c**i
发帖数: 6973 | 1 中国民众反对拍卖圆明园"鼠兔首." BBC Chinese, Oct. 25, 2008
http://news.bbc.co.uk/chinese/simp/hi/newsid_7690000/newsid_7690600/7690610.stm
The upper right corner of the report is archive for auction of 乾隆白玉圆玺
as well as other items from 圆明园. None was intercepted or confiscated,
altough all had been looted from China.
* * *
As for wariness about shipping treasures out and getting confiscated.
(1) It is not because the treasures originally came from China--the British
Museum held many artifacts that were loote |
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r******c
发帖数: 765 | 2 哎，我现在一听到这首曲子首先想到的不是小莫而是麦兜小儿@#$
前面刚说park是fly的短板，这就看到飞得这么高了！ |
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g*******a
发帖数: 31586 | 4 原本来这个是兔儿爷
我建议按兔八哥的形像弄个新的兔儿爷 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 7 母兔？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 8 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: Mutu (菜鸟), 信区: Tri
标 题: Re: chicago marathon首马3:24 race report (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 7 22:20:21 2012, 美东)
我今天临时买了bib，跑了san jose r&r半马，1：30：08，和去年基本没什么进步，飞
到芝加哥更没戏了
我现在long run太少，好久没有跑过20mile了，要不是工作太忙自己也没信心，就去芝
加哥酱油了 |
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W***i
发帖数: 833 | 10 你能戒烟成功，就已经甩dash和母兔N条街了，别太介意能跑多快，几个月刚刚起步，跑
步是以年为单位的运动项目 |
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y***r
发帖数: 1845 | 11 我应该算是没有天赋但比较勤奋的。
虽说没有跟计划，没有很吃苦的猛跑，但里程还是挺多的。这么长时间，没跑的天数屈
指可数。不过也感谢洗牙兔的天气，从来不走极端，晴天不多、风雨雪是常事，但温度
都很好，很容易坚持。
今天到现在已经跑了760英里了。也是费了功夫的。
比赛的时候看到旁边的年轻人，那才是天赋。再看版上的跑神们，那身材和肌肉，心肺
能力强的多，肌肉壮的多，体重又轻，训练又刻苦，怎么能不成功？ |
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x******g
发帖数: 2165 | 12 谢谢兔大姐的称赞。
图还在，只是看的人有点多，dropbox暂时屏蔽了 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 13 非常高兴能与你一起跑一段。这是我第一次与自己的同胞一起长跑，用母语一边跑，一
边讲话，感觉很好。谢谢你。
看了你的今天长跑数据才知道你跑得很快，怎么将咱们一起跑的那一段速度订在9分钟
？担心兔姐跟不上你的速度吧：）））。与你“分道扬镳”后，我与我的队友们跑进
Bush Park，大约到那个桥之前的四分之一mile的路都被水漫了。我和我跑友们的鞋子
都湿漉漉的。回到THP起点后，我总共跑了16.98miles，平均pace8:29。希望你后来跑
的线路上没有flood。
祝马拉松训练和比赛都平安愉快、心想事成！ |
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G**********e
发帖数: 134 | 15 成绩3小时35分19秒. 男子45-49年龄组。体重175lbs。赛前问了大家很多问题。
收益良多。基本上达到了预期目标。
背景
大学时跑过三次万米。最好成绩只有47：45. 2012年体重达到200多磅，
医生建议减肥。因为看了跑兔的博客和朋友跑马的体验，遂决定跑步。刚开始便加
入当地的一个跑步俱乐部。他们每周训练三次（Tue Workout; Thur 下午
Temp Run；Sat 7 mile or 10 mile）。因为他们太快就放弃了。那时体重
还在195lbs to 200 lbs。 就找fleetfeet 训练10k； then 半马。
然后又回俱乐部。虽然每次还是最后一名，耐力有了提高。10 mile 也可以95
分钟完成。我在跑版问了很多问题，感谢大家帮助，学了很多。
真正的进步是在今年。年初打算跑全马，目标4小时20分钟（pace 10）。上
网买了个Runner’s World 16 week plan。 暑假先跟了一次，pace 10.
慢慢的跟俱乐部成员熟了一些，他们建议我跟他们Speed Workout。发现有进步，
1miler 从7：45提高... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 16 谢谢你的分享，多么为你感到骄傲呀！！你的太太这次跑了半马吗？女儿这次也跑了吗
？你们全家是我家的榜样。
（背景：虽然我认识mitbbs只有2个多月，网名是“RRabbit(跑兔)”，但是，我认识文
学城有5年了，在那里的网名是“广陵晓阳”（企鹅太太）。GBF是我2年前在文学城认
识的老乡网友，那时我刚开始练习长跑，就像现在一样咋咋呼呼、罗罗嗦嗦记录下训练
过程中发生的杂七杂八事情。正是一位年近50的普通中年大妈的跌跌撞撞训练跑马经历
，使我陆陆续续收到11位网友的来函，他（她）们也开始练习长跑，训练跑半马或全马
。而网友GBF不在这11位之中，因为他当时的目的是开始跑步锻炼减肥，目标是10K。而
如今却以这么好的成绩跑完了全马。真为他感到骄傲！！！）
再次祝贺你！！ |
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R*****t
发帖数: 2115 | 17 一并谢谢xincheng、chirunner、wolfgangyang、manyhuar、himmel、hunahun、
MTL2000、 huowa、hqgrow、Rodimus、yond、hisbiscus、purplebasil、flyingbirder
、rryou、paleoboy、lucymarun、thundergust、 lldyh、 jerrycasper、wuyan、
dynatang、babita、 fatboyhog!! 没有变变破1:40:00的挑战，没有你们这些跑友的鼓
励，我不可能按做梦都没想过的破1:40:00成绩跑。再次谢谢朋友们。
特别感谢新城的现场报道，也特别感谢新城和lldyh在11至12英里给我加油鼓励（我猜测
与帅哥lldyh在一起的另一位精神帅气的年轻人就是你，对吗？）。再次谢谢你和lldyh
！！恭喜barbel的首马好成绩和paleoboy破3：30，阿牛似乎发挥失常，但愿不是受伤
。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 18 赞表姐。。。没有难不倒的事，当然兔姐人品好，什么事都顺风顺水，祝波马训练顺利。 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 20 哈哈，跑步时，我是兔；其它时间，我就是企鹅：）））
也祝你和家人马年大吉，马到成功！ |
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j*********r
发帖数: 24733 | 21 310好啊, 版上恐怕有一多半都是这个吧, 希望大伙都能象兔姐一样快, 呵呵. |
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t*****r
发帖数: 747 | 25 恭喜啊！
发现动物系的都好厉害，什么狼啊，兔啊，驴啊什么的
我是不是该改个昵称
10 |
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C******a
发帖数: 558 | 26 呵呵，我是动物系跑得最慢的，而且远没有驴的耐力，不过居然沾光跟兔狼蜗牛列在一
起，沾光了沾光了。 |
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b*******3
发帖数: 109 | 27 谢跑兔姐,这个course的成绩是波马达标的course之一. 据说前几年四小时以内的都碰
不到火车，但今年，似乎他们没谈好，被火车公司恶霸了一把。据说最长的等了大约10
分钟。 |
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b*******3
发帖数: 109 | 28 谢谢跑兔姐和变班主的分析，准备休息两周再说，让身体喘个气。其实今天下班以后，
可想跑呐，腿都痒痒，最后自己把自己给劝住了。
To days: 我的speed work做的不好。我分成两种，都包括热身2mile，cooldown 1.5
mile:
Week 6前 SPEED: 跑6 X 800米中间慢跑400。速度6:40/mile;
After Week 6: STRENGTH: 4 X 1 mile 中间超慢跑400。 速度7/mile。 |
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s*****e
发帖数: 5471 | 29 谢兔姐，潜水看过你的壮举。到底什么是PR，破(puo) record? |
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j**********n
发帖数: 527 | 30 多谢兔姐鼓励。。
希望能像你一样一直跑下去。。。 |
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l*******n
发帖数: 905 | 31 谢谢跑兔！比赛已一个星期了，现在平静下来了。周末参加Boston Ben的野餐活动，见
到很多跑友，吃得也开心，渡过一个忙而愉快的周末。 |
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g**********8
发帖数: 6701 | 32 我冤枉啊，必须找兔姐评评理，我哪有乱夸
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6 |
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r**********m
发帖数: 387 | 33 谢谢兔姐的鼓励和回答，以后不跟着姐夫叫你二黑姐了，呵呵。
好，我决定不跟兔子了，跟着gps。
跑完我再来报告。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 34 兔姐要是能边跑边喝的话可能波马就破330了：) |
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r**********m
发帖数: 387 | 35 去年六月开始跑步，8月参加了10k比赛，http://www.mitbbs.com/article0/Running/31653383_0.html。
今年为了省银子早早的就报了8月半马的名，5月开始参加running room的训练，训练一
共16个星期，每周跑5次，因为个人原因，我一般只有星期二的时候去参加集体训练，
其他时间自己训练。这16个星期里，有偷懒的时候，不多。能够坚持下来，一是家人的
支持，二是跑版上跑友们的激励，当然和自己的毅力也分不开（表扬一下自己，主要是
昨天的成绩让我很兴奋，哈哈）。两个星期前来跑版问了比赛目标的设置和配速的问题
，大家帮我出了很多主意，也让我更加有信心能够在1小时50分完成比赛。在这里再次
谢谢大家。最后比赛的结果是1：47：51。
现在言归正传，说说比赛的情况。比赛是早上8点，天气很好，没有太阳，温度15度左
右（我在加拿大，就不转成英制了）。前一天晚上为了把闹钟设在6：20还是6：30纠结
了一会儿，主要是我这个人早起有困难，后来决定设在6：25，没成想晚上激动的睡不
着，四点多终于迷糊了一小会，5点多就醒了，所以压根没用上闹表。由于头一天... 阅读全帖 |
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j**********n
发帖数: 527 | 36 不错不错。加油。
去年六月开始跑步，8月参加了10k比赛，http://www.mitbbs.com/article0/Running/31653383_0.html。
今年为了省银子早早的就报了8月半马的名，5月开始参加running room的训练，训练一
共16个星期，每周跑5次，因为个人原因，我一般只有星期二的时候去参加集体训练，
其他时间自己训练。这16个星期里，有偷懒的时候，不多。能够坚持下来，一是家人的
支持，二是跑版上跑友们的激励，当然和自己的毅力也分不开（表扬一下自己，主要是
昨天的成绩让我很兴奋，哈哈）。两个星期前来跑版问了比赛目标的设置和配速的问题
，大家帮我出了很多主意，也让我更加有信心能够在1小时50分完成比赛。在这里再次
谢谢大家。最后比赛的结果是1：47：51。
现在言归正传，说说比赛的情况。比赛是早上8点，天气很好，没有太阳，温度15度左
右（我在加拿大，就不转成英制了）。前一天晚上为了把闹钟设在6：20还是6：30纠结
了一会儿，主要是我这个人早起有困难，后来决定设在6：25，没成想晚上激动的睡不
着，四点多终于迷糊了一小会，5点多就醒了，所以压根没... 阅读全帖 |
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m*****s
发帖数: 58 | 38 谢谢跑兔姐姐的肯定和指导！
后面在每周训练中增加一点不同速度的锻炼吧：） |
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R*****t
发帖数: 2115 | 39 谢谢半个老乡、音乐同好的推荐！ 我很喜欢这个音乐剧，我女儿高中时她学校有过排
演。今晚，就让你的同乡兔姐夫练习：-）））。
问好并祝秋安！ |
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R*****t
发帖数: 2115 | 40 来之不易的全程马拉松参赛注册
(2011-11-19 16:23:18)
当今年8月份企鹅太太突然对跑马拉松感兴趣时，跑半程马拉松（21.1公里，13.1英里
）对她来说都是那么遥不可及的目标，因此，她并未妄想跑全程马拉松（42.2公里，26
.2英里）。然而，当上个星期天她以自己没有想到的时间和速度跑完公里制马拉松（26
.2公里，16.3英里）后，企鹅太太的中年马拉松梦想从半程飞跃到全程。
向一位好友分享这个新的人到中年梦想时，她无情地提示：“怎么还在中年呀？咱们当
年上大学入校时见到与我们现在年龄相仿的老师，我们在背后不是给他们起绰号‘xx老
头’、‘xx老太’吗？” 企鹅太太笑嘻嘻地说：“如今人们的寿命延长了，中老年的
概念要与时俱进吗。我女儿曾经在送给我的40岁生日卡中鼓励我‘妈咪，如今的40就是
新20。。。’。然而，就是在那同一天我与她分享我当天见到一位神经外科医生，年仅
42岁的他已经是一个知名学府医学中心的正教授，年轻有为。当时，我那15岁的女儿脱
口而出‘42岁，还年轻？那是非常古老的年龄！’” 好友听了，哈哈大笑说“你女儿
送给你最甜美和最无情的40岁生日话语。不... 阅读全帖 |
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s****u
发帖数: 74 | 42 兔姐，在你的博客看这些文章很多遍了。今天在跑版又看到，感觉真是亲切呀。你的这
些婆婆妈妈的记录，会鼓舞很多人的。 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 46 兔姐的榜样力量是无穷的， 不仅跑得快，还热心吗这么多字传送经验，太让人敬仰了。
看完了继续跑。 |
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t******e
发帖数: 74 | 48 看着照片好熟悉，我11月刚去的蜜月。连帝王蟹的waiter都是同一个。
我在南极也跑了两次，一次岛屿一次大陆，哈哈。
兔姐有没有玩那个polar plunge？ |
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W*****n
发帖数: 208 | 49 真不错，兔姐，你们这个旅行是找旅行社了吗？还是自助游。也有冲动找时间去这看看
。四口人加机票等等18天大概预算多少啊？谢谢 |
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m******r
发帖数: 9604 | 50 景色太迷人了！真羡慕兔姐。谢谢精彩的分享！
del |
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