a***n
发帖数: 1993 | 1 第6章 临济法门（一）——临济宗的创立
一、黄檗希运
禅宗自从南北分宗，就开始走上多头发展的道路，安史之乱以后，唐朝国势由盛
趋衰，而禅宗则名家辈出，山头林立，呈现出繁荣景象，宗密所撰《禅源诸诠集都序》
，谓其所述禅门诸宗“殆且百家”，南侁、北秀、牛头、石头、荷泽、保唐、赵州，诸
宗大师龙吟虎啸、各擅胜场，禅宗由此走向鼎盛。由于社会历史和文化传统等多方面的
原因，中晚唐以后，禅宗态势发生了很大的变化，神秀的北宗禅，再也不见有名僧闻世
，而慧能的南宗在南方得到迅猛发展、广东、江西、湖南、浙江、福建、成为南宗禅的
策源地。其中又以江西禅风最盛，百丈怀海，南泉普愿、黄檗希运等等，皆不世出的大
禅师，他们的门下遍布大江南北，使慧能顿悟以新的风格播扬天下。
在后期禅宗“五家禅”中，临济宗风最为强劲，无论是接化学人，还是阐释祖意，
均新意迭出，不拘成规，其禅法特色，影响久远，成为中国禅宗中波及面最大、渗透最
强的宗派。临济禅法思想的直接原因，可追溯至黄檗希运。
一、黄檗希运
希运，福州人，生卒年不详，约活动于八、九世纪... 阅读全帖 |
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n*e
发帖数: 63 | 2 上海游之一
那天清晨，我在床上读完流浪诗人北岛的散文集《午夜之门》，一种飘泊感突然涌上心
头，仿佛自己还没有回到在长岛的温馨的家，仍然乘坐巨大的空中客车340，在云端上
面飞行。过去三个星期在中国探亲旅游的经历，好像一幕幕电影画面，在我眼前闪过，
挥之不去。
10月17日星期天下午4点钟，我从纽约肯尼迪国际机场登上中国东方航空公司的MU 0588
班机，邻座是一位回国继续读书的川北医学院二年级女生，她刚结束在美国半工半读
的交流学习。此刻，这位女孩正津津有味地看手提电脑里放映的美国电视情节剧。我透
过机窗，客机呼啸着掠过飘浮的云朵，银灰色的机翼像一把利剑，刺向湛蓝的天，地面
上的平原、河流、高速公路和海岸线渐行渐远，终于消失在茫茫云雾中。
已经五年没有踏足位于地球另一侧的故乡上海的土地了，不知人民广场、南京路、外滩
、豫园、和淮海路的容貌景象是否有变？自己在上海莘庄的房子是否还是那样默默等待
主人的归来？住宅小区四周的马路是否仍然人来车往，熙熙 攘攘，充满生活气息？上
海啊上海，江南俏佳丽，风情万种，令人神往，令人迷醉。
东航的四引擎宽体客机在不间断地飞行18个小时后，10月18日星期... 阅读全帖 |
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p********i
发帖数: 12365 | 3 要是分开来发就好了，刚看好你的之一
上海游之一
那天清晨，我在床上读完流浪诗人北岛的散文集《午夜之门》，一种飘泊感突然涌上心
头，仿佛自己还没有回到在长岛的温馨的家，仍然乘坐巨大的空中客车340，在云端上
面飞行。过去三个星期在中国探亲旅游的经历，好像一幕幕电影画面，在我眼前闪过，
挥之不去。
10月17日星期天下午4点钟，我从纽约肯尼迪国际机场登上中国东方航空公司的MU 0588
班机，邻座是一位回国继续读书的川北医学院二年级女生，她刚结束在美国半工半读
的交流学习。此刻，这位女孩正津津有味地看手提电脑里放映的美国电视情节剧。我透
过机窗，客机呼啸着掠过飘浮的云朵，银灰色的机翼像一把利剑，刺向湛蓝的天，地面
上的平原、河流、高速公路和海岸线渐行渐远，终于消失在茫茫云雾中。
已经五年没有踏足位于地球另一侧的故乡上海的土地了，不知人民广场、南京路、外滩
、豫园、和淮海路的容貌景象是否有变？自己在上海莘庄的房子是否还是那样默默等待
主人的归来？住宅小区四周的马路是否仍然人来车往，熙熙 攘攘，充满生活气息？上
海啊上海，江南俏佳丽，风情万种，令人神往，令人迷醉。
东航的四引擎宽体客机在不间... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 4 据《新安晚报》报道 妈妈和老婆一起掉河里，你先救谁？这是一个考验男人的经典问题。7月22日下午，安徽肥东县店埠河边圩埂村28岁的小伙郭某，和母亲、妻子一同落入深6米的水中，两人随时都可能丧命！他先救谁？
“当时吓死了，以为妈妈出事”
7月22日下午6时许，安徽肥东县撮镇镇店埠河边圩埂村的郭某和妻子小青(小名)，一起去村子边的店埠河下网捕鱼。3人来到河边坐上一条小渔船，郭某向河中划去。郭某的母亲孙某在船的一角下网。“小青比较好奇，就走到船尾去看我妈下网，结果船就发生倾斜了。”危险就在此时发生，郭某回忆，小青在船尾站着不稳，惊吓地大喊起来，身体向河一侧倒去，而郭某的母亲孙某准备上前抱住小青，一旁撑竿的郭某也急了，想过来拉两人。小船顷刻失衡，3人同时落水
落水的3人中，只有郭某会游泳。“当时也没有多想，只觉得小青离我近一点，所以我就向她游过去，她一把抱住我的腿，我拉住她的头发，掰开她的手，幸亏船就在旁边，我当时就拖着她游到了船边，然后让她拉住船边的环子。她还是害怕得大喊大叫，我就大声对她说，你要镇定，否则我们大家都会死！她就不再喊叫了。”
随后郭某转身去救妈妈。“她在水里呛着了，一会儿浮上来... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 5 累了，雨希去村里讨口水喝
雨希穷游线路图
为了证明自己不是花瓶，过去连衣服都不会晾的90后的惠州女孩钟雨希，背着40多斤的背包，开始了她的穷游之旅。3个半月的旅程里，她游历了湖南、贵州、云南、西藏等多个省份，不仅经历了风餐露宿，蹭吃蹭喝蹭车的艰辛，还收获了别样的生日和来之不易的成长。
雨希在QQ日志中写道：“旅游和旅行的最大区别在于：旅游仅仅是用双脚与眼睛，而旅行还要带上灵魂和梦想。用自己的眼睛欣赏这个世界，用自己的味蕾品尝这个世界，用自己的肌肤感受这个世界。心有多远就能走多远。”
工作生活太安逸
就想证明非花瓶
约见时，电话那头雨希娇柔的声音很难让人把她跟“穷游”联系在一起。接受访问时，她总是带着温婉的笑容，仿佛是在讲别人的故事。因为是家里的独生女，雨希确实是一个从小被宠大的孩子。
90年出生的雨希已经工作6年了，一直从事文职工作，家庭生活和工作一直都很安逸，20岁出头的她穷游前从来没有自己洗过衣服，也没晾过衣服，家务多是妈妈代劳。
近几年来，雨希在网上和旅游咨询平台上看到很多骑行者和背包客的故事，她心中不安分的种子终于发芽了。
“跟很多人一样，想归想，想了很多年也很难有行动。”雨希... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 6 累了，雨希去村里讨口水喝
雨希穷游线路图
为了证明自己不是花瓶，过去连衣服都不会晾的90后的惠州女孩钟雨希，背着40多斤的背包，开始了她的穷游之旅。3个半月的旅程里，她游历了湖南、贵州、云南、西藏等多个省份，不仅经历了风餐露宿，蹭吃蹭喝蹭车的艰辛，还收获了别样的生日和来之不易的成长。
雨希在QQ日志中写道：“旅游和旅行的最大区别在于：旅游仅仅是用双脚与眼睛，而旅行还要带上灵魂和梦想。用自己的眼睛欣赏这个世界，用自己的味蕾品尝这个世界，用自己的肌肤感受这个世界。心有多远就能走多远。”
工作生活太安逸
就想证明非花瓶
约见时，电话那头雨希娇柔的声音很难让人把她跟“穷游”联系在一起。接受访问时，她总是带着温婉的笑容，仿佛是在讲别人的故事。因为是家里的独生女，雨希确实是一个从小被宠大的孩子。
90年出生的雨希已经工作6年了，一直从事文职工作，家庭生活和工作一直都很安逸，20岁出头的她穷游前从来没有自己洗过衣服，也没晾过衣服，家务多是妈妈代劳。
近几年来，雨希在网上和旅游咨询平台上看到很多骑行者和背包客的故事，她心中不安分的种子终于发芽了。
“跟很多人一样，想归想，想了很多年也很难有行动。”雨希... 阅读全帖 |
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t********r
发帖数: 4908 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
poolfish (没有) 于 (Tue Apr 6 18:18:48 2010, 美东) 提到:
没有一个中国孩子不上几门体育的课外课，但是没有一个中国人真的想要孩子走体育这
条路的，相对来说，老美有很多人真的推是有心要走体育这条路的。
☆─────────────────────────────────────☆
sunnygirl (从此不信星座) 于 (Tue Apr 6 18:22:06 2010, 美东) 提到:
没有一个中国孩子不上乐器的, 但是very few中国人真的想要孩子走音乐这条路的
xixi
☆─────────────────────────────────────☆
KtownGirl (Smarty) 于 (Tue Apr 6 18:28:54 2010, 美东) 提到:
我们七岁了还没上。。late at 起跑线啊。。hehe
☆─────────────────────────────────────☆
bluerock (..... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 8 近日有网友爆料，一广州旅游团前往广西桂林旅游。导游带团吃午饭时，却只有
白米饭加腐乳。旅客上车后表示了不满，导游的回复却十分强硬：“这点钱出来旅游，
还不消费不买东西，你们良心过得去吗？骗吃骗喝骗玩，就是旅游流氓”。还在看到有
乘客在拍摄视频后大喊：“录好了视频给我放到网上去。曝光！”据网友提供的信息显
示，按广告内容，三天桂林游，空调旅游车接送，两晚酒店房，三正二早餐，还有保险
和礼品送。
事实情况是怎样的呢？笔者通过《南方网》了解到——全媒体记者徐勉和朱红鲜在
广州采访了“桂林汽车特惠游”广州市的部分大叔和大妈，出发前，他们每人交了119
元的团费，3月17日早上7点半，陈姨等56人乘坐旅行团汽车从广州出发前往桂林，开启
了为期4天的桂林之旅。到漓江参观景点时，每人又交了250元门票费，“并不是只花了
8元，8元只是他们前期的广告宣传。”
九叔告诉记者；18日下午一点，导游带旅行团到了一个饭馆，由于时间较晚，旅行
成员都很饿，上菜前就要求服务员先上了白米饭。恰好当时又碰到服务员推销腐乳，让
大家先拿一瓶试吃，随后腐乳被一扫而光。后来，饭馆上菜了，且是八菜一... 阅读全帖 |
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f*******5
发帖数: 1815 | 9 国军当事人回忆 :
http://tw.aboluowang.com/life/data/2007/0405/article_9156.html
二、黃橋之役
加入江蘇省動員委員會以後，我多做發行油印報、製作抗日壁畫或標語等工作，但首
次碰到的戰爭卻是對抗共產黨，而不是對抗日本人。當初入伍受訓講的抗戰理論都是如
何打日本人，就缺如何打共產黨。第一次碰到共產黨，大家還不知道他們是誰，都在問
打誰？
對手是新四軍。
什麼是新四軍？共產黨又是什麼？
那時一般人真是一點也不清楚。由江西來的「四大金剛」告訴我們有關新四軍的種種
，大家才比較了解共產黨到底是怎麼一回事。當時中國東南四分之三的領土，每個城市
都被日本人佔領，鄉下充滿了鄉村自衞隊、游擊隊；國軍的防區都有范圍定規，不能隨
便亂動；共產黨就不一樣，他們到處亂竄，圍攻游擊隊，以多吃少，擴張地盤。
江蘇省中間隔着一條長江，由此分為江南、江北。新四軍參加對日抗戰後，成員日多
，主要分佈在江西，到了江蘇省江南一帶，希望渡過長江進入江北。黃橋和姜堰就是江
北前啃的兩大市鎮。當時國軍八十九軍駐守東台，長江下游游擊司令李明揚駐在泰縣... 阅读全帖 |
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w*********2
发帖数: 400 | 10 我也说说我昨天差点淹死的事情。
我今后再也不会去游泳了。
我们的池子是50米长，两边是浅水，中间25米是深水。我水平差，每次都贴边游，游个
10趟。感觉不行了，我就爬在墙边上休息一下。
结果昨天我去的时候第一个倒霉的事情是泳帽给划破了，就没带泳帽，把头发扎了起来
。第二个倒霉的是那天泳池人比较多，还有3－4个人坐在池边，伸脚在水里，就是我通
常游的那边。第三倒霉的是水很满那天。
我就开始先游了一趟，游的时候觉得头部不舒服，我都是蛙泳，我头发湿了很重。后来
我没在意，我想去另一边游好了，只是另一侧中间深水区不是墙，是绳子拉着，绳子那
边是另一个更深的跳水区。我游到绳子快开始的地方，我就先爬着墙休息了一下，给自
己打气，结果我就游那20米的时候，觉得头仰起的不够，水老往鼻子里灌，觉得连着呛
水，连着5下，我想冷静调整身体，都冷静不了，感觉身体不平衡了，往下沉，我吓坏
了，觉得要死这里了，抓住旁边的绳子，很害怕，因为绳子很软，我举起手喊help，结
果没有人理我，救生员在另一侧没看到我就算了，有2个男的距离我一个半米，一个15
米，结果都看着我。我后来使劲压绳子，还好绳子长短固定，我把上身浮... 阅读全帖 |
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S*********4
发帖数: 5125 | 11 三体》电影版宣布今年开拍 网友：游族能否驾驭三体？
字号:小中大2014-10-18 11:21:38
更多
118
关键字 >> 三体三体电影三体电影版三体电影版开拍刘慈欣游族影业
国产科幻文学的巅峰之作《三体》何时登上大银幕？这是数年来一直被该书粉丝关注的
话题。今日，一个认证为“科幻小说《三体》作者刘慈欣独家授权同名电影”的微博账
号“三体电影”发布消息称，《三体》电影将于今年开拍。
《三体》电影版宣布今年开拍 网友：游族能否驾驭三体？
这是该微博注册后发布的第一条消息，目前获得的关注度还不算高，转发、评论量都是
数百条。除宣布影片开拍外，该微博又发布数条消息称：电影《三体》将由“好莱坞特
效团队+国内一线明星合力打造”“将为大家呈现一部制作精良、高度还原的史诗级国
产科幻大作”。同时又表示“演员还没有正式确定”，否认了一年多前所传葛优、尼古
拉斯·凯奇将出演的消息。
根据该微博信息，电影《三体》的出品方是“游族影业”，认证账号“游族影业官微”
也在10月9日才发布第一条微博，而该影业的创始人CEO正是作家、编剧、前小马奔腾董
事长特别助理孔二狗。
游族影业宣称以“电影制作发行、... 阅读全帖 |
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c****6
发帖数: 1550 | 12 发信人: ganggang3 (gg), 信区: Travel
标 题: 佛罗里达州7日游(3)(Animal Kingdom,Magic Kingdom)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 13 11:53:32 2006)
第三天 (ANIMAL KINGDOM，MAGIC KINGDOM)
去DISNEY PARK之前本来想看看去哪个，网上朋友们又说一天游一个园肯定多了，又听说
MAGIC KINGDOM和EPCOT的焰火表演各有各的特色，这两个是去定了，ANIMAL KINGDOM据说
也很好玩，也的去，一想一共就4个，干脆都去，反正买的票是PARK HOPPER，我们又没带
小孩儿，计划好应该没问题。事后证明是可以，但须要超强体力。出发前先去DISNEY网上
查各个园开门时间和每个园有哪些好玩的，标在打出来的地图上，就OK了。今天MAGIC
KINGDOM开门开到晚上8点，就上午先去ANIMAL KINGDOM，下午去它了。
ANIMAL KINGDOM 早上9点才开门，先在旅馆门口吃了个早餐BUFFET，收钱时才被告知3.
99
不报括饮料，想喝什么另外加钱... 阅读全帖 |
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b**s
发帖数: 4571 | 13 首先感谢钓鱼迷的热情帮助和技术支持，使我能成行，并收获颇多。
先说明一点，我钓鱼喜欢尝试不同的钓法，钓不同的鱼。基本上我只对没钓过的鱼和没尝试过的钓法感兴趣，不刻意追求大小。刚开始海钓时，决定把New England所有能钓的鱼都钓个遍。除了tuna，此目的早就实现了。从北向南，钓过ME, NH, MA, RI四州. NY的长岛也钓过几次，包括去年的Montauk之行。后来，就逐渐开始计划游钓东海岸。但考虑到时间有限和我感兴趣的没钓过的鱼在Florida都能找到，决定游钓Florida。经过钓鱼迷的指点，最终锁定在南FL，并由他提供全面支持。
FL是钓鱼的天堂。烧钱而且最简单的玩法，就是花钱找个guide, 包个船，直接把你带到你喜欢的big game fish前，然后你只管fight, 最后拍张抱着大鱼的照片，回去show off, 比大小。基本上，你交钱就能买到你的目的和照片，但也失去了研究和寻找的乐趣。另外的玩法就是我比较喜欢的一点点的玩不同的鱼，体会不同的钓法。这才是我所enjoy的fishing。虽然我的dream之一是fly fishing tarpon, 但最终还是决定先... 阅读全帖 |
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q*d
发帖数: 22178 | 14 标 题: 笼中游记——我的朝鲜四日游
发信站: 水木社区 (Wed Jun 11 00:07:29 2014), 站内 [累计积分奖励: 230/100]
“人是生而自由的，却无往而不在枷锁之中”，这次难忘的朝鲜之行，全程犹如被
锁在一个精致的笼子当中，沿着指定路线被巡回展出了一次，我在笼中看风景，看风景
的人也在笼外看着我。
一 源起，日程
到朝鲜看看，有这想法已经很久了。
其一，我是个原教旨主义的五毛，对曾经的、现存的社会主义国家均有浓厚兴趣，我总
希望他们能搞得好一点，目测只有天朝还算马马虎虎，其他都惨得很，特别似乎朝鲜，
恐怕再不去这国家就没了。从90年代起，互联网上不断有人“告诉你一个真实的朝鲜”
，有的信息极荒诞极雷人，三人成虎，半信半疑，总想亲眼看看。
其二，我是个民间青年历史学家，朝鲜有悠久而独特的历史，又与我国历史紧密勾连，
特别是隋唐国防重心从西北转移至东北之后，唐帮助新罗统一前三国，唐出兵击败日本
，元灭高丽置行省，以蒙古人、宋人、高丽人征日本失败，明万历年间付出巨大代价击
退丰臣秀吉，毛文龙利用朝鲜抵抗后金，然后，就是1894... 阅读全帖 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 15 水冷，心寒，但是这次没借口了，8x25的打水，赖也要赖完。具体操作：先一口气打到中线，站起来喘一会，然后一边打一边喘到对岸。
打完依然没有健步如飞感，只有喘感。下面每游50yard，就得喘半天。难受！
今天训练内容改了一下，往常都是自由泳和蛙泳穿插着游，今天强迫自己连续游自由泳，先游100yard, 喘气；换蛙泳歇歇；再游200yard, 再喘，再换蛙泳歇歇。
最后250 yard, 灵光闪现，看见隔壁泳道的带了个蹼，我想我也试试?
不试不知道，一试吓一跳：
1. 难怪需要打水练习，脚要是很轻松地保持平衡。什么他妈感都蜂拥而至：刚体，全浸，滑翔，冲刺，呼吸，快感。。。手也不累了，呼吸也不难了，脚都不用怎么动，手随便划几下就比平时快得多！
2. 都说Phelps，Thorpe脚大占便宜，不得不承认：游泳应该按脚掌面积分组比赛！！！
3. 平时感觉游得累，主要是呼吸问题，经常假呼吸，真无氧运动，扑腾几下就不行了，以后越折腾越累。如果身体平衡好，呼吸很容易，手上没劲就划慢点，一点都不累。
最后感想：由俭入奢易，由奢入简难。在理！
看simple11感言，入了个耳塞，带上没觉得有什么，不用起来... 阅读全帖 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 16 第二周：不要相信simple -- 没有任何事情simple。
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水冷，心寒，但是这次没借口了，8x25的打水，赖也要赖完。具体操作：先一口气打到
中线，站起来喘一会，然后一边打一边喘到对岸。
打完依然没有健步如飞感，只有喘感。下面每游50yard，就得喘半天。难受！
今天训练内容改了一下，往常都是自由泳和蛙泳穿插着游，今天强迫自己连续游自由泳
，先游100yard, 喘气；换蛙泳歇歇；再游200yard, 再喘，再换蛙泳歇歇。
最后250 yard, 灵光闪现，看见隔壁泳道的带了个蹼，我想我也试试?
不试不知道，一试吓一跳：
1. 难怪需要打水练习，脚要是很轻松地保持平衡。什么他妈感都蜂拥而至：刚体，全
浸，滑翔，冲刺，呼吸，快感。。。手也不累了，呼吸也不难了，脚都不用怎么动，手
随便划几下就比平时快得多！
2. 都说Phelps，Thorpe脚大占便宜，不得不承认：游泳应该按脚掌面积分组比赛！！！
3. 平时感觉游得累，主要是呼吸问题，经常假... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 17 谨以此贴献给 Friends
第一季
第一集
Mr. Potato Head瑞秋和众人谈到了她逃婚的原因，她说这是因为她突然发现她的未婚
夫巴里医生长得活像“薯头先生(Mr. Potato Head)”，这是在美国家喻户晓的卡通人
物。如果大家看过《玩具总动员(Toy Story)》，就会在里面发现他和他的夫人“薯头
太太(Mrs. Potato Head)”叽叽歪歪，经常批评这、批评那的形象。尽管“薯头先生”
很可爱，但卡通毕竟是卡通，MentoMento是曼妥思糖(Mentos)的简称。在钱德勒和乔伊
安慰离婚的罗斯时，钱德勒说他和乔伊与女孩的关系从来没有“长过嚼一颗曼妥思糖的
时间(lasted longer than a Mento)”；以劝慰罗斯放开一点。Billy don't be a
hero这是一首著名的反战歌曲，歌中有一句词说：“比利，不要成为一个英雄(Billy，
don't be a hero)。回来，让我成为你的妻子。’在剧中，乔伊劝告罗斯忘记前妻卡罗
尔，再找新的女友，罗斯非常不满，他反问乔伊：那“比利，不要成为一个英雄”这个
故事对你有何启发?这里罗斯把找新... 阅读全帖 |
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l******d
发帖数: 34 | 18 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
本文转自“尾巴游记”：
http://wayliublog.wordpress.com/
前记和大概行程：
2016年暑假结束前两个星期，我们一家四口到阿拉斯加旅游了十二天的样子，先是坐游
轮cruise, 然后租RV房车深入腹地继续探索。
第一天：游轮启航
去阿拉斯加的游轮有很多家，我们坐的是Norwegian Cruise Line的Sun Ship，从加拿
大西部的温哥华出发。 阿拉斯加的游轮相对加勒比海地区的船来说一般比较小， NCL
Sun只有十二层，但是餐厅购物医护美容健身娱乐俱全，就像一个移动的城市。乘客两
千人左右，但是工作人员达一千，服务质量可想而知。在船上吃喝不要钱， 除了两家
吃龙虾和日本寿司的高档饭店。
我们除了欣赏风景，观看各种魔术，杂技，脱口秀表演，还经常光顾图书馆。去图书馆
不是去读书，是因为那里有棋牌室，可以玩各种各样的游戏和纸牌。
第二天：三文鱼之乡Ketchikan
德州佬总爱夸耀德克萨斯州的大，说什么Everything's big in Texas，到了人家阿拉
斯加不得不闭嘴了 一 因为阿拉斯加面积... 阅读全帖 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 19 第二周：不要相信simple -- 没有任何事情simple。
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水冷，心寒，但是这次没借口了，8x25的打水，赖也要赖完。具体操作：先一口气打到
中线，站起来喘一会，然后一边打一边喘到对岸。
打完依然没有健步如飞感，只有喘感。下面每游50yard，就得喘半天。难受！
今天训练内容改了一下，往常都是自由泳和蛙泳穿插着游，今天强迫自己连续游自由泳
，先游100yard, 喘气；换蛙泳歇歇；再游200yard, 再喘，再换蛙泳歇歇。
最后250 yard, 灵光闪现，看见隔壁泳道的带了个蹼，我想我也试试?
不试不知道，一试吓一跳：
1. 难怪需要打水练习，脚要是很轻松地保持平衡。什么他妈感都蜂拥而至：刚体，全
浸，滑翔，冲刺，呼吸，快感。。。手也不累了，呼吸也不难了，脚都不用怎么动，手
随便划几下就比平时快得多！
2. 都说Phelps，Thorpe脚大占便宜，不得不承认：游泳应该按脚掌面积分组比赛！！！
3. 平时感觉游得累，主要是呼吸问题，经常假... 阅读全帖 |
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B*Q
发帖数: 25729 | 20 看来划水是我的短板。我很少有２０以下的。
今天听了大伙儿的建议，没有一味长游。
１００慢自热身。
５Ｘ５０码快游，１：１０包干。 两组。（想做１０Ｘ５０，结果５Ｘ以后就不行了
:(）。
５Ｘ５０码打水
５Ｘ５０码划水
５Ｘ５０码快游，１：１０包干，两组。
１００慢自收工。
感觉比以前游得累。尤其是５Ｘ５０快游。开始时还能有４０秒，后来就奔５０秒去了
。看来我以前是偷懒了。
赶明儿在研究一下Pace Club的教程。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 21 如果长游也是你的目标，不妨增加四次两次打水。
练习之间的休息时间你是怎么利用的呢？可以慢游练练sighting，踩踩水，或者慢速游
游其他泳姿。这些将来长游都用的着，也能帮你提高疲劳的耐受力。 |
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s******n
发帖数: 212 | 22 有些照片想贴上来，应该有个10M左右。有没有人给了贴照片的指导步骤什么的。谢谢！
上周末才从迈阿密回来，很累。不过还是趁着新鲜写点东西，希望对准备去Miami,
Everglades
National Park, Key West和Dry Tortugas National Park的朋友们有些帮助。
我相信每个人由于性格和爱好的差异肯定会对不同旅游景点有自己的看法，但是由于在
我们这次旅
行之前有些朋友告诉我们Miami/Everglades NP/Key West/Dry Tortugas那里没什么好玩
的，所以我觉得有必要从我的角度先给整个旅程一个总体的评价。LP和我都是比较喜欢
自然风光的
那种人，对人文的东西虽然也喜欢，但是不怎么执著 (后面我会介绍到的)。所以我们
对整个旅行/
景点安排还是十分满意的。
首先介绍一下我们的情况。出行时间是11月上旬，一行一共6人：岳父岳母，两个4岁以
下的孩子，
加上LP和我。出行的主要目的是为了让已经忙了大半年的父母能有机会好好放松一下，
另外也兼顾
两个小不点的娱乐需要，所以，我在选择地点上focus在海边，一来免去跋山涉水的辛
劳，另... 阅读全帖 |
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l******d
发帖数: 34 | 23 本文转自“尾巴游记”：
http://wayliublog.wordpress.com/
前记和大概行程：
2016年暑假结束前两个星期，我们一家四口到阿拉斯加旅游了十二天的样子，先是坐游
轮cruise, 然后租RV房车深入腹地继续探索。
第一天：游轮启航
去阿拉斯加的游轮有很多家，我们坐的是Norwegian Cruise Line的Sun Ship，从加拿
大西部的温哥华出发。 阿拉斯加的游轮相对加勒比海地区的船来说一般比较小， NCL
Sun只有十二层，但是餐厅购物医护美容健身娱乐俱全，就像一个移动的城市。乘客两
千人左右，但是工作人员达一千，服务质量可想而知。在船上吃喝不要钱， 除了两家
吃龙虾和日本寿司的高档饭店。
我们除了欣赏风景，观看各种魔术，杂技，脱口秀表演，还经常光顾图书馆。去图书馆
不是去读书，是因为那里有棋牌室，可以玩各种各样的游戏和纸牌。
第二天：三文鱼之乡Ketchikan
德州佬总爱夸耀德克萨斯州的大，说什么Everything's big in Texas，到了人家阿拉
斯加不得不闭嘴了 一 因为阿拉斯加面积比德克萨斯不是大一丁点儿，是很多，是两倍
哦!... 阅读全帖 |
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o*****d
发帖数: 609 | 24 华东九日特价游“记实二：高价购物 这次随团”黄山千岛湖九天游”，几乎每天上午
都是去购物。在报名前，我打电话问过旅行社，说是每天购物不超过一小时，具体行程
出发前10才会收到。他们又在网上说，低价是因为何有中国政府补贴。大概是太希望中
国进步了，满腔热血，才使得一个老上海被骗。拿到行程一看，感到不对头。但机票已
定。感谢那帮小留学生和无穷多被蒙骗来的中学生游学团，今年机票2500美金。但第一
天，鲍导游就跟大家说，二年前世博会时，政府确有补贴。但现在已经没有了。我们靠
的是华东商会提供的补贴。我也不知道华东有没有商会，也不知道补贴多少。
我们总共被带去了九个商场：苏州丝绸，无锡珍珠，宜兴茶具，长江大桥工艺品，南
京玉器，黄山竹纤维，杭州龙井，最后二家在上海（好像一家是童任堂买中药补品，另
一家买珠宝。因为我没有去，不知详情）。平均在每个商场停留3、4小时，七天总共28
小时购物。说是九天游，去头尾，实际上是七天游。一般每天8点左右出发，下午六点
结束吃晚餐，去掉午餐一个多小时及2-4小时的车程，七天总共42个小时活动。所以购
物28小时占了三分之二。 第一家商场销售长寿牌丝棉被，真丝床... 阅读全帖 |
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M********t
发帖数: 5032 | 25 人均2万元只吃汉堡 难怪
特朗普要打脸安倍(组图)
头条ABC
大实话
12小时32分钟前
近年日本的观光立国政策是搞得有声有色，优质的服务，实惠的价格，吸引了越来越多
的人来日本观光旅游，但大部分游客来日本就知道扎堆在电器店里买马桶盖，说起吃就
只能想到寿司或者拉面。
深度游的推广做得极其不到位，这可急坏了安倍。于是他一拍脑门，邀请一个流量
过亿的网红做个深度示范游吧，这个人就是川普。
于是就有了川普夫妇从11月5日到7日为期三天的正（shen）式（du）访（guan）问
（guang），名为加强日美同盟，实际上你懂的。
但安倍心有余而力不足，国库财政紧张，不能给川普最高礼遇——“国宾”，而是
作为“公式实务访问宾客”邀请来的。这其中有什么区别呢，请看下表。
另外，日本方会负担受邀方10人以内的出行费用，这一点不论是国宾还是访问宾客
都是一样的。这样看来其实两种都差不多呢，在日本，同一家餐厅午餐会比晚餐便宜，
想必皇宫内也是这样在算账的呢，真是勤俭持家。
当然这是开玩笑，真实理由大概是因为川普黑料太多了，日本国内很多人讨厌他。
在这几日的行程中就有不少民众反对游行，考虑到这一情况，安... 阅读全帖 |
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p*****k
发帖数: 497 | 26 WS第一场，ACE对垒，木匠对威尔森。两人表现中规中矩，各自让出两个run。转机出现
在第6局下，另一个拿MLB底薪的配角Craig出场，面对Ogando一个single，小强3：2领
先，这样的结果一直保持到比赛结束。本场比赛的一个插曲是木匠为了接一个队友扔来
的不太好的球去cover一垒，采取了飞身鱼跃。当地的媒体用这样一张照片作为第二天
报纸的头条新闻，标题是"Heading First",一语双关。
第二场由加西亚对阵刘易斯。加西亚成为史上第二个出身于墨西哥的WS首发投手。加西
亚不负众望投了6局，让游骑兵一分未得。刘易斯同样出色，6局结束后比分仍是0:0。
第7局Craig继续提着球棒上来打酱油，游骑的经理华盛顿不相信闪电会在同样的地方闪
两次，让Ogando继续投给Craig。闪电真的就在同样的地方闪了第二次，同样的落点，
同样的人物，这么离奇的事情就在数以千万计的电视观众面前发生了。小强1:0暂时领
先。
事情在第九局起了波澜，游骑发挥了速度快的特点偷垒，1垒的普猴斯没有有效地cut
off让垒上的人跑得风生水起，游骑2：1反超。九局下小强回天无力，WS前两场1:1，移师... 阅读全帖 |
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y***o
发帖数: 580 | 27 我要包子我要包子， 版主看过来。。。。。。。。
2014年上半年很好， 坚持每周游3次以上， 每次2000米。共游 26X3X2= 156公里
七月因事回国两个月， 啦啦啦， 啦啦啦， 我是来得瑟这两个月的游泳经历的。当时
正值暑假， 各处游泳馆开门， 我父母家住本市体育局对门， 当地最大的游泳池，
50m x 25 yd, 我凭关系每天在泳馆开门前一个多小时免费进入， 长池啊长池， 多少
年没有游过了！ 蓝天碧池， 一人独享， 人生乐趣， 莫过于此， 再唱一遍： 啦啦啦
啦啦啦。。。。。
等泳馆向公众开放（下午三点）时， 我已基本游完， 看一会煮饺子， 然后洗澡离去
。唯一的缺点是太阳晒得真厉害， 一个星期以后已成黑炭。
该馆救生员众多， 而且认真负责， 因去年出过事故， 某人得意忘形， 倒栽葱dive进
去， 直接高位截瘫， 至今住院。 本市所有游泳池禁止跳水。
我家住水乡， 当地人中颇有些会游泳的， 时不常看到有人蝶泳。
丢脸的是我上半年如此锻炼， 回家老弟为表姐弟情谊， 亲自陪我去游泳， 老弟多少
年没有下过水， 就是抬着头划手， 脚都拖在后面， 我居然蛙泳游不过他要靠自由泳
... 阅读全帖 |
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j*****g
发帖数: 552 | 28 2012年07月14日（六）
凌晨2：15起床，2：45出发。
今天是这次希腊之行唯一要早起的一天，不过起的是真早。
出了旅馆，一路走到宪法广场（Syntagma Square），大概十多分钟的路吧。
那里坐 X95 机场大巴去机场，每人5欧元两个人一共是10欧元。
到了机场，取机票。
然后在麦当劳吃早餐。
然后坐清晨5：30的飞机，雅典（Athens）飞圣托里尼岛（Santorini 或 Thera）。
机票是2012年05月12日用 Citi TKP 换的，每个人5789点两个人一共11578点。
爱琴海航空公司（Aegean Airlines）A3 # 350，2A/B
2012年07月14日（六）05:30 AM，Eleftherios Venizelos International Airport，
Athens（ATH）
2012年07月14日（六）06:15 AM，Thira Airport，Thira（JTR）
飞机在爱琴海（Aegean Sea）上飞行，俯瞰下面的小岛。
日出前的太阳已经映红了天际。
飞机正点到圣托里尼岛。
我们住的旅店 Antonia 的老板已经在机... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 29 24岁的李从阳（右）和23岁的雷龙（左）临时决定骑行来三亚穷游。
“我们这一路过来，骑了近300公里，不想住宾馆，搭帐篷露营，从来没有这么经历过，体验一下生活挺好。”国庆节前夕，24岁的李从阳和23岁的雷龙临时决定骑行去三亚穷游。
10月3日上午8时，在海南三亚的大东海沙滩上，这两个90后小伙向澎湃新闻（www.thepaper.cn）讲述了他们的穷游之旅。
李从阳回忆说，他们翻了几座山，“山路特别难骑，我到后来骑不动了只能推上去。但是全程能够坚持下来，觉得特别值得。现在我们生活得太安逸了，这次也算是挑战一下自己。”
来自湖北黄石的李从阳和来自湖南邵阳的雷龙是一家建筑公司的同事，在海南儋州工作。
10月1日上午7时，他们从儋州出发，沿着G225国道一路骑行至白沙县，再由S310省道抵达五指山毛阳镇，在那里过夜。10月2日，他们继续沿着S310省道前进，到达五指山市后改走G224国道，在晚上9点多来到三亚大东海沙滩。
“11点才搭的帐篷，黑灯瞎火的，手忙脚乱。应该是先把帐篷搭起来，再放防尘垫。我直接把东西全拆了，搞得帐篷里全是沙，晚上睡觉特别硌。”李从阳说。
10月3日上午8时，三亚的太... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 30 收据
2016年4月13日，《消费主张》记者来到了位于成都市红星路二段76号布后街12号的四川省中国国际旅行社有限责任公司，并与其签订了一份九寨黄龙四日游合同，价格是440元。合同附件中规定，游客必须进一家土特产店，停留时间最长不超过90分钟。
记者注意到，除了这家土特产店之外，在记者所签订的合同中，再没有约定其它购物点。然而，旅行社工作人员向记者坦言，行程单中第四天的藏族文化特色村寨、德吉美朵风情街和古羌城，其实也是购物点。
工作人员：属于隐形购物店，我们都不愿意说它是购物店。
工作人员告诉记者，如果游客不进店的话，440元的价格是做不下来的。
工作人员：九寨沟黄龙门票观光车都是510。
《旅游法》第三十五条明确规定：旅行社不得以不合理的低价组织旅游活动，诱骗旅游者，并通过安排购物或者另行付费旅游项目获取回扣等不正当利益。
然而在这里，旅行社却给出了440元这个低于成本的报价，再加上游客的车费和食宿，旅行社该如何弥补这种损失呢？工作人员毫不避讳地表示，他们有的是办法，行程中的购物店就是解决这种问题的办法之一。
这种低于成本价的旅行团会是一种什么样的体验呢？
一、银器店：三只银碗一只手... 阅读全帖 |
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C***t
发帖数: 10731 | 31 桌游论坛上看来的 有的挺好玩的
LZ只负责转载 不负责后果 LOL
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大家在玩桌游过程中总是会分出输赢的，虽然做为一名桌游玩家，输赢并不重要，乐趣
在于过程，但是赢了还是开心的，输了有惩罚也是理所当然的，我们平时玩桌游好象输
了就输了，赢的人反而要收游戏，这种不公平的办法一直沿用至今，唉！！！其实在桌
游吧里，来的客人经常会问输了有什么惩罚吗，有时客人们就自己想一些惩罚的办法，
一般都是真心话大冒险之类的，经常会看到包间里有客人出来扮鬼脸，找陌生妹子要电
话号码之类的，气氛一下子就热闹起来了。其实类似的惩罚办法有很多，比如恋爱层层
叠里就是玩各种惩罚的，还有专门的惩罚牌，我把这些都整理整理，方便大家使用，打
印出来贴在扑克上就可以了。
注意：以下惩罚办法只适用于18岁以上玩家，情侣或夫妻谨慎使用，本人只负责收集整
理，不负责惩罚后带来的后果。
1．除掉身上4件物品，可以包括衣服
2．被所有玩家整乱头发，然后拍照
3．抱起右边的玩家跳一下，如果跳不起来就亲一下额头
4．扮成援交女向... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 32 自由泳左，350yd, 8'45"
自由泳右，350yd, 7'15"
蛙泳，350yd，7'10"
自由泳，175yd
自由泳，350yd, 8'40"
今天终于搞定了第一个正儿八经的左右轮流换气的自由泳350yd。
肩膀还是不舒服，郁闷的是这次感觉换了一边:(
所以第一组自由泳游得奇慢，想着要是待会儿另一侧肩还象以前那样疼就不游了，
结果游第二组感觉左肩还行，没状况，游得很快。
游完蛙泳觉得还有余力，而且刚才那组自由泳很快，就试了试轮流换气的自由泳。
先游了个短的，结果游得太快，乱了节奏，中途呛水，
不得不停下来调整了一下。游完了觉得还有劲儿，就决定再游一组。
不过不敢象单侧换气那样快得游了，最后游完虽然慢，但没呛水。
感觉弱侧换气还是弱，每到弱侧换都得加倍小心，而且觉得更憋气，
估计游快了还是容易出问题。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 33 自由泳左，350yd, 8'45"
自由泳右，350yd, 7'15"
蛙泳，350yd，7'10"
自由泳，175yd
自由泳，350yd, 8'40"
今天终于搞定了第一个正儿八经的左右轮流换气的自由泳350yd。
肩膀还是不舒服，郁闷的是这次感觉换了一边:(
所以第一组自由泳游得奇慢，想着要是待会儿另一侧肩还象以前那样疼就不游了，
结果游第二组感觉左肩还行，没状况，游得很快。
游完蛙泳觉得还有余力，而且刚才那组自由泳很快，就试了试轮流换气的自由泳。
先游了个短的，结果游得太快，乱了节奏，中途呛水，
不得不停下来调整了一下。游完了觉得还有劲儿，就决定再游一组。
不过不敢象单侧换气那样快得游了，最后游完虽然慢，但没呛水。
感觉弱侧换气还是弱，每到弱侧换都得加倍小心，而且觉得更憋气，
估计游快了还是容易出问题。 |
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D****o
发帖数: 12808 | 34 04/05 多云，暖
吃了个包子，不去对不起小酸
今天一进馆就倒吸一口凉气
池子从原来的25yard变成了50meter
瞬间脑子里就翻滚出了熊大的帖子
引用如下：
长池爽啊！！！
碧水蓝天啊！！！！
一望无际啊！！！！！
扒拉了二十下发现才游到一半儿啊有木有！！！！！
怎么那么期盼有个边儿可以蹬啊！！！
游到最后十几米光忙着换气不往前走啊有木有！！！有木有！！！！！
然后我就下水了。。。
我先游蛙泳warm up，亲娘啊，真得游不到边的有木有
本来想warm up个50米，果断决定再来50。。。
因为我根本没有信心可以一口气自回去
第一个50米自，游到一半感觉气就不行了，抬头真得没看到边！！！
想着怎么也不能丢脸改蛙泳，后面还好多人跟着，硬着头皮游到了，喘得跟啥似的
然后默默地蛙回去。。。
发现在刚开始的时候腿打得慢些，唤起足一点，后半程不会那么累
我游个50米容易么！！！
慢慢的不用蛙泳过度了，只是摸边之后要歇，肯定不能立刻游
不知道游了多少个来回，中间打了100米腿，真得打不动！！！
游了不到1个小时，中间也不知道歇了多久
今天比较亏的是，碰到... 阅读全帖 |
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D****o
发帖数: 12808 | 35 04/05 多云，暖
吃了个包子，不去对不起小酸
今天一进馆就倒吸一口凉气
池子从原来的25yard变成了50meter
瞬间脑子里就翻滚出了熊大的帖子
引用如下：
长池爽啊！！！
碧水蓝天啊！！！！
一望无际啊！！！！！
扒拉了二十下发现才游到一半儿啊有木有！！！！！
怎么那么期盼有个边儿可以蹬啊！！！
游到最后十几米光忙着换气不往前走啊有木有！！！有木有！！！！！
然后我就下水了。。。
我先游蛙泳warm up，亲娘啊，真得游不到边的有木有
本来想warm up个50米，果断决定再来50。。。
因为我根本没有信心可以一口气自回去
第一个50米自，游到一半感觉气就不行了，抬头真得没看到边！！！
想着怎么也不能丢脸改蛙泳，后面还好多人跟着，硬着头皮游到了，喘得跟啥似的
然后默默地蛙回去。。。
发现在刚开始的时候腿打得慢些，唤起足一点，后半程不会那么累
我游个50米容易么！！！
慢慢的不用蛙泳过度了，只是摸边之后要歇，肯定不能立刻游
不知道游了多少个来回，中间打了100米腿，真得打不动！！！
游了不到1个小时，中间也不知道歇了多久
今天比较亏的是，碰到... 阅读全帖 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 36 8.2 1800!!!
经过长时间的转肩膀和间歇性地慢游，肩关节好象不疼了。除了咽喉有点痛，其它也没
什么毛病，是不是可以冲击一下包子了？
下水前看了一眼大钟：8:05PM
计划是，先游1000 yard看看，要是太慢就算了，要是有指望就试试1800。
在中国游泳健儿的鼓舞下，在youtube众多录像的指导下，好象我今天是游得快一点了
。最重要的是，在这个速度下，没有喘作一团。
不能停下来看表还是很郁闷的一件事，我也不知道游了多少圈，只能机械地掐表。估摸
着差不多10圈的时候，抬头看了一眼，竟然游了11圈，不错。
游到16圈时，开始有点高原反应了，头疼，划水也划不动了，身体象个秤砣，拼命往水
里掉。想：算了，今天又没戏了，游到1000收工吧。
游到1000，起来一看：31:54。看来还是有可能1800的。再接再励，就是800，死不了人
的。
开始倒着数圈，游到还有10圈时，累不累，想想雷锋董存瑞，游吧。
还有最后7圈，也就是戴总常游的距离，我7分游不完，10分应该差不多吧。
还有最后4圈，突然又有力气了，身体也轻了不少。
还有最后2圈，似乎可以冲刺了。想想还是算了，别象上次测速度，冲了... 阅读全帖 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 37 8.2 1800!!!
经过长时间的转肩膀和间歇性地慢游，肩关节好象不疼了。除了咽喉有点痛，其它也没
什么毛病，是不是可以冲击一下包子了？
下水前看了一眼大钟：8:05PM
计划是，先游1000 yard看看，要是太慢就算了，要是有指望就试试1800。
在中国游泳健儿的鼓舞下，在youtube众多录像的指导下，好象我今天是游得快一点了
。最重要的是，在这个速度下，没有喘作一团。
不能停下来看表还是很郁闷的一件事，我也不知道游了多少圈，只能机械地掐表。估摸
着差不多10圈的时候，抬头看了一眼，竟然游了11圈，不错。
游到16圈时，开始有点高原反应了，头疼，划水也划不动了，身体象个秤砣，拼命往水
里掉。想：算了，今天又没戏了，游到1000收工吧。
游到1000，起来一看：31:54。看来还是有可能1800的。再接再励，就是800，死不了人
的。
开始倒着数圈，游到还有10圈时，累不累，想想雷锋董存瑞，游吧。
还有最后7圈，也就是戴总常游的距离，我7分游不完，10分应该差不多吧。
还有最后4圈，突然又有力气了，身体也轻了不少。
还有最后2圈，似乎可以冲刺了。想想还是算了，别象上次测速度，冲了... 阅读全帖 |
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s*****9
发帖数: 303 | 38 今天本想都测一遍，但游完短程，就游不动了。
10/16/2011
先游的蛙泳
50Y:49"
100Y:1'44"
200Y:3'42"
休息了一会并上岸记录一下，游了仰游：
50Y: 1'10"
100Y:2'32"
200Y:5'31'
这个的提升空间很大，感觉还不如我不用手，只用蛙泳腿仰着游快。
下次试试，：D。
休息了一会并上岸记录一下，游自由游泳，结果到50Y就游不动了：
50Y: 51"
又休息一会儿，从头游自由游泳：这次游的慢一点，
100Y:2'18"
200Y:4"42"
游过50Y后，前交叉的前臂实在提不起来了（要提吗？），结果只好变成后交叉了，怎
么回事呢？
游泳池要关了，以后再测长距离的。
希望一年时间，自由游泳能游的标准一点，快一点，然后学学蝶泳。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 39 先贴一个今天的新闻，飞鱼即将归来：
http://swimswam.com/usa-swimming-confirms-michael-phelps-comeba
飞鱼哪项世界纪录将最晚被打破？长池400 IM，period。
最近念叨IM越来越多。一来上了年纪，只能跟年轻人比IM，或者比长距离，或者比奇怪
场合下的游泳。二来练IM的似乎也越来越多，特别是不偏科并且身体条件一般的人。为
了给小孩支招，我自己也必须与时俱进，自己多体会。第三，也是上了年纪的缘故，我
觉得蛙泳段对髋部和大腿左右肌肉的锻炼，非常有助于减缓自由泳和仰泳成绩的退步。
第四，还是蛙泳段的手臂动作，对保持肩胸肌肉的力量非常有好处；多游蛙泳，特别是
故意手臂加力，争取手臂在水上前送（肘高于水属于犯规，正规比赛泳娃勿学），是非
常完美的划船力量训练，这样游泳和划船可以完美的结合起来。于是最近自由泳比例越
来越少，其他三种姿势越来越多，特别是转身，以及水下--水上的衔接部分。
最近在佛州休假，去了fort lauderdale的aquatic complex，和朋友、他的两个小孩还
有两位泳友，一起切磋了一把长池400米I... 阅读全帖 |
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h****i
发帖数: 38 | 40 其实我1000自刚刚游进20分，总共游了3次这样。最近一次是20分3秒。第一个100米1分
50秒，后面非常均匀的每分钟50米。到第8个100米会有些挺不住，大概1分55秒左右。
第9个100米改成2次打腿，2分10秒。第10个100米换回6次打腿，最后50米瞎拼一下，1
分58秒。
当然我没有自己的计时器，都是转身的时候看时间。我游的池子两头各有一块电子表（
两块表是同步的）。
我目前的原则就是要均匀，所以我不会一上来就拼（那样反倒游不进20分了）。这样游
，我最疲劳的时候应该是800米的时候。 |
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g**1
发帖数: 10330 | 41 游梁上訴再被拒 稱欲籌500萬上訴至終院
01月16日(一)
09:46更新
09:15建立
東網電視更多新聞短片
ONTV 東網電視✕
游梁上訴再被拒 稱欲籌500萬上訴至終院
0:48/1:22
梁頌恆(左)及游蕙禎(右)在高院門外會見記者交代事件。(李志湧攝)
【on.cc東網專訊】 青年新政游蕙禎及梁頌恆宣誓案敗訴，被裁定取消立法會議員資格
，游梁二人早前決定上訴至終審法院，上訴庭今早將頒下判詞。甫開庭，法庭已表示拒
絕向游梁發許可證明書，二人各自需支付167,851港元訟費。
游梁二人今早約9時15分抵達高院，並在法院門外會見記者交代事件。梁頌恆表示，上
訴被駁回屬意料之事，揚言會直接向終審法院申請上訴許可，又稱屆時會提出最好的法
律理據，及正向大律師公會申請聘請英國御用大律師，並會聘請資深大律師李志喜，會
待有關程序完成再向終院提交申請。
問及為何最後階段才提出最好的理據，游蕙禎解釋指，即使他們某些理據獲勝，政府亦
一定會上訴至終院，形容此為與政府打仗一定要有的技巧。
至於資金方面，梁頌恆承認目前在申請法援及開庭的按金仍未準備好，但現時要交的金
額及限期等為未... 阅读全帖 |
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p*****k
发帖数: 497 | 42 回到小强的主场，老天阴沉沉的，好像小强的心情。虽说这个赛季被逼到悬崖边上多次
，这次还是有所不同的，毕竟最后一两场不管输赢，这个赛季就要结束了。
MLB在第六场开始前几小时决定将比赛顺延一天，因为天气预报说晚上暴风雨。老狐狸
的心里暗暗高兴，如果有第七场的话，第四场首发的木匠有可能在仅仅休息三天的情况
下继续首发。毕竟，短暂休息的木匠还是比吃饱喝足休息好的那几个废柴要强，当然这
话不能对那几个废柴说，否则打击人家的积极性。
比赛在原定第七场的时间段开始了，还是加西亚对刘易斯。游骑先下一城，博客曼马上
来了一个2 run HR还以颜色。加西亚看来这次不在状态，游骑在第二局上扳成2:2平。
因为有可能是最后一场，老狐狸早早地换下了加西亚，让牛棚来完成剩下的比赛。
此后两个队都有些不在状态，失误和misplay不断，比分也是交替上升，让人看得昏昏
欲睡。第五局上Freese失误让一个很容易的pop-up就在身边落下，老狐狸当时估计是睁
着眼睛打了个盹，否则估计要让防守好的Descalsco换下Freese了。事后证明他打的这
个盹是多么的及时。
游骑在7局上打出了一个小高潮，Cruz和Bel... 阅读全帖 |
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f*****y
发帖数: 46 | 43 两年前去的维京群岛，一直想着再去一次，于是今年十二月份全家重游维京。上次还去
了波多黎各，这次直飞维京圣汤姆斯岛。
清晨5点上飞机，下着细细的小雨，出租车行驶在冷冷的街道，放着圣诞歌曲。握了一
下旁边坐着儿子的手，以为早起的他昏昏欲睡，谁知道他抬头看着我笑着双手摆出开车
的姿势，随着歌曲旋律舞动了一下。他霎那灿烂笑容点燃假期美丽心情火花。
华盛顿转机时特意在机场拍几张照片，喜欢手机照片能记录旅行路线，点击旅行照片可
以看到几个点在地图上连成旅行路线。
下午到达圣汤姆斯，没下飞机就看见碧海白沙，全飞机的旅客都在冬装转夏装。尽管纽
约州今年12月份的天气很暖，凌晨也就华氏35度，到这里温度85度。一下飞机，儿子老
公都急着脱衣服，羽绒服抓绒衣急着放箱子里放。
住在圣汤姆斯的美丽的海边酒店。岛上海滩很漂亮，岛上有世界十大美丽之一海滩梅根
。排名第一旅行者必去就是为之再来的Coki Beach。
房间面朝大海，对面就是圣约翰岛。在酒店的房间里居然让我偶然看到了海上日出，自
从小学学习巴金先生的海上日出后，一到海边，晚上睡觉的时候就想着明天早起看日出
，非常遗憾，猫头鹰类人到日出根本都睁不开眼。... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 18987 | 44 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: SurfingCat (冲浪肥猫|El gato sobre las olas del mar), 信区: LosAngeles
标 题: 大小划子碧水游 小大峡谷赤壁战
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 4 02:49:48 2012, 美东)
大小划子碧水游，小大峡谷赤壁战
自从两年漂流了科州科罗拉多河段，就一直想着也自己组织漂流一把，南加州没有什么
像样的河，适合新手的就更少了，
最佳选择就是加州和鸭梨桑拿州交界的科罗拉多河Topock峡谷，号称“小大峡谷”，整
个峡谷两岸红色山岩耸立，可以称之为“赤壁”。
科罗拉多船漂在科罗拉多河
计划早就拟定，不过好事多磨，整整两年怎么都凑不出两车人马，空度时光，日月如梭
，一转眼都2012了，再不出发黄花菜都凉了，
终于一嗓子喊出几位贵人相助，有力的出力，有划子的出划子，终于凑了两车。
总算兵强马壮，粮草足备了，Topock峡谷居然一到周末就满天的刮南风, 深刻地了解了
当年周瑜带十万人马准备火烧赤壁却没有东风的心情，
原来这Topock峡谷水流平缓，从北向... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 18987 | 45 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: SurfingCat (冲浪肥猫|El gato sobre las olas del mar), 信区: LosAngeles
标 题: 大小划子碧水游 小大峡谷赤壁战
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 4 02:49:48 2012, 美东)
大小划子碧水游，小大峡谷赤壁战
自从两年漂流了科州科罗拉多河段，就一直想着也自己组织漂流一把，南加州没有什么
像样的河，适合新手的就更少了，
最佳选择就是加州和鸭梨桑拿州交界的科罗拉多河Topock峡谷，号称“小大峡谷”，整
个峡谷两岸红色山岩耸立，可以称之为“赤壁”。
科罗拉多船漂在科罗拉多河
计划早就拟定，不过好事多磨，整整两年怎么都凑不出两车人马，空度时光，日月如梭
，一转眼都2012了，再不出发黄花菜都凉了，
终于一嗓子喊出几位贵人相助，有力的出力，有划子的出划子，终于凑了两车。
总算兵强马壮，粮草足备了，Topock峡谷居然一到周末就满天的刮南风, 深刻地了解了
当年周瑜带十万人马准备火烧赤壁却没有东风的心情，
原来这Topock峡谷水流平缓，从北向... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 46 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: dzxy (dzxy), 信区: Swimming
标 题: 开水游Lake Chelan
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 29 15:37:34 2013, 美东)
夏天的周末，总是美好而又短暂。这个周末游了Lake Chelan。
先是出行前的热身。星期五中午灌完最后一篇，去参加了公司组织的5k比赛。上大学的
时候我偶尔被抓跑龙套参加中长跑比赛；在美国念书工作也没间断跑步锻炼。我参加比
赛，只要有专业选手，就一定没我什么事；专业选手不屑的比赛，我的成绩就还可以。
星期五的5k是在一个小湖边举行，合并公司的picnic，是一个喜欢运动的老板倡议的，
设的奖品还不错，也是我家需要的（报名参赛原因之一）。我到达现场之后，发现参赛
的大部分是坐办公室的肚大腰圆的中年人，心想大奖肯定到手了。但是比赛前，突然来
了一队跑步俱乐部的人，俱乐部老大也来了。他们都全副武装，从跑步鞋到身上、胳膊
上的设备和管子、电线（不太懂，专业人士见谅），看起来都很专业的样子。还有几个
完全不认识的年轻人。
那些俱乐部的人可能互相很熟悉，... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 47 【 以下文字转载自 Triathlon 俱乐部 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Triathlon
标 题: 【比赛报告】Cobourg Oly Tri (写起来太累，先上些片片吧)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 15 00:07:33 2011, 美东)
雾中归来（被race director从水里叫出来通知course更改及注意事项）：
给啦啦队pose一个：
戴蓝帽子的三位华人选手（还有一位老大戴白帽子在第二个wave）：
蓝帽子下水了（远处雾里能隐约看见帆船的桅杆）：
一半在游，一半在走
lap之间的跑步（4个laps的好处是对观众来说比较entertaining）
出水了（可能是我今后两年的swim PR）
Bike In:
看看在我前面回来的34人都是骑的什么车：
Run Back:
2:30:32
With my friend Frank Ferrari who missed his spot to World Championship in
New Zealand by just 2 minu... 阅读全帖 |
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B*Q
发帖数: 25729 | 48 你比我快。
看来先短，练技术是正道。只是我太喜欢长游了。每次游完都觉得爽。 |
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b********n
发帖数: 631 | 49 说起游泳这个事情就话长，不过写下来给后面想学游泳的小朋友们做个参考吧。
我家老大一直都怕水，但是领导很喜欢运动，所以没事的时候还是带她去水里玩玩。大
概在水里玩了一年多，到她5岁的时候，突然有一天她就不怕水了，能跟着爸爸在水里
玩，脚踩不到水也不害怕了。然后爸爸就教她游泳。不过领导的水平其实很差，这个后
面会谈到。现在看来那时候能教她的也就是换气和狗刨。很快小朋友就学会了，没事的
时候就在水里玩潜水。如果要说她爸爸真正教给她的就只有换气这一项。很快就没有什
么可以教的了。对于这段时期我的结论是：如果父母会游，可以教一些基本的部分，因
为一般俱乐部都要求能不借助辅助工具游25yard，所以不会换气很难做到。另外，孩子
怕水是很正常的，不需要强迫她。等孩子的心理ready了，什么时候开始学都不算晚。
父女俩玩水了很长一段时间，有一次看到游泳池有一对年龄差不多的孩子在游泳。老大
在旁边看了很久，一个教练问她想不想学？就这样，老大正式进入了swim club。那时
候她快6岁了，能够用狗刨游25yard（这是进入club的基本要求）。在club里2年基本是
混过来的。老大这种孩子比较不喜欢动脑... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 50 据报道，福州市民林女士最近遇到一件糟心事。今年初，她收到君子兰美容养身会所的邀请，免费去泰国旅游。可她到了泰国却被拉去体检，被诊断出“三年内必得肝癌”。她被吓得不轻，赶紧按“专家”建议，花19.9万元注射了“抗癌针”并购买口服药。回国后，她到一家三甲医院复查，可医生说她的身体没什么异常。她觉得自己被骗，懊恼不已。
买高价美容产品应邀赴泰免费游
三年前，林女士成为一家位于桔园二路的君子兰美容养身会所分店的会员，定期去做美容和身体护理。今年初，该美容会所向她推荐了一套价值近两万元的美容产品，称她买这套产品就可以免费去泰国旅游一次。林女士心动了。
此后，她收到了美容会所发来的行程单，里面的旅游项目有晚宴、普吉岛游玩等，没有和体检有关的项目。今年1月21日，她赴泰国旅游，同行者包括君子兰美容养身会所负责人张某、两名深圳美容行业的老师等人。
旅行中被要求体检“专家”称她会得癌
到泰国首日，林女士被要求抽血体检，还被安排去听了一场演讲。1月25日，工作人员告诉她，体检结果出来了，安排专家帮她分析诊断。“工作人员说，这名专家是给泰国皇室成员看病的权威专家。”她回忆说，当时她拿体检报告见到了这名“乔专... 阅读全帖 |
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