g***y
发帖数: 4784 | 1 瑜伽的基本体位
瑜伽的基本体位分为身体不动的静态体位与活动身体的动态体位两种。静态体位是
用于呼吸法、冥想、放松的姿势，动态体位是用于前屈和扭转等动作的姿势。
○静态体位
静态体位分为坐法姿势与弛缓姿势两种。坐姿是进行类似于坐禅的冥想时采用的独
特座法，也是日本人所习惯的跪坐等体位。弛缓的姿势指的是躺在地板上卸去全身力量
的体位。
另外，也有双脚站立的站立体位(山式体位)，由于它是站立进行的瑜伽练习，是初
始阶段最重要的体位法，因此在这里将它与静态体位一起加以介绍。
○动态体位
动态体位是瑜伽练习的核心体位，为取得全身的平衡，所以又分为前屈、扭转、后
屈、侧伸、反转、平衡等六个系列体位。在这六个体位中有站、坐、仰卧、俯卧等其它
5个姿势，为了提高效果，应该按照不同的目的组合使用这六个系列和五个姿势。 |
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g***y
发帖数: 4784 | 2 静 弛缓的体位
在印度语中被称作“尸解式体位”，即卸去全身力量来放松，似乎将身体完全交付
给大地。
仰卧的尸解式体位
EFFECT
消除疲劳及补充能量
调节自律神经
1、仰卧，脚展开，幅度略比腰宽，手心朝上，闭目依次从左脚的趾尖、脚心、脚踝
、腿肚子……慢慢向上卸去左脚的力量。然后用同样的方式卸去右脚的力量。
2、卸去臀部、腰部、背部、双肩、腹部、胸部的力量，然后，依次地从左肩开始慢
慢的卸去手臂、每一根手指的力量，右侧也以同样的方式卸去力量，进而卸去颈部、下
颌、嘴角、面颊、眼部周围、眼睛内部、鬓角、额头和整个头部的力量，以达到完全放
松的目的。
Point 全身缓慢地放松，深呼吸，去感受连手、脚的指尖都产生的暖意吧！
俯卧的尸解式体位
俯卧，额头压在叠放的双手上，脚展开幅度略比腰宽，闭目，用与俯卧式相同的方
法卸去全身的力量。 |
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s*******1
发帖数: 191 | 3 常护持身口意
方才大家要求讲一讲受阴区的情况，下午黄兄提到他在检点昨天晚上的梦，因为昨天下
午师父讲要留意观察自己在梦中的心态和处理的方法，这个将显现我们真实的质量。黄
兄说他昨天晚上梦见两位女同胞去考他，他过关了，这表明他心情比较平静，在欲望问
题上自己比较能够做主，下午就这个问题，师父给部分人讲了一课。现在大家要求把这
个问题再讲一讲，如何审视受阴区我们的质量，它与现实质量之间关系是什么？
什么叫“受阴”？《心经》里讲的“色、受、想、行、识”，就是指我们的身体和
心态对某一种情感的觉受。在它发生的当即，事实上已经被我们的内在系统记录下来，
留在记忆库里面。这个留在记忆库里面的东西就像一个演唱会进行完了，某一歌手的声
音就留在录音带里，录音带就是这个演唱会的“受阴”。你们懂吗？当打开这个录音带
的时候，演唱会的情况，那现场的声音，我们可以每次获得，可以听到和当时一样的效
果。不过已经不是演唱会了，我们是在演唱会后听到的，借助于设备来录制它。那么我
们头脑里边也有一套这样的系统，它能把我们的心态觉受和生理觉受记录下来。即使在
这件事情已经发生过了，这个记忆还保持许久许久，甚至当... 阅读全帖 |
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g***y
发帖数: 4784 | 4 静 站立体位
如屹立不动的山一样稳定的站立体位。练习站立体位时一定要从山式体位开始。
山式体位
EFFECT
保持身心美丽
调整身体畸变
耳 尽量做到左右高度相同
目 盯住远方一点 下颌 轻轻抬起 不佳姿势
保持颈椎稳定不动 肩腰的线条不水平的姿势是造成肩腰酸胀、眼部疲劳、内脏功能
不佳的原因
肩 不要用力，使左右肩同高 颈 伸直翘臀的姿势
胸 缓慢展胸 是造成腰痛以及足、腰寒症、妇科疾病等的诱因。
腹 轻轻绷紧
骨盆 左右同高
背部微驼的姿势
膝 向上提腿，拉紧膝盖 腰 保持自然的曲线 是肩膀酸胀、胸部松弛、呼吸器官及
胃部不适、忧郁症等疾病的诱因脚 趾尖与脚跟并拢 臀 轻轻加力绷紧大脚趾用力 |
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b**d
发帖数: 7644 | 5 提起新纪元运动，一般人总会联想到瑜伽，因为瑜伽在新纪元事物中最具代表性，而且
非常流行，尤其是今天，很多基督徒也开学习瑜伽。瑜伽看似健身，可是它的最终目标
不在健身，却在冥想。
八重训练目标
瑜伽训练包括八重目标（eightlimbs）：（1）禁戒（Yama），（2）劝戒
（Niyama），（3）体位法（Asana），（4）呼吸法（pranayama），（5）冥想的思想
控制（Pratyahara），（6）冥想的凝神（Dharana），（7）冥想的融合（Dhyana），
（8）冥想至彻悟（Sanadhi）。这八方面又可以归纳为四大类：
（一）修养法——「禁戒」是针对人际关系，包括不暴力、正直、不偷窃、禁欲、不贪
五项。「劝戒」是个人方面，包括清净、满足、忍耐、自我学习和归于最高神五项。但
这些并非瑜伽的重点。
（二）体位法或作姿式（posture）——这是一般人所认识的瑜伽。瑜伽的姿式是引人
入胜的，有时小腿卷在颈后，有时栽葱倒立，然后来个摊尸式静卧。但护教学家罗信（
Bob Larson）评论说，「这些姿式是有宗教敬拜意味的，例如┅┅面对旭日，然后重复
太阳神 |
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g***y
发帖数: 4784 | 6 动 后屈系列的体位
利用将上体向上反方向弯曲的方式扩胸，除了调节心肺机能外，肾脏、副肾在受到
刺激后也会提高对精神紧张的抵抗力和免疫力，并能消除腰部疲劳。
EFFECT
矫正驼背 丰胸 紧绷背部及臀部
活跃肾脏、心肺机能
蛇式体位
1、俯卧，展开双脚约与腰同宽，将双手的指尖 2、吸气时抬起脸，以下颌画圆，同
时利用并拢置于肩部，收紧腋部，抬起下颌，额头 背部肌肉与手腕的力气慢慢地抬起上
身触地呼气。
Point
尽量不要展开腋部，肩部不要上抬。
3、抬起上身，直至耻骨即将抬起，仰起下颌看天棚。自然地呼吸保持该姿势10-20
秒。
4、呼气时慢慢以俯卧的尸解式体位回复第一个姿势，稍做休息后放松。
站立后屈
EFFECT
丰胸紧绷臀部、背部、下腰部以及手臂的松弛肌肉使人神清气爽
1、以山式体位站立，拇指交叉合掌于胸前。
2、呼气时，保持拇指交叉的状态，放下双手。
3、吸气时，将身体向上拉伸，双手向头顶伸直， point上体在可能的范围内向后弯
曲，自然地呼吸 向臀部和腰部加力，骨盆向前凸出，弯保持该姿势5-10秒(做不到时就
保持您 曲上体能做到的时间)。
4、呼气时，上体复原，将合掌的手 |
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g***y
发帖数: 4784 | 7 动 平衡系列的体位
该体位可以对自己身体发生的畸变进行诊断的同时进行调整，而且对整个身体的体
形塑造和提高对身体的注意力具有显著效果。
EFFECT
强化紧绷下半身
提高平衡感
提高注意力 使情绪更平稳
树式体位
1、并拢双脚，以树式体位站立。 在习惯之前……当单脚站立不能保持平衡时，可
以用手支撑墙壁进行平衡练习。
2、抓住左脚脚踝，将脚跟抠住右腿的大腿根
3、拇指交叉，合掌于胸前处，用右脚来支撑全身的平衡。
4、边吸气边抬起下颌，两手用力伸向头顶上方。
目视远方一点，用左脚和右腿左右相互挤压 5、边呼气边将双手回复至胸前，放下
手，自然地呼吸10-20秒，保持平衡。 和左脚。相反一侧的练习以与2-6步骤相同的方式
进行。能做到这种程度就足够了！做不好时……不能取得平衡时，可以将左脚放在右脚
的腿肚子或者脚踝处，如果能够做到了，就 6、分开双脚，约与腰同宽，稍做休息，放
松。
可以向稍高的部位挑战了。 |
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g***y
发帖数: 4784 | 8 动 扭转系列的体位
是矫正全身畸变调节平衡的体位。刺激身体内部深处，消除慢性化的身体紧张，活
跃内脏机能。
EFFECT
绷紧腰部
屈单膝呈鳄足状 预防腰痛
1、仰卧，两脚并拢。立起右膝，置于左脚之上，左手放在右膝外侧，右手
伸开与身体成60度左右的角，手心向下触地，吸气。
Point
每喘口气都要尽量使右肩靠近地板
2、呼气时手心保持与地板的接触，将右膝倾向左侧。如果右膝接近地板，则将面部
和上半身向右侧扭转，自然地呼吸保持姿势10-20秒。
3、呼气时回复到第一个姿势，呼气时伸出右膝
4、然后立起左膝置于右腿之上，以同样的方式进行。结束时稍做休息，然后放松。
月牙式扭转
1、以山式体位站立，拇指交叉，合掌于胸前 EFFECT
矫正脊骨弯曲
紧绷腰部及臀部
消除肩膀酸胀
4、吸气时回复到正面。左侧也以同样方式扭转，呼气时合掌将手回复至胸前。
2、吸气将掌心合拢的手抬至头上部。
3、呼气时拉伸上身的同时向右扭转看背后。自然地呼吸保持该姿势10-20秒。
Point
身体向上伸展的同时向臀部与腹部加力，保持稳定
5、松开手，展开脚与腰同宽，稍做休息，然后放松。 |
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r****n
发帖数: 8253 | 9 选自《克里希那穆提传》（PuPul Jayakar著，胡因梦译）
《薄伽梵歌》中的阿周那问克里希那，彻悟的人的本质是什么。“他如何走路
，如何说话，如何举止?”
看过克里希那吉及听过他演讲的人，也时常问同样的问题。这一章或许能提供
一些答案，但是并不完全，因为克里希那吉的奥秘是深不可测的。
克里希那穆提已经九十岁了，四十年来，他的生活并没有多大改变。在印度时
，太阳一升起他就醒了。他会在床上躺一会儿，他身上的每一个感官都是清醒的，脑子
里也没有任何妄念，直到彻底回神他才下床。接着他开始做瑜珈的体位法和吐纳术。他
通常花三十五钟做吐纳术，花四十五分钟做瑜珈体位法——身上的肌肉、神经系统以及
皮表的细胞都得到充分的锻炼，呼吸也变得自然而调和。
八点钟克里希那穆提开始吃早餐，内容通常是水果、烤面包、牛油和麦片，有
时也包括印度的依德力斯或得萨斯，以及蒸米糕加椰子甜味料。在早餐桌上，他通常和
亲近的伙伴们讨论教育、校务、意识、电脑、人工智慧所扮演的角色，以及人类的烦恼
之源。他询问大家有关印度和世界的消息。大家很自由地讨论印度的情 |
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发帖数: 1 | 10 编者按：瑜伽，原是古印度一种古老而传统的修行方式，近些年已风靡全球，也迅速
成为中国女性最为推崇的一种时尚运动方式。但是，有调查显示，练习瑜伽的人四分之
一都曾经受伤。台湾近期一项研究也指出，部分长期练瑜伽的人，由于姿势不正确，或
者用力过猛，出现了椎间盘退化、磨损等问题。骨科专家指出，“瑜伽病”已渐成一种
时尚的新病种，肌肉拉伤、韧带拉伤、软骨损伤、关节劳损、神经肌肉痛等都是常见的
“瑜伽病”，腰椎错位、椎间盘突出、颈椎受伤、脊柱损伤的也有不少，严重的甚至会
导致瘫痪。特别是所谓的孕妇瑜伽缺乏科学理论，更为荒谬。
专家建议，并不是每个人都适合练瑜伽。女性应正确认识瑜伽，保持平和心态，练
习瑜伽时应充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行、循序渐进的
运动原则。如果急于求成、强度过大或者难度过高，就可能会导致运动损伤。尤其是孕
妇运动一定要有专业的妇科、产科医生指导，不宜随意做剧烈运动。是时候该权衡一下
瑜伽所付出的代价？我们的健康是否承受得起。
瑜伽（梵文YOGA音译）起源于古印度，原本是古印度僧人的一种修行方法，近些年
已风靡全球。在中国，瑜伽也迅速成为都市女性最为推... 阅读全帖 |
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f******d
发帖数: 6361 | 11 首届中印瑜伽峰会的神棍、江湖骗子嘉宾阵容
作者：半路
首届中印瑜伽峰会将在六月份在广州召开，这个由瑜伽邪教组织的峰会邀请
了一帮神棍、江湖骗子、邪教徒来拼凑嘉宾阵容。这里简要介绍一下首届中印瑜
伽峰会的主要嘉宾。
艾扬格
首席嘉宾是号称“目前在世的全世界最伟大的瑜伽导师”的艾扬格
（Iyengar）。艾扬格因为练习瑜伽，对身体造成损伤，形成了一种怪异的身材：
艾扬格腹大腰圆，四肢细长，肌肉松弛。作为男性，艾扬格胸部的肌肉却形成了
如女性一样的硕大乳房，再加上腹部高高隆起，活像一个雌雄同体，身怀六甲的
妖异。
艾扬格和首届中印瑜伽峰会组委会负责人陈思、悠季瑜伽（中国）创办人尹
岩、《南都周刊》记者罗小敷等人的合影见：
http://csf718305.blog.163.com/blog/static/499177532011017103951
艾扬格青壮年时期体型就是这样，在艾扬格所著的《瑜伽之光》一书的配图
中，艾扬格就是这么一副身材，多年以后，艾扬格的形体异化得更加厉害。
艾扬格所著的《瑜伽之光》一书中，充满了违反现代医学常识的谬论，我曾
经在《瑜伽大师也不可靠--张蕙兰，莫汉，艾扬... 阅读全帖 |
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g***y
发帖数: 4784 | 12 动 侧伸系列体位
消除身体两侧的紧张感，矫正脊柱的畸变。另外，还可以改善肩膀酸胀和腰痛等症
状，促进全身的血液循环。
EFFECT
矫正骨盆、脊柱的畸变
仰卧身体伸展 使腰、背、侧腹柔韧
消除肩膀的酸胀和腰痛
1、仰卧，双脚并拢，两手手指交叉于胸上。
2、吸气的同时，将两手反转伸直过头顶，向前推脚跟，伸展身体。
3、呼气的同时，以腰部为支点，双脚与双臂成“<”形状，保持该姿势10-20秒，自
然地 point 注意不要使反侧的肩、背、骨
呼吸。 盆离开地板，尽量伸展腋和腰。
4、吸气的同时，回复到第二个姿势。接着呼气的同时成“<”形状，边吸气边回复
到第二个姿势，放松。
三角形体侧伸展 EFFECT
紧绷腰部、背部、侧腹和手臂
调节骨盆和背部的变形
1、以山式体位站立(p.21)，脚指尖向外侧展开，使双脚平行(参照图示)，反复做该
动作三次，将双脚展开，幅度约是腰宽的三倍。
脚指尖向外侧展开90度 脚跟向外侧展开90度 双脚平行展开，幅度约同腰宽
2、右脚指尖向外侧展开90度，左脚指尖转向内侧60度，吸气的同时水平方向伸开双
手。
3、呼气的同时，右手支撑膝盖，左手垂直伸向上方。
4、 |
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g***y
发帖数: 4784 | 13 动 逆转系列体位
利用逆向扭转身体的方式，从根本上治愈由于站立的姿势所引起的骨盆和脊柱的压
力，肌肉的紧张、下半身的血流不畅以及内脏器官下垂等病症。
EFFECT
活跃自律神经 消除颈部及肩部的肌肉酸涨
犁式体位 消除眼部疲劳，促进腰部腿部的血液流动改善内脏器官下垂的状况
1、仰卧，双脚并拢，两手横放体测，掌心向下吸气。
2、边呼气边将腿向上抬起90度。
3、在此状态下，边呼气边向上抬起臀部，两手从背后支撑腰部，使双腿与地板平行
。
4、两脚尖接触地板，保持该姿势10-20秒，自然地呼吸。 Point 使脚指尖尽量远的
滑离头部。
能做到这种程度就足够了！做不好时…… 进一步提高效果！使双脚与地板平行，另
外，如果稍稍屈膝， 如果将双手拉合在一起，那么对臂和肩的就可以轻松完成了。 刺
激会更强！
5、边吸气边伸开扶在腰部的双手，缓缓地 6、将意识集中到腹部肌肉，边呼气边将
双腿放放下臀部，将双腿回复到90度的位置。 落在地板上，仰卧的状态下，稍做休息，
放松。 |
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g***y
发帖数: 4784 | 14 http://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%91%9C%E4%BC%BD
瑜伽（yoga，又譯瑜珈）源于古印度文化，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我
一如的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法，包括调身
的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以達至身心的合一。
字源
瑜伽(Yoga)這個詞在梵文的意思是合一、相應，源自梵文的YUJ，意思就是一种称为“轭
”的工具，用于驾驭牛马。這個詞的最初原型是原印歐語的字根 *yeug- ，意思就是「
连结、結合、统一」。具體來說，「瑜伽」這個詞在梵語的可以譯為「內在真我的統一
」。
起源
主条目：瑜伽的歷史和印度哲學
瑜伽已有數千年的歷史，唯一的經典是根源自公元前兩百年的著名瑜伽行者(YOGI)帕坛
伽利(音译)所著的《瑜伽经》（瑜伽的重要理论著作）。严格来说，瑜伽是一種身心鍛
鍊的統稱，好比中國講返本歸源、導引等等，瑜珈在印度也是一個身心修練的通泛名詞
。有一段時期進行各種身心修練的人不管任何派別，都被尊稱為瑜珈士（Yogi,女性為Y
ogini）。
古印度的宗教哲學派別林立，不過有兩 |
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g***y
发帖数: 4784 | 15 慢慢改变你的饮食习惯
不要紧张！不要认为改变饮食习惯是件很难的事情。练习瑜伽不是一定要先做一个
素食者才可以开始练习，瑜伽是一种生活方式，饮食只是其中的一项，你还是可以从其
他方面来开始你的瑜伽练习，比如学习瑜伽体位法、呼吸法、冥想法，通过练习瑜伽，
你的生活方式会自然地改变，变得更加健康、纯净。
你不必强迫自己马上停止吃肉食，但是应该知道吃素食是生活中非常积极的一面，
瑜伽只是替你打开一扇走向纯净生活的大门.对于有些练习者来说吃清淡的瑜伽食物是件
很容易的事情，但对于另一些练习者来说却是一件很困难的事情。因为，这意味着要摒
弃许多年来形成的饮食习惯，事实上要改变任何一种坚持已久的习惯都不是件容易的事
情，但瑜伽认为人们应该从心理上先克服这种“改变”的困惑，用良好的心态来看待“
改变”，不是十分牵强的改变，也不是为了向别人展示什么而改变，确定“瑜伽饮食是
健康生活的开始”的观念，这样你会觉得转变的过程就容易多了。
在改变饮食的过程中，我向你提供几个建议，来帮助你自然的调整饮食习惯，任何
人可以根据自己的状况来选择这些建议：
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食 |
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s******r
发帖数: 1439 | 16 http://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%91%9C%E4%BC%BD
瑜伽（yoga；???)，又译瑜珈）源于古印度文化，是古印度六大哲学派别中的一系，探
寻梵我一如的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法，包
括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
目录
[隐藏]
* 1 字源
* 2 起源
* 3 瑜伽分类
o 3.1 瑜伽五大类
+ 3.1.1 哈达瑜伽
+ 3.1.2 胜王瑜伽
+ 3.1.3 智慧瑜伽
+ 3.1.4 至善瑜伽
+ 3.1.5 行动瑜伽
+ 3.1.6 音瑜伽
+ 3.1.7 密宗瑜伽
o 3.2 现代瑜伽
+ 3.2.1 高温瑜伽
+ 3. |
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G****a
发帖数: 10208 | 17 【 以下文字转载自 Sex 讨论区 】
发信人: snowwolf (snowwolf), 信区: Sex
标 题: 在瑜伽里寻找高潮才是正经事
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 19 02:00:11 2011, 美东)
[导读]在印度，传统上将性爱看成一种值得尊敬的高等艺术形式。
转播到腾讯微博
印度密教如是教导：不正确的性态度及习惯不仅是心理的因素，也是肉体及精神的问题
，正面的瑜伽性爱观点提供了解决这些问题的最直接及和谐的方法。 在性爱瑜伽的实
践中，一对夫妻将会发现一种实现男女之间真正平等关系的理解工具，从性挫折、性抑
制及罪恶感中获得自由。性爱瑜伽令爱侣们籍有亲密的肢体接触，重新让对方认识自己
的身体和心灵，协助你变成更好的爱人。性爱瑜伽是“心的智慧”，也即是代表爱的更
高层面，它的神奇能量能带来传说中的“心电感应”、“灵欲合一”。
闭上眼睛想象一下，在柔美曼妙的音乐衬托下，两个身着瑜伽服的情侣或面对面，四目
相望、双手轻握；或背贴背、发鬓相抵，配合着呼吸法做着精心设计好的动作……双人
性爱瑜伽正是通过这种身体和精神的爱抚，达到灵肉合一的境界。情侣们也可以用... 阅读全帖 |
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s******m
发帖数: 359 | 18 著名的杜蕾丝全世界性爱调查里，印度人的性爱频率高居全球榜首。健康专家说，
印度的《爱经》里，Yoga的神奇之处就在于它不仅“养性”，而且“修身”。当二者得
兼之时，我们谓之“健康”。
瑜伽自检是在运动科学的基础上，通过体位法和呼吸法的配合，借助皮肤的感受，
抚触自己的身体——你的骨骼关节、你的肌肉是否在正常健康地工作？春天的你，做个
瑜伽自检吧。
瑜伽自检的作用
1.更好地了解自己的身体，清楚地知道身体处在怎样的状态是最舒服的，哪些部位
是受损的，哪些问题需要自己及时解决。
2.预防疾病，特别是“文明病”，比如长期在电脑前工作人群的颈椎病、腰椎病等。
3.解决“不对称”。人的五官和身体应该对称才美，可是实际你照镜子会发现，不
光眼睛不一样大，鼻子有点不正，左右脸都不一样大，严重的甚至发现自己肩膀也不一
样高，左右胳膊不一样粗等等。除了先天的一些遗传因素之外，身姿不正大多数是因为
身体姿态不平衡造成的，倾向于让身体向哪个方面发展，原有的平衡就打破了。
如果你腰椎的骨骼不够强壮或者脊柱不正，这些都与骨骼周围的肌肉密切相关，身
体姿态不正确，会压迫脊椎周围的肌肉，使得内脏受到挤压，阻碍它们的 |
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f*******g
发帖数: 5309 | 19 如果你平时工作压力很大，以致觉得自己很难静下心来，心无杂念地进入瑜伽姿态练习
，那么你可以通过静坐冥想来放松身心，驱走杂念，你只需选一个舒适的坐姿，尽量放
松身体，什么也不想，只是专注地呼吸，待身心完全放松后，你的呼吸会变得深长而平
稳，情绪会变得平静而愉悦，身体也会变得松驰而柔软。心灵和身体达到了稳定和谐的
状态，这时你的脑海里还可以想像一些美丽的景象......。随后你就可以进入瑜伽的练
习了。
做静坐冥想时再配合呼吸法和体位法的练习。一段时间后，你会在身心两方面有意
想不到的收获。
许多人都爱以休闲娱乐来消除肉体疲劳和缓解紧张压力，结果却适得其反，而静坐
冥想能直接影响人的大脑和植物神经，是非常有效的放松精神和肉体和训练方法。
植物神经的正副交感神经能自行调节内脏的活动，但它们很容易受到情绪的干扰，
烦恼，忧郁，焦虑等不良情绪会导致植物神经系统失调，进而导致内分沁系统失调，引
发内脏疾病。静坐冥想能排解人的一切烦恼忧虑，使正副交感神经系统平衡起来，使人
的身心结合得更加和谐，完美。
一 瑜伽静坐冥想的坐式
1 简易坐（散盘坐）
做法：双腿交叉，左脚压在右腿下方，右脚压在左腿下方， |
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o***s
发帖数: 42149 | 20 沉浸在东方为女，西方为男的蝴蝶梦里，这个故事，还要从上世纪60年代说起。
1964年，法国总统戴高乐宣布承认中国。一个月后，法国在北京成立了外交使馆。
一个叫伯纳德·布尔西科的20岁青年被派到法国驻北京使馆做会计。当时，年纪轻轻的布尔西科本想到中国来一场异国冒险，以为会被热情的中国人民和各种传统文化熏陶得措手不及，却发现此时的政治环境和北京零下20多度的温度无异。为什么呢？中国人和外国人打交道，必须要得到政府批准。
异国的无趣生活让他倍加想念法国的灯红酒绿，他甚至找不到一个可以说话的人。
然而在一次晚会上，他认识了一个会法语的中国人。他本以为的一次简单相识，却改变了他的一生。他认识的那个男人，就是时佩璞。
那天晚会的聚会，是在布尔西科的领导家。时佩璞作为领导儿子的中文老师被邀请出席。
时佩璞文质彬彬，样貌清秀，少言寡语。作为晚会唯一一个中国人，时佩璞却能说一口流利的法语，这让布尔西科对他颇有兴趣。
而布尔西科标志英俊的外貌和优秀的学识，也深深吸引了时佩璞。
得知时佩璞不仅出演京剧，还编写剧本、教授中文，布尔西科提出想请他做中文老师，两个人就这样成为亲密的朋友。
时佩璞出身山东一个富裕知... 阅读全帖 |
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h********7
发帖数: 1318 | 21 包总书记在床上把玩各小将五毛的老母，各种体位无套中出，小将们站在一旁拍手叫好
，高兴得合不拢嘴，倍感荣耀 LOL |
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c******n
发帖数: 20 | 22 我家的前三个月也吐得厉害。以致于一打半围嘴一天都不够。大概从5个月开始好转。
现在8个月了，基本不吐了。
好办法没有，只有熬着，还得注意别呛成肺炎。
一个稍微有点用的是体位法，即喂完后，让宝宝右侧45度躺在你的左臂上15分种。原理
就是顺着胃的形状，易于奶向下流。副作用就是养成了抱着睡的习惯。
宝宝在我肚子里的时候就常打嗝，据说这样的宝宝容易吐奶。不知有道理没。 |
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i*****d
发帖数: 1545 | 23 我宝宝在我肚子里的时候打嗝能打很久，出来后也有那种连续打嗝打好久的（这个我Ｌ
Ｇ有时也这样，没来由突然打嗝好一会），每次喂奶也得拍好久，也常吐奶，换尿布啊
，或者吃着吃着就吐奶。还有一次吐出老远，吐完后很安静，我心疼的呀眼泪都出来了
。也不知道有啥好方法，正发愁呢。
你说的那个体位法对你家宝宝有用嘛？ |
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g***y
发帖数: 4784 | 25 静 坐姿
是进行瑜伽的冥想和呼吸等必备的体位，是一种上半身伸展背肌卸去肩部力量进行
放松，同时下半身保持稳定的“上虚下实”式姿势。
EFFECT
使情绪安稳平衡 内脏器官处于放松状态
跪坐 盘腿坐
右脚弯曲，脚跟放在身体中心部位，接着弯曲下颌 轻抬，颈部微伸 左腿。
2 伸展背肌和腰部，下颌抬起，卸去肩部力量肩卸力，左右高度保持水平。不要前
后扭转上身 卸去胸口窝以上的力量
腰 保持自然的曲线
下颌 轻抬，颈部微伸
腰 保持自然的曲线和稳定
腹 卸去胸口窝以上的力量
臀 保持稳定
手 拇指与食指围成环形，其他手指不要用力膝 分开约拳宽
脚指尖 脚 不要重叠在一起，将右脚至于内侧，有时可以轮换进行，以保持身体的
平衡扭转并拢，拇指不要重叠在一起 |
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g***y
发帖数: 4784 | 26 动 前屈系列的体位
以伸展背部的方式放松腰和背等部位的肌肉。由于副交感神经会受到刺激，能使心
情放松，消除腰痛。
EFFECT
调整股关节及骨盆等部位的畸变
刺激肠胃、消除便秘等现象。
拉引单膝
1、仰卧、身体伸直、两腿并拢、两手放在体侧、抬下颌
2、双手拉紧小腿胫部吸气
Point
拉引时保持端正，尽量不要使腰部扭转，膝盖偏向外侧
3、呼气的同时，慢慢地将右膝拉引至胸部。在自然呼吸的状态下，保持该姿势10-
20秒。
4、吸气的同时放开双手，呼气时慢慢地伸脚。左侧也以同样的方式进行，稍做休息
后放松。
站立前屈
EFFECT
塑身
消除疲劳
1、双脚并拢直立，手心向前 3、呼气时，上身前倾，手尽量伸向远方
2、吸气时双手从体侧向上抬起
4、卸去身体的力量，在可能的范围内扭脚前屈，自然呼吸保持10-20秒，吸气时恢
复到第 能够做到这点就够了！
二个姿势，呼气时回复到第一个姿势。将脚 做不到时分开与腰同宽，直立，稍做休
息后放松。 即使抱不到脚也没有关系，在可能的范围内前屈即可。觉得腰部紧张时可以
稍稍屈膝。
Point
前屈时尽量卸去上身的力量使之放松。 |
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g****d
发帖数: 3461 | 27
这个坐包括了”想“。要没有任何想法才算的。
有钱能使鬼推磨的。:-)
其实，搬家本身就是瑜伽。
原来看过一篇文章，"The yoga of learning Sanskrit"。
瑜伽就是和当下的实况融于一体。做任何事情都可以是瑜伽。
反之，带功利目的的体位法却可能不是真正的瑜伽。 |
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j********z
发帖数: 3242 | 28
嗯，虽然圣灵也是贵教神的其中一个体位，可是这翻译功夫也实在是不敢恭维。偏偏还
要跑去当翻译。
不自量力。。。 |
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g*******r
发帖数: 95 | 29 这种东西，西医根本不会认为是病。很多病都是这样，唯有当事人自己知道痛苦，
推腹算按摩，那个膝行，其实是中国导引术的一类(类似于现在流行的印度瑜珈体位法)
， |
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Y**u
发帖数: 5466 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
wuyu (wuyu) 于 (Fri Sep 9 12:23:52 2011, 美东) 提到:
行禅在念住修行中有很重要的地位。跟大多数这儿的同学们一样，我没有福气有专门时
间在一个清静的地方做行禅。只能在上班路上做行禅，虽然效果不是很好，但千里之行
，始于脚下，希望为将来有机会密集禅修打下基础。
我曾经试着给每一步脚掌的移动分解标识“按，移，推，提”。开始感觉效果不错
，但缺点是标识经常跟不上所缘变化，导致标识变成了念口诀。后来请教卡玛兰蒂禅师
，她建议我只用察觉“左脚，右脚”。用这个方法我基本上能跟上所缘变化。但是很容
易走神被杂念打乱。到最后，我想了一个办法。这个办法跟我练习安般息念的经验有关
，我一般用数息（吸呼1-10）来使自己沉淀杂念。在行禅中，我也试着以“数步”让自
己能持续专注。我发现数七步是最好的：（一）容易持续专注；跟数息的道理一样。（
二）可进可退；如果环境嘈杂，或专注力弱，可只觉知“一三五七”步。如果专注力强
，可以“一二三四五六七”左右脚全部觉知（三）易于平衡；因为是奇... 阅读全帖 |
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Z*****l
发帖数: 14069 | 31 “还有一种可能，”我呆呆地看着已经缝合好、重新回归安详的孩子，说，“他的全家
，都被杀了。”
“这个只能靠外围调查了。”王法医说，“这么小的孩子，可能连户口都没有登记
，除了从衣物上寻找一些线索，其余寻找尸源的办法都不适用。到最后，哪家孩子都搞
不清，就丢脸了。”
“总之这是一起谋杀案。”我说，“先立案，然后外围调查，我就不信这个范围不
大的区域里还找不出一个丢失了的孩子的线索。另外，孩子胃里的奶样成分，送去进行
DNA检验。”
省城的刑侦力量之所以比各地要强，不仅因为有雄厚的财政作为后盾，更重要的是
那一名名精挑细选出来的刑警都是得力干将。当天下午，在我还没来得及平复自己心情
的时候，王法医就打来了电话。
“发现了一条极有价值的线索，”王法医说，“距离现场五公里的地方，有一座清
廷山。”
“我知道那里。”我急于知道线索的细节。
“山脚下有一个小村落。”王法医说，“据那里的一个村民反映，村里的一户申姓
人家，有一对儿女。可是，昨天他们听见夫妻俩的吵架声，却没有听见孩子的哭闹。据
举报人的辨认，这个孩子的衣物和申家小男孩的衣物很相似。”
“好！”我重重拍了一下桌子，“我们和侦查部门一起去... 阅读全帖 |
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Z*****l
发帖数: 14069 | 32 我拿起刀，对死者的颈部进行了解剖。死者的颈部肌肉大片出血，右侧胸锁乳突肌已经
断裂，结合皮肤看，这里并没有试切创，也没有拖擦痕，这应该是因为死者处于固定体
位下，被凶手用单刃刺器刺破血管的。
“死者和凶手有这么大范围的搏斗痕迹，但是这一刀却孤立存在，而且是在固定体
位下形成的。这一点，可以还原出杀人的动作。”我说，“凶手先是经过掐扼，让死者
晕厥，然后再用刀刺破了死者的颈静脉。”
“加固行为？”吴响问。
我点点头。
吴响说：“这个凶手还蛮老道的。”
“确实，加固死者死亡，打扫现场。”我说，“这一方面说明凶手和死者很有可能
是熟人，一方面说明凶手的反侦查意识很强，很有可能有前科劣迹。”
经过尸体检验，死者的全身脏器都呈贫血貌，血管内也较为空虚，这些都是典型的
失血貌。通过胃内容物检验，验证了死者是23日午夜死亡的。
“我现在有一些疑问。”我说，“不如我们先去现场看看，再到专案组碰头吧？”
林涛有些奇怪，说：“现场经过了反复拖擦，地面上的大部分血迹都被擦拭干净了
。”
“从尸体损失的血量看，现场确实应该有大量的血迹。”... 阅读全帖 |
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Z*****l
发帖数: 14069 | 33 陈诗羽鄙视地看了一眼林涛。
“那这是什么？”我指着地面上像是足迹轮廓一样的痕迹问林涛。
林涛说：“这是没有花纹的足迹轮廓，我们穿着鞋套走进现场，踩到了血迹，再踩
回地面的话，都会留下这样的足迹。”
“你是说这是我们民警穿戴鞋套进入现场留下的足迹？”大宝问。
“是。”林涛顿了一下，接着说，“不过，如果凶手也穿着这样的鞋套，也会留下
这样的痕迹。”
陈诗羽忽然蹲下身，用手指蹭了一下尸体旁边地面上的血迹，说：“凶手应该就是
穿着鞋套进入现场的。”
“啊？”大宝吃了一惊，“陈羽毛你是怎么知道的？”
陈诗羽说：“你们看，旁边有几个类似的足迹应该是民警留下的，因为时间不长，
所以还没有完全干掉。而这几枚足迹，已经完全干掉了，说明足迹留下的时间很长。另
外，我叫陈诗羽，不叫陈羽毛，谢谢。”
一个大学生能做出这样的推断，确实让我有些刮目相看。我赞许地点了点头，表示
对她的论断予以支持。
“戴着橡胶手套，穿着鞋套进入现场杀人。”大宝说，“杀的还是精神病人。听上
去好像那部美剧，叫什么《嗜血法医》里的情节啊。”
“难道是美剧迷... 阅读全帖 |
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Z*****l
发帖数: 14069 | 34 我国的刑法，对刑事责任年龄有如下分法：（1）不满14周岁的人，对任何犯罪都不负
刑事责任。（2）已满14周岁不满16周岁的人，犯故意杀人、故意伤害致人重伤或者死
亡、强奸、抢劫、贩卖毒品、放火、爆炸、投毒罪的，负刑事责任。除上述罪名外，不
予刑事处罚。（3）已满14周岁不满18周岁的人犯罪，从轻或者减轻处罚。（4）已满16
周岁的，犯任何罪，都负刑事责任。但犯罪时未满18周岁，不适用死刑。
另外，强奸罪中有述，与不满14周岁的女性发生性关系，无论是否自愿，均按强奸
罪论处。
既然有了这些法律规定，就涉及一个“法律年龄”的问题。随着户籍制度管理的严
格化，我们的身份证上的年龄都和生理年龄是吻合的。但是在一些边远地区或是因为一
些特殊缘故，还是有很多人的生理年龄和户籍年龄不符，也有一些没有经过户籍登记的
人口。如果这些人犯罪或者被强奸，他们的年龄该如何判断呢？法医“蜀黍”们因为此
需要，而发现了骨龄鉴定这项技术。
这项技术主要是根据人体骨骼发育中骨骺[注]愈合的程度来进行骨骼生理年龄的判
断。骨骺愈合时间自13岁开始自25岁完成，法医“蜀黍”们通过阅读各个年龄阶段人... 阅读全帖 |
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Z*****l
发帖数: 14069 | 35 答：就是偷情。叔叔还说翠屏阿姨的口活儿特别好。然后我就记住了。大前天，也就是
14日晚上，我和以前的同学喝了点儿酒，回厂子以后，看见大壮叔开车出去了。大壮叔
每次出去干活儿，都要到第二天早晨才能回来，所以我就想夜里去找翠屏阿姨说说话。
然后我就带着扳手到了翠屏阿姨家的屋后面。他们家防盗窗的螺丝型号我早就看好了，
所以我就直接用扳手把螺丝去掉了。去掉螺丝后，我就从窗户翻了进去，直接上了二楼。
当时翠屏阿姨和雅雅已经睡着了，我就用打火机照明，用我带去的铁钎捅了捅翠屏
阿姨。翠屏阿姨醒来后，吓了一大跳。我就故意变着声音说：“给我脱衣服！”翠屏阿
姨可能不知道是我，吓得不停地抖，但还是乖乖地把衣服脱了。然后我就在她身上摸了
摸。这时候雅雅翻了个身，好像是说了句梦话。翠屏阿姨就说：“哥哥，能不能去隔壁
，你想怎么搞都可以。”然后我就用铁钎逼着翠屏阿姨走到
了隔壁，让她坐在床边给我那个。中间她好像还把旁边的纸篓拖过来吐了两口。我
还挺内疚的，我好几天没洗澡了。不过她最后还是乖乖地帮我弄了。
完事以后，我想起最近轮到我请几个小哥们儿上网了，但我前不久买了一双耐克鞋
，身上没钱了，就逼问翠屏阿姨有没有... 阅读全帖 |
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Z*****l
发帖数: 14069 | 36 “出口没问题。”我说，“肯定是犯罪分子杀人后从大门离开，离开的时候锁了门。”
胡科长想了想，点了点头：“嗯，只有这种可能了。但是挂锁需要钥匙才能打开、
锁闭，凶手怎么会有挂锁的钥匙呢？你下去，把痕检科的吴科长换上来，我和吴科长再
排除一下从二楼进入的可能性。”
我沿着踏板走下楼，喊了吴科长上楼，自己留在客厅里仔细地看着。
客厅里有个撕页式的挂历，挂历显示是26日。挂历下放着一只烟灰缸，烟灰缸里没
有烟头，只有一团揉成团的纸。我小心地展开纸团，原来是一张刚刚被撕下的日历，日
历上写着“25日”。我把纸团和挂历做了拼接，确实是从挂历上撕扯下来的无疑。
大门口的墙上钉着一枚水泥钉，在雪白的墙壁上格外显眼，我走过去仔细看了看水
泥钉和它的位置，对楼上喊道：“胡科长，出口没问题了，挂锁的钥匙应该是挂在门口
一枚水泥钉上的，所以凶手才可以顺利地出门，并从门外将挂锁锁上。”
胡科长没有应声，看来对这个信息并不感兴趣。
我简单地看了卫生间和厨房，没什么有价值的发现。这时候一名年轻的痕检员走出
卧室，我说：“对了，你看看大门挂锁和内侧的暗锁把手上有没有什么可用的痕迹。”
看着痕检员一脸茫然的样子，我笑着... 阅读全帖 |
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w**u
发帖数: 311 | 37 【 以下文字转载自 ariya_sacca 俱乐部 】
发信人: wuyu (wuyu), 信区: ariya_sacca
标 题: 未完成的小愿
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 12 16:09:28 2012, 美东)
呈经雄心勃勃跟SeeU说要写一篇关与现代神经神经生物学对禅修机制研究的综述。但发
现现代的科学研究总体还是在验证阶段，再加上自己也没时间完备的学好佛法，就觉得
写机制综述还是太早了。特向SeeU道个歉。
我把绌文的全稿贴在这儿了。也不想去投稿了。等到自己有新体会，再修改。
其中有很多部分是来自于SeeU，JeanIris，和 CPath 法友的意见。在此谢过。
日常生活的止观修行--一个神经生物学者的叩道之路
关键词：行禅，安般息念，慈心禅，神经生物学.
文摘：两千五百年以前，佛陀的证悟为人类身心的完全自由指明了一条实修实证的道路
。其内容主要包括在“四圣谛，八正道，十二缘起的”的教诲中。佛法修行方法以戒清
静为基础，通过止观修行以增强“心”的定力和念力，最终培养其对世间万物本质的洞
察力，即“慧”力。时迁世移，... 阅读全帖 |
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Z*****l
发帖数: 14069 | 38 我想了想，发现自己确实犯了一个逻辑上的错误。案件性质的推断是从现场、尸体的种
种细微痕迹分析凶手的动作，发现凶手作案的目的，而不是看尸体的被侵害结果来倒推
凶手的目的。我忽视了“未遂”这个概念。
“没有实施性行为的原因很多。”师父接着数落我，“凶手性功能障碍可以吧？准
备强奸的时候发现马小兰已经被掐死了就停止了强奸可以吧？最关键的一点，你刚才也
注意到了，马小兰貌似刚刚来了例假。”师父拿起死者的内裤，裆部果真有些许血迹。
“我知道错了。”我嘿嘿笑了一下，说，“师父发现关键痕迹了？”
“不是关键痕迹，是可以确定案件性质的依据。”师父指了指检验台一旁整齐摆放
着的物件。
“这些零钱、钥匙能说明什么？”我对师父的推断充满好奇。
“别插嘴，我不是说随身物品。”师父用止血钳指了指几段绿色的物体，说，“这
些是在死者外裤的内面发现的，黏附在外裤裤腿内侧。”
我用止血钳钳起其中一段，看了看，说：“这应该是植物的茎，还有叶子。”
“是的，说明什么？”师父问道。
“我知道了，师父是说，裤子里面出现了不该有的东西，说明死者是被脱去了裤子
。死者被杀死后，凶手又为尸体穿上了裤子。所以外界的树枝树叶黏附到了裤... 阅读全帖 |
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Z*****l
发帖数: 14069 | 39 《幸存者(法医秦明·第5季)》
作者：秦明
出版社：湖南文艺出版社
出版时间：2016-5-1
ISBN：9787540475758
所属分类：图书>小说>侦探/悬疑/推理
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活泼的段子手，50万粉丝热烈回应。
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具有超级号召力的人气悬疑小说品牌。
◆更具挑战性的案例！更好看！更新鲜！更刺激！新婚前夜新娘血染婚纱，凶手遁
入人海，线索稀缺，异地同时作案的连环杀手不断挑衅，唯一的幸存者命悬一线，是否
能活到最后？
◆炙手可热的悬疑大IP，综合影响力急剧飙升。《十二公民》导演徐昂执导，新晋
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法医勘察小组中的大宝终于要结婚了。新婚前夜，大宝的未婚妻却血染婚纱，倒在
衣柜之中。诡异的是，几乎在同一天，附近的另一座城市里，也发生了同... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 40 4个习惯铸就慢枪手
早泄是指性交时间很短即行排精，有的根本不能完成性交，有的阴茎尚未与女性接
触，或刚接触女性的外阴或阴道口，或刚插入阴道后不到2分钟，便发生射精，排精后
阴茎随之疲软，不能维持正常性生活的一种病症。
早泄是男性性功能障碍中最常见的一种，亦是对正常性功能误解最多的一个问题。
不同的人对它有不同的理解，每个患者诉说的早泄含义也很混乱。
大多数人所说的早泄，实际上是指性交时间较短。严格地说，只有在性交时，男方
尚未与女方接触，或阴茎进入阴道以致不能进行正常的性交者，才称之为早泄。
预防早泄有四个诀窍
1、动动停停法。
男性若出现射精冲动时，减慢或停止阴茎在阴道内的抽动幅度和频率，并采用一些
分散注意力的语言交流或其他行为。
往往可以淡化射精意识，然后再重新开始新一轮的抽动，并不断重复这个过程，直
到夫妻双方都满意后射精。
2、多次射精法。
对于年轻的早泄患者，可以通过增加射精次数来延长性生活。具体方法为：先采取
手淫的方法射精后，再进行性生活。
这样第二次射精出现的时间要明显延缓，过性生活就不会很快射精，从而达到延长
性生活的目的。
增加性生活的频率与多次射精法有异曲同工的... 阅读全帖 |
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Z*****l
发帖数: 14069 | 41 我的脑海里闹哄哄的，根本没有听清他们在说什么。车子引擎启动的刹那，我突然灵光
一闪，脑海里的那团迷雾瞬间消散得一干二净，我定了定神，开口道：“永哥，我觉得
通过尸检，我们至少可以分析出四个非常重要的问题。”
这句话就像是投进水里的一枚炸弹，他们的讨论戛然而止，赵法医猛地转过身来，
双眼放光，开口就问：“哪四个问题？”
我笑了笑，法医都是这样，发牢骚归发牢骚，想要破案的迫切心情却不会因为牢骚
而改变。
“首先，”我打开手中的矿泉水瓶，喝了一口，说，“凶手的目的，不是杀人，而
是报复。他的初衷不一定是置人于死地。”
赵法医想了想，点头赞同：“没错，死者身上虽然被捅了好几刀，但位置都是在腋
下和季肋部，都不是朝着重要的脏器去的。嗯，这一点很重要，对于以后的定罪量刑起
关键作用。”
“这个作用可能不大，”我笑着说，“上门杀人，杀了两个，估计也是难逃死罪。
我是想通过凶手的行为，分析一下他的心态，以便更好地了解我们的嫌疑人。”
赵法医点了点头，用期待的眼神看着我，等待着我的下一个分析。
我接着说：“第二，我认为凶手是右手持刀，而且他的右手可能受伤了。”
赵法医在省厅学习过一年，对这种判断思路并不... 阅读全帖 |
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k*j
发帖数: 2317 | 42 财新网】据北京市检察院官方消息，2016年12月23日，备受社会关注的雷洋案再有新进
展，五名涉案警务人员符合玩忽职守罪构成条件，但“犯罪情节轻微”被不起诉处理。
同时检方查明，邢某等在制服雷某过程中，有在制服和控制雷某过程中，邢某某等
人对雷某实施了用手臂围圈颈项部、膝盖压制颈面部、脚踩颈面部等行为，并认为“本
例吸入性窒息的形成不排除与死者生前在饱食状态下，因执法过程中的外力作用和剧烈
活动以及体位变化等因素有关”。
2016年12月23日15时15分，北京市人民检察院通过官方微信公号“京检在线”、官
方微博“北京检察”及官方网站发布消息称，北京检方依法审查认定邢某某等五名涉警
务人员符合玩忽职守罪构成条件，综合全案认定犯罪情节轻微，依法作出不起诉处理；
同时配发《北京市丰台区人民检察院有关负责人就邢某某等五人玩忽职守案答记者问》。
北京市人民检察院消息全文如下：
2016年12月23日，北京市丰台区人民检察院对邢某某、孔某、周某、孙某某、张某
某等五名涉案警务人员玩忽职守案依法作出不起诉决定。
经丰台区人民检察院依法审查查明：2016年5月7日晚，根据北京市公安局昌平分局
专项行... 阅读全帖 |
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d******a
发帖数: 32122 | 43 卷五：门房幽灵
正文 第一章 有人报案
一九七一年五月一号，欧阳平正在家中休假，上午九点钟左右，陈师傅急匆匆地走进了
欧阳平家的院子。
“陈师傅，有事吗？”这是欧阳平爱人的声音。
“有人报案，欧阳科长在家吗？”
“在，在房间里面看书，欧阳，陈师傅来找你。”
陈师傅冲进房间，我欧阳平撞了一个满怀。
陈师傅满头大汗。
欧阳平一把拽住了陈师傅的右胳膊，陈师傅后退一步，差一点跌倒。
“陈师傅，我们一边走一边说。”
两个人走出院门，上了左所后街。
“陈师傅，什么情况？”
“有人报案。”陈师傅气喘吁吁。
“什么情况？”
“来人说在窨井下面发现了一具尸体。”
“在什么地方？”
“我没有问，就一路小跑——来喊你了。”
两个人穿过一条最近的小巷。
几分钟以后，两个人走进了公安局的大门，从传达室里面冲出来两个人。欧阳平认识其
中一个人，此时是东门大街小学的总务主任邱基本。
“邱主任，请随我上楼，陈师傅，请您把老雷、李文化和小曹喊过来，骑自行车去，您
只需通知李文化，老雷和小曹让李文化去通知。”传达室的门口停着一辆自行车。
陈师傅推着自行车走出大门，欧阳平领着两个报案人上楼走进办公室。
欧阳平从抽屉里面拿出... 阅读全帖 |
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