y**********7
发帖数: 769 | 1 恭喜你！ 终于找到了一个打远的关键。 手在杆头的前面，就可以用7号铁击出5号铁的弹道，自然可以增加20码。 我是在BEN HOGAN的书中看到他对这个打法的专门讲解，也是经过多次尝试和好长时间才学会的。
客都没解决，还做了swing analyze， 结果3堂课全TMD给我分析back swing！！！ 问
题一直没解决。 |
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g******e
发帖数: 760 | 2 第一个是driver。第二个是7 iron。
我一般击出的球好的时候是cut/fade，差的话就是slice了。我发现我的头在swing的过
程中会有些扭动，部分造成了overswing。还有就是手腕的cup也有些原因。不知道正确
的应该是怎么样？ |
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g******e
发帖数: 760 | 3 但是，如果击球时肩膀转过了，击出的球应该是pull or hook吧。我的多是fade/slice
。看了一下reverse pivot确实要改改。以前都没注意。 |
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ET
发帖数: 10701 | 4 这个不在场地上真真击出的球的动作，
实际上行看不出啥问题。 |
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x****5
发帖数: 1564 | 5 明尼苏达周六还是66度，打了9个洞，挺有感觉，没过瘾，可惜转天就降温下雪，周一
才27度，伴着凛冽寒风，昨晚下了零星的小雪。我在家休息，本以为所有球场都关了，
中午看高尔夫频道，越看越想打球，我知道离家二十分钟的地方有个球场，总是最后一
个关门，就打个电话问一下，本没抱太大希望，结果被告知今天还开！赶紧跟领导请示
，开车就走。
到那里果然看见旗杆飞扬，心中狂喜。被告知我是今天唯一来打高尔夫的，因为这里有
室内网球，所以总是有工作人员在，只要我不怕冷，他们无所谓。我想到冬天想打也打
不了了，这点寒冷算什么。
开车上了一号发球台，地有点冻，使劲还是可以把tee摁到地里，顺风开球，有点右偏
，好在瞄的是球道左边沿，球落在球道右边一点，不影响下一杆，三号木加三号混合木
把球放到离果岭80码的地方，果岭在坡上，用PW攻，方向还算正，还是短了点，可能肌
肉有点僵，的确很冷，有点打哆嗦，戴的手套也是那种厚的，今年还没用过。
一切一推bogey,成绩可以接受。我打球很少先去练习，前一两个洞几乎总是bogey 或更
糟。
下一洞三杆洞，160多码，顶大风，我估计三号木也上不去，干脆上开球木，知道没什
么... 阅读全帖 |
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g******y
发帖数: 38 | 6 高尔夫球与其他运动有许多不同之处，最大的特点是没有直接的对手。每个人其实都是
在与自己比赛，所有的努力并不是为了战胜别人，而是为了战胜自己。在众多的体育运
动中，它被称为“绿色鸦片”。
老子说：“胜人者有力，自胜者强。”一个能战胜自己的人才是强者。高尔夫正是一个
战胜自己的游戏，同时也提供了一个很好的认识自己和了解自己的过程。
一个表面简单和沉闷的游戏隐含了极其深奥的哲理。
在球场上我们看不到激烈的对抗场面和球手精彩的敏锐反应，但体会过这个运动的人都
会感受到它确实处处展现着丰富的智慧。
一场球18个洞，走完这个过程就好比人生的缩影。它与人们追求财富的过程非常相似，
要打出好成绩，除了有基本的素质和击球技巧之外，关键在于是否有良好的心态和平和
的情绪。高尔夫运动无疑是一个修炼自己的好方法。
每一个球洞都好比是人生中的每个小目标，18个小目标连起来成为了一个大目标，途中
你有机会享受山清水秀的小山坡和池塘风景，或者要面对崎岖险峻的山岭。当中你要面
对和处理各种棘手的情况，并在不同的险情中把球击出去。
带着十多支球杆作为工具，击球的地形无时不在变化。有时候登上山坡俯瞰宽敞的球道
，有时要站... 阅读全帖 |
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ET
发帖数: 10701 | 7 我如果保持手臂的放松状态，就会击出很好的球。
这时我握杆握得很轻 |
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x****5
发帖数: 1564 | 8 其实可以表现更好些，毕竟没热身，打的不是真球，最近打球多，又陪孩子连续两天滑
冰，把左腰扭伤，不敢吃力，
这个挥杆感觉也不太好，就是因为圆片击出去的声音和感觉不错，就贴出来了。
当然Casting的问题是存在的，最近要着重练习weight shift和delay release。
上周六一直到元旦过后都是学校的winter break，没有机会去打模拟机，希望一月份可
以改进挥杆，到时候再录个好点的挥杆请大家指点。 |
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T*******t
发帖数: 1069 | 9 不要走在击球者前面
新浪体育讯 3月23日，据上海太阳岛高尔夫[微博]俱乐部证实，昨天一位张姓球友在
该球场打球时，不幸被同组魏姓球友的小球击中，该球友被及时送往医院，目前已经成
功进行手术，处于观察中。微博上也有网友及时爆出这个消息，并提醒广大球友在打球
时不可大意，千万不能轻易走在击球者前面，一定要遵守打球规则，保护自己也保护别
人。
据上海太阳岛球会的工作人员介绍，当时张姓球友和魏姓球友正在新周末球场的8
号洞球道准备第二杆击球。魏姓球友准备击球，而张姓球友在距他不到30码的右前方小
河边找球，击球前魏姓球友也提醒张姓球友自己准备击球，并且张姓球友也已转过身看
着魏姓球友。
但意外还是发生了，使用左手杆的魏姓球友击出的球拉向右边，直冲张姓球友而去
，身旁的球童虽然立即大喊“张先生看球！”也已经来不及。只见张姓球友捂着头部倒
在球道上。
球会立即打120急救电话，并报警。
据介绍，张姓球友目前已经成功接受手术，目前留院观察中。
http://sports.sina.com.cn/golf/2014-03-23/17557080689.shtml |
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j********b
发帖数: 565 | 10 想起两年前一次有惊无险的事情：
周六早上，外甥从纽约来，在Tamarack gc, 和一个白老头并组。
我俩推车，白老驾车。
打了几洞后，百老大概不耐烦等我们走路，他先攻果岭后就到前头找球。
当时，我外甥开始攻果岭，发现他正弯腰在果岭前找球，我俩大喊fooooo,
百老大概耳背，毫无反应。
外甥击出的小球，上升后不偏不倚，正好落在百老的背上。
万幸的是，白老没有受伤。
外甥立马跑去观看，不停地道歉。
百老大概知道自己也有不对，没事一样继续打球。 |
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m****8
发帖数: 327 | 11 想我这样年纪较大才开始学球的，和他们那些从十几岁就学的差别很大。身体柔韧性差
很多，很多动作，知道该怎么做，但是身体做不出来。
这些高手虽然会犯错误，但是击出的球普遍很有力度，破空而出。今早和他在range交
流了一下，连打十个3W，全是又直又快。不过iron失误多些。我最头疼的是lag和
release，问他击球的感觉，他也说不清。说出来的我也不太认同。他居然没看过five
lessons，我有点惊讶。 |
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C******s
发帖数: 1917 | 13 《华山论剑》之2014夏日版
（下半部）
打完十六洞，野禄象和威治象已后来居上，领先双虎两洞，胜利在即。不料天有不测风
云，十七洞二象双双爆洞，竟然被双虎扳回一洞，若十八洞再输，煮熟的鸭子就飞了。
威治象心态再次失衡，重剑开球竟然击出后九最差开球，小球飞奔隔壁球道。好在队友
野禄象沉着冷静，独挑大梁，稳扎稳打，攻上果岭后冷静两推，不予双虎翻盘机会，最
后以一洞之差取得头阵的胜利。此阵二象得胜，野禄象关键时刻一剑封喉，功不可没。
代表威康出战第二阵的是西港象和西顿象组合。第二阵双方也是棋逢对手，比分一路胶
着。西港象和西顿象有几次机会将比分拉开，可惜短推时略有犹豫，错失良机。双方剑
来剑往两个时辰，领先几经易手，到最后一洞开球时西港象和西顿象尚落后对手一洞。
江湖好剑者多有绅士之风。虽说两队相争，各为其主，互不相让，但论剑争锋的目的更
在于增进友谊。出剑时看似杀气腾腾，收剑后则谈笑风生。武场上虽为对手，却同时惺
惺相惜，相互尊敬礼让，相互鼓励喝彩。西港象和西顿象与对手虽然已到论剑比武关键
时刻，却仍是有说有笑，仿佛四位老友久别重逢，尽显剑道高手绅士风度。
但站到最后洞开球台拔剑出鞘一刻，... 阅读全帖 |
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ET
发帖数: 10701 | 14 在过去的7－8年，和很多高手或所谓的高手同组打过，虽然我还没成为高手，但觉得已
经练就了识别是否是高手的眼睛。
往发球台上一站，我以为我是和实际上我是可以以下图形容。。。
同组打球的，有赢过Champions Tour的Randy Petric， 打过us open Mark Batre， 打
过US Amateur Championship的Larry Walsh， 曾经的pGA Tour现在的champions tour
球员Wes Short Jr， 当时还在UT Austin现在的PGA Tour 球员jonathan byrd， 不计
其数的前或现NCAA Division I， II 和 III球员，当然还有些高中校队的球员。各类
的职业球员。
在美国，成为 一个职业球员真不是什么难事。
我眼中的好球员，最大的特点应该是稳定。这周打，下周打，上周打，成绩好的没有上
限，但差一定要有下限。这一点上我的导师Randy Petric是楷模。他开球击中球道的本
领真是无敌稳定。这也是他常说其它年轻球员，如果是今天有，明天没有，那没什么前
途。
好球员的第二特点，自然是短杆，短距离或... 阅读全帖 |
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m****8
发帖数: 327 | 15 正常击出的高尔夫球不可能有topspin，除非是top了。
draw和fade的对比有人做过实验发表在杂志上了，好像是draw和straight的距离差不多
，fade的距离短点点，但不显著。 |
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C******s
发帖数: 1917 | 16 家里的二娃因为在学校忙于其他的体育项目，自从九月开学后就没碰过球杆。秋季学期
终于结束了，这周末有机会和老爸一块打了六个洞。顺便试用了一下手机上的慢拍功能
，觉得这个每秒240帧的看挥杆动作清楚多了。
同一个挥杆，第一个是正常速度的回放，第二个是慢动作回放。欢迎评论和批评。
这是洞由黄梯开球是405码，开球是下坡。球击出后的飞行轨迹是个Baby Draw。最后停
于右侧沙坑前十码左右的球道上，离果岭中心还有160码。 |
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b*******a
发帖数: 294 | 17 北京时间12月24日，从帕特里克-瑞德让世界知道他是头五号球手到帕布罗-拉拉扎巴尔(Pablo Larrazabal)吸引黄蜂，再到米克尔森在莱德杯闭幕新闻发布会上立即向汤姆-沃森发难，今年的高尔夫球坛充满了古怪的时刻。现在就让我们倒数一下。
(10)欧巡赛在球童死亡后继续比赛
四月份在马德拉岛公开赛最后一轮，阿里斯泰-佛塞斯(Alastair Forsyth)的球童伊恩-麦格雷戈(Iain McGregor)于第九洞球道发病，在心脏病发作之后不久去世。在短暂的延时之后，欧巡赛决定最后一轮继续。这个决定遭到了一些球员的批评。有些球员选择退出赛事，而不是继续打下去。
(9)米克尔森内部交易调查
五月底的时候，有报道说米克尔森正在接受内部交易调查。FBI正在调查那些时机把握得刚刚好的交易，他们两度接触米克尔森，其中一次是纪念高球赛第一轮结束之后。到六月中旬，根据报道，米克尔森的角色被“夸大”了。当局并没有找到对他不利的证据。
(8)瑞德自夸是世界前五球员
刚刚赢得世锦赛-凯迪拉克锦标赛--他个人第三个美巡赛冠军--帕特里克-瑞德宣布：“我是世界前五球手。”高尔夫圈子之中的一些人支持他的自夸... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 18 1、儿童可提高记忆力
现在有不少父母周末带着孩子一起去近郊的高尔夫球场练球。小朋友们在球场上让大脑
充分有氧呼吸，对提高记忆力很有帮助。同时，高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动
场，家长们不会担心孩子在球场上交到不好的朋友。
2、中年男性可提高“性趣”
值得一提的是，清华大学附属玉泉医院性医学科主治医师杨大中指出，高尔夫作为一种
比较平缓的运动，更适合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活质量。
因为在打高尔夫球的过程中，人身体内可释放出一种使人产生愉悦感的内啡肽物质，从
而增加性欲，而高尔夫运动的主要锻炼部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性爱过程中的
主要着力点，腰腹部的锻炼可增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。
杨医师同时提醒，在高尔夫运动中还是要把握好度。感到非常疲惫的时候，就要马上停
止，切不可逞强。过量锻炼也会导致性欲降低。
3、女性可瘦身塑形
对于爱美的女性来说，高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器，这一点对于体形较胖的
初学者来说效果尤为明显。分析高尔夫球动作，可以发现，高尔夫击球动作是全身的整
体运动，它通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作... 阅读全帖 |
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d****u
发帖数: 1553 | 19 牛叉，这个要臂力非常之大。我大学一个练武的哥们教我肘击人的时候说过，要练到一
肘击出去能听到自己的上臂骨和肩胛骨碰撞的声音就算小成了。我估计这个得有那么大
劲 |
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s****r
发帖数: 31686 | 20 上回在贵版展示的两英寸 。177 BB 炮， 迄今为止总共打了四炮
第一炮： 使用22LR 拆下来的火药， 小木块做弹头， 声音很小， 威力很弱
第二炮： 火药加倍， 依然
第三炮： 火药， CAP 八个， 哑炮， 原来上次清洗的液体还没干。
拿到烤箱烘烤之后
第四炮： 火药， CAP 8个， BB弹丸， 面对一英尺外厚纸板， 击出一个大约五毫米的
弹坑。 声音很脆
缺点： 拆CAP很费时。 CAP都在在塑料的小孔里面， 要细心拆卸。 有一次镊子戳的也
许快了点， CAP居然被引燃了
等周末再试 |
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I*3
发帖数: 7012 | 21 全面禁止是简单粗暴了点
但是，Assult Softball Ban 是必须的。Softball 大小重量球不能超过兵乓球。否则
就定为 Assult Softball。
另外 Bat的材料限定为foam。 不能用 wood, aluminum, carbon fiber 等硬材料做的
high hardness Bat。长度和重量也需限制。
Bat需和Ball分开放。Bat必须加锁。
Protective equipment 必须有防手枪子弹的能力。
购买Bat和Ball必须登记。Player 必须接受全面体能调查。击出球速超过一定限度的，
终身不能碰球。
You don't need a carbon fiber bat, you don't need a carbon fiber bat. It's
hard to use, hard to swing. Buy a foam one. Buy a foam one...
嘿嘿。。。
chest |
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w********o
发帖数: 10088 | 22 打沙袋,尤其是重沙袋,只会降低出拳速度
拳击的出拳速度是最快的,speed ball是一个选择,如果条件不允许,就练空手出圈,规定
时间内击出若干拳 |
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b********r
发帖数: 7725 | 23 再发一招，吸取上周教训，简化一点
上步撑拳，是第一个单操，也是开步拳法。上步撑很难练，要下死功夫。
1。两脚开列，前虚后实，前拳占中线齐天突，后拳拉于丹田与后胯处，含胸下坐，拉
弓式站立。
2。后脚踩地，前脚进一小步，前拳撑，前肘沉，力灌拳面。
3。后腿随前腿，略收于前膝，后脚尖顿地。
4。后脚迈进一大步成前脚，前脚变后脚，成闯步顺势拖行。后拳自前拳下方击出，前
手自右上下收与丹田与左胯之间，行气口一。翻胯打。
简单用法
对方顺步击我上盘，我进步盖对方前臂，后步闯进，力到气到。（其实这么是用不了的
，哈哈）
PS
可变掌，成掸手撩阴
闯步注意抽身换个
胯打，气力贯通
埋身，旱地行舟，三盘连击 |
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j******4
发帖数: 2944 | 24 版本二：
洪均生大师１９０７年出生于均县，他的名字“均生”即生于均县之意。洪老师的
祖父曾在清庭做官，他自幼随父在北京生活、学习。洪老师１９９６年去世于山东省省
会济南市，按中国传统计算法，他终年９０岁。洪老师自幼体弱多病，１７岁因病辍学
。
１９３０年他开始跟吴式太极大师吴鉴泉的得意门生刘慕三学练吴式太极拳。数月后，
刘带着他的３０多名学生，包括洪老师一齐转而向陈式太极宗师陈发科学练陈拳。从此
后，洪老师成为陈发科的弟子。洪老师的体质因练拳而大为改善，这更激发了他练拳的
兴趣。洪与陈的感情日深，渐至情同父子。陈经常住在洪府，有时一住就是２、３个月
。日寇占领北京后，洪老师一度生活来源中断，他和６个孩子没吃的时候，会到陈发科
老师家吃上一顿。今天我们所知道的有关陈发科大师的诸多武林轶事，绝大多数由洪老
师记录、提供。洪老师家境富裕，因体弱而没工作，这使得他可以终日伴于陈之左右，
目睹见证那些精采的故事。正是这些故事使我们今天能对陈大师的盖世武技得窥一斑。
１９４４年洪均生告别陈发崐科赴山东济南就职。１９５６年，洪的结发之妻去世，洪
深为悲恸，复又返京。这次，他在京待了４个月，就自己的... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 25 http://baike.baidu.com/view/1287256.htm
朱国福：字果夫，号炳公。直棣省定兴县大朱家庄人。（1891年—1968年）。自幼习武
，早年从人称“铁罗汉”张长发习练罗汉拳，从王有恒习弹腿、摔跤等技艺，十岁参加
义和团，十四岁拜形意拳名家马玉堂先生为师学习形意门拳械，后又从孙禄堂先生习练
八卦掌、太极拳，又得李存义先师老前辈的指点，其功夫技艺深得马、孙二先生的赞许
。与其家弟‘国禄’‘国祯’‘国祥’以精湛的技艺蜚声武坛，人称“朱氏四杰”，另
有称‘福’‘禄’‘祯’为“朱家三虎”。曾创立“武学会”和“凤凰武术学校”。
中文名： 朱国福
出生日期： 1891年
逝世日期： 1968年
主要成就： 创立武学会、凤凰武术学校
个人荣誉： 中国拳击之父，中国搏击之父
人物简介 朱国福，字炳公。1891年1月5日出生于河北省定兴县大朱庄。1904年拜清
末小八侠之一的形意名家马玉堂为师，为形意拳第八代传人。1924年，朱国福来到上海
，创立武学会，以技击能力高超、多次与中外武林高手交流取胜而闻名，朱国福兄弟四
人皆为当时武林一流技击高手，实战名家，被武林人士并称为... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 26 李仲轩论内家劲法
http://www.td9422.com/shownews.asp?id=201301140046242547
一
拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回
于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成。
其理无非动中缩劲，使气合一归于丹田。以修内劲为宗，不求奇异之形、惊人之式，则
修习之法必能简约。内家明劲、暗劲、化劲随气机饱满卒级而上，由公尺劲，进而为尺
劲，再进而为寸劲分劲，周身一气。是不加力而力自彰的自然之力。
养气的人擅长竖劲，因为气沉到足，一踩地力由脊发，可打双手劲；练气的人擅长横劲
，内气出入丹田，贯通手足，丹田劲就是腰力，腰带手足合一，就是身力，一搭手身力
一横就可以轻易破开对方的手，滚动进去力如巨蟒，是因为手力抗不住腰力之故，横劲
的好处是大吃小，因为腰比手粗。竖劲的好处是意在先，因为能发竖劲，表示气已沉至
足，枪声一响就可以蹬地跑出，气若不沉，还须先沉身蓄力方可跑出，用横劲破势，是
得心应手。用竖劲攻敌，是势如炮竹。而万一横劲遇阻，硬行不得，就迂回转圈再进横
劲，就又是缠丝劲。
缩... 阅读全帖 |
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l*******e
发帖数: 153 | 27 大多时候手臂是不伸直的，因为要坠肘么，比如懒扎衣的定式的右臂，单鞭定式的左臂
。发劲出拳时手臂就比较直，比如掩手肱拳的右臂击出瞬间。 |
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S*********k
发帖数: 507 | 28 来自主题: MartialArts版 - 中國的槍法 來源： http://www.niwota.com/submsg/2253903
作者不詳。
中国的枪法
骑兵用的枪叫大枪，步兵用的叫小花枪。大枪长丈余，是整根的白蜡树，枪把粗如鸭蛋
，枪头粗如鸭蛋黄。大枪又长又沉，两只手端平都难，很不好使。小花枪就短多了，也
细得多，抖起来容易，枪头乱飞，故名花枪。大枪平时训练时为防伤人不装枪头就是现
在常叫的“大杆子”。抖大杆子是内家功夫的一个重要训练手段，能练整劲和听劲。大
枪沉重，只有用腰力才使得开，好枪法必须要能听到枪头上的劲，化发一家，方能不败
。内家枪法在以前是可以“了却君王天下事”，封妻萌子的绝学。太极门里大枪是最珍
贵的功夫，非掌门不传。
大枪几年前很难买到，连知道的都很少。这两年不知是何故，一下子就流行开了，是个
八十岁以下的，幼儿园以上的，都搞几根来玩，仿佛不“抖大枪”就练不了拳。大枪搞
成了潮流，并不是好事，最直接的结果就是大枪的质量明显下降。我师傅有一根杆子，
只有两米六长，但比我买的三米二的还重。那根杆子是八十年代初买的，一看就是懂行
的人种出来的，最少有十年树龄，而现在的杆子有三年树龄就已经很高档了。那根杆子
是我师当年走... 阅读全帖 |
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S*********i
发帖数: 8614 | 29 看了replay，是小牛的stevenson击出届的 |
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z**********i
发帖数: 9546 | 31 https://bbs.hupu.com/19305475.html
Zach Lowe对话勒布朗“御用记者”：詹姆斯没有阴谋论，骑士防守隐患大
由 亚里士 发表在虎扑篮球·湿乎乎的话题 https://bbs.hupu.com/vote
照例介绍本期嘉宾，Brian Windhorst是个胖胖的记者，见下图，他的职业生涯跟勒布
朗几乎完全同步，2003-2010年，
Windhorst在克利夫兰当地的两vsk纸工作，2010年他加盟ESPN，不管勒布朗在热火还是
骑士，他都一直跟队报道，Windhorst也一直被认为是最熟悉勒布朗的记者，跟勒布朗
的经纪团队关系极好。
节目主持人Zach Lowe，可以说是NBA记者界第一懂球帝，详细介绍可以看https://bbs.
hupu.com/19178200.html
这期节目发生在东区决赛第四战后，但他们讨论的内容，放在系列赛后再看也极有价值
，Lowe和Windhorst是ESPN的同事，私交不错，所以这期节目聊得很high，今天先发第
一部分。
Lowe：我们先从第四战开始，我觉得第四战是一场很奇怪的比赛，大家都以为，经历了
第三... 阅读全帖 |
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e****s
发帖数: 1125 | 32 A. Carter作为DE反追Ingram几十码，从后面把球击出来，
K. Burns进攻上的2个1st down，（一个赛季到现在也没Catch几个啊）
都能算是Turning points.
最关键的是巴马大幅领先后，3次进入10码线附近，只获得2个飞狗。 |
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l**h
发帖数: 18 | 33 如何进攻正手位台内小球之我见
[这个贴子最后由亮亮在 2001/11/26 08:41am 编辑]
实战中在双方进攻和控制能力都较好时，正手位台内小球的处理往往显得很关键，尤
其是直拍选手对横拍选手时，如果正手位台内小球稍摆不好，就极易造成被动。所以对直
拍选手更为重要。当然，如果横拍选手掌握了，则他的进攻能力就会大大加强。
具体动作：
当判断出对方回的正手位台内小球的旋转程度和落点的确切位置后，上身.右脚和前
臂要迅速并同时到达球台右前方（以利于击球的高点期，此时来球通常比网高，旋转也较
弱可以降低难度，提高命中率，并可加快击球的速度，增大威胁性）。然后拉开上臂和上
身的距离，前臂伸入台内与台面略平行，前臂和手腕一定要放松并调节拍面角度制造合适
的弧线，来球如果是较强的下旋，球拍触球时拍面后仰些，触球的中下部，利用手腕向前
向上转动球拍，使摩擦球的时间长些，以制造较好的弧线。如果来球是小下旋，拍面要垂
直些，触球的中部，注意摩擦时间短些，发力向前为主适当向上。如果是上旋或不转，则
拍面前顷，以撞击为主回球。发力时，前臂要辅助用力将球击出。
回斜线时 |
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p******g
发帖数: 498 | 34 这段文章我在一篇论文中摘录,你们可能找不到
正确的正手攻球动作是：
引拍动作（以右手为例）；两脚与肩同宽或稍宽，两膝微屈，身体略
右侧，前臂在腰的带动下横摆（忌大臂后摆抬肘），引拍适度（防止
引拍过小），重心移到右脚，体臂夹角 35-40度，前臂自然弯屈约120
度，直握球拍呈半横立状忌过分上翘与下吊）
击球动作；球渐近身体右前，右脚稍用力蹬地，膝、髋稍向前挺，腰
向左转，带动手臂向前挥动迎球 触球瞬间，前臂收缩 向前打为主，
略带磨擦，在来球的上升或高等期触球，击球中上部，手腕辅助发力
直握拍者，拇指稍用力压拍，控制拍形，中指和无名指辅助发力并决
定发力方向，横握拍者靠食指调节击球弧线
结束动作：球击出，整个手臂立即放松，因惯性作用，球拍挥至头左
侧才渐停止，身体重心己移至左脚，身体前倾角度增加 |
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j*******d
发帖数: 8834 | 35 首先，兄弟我愧对党国，愧对人民，愧对国货。
今天对海夫蓝鲸II始乱终弃，正手改打spinart了。主要是因为：
1）海夫的前两个星期打得还行，后面就像没灌胶的狂飙，又硬又死
2）网上看了些review，spinart看起来挺合适我。
－－－－－
下面是我的体会和比较（相对于 factory tuned blue whale II）
正手对攻：
感觉spinart不好控制，击出的球有时候会莫名奇妙往下掉，一是我还不适应，二是我
觉的spinart的throw angle要比蓝鲸小得多，拍型不够开就很容易下网。
速度方面感觉两者差不多。
正手防弧圈：
明显感觉比蓝鲸好，蓝鲸我要是不主动发点力，球很容易落网。而且蓝鲸一不留神很容
易防不到点上，相对来说spinart更容忍些。
正手拉弧圈（前冲）：
这是最纠结的地方，也是我还没有下定决心用不用spinart的原因。
首先spinart的low throw angle让我抓狂，下网无穷多，需要拍型相当的展开才行，但
是拉出去的前冲明显没有蓝鲸的旋转强，这一点partner confirm了。然后我决得速度
比蓝鲸要快，但是partner觉得差不 |
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l******l
发帖数: 2679 | 36 术语使用的不同。
拧或挑都是在台内主要用腕部发力加摩擦用小动作快速将球击出。
一般称可能正手为挑，反手为拧。 |
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p******u
发帖数: 705 | 37 握拍就不要改了，传统直板握法也能横打，而且能有很好的中路，可以吊腕吊拍（正手
位置就不要吊了）。传统直板握法很难伤手指，我打球1年多，只是大拇指边上有一小
茧。
用多种胶皮拼后到底板是不合规矩的，一是没有ITTF标志，属于二次加工，二是不太平
整。只要用软板，通过变化球板中心，边缘，拍顶和拍肩，也能打出旋转和速度变化，
要是加上腕力，出手速度调节，球的变化会更明显。如果实在要弄这种胶皮，可以用石
蜡油不均匀涂海绵和胶面，如球是通过软硬海绵交接处击出的，球过网会乱跳，可预测
性降低。当然这也是不合比赛规矩的。
乒乓球对体力步伐的要求需看打法。乒乓球的好处是可以有很多的选择，近台打法对体
力步伐要求相对少，我刚开始打球时打3-4个小时后会比较累，现在应该可以打7-8小时
了，连续打4场水平差不多的削球手也是没问题的。 |
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o**w
发帖数: 337 | 38 怎么老张没提到手腕的功夫，触球的一霎那，手腕快速转动，这样击出的球更快且旋转
更强。 |
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h*h
发帖数: 27852 | 39 写给削球手们的文章 (ZT)
By admin, on February 4th, 2009
其实我很早就想为这里的削球手们写点什么，不过苦于一直没时间。今天我在这里写了
这篇文字，希望能对削球手们有所帮助。
事先声明一下，我写在这里的，不论是技术，战术，都不是书上的教材。有些东西，乒
乓教科书已经写的很详细了，如果我再照抄过来显然没太大意义，大家完全可以买本书
来看，所以我下面要写的，差不多都是我自己在打球过程中的体会，有些个人体会不一
定和教科书上的一样，所以仅供大家参考。
因为想写的东西比较多，所以不可能一下都写完，我以后会慢慢补充。
一． 陪练
之所以把陪练写在最前面，是因为我认为一个好的陪练很重要，特别是对削球手来说。
削球打法因为它的特殊性，对陪练的要求比较高，如果随便找一个不会拉弧圈的人，那
么你的削弧圈技术就永远不可能练出来；如果你的陪练只会拉不会打，那我想你的顶突
击球恐怕也很难有所提高。
削球手的陪练，其实只要有三项基本技术比较过硬就足够了，搓，拉，打。我所说的技
术过硬，并不是指搓球拉球有多转，击打有多么迅猛，而是指稳定性，接球很稳，轻易
不失误，只有这样的陪练才... 阅读全帖 |
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P****S
发帖数: 2457 | 40 看看俺们倪大妈吧，左手直板，一面长胶一面是短颗粒正胶，黑色那面是长胶。大家认
为在下面这个视频里面1:36分时她用黑色长胶击出的那一板球，算不算是“进攻”？
卡妹妹也可以把这个视频让你的陪练看看，然后回来告诉我们他的答案，呵呵！
BTW，倪大妈的长胶是OX的，也就是不带海绵的。 |
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P****S
发帖数: 2457 | 41 看看俺们倪大妈吧，左手直板，一面长胶一面是短颗粒正胶，黑色那面是长胶。大家认
为在下面这个视频里面1:36分时她用黑色长胶击出的那一板球，算不算是“进攻”？
卡妹妹也可以把这个视频让你的陪练看看，然后回来告诉我们他的答案，呵呵！
BTW，倪大妈的长胶是OX的，也就是不带海绵的。 |
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P****S
发帖数: 2457 | 42
那天我跟横直在练球的时候，有一球我击出后就发出了破声，在空中飞行时失去了弧线
而没有上台。这要是在正式比赛中出现，你说裁判会判我失分呢还是叫"let"而让我们
重新打这一分？ |
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f*1
发帖数: 837 | 43 一、步伐核心
重心转移。
二、两脚距离
一肩半到两肩为宜，便于重心的转移。
三、近球打法
不要拉后手过大，拍子打球时尽量不出台。这和底板射击一样，近准、远不容易准。
四、打球心态
以道取胜，以德服人；小胜靠智，大胜靠德。
五、力差大法
在连续进攻中，不再继续使用一种力量去击球，而是运用大、中、小变化着的力量
来击球。“力差大”就是在轻拉一板后能够有一记重杀，使这两板之间的进攻力量差异
很大，给对方以突变的袭击。如果说把一个运动员攻球的力量划为百分比来计算，力差
大的标准应该是两板之间的力量之差要大于50%，这样的变化才能使对方难于防范。
六、台内点击法
就是指不出台的球，正、反手运用小臂、手腕、手指的爆发力弹击的进攻方法。台
内球不容易起板进攻，通过台内的点击，可以抢先起板，快速进攻，为正、反手的连续
进攻和扣杀创造机会。
台内点击训练的要求
（１）在小臂和手腕的单独发力掌握了一定的技能之后，可发近网小球，充分发挥
手腕的弹击作用；然后，让对方发近网不同旋转的球，通过判断将摩与打紧密结合的技
巧掌握好，运用手腕、手指的后收前甩的弹击力去击球。
（２）以反手台内攻为例，先发给对方一个近网... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 44 弧圈出手动作的“七字诀”
我们知道，每个技术动作都是由四个基本环节构成的，这就是准备、引拍、击球、还原
，任何技术动作都离不开这样四个基本环节。但是，四个环节中，对技术起决定作用的
还是击球这个环节，我们叫它核心环节。许多帖子对核心环节都进行了很多有益的探讨
，尤其是对弧圈技术的击球动作讨论都比较充分，这对我们怎么样来认识弧圈技术起到
了很好的作用，看了大家的帖子，对我也有很大的启发，今天，我就从“击球”这个环
节，来谈谈自己的一些认识，提供给大家参考。
先提供给大家七个字，来描述“击球”这个环节的技术动作，然后再适当展开讨论一下
。这七个字就是：蹬、送、扭、转、甩、收、拧。它是根据弧圈击球动作的基本结构和
用力的基本顺序来进行总结和描述的，尽量把击球过程复杂的动作用简单的一个字来概
括，这样便于大家理解和记忆，也便于在练习中提醒和暗示自己。
蹬：是弧圈击球动作的起点，也是用力的发端。
在准备和引拍两个环节中，身体重心已经适度下降，全身象弹簧一样得到了压缩，力量
得到了积蓄。从“蹬”开始，身体进入了另一个阶段，也就是身体的展放和重心转移及
力量的释放阶段。蹬也是对动作的一个基本的描述，... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 45 乒乓球小技术
拧：
正手搓右侧旋技术。通常为直拍采用。介于搓和挑之间。
动作技术：球拍适当躺平，保持竖直状，接触球的中下部，向右侧中部摩擦，手腕先旋
内，再旋外，整个运动轨迹，近似于左方的半圆弧。球落台后，会向右拐弯。使对方（
右手）来不及侧身。
劈：
接短球时,发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点，
常给对方非常顶的感觉，使其难以拉开手发力进攻。手上的动作是：在来球的高点期，
接触球的中部，向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力，以使球产生足够的手
动速度。在击球过程中，版面稍竖起。以前臂为主，直接向前下方发力。体会手握菜刀
导向左右两侧砍东西时的用力感觉。
切：
横板反手侧旋挡球。常用于对付弧圈球，近似于直板的反手推挤，属于辅助性的防
守技术。具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。可为防攻转换创造条件。动作方法是
：身体尽量离球台近一些，手臂靠近身体，这样手上的感觉比较容易控制。板球保持半
侧面竖直，在来球的上升期或高点期，击球的左侧后中上部（以右手为例），向左侧前
下部摩擦，手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型，击出去的球带有左侧下旋。特
别要注意的是... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 46 http://bbs2.chinatt.com/tt/dispbbs.asp?boardid=118&id=111328
［转贴］横拍反手技术训练心得
打了10多年球，反手一直是我的最大漏洞。昨天，第一次交钱学了反手击球，刘教练指
导了我两点，这也是我的最大误区：
1、一定多用小臂和手腕击球（我一直感觉小臂击球很别扭，好像发不出力，昨
天经过几盆球的喂打，小臂有点感觉了，用小臂击球，大臂好像可以放松了，手臂不再
像以前那样僵硬了）
2、重心要降下来，腿部感觉要很有弹性(我之前重心占位较高，认为的好处是：
居高临下，容易看到对方球台的面积大，也就是球网横线至对方球台端线的平行面积大
，错误认为击球容易上台；教练说重心低了，看到来球都是高点，就是最佳击球点，想
想邓亚萍小个子怎么打球就明白了；我恍然大悟。)
经过第三次的训练，我又学到了一些反手的技术要点：
1、右肩右肘下沉（即沉肩坠肘）的重要性：是为了使右臂最大限度的放松，我
之前反手练习时，感到右大臂僵硬酸累，击出的球没有爆发力及质量，注意放松这一点
很重要。
2、重心下沉的标准... 阅读全帖 |
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L**L
发帖数: 1802 | 47 发信人: junkywind (飘扬的垃圾), 信区: Pingpong
标 题: spinart 的第一天
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 31 22:04:39 2010, 美东)
首先，兄弟我愧对党国，愧对人民，愧对国货。
今天对海夫蓝鲸II始乱终弃，正手改打spinart了。主要是因为：
1）海夫的前两个星期打得还行，后面就像没灌胶的狂飙，又硬又死
2）网上看了些review，spinart看起来挺合适我。
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下面是我的体会和比较（相对于 factory tuned blue whale II）
正手对攻：
感觉spinart不好控制，击出的球有时候会莫名奇妙往下掉，一是我还不适应，二是我
觉的spinart的throw angle要比蓝鲸小得多，拍型不够开就很容易下网。
速度方面感觉两者差不多。
正手防弧圈：
明显感觉比蓝鲸好，蓝鲸我要是不主动发点力，球很容易落网。而且蓝鲸一不留神很容
易防不到点上，相对来说spinart更容忍些。
正手拉弧圈（前冲）：
这是最纠结的地方，也是我还没有下定决心用不用spinart的原因。
首先spinart的low... 阅读全帖 |
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a****u
发帖数: 851 | 48 我用过的Nittaku狂飙3pro更容易出现这问题，胶面还是挺黏的，但击出去的球就是不
听话，老下网。海绵变软，是那种没有韧性的软，弹力不足了。 |
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f*****o
发帖数: 2526 | 49 高级比赛出现的叫声，是为了掩盖发球的声音，干扰对手判断，那是专业水准。
你们一个个，拍子都拿不稳的，腿也站不利索的，
你们能击出什么奇妙的旋律啊，还怕人家听。 要我说，耳朵捂着，光看你们的那吊丝
的猥琐相，就知道拉的神马磨了 |
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g*******e
发帖数: 4737 | 50 我还是给老干部提个建设性建议吧。
干脆全用长胶面接发球，一或几板过后有了机会倒成反胶进攻。
现在他那种直拍横碰式接球太吃亏了。
我打了两周的长胶，体会是不要轻碰，还是要主动发力。我想，原理可能是
主动发力能加大胶粒弯曲程度，然后胶粒恢复形变，将球击出的刹那间能拂一下
球表面，造成球的轨迹漂忽。
当然，一旦发力又会造成失误，所以发力的大小，拍型都还需要练。 |
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