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i*****g
发帖数: 6926 | 2 也就是个早锻炼。。。
老干部现在勤练苦修，经常睿智突显的说 |
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m**********2
发帖数: 2252 | 3 中午公司吃饭,公司的圣诞午餐.
早上一进公司,公司里几个女士就在那里勤练唱歌,吃饭的时候好唱给大家听.哈哈..
午饭不错.土豆泥做的很好..
晚上我们apartment吃饭.
meatball真好吃，酸酸甜甜的.哎,我吃了8,9个,又吃多了..不过更让我佩服的是我们这
桌的一个韩国DD,连吃了4,5盘..牛!!! |
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W********9
发帖数: 713 | 4 赞一个！A大，辣姐，知县热心公益！话说嗓音都不错，大概平时勤练K歌的结果。：-) |
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Z*********i
发帖数: 3422 | 5 转台湾战国时代论坛论坛的。 当事人命硬，年轻时在米国巴尔的摩差点被打劫黑鬼做
掉，还好人品好，但是也坚定了日后绝不妥协的信念。 2个月内硬吃2拨黑鬼，毙一，
至少伤五。 现在转帖他的帖子。
终于上来了, 几年来跟歹徒的作战,得到一些经验,那就是,他们比我们还怕死,他们是来
赚快钱的,不管他们来多少,只要干掉一两个,其余的都鸟兽散. 关键是要有路让他们跑,
不要逼狗急跳墙! 只要他们有路逃, 就不会齐心跟你干到底,你就可一个一个的收拾他
们. 而在近战时,要尽可能的左右快速移动身形(如没有掩敝物时),枪战时是以秒为单位
在进行,一个判断错误,可能褂的就是你! 枪枝摆放身体的位置,我的经验是在左侧腰际,
原因是歹徒在后方时,不易意识到你在拔枪. 而且开车时较好拔枪. 剩下的就只有听天
由命!
如真不幸中枪,在前四分钟内你不会感到痛,真的痛会在四分钟后. 刚开始时,只有会感
到肌肉很紧, 有点炽热的感觉. 只要不中要害,大不了事后去医院修补. 有空去学点擒
拿,会比空手道, 抬拳道会实际些(打到黑带的除外).
不是看淡生死, 是无耐! 我的一个朋友,他也被打劫,也没抵抗,乖乖的打开保险柜,任... 阅读全帖 |
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M********s
发帖数: 24729 | 6 踢足球，好运动
勤练腰，好自如
左右左，前后前
拼体能，好幸福
好样儿的！ |
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M********s
发帖数: 24729 | 7 你和面机买了吗？我正在勤练发面，花卷儿合格，包子有待提高（皮太薄反而空膛），
自制油酥皮很棒，刚订了模子准备做葡式蛋挞，中超看不到鲜干腐皮，惠康有的一碰就
碎，我得去越超搜搜看，素鹅就靠它了，啊，能吃就是幸福呀 |
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J********i
发帖数: 50662 | 13 【 以下文字转载自 NBA 讨论区 】
发信人: JianlianYi (Air Yi), 信区: NBA
标 题: Shaq-Kobe 16年的恩怨情仇
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 1 19:46:29 2012, 美东)
个人档案：
Shaq: Shaquille O'Neal，NBA历史上最有统治力的中锋，7尺1(2.16m)，325磅(147kg)
。1972年出生，1992年NBA状元，被魔术队选中，1995带队进入总决赛。96年转会湖人
，与kobe一起建立湖人王朝(00~02三连冠)，04年总决赛败给五虎将的活塞后，转会热
火，协同年轻的D.Wade拿到2006年总冠军。之后状态下滑，08年转到太阳，09年转到骑
士，10年转到波士顿，11年宣布退役，之后加入TNT和巴克利作伴。
Kobe: Kobe bryant，1978年出生，打PG或者SF，6尺6(1.98m)，205磅(93kg),还在不断
刷新记录中。1996年13顺位被黄蜂队选中，随即交易到湖人，为湖人效力至今，为湖人
取得了00～02，09～10的五个冠军。
1996～1999
Sh... 阅读全帖 |
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m*****g
发帖数: 12253 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
JianlianYi (Air Yi) 于 (Thu Mar 1 19:47:24 2012, 美东) 提到:
发信人: JianlianYi (Air Yi), 信区: NBA
标 题: Shaq-Kobe 16年的恩怨情仇
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 1 19:46:29 2012, 美东)
个人档案：
Shaq: Shaquille O'Neal，NBA历史上最有统治力的中锋，7尺1(2.16m)，325磅(147kg)
。1972年出生，1992年NBA状元，被魔术队选中，1995带队进入总决赛。96年转会湖人
，与kobe一起建立湖人王朝(00~02三连冠)，04年总决赛败给五虎将的活塞后，转会热
火，协同年轻的D.Wade拿到2006年总冠军。之后状态下滑，08年转到太阳，09年转到骑
士，10年转到波士顿，11年宣布退役，之后加入TNT和巴克利作伴。
Kobe: Kobe bryant，1978年出生，打PG或者SF，6尺6(1.98m)，205磅(93kg... 阅读全帖 |
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J******u
发帖数: 385 | 15
还是有明显的差距吧。
但是想到NASH刚出来那阵还没那么厉害，后来在太阳成精了，小林勤练
还是很有希望的。小林除了身体好，球商不差，其他的都比NASH差不少。
希望他越来越出色！ |
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v*r
发帖数: 4532 | 16 国内的人黑林还能理解
但这边的人只要球场上和老外对抗过
都能感受到他们对亚洲人的轻视和不信任
老外尤其黑人在爆发力臂长等方面有明显优势 而且从小打球时间也比我们多
我们只能通过篮球智商灵活性以及勤练基本功来抗衡
当你结合自己的对抗经验看林的比赛 什么台湾 abc就都是其次了 重要的是一个黄种人
证明自己可以在最高水平的比赛立足的过程
黑林的留学生 要么根本不去gym不会打球 要么只和国人玩全站篮下抢板的半场
请不要曲解我的意思
我只说黑林的人 不包括不喜欢但也不黑的
也没有说喜欢林的人 打球实力都很强的意思 |
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v*r
发帖数: 4532 | 17 国内的人黑林还能理解
但这边的人只要球场上和老外对抗过
都能感受到他们对亚洲人的轻视和不信任
老外尤其黑人在爆发力臂长等方面有明显优势 而且从小打球时间也比我们多
我们只能通过篮球智商灵活性以及勤练基本功来抗衡
当你结合自己的对抗经验看林的比赛 什么台湾 abc就都是其次了 重要的是一个黄种人
证明自己可以在最高水平的比赛立足的过程
黑林的留学生 要么根本不去gym不会打球 要么只和国人玩全站篮下抢板的半场
请不要曲解我的意思
我只说黑林的人 不包括不喜欢但也不黑的
也没有说喜欢林的人 打球实力都很强的意思 |
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发帖数: 1 | 18 我也猜波士顿会拿下第七场。抢七的比赛通常都是防守大战。
第六场华盛顿奇才赢得很侥幸。奇才的防守问题依然很严重。其实波士顿因为有小托马
斯这个严重的防守，防守漏洞应该更大，但波士顿防守反而做得更好一些。可能是因为
波士顿知道自己的大漏洞，平时球员勤练协防，每个球员的补防意识都比奇才球员好一
节。比赛体现的防守强度反而比奇才更好。
如果奇才输了，也没什么可惜的。奇才球员都挺有天赋的。下个赛季也不需要怎么补强
，教练好好训练一下球员的防守，绝对会强很多。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Oct 29 08:37:45 2007) 提到:
出去旅游了，外面的大山可美了。
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Oct 29 08:39:34 2007) 提到:
welcome back!
☆─────────────────────────────────────☆
Nakata (拉风) 于 (Mon Oct 29 08:39:38 2007) 提到:
欢迎欢迎~~
大家一定响应号召，勤练肌肉^^
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Oct 29 08:46:49 2007) 提到:
周六还去了HALLOWEEN的PARTY
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYig |
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g*****n
发帖数: 110 | 22 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: flyingpipi (飞皮皮), 信区: LosAngeles
标 题: 贡献一个：锻练瑜伽20余年的体会（整理版）
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 14 00:28:35 2008)
飞皮注：
在其他论坛看到这篇文章，虽然原文被人贬得体无完肤，但是不带分辨心地去读，也有
很多很宝贵的信息。飞皮勤练瑜伽有些日子了，所以对瑜伽也颇有心得，有的与他的不
谋而合，所以花了三四个小时挑选整理，看有没有人也练习，借鉴借鉴哈。
（1）
先说我做过的运动。
因为父母身体都不高，而我又是家里最小的，又出生在上世纪的70年代，所以先天体质
不是很好。到小学五年级，一位年轻的班主任，她喜爱运动，让我知道了世界上有锻炼
这回事情。
我前前后后接触过的锻炼与运动，从田径到球类，从气功到武术，从按摩到辟谷，反正
那个时候学业也不重，父母也没有时间管，约了几个好朋友，整天就搞这搞那。到了高
中，对运动和锻炼的认识已经比较系统。而各种运动与锻炼方法的利弊也有了自己的体
会。
总的来说，瑜伽的作用有两个：让人静下来，让人愉快起来。进而 |
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n**********g
发帖数: 287 | 24 已经坚持每周三次跑步，每次跑半小时，走路半小时，但是为什么还是有肚腩，而且我
的肚腩不是软软的，而是硬的。
有什么办法使肚腩消下去？ 苦恼中。。。
自己实在做不了那种仰卧起坐，宁愿是站着练的动作。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 25 跑多久了？看起来强度很小啊
而且如果你做不了仰卧起坐，说明你腹肌很烂。
要跑步和腹肌练习结合，才能有漂亮的肚皮。想要漂亮的肚皮么？
每天１小时跑步类，半小时腹肌类。 然后坚持半年。再到版上问“为啥没有效果”
已经坚持每周三次跑步，每次跑半小时，走路半小时，但是为什么还是有肚腩，而且我
的肚腩不是软软的，而是硬的。
有什么办法使肚腩消下去？ 苦恼中。。。
自己实在做不了那种仰卧起坐，宁愿是站着练的动作。 |
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f******d
发帖数: 6361 | 26 你指的是好几十年前在HK的“两大宗师”擂台赛吧，简直笑趴我了，版上随便一个勤练
健身的都不会输给他们。 |
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u******a
发帖数: 7843 | 27 勤练是王道. Strength is a skill. 高频训练涨力量最快... |
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b*****e
发帖数: 53215 | 28 一般勤练的斗性欲强吧 女运动员那是真能耕死牛
。。 |
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s****e
发帖数: 44 | 29 国内的golf是消费不起的，在m国还算便宜了，为什么不玩呀？
不过下面这些东西，呵呵，酌情考虑哟~~~~~~~~~~~~~
进入高尔夫球场之前的准备-ZT from sina
打高尔夫球需要哪些球具俗话说的好“工欲善其事必先利其器”，可见得选择适合自
己的好的球杆、球具是很重要的，因此想打一场好球在上场前可得有万全的准备。
球杆-Clubs
选合适的球杆及熟读规则是除了勤练高尔夫技术以外的两大必修课程，但愈贵的球杆
不一定最好，适合自己体型、挥杆动作的球杆才是好的球杆。
虽然高尔夫规则中4-4中规定：“球员.......使用之球杆总数不得超过十四支。”但
是初学者在开始时，只要先选合适的6、7或8号铁杆学习基本动作即可，当然少于14只球
杆一样可以参加比赛。
小白球-Golf Balls
高尔夫规则中提到：球之重量不得超过1.62英两，球体之直径不得小于1.68英寸(俗
称大球)不管市面上有多少高尔夫球的厂牌，都必须符合一定的规格。
球一般分为实心球和缠线球两种，打实心球与塑胶皮的球距离较远，但是落点不易控
制，适合球技较差者使用；缠线球与树脂皮的球距离稍差，但较易控制落点，适合球技较 |
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v*****r
发帖数: 2325 | 30 你以为 hollywood 明星那么容易玩?
most of of the ladies are working in professions which serve man or
connecting with man, tiger 那么忙, 他交的那些女的还是容易(对他来说)
以前报道tiger 如何勤练 要打折扣了 considering the night life he had lived.
不知道tiger 打球是不是属于兴奋性的, his private life in the past may have
helped his game.
他以后出来打球 心情还是会受很大影响 |
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y**********7
发帖数: 769 | 31 建议你到网上找找Ball Flight Laws. 这样你就明白球的飞行姿态是怎样产生的. 以后
通过球的飞行姿态你就可以明白你自己是如何挥杆和击球的了. 这对于你改进你的挥杆
会有莫大的帮助. 高手和低手的差别之一就是高手能从球的飞行情况知道自己的错误,
并能迅速改正,而低手不知道球的飞行是怎样造成的,并且无法改正. 高尔夫是个不能心
急的运动. 曾有一个球友说:"想打好球,只要你的挥杆次数到了一定的数量,自然就打好
了." 我觉得他的说法起码是有部分的道理. 琢磨加勤练能使任何人都能进步,包括那些
身体条件差和看起来没有天赋的人. 我就亲眼看到几个我认为没有希望的人后来打得有
模有样.
然后又不行。然后有开始打正。然后又纠正新问题，就开始左偏。教授就说是挥杆没有
画狐，直接从外往内打。就是找不到这个感觉，郁闷 |
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x****5
发帖数: 1564 | 33 赞勤练，但，你那也叫冬天？还数九？真让冰天雪地里的难民笑掉大牙，欲哭无泪，哭
笑不得 |
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l****8
发帖数: 969 | 34 来自主题: GunsAndGears版 - CCW用枪 俺现在是6round的上膛，以保证最隐蔽，另外7，8round两弹夹备用。弹容量的不足可
以靠勤练准头来克服。 |
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f*********n
发帖数: 11154 | 35 奶奶的，今天手枪打的一塌糊涂。基本上统统偏左，回家对着chart研究，又dry fire
了几次，原来是把手指头的关节部分放扳机上了。
需要勤练，还不能把步枪落下，还需要保持飞碟水平；老天爷，多来点钱和时间吧。。
。 |
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s****l
发帖数: 327 | 36 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: svbull (硅谷牛), 信区: SanFrancisco
标 题: 这个更牛：台湾人在南非自卫
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 19 15:14:49 2011, 美东)
转台湾战国时代论坛论坛的。 当事人命硬，年轻时在米国巴尔的摩差点被打劫黑鬼做
掉，还好人品好，但是也坚定了日后绝不妥协的信念。 2个月内硬吃2拨黑鬼，毙一，
至少伤五。 现在转帖他的帖子。
终于上来了, 几年来跟歹徒的作战,得到一些经验,那就是,他们比我们还怕死,他们是来
赚快钱的,不管他们来多少,只要干掉一两个,其余的都鸟兽散. 关键是要有路让他们跑,
不要逼狗急跳墙! 只要他们有路逃, 就不会齐心跟你干到底,你就可一个一个的收拾他
们. 而在近战时,要尽可能的左右快速移动身形(如没有掩敝物时),枪战时是以秒为单位
在进行,一个判断错误,可能褂的就是你! 枪枝摆放身体的位置,我的经验是在左侧腰际,
原因是歹徒在后方时,不易意识到你在拔枪. 而且开车时较好拔枪. 剩下的就只有听天
由命!
如真不幸中枪,在前四分钟内你不会感到痛,... 阅读全帖 |
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s****l
发帖数: 327 | 37 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: svbull (硅谷牛), 信区: SanFrancisco
标 题: 这个更牛：台湾人在南非自卫
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 19 15:14:49 2011, 美东)
转台湾战国时代论坛论坛的。 当事人命硬，年轻时在米国巴尔的摩差点被打劫黑鬼做
掉，还好人品好，但是也坚定了日后绝不妥协的信念。 2个月内硬吃2拨黑鬼，毙一，
至少伤五。 现在转帖他的帖子。
终于上来了, 几年来跟歹徒的作战,得到一些经验,那就是,他们比我们还怕死,他们是来
赚快钱的,不管他们来多少,只要干掉一两个,其余的都鸟兽散. 关键是要有路让他们跑,
不要逼狗急跳墙! 只要他们有路逃, 就不会齐心跟你干到底,你就可一个一个的收拾他
们. 而在近战时,要尽可能的左右快速移动身形(如没有掩敝物时),枪战时是以秒为单位
在进行,一个判断错误,可能褂的就是你! 枪枝摆放身体的位置,我的经验是在左侧腰际,
原因是歹徒在后方时,不易意识到你在拔枪. 而且开车时较好拔枪. 剩下的就只有听天
由命!
如真不幸中枪,在前四分钟内你不会感到痛,... 阅读全帖 |
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g*****t
发帖数: 776 | 38 某年某月某日某地某市，一警员巡逻时盘查一可疑黑人。黑人突然拔腿逃跑，警员foot
pursuit。黑人回头手抬起，手中一黑物。警员大惊，拔枪便打。多亏平时靶场勤练，
high-level stress之下，数枪击毙黑人。但事情还没完。
黑人倒地后死亡，警员欲secure黑人武器，遍寻不见。警员吓坏了，难道自己stress之
下眼花了，黑人根本没枪，这下完蛋操了！警员赶忙打电话给头头，头头一听，说，等
其他人到场后，你回来见我。让其他人看守现场。
当下不表，接令接管现场的警员到场。涉案警员交代之后，回办公室见头头说明。而在
现场，某市警局detective两人接局长电话去现场“看看”。俩侦探过去，把黑人的头
翻过来，看看黑人的脸，说，吃不准是哪个。走了。
未几，某地专案凶杀组赶到，过去看了看，说，不认识，搜搜看衣服，看看有没有证件。
尸体翻过来，下面压了3把不同口径的手枪，都是黑色的。
LOL |
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Z*********i
发帖数: 3422 | 39 这个版上老枪不少，但经历过枪战的大概极少吧，一下文章是Xs7给的链接，我读了后
觉得很好，贴上来供大家参考。
转台湾战国时代论坛论坛的。 当事人命硬，年轻时在米国巴尔的摩差点被打劫黑鬼做
掉，还好人品好，但是也坚定了日后绝不妥协的信念。 2个月内硬吃2拨黑鬼，毙一，
至少伤五。 现在转帖他的帖子。终于上来了, 几年来跟歹徒的作战,得到一些经验,那
就是,他们比我们还怕死,他们是来赚快钱的,不管他们来多少,只要干掉一两个,其余的
都鸟兽散. 关键是要有路让他们跑,不要逼狗急跳墙! 只要他们有路逃, 就不会齐心跟
你干到底,你就可一个一个的收拾他们. 而在近战时,要尽可能的左右快速移动身形(如
没有掩敝物时),枪战时是以秒为单位在进行,一个判断错误,可能褂的就是你! 枪枝摆放
身体的位置,我的经验是在左侧腰际,原因是歹徒在后方时,不易意识到你在拔枪. 而且
开车时较好拔枪. 剩下的就只有听天由命!如真不幸中枪,在前四分钟内你不会感到痛,
真的痛会在四分钟后. 刚开始时,只有会感到肌肉很紧, 有点炽热的感觉. 只要不中要
害,大不了事后去医院修补. 有空去学点擒拿,会比空手道, 抬拳道会实际... 阅读全帖 |
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l**********i
发帖数: 11748 | 40 问题在6楼
要保持打枪的感觉
确实需平时勤练不辍
我能有2个多月没打枪了
搬家后第一次打
刚开始打的惨不忍睹，打飞的都有
20多发后才找回感觉
然后打出了一组非常不错的
枪是crosman 1377
弹是crosman的hollow point premier
室内7yard，铁瞄
新买的ruger mark 3还没打过
都说这枪准，有点迫不及待想去靶场试一试
可惜最近没时间去靶场
只继续在家打气枪，保持状态了 |
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P*****J
发帖数: 1745 | 41 他这意图真是猜不出来啊。
大家有枪还是勤练，那句话怎么说来着，平时多流汗，战时少留血。 |
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P*****J
发帖数: 1745 | 42 你还别说，SR9C的后坐我还真是觉得比全钢CZ大不了多少，估计SR9C那个后坐弹簧的设
计占很大成分。不过如果是第一把枪的话，CZ可以双动和单动，再加上Kadet kit，还
是比SR9C玩法多一点。
对我来说左轮的问题就是如果想勤练的话，就得来把357的，再来把.22的。如果都买S&
W的，不算子弹就得一千多块，估计LD不会批啊。要是左轮的转轮和枪管也可以象半自
动那样换不同口径的就方便多了。 |
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c****x
发帖数: 1270 | 43 米国好区还是太平，以前读过一篇南非华人自保的文章，刚才搜了搜找到了，希望能帮
到你。
<决不妥协>转自台湾"战国论坛"的枪战实战经验
终于上来了,几年来跟歹徒的作战,得到一些经验,那就是,他们比我们还怕死,他们是来
赚快钱的,不管他们来多少,只要干掉一两个,其余的都鸟兽散.关键是要有路让他们跑,
不要逼狗急跳墙!只要他们有路逃,就不会齐心跟你干到底,你就可一个一个的收拾他们.
而在近战时,要尽可能的左右快速移动身形(如没有掩敝物时),枪战时是以秒为单位在进
行,一个判断错误,可能褂的就是你!枪枝摆放身体的位置,我的经验是在左侧腰际,原因
是歹徒在后方时,不易意识到你在拔枪.而且开车时较好拔枪.剩下的就只有听天由命!
如真不幸中枪,在前四分钟内你不会感到痛,真的痛会在四分钟后.刚开始时,只有会感到
肌肉很紧,有点炽热的感觉.只要不中要害,大不了事后去医院修补.有空去学点擒拿,会
比空手道,抬拳道会实际些(打到黑带的除外).
不是看淡生死,是无耐!我的一个朋友,他也被打劫,也没抵抗,乖乖的打开保险柜,任歹徒
取钱,结果也是脑门一枪.他的后事还是我去帮他奔走的.落在歹人手上,就是任人宰割.
... 阅读全帖 |
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j*****v
发帖数: 7717 | 44 不带镜子不觉得，带镜子的rifle觉得一点抖动都很明显, 大家说说看如何做到不抖。
勤练肯定是一个，有没有别的要注意的？ |
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j*****v
发帖数: 7717 | 45 我倒也是用胳膊架着，但还是感觉轻微抖动，有时候也分不清是下身腿不稳还是上身手
在抖。姿势如果到位，看来还是只有诸位建议的用吊砖+勤练了。 |
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S*********4
发帖数: 5125 | 46 现在的南非正事干不了，因为黑人几乎全民犯罪。
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一位台湾同胞在南非的真实枪战实战
http://alturl.com/djpp2
转台湾战国时代论坛
当事人命硬，年轻时在米国巴尔的摩差点被打劫黑鬼做掉，还好人品好，但是也坚定了
日后绝不妥协的信念。 2个月内硬吃2拨黑鬼，毙一， 至少伤五。 现在转帖他的帖子。
终于上来了, 几年来跟歹徒的作战,得到一些经验,那就是,他们比我们还怕死,他们是来
赚快钱的,不管他们来多少,只要干掉一两个,其余的都鸟兽散. 关键是要有路让他们跑,
不要逼狗急跳墙! 只要他们有路逃, 就不会齐心跟你干到底,你就可一个一个的收拾他
们. 而在近战时,要尽可能的左右快速移动身形(如没有掩敝物时),枪战时是以秒为单位
在进行,一个判断错误,可能褂的就是你! 枪枝摆放身体的位置,我的经验是在左侧腰际,
原因是歹徒在后方时,不易意识到你在拔枪. 而且开车时较好拔枪. 剩下的就只有听天
由命!
如真不幸中枪,在前四分钟内你不会感到痛,真的痛会在四分钟后. 刚开始时,只有会感
到肌肉很紧, 有点... 阅读全帖 |
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s*********s
发帖数: 1205 | 47 我不是还一点点绩效都木有么！大家都说要跑步，勤练abs，控制饮食。我估计我是水
果吃多了，现在正在减水果呢.哦，对了，我最近迷上骑自行车了，那个据说对腰腹很
有帮助。 |
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y******l
发帖数: 900 | 48 活跃气氛最好的方式之一是版主勤发包子多找理由发包子... |
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