d******0
发帖数: 22800 | 1 ---------------1/7星期-------------
1/7没跑。
1/8
环境：60-56F,石子土路,WR10
历时：3:03:13
路程 18.40 迈
心跳（avg）：144bpm
速度: 9:57per mi
热量消耗：2076cal。
skip晚饭，跑步去，3个小时后回来再吃晚饭。本来计划跑12迈就回，但是跑得高兴，
12迈左右正在high呢，所以，多跑了一个小时，再多了，明天能不能跑就成问题了，呵
呵呵。。。
6迈后，左脚不痛，
10迈后，步频不变180+，明显感觉双脚在空中时间延长了，感觉跑起来了。
14迈后，到处找水喝。
15迈，17迈，喝了2次饮水机的水，喝完感觉腿脚又有力跑了。
没水是跑不动的。
WR10 上有434迈.再加70迈，偶就可以换新鞋了。
1/9没跑,移到早上跑。
1/10 早上
环境：54F,石子土路,WR10
历时：2:23:18
路程 13.25 迈
心跳（avg）：138bpm
速度: 10:49per mi
热量消耗：1503cal。
晚上太累，早早睡了，早上起来空腹跑。感觉有点激动，心率有点高，只好慢慢跑，撑
了12迈，给无数... 阅读全帖 |
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P**********r
发帖数: 122 | 2 看到这个贴太高兴了。我是这几天才下决心要锻炼身体！刚好楼主有这个贴。
本人女，快40了。发现自己身体状况今年特别不好。总是怕冷，风一吹就感冒。自己认
为是要锻炼身体。一时不知道什么方式好，觉得从跑步开始吧。
请问，跑步应该在什么时间段合适我。
我是上班族，还有小孩。家务也比较繁忙。
早上跑不太可能。中午在单位到有时间，那应该午饭后跑，还是饭前跑。
刚开始跑多长时间，然后慢慢加到什么程度。
还有其他适合我的锻炼方式吗。
我非常瘦，很想增重。跑步能帮助我消化食物吗。因为我的消化系统并不好。
跑步机好吗？本人一直觉得跑步机无聊且似乎没有效果。但外面跑，又好冷啊！
问题很多。
多谢楼主！ |
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P**********r
发帖数: 122 | 3 看到这个贴太高兴了。我是这几天才下决心要锻炼身体！刚好楼主有这个贴。
本人女，快40了。发现自己身体状况今年特别不好。总是怕冷，风一吹就感冒。自己认
为是要锻炼身体。一时不知道什么方式好，觉得从跑步开始吧。
请问，跑步应该在什么时间段合适我。
我是上班族，还有小孩。家务也比较繁忙。
早上跑不太可能。中午在单位到有时间，那应该午饭后跑，还是饭前跑。
刚开始跑多长时间，然后慢慢加到什么程度。
还有其他适合我的锻炼方式吗。
我非常瘦，很想增重。跑步能帮助我消化食物吗。因为我的消化系统并不好。
跑步机好吗？本人一直觉得跑步机无聊且似乎没有效果。但外面跑，又好冷啊！
问题很多。
多谢楼主！ |
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s**********y
发帖数: 211 | 4 话说今天早上27F，我差不多穿这小伙一样短袖短裤跑步的，跟露天温泉一个赶脚。目
前这是austin冬天最冷的温度了，主要是没风，但是跑起来了就没感觉了。
再冷咱就不知道了 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 5 [前言 (5-15-2014)]：为了让我在跑波士顿马拉松之前和之后能有适当的休息时间，先
生按排我们在波士顿住了4个晚上。然而，从波士顿回家不到24小时，就又回到飞机场
，踏上了回国探亲3周的行程。因此，参加2014波士顿马拉松的报告和照片也就姗姗来
迟，请关心我参赛的网上和网下朋友们原谅。藉此帖谢谢亲朋好友们一直以来的代祷和
鼓励（注：其中部分内容和照片曾在跑版分享过，重复请谅；照片皆由我的先生拍摄）。
I. 美丽的城市
为了方便我参赛马拉松，先生将我们的旅馆订在地理位置和环境条件俱佳的Boston
Park Plaza Hotel。这个旅馆就位于Boston Common和Public Garden旁边，离
Commonwealth Avenue以及Charles River也不远。星期六波士顿的天气风和日丽，上午
取了参赛号码以及参观马拉松博览会，中午与一位研究生时的同学共进午餐，下午先生
和我则漫步在公园、Commonwealth大道、以及Charles河ban。。。。。。以下是波士顿
浮光掠影的一瞥。
马拉松博览会人山人海
Boston Common公园里，开国总统华... 阅读全帖 |
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w********o
发帖数: 1231 | 6 golf 也讲究上身和下身分开，所以 有些运动是相通的。
雪版应该是 mitbbs 最冷的几个版之一，这也是我以前一直没有来灌水的原因。 |
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g*******e
发帖数: 4737 | 8 再不过一分钟，我给封了14D. 靠，就转了个贴。
网版虽冷，但不会这么暴政。 |
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B***E
发帖数: 2001 | 9 看版上去年的帖子，5月底黄石还下雪
以前没有野外露营过，这个会不会太冷了？ |
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s***n
发帖数: 10693 | 10 二月去过丹麦瑞典
十二月到一月不是最冷的，二月是，平均温度零下二，我去的时候赶上欧洲降温，零下
八。
尽管往厚的穿，穿到位了就不冷。 |
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w********y
发帖数: 1768 | 11 谢谢MM
只不过
我的冷和热，可能还要比典型魔羯的外冷内热复杂些..... |
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b*******x
发帖数: 2469 | 13 天蠍老公－外冷內熱的醋罈子
提到天蠍座，大多數的人都退避三舍，好像遇到刺蝟．天蠍老公確實令人愛恨交加，怎
麼樣才能與天蠍老公和平共存呢？
診斷
天蠍老公和處女老公一樣，總是蒙受過多的苛責．其實他們溫柔體貼，冷峻的外表之下
，藏著一顆熾熱的心．
他們像刺蝟一般的言行，其實是一層保護膜，為了觀察別人和保持神秘．天蠍座有愛恨
分明的兩個極端情緒，也有探測別人和隱藏自己的兩種性格．前者讓人害怕，後者讓人
不平衡．為什麼他可以了解妳，而妳不能去了解他呢？
治療
和天蠍老公相處，其實再簡單不過，把主導權交給他，一切操之在他．天蠍座是個一體
多面星座，他們除了外冷內熱之外，還非常喜歡影響別人，讓他當個一家之主吧！
叮嚀
巨蟹、雙魚、天蠍老婆：溫柔體貼的妳，要學習睜一眼閉一眼．天蠍老公最討厭人家干
涉他的行蹤．
金牛、處女、摩羯老婆：天蠍老公很專情，不要為一些小事庸人自擾．有些事情就忘了
吧！
雙子、天秤、水瓶老婆：廣結善緣的妳，別忘了多撥一點時間給老公．天蠍座的醋勁可
是舉世聞名．
白羊、射手、獅子老婆：老公在家的時候，盡量讓他有「一家之主」的感覺，反正一天
只有幾小時嘛！絲... 阅读全帖 |
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c*******o
发帖数: 27734 | 14 4023 jk5 Apr 10 ● ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
4024 jk5 Apr 10 ● ╭★狂★╮→→雄←←☆┓冷┏☆冷☆┓
4025 jk5 Apr 10 ● ╰╮人╭╯→→霸←←☆┛氏┗☆冰☆┛
4026 jk5 Apr 10 ● ╭╯★╰╮→→天←←☆┓名┏☆门☆┓
4027 jk5 Apr 10 ● ╰★帮★╯→→下←←☆┛门┗☆主☆┛
4028 jk5 Apr 10 ● ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ |
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z*********n
发帖数: 94654 | 15 天冷的地方能很多种北方水果
好多水果都有chill hours要求
冷的hours不够只开花不结果 |
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c***w
发帖数: 2902 | 16 现在室内还冷？难道是空调温度太低？室外得防暴晒跟动物哦
再顶一下，怪不得我的杆子不长根，估计室内太冷了。下次放到室外泡。
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56 |
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y*****8
发帖数: 18140 | 17 我不在屯子，靠近屯子，这周也冷的，夜里都到零下了。LD帮助用塑料布把豆苗盖了几
个晚上的，这个是俺们的最爱，重点保护对象。
收获都很寒碜的，大爷茼蒿才0.05LBS！天冷就是不好。哎！ |
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y****2
发帖数: 11909 | 18 好帖，要mark，还要转给LD ：）谢谢版版的力作！这些都是绝好的参考，要是版版能
集中放在博客里就好了：）这样查找起来方便：） |
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b*s
发帖数: 82482 | 19 好像还很全：
“尤其冬天，屋外冷，屋里也冷，抱个女人，
脑袋埋在她两奶中间，腿放在她两腿之间，暖和啊。你呢，如果是
你女人跑了，不要绝望，我大唐，每一天都有很多女人出生，总有
你能睡的，愿意跟你睡的，好男儿何患无妻？”
... |
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l******k
发帖数: 27533 | 20 版上新出了一批90后？跟我谈代沟？
周董烟花易冷在同类型歌曲里本来就是个平平之作，说得不好听就是炒冷饭
被林志炫唱出另外个味道，反而还让这首歌活了过来
虽然我也是周董的粉丝，但他确实有不少重复之作，不是每首歌我都喜欢 |
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j******n
发帖数: 1951 | 21 听惯了周董的含糊不清
乍听林志炫版的
有木有人觉得他咬字特清楚
我觉得有些就是一个词一个词清清楚楚蹦出来的
中间还有些停顿
烟花易冷本身就是凄美的歌
觉得如果少停顿连着唱过去比较有感觉
还是比较喜欢上一期的《没离开过》
唱的好听，歌词也写得好
循环听好多次都不厌倦 |
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m*******e
发帖数: 175 | 22 喜欢周杰伦的版本
听惯了周董的含糊不清乍听林志炫版的有木有人觉得他咬字特清楚我觉得有些就是一个
词一个词清清楚楚蹦出来的中间还有些停顿烟花易冷本身就是凄美的歌觉得如果少停顿
连着唱过去比较有感觉还是........ |
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l****i
发帖数: 20439 | 23 呵呵，我也觉得周杰伦版这首歌的mv实在太莫名其妙了 |
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l****i
发帖数: 20439 | 24 呵呵，我也觉得周杰伦版这首歌的mv实在太莫名其妙了 |
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b*s
发帖数: 82482 | 28 天冷都只敢停车库了
早！车前玻璃上有薄薄一小层雪，都没盖住，天冷的雪不凝固，拿雨刷一刷就飞跑了，
像柳絮一般 |
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a******m
发帖数: 3422 | 29 这幅画有版上某位才女的风格！
不知道“烟花易冷”出自何处？周杰伦的就算了。 |
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B****n
发帖数: 11290 | 32 LD很久以前寫的黛玉和寶釵
(一)黛玉
芙蓉生在秋江上
"壽怡紅群芳開夜宴”，抽出來的簽都有名堂，有預示了結局的，象探春、襲人、麝月
；有定住了身份的，象寶钗。黛玉呢？芙蓉花雖貼切，卻要那般黯淡無奈的吟一句“莫
怨東風當自嗟”。此語出自高蟬：“天上碧桃和露種，日邊紅杏倚雲栽。芙蓉生在秋江
上，不向東風怨未開。”這在講人各有份。黛玉本是绛珠仙草，要償灌溉之恩，就必得
淚盡方可了去緣分，所以這一生的愁苦是早已注定，于是她失母喪父，寄人籬下，再苦
也是命中所有，怨不得人。黛玉的簽也因此是定身份的。其實整本紅樓，不論多麽廣博
，支撐它的到底是佛家因緣，講來講去，這“因緣”二字，是丟不掉的。所以黛玉的性
命也系在了這裏。她臨風灑淚、對月含愁，全是暗自嗟呀。歐陽修借用高蟬的句子時，
稍微做了點改動：“紅顔勝人多薄命，莫怨東風當自嗟。”也是有點自憐的，只因這風
清露愁的芙蓉，雖然生在淒涼之中，卻也只得遙遙而望。所以如果寶钗是群芳之首，黛
玉便是群芳之靈。
黛玉之靈在于她的真心。大觀園的女兒們都是有真心的，但是敢表敢露、铮铮無
懼的只有一個黛玉，正是因爲可以漠視一切表象，才使得她同寶玉之間的感情顯得尤... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 33 第一次看《红与黑》，我觉得太长没看完，对男猪脚于连没感觉。，退而其次看电
影版，觉得于连又聪明又小气，还有就是女猪脚长得真老。。
最近花了半个月，再看《红与黑》。。我直想说，于连简直是分分钟学霸附身、撩
妹技巧样样精通，越看越喜欢！哎，现在看于连，更多是一种悲哀，不知不觉就想到了
自己。。像他这样的天才美少年，出生不好，励志名利，靠着sb媳妇儿好不容易熬出点
颜色，最后还被枪毙了，活生生的凤凰男奋斗史和悲剧史。。才开始想不通司汤达为嘛
要塑造这样一个高冷自负傲慢的悲剧主角，现在算是知道了，人家司汤达想说，凤凰男
就是凤凰男，不管你生在哪个社会，想改变阶层都是很难的！！呵呵。。 |
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m****t
发帖数: 2684 | 34 瑞典的选角更好，她什么也不吝，反之在好莱坞版里面有点太妩媚了，而且多了点人性，缺少点冷的感觉，没瑞典版的酷 |
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Y********d
发帖数: 266 | 35 这两天忙来不及录新歌，一歌多用天天勿怪哈，嘻嘻：）
我的爱吊点滴
翻唱：yuer
明信片的风景 去过都叹气
看天上的星星 其实早结冰
巴黎 杏花雨 异国的恋情
挪威的森林埋葬许多回忆
其实挪威的森林会冷得打喷嚏
我的爱吊点滴
I'm so sadly
童话情节的际遇不在这里
白马王子在哪里
我想他只在故事里
明信片的风景 去过都叹气
看天上的星星 其实早结冰
巴黎 杏花雨 异国的恋情
北极熊的爱情有多么甜蜜
其实北极熊的爱会冷得打喷嚏
我的爱吊点滴
I'm so sadly
童话情节的际遇 不在这里
白马王子在哪里
我想他只在故事里
人生 哪有 童话编织的幸福
寂寞 倒数 伤心演出的舞步
人生 哪有 童话编织的幸福
寂寞 倒数 伤心演出的舞步 |
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e******0
发帖数: 2149 | 37 歌名： 诱惑的街
原唱： 林忆莲
说明：林忆莲的歌听得很少，基本比较熟的就是这首诱惑的街和至少还有你了。今天见
沙兄发了诱惑，也录个凑凑热闹。One-take，有几个地方唱错了，还有节奏没跟上。后
期方面，自己套了下平时的参数。
UPDATE:华丽丽的分割线----------------------------------------------------
今晚又录了一版，吼了几遍，本来想拼接来着，唱到后面实在太困了，就选了版相对好
点的，所以还是ONE-TAKE。林忆莲的歌，真不是一般的难啊！！ 误导性太大，乍听上
去一点不费劲，一唱上了就得各种拼命才能完成。完全的技巧为情感服务去了。越来越
喜欢这首歌了……咋整
新版：
旧版：
林憶蓮
誘惑的街
作詞：李宗盛
作曲：李宗盛/周國儀
這樣深的夜下過雨的街 連星光就要熄滅
你赴的是什麼樣的約
原無意說這些只是對你還有感覺
以為一切殘缺都能用愛解決
可是我除了愛你沒有別的憑藉
話由真心饞說得如此直接 也許是夜色讓人不知膽怯
有了我你是否什麼都不缺 心在野也知道該拒絕
有什麼心結難解竟然你離不開這一切
只是你身在誘惑的街 只是你身在沉淪... 阅读全帖 |
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g**e
发帖数: 78 | 38 弹个棉花唱个歌，弹错唱错别见怪~~
唱的时候总觉得气不够用..
青春
词曲：冷碗碗
演唱：韩红
也许不会再看见
离别时微黄色的天
有些人注定不会再见
那些曾青涩的脸
我拿起棕榈树的叶子
放在青涩的石板前
祭奠那些流逝的青春
和曾懵懂的誓言
风在歌唱
唱他曾去过的地方
在黑暗中
有朵花为你开放
当你转过头的那一瞬
晚霞般美丽的笑脸
它曾开在
春日里某个季节 |
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b********1
发帖数: 2861 | 40 握手，我也是因为步步走不出来，才去看的甄嬛传。
想想看，一发不可收拾啊，早前是几年不看电视的人，一个步步勾起来了。
孙俪在采访里说在片场感觉陈建斌特别冷，一直觉得有疏远感，后来导演还说这种感觉
是对的。不过孙俪很会做人，她微博还转陈和蒋勤勤的照片，说蒋就是纯元皇后。
最近看了一些流潋紫的传闻，不辨真假。咱版上有女士以前在网上追小说的，倒是可以
来谈谈。我看到的传闻是流潋紫在《甄嬛传》的原文里抄袭匪我思存的《东宫》，她的
思路也是来自《金枝欲孽》。据说她现在再版了《甄嬛传》，按照电视剧，把时间背景
搬到了清朝，而不是原来的架空。
因为没亲见，只能说这是传闻..... |
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L*****e
发帖数: 8347 | 41 冷山有小说也有电影，可以先找来看看，咱们再讨论。烟花易冷后面的故事我就是在这
个版上看的，应该和你看的一样。。。 |
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D*a
发帖数: 6830 | 42 同推荐这一版
这才是神还原的作品啊，我也被迷得七荤八素的了。
柏原崇的入江都说太冷，我看柏原崇的时候就觉得虽然帅但是不是我心目中的入江。没
看过那一版，只看过漫画和动画。
很多人说一眼看见这版的入江丑，但是我一开始就觉得有心目中入江的意思，可能是那
种冷淡但不冷漠的感觉，后面果然越演越入戏。
其实这部剧是推荐给一吻定情迷的，不是推荐给柏原崇迷的。 |
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r***u
发帖数: 1272 | 43 . 喜欢一个人，你会主动去追。
Yes 2
No 3
2. 你的文科成绩比数理好。
Yes 4
No 5
3. 两个人单独约会很无聊，带着情人跟朋友一起吃饭唱歌,比较high。
Yes 5
No 6
4. 浪漫的情人节,你向往的二人世界的渡假地点是哪？
A. 幽静山谷中的雅致民宿 7
B. 仲夏海滩旁的精品旅馆 8
5. 对方的炒饭能力，会影响你的热情。
Yes 8
No 9
6. 你是个有运动习惯的美人。
Yes 9
No 10
7. 觉得自己的咪咪还不够大。
Yes 11
No 12
8. 每年一定要去旅行，不然生活会窒息。
Yes 12
No 13
9. 下面哪一种颜色组合你比较喜欢？
A. 宝蓝色搭配亮银色 13
B. 粉红色搭配浅紫色 14
10. 丑男的炒饭能力通常比帅哥好。
Yes 14
No 15
11. 你喜欢下面哪一种早餐组合？
A. 炒蛋、香肠、可颂面包搭配柳橙汁 16
B. 云吞面、可口小菜搭配冰豆浆 17
12. 你觉得下面哪一种宝石能守护爱情？
A. 粉色碧玺 17
B. 土耳其石 18
13. 截至目前为止，已经谈过三次以上的恋爱（包含三次）。
Yes 1... 阅读全帖 |
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t******n
发帖数: 2939 | 44 最近几天收到水友发来的信询问自己的帖子怎么不见了
今天在这里做个统一回答，顺道说几件事：
1、查帖，有些没有实际意义的帖子，比如单纯的re（非包子帖）或者空帖，内容复制
，引发对PA的，顺路删除了：（
2、炒作话题，扰乱版面的。比如说，
a）某些在几个月前就出现过的话题，因为回收站只能保留一个星期，无法可考翻出来
的尸体，但我有印象也就删了，作者询问，也就恢复到版面了；
b）炒冷饭，比如说艾未未消息，这个冷饭一发就是好几帖，很容易就把热门话题压下
去了，于是删之；
c）同一个ID一下子发出78个帖子，不封人，但还是选择性删除了部分
d）某些引起对PA和歧视性的话题，如前期提到的凤凰男问题，某ID提到的思念话题，
因此引出的对PA，yellow color对侃，人肉信息等话题，虽没有人身攻击，却造成不良
影响便删除了
e）其他版面剪不断理还乱千年恩怨许仙白娘子与法海万年难解恩仇的可谓是版务纠纷
的帖子，不适合让大家都纠缠进来，也就给予了删除
f）广告帖及含有病毒网站的链接，好奇害死猫，我去当第一个被害死的，重启之后回
来删帖也不过分吧，哎：（
3、年终大家工作都挺多，所以，版务能长期在线... 阅读全帖 |
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a***a
发帖数: 193 | 45 大学里我们室长是四川人，他的牙有点问题，不能沾冷的东西，不但不能吃冷饮，连冷
水都不能喝，刷牙一定要用温水。我们学校在上海，夏天自来水都是热的，当然没问题
，在冬天他一定要打开杀刷牙。平时同学之间“借”开水，都记得他的瓶里至少要剩下
半瓶，留给他刷牙的。在愚人节那天，有人故意把他的开水都用了，(不是我哦！)结果
晚上他暴跳如雷，一连唧唧歪歪了好几天，本来是一个小玩笑，他太往心里去了。 |
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s*******a
发帖数: 825 | 47 这个， 实在是有点“欲加之罪”啊。污言秽语是人身攻击，大家都知道；摆事实讲道
理却成了冷暴力，这倒是第一次听说。那岂不是沉默的大多数是更“冷”的暴力？人家
至少还跟你说话，要是理都不理，那岂不是对别人的伤害更大。 |
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t**n
发帖数: 244 | 48 pa本身就是英文，原来你不懂英文，怪不得分不清。分不清也就算了，再扣一顶
冷暴力的帽子，来掩盖自己pa。没有人觉得你发言太犀利，只是在pa。发言犀利
的，不需要pa。你这“文化水平“是什么“文化水平“？指不懂英文，不懂pa，太低，
所以不知者不罪，不需要封吗？
另外，冷暴力表现形式多为冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心，致使他人精神上
和心理上受到侵犯和伤害。原来你埋怨wish对你冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关
心，致使你精神上和心理上受到侵犯和伤害。你太逗了。 |
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y***l
发帖数: 1371 | 49 靠，我第一次去枪版发帖，问个枪支保险问题，自认和版规没有冲突啊。结果，一堆回
帖冷嘲热唪，就没有一个能正经给个建议的。然后就被莫名其妙的删贴封人。我自认已
经是脾气够好的了，只是跑到那个枪版狗屁版主管不到的这里来发泄发泄。要是你们肛
男碰上这个，那肯定是又要＂拔枪邀战了＂. |
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a********8
发帖数: 286 | 50 应该是日积月累的结果，最后爆发的这一段本身来讲，是岳父母过火了，但楼主应该冷
静想想是不是你岳父母也长期受到你的压制或者冷脸什么的，如果是积累之后的爆发，
那么楼主肯定也不是有理的一方。 |
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