p**********u
发帖数: 15479 | 1 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: mrsdonkey (yaya), 信区: NewYork
标 题: 说中国饭臭 我也有体会了
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 17 13:58:44 2013, 美东)
我爹妈来了 每天做饭 我家原来不太开火的 我爸做饭 什么都爱呛锅 做饭的时候就不
说了 烟雾缭绕 我还为了他们来特意买的花生油 他一做饭我就狂喷FEBREEZE 后来都上
了POO POURRI了（不知道POOPOURRI是啥的请GOOGLE) 然后这个剩饭 不丢 放在冰箱里
从冰箱里幽幽的散发出这个什么大蒜的味道 包了保险膜也没用 放在LOCKNLOCK里也没
用 就是这么无声无息如影随型的 赶紧扔垃圾里丢出门去 点蜡烛去味儿 |
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p**********u
发帖数: 15479 | 2 老留已经到了必须要和中国做切割的地步了。不要再说自己是Chinese American.就是
American.不要再去自带干粮通中门，就是到处宣传中国的高铁大楼。
通俄门NPR已经报道了。核心就是俄国在美国的Facebook有几百个账号。常年误导美国
人。
当初我在本版呼吁，谁他妈再敢说一句中国高铁，高楼，gdp,统统举报FBI。
现在体会了吗？你们啊，就是后知后觉啊！我说中崩对我们老留最有利，体会了吗？华
裔ABC能走进名校走上华尔街就那么几个名额。全被他们红三代富二代官二代占了。把
你们的子女ABC全部当分母。
你的明白？
人家民主党加州亚裔议员，代表老留细分亚裔，结果大家为了红三代在跟希拉里拼命怼
。邪恶的都是红三代富二代官二代。大批来美国，吃相太难看，最后挤爆亚裔名额。人
家细分。 |
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b********r
发帖数: 7725 | 3 我不专业
只是小时候拜老妈所赐学了十几年琴而已
已经十年没碰了
关于技巧和情感
我是这么理解的
艺术这个东西，技巧和情感两者是互相提高的
技巧高超，会有更多的感觉，能体会出更远一层的朦胧感，进而求之
同样，新的情感体会会促使你在某一方面加强自己的技巧
这种东西，说白了就不值钱，却也说不白
至于听众，除非你对于乐曲本身的创作环境非常了解
一般也就是凑个趣，听个大概感觉，跟着吟唱，偶尔共鸣而已
这种情况下，一般的乐手就足够应付了
因为演奏者必须了解创作背景，必须提前两小节用心来唱
所以总是高一筹的 |
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m*********o
发帖数: 7545 | 4 【 以下文字转载自 Seattle 讨论区 】
发信人: ilrainbow (Helen), 信区: Seattle
标 题: 你的生命是为了什么？
关键字: 生命的意义
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 7 14:59:18 2012, 美东)
杨丽萍已经54岁了，记者问她“你是为了舞蹈才不要孩子的吗？”她回答：“有些人的
生命是为了传宗接代，有些是享受，有些是体验，有些是旁观。我是生命的旁观者，我
来世上，就是看一棵树怎么生长，河水怎么流，白云怎么飘，甘露怎么凝结。”
一个人要走多少的路才能停泊下来过一种自省的生活，从而体会出生命的从容与闲适。
人生是需要拿出大把的光阴虚掷，从而寻找一种属于自我的方式，体会下一缕阳光，千
仞山峰，万顷波涛，灵犀的心便像荷花上的露珠晶莹透亮。-杨丽萍 |
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i***1
发帖数: 2534 | 5 【 以下文字转载自 PDA 讨论区 】
发信人: tonyzh (fnt！为什么我是RA?), 信区: PDA
标 题: WP7 Mango 试用体会
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 6 14:02:23 2011, 美东)
昨天把focus更新到了WP7 Mango的一个试用版本。有下面几个比较明显的改进。
1. multitasking支持。long press back key可以整出一个task switcher，然后可以
在不同的app之间切换。不过除了自带的程序，其他程序可能还没有更新到这个支持（
需要对code做一些改动去支持这个新feature）。
2. 地图。有了turn by turn的navigation，地图准确，enroute也很快。
3. office。可以打开clouds（sky drive）上面的文档，编辑。
4. 中文输入！！！尤其是手写输入，太赞了，识别非常准确，生僻字也一样。明显比
ios高了一个档次。
5. messenger chat，可以跟msn messenger chat了。用户体验类似于google talk，如
果... 阅读全帖 |
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t***n
发帖数: 46 | 6 本草作为生物人，是壮年。作为政治人，才刚满月。
这一个月来像不少朋友和团组一样，大家义无反顾，废寝忘食,或创微群，或召示威，
或伏案疾书标幅，或长驱千里支援，总算螳臂挡住大车。
大车还会启动，以后怎么办？这里有三点体会分享。
首先是持续发动草根。
民主无贵贱，选票面前人人平等。相信自己，相信同胞，草根就是主人，发声就是主流。
草根不能等靠要，在没有组织，没有统一组织，没有完善组织的时候，草根也能主动自
觉做很多事。比如散发传单，参加集会，联系同志，提供车辆，跟踪信息，中英翻译，
捐款出力，登记选票，打电话，发邮件，等等。其实有了组织体系之后，还是要靠草根
做这些事。
提高华人投票率和社会事务参与度是解决一切问题的基础核心。目前华人投票率很低，
有的地区只有8%左右。
不参与就不能完全责怪他人忽视，蔑视乃至伤害。人必先自重，然后旁人才能尊重。权
利不是白来的，其他族裔曾经付出生命代价争权。任何麻木不仁，袖手旁观，坐享其成
的态度都是自我作践，遗祸子孙。
在加州人口结构即将发生本质改变的时候，草根的觉醒与投入就更加重要。不断需要年
轻的30-40岁的朋友接力下去。湾区有60万华裔，潜力无穷... 阅读全帖 |
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t****h
发帖数: 113 | 7 【 以下文字转载自 PDA 讨论区 】
发信人: tonyzh (fnt！为什么我是RA?), 信区: PDA
标 题: WP7 Mango 试用体会
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 6 14:02:23 2011, 美东)
昨天把focus更新到了WP7 Mango的一个试用版本。有下面几个比较明显的改进。
1. multitasking支持。long press back key可以整出一个task switcher，然后可以
在不同的app之间切换。不过除了自带的程序，其他程序可能还没有更新到这个支持（
需要对code做一些改动去支持这个新feature）。
2. 地图。有了turn by turn的navigation，地图准确，enroute也很快。
3. office。可以打开clouds（sky drive）上面的文档，编辑。
4. 中文输入！！！尤其是手写输入，太赞了，识别非常准确，生僻字也一样。明显比
ios高了一个档次。
5. messenger chat，可以跟msn messenger chat了。用户体验类似于google talk，如
果... 阅读全帖 |
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i*******w
发帖数: 235 | 8 杨丽萍已经54岁了，记者问她“你是为了舞蹈才不要孩子的吗？”她回答：“有些人的
生命是为了传宗接代，有些是享受，有些是体验，有些是旁观。我是生命的旁观者，我
来世上，就是看一棵树怎么生长，河水怎么流，白云怎么飘，甘露怎么凝结。”
一个人要走多少的路才能停泊下来过一种自省的生活，从而体会出生命的从容与闲适。
人生是需要拿出大把的光阴虚掷，从而寻找一种属于自我的方式，体会下一缕阳光，千
仞山峰，万顷波涛，灵犀的心便像荷花上的露珠晶莹透亮。-杨丽萍 |
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a***o
发帖数: 50 | 9 我女儿是个活泼、开朗、好动的女孩，和多数的孩子一样，她从小就喜欢涂鸦。
由于父母探亲，我们又一次搬家。这次搬家后，遇到一位画家，是沈溢华老师。他在国
内是位有名的画家，移民加拿大之后，在作画之余，还教小孩画画。我女儿当时快7岁
了，很想学画画，所以顺理成章地成为了沈老师的学生。在他的耐心指导下，我女儿的
绘画水平长进了不少，而且表现出了对画画的浓厚兴趣，因此有了自己的梦想。当别人
问她长大想做什么，Jenny 会毫不犹豫地说：I want to be a artist!
八个月之后我们买了自己的房子，却因为种种原因我女儿缀学画画半年。在2005年初她
开始跟王牮老师学画至今。从女儿前后学画大约两年的时间里，我有很多收获和感触：
一、 通过学画让我女儿建立了自信心。
二、 在学画过程中，她逐渐改掉了注意力不集中的坏习惯。
三、 良好的绘画基础使Jenny在学校的学习中游刃有余。
在我女儿学画的这段时间，我也有一些体会与众位家长分享。
首先要根据孩子的兴趣进行选择。华人家长望子成龙望女成凤心切，常常盲目为孩子选
择一些兴趣爱好班，诸如钢琴、绘画、舞蹈等等。但效果不一定会好，原因在家长完全 |
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f***s
发帖数: 1582 | 10 A组男单比赛精彩纷呈.UBC华南虎(Qin Ziwei)和东北虎(Hao Jin)半决赛相遇.东北虎使
出了全身解数,无奈华南虎毕竟技高一筹,顺利获胜进入决赛.
决赛被安排在了七号场地,大队UBC学员和经常在UBC训练和打球的朋友浩浩荡荡杀奔七
号场地,占据了一边底线为华南虎助威. 决赛对手是著名的Arnold.对方也有数量可观的
拉拉队.但比较起UBC还是少了不少. 第一局前半程华南虎打的顺风顺水,一路领先.
Arnold也不是易与之辈,增加了攻击性并减少失误,反倒是华南虎失误增加,居然被反超
丢掉了第一局.
第二局华南虎稳扎稳打,顺利拿下第二局.因为比赛太紧张,我都忘了数比分.中间出现了
两次争议球,只好找组织者要了两个司线.
第三局比赛更加激烈,双方每得一分,队员都为自己握拳大喊鼓气,场下拉拉队声势更是
浩大,吸引了其他赛场所有人的注意力.华南虎开局不利,始终以一两分劣势进入中局.这
时华南虎开始发力,没有再给Arnold机会,一路领先最后拿下华体会羽毛球比赛分量最重
的冠军.
其他比赛,beijingya一路高歌猛进,最后打入D男单四强,半决赛输给了UBC精英队的
Jacob( |
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e*****r
发帖数: 3967 | 11 只有 一个人他当然可以压住慢慢往前带，但是那边 trap的人上去太快了，我们都没反
应过来。说起来当时我也 有错，第一
离防守我的人有点近，平时玩可能没事，比赛里对面速度 很快，控球的哥们有顾忌，
第一时间没传。之后我应该出去上
挡，或者到中线附近接球，艾，总之 还是意识不好，人家招招都在我们前面。
那次我们队主力阵容中锋2米02，大前196，小前192，得分后卫189，控球183，都是有
校队青年队背景的，硅工能出的
最好的 队大概 也就这样了，还是输了20多分。 |
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T***c
发帖数: 17256 | 12 窒息帝全国直播的时候“今早上我起床跟我妈聊过才下了决定”言犹在耳
典韦这边一炮点出来：丫n年前就跟我勾兑了
窒息帝哑巴吃黄连有苦说不出，初步体会寄人篱下的愉悦感觉
湿了 |
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b*******s
发帖数: 37 | 13 要将母球击出时的力道，以科学的方法如照片或图片来说明是不可能的。我们只能
以抽象的方法来解释，例如用强击、中击、弱击或普通撞击这一类含糊而不明确的字眼
来说明。
如果要照着力道来控制母球，就必须体会出撞击时的速度感，并且加以反覆练习，
除此之外别无捷径。每次击球时力道都不可能完全一样，即使只是细微的差别都会使母
球和目标球产生微妙的变化，因此只能从实际的台球中心去慢慢体会了。
无论是落袋花式撞球或开仑式台球都必须好好控制击球的力道，才能使下一次撞击
行为更加容易。击球时的力道会影响到母球击中目标球之后的分离角，使母球撞击同一
个地方，只要撞击时的力道稍有不同，分离角就会产生变化了。
击球时的强弱是因人而异的。以初学者来说几乎都是以相近的力道来撞击母球的，
并且几乎都很用力，其实撞击母球时并不需要过多的力道，以过多的力道击球不见得会
使球走得更远，而力道过大容易产生失误，力道过弱有时也很难达到预期的效果。
不过只要球技进步，自然会逐渐掌握住力道的要领。在台球游戏中只要能灵活运用
击球的力道与旋转击法，球技就会更进步。 |
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d****t
发帖数: 748 | 14 球基础理论6：击球的力道
(1)撞击力较弱时
(2)以平常的力量撞击时
(3)以较强的力量撞击时（前进路线稍有弧度）
要将母球击出时的力道，以科学的方法如照片或图片来说明是不可能的。我们只能以抽
象的方法来解释，例如用强击、中击、弱击或普通撞击这一类含糊而不明确的字眼来说
明。
如果要照着力道来控制母球，就必须体会出撞击时的速度感，并且加以反覆练习，除此
之外别无捷径。每次击球时力道都不可能完全一样，即使只是细微的差别都会使母球和
目标球产生微妙的变化，因此只能从实际的撞球中心去慢慢体会了。
无论是落袋花式撞球或开仑式撞球都必须好好控制撞球的力道，才能使下一次撞击行为
更加容易。击球时的力道会影响到母球击中目标球之後的分离角，使母球撞击同一个地
方，只要撞击时的力道稍有不同，分离角就会产生变化了。
击球时的强弱是因人而异的。以初学者来说几乎都是以相近的力道来撞击母球的，并且
几乎都很用力，其实撞击母球时并不需要过多的力道，以过多的力道击球不见得会使球
得更远，而力道过大容易产生失误，力道过弱有时也很难达到预期的效果。
不过只要球技进步，自然会逐渐掌握住力道的要领。在撞球游戏中只要能灵活 |
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a*****n
发帖数: 253 | 15 俺是超级新手,在Crystalcock大侠的带领下,第一次早上3点40爬起来去钓鱼,实在很兴
奋.
总共keep catfish 1条,大概15-16寸,drum1 条,bluegill约30条.另小crappie 2 条,大
嘴一条 (13寸...Limit 14寸 我哭)没能keep.
跑鱼若干,拉断线一次,损失jighead 3个.
没有体会出Crapie咬钩的感觉,Sethook感觉依然模糊...
不过对于新手来说,体会拉鱼的快感,bluegill实在是好哦.曾一小截蚯蚓连拉7条,大呼
过瘾.
刚看到crystalcock已经清理完毕,真是太快了...我这睡到现在才起床.他是铁人... |
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m******h
发帖数: 5753 | 16 这是个争议很大的话题，比如十八般兵器，那个厉害？
baitcast 和spinning reel 各有优势，适用于不同环境，
理论上的区分主要在哪里钓， cast的准确性， lure 总量，线粗细。 钓bass 在绝
大多数情况下是体会不到区别的，那些tournement 的pro们也许可以体会出区别来。 |
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b**s
发帖数: 4571 | 17 举个例子
有段时间我的back cast出了问题。
我给化石打了电话，化石给了些电话建议。
我给crossbow打了电话，他也给了些电话建议。
可他们都没亲眼看见啊，也可能没遇到过类似问题。
我就去了北边的fly shop. 店员很热情，给了我免费两分钟诊断。
我又连着去了几次南边的bass pro的fly casting workshop. 也得到一些改进建议。
把这些建议转化成自己的手感，慢慢体会，现在好多了。back cast, roll cast还是有
待改进，但基本不影响钓鱼了。 |
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KV
发帖数: 5728 | 18 烧渔具不叫烧，钓鱼爱好者的事，咋能叫烧？呵呵。
说说俺的渔具的认识，从小钓鱼，来美国之前，在国内按照轴承数多少区分轮子等级，
记得当时狼王最多是8颗轴承。。。八年前来美国，春天里，去沃尔玛置办好了海钓渔
具，最贵的轮子大约四十几美元，去海边站岩。半年之后，在海边harbor环顾四周，再
看来来往往的游艇，叹口气，封杆了，在美国钓鱼没劲。
06年的春天里，买买提鱼版，bass发帖bso船钓的鱼，看看地点，应该是在附近，站内
短信pm了一下，要求加入，pm回信后，打了电话，发现两家开车只有2分钟的车程，于
是跟bass第一次上船，才发现，美国原来有可以买票上船钓鱼的所谓party boat。那年
钓了不少的scup，国内认为好鱼的海鲋，还有不少black sea bass/flounder/fluke等
。06夏季bass回国，我就不钓了，船钓一个人也没劲。
秋季时候，bass回来了，推荐penn的轮子，强烈推荐113，我当时和船长想法一样，也
是喜欢大的，去店里的时候，越过113，越过114，直接上了115L，高高兴兴带上了lynn
那边的party boat钓cod，深秋季节，bass... 阅读全帖 |
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D****R
发帖数: 6053 | 19 有些问题大家都指出了， 我就不重复了。
以下是我的两分贡献：
钓黑鱼最好时段是高潮前后两小时
岸钓竿子该硬些， 但绝不是越硬越好， 有个灵敏度问题，这也是大牛会用专门黑鱼杆
的原因。
船钓该用J钩， 岸钓建议用圆钩
船钓最好二十秒抬一下底部铅锤， 两个原因， 防止卡铅锤， 活动生饵。
有关杀钩时机， 船钓觉得有轻微咬口， 可以慢向上提线， 觉得线有加重时， 注意不
是鱼扯饵， 立马杀钩， 多半成功。
岸钓杀钩时机掌握缺失难， 这也是推荐用圆钩的原因。
绿蟹剪半后剪腿后， 不该挂中间， 而是该从腿骨洞里进， 另一个腿骨洞里出。钩子
尖点不要太突出。
去盖， 碎盖， 和直接用螃蟹该依据当天鱼情， 没有必须咋做。
阴天能见度低， 毫无疑问鱼情会差些。
经验来自于统计规律， 个人数次体会不见的是正确， 呵呵。
刚夜钓回来， 等会儿奔花花的玉照。 |
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z******9
发帖数: 1644 | 20 在过去的一年中，前大半年基本上是跑Treadmill，后几个月换成以Crossramp为主, 偶的天，
发现Crossramp是个好东西，个人的体会是比Treadmill好，有如下几个事实：
１：跑Crossramp后，无论跑多久，膝盖不会痛，所以就不担心老了膝盖出问题。
２：跑Crossramp，感觉对心脏的训练强度，根本不比Treadmill差，同样时间里显示板
上烧的Calories还多，当然这个数字是有保留的，但身体感觉还是有说服力的。
３：跑Crossramp,大小腿四个部分的肌肉都锻炼到了，可以代替一些LEG Extension的
机械运动，节省时间
４：跑Crossramp完之后，感到还有很多余力进行器械运动。
像刚才，setup crossram 20, resistence10的情况下，跑一个小时，６.８Miles,显示
消耗７９０Calories，然后我接下来做了半个小时机械，包括abdominal，abdominal
curl, rectus abdominis，chin up, pec fly, chest press, 每个五组，每组十个，
然后现在坐在这键盘... 阅读全帖 |
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b****7
发帖数: 109 | 21 40岁大妈，从今年3月开始健身，周中每周跟着教练一对一的练1次，其它四天上集体课
，周末自己练习。找了专门的营养师，调整食谱，建立健康饮食习惯。
至今体重降低了30多磅。之前是156，本来目标是130，5月份达标，然后最近慢慢继续
降低到120。感觉最近体重达到瓶颈，降不下来了。最近开始练习长跑，和教练制定明
年长跑计划，据说练习长跑的人都很瘦，希望可以突破体重瓶颈。
周中每天运动1个小时40分钟，走路上下班，来回40分钟3.5英里，健身房一天一个小时
。周末只有一个小时。平均每天运动消耗500-700大卡。每天都要挤出时间锻炼，挺不
容易的，尤其是周末，孩子们的活动一个接着一个，都是见缝插针的找时间去健身房锻
炼。
体会就是健身会上瘾的，每天如果不出一大身汗，或者不是每天浑身到处酸痛，就觉得
不正常。感觉减肥就是一个副产品，运动和健康饮食的习惯养成以后，根本不去注意体
重，它自己就在那里往下降。另外开始锻炼以后，年检身体的各项指标都有好转。 |
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b****7
发帖数: 109 | 22 40岁大妈，从今年3月开始健身，周中每周跟着教练一对一的练1次，其它四天上集体课
，周末自己练习。找了专门的营养师，调整食谱，建立健康饮食习惯。
至今体重降低了30多磅。之前是156，本来目标是130，5月份达标，然后最近慢慢继续
降低到120。感觉最近体重达到瓶颈，降不下来了。最近开始练习长跑，和教练制定明
年长跑计划，据说练习长跑的人都很瘦，希望可以突破体重瓶颈。
周中每天运动1个小时40分钟，走路上下班，来回40分钟3.5英里，健身房一天一个小时
。周末只有一个小时。平均每天运动消耗500-700大卡。每天都要挤出时间锻炼，挺不
容易的，尤其是周末，孩子们的活动一个接着一个，都是见缝插针的找时间去健身房锻
炼。
体会就是健身会上瘾的，每天如果不出一大身汗，或者不是每天浑身到处酸痛，就觉得
不正常。感觉减肥就是一个副产品，运动和健康饮食的习惯养成以后，根本不去注意体
重，它自己就在那里往下降。另外开始锻炼以后，年检身体的各项指标都有好转。 |
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m******r
发帖数: 4351 | 23 到了k级到d级的门槛上的，一般对基本的东西很熟了，手筋，棋形，棋感，一般的计算
都有一些了。一般的东西书上基本都说了，技术上的东西大家也比我强的多。我的体会
就一点，不要脆败，在持久战中拖垮对方。
1.基本死活。角上的和边上的，这个是掏的关键。比如定论是死了的角部常形，当外面
什么地方有接应就能死灰复燃之类。实战中，就可以先在外面点，对方一个应错，就转
而活角。
另外，k级和1d的棋手很多基本死活不过关。有毛病也不补，条件成熟突然发力杀个角
棋就结束了。
2.棋要走在外面。k级的力量差，治孤尤其差，毕竟每个人不是赵治勋，也不是熊小姐
。棋走在外面，你欺负别人棋的机会多一些，自己的孤棋也容易跑，不容易一下子突然
被围吃而一下子棋局结束。
对手做大模样要小心。尤其是有厚势的情况下的大模样要尽量避免。否则的话大模样围
空效率太高，强行破空又是苦战，对手很容易走到好点，走坏了也吃亏不大，自己水平
差步步走在好点上不容易。
对低手而言，棋在外面还有一个好处，就是将来收官的时候可以趁对方不注意偷吃角。
3.自己的棋该补得补。我们下棋喜欢盯着别人的弱点，却忘了自己的弱点。别人一反攻
过来就稀里哗啦脆... 阅读全帖 |
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w******8
发帖数: 977 | 24 这里的关键词是“connect"。手臂要和身体connect,身体要和腰connect,腰要和hip
connect.所谓connect，可以把自己想象成一辆自行车，臀部是连接脚蹬的齿轮，肩
膀和手臂是连接后轮的齿轮，你蹬的越快车跑得就越快，但是前提是没掉链子。如果
hip和身体
脱节，就像链子掉了，你hip转的再快也没用，只有反作用。Tiger和Rory的hip都转的
有名的快，很多教练也特意指出hip turn的重要性，但是其实hip turn必须在connect
的基础上进行。你可以试验一下，只使劲转臀，肩膀滞后，转臀越快swing越weak.理解
了connect的概念，就容易理解为什么不能挺臀，因为挺臀对身体-肩膀的转动速度没有
任何用处，只会增加inconsistancy.有一个drill可以体会connect的感觉，不需要club
。你假设手中有杆，手呈握杆状，把两肘紧紧贴住身体，胳膊不要伸直，大概成135度
角，然后swing,保证手一直在身体前方，基本上下杆过程中臀部转多少度，身体就转多
少度，手也同样转多少度。这种情况下就不会有要挺臀的感觉。真正握杆感觉会有差异
，... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 25 3.1 有氧与力量
需要先说明一点：局部减脂是不可能的，只有全身减脂，至于哪里先减哪里后减，大概
是基因决定的。
要通过运动来燃烧脂肪，就需要长时间中等强度的有氧训练，保持心率在有氧范围内。
最简单的有氧运动是长跑，wuyan有篇大作“如何跑步最减肥”，建议大家好好读读：
http://www.mitbbs.com/article_t2/loseweight/3875869.html
有人说：我膝盖不好，怎么办？椭圆机也是不错的有氧运动，强度弱点。除此之外，划
船机，骑车，kick boxing，跳有氧操（比如郑多燕），跳舞都是不错的有氧运动，只
要时间做够1个小时就行，强度不同而已。我个人还很喜欢bikram yoga，高温瑜伽，减
肥效果不错，但是很多人受不了那个温度。
我个人不喜欢用游泳来减肥，原因有三：一来游泳的强度不能保证，很多人游泳如同泡
澡；二来游泳后胃口大开，容易多吃；三来低水温下人体自然的会保留一层脂肪来保暖
，不容易把肥油刮干净。
有人会奇怪为啥我要求有氧1小时。因为刚开始运动的时候是烧糖，大概半小时以后才
开始烧脂肪，考虑到warm up和cool down，总的... 阅读全帖 |
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S*******e
发帖数: 2319 | 26 玩麻将时时间过得最快。当然，并不是时间在不同的地点不同的事情所反映的快慢不同
，而是人的心境不同，玩麻将时的全身心投入，自然就觉得时间快了。
玩麻将有两种不同的看法，一种认为玩麻将会玩物丧志，一个人成天沉浸在麻将中就会
染上似鸦片一样的毒瘾——“麻瘾”，天天想的就是满贯、清一色，谈的就是“麻经”
，三句不离麻将；如果将玩麻将作为一种赌博赚钱的行为，以麻将为生，就会出现妻离
子散、倾家荡产的结局。另一种是消磨时间，把玩麻将当作是娱乐，虽然多多少少都掺
杂有彩头，但总的是以“玩”为主。比如一些老年人玩麻将，实行“参”的玩法，就算
是一种娱乐，比如一个人最多只准输5元，在玩的过程中，如果“子子”（相当于筹码
，一般用扑克牌代替）输完了，就不再开“子子”，如果先和了，又可进“子子”。“
子子”开头输完的人到最后可能还是赢家呢。这种算是“玩”麻将吧。
麻将里的乾坤大，麻将里的哲学多。
曾看到一篇文章，说是毛泽东曾说过：“中国对世界有三大贡献，第一是中医，第二是
曹雪芹的《红楼梦》，第三是麻将牌。不要小看了麻将牌，你要是会打麻将，你就可以
了解偶然性和必然性的关系，麻将牌里有哲学”，不知是否属实，... 阅读全帖 |
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h****a
发帖数: 5058 | 27 渔民：JOOLA-K5
不久前，我终于换掉了我使用3年的银河2001 2碳底板，选择了一块JOOLA K5，我想
更换底板的初衷是感觉加碳底板的可控性比较差，尤其对于手感不是特别好的业余先手
来讲更是如此，也许我没有打过好的加碳底板吧？！尤其是经过这次我们市里的一场比
赛，我的体会更加深了。在比赛当中，由于发力和心理因素（个人认为本人的心理素质
还说的过去）的缘故，很多应该打上的球，却莫名其妙的失误，您也许会笑我拉不出屎
来赖茅坑，嘿嘿，但是经过我换过这块JOOLA K5后，确实感受很多，且看我下面的详细
评测：
1，从做工上看JOOLA K5：我的这块JOOLA K5大约是去年的产品，重量86克，5层巴
西木，葫芦握柄，握感极佳！在专卖店中的另一块K5 怎是今年的新品，但是仔细观察，
底板做工不是特别凭证，局部有点翘，又看了几块K4，发现尤其是握柄部位，做工特别
粗躁，很多地方都露着木查！哈哈，是不是这批新品是传说中的匈牙利什么的国家的代
工货呀？哎，买底板真是有很多的学问呀，还得凭自己的运气，我的这快板虽然是去年
剩下的，但是他已经是本市仅剩下的两块种的一块了！另一块还有毛病呀！！ |
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P****S
发帖数: 2457 | 28 很好的体会，赞一个！
尤其是关于“蹲”这一段，在下也深有同感：
“你可能觉得你已经蹲了，其实多半时候都还蹲得不够。还要多蹲
10公分，大致是眼睛的位置比球网稍高吧。重心太高打不了上旋相持。”
我们业余的，“蹲得不够”，除了是因为没有一开始就养成好的习惯，还有个重要的原
因是我们平时缺少力量训练，腿部和膝关节在身体处于“下蹲姿势”时对身体的支撑力
不够，尤其是人在以“下蹲姿势”横向移动时对腿部和膝部有较大的压力，如果下盘力
量不够，动着动着人就会不自觉地“起来了”，因为这样更舒服啊。同样的原因，还会
影响击球后重心还原的速度，因为你需要更多的时间来给你的腿和膝处于“起来”时那
种比较relax的状态。打球是七分脚三分手，我们业余的虽然起步晚，但练习步伐啥时
都不嫌晚，前提是要有足够的腿力，所以，大家花点时间来练练举重吧，还有负重跑，
个人觉得对打球有事半功倍的效果，因为人没到位的话，动作能做得再华丽都不可能击
出高质量的回球。 |
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R*s
发帖数: 2041 | 29 【 以下文字转载自 OnTheRoad 讨论区 】
【 原文由 Ras 所发表 】
northern texas premier soccer association league 30F.
打进首场比赛第一球---替补上场第二次触球，胸部停球，凌空调射入门，
守门员鞭长莫几。1:0比分直到最后5分钟才被改写。
制造一个点球－－－被老美黑心裁判迫害，偶明明用膝盖档出对方头球，
楞被裁判判成禁区内点球。气得偶大骂鸭一阵傻x(用中文).
不过老天有眼，敌人点球飞出。
吃到第一张黄牌---下半场突入对方禁区，被俩敌人大壮拦腰抱起摔倒，
黑裁记住偶刚才对鸭乱骂，不但不判敌人犯规，居然判偶
假摔，黄牌一张。赛后发现土裁判们居然把该张黄牌记在
了偶们队长头上，因为他跟偶同姓。 ffdt.
总结:充分体会到了偶们奥运击剑队等保守裁判虐待的心里。
老美就是tmd一堆坏蛋， |
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r*****y
发帖数: 53800 | 30 新浪体育讯 广州恒大(微博)延续了“黑色三分钟”梦魇，在最后阶段连丢两球以1-
3输给全北现代之后，又不得不重新审视自己的小组出线形势。而制造这一切的，恰恰
是那个曾经给中国足球带来过无数次伤痛的韩国妖刀，没错，他就是“狮子王”李东国
。妖刀并非浪得虚名，虽然在全场比赛大部分时间里不显山漏水，但就在那么三分钟的
时间里，已经34岁的韩国杀手就能给你上演梅开二度，重重刺伤你的心脏！
这场比赛之前，广州恒大的前景原本一片光明，只要主场拿下全北现代就有希望提
前锁定小组头名，加上挟亚冠首轮5-1横扫对手的余威，一场胜利看似手到擒来。但上
届亚冠亚军也并非丧失了战斗力，通过连胜武里南联之后逐渐恢复了元气。这场天王山
之战，全北现代主将悉数出战，前锋位置上34岁的韩国妖刀李东国冲锋陷阵。虽然年事
已高，但妖刀的余威依然可以震响恒大防线。开场之后，由于恒大借助主场之利频频发
难，全北现代先是立足防守，进攻端并没有多少作为，这也让上半场大部分时间难见李
东国有所作为。
恒大在第10分钟便取得梦幻开局，随后借势大举进攻，而此时全北却稳守反击，多
次打出高效反击。李东国直接的威胁虽然减弱，但是依然起到了... 阅读全帖 |
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c***c
发帖数: 6234 | 31 高肘就是手先于肘部入水。至今没体会出这样的好处，就是姿势漂亮些。国内人讲究水
面和大臂小臂成个闭合的三角。
我的体会是要求肩部肌肉柔软，否则就是肘部和手同时入水 |
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c***c
发帖数: 6234 | 32 高肘就是手先于肘部入水。至今没体会出这样的好处，就是姿势漂亮些。国内人讲究水
面和大臂小臂成个闭合的三角。
我的体会是要求肩部肌肉柔软，否则就是肘部和手同时入水 |
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z*****k
发帖数: 600 | 34 东方式拉上旋：向前引拍时球拍滞后，手腕尽量向后下屈伸。注意手腕多考包第动力链
的惯性沿轨迹顺势用力，击球后瞬时agreesive雨刷。体会体会，simpler than you
think. |
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S****s
发帖数: 11288 | 35 穆雷打的很不错了
求稳，求rally，保证一发，不要被FF直接拍死。
FF知道自己相持能力差了，体力差了，则力求一拍打死，这也是为啥那么多UE，多出一
倍。
穆雷实力上真不输现在的老费上多少了。
其实拼到最后还是精神上的对决。
老费的压力，来自于世界第一和17冠
穆雷的压力，来自于第一冠和全英的期待。
压力和动力方面，都是僵尸更大。
但是目前看来，老费压力转动力的能力或者说经验更好点。
起码第三盘，老费打的更像僵尸，面部永远没有表情，不管领先落后都是不动如山班的
深邃和冷酷。
号称僵尸的穆雷则开始焦躁了，我估计那个没拿下的长发球局已经摧毁了他一半的信心
和气势了。
这么多年啊……
FF这是crush了多少人的精神啊。
越是看到ff的强大，也越能体会到豆子精神上的强大…… |
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g*****y
发帖数: 7271 | 36 这墙练overhead真不错，不会打出去。
我觉得你反手动作不错，发力比正手顺畅。只要注意提前setup，转身做足，
向前发力，就已经很不错了，不需要什么改正。
正手感觉你太想靠转肩发力了，手臂作用不够。其实要有一个手臂往前挥拍
加甩鞭的感觉，这样击球点应该更靠前一点，起始时手腕放松，让拍子拖在
后面，击球点霎那身体正面应该基本朝前或偏左一些，拍子在身体前面，但
与身体基本平行（和小臂基本90度角）。那个double bend正手的录像你再
体会一下。尤其可以找个差不多的角度录下自己动作来比较一下，那样更容易
体会出差别在哪里。 |
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F******c
发帖数: 1071 | 37 肚皮贴网的好处是窗口大开，不容易失误。但是肯定有trade off.
就是反应时间短了。正常站位可能二步截，他只能一步截。
你可以试的是暴力dtl. 任何打入alley的球基本都出他的一步截范围。
如果成功率有一半，你就赚了。
1. 体会到了张老三的那种肚皮贴网站的老头有多厉害。往他那里打的球，只要在一个
拍子的距离内，必然被winner，跑都来不及。这个老头overhead都是带方向的，都没办
法预跑，........ |
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b*********s
发帖数: 6757 | 38 恭喜， 我现在在体会反手和发球也能抓住这甩鞭的感觉。
我觉得打mini tennis 对这方面很有帮助。 球慢， 可以有充分的时间站位准备盯球。
甩出的感觉像是没击到球似的空挥， effortless.
buttcap
grip |
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发帖数: 1 | 39 一直有个心愿要去墨西哥城。 早前读过许多关于墨西哥的游记，更增加了要去的冲动
。 今年总算安排了行程， 了此心愿。
只是想说些自己的体会， 希望对想去还没有去的人有点参考价值。
1。安全。 去之前， 无论是华人朋友还是美国同事，都很疑惑，问我为什么要去这么
不安全的地方。 去了以后， 我可以肯定地说， 墨西哥城很安全， 至少在我们去过地
方。 我们住在改革大道的假日旅店（Holiday Inn Express) , 除了去太
阳月亮金字塔是雇了辆车去， 其它的如宪法广场，两处博物馆（城堡）等都是步行去
， 步行回。 早出晚归（天黑以前）， 没有感觉到一丝一毫的不安全。 到处都是警察
，感觉比休斯敦安全多了！
2。换钱。 在机场和改革大道的酒店区，有很多地方可以换。 广告上写着美元/加元/
欧元/日元， 就是没有人民币。（ 人民币国际化的路还很长）。 现在平均是1美元换
18.5比索。 需要注意的是， 换钱的时候还需要护照。另外， 到了周末， 大多数酒店
附近换钱的点都关门。 即使开门的也是上午9点开，到下午2点就关了。 我们就因为没
注意这个细节， 到了周末， 发现钱不够用， 跑了好... 阅读全帖 |
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i*******8
发帖数: 7955 | 40 奶爸，这个游戏需要静下心来慢慢体会。第一遍我跟你的体验差不多，第二遍地图和怪
都熟悉了才开始能体会对话的内容。
95 |
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v******y
发帖数: 4134 | 41 好象之前的帖子里已经有人暗示我这个故事是金先生写的剧本，我当时还没有体会深意
，现在看了八集之后算是有所体会了。
每一集现在看起来都非常恐怖了，恐怖之处不在于出现妖怪，打败好人之类的俗套，而
是一种未知的恐怖。本来嘛，如果只是把HAPPY ENDING消灭掉，换成一个SAD ENDING
，我们也就算把他当作悲剧好了，总是可以接受的。不过恐怖之处在于，每一集的古装
剧全都变成没有ENDING的断尾残梦，故事中的人物何去何从，成为最大的惊心动魄的情
节。
比如灰姑娘那一集，我们开始重复的听到EVERY MAGIC COMES WITH A PRICE这样
一句咒语，老实说，我也开始欣赏其中的深意了。可是王子到底是付出了什么样的
PRICE我们却不知道？新编灰姑娘把老版的灰姑娘与格林童话中索要人小孩儿作为报酬
的妖怪的故事拼在了一起，但是那一集里面古装剧却是王子消失了－－－虽然在时装剧
这一版是以王子回到灰姑娘身边收尾－－－－这就莫名其妙了，如果王子没有了，那灰
姑娘还能当王后吗？她以后将在童话世界中过怎样的生活？
蟋蟀那一集也是。被淋了药水的农家夫妇变成了恐怖人偶－－－这一集BUG太多，... 阅读全帖 |
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j****z
发帖数: 1402 | 42 三四年前买了一包黄瓜籽，头年出芽率为80%，以后递减，2016年洒了20多粒，出芽5，
6棵，被什么虫子吃光了嫩芽，存活了两棵，但两棵黄瓜基本每天可以有一两根黄瓜可
摘，这样现摘现吃正好，前两年种的太多，结果是送人后自己还吃不完，各种吃法吃到
腻。
种了这些年黄瓜碰到过黄瓜飞虫，霉病以及叶面的斑块等，现在的体会是黄瓜需每天浇
些水，需阳光，空间足够，土要松，每年换地方种，曾在桶里种，很失败。今年的两棵
黄瓜也结了几十根黄瓜了，九月初发现叶子开始出现斑块，黄瓜看上去不健康就拔了。
不知道叶子有病结出的黄瓜是不是也不好了，拔掉的黄瓜让阳光照到番茄上。
把今年的黄瓜整理出一个slideshow做成了视频日记。
放上三张照片，黄瓜的花好小，拍不好。
今年收获黄瓜也有数十根了。这是最后两天收的黄瓜。
黄瓜的根是这样的，上面结了很多小球球。不知这是正常还是不正常。因为黄瓜长不好
了所以我拔了。
这是前两年的黄瓜的视频日记 |
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b*s
发帖数: 82482 | 43 Kindle 4拿到手已经好几个星期了，已经用它看了两本书了，是时候写一些体会了。
首先，跟上一个版本，Kindle 3，现在叫做Kindle Keyboard的版本最大的不同，当然
就是取消了那个键盘。以前说过，我倾向于使用键盘，适合顺手记一些笔记，当然不是
详尽的笔记，而是那种“我想起了一个巧妙的证明，但是这里太小写不下”一类的。
Kindle 3上的键盘完成这个任务刚好合适。而且，使用键盘，可以有一些快捷命令，例
如，按住Alt-G是重新刷新页面，就当是Bash里面的Ctrl-L好了，主要在当屏幕上出现
鬼影（ghost after-image）的时候强制刷新屏幕；Alt-B加上书签，Alt-Shift-G是截
屏。
在Kindle 4上面，因为没有了键盘，这些快捷键功能就没有了。加书签要老老实实用菜
单命令，但是，现在就没有了强制刷新屏幕的Alt-G和截屏的Alt-Shift-G命令了。但是
，如果不记笔记的话，这些功能也不是必需的。
在Kindle 4的下方，只有这么四个键：
返回，键盘，方向键，菜单和家页
输入功能完全依靠用键盘键调出软键盘，然后用方向键一个字母一个字母地选... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 44 我以前只觉得入声短促有力，没想到尖锐一说，别人有过有类似说法？要是有其他依据
就好了。我自己感觉入声短促而止，比较压和收，好像不是张扬的尖锐。我也只是个人
体会，没有任何依据。我很喜欢听粤语的入声。一般诗的压韵好像平声多一点么，我也
觉得平声和而有余韵，用流行的说法是可持续发展。去声一下子就没了。倒没体会出你
说的去声钝，我觉得有气势但短。赞熟读柳宗元！我去转诗版，哈哈。 |
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j***b
发帖数: 5901 | 45 好多片子往往都是讲的在某个比较阴暗，抑郁的环境中斗争，最后成功地奔向了新世界。但是都是最后成功了就结束了，对新世界没有任何展现。类似片子非常多。我看这些片子的时候都是很期望最后至少能有一个片段，影片能展现一下创作组的想象力，给新世界一两个特写的。结果都是无一例外的失望了。说来说去，真的把外星世界表现的很好的科幻电影极少。星战里面算有一些，但是还是基本上作为一个背景，不那么生动。
有了上面的感想，才更能体会avatar的过人之处。找不出另外一个把外形世界展现的这么生动，这么让人向往的了。这个才是avatar的魅力所在。总有人说什么什么电影深刻，让人无限遐想的。在我看来这些都跟真正把世界展现出来不是在一个层次上的。 |
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z***c
发帖数: 2959 | 46 花姐篇：（这是我觉得挺有意思的地方，直到看过两遍之后，才略有体会。）
花姐这个角色，第一次看，我以为是个败笔。戏份不多，也并不十分出色。只觉得这个
女人加进来，是为电影填色？还是有什么别的企图？很迷茫，却也不像花瓶角色，无法
释然。
一般自觉经典的电影，一般都会看上两三遍，也就是在这过程之中，才渐渐发现一线端
倪……
第一次见到花姐，是在县城口，新官上任的路上。花姐胭脂抹粉，鼓声隆隆，迎接县长
。县长“剿匪”，行刑厂上，处变不惊，引人注目。
第二次见到花姐，却是在黄四郎的内宅里面，这才看出，此人也是一个装糊涂的高手。
好言安慰，却也不卑不亢，直引得黄四郎哈哈大笑。
第三次见到花姐，却是在麻匪发钱的时候。窗影上的一颦一笑，直引得两个麻匪头头心
头乱跳，神不守舍，几大兜子的钱全给了她。她却在阴影之中出现，阴笑着揭穿两人的
真实身份。不得不说，这样以行动来打入对方内部，高！实在是高！这是麻匪组织的第
一道裂痕。
第四次是在烟花处。花姐一人能使老二、老三心中不存一丝嫉妒，安然相处。也能安然
无恙，脱离枪林弹海。还能两方安慰，平息战火。这里，花姐的实力终于一点点体会出
来。
第五回十分的戏剧化。... 阅读全帖 |
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O*******e
发帖数: 6055 | 47 发现gkhjqx的文采真好。。。能体会出别人体会不出来的意境。。厉害 |
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O*******e
发帖数: 6055 | 48 发现gkhjqx的文采真好。。。能体会出别人体会不出来的意境。。厉害 |
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