i*******n
发帖数: 188 | 1 nod，nod。
要是能安排他们一起付次钱就更YD了。 |
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m**l
发帖数: 11854 | 2 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: allanzc (品质保证), 信区: Joke
标 题: 天雷滚滚！史上最YD的游戏，雷死我了！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 1 05:03:21 2011, 美东)
游戏名貌似叫叫trucker's delight，Iphone上的游戏。 |
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B****2
发帖数: 8892 | 3 Roll Tide！
Games starts at 8：30pm EST
First bama lacy run for 1 yyd
Norwood receive 29 yds
Lacy 11yd
ND face musk
ND offsides
Yeldn run 2 yd
Lacy TD
ND offense 12:03
Start from 25 yard line
First pass to 7 for 8 yds
Pass incomplete (outbound)
Pass Incomplete (juggling outbound)
Lacy run 3 yds
Screen pass to lacy for 6 yds
Lacy run for 7 yds
1Long pass incomplete
2literal to Lacy for 5 yds
3 and 5 pass to 80 6 yds
1st Lacy run for 5 yds
2nd pass for 4 yd
3rd Lacy for 18 yds
1st through for TD
6:1... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 4 更新下LOG：
Start Time Distance Avg Speed(Avg Pace)
Wed, Nov 14, 2012 5:30 PM 41:53:00 2,000 yd 2:05 min/100 yd
Mon, Nov 12, 2012 7:00 PM 20:37 1,000 yd 2:03 min/100 yd
Sun, Nov 11, 2012 1:50 PM 33:13:00 1,650 yd 2:00 min/100 yd
Sat, Nov 10, 2012 4:14 PM 4:51 250 yd 1:54 min/100 yd
Thu, Nov 8, 2012 6:02 PM 1:05:13 3,000 yd 2:10 min/100 yd
Tue, Oct 16, 2012 6:28 PM 13:49 625 yd 1:58 min/100 yd
Tue, Oct 2, 2012 6:08 PM 18:41 950 yd ... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 5 嗯，现在我就在上距离，自从四次打腿，改为TI二次打腿以后，速度比以前稍慢，但是
轻松很多，长游不累。
翻了翻LOG速度没啥提高：
Start Time Distance Avg Speed(Avg Pace)
Wed, Nov 14, 2012 5:30 PM 41:53:00 2,000 yd 2:05 min/100 yd
Mon, Nov 12, 2012 7:00 PM 20:37 1,000 yd 2:03 min/100 yd
Sun, Nov 11, 2012 1:50 PM 33:13:00 1,650 yd 2:00 min/100 yd
Sat, Nov 10, 2012 4:14 PM 4:51 250 yd 1:54 min/100 yd
Thu, Nov 8, 2012 6:02 PM 1:05:13 3,000 yd 2:10 min/100 yd
Tue, Oct 16, 2012 6:28 PM 13:49 625 yd 1:58 min/100 yd
Tue, Oct 2, 2012 6:08 PM 18:41 950 yd 1:58 min/100 ... 阅读全帖 |
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p*****n
发帖数: 294 | 6 感谢诸位大佬鼓励，继续努力。
3/11/13
Distance: 2,000 yd(1000+2x500yd)
Time: 42:53
Moving Time: 41:24
Avg Moving Pace: 2:04 min/100 yd
Best Pace: 1:40 min/100 yd
1000yd avg pace 2:03, 500yd avg pace 2:03, 2:07, stroke count is still high
3/12/13
Distance: 2,000 yd(2x100yd free, 500yd kick, 1000yd pull, 3x100yd free)
Time: 46:14
Moving Time: 40:57
Avg Pace: 2:18 min/100 yd
Avg Moving Pace: 2:01 min/100 yd
100yd 游出了1:31， 感觉小有突破。
3/13/13
Distance: 1,000 yd(2x100, 15x50,... 阅读全帖 |
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p*****n
发帖数: 294 | 7 春天一到，天气变好，游泳有点懈怠。还得接着练，希望不要荒废了。
4/4/13
Distance: 2,000 yd(100yd free, 500yd kick, 1000yd pull, 400yd free)
Moving Time: 40:48
Elapsed Time: 43:01
Avg Pace: 1:55 min/100 yd
Avg Moving Pace: 2:02 min/100 yd
PR 1000yd pull @18:58.5
4/8/13
Distance: 1,000 yd(200+8x100 free style on 2:10)
Moving Time: 18:32
Elapsed Time: 21:28
Avg Pace: 1:51 min/100 yd
Avg Moving Pace: 1:51 min/100 yd
Best Pace: 1:36 min/100 yd
4/9/13
Distance: 2,000 yd(100yd free, 500y... 阅读全帖 |
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p*****n
发帖数: 294 | 8 1/18/13
Distance: 1,000 yd（18X50YD+4X25YD free)
Moving Time: 16:33
Elapsed Time: 32:09
Avg Pace: 1:39 min/100 yd
Best Pace: 1:23 min/100 yd
2/19/13
Distance: 2,000 yd(100yd free, 500yd kick, 1000yd pull, 4x100 free)
Moving Time: 42:27
Elapsed Time: 47:32
Avg Pace: 2:00 min/100 yd
Best Pace: 1:30 min/100 yd
Avg Pull Pace: 2:04 min/100yd
Avg Kick Pace: 37.2 sec/length
2/20/13
Distance: 1,200 yd(3x100+18x50 free)
Moving Time: 21:00
Elapsed Time: ... 阅读全帖 |
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p*****n
发帖数: 294 | 9 1/18/13
Distance: 1,000 yd（18X50YD+4X25YD free)
Moving Time: 16:33
Elapsed Time: 32:09
Avg Pace: 1:39 min/100 yd
Best Pace: 1:23 min/100 yd
2/19/13
Distance: 2,000 yd(100yd free, 500yd kick, 1000yd pull, 4x100 free)
Moving Time: 42:27
Elapsed Time: 47:32
Avg Pace: 2:00 min/100 yd
Best Pace: 1:30 min/100 yd
Avg Pull Pace: 2:04 min/100yd
Avg Kick Pace: 37.2 sec/length
2/20/13
Distance: 1,200 yd(3x100+18x50 free)
Moving Time: 21:00
Elapsed Time: ... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 10 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 转3片《我的青春都浪费了》，纪念那个时代
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 10 20:32:43 2019, 美东)
【小洁篇】by laocat
我的青春都浪费了，是因为一直到大学毕业都没有什么真正的性生活，甚至还不如童年
的时候！
我出生在某大城市，童年和少年的时候差不多是在花丛种度过的。那个城市的女孩，在
全国颜值比一直都是很高的，也在演艺界出了不少女明星！
小的时候我非常好色，也没有辜负周围的美好春光！记得我们大院当时有几位和我年龄
相仿的女孩，差不多各个都是美少女。小雪，小洁，晓红，还有那小颖一家姐妹三支花
，不能說各个绝色，但也绝对是小萝莉！那个时候业余活动比较贫乏，所以男女之事也
成为我们少时的一种娱乐。
我和小洁，小颖都有过实质性的性接触。她俩和我同岁，比我略大，在一个年级。从七
八岁开始，我们就亲过嘴，还在家里玩抚过彼此的性器官。当然，我们的战场不止于此
，还有在煤棚，在菜窖，在吊铺。
我和小洁家是隔着一堵墙的邻... 阅读全帖 |
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ET
发帖数: 10701 | 11 Got this email from the emaillist of Austin Golf Association. Besides the
point of fund raising, the other point is quite informative as well.
the toughest golf holes at Austin, Texas
******************
Scott Matheson is a local amateur that plays in a number of our events
around Austin. His daughter Mackenzie, who is 12 has Polycystic Kidney
Disease so that makes fundraising for this event close to his heart. On
October 27th he is setting out to fundraise for Polycystic Kidney Disease in
a v... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 12 2013年新的开始:
before体重:156.6
Activity Type Start Time Distance Avg HR Calories
Lap Swimming Thu, Jan 3, 2013 5:16 PM 20:03 1,100 yd -- 220
Running Fri, Dec 28, 2012 12:05 PM 1:17:40 9.02 143 665
Running Wed, Dec 26, 2012 12:47 PM 57:25:00 6.52 148 545
Running Mon, Dec 24, 2012 3:54 PM 1:27:38 10.09 146 733
Running Wed, Dec 19, 2012 4:56 PM 1:04:06 7.04 143 579
Lap Swimming Mon, Dec 17, 2012 5:49 PM 28:43:00 1,600 yd -- 320
Running Sun, Dec 16, 2012 12:49 PM 22:08 2.42 149 239
Running Fri, Dec 14, 2... 阅读全帖 |
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l***h
发帖数: 9308 | 13 5/17 周五
跑步用的garmin 310xt到手，处女航给了游泳，把各个距离都测了一遍，包括1100码（
之前最多游过400码），43分钟，共1600码。
热身/打腿/划水各100码，蛙泳自由泳冲刺各100码，右侧1100码自由泳，前面以为游了
500，实际数据显示600码，有点累不想游，歇了1分钟，想想还是一次测完了事，后面5
00码反而总共还快了45秒
100 yard breast style sprint 1:36
100 yard free style sprint 2:06
100 yard kick board 3:51
1000 yard free style all right side breath (included 1 min. rest) 26:40
100 yd 02:15.2 breast style warm up
00:41.0 rest
100 yd 03:51.6 kick board
100 yd 02:06.8 free style sprint
... 阅读全帖 |
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p*****n
发帖数: 294 | 14 4/29/13
Distance: 1,000 yd(400yd free, 6x100yd free on 2:00)
Moving Time: 18:00
Elapsed Time: 20:01
Avg Pace: 1:48 min/100 yd
Best Pace: 1:29 min/100 yd
400码7:15.7, 离6分钟近了一点。
4/30/13
Distance: 1,000 yd or 1050yd Free style
Time: 19:40
没戴garmin swim, 好像游了1050yd.
5/1/13
Distance: 2,000 yd(1100 + 400 + 5x100 on 2:00 free style)
Moving Time: 37:04
Elapsed Time: 39:36
Avg Pace: 1:51 min/100 yd
Best Pace: 1:30 min/100 yd
Total Strokes: 970
1100yd 20:... 阅读全帖 |
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p*****n
发帖数: 294 | 15 5/8/13
Distance: 2,500 yd(1000yd Free, 500yd kick, 1000yd pull)
Moving Time: 51:32
Elapsed Time: 52:38
Avg Pace: 1:55 min/100 yd
Best Pace: 1:34 min/100 yd
5/9/13
Distance: 2,500 yd(1000yd Free, 500yd kick, 1000yd pull)
Moving Time: 50:56
Elapsed Time: 52:07
Avg Pace: 1:55 min/100 yd
Best Pace: 1:29 min/100 yd
5/10/13
Distance: 1,000 yd(500yd free + 5x100yd free on 2:00)
Moving Time: 18:09
Elapsed Time: 19:48
Avg Pace: 1:49 min/100 yd
Best ... 阅读全帖 |
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p*****n
发帖数: 294 | 16 最近练得不少，提高不大。自我感觉稳定性有所提高，体力跟得上的话有时候还可以再
有快点。
1/28/13
Distance: 2,000 yd（100 Free, 2x500 Pull, 500 Kick, 1x100, 6x50free）
Moving Time: 46:01
Elapsed Time: 54:18
Avg Pace: 1:54 min/100 yd
Best Pace: 1:40 min/100 yd
Avg Kick Pace: 40.4sec/length
Avg Pull Pace: 34.6sec/length
划水开始比打腿快了。
1/29/13 下雪没时间多游
Distance: 650 yd
Moving Time: 12:56
Elapsed Time: 18:48
Avg Moving Pace: 1:59 min/100 yd
Best Pace: 1:40 min/100 yd
1/30/13
Distance: 2,000 yd（200 free, 10... 阅读全帖 |
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p*****n
发帖数: 294 | 17 2/11/13
Distance: 1,200 yd(1x200 free, 8x100 free, 4x50 free)
Moving Time: 24:52
Elapsed Time: 34:33
Avg Pace: 2:04 min/100 yd
Best Pace: 1:43 min/100 yd
Avg Strokes: 13 / length
本想连着游1650yd, 意志不坚强没push过去，只好改break down了。
2/12/13
Distance: 2,000 yd(1850+150yd free）
Moving Time: 46:21
Elapsed Time: 46:40
Avg Pace: 2:19 min/100 yd
Best Pace: 1:42 min/100 yd
刻意保持平滑，没有猛游。最后数错圈停了几秒又补了三圈。
2/13/13
Distance: 2,000 yd（200/100/50 breakdown）
Moving Time: 3... 阅读全帖 |
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p*****n
发帖数: 294 | 18 最近练得不少，提高不大。自我感觉稳定性有所提高，体力跟得上的话有时候还可以再
有快点。
1/28/13
Distance: 2,000 yd（100 Free, 2x500 Pull, 500 Kick, 1x100, 6x50free）
Moving Time: 46:01
Elapsed Time: 54:18
Avg Pace: 1:54 min/100 yd
Best Pace: 1:40 min/100 yd
Avg Kick Pace: 40.4sec/length
Avg Pull Pace: 34.6sec/length
划水开始比打腿快了。
1/29/13 下雪没时间多游
Distance: 650 yd
Moving Time: 12:56
Elapsed Time: 18:48
Avg Moving Pace: 1:59 min/100 yd
Best Pace: 1:40 min/100 yd
1/30/13
Distance: 2,000 yd（200 free, 10... 阅读全帖 |
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p*****n
发帖数: 294 | 19 2/11/13
Distance: 1,200 yd(1x200 free, 8x100 free, 4x50 free)
Moving Time: 24:52
Elapsed Time: 34:33
Avg Pace: 2:04 min/100 yd
Best Pace: 1:43 min/100 yd
Avg Strokes: 13 / length
本想连着游1650yd, 意志不坚强没push过去，只好改break down了。
2/12/13
Distance: 2,000 yd(1850+150yd free）
Moving Time: 46:21
Elapsed Time: 46:40
Avg Pace: 2:19 min/100 yd
Best Pace: 1:42 min/100 yd
刻意保持平滑，没有猛游。最后数错圈停了几秒又补了三圈。
2/13/13
Distance: 2,000 yd（200/100/50 breakdown）
Moving Time: 3... 阅读全帖 |
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d********l
发帖数: 4221 | 20 首先，我承认我是标题党。。。
本来还有个副标题，但bbs不支持。我就写在下面。
谁yd啊你yd，谁yd啊还是你yd
－－－某流行酒桌划拳歌谣
我的gc故事有个前篇，当时还上了十大的。具体参看下面的link
http://www.mitbbs.com/mitbbs_article.php?board=EB23&id=31588985
简单总结一下，就是Aug 2007排期的EB2， 在去年11月递485. 前后递了2份485
其中第二份485在1月28号收到approve notice。
当时有网友说这个大潮之后报绿的老中第一人，俺还挺得意的，觉得卡就近在眼前了
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
前事完。下面是后篇
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
很快，先后收到了2份EAD卡。A number都是一样，只是一张上有指纹，一张没有
我也没在意，就想到时候绿卡是不是也给俺寄2张
我就留... 阅读全帖 |
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T*P
发帖数: 2697 | 21 bless
首先，我承认我是标题党。。。
本来还有个副标题，但bbs不支持。我就写在下面。
谁yd啊你yd，谁yd啊还是你yd
－－－某流行酒桌划拳歌谣
我的gc故事有个前篇，当时还上了十大的。具体参看下面的link
http://www.mitbbs.com/mitbbs_article.php?board=EB23&id=31588985
简单总结一下，就是Aug 2007排期的EB2， 在去年11月递485. 前后递了2份485
其中第二份485在1月28号收到approve notice。
当时有网友说这个大潮之后报绿的老中第一人，俺还挺得意的，觉得卡就近在眼前了
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
前事完。下面是后篇
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
很快，先后收到了2份EAD卡。A number都是一样，只是一张上有指纹，一张没有
我也没在意，就想到时候绿卡是不是也给俺... 阅读全帖 |
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p*****n
发帖数: 294 | 22 感觉中长距离游下来不是大问题了，提高技术提高速度开始日显重要。
12/17/12
Distance: 1,000 yd（8x100, 4x50 free)
Moving Time: 20:53
Elapsed Time: 30:12
Avg Pace: 3:01 min/100 yd
Avg Moving Pace: 1:59 min/100 yd
SPL: 23
注意提高划水质量。
12/18/12
Distance: 1,100 yd（1x200, 1x300, 3x100, 6x50 free)
Moving Time: 23:03
Elapsed Time: 32:22
Avg Pace: 2:56 min/100 yd
Avg Moving Pace: 2:00 min/100 yd
SPL： 25
距离稍长划水质量显著下降。
12/19/12
Distance: 1,100 yd（1x350, 1x150, 4x100, 4x50)
Moving Time: 23:22
Elap... 阅读全帖 |
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p*****n
发帖数: 294 | 23 过完年回来，接着练。感觉需要多花时间提高各项技术。
1/2/13
Distance: 1,650 yd（200 free, 5x100 kick, 3x100 pull, 4x100+150 free).
Moving Time: 38:29
Elapsed Time: 52:54
Avg Pace: 3:13 min/100 yd
Avg Moving Pace: 2:18 min/100 yd
Avg Kick Pace: 37.8sec/length
Avg Pull Pace: 38sec/length
Avg Swim Pace: 2:08min/100 yd
起点低，争取进步的空间也大。
1/3/13
Distance: 1,650 yd（150+50 free, 3x200 kick, 4x100 pull, 3x100+150 free).
Time: 48:07
Moving Time: 37:20
Elapsed Time: 48:07
Avg Pace: 2:00 min/100... 阅读全帖 |
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p*****n
发帖数: 294 | 24 感觉中长距离游下来不是大问题了，提高技术提高速度开始日显重要。
12/17/12
Distance: 1,000 yd（8x100, 4x50 free)
Moving Time: 20:53
Elapsed Time: 30:12
Avg Pace: 3:01 min/100 yd
Avg Moving Pace: 1:59 min/100 yd
SPL: 23
注意提高划水质量。
12/18/12
Distance: 1,100 yd（1x200, 1x300, 3x100, 6x50 free)
Moving Time: 23:03
Elapsed Time: 32:22
Avg Pace: 2:56 min/100 yd
Avg Moving Pace: 2:00 min/100 yd
SPL： 25
距离稍长划水质量显著下降。
12/19/12
Distance: 1,100 yd（1x350, 1x150, 4x100, 4x50)
Moving Time: 23:22
Elap... 阅读全帖 |
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p*****n
发帖数: 294 | 25 过完年回来，接着练。感觉需要多花时间提高各项技术。
1/2/13
Distance: 1,650 yd（200 free, 5x100 kick, 3x100 pull, 4x100+150 free).
Moving Time: 38:29
Elapsed Time: 52:54
Avg Pace: 3:13 min/100 yd
Avg Moving Pace: 2:18 min/100 yd
Avg Kick Pace: 37.8sec/length
Avg Pull Pace: 38sec/length
Avg Swim Pace: 2:08min/100 yd
起点低，争取进步的空间也大。
1/3/13
Distance: 1,650 yd（150+50 free, 3x200 kick, 4x100 pull, 3x100+150 free).
Time: 48:07
Moving Time: 37:20
Elapsed Time: 48:07
Avg Pace: 2:00 min/100... 阅读全帖 |
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p***e
发帖数: 29053 | 26 【 以下文字转载自 EB23 讨论区 】
发信人: dragontail (龙尾), 信区: EB23
标 题: 485被拒之后。。。（散尽家财了）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 30 00:25:58 2012, 美东)
首先，我承认我是标题党。。。
本来还有个副标题，但bbs不支持。我就写在下面。
谁yd啊你yd，谁yd啊还是你yd
－－－某流行酒桌划拳歌谣
我的gc故事有个前篇，当时还上了十大的。具体参看下面的link
http://www.mitbbs.com/mitbbs_article.php?board=EB23&id=31588985
简单总结一下，就是Aug 2007排期的EB2， 在去年11月递485. 前后递了2份485
其中第二份485在1月28号收到approve notice。
当时有网友说这个大潮之后报绿的老中第一人，俺还挺得意的，觉得卡就近在眼前了
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... 阅读全帖 |
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p*****n
发帖数: 294 | 27 看着版上各位牛人的训练成绩很受刺激，也很受鼓舞，感觉提高成绩还是很有潜力可以
挖，同时也深深感受遇到各种瓶颈，希望能找到正确的路径。
12/3/12
Distance: 1,050 yd(200x1 free, 50x16 free)
Moving Time: 22:26
Elapsed Time: 35:52
Avg Pace: 3:25 min/100 yd
Avg Moving Pace: 2:05 min/100 yd
Best Pace: 1:47
SPL： 26
12/5/12
Distance: 1,750 yd(200x2, 500x1, 100x3, 50x11 free)
Moving Time: 41:28
Elapsed Time: 51:02
Avg Pace: 2:55 min/100 yd
Avg Moving Pace: 2:20 min/100 yd
Best Pace: 1:48
SPL: 26
12/6/12... 阅读全帖 |
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p*****n
发帖数: 294 | 28 下雪杂事耽误好几天，继续补记。
1/7/13
Distance: 1,650 yd（1x200yd free, 2x300yd kick, 2x200yd pull, 3x100yd
free, 1x150yd free).
Moving Time: 37:05
Elapsed Time: 43:45
Avg Pace: 2:04 min/100 yd
Best Pace: 1:43 min/100 yd
Avg Kick Pace: 36.8sec/length
Avg Pull Pace: 33.6sec/length
1/8/13
Distance: 1,650 yd(250yd free, 550yd kick, 400yd pull,3x100yd free,
1x150yd free).
Moving Time: 38:48
Elapsed Time: 46:24
Avg Pace: 2:05 min/100 yd
Best Pace: 1:42 min/100 yd
Avg Kick P... 阅读全帖 |
|
p*****n
发帖数: 294 | 29 看着版上各位牛人的训练成绩很受刺激，也很受鼓舞，感觉提高成绩还是很有潜力可以
挖，同时也深深感受遇到各种瓶颈，希望能找到正确的路径。
12/3/12
Distance: 1,050 yd(200x1 free, 50x16 free)
Moving Time: 22:26
Elapsed Time: 35:52
Avg Pace: 3:25 min/100 yd
Avg Moving Pace: 2:05 min/100 yd
Best Pace: 1:47
SPL： 26
12/5/12
Distance: 1,750 yd(200x2, 500x1, 100x3, 50x11 free)
Moving Time: 41:28
Elapsed Time: 51:02
Avg Pace: 2:55 min/100 yd
Avg Moving Pace: 2:20 min/100 yd
Best Pace: 1:48
SPL: 26
12/6/12... 阅读全帖 |
|
p*****n
发帖数: 294 | 30 下雪杂事耽误好几天，继续补记。
1/7/13
Distance: 1,650 yd（1x200yd free, 2x300yd kick, 2x200yd pull, 3x100yd
free, 1x150yd free).
Moving Time: 37:05
Elapsed Time: 43:45
Avg Pace: 2:04 min/100 yd
Best Pace: 1:43 min/100 yd
Avg Kick Pace: 36.8sec/length
Avg Pull Pace: 33.6sec/length
1/8/13
Distance: 1,650 yd(250yd free, 550yd kick, 400yd pull,3x100yd free,
1x150yd free).
Moving Time: 38:48
Elapsed Time: 46:24
Avg Pace: 2:05 min/100 yd
Best Pace: 1:42 min/100 yd
Avg Kick P... 阅读全帖 |
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p*****n
发帖数: 294 | 31 12/10/12
Distance: 1,650 yd
Moving Time: 32:24
Elapsed Time: 52:27
Avg Pace: 3:10 min/100 yd
Avg Moving Pace: 2:05 min/100 yd
SPL: 25
12/11/12
Distance: 2,000 yd(1650 + 350)
Moving Time: 40:00
Elapsed Time: 50:16
Avg Pace: 2:31 min/100 yd
Avg Moving Pace: 2:25 min/100 yd
Best Pace: 1:51 min/100 yd
SPL: 27
12/12/12
Distance: 2,000 yd（1950+50）
Moving Time: 48:20
Elapsed Time: 48:56
Avg Pace: 2:25 min/100 yd
Avg Movin... 阅读全帖 |
|
p*****n
发帖数: 294 | 32 12/10/12
Distance: 1,650 yd
Moving Time: 32:24
Elapsed Time: 52:27
Avg Pace: 3:10 min/100 yd
Avg Moving Pace: 2:05 min/100 yd
SPL: 25
12/11/12
Distance: 2,000 yd(1650 + 350)
Moving Time: 40:00
Elapsed Time: 50:16
Avg Pace: 2:31 min/100 yd
Avg Moving Pace: 2:25 min/100 yd
Best Pace: 1:51 min/100 yd
SPL: 27
12/12/12
Distance: 2,000 yd（1950+50）
Moving Time: 48:20
Elapsed Time: 48:56
Avg Pace: 2:25 min/100 yd
Avg Movin... 阅读全帖 |
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p*****n
发帖数: 294 | 33 有交流就是学得快，特此感谢诸位指导。
OK,接着喷。
经过努力研究本版各位的帖子，也看了油管，感觉划水需要改一改，开始尝试high
elbow pull. 第一天非常挣扎，游到后半程才开始有点感觉。
11/9/12
950yd freestyle 25yd break down,
Time: 37:33
Moving Time: 20:53
Avg Pace: 3:57 min/100 yd
Avg Moving Pace: 2:11 min/100 yd
Avg Strokes: 10 / length（前半程SPL 21， 后半程SPL 18）
到后来越游越快，效果明显。
11/13/12
Distance: 1,350 yd（150/100/50yd breakdowns)
Time: 41:19
Avg Pace: 3:04 min/100 yd
Moving Time: 32:44
Avg Moving Pace: 2:26 min/100 yd
SPL： ... 阅读全帖 |
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p*****n
发帖数: 294 | 34 从雪里爬出来，小结上周数据。体育这东西还是得多练。
2/5/13
Distance: 2,000 yd(200 free, 500 kick, 1000 pull, 3x100 free)
Moving Time: 45:43
Elapsed Time: 50:31
Avg Moving Pace: 2:15 min/100 yd
Avg Kick Pace: 39.6sec/length
Avg Pull Pace: 33.5sec/length
2/6/13
Distance: 2,000 yd(3x100 free, 500 kick, 1000 pull, 2x100 free)
Moving Time: 44:11
Elapsed Time: 49:11
Avg Moving Pace: 2:13 min/100 yd
Best Pace: 1:34 min/100 yd
Avg Kick Pace: 38.8sec/length
Avg Pull Pace: 32.2sec/length
2/7... 阅读全帖 |
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p*****n
发帖数: 294 | 35 有交流就是学得快，特此感谢诸位指导。
OK,接着喷。
经过努力研究本版各位的帖子，也看了油管，感觉划水需要改一改，开始尝试high
elbow pull. 第一天非常挣扎，游到后半程才开始有点感觉。
11/9/12
950yd freestyle 25yd break down,
Time: 37:33
Moving Time: 20:53
Avg Pace: 3:57 min/100 yd
Avg Moving Pace: 2:11 min/100 yd
Avg Strokes: 10 / length（前半程SPL 21， 后半程SPL 18）
到后来越游越快，效果明显。
11/13/12
Distance: 1,350 yd（150/100/50yd breakdowns)
Time: 41:19
Avg Pace: 3:04 min/100 yd
Moving Time: 32:44
Avg Moving Pace: 2:26 min/100 yd
SPL： ... 阅读全帖 |
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p*****n
发帖数: 294 | 36 从雪里爬出来，小结上周数据。体育这东西还是得多练。
2/5/13
Distance: 2,000 yd(200 free, 500 kick, 1000 pull, 3x100 free)
Moving Time: 45:43
Elapsed Time: 50:31
Avg Moving Pace: 2:15 min/100 yd
Avg Kick Pace: 39.6sec/length
Avg Pull Pace: 33.5sec/length
2/6/13
Distance: 2,000 yd(3x100 free, 500 kick, 1000 pull, 2x100 free)
Moving Time: 44:11
Elapsed Time: 49:11
Avg Moving Pace: 2:13 min/100 yd
Best Pace: 1:34 min/100 yd
Avg Kick Pace: 38.8sec/length
Avg Pull Pace: 32.2sec/length
2/7... 阅读全帖 |
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p*****n
发帖数: 294 | 37 大雪封山，今天偷懒罢游了。
这个星期500码和1000码都游进了2分钟的pace, 感觉小有成就。
3/4/13
Distance: 2,000 yd(1000yd free, 500yd kick, 500yd free)
忘了带表，没记分段时间，总共连歇带游45分钟。
3/5/13
Distance: 2,000 yd（2x500yd free, 500yd kick, 5x100yd free)
Moving Time: 41:07
Elapsed Time: 45:28
Avg Pace: 1:57 min/100 yd
Best Pace: 1:33 min/100 yd
两个500码用了10：07和9：52，总算进了十分钟了。
3/6/13
Distance: 2,000 yd(500yd free, 500yd kick, 450+50yd pull, 500yd free)
Moving Time: 41:46
Elapsed Time: 44:32
Avg Pace: 2:00 min/1... 阅读全帖 |
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b*****u
发帖数: 1978 | 38 说的是我吧？
其实我看球十几年，对NFCE的了解还真不一定比你少。上次贴个图，故意把首发和
替补混在一起，不过找个乐儿而已。
我真实的首发是：
RB LeSean McCoy (rush 123 yd, receive 17 yd)
WR DeSean Jackson (receive 99 yd, 1 TD)
WR Victor Cruz (receive 109 yd, 1 TD)
WR Barden (receive 36 yd)
我放在板凳上的是：
WR Jeremy Maclin (receive 7 yd)
RB Andre Brown (rush 14 yd, receive 4 yd)
玩范大喜的人，可以看出这个排阵很不错了。我这周确实重仓了老鹰和巨人，但即便
在整个NFL里面挑人，能有这个成绩也可以欣慰。上 Barden 是因为这场是SNF，星
期天白天没有消息是 Hixon 还是 Barden 首发，而别的比赛开始后就不能换阵容了，
就赌了一把，结果最终是 Hixon (receive 114 yd，谁要是上了他也可以高兴了)。
我的对阵，赛前预测就是下狗，所以赌... 阅读全帖 |
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p*****n
发帖数: 294 | 39 主席教导我们“前途是光明的，道路是曲折的”（不知道是不是语录里的，嘿嘿，借用
一下）。
11/19/12
Distance: 1,000 yd(break down)
Time: 31:42
Moving Time: 24:10
Elapsed Time: 31:42
Avg Pace: 3:10 min/100 yd
Avg Moving Pace: 2:25 min/100 yd
SPL: 22
感觉pull和kick都不给劲，不知道是周末网球打多了还是技术有问题。
11/20/12
为了提高技术，舍本上装备。尝试使用Speedo pull buoy练划水。
Distance: 1,050 yd
Time: 42:40
Moving Time: 25:49
Avg Pace: 4:03 min/100 yd
Avg Moving Pace: 2:24 min/100 yd
上了装备才发现毛病是如此之大，夹上pull buoy后发现pull和rotation很是不协调，
简直就是拧... 阅读全帖 |
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p*****n
发帖数: 294 | 40 年过完了，接着练，顺带补记前几周的结果。
11/26/12
Distance: 1,750 yd
Moving Time: 40:49
Elapsed Time: 52:56
Avg Pace: 3:02 min/100 yd
Avg Moving Pace: 2:11 min/100 yd
SPL： 25.6
pull 比游的快，pull drill后游的快了，感觉有上升空间。
11/27/12
Distance: 1,950 yd
Moving Time: 48:16
Elapsed Time: 59:24
Avg Pace: 3:03 min/100 yd
Avg Moving Pace: 2:23 min/100 yd
又搞了一个好玩意-Finis Swim Tempo Pro
http://www.finisinc.com/equipment/electronics/tempo-trainer-pro
不过用起来太intense了，还得慢慢来。
开始练习flip turn. 感觉两个胳膊划水的timing有些问题，纠... 阅读全帖 |
|
p*****n
发帖数: 294 | 41 总算快补上进度了。
1/14/13 时间不够，少游了一点
Distance: 650 yd（1x200yd, 2x100yd, 5x50yd)
Moving Time: 13:02
Elapsed Time: 19:54
Avg Moving Pace: 2:00 min/100 yd
Best Pace: 1:45 min/100 yd
SPL: 24
1/15/13
Distance: 2,000 yd(200yd free, 800yd kick, 600yd pull, 2x100yd free, 200
free)
Moving Time: 47:47
Elapsed Time: 53:02
Avg Pace: 2:03 min/100 yd
Best Pace: 1:46 min/100 yd
Avg Kick Pace: 37.6sec/length
Avg Pull Pace: 38.4sec/length
1/17/13
Distance: 1,000 y... 阅读全帖 |
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p*****n
发帖数: 294 | 42 主席教导我们“前途是光明的，道路是曲折的”（不知道是不是语录里的，嘿嘿，借用
一下）。
11/19/12
Distance: 1,000 yd(break down)
Time: 31:42
Moving Time: 24:10
Elapsed Time: 31:42
Avg Pace: 3:10 min/100 yd
Avg Moving Pace: 2:25 min/100 yd
SPL: 22
感觉pull和kick都不给劲，不知道是周末网球打多了还是技术有问题。
11/20/12
为了提高技术，舍本上装备。尝试使用Speedo pull buoy练划水。
Distance: 1,050 yd
Time: 42:40
Moving Time: 25:49
Avg Pace: 4:03 min/100 yd
Avg Moving Pace: 2:24 min/100 yd
上了装备才发现毛病是如此之大，夹上pull buoy后发现pull和rotation很是不协调，
简直就是拧... 阅读全帖 |
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p*****n
发帖数: 294 | 43 年过完了，接着练，顺带补记前几周的结果。
11/26/12
Distance: 1,750 yd
Moving Time: 40:49
Elapsed Time: 52:56
Avg Pace: 3:02 min/100 yd
Avg Moving Pace: 2:11 min/100 yd
SPL： 25.6
pull 比游的快，pull drill后游的快了，感觉有上升空间。
11/27/12
Distance: 1,950 yd
Moving Time: 48:16
Elapsed Time: 59:24
Avg Pace: 3:03 min/100 yd
Avg Moving Pace: 2:23 min/100 yd
又搞了一个好玩意-Finis Swim Tempo Pro
http://www.finisinc.com/equipment/electronics/tempo-trainer-pro
不过用起来太intense了，还得慢慢来。
开始练习flip turn. 感觉两个胳膊划水的timing有些问题，纠... 阅读全帖 |
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p*****n
发帖数: 294 | 44 总算快补上进度了。
1/14/13 时间不够，少游了一点
Distance: 650 yd（1x200yd, 2x100yd, 5x50yd)
Moving Time: 13:02
Elapsed Time: 19:54
Avg Moving Pace: 2:00 min/100 yd
Best Pace: 1:45 min/100 yd
SPL: 24
1/15/13
Distance: 2,000 yd(200yd free, 800yd kick, 600yd pull, 2x100yd free, 200
free)
Moving Time: 47:47
Elapsed Time: 53:02
Avg Pace: 2:03 min/100 yd
Best Pace: 1:46 min/100 yd
Avg Kick Pace: 37.6sec/length
Avg Pull Pace: 38.4sec/length
1/17/13
Distance: 1,000 y... 阅读全帖 |
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