w***n
发帖数: 9040 | 1 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: dzxy (dzxy), 信区: Swimming
标 题: 开水游Lake Chelan
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 29 15:37:34 2013, 美东)
夏天的周末，总是美好而又短暂。这个周末游了Lake Chelan。
先是出行前的热身。星期五中午灌完最后一篇，去参加了公司组织的5k比赛。上大学的
时候我偶尔被抓跑龙套参加中长跑比赛；在美国念书工作也没间断跑步锻炼。我参加比
赛，只要有专业选手，就一定没我什么事；专业选手不屑的比赛，我的成绩就还可以。
星期五的5k是在一个小湖边举行，合并公司的picnic，是一个喜欢运动的老板倡议的，
设的奖品还不错，也是我家需要的（报名参赛原因之一）。我到达现场之后，发现参赛
的大部分是坐办公室的肚大腰圆的中年人，心想大奖肯定到手了。但是比赛前，突然来
了一队跑步俱乐部的人，俱乐部老大也来了。他们都全副武装，从跑步鞋到身上、胳膊
上的设备和管子、电线（不太懂，专业人士见谅），看起来都很专业的样子。还有几个
完全不认识的年轻人。
那些俱乐部的人可能互相很熟悉，我却对他们不了解，于是选择在后面跟着。跑了一会
儿，觉得他们似乎是来摆pose的，因为路边有他们的家属和朋友一通狂拍，他们跑的不
快。于是我迅速冲出，跑在最前面。看我率先发力，几个真正来参赛的跟上来，形成第
一集团。我心想，不管他们实力怎么样，我先跑过极限再说；如果有跑的更快的超过我
，我就到了巡航阶段再跟跑，最后阶段再伺机超过。以70/400m的速度猛跑一阵，很快
就觉得极限已过。回头一看，只有俱乐部老大和几个年轻人（赛后知道是还在上大学的
学生，在我们这里做intern）跟着。于是我进入80+/400m的巡航速度，等着有人超过我
，我好跟跑。可是该老大就是不超，狡猾啊；几个intern也跟着。眼见前面是一长段上
坡，也没了树，是太阳曝晒的石子路。我心里大喜，上坡是我的特长。我一点儿也不降
速上坡，耳听着后面喘息声和脚步声越来越重，然后渐渐远了。到了坡顶再回头，他们
已经落后足足有200米了。看来他们也不是专业水平的，我这个猴子级别的可以当会儿
山大王了。于是略微放慢速度，以16’46”第一个跑完。俱乐部老大18’53”第二个跑
完。大部分正经参赛的都是20-25分完成。比赛完吃东西的时候跟俱乐部老大聊天，才
知道他已经46岁。他说他的成绩比他最好成绩慢了半分钟，主要是一开始跟的太紧了，
尤其是上坡体力消耗太大。真希望我到这个岁数不比他慢。
吃完东西找了个借口提前离开。开始了本次游湖之旅。抱歉，写了半天跑步，有点跑题。
在路上，我跟老婆汇报了一下我的研究成果。Lake Chelan是美国第三深的淡水湖；第
一深是Crater Lake，第二深是Lake Tahoe；是西北到东南方向的一个狭长湖泊。这个
湖泊不象另外两个名气大，所以网上能找到的信息不多，特别是游泳方面的帖子几乎没
有，只有寥寥几个评论，说是不错之类，而且都是近岸游的。我最大的担心是水温。在
网上找到了Chelan River的水温，有70F。可是在地图上一看，该河很窄很浅，是从
Chelan Dam排出的水，可能水温和湖心的水温有很大区别。我想是不是应该找找这个
county内其他大片水域的水温。找到了两个，是Columbia River形成的湖，水温58F和
60F。我倒吸一口凉气！我不死心，继续找Lake Chelan的水温。我突然想起是否可以用
类比的办法，看看都是什么人在研究Lake Tahoe，什么指标与水温有关。关于Lake
Tahoe的文章铺天盖地。找到一篇关于水深的测定，原来超声波和水温以及水温梯度关
系密切。我用这些关键词重新搜索，果然找到了Lake Chelan的水温的两个报告。是90
年代和2000年初做的。查到了距离Chelan Dam二十个mile的湖心处水深十米之内温度是
19C（66F）。根据我的经验，如果太阳好，水面温度还会高些；有太阳照在身上，也会
感觉水温偏高。我看了一下周末天气，全是大晴天，35度（95F）。水温不是问题！接
下来是水流。有了前面的搜索经验，很快我查到这个湖的入水和出水流量，还有湖水的
水力坡度。几乎是一个平面。是不是水下有比较强的回流？我查了查有关水库的文章，
只要在比较深的basin和水坝之间，又相对远离水坝，水流就是比较平稳的。按照这个
线索，我查了该湖的等深线，最后确定路线应该在Wapato Basin靠近Lucerne Basin的
一片水域，正好是西岸的州立公园到东岸的一个小海湾，直线距离2850米。这次老婆跟
着出行，她划kayak横渡，所以补给和安全问题不大。
星期五到达，好好休息一晚，第二天早上玩水上飞机。坐着小飞机在崇山峻岭、湛蓝的
天空和湖水之间低飞、盘旋，好不惬意。过了中午，气温一下子升起来，汽车空调似乎
都不太管用。试了一下水温，近岸的水已经足够温暖。于是沿着西岸开到州立公园，吃
东西，做了准备活动，抬kayak下水，横渡开始。
由于有kayak引导，速度也差不多（我们的kayak是业余级别的，划不快），sighting用
不着，也不用担心躲避别的船，所以我放心地游最省力的仰泳，边游边聊天。在水边的
树荫里水还是有点凉，但是由于做了功课，对湖心水温比较有信心。果然，游到太阳照
耀的水域，觉得阵阵暖流在身下涌动，一点也不冷。但是侧向的水流比我预计的要强一
些，有一点逆流，不知道是不是风力的作用。游到湖心，我说这个地方有三四百尺，要
是沉下去就完了。被老婆痛骂。
很舒服地游到对岸，52分钟。吃东西，休息了一会儿，开始游回程。回程是自由泳；刚
才有点逆流，现在变成有点顺流。于是建议很老婆比试速度。全程自由泳，她也用力划
Kayak。水在右后侧缓缓推动，游自由泳爽死了！只要左腿一次打水控制一下方向，右
腿完全可以不动。我38分钟就返回出发点，比她快了8分钟！我们的kayak虽然不专业，
但是也算我纯体力战胜了工具。
当天晚上大吃。第二天采摘蓝莓，摘12磅满载踏上归途。途中经过德国村，下车看了看
传说中的漂流class VI的Tumwater Canyon（今年五月有人在此漂流时遭遇不幸），倒
吸n口凉气。这已经是夏天水位下降，要是春天肯定更加凶险！希望有朝一日可以漂
class VI。 |
b*****l
发帖数: 2903 | 2 跑版的都去买豆腐了。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
: 发信人: dzxy (dzxy), 信区: Swimming
: 标 题: 开水游Lake Chelan
: 发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 29 15:37:34 2013, 美东)
: 夏天的周末，总是美好而又短暂。这个周末游了Lake Chelan。
: 先是出行前的热身。星期五中午灌完最后一篇，去参加了公司组织的5k比赛。上大学的
: 时候我偶尔被抓跑龙套参加中长跑比赛；在美国念书工作也没间断跑步锻炼。我参加比
: 赛，只要有专业选手，就一定没我什么事；专业选手不屑的比赛，我的成绩就还可以。
: 星期五的5k是在一个小湖边举行，合并公司的picnic，是一个喜欢运动的老板倡议的，
: 设的奖品还不错，也是我家需要的（报名参赛原因之一）。我到达现场之后，发现参赛
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w***n
发帖数: 9040 | 3 这位是原来专业练过的，5KM二级，PB 16分左右。
太低调了，写游泳写跑题了，才把跑步功夫漏出来。
我就是文中那种一身电线摆摆姿势的。。。
楼主一看就是专业的，pace都是70s/400m,80s/400m的，看得我一愣一愣的，明儿老老
实实跑400 repeats去了。。。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 跑版的都去买豆腐了。。。
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c********e
发帖数: 1339 | 4 "发现参赛的大部分是坐办公室的肚大腰圆的中年人"
"大部分正经参赛的都是20-25分完成"
好厉害的中年人... |
w***u
发帖数: 724 | 5 竟然是西雅图地区的。他的成绩很多小比赛都能赢啊。怎么以前从来没见过有跑得这么
快的华人 |
w********6
发帖数: 12977 | 6 貌似鸵鸟的5k也是这个水平？ 不知道如花还跑不了这么快？ 五分钟半不到的pace，我
连一个迈也跑不出来 |
g***1
发帖数: 515 | 7 尼麻，高手在水里。
【在 w***n 的大作中提到】
: 这位是原来专业练过的，5KM二级，PB 16分左右。
: 太低调了，写游泳写跑题了，才把跑步功夫漏出来。
: 我就是文中那种一身电线摆摆姿势的。。。
: 楼主一看就是专业的，pace都是70s/400m,80s/400m的，看得我一愣一愣的，明儿老老
: 实实跑400 repeats去了。。。
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d******0
发帖数: 22800 | 8 玩三项的体型比较匀称，和裸跑步的不同，腿上肌肉也比较强劲。速度好像从来就不缺
，当然三项的主，耐力是不容置疑的。 |
w***n
发帖数: 9040 | 9 发信人: dzxy (dzxy), 信区: Swimming
标 题: Re: 开水游Lake Chelan
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 29 17:47:26 2013, 美东)
初中和高一高二跑步，后放弃。一直练游泳，从六岁开始。
大学同学，非体育生，有一个人最多三个二级（跑步、游泳、滑冰）。有一个一级加一
个二级的有好几个。 |
d******0
发帖数: 22800 | 10 童子功啊，这和半路出家的不同地。。不用羡慕。
【在 w***n 的大作中提到】
: 发信人: dzxy (dzxy), 信区: Swimming
: 标 题: Re: 开水游Lake Chelan
: 发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 29 17:47:26 2013, 美东)
: 初中和高一高二跑步，后放弃。一直练游泳，从六岁开始。
: 大学同学，非体育生，有一个人最多三个二级（跑步、游泳、滑冰）。有一个一级加一
: 个二级的有好几个。
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C*****H
发帖数: 7927 | 11 admire
iron
【在 w***n 的大作中提到】
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: 标 题: 开水游Lake Chelan
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: 先是出行前的热身。星期五中午灌完最后一篇，去参加了公司组织的5k比赛。上大学的
: 时候我偶尔被抓跑龙套参加中长跑比赛；在美国念书工作也没间断跑步锻炼。我参加比
: 赛，只要有专业选手，就一定没我什么事；专业选手不屑的比赛，我的成绩就还可以。
: 星期五的5k是在一个小湖边举行，合并公司的picnic，是一个喜欢运动的老板倡议的，
: 设的奖品还不错，也是我家需要的（报名参赛原因之一）。我到达现场之后，发现参赛
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p*5
发帖数: 16204 | 12 楼主上次也是很低调不经意的把游泳一级给暴露了。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 这位是原来专业练过的，5KM二级，PB 16分左右。
: 太低调了，写游泳写跑题了，才把跑步功夫漏出来。
: 我就是文中那种一身电线摆摆姿势的。。。
: 楼主一看就是专业的，pace都是70s/400m,80s/400m的，看得我一愣一愣的，明儿老老
: 实实跑400 repeats去了。。。
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o******r
发帖数: 229 | 13 既是铁人，还会很聪明地检索文献，这算是达人了。
佩服。
【在 w***n 的大作中提到】
: 发信人: dzxy (dzxy), 信区: Swimming
: 标 题: Re: 开水游Lake Chelan
: 发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 29 17:47:26 2013, 美东)
: 初中和高一高二跑步，后放弃。一直练游泳，从六岁开始。
: 大学同学，非体育生，有一个人最多三个二级（跑步、游泳、滑冰）。有一个一级加一
: 个二级的有好几个。
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b********a
发帖数: 5418 | 14 好牛阿。。。老婆也很牛。
【在 w***n 的大作中提到】
: 发信人: dzxy (dzxy), 信区: Swimming
: 标 题: Re: 开水游Lake Chelan
: 发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 29 17:47:26 2013, 美东)
: 初中和高一高二跑步，后放弃。一直练游泳，从六岁开始。
: 大学同学，非体育生，有一个人最多三个二级（跑步、游泳、滑冰）。有一个一级加一
: 个二级的有好几个。
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n*********e
发帖数: 195 | 15 天龙八部里的扫地僧？呵呵
【在 w***n 的大作中提到】
: 这位是原来专业练过的，5KM二级，PB 16分左右。
: 太低调了，写游泳写跑题了，才把跑步功夫漏出来。
: 我就是文中那种一身电线摆摆姿势的。。。
: 楼主一看就是专业的，pace都是70s/400m,80s/400m的，看得我一愣一愣的，明儿老老
: 实实跑400 repeats去了。。。
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l*w
发帖数: 71 | 16 太牛了，怎么都没见过？
【在 w***n 的大作中提到】
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: 标 题: Re: 开水游Lake Chelan
: 发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 29 17:47:26 2013, 美东)
: 初中和高一高二跑步，后放弃。一直练游泳，从六岁开始。
: 大学同学，非体育生，有一个人最多三个二级（跑步、游泳、滑冰）。有一个一级加一
: 个二级的有好几个。
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R*****s
发帖数: 41236 | 17 很牛，跑版5K能破16分的只怕没有...
上次那个跑10KM的新id, 前5K大约是16分半，可能是跑版速度最接近的一个,
也是从小开始练跑步的主..
鸵鸟如花小龙大约都是17分左右的水平..
记得baiji说过破了17的有3个人左右，bugs里面5K PB最快的可能是rui..
【在 w***n 的大作中提到】
: 这位是原来专业练过的，5KM二级，PB 16分左右。
: 太低调了，写游泳写跑题了，才把跑步功夫漏出来。
: 我就是文中那种一身电线摆摆姿势的。。。
: 楼主一看就是专业的，pace都是70s/400m,80s/400m的，看得我一愣一愣的，明儿老老
: 实实跑400 repeats去了。。。
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l***h
发帖数: 9308 | 18 上半年刚刚入住冷清的泳版，基本上是最勤奋的点评人，当时只知道从小练游泳的。。。
【在 l*w 的大作中提到】
: 太牛了，怎么都没见过？
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R*****s
发帖数: 41236 | 19 跑版从开版以来的主要倾向还是练马拉松的多，可能因为距离越长，
跟自身的天赋联系越少的缘故吧，毕竟这里99.9%小时候都不是练跑步的....
【在 R*****s 的大作中提到】
: 很牛，跑版5K能破16分的只怕没有...
: 上次那个跑10KM的新id, 前5K大约是16分半，可能是跑版速度最接近的一个,
: 也是从小开始练跑步的主..
: 鸵鸟如花小龙大约都是17分左右的水平..
: 记得baiji说过破了17的有3个人左右，bugs里面5K PB最快的可能是rui..
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n*********e
发帖数: 195 | 20 Tonight I have 800 meters repeats too, with 85%-95% HR >_< (I think I at
least need to run with 7.5mph to obtain that heart rate).
Recently pretty addicted to LHR, not quite interested in speed workouts...
【在 w***n 的大作中提到】
: 这位是原来专业练过的，5KM二级，PB 16分左右。
: 太低调了，写游泳写跑题了，才把跑步功夫漏出来。
: 我就是文中那种一身电线摆摆姿势的。。。
: 楼主一看就是专业的，pace都是70s/400m,80s/400m的，看得我一愣一愣的，明儿老老
: 实实跑400 repeats去了。。。
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w***n
发帖数: 9040 | 21 我正好相反，MAF了两年多，非常期待tempo和今晚人生第一次400m repeats 12组。。。
【在 n*********e 的大作中提到】
: Tonight I have 800 meters repeats too, with 85%-95% HR >_< (I think I at
: least need to run with 7.5mph to obtain that heart rate).
: Recently pretty addicted to LHR, not quite interested in speed workouts...
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n*********e
发帖数: 195 | 22 since you are motivated by the "牛人" from swimming forum?
Try a 60s/400 tonight:P
。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 我正好相反，MAF了两年多，非常期待tempo和今晚人生第一次400m repeats 12组。。。
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n*********e
发帖数: 195 | 23 Wasn't aware how fast is 60s/400 meters.
It is 4 min/mile ar LOL. Super fast!
【在 n*********e 的大作中提到】
: since you are motivated by the "牛人" from swimming forum?
: Try a 60s/400 tonight:P
:
: 。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 24 刚搜了一下，原来这个id就是以前来过的唐老师，是说很眼熟来着....
有点怀疑是不是个坑..... |
