time. Volunteers were great passing out gel |
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m**k
发帖数: 18660 | 24 wow.. it really sounds like a tough race! |
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f****e
发帖数: 553 | 25 我带了车充你又不打给我。
后来想抢发消息顺便帮windixie平反兼越描越black却发现不会用iphone发帖子直到吃
饭时候有人指点才把捷报传出来 |
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f****e
发帖数: 553 | 26 我同意小猪有些地方做得欠妥，但绝对事出有因。如果我不是昨晚不在，而且打字又慢
，说不定比他还怒。
这贴我从一开始就跟，从惊见大牛的敬仰，到后来鄙视厌恶，完全能够理解小猪和其他
表达不满的ID的心情变化。
刚看见ONS的帖子，有点惊诧，但是跑版一向nice，我也没说什么，怕破坏气氛。直到
windixie非常客气地指出来才去附和。我想那时候他只要简单倒个歉这事就一笑了之，
以后还是好跑友。说错话或者说话不妥当是常有的事，有人觉得被冒犯了，尊重一下别
人的意见就好了。结果人家牛气哄哄地出来说是大家钻牛角尖。看到那句我简直不敢相
信自己的眼睛。我不认为这是一个来交朋友的态度。
这时候小猪还很耐心，语气也很平和，当然最后一段有点跑题。后来事态失控跟
wolfgangyang在回帖里继续胡搅蛮缠有直接的关系。
一早过来看见处理结果有点突然。我想主要是跑版以前没出过这样的事，大家应对经验
不足。不过如果民主投票决定wolfgangyang的去留，我一定旗帜鲜明地投不欢迎票。 |
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b*******e
发帖数: 1150 | 27 这次CIM真是一次难忘的经历。从八月2号到12月5号，整整4个月的时间，18周的训练，
到了检验训练结果的时候，不能不说有一点紧张，尤其是最后3周的训练和状态不尽人
意，心里确实没底。先说一下结果， chip time 3：42：04， 10K 46分多一点，半程1
：45， 20迈差不多是2：43， 最后10k用了差不多1小时。成绩比去年CIM快了21分钟，
也是我的第二次全马，目前的PR。
赛前对自己的估计是3：40分，应该说是挺准的，但是比赛的时候又有点冒进。前面半
程差不多是8分钟多一点的速度，跑了5，6迈右边膝盖就有些不太舒服，所以就调整姿
势，尽量左腿来吃力，导致后面20麦以后左腿比右腿更弱，这是后话，暂且不提。先说
说训练，18周的计划，应该说是跟的比较好的，尤其是前两个月，基本找计划来训练，
10月份的半马跑了1：43， 感觉也不累，不能不说是计划的功劳。计划的后半部基本上
也没有什么差错，就是最后的几周，到了比赛准备周期，几次热身的比赛再加上隔日的
长距离，感觉身体有些吃不消，硬撑下来，状态却是越来越差。第一次的8麦热身59分
多一点，感觉还不错。第二次10K热身，4... 阅读全帖 |
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f*******g
发帖数: 3304 | 28 放狗搜啊 什么携程， 168 连锁 北京朋友也可以推荐
上次WINDIXIE 住的好像叫 亚洲酒店 就在天安门附近 4/5百吧 不过俺住招待所
哈哈 |
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w*******s
发帖数: 980 | 30 借着HTC的东风，我们把明年relay的计划订下来吧。
基本能确定的是Northwest Passage的Ultra队。小龙已经把人员召集齐了,好像还超额
了。现在的计划是再组一只regular team。到时候两只队伍会师死丫头城外，肯定蔚为
壮观。
Florida Key是我去年就忽悠的。serendip曾经想和whx搞个两人relay组，一人跑
100mile。ryanflower和yrecko这两匹快马都神往海天一色的keys。如果人员凑齐再有
relay veteran掌舵，Florida Keys是比赛兼度假的首选。
想入伙的报上名号来吧。对两个都有意向的先都报上。欢迎其他Relay的建议，也在这儿一起更新。
Ragnar Relay Series
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Northwest Passage
July 20s, 2012
Blaine to Whidbey Island, WA
Ultra Team: tonyprince, baiji, windixie, serendip, whx, robinup，
dionysus816， yuan... 阅读全帖 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 31 windixie是参加regular team.
这儿一起更新。 |
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w*******s
发帖数: 980 | 32 【Update】Florida Keys看来凑不够人了。建议大家集中跑Northwest Passage，
把relay办成明年跑版最大的节日。
【Update】Ragnar的规矩：有本地土著的队伍要提供三个volunteer。
Race Bible 3.A) Each Team Must Provide 3 Volunteers If any one team member
lives within 100 miles of the course, it is mandatory for the team to supply
3 volunteers. Volunteer sign-up will open up approximately one month before
the race.
Non-local teams are exempt from this rule if all team members live at least
100 miles away from all parts of the course.
【原帖】借着HTC的东风，我们把明年relay的计划... 阅读全帖 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 33 windixie是参加regular team.
这儿一起更新。 |
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w*******s
发帖数: 980 | 34 yuwenchengdu and Windixie cannot make to the team. So we will have one
regular team for now.
Pager? |
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b***i
发帖数: 10018 | 35 第一梯队应该是如花，裸奔，流氓瑞，
第二梯队柠檬树，鱼哥，歪哥，火星人，billyidol，
后面还有以主席和windixie老大带头的军团压阵。
据说serendip又不跑了，小龙和托尼这俩穿性感黑丝大酱油。
10 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 36 头儿，
目前regular 1队和2队的人员
我正在设计咱队的logo，弄好了发给大家修改。
Regular Team 1 & Team 2:
windixie,
wordpress,
dionysus316
Paff
LaoNiuGe
kappa06
tqhh
yuwenchengdu
ChickenSoup
pager
caomuzhiren |
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w*******s
发帖数: 980 | 37 基本能确定的是Northwest Passage的Ultra队。小龙已经把人员召集齐了,好像还超额
了。现在的计划是再组2只regular team。到时候三只队伍会师死丫头城外，肯定蔚为
壮观。
Northwest Passage - Blaine to Whidbey Island, WA, July 20s, 2012
:
baiji,
whx,
robinup，
ryanflower,
yrecko
dionysus816，
tonyprince?
xiaolu ?
foolsgold? (司机？）
wutou ( volunteer）
windixie,
wordpress,
dionysus316
Paff
paulc
LaoNiuGe
kappa06
tqhh
yuwenchengdu
ChickenSoup
pager
caomuzhiren
rubatos
vivil?
vivil +1 ?
wolfstar ? |
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w*******s
发帖数: 980 | 38 Frank就是Windixie。照片中在Yrecko下面一排。
Frank旁边的黑衣女侠是我们这里的土著Pavonia。这次跑出了3:38的BQ成绩。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 39 貌似我被wordpress晃点了。。。
发信人: wordpress (Run Zola Run), 信区: Running
标 题: Re: 2011NYCM全家福
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 18 22:23:33 2011, 美东)
Frank就是Windixie。照片中在Yrecko下面一排。
Frank旁边的黑衣女侠是我们这里的土著Pavonia。这次跑出了3:38的BQ成绩。
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little
tot
colleag
minut
s |
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