t*********7
发帖数: 9506 | 1 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: tuantuan007 (Keep your feet on the ground.), 信区: WaterWorld
标 题: 减完肥的谷开来，还是满迷人的。
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 26 16:09:57 2013, 美东)
一般的女人， 在监狱里面， 用录像作证的时候，不会像她那样， 谈笑风生， 还会撒
娇呢。 非常佩服她这种勇气。 别说她还是女流之辈，北美的很多男生绿卡问话都吓得
发抖， 紧张的说不出英语来了。 她还是见过世面的女人。 想不通为什么薄熙来会有
外遇， 减完肥的谷开来，不是一般人能跟她相提并论的。 她那种非凡的气质，镇定自
如， 模特身材， 薄熙来是有福之人，还不满足。怪不得谷开来要跟他翻脸。 女人要
是变心了，那是非常危险的。 自古都有最毒妇人心的说法。 |
|
t*********7
发帖数: 9506 | 2 一般的女人， 在监狱里面， 用录像作证的时候，不会像她那样， 谈笑风生， 还会撒
娇呢。 非常佩服她这种勇气。 别说她还是女流之辈，北美的很多男生绿卡问话都吓得
发抖， 紧张的说不出英语来了。 她还是见过世面的女人。 想不通为什么薄熙来会有
外遇， 减完肥的谷开来，不是一般人能跟她相提并论的。 她那种非凡的气质，镇定自
如， 模特身材， 薄熙来是有福之人，还不满足。怪不得谷开来要跟他翻脸。 女人要
是变心了，那是非常危险的。 自古都有最毒妇人心的说法。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
------------------------------------
07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per m... 阅读全帖 |
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d*g
发帖数: 16592 | 4 我是本版元老了，一直减肥，反反复复。
孩子21个月了，生完孩子后，体重一直也下不了，最重时是167lb，我老才162cm啊。
哺乳期我没减肥，大概孩子6个多月断奶后开始的吧，现在减了15个月了，最轻的时候
大概是138lb，
不过好景不长，去年11月底回国，到今年1月底回来，回来就接近150lb了。
现在和参加活动的几个id体重相仿，大概在144-146lb之间吧。
我好像比她们都aggressive一些，人家都是目标很现实，都说减10lb，我比较激进，最
后别自取其辱
就好。
其实我觉得对于我这样的人减肥要一鼓作气，当然要忌讳减完后不保持。不一鼓作气，
我容易半途而
废。如果不是我这种性急还没有耐性的性格，慢慢减倒是比较容易保持。
前段时间因为家里有人生病，请假回去两个多月，刚刚回来，不过这次倒是没怎么涨重
，家里有病人，
吃也没心情，而且跑医院照顾病人很忙。这是最近唯一一次回国没有涨重的。
显示诚意，贴个没头小片。 |
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S********t
发帖数: 3431 | 5 一年前开始5x5练了三个月，到了冬天雪季开始就荒废了。今年8月份减完肥又重头开始
，现在差不多回到去年荒废前的水平，5'10"/172lb, sq260, bp145, ohp110。
其实今年做sq状态比去年好些，去年做sq的时候lower back受过伤，今年格外注意，辅
助加练点plank/abs之类的core力量练习。但是重量加上来后总有心理阴影，260再往上
不太敢加，心虚，怕又受伤。bq向来是我弱项，不过现在觉得只要吃够，应该还有不少
空间。ohp涨得很慢，可能本来用的肌肉群就小一些。
现在我比较困惑的是不像去年练squat有明确的目标，那时候主要是为打篮球服务，而
今年公司停掉了以往打球的gym的membership，冬天雨多也没地方打了。没啥动力蹲更
重的重量了。而且怕受伤，因为公司的gym不能往地上扔，还从来没有真正意义上fail
过squat。5x5其实又是比较aggressive的program，每次加5lb，如果不能很好的fail，
靠扭曲动作硬撑着做，迟早要受伤。想请教一下，到了intermediate level以后，有没
有比5x5更保守点的program... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 3431 | 6 一年前开始5x5练了三个月，到了冬天雪季开始就荒废了。今年8月份减完肥又重头开始
，现在差不多回到去年荒废前的水平，5'10"/172lb, sq260, bp145, ohp110。
其实今年做sq状态比去年好些，去年做sq的时候lower back受过伤，今年格外注意，辅
助加练点plank/abs之类的core力量练习。但是重量加上来后总有心理阴影，260再往上
不太敢加，心虚，怕又受伤。bq向来是我弱项，不过现在觉得只要吃够，应该还有不少
空间。ohp涨得很慢，可能本来用的肌肉群就小一些。
现在我比较困惑的是不像去年练squat有明确的目标，那时候主要是为打篮球服务，而
今年公司停掉了以往打球的gym的membership，冬天雨多也没地方打了。没啥动力蹲更
重的重量了。而且怕受伤，因为公司的gym不能往地上扔，还从来没有真正意义上fail
过squat。5x5其实又是比较aggressive的program，每次加5lb，如果不能很好的fail，
靠扭曲动作硬撑着做，迟早要受伤。想请教一下，到了intermediate level以后，有没
有比5x5更保守点的program... 阅读全帖 |
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x*******u
发帖数: 1180 | 7 大使，原来你个还挺高的。减完肚子， 举铁增肌吧。 5'10''， 145lb， 太柴了。手
感，最重要是手感！
有两件事跟你商量， 你替我琢磨琢磨， 先谢了！
1， 能否请路师傅， 诺诺等资深健身人士做个健身动作的中英对照表， 比如硬拉（
deadlift) . 虽然说大家伙都是以有氧运动为主，但也无妨我们减完后， 一路往健美
的道路奔。
2， 我想从活动上撤下来， 主要我是以crossfit为主，有氧太少， 不好意思跟别的妹
妹们争包子。 但log我还是尽量每天更，我希望一年后，来个对比照，看看效果怎样。
最后谢谢你推荐的耳机， 牌子不记得了。就是你深夜在这提的amazon 特价$99那个。
我现在听我的破iPod , 爵士乐能听出层次感来。 迈克•步步雷磁性的各种颤音
，鼻音。。性感死了！还有黛安娜•克洛唱How Can You Mend a Broken Heart..
.The Boy from Ipanema... |
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x*******u
发帖数: 1180 | 8 大使，原来你个还挺高的。减完肚子， 举铁增肌吧。 5'10''， 145lb， 太柴了。手
感，最重要是手感！
有两件事跟你商量， 你替我琢磨琢磨， 先谢了！
1， 能否请路师傅， 诺诺等资深健身人士做个健身动作的中英对照表， 比如硬拉（
deadlift) . 虽然说大家伙都是以有氧运动为主，但也无妨我们减完后， 一路往健美
的道路奔。
2， 我想从活动上撤下来， 主要我是以crossfit为主，有氧太少， 不好意思跟别的妹
妹们争包子。 但log我还是尽量每天更，我希望一年后，来个对比照，看看效果怎样。
最后谢谢你推荐的耳机， 牌子不记得了。就是你深夜在这提的amazon 特价$99那个。
我现在听我的破iPod , 爵士乐能听出层次感来。 迈克•步步雷磁性的各种颤音
，鼻音。。性感死了！还有黛安娜•克洛唱How Can You Mend a Broken Heart..
.The Boy from Ipanema... |
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g**g
发帖数: 1121 | 9 同意楼上，建议你测一下体脂。刚减完肥，肌肉含量比较低，所以虽然重量达标，其实
脂肪还是偏多，容易反弹而且身材还是不够好。要增肌以后进一步减脂。继续减脂也可
以，但是因为肌肉少，所以减得慢，而且减到位以后比较瘦。。。 |
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l**********9
发帖数: 716 | 10 太着急了，你化了9个月屯的肉11周就想全减掉啊？各人体质不同的，有的人母乳时候
减，有的人要断奶之后减。我断奶四个月了，还有5磅没减完呢。 |
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y********e
发帖数: 363 | 12 虽然还没减完，左右腰上还能掐起来一个手指厚的肉皮，但比以前好多了，可是，肚子
依然很大，不吸
气，就鼓出来堆堆的。
难道是里面的肠子都肥了，光减外肉已经不行了？那怎么减肥肠呢？。。。
算是小坑，拍我吧，唉。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 13 原来是平台了，嘿嘿！那就对了，刚开始就这么减，怎么会减不动呢？
我自己没有平台过哈，不过听公主的，还见过不少人平台，破平台的几个办法：
１－坚持，要让身体知道这还没减完呢！
２－shock一下身体，公主建议过做cleansing，MM可以google一下blue print
cleansing
３－我的建议是用不同的运动方式shock身体，比如把匀速跑改成变速跑，可以google
一下HIIT；比如增加力量训练；比如用Insanity或者P90X那样强度更大的运动方式（这
种运动shock需要多吃点）
神明 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 14 那就先减着吧，减完肥以后就尽量不要用小腿（走 跑），会慢慢回到原来的状态的。
你也可以试试别的运动方式，骑车 游泳 举重，都不怎么用小腿。 |
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m*******e
发帖数: 1431 | 16 看见有讨论ulta家的丝塔芙润肤膏，我不用她家的润肤，只用cleanser，进去看了看，
gentle skin cleanser 16oz sale的价格是9.59，coupon code 208236是满10减5，差
了一点。找了个filler，toe separator），还有打磨指甲的海绵块，还有指甲刀都是1
刀，这是我找到的最便宜的。最后减完5刀税前5.59一瓶洗面奶加一个toe separator，
免邮费 |
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F***N
发帖数: 5012 | 17 减吧。。。其实没多少肌肉可以流失的。。。减完就知道了 |
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l******u
发帖数: 3169 | 18 Dude, where are you gonna party this spring break?
你可以5周减20磅，但减完之后你就别想party了，呵呵。 ：-） |
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w*********e
发帖数: 52 | 19 15磅不是两周的目标，只是一共只打算减15磅。
打算2周phase 1转phase 2，然后到减完10磅的时候停止phase 2 进phase 3。
11/18
体重：135
腰围：72cm
早饭：
鸡蛋炒蘑菇一碗，鸭掌白菜汤一碗
午饭：
1只番茄
烤了一根超市买的beef kabob with 1/4 cup cheddar
下午去爬山，因为天黑迷路，爬了4个小时，就没有回家做饭，吃火锅去了。但是除了
一点点青菜之外严格没有吃碳水
晚饭：
出去吃的火锅
吃了螃蟹虾肉若干，还有一些青菜和蘑菇
早晨测ketosis是moderate
晚上测是large，不知道是不是和今天运动量很大有关系 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 20 this is called dedication.
他有老婆孩子，有时侯忙了１天，宁可半夜１点出门跑步也不让自己偷懒，有这种决心
，没有减不下来的肥肉。
前一阵子减肥成功的Attitude，也有老婆孩子，每天早上５点去gym锻炼，减完以后那
个topless picture让多少人羡慕。 |
|
发帖数: 1 | 21 减肥成功之后我感觉自己整个人都不一样了。
以前我们宿舍被人称为“美女宿舍”因为除了我之外，其他几个都各自高挑长相甜
美，很受男生喜欢。而我虽然长得不丑，但是实在胖，跟她们走在一起我总是很自卑。
我本来喜欢班上的一个男生，我还没来的及表白，就在空间了看到他给我们宿舍的
一个女生表白的话，这件事情给我的打击实在太大，所以我决定减肥。
我的减肥过程充满了孤独。因为周围的人都不胖，我每天晚上自己独自一人跑步，
周末去健身房训练，找网上的减肥课程进行学习，当然也有控制不住自己的时候，但是
最后坚持下来，大概坚持了3个月，自己减了30斤。
本来我就不丑，减完倒也算是美女一枚。周围的人都很吃惊我怎么变化那么大，然
后我也敏感地发现来找我加好友的人多了，周围的男生好像对我也更友善了。
周围有变化，我自己的变化更大，我发现自己不那么自卑了，我可以很自信跟我的
舍友出去买衣服，跟她们去见新朋友。自己心态也好了许多，对待事情更加开朗，没有
以前那么阴暗。
减肥也带走了我的自卑。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 22 ▲曾经的佳薇
▲现在的佳薇
最近，32岁的佳薇过得特别充实，瘦了、美了，总有朋友约出来取经，6岁的儿子也越来越黏她了，这在一年前，还是很难想象的。那时的佳薇，身高160cm，体重却足足达到了167斤。
向肥肉立下战书
“原本就是易胖体质，因为怀了孩子又不能吃减肥产品，一下子胖了太多。”于是，佳薇坐个月子，从110斤“吹”到167斤，这让她很是苦恼。
为了减肥，她尝试了针灸、吃减肥药、高强度运动，几年下来，都反弹了。“佳薇你的呼噜声好大!”因为肥胖，在单位午休屡屡遭到同事的投诉，作为一个女性，这真的很尴尬，佳薇脸红了。“妈妈你太胖了，不要来接我。”已经上幼儿园的儿子一句话更是伤透佳薇心。
“别人可以当辣妈，我为什么不可以!”佳薇再度向肥肉燃起熊熊战火，去年8月，她找到形馆健身，开始了健康减肥之路。
要减肥，更要健康
健康减肥，也就是需要佳薇自己凭借意志力，保持运动的同时严格控制饮食，什么减肥药，都得丢开，真能行?佳薇低头看看自己臃肿的身材：“不如一试!”
少量多次的训练，让佳薇避免了运动损伤，也更为有效地锻炼到身体的各块肌肉。“习惯了运动，也没有觉得有多辛苦，上班也不累。”
在吃方面，佳... 阅读全帖 |
|
g*q
发帖数: 26623 | 23 85B在7个月内减完,相当于1%的GDP.相当于discretionary budget的11%,已经不少了.
而且因为是无差别裁减,很多关键部门的服务减少,比如机场边检,农业部检疫什么的,对
其他经济也有很大影响. |
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s*****e
发帖数: 3398 | 24 至于吗。。。
再说减肥对自己也有好处啊。
减完肥就有WII和液晶电视啦· |
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e****n
发帖数: 4054 | 25 减肥不难控制反弹才难。
所以你现在的目标不应该是尽早减掉这点体重，而是enjoy跑步，enjoy每日运动。除非
你能一辈子不吃米面，否则减完之后一吃就回来。
Build exercise into your daily life! That's your goal! |
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M*******s
发帖数: 2630 | 26 所以你现阶段是减肥为主啦？那就别担心胸部了，一口气减完再丰胸好了
个问题上我已经处 于破罐破摔的阶段了。。。 |
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j***i
发帖数: 1621 | 28 没办法，我也是这样，基因决定
那你就减完肥再隆个胸，想要多大都行，呵呵 |
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m*********3
发帖数: 5381 | 30 我是觉得减完后，因为皮肤的恢复慢，所以你会感觉肉松了。最明显是胳膊，上臂的肉
明显松，所以从昨天开始我加了上臂得练习，举重。。。 |
|
b*****n
发帖数: 2884 | 31 我刚才去网上查了一下： “For women in the BMI category of 15 to 18.5 we
observed the increased risk of death was 47%, and for women in the BMI
category of 18.5 to 20 the increased risk of death was 14% compared to those
in the BMI range of 22.5 to 24.9 (our reference group)
http://healthland.time.com/2010/12/03/whats-the-ideal-bmi-for-l
看来减完肥后增肌很重要啊 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 32 腰腹巨大，像我怀孕5个月时候那样。
减完目标是保持体重再增一点肌肉 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 33 嗯嗯，减完以后打算主食就只吃whole grain的。还有以后把厨房抢回来，男人做饭比
较不健康，老是爱买processed food.
feeding |
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s*******t
发帖数: 7746 | 34 腰腹巨大，像我怀孕5个月时候那样。
减完目标是保持体重再增一点肌肉 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 35 嗯嗯，减完以后打算主食就只吃whole grain的。还有以后把厨房抢回来，男人做饭比
较不健康，老是爱买processed food.
feeding |
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f*******r
发帖数: 2029 | 36 这次减完肥立马找个男盆友，然后结婚，之后就再也不用凄凉了，也不用减肥了。 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
etoile (eee) 于 (Mon Apr 22 23:41:22 2013, 美东) 提到:
生完快11周了，比怀孕前重35磅。心情见头像。。。。。
出了月子一直自己带孩子，喂奶，老公下班帮忙。不过他下班都10点了，主要还是我带
，晚上到是不用我起夜。
8周产假休完回去上全天班，上了俩礼拜了，不喂奶了已经，下班自己带孩子，老公也
帮忙。早饭中饭正常吃，早饭脱脂牛奶,水果，一两片全麦面包抹酸奶或者hummus之类
的，中午一点粗粮，菜，肉，晚上就是蔬菜水果，可能还有一点酸奶。（天地良心，我
怀孕的时候差不多也这么吃的，还长了50磅，没有孕糖，没有孕吐）
孩子8点睡下后，做家务，跟着DVD锻炼一小时大概，就算隔一两天练一次吧。
就这样还是出月子时候的体重，哪怕瘦一磅鼓励一下我也行啊！
求生完以后，一年内成功瘦身的mm们来说说都咋瘦的？？？BSO也行！
☆─────────────────────────────────────☆
mgbm (心想事成) 于 (Tue Apr 23 00:... 阅读全帖 |
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P****D
发帖数: 11146 | 38 出处：http://www.guokr.com/post/414353/
适合学生党和上班族的减脂一周训练计划
王老汉
2012-12-22 01:04:25
更具体的训练计划文件（包括动作视频）请去我微盘下载：
http://vdisk.weibo.com/s/iePnp
（所有视频取自网络，如果涉及版权问题，请联系我）
写在前面：
一：减脂是很简单的事情。
但为什么世界上还有这么多的胖人？因为他们不去运动，不去锻炼，给了计划却不去执
行。计划有很多种，每一种都能让你瘦下来，但如果你不坚持，那就没用。我私教期间
给很多人定过计划，我有时候会逼着我的会员在跑步机上待够一个半小时，后来她们去
投诉我，说我虐待她们，别人的计划都是一些器械加瑜伽和操课，我却带着她们在这玩
跑步机，但是做那种强度低下的瑜伽和健身操对减脂来说是没多大效果的。到最后你只
会变成一个柔软的胖子。强调一遍，一定要坚持！
二：对减脂来说，饮食至关重要。
我们业内有行话，3分练，7分吃，可见饮食的重要性。
饮食上一定要低油低盐，晚饭的碳水要控制，我每周会给你安排一次放纵日，你可以吃
你想吃的东西，但是量一定要控制。像海底... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 39 edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
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07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per mi
热量消耗：708cal。
白天食谱按紫苏推荐的，控制的很好，晚上去了ghirardelli，吃了2块巧克力，2/3份
banana split icecream，吃饱了。以后不做这样得不偿失的... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 40 12天减去身上12%的办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好, 这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫
切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,
中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶
和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量
不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台湾减 肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起
司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-
2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质
；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热 量很低，才129卡，又加上饮食
的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例
接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，
可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时 代谢慢、... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 41 8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
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07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per mi
热量消耗：708cal。
白天食谱按紫苏推荐的，控制的很好，晚上去了ghirardelli，吃了2块巧克力，2/3份
banana split icecream，吃饱了。以后不做这样得不偿失的事了。
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... 阅读全帖 |
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s*****h
发帖数: 33 | 42 具体说一下我的经历：
5年前，生完老大2个月后体检，医生说甲状腺大。一查，甲亢。然后约了2个月后的内
分泌专家。结果一查变成甲减了，而且当时TSH是200多，弄得护士都说从来没见过这个
高的。然后开始服甲状腺素片，并定期检查。过了一段时间后，开始减药量，因为甲状
腺功能开始恢复。可能生完孩子9个月后吧，我问了协和内分泌专家，说建议可以停药2
个月看看。然后我就停了，结果过了2个多月后吧，我的甲状腺水平完全正常了。但是
，就是甲状腺抗体也是阳性了。
不管了。反正我就是每年都查查，但也一直都正常。
去年生了老二，生完后我又去查体。说甲状腺激素又降低了，但没有头一次那么低。然
后又开始补一点甲状腺激素。但生完过了半年后吧，我自己把药停了。然后等孩子8个
月的时候，我回国检查。甲状腺激素水平完全正常，甚至连抗体水平都正常了。
我写这个是想说，有相当产后甲状腺炎是能自愈的（不少产后甲状腺炎都是甲亢转甲减）。但是以后还
是要定期检测，因为还是有演变成慢性桥本氏病的可能。中药的成份不可测，里面可能也有甲状腺激素
的成份，所以我觉得还是少用为好。因为甲减是相对于很容易控制的病，个人感觉如果没有什么并发... 阅读全帖 |
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s*****h
发帖数: 33 | 43 具体说一下我的经历：
5年前，生完老大2个月后体检，医生说甲状腺大。一查，甲亢。然后约了2个月后的内
分泌专家。结果一查变成甲减了，而且当时TSH是200多，弄得护士都说从来没见过这个
高的。然后开始服甲状腺素片，并定期检查。过了一段时间后，开始减药量，因为甲状
腺功能开始恢复。可能生完孩子9个月后吧，我问了协和内分泌专家，说建议可以停药2
个月看看。然后我就停了，结果过了2个多月后吧，我的甲状腺水平完全正常了。但是
，就是甲状腺抗体也是阳性了。
不管了。反正我就是每年都查查，但也一直都正常。
去年生了老二，生完后我又去查体。说甲状腺激素又降低了，但没有头一次那么低。然
后又开始补一点甲状腺激素。但生完过了半年后吧，我自己把药停了。然后等孩子8个
月的时候，我回国检查。甲状腺激素水平完全正常，甚至连抗体水平都正常了。
我写这个是想说，有相当产后甲状腺炎是能自愈的（不少产后甲状腺炎都是甲亢转甲减）。但是以后还
是要定期检测，因为还是有演变成慢性桥本氏病的可能。中药的成份不可测，里面可能也有甲状腺激素
的成份，所以我觉得还是少用为好。因为甲减是相对于很容易控制的病，个人感觉如果没有什么并发... 阅读全帖 |
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n********0
发帖数: 815 | 44 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: suriver (蘇水), 信区: loseweight
标 题: 围度减完了，贴下对比图
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 19 00:49:45 2012, 美东)
昨天量腰围已经降到62cm了，相对于我的骨架和臀围已经足够好，我只想要腰围63cm或
以下就行。把照片贴出来，算是有始有终吧。下一步要开始长长肌肉，然后再减减脂，争取
夏天塑好可以tan一下。大家有什么多长肌肉少长肥肉的经验方法啊？谢谢。。。
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俺的方法十分朴素，少吃主食，多运动。要承认的是我的基础还好，一直都很瘦，一开始想减脂是因为体检的大姐说我肚皮，恩，圆圆的。。。我也知道自己去年长了不少。。还有我正计划work out，想趁着年轻多长点Muscles, 人更健康更有能量，就找了个Personal Trainer给了一些建议作为开始。我的饭量一直都不太注意，经常自嘲自己的胃分泌的是硫酸，什么食物丢进去一下子就没有了，而去年的饭量又增大了。在减腰围之前还发现自己开始主动吃零食了。当然决定减脂，不该吃的就可以立即不吃了。我觉得减脂要... 阅读全帖 |
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j********n
发帖数: 2 | 45 资深潜水，“资深”减增肥。
借公主的话说，就是每次减肥背后都有一次增肥。来来回回的从高中开始没有方法的胡
减乱暴，再周而复始，没有10次也有8次了。明年进入本名年，下决心的话自己也懒得
说和听了。就是最后一次减肥吧。减完或减不完，都这样随缘了。这些年所经历的：立
目标减肥 - 给自己动力 - 丧失信心 - 学习减肥理论 - 学习减肥榜样 - 给自己心理
分析 - 减缩胃口 - 暴掉胃口 - 横心加入健身部 - 没空去健身部空付2年卡钱 - 横心
买健身器材 - 打包健身器材到储藏间 - 花几千刀针灸减肥 ....实话说来来回回都厌
倦了。光是说衣服，尺寸加加减减，都懒得买了。就是上班穿的衬衫和裤子，小到4号
，大到16号都有几套。通常买衣服已经只求合身了和便宜，不敢买贵和流行，因为过一
段时间可能又要换尺寸。那种套上以前的牛仔裤居然掉下来的惊喜，也有过2-3次，不
过更多的是发现现在的裤子又开始紧了，又要去翻出大一号的来的沮丧。几惊几咋，说
实话现在淡定多了。
开个贴，给自己留个记号。万一又忘记减了回来看看。也不知是否符合活动要求。能跟
一段算一段吧。
本人情况，163cm,体重大概在... 阅读全帖 |
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t*****n
发帖数: 58 | 46 我从生完老二7个半月后开始上班,断奶.然后开始锻炼身体,到现在差不多3周.断奶的时
候很不舒服,吃的不多,后来就越吃越少,最近一周基本就只吃早饭(deli meat+juice,有
时再加一个面包),中午吃2个鸡蛋,晚上吃一点蔬菜salad或者水果,一般一天不超过1000
卡,问题是我一点也不饿,不知道这是不是断奶后的正常情况.
我怀孕的时候吃的不多,就是很喜欢吃蛋糕,长了50磅,是不是我身体储藏了很多能量,现
在要开始消耗了? 我到孩子7个半月的时候,就是刚开始断奶的时候,一共轻了快30磅,大
概就是生完后减了18磅,无节食无锻炼.
之前自己带两个孩子,又要做题找工作,没有时间锻炼,现在爸妈来帮我带孩子,我总算有
时间锻炼了,一周4-5次,每次1小时,一般是慢跑,跑不动了就快走.速度一般就4.8mile,
但是就两分钟,心跳就170+了,这样还能减脂吗? 如果快走,一般心跳140左右,不知道哪
种方式更能减脂肪?如果我一直保持每天1000卡摄入+每周4次有氧锻炼,对身体没有坏处
把?以前基本没有锻炼过.
什么时候加无氧运动好啊?现在主要想减脂,身上肥肉太多了,生好孩子3个半月的时候做... 阅读全帖 |
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c******y
发帖数: 10397 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
Go8 (随缘而行刹那间，苦乐参半观无常) 于 (Wed Mar 28 02:51:46 2012, 美东) 提到:
下大雨根本不想出门，晚上突然小区停电，坐在家里什么也干不了，想想干脆把
Safeway10样try me free买了就不用周末再跑一趟。正好免费香肠今天最后一天，看来
老天还是不让我废了mq，给我理由出去把它领回来。
ld一如既往的在杂志区看书，以最快的速度拿了一车的东西。9张0打头胖子在sco一个
都刷不过。半年了机器还不升级，很怀疑sfw大概是故意的，这样可以防止有人烂用胖
子吧。小二笑眯眯的说还是我来一张一张的手动吧，看来都成了习惯了。他很认真的刷
有胖子的东西，一一对了胖子才手动减除。当时很担心这样搞减价会不会显示在每个
item上，倒赚计划不就泡汤了。不过也不是我能掌控的，管不了那么多了，爱咋地就咋
地吧。 小二弄完后，我说，那个买15给5的冷冻cat经你这一折腾可能出不来。果然不
出所料，胖子后快16刀的冷冻cat，没出。小二跑到别的regular checkout通... 阅读全帖 |
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