d**y
发帖数: 18174 | 1 再看一下这个标题，似乎不够精确，可以理解为：
这美洲豹游泳全浸式，连鳄鱼都没发觉（，这美洲豹）就被咬了
原意是：
这美洲豹游泳全浸式，连鳄鱼都没发觉（，这鳄鱼）就被咬了
整天看英文，习惯上就把前半句的主语，作为后半句的形式主语。乍一看标题，以为美
洲豹“全浸”，没及时发现鳄鱼。 |
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f*****n
发帖数: 18176 | 2 国内有没有全浸式游泳教学系列卖？
给个网址，如果有的话。谢。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 4 没有扎实的基本功，全浸里面很多drill玩不来。 |
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t******l
发帖数: 10908 | 6 你这个说的是比较侧重于游泳的实用性效果。。。跟全浸式的差别是，全浸式更强调的
是游泳的健身性效果，而这个确实对 53娘炮俱乐部 有更广大的市场。
如果还是拿上面提到的全浸式侧身滑行作为例子，在53娘炮俱乐部健身方面：
1. 侧身滑行以后不死，不进急诊室。。。尼玛这个对53娘炮俱乐部狠重要！！！！！！
2. 练侧身滑行不仅是体力运动，还训练大脑平衡觉 fine motor skill。。。这样增加
大脑可塑性，预防老年痴呆症。
这第二点，上面支持传统游泳的很难 empathy。。。因为大部分游泳运动员成年后，大
脑可塑性已经是零了，基本就是重复小时候学会的游泳动作。。。或者说，本质上已经
是痴呆了就算了，不用再通过体育锻炼来预防痴呆了。。。
: 人民群众的游泳和竞技游泳确实不一样吧。
: 作为南方水乡人民，学习游泳的顺序应该是
: 1，本文里所谓的水牛式。（个人觉得应该叫昂头蛙泳，技术要领有别于
狗刨）
这个是
: 作为武装泅渡的需要，来展开教学的。还会讲如何打包，如何利用手边的
东西作
为依托。
: 2，踩水。还是武装泅渡的变种。。。每年几年伟... 阅读全帖 |
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t******l
发帖数: 10908 | 7 跑步确实分竞技短跑和休闲跑步，不仅姿势技术不一样，鞋子都不一样。。。竞技短跑
是七八个陶瓷钉子的钉鞋，休闲跑步是夹大脚趾的人字拖鞋。
全浸式也是几十年前青铜时代的想法，确实有不完善之处。。。跟 YouTube 的新潮
speedo swimming technique 业余游泳术结合一下。
其实指责别人的沙比处，不能证明自己不是沙比中的战斗机、弱智里的宇航员、深井冰
山的奥赛金。。。哥们不用左顾右盼了，说的就是你比全浸式发明人沙比一百万倍，虽
然比俺还是强一点。。。
或者说，现代优化算法的哲学就是，少沙比那么一点点，人类就把那个叫成优化算法。
: 你丫就闭嘴消停会吧，竞赛游和休闲游没有什么技术上的不同
: 都是一样的，你听说过跑步分竞赛跑步技术和休闲跑步技术么？跑步就是
跑步！
: 硬是要等人来拍，唉。
: 别人说你是学那个什么腿和触电一样，一激灵一激灵地抽筋，你TM是53岁
了吧？
: 那是全浸游是商业炒作出来的，那种被鄙视为水中侧身滑行技术，而且恰
恰就是
要懂传
: 统自由泳的人才会游得好。
: 商业炒作什么你们会轻易上手... 阅读全帖 |
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t******l
发帖数: 10908 | 8 另外区分 major kick 和 minor kick 的 53俱乐部抽筋式打腿术，这个倒不是全浸式
的教程。全浸式教程更多的是均匀打水。
这个抽筋式打水，主要是对 53 俱乐部里的白肌型娘炮男，在低速游的时候，所考虑的
。。。因为白肌型的，持续均匀打腿的耗氧量太大，容易心力衰竭或者肺衰竭直接进急
症室。。。
要懂传
许不是 |
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m******r
发帖数: 1097 | 9 成人学自由泳，多少都从野路子开始的。
ＴＩ是全浸式Ｔotal Ｉmmersion的缩写，drill就是专项练习的意思。
youku视频网站上搜
１。全浸自由泳２００３
２。全浸自由泳２００８
能搜到你需要看看的视频 |
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a******g
发帖数: 13519 | 11 蛙泳随便游2000Yard,自由泳连个50yard都游不来。练了近2周了，还是进步不大。感觉
问题是全方面的。
首先就是呼吸，鼻子经常进水，而且经常扭头出不了水面。我试着用全浸式里的一个姿
势去练：就是身体侧着游，扭着头口鼻出水面，一只手向前平展，一只手紧贴着身体，
靠打腿前进。我看视频里的人用这个姿势时，身体能轻松的半浮着，口鼻自然出水面呼
吸。我怎么都做不到，怎么扭头身体都是沉在水里的，无法呼吸，怎么会这样呢？
其次就是经常无方向的游，一会往左一会往右，估计是动作不协调导致的。还有就是，
打腿需要很频繁吗？老感觉一旦打快了，动作就容易乱，而且也很容易累。但是，如果
打腿偷懒，下半身又很容易沉。
想请教，怎么能快速学会自由泳啊？ |
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m******r
发帖数: 1097 | 12 楼主去游泳池观察很细致,而且眼神儿不错. 转一个好玩的帖子: ^O^
[你一下水就是闷头游泳么？你观察过你旁边其他游泳的人么？泳池众生相，你看到过
几个？]
(转自游泳梦工厂)
昨天天凉，游泳就没带闺女，十几天了，头一回独自游泳，居然有些小兴奋。可下水游
了一会儿就发现出问题了，可能是这几天没大睡好，浑身酸软没劲儿，于是兴奋变成了
沮丧，准备回家啊。当我一脚迈进更衣室的时候，我却听到了我买票的那几十块钱在哭
，它们憋屈啊，短暂的犹豫，我毅然走回了泳池，今天就算泡着，哥也要把本儿泡回来。
泡在池子里，偶尔游个50米或25米。更多的时间是看别人，这其实也挺有意思，
浅水区是孩子和比基尼的地盘，太远了看不清，深水区有十来个人，几乎清一色的中年
人，男女各半，自由泳，蛙泳各半。其中最惹眼的是深水区当时唯一的一个年轻人，一
个兰衣mm，不但漂亮，游的也真好。还有一个胖胖的白发老太太，慈眉善目的，一直在
深水区中间区域缓慢的移动，头始终漏在外头，从未靠到边上休息一下，大概一小时左
右，上岸走了。中间还来了个刺着披肩龙的小伙子，通常我见过有刺青的年轻人都不太
会游泳，他却是个例外，下... 阅读全帖 |
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L**G
发帖数: 2602 | 13 这个货我make conclusion:
成年学游泳，进展缓慢，别人推荐全浸式，搜youtube,周边有泳娃家长，典型老中旱鸭
子嘴炮专家，他本人四种泳姿绝壁不qualify,孩子目测是天天推学习四眼儿娃也没参加
过游泳队，所以基础知识单薄，理论实践双空白大傻冒一个 |
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L**G
发帖数: 2602 | 14 他媳妇儿财迷呗，全家游泳都是youtube 学的全浸式。 |
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t******l
发帖数: 10908 | 15 我来告诉你们为啥你们是 沙比中的战斗机、弱智里的宇航员、深井冰底的奥赛金 吧。
。。说到底就是搞竞技游泳出身的，平均智商真心不行，数学和物理知识是负数。
我这么说不是空穴来风，上面那哥们对 53 俱乐部侧身滑行的观点结结实实地证明了这
点。
因为不管那哥们说 53俱乐部的全浸式侧身滑行 如何的困难。。。但那个对于 53俱乐
部的具体娘炮身体条件下，至少是 achievable 的，也就是花时间多少的问题。。。而
那哥们通常的传统推娃游泳教法，不管是搬脚板、还是横劈叉、或者扶板打腿每天一万
米，都是把 53俱乐部用高铁直接送往急症室然后转手火葬场的节奏。。。当然那哥们
要在阎王殿里开游泳俱乐部的话，另说。。。而 53俱乐部都已经吓尿了，那哥们还在
以自闭症的姿势喋喋不休传统游泳术。。。你懂的。 |
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E***z
发帖数: 519 | 18 也给自己一个小结
小时候，说怕水吧，还敢到大河边去捉鱼捞虾。说胆大吧，游泳池里扑腾都不敢。河里自然是不敢游的，游泳池除了夏天一两次的体育课，基本就不会去了。记得老爸带全家去过一次，印象极深。那次，妈妈虽然也不会游，但是敢憋气练蛙泳，而我大概什么也没做，想来当时是不是很是让人失望？！另一件意外，也许导致我长时间不敢学习游泳。记不得那是几岁的事情了，但经过记得很清楚。那一次是表姐夫带我去游泳，是河里。我们用的游泳圈其实是汽车轮胎的内胎，我坐在这个游泳圈上面，而不是套在中间。表姐夫就推着我向对岸游去，一个浪打来，我就翻了下去，沉入水中，依稀觉得周围都是水，上面有些光。然后被表姐夫拽了起来。表姐夫后来讲，当时我完全沉下去了，还好把我抓了上来。
怕水，一直随我到了大学时代。看见不少同学在水中自由自在，也有一两个同学很快学会游泳，我也开始琢磨了。不过，还是次数少，又没有指导，也就是慢游性抬头蛙，一个游泳池的短边也让我颇费体力。这就是我出国前的游泳水平。
出国后，岁数不小了，压根也没打算提高游泳的水平，心里也清楚，这岁数不饶人啊，人老了，学东西慢，就不要折腾了。但是两年前的夏天，到小区游泳池一游，就... 阅读全帖 |
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t****n
发帖数: 1347 | 20
国内网上盗版的很多，不过都是几年前的那个版本，去年新出的版本大概还没有。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 21 What's new in the new version? |
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t****n
发帖数: 1347 | 22
我也只看到过些许片断，好像更强调手臂与肩同宽，身体左右转动角度似乎比旧版本小。 |
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x*******i
发帖数: 222 | 25 转肩转胯这个牵连的问题和讲究多了。。。 因为不同的抛水方式，力量大小，游的距
离长短都有不同的说法。。。 看全浸式的姿势就需要转肩转胯，但是短距离的冲击转
胯就显得不是很重要了，但是长距离是必须的。 我在这里的教练是要求我转胯的
让你用呼吸器snorkel 像小酸说的那种，是锻炼你的呼吸节奏和左右手平衡的好东西，
先把水中的动作练好很重要 |
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d**y
发帖数: 18174 | 27 这个视频真不错！
一般成年cayman的身长是6到8尺。根据jaguar咬住它之后的画面，似乎这条cayman不算
长。我估计这条cayman的身长是6尺。
然后根据cayman的身长，估计水面的宽度：水面差不多6个身长不到一点，算36尺，也
就是11米。jaguar用了多长时间泅渡？21秒。平均速度不到奥运百米自由泳冠军的1/4。
到岸到发起攻击，用了近3秒的时间。
看来游泳速度慢，动静尽量小，是成功的关键。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 28 如果一个猎人拿着利刃泅渡，能否抓住这条鳄鱼？
由于速度不用太快，所以可以拿长一些、重一点的矛，可以是削尖的竹子，最多加上金
属的尖就可以。侧泳达到美洲豹的速度，一点问题也没有。
从美洲豹发起进攻到咬住鳄鱼，大概用了1.5秒。这1.5秒，鳄鱼基本上位置没变。1.5
秒人类可以走多远？持矛的猎人就算只能达到15秒/100米的速度，也能前进10米。美洲
豹发起进攻到鳄鱼的脑袋的距离差不多是8尺，只有2.4米。在美洲豹发起攻击的差不多
一秒内，鳄鱼基本上没反应，在一秒末只是脑袋动了一下。所以，猎人有足够时间瞄准
，一矛把鳄鱼钉在地上，然后拔出匕首慢慢宰杀。
4。 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 29
5
鳄鱼冷血动物，反应和灵活性还是不行。他们脑后那么致命的地方不装甲，让豹子随便
咬，一口一个。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 31 鳄鱼晒太阳太大意了……
被攻击的时候，不是立刻面对豹子反击，而是往水里跑，跑的又慢，让豹子从后面从容
进攻。
我觉得公园里说遇到豹子如果实在不能避免搏斗，一定要面对面地flight hard是很有
道理的。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 33 豹子毕竟跳的高，地上爬的面对立体进攻，可能也没什么好办法…… |
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T**********e
发帖数: 29576 | 34
鳄鱼陆上转身很慢，不能跳起，属于二维运动。冷血动物不成啊，在水里呆在是无敌，
但要上陆晒太阳升温，被虐。鳄鱼眼神估计也不成，不知是不是只能辨认运动物体？ |
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d**y
发帖数: 18174 | 35 嗯，美洲豹对付鳄鱼就像直升机打坦克
放狗搜了搜，似乎鳄鱼是远视眼，近处的反而看不见 |
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d**y
发帖数: 18174 | 36 第一段视频是最近的？怎么名字是“全浸式90天效果”？这段视频里，腿打水和手臂划
水经常在异侧，打水主要起平衡作用，对转身和驱动没什么效果。推水阶段肘（不是手
）出水略早，这样推水阶段行程缩短，推水主要靠小臂；小臂划水没有稳定支撑，方向
不好掌握，有两个相对清楚的画面显示这个阶段推水发力是斜后。100米可以到髋出水
，但是长游要把推水动作做充分提高效率。
第二段视频里打水看不太清楚。身体向右转的时候，后背和两侧上臂在一个平面，很好
；左侧转身的时候，右臂划水略浅，并且有点着急右侧换气，导致后背和两条胳膊上臂
的夹角大于180度，右臂划水力量下降，左臂入水点不稳定，身体平衡不好掌握。右臂
抱水不如左臂好。你这种右侧换气，完全可以左侧划水开始略晚一点。可以在右侧入水
的时候左侧划到胸下（现在是右侧入水时左侧即将出水），这样右侧有足够时间伸展放
平减小阻力。
进一步降低换气高度的小trick：在水里早转头，不要早转体。以你的速度，划水过胸
转体的时候吸气根本不是问题，头可以再降低一寸。 |
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d********3
发帖数: 7220 | 39 我在海水游过一些，平时也是游泳馆一周三次，每次2200米。1、浪对游泳的影响其实
没那么大，顺着它的起伏游不要去对抗就好，喝两口海水也没关系；2、这要看风和浪
多大，没什么现成的转换公式；3、你能在泳池里游1000 yards就够了，在海里慢慢游
就是了，不放心的话下次游个1500 yards给自己吃个定心丸；4、不需要训练，但是建
议你到海里游一次体验一下。主要是头要抬高，不像泳池里是全浸式，还有要学会每游
几个stroke抬头看一下前方，防止游歪还有撞人。半迈很短，你肯定可以，还没反应过
来估计就结束了 |
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Z*****l
发帖数: 14069 | 40 我拿起刀，对死者的颈部进行了解剖。死者的颈部肌肉大片出血，右侧胸锁乳突肌已经
断裂，结合皮肤看，这里并没有试切创，也没有拖擦痕，这应该是因为死者处于固定体
位下，被凶手用单刃刺器刺破血管的。
“死者和凶手有这么大范围的搏斗痕迹，但是这一刀却孤立存在，而且是在固定体
位下形成的。这一点，可以还原出杀人的动作。”我说，“凶手先是经过掐扼，让死者
晕厥，然后再用刀刺破了死者的颈静脉。”
“加固行为？”吴响问。
我点点头。
吴响说：“这个凶手还蛮老道的。”
“确实，加固死者死亡，打扫现场。”我说，“这一方面说明凶手和死者很有可能
是熟人，一方面说明凶手的反侦查意识很强，很有可能有前科劣迹。”
经过尸体检验，死者的全身脏器都呈贫血貌，血管内也较为空虚，这些都是典型的
失血貌。通过胃内容物检验，验证了死者是23日午夜死亡的。
“我现在有一些疑问。”我说，“不如我们先去现场看看，再到专案组碰头吧？”
林涛有些奇怪，说：“现场经过了反复拖擦，地面上的大部分血迹都被擦拭干净了
。”
“从尸体损失的血量看，现场确实应该有大量的血迹。”... 阅读全帖 |
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x*********h
发帖数: 2223 | 41 任教主---Mao
神教---tg
岳掌门---Zhou.......
卯金刀---Liu
士豆三---Peng
章节大致划分，首章十月围城，以清廷立场为基准点，次章五色迷局以孙宋袁段吴的五
人棋道为基本视角，三章青云之路以小浙江的十年发家史为线索，四章白日梦尽，观察
黑道漂白后的大哥是如何由永乐直接奔永历，把明朝二百年余年的沧桑浓缩在自己的头
上，五章黑木崖上，任教主的爱与哀愁，六章金水河畔，烟花放炮过春节，无风无波又
一年。
第五章，黑木崖上
任教主的爱与哀愁部分，篇幅长，猛料多，人物众，小熊只能用每晚餐前一个主题
的方式，来逐一解读。
第一夜。韩战。神教基业初立，韩战爆发。站在神教的角度来看，出兵绝对是有利
可图的。这是为什么呢？
新朝开基，要面对的核心问题是什么？是获得所谓的正统性。正统性分两个方面，
一是法统，二是道统。法统尚力，道统讲理。前者，神教兵强马壮，已经具备让国民服
从自己的硬实力，可后者还没有。凭甚能让黔首从心理上认可自身统治的正当性？这是
个难题。光有法统，没有道统，先天不足，法力总有潮涨潮落，到那时，如果没什么道
义上的理论支撑，又何以维持？
既想要大义名份，... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
casact (尝尝也) 于 (Tue Jul 5 01:17:00 2011, 美东) 提到:
第一章 被驱逐的高手
更新时间 2011-2-28 15:15:57 字数：4023
“卡卡卡，嗒嗒……”
一双灵巧的手飞舞着操纵着键盘和鼠标，富有节奏的敲击声仿佛是一首轻快的乐
章。屏幕上漫天的光华闪过，对手飞扬着血花倒了下去。
“呵呵。”叶秋笑了笑，抬手取下了衔在嘴角的烟头。银白的烟灰已经结成了长
长一串，但在叶秋挥舞着鼠标敲打着键盘施展操作的过程中却没有被震落分毫。摘下的
烟头很快被掐灭在了桌上的一个形状古怪的烟灰缸里，叶秋的手飞快地回到了键盘，正
准备对对手说点什么，房门却突得咣一声被人打开了。
叶秋没有回头，像是早就在等着这一刻一样，只是问了一句：“来了？”
“来了。”苏沐橙的回答也同样简单。
“那就走吧！”叶秋拒绝了对手又一次的邀战，轻轻地从网游荣耀专用的登录器
上摘下了一张卡片，起身来到门旁衣架顺手取下了外套。
夜已... 阅读全帖 |
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Z*****l
发帖数: 14069 | 43 看了几圈照片，还是那个黑色的塑料袋最能引起我的注意，总觉得这样的袋子似曾相识
，却又一时想不起来。我重重地躺在床上，可能是因为最近太累了，很快就进入了梦乡。
我好像梦见了自己小时候，爷爷牵着我的小手，去市场买菜。我最爱吃爷爷做的麻
婆豆腐了，于是我吵闹着要吃豆腐。爷爷带着我来到豆腐摊面前，要了一份豆腐。老板
拿出一个黑塑料袋，在水池里一捞，一块豆腐就进了塑料袋。等塑料袋拎出水面的时候
，袋子里的水全从袋子上的小孔里流了出来。
对！装豆腐的！
我被梦惊醒了，一看已经快到八点。我一骨碌爬起床，到卫生间洗漱。比我早起的
林涛，正在洗澡。
“喂！喂！”林涛说，“我在洗澡呢！”
我说：“都是男人，怕个屁，没人看你的玉体！别搁我这儿装纯情，我要赶紧洗漱
好了，赶去专案组！”
“我也要去现场一趟。昨晚我想到，扔到井里的麦秆那么多，可麦秆堆和井之间还
有几十米呢，一个人没法抱走那么多麦秆，所以肯定有交通工具……对了，你发现什么
了？”林涛继续往身上抹沐浴露。
我一边刷牙，一边含混不清地说：“尸体运了几公里，当然会有交通工具啊。”
“嘿嘿，... 阅读全帖 |
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w****l
发帖数: 6122 | 44 据说还涉及六四事件，
浸著時光的早晨
维基百科，自由的百科全书
日語原文 時が滲む朝
假名 ときがにじむあさ
平文式罗马字 Tokiganijimuasa
浸著时光的早晨》（原题：“時が滲む朝”）是旅日本中国人作家杨逸的日本语小说之
一，杨逸获得第139届芥川赏以之，同著的题材是中国青年的爱国运动和挫折、以之批
判“中国的拜金主义”、以警告"《匹夫有责》。中国发展的责任归全中国人民．以一
人决中国之兴废"。
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楊逸：“我走投無路，只好用日語寫作”
【放大字體】【縮小字體】【列印稿件】 2008年07月22日 16:45 來源：人民網
7月15日，芥川獎審查委員會宣佈，中國作家楊逸的小說《浸著時光的早晨》獲139
屆芥川文學獎，這是該獎第一次授予中國人。芥川獎全稱“芥川龍之介獎”，設立於
1935年，其目的是紀念芥川龍之介(1892-1927)，獎掖新人。每年，該獎得主公佈時，
各大媒體一起報道，甚為隆重。
18日午後，筆者在東京文藝春秋編輯部... 阅读全帖 |
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M*****e
发帖数: 11621 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
volontaire (volontaire) 于 (Sun Dec 22 11:47:31 2013, 美东) 提到:
说它经典是因为，曹雪芹在红楼梦里说，情产生的过程，“既悦其色，复恋其情”。这
是比较自然的，人本来就是动物，人最先感知的也是一个人生物特征，生物特征的相互
吸引，带来了情感和肉体的交流，然后是各种社会经济现实，决定了最终的关系走向，
李瓶儿和西门庆是情，欲，钱，交织的关系，这种关系也是最真实的男女关系
☆─────────────────────────────────────☆
charmed (仙境别红尘) 于 (Sun Dec 22 11:55:55 2013, 美东) 提到:
情，欲，钱，交织的关系，的确是最真实的男女关系，不过我就读不进金瓶梅，它太不
风花雪月了，不适合YY。。。
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volontaire (volontaire) 于 (Sun Dec 22 11:59:0... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 46 讨论很好看，讲得很明白
【转自游泳梦工厂】by xxge
所谓肩驱？髋驱？还有划水问答
Ｑ：在此问一个问题，漫游时，推水到什么位置结束？是不是手摸到大腿那一瞬间？
先谢了。
Ａ：其实没有结束点的，撑开肘部划水到肚脐附近的时候，就划不下去了，这时候就变
向将小臂向侧方弹出，弹出后就是移臂了，应该说是拨水，不需要用力，而不是用力夹
住肘部往后推，和移臂动作是流畅的圆弧连接，中间无停顿。很多人推水到死点再抽手
是错的。
Ｑ：我觉得这个拉伸法会游成老特里，和xxge大侠说的波波夫发力不一样
Ａ：拉伸肯定是对的，但特里是不拉的，手在水上到耳朵就下去了，手到了水下就直接
4点钟插下去，和侧面拉伸根本沾不上边。专业选手都会拉伸，但在哪一点拉是不同的
，索普，孙杨都是入水后伸到最长，也就是身体下面这一侧拉伸，这适合前交叉。波波
夫是转肩手入水前前身体拉到最长，也就是身体上面这一侧拉伸，这是后交叉快速抱水
必须的。所以你会看到孙杨身体朝下弯，波波夫身体朝上弯。
波波夫的技术的特征就是手臂肌肉完全没有能量输出，靠2个肩膀的摇动来带动划水，
身体朝上侧弯能增大摇动的幅度，从而使拨水点非常靠后，拨水动作短而有... 阅读全帖 |
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g*z
发帖数: 3227 | 47 注：
- 目前还非常简陋，慢慢会好看好用起来。
- 期待群策群力，请大家帮忙去盖小酸的楼，有什么意见建议都在那座楼里聊，版主们
整理更新这个置顶FAQ贴。
目录/index
第一章 初级篇
1.1. 基本技术
1.1.1. 哪些游泳教学录像比较好？
1.1.2. 自由泳划水应该是直线还是S形？
1.2. 保健护理
1.2.1. 耳朵进水了怎么办？
1.2.2. 怎么保护头发？
1.2.3. 夏天室外游泳怎么防晒？
1.3. 装备器材
1.3.1. 女士泳衣有没有推荐？
1.3.2. 普通泳镜哪里买比较好？
1.3.3. 近视泳镜哪里买？
1.4. 其他
1.4.1. 游泳能减肥么？
第二章 中级篇
2.1. 中级技术
2.1.1. 自由泳的滚翻(flip turn)有什么窍门吗？
2.1.2. 有哪些常用的training drills？
2.2. 其他
2.2.1. 游泳衣怎么样能增长使用寿命？
第三章 高级篇
3.1. 高级技术
3.2. 游泳组织和比赛
3.2.1. 在美国怎么参加成年人的游泳比赛？
3.3. 其他
第四章 小... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 48 【转自游泳梦工厂】by 多人
xxge老师的点评集锦之十三
一百五十、（蝶泳）视频： 专业游泳退役女孩的蝶泳，赞 ！
引用:
原帖由 mikechenqi777 于 2014-2-14 22:58 发表
ＸＸＧＥ老师眼光凶的，上次的那个更厉害可是国家省队的当然不可比哈
xxge：这个是钻洞式的蝶泳，屁股每个周期是一次大起伏，本质上只有一次腿，头部起
伏也大。现在都被漂浮式的技术取代了。
引用:
原帖由 zhouchaoqiannia 于 2014-2-16 12:16 发表
1很漂亮哦。
2烦请ＸＸＧＥ版主解惑一下漂浮式和钻洞式的区别。原因是我在泳池里也看到了一帮
体校的学员游这类钻洞式的蝶泳，只是他们的肩膀更立，看不到臀部出水，个个都看不
到臀部出水。但是很走水。其中有个据说 ...
xxge：蝶泳主要看屁股。所谓钻洞式，你可以想象在水面上有个正弦曲线的管道，整个
人是在这个管道中钻行，表现在屁股上，就是起伏很大，屁股出水面很多，并且掉下去
也很多，整个划臂周期屁股只出水一次。而漂浮式，意识上在水面上平直前进的，不存
在曲线管道，而追求持续稳定的高平体位，屁股的波幅很小，出水也少，入... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 49 xxge的心法我觉得都是需要练到一定水平，自己思考过有体悟了以后才能理解。
但是对于初学乍到也可以看，什么都没有的白纸上画下正确的框架先，总比先乱画一气
然后来修修补补好。
自己就是鲜活例子，也号称学会自由泳十几年了，开始有到很多看不明白，可是上正轨
的练习越多，体会的越多，似是而非的资料视频看的越多，越来越觉得xxge理解的越靠
谱。
而且这个人说话虽然有时候很冲（可能是重复太多次的后遗症，：D) 但是，其实是个
相当谦逊的人：
1.我已经退化得差不多了，力不从心了，现在给儿子做个示范动作都做不好了, 我让他
屁股不要动，他说你屁股也动了， hehe.
2.这是胡说了，我不是什么专业教练，年轻时练过，但很多东西都是后来才慢慢领悟的。
与诸君分享！
【转自游泳梦工厂】by 多人
我认为多读xxge版主的帖子，自学游泳的朋友可以少走弯路，少做无用功。特将他对自
由泳的
点评整理成集，希望对像我一样喜欢探究游泳奥秘的朋友们有所帮助。感谢 xxge 老师
的辛勤劳动!
xxge自由泳点评集锦
自由泳：
//总纲
我哪来什么理论体系, 只不过把自己对游泳的理解与人分享.
这些都不是... 阅读全帖 |
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v*****o
发帖数: 564 | 50 六朝清羽記31
简介：
江州前方打得昏天暗地、血流成河，后方大本营却遭到各路刺客侵入，恼得程宗
扬满腹怒火！偏生还有太乙真宗的人来捣乱！岂料，来人竟是暌违已久的帮手！
宋军无粮，急迫出战。宋军各领将存了考量己身在朝堂的利益之心，星月湖则是
齐心协同、步步进逼。程宗扬的粮战尚未大获全胜，陡出变数──这场“和”，谈是不
谈？
第一章渐趋末路江州。
金明寨、定川寨都是宋国军方标准的制式营寨，最前方是一道垒墙时掘出的濠沟
，接着是一片十步宽的缓冲区，里面密布鹿角、蒺藜，然后是坚实的寨墙。
寨内中央建有望楼，四面各立角楼，寨内营帐井然。一入夜，寨中除了敲击刁斗
巡逻的兵卒以外，严禁任何人走动喧哗。
相比之下，位于后方一里外的金明后寨就显得一片散乱。这里收拢宋军数次战斗
败退的几千溃兵，还有数目相近的伤员。
与贼寇三次交锋导致宋军伤员剧增，一部分伤员被送往后方的州县，遗留下来的
除了可以痊愈的轻伤员，还有一部分没有救治价值的重伤员。
显然宋军没有想到军中会出现如此多的伤兵，不得不临时扩大规模，寨内营帐大
多是军中淘汰的旧货，也没有濠沟和寨墙。
偌大的营地内，伤员的痛呼和呻吟声此起彼伏，哀声遍野，半... 阅读全帖 |
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