a**y
发帖数: 534 | 1 大妈两娃，身高160差点
5月上： 130
6月上： 122
7月上： 117
8月上 ：115
8月21： 111
就是饮食控制，吃得不算少。先用薄荷的卡路里计量器，后来用myfitnesspal，大部分
的食物都能找到。早先在1000卡前后摇摆，后来就800-1400卡不等。很少锻炼，除非当
天超过1200卡。消耗200卡算是多的，这样累计锻炼不超过5次。后来发现隔天体重并不
下降，甚至停留在很长时间的平台期，于是就不太寄希望了。
想想自己不是个有毅力的人，锻炼肯定坚持不下来，所以反弹几乎是可以预见的。但是
个人对饮食营养还是比较有兴趣，所以选了这个方法去做，还不错。到115、114的时候
就准备收手了，后来忙和起来，顾不上监控，体重唰地就降下来了。昨天上秤时很是吓
了一跳。
能穿当年带来美国，后来膀大腰圆挑挑拣拣还没舍得扔掉的衣服、裤子了。两大箱子呢
，有小半年不用逛mall了。只是肚子有一点紧，准备针对性地做点拉伸。
过了7月才想起量围度的事来，现在除了上臂、肚子稍微小了点，其他基本没变化。
117以后多次反弹，每次4、5磅，因为馋巴菲。尽管吃得非常小心，盘里只放几样，而
且蔬 |
|
s*******k
发帖数: 3071 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
alay (alay) 于 (Sun Aug 22 09:35:32 2010, 美东) 提到:
大妈两娃，身高160差点
5月上： 130
6月上： 122
7月上： 117
8月上 ：115
8月21： 111
就是饮食控制，吃得不算少。先用薄荷的卡路里计量器，后来用myfitnesspal，大部分
的食物都能找到。早先在1000卡前后摇摆，后来就800-1400卡不等。很少锻炼，除非当
天超过1200卡。消耗200卡算是多的，这样累计锻炼不超过5次。后来发现隔天体重并不
下降，甚至停留在很长时间的平台期，于是就不太寄希望了。
想想自己不是个有毅力的人，锻炼肯定坚持不下来，所以反弹几乎是可以预见的。但是
个人对饮食营养还是比较有兴趣，所以选了这个方法去做，还不错。到115、114的时候
就准备收手了，后来忙和起来，顾不上监控，体重唰地就降下来了。昨天上秤时很是吓
了一跳。
能穿当年带来美国，后来膀大腰圆挑挑拣拣还没舍得扔掉的衣服、裤子了。两大箱子呢
，有小半年不用逛mall了。只是肚子有一点紧 |
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m****i
发帖数: 1980 | 3 9月19日 星期日 体重147
由于昨天晚上吃了炸鸡就直接睡觉了，上床的时候有很悲壮的感觉，觉得自己完蛋了，
减肥不能跑步还吃炸鸡，跑得多的时候还不敢吃呢。。。一觉睡到11点，起来称体重，
居然比昨天轻了1磅？？？
由于明天有公司减肥比赛的weigh in，我得零时抱抱佛脚，所以打算今天behaive好点。
喝了一大杯咖啡加奶无糖后（大概200卡），去了gym。因为脚伤，elliptical也疼，没
砂选择，只好和stairmaster干上了，虽然脚也疼但是死活硬是挺了90分钟。
回家后吃了半个豆沙月饼，半个鲜肉月饼，2个锅贴，大概总共600卡
晚上吃了一大碗冬瓜丸子汤，大概300卡
今天吃了总共大约1100卡，这对我来说就几乎是绝食的感觉了。。。
这样的吃法我很清楚明天早上的体重会掉至少1磅。问题是我做不到天天这样。。。
明天早上要4点半爬起来去做last minutes workout，今天要早早睡觉了。 |
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m****i
发帖数: 1980 | 4 11月20日星期六
下雨，只好去了gym，本来打算跑长点，但是在跑步机上度分如年，最后只跑了12迈做罢
跑完吃了2个香蕉1个苹果大概500卡
然后逛街3个小时
回来后饿得半死，吃了红豆面包3片；老婆饼半个；花生；大概800卡
晚饭：豆腐；螃蟹炒饭；虾仁炒蘑菇；炒土豆丝；狮子头；烤红薯共计大概1000卡
全天共计1800卡
运动跑步12迈 |
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l***x
发帖数: 173 | 5 day 4
9/23/2010 161 lb
早饭：220卡 1cup cereal + 1/2 cup 脱脂牛奶 + waffle 1个
中饭：越南鸡肉米粉一份， 算600卡吧， 也可能不止， 吃的挺撑的:(
晚饭：375卡 芦笋200g + 青菜 200g + 虾几只90卡+1小碗西红柿蛋汤 |
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l***x
发帖数: 173 | 6 day 5
9/24/2010, 161 lb
早饭：200卡 1 cup cereal + 1 cup 脱脂牛奶
AM: 没顶住诱惑， 和同事分了一块cookie， 感觉热量很高， 半块算150卡吧
中饭：中午本来准备吃点蔬菜色拉的， 结果还是被同事拽去吃意大利菜了。吃了一小块面包蘸橄榄油， 一份色拉（至少250卡）， 主菜控制住了， 肉只吃了1/4， pasta吃了一小口。这一顿算600卡吧
晚饭： 一定要少吃 |
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l***x
发帖数: 173 | 7 day 6
9/25/10
今天是暴的一天:(
早饭： 200卡 cereal+ 牛奶 + 煮鸡蛋
snack： 枣子10只， 桃子一只， 算200卡吧
中饭： 青菜香菇250g + 红烧猪蹄 3块， 至少 700-800卡， 因为中饭吃的晚，大概下
午3，4点才吃， 本来准备晚上不吃了， 结果晚上有活动， 9点多钟又吃了好些东西，
至少300-400卡
明天一定要少吃些
上午去gym学zumba， 50分钟，运动量不大， 但是出了不少汗。 |
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l***x
发帖数: 173 | 8 day 7
9/26/2010 159 lb, 今天在gym秤的，需要周一到单位去校准一下才知道到底怎么样。
早饭： 220卡 牛奶cereal， 一个煮鸡蛋， 三粒枣
中饭： 500卡 青椒，洋葱炒土鸡， 豆腐西红柿白菜汤， 混合米饭两口
晚饭： 约400卡 晚上有活动， 但吃的时候还算控制住了， 五只饺子， 一小碗粥，
几口菜
上午椭圆机17分钟， 跑步机30分钟， 一共3mile， 250卡 |
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l***x
发帖数: 173 | 9 day 8
9/27/2010 160 lb
早饭： 250卡 牛奶 cereal+小碗银耳羹
中饭： 450卡 100g混合米饭+卷心菜， 白菜，蘑菇， 鸡肉
晚饭： 450卡 鸡肉， 豆腐， 青椒， 运动回来还吃了几口西瓜， 大概50g，晚饭菜吃
少了:(
晚上运动47分钟， 椭圆机1mile， 跑步机2miles， 不过没怎么跑， 主要快走来着，
消耗 250卡 |
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l***x
发帖数: 173 | 10 day 9
9/28/2010 159.5 lb
早饭： 250卡 牛奶 cereal+小碗银耳羹
中饭： 500卡 100g米饭 + 青菜， 豆腐肉糜， 鸡肉， 茄子
晚饭： 350卡 菠菜鸡蛋汤一碗+ 花椰菜炒肉（肉很少）+两小块罐头鳗鱼
运动： 跑步机15分钟， 100卡， 主要是快走， 跑了不到半mile， 游泳500m， 20分
钟 |
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l***x
发帖数: 173 | 11 day 10
9/29/2010 158.5 lb
早饭： 250卡 牛奶 cereal+小碗银耳羹
中饭： 500卡 100g米饭 + 花椰菜200g + 菠菜100g + 红烧肉几块
晚饭： 350卡 香菇青菜 200g+ 清蒸鱼片200g+两小块罐头鳗鱼
晚上运动47分钟， 椭圆机1mile， 跑步机2miles（只有半mile是跑的）
消耗 260卡 |
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l***x
发帖数: 173 | 12 day 20
10/9/2010
早饭：230卡 牛奶 cereal， 一个waffle
中饭：没顾上吃， 1点多的时候吃了几个popcorn chicken， 算200卡吧，4点多吃了16
只馄饨， 600卡， 晚上不准备吃了， 最多吃点水果。
运动： 跑步机47分钟， 300卡， 跑了大概1。5mile， 剩下都是走的。 |
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l***x
发帖数: 173 | 13 day 27
10/16/2010
早饭： 牛奶cereal + waffle 300卡
中饭： 桃子半只， 红薯150g， 300卡
晚饭： 白菜豆腐鸡汤一碗，酱鸡爪4只， 牛肉一片 450卡
运动 300卡， 跑步机48分钟 |
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l***x
发帖数: 173 | 14 day 28
10/17/2010
早饭： 红薯 200g， 鸡蛋一只， 300卡
中饭： 白菜汤一碗， 鸡爪 4只， 红烧肉100g 500卡
晚饭： 粥一小碗， 海带丝， 牛肉两片， 虾两只， 西兰花，豆腐，600卡
运动 300卡， 跑步机 48分钟
这个周末吃的都没控制好， 可以想见明天的体重会很难看， 希望不要涨上去。 |
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l***x
发帖数: 173 | 15 day 25
10/18/2010 156 lb
很悲剧， 开始减肥以来第一次反弹， 很郁闷的感觉
其实周末吃的按说也没有很超过， 可能是因为有点咸， 加上水喝的少， 所以水肿了？
或者就是基础代谢下降了， 所以稍吃一点就胖：（
早饭： 牛奶cereal + 卤蛋一个 250卡
中饭： 米饭100g， 西兰花， 虾 7只， 一块红烧肉 500卡
晚饭： 蘑菇青菜， 笋干， 红烧肉两块 450卡
运动， 300卡， 跑步机48分钟 |
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l***x
发帖数: 173 | 16 day 36
10/29/2010
早饭：almond milk + 红薯140g， 200卡
上午： 巧克力， 210卡 （bad）
中午： 单位活动， 吃了两片pizza，一勺chicken alfredo 大概700卡
下午： 吃了女儿的一根巧克力棍， 75卡
晚上要尽量少吃点， 今天的卡路里已经超了 |
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x******i
发帖数: 391 | 17 11/24：116.0
动：早上：3。2迈，40分钟，睡前：郑多燕1
早：水煮菜一碗 （150卡）
中：苹果一个（80卡），subway （300卡）
晚：鸡肉，猪肉，蔬菜，半个馒头 （500卡）
总结：蛋糕，粥，面条，are my dooms, even a tiny size. |
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x******i
发帖数: 391 | 18 1/26: 114.8
早：煮鸡蛋1个（80卡），牛奶一杯（80卡）
加餐：苹果一个 （80卡）
中：牛肉，蔬菜，米饭（400卡）
晚：？
运动：？ |
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m***g
发帖数: 1633 | 19 12/11
Total 2000
workout : 1hr swimming
今天主要是两顿外食：一顿早茶，一顿日餐。自己觉得有节制。另外喝了一杯牛奶，两
次糖浆，吃了几口炒菜，三十个枸杞，一包杏仁酱，一块地瓜，没了。算300-400卡。
早茶吃了：韭菜包，虾饺，倆鸡爪，半个萝卜糕，蛋黄千层糕，肠粉，介蓝，皮蛋瘦肉
粥。。。还有应该三四样吧，可是我忘了。份量比昨晚少太多，算700卡吧。没多饱。
晚饭朋友请的日本馆子。生鱼片三块，某种红烧鱼，一点cod，墨鱼，两块牛排，整大
坨煎饭团，鳗鱼饭，乌东面，三种冰淇淋--加起来一个球多点的份量。因为后面几种粮
食和甜点，算900卡。
今天总卡数不多，但也算是high carb了。水果彻底没吃，蔬菜也不够。还好就一天。
运动还行，在某个不算小的池子里游了55个来回。池长应该有15米，那就是一mile了，
pr啊。(约好6点过来给我送毛巾的朋友到6：40才到，不游又会冷。。。) |
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m***g
发帖数: 1633 | 20 12/11
Total 2200
workout: 1hr swimming
今天主要是两顿外食：一顿早茶，一顿日餐。另外喝了一杯牛奶，两次糖浆，吃了几口炒菜，三十个枸
杞，一包杏仁酱，一块地瓜，没了。算300-400卡。自己觉得有节制。
早茶吃了：韭菜包，虾饺，倆鸡爪，半个萝卜糕，蛋黄千层糕，肠粉，介蓝，炸榴莲，炸茄子，皮蛋瘦
肉粥。。。还有应该几样吧，我忘了。份量比昨晚少太多，算800卡吧。没多饱。
晚饭朋友请的日本馆子。生鱼片三块，某种红烧鱼，一点cod，墨鱼，两块牛排，整大坨煎饭团，鳗鱼饭
2tbsp，乌东面3tbsp，三种冰淇淋--加起来一个球多点的份量。因为后面几种粮食和甜点，算1000
卡。
今天总卡数不多，但也算是high carb了。水果彻底没吃，蔬菜也不够。还好就一天。
运动还行，在某个不算小的池子里游了55个来回。池长应该有15米，那就是一mile了，
pr啊。(约好6点过来给我送毛巾的朋友到6：40才到，不游又会冷。。。) |
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s****w
发帖数: 66 | 21 4/18
体重121.5，围度认真用皮尺量过，更新数据，85/68/87,手腕14.5cm,上臂 25cm
,前臂21cm, 大腿51cm, 小腿34cm。小腿真是粗啊，T.T。早饭：Trader Joe's whole
grain bread 一片，水煮蛋一只， 蜂蜜1teaspoon . 中午去Gym之前，吃了一个纸杯
蛋糕。 午饭，混合米饭 4oz, 鱼肉 虾，白菜，毛豆 ，橙子 ，约有450卡。snack, 自
制酸奶， 110卡。晚饭， 豆角，青椒炒牛肉 ，鸡胸肉 350卡。小人过生日，吃了一
小片蛋糕，350卡。
运动：Gym Cardio running 45 mins 4 miles , weight lifting 35 mins |
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Y********d
发帖数: 1478 | 22 6月12日
早晨空腹体重：59.2kg， (LG早晨空腹体重: 63.8kg)。
早饭：两片全麦加亚麻子的面包，一个水煮鸡蛋，一杯加奶红茶，油两颗，共282卡。
中饭：糙米100g；花菜，白菜，苦瓜各50g；素火腿一片；豆腐半块，共360卡。
晚饭：瘦牛肉（50g）白菜蘑菇（100g）黑木耳（25g）绿豆粉丝（50g）汤，共400cal。
snack：中号红富士苹果一个，阿胶25g，共154卡。
摄入：1196卡。
运动：三天跑步，一天休息；晚饭后散步半小时。 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 23 2-21-13 108.7lb
白天吃的还行，今晚要忍住不能吃爆啊。
Breakfast 123卡
Eggs - Hard-boiled (whole egg), 1 large 78
Trader Joe's - Organic Whole Wheat Bread, 0.5 slice 45
morning snacks 133卡
whole milk egg white pudding 1/2 cup, 133
Lunch 285卡
Brocolli - Boiled, 2 c cooked 88
Chicken - roasted, 0.5 breast, bone and skin removed 142
Trader Joes - Egg Pappardelle Pasta, 0.5 oz 55
afternoon snacks 190卡
Kirkland (Costco) - Greek Yogurt (Nonfat Plain), 1 cup... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 24 这周基本每天都吃爆，》2000卡每天，最近忙死了，没锻炼。终于把娃和lg送回国了，
从此过上幸福美好的“单身”生活（呜呜，只有3周），嘿嘿。打算加入gym，充分利用
这3周宝贵时间。
3-1-13 111.1lb
吃： 1500-1600卡
练：跑步 1小时
2-28-13
2000卡，逛街8小时，爽翻了
2-27-13
忙死了，每天起码2000卡+无运动 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 25 这周基本每天都吃爆，》2000卡每天，最近忙死了，没锻炼。终于把娃和lg送回国了，
从此过上幸福美好的“单身”生活（呜呜，只有3周），嘿嘿。打算加入gym，充分利用
这3周宝贵时间。
3-1-13 111.1lb
吃： 1500-1600卡
练：跑步 1小时
2-28-13
2000卡，逛街8小时，爽翻了
2-27-13
忙死了，每天起码2000卡+无运动 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 26 3-7-13 110lb
上周日打完篮球后全身酸痛了几天，昨天做了YogaX貌似对缓和肌肉酸痛很有效，虽然
只做了一半，今天完全不酸了。今天力气回来了，天气也不错，打算下班跑步去。
3-6-13 110.3 lb
吃：1,831卡 208(carb) 52（fat） 135(protein)
练：p90x YogaX 40mins (只做了1半）
白天胃还是不舒服浑身乏力，晚上胃口回来了，和娃视频时不断吃craker，杏脯。。身
体还是没有完全恢复，YogaX只做了一半就想睡觉了。
Breakfast 353 卡
whole milk egg white pudding 1/4 cup, 2 serving(s) 133
Milk - Whole, 3.25% milkfat, 1.5 cup 220
353 25 16 28 897 435
morning snacks
Generic - Bosc (Brown) Pear, 1 Medium Pear 100
L... 阅读全帖 |
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S*******l
发帖数: 4637 | 27 蛋白质太少了。肌肉会损失很多。
用myfitnesspal来跟踪热量和营养。一定要保证每天的蛋白质摄入。维生素不足的用善
存片儿补上。
我的大概食谱：
1.早餐，白水煮蛋，一片考全麦面包，一块腐乳，一片善存。热量大概180卡。
2.午餐，自带就是lean cuisine或 health choice steamer,加一只苹果。大概350-450
卡。餐厅吃就选lean meat,fish, 加各种蔬菜。热量不会超过400卡。或者grilled
chicken sandwich, 260卡。
苹果可以留在下午当snack。咖啡都喝skim的。
3.晚餐，烤salmon,烤鸡胸，ham,配蔬菜，或miso soup 配5-6盎司烟熏火鸡腿，或半袋
儿速冻鲜虾韭菜饺子，或青菜炒豆腐，注意用油量，一小勺，或油爆虾（一小勺油），
总热量不会超过600上下。
其实可以吃得花样繁多，只要注意量，热量不超就行。
运动，早晨跑步机15-20分钟1-1.5英里。上班提前一站下车，步行一英里到办公室。下
班走一英里去坐车。
手机上用狗家activity记步，能有动力每天至少走一小时。
你的基础体重大，代谢... 阅读全帖 |
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t*******a
发帖数: 367 | 28 kroger 油点，每张卡各有2千点
单张面值:
exp：12/31/2012
可接受价格(必须明码标价！):
$10
因为这个虽然说其实可以每加仑减2块，也就是1块多一加仑，up to 35gals，不过如果
你是小车，那顶多9-10加仑的油，其实也就只省了20块。
这个卡不需要邮寄的，因为可以自己直接手动输入号码的。不过好像不能去shell的，
否则只省每加仑10cents而已。我们这里kroger叫kingsooper,它所属的加油站名字叫
loaf N Jug。
付款方式：paypal
联系方式：
mitbbs msg |
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D***s
发帖数: 5613 | 29 update：
我的ink bold卡上这个contract price是真的：
今天去staples搞那个买$300 mastercard gc返$20 staples gc的deal
买了两张$200的mastercard gc，发现每张mastercard gc减了$2.43(contract price)
也就是每张$200的mastercard gc的激活费是$4.52(正常是$6.95)
我自己也糊涂了，我的ink这个contract哪儿来的？
我的ink bold卡链接过plink，FRN和mastercardeasysavings
但是好像都跟这个contract price扯不上关系
chase |
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t*******a
发帖数: 367 | 30 kroger 油点，每张卡各有2千点
单张面值:
exp：12/31/2012
可接受价格(必须明码标价！):
$10
因为这个虽然说其实可以每加仑减2块，也就是1块多一加仑，up to 35gals，不过如果
你是小车，那顶多9-10加仑的油，其实也就只省了20块。
这个卡不需要邮寄的，因为可以自己直接手动输入号码的。不过好像不能去shell的，
否则只省每加仑10cents而已。我们这里kroger叫kingsooper,它所属的加油站名字叫
loaf N Jug。
付款方式：paypal
联系方式：
mitbbs msg |
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k*******k
发帖数: 475 | 31 shell reward打折卡，在shell加油减$1/gallon,up to 20 gallon。也就是只要加足20
加仑，就可以便宜$20。3/31/17到期，四张一卖，$50四张。有意者请站内联系。我用
过，非常方便，在插信用卡之前插一下此reward卡即可 |
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c*******g
发帖数: 636 | 32 是申请那个chase amazon卡减40元吧？
要申就赶紧申，趁最近一次hard pull还没更新之前。 |
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l******y
发帖数: 472 | 33 虽然最近找工作很不顺利，但是申请cc却出奇的好。去年刚申到第一张cc，但是不太懂
，申了chase的卡都被拒了，加上买手机去被att和verizon查记录（当时不知道会hard
pull），信用分降了好多，本来打算休养够半年再集中申请几张cc的，但是去Macy‘s
买东西时店员给我算了一下，如果我申了Macy’s的cc，原来200多刀的东西可以立即
减到100刀左右，所以当时考虑了一下就申了，instant approve(当时credit karma上
信用分是753，不过我去年有5，6个hard pull，但TransUnion的记录上却一个都没有，
所以也不太准）回家后想反正也申了，马上又申了几张，一共申请了以下这些卡，
到今天全部都approve了。
Macy store cc(not AMEX, only $200 credit line, wtf !!!!!!)
AMEX HHonor(instant approve, received card in 2 days by UPS!!! AMEX is great)
Fidelity AMEX
Discover studen... 阅读全帖 |
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b****n
发帖数: 2780 | 34 hand，我这边另一个超市和加油站合作的也是，花$50减1毛，原来都是加满一箱，用油
卡只能加半箱了。。。
想想也算了，油卡本身已经很便宜了 |
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b*******t
发帖数: 637 | 35 这卡要求很高，一般没有instant approved的，都要underreview。有时候会打电话
check。
目前比神卡强，visa 通用，不像a/e 受限制。只能减到账单里挺好的，不用另外一个
账号那么麻烦。 |
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s**********g
发帖数: 14942 | 36 很多卡都这样
没给你关掉不错了
还有的卡一两年不用就给你收年费，逼你关
未必是store credit卡
citi和usbank都干过 |
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p*****y
发帖数: 345 | 37 增加福利我可以转卡，甚至重新申请，主动权在我。
谁申请信用卡不是为了福利而来呢？这难道不是很正常吗？难道你希望福利只减不增？
但是如果减少福利，那基本无力回天，像我这种刚拿到卡没多久的，肯定亏啊，我当然
需要关心一下自己切身利益啊 |
|
p********y
发帖数: 5044 | 38 我有一张citi AA amex的卡，用了四年了吧，一直留着撸amex的offer, 原本年费85，
后来涨到95了，但是每年都可以打电话免年费。现在这张卡没有了吗？这张卡还不错，
有priority boarding, 飞机上买东西给20%还是25%的rebate，用里程换机票打9折, 然
后first checked bag free， 每年花三万，买机票就可以减100 |
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q***u
发帖数: 2683 | 39 今天在safeway买东西, 买的多点有樱桃和一大块肉, 牛奶鸡蛋, 和10几样免费和很少
钱的东西, 结果算完了钱居然是$30, 多了10快钱的样子, 让小二看mix and match 也
减了, 不懂为什么, 就先把钱付了. 拿单子一看, 所有的e-coupon一个没出, 可是我明
明给小二扫卡了. 去customer services问, 单子上扫的卡不是我的名字, 也不是我的
号, 最后发现, 居然是cvs 小叶子的号, 小二拿卡去扫的时候, 大概cvs 小叶子比较长
, 被先扫了, 而且居然还认了. 所以一个ecoupon 都没出来. customer services的人
只好void 前面的单子, 全部从来, 多花了半个小时. 所以大家以后小心点.
谁给个慰问包子. hehe |
|
d********y
发帖数: 1444 | 40 我有两张卡，一张卡刷出了10OFF50，然后用了那个10OFF50之后, 收据又会跟着一张
10off50出来有两次了。但是一张卡没有刷出来。 |
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s******e
发帖数: 353 | 41 昨天油快完了，兜去加油，结果死活刷不了这个卡。。可笑的是那个电子屏上面还有这
卡的广告，郁闷 什么card cannot be swiped at this time,叫我see cashier，哪个
有空跑进去折腾啊，所以没有享受到优惠就加油了。balance可以减40 cents呢，摔 |
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s*******s
发帖数: 688 | 42 不负责任猜测应该是不跟卡的，因为我用掉两张coupon时拿的ld的卡结账，照样减$20
，所以起码出来的coupon是不跟卡的。 |
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i*********d
发帖数: 2739 | 43 Amazon的人非说两个promotion只能要一个
后来给他解释只加相机和SD卡也不行
就改成先寄到后给refund
第一次在amazon碰到这种事 |
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b*****e
发帖数: 22 | 44 咱是97年来美国的（可以称大叔了）。那时候，没人急着办绿卡，高年级的都说毕业前
自然有一堆公司来学校求咱去，随便挑一个工作，一年内，最多两年，绿卡就自然到手
了。听说有个别有国内硕士学位的，找律师办了国家利益绿卡，咱们还笑他花那几千大
洋。后来事实证明人家是多么的英明正确啊。话说回来，那时候外国人在美国真不觉得
是外国人，众机构包括车管所都没有区分外国人美国人的政策。什么都管得松，机场是
随便谁都能进到登机口，上飞机也没人看身份证。咱一哥们去欧洲开会，回来时，不知
道还要签证，连I20都没带，在波士顿机场被人拦住，他说是被邀请去开粒子物理会议
的，没人告诉他要带I20去签证，入境处只能请示领导，领导来了挥挥手说，人家是
rocket scientist，不计较小节，过吧。
后来混到快毕业了，好家伙，一天早上在校车上听到世贸大厦被飞机撞了，从此世界就
变得快咯。还是有很多公司来招工，可被邀请去外地面试的就很少，更没听说谁拿到聘
书的。咱有幸被一小公司录用（后来知道本校中国学生只要申请他们公司他们基本都要
来试试再说，不行马上解雇，嘿嘿），2002年秋天正式当上了上班族。公司实际上是家
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c******i
发帖数: 2427 | 46 消耗一磅的脂肪需要消耗至少3500卡的热量. 但是运动消耗3500卡并不对于燃烧了1磅
脂肪. 原因在于这3500卡里至少有一半是来自葡萄糖.
所以理论上讲, 为减一磅脂肪, 你运动消耗的热量至少要达到7000卡. |
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y*****2
发帖数: 2435 | 47 我晚上也变PLANT，其实你晚上800卡和300卡，在白天消耗量的差距是很小的，我觉得
不到100卡差距，因此少吃还是主力，多吃蔬菜。 |
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z****n
发帖数: 1379 | 48 个人情况不同，如果你平时运动很多，肉比较紧，一天吃2000多卡也能减；如果是虚胖
那种感觉，平常也不运动，1500卡以下 |
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s*******e
发帖数: 151 | 50 早上起来的早餐：
全麦面包２片，大概２００卡。酸奶一合，１１０卡。
中午
１２：００到１点去GYM 锻炼。今天是力量练习。拿着哑铃，８磅重的棍子之类的在
BALANCE TRAINER 上跟着老师跳上跳下的。同时还做腹卧撑，类似仰卧起坐之类的运动
。１小时的训练加５分钟拉伸。上完课还是觉得很累的。不知道是否算有氧运动。
SUBWAY的全麦面包加肉丸子，生菜啥的。大概３００卡
晚上
因为要给人送行，约着去一家日本自助店吃饭。这个就有难度控制卡路里了。准备吃饭
的时候就吃海鲜，沙拉之类的东西。不碰炭水，不碰甜品。脑子里尽量有根弦吧。 |
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