L*D
发帖数: 3966 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
brightlight (猪小弟) 于 (Thu May 7 12:01:19 2009) 提到:
我一直有失眠的问题，入睡慢，每天要到1点以后才能渐渐睡着，但早上不到7点就醒了
，想睡也睡不着，白天很困，我喝牛奶过敏，睡前2小时不能吃东西，否则夜里会不舒
服。请问像我这样的情况应该如何治疗? 万分感谢！
☆─────────────────────────────────────☆
DragonTale (DragonTale) 于 (Thu May 7 12:16:19 2009) 提到:
你有没有试过换换睡觉姿势？我有一段时间发现俯卧很容易入睡。如果俯卧了一会儿没
有入睡，这时候改为侧睡也会很快入睡。2种方法都比原来入睡快了。这个可能因人而
异了。不过反正也是闲着，试试总没有坏处吧。
另外就是按摩经脉的方法了。找找陈玉琴的‘循经指压’，中医俱乐部有。看看有么有
作用。
☆─────────────────────────────────────☆
brightlight |
|
m*********e
发帖数: 804 | 2 ——小澜
失眠是一件痛苦的事，除了会让第二天精神不济外，在失眠的时候总让人产生焦躁
的情绪。而如果长期失眠，则会严重影响个人的身体健康。下边就来说一说一些对抗失
眠用的“招数”吧
一、睡眠环境
1.光亮度
一般人还是在黑暗的环境里较容易进入睡眠状态，但也不要漆黑一片，因为有些人
会对黑暗产生恐惧感，极暗的空间反而不见得好入睡.如果不介意有亮光.在卧空里开一
盏小红灯.也可以有助睡眠.
清晨的光线可能会使你过早地从睡梦中醒来，所以在卧室里应用质地较厚的布做窗
帘，或多挂一层遮光窗帘，以避免早上过早醒来.
2.卧室朝向
睡眠中的大脑仍需大量氧气，一般如果卧室朝南或西南方向则阳光充足，空气流通
，晚上自然有着很好的舒适感。
3.睡眠空间
在不影响使用的情况下.睡眠空间越小越使人感到亲切与安全，这是由于人们普遍
存在着私密性心理的关系。所以睡眠空间宜小不宜大。
4.声音
一般而言超过70分贝的声音，会引起醒觉或无法入睡。所以维持较安静的睡眠环境
是睡眠场所必须的。但个体对声音的敏感性是不同的。对不同来源的声音也有不同的反
应。例如在城市中住惯的人可能对夜晚车辆的行驶声不... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 3 高考第一日中午，东莞中学考场。终于等到儿子出来，母亲钟依把蓝色玫瑰送给他。
“一年前，我就跟小学同学约好了，高考结束当天聚在一起喝酒唱K，但真正到了大家聚在一起，状态都很奇怪，每个人都在亢奋，每个人都不知道自己在说什么，在玩什么，大家都在发泄。”玩到晚上8点钟，阿明就一个人离开大伙回家了，“我想一个人体会下高考结束之后的感觉，集体的狂欢只会让自己更加孤独，而孤独面对这些考后的时光，你会发现，你内心很狂欢。”
钟依突然问阿权：“我们多久没有唱粤剧了？”阿权摇摇头，突然忆不起上次和钟依一起唱粤剧是在什么时候。高三之前，他们经常和阿明去K房唱歌，他们唱粤剧，阿明唱流行歌曲，各得其乐。但高三一年，他们再也没有体会到这种快乐，尽管已是深夜12点多，钟依还是起了个头，唱起了《帝女花》，婉转流畅的粤曲在安静的房子里轻松流转，就如被岁月尘封的留声机突然传出悦耳的声音，阿权深情地望着为照顾孩子明显消瘦了的妻子，接过钟依的调子，也跟着哼了起来。
6月10日早上11时，烈日高照。高考结束后两天，东莞中学操场上，高三学生毕业典礼刚刚结束，人潮从体育馆涌出，几乎所有人都还没有反应过来，操场已混战一片。人声喧嚣，... 阅读全帖 |
|
i***s
发帖数: 39120 | 4 核心提示
昨天，由中国医师协会主办、一企业承办的“中国睡眠指数”报告公布，报告显示，公众“睡眠指数”得分为64.3分，刚逾及格线。其中，1/4的居民在睡觉这件事上“不及格”；超九成（94.1%）公众的睡眠与“良好水平”存在差距。不同城市之间的睡眠状况差别较大。其中，郑州以65.4分领衔中国城市睡眠排行榜。
郑州人睡得最香？昨天报告一公布，众多网友开始出来吐槽，觉得郑州“被睡得好”了。
拼睡得好
男人睡得比女人香 结了婚的睡得不如没结婚的踏实
零点研究咨询集团于2012年11月至12月在中国20个城市、20个小城镇和20个农村进行了这项调查。“我们采取入户调查的方式进行，最后共回收有效试卷10736份。”该调查相关负责人说。数据库包括了对性别、年龄、教育程度、收入状况、居住地等大量信息的分析。该指数对中国人的睡眠状况进行科学、全面描摹，综合了“睡眠现状”、“睡眠管理”及“睡眠环境”等评估指标，最终得出了目前中国人的睡眠指数得分为64.3分。
报告显示，男性比女性拥有更好的睡眠（男性64.8分，女性63.8分）。无论男女，已婚的睡得都不会好于未婚群体（已婚64.3分，未婚64.9分）。不同... 阅读全帖 |
|
o***s
发帖数: 42149 | 5 身穿一件印有“蹦极狂人，倒立超人，转圈牛人，最牛男人”的红色T恤，手拿一个简易的倒挂器，天气虽然闷热，何葵明还是大步流星地出现在东莞景湖花园小区的健身场内，别人在单杠上做引体向上，何葵明则反其道而行之，把倒挂器挂到单杠上练习倒立。
何葵明是一个极限挑战达人，他能蹦极，爱玩跳楼机，好倒立入睡，会电钻穿鼻。他觉得大量挑战极限的锻炼让他拥有的不是62岁的身体，而是26岁的身子骨。虽然疯狂的举动遭到家人的反对，但他依旧“沉溺”其中。
如今，何葵明已俨然成了一名网红，在各大电视台和网络平台都能看到他的节目，但何葵明依然觉得自己只是一个草根，有公司想以100万元的股权邀其入股，他却不敢轻易加盟。
首次蹦极前写下生死文书
何葵明的大部分人生是在郴州老家的一个化工厂度过，在二氧化硫腐蚀性气体弥漫的工作环境中，何葵明先后患上了哮喘、气管炎等职业病。2001年，何葵明买断工龄从化工厂退出时，身体已开始“报警”。为了让自己的独生女儿安心读书，他四处奔波打工。2008年，何葵明的女儿研究生毕业后到东莞工作，何葵明苦尽甘来，来东莞安养晚年。
2009年十一期间，何葵明在女儿的陪同下到深圳欢乐谷游玩，售价170元... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 6 褪黑激素(Melatonin)， 一场精心的骗局
以下文章详细叙述了褪黑激素的研究及其负面报道。其实，这种宣传，如果用脑子仔细
想一想，就能发现漏洞，这实际上是一场精心策划的骗局，又因为日本人的参与，使这
种产品更加危险。因为日本人自战后，就有了控制世界，灭绝对手的计划。来自日本的
一项研究专利表明，虾青素（ASTA）能够促进内源性褪黑素的分泌，并获得专利，专利
号为EP1283038，并且阐述因为褪黑素极易被机体的有两种氧氧化而失去作用，而虾青
素（ASTA）这种东西可以保护褪黑素不被氧化，因此用来调节时差。褪黑激素(
Melatonin)主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素。人的松果体是附着
于第三脑室后壁的、豆粒状大小的组织。也有报导哺乳动物的视网膜和副泪腺也能产生
少量的褪黑激素；某些变温动物的眼睛、脑部和皮肤(如青蛙)以及某些藻类也能合成褪
黑激素。想一想，就用脑子想一想，实验者如何去做这个人体实验？ 日本人是最残忍
的实验者，想一想二战的时候，为了测试人体的烫伤问题，直接就把美国战俘的手放在
了滚烫的热水里了。假设真的有这个实验，我相信这个实验也是异常残忍的一个... 阅读全帖 |
|
k**i
发帖数: 10191 | 7 目前该帖尚未被删除。https://mp.weixin.qq.com/s/U_Jo0KteTRgK4eLVQAn7Wg?dt_
dapp=1
目前有近200（还在上升）名婴儿痉挛症病患家长发现自己孩子发病与接种疫苗有直接
关系，所有证据指向武汉生物和长春长生两家疫苗生产厂家，以下是所有案例详情：
1
（我自己的孩子）广东省广州市疫苗受害者闵天诚，家长：闵文（信息收集者，群主松
松爸1010粤@4），联系方式：18665739973。
出生于2010年10月30日，2011年3月15日在广州白云区石井街道接种（武汉生物 批号：
20100102-4）百白破疫苗后当天孩子出现发烧（当时有问过防疫站接种人员，说是正常
反应，我们就没有太在意。）
连续3天高烧不退，第三天出现轻微点头症状，并持续每天都出现轻微点头，当时并没
有在意，以为孩子只是在玩。
后来越来越严重，出现成串点头拥抱状痉挛发作，后于4月底在安徽省立儿童医院确诊
婴儿痉挛症，并于2011年5月2日在佛山高明脑病研究院开始接受治疗。
孩子今年8岁，虽然发作最终控制，但至今智力发育严重落后，无法说话，无法正常上
学，只能就读于特殊儿... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 8 展现人性善良和温暖的画面（图）
一名孤苦无依的伊拉克2岁女孩，在前美国空军军士长约翰．格布哈特怀抱中安然入睡。
一张军官怀抱小女孩入睡的照片在他的亲友间传播开来，后来一发不可收拾，得到了千
万美国人的热烈分享。甚至知名英国乐团主唱约翰．伦农（John Lennon）之子朱利安
．伦农（Julian Lennon）也在自己的脸书转贴，并拜托大家努力分享这张展现美国精
神和希望的照片。
朱利安是个关注动物保育、环保议题且热心慈善的音乐人。他语重心长地告诉大家“用
力分享出去”，因为这种见证人性光辉的故事是主流媒体看不到的。
仅仅是朱利安这则贴文就引爆了超过453万点赞和323万人次分享，以及高达31万个留言
。经过11年来无数媒体的转载，估计看过这张照片的美国民众在千万以上。到底是什么
样的照片有如此魅力呢？
人性前没有敌我之分
美伊战争时，服务于美国堪萨斯州麦康奈尔空军基地（McConnell Air Force Base in
Kansas）的美国军官约翰．格布哈特（John Gebhardt）被调派至伊拉克巴拉德空军基
地（Balad）医院，担任远征医疗组军士长。
2006年10月的... 阅读全帖 |
|
l**********r
发帖数: 1745 | 9 那你还是太闲了，象我最近，忙到晚上一两点就干不动了，可是事情还没忙完，觉得有
点累，想着先休息一小会吧，然后往沙发上一坐，结果再睁开眼就是3个小时过去了，
婆婆他们已经起床下楼来接替我了。。。接着把事情干完，然后上楼睡觉，9点半左右
再起床接着忙。。。
不过这还不是我最累的状态，昨天晚上才是最累，也是往沙发上一坐，准备眯一下眼，
这回就不是马上就入睡了，而是想入睡但是意识还清醒，人突然感到非常难受，无法形
容那种感觉（信不信由你，确实无法形容，以前非常累的时候容易出现那种感觉，最近
好几个月已经没有那种感觉了），我觉得自己灵魂已经无法呆在自己的身体里了，只好
在心里祈求观音菩萨帮我镇住自己的灵魂（我信佛的）。。。然后那种感觉消失了，接
着入睡，又出现了，再次消失，接着入睡，再次出现，再次消失，第三次的时候终于入
睡了。。。等我3个小时以后再醒来，我还记得那种感觉，我知道这是我的极限了，一
定要好好休息了。。。于是醒来后上楼没有再开电脑，接着就又睡了5个小时，下午又
睡了两个小时，现在感觉已经恢复的很好了。 |
|
b********o
发帖数: 772 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
JasmineXY (Jasmine) 于 (Sun Sep 27 21:53:41 2009, 美东) 提到:
目的：让宝宝自己入睡。
原因：以前宝宝入睡的方法有：喝奶入睡，这个是最经常的；抱着拍着晃着入睡，其次
经常；听白色噪音尤其是流水声；放在car seat上开车。最好的情况就是喝奶喝着快睡
着了放在床上自己就能睡着。最不好的情况就是屁股一沾床，就开始哭，于是重复抱起
喂奶哄睡小心翼翼放回床上的过程。鉴于宝宝越来越重，我目前一个人带孩子，就决定
今天稍微训练一下。
准备：以前一直犹豫要不要训练，怕万一训不好反而不如以前。所以也就是看看精华区
的帖子，留心别人的帖子，没有看什么书。
方法;谈不上什么方法，我不忍心把宝宝往床上一丢就闪人，让宝宝cry out。于是就折
中点，中午确认宝宝喝饱奶尿布温度各方面都没有问题后，趁宝宝稍有睡意，就把宝宝
放床上，自己站旁边开始轻轻拍肚子，嘴里轻轻念叨着小老鼠上灯台的童谣。一开始宝
宝觉得我在跟她玩，还跟我笑呢，没过几分钟开始揉眼睛扭身子哼哼唧唧了。我不 |
|
g****n
发帖数: 8093 | 11 我家娃娃2个半月，大概因为外婆外公和我抱得太多了，现在入睡很难，几乎一定得抱
着才能入睡，而且经常一放入小床又醒了，躺在床上拍啊哼小曲啊什么的都不行，很快
就会越哭越厉害。很多精力和时间都耗费在反反复复地哄睡上，她的睡眠时间真是少得
可怜，今天白天就没有连续睡超过1小时。我想她的入睡能力大概已经被我们消磨掉了
，很想sleep train让她重新学会自己入睡，可是又不想用cry it out，对她不好。求
各位美妈们支支招吧，非常感谢！ |
|
x**z
发帖数: 103 | 12 我们train的头两天都是娃哭20分钟入睡，中间醒来1，2次只哭1－2分
钟就睡回去了。后来第三天入睡之前给喝奶，结果睡着了。后来半夜醒一
次，哭了1分钟就又睡了。从那以后每天入睡的时候我就喂奶或者抱着哄
到娃睡着或者困的不行了，眼睛基本合上的时候才放crib，这样入睡的时
候娃基本就没怎们哭了。而中间醒来不进去管，她基本哭几声就自己睡
了。后来到现在train后1个月了，基本每晚只醒一次，或者一觉睡10个
小时了。
我觉得放crib的时候要把握好时机，在娃很困的时候放会哭的比较少。另
外，之前要有好的routine，比如洗澡，吃奶，睡觉。让她安静下来，哄
哄就困了。
坚持就是胜利。train之前我们娃一直是1个小时就醒，醒了要吃奶，或者
抱才能再睡，一直从4个月到7个月都这样，大人都累的不行了。最后不
得已才train了，结果一train发现一下就好了，娃睡好了就比较不那么闹
了。
在基本能睡整
train多久才能放
能睡整觉吧
听她哭得我都快 |
|
h*******e
发帖数: 1968 | 13 感谢各位祝福，跟大家分享一下让他睡觉的经验先。
等周末晚上上照片吧，照了无数，都没来得及传到电脑里面
宝宝特别能吃，月子里就能吃到30多oz，把我吓坏了，
体重95%，现在8.5公斤了，差不多99%了，比较能吃，所以有多睡的基础。
他属于天生胃很大的，一次能吃很多，医生说体重11磅以上就可以不用专
门夜里喊起来喂了。 我们晚上睡觉比较成功，白天睡觉还是不太成功。
我们2个月检查的时候问医生什么时候训练睡觉比较好，
医生说就当时开始就最好，然后给打印了一些资料，
我觉得说的比较对的有以下几个方面：
宝宝睡着时候的记忆如果是奶嘴，怀抱，奶瓶等，突然醒来的时候就会
需要这些东西，会大哭。要让宝宝能平静再睡回去，需要宝宝能学会自己入睡。
自己入睡的关键是，大人哄到比较困，但是还没有彻底睡着，就放小床上，关灯（很有
用），让他能自己入睡。醒来的时候就跟入睡的记忆一样，就肯再自己睡。
我们医生比较tough，资料里面是cry it out，间隔多久多久才能进去短暂看一下的那
种。我们开始的时候才刚刚2个月，哭得很厉害，外公外婆也在家里，所以没能真的执
行，我们两个也比较犹豫，不很想cry it o |
|
h*******e
发帖数: 1968 | 14 另外开一个帖子吧，分享经验。
标 题: Re: 天使宝宝满一百天了，发文庆祝兼回忆
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 8 03:00:52 2010, 美东)
感谢各位祝福，跟大家分享一下让他睡觉的经验先。
等周末晚上上照片吧，照了无数，都没来得及传到电脑里面
宝宝特别能吃，月子里就能吃到30多oz，把我吓坏了，
体重95%，现在8.5公斤了，差不多99%了，比较能吃，所以有多睡的基础。
他属于天生胃很大的，一次能吃很多，医生说体重11磅以上就可以不用专
门夜里喊起来喂了。 我们晚上睡觉比较成功，白天睡觉还是不太成功。
我们2个月检查的时候问医生什么时候训练睡觉比较好，
医生说就当时开始就最好，然后给打印了一些资料，
我觉得说的比较对的有以下几个方面：
宝宝睡着时候的记忆如果是奶嘴，怀抱，奶瓶等，突然醒来的时候就会
需要这些东西，会大哭。要让宝宝能平静再睡回去，需要宝宝能学会自己入睡。
自己入睡的关键是，大人哄到比较困，但是还没有彻底睡着，就放小床上，关灯（很有
用），让他能自己入睡。醒来的时候就跟入睡的记忆一样，就肯再自己睡。
我们医生比较tough，资料里面是cr |
|
c*******u
发帖数: 12899 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
gritan (gritan) 于 (Thu Apr 22 23:41:59 2010, 美东) 提到:
我家娃娃2个半月，大概因为外婆外公和我抱得太多了，现在入睡很难，几乎一定得抱
着才能入睡，而且经常一放入小床又醒了，躺在床上拍啊哼小曲啊什么的都不行，很快
就会越哭越厉害。很多精力和时间都耗费在反反复复地哄睡上，她的睡眠时间真是少得
可怜，今天白天就没有连续睡超过1小时。我想她的入睡能力大概已经被我们消磨掉了
，很想sleep train让她重新学会自己入睡，可是又不想用cry it out，对她不好。求
各位美妈们支支招吧，非常感谢！
☆─────────────────────────────────────☆
havefun11 (宝贝，咱们也睡整觉吧) 于 (Thu Apr 22 23:43:38 2010, 美东) 提到:
我和你最近有同样的麻烦，我觉得孩子还是要适当的cry,才能睡得踏实。最近我孩子也
是不乖。。。
☆─────────────────────────── |
|
U********l
发帖数: 636 | 16 我看的书上http://www.amazon.com/Healthy-Sleep-Habits-Happy-Child/dp/0449004023 说两个月开始宝宝晚上入睡的时间会提前，我家的一个月的时候晚上9点才入睡的，现在6，7点就开始让她睡。她起起睡睡的要到第二天早上6点左右才正式起床。mm不然也试试让他早点睡。这样一晚上就差不多10-11个小时的睡眠了。
我现在比较郁闷的就是她晚上醒来的时间一点都不固定，最好的几次7pm奶睡，3am醒一
次，然后6am再醒。 很多时候是7pm-12am-3am-6am, 还有不好的时候也很多，差不到
两三小时醒一次。她醒的多的时候根本不是饿了，不知道是不是对sucking 入睡有依赖
了。
我现在教她自己入睡她也不配合，就盼着她再大点sleep train她。 |
|
m*******o
发帖数: 132 | 17 妹妹好能干啊！
你的帖子都好好拜读并收藏了。
我也是双宝妈妈，两个宝宝明天5周大了。对他们的作息还是没有琢磨到规律，还是和
老公过着时差颠倒的日子。
1。想请教妹妹，你的宝贝们是从什么时候开始生活规律化的？是在你一开始训练后不
久吗？ 你在训练宝宝自己睡觉时，是白天和晚上都让他们哭，直到他们能够入睡吗？
白天我没有很好坚持，晚上实行起来有时可行，有时无效。觉得前景有些灰暗。。。
2。另外，想请教妹妹如何让宝宝从每3小时吃一次到每5-6小时吃一次，如何判断宝宝
吃的合适了。。。我们的不够就不睡，如果一次给塞得太多了，有时会太兴奋，也不睡
了。。。
我的两个宝宝出生时体重差了有大约2磅，现在他们的食量差的挺大的。哥哥吃130-
150ml， 而且每隔3个小时就会醒来， 昨晚入睡前哭闹不止，任何方式都无效，把paci
嚼得好响，我让他继续吃，他一共吃了190ml，这才安静下来，我在一边提心吊胆他会
把胃胀坏了，他到呼呼睡了一个快5小时的觉。妹妹每顿吃60-90ml，她晚上不容易入睡
，但是一般要快4个小时才醒来，我们担心她不够量，有不想打断她的睡眠。。。
3。还想问妹妹，你在让他们晚上入睡前... 阅读全帖 |
|
M********t
发帖数: 1718 | 18 二、理论学习
看书之后发现了之前的几个重要误区。
sleep training和cry it out是完全不同的两个概念。四个月正是小人开始形成规律睡
眠的时候。闺女越来越利害的哭闹其实是overtired的表现。而训练的核心应该是让小
人可以在（1）正确的时间（2）自己睡一个（3）有长度（4）有质量的整觉。总结起来
就是right timing，self soothing，sleep duration and sleep consolidation。Cry
it out是解决self soothing的有效方法。但是更重要的，也是我们一开始没做到的，
是知道小人应该睡多少，应该什么时候睡，她的drowsy signs是什么，什么时候她已经
overtired了。
overtired是个很重要的问题。一旦过度疲劳，小人就会分泌激素自我激励，看起来可
能反而更精神了，但是会有如脾气暴躁（irritable)、注意力下降、凶（aggressive）
，爱哭闹等诸般恶行。更重要的是，长此以往，fatigue可以积累，会有种种长期不良
影响。训练的第一步就是按照时间表，让小人充分休息，slee... 阅读全帖 |
|
H*****1
发帖数: 4815 | 19 宝宝快七个月了，一直很省心，爱玩爱笑，长得壮实。就是最近两个月夜里睡眠一直不
好，看着版上大家sleep training各个告捷，我也忍不住试了一下。实践证明，要因娃
施train，盲目照搬照抄是不可取的。 :)
我娃入睡一直不是问题，但是不能stay asleep。哄睡容易大概是我恰好找对了时机。
前天看宝宝困了，就把她放到crib里，看她爬来爬去的哭像笼中困兽极为可怜，宝宝哭
了二十分钟后，我终于不忍心继续下去，没能成功。也许我再坚决一点，这个办法能成
功也未可知。
总结了一下，重新来过。宝宝的问题不是入睡，而是中途醒来。我一定要强制她在不熟
悉的环境里自己入睡恐怕会创造新的睡眠问题。于是决定在大床上训。晚上还是七点半
像往常一样胸喂哄睡，等我上床的时候，她刚好第一次醒来，我稍微喂了几分钟，她就
睡回去了。到十二点，她第二次醒来，这次我给自己和老公的命令是“我们都是木头人
，不许说话不许动。”宝宝起来哼哼唧唧的找奶头，在我的脸和胸之间爬来爬去，一会
拿脸蹭蹭，一会拿手拍拍，我在一边眯着眼睛作壁上观。宝宝一直没有大哭，而是哭哭
停停看看再哭哭，这次没有一滴眼泪，我心里也比较踏实。... 阅读全帖 |
|
S*****n
发帖数: 578 | 20 宝宝两个月 想试着按育儿书上说的让他哭 然后让他自已入睡 结果我在祂有困意时按
书上说的把窗廉关上 把祂放到祂的小床上 书上说让祂哭 五分钟 十分钟 三十分
钟,我忍着性子等待着他的第一次自已入睡,,,但是 祂哭了一小时又十分钟!我实在看
不到他能自已睡着的希望.最后只好放弃投降,还是抱着睡着然后几次轻放才勉强睡了一
个半小时!
昨晚共睡了差不多有十一二小时,中午就这一个半小时的觉 下午四点想让他睡个小觉,
哄睡未果!六点给祂洗澡.洗完六点半喂了奶七点不到,想说祂今天可以七点半入睡了~像
中午一样再次把祂放到小床上自已入睡,哭了大概一个小时,我不得不把祂抱起来~后来
抱着也是哭~好不容易哄睡着了~约十五分钟后把祂放回小床~五分钟不到马上醒来~接着哭
总共哭了前后两个半小时了快,刚刚婆婆抱着勉强睡过去!
真是很无奈~怎这么能哭?怎么让他睡觉就这么难?老娘晚上得起来三四次我已经累得不
行了!真想扒开祂裤子给他几巴掌!!!太闹人了
根本没法像书上说的让祂哭一下没关系!不知道哭几个小时可以没关系!看祂这哭劲除非
累得哭也哭不动了,不然没法让祂停止的!这小孩就怎么这么没法TRAI... 阅读全帖 |
|
c**r
发帖数: 10001 | 21 我们家只train了入睡这部分，中途醒没有train，所以现在很难说是成功还是
不成功，成功处在于这些天宝宝的确是自己入睡的了，而且连带着nap要哄睡的
话也超级快，不过不成功处在于入睡时间很长，很少有一次就放成的时候，而且
最土的是，不是说train了宝宝有了自己入睡能力晚上就不容易醒来了吗，根本
没用，每晚还是醒好多次，可能得中途醒也一起train才行. |
|
l*******2
发帖数: 5311 | 22 宝宝从出生睡觉一直还可以。但需要抱着哄睡，哄睡后可以放下。
但从3周开始，每天晚上6点半到9点，仿佛闹铃响了一般。从天使变成恶魔
哭，斯心裂肺的哭。喂奶也哭，不喂也哭。抱着也哭，不抱更哭
惦着，小跑，晃着管点用，但过不了一会儿，继续哭。
一定要把力气耗干了，到了9点左右，才肯安静下来。然后吃了奶
就睡觉了。夜间表现还不错，吃了奶就直接睡觉，不怎么闹。
可是白天，睡前也会大哭一阵。
看书上都说4个月可以给宝宝sleep training了。 我就想等她哭闹吧。
到4个月再开始训。
没想到，2周前开始，哭闹加剧了。每次睡觉前，死命的嚎，那个真是
哭的气都接不上来了。小脸憋的通红，小拳头攥的紧紧的。
我就死命把她抱着，摇着晃着。小家伙在怀里还不停打挺，一个劲挣，
我们就这么抗衡，她拼命挣，我拼命抱。几个回合后，小家伙放弃，
慢慢就睡着了。
但上周末，小家伙开始变本加厉了，以前哭闹后还可以放回小床上睡
现在睡着后，一放下就醒。醒了就死命的哭，抱起来就好了。
夜间吃奶后也放不下了。
这样下去，岂不是要把人累死了。想到我妈下个... 阅读全帖 |
|
o**********5
发帖数: 4327 | 23 时间不多，简短截说吧
本来想写一篇详细的，发现越啰嗦越多，怎么写都写不完，痛下决心，希望今晚一晚上
就解决这篇东东
毛头的恶魔表现：奶睡+cosleep，含着奶头不放，拔出来就醒，每隔一到两个小时就要
醒来吃奶，前半夜一直吃，后半夜撑得难受，放屁加吐奶，要求竖着抱睡，白天不吃奶
，只有nap的时候可以喂进去一些，nap极其糟糕，半小时就醒，脾气奇差，整天吼叫，
玩什么都不耐烦，得抱出去溜才能安静一下
熬了将近一个多月，长牙，grow spurts，厌奶，gas，reflux，统统的不是，答案只有
一个：奶睡依赖
只有吃奶才能睡觉，想要睡觉必须吃奶，妈妈的胸不再是提供食品的东西，而是宝宝的
安慰奶嘴，但是比安慰奶嘴糟糕的是，随着入睡的次数越来越多需要的时间越来越长，
他吃进去了大量的他本不想吃的奶，导致清醒时拒绝吃奶，睡觉的时候却必须不停的吃
，吃得自己很难受也要吃，整晚都没有一个超过两个小时的睡眠，而且有睡眠周期越来
越短，半个小时就要醒来一次的趋势
思前想后，征得全家人同意之后，决定sleep training
训练过程
第一阶段——第一次训练（娃5个月，不会翻身）
第一天
每晚洗澡... 阅读全帖 |
|
s******g
发帖数: 1709 | 24 哈哈哈。。。。。。大笑三声之后，小声问一句，有像我家小宝这样好train的娃娃吗？
眼看着童童小宝快要满11个月了，却还不肯睡整觉，做妈的心里就焦急万分！加上老公
一天到晚在耳边唠叨他同事家的小孩如何不睡整觉，大人舍不得train，到现在5岁了还
会半夜哭醒3-4次，他妈妈每天晚上都要往返孩子和自己的房间跑几次，搞的睡眠不好
，35岁的人看起来像53岁，blah blah blah......
不是不想train，实在是看不得他哭的撕心裂肺的样子！最近有个朋友的话，让我觉得
实在是不能不train他了，我朋友说，小孩要是半夜醒来不会自己入睡的话，对大人来
说很难，对于小孩来说就更加不好了，会影响他的睡眠质量，进而影响到他的大脑的发
育！于是4天前开始正式train他了。
交代一下背景：我家童童刚出生的时候很是天使，2个月左右就可以一觉睡7-8个小时不
醒，可是好景不长，到他4个多月的时候突然就变成了恶魔，不肯自己入睡不说，半夜
还要醒好多遍，最可怕的时候一晚上每隔1个小时醒一次，醒了就不肯自己再睡，非要
打人来了抱一抱才能睡，7个多月开始就特别喜欢站，半夜醒来就一骨碌翻起来，抓住
cr... 阅读全帖 |
|
r****2
发帖数: 13 | 25 女宝9个月了，一直算天使。每晚8点半，洗澡，喝奶，刷牙，放进小床，自己入睡，早
上7点到7点半睡醒了，自己能玩半个小时。两个月前奶奶来了，提出想背着孩子入睡，
每天三觉也就是睡前背5分钟，就入睡了。谁知从四天前开始，每天都是半夜12点多醒
了以后，不肯自己入睡，要求背着或竖抱着睡，放下就哭，每晚折腾到凌晨4点多，4点
多睡到6点多，醒了又要背或抱。
经过观察，全家认为她不是渴，也不是饿，尿布也不湿。总结两个可能的原因，第一可
能牙疼，第7和第8颗牙刚刚冒出来。可是以前出牙，她也没闹觉呀？这次出牙她吃东西
，玩都没异常，每天白天都很高兴，没有哭闹。请问大家的孩子出牙闹觉吗？第二，可
能她被宠坏了。随着成长，她有了自己的意识，和大人的互动越来越好，要求也越来越
多啦。
大家帮忙分析下，我们该不该重新训练她睡觉呢？问了朋友，朋友说小孩子猫一天狗一
天的，过段时间自己就好了。我和老公这几天已经给她折磨的精疲力竭了。
今天早上喝奶的时候，她自己拍手，我说：拍手也不表扬你，因为你不好好睡觉，不是
乖宝宝。她马上不拍了。平时要是表扬她是乖宝宝，她就兴高采烈的把她的小本领都表
演一遍。心里觉得很多话，... 阅读全帖 |
|
s*******9
发帖数: 871 | 26 宝宝三个月了，可是睡觉却越来越差了。以前每天晚上十点后睡，夜里醒两次
，每次换完尿布喂完奶就睡着了，整个过程不过25分钟。可最近夜里要醒好多次，好不
容易哄睡了，放下就哭，抱起再哄再放再哭，再抱起再哄再放再哭，一连好几次才能真
正入睡，每次要哄一两个小时。白天也老是哭，哄睡很难。这样下去，宝宝吃不消，我
也吃不消。也是我决定提前Sleep Training!
在网上研究了一番，终于找出了原因，原来宝宝睡觉不好是因为
Overtiredness, 越是睡的晚越是难睡着，宝宝应该在 5:30pm-8:00pm之间入睡，每天
晚上睡11-12小时。但宝宝每天晚上都是十点后，最近十一点后才睡，难怪最近更难哄
睡了。Overtiredness的表现有：夜里频繁醒来，每次只吃一点点，经常哭闹，白天夜
里都看起来很累，脾气暴躁。这几点宝宝都占了，看来确定无疑是 Overtiredness.
原因找出来了，我决定采用以下方法进行训练:
一、睡觉时间提前
晚上七点多开始给宝宝洗澡，洗完澡喂奶，喂完哄睡（通常吃奶的时候
就睡着了... 阅读全帖 |
|
w******0
发帖数: 4472 | 27 我家6个星期宝宝，如果是2点或者3-4点入睡，我会谢谢上帝的。
我家之前几天是5：30AM入睡的，然后几天是8AM入睡的，睡到几乎晚上，中间醒来
吃两三次奶。。。。
你偷着乐吧。你还不算是最惨的。：）
宝宝还是很乖的，能吃能睡的。
但白天睡多了，晚上就很能熬。至少要到两点左右，有时三四点才能入睡。
这样一是我和宝爸很累，二是怕对宝宝发育不好。
但他白天想睡的时候，想拦也拦不住啊。貌似对所有的玩具都还处于无动于衷状态。
有什么办法，能让宝宝白天少睡会儿？
感激涕零各位有经验有爱心的宝妈给支招。 |
|
m**********9
发帖数: 307 | 28 家有9个半月小娃，睡觉毛病多啊，cosleep 不说，睡前一定要在胸上吃一顿，含着奶
头睡着，夜里醒来也必须含着奶头吃几下才能入睡。上周实在受不了了，一夜醒4＋次，
于是下定决心开始train。之前其实试过cio，不行，双重折磨啊，所以这次基本没让宝
宝多哭，三天断掉胸喂，夜奶减到一次，入睡时也容易多了，抱一抱迷糊了就可以放下。
在这里和饱受夜奶之苦的jms分享一下我的经验。同时这些天有点儿诸事不顺的意思，
宝宝版祝福最灵了，求祝福，希望好运气快快到来。
我之前考虑sleep train很久了，也和很多有经验的妈妈们交流过，以下是我经过仔细思
考后制定的st步骤
1. 准备阶段：
基本上就是给宝宝传递一个信息：妈妈的奶没有了。
持续2－3天，依旧胸喂哄睡，在确保宝宝不真的饿的前提下，提前把奶泵空，让她空吸
几口，夜里也是一样，如果夜里真的饿了，吸不到奶急得哭，就趁机塞奶瓶，真饿了会
吃的。然后继续含奶头哄睡。
2. Sleep train：
一旦开始train，就绝对不再给奶头。 白天让宝宝玩的累一点，晚上抱着哄，晃啊，唱
啊，就是不能给奶，如果哭得厉害就别屋转转，开灯玩会儿，分散一下... 阅读全帖 |
|
l******o
发帖数: 1864 | 29 我的cio半失败半成功。
她７个月时，我训了几天后就只哭１０分钟就入睡了，但是过了一个月还是晚上入睡前
都要哭一下，小于１０分钟吧。夜里有时醒一次有时不醒，也是要哭一小会才入睡。而
且每次都要我不在才行，我夜里也不能发出一点声音，怕她醒来哭。但我和宝宝是睡一
个房间的，因为白天奶奶带，没法训，奶奶把她奶睡了放大床，所以小床紧靠大床当作
大床的栏杆，我没办法和她分房睡。外加我夜里得起来泵奶，总之我还是很辛苦。而且
sleep training书上说有一种娃是把crying当作self soothing的一种方法，一直都会
哭的，我不想这样，我就放弃了，重新开始奶睡。
但是我现在把她奶睡了，她夜里也还是只醒一次或者不醒，醒了我就喂奶，省得泵了。
要是我发出声音把她吵醒了，我就把她放我傍边搂一会儿，她也不闹，过一会了我把她
放回小床她就睡了。我有时傍晚奶睡不成功，可能是她不够困，我就把她放我边上给她
听小海马，直到她困得叫唤，我再喂奶，她一般就能睡了。
这样子又过了一个月，并没有因为奶睡而变得夜里越醒越多，我想是她已经形成了白天
多吃的习惯，而且夜里醒了如果不是惊醒或者饿了渴了，还是有自己再... 阅读全帖 |
|
v********9
发帖数: 129 | 30 我们家娃不知道算不算天使。反正是，每次当我希望她咋样咋样的时候，还没开始行动
呢，人家自己就开始了。
比如说，第六周的时候，去看医生，医生问，娃晚上醒不醒啊，想睡整觉不，想睡就给
她吃米糊吧。兴冲冲去买了米糊，开始纠结了，这么小就吃米糊？结果，还没等吃呢，
娃当天晚上10点一气睡到早上六点，吓坏我了，还以为娃出问题了，半夜跑到crib前瞅
了好几次，看看是不是还活着。从那天起，娃就走上了睡整觉之路。
不过后来，由于，有时候过于期盼娃早点睡觉，给娃养成了抱着哄睡觉的习惯，那阵子
真的很累啊，无论是白天的nap，还是晚上，都要抱着，摇着，哼着歌，她才入睡。白
天如果她困了就拼命揉眼睛，哭，闹，但是就是自己无法入睡。
又比如，公婆要回国了，我一个人带她，如果还总要哄着睡，就会很累。结果，等公婆
走了，没两天，人家居然自己能玩着玩着睡觉了。从此摆脱了哄着睡的道路，甚至于，
现在，抱着，人家还不耐烦，要自己睡。。。
曾经想train来着，但是第一，不知道该train啥，第二，我家娃脾气太大了，一哭起来
就是震天动地的。第三，娃实在是，太乖，人家不饿不困的话，绝对不会瞎闹的，闹，
都是有原因的，问... 阅读全帖 |
|
n*****d
发帖数: 956 | 31 来自主题: NextGeneration版 - 宝宝睡觉调查 大家贡献一下数据, 互相参考一下吧.
1. 宝宝年纪.
2. 白天睡几觉, 各多长,如何入睡.
3. 晚上几点睡, 如何入睡. 早上几点起, 一晚上起来多少次,如何再次睡着.
4. 有无sleep training过? 如果有, 能分享一下经验吗?
大家觉得多大的宝宝能做到自己入睡呢 ,如果不人为强迫训练的话? 版上宝宝能自己
入睡的多吗? |
|
l********h
发帖数: 1026 | 32 我家娃终于睡了几天整觉了，当妈的心里偷着乐，但还不敢高兴得太早，有时候情不自
禁地跟别人夸夸娃，回头还得赶紧敲木头。实在是因为这个成果来的太不容易了！
我是在娃四个多月的时候就开始蠢蠢欲动，想要sleep train他了，但是没敢轻举妄动
，来版上问过好多问题，看了一些成功的，不成功的帖子，观差了一段时间宝宝的作息
，那个时候知道我家宝宝不是天生的精力充沛，脾气急躁，而是over tired了，于是先
下手调整他的schedual，调整了大约半个月，慢慢的宝宝有了比较规律的大的时间段，
一天总计入睡的时间从8个小时不到到能睡10个小时左右了。 但是夜醒和夜奶还是家常
便饭，入睡困难，夜里醒来总要哄好久才能睡。必须抱着晃着才能入睡。恰逢圣诞期间
，假期比较多，正好那时胡椒妹妹也在用PUPD的方法train她的宝宝，在版上发了一个
进行时，看着还是很鼓舞人心的，于是我也下决心开始train了。
我家先生是听不得宝宝哭的，我自己虽然知道训宝宝睡觉避免不了哭，但是对于那种歇
斯底里的嚎哭还是心有余悸的，所以毫不犹豫地选了PUPD。说实话PUPD真是对妈妈体力
和耐心的考验，而且观察时机很重要，... 阅读全帖 |
|
N****i
发帖数: 40 | 33 我家宝宝是睡眠少的宝宝。每天一共睡13个小时左右。一直到9个半月，21点睡到凌晨1
，2点一定要醒好2到3次。我是身心疲惫。看了基本育儿的说都不赞成让宝宝哭个1个多
小时，说对宝宝性格有影响。我不希望我的宝宝将来有影响。有时累到极点时有过放弃
的念头。有一次去图书管找到一本讲宝宝睡眠的书。在其中找到了方法。我自己立马实
验当天宝宝就自己睡整觉了。本来也不想在这里罗嗦的，因为大家都有自己的育儿经。
今天有看到有jms询问，想想还是写出来和大家分享，希望能帮到大家。
针对能从床上爬下来的宝宝，可能训练过程会长一些，更痛苦一些。
9个半月我在图书馆看到一本叫le sommeil de votre enfant的书。本以为会很theorie
, 一看才知道救星来了。我简单介绍一下关键点
理论基础:
任何宝宝夜里都是醒7,8次的，可是有些宝宝醒了就自己无法入睡，需要妈妈的安抚。
只是为什么呢？一般宝宝醒来都会去寻找当时入睡时的环境，比如有妈妈在旁边，有奶
瓶，有催眠曲，可是醒来这些都没有了。在这个时候宝宝就会哭叫妈妈。所以这个时候
的关键就是让宝宝自己入睡，这样醒来后环境没变，自己就会再次入睡。... 阅读全帖 |
|
N****i
发帖数: 40 | 34 我家宝宝是睡眠少的宝宝。每天一共睡13个小时左右。一直到9个半月，21点睡到凌晨1
，2点一定要醒好2到3次。我是身心疲惫。看了基本育儿的说都不赞成让宝宝哭个1个多
小时，说对宝宝性格有影响。我不希望我的宝宝将来有影响。有时累到极点时有过放弃
的念头。有一次去图书管找到一本讲宝宝睡眠的书。在其中找到了方法。我自己立马实
验当天宝宝就自己睡整觉了。本来也不想在这里罗嗦的，因为大家都有自己的育儿经。
今天有看到有jms询问，想想还是写出来和大家分享，希望能帮到大家。
针对能从床上爬下来的宝宝，可能训练过程会长一些，更痛苦一些。
9个半月我在图书馆看到一本叫le sommeil de votre enfant的书。本以为会很theorie
, 一看才知道救星来了。我简单介绍一下关键点
理论基础:
任何宝宝夜里都是醒7,8次的，可是有些宝宝醒了就自己无法入睡，需要妈妈的安抚。
只是为什么呢？一般宝宝醒来都会去寻找当时入睡时的环境，比如有妈妈在旁边，有奶
瓶，有催眠曲，可是醒来这些都没有了。在这个时候宝宝就会哭叫妈妈。所以这个时候
的关键就是让宝宝自己入睡，这样醒来后环境没变，自己就会再次入睡。... 阅读全帖 |
|
s******2
发帖数: 3519 | 35 你家娃状况好多哦，自己睡总比你抱着睡好吧！让她多练习自己入睡应该是好事吧！
我记得书上说自己入睡也是跟自己会爬会走是一项技能，你要给她机会联系自己入睡。
不过我儿子现在大部分时间还是要我哄睡的，春假前几天一到时间我放到床上用手遮住
他眼睛拍拍就能入睡。春假出去玩了一趟全乱套了，唉～ |
|
m**********t
发帖数: 273 | 36 生宝宝之前就已经买了两本睡眠训练的书，一本是的Ferber的Solve Your Child's
Sleep Problem, 一般是Pantley的The No-cry Sleep Solution。虽然没怎么读Ferber
的书，大致知道是用行为学的方法任宝宝哭一阵子，来调节宝宝的睡眠。这两天翻开了
Pantley的书，觉得受益匪浅，特向受宝宝睡眠问题困惑的jms推荐。这本书理讲的道理
其实很简单，看之前却没有想到还有这么温和而且有效的训睡方法。
只看了一部分，对我最有启发作用的是针对刚出生到四个月的宝宝的训睡方法：作者打
了个比方，如果我们大人入睡的时候睡的是卧室温暖的床，醒来却发现躺在了厨房的地
板上，第一反应肯定是错愕和不解。对宝宝们来说也是一样的，如果睡前是在大人暖暖
的怀里，醒来后却在自己孤单的小床，肯定会比较郁闷委屈。宝宝很小的时候，多半不
知道自己该怎么入睡，所以喜欢借助大人的怀抱。很多宝宝被抱着睡的时候很乖，而睡
着后被放到小床上常常马上大哭，或者很快就惊醒。作者推荐的方法不是轻声的把睡着
的宝宝放到小床，而是帮助宝宝自己学会在小床上入睡。具体方法是在宝宝犯困的时候... 阅读全帖 |
|
r**d
发帖数: 116 | 37 宝宝算是一个天使宝吧，在我的调教下每天夜里睡11小时，白天上下午各一个nap共3小
时左右，吃饭也很有规律，每天5顿，其中三顿是奶＋辅食，两顿是只是奶，吃得好，
睡得好，每天都心情愉快的样子。
唯有当妈妈的不满意的是小妞一直需要奶嘴睡觉。不管白天还是晚上，一放到crib小妞
就哭，有时还是张着嘴巴，这时就必须给她奶嘴，一般只要她是困的奶嘴到嘴里不到5
分钟就睡着了。因为我过2个月想回去上班，她也要在1岁的时候去day care，更关键的
是怕时间越长瘾越大，于是决定现在就开始戒这个奶嘴。之前也在这请教了大家，决定
按着magazine mm的建议来。白天nap没有变，还是给奶嘴。晚上也是，但等她睡着以后
，把奶嘴拔了出来，放到旁边。连续了3，4天，发现她常常是不到半小时后自己又把奶
嘴放了回去，或者没有找到奶嘴就大哭，我只有还是过去给她。不管我夜里去把奶嘴拔
出几次，人家最后又都放回去了。感觉这套方法在她身上不work，起到的作用只是奶嘴
在她嘴里的时间减少了一些。
于是又在网上四处搜索对策，发现有人提到这个和教宝宝睡觉的道理一样，要在宝宝快
要入睡的时候把奶嘴拔出来，这样的目的是教宝... 阅读全帖 |
|
l**********0
发帖数: 1086 | 38 新生儿宝宝20天不到。白天大睡，晚上大闹。喂奶之前换尿布，擦屁屁，抹霜霜大概要
5－10分钟，平均三个小时喂一次的话，泵奶，喂完拍嗝加上哄哄入睡大概要半小时－
40分钟，洗奶瓶，收拾残局10分钟。剩下2个小时入睡的话，有时候还不能马上入睡，
好不容易入睡了，奶又涨了，又要起来泵。。然后。。。又开始循环忙碌准备了。。。
当妈妈不容易啊，不知道其他的妈妈是不是也跟我一样，半夜睡眼朦胧腰酸背痛的喂着
奶，娃哭，自己心里和眼里也是内牛满面。。
最近常常回忆，想着自己是怎么从一个需要母爱和父爱的孩童一路走到今天——一个需
要给自己宝宝母爱的妈妈。。百感交集中来宝宝版冒个泡，祝福所有的妈妈准妈妈爸爸
准爸爸辛苦有好报，和宝宝和宝宝爸爸一起幸福快乐健康永远 |
|
b*********m
发帖数: 92 | 39 开门见山直接说主题
家娃基本信息：
现8个半月
每天28oz奶，15oz辅食
平均早起时间：7：30am；
1st nap：10：00am，大约1.5小时
2nd nap：6：00pm，大约半小时
平均夜晚入睡时间：10：30pm
每晚要间歇性起来2-3次，每次都是哭醒。可以明确宝宝是犯困的，但是一放到床上就
哭，要么就是坐起来或者站起来，好像白天精神充沛一般。家人无法正常休息，只要宝
宝看不见爸爸或妈妈在身边就哭闹，除非爸或妈坐在床边和宝宝对视。
3-7月时宝宝睡眠情况颇好，能从晚上8-9点一直睡到早晨7-8点，现在越大反而睡眠越
浅，一直未发掘出缘由，真是傻急。
我也尝试过让宝宝下午不take nap，然后晚上能早睡一些，倒是成功过一次，不过倒也
不能算是完全成功。具体情况如下： 午觉下午1pm醒来后一直玩儿，不让睡，然后晚上
吃完dinner后8pm入睡（当时我心里真是激动自豪啊），可惜好景不长，宝宝夜里12点
就醒了，然后怎么哄都不睡，站在床里练嗓子，我又怕吵到邻居，然后小娃一直蹭到凌
晨两点才缓缓睡去。这两天依旧是很晚才行入睡，而且入睡要用好长时间，关键是感觉
小娃睡眠很浅，... 阅读全帖 |
|
t******d
发帖数: 144 | 40 也许是经验，也许是宝宝本来就乖吧。宝宝六个月了，现在每天晚上到9点半左右的时
候，放在小床上面，自己吸着奶嘴玩个十来分钟就能自己睡着。很少需要人去哄。我们
也从来没有做过很残酷的CIO的sleep training. 有几点经验可以和大家分享一下。
1. 让宝宝每天自己躺着入睡。不要抱着哄睡着了之后再放到床上。
2. 不要逼宝宝准点睡觉。让她自由入睡。在她闭眼之前，不要关灯。可以关掉大灯，
但是推荐留个小的台灯。这一点很重要。在宝宝没入睡之前就搞的一片漆黑，宝宝就不
高兴或者害怕。一不高兴就开始闹腾了。有个小的台灯可以让宝宝在比较安全的气氛下
玩着玩着自己睡着。
3. 不要老是去看宝宝睡着没有。尤其避免眼神交流。老人听见叫两声，就想去抱起来
哄。我一般都会坚决制止。就怕产生哄的依赖性。
两个月前，我们每次都想让宝宝准点睡觉。到了时间，就关了灯，然后抓手抓脚的按住
宝宝想让她睡觉。结果有时候要哄半天。后来偶然的几次尝试，发现不哄宝宝，让她自
由入睡反而更好。
现在宝宝能吃能睡。3号奶嘴，200ml的奶一口气5分钟就能喝完。非常省心。就是体重
超标了点。22.5lb. 暂时out of c... 阅读全帖 |
|
c*******u
发帖数: 12899 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
alvdena (晕乎乎) 于 (Wed Jun 20 13:02:13 2012, 美东) 提到:
我家老大那会，因为没条件，就一个房间，所以没有分房；夜里老公起来很多次，因为
我产后身体太差，所以宝宝哭闹的时候常让老公管。不误导大家，老公还是好老公，当
时对老大的照顾是非常尽心尽力的。
马上生老二，老公说如果他睡眠实在太差，能不能分房睡。我很生气！虽然婆婆这次来
帮忙，但是婆婆不能取代老公，对不？何况婆婆只能白天照看，晚上宝宝闹腾，不是还
得有人照看。
我个人觉得我从来都不娇气，家里大大小小的事情我都愿意干，现在还没生，上班干活
，什么事情都不耽误，身体也很好，无任何异常。孩子在我肚子里，我也没麻烦老公，
每次产检都是我自己去（除了两次大B超）。
但是因为上次产后风湿加上身体恢复特别慢，所以这次特别害怕。我现在家务能做都做
，累点都无所谓，但是我跟老公说了产后月子里我不做家务，这样让婆婆心理有个准备
；月子里宝宝睡眠没有白天黑夜的概念（根据老大的经验），就算喂奶是我的责任，但
是夜里都让我一个... 阅读全帖 |
|
G******i
发帖数: 5226 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
MarthaSpain (MarthaSpain) 于 (Thu Jul 5 11:46:55 2012, 美东) 提到:
宝宝因为超级爱哭，生下来第三天，ob来家里就提议给奶嘴用，结果当场用了一下就不
哭了，从此就一直用奶嘴，我最近一直担心这个对牙齿不好等等，就想给戒了。 宝宝
大部分时候睡觉是要靠奶嘴才入睡的，尤其是百天，我一般要等到她睡了才能给拔出来
，有时候她自己也吐出来。这两天我开始戒，第一天抱着哄着叫两声，吭叽几下就能睡
，可是今天发现她开始大哭了，要抱着反复的哭很久才睡，我以为这个过程应该是越来
越容易的，怎么越来越难了，是不是我哪里做的不对？另外我还担心，以后不用奶嘴，
但是要抱着哄着很长时间才能入睡，发愁啊 我从最开始就没有给宝宝养成好习惯，主
要是舍不得她哭，加上她colic，我几乎都是抱着睡还要加奶嘴，不过有奶嘴她睡的快
☆─────────────────────────────────────☆
LuisColen (LuisColen) 于 (Thu Jul ... 阅读全帖 |
|
x*****o
发帖数: 53 | 43 我们家宝一直睡整觉，但白天的nap入睡极其困难，困得不行也睡不着。4个月train过
一次，哭得特别伤心，我们没忍心接着训。最近6个月了，觉得入睡困难是个大问题，
就狠下决心重新开始训。这次就好多了，训了几天就大有进步，以前可以在妈妈身上烦
躁一下午睡不着，现在先困了以后，妈妈给放在crib里，听听音乐，妈妈拍拍，最多哼
唧两声，自己就睡着了。一个nap睡1小时左右，精神也好很多，吃得也好些了。所以要
不要train还是看需不需要，还有宝宝是否ready吧！
刚开始训的时候，宝宝哭，妈妈也在外面躲着哭，不过CIO的本质不是让宝宝失去安全
感，而是要给宝宝个机会让她学会平静下来自己入睡，让她感觉到哭闹会越来越难入睡
。 |
|
p*******m
发帖数: 3059 | 44 可能是night horror，其实娃没有真正意义上的醒，原因不明，跟overtired有关。重
新建立入睡的routine，比如入睡的时候听音乐，那就把音乐打开，入睡的时候吸奶嘴
，就塞奶嘴，入睡的时候抱着lovey，那就塞回他怀里，这样试试可不可以不叫醒，让
他哭完自己睡回去。 |
|
T********e
发帖数: 1025 | 45 搬小板凳听。我家的头两个星期特别天使，醒着放下，自己就睡了，从来不需要抱着哄
。现在第三周，明显懂事了，白天自己入睡特别困难，放下躺一会儿就觉得不是滋味，
开始叫唤，抱起来就好，只能抱着入睡再放下。晚上还好，迷迷糊糊吃完奶就睡了。
大家分享下怎么训练宝宝自己入睡吧，抱着入睡太累人了。。。 |
|
u****c
发帖数: 52 | 46 娃1岁半，直前也没有sleep train过，但是4个月后基本能睡整觉，夜里有时候醒来，
拍拍自己又睡回去了。但是最近老是夜里闹，搅得大人也不安生。
9点左右入睡是在自己的小房间里，妈妈拍着入睡。但是，在她入睡之前妈妈离开房间
，她是不肯的。好像很缺乏安全感，要粘妈妈。
关键是夜里2点左右，会醒来，自己站在小床里，叫妈妈。妈妈不来就哭。然后要求到
大人的床上去co-sleep。最近是到了大人床上，还不罢休，要求抱着。哭闹很久，有时
要喂一些牛奶，才能再次入睡。
请各位支招，大人是在太熬了。。。谢谢！ |
|
f********e
发帖数: 1984 | 47 完全醒了自己能睡回去，就是自己能够入睡的表现
很多宝宝睡着以后一到两个小时内会有arousal的情况，这种情况是半醒状态，不用学
会自己入睡也可以进入下一个深度睡眠
如果这个时候抱起来哄或者喂奶，宝宝就完全醒了，叫awake。长期下去会造成不健康
的睡眠间断，形成习惯后，即使在宝宝学会自己入睡以后也还是不能再睡回去了。
这就解释了为什么所有大人都会自己入睡，但有些人半夜会醒来就再也睡不着了。而有
些人却能一觉睡到天亮，记不得自己曾经醒来过。 |
|
N*9
发帖数: 527 | 48 Re这个，我家宝宝就是，我是同时断的。
关于SL： 我采取的是突然有一天全给他断了，晚上让奶奶和他一个房间，他睡小床，
入睡时奶奶陪，他扶着小床哭了半个小时找胸，奶奶就安慰后来抱起来哄，睡着了。一
晚上醒了3次，每次都是哭半个小时，第一晚就这样过去了。第二晚入睡时哭了10分钟
，半夜醒2、3次，每次哭10分钟，第二晚就这样过去了。第三晚入睡没哭，放小床里讲
讲故事就睡了，晚上醒了也不哭，拍一拍就又睡回去了。
我们家基本上算是成功了，现在还是和奶奶睡一房间，他睡小床，奶奶睡大床，入睡时
直接放小床关灯开小海马，10几分钟后睡着，但一整夜要醒2、3次，不是大醒，是那种
翻个身小醒唧唧歪歪的，这时奶奶就得下床在他小床边拍拍他。或者有时他翻身碰到栏
杆了就醒了，奶奶再起来拍两个。这种情况不知他再长大些就ready了呢，还是得一直
这样下去，我听有的妈妈说小孩子得“连续”睡10个小时才对身体和大脑发育有好处，
我娃是每次半醒1、2分钟被奶奶拍拍睡回去的，不知道他这样算不算“连续”睡。
ps 我娃15个月了，11个月时sl的。 |
|
c********6
发帖数: 870 | 49 晚上为什么中间还要吃一次奶？是奶睡吗？
晚上第一次入睡是怎么睡的？吃饱了放床上自己睡着？
要抱一个多小时才能入睡有点太过了。如果我是你，绝对是要train的。在你原帖里说
，现在average是20分钟可以入睡，岂不是好很多。
对于这个45分钟就醒，你不是才试了3天吗？时间还是很短阿，说不定他慢慢就可以睡
两个cycle了。另外宝宝睡觉的时候尽量保持安静，特别是在两个cycle之间。
不要觉得宝宝现在不开心了，很有可能是你自己的错觉，而且现在你家的宝宝已经开始
在摸索自己则么入睡了，如果你现在停止，不是前功尽弃马？你想象如果他1岁了还这
样则么办？孩子是越来越重的，以后你更报不动了。 |
|
c******i
发帖数: 40 | 50 睡得少了呢。
我家娃之前也是白天的觉很小，晚上入睡前穷折腾，睡着以后常醒，醒了还得穷折腾，
每天睡不到12小时。后来我做了很多功课，订了计划做了训练，现在改成白天每觉1.5
小时左右，上中下午三觉，每觉中间间隔1.5-2小时，晚上入睡变容易了，而且迅速朝
着睡整夜迈进，每天睡15小时左右。我娃5个月，白天3.5小时吃一顿。
晚上睡前闹得厉害多半是娃太累了，白天没有休息够，一天积累下来的烦躁情绪阻碍他
入睡。现在我娃如果哪天下午一觉没睡长，晚上还会小闹一下。
LZ不妨看些睡眠书，试试做个睡眠训练，不用专门训练娃入睡，只给他建立规律，不管
用什么方法，延长一下白天小睡的时间，调整一下每觉之间的间隔，不要让娃过度疲劳
，还有让他晚上早早上床，别晚过8点，坚持十天半月，相信会有效果。
还有哦，我家娃也一趴就吐，有时候吃完拖得久一点再让他趴，有时候拦不住他非要趴
，只好让他吐两口…… |
|
