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G*****i
发帖数: 830 | 2 运动饮料，Gatorade，国内叫佳得乐，这个词我总拼不对，汗 |
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G*****i
发帖数: 830 | 4 低卡的佳得乐8oz 20cal,5g carb,一瓶45cal
还有zero的vitamin water |
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s*******d
发帖数: 1079 | 6 我每周最开心的事儿就是在这儿看人家报体重，飙了我就乐，跌了我就赶紧恭喜，呵呵
，开心就好了。
这周总的来说还不错滴，毕竟14X冒了下泡，不过，看你这个周末可真是。。。。。该
打PP!
本周继续努力！
03/21/11: 151.8 (+1.2/+1.6lbs) -其实在上周集训的后期，已经降到１４９了。结果
周末没顶住，大暴碳水，就华丽丽直飙３磅。 |
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d********a
发帖数: 1947 | 8 哈哈，被变叔夸，乐~~~~
1:1 是interval比例， 1分钟高强度再1分钟低强度，也可以30秒:30秒
我在往2:1努力，可心肺还不行 |
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f**********n
发帖数: 828 | 9 周五周六出去Happy，好吃好喝好玩好乐，好不容易瘦了的两斤也理所当然的被抵消了
，顺便还多长了一斤。。。汗颜呀!
从明天开始继续嗯~~~
Day 5. 2011.06.24 & Day 6. 2011.06.25
零食大餐不断。。。
运动无。。。
Day 7. 2011.06.26
［ 食物 ］
早餐：一杯蜂蜜水，一晚绿豆汤，杏仁若干（其实不饿，但是坐在电脑前无所事事的时
候就很难克制自己吃零食的欲望呜呜，明天还是要去办公室好好干活啊）
午餐：米饭 + 红烧冬瓜
晚餐：米饭 + 鸡丁 + 西兰花 + 酸奶一杯，薯片若干。。。
下午茶：又是睡过去了。。。
［ 运动 ］
跑步：5km，29分钟，之后放松走路十分钟，拉伸十分钟。
Note：
鼓励自己明天早上起来做运动！！！ |
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P****0
发帖数: 366 | 10 July 20 星期三
吃完饭后，很累。完全没有力气去运动。 睡了一会，起来后还是觉得很WEAK.挣扎了很
久要不去呀。我的身体较我不要去，可是我的MIND 完全相反。最后还是决定去运动。
去之前，吃了一点Greek， Yogurt和Nuts。
椭圆机65Mins，熟读比前几天慢，消耗的少一些 614 卡。
很高心最后还是逼自己去运动乐。出了一身汗， 现在感觉非常得好。呵呵！
Today's net Calories
1100-1314-614-42= -892 |
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n*********0
发帖数: 1543 | 13 那时候，每天一算，吃得这么少，还跑步消耗了这么多！？
乐死了。
根本不觉饿。 |
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n*********0
发帖数: 1543 | 14 那时候，每天一算，吃得这么少，还跑步消耗了这么多！？
乐死了。
根本不觉饿。 |
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A***a
发帖数: 3603 | 15 我肚子比你腰粗，厉害吧?
早说过要给你们看看我的大肚皮乐一下的。
腹部最粗处：85.5到81？比我的腰还粗一厘米
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a******e
发帖数: 36306 | 16 那不是帮人买了希望有那些review里的效果嘛。。。。本来也搞不清楚是哪种，就怕买
错乐让人觉得这么点事都办不好。。。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 19 我真是服了你了，大早上起来就把我气乐了。这么一大篇洋洋洒洒雄赳赳气昂昂的
excuse，竟然没有一句话是没有错的
不是逻辑跟上句不符，就是知识有错。
你说你。。。你要觉得自己特别对，我也无话可说了
小guilty.
的和
自己太狠。 |
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m*****y
发帖数: 1652 | 20 我也想知道。
终于把非列罗（210/3）给了朋友，开始吃德芙（220/6）乐。 |
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q**********n
发帖数: 4160 | 21 哈哈哈哈哈～～～～
乐死我啦！
真是的呀～～～
我会稍微注意一些哈，别吃爆，别吃爆～～～
：-）））） |
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c******3
发帖数: 13 | 22 是，算错了。跑步有1周了，肚子小了点，我很知足呀。乐开花了。我以前不爱跑步，
现在觉得很有效。我会推荐周围没有跑步习惯的，试试跑步。谢谢各位。 |
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m*********3
发帖数: 5381 | 23 发觉最近还上瘾。
这两天一直说先稍微缓以下，只是快走，先不跑了，怕一下子跑多了受不乐。然后走着
走着，就觉得还是得跑，只是走不给力啊 |
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d******0
发帖数: 22800 | 26 这个偶还没有经历。。偶倒是准备好了，但是LP没有啥blue，看着睡觉的娃都傻呵呵地
乐。
不过，这次激素水平和上次大不一样，估计要blue了。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 27 哈哈，反省现在是一种时尚。以前叫批评与自我批评，俺们都在这中间得到了升华～～
大家都就着反省吃晚饭吧～～
PS：以前还老说大使叔和吴老师是自省流，他们都呵呵一乐，继续自省。 |
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h*******1
发帖数: 4830 | 28 没人给我照相，算了，一天忙s乐 ：）
望妹妹理解，谢谢你的帮助 |
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m*********3
发帖数: 5381 | 29 这个，不会吧。
我也是肚子是重灾区，胳膊腿都行了，要是按肚子为标准怎么也要再减10磅。我减肥就
是因为我婆婆在的时候老说我怎么看着也像怀孕3-4个月的，当然了，我那时候180磅了
，确实像怀孕的，sigh...但是老被婆婆说，还是不爽阿。后来她走前，我减到了165磅
了，她还和我儿子说，看你妈现在前后都薄了
我婆婆比我略高，175， 然后很瘦，当然她是有胃病的，那时候154磅，哎，我巨羡慕
啊。
当时家里人一称体重，我就是最重的那个，都不好意思跟他们一起称
现在终于翻身了，我劳工也涨到了快180磅了，我儿子也170磅了，呵呵，我也总算最轻
了。。。
肚子这块，我知道，我要是做7-8min abs, 很有效，我就是不爱坚持呢，现在除了跑步
，别的我啥也不喜欢，所以只能到了瘦无可瘦，肚子才会小了 |
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j******l
发帖数: 459 | 30 555,按斤算都不只130的女纸伤不起啊……默默减肥去 |
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r****b
发帖数: 110 | 31 说起吃素，不由得想起不久前的一段经历：
那是一个酷暑难耐的日子，我与同伴搭乘国航班机飞往蓉城。与我邻座的，是
一位着装前卫、打扮怪异的艺术家模样的男子。
午餐时间到了，乘务员开始为大家分发盒饭。“先生，这是您订的素餐。”随
着空中小姐亲切的呼声，一份色香俱佳的素餐盒饭摆在了我的面前。
“您吃素吗？太奇怪了！你们西藏喇嘛不是要吃肉的吗？”旁边的“艺术家”
一边问，一边用诧异的眼神盯着我，仿佛见到外星人一般。
“你怎么知道西藏喇嘛要吃肉？”
“当然了！我是有名的‘西藏通’，我和我的朋友都见过喇嘛吃肉，我在介绍
西藏的文章里面也是这样写的，这是众所周知的事情！我和我的朋友还经常打趣说，像
我们这样的肉食动物，将来出家只有去西藏了，因为汉地和尚是不许吃肉的。”
“看来你对西藏只是一知半解，根本算不上是‘西藏通’。其实，西藏的很多
出家人都是吃素的。我所在的寺院，就有几千僧人都在吃素。甚至有些法师还规定，如
果不吃素，就不能参加他所教授的有些课程的学习。西藏所有正统的佛教徒都知道，吃
肉是一种恶习，... 阅读全帖 |
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G***a
发帖数: 27294 | 33 大叔乐死我了～～～＂ 嗖的一下没＂ ？，只能是湮灭或者掉黑洞
要湮灭，你哪儿去找这么多反物质啊？
要掉黑洞，现在连个黑洞影子都没有。专业天文望远镜能看４７０亿光年！！
你到ebay买个３００块钱业余天文望远镜，都能看见３０亿光年以外。。。
（现在还有打折，不到３００就能用１２星级强度看quasar 3C273，要买别忘了
fatwallet rebate）
因此就算出现地球这个size的黑洞，光速直接朝地球前进，几亿年以内也赶不到。。
。。。
至于啥小行星撞地球的破学说，靠／／／搞末日论的也太没想象力了。。。。懒得批。
。。 |
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r**********a
发帖数: 1067 | 34 precor AMT 1小时，真是爽啊，我最喜欢的机器：）08年刚出来的时候乐的我天天往
gym跑。拉伸5分钟
昨天借superbowl的名义吃了1cup冰激凌，把家里的冰激凌清空了。吃了垃圾食品，所
以控制了总热量，少吃了100卡。以后再也不买了。 |
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t*****8
发帖数: 171 | 35 同感，周五早上179.8，周日晚上居然189。不过那天吃了很多西瓜。另外，周末饮食估
计油盐很多，会不会trap很多水分?估计这是一下子增重好多磅的原因。
周一周二跑了两天，也没有特别控制饮食，周一中午还是pizza.刚称乐一下，180。所
以也不用过分担心。
晚饭1/8个西瓜，6块猪脖骨，半碗多米饭，大半碗汤，估计现在有183了。 |
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B*Q
发帖数: 25729 | 37 没有特别喜欢喝粥。图快，能多吃点蔬菜而已。
不以吃为乐。 |
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F**********y
发帖数: 10265 | 40 你只要一算他这顿饭的calories你就该心里偷着乐了 |
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s*********4
发帖数: 315 | 41 真的被版主性xx, 还不回家偷着乐去。都不知多少人嫉妒。 |
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l****g
发帖数: 1705 | 42 好奇
正在写一段应该搞搞objective measurement instrument for cycling
然后就看到你计距离乐~~~ |
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p***r
发帖数: 4859 | 43 在这个BBS上，跑版算是有特色的一个地方。抛去跑步本身来说，这里的特点就是包容
。没有说因为跑不同距离，跑的长的就看不起短的，短的就鄙视跑的长的。同样跑不同
速度也不是问题。和别人成绩的比较不是目的。因为在这里大家追求的是跑步自身的快
乐，追求的是不断地超越自己。
有不同的见解，可以讨论、争论（这也常见）。但是以此而党同伐异的话，我看是很难
会被大家接受的。 |
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t*******f
发帖数: 2634 | 44 我昨天9mi后不饿，晚饭就是两杯牛奶，一个煮鸡蛋，一个苹果，
外加两把杏仁和核桃。
今早很饿。不过就是平时饭量。估计昨天跑的1000Cal算是减掉乐。 |
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t*******f
发帖数: 2634 | 45 一会儿去走路。到现在一共长乐15磅，希望尽快恢复，
然后可以长跑减肥乐。 |
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t*******f
发帖数: 2634 | 46 我从感恩节开始少吃，才三天，掉乐4磅，当然还跟四处shopping有很大关系。
我从九月初到感恩节前一共才掉5磅，没有控制饮食。 |
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c**i
发帖数: 13113 | 47 幻觉幻觉，一切都是幻觉。
像这样跟我吵架的多了去。要都有奸情那还了得。吓死人。
现在不是小朋友吵架为乐。这个是真的观点相左，不是打情骂俏。
算了，不吵了。没啥意义。 |
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s***n
发帖数: 10693 | 49 来自主题: LeisureTime版 - 爱情与减肥 那个姓乐的请自觉发八个包子，谢谢合作~~~~~ |
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g***y
发帖数: 16371 | 50 不奔 我就算瘦乐穿衣服也看不出来
难道你要我奔裸照 |
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