z**********i
发帖数: 9546 | 1 球运嘛，曼朱那个不也是。
偶也是希望布冯零封一场，补上欧冠。
比赛的关键点可能是
齐达内采取了开场保守的反击策略
尤文有准备的压上，上半场的攻击数据优势不小，但是体能消耗大，而且不利于激起布
冯的兴奋态。
下半场，本来偶还有点奇怪，伊斯科和莫德里奇看着有点功能重复。后知后觉来看，尤
文状态下滑的迹象被齐达内抓个正着，增加持球攻击点是物化优势的最佳途径
双方的中锋，本泽马和伊瓜因，都被后卫兑子
皇马球员的状态调整得不错，天赋的高度和深度占优
尤文上半场的不少射正基本都被堵枪眼，其实没啥太好的open。最好的一个，印象里还
是伊瓜因开场不久的一个直入弧顶的攻门，被纳瓦斯击出之后拿到
[在 Simeone (迭戈 西蒙尼) 的大作中提到：]
:卡塞米罗那个完全是运气，莫德里奇那个神级抢断，更没法解释。布冯自己都说了没
法解释我油这下半场是怎么回事儿 |
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w******y
发帖数: 8040 | 2 那球根本不能算开挂， 起脚的距离太远
扑不到那是守门员有问题，或者身材过于矮小
倒是大油门没人冲上来补射才是问题， 守门员只能勉强把球击出
大油门全场就没有舒舒服服射门的机会， 基本就是柯洁对阿发狗那样的完败
别迷信第四联赛的防守了， 当今的潮流， 没有任何球队能龟得住的
唯一例外是看看鸟联怎么样了， 其实鸟这两年也早放弃大巴打法了，
就看明年会不会重拾大巴， 重拾以后到底还灵不灵 |
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发帖数: 1 | 3 http://sports.sina.com.cn/china/national/2017-12-16/doc-ifyptkyk4866389.shtml
北京时间12月16日下午，中国国家男足在2017东亚杯最后一场比赛中1-1战平朝鲜队。
中国队以2平1负战绩获得本届赛事第3名，朝鲜队1平2负列第4位。第28分钟，中国队打
出教科书式快速反击，张文钊助韦世豪破门；第81分钟，朝鲜队利用任意球机会由郑日
冠扳平比分。
前两战国足2-2平韩国、1-2负日本，朝鲜队则同以0-1的比分连负日韩。国足由郑
铮、刘奕鸣与贺惯组合三中卫，傅欢与邓涵文分列左右两边，对日本队一战有较好表现
的张文钊升任首发，门将继续由王大雷担任。国足首发阵容中有3位U23球员。
开场后朝鲜队迅速体现出硬朗球风，郑日冠前冲中直接抬腿蹬踏在王大雷肚子上，
裁判对郑日冠进行了警告。第5分钟，张文钊在右路送出妙传，于大宝插入禁区后小角
度攻门被门将李明国没收；朝鲜队后防线在传球时迅速出现失误，赵旭日上抢断球并顺
势攻门造成李明国脱手，于大宝补射破门被判定越位。
朝鲜队阵型前压的较为坚决，中国队一时以防守为主，朝鲜队形成了一... 阅读全帖 |
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c*******o
发帖数: 1722 | 4 球感（12）高球能赢球
不知道你有没有发现，那些习惯于挑高球而且挑的很好的业余选手，尽管平时不大受
欢迎，但却赢得很多场比赛。
球感（13）球鞋与服装
若资金有限，应先用于购买好的球鞋，好的球鞋减少跑动时对关节造成的损害。好的
服装并不能帮你什么。
球感（14）出界比下网好
练习和比赛时，我支持这样的看法：宁可将球击出界，也不将球击下
球感（15）比赛与练习不同
初学网球的人一般都有这样的体会，平时练习可来回对抽多次，比赛时却打不出来，
似乎发挥打了折扣。其原因在于，比赛时你都得在运动中击球，击球准备动作做得
仓促，因为对手在调动你，而且来球快慢高低变化多。这些都是平时练习出现较少
的情形，因此比赛对你来说陌生，不是发挥打折。 |
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c*******o
发帖数: 1722 | 5 底线抽击中球拍击球瞬间的位置对你击出的球的质量有很大的影响，从高度上考虑，
击球位置低较为有利；从前后上考虑，击球位置靠前较为有利。练习时最好养成击
球位置上下前后相对固定的击球方式，以步伐来满足击球位置，不要因懒得跑动而
让击球位置随不同的来球变化. |
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m***e
发帖数: 32 | 6 由於每个人的体能，年龄各有不同，因此对於球拍的要求也就不同，
选择球拍除了需要考量自己的程度和打球习惯外，球拍的好坏也会影
响球场上的表现，更有可能牵涉到运动伤害的层面，所以在自己的预
算内选择适合的拍子便相当重要 。
重量
太重的球拍会使球员在挥拍时动作迟顿，太轻的拍子则不易应付强
球，也容易翻拍。一般的经验：年青力壮适用320~330g，中老年人适
用300~320g，小姐太太适用280~300g。
握把尺寸
跟重量一样，握把的大小也要选择自己觉得舒适的，太粗的握把容
易疲劳，灵敏度降低，不易处理小球、截击球，而太细的球拍不易抓
紧，遇上强球容易松动而翻拍。一般的男性球员适用4 3/8，若能力
允许，也可用大一点的4 1/2；女性适用4 1/4~4 3/8。
握把是球拍与人体接触的最重要点，拍子抓不好、不舒适、再好的球
拍、再好的球技都无法发挥，所以握把、握把皮是需要留意，时常更
换，保持最隹状态的重镇 。
拍面的大小
大拍面比较有宽容度，英文称More Forgiving，也就是偏离中心点
击中球，也可以把球击出去，可以用「好球区比较大」来形容它。英
文把这好球区称为Sweet |
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v***s
发帖数: 16 | 7 看到苯苯妹的回应，大大的激发了灯泡哥哥的吹牛
本色。于是灯泡哥哥又开始了又臭又长的讲演
首先，我不是说打球不要力量，而是要提醒各位不
要追求力量。记得我的网球老师给我们的三字经是
“稳，准，狠”。稳是第一位的，不是要小小的
稳，而是要大大的稳。特别是打比赛的话，很多人
不是被对手打败的，而是自己失误，让对手白白的
就赢了。所以稳最重要。你的球深，敌人很难进
攻，我比你稳，我就赢。
咳咳，其次，正手削球其实和反手一样的啦！仍然
是大陆式的握拍，开拍面，把球往下一削。哈哈，
用来放小球或者破坏一下敌人的击球节奏，我用软
棉棉的球就能搞得对方半死。
苯苯妹啊，不要老是想借力，如果我就是只给你软
软的削球，或是一点冲劲也没有的高球，你怎么办
啊？其实如果动作正确的话，选一块合适的球拍，
不需要太大的力就可以击出一定力量的球。
Yonex Ti-700是属于比较适中的拍子，重量较轻，重
心在后，很适合中低级的选手。如果你的网球有一
定基础，动作的的幅度适中，就是说不是很小，也
不是很大，这块是个不错的选择。如果你现在的球
拍是力量小，控制好一类的球拍的话，你只是想加
强力量的话，那么Ti-700 |
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x****s
发帖数: 356 | 8 网球爱好者经常听到电视台体育评论员谈到西班牙选手时，总星说莫亚是西方式接拍
、开放式击球等等。所谓开放式指的是选手在击球时的身体姿势。开放式和封闭式都是大
家常见的两种姿势，也比较容易区分。除了这两种外，还有半开放式和完全封闭式。这后
两种大 家较少去注意；因此，得难区分开来。一般以击球手的肚脐朝向来区分，在开放
式中，肚脐是正对着球网（指击球那一时 刻）；半开放式，肚脐的指向转过45度正对着
两根网柱之一；封闭式击球是，你必须是侧着脑，肚济指向转过90度，朝着边线而完全封
闭式击球是，你几乎是面朝着后面的护墙，背对着球网。
这四种姿势你基本上都会用着，特别是在危急时刻，场上情况可能迫使你使用以前从
末用过的姿势击球！但是，采取任何击球姿势，都要考虑一些因素，是正拍还是单、双手
反拍击 现；是大陆或、东方式，还是西方式或半西方式握拍法：直截击 球还是半截击球
等等。这些常识你应该在平时训练时加以注意，才能做到熟能生巧，在比赛中打出高质量
球。以下先谈一谈击落地球的姿势。
正拍击落地球。现在，职业选手大都采取开放式或半开放式台球。这是因为这种击球
姿势更为自然，击出的球更有威力。同时也 |
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x****s
发帖数: 356 | 9 如果你注意一下那些能影响国际趋势的顶尖高手，就不难发现，根本不存在什么 整
齐划一的“绝对标准”，每一个高手都有自己的打法，自己的特点。但有一些基本的东西
可供遵循，下面列出注意事项，仅仅是对初学者的提示，一旦你掌握了网球技术，那么这
些提示就会被你尽情发挥，而形成你自己的特点。
1、握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东
方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。不管用
何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂
乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持
身体平衡。在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的
手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。
2、眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始 盯着它，判断运动的轨迹，
然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。眼睛再盯
着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。
3、击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而 |
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x****s
发帖数: 356 | 10 （一）网球运动员身体训练的重要性
网球比赛是由许多个短时间的剧烈运动和休息组成的运动。因此，它是一项有“间歇”的
体育运动。运动员在场地上的时间（即比赛时间）从1小时到3、4个小时不等。比赛时间
的长短是不可知的，而且运动员也许在同天还会有其它比赛。尽管场地不算大，但球速很
快，运动员必须要快速移动，才能击出有爆发力和良好控制的球。所以身体素质是比赛获
胜的重要保障。
根据网球运动对网球运动员身体素质的要求，要想打好网球比赛，运动员需要具备以下几
个素质。
1．速度 反应速度和全场移动速度。
2．耐力 能长时间进行比赛，并且在比赛后期也能打好。
3．力量 移动速度快，发球有力，能从底线打出爆发力强而且有良好控制的底线球。
4．柔韧性用协调的方法来运用肌肉和关节，以降 低损伤的可能性，并达到对低、中等和
高球的回击。
（二）身体素质的构成和概念
身体素质包括一个人所有身体状况。分为五个部分。
1．柔韧性是指关节和关节系统的活动范围。
2．耐力是指低强度长时间身体连续运动和疲劳延缓出现的能力。
3．速度指单个关节或身体做为一个整体配合运动时所花费的时间。
4．力量是指一块肌肉或一组肌肉通常 |
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x****s
发帖数: 356 | 11 （一）网球运动员身体训练的重要性
网球比赛是由许多个短时间的剧烈运动和休息组成的运动。因此，它是一项有“间歇”的
体育运动。运动员在场地上的时间（即比赛时间）从1小时到3、4个小时不等。比赛时间
的长短是不可知的，而且运动员也许在同天还会有其它比赛。尽管场地不算大，但球速很
快，运动员必须要快速移动，才能击出有爆发力和良好控制的球。所以身体素质是比赛获
胜的重要保障。
根据网球运动对网球运动员身体素质的要求，要想打好网球比赛，运动员需要具备以下几
个素质。
1．速度 反应速度和全场移动速度。
2．耐力 能长时间进行比赛，并且在比赛后期也能打好。
3．力量 移动速度快，发球有力，能从底线打出爆发力强而且有良好控制的底线球。
4．柔韧性用协调的方法来运用肌肉和关节，以降 低损伤的可能性，并达到对低、中等和
高球的回击。
（二）身体素质的构成和概念
身体素质包括一个人所有身体状况。分为五个部分。
1．柔韧性是指关节和关节系统的活动范围。
2．耐力是指低强度长时间身体连续运动和疲劳延缓出现的能力。
3．速度指单个关节或身体做为一个整体配合运动时所花费的时间。
4．力量是指一块肌肉或一组肌肉通常 |
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s***m
发帖数: 28 | 12 打墙：我觉得可以说是除了高手给你一个一个喂定位球之外最有效的练习方式。
无论是底线球，截击球还是高压球都可以得到充分的练习。即使是职业选手也是经常对墙
练习的，埃德博格每次比赛前一天都是对墙练习截击以保持感觉。
至于具体如何练，其实也没有什么技巧，关键你练习之前自己的动作一定要正确。
在练的时候最关键的是控制－－控制击球点，控制身体的平衡。 身体的平衡是最重要的
，只有在击球的时候保持自己身体的平衡才有可能击出你想要的球。要想找到这种身体平
衡的意识，打墙是最有用的练习方式。打墙的时候注意一定要由轻到重，尽量体会转动身
体发力的感觉。
当你能够做到连续用正手抽击100下，而且每一下都保持身体平衡的时候，你的底线技术
在业余选手里绝对是第一流的了。
14/5 |
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q*z
发帖数: 13362 | 13 欢迎讨论
1985年 世界羽毛球锦标赛在加拿大卡尔加里举行。韩键击败弗罗斯特三局比分14-18,
15-10, 15-8。同年温布尔登网球，贝克尔击败库里尔比分为6-3,6-7, 7-6, 6-4。
以下为统计数字：
时间：网球：3小时18分；羽毛球：1小时16分。
球运行时间：网球：18分钟；羽毛球：37分钟。
比赛强度(球运行时间/比赛时间)：网球 9%；羽毛球：48%。
回合：网球：299；羽毛球：146。
击球数：网球：1004次；羽毛球：1972次。
每回合击球数：网球：3.4；羽毛球：13.5。
跑动距离：网球：3.2公里；羽毛球：6.4公里。
注意：羽毛球运动员以远不到网球运动员一半的时间，跑动两倍于网球员的距离；击出几
乎两倍数量次数的球；谁更富有挑战性在此一目了然。
羽毛球速堪称球拍运动顶级，网球发世界之最为225公里/小时
左右；而羽毛球杀球常达322公里/小时以上。 |
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x****s
发帖数: 356 | 14 完全要看具体的情况。
先前说的是被动上网，就是对方放小球吊你上去，这种情况一般没有half volley，因为
如果你救到球，一般下一板就是生死立判，不是被敌人打穿，就是你成功扑到球。
一般情况下，如果是你在底线对拉过程中，对方被拉开或打了一拍软球，或者是发出好角
度的球之后的进攻性主动上网，就会有半截击的情况，因为你先前一拍随击球或是发球，
一般会是让敌人比较难受的，但是你基本上还是从离网很远的底线开始向往前移动，如果
你有准备，启动干脆，当敌人跑到位置开始抽球的时候，你应该可以跑到发球线附近了，
敌人引拍抽球，你要先一个跳停，准备半截击，打完半截击，你再向网前的相应位置移动
，当敌人开始继续破网的时候，你的位置已经在网前，可以有很大角度打出致胜球了。
截击的关键是跑动的节奏和判断。步伐你可以自己不用球单练，在场地上，先做一个正手
或反手的抽球动作，然后跟着你击出球的方向跑，中间在发球线附近跳停，降低重心，想
象敌人抽向你的反手或正手，完成一个截击动作，立即启动，冲到网前，扑出小角度球得
分。
截击的打法需要动作紧凑，启动要快。在底线打落地球你可以先大步再碎步调整，因为节
奏慢一点， |
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x****s
发帖数: 356 | 15 http://www.tennis.com.cn 2004-4-22 17:17:25 212
正拍
斯蒂芬·格拉芙
她没有教科书式的击球动作，仿效她的动作还能毁掉你的比赛，更糟糕的是这样的动
作还可能造成你身体伤害。因为她引拍的幅度很大，所以每次击球都要多跑动一些，才能
进入合适的击球位置。不过这对格拉芙来说却毫不费力，反而能帮助她打出极具爆发力的
制胜球。她赢得的22个大满贯头衔就是证明。当然，她也有值得别人仿效的技术，那就是
出色的步法移动。她的脚步总是不停地移动，仿佛下面踩着的是一块烧红的铁板。在对付
反拍球时，只要时间允许，格拉芙还会选择绕到自己的正拍来克敌制胜。
伊万·伦德尔
他是现代正拍大力击球的先驱，击球方式和线路多变，调动对手的手法绝妙。球如其
人，伦德尔的正拍也优雅十足。他的准备动作十分充分，击球威力十足。拉拍的幅度很大
，并伴有明显的转肩动作。尽管他能轻松地打出制胜球，但他更喜欢不停地调动对手，待
对方筋疲力尽时再结束此分。伦德尔的正拍可以有效地击出平击球和上旋球，再加上出色
的步法，这就是他能够连续157周排名世界第一的 |
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x****s
发帖数: 356 | 16 http://www.tennis.com.cn 2004-4-22 17:40:05 286
接发球
安德烈·阿加西
大多数20世纪八十年代的球迷当时恐怕没有想到，世上还有比吉米·康纳斯更出色的
接发球选手。但康纳斯退役没多久，染着头发、衣着时尚的阿加西就向人们展示了更为出
色的接发球技术。和康纳斯一样，阿加西把这种防御性的“盾牌”转变成了进攻的“武器
”，其威力甚至强于对手的发球。通过出色的手眼配合，阿加西可以运用正反拍给对手的
发球予以有力的回击。他的技术虽然简单但很奏效，快速的短拉拍使他能够在对方的发球
落地后还在上升的时候就击出球，把对方时速130英里的发球在第一时间里打回去。
莫妮卡·塞莱斯
塞莱斯在准备接发球时总是低声自言自语，然后发力接球！究竟是什么让塞莱斯的接
发球如此出色，即便是在接发球时发力进攻也不会失误？无论对方的发球力量有多大，角
度有多刁，她总是能把球接回去，而且经常直接得分。塞莱斯的接球方式很独特：她的双
手在身体两侧展开，从而获得了更大的力量，并使动作更为流畅。她经常站在底线附近做
好准备姿势，期待着对手的发球。她回直线 |
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x****s
发帖数: 356 | 17 http://www.tennis.com.cn
要素三：拍头速度快
训练方法：抽球式截击
练习用抽球方式凌空截击，会大大提高你挥拍的流畅性和准确性。
击球的力量来自拍头，臀部、手臂和手腕都可以为拍头的加速提供力量，但肩膀的转
动才是关键的发力环节。和其他技术相比，半场的凌空抽球式截击虽然在比赛中应用的不
多，但它却是运用肩膀转动程度最大的一个，练好它对提高其他技术也大有好处。
在中场附近练习这种抽球时，你的引拍动作要十分充分，并施加足够的上旋来控制球
的落点。因为这种击球方式可以让球以最快的速度返回对手的半场，所以即便打起来很有
难度，也比等球落地反弹后再打有效得多。
要想打好这种击球你需要有快速的挥拍。如果缩短挥拍，就起不到锻炼肩膀和提高击
球准确性的训练目的了，击出的球也不会有速度，落点也会很浅。如果没有施加足够的上
旋，而是用平击打这种球，就很难控制好落点，击球动作的连贯性也不好。能练好凌空抽
球截击的人，也往往是那些能在底线附近打高球和反弹球的好手。
图4：通过练习抽球式截击可以提高拍头的速度，训练要求：（1）站在球场中 |
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p******o
发帖数: 2682 | 18 昨天阿光解说小费和小罗的比赛很精彩，不愧是一代巨星，而且在职业生涯的晚期和小
费真刀真枪的打过，所以技术角度的分析一针见血。阿光在转播中说，一般顶尖选手有
2项非常厉害的技术，可小费至少有5项，麦肯罗立刻说他很有兴趣听听是哪5项。2项也
好，5项也好，我们不必过于拘泥于数字，阿光的意思就是小费能够独步天下，一大原
因是他的很多技术环节都是最优秀的。我看小费的球很多年了，最早是03年的温网，半
决赛菲利普西斯靠ACE轰掉了阿光，然后决赛被小费干脆利落的干掉，开始了他的网坛
霸业。这里发篇文章，谈谈小费的各技术环节。
1. 正手
小费的正手从全面性来说，独步天下，无人能及。现在男子网坛猛男云集，正手平抽，
速度堪比小费的不在少数，然而论旋转，落点，和线路变化等，小费的正手当可傲视群
雄。
大家仔细看小费的正手，特别是当摄像角度和球网平行时（不是俯瞰）会发现，小费的
正手经常在平抽和上旋之间变化，他的平击球落地前冲非常强烈，而且速度很快，往往
用来在主动时制造致命一击的WINNER。另外，在大角度底线跑动对抽时，小费经常变化
到球拍上挥击出的侧上旋正手，小费的这种正手，落点往往非常深，而且带 |
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w*****u
发帖数: 299 | 19 2005温网（继续）
时隔一年两人再次会师决赛，罗迪克确实跟电台预言一样，发挥出色。他依然是时速
130英里以上的发球，依然是力道强劲的正手抽击，但是问题是，他对面的对手显然和
去年不可同日而语了。罗迪克的炮弹发球，费德勒似乎已经看透，随便一挡就轻轻化解
。罗迪克的暴力抽球，费德勒不但比去年回得更好，而且常常突然在防守时突然发力变
线，打得罗迪克猝不及防。一样的罗迪克，却不是一样的费德勒，显然经过一年的称霸
，费德勒技术又上了一个台阶，战术组合更加合理成熟。
对于那几个不可思议的回合，赛后罗迪克专门提到：“真是太难打了。我记得好像是他
的发球局，比分是30平。我回了一个回得不能再好的球，球回在底线上，他把球救了回
来。我冲上去，全力击出一个大力正手球，球飞了一个大斜线，他又跑到了，而且回球
还穿越过网让我在网前截不到球。我不知道我能否连续打出比这两拍质量更高的球了。
这特别打击士气，给我增加了更多的压力。我那时想，如果这样打得结果是这样，那我
必须比这样还要打得更好才行。问题是，我不知道我能不能做到。”
第一盘只用了22分钟，费德勒打出了15个制胜球，只有一个失误！更可怕的是，他的15 |
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z****w
发帖数: 349 | 20 本来不想写的，刚才在网上又看到此人新闻，一股恶气实在是不吐不快啊。
Murray打法好听点叫消极，难听点叫无赖，再加上从不加以掩饰的傲慢，粗鲁和无礼，
我就纳闷了，你是到底取得了怎样的成就啊，真是让人没法不厌恶。说起来英国人就是
这样，“日不落帝国”的荣耀早就日落西山，自称民主国家却选择保留王室，还真以为
自己都是贵族呢。我老自从去年那个长得像白痴一样的淫帝国游泳选手用矿泉水瓶砸天
朝女自愿者后就跟这个国家有纠结了，满嘴的仁义道德，不遗余力地追捧大赖，其实骨
子里虚伪野蛮，粗鲁无礼，与大憨民国不相上下。
Murray比赛里有几个细节不知道大家有没有注意。话说有人天生脾气比较暴躁，这也可
以理解，当年贝克尔麦肯罗等等都是这样，倒也无可厚非，但Murray此货绝对登峰造极
。在与大罗比赛中，Murray自以为打出了一个winner，没想到对手成功跑到位击出更精
彩的winner，Murray的直接反应是大骂一声然后摔拍子。我这还是第一次看到有人因为
对手的强大而不是因为自己的失误而想要摔拍子的，从一个侧面反应了此人心胸之狭隘
。比赛中只要输分不爽，更有多次对着拿毛巾的球童说粗口，似乎后者才 |
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s*********4
发帖数: 3362 | 21
分析地感觉比较到位,比赛时如果我想打个大角度球或者winner就会失误.
怕失误就会击出浅球.
什么是混合训练.自己就是要么练一项技术,要么找人练习 |
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j**c
发帖数: 234 | 22 主要是步伐的问题。平时练习时要提醒自己击球时重心前移，最好让球友监督一下。比
赛时因为对方给球落点变化多了，对步伐要求会更高。打完中场球不能停顿，要么上网
要么马上后退。后退稍慢就可能出现站位太靠近落球点，不得不后倾击球，击出的球力
量就小些了。 |
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a*****3
发帖数: 10373 | 23 对于tennis来说,上肢力量其实不是很重要,当然也不能太弱.最主要的是form,手臂的
follow through,身体的转肩,从而把整个身体的力量传到球上.所以你可以看到那些瘦
小的teenage击出的球可以非常快.而许多muscle man由于姿势不对,而球是软的.
再说,这力量也是相对的,讲讲你的体重吧,如果一个200lb的人举一手一个45,那就太弱
了,如果你是100lb的,就是很牛! |
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f*******l
发帖数: 8811 | 24 两岁网球天才成新宠 含奶嘴挥拍穿尿布训练(图) 华西都市报
即使是在今年所有大满贯都铩羽而归，但穆雷仍是英国网坛首屈一指的球星，
不过如今，英国网球迷们谈论最多的却不是他——而是一个被称作“迷你穆雷”的
2岁网球神童乔纳·齐夫。
含着奶嘴挥拍，震惊家人
上个月，一个2岁小孩打网球的视频让不少英国网友大吃一惊：含着奶嘴的乔纳
还没有球网高，但双手握拍的他却能击出漂亮的好球。不仅挥拍专业，甚至连步伐
都有模有样。此视频一出，乔纳·齐夫便成了英国家喻户晓的小天才，英国各大媒
体也争相报道他的网球故事。
“他是个天才，太让人震惊了！”回忆那一幕，乔纳的父亲乔纳森依旧很兴奋
。乔纳森是名牙医，今年五月，他和老婆丹尼尔带着乔纳和其他6个孩子一起去莱斯
特市一家网球俱乐部练球。大家都在场上练习，小乔纳没有在一旁闲着，而是很专
注地望着哥哥打球，并在模仿他的动作。看着他的可爱样，母亲给了他一个小球拍
玩耍，让人惊讶的一幕出现了：“他拿起球拍，开始击球，把一个球击向一面墙。
我们非常惊愕，球弹回来，他又挥出漂亮的一击，球越过网，在四个姐姐头上飞过
。我们以为他只是侥幸打中 |
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K****D
发帖数: 30533 | 25 他这种打墙频率是不太可能转肩够的，基本上来不及。而且你第二点
都说了不要发力，那就更加不能转肩了。
打墙练发力最好的方法是不要管弹地多少次，只管在最佳的位置击出最佳
的动作。而他打的这种木板，几乎无法练习控制，不用力打球根本弹不动。
如果追求连续击打，则可以锻炼步伐和困难姿势下的挥拍。Raymond已经
非常强了。 |
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U******u
发帖数: 5829 | 26 一点体会：老枪如何保持竞技现况？
随着年龄的增长，关节磨损增加和体力下降陡然的影响，影响了已往尚有的技术的
发挥。单打时的竞争力自然下降。如何保持那点老本儿在场上单打时挣扎和保护自
己最后的几颗牙齿以及为今后过度到完全打双打更有利，自然是要慎重对待的问题
了。
最近，加紧找机会，对着机器仔细一项项技术练习并针对实战情况给自己加点额外
要求来练习。时常一大早和中午去大学网球馆，空荡荡就我一个人不怕丢丑，SET好
机器，跟它过不去，猛抡它一小时。一点体会如下；
1。对机器练单反时，象版大说的，定好直线和斜线底线打点，但我是这样进一步要
求自己：在接球挥拍击出前一瞬间确定要打得那个角然后打出，而不是固定来回变
线，这样练了反手而且更接近实战，尽量在极为短暂一瞬间打出要打得反手球。
2。用机器练反手TOP SPIN接发球和LOB底线球，以及快速上步于中场快挡撩接脚底
球以及攻击性反手平削球。
3。无论正手还是单反直线要求自己尽量打在边线1-2英尺内，基本上就站在双打两
条边线区内。这样好处是对打直线建立信心和追求一击必杀的WINNER。对于以后双
也有帮助无疑。
4。发球无论哪边，打T角，要求 |
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n******r
发帖数: 1247 | 27 我三四个月前改的双反，动作都到位，就是稳定性不高
最近有明显进步，最大的体会是一定要死死盯住球，精确的把球打在甜点上
现在比赛里面已经能用双反斜线击出winner了
以前复旦后面曲阳那里有片专业网球场地，10年前是30白天/60晚上，现在不知道是什
么价位了 |
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R*****d
发帖数: 615 | 28 好象还没有回过这个贴。看高手打球，赏心悦目！
正手转体似乎确实不够。追求用身体打球是没错，可是楼主身高臂长，胸肌发达，手臂
击出来的球，力量已经够大，从打墙的连续性又可看出稳定性也很好。征战业余球场，
已然足够。 |
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h*******e
发帖数: 1171 | 29 劳模按你的算法也算偏轻 178-105=73, 而且player的体重随年龄一般是上升的。
他healthy/fit是不错，不过不代表他壮啊，要击出炮弹一样的球，吨位还是很重要的
，要不怎么
叫重炮呢，呵呵
Del potrol人是瘦，但人身高在那儿，绝对体重可不小，我可是对他那种半空中抡起拍
子，球一声
闷响就从发球线附近弹到挡板的正手记忆犹新。他是可以再重点，但个高移动本来就吃
亏，何况再添
点负担，呵呵
players
kg,
USOpen
speed,
those |
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b*e
发帖数: 3845 | 30 我觉得我jump还是挺明显的，尤其是左脚,Open Stance 时jump没错，Netural Stance
时jump就不自然了。可能我对球的高度判断有问题，Backswing时，手相对于球的高度
太低，在向前挥拍时只能靠jump来弥补高度的差距（不然就会击出太Loopy的球）。其
实我应该在Backswing时尽量把拍头举起来，在向前挥拍时用Drop Racquet Head的方法
来调整拍头的相对高度。下次试试看。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 31 偶就是靠这个"用拍框去砸球"动作将球直接击出fence的... |
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a******g
发帖数: 1538 | 32 赞解释。
周末用同一个拍子比较了一下，第一次是55磅线已经打了一个月的，第二次是同一个拍
子上了59磅的线。
果然59磅能体会到“热刀切牛油”的感觉，击球很干脆，落点比前一个准确度高很多。
个人体会是，高磅数的拍子击球力量和球速是接近线性的，所以打多大力量就能击出多
快的球。 低磅数的拍子力量和球速是非线性的，击球力量小的时候球速很慢。随着力
量提高，球速增长很快，所以有不好控制的感觉。
不知道理解的对不对，请高手指教。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 33 那些能进季后赛的，都是能以很差的动作击出稳定回球的。那些能叫控制差吗？
hoho。 |
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r****x
发帖数: 3613 | 34 恭喜你啊终于网球入门了，这样练下去很快就会有很大的进步。心态平和很重要啊，能
够冷静的看球
路，不断调整脚步，在最舒服的地方把球击出去。这说起来容易，可是做好的就比较困
难了。 |
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a******n
发帖数: 5925 | 35 这个好像有道理
画大圈击出的球好像上旋比较多一些
但是不明白为什么男选手都不两种都用
需要上旋的时候圈画大一点？
双反高手来讲一讲
看比赛，讨论技术 |
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s*****8
发帖数: 55 | 36 Great thoughts!
我原来用lm raidcal
(stiffness 65 4pt-head light swingweight 325 11.2oz)
现在用microgel radical
(stiffness 57 2pt-head light swingweight 315 11oz)
我用下来的感受
control-dwell time: depends on string imo? i use same string, so i feel the
same
control- when hit off center: no idea..
control-spin microgel>lm
control -方向and深度 microgel>lm
power: lm>microgel
volley: microgel>lm (though lm is more head-light)
does it make sense?
对于现在拍子的不满是，正常Rally的时候，每个球都要动作很充分，不然容易出浅球
，所以对同水平的时候power不是大问题，有足够时间做完动作。... 阅读全帖 |
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t****i
发帖数: 4225 | 37 那就是5.0打过来的任何球，这个“4.0”都能跑到位完成击球，但击出去的球只有4.0
的水平，5.0还是能应付。所以这个“4.0”估计还是打不过这个solid 5.0。
不过另外一种可能就是这个4.0每个球都能很舒服的暴力打过去，导致5.0的forced
error多很多，然后被打败，^_^ |
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D******o
发帖数: 1222 | 38 好象费德勒在练习单反高点平击出手。当然我的眼光很业余 |
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t****i
发帖数: 4225 | 40 ff明显在开始走下坡路了，反应和步伐随着年龄的增长而退步，体力也会开始下降。没
听roddick现在的教练说过吗，tennis at that level is all about footwork. 他的
击球技术应该不会有多少变化，但没有了凌波微步，很多球就不好打了，特别是他比其
他的球员击球节奏更快，都抢上升期打，拍面又小，所以他经常击出打飞机的球，这在
别的球员那里是很少看到的。
相反小德，他自从去年美网后，他的意志力和集中力上了一个台阶，技术我倒没觉得有
多少提高，有的话也就是现在发球稳定多了（其实也就是回到他以前的发球了，中间
todd martin让他改发球来着，搞得发球很不稳定）。 |
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f*****n
发帖数: 18176 | 41 转贴一篇节奏的给她。其实道理大家都懂。
[原创]初学者自学之八:再谈123节奏法！
在我的初学者自学之三，谈了如何分配击球时间过程和如何建立123节奏之后，到现在
又有了新的体悟：更加觉得123节奏法的重要性，感觉它才是学网球的关键所在，特别
是在所教的学生中得到应证，更加坚定了这一点看法，因此再重新写一篇给大家仔细讲
讲123节奏法，希望给那些自学的人提供些帮助和捷径，此法适合所有水平的人，特别
是那些需要找击球节奏感的人！
123节奏法
1指的是球和对方球拍接触的瞬时，口中或心中喊一声"1"；
2指的是球落在己方球场上的瞬时，口中或心中喊一声"2"；
3指的是球和己方球拍接触的瞬时，口中或心中喊一声"3";
在12之间的时间段里必须要完成引拍和跑位，如果能做好，那势必无论对方球速多快，
你都有23之间的时间可以从容挥拍，从而保证击球的时机不被错过。在这里特别要提醒
的是如果对方的球速慢，那最好也要做好12，以防出现突然加速等措手不及的情况。
在23之间的时间段里必须要完成挥拍，如果能做得好，那球就能打得好。前面12如果提
供了好的引拍和跑位，那球能不能打得好，关键就在于3了，这个3... 阅读全帖 |
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d*g
发帖数: 16592 | 42 谁是恐龙？这个东西可以用来自嘲，但是别人不能乱叫啊。
击球点不稳定是因为我没办法每次都把距离调整到同一击球位置击球点spacing所需要
的地方，
我不是说了，我对来球判断一直不好，这个发球机出球深浅不太一致，当然我估计是球
的问题，
一个load里面每个球弹性压力差很远。我没法做到把自己移动到最佳击球位置，所有就
要将就
这在不同地方把球击出去了。
另外，现在西班牙网球的最新哲学就是把自己移动到最佳击球位置，据说这就是和美国
训练哲学
的最大区别，或者说是最新成就。 |
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U******u
发帖数: 5829 | 43 我以前发球很ＰＯＷＥＲ，不仅仅是线路斜。但这２－３年明显感到力量开始减退了。
所以我很注意打点精确和变线更多。练习时，不再求力量速度，而是准确和旋转及
随意变线能力提高。我常练习时是这样要求自己：突然要求自己变点到某线路上似
乎是实战时眼瞄到三所占位情况而突然改变线路的实战情景练习。只有这样要求自
己于练习中，成为几乎下意识做完动作和改变打点线路，在实战时才能应用自如。
不客气说，我练发球每次都是比练正反手时间多，所以，在比赛中，我最有信心和
把握的就是我的发球。而且，就是以前ＵＳＴＡ两次洲际比赛，在最关键时候甚至
要被破发输掉时 仍能从容发球并得到ＡＣＥ而保发和转败为胜。
发球是我最看重的网球技术。。。。。。。尽管我动作极不好看，但绝对实用，从
不高抛，就是刚到球拍伸直高度，立即击出，为的就是快捷－－简单的，就是最好
的，无论武术格斗、网球技术还是手术，数学模型都是这个道理，普遍真理。
另，都是网友球友，看得起俺老刀，多聊就成，别前辈的，让俺不自在。俺就是早和
多吃了几年干饭罢了。就叫俺老刀，唠叨也成。。。。。。。 |
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d*g
发帖数: 16592 | 44 嗯，adjustment step我算在步伐里面。
真正的stroke其实很简单，打几万次就定型了，每天挥一两千次，包括无球有球，几个
月下来就差不多了。然后就是跑到精确位置，让自己每个stroke都是一样的动作，就是
步伐。西班牙现代网球技术的核心就是跑位，就是跑到最合适的击球位置，击出你最熟悉
的球。其余什么V字形步伐什么的，都是根据这个哲学创立的。
达到上面所说的基本就可以非常厉害，剩下就是精细调整，包括拍面的open角度的微笑差
别对球路线的影响等等，这应该是高级技术，在上面两个（基本stroke动作正确，
muscle
有记忆，同时步伐过关，每次都能跑到让你做出基本stroke的位置）保证的前提下，再去
领会的东西。而不是反过来，先去学那些更高级的东西。 |
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t****i
发帖数: 4225 | 45 这是最容易的回球路线了
你能击球很重，很深，对手回球又出浅，说明至少你的对少不能overpower你，但你又
不能变线，或者就是失误，那基本就是你自己的问题。可能有两个问题：1.没有变线的
mentality；2.你的footwork有问题，没法让你在适当的位置击出变线的球。 |
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L**F
发帖数: 615 | 46 这样最容易击出暴力球，看看Del Potro就知道了。 |
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a*m
发帖数: 6253 | 47 李娜将历史踩脚下 法网折桂亚洲人首捧单打大满贯
新浪体育讯 北京时间6月4日(巴黎当地时间4日)消息，在备受国人关注的本年度法国网球公开赛的
女单决赛中，中国金花李娜(李娜新浪微博(@李娜))在拿下首盘后，又在第二盘末段成功顶住了卫冕
冠军、意大利名将斯齐亚沃尼的顽强反击，最终以6-4/7-6(0)的比分胜出，创造历史成为第一个
捧起网球大满贯赛单打冠军的亚洲选手，书写了中国网球灿烂的辉煌时刻。凭借本场胜利，李娜的世
界排名将在下周升至世界第四，追平日本名将伊达公子此前所保持的亚洲选手纪录。
李娜在过去和斯齐亚沃尼有过四次交锋，两人平分秋色。不过在唯一一次红土交战正是去年的法
网32强，直落两盘取胜的斯齐亚沃尼也最终神奇的摘得了冠军。一年后两人再度相遇，晋升为大满
贯冠军的斯齐亚沃尼再次打进决赛，证明去年的成功绝对昙花一现。而李娜也在连克多名夺冠热门后
连续第二项大满贯进入争冠战，吸取澳网教训的中国金花剑指巴黎的苏珊-朗格朗杯。
比赛伊始，李娜在首个接发球局就拿到了破发点，不过斯齐亚沃尼随即以正手化解危机，并在两
个发球得分后以1-0领先。错失机会的李娜并没有着急，轻松守住发球局后比赛... 阅读全帖 |
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c***m
发帖数: 816 | 48 祝贺！！！
李娜将历史踩脚下 法网折桂亚洲人首捧单打大满贯
新浪体育讯 北京时间6月4日(巴黎当地时间4日)消息，在备受国人关注的本年度法国
网球公开赛的
女单决赛中，中国金花李娜(李娜新浪微博(@李娜))在拿下首盘后，又在第二盘末段成
功顶住了卫冕
冠军、意大利名将斯齐亚沃尼的顽强反击，最终以6-4/7-6(0)的比分胜出，创造历史成
为第一个
捧起网球大满贯赛单打冠军的亚洲选手，书写了中国网球灿烂的辉煌时刻。凭借本场胜
利，李娜的世
界排名将在下周升至世界第四，追平日本名将伊达公子此前所保持的亚洲选手纪录。
李娜在过去和斯齐亚沃尼有过四次交锋，两人平分秋色。不过在唯一一次红土交战
正是去年的法
网32强，直落两盘取胜的斯齐亚沃尼也最终神奇的摘得了冠军。一年后两人再度相遇，
晋升为大满
贯冠军的斯齐亚沃尼再次打进决赛，证明去年的成功绝对昙花一现。而李娜也在连克多
名夺冠热门后
连续第二项大满贯进入争冠战，吸取澳网教训的中国金花剑指巴黎的苏珊-朗格朗杯。
比赛伊始，李娜在首个接发球局就拿到了破发点，不过斯齐亚沃尼随即以正手化解
危机，并在两
个发球得分后以1-0领先。错失机会的李娜并... 阅读全帖 |
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f*********e
发帖数: 8453 | 49 我刚打的时候也是这样。觉得拍子太重了，不知不觉就往上面抓。后来看那帮专业的没
这么抓拍的，就强迫自己往后抓。现在也好了。抓后面点其实对击出球的力量有好处。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 50 我觉得是循序渐进，第一步先得能过网，有暴力球的感觉
然后再调整落点
好像调整落点的确要用胳膊手腕，否则一发平击出界率太高
只不过我刚开始练，先使劲甩鞭子打过去再说
经常也能抽出来落点错误半区的一弹触网
或者成功发球一弹正好网底的啥的，呵呵 |
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