t*******f
发帖数: 2634 | 1 我比刚开始跑长跑时候降乐35磅。如果现在要我扛一带半大米，
估计也还是跑不动。
不过我不在乎到底是跑快乐还是因为体重减轻的作用。我当初的
出发点就是跑步减肥，并且证明很有效。现在还想继续减15-20
磅。目标是一年。其实再减10-15磅就满意乐。多的五磅是用来
跑步能跑得更快的，另外作为体重BUFFER。但是这五磅是大概一
年以后要关心的。现在就是耐心慢慢减重并且希望把伤养好。 |
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a**y
发帖数: 6501 | 2 【 以下文字转载自 baby 俱乐部 】
发信人: aily (悲情司马), 信区: baby
标 题: [合集] 问大厨们：牛肉怎么能炒得又嫩又香又入味？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 7 10:03:42 2011, 美东)
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doble (无霜) 于 (Mon Sep 5 14:23:59 2011, 美东) 提到:
今天中午吃的pizza，我边吃边回味昨天巴山蜀水的晚饭，真是悲从中来，为啥我们附
近就没个像样的湘菜/川菜馆呢。。。
痛定思痛，似乎只有自力更生这条路可走。我想做孜然牛肉。我去年回国经常中午在一
个不起眼的小馆子吃孜然牛肉，看着很简单的配料，只有牛肉辣椒青椒和孜然，但是牛
肉又嫩又入味，香得不行，20多元满满一大盘，一般够两个人吃了，但我能一个人包圆
。我经常午饭就是一盘牛肉加一大碗鲜菇青菜汤，吃完了简直满足得翻白眼。。。咳咳
，真丢人，口水都要下来了。
回美国后我也试过几次，但是炒出来完全完全不是那么回事。首先因为美国的牛肉要去
血水，我一般就是先炒一遍... 阅读全帖 |
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b***s
发帖数: 535 | 3 我一直到三十九周,只增加二十五磅。
因为前几个月的时候,有一次不小心增加五磅,被她念了说过重会不好生,搞的每次要去
检查时,都紧张死了。
每一次的产检,LD都会和我一起去,结果两个人的压力都好大,我看我这辈子这么小心饮
食就那时候了。
我知道的每一个朋友,只要是找她的,都会被提醒要注意体重,而且最好是在二十五磅以
内。我只有在最后一周,不用再去产检了,才敢放肆大吃大喝。哈哈 |
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z********g
发帖数: 473 | 4 我订了五磅川味 五磅麻辣 五磅老腊肉，请查收paypal！！
5( |
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r******0
发帖数: 35 | 5 我的也要啊！我要香肠腊肉，不要退钱。我是住在GA的。我要了五磅麻辣五磅广味香肠
和五磅腊肉的。 |
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c*******s
发帖数: 5839 | 6 十五日清晨，一条26尺的center console全速飞驰在Buzzards Bay。没多久起风了，四
尺浪让小船不得不减了速，凉风碎浪打在脸上，清爽无边。这是大钓上周替我试过的船
，船长和我同名都叫Jason。除了昨天的小队，小芳姐姐和他的铁杆巴蒂老渔民也加入
阵列。小芳姐姐一到海上就疯了，哇哇怪叫，大吼连连，颇有一举杀向钓鱼岛的气势，
我和司马看得直乐，其他三人却被直接吓得晕了船。
转眼到了第一个钓点，LD先拔头筹，上了个两磅左右的scup，然后她又拔了seabass的
头筹，然后她又拔了trigger fish的头筹，然后她又拔了蓝鱼的头筹，尽显新手威风。
看看实在没什么可拔的了，她又拿下了当天seabass 的大鱼奖，然后她摇一个大鱼摇了
三分钟，杆子都插到了水里，实在撑不住了，把杆子交给我嚎啕大吐去了。我接过杆子
，分量果然不轻，担心LD没有赛特牢hook，狠狠的赛了两下，……线断了。
当然大家也不甘落后，振奋精神纷纷拔了几十筹，收获喜人。不知不觉间风又大了，浪
高过了五尺，海水时不时拍进小船，LD吐爽了，越钓越勇，嗖嗖上鱼，蜗牛和小芳也正
在兴头，其他几个队友却熬不住了，... 阅读全帖 |
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l******d
发帖数: 18 | 7 再有不到一年就四十了。身高１６５厘米。十年前体重１３２磅；九年前生孩子时最高
体重１８５磅，
生完孩子后这九年来最低体重１５４磅（还是最少五年前）。这几年体重一直维持在１
７０磅左右，高
于１７２磅时明显会感到气短。特爱吃肉类，无肉不欢。学脂高，cholesterol高。每
每望着肥肥的腰
身胖胖的脸，自信心极受打击。要减肥！
目标是每月减４～５磅？看要多长时间减到目标体重１４５磅。嘴里喊着减肥无数次了
，因为贪吃从来
没成功过。这次发到这里激励自己，监督自己不要偷懒。
一个月前开始有计划少吃加运动。
一个月前体重１６８磅
今天161.7磅
（每天早上饭前体重，开始减的都是是水重。。。：））
晚上再来UPDATE今天都吃了啥运动了多少。 |
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c****n
发帖数: 587 | 8 “都给老子站好，你们这些该死的尼堪。”塔克潭的怒吼声在前排响起。
张忠旗呆滞的抬起头来，塔克潭提着一把腰刀正对着一名包衣殴打，那包衣惊慌的
寻找着自己的位置。乌真超哈从中路调转朝向东面，他们占据内线机动的优势，几乎不
需要进行运动，这个调整依然让乌真超哈发生巨大的混乱。
直到登州镇步兵已经出现在对面，乌真超哈的调整还没有完成，几支连队混杂一起
，另外一侧的几支连队却间隔太宽，军官们在阵前跑来跑去，协调着阵形的位置。
正蓝旗是战前才取消了长矛兵，因为豪格成为新的旗主，皇太极将正蓝旗当做了自
己的嫡系对待，在两黄旗在西平堡表现抢眼之后，皇太极将新制造的一批燧发枪给了正
蓝旗，他们变成了全燧发枪的队伍，但是编制依然是以前的样子，阵形也是六排，而两
黄旗已经使用三排或四排战列。
那名被殴打的包衣就是他们本村的，他似乎已经找不到自己的小队，在前排走了几
个地方都被其他人挤出来，他手足无措的转了两圈，抬步往更远处走，企图在那边找到
一个位置，刚走到张忠旗面前，突然一道刀光一闪，那包衣的人头飞出几步远，断头的
身子喷着血水软倒在前面，周围的包衣一阵惊呼。
温暖的血珠在空中飞过，滴落在张忠旗脸上的时候... 阅读全帖 |
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f****o
发帖数: 8105 | 9 【 以下文字转载自 everybodydeservestruth 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: everybodydeservestruth
标 题: 美国常见的五种中国有毒食品
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 20 20:00:21 2016, 美东)
中国污染严重，连云港市渔船的渔获量持续大减。 (大纪元图片库)
美国每年从中国进口的食品，平均增加约7%。关于中国大陆的有毒食品的相关新闻，层
出不穷，像是乳制品中的三聚氰胺和对健康有危害性的蜂蜜等等，其实单从中国大陆目
前整体环境如水、空气和土壤等，均遭到严重污染的情况下，中国食品的安全，确实有
其令人担忧的存在原因。
据《香港南华早报》：“中国多达70％的河流和湖泊，都被工业设施污染了，例如化工
厂和纺织厂。而在北京生活的美国人，则会依据北京的美国大使馆，于每一小时所发布
的空气污染报告，来决定当时是否适合外出。
对于来自中国大陆的进口商品的危险性，大多数美国媒体和美国政府也并未明确告知民
众，美国食品和药物管理局（FDA）对其食品的检验也很松散。真正通过FDA检查的只有
2.3％。以... 阅读全帖 |
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i*****9
发帖数: 698 | 10 到了超市按广告取物。西瓜蜜瓜一块五磅各拿了一个。菠萝一块五一个在框内翻了个边
挑了个最大了。原本想挑几个大的到磅秤那挨个秤了比较，见人多只能作罢。华盛顿大
红苹果和加州甜橙都是一块三磅各挑了几个。香蕉29分一磅拿了一串。草莓99分一盒拿
了一盒。无籽黑葡萄99分一磅拿了一袋。
回家后第一个难题就是往哪放。全部放冰箱吧放不下，再说有些水果放了冰箱后味道变
次。放在外面因为近日气温升高又怕变质。结果在家里找了个最凉快的地方，就是厕所
角落。
接下来的问题是吃。摄入果糖太多一定会诱发糖尿病。水果纤维多也会导致大便次数增
多。一天大便超过两次就会全身乏力。可这些水果色香味俱全，实在控制不住欲望。
也知道便宜没有好货，这么便宜的水果都是些垃圾食品。尝试过买些贵一点的像有机水
果一类的，可是口感较差。想一想人生在世也就这些年，又何苦为难自己。于是每个星
期二就盼着超市广告，把看中的东西用红笔圈出，到了周末再去买一堆水果。去买水果
之前还得把上次买的变了质的吃不完的装在垃圾袋里，扔到超市后面的大垃圾箱里。
衣食住行烦恼诸多，大多烦恼都是缘于管不住自己的欲望。 |
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f****o
发帖数: 8105 | 11 【 以下文字转载自 everybodydeservestruth 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: everybodydeservestruth
标 题: 美国常见的五种中国有毒食品
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 20 20:00:21 2016, 美东)
中国污染严重，连云港市渔船的渔获量持续大减。 (大纪元图片库)
美国每年从中国进口的食品，平均增加约7%。关于中国大陆的有毒食品的相关新闻，层
出不穷，像是乳制品中的三聚氰胺和对健康有危害性的蜂蜜等等，其实单从中国大陆目
前整体环境如水、空气和土壤等，均遭到严重污染的情况下，中国食品的安全，确实有
其令人担忧的存在原因。
据《香港南华早报》：“中国多达70％的河流和湖泊，都被工业设施污染了，例如化工
厂和纺织厂。而在北京生活的美国人，则会依据北京的美国大使馆，于每一小时所发布
的空气污染报告，来决定当时是否适合外出。
对于来自中国大陆的进口商品的危险性，大多数美国媒体和美国政府也并未明确告知民
众，美国食品和药物管理局（FDA）对其食品的检验也很松散。真正通过FDA检查的只有
2.3％。以... 阅读全帖 |
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l*******3
发帖数: 114 | 12 2个月：
体重 15磅，6.8千克 >95%
身高 23.5 英寸，59.69厘米，90%，
头围 40.5厘米 ，85%
2周：
体重 11磅，4.99千克 >95%
身高 20.75 英寸，52.4厘米，85%，
头围 37.25厘米 ，80%
超市与一位白人妈妈聊，她家女儿五个月十三磅。我家才两个月，就有十五磅了。汗！
我家YOYO实在是巨婴一个。
拍到他的一些超搞怪照。坐在沙发上，YOYO用一只手支撑身体，这样不会侧翻，这点子
完全是他自己摸索出来的。 |
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h******g
发帖数: 1521 | 13 你那是好地方啊。我这边中国超市比沃玛特基本都贵。鸭子那么便宜，羡慕，我这边沃
玛特冷冻两块多一磅，正常的一只是15到20块，因为是农场养的，很肥，而且8-10%的
冰含量。中国店的青菜，我不喜欢吃，质量不行，白萝卜什么的质量也没有美国店好。
土豆，这边特价2.50五磅，一般是放不起的，要赶快烧掉，10磅装其实不好，红薯最近
很贵，超过一块钱一磅，香蕉有时都超过五毛。美国其他地方我也呆过，基本上蔬菜种
类不多，不管是中国店的还是美国店的，中国人有家有口的，很多是自己种来吃的。中
国也是看地方，看社会阶层，有的阶层收入比美国相应阶层少，但是衣食住行基本上比
美国好，比美国绿色健康。
妈说比中国还便宜。 |
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s****i
发帖数: 1954 | 14 星期二一早去船坞钓可爱皮，第一杆入水就上了条8，9寸的。可再往后就连咬口都没有
了！周围还有6-7个常客，也都没什么建树。眼看快8点了，就撤了。大概入秋了，鱼的
Pattern变了？
下午快下班时，想起早上一个老人说他一个朋友前两天下午三点以后去钓，有一些
Keeper。就决定下班以后再去试试。
坐在车里，温度计显示100度，还好我车里有个T恤，不过到了湖边并不觉得很热。
鱼似乎比早上活跃了些，上了4-5条，都不很大，就都放了。有一条大的，身子都出水
一半了，还是脱钩跑了，Drag似乎有些松，于是又调了调。唉，总是跑了大鱼才想起检
查这些细节！
再就没有咬口了，船坞里就我一个人，我里里外外转了好几圈，半天了什么也没有。看
着黄黄的泥汤，我心说最后一下，没有就回家了。
我正心不在焉地收着线呢，突然觉着线被卡住了，我本能地向上提了下杆，没敢太使劲
，因为用的是4磅（经版主法眼鉴定，应该是6磅）的编织线，没什么弹性，怕把鱼嘴拉豁了。线没怎么动，正犹豫是不
是挂地球了呢，鱼拉着线开走了。我急忙收线，似乎不很沉，但是线斜着，鱼在船坞下
面。平时Crappie似乎很少上钩后往那个方向走，我于是在收... 阅读全帖 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 15 W水库小嘴偏轻，这条也不是超级肥胖，但是怎么都得六磅以上了。24寸差不多是小嘴
体长的极限了，要是4月，5月初搞到，州纪录很有可能被你破了。21寸春季是五磅，超
肥的20寸也可以达到五磅，过了早春20寸级别的也就是3.5上下不足四磅。这个要高声
赞美一下，在麻州可能就一次机会。
饵。 |
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c*****y
发帖数: 5747 | 16 昨天跟俺的一个好兄弟通电话，震惊的发现自己很久木有钓鱼啦！
干了这个职业，虽然每星期都带人出去钓鱼，基本上是整鱼饵，开船，栓鱼钩，帮客人
服务的工作。
自己鲜有痛痛快快的钓上一天啊！
今天俺决定好好去钓个鱼。
依然是情感细线的路子
发现自己越来越懒，几年前出海，恨不得家里有的杆子都带出去。
现在又回归原始，一根杆子打天下，钓完小鱼钓大鱼，反正断线也木有个啥，吃的是这
碗饭，每星期都转悠两三次，早晚还能碰面啊！
SNAPPER就不说了，芒果，玛藤各有N条，本来想全部放生，
想想一个二手科晓家下周到俺们村考察，得留点鱼。
芒果留了五条，玛藤留下三条。
俺这个人不左就右，BASS大师当年来视察的时候，俺扛着一百三十磅的线整满世界转悠。
每次看到大师和老马用十五磅，二十磅的细线钓，俺都是扼腕长叹。
现在若让俺选，一百次都是情感细线！
是人懒了，还是人老了。
过去看见鲨鱼，巴拉裤衩，赶紧扔过去逗逗，现在看见大家伙儿赶忙把鱼竿收回来，害
怕鲨鱼咬上后太麻烦。
自从俺膝盖受伤后，更是尽量避免和大鱼鏖战。
想到此处，不由又是一声叹息，俺真的老了吗？
值得一提的是本次20磅情感细线擒获这条红石斑鱼，很是... 阅读全帖 |
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C*******r
发帖数: 10345 | 17 “还有，在家备个5lb或8lb的哑铃，没事的时候，用持弓的手臂练习平举，效果也不错
。”
哈哈哈，俺有一个五磅，一个十磅的。这个玩枪一看就知道是干什么的（五磅练手抢，
十磅练步枪，霰弹枪）。这下可以重复利用了。刀客果然是老手。非常感谢花时间码这
么多字，承教承教。 |
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l*****9
发帖数: 9501 | 18 “入你妈妈个毛，这股子登州来的官兵不好打。”一脸蜡黄的张献忠在山头上张望着，
他最初的混号叫做黄虎，便是因为这个发黄的脸色来的。
看阵列看旗号，是张献忠判断对方战力的方法，对面的官兵虽然遭到埋伏，但没有任何
慌乱，他们的旗号比起自己这边多得多，也显得十分整齐。
“旺儿，带老营两百去督阵，谁退就地斩首。”张献忠对身边一个十七八的年轻人说道
，“步军不要跟那些饥民混在一起，让他们冲前头，退后者步兵杀之，步兵退后者老营
杀之，老营退后者你杀之。必须给咱老子把河边那一阵冲破，河对面那哒的就不用管了
。”
那人虽看着十分年轻，但在战场看不到丝毫紧张，大声吼叫着答应一声，领着身后几个
马兵冲下南坡，那里有数百名列队的马兵，流寇的人马组织混乱，来源各不相同，一般
五十人成一队，再上有哨、营等，实际人数差别很大，都由投靠时候的头领带着，有多
少算多少。如果这些头领要走，也是带着兵一起走，聚合不定，所以流寇的头领往往都
不知道到底有多少人。
这个旺儿叫做孙可望，在陕西就跟着张献忠，是八大王的义子，所以又改叫张可望，年
纪虽小，打仗杀人一点不含糊，性格少年老成，很得张献忠的欢心，经常帮着张献忠令
老营马兵... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 19 46岁的陈浩民已育有两女一子。
据香港媒体报道，现年46岁的艺人陈浩民自2011年起已育有两女一子，昨天（3月30日）太太蒋丽莎剖腹诞下第四胎，五年抱四。女儿重约3400克（约7.5磅），名字也别具意义，取名为Victoria，寓意为“香港的女儿”。陈浩民还笑言会暂时封肚，困着太太五年想让她“出狱”休息一下。
46岁的艺人陈浩民在2011年与太太蒋丽莎结婚后勤奋“造人”，四年间已育有两女一子，去年他还宣布太太怀有第四胎，五年抱四。昨天（3月30日）蒋丽莎终于在老公陪同下，在铜锣湾圣保禄医院开刀诞下第四名女儿，名叫Victoria，重约3400公克（约7.5磅）。
陈浩民昨天（3月30日）入产房陪半身麻醉的太太蒋丽莎开刀诞下第四名千金。
产房内不可开玩笑
事后陈浩民接受媒体访问时，指Victoria长得像三姐姐陈若嫣，并透露这次是首次由开刀到缝针所有过程都陪着太太：“因为想我帮她清楚了解整个过程，太太是半身麻醉，过程清醒，我原本想说笑话令她分心，但被医生劝阻，说如果她笑会令肚子动来动去，下不了刀。太太生了四个宝宝都是开刀，开同一个位置。”此外女儿取名为Victoria是寓意为“香港的女儿... 阅读全帖 |
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y***u
发帖数: 7039 | 20 在美国坐牢的日子－－－狱中几需：衣食住行拉撒睡（1）by 西路之蝉 (2014-02-03
16:25:56)
住篇
莫郡警察局和看守中心（“莫狱”）在同一座长条型的二层建筑中，位于莫镇中心，四
通发达：北面面对联邦办公楼区，包括联邦法院和FBI，东面为莫镇的唯一主 街，南面
是高速公路，西面是莫郡政府和法庭建筑群。莫狱的囚人住在十二个囚区(cell block)
里： 十个正式囚区，两个解毒区(Detox Area)， 一个男用，一个女用，顾名思义，这
些解毒囚区是用来临时关押酗酒和吸毒的囚人的，经常呕吐遍地，气味难闻。解毒区在
一楼，紧挨着录入处，旁边就是臭名昭著 的“自杀笼子”，关于此笼，我下面会有详
细介绍。一个囚区约可容纳三十个囚人。囚区一般大同小异, 大的囚区为十六间囚室,
小的囚区如我所在的第八囚区为十间囚室。一般囚室为两人编制, 约7.5平方米，内部
设施外表光滑，不能移动，也不能拴系任何东西，防止囚人自杀。房内一张铁板桌，两
侧两张铁板凳，皆焊在墙上；对面是上下两层钢制的铁 板床, 是的, 我用的是正确的
表达, 铁板床, 坚硬而冰冷的铁板床。床长约一米八，宽约七十... 阅读全帖 |
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M******a
发帖数: 6723 | 21 【本刊讯】香港《大公报》六月二十五、二十六日译载美国《时代》周刊的一篇文
章，题目是《飞天自行车飞越英海峡记详》，摘要转载如下：
上星期某日破晓不久，在英格兰的福克斯东的白垩崖下码头上，有一件古怪东西在
摇摇晃晃移动。这东西看去像是只大蜻蜓，透明的翅膀长达九十六英尺，下面是一个自
行车架子：车座，脚蹬子，一条车链，是用来发动一个塑料推进器的。在这重七十五磅
的飞行机器的半透明机壳里，是个戴眼镜的瘦高个子，加利福尼亚州杜拉尔人，名叫伯
里安·艾伦，二十六岁。他穿一条运动短裤，一双骑车的皮鞋，头戴塑料安全帽，穿一
件红色救生衣。
二小时四十九分钟之后，艾伦和他那“蝉翼信天翁”在法国的格里—奈角的沙滩上
着陆，离出发地点水程二十三英里。这是第一次用体力为动力，飞越英吉利海峡。
这次壮举在世事纷扰中，像一阵清风，鼓舞人心。巴黎的《法兰西晚报》的标题是
《飞天自行车手的胜利》。有位英国漫画家的画面是：“蝉翼信天翁”正在飞来，一个
法国人叫道：“我的天，看来英国确实是在闹汽油荒！”美国驻伦敦大使伯路斯特抑制
不住心头高兴，在飞行之后举行的记者招待会上说：“有人说，这是我们看到的解决能
源危机最有建... 阅读全帖 |
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S**P
发帖数: 1290 | 22 果腹、医疗、养老、教育
医疗不太懂， 暂且不提。 养老其实也就是果腹加医疗吧？
说到果腹， 我今天刚去了趟超市， 烤鸡五块钱一只， 土豆一袋五磅三块钱， 加
州橙四磅一袋两块钱， 麦片三块钱巨大一盒， etc 十五块钱足够吃好几天了。
要想更便宜的话， １２包一箱的泡面只有两块钱。
至于教育， 从preschool到高中公立的都是免费的， 大学里提供给贫困生的奖学金
也是不少， 图书馆可以免费看书上网。
本地最低工资是9块多， 每天八小时的话一个月有大约一千五， 就算不考虑政府的
低收入房， 花五六百租个apt， 剩下的用来生活也绰绰有余。 若是两个人都工作
， 晚上周末再打个工， 买房子都够了。
所以我实在是不明白， 如今只要你身体健康， 愿意工作， 哪里没有果腹和教育的
权利了？ |
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A********t
发帖数: 29 | 23 开始时是213磅，body fat 38%。
前四个月共减了49磅，最后一个月减了4磅。现在160磅，body fat 15%。 争取下面两
个月降到153磅，body fat到14%。最后一个月训练强度只有以前1/3，体重还是下降趋
势。
前面四个月基本上每天两个小时cardio, 半个小时ab. 饭量跟以前区别不大，营养反而
更加丰富。
早餐: oat meal , around 300 calories, 1 banana around 100 calories
Snack: one apple, 80 calories
Lunch: Chicken Breast, a lot of vegetibles, one banana around 800 calories
Snack: a lot of original or salted nuts, around 300-500 calories
Dinner: Chicken Breast/Salmon Fish/Tuna Fish/Tillapia Fish, a lot of
vegetibles, brown rice... 阅读全帖 |
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A********t
发帖数: 29 | 24 开始时是213磅，body fat 38%。
前四个月共减了49磅，最后一个月减了4磅。现在160磅，body fat 15%。 争取下面两
个月降到153磅，body fat到14%。最后一个月训练强度只有以前1/3，体重还是下降趋
势。
前面四个月基本上每天两个小时cardio, 半个小时ab. 饭量跟以前区别不大，营养反而
更加丰富。
早餐: oat meal , around 300 calories, 1 banana around 100 calories
Snack: one apple, 80 calories
Lunch: Chicken Breast, a lot of vegetibles, one banana around 800 calories
Snack: a lot of original or salted nuts, around 300-500 calories
Dinner: Chicken Breast/Salmon Fish/Tuna Fish/Tillapia Fish, a lot of
vegetibles, brown rice... 阅读全帖 |
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a********k
发帖数: 11445 | 25 开始121磅，一个星期后121磅，两个星期后120磅，三个星期后121磅，四个对星期后
120磅，五个星期后119磅，又过了一个星期到现在117磅。按现在这个速度，再有一个
月我就大功告成了，哦耶！
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c***s
发帖数: 70028 | 26 郑欣宜
据香港媒体报道，胖了四十磅的郑欣宜，今年初公开承诺一定要瘦回来。然而要为纪念肥姐演唱会上台的她没瘦过，更飙到上一百七十八磅。
上周六(5月25日)，欣宜排完舞，打车到上环接了一名双手有纹身的ABC男一起回家，但到家时发现记者，欣宜只好好自己下车。
体重涨到178磅
今年是肥肥沈殿霞逝世五周年，本周六的纪念演唱会，虽然演出歌手还有张学友、汪明荃、草蜢等，不过欣宜占了一半的演出时间，变相是群星捧肥姐宝贝女儿。
今年初的颁奖礼上，暴肥到四十磅的欣宜公开承诺一定会瘦回来，但半年过去，她的体重依然失控，更升到上一百七十八磅。
称不觉得瘦是漂亮
“就算郑秀文、容祖儿开演唱会前都会积极减肥，这是成功艺人的斗志，但欣宜表示自己不觉得胖，不明白为什么要减，表示不觉得瘦是漂亮。” 欣宜身边人说。“她最近整天对人说，说自己瘦是靠跳舞，不是靠修身堂，虽然大家都觉得她是找借口，如果跳舞真会瘦，她从小到大都喜欢跳舞，那以前怎么会胖到二百四十磅呢？”
秘搭纹身男
自从与外籍男友Mark Ryan分手后，欣宜搭上韩籍男Jin，但对方身边女伴不停转，两人见面时间也不多；无仔不欢的欣宜，近日不断约会不同男伴，更经... 阅读全帖 |
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q********n
发帖数: 792 | 27 Hey Read this from his book~
1、免费饮水处处有
在美国，所有的公共场所，公园、商店、体育馆、火车站、飞机场、图书馆，学校、幼
儿园，到处都有饮水机，都可以免费饮用，所以人们出门不必自带饮水。很多地方的饮
水机还有高矮不同的两种，成年人使用高的，儿童使用矮的，非常方便。这种饮水装置
，是地方政府和有关部门统一设置的，饮水的卫生条件安全可靠，人们都可以放心饮用。
2、足球概念不一样
在美国有英式足球和美式足球的说法，foot ball全世界都认为是足球，在美国却是指
橄榄球，就是美式足球，美国人把英式足球叫soccer。在美国，美式足球（American
football）是第一运动。橄榄球、篮球、棒球是美国人最喜爱的三大体育运动。
3、美国物价怪事多
我们在美国南部德克萨斯州奥斯汀市居住时，发现在美国的中国超市里，五花肉（每磅
3美元）比瘦肉（每磅2美元）贵，猪肚（每磅1。5美元）比猪肉（每磅2美元）便宜。
带皮花生（每磅2美元）比花生仁（每磅1。5美元）贵，某些蔬菜、水果的价格与猪肉
的价格相近，带壳海虹的价格竟然与冷藏虾的价格相近，每磅4美元，使我们感到... 阅读全帖 |
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m*********3
发帖数: 158 | 28 3/12/2012
food log is too important. I tend to cut myself loose if not logging.
3/11/2012 oatmeal for breakfast. instant noodle for lunch, lots of
snack celery for dinner.
3mile run.
3/10/2012 oatmeal for breakfast. tuna salad sandwich for lunch, lots of
snack before dinner. forgot what I had for dinner. Costco's
dumplings/potstickers (8) for dinner. Had a bowl of oatmeal before bed.
(old bad habit of eating right before bed)
started my first 5K run, 37minutes. adding 8min abs
3/7-8 这两天比较忙，没时间记录... 阅读全帖 |
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y********2
发帖数: 311 | 29 以前也发过帖子，但是没有对比图，这次要激励自己甩掉最后10磅肉，简单介绍一下，
本人30+有娃大妈一个，166CM，目前体重125磅。最高的时候是2008年底生宝宝前涨到
187磅，生完后2009年初还有177磅。然后开始漫漫减肥路。其实我也是在这5年断断续
续的减的，没有太激进，基本上一年时间用半年减肥，半年保持，从来没有反弹过。宗
旨无非就是运动+节食，追寻百年不变的真理才能瘦，祝大家都能达到自己的目标，我
的目标115磅，噢耶。 |
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y********2
发帖数: 311 | 30 以前也发过帖子，但是没有对比图，这次要激励自己甩掉最后10磅肉，简单介绍一下，
本人30+有娃大妈一个，166CM，目前体重125磅。最高的时候是2008年底生宝宝前涨到
187磅，生完后2009年初还有177磅。然后开始漫漫减肥路。其实我也是在这5年断断续
续的减的，没有太激进，基本上一年时间用半年减肥，半年保持，从来没有反弹过。宗
旨无非就是运动+节食，追寻百年不变的真理才能瘦，祝大家都能达到自己的目标，我
的目标115磅，噢耶。 |
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k********k
发帖数: 5617 | 31 http://news.creaders.net/headline/newsViewer.php?nid=544024&id=
乔布斯的肿瘤二十五岁時已產生 病因包括徒手组装电脑等
http://www.creaders.net 2012-12-09 09:07:52 美国之音 [1条评论,查看/发表评论]
自 2011 年 10 月 5 日，乔布斯死去之后，外界一致认为是确诊与上手术台之间
耽搁的九个月时间夺取了乔布斯的生命，他因为一如既往的固执，而错过了最佳治疗时
间。但美国 Mcdougall 医生对乔布斯死因的分析却说出了另外一种截然不同的看法，
而这，或许才是乔布斯的死亡真相。
当乔布斯委托他的传记作者给出一个（关于他病情）真实解释的时候，他授权并且鼓
励我写一篇关于他医疗和营养方面的报告。“我想让我的孩子们了解我....”“另外，
我生病以后，我意识到如果我死了，其他人肯定会写我，而他们根本就不了解我。他们
会全都搞错，所以我想确保有人能够听到我想说的话。” 乔布斯很高兴听到我，对于
他的胰腺癌和饮食方面，颇为不同的看法，因为，我的看法和他自己的直觉以及他自知
的... 阅读全帖 |
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y*****y
发帖数: 3433 | 32 STP, 骑车从西雅图到波特兰, 204 迈，每年一万多人参加，三分之一的人一天骑到，
三分之二的人两天骑到，算是西北地区骑车人最大的节日。本版开版的第一篇文章就是
deling 2007年参加STP的报告，那也是激励我开始从事包括骑车在内的各种户外活动的
原因之一。后来08年我第一次骑了两天，09年的时候打算跟deling一起拿拖斗一人拖一
个小娃，trailer都租好了，最后关头因为天气太热，领导不同意只好作罢，后来我就
一天骑完了事。再往后娃大了，再也拖不动了，夏天的事情也慢慢多起来，登山啊露营
啊什么的，骑车就放下了。后来2011年还骑过一次一天的。
今年老大九岁，读三年级了。以前出门是拿Tail-A-Bike连在我的自行车后面的，现在
开始自己骑妈妈的车了。我就鼓捣着想拿tandem带她骑一次STP。可是调研下来，
tandem很难租啊，整个大西雅图地区只有一家店有两辆出租的，并且只有一辆适合我们
的尺寸，并且还早早就被人预定了。折腾了好久只好放弃，我想着还是自己骑一天算了
。临出发前一周有朋友跟我说他有个超市买的kent牌tandem，很慷慨地可以借给我用。
我抓过来一看，... 阅读全帖 |
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y*****y
发帖数: 3433 | 33 【 以下文字转载自 Cycling 讨论区 】
发信人: yccyccy (yy), 信区: Cycling
标 题: 老大的第一次STP
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 14 17:30:02 2014, 美东)
STP, 骑车从西雅图到波特兰, 204 迈，每年一万多人参加，三分之一的人一天骑到，
三分之二的人两天骑到，算是西北地区骑车人最大的节日。本版开版的第一篇文章就是
deling 2007年参加STP的报告，那也是激励我开始从事包括骑车在内的各种户外活动的
原因之一。后来08年我第一次骑了两天，09年的时候打算跟deling一起拿拖斗一人拖一
个小娃，trailer都租好了，最后关头因为天气太热，领导不同意只好作罢，后来我就
一天骑完了事。再往后娃大了，再也拖不动了，夏天的事情也慢慢多起来，登山啊露营
啊什么的，骑车就放下了。后来2011年还骑过一次一天的。
今年老大九岁，读三年级了。以前出门是拿Tail-A-Bike连在我的自行车后面的，现在
开始自己骑妈妈的车了。我就鼓捣着想拿tandem带她骑一次STP。可是调研下来，
tandem很难租啊，整个大西... 阅读全帖 |
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a****1
发帖数: 654 | 34 “东方人，你是个法师吗？”
“用你们的说法，大概算是吧”夏明清想了想，点头。
“那…….你也是个牧师吧？”女法师看着他一身杏黄道袍，问。
“恩……大概也算是吧。”夏明清想了想，也点头。
“那你们这个教派，崇拜的是什么神明呢？”
“我们不崇拜什么神明。”
“不崇拜神明？……那你们崇拜什么呢？”
“崇拜什么...”
夏明清默然了片刻，抬头远望向东方，目之所及，只是一片无垠的长天碧海，那广
阔无边的神州大地再也看不着丝毫踪影，不禁涩然一笑，叹上一口气，缓缓道：“自然
是拜天，拜地，拜自己。世上除了这三物，还有何可拜？人天生地养，不崇天地，不问
灵台，难道还要去跪拜那些自己弄出来的榆木疙瘩，狗屎牌位么？”
这句话其实并不是夏明清说的，而是他师父，自号当世唯一真正的修道还真之人的
通玄派掌门，希夷老道说的。不过就在一年前的华山论道大典之上，也就为了这句话，
口沫横飞的希夷老道被怒发冲冠的龙虎山掌教一记神宵天雷给劈成了焦炭。
在旁亲眼目睹的夏明清怒极，愤极，哀伤已极，却没有像那些江湖侠少一般，凭着
那一头热血就拔剑而起... 阅读全帖 |
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l*****9
发帖数: 9501 | 35 “最紧急的事情，是陈大人传来急报，他们需要将大部分杂马运到旅顺，还需要两千以
上青壮民夫，用于修建旅顺的防卫，董渔需要民政提供人手。”
登州城西南的卧龙岗，这里现在是民政临时大本营。最大的帐篷里，莫怀文抱着一大堆
文书，正在跟刘民有汇报。他的职责是把各部门报来的文件分类，再按紧急和重要程度
一一报给刘民有处理，一般还要提出一个处理意见。说来只是个秘书，但这类秘书的要
求很高，与领导关系又好，日后的前途十分看好。
刘民有一边改着机构规划，头也没抬就问道：“月饷和吃的谁供应？”
“董渔没说。”
“是防卫设施，就让军队出，人手的事情叫徐元华在屯户和流民中征集，让董渔去找”
刘民有说完又稍稍抬头，“马上要开始农忙，大家又盼着分地呢，这时候谁愿去辽东。”
莫怀文淡淡道：“眼下还没开始分地，不妨加一个条件，家中有人去辽东的优先分地，
这次缴获了许多牛，一般的活计，家里的女人也能做得。”
“好吧。”刘民有考虑一会道，“但这不是征兵，要按自愿，不要逼迫他们。”
“明白了。”莫怀文记录好刘民有的意见，又拿出第二份，“这是烟厂的扩建计划，王
二丫选了两个地方，请大人定夺，第一个地方在登州城西北上水门外，这... 阅读全帖 |
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A*****l
发帖数: 1955 | 36 后金兵刚进入两百步，三个局的登州骑兵便开始策马跑动，谭申亲自领兵，方向正对着
建奴步兵侧翼的那股建奴骑兵，他一心要抓住那些骑兵，一开始就采用慢跑并迅进入快
跑，减少接近的时间。
两个局的登州骑兵拉开宽阔的正面，依然采用三排队形，带着一往无前的气势猛冲而去
，场中狗斗的双方游骑纷纷作鸟兽散。
其他地方部署的建奴骑兵开始往这个方向移动，准备纠缠那队骑兵，朱国斌离开预备队
，来到骑兵第二组的地方，亲自把握战机，但不到万不得已，他不会把第二组提前投入
，那样整个右翼就只剩下分遣队和一个局的骑兵，很容易被建奴的某股骑兵窜入阵后。
因为距离太近，文登骑兵来势又快，那股两百人的建奴骑兵果然没有避让，选择了迎头
撞上来，三轮人仰马翻的碰撞，那股建奴骑兵损失过三成，就和金州第一次遇到的正蓝
旗一样，阵形混乱不堪，领头的一名甲喇巴牙喇额真也被击毙，整队人立即失去了指挥。
朱国斌立即放出一个局的骑兵，乘着那群建奴的混乱再给了一次重击，截杀了部分不及
撤退的骑兵，基本瓦解了这股骑兵的威胁，后金兵虽然知道登州骑兵阵的厉害，但没想
到能有如此爆力，有两股准备去围剿谭申的骑兵立即改变方向，往步兵侧翼赶来。
第一组登... 阅读全帖 |
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f******e
发帖数: 804 | 37 夜幕降临，战场上的喊杀声逐渐停止，登州镇连续两次攻击侧翼，让后金兵的两翼
土墙一度失守，原本看热闹的两黄旗不得不出兵牵制，也遭遇了火炮的打击，后金兵付
出惨重代价，才稳定了战场态势，站稳脚跟的后金兵用土袋建起临时胸墙，呈弧形保护
两翼。
后金土墙后火光熊熊，成千上万的包衣身影在盾车墙后面忙碌，挖掘着夺炮的壕沟
，并把那道土墙加高，监工的后金余丁动辄斩杀，不断有体力不支的包衣倒下，然后被
余丁们斩首，脑袋被挑在高高的木杆上示众，逼迫这些疲惫不堪的包衣们不得停止。
明军第一线的堠台居高临下，不时用弗朗机和火枪射击，攻击那些不慎暴露的后金
兵。西官山上的红夷炮断断续续的发射，他们的额射程基本覆盖了西官山至旅顺南城的
范围，自开战以来，这些铁炮各自发射了近两百发炮弹，达到使用寿命的三成。
土墙内的登州军大多就地休息，络绎不绝的辅兵在运送补给，少量的小组在土墙外
活动，提防后金兵夜袭。
陈新和刘破军依然在北墙，面前建奴的土墙基本成形，他们暴虐的压迫产生很高的
效率，土墙正在不断增高，他们的土墙也不完全封闭，留有很多的缺口，以方便军垩队
出击。
“大人，看样子他们想增加到比我们的土城还高。”
陈新... 阅读全帖 |
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w***s
发帖数: 7132 | 38 转载：
在美国如果会安排，一家人一个月五十美元用于伙食，可以吃得很不错。
一包五磅重的面粉，差不多一美元，够吃一个星期。二十五磅重的一
袋大米，八美元，够吃一个月。五美元还可以买一大袋土豆。植物油一瓶一块多钱，盐
一罐几毛钱，酱油贵些，因为不是美国食品，几块钱一瓶。都说美国的蔬菜水果贵，其
实，只要顺着季节买最大众化的，都不贵。最要的问题是，美国的蔬菜品种不象中国那
样多，而且基本上都是中国人不爱吃的。比如，一美元可以买一包生菜，够吃几天。如
果能想出办法，用美国最大众化的菜，做出合自己口味的食物，那就能省下很多钱。水
果在季节合适的时候，也很便宜。比如，到农场去买最好的苹果，八美元能买一大筐，
一个人搬都很吃力。 |
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w***s
发帖数: 7132 | 39 在美国如果会安排，一家人一个月五十美元用于伙食，可以吃得很不错。
一包五磅重的面粉，差不多一美元，够吃一个星期。二十五磅重的一
袋大米，八美元，够吃一个月。五美元还可以买一大袋土豆。植物油一瓶一块多钱，盐
一罐几毛钱，酱油贵些，因为不是美国食品，几块钱一瓶。都说美国的蔬菜水果贵，其
实，只要顺着季节买最大众化的，都不贵。最要的问题是，美国的蔬菜品种不象中国那
样多，而且基本上都是中国人不爱吃的。比如，一美元可以买一包生菜，够吃几天。如
果能想出办法，用美国最大众化的菜，做出合自己口味的食物，那就能省下很多钱。水
果在季节合适的时候，也很便宜。比如，到农场去买最好的苹果，八美元能买一大筐，
一个人搬都很吃力。 |
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j***h
发帖数: 4412 | 40 【 以下文字转载自 Cantonese 讨论区 】
发信人: jeffh (Jeffh), 信区: Cantonese
标 题: 出口象拔蚌到中国 美国印第安人发达了
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 4 12:16:12 2011, 美东)
出口象拔蚌到中国 美国印第安人发达了 2011-02-04 世界日报
由于亚洲人喜欢吃象拔蚌(geoduck)，特别是在过农曆新年期间，并且认为它有壮阳作
用，住在世界最大象拔蚌产地之一、华盛顿州普吉湾班桥岛的印地安部族，潜入深海捞
捕象拔蚌而收入丰厚，最多可达一天5000元，又不需要缴联邦和州所得税，他们捞捕的
象拔蚌也大量出口到中国。
华尔街日报报导，普吉湾的苏跨米希族(Suquamish)和其他九个部族组成了主权国，从
事捞捕象拔蚌和海参、螃蟹、蚝等海鲜的生意，在农曆新年前，象拔蚌的港口价格从1
月初的每磅8元，涨为15元。苏跨米希族有25名有执照的潜水捞捕人员，他们一次下海
90分钟捞捕象拔蚌，可赚进1000至2000元。今年从普吉湾捞捕的海鲜已达价值200万元。
肉质鲜美和弹牙的象拔蚌可长至20磅，体积和重量有如... 阅读全帖 |
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n*******n
发帖数: 7628 | 41 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: jeffh (Jeffh), 信区: SanFrancisco
标 题: 出口象拔蚌到中国 美国印第安人发达了 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 4 12:16:25 2011, 美东)
发信人: jeffh (Jeffh), 信区: Cantonese
标 题: 出口象拔蚌到中国 美国印第安人发达了
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 4 12:16:12 2011, 美东)
出口象拔蚌到中国 美国印第安人发达了 2011-02-04 世界日报
由于亚洲人喜欢吃象拔蚌(geoduck)，特别是在过农曆新年期间，并且认为它有壮阳作
用，住在世界最大象拔蚌产地之一、华盛顿州普吉湾班桥岛的印地安部族，潜入深海捞
捕象拔蚌而收入丰厚，最多可达一天5000元，又不需要缴联邦和州所得税，他们捞捕的
象拔蚌也大量出口到中国。
华尔街日报报导，普吉湾的苏跨米希族(Suquamish)和其他九个部族组成了主权国，从
事捞捕象拔蚌和海参、螃蟹、蚝等海鲜的生意，在农曆新年前，象拔蚌的港口价... 阅读全帖 |
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S*****o
发帖数: 192 | 42 【 以下文字转载自 History 讨论区 】
发信人: SirDiao (屌丝), 信区: History
标 题: 大航海贩奴时华奴价格只有黑奴的五分之一？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 12 23:53:26 2014, 美东)
高晓松说，大航海时黑奴价格最贵，25磅一个，白奴10磅多点一个，华奴5磅一个。
一个黑奴的价格相当普通人4年的收入。
这个是真的吗？
高说是因为黑奴不容易生病，不得疟疾啥的，不过现在非洲还是有疟疾呀，黑人也会被
传染。 |
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s*****V
发帖数: 21731 | 43 【 以下文字转载自 History 讨论区 】
发信人: saturnV (土星五号), 信区: History
标 题: 勒班陀海战：西方对奥斯曼土耳其崛起之战
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 4 01:35:23 2018, 美东)
http://wemedia.ifeng.com/2907383/wemedia.shtml
综合整理自《杀戮与文化：强权兴起的决定性战役》，[美]维克托·戴维斯·汉森，社
会科学文献出版社2016年，经出版社授权。
支持战争的经费，应当源于积累的资本，而非强征到的贡金。——修昔底德，《伯罗奔
尼撒战争史》联盟！夺回西地中海
勒班陀位于希腊西海岸外，处于奥斯曼控制下的巴尔干和基督徒的西地中海之间，是
欧洲和它的敌人发生海战的合适地点。
为了回应土耳其人对马耳他的进攻（1565年）、1571年8月对马古斯塔基督徒的屠杀，
以及在这之后奥斯曼劫掠者不断出现在欧洲海岸的状况，威尼斯、西班牙和教皇国最终
组成了一个庞大但却有些不牢固的联盟。到1571年早秋为止，新成立的基督徒神圣同盟
联合舰队已经从西西里出发，横渡了亚得里亚海。因为地中海冬... 阅读全帖 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
Kilesa (kil) 于 (Thu Mar 24 00:04:01 2011, 美东) 提到:
有没有啥发子一直用P家的尿布.最近三天两头的大便就漏.今天漏两次了.太折腾了.娃
15磅,用2号的挺松.可是为啥总漏呢?有啥发子吗?
☆─────────────────────────────────────☆
mua (mua) 于 (Thu Mar 24 00:06:27 2011, 美东) 提到:
add solid food..... or switch to Huggies. :)
☆─────────────────────────────────────☆
Kilesa (kil) 于 (Thu Mar 24 00:10:46 2011, 美东) 提到:
啊!不是吧.娃刚三个多月.加SOLID 早点.我还有N箱P家的.难道P家的不好?那为啥大家
都屯他家的呢?
☆─────────────────────────────────────☆
lalaphin... 阅读全帖 |
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x*****i
发帖数: 1329 | 45 叔本华：论天才
http://www.yuecang.com/wxNLP-siwei/1467152.html
“天才”（Genie）一词的真正所指就是对我在前两章里讨论过的那一类认识①具备明
显突出的能力；所有真正的艺术、诗歌，甚至哲学作品都出自这一类认识。由于这种认
识的对象是事物的柏拉图式的理念，而且，我们只能在直观中，而非在抽象中认识这些
理念，所以，天才的真正本质就在于直观认识的完美和力度。据此，我们听到人们把那
些发自和诉诸直观认识的作品，因而也就是造型艺术和图画艺术的作品明确地称为天才
的作品；其次就是诗歌作品——它通过想象把直观认识传达给人们。
在此，天才与只是人才、能人或者干才的区别就变得泾渭分明了。后者的优势在于其更
灵活、更准确的推论知识，而不是直觉和直观知识；具备这种能力的人，思考比常人更
加快捷和准确。相比之下，天才所直观看到的是一个迥然有别于其他人所看到的世界，
虽然这只是因为天才对同样摆在所有人面前的这一世界看得更深而已。而这又是因为这
一世界在天才的头脑里得到更为客观，因而更为纯净和清晰的反映。
智力只是用以发现动因的工具，这本来就是智力的天然使命。所以... 阅读全帖 |
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j***h
发帖数: 4412 | 46 【 以下文字转载自 Cantonese 讨论区 】
发信人: jeffh (Jeffh), 信区: Cantonese
标 题: 出口象拔蚌到中国 美国印第安人发达了
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 4 12:16:12 2011, 美东)
出口象拔蚌到中国 美国印第安人发达了 2011-02-04 世界日报
由于亚洲人喜欢吃象拔蚌(geoduck)，特别是在过农曆新年期间，并且认为它有壮阳作
用，住在世界最大象拔蚌产地之一、华盛顿州普吉湾班桥岛的印地安部族，潜入深海捞
捕象拔蚌而收入丰厚，最多可达一天5000元，又不需要缴联邦和州所得税，他们捞捕的
象拔蚌也大量出口到中国。
华尔街日报报导，普吉湾的苏跨米希族(Suquamish)和其他九个部族组成了主权国，从
事捞捕象拔蚌和海参、螃蟹、蚝等海鲜的生意，在农曆新年前，象拔蚌的港口价格从1
月初的每磅8元，涨为15元。苏跨米希族有25名有执照的潜水捞捕人员，他们一次下海
90分钟捞捕象拔蚌，可赚进1000至2000元。今年从普吉湾捞捕的海鲜已达价值200万元。
肉质鲜美和弹牙的象拔蚌可长至20磅，体积和重量有如... 阅读全帖 |
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e****a
发帖数: 4783 | 47 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: jeffh (Jeffh), 信区: SanFrancisco
标 题: 出口象拔蚌到中国 美国印第安人发达了 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 4 12:16:25 2011, 美东)
发信人: jeffh (Jeffh), 信区: Cantonese
标 题: 出口象拔蚌到中国 美国印第安人发达了
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 4 12:16:12 2011, 美东)
出口象拔蚌到中国 美国印第安人发达了 2011-02-04 世界日报
由于亚洲人喜欢吃象拔蚌(geoduck)，特别是在过农曆新年期间，并且认为它有壮阳作
用，住在世界最大象拔蚌产地之一、华盛顿州普吉湾班桥岛的印地安部族，潜入深海捞
捕象拔蚌而收入丰厚，最多可达一天5000元，又不需要缴联邦和州所得税，他们捞捕的
象拔蚌也大量出口到中国。
华尔街日报报导，普吉湾的苏跨米希族(Suquamish)和其他九个部族组成了主权国，从
事捞捕象拔蚌和海参、螃蟹、蚝等海鲜的生意，在农曆新年前，象拔蚌的港口价... 阅读全帖 |
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G***o
发帖数: 5158 | 48 从173减到158磅。此前的15年（1996-2011）每年增重3-5磅累计增重53磅。
1）每周坚持锻炼5次或者以上：每周慢跑（30-45分钟）三到五次；攀岩零到一次；滑
雪零到一次。
2）把白米饭和面条换成糙米了，多吃蔬菜和鱼，少吃肉。
3）干活灌水都站着。
半年下来体检所有的指标除了维生素D还偏低以外，以前有问题的高血脂，血糖（偏高
），好胆固醇偏少等问题都纠正过来了。心跳降到每分钟60。现在买了一个P90X的训练
录像，准备等现在的代谢稳定了之后施行。2013年底之前的目标是减到125-154磅（140
磅中位值）并稳定在这个水平。 |
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l****g
发帖数: 3721 | 49 批量做的话，没法按每人要求做不同的重量，一份五磅鲜肉外加各种调料，大概五磅半
左右，晾干后大概三磅半左右。大家按份数定。 |
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s****y
发帖数: 27 | 50 前年定的5磅原味，5磅麻辣，LZ没经过我同意给我寄了4磅原味，6磅麻辣。其实我没那
么介意，但是我觉得至少要先问一下买家吧。麻辣的花椒没有磨碎，口感很不好，味道
也一般，和国内普通老百姓家自己做的香肠差太远了。定的十磅我吃了估计最多五磅，
剩下的都扔了。不过我比较挑就是了。 |
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