|
c********r
发帖数: 1502 | 2 我以前有个校队的球员--专练一发：直线和斜线都打。
球有多快：
开始跟他打得时候，他一发从拍头出来后，球就从我眼前消失了（我已经瞪着眼睛仔细
盯着了）。下次看见的时候，它已经弹起了。（经常把线拍断）
击球瞬间，声音就跟炸了声一样。
结果：
一发碰不着，或者一碰就拍歪出界。
后来我就不看他的球了，直接看他的击球瞬间的拍头走势来判断方向。
他拍头一挥，我就开始跑，然后再在预想范围找球。一般都能找到。 ^_^ |
|
s***i
发帖数: 6149 | 3 我的意思是，专项要专练，不是说你会跳舞，打到4.5就比别人容易多少 |
|
I*******t
发帖数: 1196 | 4 哪天偶们二,四练球你也过来?
就打半个court, 专练control. |
|
z*********n
发帖数: 94654 | 5 如果身体素质较差，打球建议专练drop shot, lob, junk ball等技术，可以在现有身
体条件下打出不错的成绩 |
|
d******t
发帖数: 583 | 6 不是学习登月的那个，是学lance。
armstrong每年就参加一个大比赛，就是环法，别的全放弃。
环法奖金几十万算个屁，直接捐掉，
就是靠连续5-6-7界环法的冠军头衔靴头拿赞助，一年能上亿。
豆子也应该放弃所有的硬地比赛，就参加红土（最多和草地）的比赛
，既然总的大满冠搞不过federer，现在硬地上还有其他三巨头挡道，
摧残自己身体也很难再搞个大满罐冠军，干脆就搞
个连续几界法网温网全拿，更传奇。再加上madrid 和roma一年总
也得5000分以上，至少还是前六，签位不会太差。
专练红土，能集中力气训练手感（比如吊小球），草地红土不伤膝盖，
职业寿命长。人家另外8个月的时候拼老命打硬地
的时候，就自己练习红土，同时多作广告走穴，做广告其实比打球还赚钱
armstrong就是人家在世界各地比赛的时候，他还是就在法国呆着，就
练法国，最后要不是出禁药事件，绝对是骑车的里面最有钱（by a
lot of margin), 最有名（by a lot of margin）。
真要学烂厮吃药的话，也可以在不比赛的修整期吃，不比赛就没有抽查 |
|
p*****n
发帖数: 294 | 7 忘了什么地方讲的单反转体比正手更符合人体构造，发力更自然。
我以前单反只靠削，后来发现很多情况是向后引拍不够，只靠胳膊发力，一没控制二没
威力，因此非常怵头反手。后来对着发球机专练了几次单反，注意引拍转体和随挥，问
题一下就解决了。 |
|
i******n
发帖数: 170 | 8 嗯，单反先放放，专练网前？
人还是lob高手，拍不死的话，他一lob我就基本挂了，哈哈.. |
|
c********r
发帖数: 1502 | 9 lob过顶，我就不救了，跑回去太费体力，及时捞回来，也很大概率被拍死。
所以我最近俩个月，专练打网球小球&短球，出短就50米速度冲上来杀。
杀不死，他也lob不出好球。 |
|
c********r
发帖数: 1502 | 10 lob过顶，我就不救了，跑回去太费体力，及时捞回来，也很大概率被拍死。
所以我最近俩个月，专练打网球小球&短球，出短就50米速度冲上来杀。
杀不死，他也lob不出好球。 |
|
d******e
发帖数: 2541 | 11
这一切是相互的。我审我的，别人也该审他们的。为何你看不到我对小三和其他低手恶
言相向而就是这几个特定ＩＤ们，而且１０年一直如此？
你暗指我吹牛，我从上网一直以３.５自居，写得明明白白而且都是在这个水平得自我
经历感受，你和那几个啃俺多年得为何得出俺好吹牛得感觉，我倒真奇怪了你们这眼神
何来的？
我从最早评任何奔的球，都是认真仔细看了评的，除最早评ＡＧＩ球评低了，但我还说
明是短段子难免不全面。这以后，包括假职业，小球得奔，好像在满版不屑的口水中，
我是不多得２－３个人给予不错评论的。真正打球得帖和段子，我都认真评，何来吹牛
看不起任何人？损人？我也只损那种没本事认真练和打得键盘流们！
看不起我的人，同样我也不会放眼里。无论他球技高还是低，除非ＵＳＴＡ碰上，我也
没半点兴趣手谈，而跟对把得球友，我》５０岁了可以开１０小时，一口气打５小时，
不是铁哥们好球友会如此？笑话！
顺便说一句，别也小人之心地以为我老拿ＨＥＮＲＹ，ＣＣ等高手来为我自己撑脸面。
老刀没你们认为得那样贱！这版上４.０－４.５潜水高手有不少，私下与老刀来信交往
得我也没半点必要显露。
知道我惹了你那个狐狸朋友让你也不屑。... 阅读全帖 |
|
a*m
发帖数: 6253 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
dokknife (力刀_麦地辅导员) 于 (Thu May 16 13:13:08 2013, 美东) 提到:
拉偏架装看不见得证据
装正经拉偏架，夹带私货，借机报复的肯尼迪行为：
ＡＴＭ您也算老网人了，您看这厮得行为如何？为何ＡＣＣ那样好脾气得都看不过眼？！
发信人: hydralistor (hydralistor), 信区: Tennis
标 题: Re: WARNING Re: 我再声明一下啊，和跑的录像
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 16 12:43:16 2013, 美东)
狗是改不了吃屎的。
发信人: fedehen (费得很), 信区: Tennis
标 题: Re: WARNING Re: 我再声明一下啊，和跑的录像
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 16 12:54:57 2013, 美东)
茶馆老板娘老肯就到处warning,warning....
终于赶出去banned,又一只老公鸭进来，嘎嘎嘎，嘎嘎嘎。。。。
网上能有啥恩怨，只是做人... 阅读全帖 |
|
a*m
发帖数: 6253 | 13 一般pro确实没啥，我都赢过好几个退役的，现在在打我们的League，呵呵
一般pro和top pro也是差别巨大。。。
说回乒乓，国手即使让大学选手上手，纯防中台也穩赢，这是我前面的结论。 三板打
得死的， 已经是职业的了。在国良和令辉时代至少是这样。。。
乒乓球也不是非要攻才能赢的。即使国际顶尖选手也会有很多退台防守得分的例子，更
不要说那些专练削球的了。 |
|
a*****0
发帖数: 6788 | 14
LOL, 太精辟了。 要是从小专练底线一米以内lob， 打到个6.5应该不成问题。 |
|
z**z
发帖数: 98 | 15 生命诚可贵，冒险需谨慎。这些地方有的可真死过人哦，胆小的、恐高的就不要自虐了~
10、爱尔兰莫赫悬崖
除了警告标志、低矮的石头屏障和常识，没有别的能让您顺利通过莫赫悬崖上危险而狭窄的步道。然而，每年都有人因为太靠近边缘而被风刮入700英尺(约213米)处的大海中。如果您选择忽略这些警告标志，那必须要小心，因为步道的许多部分看起来很稳固其实很不坚固而且很滑。也不建议您在上面骑车，骑行的岩层如今出入塌陷状态。同时还强调，在莫赫悬崖指定以外的区域行走是非常危险的。
9、中国华山
华山的索道可以说是世界上最险峻危险的。脚下就是万丈悬崖的感觉既刺激又惊险。喜欢攀岩徒步似乎是很多老外的一种标志性运动。几个热爱徒步攀岩的老外在华山的栈道上摆pose，挑战这种世界上最危险的徒步索道。
8、美国芝加哥观光层
芝加哥西尔斯大厦的运营者突发奇想，在103层处设置了4个玻璃为底的盒子结构，名叫“Ledge”(悬崖边的突出物)。游客们步入西尔斯大厦(Sears Tower)的飘窗。这座摩天大楼有110层高。这些玻璃阳台建在大厦西侧，从瞭望台向外延伸约1.2米。阳台的玻璃地板厚达12.7厘米，可承重约5吨。
7、... 阅读全帖 |
|
j*****z
发帖数: 5306 | 16 那我网速差的时候也练练小人吧，专练RW位置，呵呵 |
|
n*******1
发帖数: 2254 | 17 这代倒球太难,这不我也开始练头球了么，虽然比较喜欢地面进攻，但是也给赶潮流了
，哈哈。我今天玩比赛，进了好几个45度头球，我发现反击的时候头球比较容易进，不
过也可能因为我头球比较土。 |
|
h****y
发帖数: 9234 | 18 嗯.过人动作基本都要右摇杆
所以要练的很熟了在比赛中才能正确动作
这个确实很赞.另外那个外脚背也很赞啊.就是直接射门的么? |
|
s*******o
发帖数: 4896 | 19 你发现没，我们互相打多了以后都熟悉对方进攻套路的情况下进球变得很难
只能靠对方失误。
感觉应该还是得多练点套路 |
|
n*******1
发帖数: 2254 | 20 那是肯定的，用过一次的招术想再用成功是很不容易的，
http://www.ea.com/soccer/videos/ugc/42267339
我进我朋友这球我又看了一下，之前他已经这样被我过了好几次了，所以其实他的普约
尔是hold住小步跑那种，我能过他真的是运气不错，哈哈
我现在正在练头球，差不多能按键能分出个前，中，后点的区别了。。。然后我把阵型
改了一下，c罗压到右边锋的位置上面去了，放在中场有点可惜了（主要是因为这作渗
透打法太难），还是让c罗硬吃边卫容易一点。。。 |
|
m*****o
发帖数: 6598 | 21
不难，简单的一比，用牛人，稍微练几回合，就可以了 |
|
j*****z
发帖数: 5306 | 22 呵呵 是啊，最后把我的virtual pro也弄上来了搞了一把，前段时间练了几天，昨天看
看打边锋数值80。传球和控球还行，速度和耐力太差了，半场我就用卡卡把它换下去了。 |
|
|
h***k
发帖数: 2262 | 24 小的时候可能吧。
估计教练员选材的时候也专挑腿长的。 |
|
S*********g
发帖数: 2347 | 25 fitforfun:
怎么说了半天没有上的啊。
我报两项吧，引体向上和卧推。引体我是一直在练的，正好可以一直坚持到12月，看有
多少进步。卧推麻烦点，没有时间去GYM，在家用哑铃，3RM的重量又架不起来。
女
体重：127lb
卧推：115lb (这个是三个多月前的事了吧，现在多半举不起来了）
引体：6个
目标：卧推125lb，引体10个 |
|
S*********g
发帖数: 2347 | 26 honestly:
FT，俺这次说个正经话。还没正经SQUAT过哈。以前奏是死提而已。也都不重的。本来
乐滋滋的以为这星期可以去GYM， 没想到学校GYM 关门两星期。FT。所以很巧，正好9/
1 前能figure out多少磅。其实我也好奇很久了。平时在家，能扛差不多4，50磅的东
西。但能不能10RM就不知道了。
这次活动其实正中我意，正好激励我多多去GYM，表对不起那月费。
重在参与----这是我参加任何体育比赛（到目前还没参加过）的宗旨
今天去GYM的心情就象5岁小孩盼圣诞节大早开礼物一样. 一个小时后, 都是颤颤悠悠走
回来的. 打字的手也在抖.
之前其实做器械做得很少. 侧重点在跑步上. 整个夏天就蹲家里瞎摆弄摆弄.
今天基本上就是每组做10-20个, repeat 1-2组吧.
leg press 135
abdominal 75
chin up (with 55pounds added for support:)
squat 75
DB 7.5, 10, 12.5
还有别的划船机, 练腹部的不知道名字的机器就不一一列举了.
卧推 45 10RM
深蹲 75 10RM
a |
|
c*********t
发帖数: 30088 | 27 FFF姐，你定rule的时候不要太考虑我这类菜鸟，因为我主要是玩的。主要鼓励版上真
的懂的，又真的是在认真练的tx们，要不然她们的积极性被打击，以后活动就不好展开了
以。 |
|
f*******n
发帖数: 5241 | 28 村长厉害！
我现在有点怕上大重量做杠铃深蹲，老担心伤着腰。我觉得我也许应该从低重量练腰。
像我这种一年不见得去两次健身房的人，肌肉锻炼容易不平衡。 |
|
C*****H
发帖数: 7927 | 29 我理解这是大虾的一种修辞手法吧，
不骂人的时候，大虾写文章还是有一手的。
那篇高手秘笈里就有不少幽默的地方，总结一下，成为高手有这么三个途径：
1. 强硬法。硬汉硬打，杀出一条血路，真正的实力派。
2. 反衬法。先练狮子吼，上来就用气势吓倒敌人，说得敌人回不了嘴，中心思想就是
“众人皆醉我独醒”那么个意思。。。。
3. 正衬法。口气类似这样，我是打得不太好，可我和某牛人经常一起过招的。然后，
话峰一转，其实我打得也不错。。。我还得了第二名呢。所以我也是真牛人。。。。
归纳得其实挺不错的，要是真能看到偶像派和实力派对决其实也蛮好的，
就是版务们不容易，高手过招，看客打架，一不小心把茶馆砸了个稀巴烂。。。。。
举报，
昨天大虾法帖倡导骂人，猪啊猪什么的，
有大虾崇拜着，立刻依葫芦画瓢，影响恶劣，
要求封禁大虾，及其盲目崇拜的党羽。。 |
|
C*****H
发帖数: 7927 | 30 我理解这是大虾的一种修辞手法吧，
不骂人的时候，大虾写文章还是有一手的。
那篇高手秘笈里就有不少幽默的地方，总结一下，成为高手有这么三个途径：
1. 强硬法。硬汉硬打，杀出一条血路，真正的实力派。
2. 反衬法。先练狮子吼，上来就用气势吓倒敌人，说得敌人回不了嘴，中心思想就是
“众人皆醉我独醒”那么个意思。。。。
3. 正衬法。口气类似这样，我是打得不太好，可我和某牛人经常一起过招的。然后，
话峰一转，其实我打得也不错。。。我还得了第二名呢。所以我也是真牛人。。。。
归纳得其实挺不错的，要是真能看到偶像派和实力派对决其实也蛮好的，
就是版务们不容易，高手过招，看客打架，一不小心把茶馆砸了个稀巴烂。。。。。
举报，
昨天大虾法帖倡导骂人，猪啊猪什么的，
有大虾崇拜着，立刻依葫芦画瓢，影响恶劣，
要求封禁大虾，及其盲目崇拜的党羽。。 |
|
m********2
发帖数: 383 | 31 LOL，说你买买提上专练挖坑灌水然后自己在里头游一万米的，还有点让人信服。你一国家二级运动员不知道这个操有多
ridiculous？不要告诉我你们训练的时候用这个操拉体能。 |
|
G***a
发帖数: 27294 | 32 腹部是一个大肌肉群。
最深的是transverse abdominus，顾名思义，是完全横向肌肉
然后是两个斜向external oblique, internal oblique
最外层，是我们俗话说的6 pack--rectus abdominus
如果做仰卧起坐，整个一个大肌肉群，都在动，每个肌肉的受力非常有限。
除非你做１千个，，，，每天做个１００－２００个，起影响可以忽略不计。。。
所以我个人一直提倡要做一些，设计好的，能单块练腹部肌肉的组合。
比如８ ｍｉｎ ａｂｓ（如果没有基础），最近发现郑多燕的垫上运动设计的也很好 |
|
L******1
发帖数: 1599 | 33 对于我这种木有啥基础的，我感觉８ mins abs很简单容易上手，很容易出成果。郑多
燕也练过一阵，效果好象一般。不过都是因人而异。mm也多试试。不好意思，在你楼里
和公主聊上了。 |
|
G***a
发帖数: 27294 | 34 你专门练得是垫上那一套么？
其实p90x也不错 |
|
L******1
发帖数: 1599 | 35 她的那些健身操我应该都跳过。有一套专门针对腰腹的，如果我没记错是4.不知道和你
说的是不是一套。
p90X听许多人说起过许多次。我一直没练过。可以找来试试。 |
|
|
|
x****u
发帖数: 44466 | 38 取决于喜欢到什么程度。
如果只喜欢一首钢琴曲，永不移情别恋的话，那么专练这个肯定比按部就班快得多。但
如果不想一叶障目，最好还是用传统方法学习。
打个比方就是，用自己的练习时间换一个曲子呢，还是让其投资增值呢。 |
|
a********l
发帖数: 39524 | 39 我越发觉得我之前那个帖子说的是实话啊，对摄影本身无兴趣的，只是为了孩子而研究
器材和拍照的，确实存在个机会成本的问题。我觉得楼主可以花有限的时间看摄影的基
本知识，保证自己照的照片不会有硬伤，平时随便给孩子照照，也不时地去照相馆让专
业人士拍写真。这也许是最好的平衡。 |
|
r***k
发帖数: 13586 | 40 现在不会有人从小专练猴戏了吧，不知道六小龄童的儿子会不会。 |
|
c***c
发帖数: 6234 | 41 我现在对羽毛球发疯似的着迷。正在专练脚步，待我神功略有小成，就去挑了你的山寨。
看见啥了？他可不敢说我品味差，因为我在一直夸肋眼是大才子，正和我的品味。
问题是他的文学背景太杂，好像不成系统。类似段誉，六脉神剑使出来，反倒不如专使
一路威力来得大。 |
|
J*****n
发帖数: 4859 | 42 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: ly999 (dave), 信区: Military
标 题: 我学完太极被揍的经历
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 4 12:38:58 2017, 美东)
在若干年前，我还是一个为武侠小说入侵很深的小青年，一心想要在找到一个武功深厚
的师傅，将他一甲子的功力传授于我，我始终坚信，大隐隐于闹市，终于在一个小公园
内找到了。
当我看到一位仙风鹤骨的老者在公园里打太极拳，一招一式仙气十足。我认为这个就是
大师了，走上前围着他转了几圈，太有范了，就跟古龙金庸笔下的神人一样啊，我脑头
一热，师傅收我做徒弟吧。
老者问我，你想学太极。我说我想学拳，太极拳很厉害，四两拨千斤以静制动，既能强
身健体又能防身自卫。我是陈氏太极支系马宏的弟子。看你投缘，每天来看我练拳，能
学多少就看你的了。
自此风雨无阻，
半年之后我认为学的有点皮毛了，我也成功的偷出我爸的一瓶五粮液送给了他，
回到学校和别人约架，姿势还没有排好，就被一顿王八拳给揍趴下了。
自此，封拳，专练王八拳。 |
|
