y****6
发帖数: 4193 | 1 上周还110磅呢，一周减了三磅！今天107磅了！！主要是晚饭吃的少，其实不是故意少
吃，就是这阵子实在没食欲，因为白天要拼命，早上中午两顿不得不多吃些，晚上就没
胃口了，完全不吃胃病会犯，就少吃些。基本以肉和蔬菜为主，不过虽然没食欲，还是
特别想吃巧克力，这周突然断了碳水实在有些不适应，所以每天只吃两块松露巧克力，
热量120卡，糖分12克
希望我能瘦到婚前的95磅，不过先给自己定个目标100磅，给自己加油！ |
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g******t
发帖数: 18158 | 2 周末到了，海日去抠死抠买了三磅智利三文鱼，然后带着去了高档日料，就着免费的挖
沙逼和万字牌酱油，吃下去三磅三文鱼生。吃完再吃一片痢特灵，两片肠虫清，海日顿
时觉得自己不再是穷光蛋了 |
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g******t
发帖数: 18158 | 3 三暮四颗思科20刀三磅的三文鱼，肯定不可能是挪威出产，按照鱼生冷冻程序处理过的
烧熟烤熟了吃没有问题，穷光蛋海日就不要吃鱼生了，把钱省下来和老邱好好过日子 |
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g******t
发帖数: 18158 | 4 三暮四颗思科20刀三磅的三文鱼，你老也敢沾沾酱油生吃吗？
也没说经严格冷冻，使中心温度低于摄氏零下35度15小时或零下20度7日 |
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l********3
发帖数: 7367 | 5 不知不觉胖了5磅，15号要去海边，我想在这10天瘦三磅，到时候穿bikini。。
发个贴，立个誓。
主要就是少吃多运动。
每天控制卡路里，每天晚上跑步40分钟。
加油！！！ |
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k**********4
发帖数: 1317 | 6 五个月之前开始减肥，每周运动六次，3次骑车3次跑步，骑车是一个小时十分钟左右14
迈，跑步时候是40分钟左右四迈，然后走路一迈到家。
在饮食上是早中餐正常，不吃晚餐，三个月减掉大概十三磅，身体也觉得fit很多。
想再减掉十磅，一直坚持上述的运动和饮食计划，但是最近两个月体重却纹丝不动。
这个是平台期嘛？如果是，我应该怎么突破呢？希望有经验的板油给点建议，再不降我
都要blue了。
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g******t
发帖数: 18158 | 7 便宜的大多是北美三文鱼，也叫阿拉斯加三文鱼，太平洋三文鱼
基本上产于阿拉斯加
20刀三磅，价格便宜量又足，最适合海日这样的穷光蛋
如果生吃，后果自负 |
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g******t
发帖数: 18158 | 8 用的鱼也是20刀三磅的？
穷光蛋没钱吃土豆芽好了，只要没有吃够致死量，不过是导致智商欠费而已
总比你长了一脑子绦虫好一点点 |
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g******t
发帖数: 18158 | 9 海日在想象中每月都吃好多次高档日料撒细密
想象玩了就来发帖子汇报感想
一不留神，把用20刀三磅的便宜鱼做鱼生的经历透露出来了 |
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发帖数: 1 | 11 活的可以做醉虾
咬一口跳一下
：搞了三磅活蹦乱跳的大海虾，开吃！ |
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j******u
发帖数: 41683 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
mayo (千万别笑) 于 (Wed Feb 5 16:39:35 2014, 美东) 提到:
狗血一： 在密尔沃基领登机牌时，自动跳出航班改为明天的。
狗血二： 我自己的GPS 死机，开机页面后就不动。不能关机。
狗血三：朋友的GPS 居然一直显示密尔沃基地图。
狗血四：凌晨五点赶早班飞机，结果没赶上，只好做9点多的。到迈阿密已经下午7点
狗血五:没有GPS 全靠地图，结果天黑车多，上错了道，白跑了几十个迈。
狗血六：原定第一天近海，第二天深海，结果第二天悲催的刮大风；
狗血七：钓鱼打赌输了，一顿饭200刀
狗血八：还车的时候，车子自动锁上，和大钓者一个遭遇；还好租车公司负责了，我东
西都已经拿下来了。
狗血九：行李托运，嫌我干冰超重，要拿去0.5磅，不准我丢到垃圾桶里。不准我把干
冰搞碎， 让它自然减重。威胁说要没收整个COOLER。
狗血十：COOLER超重，要减重，拿出的鱼都被工作人员笑纳了。
狗血十一：安检的研究鱼饵半天才放行，最后管我要船长的电话，要求钓鱼。
详情如下：
何为三俗？ ... 阅读全帖 |
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m**o
发帖数: 9137 | 14 狗血一： 在密尔沃基领登机牌时，自动跳出航班改为明天的。
狗血二： 我自己的GPS 死机，开机页面后就不动。不能关机。
狗血三：朋友的GPS 居然一直显示密尔沃基地图。
狗血四：凌晨五点赶早班飞机，结果没赶上，只好做9点多的。到迈阿密已经下午7点
狗血五:没有GPS 全靠地图，结果天黑车多，上错了道，白跑了几十个迈。
狗血六：原定第一天近海，第二天深海，结果第二天悲催的刮大风；
狗血七：钓鱼打赌输了，一顿饭200刀
狗血八：还车的时候，车子自动锁上，和大钓者一个遭遇；还好租车公司负责了，我东
西都已经拿下来了。
狗血九：行李托运，嫌我干冰超重，要拿去0.5磅，不准我丢到垃圾桶里。不准我把干
冰搞碎， 让它自然减重。威胁说要没收整个COOLER。
狗血十：COOLER超重，要减重，拿出的鱼都被工作人员笑纳了。
狗血十一：安检的研究鱼饵半天才放行，最后管我要船长的电话，要求钓鱼。
详情如下：
何为三俗？ 低俗，媚俗，恶俗。
何为船长村的反三俗运动：简单说来就是有目的的，有预谋的，有计划的反对二手科晓
家的活动。
船长的毒越来越大，渴慕的心越来越激烈。
同事的爸爸前年来的时候，就想和他一起找... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Oct 16 13:39:18 2007) 提到:
健身有偏差，心态好象有几种，
一种是夸张型，我今天卧推200磅，明天就冲250。为减肥，天天不吃CARB，
我今天3M跑25分钟，明天争取20分钟，一个月要掉10磅，三个月要掉50磅，
一个月赶英，三个月超美，下半年我就去跑马拉松，明年我就能夺冠军。
二种是自扁型，我很差，我手无缚鸡之力，我怎么推也推不动，
我怎么练都不长，我怎么减都不掉肉，我生来就瘦弱，我天生肥胖，
我就这样，我就是WS，WS就什么都不怕了，怎么练也不行的。
三种是顽固型，管你说CARB吃多不好，我还是很吃我的米饭馒头方便面，
水果不利减肥，我一天三磅五磅的啃，需要蛋白质，就是不喝蛋白粉，
我宁可喝半桶牛奶，吃三磅排骨。
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hillcrest (Running pig) 于 (Tue Oct 16 13:41:11 2007) 提到:
ft. I |
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S*******l
发帖数: 282 | 16 星期天5点多到水库非常规钓点。差不多5个小时中得6口，小口都跃出水面了，Zero
Landing！（我估计不是六条不同的鱼，大概三条不同的鱼）破纪录的六次脱钩。目视
钓鱼搞了条13寸左右的Keeper，一条9寸的石鲈。就在整理东西准备离开的时候，背后
扑通一声，离岸不远，幸好有个牲口没解下来，随手一抛，离水花中心三尺，瞬间线拉
直了，小心翼翼，终于最后离开的时刻上了条17寸的安慰一下。
星期二工作关系顺道去水库，傍晚6点到八点，Topwater 没中二次，觉得小口不是在攻
击，而是用背在顶翻我的Spook雪茄饵。没有补咬。小口铁了心要突击Topwater，很难
Miss Target。还有二次脱钩是T-Rig。墨迹了二个小时中，擒获勉强20寸小口一条。
星期三也是工作关系顺道去水库，傍晚6点到9点。边上有二个老美先钓小鱼再用小鱼钓
大鱼（空军）。每个会钓点鱼的W水库老美都说曾经钓到过6磅的小口。开始这家伙说是
6磅半，后来又说是六磅的，LOL。。。Who Cares？反正我没钓到过，这是我的理想目
标，唯一可能实现的理想月份是4，5月，10，11月。3个咬口，错过二个，用四寸的Yum
... 阅读全帖 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 17 周五第一次出征NH的小嘴湖Newfound，湖的面积4500英亩，最高水深达150尺，水色清
澄。对此湖一无所知，严重低估了NH的气温跟水温。早上气温36度，水温47-48之间，
全天没有超过50度的水温。早上船飙40MPH，小分队员同志们冻得抬不起头，我穿的太
少，鼻子也潮了。奔了几个石头区，水较浅5-10尺左右，未见生命迹象。全天基本贴岸
钓15-30之间的水深。未见小嘴踪影，3个人3条杆子没有咬口。去的几个地方也没错，
这天万里无云，水温是辣手的凉。我猜小嘴所在位置比30尺深，40-50尺，甚至60尺。
我没有好的电子设备玩这么深，50-60尺的水深我还没这个本事搞到它们。全天我二个
咬口，擒拿上船18寸，三磅半，在船边没挂住另一条类似大小的。小分队员说，没上床
不算，所以我只有一条，小分队员说他们今天算钓的不错了，只比我少一条！大家心态
都很好，虽然没钓到鱼，就算是观光吧，以后吹牛皮可以说这个湖去过了。这次春钓NH
的经验值得借鉴学习，出师太早太急，陌生湖泊尤其困难。NH比MA晚至少二星期。鲈鱼
在六月之后产卵。所以，微粒鲈钓鱼被抽大嘴巴子也是经常会发生的。
周六睡了懒觉，到了... 阅读全帖 |
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b*****n
发帖数: 10665 | 18 星期一，下午多吃了一个甜面包：（ 鸡肉中午的时候也多吃了些：（
星期二，和LG逛超市，结果吃了两小块桃苏：（
555，体重往会长：（
其实报告瘦了三磅，是保守说法，取最小值，有减达到过5磅的第一周：（
一天一磅回来了：（
今天勉强维持三磅的第一周瘦身成果：（
看来，甜食真是粘不得：（ |
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b*****t
发帖数: 3928 | 19 其实以前我一直没觉得球线的磅数对球技有什么了不得的影响，没怎么当回事。手上的
拍子型号也不一样，所以很难做出什么横向比较。
最近好奇，就试了一回。手上有两只同样的NR800。我这里说的磅数，是我的机器设定
的磅数。因为用的是飞夹，所以实际磅数估计要减掉至少三磅或更多。我设定26磅的时
候，实际期待的是差不多23或24磅左右。
球线是66UM。一只拍子记得是26/28磅。用了几次。另一只线断了，上了24/26做比较。
听球线的敲击声，显然24/26磅的拍子还是比前面那只磅数低。实际使用起来，还真能
感觉低磅数的拍子有些拖泥带水。用了几次后剪了。换了球线Head 67，上30/33，估计
应该有个27磅的效果。用起来似乎也没有多费力。出球显然比低磅数的爽快。以后就这
么定了。反正自己折腾，也不怕断线。 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 20 "...终于发现比春天的时候稳定地降了3磅
之前有时候称能少6-7磅，我始终坚信没那么容易..."
没看懂, 称重少了6磅你不相信, 现在少了3磅你反而信了,
还有, 3磅是在一个人一天正常的体重变化范围内,
**稳定地**降了3磅? 呵呵 |
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e******e
发帖数: 10121 | 21 说明你根本不做饭。。。没有价格观念，呵呵。
二锅头虽然10块，三块5.99的牛排也10块；两磅大虾也差不多10块；三磅红烧肉吃死10
块；6盒茶叶蛋72个10块；两条活鱼还不到10块；瘦小里脊，小排2－3磅10块；牛奶差
不多3加仑得喝俩月； |
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w*******o
发帖数: 4857 | 22 我前两个月没有长，因为胃口不好，但是没有孕吐。到了第三个月长了4磅，ob说稍微
多了一点。结果下面的一个月我就非常控制，每天晚上散步1.7m，也没有敢暴饮暴食。
结果体重还是长，尤其是在外面吃饭。等我再去见ob的时候又长了三磅~~
现在19周，体重一共长了10磅，原来115磅，现在125磅~
好发愁啊，要是后面在疯长可咋整啊！ |
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i**X
发帖数: 156 | 23 有个在西雅图的老中买半干和干海参，私房小菜网友介绍过好几次， 我想买两到三磅
。 刚给那个网站
打了个电话（他居然晚上9点以后还接电话），说 真空包装至少5磅一包。里面5个一磅
的小包。 我要
不了那么多。 请问有人愿意和买吗？价钱是$22.50/lb, 半干海参, (干的没货），运
费是$18/5
lb, 平均一磅摊运费$3.60. 如果和买,将按重量平摊价钱和运费.
这里是私房小菜网友讨论的链接，
http://bbs.wenxuecity.com/cooking/940866.html
http://bbs.wenxuecity.com/cooking/938459.html
http://bbs.wenxuecity.com/cooking/939729.html
这里是卖海参的链接,
http://www.oceanreefllc.com/
如果哪位在DAlLAS的网友有兴趣,请短信给我.如果有关于海参的问题,请直接打网站电
话.这是我头一
次买海参,不管是在网上还是店里, 没有任何经验. 刚问了问那个老板,好像发海参还挺
容易的.打算试
试. |
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W*******s
发帖数: 18705 | 24 除去路上时间不算，10：15开钓至2：45。总共钓到28-32条之间，算是六个Limit吧，
可惜没有一条过四磅的。今天风太大了，我准备了一盒大饵风阻大几乎没法玩，扔了10
来次就放弃了。开钓起的第一个小时我钓了约一打，一点钟又有个小高潮，六投中六。
其它都是间接性上的。湖面看上去像海面一样。换换钓位站在一块咖啡桌大小的巨石上
，1-2吨的重量是有的，石根部比上面细小。我钓着钓着就有晕船脚踩棉花的感觉，有
几次我都要蹲下来缓一缓，我心里就发毛了，会不会有啥突发病情啊，脑溢血啥的，我
就是感到时不时地头晕，呼吸心跳都正常。万一昏倒了，荒郊野地没人烟的老命就玩完
了。再钓了一会就从石头上下来准备撤退。我再遥看一下这块巨石，原来它在波浪水流
的冲击之下不停的在摇摆，我怎么也不会想到脚下的岩石会这么在动，原来自己站在上
面个把小时了，难免会有所反应。水流的力量真不可小视！我上次买的小探头这次正式用
了一下，效果不好，我扣在裤带上，还是摇晃，拍了二十六段视频，效果不佳，每段视
频看起来都一样。钓鱼自拍还是算了，不伦是便宜的小探头，还是GoPro，效果都不咋
地，一定要有别人帮拍才像样。鱼都差不多... 阅读全帖 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 25 长十磅肉真的太容易了，一个vacation就10磅。减十磅却要3个月。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 26 啊，你叫lz去做cleansing! 呵呵，我以前做过。
body cleansing 挺流行的，如果lz有点闲钱的话，可以做一次3天的cleansing，我做
过cooler cleanse，我还有同事做blueprint cleanse，原理都一样，就是禁食，只喝
它给你准备的蔬菜水果汁，每两小时一瓶，花样很多，要按点儿喝。lz可以google一下
。他们准备的菜汁果汁都还挺好喝的。
效果呢，要看平时的饮食习惯。我平时就吃得很清淡，所以没有反应，也没觉得饿。但
是跟我一起做的朋友还有一个同事，她们平时吃得油腻，cleanse的时候就拉肚子，也
许就是传说中的排毒。三天完了以后，我减了两磅，他们都减了四五磅的样子。 |
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k**********4
发帖数: 1317 | 27 五个月之前开始减肥，每周运动六次，3次骑车3次跑步，骑车是一个小时十分钟左右14
迈，跑步时候是40分钟左右四迈，然后走路一迈到家。
在饮食上是早中餐正常，不吃晚餐，三个月减掉大概十三磅，身体也觉得fit很多。
再减掉十磅，一直坚持上述的运动和饮食计划，但是最近两个月体重却纹丝不动。，
刚在公主的建议下进行了两一天的断食，坚持的还不错，第一天全天是水和蔬菜汁，第
二天出了多吃一个微波炉加热的嫩玉米之外没有忍不住吃别的，也是水和蔬菜汁。
希望这次断食能够唤醒沉睡的身体，
开始下降体重
计划是，早中晚餐少吃，早餐9成饱，中餐7成，晚餐5成
运动计划是一周六次，3次骑车，剩下3次跑步或者游泳
不吃甜食，哈哈，因为从来不喜欢吃甜的
希望能在两到3各月个月内减掉9磅，
早上称体重是109磅，因为是刚断食过，所以这个体重属于是偏低的吧
今天早餐：全麦面包片两片，里边有核桃仁儿和葡萄干；白水煮蛋一个，豆浆一碗
午餐：西红柿鸡蛋面，大部分是西红柿和鸡蛋，挂面大概20根，水煮苦瓜片加到面里，4块小牛肉，每颗大概跟费雷罗巧
克里差不多大
；豆浆一碗 |
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m***g
发帖数: 1633 | 28 mm误解了，我中间有一个月半因为旅行没有运动，没有节食，不能算吧。
去除浮动误差之类，其实总共也就少了两磅而不是三磅。
可是配不配吃东西这话，我不懂。健身减肥是因人而异的事。就我自己，既然无法狠降
摄入量，单靠一定的运动量，并不期待减得多快。我佩服别人一月数磅甚至数十磅的毅
力，但也接受温和改良慢吞吞的自己。
求仁得仁吧。 |
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m***g
发帖数: 1633 | 29 mm误解了，我中间有一个月半因为旅行没有运动，没有节食，不能算吧。
去除浮动误差之类，其实总共也就少了两磅而不是三磅。
可是配不配吃东西这话，我不懂。健身减肥是因人而异的事。就我自己，既然无法狠降
摄入量，单靠一定的运动量，并不期待减得多快。我佩服别人一月数磅甚至数十磅的毅
力，但也接受温和改良慢吞吞的自己。
求仁得仁吧。 |
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s**********y
发帖数: 211 | 30 我跑步半年左右，之前一磅不掉（除了刚开始一阵子因为不那么胡吃海喝掉了5lbs），
最近为了解除关节疼痛和肌肉压力，开始同时每次跑完游泳1个小时，主要是潜泳和自
由泳（听说蛙泳伤膝盖），并且降低食物摄入量（主要没兴趣吃发现也不会饿死），突
然就降了4磅左右
我曾经有拎着沙袋跑步，只有三磅重，结果比平时成绩查出一大截，这才意识到长跑中
体重有多重要，希望这周末的半马可以突破上次的pr |
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s******e
发帖数: 16668 | 31 我三个月也没有减掉三磅，伊三天就减5磅。确定不是脱水？？ |
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s******e
发帖数: 16668 | 32 我三个月也没有减掉三磅，伊三天就减5磅。确定不是脱水？？ |
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f****t
发帖数: 1770 | 33 一共减了3.2磅。这是大多数人的平均值，虽然效果不惊艳，我也很开心了。除了第一
天喝黑咖啡有点不适应以外，没有什么反应。大小号正常，小号比平时多。也没有很饿
的感觉，晚餐量很多，吃得很饱，但也不觉难受。CHEESE一定要买LOW-FAT ＣＯＴＴ
ＡＧＥ ＣＨＥＥＳＥ， 黑咖啡一定要喝。我这两点都没做好，吃了一大顿超大热
量的ＣＨＥＥＳＥ，咖啡在后两天也没喝够量，只喝了一杯。
除了体重，我想最大的收获是，在对这个减肥餐的讨论中，让自己对健康饮食有了一点
概念。不是多吃蔬菜水果那么简单的。另外，让自己对减肥更有信心。毕竟，天天体重
不降，又不知在哪里改进，是一件很沮丧的事。
剩下的是如何继续减重。这个餐单说，不管有没有效果，三天一定要停。恢复四天或五
天正常饮食后，可以再试，然后不停循环，直到减到健康体重。餐单的东西可以变，只
要CAROLIES，差不多就行了。
下周会去外地培训，准备充分利用ＨＯＴＥＬ的ＧＹＭ运动，饮食继续注意。会每天回
来写日记。 |
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o*****g
发帖数: 3936 | 34 一磅多少oz以下的可以走first class就便宜，慢点，两磅多少以上的只能走priority
，我前几天刚寄了个三磅的包裹邮局大妈说的。 |
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D****o
发帖数: 12808 | 35 都不好意思在title里收支平衡
最近去称体重的时候，终于发现比春天的时候稳定地降了3磅
之前有时候称能少6-7磅，我始终坚信没那么容易
想想冬天那会儿随便吃，加上不认真运动，体重呼呼呼就上去了
现在想把那些肥肉都弄掉真是累心
我决定等肥肉都没了，就再也不让他们回来！
嗯！ |
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D****o
发帖数: 12808 | 36 有时候能少6-7磅我认为是没吃饭，水喝得少，或者出汗多造成的
这个3磅是均值相减 |
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m*****5
发帖数: 23482 | 37 我还见有人锻炼3个月，掉了5磅，结果回国一趟，被老妈塞了10磅回去的 |
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m****e
发帖数: 1956 | 38 hehehe... for me 掉十磅肉容易，长三磅肉难5555555555555
I'm so jealous.... |
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y******o
发帖数: 4098 | 39 啃三磅排骨，连吐骨头带嚼脆骨，听着就好累啊，我也就能来一磅，超过一磅腮帮子疼
。。。 |
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a*********7
发帖数: 30080 | 40 唔，跟大雪兆丰年一个道理。。。天下小米共十磅，师妹家占了六磅九，余者共享三磅一 |
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L********o
发帖数: 2855 | 41 你骂街没有用
多少钱一磅没有关系，很多都不是这么冻的 |
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g******t
发帖数: 18158 | 42 穷光蛋会说“多少钱一磅没有关系”
正常人都知道可以生吃的鱼必然比不可以生吃的鱼成本更高，从饲养到捕获后的处理
你反正脑子里已经有绦虫了，吃点便宜山寨三文鱼生大概也不会有多少更为严重的后果
你反正也失去不了什么，但是可以省下一些对你非常宝贵的钱 |
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p**********8
发帖数: 1709 | 43 一个清理出二十三磅的可爱皮fillet, 一个宣称带鱼吃腻了，史上最牛BSO！ |
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u******w
发帖数: 1882 | 44 认识我的朋友都知道，我的出勤率一般很稳定，只要不下雨下雪，每周至少船钓两次。
这次版上组织活动，我就来抛砖引玉吧！
愚人节周六，之前连下了两天多雨，周六成了第一个blue bird day，看样子不会好钓
。没办法，休息日有限，只能硬着头皮上。
今年暖冬，没有什么雪水从上游下来，现在水库的水位比正常低了至少四尺，码头都露
了出来，很多大型的玻璃钢船都下不来，我是一点一点把小船蹭下水的。
鱼情果然很差，水温46F，熬了一整天，只是趁着起风的时候间断上了两条大嘴。
周日换了个清水湖，因为这个湖之前基本没钓到过几条像样的鱼，所以也不大抱希望了
。没想到先上了一条两磅左右的小嘴，还洗了个腮。
小嘴小嘴快到网里来～
后来在一个ledge附近，依然是jerkbait，等的时候线一抖，set hook！三磅整的小嘴
，是我在这个湖见到最大的鱼了！
来这个湖主要是因为风景好，虽然LD继续着她的空军记录，但心情还蛮不错～ |
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a*****u
发帖数: 1097 | 45 不好意思,昨天好累,早早睡了...
马上更新!
第10天:8/24
早餐:无糖ALMOND MILK一杯,牛油果半个,水煮鸡蛋一只
中餐:米饭五口,少油少盐炒蔬菜普通小碗一碗
晚餐:牛排一小块,蔬菜一碗
水果:草莓五只,黄瓜二根
运动:
自行车半小时,普拉提1.5小时
仰卧:100个,抬腿:100个
总结:
今天又了一磅...
前几天的停滞不减,好打击我呀.
到现在,已经减了三磅.
而且精神不错,心情很好.
每天都精力充沛的样子.
谢谢大家的建议,
我会继续弥补我的不足之处.
也请大家畅所欲言...
让我们共同进步. |
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k***a
发帖数: 335 | 46 用下娃的借口先-- 家有仨娃，五岁至十岁不等。过去十年中跟LG一起把娃们拉扯大，
加上毕业，找工作。渐渐地偶们都老了。这不，就要沦落成大妈了。
2012年夏参加了大使组织的活动，从7月跑到11月。之后也有跑，但很不规律。结果
是。。。一年间长了10磅。於是11月开始做力量。於是又参加了跑版组织的绵绵跑。
但我发现冬天维持体重或者减肥真是很难。谁让咱是吃货呢。
虽然偶是资深潜水员，还是决定把DIET跟锻炼贴上来，这样自己可以有点压力。大
家可以每天监督指导，表扬跟批评都别吝惜。
目前指数： 164CM，134LB；
目标： 3月31日达到124LB
计划：现在正绵绵跑 - 每天3.5迈，平均6 mph；2月15日后每周跑步2-3次，力量3-4次。
DIET：每天争取控制在1300Cal以下
弱点：最难的是下班到家后到晚上睡觉前这段，比一天在单位吃得都多。
=========================================
DAY 1 (Jan 28) - 134.0 LB
DAY 30 (Feb 26) - 130.8 LB 30天减了三磅，后面30天还要努力才能达标。 |
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o***5
发帖数: 34 | 47 当时如果我识去稳饮水机我肯定会悟饮可乐,省下果两刀都可以买三磅西兰花(当年系六
毫几一磅)了.哈哈. |
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l****u
发帖数: 410 | 48 我十六週，體重輕了三磅，不過我是胖媽，OB囑咐整個孕期最好控制在20-25 磅之間，
希望我能達到那個目標。
懷孕前我特能吃，現在體重輕了是因為之前劇烈孕吐，有點擔心等孕吐過了，胃口一開
我體重會直升! |
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G*******X
发帖数: 1028 | 49 以给宝宝称体重的名义买了新秤，然后自己天天在上面称好几次
我发现我早晨要比晚上轻两到三磅左右，很consistent。
每次吃点东西，喝点水什么的，就会多出一磅。以前不知道自己这么能吃啊。 |
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s********e
发帖数: 11693 | 50 四分之三磅还是3,4磅？
还是试试FedEx吧，寄得多可以谈个deal。 |
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