f***f
发帖数: 1842 | 1 这个。。。。你需要从笑话的角度理解，多想一下，哈哈。
发信人: HGM12 (none), 信区: Basketball
标 题: Re: 你们这帮傻x,光跑有个屁用
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 14 20:45:33 2012, 美东)
这个很正常呀。有球跑动和无球跑动区别很大。直线跑动和变向跑动对身体要求截然不
同。打乒乓球的一些人身体快速调节能力强很正常呀。
【 fanrf (早睡早起) 的大作中提到: 】 |
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w*******s
发帖数: 980 | 2 上周日的Bronx Half Marathon过去快一周了，还没人写报告。Eve说纽约人闷头跑步，
光跑不说，这回是坐实了。
报告不写了，就来点八卦。
为了避开高温，比赛七点开始。周日的天气其实相当好，比一个月前的Queens Half强
多了，胖子和奥猫应该都有体会。赛道是在Lehman College和Bronx科学高中附近的街
道上，设立好几个折返点，跟对面的熟人打招呼方便了。我先是碰见
Vivil的老公在对面狂奔。后来又听见Serendip叫我，本来想看看他的Water Socks,可
惜已经跑过去了。
Serendip和Vivil的老公都PR了。Serendip大概是我们中第一个穿Minimal Running
Shoes 跑半马的。跑完后他感觉不错，就是脚底的大血泡挺吓人。不知道换上正常的跑
鞋后，还能再快多少。Vivil的老公经历Queens Half后半程Crash之后，耐力长进不小
，凭借原有的速度优势，这次是大大的PR了。我非常看好他们在秋天的马拉松上飞跃。
长期潜水员，猛将BillyIdol ，又跑了1:31，NYCMQ要等到Staten Island Half了 |
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i***0
发帖数: 8469 | 4 大爷我现在老了，不跳了
光论带球跑，就比大家无球跑的快
只要对方不犯规，从1 米四以上 ,无论那个人种
统统给过了
经常5 vs 5的比赛，我一个打五个
你们行哇?? |
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b***y
发帖数: 14281 | 5 所以太阳不能离地球太近，至少让光跑几分钟，不然光速不够快看不清东西。 |
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w*********r
发帖数: 42116 | 6 完全同意，光跑不能算范跑跑，就跟主张民主的不能算老将一样。 |
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i*****l
发帖数: 354 | 7 能减肥不？
菜鸟一枚
刚开始跑了一个多月，每周跑三次，每次跑5 miles，每次大概50 mins，没有刻意控制
饮食，体重一点变化也没有，给点儿甜头也好啊；还是说跑的频率不够？或者量不够？
181cm/170lb |
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h*****e
发帖数: 165 | 8 不停的跑不难，难得是边跑边观察思考还要护球传球，一场球跑12公里的老头我还没见
过。这十二公里不是光跑，这是十二公里的观察思考。 |
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S****e
发帖数: 10596 | 9 恩
我觉得人的优势是一边跑一边手部可以做复杂的动作
光跑应该还是不如野兽
distance |
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z*****3
发帖数: 15515 | 10 高中我们年级有个打乒乓球的 速度也不出众 但打篮球下快攻没人拦得住他 带球跑和
无球跑中间差了太多了 |
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b**j
发帖数: 20742 | 11 very few teams can stop wisc 3rd and 1 or 3rd and 2. 再说跑也可以set up
play action. 又不是说光跑。现在就不错
conversion |
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m***l
发帖数: 1846 | 12 如果光跑不出去
应该会一直存在盒子里吧
那我打开盒子的时候应该看到闪一下 |
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c*********e
发帖数: 774 | 13 光跑抢手很容易预测轨迹，要扭起来，忽上忽下，忽左忽右，忽前忽后。 |
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s*******s
发帖数: 501 | 14 楼主说的是不是400米跨栏啊？？
光跑有个嘛优势啊？ |
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L******1
发帖数: 1599 | 15 你身材那么好，不要急。。。找到合适自己的锻炼方法就行了。。。
我也要多加强力量才行，光跑就都没了，你懂滴。。。 |
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f*********8
发帖数: 165 | 16 我这个连小鱼小虾都算不上的，竟然报了这莫大的比赛，光跑半马就有12500人。我现
在好怕啊。
能问个问题吗，早上7点比赛，大家吃东西吗，吃什莫啊？ |
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qt
发帖数: 9432 | 17 光跑，还是也练练肌肉的？上次我们gym的营养师说跑步会烧肌肉。。。 |
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i*****l
发帖数: 354 | 18 哪儿啊，一跑步，腰上的肉都在抖... 抖一会儿倒是不抖了... 隔两天跑接着抖... |
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x******9
发帖数: 1866 | 19 个高，体轻，肥肉多没肌肉，坚持把肥肉跑没了，注定成一大牛人啊 |
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t******n
发帖数: 138 | 20 我也是新手，从网上查的一些数据，如果有错大家帮我改正；
Marathon：
130 lb 2224 cal
165 lb 2822 cal
210 lb 3593 cal
Wendy's
Bacon Deluxe Double 900 cal
French Fries small 340 cal
Coca Cola Small 140 cal
Coca Cola medium 220 cal
你每天平均跑了：5x3/7=2.14 mile
消耗了 大概 2822x2.14/26.2=230.5 cal
每天可以多喝一杯可乐。 |
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u*********s
发帖数: 2077 | 21 胡吃海喝没跑步一周后， 早上一过秤， 居然才134lb......
MS比刚跑完还轻了..... |
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X***R
发帖数: 2410 | 22 个人觉得只要每次都跑得中度脱水，
体重就能下降 |
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i*****l
发帖数: 354 | 23 我一般跑个5miles回来一称168lb,然后洗个澡就回到170lb了。。。 |
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i*****l
发帖数: 354 | 24 research是王道啊
每天少喝两杯可乐就不用跑了啊，哈哈 |
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y***r
发帖数: 1845 | 25 关注过的几位高手，除了天生心率高的基本都可以吧？
我是新手，没有天赋，没有计划，光跑垃圾迈，全马能拿下就不错，要求不能太高了。
和神人们比是不恰当的。 |
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c****t
发帖数: 19049 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
casact (尝尝也) 于 (Tue Jul 5 01:17:00 2011, 美东) 提到:
第一章 被驱逐的高手
更新时间 2011-2-28 15:15:57 字数：4023
“卡卡卡，嗒嗒……”
一双灵巧的手飞舞着操纵着键盘和鼠标，富有节奏的敲击声仿佛是一首轻快的乐
章。屏幕上漫天的光华闪过，对手飞扬着血花倒了下去。
“呵呵。”叶秋笑了笑，抬手取下了衔在嘴角的烟头。银白的烟灰已经结成了长
长一串，但在叶秋挥舞着鼠标敲打着键盘施展操作的过程中却没有被震落分毫。摘下的
烟头很快被掐灭在了桌上的一个形状古怪的烟灰缸里，叶秋的手飞快地回到了键盘，正
准备对对手说点什么，房门却突得咣一声被人打开了。
叶秋没有回头，像是早就在等着这一刻一样，只是问了一句：“来了？”
“来了。”苏沐橙的回答也同样简单。
“那就走吧！”叶秋拒绝了对手又一次的邀战，轻轻地从网游荣耀专用的登录器
上摘下了一张卡片，起身来到门旁衣架顺手取下了外套。
夜已... 阅读全帖 |
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d**h
发帖数: 159 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 11 22:55:58 2012, 美东) 提到:
有利于偶拿灌水包子和提高忠诚度。
目标是增强体质，维持体重和保持饮食健康，不是比赛。龟速勿笑。明天开始。
之前记录
http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
现在状态：
奔4，男，144磅，5‘10“，饮食偏素，4个月前开始计划每天跑。
目标一个：每天MAF下跑1-2小时。
---------------12/10星期-------------
NB730上有438迈。
Hattori（G/C）上有50迈左右。
WR10 上有199迈.
seeya 28迈
bikila 44迈
-------------------------------------
12/12
环境：58F,石子土路,WR10
历时：1:22:29
路程 8.92 迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗：1000cal。
晚... 阅读全帖 |
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z********f
发帖数: 452 | 28 http://bbs.tianya.cn/post-funinfo-5414464-1.shtml
所谓宁拆十座庙，不毁一门亲。用老人的话讲，极伤阴德。我以前不信，或者说没
怎么当回事，昨晚大学同学聚会，看到一女同学现在的结局。。。忽然森森出了一身冷
汗，所谓报应，冥冥中还是有的。
先剧透下，不是俩女生争一男生的老套故事。这俩女生都是我同学，和班里另两个
男生各自恋爱，其中一对见不得另一对功德圆满毕业就要结婚，各种损招终于把那一对
给拆散了。。。然后现在，呵呵
昨晚知道后的确是挺震憾的，所以忍不住想出来八卦下。不知会不会单机版，权当
大树洞好了
要从十几年前说起。。
楼主当年读的财经类二本，班里男女生基本持平。有两个女生，就叫她们，W和S好
了。
W 和S高中就是同学，据说还是同桌。大学考进一个系还分在一个班，关系好的可
想而知。俩妞身高差不多，都在165左右，W很漂亮，身材高挑，一头乌黑的垂腰 长发
，是系花级人物。S微胖，五官平庸，但胜在皮肤白，所谓一白遮三丑么。W的皮肤稍有
些麦色那种。所以S和W在一起，也不会反差太大，但是很明显W受欢 迎程度比S要大的
多-----这点... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 29 第一百九十九章 领跑员昧光
2楼
昧光和包子入侵当然是不存在任何交情的，起点正版。只是发现包子入侵此时跑到
了一个明显很快会被暴露的路线上，自动纠错功能启动，不由自主地就去招呼了。
“嗯，那往哪跑？”包子入侵立刻退了回来，都不问原因的，非常利落直接。
“这边。”昧光无奈地继续领跑。
“你们要去哪里会合?”昧光问着，索性想把包子入侵送佛送到西。
“不知道。”包子入侵干脆潇洒。
昧光跑在平地上硬是好像踉跄了一下，看起来应该是不小心碰到了下蹲键，显然那
一瞬间他连手指都错愕了。
“不知道往哪跑？”昧光说。
“我怎么知道，你在带路的。”包子入侵说。
昧光吐血：“你说个地方，我带你过去。”
“等等，我问问啊！”包子入侵连忙给君莫笑去了消息。
“你现在在哪？”叶修问着。
“哈德村。”
“哦？还在那边？摆脱了吗？”叶修问着。
“还没有。”
“对方有多少人？”叶修问。
“我。。。。。。。打听一下。”包子入侵回道。
打听一下？叶修茫然。
“喂，那些家伙有多少人啊... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Sun Jul 10 22:17:30 2011, 美东) 提到:
本帖旨在回答本版常见问题，请大家（尤其是新人）在发问/质疑之前，先查阅此贴。
*****************
In active development now. 欢迎新人查阅并提出此贴暂时没有涵盖的问题
*****************
【版面相关】
Q1: 跑版需要靠成绩说话吗？新人跑的慢可笑吗？跑的慢算loser吗？
A: 跑版面对所有喜欢跑步的人开放，欢迎任何喜欢跑步的朋友。不存在成绩快就优越
、成绩慢就loser的问题。没有人鄙视跑的慢的人，更不存在loser一说。
Q2: 来跑版一定要参加比赛吗？
A: 不是。只是这里的大部分人都喜欢参加比赛，尤其是马拉松，这个气氛很浓。但跑
版大力欢迎不以比赛为目的的新人。
【基本常识】
Q0: 跑步初始者最常犯的错误是？
A0: 跑的太快。记住，简单的口诀是，要想跑的快，先要跑的慢。
Q1: 跑马拉松一定强身健体吗？
A: 不是。不... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 31 http://m.guancha.cn/society/2014_02_23_208102
北京雾霾中举行“光猪跑” 市民戴面具参加
2014年02月23日
2月23日，跑步爱好者们参加在北京奥林匹克森林公园举行“光猪跑”活动，近日，由
于北京雾霾天气严重，参赛选手戴着防毒面具、口罩等防霾护具，身着奇装异服挑战严
寒。
23日，北京，天津、河北等地雾霾持续，空气重污染导致部分医院呼吸科门诊患者明显
增多。北京110家工业企业停产、减产。自20日以来，京津冀及周边地区雾霾天气明显
加重，部分地区出现重度霾，北京更是将空气污染预警指数从黄色升级为第二严重级别
的橙色。
北京“光猪跑”活动
今天上午9点多，奥林匹克森林公园正常晨练的市民们，看着塑胶跑道上几十位身穿内
衣的人正在奔跑，不禁瞪大双眼。据悉，“光猪跑”指参赛者只穿内衣裤举行的跑步比
赛。参赛者须脱去外衣只穿内衣裤“裸跑”，所以被戏称为“光猪”，比赛也因此得名
“光猪跑”。 “光猪跑”这项运动，从2012年算来，这项比赛已是第三届。参加这项
比赛的人都是身着内衣完成3.5公里的长跑比赛。
市民戴防毒面具参加。
今天上午，奥林匹克森林... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 32 【萨沙讲史堂第三百四十二期】
原创 2017-07-10 萨沙 萨沙1912 微信号 sasha1928
功能介绍
我就是中国近代军事历史类新锐作家--萨沙。坚持文章原创，每一篇都是精益求精！
作者：萨沙
中国无数的悍匪中，神枪万光旭绝对列在前三位。白宝山手持半自动步枪，不过1对5名
警察；魏振海手持勃朗宁手枪，被2名民警就收拾了；万光旭手持1把手枪，竟然对抗37
名军警。1个人单挑1个排，还造成参战军警5人牺牲、6人重伤致残，创造了悍匪的记录
。即便在全世界，这样的悍匪也是极少见的。听萨沙说一说吧。
中国民间有很多悍匪，数量绝对超过大家的想象。他们中的一些武功厉害，比如雷国民
；一些枪法高超，比如白宝山；一些智商很高，比如检察官陈平；一些具有极强的心理
素质，比如田明建。这些人本来都可以依靠自己的能力，成为优秀的军人、警察、商人
甚至官员。最终，他们没有走上正路，成为为祸人间的匪徒。
围捕万光旭之时，他已是身背人命的逃犯。
万光旭，外号老牛，时年27岁，江西省永修县人。出生于1970年万光旭，从小就不同于
常人。同村的朋友回忆，万光旭几乎擅长所有运动，上到足球篮球下到跑步游泳。并非
... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 33 好文要共享，Born to Run中文版1-10章。
中文版、英文版、kindle版我都买了，大家喜欢请支持正版：
http://www.amazon.com/Born-Run-Hidden-Superathletes-Greatest/dp
天生就会跑
Born to Run
克里斯多福.麦杜格 Christopher McDougall 着
王亦窍 译
善行无辙迹
——老子，《道德经》
第 一 章
孤独才能与鬼魂同居。
——安.麦可斯，《即兴篇章》(Anne Michaels, Fugitive Pieces)
这几天以来，我一直在墨西哥的西马德雷山区寻找一个神出鬼没的人，他的名字叫「卡
巴洛.布朗柯」，直译就是「白马」。我的追寻终于有了成果，在一个最意料之外的地
方遇上了他：不是在传闻中他经常出没的荒野深处，而是在灰扑扑的沙漠小镇，一间老
旧旅馆昏暗的大厅里。
「没错，」柜台接待人员用西班牙语边说边点头：「白马卡巴洛在这里。」
「真的吗？」不知道已经有多少次，我在其他很多古怪的地点听别人说我「刚与他擦身
而过」。
我甚至开始怀疑，也许白马这个人只不过是传说，是本地人自己编造... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 34 事发现场。（微博网友拍摄）
李建利的诊断书。
51岁的西安市民李建利原本是家里的顶梁柱，但是现在，他只能在医院神经外科的病房里僵直地躺着。
李建利的左腿和左臂开始恢复部分活动能力，但身体的整个右侧却麻木瘫软，右腿只能迟缓地蜷缩，右臂和右手则完全不听使唤，除此之外，他的语言能力也受损严重，一次仅能说出一两个字的短语，比如“谢谢”、“饿”。
西安市中心医院对李建利做出的诊断为，开放性颅脑损伤（重型）。
幸运的是，在重症监护三天之后，他的意识基本清醒过来，一想自己在9月15日的遭遇，眼眶便红了，无声地流出泪来，左手不太灵活地擦拭着。
那天下午3点30分，他被人用一把U形钢锁重击头部，在头顶偏左的位置，颅骨被砸穿，当即倒地昏迷，浓稠的血与脑浆不断涌出，很快，嘴里也开始吐出血沫。
当晚8点30分左右，医生为李建利进行了颅脑手术，11点30分手术完成，随后进入重症监护，脱离生命危险后，18日转入普通病房。
李建利遭此厄运，只是因为他开着一辆日系车。
“都是老百姓辛辛苦苦攒钱买的车，别砸行不行，我们买日本车不对，以后不买日本车了，好不好。”
这几天，李建利夫妇俩正忙着帮大儿子李斌装修婚房，李斌今年2... 阅读全帖 |
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d**h
发帖数: 159 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 24 17:23:56 2013, 美东) 提到:
知道假期里大家准备吃吃喝喝有些懒散了，咱和减肥版学，在意志最薄弱的时候，让包
子刺激你跑得更勤快！
12/25-1/1号之间（包括25和1号），你跑一迈我给你3个伪币。10迈就是30伪币。20迈
就是60伪币，比灌水发帖赚包子来的快多了。不管速度，一迈是一迈，跑得快的效率高
，跑的慢的舍得花时间跑也一样。
上garmin log，或者treadmill的照片，新人旧人潜水员都来吧，有证据的，我都发包
子，不封顶，你的双腿是你的瓶颈，呵呵！
Edit:最后8天一结算，1月4号晚上截止报25-1号的里程。
不要局限照片了，有log贴log，没有的，报个里程，一样给包子，大过年的，不要这么
拘谨于条文了。 我准备8天跑完，把跑个头summary一贴完事，领包子。
大家自己累计里程，每天几迈，最后8天一共几迈，我按大家报的发就完事了。跑步的
都很务实，都是一个脚在另一个脚之前，一步一步跑出来的。
PS... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 36 一位装扮成豹子的男士在参加光猪跑。
戴着道具跑步的“连长”。 拍者 许金富
比赛现场，一位男士将女朋友扛在肩上合影。
昨日，奥林匹克森林公园，第三届光猪跑，一队跑友手拉手冲过终点线。因为是雾霾天，许多参赛者戴着口罩跑完全程。
时间：2月23日上午 地点：奥林匹克公园
昨日上午8时，百余名跑步爱好者在奥林匹克森林公园内，进行了一场名为“光猪跑”的3.5公里跑步锻炼活动。之所以称之为“光猪跑”，是因为参与者们在1℃左右的温度中，只能穿着内衣内裤，他们还自创出了金钱豹、雷神等诸多造型。
一位被朋友们称作“连长”的参与者说，“光猪跑”最初是他和一群长跑、铁人三项等爱好者发起的，今年已是第三届，“今后如果还办的话，应该就定在二月份的最后一个周日。”
“连长”今年的造型是头顶钢盔，脸罩防毒面具，身穿绿色短军裤，腰绑弹药包，身上还写着“老兵不死”等字。昨日重度雾霾之下，戴着防毒面具的他引起了多人围观，“正好有这个装备就戴上了。”“连长”说，他在日常锻炼中，遇到严重雾霾时也会佩戴口罩。
孕妇徐蕴云是昨日“光猪跑”活动中的另一焦点。怀胎八月的她在寒风中，只穿着短衣短裤，20多分钟完成了3.5公里的路程。... 阅读全帖 |
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d******a
发帖数: 32122 | 37 中国民间很多悍匪，其中一些或是武功厉害，或是枪法高超，只是没有走上正路，成为
厉害的匪徒。
无数悍匪中，以万光旭最为厉害。白宝山手持半自动步枪，不过一对5名警察，而万光
旭居然手持一把手枪对抗37名军警。
一个人单挑一个排，还造成参战军警5人牺牲，6人重伤致残，创造了悍匪的记录。
万光旭何许人也？
此人又名龙啸天，化名“老牛”，男，27岁，江西永修县人，系广东、江西两省公共安
全专家机关重金悬赏通缉的持枪杀人犯。
先后于1995年11月4日和1997年6月25日，在广东从化、惠阳两市盗窃、抢劫64式手枪两
支，伙同其他罪犯，专干杀人越货的勾当，多次抢劫皇冠3.0轿车和其它车辆。1996年
绑架过一位澳门老人，枪杀过一名公共安巡警。
据群众反映，万犯曾是体工队射击队员，枪法极为高超，能打中飞鸟，并刻意琢磨过射
击原理和爆破技能。他生性暴虐，阴险狡诈，生活糜烂，先后有4个姘妇。一年夏天，
他与其中一个姘妇在岳父家的后山坡鬼混时，被岳母柳桂文发现。柳实在看不过去，就
指责了几句。孰料，万犯竟掏出手枪，顶着柳的头部，咬牙切齿地说：“再罗嗦，老子
就毙掉你！”
这就是凶悍的匪徒万光旭！
这是一次... 阅读全帖 |
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t***u
发帖数: 368 | 38 老萨编著的第五篇了，非老萨原创，给有兴趣的朋友们看看！
中国民间很多悍匪，其中一些或是武功厉害，或是枪法高超，只是没有走上正路，成为
厉害的匪徒。
无数悍匪中，以万光旭最为厉害。白宝山手持半自动步枪，不过一对5名警察，而万光
旭居然手持一把手枪对抗37名军警。
一个人单挑一个排，还造成参战军警5人牺牲，6人重伤致残，创造了悍匪的记录。
万光旭何许人也？
此人又名龙啸天，化名“老牛”，男，27岁，江西永修县人，系广东、江西两省公共安
全专家机关重金悬赏通缉的持枪杀人犯。
先后于1995年11月4日和1997年6月25日，在广东从化、惠阳两市盗窃、抢劫64式手枪两
支，伙同其他罪犯，专干杀人越货的勾当，多次抢劫皇冠3.0轿车和其它车辆。1996年
绑架过一位澳门老人，枪杀过一名公共安巡警。
据群众反映，万犯曾是体工队射击队员，枪法极为高超，能打中飞鸟，并刻意琢磨过射
击原理和爆破技能。他生性暴虐，阴险狡诈，生活糜烂，先后有4个姘妇。一年夏天，
他与其中一个姘妇在岳父家的后山坡鬼混时，被岳母柳桂文发现。柳实在看不过去，就
指责了几句。孰料，万犯竟掏出手枪，顶着柳的头部，咬牙切齿地说：“再罗嗦... 阅读全帖 |
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d****n
发帖数: 10034 | 39 随着社会的发展和国家的进步，汽车已成每家每户出门都必不可少的交通工具，如今买
车的人越来越多了，说实话汽车确实给我们带来许多的方便，说到汽车应该有很多的人
都知道在夜间开车都是使用近光灯，有时在道路上看到别人开远光灯肯定都会非常的恼
怒，很多人把他们称为“远光狗”，可以从这个词看出很多人开车在路上都不喜欢开远
光的人，然而今天告诉大家一下，在必要时是必须要开远光灯的。
想问问大家在晚上跑高速时都是用什么灯？会不会和平时一样都是使用近光灯，假如是
这样的话，那么你就非常错了，在夜间跑高速是需要用远光灯的，交警也说了，十个人
有九个人都是错的，别这样做，除非你命大，为何要这样说呢，我们来看看吧。
在夜间跑高速时，用远光灯比近光灯要安全多，广大司机们应该都知道，近光灯的距离
都是在三十米左右，然而在高速上是没有路灯的，假如在这时还是继续使用近光灯，我
们的可视距离是非常短的，高速上车辆速度都是非常快，这时你在遇到紧急情况时，是
没有时间反应的，所以说我们在晚上跑高速是必须要用远光灯的，高速上车辆很快，有
时两辆车之间离得距离比较远，这时你开远光灯能让自己的视野变得更远些。
然而在高速上使用远... 阅读全帖 |
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n*****m
发帖数: 9872 | 40
回复：青元子VS韩跑跑
后后两章山寨预言 冥河之地某处虚空忽然亮起白光来，竟凭空慢慢浮出一个光阵
来，接着传送法阵白光一闪，一个青衫人影破空而出，来人正是韩立。韩立双臂抱肩站
在半空，开始打量起四周来。 只见四周不远处有八座高台，每座高台中央立着一杆
黑色巨幡，幡面步着繁奥之极的符文，迎风作响。正是当初青元子送韩立走的地方。
韩立收回目光，站在原地朝远处一方静望起来。 半盏茶时间后，那处天边出现一道
青虹，遁速之快，闪了两闪就到韩立身边。光影一落出现两道人影，一个青衫老者，一
个美丽至极的黑衣女子，正是青元子与元瑶两人。 元瑶见到来人是韩立，眼中亮芒
一闪，不等韩立说什么脱口而出：“韩兄是你来了。” 韩立打个哈哈道：“呵呵正
是韩某。”然后冲二人拱手道：“姜前辈元道友，好久不见了。” 青元子哈哈一笑
说道：“是啊，好久不见了韩小友，来来进府再叙，我家瑶儿几百年来可是对小友念念
不忘啊。”元瑶俏脸一红，忙低下头也不说话。 韩立微微一笑答道：“是吗，劳元
道友惦记了。”
* 作者：冷不防踹你一脚
青元子见元瑶脸上失... 阅读全帖 |
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o****i
发帖数: 1706 | 41 【 以下文字转载自 ChinaStock 讨论区 】
发信人: jiazi (Light be with you.), 信区: ChinaStock
标 题: 光大乌龙指24小时 -- 转
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 21 12:41:24 2015, 美东)
目前看到过的最详细的报道，不少细节和自己私人渠道了解到一致
这次事件最大的意义在于 -- 让俺这门外汉知道了期现套利这样东西 哈哈
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正午的话：
2013年8月16日11时05分，上证综指突然上涨5.96%，50多只权重股均触及涨停。造
成当天市场异动的主要原因是光大证券(23.67, 0.32, 1.37%)自营账户大额买入。经核
查，光大证券自营的策略交易系统存在设计缺陷，连锁触发后生成巨额订单。
这是中国A股市场上至今为止最大的乌龙事件。 这一意外让光大证券损失惨重，从
总裁到部门负责人直至程序员，每个人不得不当机应变做出决策。短短24小时，他们的
职业命运也被这一偶... 阅读全帖 |
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j***i
发帖数: 2203 | 42 目前看到过的最详细的报道，不少细节和自己私人渠道了解到一致
这次事件最大的意义在于 -- 让俺这门外汉知道了期现套利这样东西 哈哈
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正午的话：
2013年8月16日11时05分，上证综指突然上涨5.96%，50多只权重股均触及涨停。造
成当天市场异动的主要原因是光大证券(23.67, 0.32, 1.37%)自营账户大额买入。经核
查，光大证券自营的策略交易系统存在设计缺陷，连锁触发后生成巨额订单。
这是中国A股市场上至今为止最大的乌龙事件。 这一意外让光大证券损失惨重，从
总裁到部门负责人直至程序员，每个人不得不当机应变做出决策。短短24小时，他们的
职业命运也被这一偶发事件所改变。
这也是中国证券史上此前从未发生过的案例。面对处罚，事件当事人之一杨剑波[
微博]仍在抗辩中。在股市被热炒的今天，这仍是中国投资机构极为难忘的一课。我们
查阅了更为详尽的资料，试图还原两年前那惊心动魄的一天。
一
2013年8月16日星期五，一周的最后一个交易日。证券市... 阅读全帖 |
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o****i
发帖数: 1706 | 43 【 以下文字转载自 ChinaStock 讨论区 】
发信人: jiazi (Light be with you.), 信区: ChinaStock
标 题: 光大乌龙指24小时 -- 转
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 21 12:41:24 2015, 美东)
目前看到过的最详细的报道，不少细节和自己私人渠道了解到一致
这次事件最大的意义在于 -- 让俺这门外汉知道了期现套利这样东西 哈哈
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正午的话：
2013年8月16日11时05分，上证综指突然上涨5.96%，50多只权重股均触及涨停。造
成当天市场异动的主要原因是光大证券(23.67, 0.32, 1.37%)自营账户大额买入。经核
查，光大证券自营的策略交易系统存在设计缺陷，连锁触发后生成巨额订单。
这是中国A股市场上至今为止最大的乌龙事件。 这一意外让光大证券损失惨重，从
总裁到部门负责人直至程序员，每个人不得不当机应变做出决策。短短24小时，他们的
职业命运也被这一偶... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 44 让偶存一个2012年减肥期间的跑步记录，备个份。
发信人: dash2000 (DASH), 信区: loseweight
标 题: [合集] 开减，留个baseline吧
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 15 19:54:21 2012, 美东)
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dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
Regina (猫宝宝) 于 (Mon Jul 4 03:04:48 2011, 美东) 提到:
体重降到110磅以内了，但是两腿膝盖都疼，是不是在水泥路上跑的缘故？
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dathinker (思考者) 于 (Mon Jul 4 08:29:57 2011, 美东) 提到:
每天一万二什么东西？一万两千麦？
其实膝盖痛的原因可能很多
比如跑姿不对，过劳损，受了寒凉，以及cushion不够等等
还要问问是觉得神经痛那种如针扎似的痛，还是有些肿的那种肿痛？
多说说症状比较好分析
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Regina (猫宝宝) 于 (Mon Jul 4 13:21:30 2011, 美东) 提到:
每天1万两千米，大约是7.5迈
是那种肿痛，腿外侧和膝盖肿痛的那种痛。
☆─────────────────────────────────────... 阅读全帖 |
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l****o
发帖数: 2909 | 46 最后的“铁老大”：铁路放宽经营自主权之后(组图)
新闻来源: 新华网 于June 01, 2011 01:03:59 敬请注意:新闻取自各大新闻媒体,观点
内容并不代表本网立场!
[导读]“铁路改革方案”已不太新鲜，这次改革的起点是转换经营机制，铁道部面临
的挑战世界：在资金有限下，如何把多元化经营和运输整合到一起？
www.6park.com
时至今日，业内人士听到“铁路改革方案”时，已觉得不太新鲜——关于中国铁路改革
方案设计的材料，足以堆满一间普通教室。 www.6park.com
二十多年来，中国的铁路体制改革在逐一尝试了资产经营责任制、客货运分账核算、“
网运分离”、“网运合一，区域竞争”、主辅分离、实行三级管理模式等改革后，铁道
部内部的变化始终在继续。与此同时，政企分离的实质，尚未真正触及。 www.6park.
com
外界对近年来中国铁路建设取得的巨大成就普遍认可，而一些业内专家对铁路发展还不
满意。如国家发改委综合交通研究所所长郭小碚认为，与公路、民航等领域相比，近年
来铁路发展较慢，原因是铁路改革迟缓。国务院发展研究中心企业所副所长张文魁也认
为，仅就行业规模和发... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Wed Jun 15 14:20:49 2011, 美东) 提到:
偷闲把我最近的感慨写下来：
跑版这几年
跑版开办的时候，俺还在couch potato中，几个月以后才开始爬山。
为了爬山，我开始跑步，目的是减肥和爬山。偶尔上跑版，那时候，
貌似版上的能有人知道啥是pronation type，已经是理论高手了。
我记得当时版上很时髦的，就是教导新手脚上沾水，看地上的痕迹。
我08年年底左右开始正式准备跑马拉松的时候，还胡乱买的鞋子，其实
歪打正着，买了 Asics Cumulus, 是我应该穿的。后来在班上砖家们
的启发下，去了一家跑鞋店，在跑步机上，女店员告诉我，我是轻微
over pronated, 应该穿stability 鞋子。
然后我就陆续买了一堆stability, 包括stability的皇后Kayano.
当时没有跑个头，但是我估计大多数班上经常出没的“牛人”，每周跑
50迈就是差不多最牛的了。这个要感谢后来不太出没的州长同学，我们
大部... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Wed Jun 15 14:20:49 2011, 美东) 提到:
偷闲把我最近的感慨写下来：
跑版这几年
跑版开办的时候，俺还在couch potato中，几个月以后才开始爬山。
为了爬山，我开始跑步，目的是减肥和爬山。偶尔上跑版，那时候，
貌似版上的能有人知道啥是pronation type，已经是理论高手了。
我记得当时版上很时髦的，就是教导新手脚上沾水，看地上的痕迹。
我08年年底左右开始正式准备跑马拉松的时候，还胡乱买的鞋子，其实
歪打正着，买了 Asics Cumulus, 是我应该穿的。后来在班上砖家们
的启发下，去了一家跑鞋店，在跑步机上，女店员告诉我，我是轻微
over pronated, 应该穿stability 鞋子。
然后我就陆续买了一堆stability, 包括stability的皇后Kayano.
当时没有跑个头，但是我估计大多数班上经常出没的“牛人”，每周跑
50迈就是差不多最牛的了。这个要感谢后来不太出没的州长同学，我们
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y**********o
发帖数: 7947 | 49 今天下午听广播，科学家做了光脚跑步的研究，说光脚跑步对腿损伤小，效率高。光脚
跑的时候脚掌先落地，穿鞋跑步的时候是脚跟先落地，对腿不好。
还说哦，在浩瀚的人类发展长河里，都是光脚跑的，直到最近的1万年才开始穿鞋的。
结果呢，人们日益猥琐，脑满肠肥。我加的。
如果能把鞋钱给省了，多好啊。我想家里有跑步机的就能在家里试了，我还得跑去积木
，穿袜子跑跑。街上光脚跑太酷了，我这么RUA2的人就先不搞笑了。 |
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