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全部话题 - 话题: 三天打鱼
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f*******d
发帖数: 12693
1
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scarZone (Wish you were here) 于 (Wed Sep 22 22:39:21 2010, 美东) 提到:
我先来:天蝎座,三天打鱼两天晒网型的。
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yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Wed Sep 22 22:41:34 2010, 美东) 提到:
天蝎,follow plan型的。

☆─────────────────────────────────────☆
DasHoot (DasHoot) 于 (Wed Sep 22 22:56:37 2010, 美东) 提到:
天蝎, 没style. 4-5days a week, long run on weekends, 30-40miles per week
☆─────────────────────────────────────☆
scarZone (Wish you were here) 于 (W
m**k
发帖数: 18660
2
来自主题: Running版 - 问个上mileage的问题
但是有时候极限可以突破的阿。hehe.
说回来。我一直都是跑5天 而不是6or7天。
总觉得这样心理比较轻松,
也有周期。
三天打鱼,就是weekday 跑三天。
两天晒网,就是周末两天都跑。一天跑长。
周一周五不跑。
T******y
发帖数: 798
3
来自主题: Running版 - 问个上mileage的问题
哈哈,三天打鱼,两天晒网,太逗了:)
我觉得是,这个极限就像是lactate threshold, 如果做类似tempo那样在极限以内接近
极限的
范围跑,极限值就会慢慢提高了
m**k
发帖数: 18660
4
来自主题: Running版 - 问个跑水泥路的可行性
为什么不实施 三天打鱼 两天晒网?
要主动休息啊。
i*********5
发帖数: 19210
5
来自主题: Running版 - 问个跑水泥路的可行性
"第一"(F.I.R.S.T.)计划就是三天打鱼四天晒网。不过晒网的同时还得搞搞副业(游
泳,骑车)。
f**********n
发帖数: 828
6
来自主题: Running版 - 第一个10k
村里文化节的“压轴”活动,已经有三十多年的历史了,几年前改名开始纪念一个叫做
Sue Crowe的Runner。报这个比赛一方面是为了督促自己积极的准备第一个半马,一路
能够有个类似于“milestone”的感觉----大牛们表鄙视哈,另一方面也是想挑战一下
,虽然很没有信心。
跑到终点的时候时间显示 58'24"。
对这个成绩,我自己是满意了呵~因为原来的目标是60min以内,虽然这个目标定的保守
了一点。上次发帖的时候,很多人说可以55min了,甚至可以更快。看去年用Runkeeper
保留的数据,确实是可以这个速度的,不过今年一直没有很好的让自己发挥到最佳状态
,主要原因是前期有点三天打鱼两天晒网,后期又有点急于求成,每天试图加速的结果
就是反而减速了 :(
最近花了两个星期把上次有人发的Ultromarathon Man的语音书听完,今天跑的很累的
时候居然就会突然想起来书里的很多句子。原句并不能很好的记起来了,却记得男主
Dean某的挑战自己的理念。报半马也是为了挑战自己,这个10k也是。于是,一路也就
多了一些坚持下来的勇气。跑到3mile的时候左侧胸口有点痛的感觉,也就忍... 阅读全帖
b*******t
发帖数: 33714
7
三天打鱼八天晒网
赶作业什么的,你懂的 :'(
y*******g
发帖数: 1270
8
来自主题: Running版 - 8~12mph是何等的速度啊?

Kawauchi今年在东京马拉松的平均速度大约是12.3mph.
谢谢科普!
我连业余的都算不上,都是自己为了锻炼身体三天打鱼两天晒网的跑跑。
这下知道了,不是那个速度快,是自己太差了。
哈哈……减掉10~20lbs后,估计跑到8~9mph还是有可能的。
m**k
发帖数: 18660
9
来自主题: Running版 - BF真没劲
我平时周五也是不跑.haha.
垃圾麦计划,一周两天不跑.剩下三天打鱼,两天晒网..
n***z
发帖数: 76
10
来自主题: Running版 - 2011 CIM Report 1 - Prelude
从来没有发过跑步报告,看到版上不少写得很好,也就把俺的cim拿出来晒一晒。
【Motivation】
这是俺的第二次跑马,去年首马也是在cim,的确跑得很辛苦,跑完后是一生中最最最
饿的一个时刻,几天过后还抱怨为什么香蕉只发一个。喝了N杯的hot tomato juice,
吃了N个pancakes,真恨不得把世界都吃下去。20迈后明显撞墙。不过好歹跑了332,BQ
一把,也很高兴. 想到可以到Boston跑跑,挺酷。未曾想Boston改了主意,不但把BQ提
高5分钟,还把2012年的报名从以前的先到先报,改成谁快谁先报。俺的成绩是将将过
线,希望渺茫。以2010年报2011Boston(8分钟报满)来预测,俺是没戏了。要到
Boston,只有再跑一把cim了。为此我又报了今年的cim. 希望跑进330.
【Training】
去年马拉松的训练还是比较正规的,基本上照着Advanced Marathon的18/55来跑,因为
是首马也特别有动力。今年倒是大部分时间三天打鱼两天晒网,加上去LA出差特多,平
常一般只能维持周量20-30迈。不过基本保证至少有一个10迈跑。好在一年因伤或旅游... 阅读全帖
w********6
发帖数: 12977
11
来自主题: Running版 - Re: 跑个头2011年算总账
用笨办法算了我的(copy进入excel算),我365天居然只跑了188天!!,勉强一半时
间在跑啊,比三天打鱼两天晒网都不如啊
T******y
发帖数: 798
12
来自主题: Running版 - 5/6初马,求建议
三天打鱼两天晒网的,真正好好跑几个月的不多啊
yo
发帖数: 2534
13
来自主题: Running版 - 一起奔跑 - 2012 CIM
多谢!希望以后能别三天打鱼两天晒网,坚持好好训练。从来没想过要跟妹妹(或者任
何人)比啊~~
m***g
发帖数: 1633
14
来自主题: Running版 - 风雨兼程 - 2012 加马汇报
拜读啦:)你今年两个比赛都是大风雨,还好这个没取消。跑出这样的成绩说明训练很
扎实呢!
还记得一个多月前你给我泼的冷水,说,就你这样三天打鱼两天晒网的跑,到时候怎么
能跑好呢?我真的听进去了,之后一个月做到40mpw的训练,虽然最后没跑成,总是获
益匪浅,这里说声多谢:)
i*********5
发帖数: 19210
15
来自主题: Running版 - 明天我休息
还是FIRST好啊,三天打鱼四天晒网。

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
w********6
发帖数: 12977
16
来自主题: Running版 - 明天我休息
不要误导新人,你们first,三天打鱼,其他四天不是晒网,而是去偷鸡摸狗,木有闲
着。
m**t
发帖数: 1956
17
来自主题: Running版 - 读书笔记-Hansons训练法 1
昨天拿到那本书,读了两天,还在继续研读。
作者其实不是Hanson兄弟,是他们的合作者,一个elite runner,跑214全马.
首先,作者就说了:
Indeed, the marathon wouldn't be a big deal if it didn't require a little
blood, a lot of sweat, and perphaps a few tears.
所以指望无痛快乐练马的,这个训练法是不适合的。
第二,通篇就没有心率什么事。作者完全不提心率,心率派的,这训练法也是不合适的。
第三,这个训练就是为了最快的跑马,就这么一个目的。
作者说,在两次marathon boom后,美国每年有50万的跑马的。但是大部人都是
undertrained,导致跑马是个痛苦的经历。作者说了,hansons训练法的核心想法是训
练时反复模拟跑马的后16迈,最后能有个愉快的比赛。
Hansons训练法的核心概念有两个
1 cumulative fatigue: is the accumulation of fatigue over days, weeks, and... 阅读全帖
g***y
发帖数: 829
18
来自主题: Running版 - 跑步和...
无聊人士是不是侵权了
发信人: Newbie2011 (Newbie2011), 信区: Running
标 题: 跑步就像生孩子
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 11 23:11:30 2011, 美东)
快到终点时我拼命地跑,平时永远是easy run,从来没有这么快过,跑得上气不接下气
,心脏砰砰地乱跳。心里一阵后悔,跑这个比赛干吗?这不是自找苦吃吗?不过,这个
后悔的想法在跑完后不久就消失了,我又兴致勃勃地计划下一个赛事了。这个过程,有
点象生孩子。孩子出生中那疼的是要死要活,后悔不已,生了孩子以后,好像得了失忆
症,很快就把痛苦忘掉了。
有了孩子,生活打开一扇崭新的窗口,看到的事情看问题的角度都大不一样了。宅女爱
上跑步也是这样,世界上从不知道的一面忽然打开,原来到处都有这么多人爱跑步,原
来英语里有fartlek这样的怪词。孩子说妈妈原来买衣服只去Ann Taylor,现在只去体
育商店。天天如饥似渴地读跑步的书,咱虽然跑不快,理论上还是很有追求的。跟人聊
天也多了个话题,发现同事邻居中有不少同好。
PS: 读跑步版,一直搞不懂,从照片上看,版主有男有女,怎... 阅读全帖
S*******a
发帖数: 63
19
来自主题: Running版 - 首马报告 (奔)
去年初开始跑步,无基础,6月首半马2小时04分。到了冬天有几天跑步没了动力,一咬
牙一跺脚报了这个首马绝了后路。废话少说。
5月5号, BMO Vancouver Marathon, 大太阳,15到25度左右。
训练:
去年9月到今年4月,除了1月份回国有3个礼拜基本没跑,其他时间平均30mpw,赛前3礼
拜peak也就45mpw不到。里程不高,跑起来随心所欲,基本都是lhr,周末跑长些,周中
也就跑个2到3次中距离。三天打鱼两天晒网的好处是没有过伤病,最多是lsd以后正常
的酸痛。
不过俺心里对于26迈的距离还是非常畏惧的,所以3,4月份超级忙的时候,周末的long
run仍然不敢怠慢,一共跑了1个16迈,1个18迈和4个20迈+,pace在10分半左右。因为
long run通常在傍晚跑,当天晚上身体总是过于兴奋睡不好觉,以后还是应该尽量挪到
早上。另外20迈的距离对于现在的我来说还是相当tough,之后两天基本歇菜,第三天
才能跑一跑,但也跑不快。所以那几个礼拜只保证了long run,周中完全看感觉不强求
,基本都是easy没跑过速度。具体跑个头上都有记录。
赛前:
赛前准备得... 阅读全帖
w***n
发帖数: 9040
20
来自主题: Running版 - 全马训练计划选择?
计划这个东西,还得跟个人具体情况,以及之前的训练基础,以及所在门派决定。
就算其他因素都一样,不同人对同样的外界刺激,身体反映是不一样的,这个是由基因
决定的。
AP advance计划上来就说,如果不是踏踏实实跑步3年的话,这个计划不适合你,心肺
提高的快,但是骨骼、韧带、肌肉生长很慢的,跑了1年的腿跟跑了3年的腿是不一样的
,其实我还没跑够3年呢,已经属于大跃进了。
选择计划最怕人云亦云跟风,或者不顾自己情况一激动就冒进。一定要根据自己的实际
情况,慎重选择,一旦跟不上或受伤就前功尽弃,实在拿不准,找个私人教练呗。
最后就是选好了计划以后,需要有强大的执行能力,一天不跑的借口有千千万,跑的借
口就只有一个,三天打鱼两天晒网,啥计划最后也白瞎。
g*******f
发帖数: 427
21
我的胆固醇也很高,看来我这样三天打鱼两天上网地跑是不行了,男人就得对自己狠点
n***0
发帖数: 54
22
哦,我不是从MAF起步的。听说MAF这个概念的时候我已经跑了很多年了,road bike也
练了很多年了。我这种三天打鱼两天晒网的人进步很慢的,和dash你没法比。
p*****2
发帖数: 1542
23
来自主题: Running版 - 再次求教半马准备
还有三周要跑人生中第一个半马。心里无比没底。最近都是三天打鱼两天晒网的在跑,
这几周差不多勉强每周跑20迈的样子,感觉心率控制得很差,经常过了两三迈就上160
下不来了。
上周五试了第一次13.1+,过了10迈就不行了,基本都是走走停停,膝盖有点不舒服歇
了好几天,大概平均心率160出头,2小时17分钟的样子。
今天试了第二次13.1+,到了11迈以后几乎都是意志力在支撑了,两边膝盖都轻微有点
疼,平均心率到了170出头,后面几乎都在180的样子,比上周快了10分钟多。
接下来三周应该怎么准备比较好,平时上学挺忙的早上又爬不起来,跟不上网上那些几
乎天天得跑的训练计划。还有正式跑的时候心率170多可以么?
p*****2
发帖数: 1542
24
来自主题: Running版 - first 路跑5k race 24:14
觉得跑马是个太重大的commitment了,按现在三天打鱼两天晒网的节奏承受不起啊。。
。。早上爬不起来星人伤不起 T_T
t******y
发帖数: 1352
25
学习了,尽管不跑赛,但可以参考作为本人冬季和夏季的跑步计划用。
进入冬季,计划冬眠期,三天打鱼(周一13迈,周三周五各10迈),两天晒网(不跑,
或6迈一下),周末瞎溜达。
回北京,家到奥森公园大概6公里距离,这样一个来回加上公园10公里跑道转一圈也就
有个13迈了,5公里转一圈也就10迈了。
e********4
发帖数: 85
26
来自主题: Running版 - 冒进新手报首马
厉害啊。。。
看来我不能三天打鱼,两天晒网了。。。
h****w
发帖数: 1363
27
来自主题: Running版 - 卷土重来
老狼你训练三天打鱼,两天吃鱼的,看来是信心满满啊
h****w
发帖数: 1363
28
来自主题: Running版 - 卷土重来
老狼你训练三天打鱼,两天吃鱼的,看来是信心满满啊
C******a
发帖数: 558
29
来自主题: Running版 - 我也小小地tri了一次 (转载)
【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: Chondria (毛驴), 信区: Tri
标 题: 我也小小地tri了一次
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 14 20:39:53 2014, 美东)
上学时从来体育不及格的我,三项基础不可谓不差。
体育考试跑步800米跑哭都跑不到30分;骑车大二才勉强学会,之后crash了很多次;游
泳研究生时夏天在池子里扑腾蛙泳,费九牛二虎的力气就是不怎么往前走,直到作破死
刀的时候才猛然了悟,可以慢慢蛙泳不怎么费力了。
话说就又很久不从事任何体育活动地到了2013年4、5月份的样子,开始跟着同事去积木跑
步减肥。一开始真是跑跑走走,还这痛那痛。6月份参加了一个5k,鸡血地跑了27分半
,一下子喜不自胜,自觉从运动的底层社会实现了贫农到下中农的转变。
可惜接着就悲剧了,正在到达人生中对跑步的第一次真爱的时候,因为一次意外脚趾头
就骨折了一个。
恢复的无聊两、三个月中在craigslist上50块钱买了一辆二手自行车,晚上在小区骑过
四、五次,周末在trail骑过两次 (一路无穷多次被“on your left")。话说这二手三... 阅读全帖
G***o
发帖数: 5158
30
来自主题: Running版 - 新人第一次半马报告
西雅图附近的色迷迷湖半马。老胳膊老腿了,断断续续练了小半年。期望值不高,跑完
就行。2:08跑完,比第一个到终点的牛人足足多花了一个小时,汗。
有1785人跑完全程,女士居多,男士只有635人。年纪最大一位翁,72岁,2:24跑完,
平均配速11:00。
去年不知道什么时候报的名,报名也没有任何记录,只是在日历上标记了一下是3/8。
破事多,练习也是三天打鱼两天晒网。跑得最长的一次是本周三,到旧金山在金门桥附
近跑了六卖迈多一点。星期五向周围达人打听具体日程,结果种种复杂原因还是错过了
拿包裹,今天一早五点半起床,吃早饭,稀里糊涂跑到昨天拿包裹的地方,还碰到一大
早修路,多绕了近半个小时。
到那里碰到一位同样糊涂的同修,跟我说现在该去起点拿了。
去起点的路有好几条,稀里糊涂挑了一条最堵
的,在下高速的红绿灯等了半个钟。还好很多人都晚了,始发推迟了15分钟左右。不过
起个大早,赶个晚集,错过了不少跑前活动。
自忖不会快,扎在倒数第二的配速11的堆里。碰到两位熟人大叔一起跑。前两迈较慢,
第三迈慢慢找到节奏,稍块到9分多。一直保持到终点。一路平坦,没有什么抓码。
第六迈结束抓了一个Gel,... 阅读全帖
P*8
发帖数: 257
31
来自主题: Running版 - 拉马酱油行----长
说是酱油行,是因为4:38的首马,不是版上最慢,也是最慢之一了。
跑马是从去年9月开始训练的。一直到12月都是兢兢业业,认认真真。Weekend club
run 一次没拉下。Weekday 也没偷懒,计划叫连啥就练啥。新年开年后,由于工作的调
动,儿子的出生,一下子把跑马计划打乱了, 三天打鱼两天晒网。临赛前,自知没有
准备好,一度还打算把bib在cl上卖了。不过想想,搞了这么久,就这么放弃,不甘。
打算试一把,最差也就是酱油了。 最后果然心想事成。
早上在道奇体育场外堵了45分钟。只开了一个门。奇怪这么大的活动为啥只开一个门。
等到停好车,过安检,找到组织,时间已经差不多了。赶紧去站队抢位子。计划是跟着
club跑,能跟多久跟多久。pace 是8:30。磨蹭好久,讲话唱国歌啥的。一大早就有高
温征兆,集体脱衣服,扔得到处都是。开跑后地上垃圾无数,塑胶袋,衣服,水瓶。加
上拥挤的人群,如果有人摔倒估计能被踩死。老美素质堪忧阿!
出发后没几步就到了china town。 一个叫东风的团体在那里舞狮,算是给华人露个脸
。在一个大斜坡上,一队不知是韩裔还是日裔的鼓队,鼓打得非常好听。鼓声阵... 阅读全帖
h*****n
发帖数: 1105
32
来自主题: Running版 - 最后一瓢水!
>> 大家也都活到这年纪了,啥观都定了,互相不赞同,互相看不顺眼都很正常,磕磕
碰碰没啥,一磕就遁,没啥必要
同意这点。 网上人说话都更直一点,争论是难免的。 明白你直我也直, 那承受力也
相应应该强一些。 原想在美国呆过年头的人,经过各种族裔背景宗教信仰不同的洗礼
,求同存异的技巧应该掌握地如火纯青了:),没想到动辄就要退团退党:)。 其实
真没必要,反正我只要还跑步,就会呆在这里。 即使变版有时说话冲一些,我要么冲
回去,要么置之不理。
想想版主不容易啊, 每个帖子都会看, 每天都上网不厌其烦地回答新人们各种问题,
组织各种活动motivate大家。 虽然版主有时比较认真严厉, 本人这种三天打鱼两天
晒网的人却收益这种严格很多。 所以要享受严厉的好处,就得接受严厉的管理办法。
:)所以虽然我赞成姚明的观点和温和处理方式,但相信变版也有他的道理。 既然版
主已经处理了,就坚决支持。
说了这么多和跑步无关的废话,就是抱着一线希望期待姚明归来,真心觉得他很可爱,
哈哈。 他和德狼的互动实在是跑版的一道风景线。
f*****e
发帖数: 223
33
过完周末一看,又有回帖了,谢谢大家的意见,这也是没事就来这逛逛的缘由。俺自己
是菜牛,从大学的时候跑步,但也总是三天打鱼,两天晒网,不能很好坚持。妞妞的性
格好一点,喜欢的事能很好的坚持。一开始的意思是如果她天赋很好,那就好好培养一
下。否则的话呢,就是慢慢培养她的兴趣,毕竟美国这边这么好的环境,不能浪费了
(相当年在北京的护城河边跑步,那个环境根这个真没法比,我们这边有很好的tril,
在一大片的沼泽地边上,没有交通烦扰。天然的大氧吧)。
b***m
发帖数: 2112
34
来自主题: Running版 - 半年跑步总结&首马报告
4. 经验:给未来的自己和后来者的总结
跑完首马,看起来自己算是入门长跑这门运动了。这里总结一些个人经验,给后来者做
参考,也方便将来自己回头检视是否合理。
4.1 理论功课是必须的:潜意识里,我一直认为跑步没什么技巧可言。通过最近半年多
的学习,发现原来跑步(特别是长距离耐力跑)也是非常讲科学的。追求好成绩的跑者
,必须认真领悟跑步的理论。当然,理论学习也有捷径,比如经常刷跑版,比如认真考
古跑版精华区,比如google搜索网文和youtube搜索视频,比如加入跑团。。。
4.2 装备是必要的:工欲善其事,必先利其器。肌肉不发达,好鞋来帮忙。GPS和心率
计帮助分析数据和科学训练。我觉得没必要在这些方面考虑节省。
4.3 了解自己:聆听自己的身体,经常和自己的身体对话。开始跑步前,了解自己的体
质水平(比如身高、体重、脚型、心率、血压、疾病史,等等)。了解自己,才能制定
适合自己身体接受能力的训练计划和强度。因为跑步,导致伤病的时候,一定认真聆听
身体发出的警告,并认真对待、选择合理应对方案。把自己的各个肌肉群、关节、心肺
等想象为一队士兵,去和它们对话,了解他们的承受能力。承受能力... 阅读全帖

发帖数: 1
35
来自主题: Running版 - Rutgers首半马记
人生的首次半马已经过去一个多月了(4月17日新泽西Rutgers大学半马),看到板上很
多兄弟姐妹的半马和全马记录,觉得很有意义。最后创造了人生最快的半马1小时50分
18秒。
体育一直是我的弱项,小学时候400m跑对我都是很tough的事情,中学的1000m跑每次都
是勉强达标(4:45)。只有到了研究生开始健身的时候,才开始系统的锻炼身体。那个
时候年轻精力充沛,几乎是每周3次健身1小时,三次6公里长跑。基本上半年时间体重
从155斤减到了125斤,腰围也从90+cm减到了80-cm。不过后来在一次体检时候医生说转
氨酶偏高,建议我减少运动量,我就三天打鱼两天晒网,几乎不到2年时间体重又回到
了150斤。
后来09年去公司上班之后,由于有免费提供的午餐和晚上的加班餐,体重再一次飙升到
160斤了。转年体检就是肝部脂肪浸润,再过一年就是脂肪肝了。人生的大起大落太大
了。2014年底从中国分部转到美国之后第一年体重还是和过去差不多,在155斤左右,
去年上半年体重又开始飙涨了,从168磅飙涨到180磅了。去年暑假在国内腐败了一个月
之后,感觉在这样下去人生要彻底和健康告别了。想起自己当... 阅读全帖

发帖数: 1
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来自主题: Running版 - 跑步半年减肥成功聊一下心得
大家是不是都对跑步减肥提不起兴趣呢,那么好吧,我来告诉你真相,跑步减肥没问题
,关键原因是你坚持不了啊,三天打鱼两天晒网的就是你吃减肥药效果都不好,所以不
要抱怨减肥难,跑步累了,想美想漂亮就别怕吃苦。
关于慢跑和速跑那个效果好,这个问题是见仁见智了,不过建议减肥小白应该先从慢跑
开始,因为刚开始跑不是追求速度的时候,应该以距离为主,你能坚持多跑一公里都是
好的,跑步之前千万不要饱食也不要饿肚子,因为会对胃不好,跑前注意拉伸筋骨,做
足热身运动。跑步要注意腹式呼吸,双臂自由摆动。腹式呼吸有助于我们减掉肚子上的
肉。而快跑呢,在短时间可以让身体上的糖分迅速分解,减肥效果来说比慢跑要好很多
,快跑注意节奏,必须量力而行,不可冲刺过猛,毕竟跑步是个长期工作,减肥也不是
一朝一夕就能够见效果的。所以了解自己最重要。
跑步需要选择舒适度优良的跑鞋,需要比正常尺码的鞋子大一点,跑步的场地也最好选
择学校的操场,塑胶场地比柏油马路要适合一些。
相信只要大家都能够坚持不懈一定都会减肥成功,坚持跑步锻炼身体吧!
P*****s
发帖数: 263
37
来自主题: Ski版 - 请教初级问题
你上面说的,遇到小包就紧张,控制不住速度。滑三个小时,膝盖等就特累。这都是正常的,因为你还不会掌握平衡。
hockey stop需要二只脚一起用劲,如果学会掌握平衡,不需要特大力量就能停下来。一上来就练hockey stop,比较brutal。
我觉得初学最重要还是练习基本姿势。然后找平衡,先慢点,时间长了就会了。你每个
周末都去滑,别三天打鱼二天晒网,一年以后你说的这些就都不是问题了。

了。
a*****s
发帖数: 4609
38
来自主题: Soccer版 - 意大利23人名单出炉
内斯塔三天打鱼良田嗮网
不来对你米是福音
c****n
发帖数: 21367
39
非常让人惊讶,特招和非特招的差距一般实在是太大了
而且不是三天打鱼两天晒网的,是每周半训的特招球员,
输给一个特招都没有的球队这得发生什么情况啊...
楼主还是上个比赛录像吧,不需要有楼主特写,就用他现在所在队
D1比赛的高光就行。按他的描述,他现在的球队应该起码跟中国
大学生联赛顶级队互有胜负。我看过太原理工的球,在美国
打USADA低级conf绝对是没问题的,比城市联赛高太多了。

.
d*****0
发帖数: 68029
40
来自主题: Soccer版 - 不要说C罗了
上赛季皇马全靠C罗撑着,屡屡在关键时候挺身而出,连伊瓜因这个废柴都跟着混了20多个进球。俱乐部层面上C罗的作用还是相当大的。要是像卡卡一样三天打鱼两天晒网,在世界杯上状态也不至于这么差。
A*****e
发帖数: 29772
41
来自主题: Soccer版 - 不要说C罗了
西罗和梅西的个人能力领先其他现役球员一个级别,这点毫无疑问

20多个进球。俱乐部层面上C罗的作用还是相当大的。要是像卡卡一样三天打鱼两天晒
网,在世界杯上状态也不至于这么差。
g******z
发帖数: 893
42
国家队这种三天打鱼两天晒网的
其实真没法作为表现的依据
z**********3
发帖数: 11979
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来自主题: Soccer版 - 全民健身是个伪概念 (转载)
【 以下文字转载自 Olympics 讨论区 】
发信人: yugong (愚公挖坑), 信区: Olympics
标 题: 全民健身是个伪概念 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 1 22:05:16 2012, 美东)
发信人: yugong (愚公挖坑), 信区: Military
标 题: 全民健身是个伪概念
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 1 22:03:56 2012, 美东)
1.嚷嚷全民健身的都是一帮足球迷篮球迷一类的,他们这么嚷嚷是别有用心的,因为球
类运动和田径不一样,球类运动是贪玩者的游戏,是以好玩为目的的,而不是真的要健
身。这帮孙子老让国家建免费球场给他们玩,那不喜欢踢球的大部分人根本享受不到。
所以这绝对不是全民健身。其实读书初中高中大学时这帮孙子就开始霸者操场了,哈哈哈
2.真的全民健身应该建的是健身馆,就是放一堆哑铃跑步机一类的运动器械,要很能吃
苦耐劳的人才能真的坚持去,大部分人就是自己出钱去gym的也都是三天打鱼2天晒网,
我大部分朋友都是扔了几千块钱去gym,结果没坚持上1个月就懒得去了,问起来练得怎
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B*****a
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来自主题: Soccer版 - 赌场怎么又不开盘了啊
三天打鱼两天晒网啊,作为股东表示愤慨啊
f****y
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来自主题: Soccer版 - 截止目前天津权健的引援投入
张修维 晏子豪官宣了
我看权健现在是正经要做第二个恒大,甚至志在超越了
另外目前95国青这波人,平行比对是比93强上一点的。
希望张修维 晏子豪和即将回来的刘奕鸣能够稳定的打上比赛,只有比赛才能提高。
李源一就是生生被在海外三天打鱼两天晒网毁了的
e*******p
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去年8月份开始学习自由泳,三天打鱼两天晒网,也没大长进,一直停留在50米的水平
。后来又去冬泳,就撂下了。最近天、水都暖和了,便重新回到游泳馆开始自由泳学习
。期间看了一些帖子,又请教了一些高手,尽管仍然没越过50米大关,可自感还是有点
进步的。一点体会,愿意写出来与仍在50米内苦苦挣扎的新手分享,并请高手指点。

我个人感觉,移臂入水后的充分送肩动作在自由泳的手部动作中,其实也是整个上半
身的动作中非常重要的一个环节。新手只有自觉不自觉地在划水过程中做出和完成送肩
动作,才算初步摆脱菜鸟阶段,上了一个不大的小台阶。
先说如何充分送肩:很简单,好多帖子里也介绍过,伸直手臂尽力去够前面一个想象
中的宝贝,能伸出多远伸多远!看到运动员到终点时的触壁动作吗?胳膊瞬间好像暴长
一尺,就是它!
充分送肩是以下几个环节的保证:
1、拉直身体。新手水感差,被水所摆弄,身体跟面条似的九曲十八弯。充分送肩可
以使你的身体最大限度的被拉直,阻力立马小多了。站在室内试着单手够日光灯管看看;
2、自然形成原木滚动、推水有力。刚开始时对身体的原木滚动体会不深,总是很勉
强作出动作,还经常有
b*****a
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来自主题: Swimming版 - 丫丫学自由泳
谢谢啊~
我小时候就会蛙泳的,这次主要是想学自由泳。
断断续续三天打鱼两天晒网好几个月了,还是半溺水状态。
我这一年估计也会很忙,象雪烧学习吧,靠着学习自由泳的乐趣撑过去。
请大家监督。争取一周来更新一次吧。
d*******y
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我游泳时喜欢彻底放松感受游泳的乐趣,什么都不想worry, 所以数圈最多数到5就乱套
了,干脆不数,从来不知道自己能游多少,速度怎样。原来在这里看见过谁推荐的这个
东东,在Amazon上买了,昨天第一次用,很好使。自由泳游了30圈,1500yard, 43分钟。
http://www.amazon.com/SportCount-90010-Combination/dp/B000FKMEJ
知道自己的速度后又高兴又沮丧。高兴的是作为一个三天打鱼两天晒网,有时一个月都
不去一次,有时一周去三次的女生,觉得自己耐力还不错,昨天是因为上班要迟到了不
得不走,平时可以游接近一个半小时的,也就是说两三千yard没问题。我游泳纯自学的
,喜欢太极拳式的有节奏的慢慢游自由泳,有时感觉游泳时我是挺自在地stretch在水
面上跳俯式芭蕾,有时想象耳边有田园交响曲在配合我,很是享受。
沮丧的是速度太慢了。我自我感觉姿势很好啊,不累,有节奏,自认为是高肘。不会
flip turn,自己练过两次,一翻跟头就觉得满脑袋是水,都往我头顶上冲, 痛苦不堪
,干脆不练了, 坚持原始的抓边转身。每次手抓池边转身后喜欢蹬... 阅读全帖
p********r
发帖数: 3799
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今天下水了,两个月以来头一次,感觉就是胳膊上没劲,pull的都不行,蛙泳提都提不
起来。。。。。游泳比跑步难恢复,需要比较长的一段时间恢复到以前的水平。
f*****n
发帖数: 18176
50
为啥两个月不游?
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