c*********e
发帖数: 1389 | 1 这几天在Tucson出差，有空灌水，呵呵。
蝶泳，划水后半程推水时，双手应该在屈臂一些，从身体正下方向后画出去。这样。屁
股就会顶起来了。目前你的下半身水位太低。蝶泳第一下腿时，屁股应拱出水面的。另
外，蝶泳的打退是从胸廓开始发力的，你的打退是以腰以下为主。
仰泳，转肩不够，划水有些浅。
蛙泳，腿在滑行中没拼拢，产生drag。另外，游蛙泳时要有游蝶泳的感觉，上下肢通过
胸腰的起伏涌动，协同发力。
自由泳，没有early vertical high elbow。
总的来讲，游的很好，打退是你的长处，今后要注意划水的路线，和如何利用胸部腰部
的运动来协调上下肢。 |
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p*******4
发帖数: 1254 | 2 蝶泳手入水时有个类似压肩的动作，就好比杠杆一样，这时候你腰部稍一用力就可以体
会到这个拱屁股的感觉 |
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d**y
发帖数: 18174 | 3 手臂是尽量平，还是可以斜，不光是自由泳，所有姿势都有这个讨论。有人觉得一定是
越平越好，我觉得不一定。
对爬泳和仰泳来说，手臂从完全水平到获得有效的向前推进力，水平再高的人都有个延
迟，不管用什么技术；如果导致了划频的下降，有可能得不偿失。
对蛙泳来讲，抱水之后手臂完全放平对上肢力量不够的人，往往比斜插伸直要慢，这一
慢，对最讲究手脚同步和配合的蛙泳来说，速度是天壤之别。
对蝶泳来讲，动作的连续性最重要，没有其他泳姿的非动力臂滑行时间（很多人认为仰
泳也不应该有，因为天然这种发力方式力量弱一点，必须保证连续划水；但是为了抱水
充分，刚入水臂一定要充分伸展，尽量延长划水路线，所以姑且把这个伸展称为滑行）
，所以这个问题不太好类比。如果非要比较，就是蝶泳的手臂入水之后拨水划到最宽位
置之前是否手臂的位置可以斜向下。对蝶泳这是不可以的，将大大增加出水的阻力。所
以务必要把肩松开，胸压下去，换得手臂在拨水的时候基本处于水平位置。 |
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m****z
发帖数: 978 | 4 这个视频我也特喜欢。要是所有运动员都有这样的全角度视频，就好了。英文网上有人
说过短距离专业选手的对我们业余的离得太远，技术对体能的要求太高。建议业余的爱
好者多学习长距离的选手的动作。 我觉得还有点道理。
他的打水，我是越看越晕，从来没明白过，看你分析得我还好像终于明白一点。他的打
水非常特殊，特殊的让我不敢学。我以前换气的时候有剪刀脚。如果学他，换气时不打
水（和其他时间节拍不一样），我觉得我容易有剪刀脚，或者失去平衡。
孙杨的EVF特明显，真羡慕。大臂几乎纹丝不动，小臂迅速垂直，然后肩，大，小臂同
时划水。有点像机器人的胳膊。
我感觉孙杨可能是奥运会里最接近TI的人。但是我压根没注意过几个专业的人，所以就
瞎猜。Youtube 搜孙阳，很多都是TI的。搜TI，很多都是孙阳。
1。频率低（跟距离，身高有关）
2。比较前交叉 （跟距离有关，保持体力）
3．头压的比较低（可能是节省一点打水的力？）
4．手臂入水比较接近头（可能是省力？）
5．相对其他人打水不是特使劲。（跟距离有关，保持体力） |
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d**y
发帖数: 18174 | 5 “身体中轴线在水中起伏”算不算毛病？国内自由泳教练认为这是毛病，甚至有人认为
是大毛病。这两年看这边教游泳的网站，这也经常被列为错误之一。但是几乎所有采取
不对称游法的人都有这个“毛病”。所以我现在倾向认为，因为转体过早造成的起伏（
比如你的情况）算毛病，影响了后背肌群发力；因为左右转体不对称造成的起伏就不算
毛病，在某些情况下可能还有优势，比如蛙泳比较好，习惯stop-n-go方式发力的人游
IM的最后一段自由泳的时候。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 6 1.可以先各种姿势蝶腿都试试，立蝶，仰蝶，俯蝶，和扶板蝶，根据各人身体条件不同
，最容易开始练的姿势不一样，挑你觉得最容易的先上手。女生可能仰蝶比扶板蝶/俯
蝶还要好上手，你可以试试。
2.其次，陆上练习一定要做熟，背靠墙脚跟离开10～15cm站好，胳膊尽量上举双手交叠
，然后从“压胸”（其实是想办法向内收紧肩胛骨）开始，让后背每一点都滚过并接触
墙面，尤其是后腰，身体注意拉长。这个动作做好做熟了，水里很容易体会身体波动的
感觉。
3.登壁出发水下蝶腿短lap(10~15码)，能走多远走多远，注意稳定头往前引导“钻”的
感觉，注意不要磕头。等能一口气蝶到25码，就可以下一步了。 |
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d*g
发帖数: 16592 | 7 嗯，等打到230次的时候，估计就有4.0了。
落地判断很好，初学者很不容易，估计有其他球类等底子，而且比较自信。
动作很放松，身体协调性不错，所以比很多初学者自然，舒展。
用力比较适度，节奏感好，控制得不错。
建议正手和反手都适当加转肩，体会力量从后面的腿往前面的腿transfer，带动
胯，腰等整体身体转动引导手臂挥动的动作，注意动作幅度不用太大，力量不要太
大，感觉动作和控制。 |
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l******n
发帖数: 520 | 8 谢谢，说的很准确。我也感觉是在用胳膊打球，但是不知道为什么有时候正手想用力转
腰转肩但还是转不了多大角度。
有些想请个教练了！ |
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J****0
发帖数: 2400 | 9 靠胳膊和手腕是可以压后场对角的。
反手倒是要转点肩，和单反有一点点象，但胳膊和手腕还是主力。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 10 你说的跟偶一样啊，drive是要靠腿和身体前冲+转肩实现。偶不是说了不能大幅挥拍嘛。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 11 你定义的只有挥拍才能drive？那转肩呢？weight transfer呢？drive是最终击球的效
果，可以有多种实现方式 |
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b**k
发帖数: 11850 | 12 他的底线平均比你深一米，呵呵
另外如果拍他上旋吃力的话，也可以拉回去说
底线上旋很猛又深的过肩球其实蛮吃力打的~ 需要超好的timing和出乎意料的角度
woz必杀技lol |
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l***t
发帖数: 312 | 14 还有类比乒乓和网球
我觉得现代网球就是脱离乒乓的那种pace和spin的tradeoff.
不去切削或提拉球的底部或上部，而是用腰肩肘的力量全力正击球，同时用腕的旋转来
擦球的正面产生旋转。 |
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p*****n
发帖数: 294 | 15 发球trophy pose下肩不够，靠小臂发力很容易造成高尔夫肘。 |
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V**D
发帖数: 2869 | 16 我认识的一个球友也是肩部受伤，去年做的手术，到现在还没见他打过球。
建议私信咨询下老刀，另外最好多看几个专精肩部手术的骨科医生，评估各种建议再慎
重决定。
labrum
断。 |
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s****x
发帖数: 686 | 17 与人乐乐，不若与众。
Eduardo的父母家在市区西南方。我们先和Eduardo的女友会合，然后坐公共汽车一路过去
。Eduardo的女友右肩有一个和Eduardo一模一样的纹身小花，我好奇地问了一句他们是什
么时候一起纹的，他们的答案令我大吃一惊：12年前！原来他们以前是笔友，结识了12年
，真是不容易。只是我问过Eduardo，他好像还没有成家的打算，31岁，还要享受青春，
挥霍青春。
颠簸了半个小时，终于到了。Eduardo的父母不会讲英文，弟弟和妹妹的英文也不大好。
不过他们的party还有另外的朋友，一对来自秘鲁的母女，还有女孩来自英国的未婚夫。
他们现在都住在纽约，女孩Linda在NYU做老师。我和这几个人倒是能说得上话，尤其是那
个英国的Tony，他也不大会说西班牙语。当满桌子的人都用西班牙语畅谈的时候，只有我
们两个大眼瞪小眼，同病相怜。
新年对于阿根廷人来说是一个合家团圆的日子，很像中国的春节。更像中国人的是，这里
新年夜的晚餐极其丰富。开胃菜是几种不同的色拉和肉卷。肉卷很像中国的肠，有鸡肉的
和牛肉的。主菜是必不可少的牛排和红酒，再加上很香的gravy，我差点儿忍不 |
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J****y
发帖数: 124 | 18 起飞以后，从飞机上俯瞰这座沙漠中用钱堆出来的城市。不久，我们发现一个问题，飞
机好像飞得不高。每个人的座位前面有一个小屏幕，除了看电影玩游戏，还可以查看飞
机的飞行信息。看了一下，发现我们的飞机到六千米就不再爬升了，并没有达到普通的
巡航高度九千多米。我们猜测也许是因为短途飞机（在Los Angels转机），所以不需要
到巡航高度吧。
大约一个小时后，接近LA，机舱中响起机长的声音。很长的一串解释，开始没在意，后
来发现不象正常情况下只是简单地说要到了，于是留心听一下。大致说飞机在起飞时机
场地面人员觉得我们的飞机轮胎不大正常，所以我们现在不直接降落，而是先低空飞经
塔台，到海面上空，让塔台的人检查一下飞机轮胎是不是正常，请乘客不要着急。大家
都很平静，晚几分钟着陆呗。
飞机低低地擦着机场飞过，底下一排排的飞机排列得整整齐齐，LA机场好大。然后就到
了海面上空，继续飞十分钟，U-turn，返回陆地，经过机场，再U-turn，机舱里重新响
起机长声音，说塔台人员suggest飞机轮胎正常，准备着陆…
着陆和平时一样，没有任何异常。当飞机缓慢地滑翔到跑道尽头，却发现这里已经是严
阵以待。十 |
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r****x
发帖数: 3613 | 19 这些优势对游戏的内核影响很小，玩rpg就是要那种体验生活的经历，我不管人物的外貌
，不管表达方式，真正游戏所体现出来的内涵才是玩下去的动力。
不得不说jrpg这内涵上和wrpg比欠缺很多，我不知道有一款和fallout，masseffect能比
肩的jrpg。无论是主线任务，还是角色的性格，jrpg都显得很幼稚和缺乏逻辑，更别提
操作感了。
和wrpg比，我估计jrpg的面向对象是少年和心理少年，喜欢简单的幻想，容易被外表所
打动，没法接受复杂的现实和两难的选择。 |
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C***t
发帖数: 10731 | 20 不敢苟同 现在JRPG是衰落了 但是中兴期 比如FF7的剧情深度的角色刻画我就不认为比
FO3差
JRPG剧情风格偏幻想 WRPG风格偏现实 但是只要内涵深刻 都能成为经典作品
不得不说jrpg这内涵上和wrpg比欠缺很多，我不知道有一款和fallout，masseffect能比
肩的jrpg。无论是主线任务，还是角色的性格，jrpg都显得很幼稚和缺乏逻辑，更别提
操作感了。 |
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l******n
发帖数: 11737 | 21 其实越肩视角的游戏用move应该就比较好。wiimote精度还差了点。FPS不知道move怎样
，wiimote转向的时候非常差，不好控制。 |
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m*****t
发帖数: 4923 | 22
哈哈
腹肌不错
腰也不错
已经很不容易了。只是要挑刺的话。胸肌可以再搞搞
另外不知道屁股线条啥样 男人宽肩紧臀很好看的 |
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c*********t
发帖数: 30088 | 23 来自主题: Weightlifting版 - 好奇调查下 汗，其实刚回帖的时候没有好好看帖，以为是说觉得哪里应该加强呢。。。
我现在好像还没有什么肌肉，以花生版的眼光来看，比较喜欢看自己的肩，胳膊，后背
，穿热裤或长裤的话，腿也喜欢瞄瞄，嘿嘿。。。。 |
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w********g
发帖数: 314 | 24 我我觉得我深蹲到底的时候主要是下半程（过了大腿平行地面的位置）比较困难，只要
过了平行以后一般就没问题了。那个v-squat蹲到底最多也就大腿平行地面了，所以即
使加满片（一边正好6个45磅的片）蹲到底也能起一个。当然和腰固定也有一定关系，
注意力可以全部集中在腿上了。腰的话我不想往大力士运动发展，所以希望还是能尽量
细点。 |
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B*****n
发帖数: 72 | 25 小生偶过，赠一曲，以和。
长依石瓶润地气，青葱挽肩托笑意
红裙舞摆闻琴色，月邀枰仙歌一曲 |
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M*****2
发帖数: 1093 | 27 换班规矩就不唐了，大家都知道
这件衣服去年买的，只穿过两，三次，刚拿去干洗过了，看起来跟新的没区别。正在努力把
有装嫩嫌疑的衣服都处理掉
Ann Taylor Loft, size 2，银灰色短袖外套，我是里边穿长袖那样穿的。
Shell: 100% Silk
Lining: 100% acetate
Dry clean
具体尺寸也量下，肩36-37，长48，胸围94，是那种宽松的短款，基本没收腰
$16包邮
照片1。 整体，袖子外侧有个扣子
照片2。 看看内衬颜色，跟外面颜色差别不多
照片3。 看看布料的细节，是那种有点发亮的，比较挺的布料，上面有一些不规则的浅色小道道(右边暗一点的地方比较明显点） |
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S********y
发帖数: 412 | 28 默认版规
paypal -personal- gift 不要留任何言
这个包包是我2个月前求到的，到手后背回国去玩很是拉风，无数认识不认识的人盛赞
问哪里买的。回到美国发现上班背去太鲜艳了，不符合我们公司沉闷低调的空气，周末
又喜欢用小包，而且又看上了其他包包。所以拿出来转啦。
我仔细看了下，外面还是很新的，里面可能是我的化妆品还是什么有点印记，里布是尼
龙的，应该好清洗。提手和肩带带最顶上的里层能看出用过，但是没有磨损。包的底下
有些皱，不过貌似到手的时候就这样了，漆皮的又是outlet出来的，估计都这样。
由于是用过的包包，我会在我认为有瑕疵的地方上详细的细节图。
加邮费快200刀求的，现在90+邮费出，或者100包邮，或者换la mer cream, the
concentrate, hydra infusion。 |
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M*****2
发帖数: 1093 | 29 流坦大家在猛秀花裙子，想起自己这条来，超级花，我再穿出去怕是要被人笑话了，看
看有没有年轻点的MM喜欢.穿过一个晚上，洗过2次。
$8+shipping
尺寸给下：
肩：41CM
腰：68CM （布有点弹性，但是不多，所以腰最好不比这个多）
长: 82CM
袖长：53CM
照片颜色有点失真，真实的颜色比照片更深，更艳。
有问题尽管问。 |
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L*******7
发帖数: 14902 | 30 【hold for joannady】53 CK dress，100%棉，款式比较蓬蓬，可遮盖救生圈，size6
，$6
54 dress，标签被我剪了 不记得牌子，面料垂感，sizeM，$6
55 Ann Taylor top，针织掺有银线，没穿过，sizeM, $10
56 CK 单肩泳衣，全新无标，sizeM, 附背面图，$5 |
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l**********7
发帖数: 1401 | 31
Yes.
圆圆的带子，减少压强，而且不大会一根带子掉下来。
我现在背Horizontal那款是长条的带子，一根带子老往下掉，有时候手里还拿着文件夹
，超狼狈。 |
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B*********h
发帖数: 1854 | 32 大多数都推荐了monogram canvas的，我就来2个vernis吧，rosewood，rodeodrive都在
你的预算下，大红色非常亮的。 |
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N******t
发帖数: 16051 | 33 有那么两三个牌子的无带内衣很好啊，一个是wacoal，别的忘了，不过都在百货店内衣
区有卖。$50左右，小贵，不过很合身，不往下掉，而且比粘在皮肤上的nubra舒服多了
，我觉得。去macy's里挨个试试呗。 |
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c********e
发帖数: 1339 | 35 而且这些衣服的共性是
要有肩
不能有胸
哈哈
估计挺适合我... |
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p*********l
发帖数: 26270 | 38 勤练胸的男人，胳膊细不了的，二头跟胸肌一般都是一起练的
那是没有健身概念的女人, general public
我觉得，男人第一重要的是肩胸背，第二重要的是臀腿，第三才是腹肌
大肌肉群难练多了，更能反应fitness level，也对穿衣服的整体线条影响最大;
腹肌这样的小肌肉，随便练练再饿两天就出来了，穿着衣服也看不太出来，有腹肌的瘦
猴不好看的 |
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g******n
发帖数: 53185 | 39 我感觉胸肩不是很难练，尤其是那些吃了蛋白粉和药物的长得很快。倒是腹肌很难出成
绩，就算是饿饭也只能是扁扁的线条，鼓不出来。 |
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z****e
发帖数: 54598 | 40 用教科书上的说法来判断一下吧
首先第一
你要的主题是什么？
我想这个主题应该跟获奖那个主题是一致的
获奖的作品好在，他把主题放在醒目的中心位置
而你的作品在最醒目的位置有些空洞
让人有些不太明白你要干什么
第二
第二个要求就是要把观众的注意力给吸引到主题上去
你的作品中心位置相对显得空洞
那么观众注意力就有可能分散
有的人在看树，有的人看湖，有的人看青苔
第三
照片是否简洁，是否去掉了不必要的东东
是否画蛇添足去掉了必需的东东
获奖作品不惜虚化近景以强调主题，可以看作是去掉了近景的叶子
让观众注意力集中在树本身上，或者说更进一步强调了树干
而你的作品在分散了注意力和主题的前提下
没有做相关处理，显得凌乱
照片显得不够简洁有力
当然这一切都是事后诸葛亮，我只是顺着思路分析一下而已
也未必对 |
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i********s
发帖数: 7 | 41 我来拍LZ。
获奖作品给人的感觉很有意境，虚化的前景让人一直想看到照片的深处，仿佛景中有景。
LZ的照片就一个乱字了得。楼主第二张稍微改下构图会出好片子啊。万红深处一抹绿啊
拍完就跑，LZ不要来追杀我。 |
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s*******g
发帖数: 3332 | 42 取景器悲剧
没in body motor
没肩屏 |
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s*****o
发帖数: 83 | 44 无事不登万能的三宝殿……
过两天打算回家，家里让我帮忙看个单肩的相机包。原话如下：
打算装尼康d3相机+17-35广角镜头，另外放一只尼康70-200长焦镜头和一只85定焦镜头
或者一个闪光灯。
请教各位大虾有没有推荐的包啊。家里指示要我看看这边儿有没有合适的，如果没有倒
也不用带了。不过我寻摸着还是找个合适的吧，否则这次真是不知道带什么东西回家了
……
谢谢！ |
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G*****0
发帖数: 190 | 47 五百万我一般街拍在用， 装一个镜头＋一个闪光灯＋两三片滤镜＋快门线＋一个备用
电池肯定可以。 或者可以装一机两镜＋ 两三片滤镜＋快门线＋一个备用电池。
你就一个6d的套机， 不管怎么样都装的下啊 |
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q******n
发帖数: 4479 | 49 可能是怕媳妇儿下台阶摔着，芬凰凳荈H呢，明明心里爱死了，还挺着不认 |
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L*******7
发帖数: 14902 | 50 刚google了下，原来是她啊，她年轻时长的真不错
后来成金牌制作人了，看来也是有两把刷子的人 |
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