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w********0
发帖数: 1211 | 5 78已经保住了，所以目标应该定在保68争67
: 保78争6
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t***a
发帖数: 7982 | 8 from baidu
"最后一枪，又一次失准。2012年伦敦奥运
会射击项目的最后一个比赛日，男子50米步枪三姿决赛，美国射击选手马修·埃蒙斯再
次折在“最后一枪”——在决赛第9枪还领先对手1环多的情况下，埃蒙斯的最后一枪只
打出7.6环，将几乎到手的银牌拱手“送给”韩国选手金钟铉，只获得了一枚铜牌" |
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U**s
发帖数: 3390 | 9 bless, 一代传奇
“我想我以后可能会放弃射击训练了。”里约当地时间8月11日，在奥运会女子50米步
枪三姿比赛结束之后，获得一枚获铜的杜丽用一句平静地话告诉所有人：“将为自己的
射击生涯画上一个句号。”4届奥运会过后，杜丽完美谢幕。
在这一届的里约奥运会上，杜丽获得一块银牌、一块铜牌，喜欢与支持的杜丽人们
都知道，这对于已经34岁的老将有多么不容易，大家说：奥运会金、银、铜都拿到了，
杜丽的奥运会征战也算非常圆满。
比赛结束之后，杜丽至少两次被问到了关于未来的打算，第一次在文字混合采访区
，当新浪体育记者向杜丽提出未来是否还会继续打下去的时候，杜丽笑了，然后只是一
直在微笑，欲言又止之后，杜丽笑着离开。
此时，媒体们都在猜测，杜丽可能已经做好了退役的决定。果然，十几分钟的新闻
发布会，尽管杜丽与银牌得主张彬彬一起出席，但中国媒体的问题都是提给杜丽。杜丽
也主动提到了参加四届奥运会的感受：非常感谢所有人对自己的支持，4届奥运会一直
在支持自己，自己非常感动。
谈到了那一发8.6环，中国记者还是习惯把这一枪说成倒数第二环，因为在大家看
来，杜丽本来还应当有机会再打一枪... 阅读全帖 |
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d*****i
发帖数: 3905 | 10 男50步枪三姿跟卧射历来很弱，就那年贾占波彪了一次 |
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B******y
发帖数: 9065 | 12 施 154.50 暂时第一。何姿 141，并列第二。 |
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B******y
发帖数: 9065 | 13 仍然头两名，313和292.05，第三名加拿大 284.95
何姿的表现没有期望的好，现在排第二。 |
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m****e
发帖数: 1034 | 14 那你说说历史上有几个射击昏倒的？
少意淫了，射击和羽毛球，游泳能比吗？一个有氧一个无氧，王义夫那个还不是三姿，
就站那射，晕了，不是体质差是什么 |
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发帖数: 1 | 15 上一个比赛日，中国队在金牌上颗粒无收，今天是好不容易拿了一块金牌，可是英国却
冲了上来，拿到了14快金牌，因为银牌数量比起中国多了几枚，反而把中国挤到老三去
了。
俄罗斯也冲了上来，9快金牌拍第四。
这届奥运会，中国运动员和中国代表团真是被黑惨了，很多本来能够拿金牌的，因为裁
判变成拿不到了，拿到金牌的，就是被别国媒体和运动员恶意攻击。
这在之前的奥运会是绝对想不到的。
这一届奥运会，虽然是在巴西举办，可是美国确实倡导和主导了其他一很多方面。
现在看来，在奥运金牌上是有成效的，美国拿了26快金牌，远远超过了中国，之前两国
还能齐头并进的，现在几乎拉开了一半的差距了， 而且英国也冲了上来。
只能希望剩下的比赛里，中国运动员努力，多拿点金牌。多拿点奖牌，多创造一些好的
成绩吧。
如果这些还做不到，就希望中国运动员，在巴西度过一个紧张而开心的奥运会。
奥运会虽然是说的最终比的是国家的综合实力，比的是国家的体质和体格，比的是一个
国家的科技水平，比的是一个国家的全民锻炼水平。
但是中国的崛起，已经过了依靠奥运金牌和奖牌来证明自己的地步了。
最重要的是，中国已经砸崛起中，这是谁也压制不了的事实。... 阅读全帖 |
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u****d
发帖数: 23938 | 16 学游泳一定要从最基本的学起；打好扎实的基本功非常重要。
首先要学会踩水，这个非常重要，这样以后遇到险情就不会惊慌。但是要会踩水，就要
先对水有感觉；你可以反复练习4肢趴在水上，直到能轻松趴在水上；然后开始加一些
轻柔的手上动作，最后可以练习趴着换气。有了这个基础，你就可以练习踩水了。
至于其他的各种泳姿，可以在以后的实践中慢慢体会，尤其是长距离游泳对掌握动作非
常有帮助。 |
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P****D
发帖数: 11146 | 17 要是我是男人，我也愿意选择“愿意为我做一切”的女人。家境再好、人再有学历有姿
色有青春，不愿意为你付出，有什么用？
关键是女人证明“愿意为他做一切”的方式就是玩自杀玩绝食装可怜的话，这也太幼稚
了。相信“为你自杀绝食”=“愿意为你做一切”的男人也太幼稚了。 |
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P****D
发帖数: 11146 | 18 要是我是男人，我也愿意选择“愿意为我做一切”的女人。家境再好、人再有学历有姿
色有青春，不愿意为你付出，有什么用？
关键是女人证明“愿意为他做一切”的方式就是玩自杀玩绝食装可怜的话，这也太幼稚
了。相信“为你自杀绝食”=“愿意为你做一切”的男人也太幼稚了。 |
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V*******a
发帖数: 15 | 20 1.用两根火柴做一个直角边，再用一根火柴做一个直角边，斜边就是根号5
2.再用根号5做一个直角边，用一根火柴做一个直角边，斜边就是根号6
3.再用根号6做一个直角边，用一根火柴做一个直角边，斜边就是根号7
最多再作一次dimensionless 用第三步的斜边除以一根火柴的长度 |
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h**********c
发帖数: 4120 | 21 假设1，火柴可以延长成2，3，4长度的直线段，因为两个火柴接缝的地方，可以用第三
根修正。
假设2.再给个假设可以用火柴线段连接任意两（比如古代工匠有一个绳子）
假设3，也是提示，三根火柴可以容易地形成一个等边三角形。 |
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m******e
发帖数: 59 | 22 真才实学的淫才。
Target EBay GC 一般要三四个小时才能激活。
前戏可以延长一些。 |
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S******9
发帖数: 77 | 23 【update】11：00 pm, Oct 5 2010 (瑞瑞第十二天)
瑞瑞见到外公外婆了。
外公抱着瑞瑞，小心翼翼， 生怕哪点动作大了让瑞瑞不舒服， 眼睛疼惜的一直看着睡
梦中的瑞瑞。 NICU里只允许每次两个人在瑞瑞床边， 外公和外婆不得不轮流值班。好
不容易外婆等到了抱瑞瑞的机会， 乐得嘴都合不拢， 不舍得让瑞瑞离开自己的怀抱。
宝宝在外公和外婆怀里睡的好舒服好甜， 护士喂着饭也打断不了瑞瑞的好梦。妈妈好
不容易得到抱瑞瑞的片刻，瑞瑞就撒娇了， 又让芬芳四溢的Poo Poo 留在妈妈身上了
。 最后爸爸抱的时候，瑞瑞伸了神懒腰， 小脸涨的通红， 迷蒙中睁开了半只眼看了
看外公和爸爸。可能是爸爸的抱姿不正确， 让宝宝难受了， 爸爸将瑞瑞放回柔软的小
床好继续美梦。可小家伙顿时来了精神， 眼睛睁得大大的， 跟外公对视了好久， 似
曾相识吧! 我们流连忘返，惹得妈妈和外婆在室外焦急的等了好久好久。
瑞瑞的呼吸又有反复， 有时候频率较快， 可能是饭食的challenge吧！ 医生将瑞瑞的
饭量稍微调低了点， 每次30毫升， 希望能有助于瑞瑞的肺部更快完善。今天的bottle
feed... 阅读全帖 |
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s****7
发帖数: 63 | 25 其实我觉得黎姿最最好看了
好像如妃还在，蔡少芬，好像就没有了 |
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k******e
发帖数: 8870 | 26 CONG//
昨天看到说你家闰女每天游泳三次，以前也看到你说去做志愿者，感觉父母花了好多时
间和精力，真不容易！ |
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a*****a
发帖数: 19262 | 28 是每天两到三次，早上小区游泳队practice，晚上吃完晚饭和妹妹在游泳池里玩，有时
中下午又去一次。 |
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t*******r
发帖数: 22634 | 29 我家大娃有湿疹，因为担心泳池的 chlorine 会造成更大的湿疹麻烦，
所以一直拖到七岁半才带去泳池。。。不是故意要拖的。。。
后来发现 chlorine 反而帮助缓解大娃的湿疹（可能有个体差异的）。
而现在换了个泳池，湿疹反而相对严重了一些。（当然自己搞
chlorine bath 就是了，所谓 bath 就是湿敷而已。当然还是
salt water pool 好，chlorine 如果低可以自己回家搞各种
东东，当然如果有 salt water pool 的话。）。这些是后话了
。。。
我只是说，如果只是为了兴趣不是为了比赛，晚学一点也没啥。。。
早学晚学纯粹是各家自己的选择。。。不需要强求一律。。。
当然，大娃七岁半也是晚一点。。。小娃没有湿疹（其实有了
也不怕了），所以四岁也就开始带去泳池扑腾了。。。
但就算是七岁半开始学的，现在俺家大娃铁了心游 25 yard，也能
游进 20 秒。。。或者有其他的娃一起玩，也能酱油龟速游上二十几个
lap（当然不那么严格的 non-stop 就是了）。。。如果 EVF 和
pull-kick sync 学学好，可能还更快一些，娃的柔韧性还... 阅读全帖 |
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d*g
发帖数: 16592 | 30 除了头埋水里，还有一个重要的小小孩需要学的是，仰面躺水上，还有从俯卧到仰面，
从仰面到俯卧的自由变换。孩子有了这个技能，基本不太怕溺水了。不是说可以长时间
不理，是2，3分钟大人发现时间内，不会溺毙。
有了这个，就彻底不怕水了。今后无论4岁，5岁开始学正规的泳姿，有了这个基础就可
以了。 |
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o*******n
发帖数: 6500 | 31 【 以下文字转载自 FantaSoccer 讨论区 】
发信人: olddragon (老龙), 信区: FantaSoccer
标 题: 第9日赛事总结
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 17 18:45:12 2008), 站内
发信人: olddragon (老龙), 信区: Olympics
标 题: 第9日赛事总结
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 17 18:37:09 2008), 转信
经过昨天的沉寂，今天奥运健儿爆发，创纪录的一天拿下8枚金牌，让我们惊喜不断！
上届奥运会贾占波天下掉馅饼的获得男子步枪三姿金牌，今天邱健在这个项目上同样拥
有了贾占波的运气，又是埃蒙斯最后一枪送大礼，不过很佩服赛后访谈里埃蒙斯的心态
，射击项目的老龄人很多，期待埃蒙斯下届圆了这个项目的金牌梦；凭借邱健的此枚金
牌，中国射击队拿下五块金牌，创造了一届奥运会夺金数的新纪录，同时19枚金牌总数
在奥运史上也升到了第二位；
赛艇队终于创造了历史，唐宾/金紫薇/奚爱华/张杨杨在女子四人双桨的决赛里，最后2
00米超越英国并夺冠，24年的金牌梦终于圆了，6条艇进入决赛 |
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m**********a
发帖数: 629 | 32 Theory 1: 凡是能说译名的，有舶来音的，绝对不说中文名。能用外国的单位不用
中国的单位！
正常人版：
昨天小丽在百货商店买了一条白色羊绒的围巾，好多钱啊，心疼坏了～～～不过一
摸软软的就开心多了～～～～回家的路上看见草莓便宜，卖草莓的老头看着也好可怜啊
～就买了一袋子拿回家看电视抠脚丫子的时候吃。
装13版：
昨天，我再次路过那店，买了心仪已久的围巾。围巾是开什米尔的，那白色摸起来
竟然如此温柔。再一次，沦陷在自己对生活淡淡的期望里，心情柔软的，仿佛这开什米
尔。
回家的路上，路边有人在卖士多啤梨。那果子新鲜而充实，水珠在其上滚动。昏黄
的灯光下，那果农的脸犹豫而沧桑。他的生活是否与我那样不同？还是，我们都是一样
的在摇摆？
买了大约三磅士多啤梨，我向家走去，家里有我的沙发，我的快乐，我的温暖，我
要休息一下我疲惫的双脚。 |
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t*******y
发帖数: 11968 | 33 http://www.worldjournal.com/view/full_news/15250272/article-%E6
不少夫婦或情侶在合照時，女方都不自覺的將手放於男伴的腰前。有身體語言專家指，
這其實是警告其他女士不要打其男伴主意的訊號。
英國星期日郵報分析了多對名人夫婦或情侶的合照，發現上述情況。例如是好萊塢男星
湯姆克魯斯（Tom Cruise）和太太凱蒂荷姆斯（Katie Holmes），兩人如連體嬰現身之
餘，凱蒂不時會把手放在丈夫的腰前。英國球星大衛貝克漢（David Beckham）和妻子
維多利亞（Victoria Beckham），每次出席公開場合也會有類似的情況，在人前大曬恩
愛。好萊塢金童玉女布萊德彼特（Brad Pitt） 及安琪琳娜裘莉（Angelina Jolie）也
是出了名的恩愛，更可屢見女方把手放在男伴腰前。
身體語言專家詹姆斯說，大部分夫婦或情侶在合照時，女方都會在無意間擺出相似的姿
勢。
雖然這是一個表現愛的動作，但其實主要是向其他女性發出警告訊號，表明：「我已經
擁有他，你不要碰。」 |
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j*******t
发帖数: 1084 | 34 演唱会的票分三档，好像分别是48，78和122，这个大概在十几排的正中间，再往前的
票是给Wynn自己酒店的客人预留的，外面也买不到。我的是122，是在开始卖票后几天
买的，所以应该已经是能买到的最好的那类票了。
我常在芝加哥版混，那里N多人见过我。不会蒙了钱就跑路的.... |
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j*******t
发帖数: 1084 | 35 演唱会的票分三档，好像分别是48，78和122，这个大概在十几排的正中间，再往前的
票是给Wynn自己酒店的客人预留的，外面也买不到。我是在开始卖票后几天买的，所以
应该已经是能买到的最好的那类票了。
我常在芝版混，那里N多人见过我的。不会蒙了钱就跑路的....
client |
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W*******s
发帖数: 18705 | 36 能岸钓雷克全美也没几个地方。饵没有秘密，基本上都Work，什么颜色也基本都Work，
自己最有信心的就是最有效的，这样的信心饵越多，钓手的实力越强大。人用什么你学
什么并不能保证你会上鱼，那是照猫画虎。有人喜欢用弯勺，一个贼大的全橘红色的勺
子也上鱼，我本人不会去用这种看上去太土鳖的东西，别人有信心，上鱼就可以。这种
远投岸钓，不要用直线型的铁片，这种铁片是用来Vertical Jigging的，没啥泳姿的。
市场上这么多东西到底选哪种最有效，有多少时间去验证各种饵料与钓场现况？用
Kastmaster不会错，并不代表Kastmaster会在某些特殊的条件情况Outfish其它勺子铁
片。我不粉细线，我用BC，我用炭线，12-15磅。竿子不能太硬，也不能太软，硬了多
跑鱼，软了抛投不好控制。铁片上的钩子最好换掉，通常Stock的钩子略大了，换Owner
的钩子最好，钩子挂石头不易毛。钓点没啥好说的，水温低于55度，雷克哪里都会出现
，流动性很大，多数还是要跟水草有点联系的DropOff，水草并不是指茂密的水草，就
是稀稀拉拉新鲜的草垛。 |
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l*****o
发帖数: 26631 | 37 第十六天：plyometrics
今天不知道怎么回事，做这个的时候狂出汗。衣服都湿光了，以前从来没有过。。。
而且手臂一举起来就酸，也不知道是哪套动作引起的，害的我睡觉时都不能摆喜欢的姿
势。 -.-
这两天身体似乎进入了一个新的状态，就是老是觉得饿。。。 虽然饭吃的很饱，但是
迅速就饿。。。 早饭和下午点心都加了肉，但是到了下午六点多的时候就又饿了，真
ft啊。
列下今天吃的：
coffee black
soy milk 60ml
1 whole wheat bread
ham steak 91g
pork chop 175g
tilapia fillet 66g
carrot 122g
potato 130g
beef jerk 47g
an orange
chicken breast 7.7oz
lettuce 120g
fat free milk 240ml
cherries 150g |
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m*******n
发帖数: 6660 | 38 今天刚突破了125，准备上130
我第一个建议手改握法，大拇指不要扣住杆子
第二就是靠卧推提高整个肌群力量
第三是小技巧，退起来的时候，腰腹也要绷紧出力 |
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P*******e
发帖数: 39399 | 39 亲爱的 以后多关注大奶跟二奶
三奶太sb 你没事少tm给我操心 |
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p***y
发帖数: 87 | 40 C.短铁杆（Shot Irons）
短铁杆包括7号铁杆、8号铁杆和9号铁杆。
使用短铁杆时对球的飞行方向和距离的标准性要求更高。
在使用短铁杆时，距离较近，挥杆动作也较小，一般采用较为开放的站姿，即右足略在左
足的前方，体重较多地由左腿承担，约70%体重由左腿承担。因为在挥杆过程中身体的回
转动作较小，体重的移动也不像使用长铁杆时那样显著，所以这种体重分配方法有助于保
持身体在挥杆击球过程中的稳定性，而且可以打出高弹道的球来。
有的人在想打高弹道球时，大部分体重不仅没有落在右腿上，反而帅右腿来承担。忘记了
凭借球杆杆面自身的倾角，自然而然地可以打出高弹道球，误认为要通过手腕动作使杆头
切削出高球来。实际上这种想法是多余的，也是不正确的。在挥杆时不需要带有将球打高
的意识，只要挥杆击球动作正确，短铁杆的杆面倾角就会自然产生高弹道球。要以用杆头
冲击球的意识击球，而不要用抄挖动作试图将球打起，这样反而会打在球的顶部造成失误
。
使用短铁杆的上挥杆和基本挥杆大致相同。开始后摆杆时保持两肩、两臂构成的三角形，
使杆头向飞行方向的正后方引出20~30厘米，然后上举。下挥杆时左半身领先，动作紧凑 |
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q**u
发帖数: 12289 | 41 热烈祝贺！热烈祝贺！热烈祝贺！热烈祝贺！热烈祝贺！热烈祝贺！热烈祝贺！热烈祝
贺！热烈祝贺！热烈祝贺！热烈祝贺！热烈祝贺！热烈祝贺！热烈祝贺！热烈祝贺！热
烈祝贺！热烈祝贺！热烈祝贺！热烈祝贺！热烈祝贺！热烈祝贺！热烈祝贺！热烈祝贺
！热烈祝贺！热烈祝贺！热烈祝贺！热烈祝贺！热烈祝贺！热烈祝贺！热烈祝贺！热烈
祝贺！热烈祝贺！
包子50个 |
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M*j
发帖数: 3534 | 42 上周的50yd打得比较没有心得，今天傍晚特地减到35yd，就为了看看着弹点分布。
这周连续折腾我的枪管，sticky bolt症状有所减轻，虽然还是要大力，但是好了一些
，我决定不找人看了，自己再深度处理一下，然后sticky就sticky一点吧，权当练臂力。
今天用的还是打印在letter size上的环靶，有一个大约一米三四高的bench，我就以台子
为依托，减少瞄准时的抖动。两轮（20发）打下来，除了开始几发落在靶纸右侧
上半边缘位置，其余的大部分都落右侧或右侧偏上在6-7环位置，很集中，少数进入8环
以内，但是整个靶纸左侧基本没有着弹。我怀疑准星或者我的瞄准习惯（或者还有扣扳
机的力度）有问题，下次遇到红脖的时候多找几个人试试，看看毛病到底在哪儿。（同
修们有啥建议？？？？？）
后来手头剩下12发子弹，我就跑到靶子的位置放了两个矿泉水瓶子，还特地换了一张靶
纸，准备打爆这两个瓶子，然后再对着新靶子继续纠正一下着弹点。
结果可好，瞄着一个矿泉水瓶子打了9发，眼睁睁的看着瓶子左右很近的地方尘土飞扬
，就是打不到瓶子，分布倒是均匀，可惜expected value不能用来把瓶子干倒。 |
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m****7
发帖数: 189 | 43 我初学被教育成weaver姿势，现在对比起来，这个姿势视野、手的动作都比较灵活，但
因为不熟练，有时候会偏着头适应枪的指向，其实枪口是歪的，7yard都能打脱靶。。。
后来看了top shot第三季的冠军DUSTIN射资很有感觉，他是明显的iso吧，后背都弓得
像个猫了。我学了学，胳膊夹紧基本和视线平了，准度和稳定都增强不少。
不是前者不好，我觉得ISO适合没有危险的竞技射击，weaver适合实战应对多方潜在威
胁的射击。两个哪个练好了都够咱用的。 |
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P*****J
发帖数: 1745 | 44 这一张是埃蒙斯50米三姿决赛的靶纸。和北京奥运会一样，他在最后一枪又一次失手。
7.6环在靶纸上显得格外刺眼。 |
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H****r
发帖数: 16240 | 45 恩
这个是那种美国很标准的枪带
可以绕胳膊一下立姿打精度的 |
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f********r
发帖数: 3155 | 46 同意这个，我的AR第一次装上MBUS，百码就打出来三发一寸以内，多练练完全可能打的
更好。打铁喵关键是信心要足 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 47 谢谢你打这么多字！我其实跑步很轻快，最近可能是动作别扭点，因为我故意把重心往
回收，这样对膝盖的冲击小点，不容易受伤，能跑更长更远。这种跑姿的确对小腿的锻
炼更多些。
后来我又照了几张，觉得还好啦，就这张震撼一点，呵呵，角度正好卡在腿肚子了，穿
上高跟鞋觉得还挺好看的，嗯。长跑么，总是粗小腿的，那些奥运会长跑的，也都是粗
小腿。我是属于长肌肉特别快的类型，小腿 胳膊 肩膀 背，基本上都是一刺激就长。
等我练完p90x，我老老实实蹲几天杠铃，看看能不能把大腿弄粗点，这样总体匀称点，
就不觉得小腿粗了。 |
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e*e
发帖数: 6808 | 49 谢谢指导，我好好消化一下。
也谢谢littlezan的回复。
我的情况是这样的，我的步幅超级超级小。就是跑100M都超级碎的那种（上学的时候凑
数跑过200M和400M，都是别人跑两步我要跑三步才能不落下）。
有次去免费的咨询personal trainer（不知道是不是免费的就是水平不够哈）他说我大
腿的力量不够，尤其想要提高400M的话（话说，我原来的确期望春夏练短跑，夏秋练长
跑来着），要练这部分。给的方子就是快速上跳练提膝。
读了你和littlezane的帖子，说的也很对症，我好像伸髋不够，不能推动身体前进，以
至于一直以老太太的姿势在跑。但是不知道怎么练。
最后再多嘴问一句，有没有指导快走姿势的tips？
的。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 50 嗯，要是前面42.1公里都这么跑那就肯定破三了。哈哈哈！
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