s********3
发帖数: 80 | 1 两周大的女宝，每次睡觉不是右侧卧，就是左侧卧，会有什么问题吗？谢谢有经验的美
妈 |
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G******i
发帖数: 5226 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
PhyllisMccoy (PhyllisMccoy) 于 (Sat Jun 23 11:19:35 2012, 美东) 提到:
今天刚过23周，可是最近的一周，每天都睡不好，一夜总是不断的醒来。经常是喘不过
气被憋醒了，有时候是做梦身上压了一个人或者一个很重的东西，也是呼吸困难醒来的
。每次醒来就听到自己气喘吁吁的，好辛苦。。。而且时常醒了就很久睡不着了。
最近发现了个规律，不知道和经常被憋醒有没有关系。因为现在肚子大了，所以只能侧
睡，因此一般都是特意让自己左侧入睡的，可是每次醒来的时候，我都是平躺着的。我
猜应该是因为平躺了，宝宝压着喘不过气，加上影响血液循环才憋醒的。
昨天夜里试了放了个cushion在后背的下面，希望可以防止我自己翻身成平躺着，可是
每次还是醒来，而且发现自己躺在cushion上面了。。。
JMS帮帮忙吧！我该怎么才能防止自己平躺啊？
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avaintheusa (青菜) 于 (Sat J... 阅读全帖 |
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m**********g
发帖数: 3284 | 3 我有方法练习哦，症状能慢慢减轻，不用吃药，坚持练习。我们家ld那不是一般的几重
奏，以前到了晚上就象乐队，非常的恼火，频率一样我还忍了，关键是还高低不一。
还吹口哨，还要象金鱼一样吐泡泡的吹气。。。。真是十八般武艺样样精通。啥子夹鼻
子的啊，包脸的啊，全部都用过，全部都无效失败。
以前我是被吵得通宵不睡觉，等他早上起床了我再睡。（今天这么晚回帖不是他呼噜，
是我白天睡多了哈，呵呵，早上12点起床的，汗一下！！！现在卧室安静得很）
后来意识到这个是一种病，就去一个专门长期在外面做讲座报告的研究睡眠的专家。医
生第一个问的问题是不是最近两年觉得记忆力明显衰退。。。。。等等这些症状全中！
！！我们没有手术和吃药，只是做口腔练习，然后至今大概有快1年的时间了。估计ld
也就练习了个把月，（已经很久没练了，恩，想起这个事情就回头要批评下下），我也
终于可以整夜的睡觉了，现在的状态是平躺有点点呼噜，侧卧就一点也没有，如果因为
白天很累呢，侧卧会很轻微。反正比起以前我已经是万万个感谢了
如果你觉得你家ld能坚持下来练习，给我私信告诉你练习方法哈
很多妹妹发信问方法，我已经把方法发在35楼了啊，另外，... 阅读全帖 |
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m**********g
发帖数: 3284 | 4 很多妹妹发信要求练习方法，那我就不一一回信，在这里统一给大家回复了，我尽量描
述清楚哈，如果还看不懂就私心告诉我，我们电话里说可能清楚点。
首先，我们来解释下呼噜声的原因，你如果有你们家领导的很多年前的面部侧面照片，
那拿出来跟现在做个对比，是不是会发现以前下巴跟脖子的角度是很明显的90度。关键
是转角的地方非常有内角，很明显，但是现在这个内角是一个弯的形状，非常非常严重
呼噜的人是基本从下巴尖到喉结的地方就直接拉通看不出来这个角了。如果有照片的人
会明显看得出来这个对比后的差别，形成这个现象的原因是因为随着年龄的增加，人的
习惯问题让胸部以下一部分肌肉群把自己的呼吸气管慢慢日积月累往下坠，这也是为什
么年龄越老背就越驮的主要成因，（所以不论什么时候都要尽量抬头挺胸啊），很多很
多呼噜患者都是因为这个原因引起的，因为气管慢慢往下滑，那连接着的口腔里有个东
西（就是我们经常说需要动手术去切掉那块就不打呼噜的部件）就自然会往下拉，所以
，那个地方的呼吸就造成了姐妹们听到的呼噜声了！（你们听懂没？？？？）
下面我们来说怎么样通过练习改善这一问题：动作可能会让你觉得不雅观，但是为了你
的身体健... 阅读全帖 |
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T*******u
发帖数: 1908 | 5 谢谢啊~
ob说我右边的娃是 bridge（不晓得是不是这个词）姿势，左边的娃是比较乖的竖直的。
他俩是在每次我饭后会踢一阵，右边的娃经常动的我肚皮鼓个包出来，可能和他的姿势
有关。
你的一上一下好啊，侧卧时候就不会一个压一个了。我侧卧就是右边娃压左边娃。
。 |
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l*****a
发帖数: 722 | 6 我也是侧卧踢，猜想baby肯定不舒服了，又不能说话，就光踢肚皮贴到床的位置。
OB说不需要全面侧卧，可以在一侧腰下垫点东西，几乎平躺着睡，就已经不压迫血管了
。你会发现那种状况下整个肚子是偏向另一侧的，那就可以了。还说其实剖腹产的时候
就会给你垫成那种状态再手术。 |
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T******r
发帖数: 257 | 7 睡婴儿床, 经常脚翘在床栏上. 经常反方向翻身(一般右侧卧转为左侧卧的时候, 我们
都是头朝天往左翻转过去, 反方向就是头朝下往右翻转). 经常睡到床的另一头.
天逐渐凉了, 怎么给盖被子? |
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i***s
发帖数: 5434 | 8 肚子里有气，除了努力拍嗝以外，可以在crib的头那边mattress下面垫上几本书抬高一
点。另外试着让娃侧卧，会好一些。
侧卧的时候把娃上面那条腿摆到前面一点，身前身后用毛巾卷起来把娃夹在中间，就能
保持姿势了。然后每次喂夜奶换尿片之后，给娃换个方向睡。 |
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h******i
发帖数: 476 | 9 第三天早上起床，医生说可以吃一点早餐，我就点了量最多的一点，因为我知道今
天又将是一整天不能吃东西了。吃完早饭，医生就来给我上pitocin了，这个催产素是
静脉注射的，可以调节加入体内的剂量多少。一开始，护士给我加很少量，等到我慢慢
适应了，才开始加大量。加很少量的前几个小时，宫缩和第二天下午时的感觉差不多，
后来加大量之后，就变得很疼了。就在我快要坚持不住时，救命的医生来了，一检查，
开了四指了。于是医生给我人工破水，又把催产素的剂量加更大了。破水后，我马上就
感觉疼痛指数直线上升，我问，什么时候可以上epidural？护士说，随时都可以。于是
我马上要求上麻药，可是麻醉师等了半个多小时才姗姗来迟。在这半个多小时里，我都
在咬牙切齿的忍受着疼痛，死死的握着老公的手。老公看我疼得不行了，说要不你就喊
出来吧，于是我就开始大喊大叫，可是也没怎么缓解疼痛。
终于等到麻醉师来了，在脊柱上扎针，上了麻药，慢慢的感觉到腿麻了，可是肚子
还是和以前一样疼，并没有别人说的一股暖流流入体内，立刻从地狱升上天堂的感觉。
麻醉师说每个人的反应都不一样，你可能是比较慢的，最慢半个小时也应该起作... 阅读全帖 |
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y*****e
发帖数: 1449 | 10 早就买了，一开始觉得很舒服，但自从娃开始动了以后就又不舒服了，娃老要我左侧卧
睡。老一个姿势睡觉受不了了，而且左侧卧睡是我最不喜欢的。 |
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z*****6
发帖数: 1486 | 11 小娃即将满月。在人工干预下，小脑袋左躺躺，右躺躺，倒还对称。但是基本不平睡,
姥爷说脑袋睡尖了，要纠正！
我知道扁头，偏头需要矫正，甚至戴头盔。那尖头呢？就是后脑勺的地方大，是好还是
坏呢？听说侧卧可以睡成小脸，靠谱吗？我儿子貌似已经有大饼脸的趋势了，（汗。。
。像了爸妈任何一个，脸都不会小！）脸蛋肥硕，和小额头有点不成比例了，这种情况
，这样侧卧下去，会不会把额头挤压了，反倒脸蛋疯长？
有没有个脸宽和头长宽（脸到后脑勺的距离）的适宜比例可以参照呢？如果要干预，怎
么操作？掂毛巾？好像有难度。。
不知道是不是瞎操心，不管我干啥，人家小娃该咋长还咋长。。。。 |
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s*******c
发帖数: 5161 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
yesonse (totoro) 于 (Sat Dec 29 14:57:13 2012, 美东) 提到:
最近，睡觉是个麻烦事；发现宝宝会动了以后，我换个姿势她也在调整姿势，搞得我怎
么睡也不是。
还有每本书上都写着要左侧睡，也发现左侧睡宝宝动的就不那么频繁了，但我累啊。一
天两天可以天天左侧睡，睡得我腿都僵了还老做梦。
我宝宝是我平躺或右侧她就动的频繁，我左侧她就安心的自己睡觉去了，可我喜欢平躺
着睡觉啊，这个怎么办那，我还能平躺着睡觉吗？给我的感觉是不平躺着睡就好似没有
睡觉一样，难受啊。
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etwei (豆豆龙) 于 (Sat Dec 29 14:59:03 2012, 美东) 提到:
我家宝是左侧睡的时候动得厉害，仰卧和右侧都动不多。
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yesonse (totoro) 于 (Sat Dec 29 16:33:48 ... 阅读全帖 |
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h*****g
发帖数: 352 | 13 新妈妈求救
宝宝都是怎么睡的 仰卧还是右侧卧
我家宝宝是仰卧但是头偏一边
我看着就很不舒服
但是侧卧的话 这个姿势需要枕头吗
多谢多谢多谢 |
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b**********r
发帖数: 3861 | 14 母亲凌晨喂奶犯困睡着 36天大宝宝窒息身亡
2013年09月30日19:28:38
南京六合一名年轻的妈妈凌晨在给一个多月大的宝宝喂奶时，因为太困，迷迷糊糊睡着
了，当她醒来时，发现宝宝面色青紫，一动不动。小宝宝被送到医院，但遗憾的是，小
宝宝再也没有醒过来。医院专家表示，小宝宝吃奶过程中窒息死亡可能是口鼻受到妈妈
乳房挤压，也可能是被褥盖住面部导致。Mitbbs.com
凌晨不幸Mitbbs.com
妈妈喂奶时瞌睡了一会Mitbbs.com
36天大的婴儿不幸窒息身亡Mitbbs.com
事发时，家住南京江北的产妇小刘正带着36天大的宝宝东东在六合娘家度产假，不幸发
生在当天凌晨2时许。据知情者称，当时，小宝宝睡醒后，张着小嘴哭闹，刚准备入睡
的小刘急忙侧过身子，将睡在旁边的小宝宝身子往自己胸前挪了挪，然后解开上衣侧身
给宝宝喂奶。约10分钟后，小宝宝还在吮吸着母乳，而白天忙于收拾房间做家务的小刘
有点犯困，迷迷糊糊竟然睡着了。Mitbbs.com
约过半个多小时，小刘猛地惊醒，眼前一幕让她惊呆了，只见贴在左侧胸口下吸奶的小
宝宝面色青紫，一动不动，任凭妈妈怎么呼喊、摇晃，小宝宝也没... 阅读全帖 |
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F*********o
发帖数: 351 | 15 来自主题: NextGeneration版 - 睡觉大胯疼 我的ob说左右都没关系，保证好睡眠时最重要的，宝宝如果觉得右侧卧不舒服也会往你
不舒服的。所以我就放心大胆的右侧睡了，反倒宝不踢的了，左侧卧踢得厉害。 |
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n*********2
发帖数: 1760 | 16 我一直躺着睡，现在36周了，医生说垫几个枕头，舒服就好，我是头枕三个，右侧一个
，想侧卧的时候抱一个，腿中间加一个，不过我侧卧，小宝就动得厉害，我也不舒服，
就一直躺这睡 |
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q*****k
发帖数: 586 | 17 问：我看到很多妈妈喂奶采取的姿势不同，有的时候觉得抱着孩子喂奶很累，而且孩
子吃奶也不得劲，是不是我喂奶的姿势不对？请问最佳的喂奶姿势是怎么样的？
答：其实妈妈可以采取喂奶姿势有很多，例如坐位、侧卧位、卧位等等。其中以坐位为
最好：每次哺乳前，母亲应洗净双手。妈妈坐在椅子、沙发或者床上都可以，高度以妈
妈双脚正好着地，或者双脚能够踩踏在小板凳上，全身放松，妈妈用手臂环抱着宝宝，
使得宝宝身体成为一直线，新生儿则同时需要托着他的臀部，将宝宝身体转向妈妈。让
宝宝面向妈妈，与妈妈紧贴，宝宝的下颌贴着妈妈的乳房，让宝宝的鼻头对着妈妈的乳
头，嘴张得很大，将乳头及大部分乳晕含在嘴中，婴儿下唇向外翻，婴儿嘴上方的乳晕
比下方多。婴儿慢而深地吸吮，能听到吞咽声，表明含接乳房姿势正确，吸吮有效。哺
乳过程注意母婴互动交流。或者采取抱球式喂奶，用手环抱着宝宝的头，让孩子躺着垫
高的枕头或者哺乳枕（或被子）上，从侧后方喂孩子。这种姿势对于双胞胎的孩子喂奶
是最好，可以同时喂两个孩子。
对于手术产的妈妈，为了避免手术刀口的疼痛，可以采取侧卧位姿势喂孩子，孩子与妈
妈身体紧贴，下颌贴着乳房，鼻尖对着妈妈的乳... 阅读全帖 |
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o*****o
发帖数: 299 | 18 【 以下文字转载自 Family 讨论区 】
发信人: orinoco (其若是), 信区: Family
标 题: 求助，宝宝要做喉管切开术，有了解的吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 21 03:28:06 2011, 美东)
可怜的孩子，月子里特乖，不哭不闹，除了吃不怎么乖，其他都特好。一个星期就能抬
头，一觉能睡4-5小时。没想到，一送医院检查，murphy‘s law 就apply了。现在医生
宣称要做trachotomy,不然就有生命危险。实在很难接受。特来万能的bbs请教。
求证问题：
决定：是否需要做气管切开术Tracheotomy？
1. 以下这种症状是否一定要做气管切开术？（tracheotomy）
2. 这种情况，作了Tracheotomy ，一般需要多久可以拿出来。对孩子影响多大。
3. 如果不做气管切开术（Tracheotomy），这种先天发育的不正常是否能够自己
长好,需要多久？做了会影响其发育吗？
4. 如果我愿意承担风险，即使医院拒绝discharge，我是否有权利把孩子领回来
不做手术？... 阅读全帖 |
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c**********d
发帖数: 907 | 19 天哪 严重bless
我娃16个月 睡觉也有呼吸声 有的时候会有类似打鼾的声音 我总觉得像是鼻腔还是哪
里有痰或者鼻涕的感觉 哪个是你说的喘鸣么？我娃身高体重也小
【 以下文字转载自 Family 讨论区 】
发信人: orinoco (其若是), 信区: Family
标 题: 求助，宝宝要做喉管切开术，有了解的吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 21 03:28:06 2011, 美东)
可怜的孩子，月子里特乖，不哭不闹，除了吃不怎么乖，其他都特好。一个星期就能抬
头，一觉能睡4-5小时。没想到，一送医院检查，murphy‘s law 就apply了。现在医生
宣称要做trachotomy,不然就有生命危险。实在很难接受。特来万能的bbs请教。
求证问题：
决定：是否需要做气管切开术Tracheotomy？
1. 以下这种症状是否一定要做气管切开术？（tracheotomy）
2. 这种情况，作了Tracheotomy ，一般需要多久可以拿出来。对孩子影响多大。
3. 如果不做气管切开术（Tracheotomy），这种先天发... 阅读全帖 |
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w********g
发帖数: 228 | 20 单位最近一同事没有按正常手续离职，人事走的很快并且没有扣她工资，后来我们才知道，是因为她婆婆的无知把孩子给带死了，她和我们单位一个同事（她比较要好的同事）说了一句：她带死了我的孩子，我要把她逼死给我孩子陪葬。同事还劝她看开一点，然后离职那个同事说：哪怕离婚，也先要逼死婆婆再离婚。
听同事还原了事情。
称离职的同事S吧。S的婆婆是个非常无知典型的农村妇女。自己在农村老家的时候家里又脏又臭又乱，还有跳蚤，吃到剩菜从来舍不得倒，一直吃到长白毛都要继续吃。然后后来S快生的时候，公公好婆婆过来照顾。顺便也过来同住。（S和老公刚好新房子三室两厅房子可以住了）然后公婆来了之后继续农村的恶习，类似于不爱洗澡，个人卫生差等等。吃东西因为为了孩子，S老公只要当天吃不完的东西就全部倒掉坚决不留剩菜。最后逼着婆婆改变习惯，烧东西不再一大碗一大碗，而是控制四个人吃得完的量烧，每天都有新鲜的。
但是随着孩子出生，婆婆特别无知的一些带娃理念，S就完全接受不了。但是S老公觉得她老妈也有一定的道理。不怎么帮S说话。最后S为了避免争吵决定把娃给婆婆带，自己回来上班。
有一个常识，生过孩子估计都知道，孩子会吐奶，尽量不要仰... 阅读全帖 |
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c*********o
发帖数: 8367 | 21 【 以下文字转载自 Ghost 讨论区 】
发信人: coolguy (皮皮), 信区: Ghost
标 题: 香格里拉2127房间的奇怪"梦境"
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 29 22:22:54 2011, 美东)
讲一个亲历的故事吧。说是故事，其实是几个连环的梦境。去年出差到广州，住在香格
里拉。就是珠江边上那个。第一天飞机到的太晚了，从机场赶到旅店CHECKIN到房间已
经凌晨两点多了。睡觉时发现床好象没有打扫，貌似有头发的样子。住五星级酒店从来
没遇到过这种情况。可是实在是太晚了，第二天早上还有会，洗洗倒头就睡了。谁知怪
梦就此开始了：刚刚睡着，就觉得旁边有一人。我侧卧着，她也在旁边侧卧着，在我身
后。之所以用"她"是因为下意识中我觉得是在家里，旁边睡的是老婆。突然她顽皮的地
腰顶我，我就醒了。醒了才意识到自己不在家中，而是经十几小时的飞机颠簸飞到了广
州。因为是第一个梦。我没有太在意。第二天和老婆视频时还对她笑着说我肯定是想她
了，要不然也不会做梦梦到她。
第二天：也是刚刚睡着没多久，觉的旁边有个人坐着，过了一会儿那人起身。床晃动了
一下。我觉得那人围... 阅读全帖 |
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s********n
发帖数: 344 | 22 Revere Beach East Gateway漂亮公寓两房一厅一卫, 房子很大总面积1000尺，在三楼
，两个房间在两边，客厅在中间，非常独立，大房间和客厅有阳台。有一个车位，转租
一个主卧和客厅到8/31（客厅也可以不住人主卧和侧卧分摊房租），到期可以续约，
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发帖数: 1 | 23 客卧出租-UTC （11月13日-08年2月28日）
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发帖数: 1 | 24 客卧出租-UTC （11月13日-08年2月28日）
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发帖数: 1 | 25 2B2B的侧卧出租。位于UTC正中, 梅西百货正后方小区，出门就是公交站，附近有
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j**********9
发帖数: 155 | 26 出租单间【Fremont Single Family House，94555】
Fremont地理位置绝佳Single Family House单间出租，较新的两层房,卧室位于在2楼，
全新冰箱和全新厨房橱柜设施，两车库，小区环境非常好，包网络和垃圾费。室友分摊
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租期：3月底一个房间Available，可以选主卧或者侧卧，租期半年以上优先。
要求：No smoking, No pets
烧饭：请勿重油重火，每次烧完饭打扫干净即可
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关于您：年轻人，单身人士，上班族，学生优先
关于我：年轻硅谷工程师
单间侧卧出租每月900刀 Share Bathroom with queen size bed， 主卧1200 刀有
Walking Closet，King size bed和独立卫生间
开车出行超级方便：离880和过桥84高速非常近，去Mountain View, Palo Alto,
Milpitas和San Jose上班都在20分钟之内。
地铁... 阅读全帖 |
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g*****l
发帖数: 424 | 27 我接下来要讲的这个故事，和猩猩有关。
那是很多年前，我们都还是校园里的迷茫青年。没经历什么人生大事，但总觉得生活时
刻召唤我们去做点牛逼哄哄天雷滚滚的事情。猩猩就是典型的这么一个青年。
[Note]: Another version with pics is available at: http://mp.weixin.qq.com/s/jng7TPmSLjxee8QUnc7DoQ
猩猩那时候住在我们斜对面寝室，和米共、胖子等人狼鼠一窝沆瀣一气。从他们寝室互
相起的外号而言，你就可以看出他们都是一群啥鸟。但猩猩身上除了那种骚气逼人的流
氓气质，还有一点就是他是两面的。他流氓起来地痞都挡不住，但一旦深沉起来严肃到
让你害怕。
有天早上，我躺在床上思考着当时颇感迷茫的人生，无心去做任何一个颓废的大学生流
行的事情，比如上网，比如游戏，比如撩妹。再说了，就当时我们学校严峻的男女比例
，我等要撩，也只剩汉子可以互撩。
这时，半掩的门咯吱一声就开了。我睡在靠门的下铺，一下子睁开半眯着的双眼。只见
一个彪型大汉立在门口。由于逆光，看不清脸。就那虎背熊腰的架势加上脚上快秃噜皮
的黄拖鞋，是猩猩没得跑... 阅读全帖 |
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F******7
发帖数: 4765 | 28 有人说，猫太笨了。其实那是站在人的角度来理解。可能和狗比起来是差些，但猫
的一大优点是诚实。看你顺眼就马屁拍得山响，不合孤意你立马就不存在。绝不为二粒
猫粮折腰，也不为一根骨头哈喇子流一地。
我渐渐发现，Nana其实很留意我在做什么，虽然她总貌似漫不经心。比方说，如果
我在床上躺着，她一般会在卧室什么地方呆着。如果我去了书房，不多会儿，她也会在
书房出现。
一般都不会去理你，而是专注于她最擅长的，就是什么也不干。这“什么也不干”
基本上由以下几个标准动作组成：闭眼，打哈欠，左侧卧，右侧卧，头顶地卧，手遮脸
卧，以及四脚朝天眼皮眯起来从眼皮缝里偷窥你。
因为总是不理我，每一次对我的注意都让我喜出望外。
这一次是我在打电话。她在窗前编制着关于她和树上那只鸟的想像。突然她定睛向
我看来，然后居然站了起来，一步步爬到书桌来，又一步步走到我面前。然后左手搭上
我手臂，右手摸向我右胸。我一动不动，生怕一不小心毁了这beginning of a
beautiful relationship。
她揉了一揉，觉得站不稳，又换另一只手继续揉同一个地方。然后凑上去闻了闻，
才走开。
我清醒过来，低头看去。原... 阅读全帖 |
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F******7
发帖数: 4765 | 29 有人说，猫太笨了。其实那是站在人的角度来理解。可能和狗比起来是差些，但猫
的一大优点是诚实。看你顺眼就马屁拍得山响，不合孤意你立马就不存在。绝不为二粒
猫粮折腰，也不为一根骨头哈喇子流一地。
我渐渐发现，Nana其实很留意我在做什么，虽然她总貌似漫不经心。比方说，如果
我在床上躺着，她一般会在卧室什么地方呆着。如果我去了书房，不多会儿，她也会在
书房出现。
一般都不会去理你，而是专注于她最擅长的，就是什么也不干。这“什么也不干”
基本上由以下几个标准动作组成：闭眼，打哈欠，左侧卧，右侧卧，头顶地卧，手遮脸
卧，以及四脚朝天眼皮眯起来从眼皮缝里偷窥你。
因为总是不理我，每一次对我的注意都让我喜出望外。
这一次是我在打电话。她在窗前编制着关于她和树上那只鸟的想像。突然她定睛向
我看来，然后居然站了起来，一步步爬到书桌来，又一步步走到我面前。然后左手搭上
我手臂，右手摸向我右胸。我一动不动，生怕一不小心毁了这beginning of a
beautiful relationship。
她揉了一揉，觉得站不稳，又换另一只手继续揉同一个地方。然后凑上去闻了闻，
才走开。
我清醒过来，低头看去。原... 阅读全帖 |
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g*****l
发帖数: 424 | 30 我接下来要讲的这个故事，和猩猩有关。
那是很多年前，我们都还是校园里的迷茫青年。没经历什么人生大事，但总觉得生活时
刻召唤我们去做点牛逼哄哄天雷滚滚的事情。猩猩就是典型的这么一个青年。
[Note]: Another version with pics is available at: http://mp.weixin.qq.com/s/jng7TPmSLjxee8QUnc7DoQ
猩猩那时候住在我们斜对面寝室，和米共、胖子等人狼鼠一窝沆瀣一气。从他们寝室互
相起的外号而言，你就可以看出他们都是一群啥鸟。但猩猩身上除了那种骚气逼人的流
氓气质，还有一点就是他是两面的。他流氓起来地痞都挡不住，但一旦深沉起来严肃到
让你害怕。
有天早上，我躺在床上思考着当时颇感迷茫的人生，无心去做任何一个颓废的大学生流
行的事情，比如上网，比如游戏，比如撩妹。再说了，就当时我们学校严峻的男女比例
，我等要撩，也只剩汉子可以互撩。
这时，半掩的门咯吱一声就开了。我睡在靠门的下铺，一下子睁开半眯着的双眼。只见
一个彪型大汉立在门口。由于逆光，看不清脸。就那虎背熊腰的架势加上脚上快秃噜皮
的黄拖鞋，是猩猩没得跑... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 31 小区的具体情况：
小区位于白人富人区River Oaks和West University之间，治安特别好，周围房价都很
高，这个小区是周围所有小区里价格最亲民的。推荐2B2B，实际月租不到1200，单人不
到600；不推荐1B1B,价格跟2B2B差不多。
位置：上班生活方便，离Greenway Plaza步行距离小于5分钟，离Medical Center和
Rice 开车只需10分钟，离downtown开车10分钟，适合在这些区域的上班族和学生。公
交车小区门口有84路公交车车直达Rice, TMC和25路直达UH。
小区设施：小区提供带roof的开放式garage，停车免费。家里有问题的时候
maintenance修理的也很及时
吃饭：Greenway plaza以及costco附近多家餐馆，小区不远处的westheimer和kirby
drive餐馆也非常多，小区在众多餐馆送餐范围内
健身：小区有自带健身房和游泳池，附近健身房有LA Fitness Signature.不远处west
university附近也有不少健身房可以选择
购物：邻近Costco，Kroger和HEB 步行... 阅读全帖 |
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y******0
发帖数: 194 | 32 3房2浴Condominium出租，位于Gaithersburg 市中心，近355、270
走路3分钟到MARC火车站；开车5分钟到NIST；10分钟去Costco；
开车10分钟到Shady Grove Station；15分钟到Montgomery College.
分租：主卧带私浴$800/月，大侧卧$700/月，小侧卧$650/月
整套租:价格面议
3 Bedrooms with 2 full Bathrooms - a lot of sunshine!
1173 square feet of beautiful, bright and spacious living space!!
Located in the heart of Old Town Gaithersburg
Next to the Gaithersburg Marc train station(very convenient for DC commuters
!)
5 minutes' walk to Gaithersburg City Hall (enjoy a lot of activities in th... 阅读全帖 |
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y******0
发帖数: 194 | 33 3房2浴Condominium出租，位于Gaithersburg 市中心，近355、270/370
走路3分钟到MARC火车站、邮局、银行；开车5分钟到NIST；10分钟去Costco；
开车10分钟到Shady Grove Station；15分钟到Montgomery College.
分租：主卧带私浴$800/月，大侧卧$650/月，小侧卧$600/月
3 Bedrooms with 2 full Bathrooms - a lot of sunshine!
1173 square feet of beautiful, bright and spacious living space!!
Located in the heart of Old Town Gaithersburg
Next to the Gaithersburg Marc train station (very convenient for DC
commuters!)
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y******0
发帖数: 194 | 34 3房2浴Condominium分租，位于Gaithersburg 市中心，有电梯上下，大楼有免费停车位
。近355、270/370, 走路3分钟到MARC火车站、邮局、银行；开车5分钟到NIST；10分钟
去Costco，Sam's, H-Mart, Trader Joe's;
开车10分钟到Shady Grove Station；15分钟到Montgomery College.
提供简单家俱，新洗衣机烘干机，及其他家电，水电Ｗifi全包！
租金：主卧带私浴$800/月，大侧卧$650/月，小侧卧$600/月
租期：希望找到６个月以上长期的室友，短期的话租金会酌情往上调整
联系email: [email protected]/* */
3 Bedrooms with 2 full Bathrooms - a lot of sunshine!
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Located in the heart of Old Town Gaithersburg
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y******0
发帖数: 194 | 35 3房2浴Condominium分租，位于Gaithersburg 市中心，有电梯上下，大楼有免费停车位
。近355、270/370, 走路3分钟到MARC火车站、邮局、银行；开车5分钟到NIST；10分钟
去Costco，Sam's, H-Mart, Trader Joe's;
开车10分钟到Shady Grove Station；15分钟到Montgomery College.
提供简单家俱，新洗衣机烘干机，及其他家电，水电冷暖Ｗifi全包！
租金：主卧带私浴$800/月，大侧卧$650/月，小侧卧$600/月
租期：希望找到６个月以上长期的室友，短期的话租金会酌情往上调整
联系email: [email protected]/* */
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y******0
发帖数: 194 | 36 3房2浴Condominium分租，位于Gaithersburg 市中心，三楼有电梯上下，大楼有免费停
车位。
近355、270/370, 走路3分钟到MARC火车站、邮局、银行；开车5分钟到NIST；
10分钟去Costco，Sam's, H-Mart, Lotte, Trader Joe's;
开车10分钟到地铁Shady Grove Station；15分钟到Montgomery College，Rockville
或 Germantown 的大中华超市。
提供简单家俱，室内新洗衣机烘干机，及其他家电，水电冷暖Ｗifi全包！
租金：主卧带私浴$800/月，大侧卧$650/月，小侧卧$600/月
租期：希望找到６个月以上长期的室友，目前为男生分租，短期的话租金会酌情往上调整
联系email: [email protected]/* */
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y******0
发帖数: 194 | 37 有3房2浴Condominium分租, Available in April 2018，位于Gaithersburg 市中心，
有电梯上下，大楼有免费停车位。
近355、270/370, 走路3分钟到MARC火车站、邮局、银行；开车5分钟到NIST；
10分钟去Costco，Sam's, H-Mart, Lotte, Trader Joe's;
开车10分钟到地铁Shady Grove Station；15分钟到Montgomery College，Rockville
或 Germantown 的大中华超市。
提供简单家俱，室内新洗衣机烘干机，及其他家电，水电冷暖Ｗifi全包！
楼下就有餐馆、便利店，邮局、银行都在附近，用步行就可以解决许多基本生活需要。
租金：主卧带私浴$850/月，大侧卧$700/月，小侧卧$650/月
租期：希望找到６个月以上长期的室友
联系email: [email protected]
3 Bedrooms with 2 full Bathrooms - a lot of sunshine!
1173 square feet of beautifu... 阅读全帖 |
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y******0
发帖数: 194 | 38 有3房2浴Condominium分租, 位于Gaithersburg 市中心，有电梯上下，大楼有免费停车
位。
近355、270/370, 走路3分钟到MARC火车站、邮局、银行；开车5分钟到NIST；
10分钟去Costco，Sam's, H-Mart, Lotte, Trader Joe's;
开车10分钟到地铁Shady Grove Station；15分钟到Montgomery College，Rockville
或 Germantown 的大中华超市。
提供简单家俱，室内新洗衣机烘干机，及其他家电，水电冷暖Ｗifi全包！
楼下就有餐馆、便利店，邮局、银行都在附近，用步行就可以解决许多基本生活需要。
租金：主卧带私浴$800/月，大侧卧$700/月，小侧卧$650/月
租期：希望找到６个月以上长期的室友
联系email: [email protected]
3 Bedrooms with 2 full Bathrooms - a lot of sunshine!
1173 square feet of beautiful, bright and spacious l... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 39 每天总是朝九晚五，一不小心就会出现可怕的肚腩，加上都市人一般都容易有一些肠胃
小毛病，不知不觉肚子就越来越大。下面介绍5个简单动作，让你在家轻松练出马甲线！
1、平躺太空步
平躺在瑜伽垫上，背部微微抬起，双腿向上腾空做交叉步，就像芭蕾舞一样，记得
腿要打直哦。动作持续45秒，建议每次做50-60组。
2、背部伸展
双腿向上抬起、成90度直角，背部抬高，双手尽量去触碰脚尖。动作持续45秒，建议每
次做20-30组。
3、V字支撑
双腿抬起离地，双手以及臀部为整个身体作支撑，用腹肌的力量做伸缩运动，胸部和膝
关节向一起靠拢、伸展。动作持续45秒，建议每次做20-30组。
4、侧卧提跨
侧卧，腿和同侧手臂作为支撑，向上用力提跨。动作持续45秒，建议每次做20-30次。
5、腹部轮
双腿呈三角形状弯曲，上身离地成45度角。左右扭转腹部肌肉。动作持续45秒，建议每
次做50-60组。
怎么样，这些动作是不是很简单？虽然简单，但是为了好身材，一定要好好坚持才行哦
。只要肯付出努力，你也能穿上性感的小马甲！ |
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e********e
发帖数: 6961 | 40 不知道有没有用。
身体各部分减肉方法
美化臀部三部曲
（方法一）
＊身体趴下，手掌和膝盖着地，手臂和大腿平行
＊慢数到5将右脚向外抬（类似小狗尿尿的姿势）最高点时停顿5秒
＊再慢数到5的速度将脚放下
＊等到做到自己想要的次数时再换脚
＊效果：可消除臀部下垂的赘肉
＊ps：身体应保持直线，大小腿要保持90度
（方法二）
＊身体趴下，手掌与膝盖着地，手臂与大腿平行
＊慢数到10的速度将右腿往前胸靠
＊再向后上方伸直，最高点停顿5秒
＊再以慢数5的速度将腿归回原处
＊等做到自己想要的次数时再换脚
＊效果：消除臀部脂肪，让臀部更结实
＊ps：身体应保持直线，面向下，不要因动作而左右倾斜
（方法三）
＊身体站直，双手扶着椅背
＊左脚尖朝前，右脚脚尖尽量向外
＊以慢数到5的速度将右脚向后抬，最高点时停顿5秒
＊再以慢数到5的速度将右脚放下
＊等做到自己想要的次数再换脚
＊效果：能有效的消除臀部上半部的脂肪
＊ps：身体需保持直线，膝盖不能弯曲
腿部健美--大腿内外侧肌锻炼
1、右侧卧位，右手垫在头下，左手挽住左踝部，右下肢稍向上抬起。
2、姿势同上，右下肢稍向下用力。
3、左侧卧位，左手支撑头部， |
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L**********n
发帖数: 248 | 41 握爪握爪，我也是习惯平躺的，我觉得平躺最舒服，而且肚皮平摊着，好像舒服些，侧
卧总觉得肚子里面一堆重物集中在下面一样。
不过我长到lemondrop mm那么大，估计也侧卧了。现在我醒来全是平躺不管我开始是不
是侧卧。 |
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L**********n
发帖数: 248 | 42 握爪握爪，我也是习惯平躺的，我觉得平躺最舒服，而且肚皮平摊着，好像舒服些，侧
卧总觉得肚子里面一堆重物集中在下面一样。
不过我长到lemondrop mm那么大，估计也侧卧了。现在我醒来全是平躺不管我开始是不
是侧卧。 |
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J******0
发帖数: 619 | 43 自由泳的转身有两种：摆动式转身和翻滚转身...
1.摆动式转身
这种转身速度不如前滚翻转身快，但简单易学、省力，能保证呼吸节奏，常为初学者和
训练水平低的运动员采用。
（1) 游近池壁：以右手触壁为例，随着左臂最后一次划水动作，右臂向前伸，手掌在
高于身体重心的水面上触壁。
（2）转身：随着游进的惯性，右臂屈肘，身体向左转成侧卧姿势，并向前屈膝收腿，
使头和肩出水面，两腿向池壁靠近。然后右臂推池壁，向回转方向甩头摆臂，两腿继续
靠近池壁，形成力偶。转动中左臂在水中由下向上拨水，帮助身体迅速沉入水中。右臂
从空中回摆切入水中，两脚贴着池壁，身体成侧卧的蹬壁姿势。
（3）蹬壁：转身后两臂伸直，头夹在两臂之间，两脚 用力蹬出。
（4）滑行与开始游泳：蹬壁后，身体成流线型在滑行中转成俯卧，当感觉到速度下降
时，开始打腿并接着划水升到水面游。
２.前滚翻转身
这是游泳中转身最快的一种技术。
（l）游近池壁：当游近到头离池壁1．5－2米时（以游速的快慢和身材的高矮而定），
以强有力的最后一次划水动作，为转身做好准备。
（2）转身：利用划臂所获得的速度，两臂停在体侧， 低头、压肩、并腿下打，掌心转 |
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s**a
发帖数: 1995 | 44 不是，是指身体侧卧，一手伸前，一手放置腿侧，打水前进的drill。
因为要求身体侧卧，双肩垂直于水面(shoulder stacked)，后面的胳膊和一部分大腿皮
肤露出水面。就像冰刀一样，所以叫skate drill。
我一会儿把这个drill从kindle里倒出来贴在这里。 |
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s**a
发帖数: 1995 | 45 【洒家学爬泳】Why Skate Drills Are Crucial in TI
今天继续练习Zipper Skate和Zipper Switch，开始加上Double Zipper Skate。
终于在今天Zipper Skate时把Recovery Arm移到耳边时竖出水面了。感觉一个是以前刚
刚开始新drill不够放松；一个是侧身幅度可能还是不够。今天这两点做得比较好。
以前和dzxy指导讨论过，Zipper Switch(Single/Double/Triple)，是要通过夸张的转
体动作（身体从侧卧位转到另一侧近仰卧呼吸位，即所谓Sweet-Spot，见图），来强调
和强化Whole Stroke Swim中的Body Rotation动作习惯，也让转体在自由泳中更顺畅平
滑自然。
作为Zipper Switch Drills的开始动作的Zipper Skate，和作为结束动作的Sweet-Spot
，共同点是一手前伸在水下，一手在后贴紧大腿侧面，而且都要求后面贴大腿的胳膊由
肩至指，要暴露在空气中。这和前面的Under Skate/Under Switch的开始结束动作是... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 46 现在正是春眠不觉晓的时候，可是平时上班要早起，早上想要好好地睡个懒觉，只好趁
着周末了。印象中，赖床，躺在床上的时间多了，对身体会有害处，远的不说，显而易
觉的有肌肉酸痛、头晕昏沉、肥胖、肠胃不适等。不过今天要告诉你的是，早上赖在床
上也能养生，但要看你是怎么玩哦。
赖床也有好处
1、经过了一夜的休息，身体各项机能并不能马上兴奋处于待工状态，这个要有一个慢
慢的适应过程，如果是刚醒来就马上起床，心血管的负荷反而会加大。
2、赖床能够有效的将精神慢慢回复，包括身体的各项机能慢慢复苏，任何形式的剧烈
运动对人体都是有害的，统计表明，心血管发生意外的高危阶段就是在起床前的时间段
，老年人这一发生概率更加高。
3、早晨醒来不要着急着起床，应该张开眼睛赖上一会，慢慢适应后在起床，起床后尽
量不要低头系鞋带，这点对心血管不好的人不利。
利用赖床时间来养生
2分钟：推腹
双手平齐放在胸口，手掌朝下，指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下，循
环着推上20次。因为推腹的过程中胃经、脾经、胆经等经络区域的穴位都可以按摩到。
所以经常推腹可以达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的效果。
5分钟：按穴
花... 阅读全帖 |
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s**a
发帖数: 8648 | 47 侧卧头部一直保持正中？一看就知道你没有侧卧睡过长觉。 |
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g*****l
发帖数: 424 | 48 我接下来要讲的这个故事，和猩猩有关。
那是很多年前，我们都还是校园里的迷茫青年。没经历什么人生大事，但总觉得生活时
刻召唤我们去做点牛逼哄哄天雷滚滚的事情。猩猩就是典型的这么一个青年。
[Note]: Another version with pics is available at: http://mp.weixin.qq.com/s/jng7TPmSLjxee8QUnc7DoQ
猩猩那时候住在我们斜对面寝室，和米共、胖子等人狼鼠一窝沆瀣一气。从他们寝室互
相起的外号而言，你就可以看出他们都是一群啥鸟。但猩猩身上除了那种骚气逼人的流
氓气质，还有一点就是他是两面的。他流氓起来地痞都挡不住，但一旦深沉起来严肃到
让你害怕。
有天早上，我躺在床上思考着当时颇感迷茫的人生，无心去做任何一个颓废的大学生流
行的事情，比如上网，比如游戏，比如撩妹。再说了，就当时我们学校严峻的男女比例
，我等要撩，也只剩汉子可以互撩。
这时，半掩的门咯吱一声就开了。我睡在靠门的下铺，一下子睁开半眯着的双眼。只见
一个彪型大汉立在门口。由于逆光，看不清脸。就那虎背熊腰的架势加上脚上快秃噜皮
的黄拖鞋，是猩猩没得跑... 阅读全帖 |
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g*****l
发帖数: 424 | 49 我接下来要讲的这个故事，和猩猩有关。
那是很多年前，我们都还是校园里的迷茫青年。没经历什么人生大事，但总觉得生活时
刻召唤我们去做点牛逼哄哄天雷滚滚的事情。猩猩就是典型的这么一个青年。
[Note]: Another version with pics is available at: http://mp.weixin.qq.com/s/jng7TPmSLjxee8QUnc7DoQ
猩猩那时候住在我们斜对面寝室，和米共、胖子等人狼鼠一窝沆瀣一气。从他们寝室互
相起的外号而言，你就可以看出他们都是一群啥鸟。但猩猩身上除了那种骚气逼人的流
氓气质，还有一点就是他是两面的。他流氓起来地痞都挡不住，但一旦深沉起来严肃到
让你害怕。
有天早上，我躺在床上思考着当时颇感迷茫的人生，无心去做任何一个颓废的大学生流
行的事情，比如上网，比如游戏，比如撩妹。再说了，就当时我们学校严峻的男女比例
，我等要撩，也只剩汉子可以互撩。
这时，半掩的门咯吱一声就开了。我睡在靠门的下铺，一下子睁开半眯着的双眼。只见
一个彪型大汉立在门口。由于逆光，看不清脸。就那虎背熊腰的架势加上脚上快秃噜皮
的黄拖鞋，是猩猩没得跑... 阅读全帖 |
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l******y
发帖数: 3 | 50 原文链接：http://bbs.hifiman.cn/thread-2975-1-1.html
做儿时梦想的那只—— 写在ES100耳塞试听样品发出之前
HIFIMAN打平头耳塞产品线了。希望这个举动可以让平头耳塞这个古老的产品类别能够
继续生存下去，能让现在已经开始听艺术摇滚的两岁的小米饭长大以后仍然可以买到平
头耳塞。
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曾几何时，“平头耳塞”这个名词并不存在。在那些阳光灿烂的日子里，Bon Jovi和花
儿一样年轻，大耳不过几千，高价耳塞不过几百块。那些年，天下耳塞皆“平头“。
时光流转，多年以后天空不再湛蓝，Mark Knophler的脑门已然荒芜，高低频夸张的名
牌入耳已卖上万，而平头耳塞，伊人已远去。 久远的年代过去了，在公园2014年的今
天，Hifiman团队在做一件近乎疯狂而近乎于巫术的事情：召唤平头。
什么是平头耳塞呢？ 平头耳塞把耳塞扬声器单元（一般直径在13到16mm) 置于耳廓之
中，正对... 阅读全帖 |
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