U******u
发帖数: 5829 | 1
多练多打，无它。
其实何止ＶＯＬＬＥＹ，任何击球，都是脚先动啊。除非是人家讲球直接打你脚下或照
身体招呼或在不用动脚位置刚好的情况下－－可哪有那末多这种球呢？没跑动就别想打
好网球－－任何球吧。 |
|
w******n
发帖数: 13172 | 2 照你的练法，练的越多，手伸的越快。。。
其实如果来球非常快的话，本来就应该是直接伸胳膊的，根本没时间动脚。只不过要保
持胳膊在身前。
如果有时间，当然要先动脚。其实诀窍是抢前，就是不要在正常伸胳膊能够到的地方击
球，而是把击球点提前20-30cm，这样就必须向前迈步才能抢到那个点了。最好的办法
是跟发球机练，球速有意调慢一点，给自己时间上步抢前点，必须交叉步。最好录像，
一看就全明白了 |
|
a********h
发帖数: 30 | 3 Good question!
我的个人理解。
对于底线来说，来球后第一反应应该是侧身，侧身的同时出脚，
动那只脚和之前垫步那一下的双脚距离，身体重心位置都有关系。
怎么移动有利于那一瞬间身体尽快侧身并接近来球的位置就先动那只。
中场球和网前截击就更复杂了。中场球要求动脚后击球的步伐有利于更快的冲到网前，
网前球要求扩大封网面积和保持身体稳定相结合。
大作中提到: 】 |
|
w******n
发帖数: 13172 | 4 如果来球非常快，本来就不该动脚。你自己也说了，球打飞是因为拍面太开，而不是脚
的问题。主要是你的准备动作有问题，肯定是拍子没有举在身前，拍头举高。结果球一
来，你先得从下往上往前伸拍子，球不飞才怪。 |
|
G****8
发帖数: 475 | 5 我说的就是指来球很快的情形，根本来不及动脚，手一伸，拍面太开，球就飞了。
谢谢建议，下次试着往前够，避免往侧够。 |
|
|
w******n
发帖数: 13172 | 7 哦对了，你split step了没有？这个比动脚更重要 |
|
f**********g
发帖数: 1056 | 8 没有球来得太快这一说。
因为你开始动脚的时候应该是对手击球的一刹那，那时候的球速还相对为零。
好好再想想。 |
|
K****D
发帖数: 30533 | 9 搞笑了吧。对手击球的时候你应该还在split step空中，谈何动脚阿。
没有人能够牛到对手击球一瞬间就知道他会打那个方向。 |
|
i***s
发帖数: 39120 | 10 据台湾媒体报道，现年27岁女星Makiyo日前在台北涉醉酒殴打出租车司机，但她坚称只是踢车门，曾口供不一的她再被踢爆说谎，有出租车司机指行车记录器拍到Makiyo就是出手打伤司机的“真凶”，即惹起民愤逐她退出娱乐圈！而患癌的Makiyo妈妈哀求大家放爱女一马：“再逼她，她应该会去死。”
录影带、司机帽子成铁证
一名江姓司机前天提供当晚林姓司机被殴的行车记录器影片，戳破本周一Makiyo和同车女艺人ㄚ子、湘莹应讯时，口径一致指只有友寄用脚踹司机的谎言。画面显示不仅友寄殴打、踹踢林司机，Makiyo也两度疯狂重踹林司机，两人在短短50秒的录影带中至少踹了15脚。警方连夜勘验画面后证实 Makiyo全程参与恶行，将以最重可处12年徒刑的重伤害罪再次传讯Makiyo到案。案发后，Makiyo曾表示她的手机和包包掉了，友寄隆辉也一再澄清没有攻击林司机的头部。林司机的家属前天委托律师开记者会，驳斥Makiyo和友寄隆辉的说法。律师说，在出租车上和周边遗留的物品，只有一只不知哪位乘客留下的黑色左手手套，以及林司机的米黄色鸭舌帽。让人惊讶的是，这顶鸭舌帽上留有明显鞋印，和目击者看到林司机遭人“踩头”的... 阅读全帖 |
|
|
t***z
发帖数: 5112 | 12 我的经验是经常坐着不动脚就容易肿。多活动一下就不怎么肿了。 |
|
|
L**L
发帖数: 1802 | 14 哈哈。我今天也体会了一下先脚后手，还真是小马甲这个感觉。 |
|
|
l**********o
发帖数: 9952 | 16 哼，我10几20几岁时穿黑白灰简洁修身款，现在30多看到蝴蝶结和蕾丝就走不动，决定
要雷死别人，搞吐自己为止。 |
|
g****t
发帖数: 31659 | 17 书吏们也纷纷攘攘吵着，这时候就听外面一阵板子chōuròu声，还夹杂着凌luàn的惨呼。
“来了来了……可算是来了。”
书吏们抹着额头的汗，庆幸不已，这是他们手下的巡役赶过来救主了。
mén外几十号巡役挥着木棍，打得人群如cháo水倒卷，眼见围拥之人就要溃散，又一拨套着“巡”字号衣的人马出现了。
“干什么干什么？人家只是在说话，你们怎么就动手了？当自己是官差呢？”
刘兴纯lù面了，他带的可是巡检司的正经巡丁，这么一喊，那帮巡役人一愣手一软，顿时被人群又倒推回去。
“出来说话”
“别躲耗子了平日在咱们船上那些神气呢”
人群又吵嚷起来。
嘎吱一声，mén开了，终于有个书吏脸sè发白，xiǎo心翼翼地探出脑袋，背后好几双手赶紧把他推了出来。
“那个……大家别闹，过年嘛，和气生财，jiāo了钱就走。”
那书吏指着远处江面木mén说着，那里停的都是jiāo了钱的船只，只等第二天开关就放行。
回应他的是一堆杂物，甚至还有唾沫... 阅读全帖 |
|
w****n
发帖数: 407 | 18 上古天真论篇 第一讲
主讲：徐文兵
主持：梁冬
播出时间：2008-12-0623：00—24：00
经文：昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。乃问于
天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者
，时世异耶？人将失之耶？岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，
梁冬：我是梁冬、梁某人。而做在我对面的是我的在求学中医方面的偶像级的老师
徐文兵老师，徐老师你好！
徐文兵：梁冬好！听众朋友们大家好！
梁冬：啊呀，一看就很有这个电台风范，从小肯定是听小喇叭长大的人。
徐文兵：听这个孙进修爷爷的故事长大的
梁冬：哎呦，我估计你可能是最后一批提到孙进修爷爷的这个小朋友喽。以后的小
朋友都很难提到喽。所以这让我们无限伤感。还有让我们无限伤感的东西呢就是中医，
中医作为一个非常博大精深的学问，而且呢它作为一个能够通达宇宙道理的一门学问呢
，最近呢，饱受诟病，很多人呢也不恨理解，我们特别希望能够用一种崭新的视角，其
实也不是崭新的视角了，只不过是一点点让大家，我们现代人都能理解得语言重新去讲
讲看看我们的这个中医，尤其在中医里面呢有本... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 19 简介:
一朝穿越成相府庶女，上有严苛嫡母，下有傲慢姐妹。
且看她如何翻手为云覆手为雨，训练动物精兵，将所有凌辱她的人全部踩在脚下！
强敌来袭，她单枪上阵。
朝堂之上，她怒斥群臣。
可不知什么时候她惹上了风流债，身后老跟着那邪肆腹黑的邪王，对她死缠烂打……
“宝贝儿，闹够了，跟着我回府吧！”
正文第一章 命丧，荷花池还魂
-----------------------------
“噗通！”
一个藕色叠裙得女子失足落水，岸边站着几个幸灾乐祸的少女，看着水中可怜的少
女挣扎沉浮，完全没有想要施救的打算。
被变故惊呆的丫鬟容情这才回过神，扑到荷花池边惊声大叫：“救命，我家小姐落
水了，救……”
“把她的嘴给我堵上！”居中彩妆艳丽的少女恶毒下令，恶狠狠道：“小贱人，竟
然还敢缠着褚哥哥，真拿本小姐当摆设吗？”
“就是，谁不知道浔儿你和少将军有婚约，这女人也太不知廉耻了，勾搭有妇之夫
！”几个半大少女叽叽喳喳附和，直把是水中凄惨的少女形容成一个寂寞难耐，见人就
勾引的骚货。
容情浑身颤抖着看着水中挣扎幅度越来越小的自家小姐，瞳孔因为恐惧缩小。天呐
... 阅读全帖 |
|
F*******t
发帖数: 2186 | 20 史料汇集：
红军将士的茅台酒情结（节录） -
中国贵州茅台酒厂有限责任公司
红军将士的茅台酒情结（节录）
《红军长征在贵州史料选辑》（贵州社会科学编辑部、贵州省博物馆编1983年出版
）记载毛泽东的警卫员陈昌奉1964年12月谈话：
记得到了仁怀，主席开玩笑说：“到产酒的地方了，要喝酒的赶快喝。”主席的马
夫老于用个长竹筒把中间打通以后装酒，抬着走，就像机关枪，这次数他带的酒最多。
那时到仁怀，群众没有怎样走，因此可以大量的买到酒。主席还跟我们谈到为什么茅台
酒有名的道理。
《朱德和康克清》（中国青年出版社，1992年版）载：
进入土城，果然见到商店里摆满一缸缸的茅台酒，正在传达遵义会议精神的红军指
挥员们，还愁没法好好庆贺一番呢，这下可好了。
进城之后，后勤供给部门的同志已经和店主、厂家办好手续，抬来了酒。人们纷纷
拿出小搪瓷碗、漱口缸，舀出甘醇清香的茅台酒，咕咚咕咚地喝起来，连下酒的菜也不
要。有些人还聚拢在一起划起拳来。拳令都是现编的：“一定胜利”、“双抢兵倒大霉
”等等，像过年一样热闹。
朱德尽管军务繁忙，仍然抽空到战士中间去热闹一番。他举起碗向干部战士祝贺、
问... 阅读全帖 |
|
k*****a
发帖数: 7110 | 21 李栋变了。
他不像以前那样热心于治水。在工地指导工人施工的空闲时间，常常可以看到他一
个人坐在地上，望着远处发呆。时而傻笑，时而摇头，一张脸好像好几个人似的。工人
们以为他傻了，不敢直接跟他说，派出号称头脑最灵活、舌头最玩得转的木顺，去向万
爷爷禀告。
天降大任于斯人也的木顺，鬼鬼祟祟地告诉万爷爷的时候，惹来老人的一阵大笑。
万爷爷敲了一下木顺的脑袋说：“平日里只见你们玩，原来是瞎玩。”说完，扬长而去
，留下木顺傻站在那里。工人们围上来问他，他赏了他们一人一个“毛栗子”，装出很
懂的样子骂道：“平日里只见你们玩，原来是瞎玩。”他顿了一下，接着说，“这都不
懂？”
工人们抱着自己挨打的头，齐刷刷地摇头。
“笨死了～”木顺追着他们打，工人们在工地上跑起来。李栋注意到他们的闲散，
从呆坐的地方站起来，叫他们去工作。工人们看到李栋，哗一下散了，不时扭头瞅瞅李
栋，弄得李栋丈二和尚摸不着头脑。
幸好这群男孩子还不傻，第二天，工地上上下下都知道了，我们的李二公子——恋
爱了。这下第二个问题来了。谁是李二郎的梦中娇娃？李栋根本没机会接触蜀地的女孩
子，因为他不是忙于治水，就是被姐姐凌儿拖到城里去买东... 阅读全帖 |
|
x********n
发帖数: 398 | 22 在古代社会，女人千万不能沦为女囚，而一旦沦为女囚，轻则在堂上被裸体笞杖，
即“杖臀”，或叫打屁股;重则被脱掉裤子游街示寡，名曰“卖肉”。而在大牢里被牢
头玩弄、奸淫则更是家常便饭。笞杖是中国古代使用得最广泛的刑奖。一些朝代规定笞
杖之刑是杖臀，即打屁股。若是妇女犯罪需用笞杖，也是杖臀。宋、元两代都有“去衣
受杖”的规定。明代沿袭旧制，规定妇女犯了奸罪需求笞杖者，必须脱了裤子裸体受杖
。这对妇女去说，不仅是残酷的皮肉之苦，也是难堪的精神之辱。明代的这条规定造成
一种社会弊病，官方亲休邻里若有因大隙而成仇怨者，一方就捕风捕影，寻找事端，指
控对方家中妇女有奸情，然后贿赂官府，让官府逮捕妇女裸体受杖。
到执行刑奖那天，原告一方事先选约集亲友，一齐去到公堂，名曰“看打”。他们
又花钱买通行刑衙役，在行刑时对受刑女子百般凌辱。衙役做这行是很在行的，他们的
脚段有“掘芋艿”、挖荸荠”、“剖葫芦”、“剥菱角”等名纲。有时县官还未降堂，
衙役先把被告女子裤子脱掉示寡，随即拉到门后大街上，名曰“卖肉”。遇到这样的情
况，有的妇女受不了这样的侮辱，回去后便自尽而亡。还有一种常规：被告妇女必须光
着... 阅读全帖 |
|
b***i
发帖数: 10018 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Fri Jun 10 15:59:50 2011, 美东) 提到:
我最近忽悠了几个local runner来做高精度骨结构扫描，看到一些有意思的结果。样本
很小，就4个（还加上我自己）。3个的trabecular bone (松质骨)结构和正常人有差异
，主要体现在有变粗变大的骨小梁，并且成片连接在一起。初步估计，在开始过长时间
，过大负荷的给予骨头Loading,unloading，造成了非常小的microfracture,
microdamage，恢复后就形成了microcallus(骨痂）。唯一一个跑完骨头一点事没有的
，当当当当，就是我们的兽人tonyprince同学。
下面按顺序是：1.vivil：我的只显示有很小的一点异常，在接近左下cortical bone（
硬质骨）的地方。
2. vivil+1，明显比我的问题要多。他头两次全马脚踝疼痛难忍，估计是有原因的。
3. simpleshue，最悲催的就是这位同学，scan结果刚出来吓... 阅读全帖 |
|
l*****g
发帖数: 138 | 24 我觉得跑步机的优势：第一，不受天气和时间影响；第二，平。我们这儿就没有连续0.
5mile的平地，每天上上下下跑惯了室外，突然跑一下跑步机，感觉一马平川真是超级
舒服。第三，就是对膝盖冲击明显小多了。路跑10mile回来如果不冰敷一下，膝盖第二
天就会发紧，还疼，跑步机同样距离跑下来，膝盖完全正常。
我发现跑步机最大的挑战是不容易全脚落地( 对我来说）。因为路跑身体稍微前倾，而
且上身往前移动，脚落地自然就在身体重心下面，是全脚，跑步机没法前倾，身体也不
会移动，如果还要让脚落在重心下面，就需要稍微往回收一下脚，腾空的时间就需要稍
微长一点。我跑的时候对着镜子看，同样的速度，路跑身体起伏很小，跑步机明显就大
多了。所以虽然上身和脚的相对运动完全一样，但是路跑是上身动脚不动，而跑步机是
上身不动脚动，动作上还是能感觉到一些区别的。当然跑步机弹性很好，如果不在意的
话，脚跟落地大概也无所谓。
跑步机最大的缺点就是太boring了，路跑的时候，一小时转眼就过去了。跑步机上，听
歌，看电视，数数，熬了很久，低头一看，才15分钟。今年冬天，只要不要下雨下雪我
都在外面跑，最冷的时候到了华氏10度... 阅读全帖 |
|
m***e
发帖数: 48 | 25 首发剑的旋律吧
http://tieba.baidu.com/f?kw=%E5%89%91%E7%9A%84%E6%97%8B%E5%BE%8B&ie=utf-8
感谢船兄
第九十一话 图雷特之战
第九十二话 十字
第九十三话 选择和算计
第九十四话 我要更强
第九十五话 收割
第九十一话 图雷特之战
现在是七月，正是天气最炎热的时候，此刻又是正午，太阳高高地挂在头顶
上，暴烈的阳光无情地直射下来，这时如果还要穿着铠甲、手持盾牌，排成数组，
绝对不是一件让人愉快的事。
士兵们早已经苦不堪言，他们很羡慕那些藏在暗处，负责伏击的队伍。
负责伏击的大多是斥候、盗贼、弓箭手之类，他们躲在树林里、草丛边，倒
用不着担心烈日当空；不过他们也不好受，夏天是虫子最多的季节，虽然身上已
涂抹防虫的药膏，但是对付蚊子、苍蝇还行，想要驱赶蜈蚣、蝎子之类的就不可
能，更不用说草丛里还有蛇、蜥蜴等等的爬虫。
所有人都在暗中咒骂，他们咒骂的是那支该死的车队，因为车队居然停下来
不走o
车队停在路... 阅读全帖 |
|
n*****m
发帖数: 9872 | 26 伊就不是在讲故事。看最新的这一章。
第一千七十五章 神游之风
祖师塔在介河岸边拔地而起，慕烈被吓了一跳，很快又高兴起来，这么厉害的人也
要向左流英挑战，获胜的希望大幅增加，可是接下来发生的事情就让他吃惊并且困惑了。
慕行秋立于门口，手掌按在塔身上，一站就是九天，一动不动，期间下了两场雪，
积雪堆到了膝盖，他也不管不顾，殷不沉带着地猴子每天早晚各来探望一次，盯着慕行
秋看一会，然后失望而归，同样坚持不懈。
慕烈只等了一天就失去了耐心，他在城边给自己搭建了一座小小的帐篷，一到白天
就进入城内，逐屋搜索，希望能找到左流英留下的痕迹或者关押元婴的秘密监狱。殷不
沉每次见到他都会毫不客气地嗤之以鼻，有时候还会暗中命令地猴子吓唬他，可是没有
真动手，因为他听说这名凡人也姓慕。
慕烈的搜索没有效果，但是找到不少冷冻的食物，解决了他的一个大问题，到达断
流城的第五天，他搜到了西城门，望见湖面上两座镜子一样的门户，还有一位超凡脱俗
的女道士，心中立刻感到羞惭，退回城内，再没敢出西门。
第九天，太阳刚一升起，慕烈匆匆吃了一点东西，照样进城搜索，他发现一条地道
，打算今天钻进去查看。
在东城门，慕烈与殷不沉... 阅读全帖 |
|
s**********e
发帖数: 2888 | 27 http://www.shuku.net:8080/novels/wars/xuehong/xuehong31.html
雪白血红 张正隆
第三十一章 “兵不血刃”
长春和广岛，死亡人数大致相等。
广岛用九秒钟。
长春是五个月。
百姓夹在中间
长春是在沦陷期间膨胀起来的城市。
“九·一八”后，日本集中国内一批一流专家，采用欧美式建设理论，到长春
进行规划设计。绿化系统，既吸收了霍德华的田园城市理论，又注意到整体环境。
新区采用分流制的排水系统，以保持公园绿地流水清洁，利用天然沟渠造成借
助于地形的绿化带。主要干道采用电力、电讯、照明线路地下化，新住宅区设置电
力路线走廊。为适应三十年代城市交通方式，采用平面环状交叉，设计了许多圆形
广场。
人口也由“九·一八”前的十五万，剧增到“八·一五”前的七十万左右。其
中日本人为十四万。
长春围困战前，居民为五十万左右。
五个月的围困，全城七百余万平方米建筑，230万平方米被破坏。一切木质结构
部分，大到房架，小到交通标志牌，乃至沥青路面，或用于修筑工事，或充作燃料
，而一切可以当做食物的东西，如树皮、树叶之类，都被尽情地送入口中，化作维
系呼... 阅读全帖 |
|
n*m
发帖数: 23 | 28 第三十一章 “兵不血刃”
长春和广岛，死亡人数大致相等。
广岛用九秒钟。
长春是五个月。
百姓夹在中间
长春是在沦陷期间膨胀起来的城市。
“九·一八”后，日本集中国内一批一流专家，采用欧美式建设理论，到长春
进行规划设计。绿化系统，既吸收了霍德华的田园城市理论，又注意到整体环境。
新区采用分流制的排水系统，以保持公园绿地流水清洁，利用天然沟渠造成借
助于地形的绿化带。主要干道采用电力、电讯、照明线路地下化，新住宅区设置电
力路线走廊。为适应三十年代城市交通方式，采用平面环状交叉，设计了许多圆形
广场。
人口也由“九·一八”前的十五万，剧增到“八·一五”前的七十万左右。其
中日本人为十四万。
长春围困战前，居民为五十万左右。
五个月的围困，全城七百余万平方米建筑，230万平方米被破坏。一切木质结构
部分，大到房架，小到交通标志牌，乃至沥青路面，或用于修筑工事，或充作燃料
，而一切可以当做食物的东西，如树皮、树叶之类，都被尽情地送入口中，化作维
系呼吸运动的热量。
战后长春只剩下十七万人。
一是存有幻想，二是顾及军心士气面子，围困之处，国民党不准百姓离城。尚
传道提出“人人种地，... 阅读全帖 |
|
c****n
发帖数: 1646 | 29 邪恶巨龙威武无比的龙吼余音还在空中回响，眼前一花，一片星辉如雨落下，苏海
伦已在星辉中出现，昂然站在邪龙面前！邪龙的一只前爪就比传奇法师整个人都要高，
可是如此悬殊的体型差距， 却总让人觉得传奇法师才是更加高大的那一个。
苏海伦从来不会掩饰自己的愤怒，两根小眉毛几乎笔直竖起，指着提亚马特喝道：
“就凭你也配说什么决一死战？在我面前，你只有被虐的权利和自由！”
提亚马特突然一爪挥出，重重拍向传奇法师，出爪后才发出豪迈的龙吟，道：“苏
海伦！就让我看看你的力量吧！”
龙爪超过两米，拍落时爪锋上闪烁着灰扑扑的光芒。那是可以让生命生机毁灭的负
面能量，一旦被提亚马特抓伤，受伤程度比正常切割划伤要惨烈得多。
但是这记带有偷袭性质的拍击只落到一半，就再也按不下去了，仿佛前路上有无可
撼动的障碍。提亚马特心中疑惑，明明距离地面还有一段距离，也没看到苏海伦闪避，
怎么就压不下去了？他连续使了几次力气，甚至把身体的重量都压了上去，一根后腿都
悬在空中，即使这样，也未能让龙爪下压分毫！
虽然没有感觉到任何力量波动，龙爪却似乎胶着在空气中，丝毫不能动弹，提亚马
特的意识扫过，依然没有发现能够与自己抗衡... 阅读全帖 |
|
w*********9
发帖数: 751 | 30 首页
当前位置：首页 ›玄幻小说 › 《缺月梧桐》› 目录
章节目录 第一节西厢新编
书名：《缺月梧桐》作者：缺月梧桐字数：9746字体：＋大中小－
一到下雨，建康水榭街就污水横流，脏乱不堪，这穷人聚居的地段连石板都没有，但这
里却大名鼎鼎，每天都热闹无比，因为这里云集着建康小吃小贩和精美的手工匠人。
WWw。QuAnBen-XIaoShuo。COm
建康水舞茶楼是个很大的茶楼，但绝非这个大城里最好的茶楼，恰恰相反，就像它这个
庸俗的名字一样，它在建康大茶楼里只是下九流的水平。
但它是这片区域里最好的茶楼。因为它就在小吃云集的水榭街上，顾客从来不缺。
慕容和长乐合办的武林大会一年后的一天中午，茶楼里喧哗热闹座无虚席，到处是客人
的哈哈大笑声，他们有贫有富，有把画眉笼子遮上黑布放在脚边的富家公子，有磕着瓜
子喝着自带名茶的江湖名流，当然也有穷得连座位都买不起只能靠着柱子听的破落子弟
，总之这里三教九流龙蛇混杂。
唯一相同的是他们都支楞着耳朵看着台上，时而大笑时而叫好。
今天水舞茶楼最红的说书人小江南正连载着他的新作《西厢新编》，这部书把建康... 阅读全帖 |
|
f******s
发帖数: 314 | 31 感动中国：“最美洗脚妹”以微薄资助上百贫困学生 综合新闻
“为什么是她？一个瘦弱姑娘，一副疲惫的肩膀，是内心的善良，让她身上有圣洁的光
芒。她剪去长
发，在风雨里长成南国高大的木棉，红硕的花朵，不是叹息，是不灭的火炬。”这是感
动中国组委会给
予刘丽的颁奖辞。昨晚，“最美洗脚妹”刘丽成为“感动中国2010年度人物”。
现场：敬一丹问她为何而坚持
在录制现场，敬一丹问刘丽，从事洗脚行业和助学是什么原因坚持这么多年。“有
朋友曾经告诉
我：要什么也许比做什么更重要！我的理解：我做的工作除了没穿白大褂、没挂中医证
，我们做的工
作跟中医理疗医生做的是同样的工作，我感觉洗脚没有什么，我需要这份工作的工资。
从小因为想做
老师或者医生可以不用去田里干活，但是家庭困难的原因没有办法，只能辍学，出来打
工后因为没有
读书遇到很多困难，再看到那些因困难没办法读书的孩子，觉得很可怜，就想到自己，
就想帮他们的
忙！”这个初中都没能读完的姑娘，用最朴素的言语答说。但其中的艰辛或许只有刘丽
一人能体会，在
厦门她一直做着洗脚妹。
因为资助贫困学生，今年31岁的刘丽至今尚未成家，敬一丹也疑惑地询问，对此，
刘... 阅读全帖 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 32 RE
只会正常游泳不算会游泳。要经常练习踩水、手不动脚动、脚不动手动、一只手动、一
只脚动、全都不能动但是要能转身换气等待救援。
油管有很多这样的drill。很多drill可以强化局部肌肉，对正常游泳也极有帮助。 |
|
f**********g
发帖数: 1056 | 33 split step后接着就是迎前击球，这是连贯的。当然这得练。
WSN的最大问题就是split step后的停顿。这个木有办法。本来上网就是技术含量高，
得练。
要同时有手感和脚感。手感就是你知道把球往哪截，而且非常微小的动作变化球就是飞
得很不一样；
脚感就是你要知道往哪动，你要根据对手挥拍的动作预判，等球出来再动，球稍微快点
就晚了。 |
|
z**********8
发帖数: 2049 | 34 “零”失误，是一种比赛的指导思想，对于专业选手的比赛不完全适用，但是依然有借
鉴意义。对于业余选手的比赛来说，我觉得意义是非常重大的，决定着比赛胜负的走向
。比赛绝对的零失误，是不太可能的。但是在这个指导思想下的比赛，尽量减少失误是
可能的，也是必要的。
1. 发球，发最保险的“菜球”，有10分力量，收2分。据说，发球前，深深的呼吸一下
，再抛球，或者把球双手往地面拍几下，非常管用；
2. 一传，老是有人说，动脚，动脚，我看不现实。先把重心稳住了，接好近身的球，
是首位的，对方发出近网球，应该是前排副攻接，如果对方真是发出落点非常好的球，
得分也是人家有本事，无需panic. 安下心，准备接下一个。
3. 2传，首要的首要是把球“立”起来，不管你是用下手，上手，用头，还是用脚。也
不管你是在哪号位，球立起来了，一切就好办了。连击了，持球了，扎网了，一切就完
蛋了。
4.扣球，失误来自“发力”。怎样的扣球能发力，怎样的扣球不能发力。对于攻手来说
，很纠结，但是有些征兆，可以帮助攻手来判断，是否发力，比如球已经很矮了，请不
要发力了，比如人球位置不好，也请不要发力了，比如对方搞拦网并上了，... 阅读全帖 |
|
R*****g
发帖数: 682 | 35 上班族怎么减肥？先来为大家介绍平时空闲时间，可以做的一些减肥运动：
一、在洗手间里拉伸僵硬的肌肉
长时间的坐着不动难免会感觉肌肉僵硬，这样你可以利用上洗手间的时间多做下拉伸动
作，这样可以促进全身的血液循环，帮你保持良好的身体代谢能力。
二、一边刷牙一边单脚站立
早上起床之后，一边刷牙，一条腿屈膝抬高。腹部用力撑着盆骨，单脚站立。这样的动
作可以刺激腹部以及盆骨周围的肌肉。强化这些部位的肌肉力量，使下半身肌肉更有力。
三、在去上班的路上，可以拉伸身体躯干。
在等红绿灯或是等地铁的时候，不经意地就可以做这个动作。绷紧臀部站着，同时拉伸
下腹和大腿内侧肌肉。通过这个动作可以帮你甩掉小肚腩，强化大腿和盆骨周围的肌肉。
四、甩包练
手臂女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器
械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前
后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路。
五、大步走
保持正确的姿势，迈开步伐走路的话，可以保持身体躯干和下半身肌肉的平衡，强化腰
部和脚踝的力量。动作可以分开来，每天用这样的动作走30分钟即可。
... 阅读全帖 |
|
|
k*****a
发帖数: 7110 | 37 冯夷之死【一】
2003年7月7日，一个阳光明媚的日子。从昨天起，小马她们就开始神秘兮兮地跑来
跑去，从大嘴巴常仪口中冯夷隐约捕捉到谁要过生日的消息，但是身边的人都没有7月
过生日的，莫非是一个自己不认识的人？不过小马她们忙活也就算了，看到连李栋也开
始不正常，冯夷就有点不是滋味了。
“李栋，你是不是有事瞒着我？”
跑去冯夷家，却被冯夷堵在门口的李栋，像干了坏事被抓的猫一样，竖起了皮毛。
果然有事！冯夷双手搭在李栋的肩上，马上就要拿出绝招：“想当年我在都江堰为了救
……”时，李栋连忙说：“你去我家就知道了。”
“你家，去干什么？”
李栋露出这辈子最可耻的笑容，转身跑了。
这是一个阴谋，被耍的人肯定是我！虽然这么想，冯夷还是跟着李栋去了他家。一
走进李栋家的大门，一个大脑袋突兀出现在他面前，随着一声奇怪的“忌日快乐！”一
瓶彩带撒在了冯夷身上。他不满地拉开散在身上的彩带，问：“什么啊～”
“忌日啊，就是冯夷死的日子！”F4娇娇笑眯眯地打开饮料，开始牛饮。在一边的
小马和常仪正在布置生日蛋糕，蜡烛也摆好了，是5根。
冯夷被推到生日蛋糕前，小马点燃蛋糕说：“来许个愿吧。”
被众人弄得哭笑不得... 阅读全帖 |
|
t*******e
发帖数: 216 | 38 如果是烂车，就无所谓了；如果是好车：
踩着脚刹D->N后拉手刹，松开脚刹看看车动不动，如果在动，手刹再拉紧一点直到车不
动；
再踩住脚刹N->P (因为要经过R档），松脚刹，熄火。 |
|
K*****U
发帖数: 87 | 39 在过半个月就要生了，宝宝动的幅度也不大，就是脚丫子动的厉害，弄得肚皮很痛。但
是为什么好像只有一只脚的样子，难道不是两只脚一起踹？
现在想想那些肚皮上有脚丫子的图片大概是P的，我的肚皮都快被她脚踹破了也没有个
清晰的脚丫子的形状！
呵呵，难道另一只脚的位置比较好？ |
|
c****g
发帖数: 37081 | 40 【 以下文字转载自 Texas 讨论区 】
发信人: MusicWings (蓝丝儿), 信区: Texas
标 题: 叔叔，我脚疼的走不动了 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 19 07:20:47 2014, 美东)
发信人: iwii (猫猫), 信区: Animals
标 题: 叔叔，我脚疼的走不动了
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 13 23:11:32 2014, 美东) |
|
b*********s
发帖数: 823 | 41 【 以下文字转载自 Sex 讨论区 】
发信人: MusicWings (蓝丝儿), 信区: Sex
标 题: 叔叔，我脚疼的走不动了 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 19 07:22:09 2014, 美东)
发信人: iwii (猫猫), 信区: Animals
标 题: 叔叔，我脚疼的走不动了
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 13 23:11:32 2014, 美东) |
|
l****n
发帖数: 240 | 42 成年男子安全路过洗脚屋行动指南
原创 2016-05-12 辛不苦 辛不苦
（注：本指南同样适用于宾馆歌厅等公共场所）
每次当你走过那间洗脚屋，是不是都放慢了脚步？
你想偷呀偷偷望一望她，是妹子还是个大妈？
如果你真是这样的男人，麻溜改了吧。这两天的事想必你也知道了，洗脚屋不光洗脚，
还洗命。
不信谣不传谣，根据官方通报，几个便衣，晚上，在洗脚屋旁边的道路上，拦住了行走
中的雷洋进行盘问……
于百十人之中遇见想要遇见的人，于小半夜时间的无涯的荒野里，没有早一步，也没有
晚一步，刚巧赶上了这个该死的，也没有别的话可说，唯有大喝一声：“哎，你站住，
跟我们走一趟。”
29岁的雷洋不跟他们走，后来就死了。
不去想雷洋到底十分钟搞了什么飞机，按照官方说法，他嫖娼了，不关心，这个问题不
聊了。
只是提出一种假设，假如是你，纯洁的天真的玻璃一样的你，从来不嫖娼的你，某天路
过洗脚屋，突然路边蹦出几个便衣大汉跳出来要拖走你，你怎样做才能保卫自己？
你很愤怒，你不去，他们依法强制你，于是你死了。不巧洗脚屋门口和小区能拍到的摄
像头都坏了，更作死的是警察拍摄的设备也被你打... 阅读全帖 |
|
N**i
发帖数: 3857 | 43 看了，南韩队踩了中国队的冰刀了，而且造成中国减速。她踩的是中国队的右脚，不是
靠近她的左脚，而且是不动脚，（在滑冰的时候，一个脚在动，push，一个脚不动，
在滑）这就是比较明显的犯规了 |
|
k*****a
发帖数: 7110 | 44 “Lord Ye loved dragons deeply. He had dragons everywhere and he was
thinking about dragons all the time. His love of dragons moved a real dragon
, so the dragon came to visit him one day……”
担任旁白的女孩放下手中的剧本，示意一边的男孩上场。那个男孩紧皱眉头，顶着
一阵暧昧的笑声走出来，站到教室中央。他深吸了一口气，望着坐在中央凳子上的男孩
，中气十足地说：“Hello, I'm the Dragon that……”
“哈哈！”暧昧的笑声突然变成爆笑，Dragon男孩一握拳，猛地转身对着笑声的出
处大喊：“冯夷，你到这里来到底是干什么的？”
笑个不停的男孩长着一头银发，青色的眼睛毫无惧意地望着Dragon男孩。“嘲笑你
啊，Mr.Dragon。”见Dragon男孩气愤地冲上前，众人连忙围上去拉住他，失去自由的
Dragon男孩朝着银发男孩的方向踢了几脚。旁白女孩无奈地对银发男孩说：“你还是先
出去一会... 阅读全帖 |
|
k*****a
发帖数: 7110 | 45 “跟我没关系我回去了。”
和往年相比明显凉爽得多的初夏，李栋急出了一身汗。在他身后．冯夷青着脸抓住
门板不放说：“你还是兄弟吗？兄弟就算不能同年同月生，也要同年同月……”
“我还年轻，还不想死。”
“由不得你！”
“为什么你岳父带人来，我要陪你啊……”李栋被冯夷一把夹住脖子拖进了房间。
“前岳父，前岳父！”冯夷辩解道。
昨晚冯夷接到风太昊的紧急电话，要冯夷帮忙照顾一个女孩子。就在冯夷抗议时，
风太昊说出了少女的名字。“不会吧，是她？”如果冯夷没有记错的话，那个名字可是
曾让张百忍都退避三合的。
“所以，你要负责任。”
“为什么我要负责责任？要负责任也是帝俊承担吧！”
结果风太昊以不能将花季美少女托付给连衣服都不喜欢穿的豺狼为由，将包袱扔给
了冯夷，说是今天上午将女孩子送过来。“小孩子还是和小孩子在一起比较好。”
冯夷突然开始羡慕自己在神话时代“花花公子”的名声，什么时候伏羲以“不能将
花季少女托付给花花河伯”为由，冯夷就该谢天谢地了。“早知如此，干脆那个时候找
一堆美少女算了。”
“就你，还一堆美少女？一个女人你就喊着烦死了。”
“你以为所有的女人都像你们家娇娇，看人家小马多安静。”
... 阅读全帖 |
|
c****t
发帖数: 19049 | 46 第三十二章 棍棒出高徒
养神峰都教孟元侯不仅相貌独特——毁了半边脸却从不加以掩饰——对如何训练新弟子
也有自己的一套想法，因此，入住馆舍的第一天凌晨，他就将所有孩子都叫到庭院里。
几十名年龄不同的孩子哈欠连天地走出房间，一看到那张狰狞的面孔，立刻变得清
醒，乖乖走过去，互相谦让，谁也不想站在最前面。
张灵生现在是孟元侯的副手，恭敬但是冷漠地站在边上，偶尔帮助安排孩子们的位
置，从不接近野林镇的几名少年。
天还没有完全亮，孟元侯招招手，示意孩子们靠得更近些，然后从地上拣起一根比
他稍高一点的棍棒，这样的棍棒还有许多，全都堆在他的脚边。
“昨天你们当中有些人打了一架。”孟元侯右手握持棍棒，双腿微微分开，两脚外
撇成八字形，个头虽矮，浑身上下却充满了劲力，若不是那身蓝衣，他看上去不似修道
之士，倒像是城里的武功教头，“可惜我没亲眼看到，今天就让你们打个够。”
孩子们面面相觑，不明白孟都教是在开玩笑，还是在说真话。
“有问题现在就问，待会就只能动手不准动嘴。”孟元侯突然严厉起来，将两名八
九岁的孩子吓得一哆嗦。
“真打吗？”有人小声问。
... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 47 跪行高考路
认为自己不够好，这是最大的谎言
认为自己没价值，这是最大的欺骗
虽然我无法跟上命运的脚步
但时候到了，我会用手抓住她
——无四肢励志大师 尼克·胡哲
2011年6月7日上午8时30分，在陕西汉阴县中学考点门口聚集了千余名高考生，监考老师一声哨响，校门打开，考生陆续踏上学校特意铺设的红地毯。在他们当中，一个只有1.2米高的考生引人注目，他叫李卫，穿着鞋子却没有脚，凭着我们难以想象的毅力，跪行走入考场。
爬行一个多小时上学
21 年前，李卫出生在汉阴县蒲溪镇一个贫穷的农村家庭，他的降临为家庭带来欢乐。然而，快乐被一场车祸无情地打碎了，母亲说她至死也忘不了1994年4月2日那一天。3岁多的李卫和伙伴在村口的公路边玩耍，在毫无征兆的情况下，一辆疾驰的卡车将李卫卷入车轮下，稚嫩的双腿被压得血肉模糊，他当场昏死过去，在医院治疗近一年的时间，他的人生从此拐入另一个轨道，一段没有双脚的人生，大部分时间在地上爬着度过。到了7岁，别的孩子都背着书包上学了，李卫哭着闹着也要上学，母亲背着他到村里的小学跑了好几趟，学校都不愿意接收。
母亲只得向上一级的教育部门反映，在一个月的时间里从家到县城天天往... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 48 有媒体称“杨丽萍将告别舞台”，她听闻哈哈大笑，“还有人说‘绝舞’呢，放心，我离‘绝舞’还早着呢，光《孔雀》一轮国内国际巡演就得两三年。我现在52岁，到62岁再‘绝舞’吧！”
杨丽萍（资料图）
东方网2月5日报道 “整个晚会的气氛非常喧闹，到了我们这个节目突然静下来，而且是非常非常安静。在丛林里，两只孔雀慢慢靠近，互相被吸引……这支舞是一气呵成，非常空灵的，和其他节目的热闹、喜庆完全不一样。”在鲜花盛开的春城昆明，刚刚从大理过年回来的杨丽萍向记者回忆道。 央视龙年春晚上，杨丽萍和她的舞伴王迪的《雀之恋》一登场，惊世骇俗，两位舞者在犹如“阿凡达”的仙境中上演孔雀的相依相爱，观众大赞美得“令人窒息”。《雀之恋》也因此被誉为“春晚最震撼的节目”，这段舞蹈的设计在春晚的众多节目中显得非常另类。
对于赞誉，杨丽萍微微一笑，“媒体和大家对我太好了！”尽管已经52岁，她的神态，却带出了许多少女的特征；虽然身材异常消瘦，却有种少女初长成的韵味。对于春晚演出，她一直遗憾音乐和分镜头的不完美。谈到网友们“雌孔雀开屏”的争论，她只是宽容地笑笑。而谈到正在紧张创排的舞剧《孔雀》，她马上两眼放光，就像一只在森林里... 阅读全帖 |
|
