l*******2
发帖数: 5311 | 1 来自主题: NextGeneration版 - 坐月子感受 好久没发帖了。
距离宝宝出生已经１个多月了。宝宝版潜水学到很多，
发些自己坐月子的感受回馈版面。
很多都是很个人的感受，请大家轻拍。
生产并不是很顺利，疼了３天后，终于开４指批准入院。终于在开到５指的时候
受不了了，浑身发抖上了麻药。麻药后非常舒服，但也很悲摧的开到６指的时候
再也开不下去了。催产素，人工破水都无效后，只能选择剖腹产。最终医院给的
解释是宫缩无力。幸运的是接生医生不错，手术做的非常漂亮，伤口也恢复的很好。
罗嗦了生产经历，写写月子感受吧。
１，能让父母来帮忙做月子的，还是让父母来吧
月子里产妇的情绪还是波动很大的，因为伤口不适，堵奶，缺乏睡眠等等，导致
产妇容易情绪化。心情不好的时候，发发火，耍耍性子很正常的。这些都只能是
亲妈才受得了。婆婆在毕竟不方便。
当然这些建立在父母身体好的基础上。
我是让爸妈都来了，这样妈妈带宝宝，爸爸做饭。分工合作，避免过度劳累。
２，月子里堵奶问题
我是第三天开始堵奶的，邻居是乳腺外科医生，当时他就觉得我是堵奶了，因为
乳房很硬而且痛。让我挤，我挤了，可还是很硬。当天半夜开始痛的
我不能碰了，
而且低烧。我怕是乳腺炎，去了急诊，急... 阅读全帖 |
|
t*********s
发帖数: 418 | 2 我感觉低盐地脂不是那么重要
产后有点水肿，不过都是一过性的
最重要是吃饱 |
|
s****h
发帖数: 717 | 3 我的营养师给的标准比较松啊，fasting低于９９，饭后一小时高于１００低于１３５
。营养师说饭后必须超过１００，不然就是碳水吃得不够，会影响宝宝发育。我的
fasting在８５左右，早餐不容易控制好，不过我现在摸到窍门了，一个白煮蛋，两片
培根（wholefood买的低盐无碳水），半张全麦墨西哥薄饼，血糖在１１０左右。就是
不能出去吃，就算看着很健康的东西也回把血糖升到１５０多，可能加了糖和淀粉什么
的都不知道。 |
|
s*********e
发帖数: 6149 | 4 话说芹菜回奶
我现在还是低盐多汤饮食，每天一锅乌鸡汤 |
|
w******0
发帖数: 4472 | 5 这就是本版和大宝宝版常讨论的话题了。DAYCARE怎么给孩子带午饭？
类似的做法。
估计CARB不用我说了，你家不缺这个。跟老人说，CARB占1/3体积。粥，米面，
地瓜，面包，都是CARB。
另外1/3是蔬菜，各种做法的蔬菜。这么小的孩子吃绿叶子菜难，基本都是块状的。
西红柿，西葫芦，四季豆，丝瓜，冬瓜，黄瓜，佛手瓜，青椒弄软烂，胡萝卜，。。。
牛油果也很好。1/3或者1/4个牛油果生吃。冰箱上层常备GREEN PEAS（豌豆），
微波炉DING 2分钟足够了，非常简单的蔬菜，宝宝还喜欢吃，长相CUTE啊。。。
再另外1/3是脂肪，啥呢？炒菜里面的油，低盐的STRING CHEESE，鸡蛋的蛋黄，都
是不错的脂肪。
最简单的混合： 西红柿炒鸡蛋，鸡蛋炒各种瓜类，鸡片/丁炒各种瓜类，炖肉炖
蔬菜炖1.5小时以上到软烂。最简单的是炒饭：米饭半碗+鸡蛋1个+小西红柿一个切丁
+俩小勺GREEN PEAS（豌豆）。 很简单。够宝宝吃两顿估计。
上面说CARB 蔬菜 脂肪各1/3. 那水果呢？ 我觉得水果作为SNACK比较好，这样
不影响正餐。否则正餐里水果吃多了，别的吃不进去了。每天2种水果... 阅读全帖 |
|
ot
发帖数: 4549 | 6 什么样的耳鸣？高频还是低频？我有美尼尔氏症，每次发病前会有一到两周的持续低频
耳鸣，这段时间低频的声音听不见，听收音机，电视，任何电子的声音都受不了。然后
就会突然头晕目眩，摔倒，吐。有一次开车时候犯了差点没送命。治疗方法是低盐食谱
（每天少于两克）还有利尿剂。医生说没法根治的。所幸我症状轻，平时也就是轻度耳
鸣。没办法，就是注意休息，不吃咸不折腾。 |
|
m****o
发帖数: 5689 | 7 一般ped推荐cottage cheese，跟酸奶差不多的质地，软乎乎的，我是觉得不好吃啦 ：
）我娃喜欢吃babybel light和sargento string cheese，这两个都是需要咬和嚼的，不
知道你娃会不会喜欢，选cheese的时候尽量选择低盐的就好
酸奶都在冷柜那里，应该跟大人的酸奶在一起吧，或者到organic食品区的冷柜去找，y
obaby，yotoddler都很好，这两种应该是全脂的，其实我更推荐全脂的organic greek
yogurt，跟果泥拌一下很好吃，可惜我总是买不到
我娃现在也很喜欢chobani的champions greek yogurt，这个口感很浓郁，缺点是这个不
是organic而且是2%的
我娃是被我没收了奶瓶之后，就开始不好好喝奶，现在每天早上吃奶泡的cereal一小碗
，大约含奶3-4oz，酸奶一杯3.5oz，吃几个葡萄或者一点蛋糕；中午饭之后和下午的
snack我各给一块cheese，大约是相当于2-3oz奶，有时候给吃cheese蛋饼或者牛奶鸡蛋
羹，蛋奶布丁啥的，补充奶量；晚饭之后继续offer杯子，如果不怎喝，就用2oz奶... 阅读全帖 |
|
r*f
发帖数: 39119 | 8 swiss比较低盐
cottage cheese经常被推荐给baby |
|
b**********a
发帖数: 2228 | 9 高血压的危害就是心脑肾眼睛的并发症，只要控制好血压，就没事，食补的事不要想，
按时吃药是关键，再加上定期测量血压，必要时调整药物，刚开始一种药可以控制，后
来可能需要两种，再后来可能还要加，也和年龄有关，
原发性高血压就这样治疗，继发性的要积极治疗原发病。
饮食方面：忌酒、低盐、清淡
尽量别情绪激动。 |
|
l****w
发帖数: 1281 | 10 轻度高血药可以通过改变生活方式控制，比如减肥，低盐饮食。轻度高血压也可以用单
一降压药控制。中重度就一定要用药了，一般一种药是降不到正常的，需要两种以上。
不要想着高血压能治愈，绝大多数高血压都是原发的，一辈子吃药控制就是了，控制好
了没问题的。我奶奶吃了一辈子药，90多岁才去世。注意，高血压如果和高血脂或者糖
尿病合发就要更是严格控制，更容易有并发症。 |
|
b**********a
发帖数: 2228 | 11 高血压的危害就是心脑肾眼睛的并发症，只要控制好血压，就没事，食补的事不要想，
按时吃药是关键，再加上定期测量血压，必要时调整药物，刚开始一种药可以控制，后
来可能需要两种，再后来可能还要加，也和年龄有关，
原发性高血压就这样治疗，继发性的要积极治疗原发病。
饮食方面：忌酒、低盐、清淡
尽量别情绪激动。 |
|
l****w
发帖数: 1281 | 12 轻度高血药可以通过改变生活方式控制，比如减肥，低盐饮食。轻度高血压也可以用单
一降压药控制。中重度就一定要用药了，一般一种药是降不到正常的，需要两种以上。
不要想着高血压能治愈，绝大多数高血压都是原发的，一辈子吃药控制就是了，控制好
了没问题的。我奶奶吃了一辈子药，90多岁才去世。注意，高血压如果和高血脂或者糖
尿病合发就要更是严格控制，更容易有并发症。 |
|
|
S****p
发帖数: 3928 | 14 和你们一起吃饭，看她对啥感兴趣，就给她试试。
因为这个，我们一家吃了两年低盐少油没有其他调料的饭。等丫头大了点，才慢慢放开。 |
|
|
s********e
发帖数: 152 | 16 听说cottage cheese适合宝宝吃，看来我需要试试其他的cheese。
不知道什么cheese不咸或是低盐的？ |
|
p********0
发帖数: 6313 | 17 cottage cheese有低盐的，，你自己去店里找， |
|
r*****n
发帖数: 384 | 18 我也手指关节疼 护士叫我多喝水 低盐进食 孕期荷尔蒙造成的 |
|
|
c*******0
发帖数: 40 | 20 见过wholefood有低盐的swiss cheese。
听有些妈妈介绍了LAUGHING COW,给他试了，貌似比较合意，但是我自己一尝，好咸呀
，才一岁大的孩子可以吃那么咸的CHEESE吗？如果不，哪个牌子的CHEESE可以呀？ |
|
a****a
发帖数: 609 | 21 我也是，圣诞到新年的假就在床上躺过去了，起来就恶心得头晕。二胎怎么反应都比头
胎大吗，还是生娃之后体质变差了。我半夜睡觉前得啃点低盐的pretzel，然后一颗
tums，才能入睡，不然胃酸得必须半躺。 |
|
a*****e
发帖数: 2194 | 22 酸奶 yobaby呗
奶酪肯定要买低盐的，我不记得7个月给不给奶酪吃了 |
|
v******s
发帖数: 6949 | 23 西餐meal delivery选个低盐的也可以，起码我知道的freshology就是全国送。 |
|
t*******r
发帖数: 2293 | 24 娃怎么都能养大。 我比较后妈。 剩饭加这种纸盒低盐的鸡汤， 一点点， 还微波炉热
， 然后给宝宝们吃。（估计有人要拍我微波炉热） 我觉得没事， 都 过一岁了。 |
|
l*****h
发帖数: 5005 | 25 嗯，蛋黄以前吃过，没什么问题，应该就是蛋白过敏，打了电话给儿医她说可以等一周
岁体检的时候order一个test，看看还对什么过敏云云，但这之前不能再给吃全蛋了。
之前给吃过的面包大饼什么都估计也都有鸡蛋吧？可能纯度低吃的也少所以吃过都没问
题，不过娃那惊天动地的吐真是把我吓坏了，才吃了几小口而已啊 |
|
l********8
发帖数: 24 | 26 下午的回贴不见了. BENEFIBER 在各药店都该有, 我在TARGET买的.
我觉你宝宝这事要重视, 推荐阅读TODDLER 411, 很受启发. 你这情况现要先处理, 一
定要让便便出来, 不行找医生. 紧急处理完后平时要很注意, 一定不要让便便积三天,
硬了再弄出来宝宝受罪. 我的方法是每天一勺那东东, 再加稀释的PRUNEJUICE. PRUNE
JUICE 买一大瓶没加过水的, 我也在TARGET买的, 然后在速冻里做成小冰块, 每次就化
一小块, 然后加水,这样一来宝宝摄入了水和纤维, 对便便好. 平时常吃豆子, 就罐装
的, 最好低盐的. 豆子对便便好, 又是纤维又是蛋白质. 奶类和奶酪量要控制, 其他促
便秘的也要控制. 反正那书上很详细地介绍了各种食物中纤维的含量.
我家宝贝断母乳后就开始便秘, 有时一天5-6次, 小脸憋得红红, 在角落里便便, 每次
出来的就花生大, 几次下来, 肛门都破了. 开始我很顾虑, 常吃这种梅子汁, 纤维素会
不会不好. 现在我想明白了, 这总比便秘好. 其实宝宝以后肠道系统发育完全了, 饮食
结构调整了, 就会好的. 现我家宝贝一天便 |
|
l********8
发帖数: 24 | 27 下午的回贴不见了.刚才的又不知在哪,就另开一贴吧.
BENEFIBER 在各药店都该有, 我在TARGET买的.
我觉你宝宝这事要重视, 推荐阅读TODDLER 411, 很受启发. 你这情况现要先处理, 一
定要让便便出来, 不行找医生. 紧急处理完后平时要很注意, 一定不要让便便积三天,
硬了再弄出来宝宝受罪. 我的方法是每天一勺那东东, 再加稀释的PRUNEJUICE. PRUNE
JUICE 买一大瓶没加过水的, 我也在TARGET买的, 然后在速冻里做成小冰块, 每次就化
一小块, 然后加水,这样一来宝宝摄入了水和纤维, 对便便好. 平时常吃豆子, 就罐装
的, 最好低盐的. 豆子对便便好, 又是纤维又是蛋白质. 奶类和奶酪量要控制, 其他促
便秘的也要控制. 反正那书上很详细地介绍了各种食物中纤维的含量.
我家宝贝断母乳后就开始便秘, 有时一天5-6次, 小脸憋得红红, 在角落里便便, 每次
出来的就花生大, 几次下来, 肛门都破了. 开始我很顾虑, 常吃这种梅子汁, 纤维素会
不会不好. 现在我想明白了, 这总比便秘好. 其实宝宝以后肠道系统发育完全了, 饮食
结构调整了 |
|
m******e
发帖数: 18 | 28 可以给孩子烧点pasta什么的，超市有软包装的低盐有机鸡汤，很方便的。pasta有各种
形状的，多买几种，让孩子自己选。我家孩子有一阵子很喜欢一种轮子形状的。可以加
点芹菜，胡萝卜，broccoli，熟的鸡肉，烧得软一点，大小以小手可以自己抓着吃就行
了。然后给他一把小勺自己吃，地上铺块塑料布接着。小孩子吃饭一直喂的话我觉得会
影响食欲，多给孩子点自主权。还有在家不一定非的做中餐，尤其是早上，太累了。可
以吃面包，cereal，尤其是cereal营养很全面，可以干吃或者泡牛奶，还可以和酸奶一
起吃。面包可以切成不同形状，或者用烤cookie的模子压，上面涂花生酱，黄油，果酱
。图书馆有儿童食谱，看一看可以参考一下。U |
|
B**********y
发帖数: 3855 | 29 除了把东西剁碎碎，孩子没有机会锻炼使用牙齿外，其他你婆婆做给孩子吃的都没有什
么问题啊。
从健康角度，食物用来蒸比其他烹调方式要健康，味道淡一点，不要从小吃太重味的东
西，对孩子也是好的。蒸鱼，蒸肉都不错的，可以稍加一点低盐的酱油，有点味道就好。
你上面说的，孩子大便不通，给他吃红薯稀饭，也是对的。红薯里纤维比较多，对排便
有帮助的。
从我个人角度观点，不一定适合别人了。孩子小的时候结实，胃口好，不偏食，就很满
意了。瘦一点，完全没有关系的。 |
|
|
r*f
发帖数: 39119 | 31 那也得人都肯吃啊。
今天烤了个蛋糕粉做的蛋糕，老大赏脸吃了若干口，还有几块ritz crackers，
我那个激动，啥全麦低盐少糖都靠边站。。。 |
|
m*******a
发帖数: 2947 | 32 慢慢来。尽量坚持喝牛奶。我家娃不高（父母都不高），还不爱喝牛奶。看着娃每天跟
喝毒药一样，做妈妈的心一软，就算了，也是用娃吃喝酸奶，cheese，多吃蔬菜来安慰
娃她爸。但是，plain yogurt 娃也不爱喝，因为没水果味，不甜，低盐cheese娃也不
爱吃。富含钙的蔬菜，娃只能吃几口，根本达不到这个量。就我家补钙而言，牛奶最好
，因为定时定量，父母心里有个谱。我家娃的PED再三坚持要求娃喝16-24oz的奶，因为
对于亚洲人的饮食，除了喝奶，很难找到一个父母能够一直坚持下去的饮食习惯摄取足
够的钙。
不过我家娃慢慢长大了，也慢慢能说进去一些道理。她知道要多喝牛奶，多睡觉，多运
动，就会长高。有天，她还问道，”如果多喝牛奶，多睡觉，多运动，还是不能长很高
，那怎么办呢？“我只好说，”那就不能怪你了！“，她马上接口道，”怪妹妹吗？“
，把我给笑S了。 |
|
k**n
发帖数: 3989 | 33 沃尔马现在有种低盐的,好象4%,牌子是sargento, 我家现在买这个 |
|
D**********R
发帖数: 25234 | 34 没研究，只知道如果低盐的话，直接奔swiss cheese，含盐量低点。 |
|
b*********d
发帖数: 2105 | 35 去wholefoods问问。wholefoods自己卖的成品食物（pizza，蛋糕什么的）都号称自己
用的cheese是低盐的，而且他们家种类居多。
cheese的确含盐量挺高的，所以要仔细挑挑。小孩子啃的string cheese一般是
mozarella cheese，还有swiss cheese也常吃到。 |
|
d********7
发帖数: 976 | 36 没玩过这个, 不可以用两个bogo吗?
我在沃尔玛买,bogo已经很便宜了,一刀的coupon我打了好多张,沃尔玛不让用,都让我撕了
沃尔玛是这样:买四瓶,可以扫两张bogo 或者2个一刀,一个bogo
costco好像没有低盐的
4瓶 |
|
m******i
发帖数: 1185 | 37 谢谢。我上次买了低盐酱油，没有出oyno，不知道普通酱油出不出？ |
|
|
x******a
发帖数: 845 | 39 re
我是因为妈妈买,刚开始时才知道去买这个 :)
丸子的要买低盐的较好,个人意见 |
|
z**y
发帖数: 1049 | 40 买过它家的豆腐，酸奶，冻毛豆（炒鸡蛋），低盐南瓜子 |
|
|
m**********7
发帖数: 280 | 42 今天也买的TERIYAKI，别的都是低盐的，只有这个可以买。 |
|
m***j
发帖数: 9290 | 43 对了，除了你们说的低盐，辣椒口味，
我还看到了bacon, black pepper…
那些怎么样呀？
我一样买了一个，打算都试试 |
|
y*******z
发帖数: 331 | 44 粉丝是大众情人吧，呵呵，男女老少都爱吃。
好的淀粉原料如豆类淀粉，一般无需添加明矾就可以得到口感良好的粉条。而像直链淀
粉含量较低的薯类淀粉，就必须加入明矾，才能达到效果。
有的商家为了牟利，会用廉价的薯类淀粉部分取代豆类淀粉，也就需要加明矾了。其实
也有通过工艺改进，不需加明矾的产品。
但是一般也都弄不清楚产品宣传的可靠性，呵呵，所以还是少吃点吧。
过敏娃娃儿是不好养啊，mm莫要有压力，妈妈的厨艺和宝宝的胖瘦没有直接关系。娃娃
健康，精神好就好，尤其是小男孩，好动不闲着，是不怎么长肉。不是说，大部分男的
都是结婚生子，人到中年才会胖起来嘛，呵呵。宝宝爱吃就可以吃，控制量就好。
话说，三宝妈啊，真幸福，真忙碌啊。 |
|
m********r
发帖数: 259 | 45 今晚刚收到就用上了。炸potato waffle加了大概1/2 TSP的油，20分钟后锅里还剩下不
少油就抓了几把花生米丢进去，10分钟后撒了点点盐再烤3分钟就很酥脆了。下次试试
无油鸡翅膀。不过我发现定时器似乎不能直接关闭机器，只是起到报警作用，而且声音
很小，很容易被忽略，不知道是我的机器故障还是他们的设计就是这样的。 |
|
y***n
发帖数: 6764 | 46 你不是在开玩笑吧，中午在公司的campus里我们一般就是一个mile花15分钟的速度，都
是穿皮鞋的，一边走一边聊天，难道要换运动鞋power walk?
你说的养生之道，可能对你有道理，对我真的不合适。我本身饭量就大，一天工作这么
累，还不让我吃饱？当然我吃得很注意，低盐，少油，祖籍是无锡的所以糖不能太少，
肉类，奶，鸡蛋都是organic的。但是量一定要够。
treadmill是很人工，只能跑的时候当心了，练重量很有必要啊，有点肌肉，老婆摸起
来舒服，马上夏天了去海滩也能不都面子是不是？ |
|
|
|
r*m
发帖数: 16380 | 49 至于吗？
低盐有利健康。实在不行买些笋干霉干菜咸肉 |
|
|
