f*******g
发帖数: 5309 | 1 女，25岁，身高一米七三，体重190磅。体脂含量47.3%。
多年前曾经是三项全能，来美之后喜欢上垃圾食品，一年涨了五十磅，几年就涨了七十
磅。
减肥多次，成功反弹，越来越重。现在决心锻炼减肥。计划每周四次体育馆，每次跑步
一个小时，塑身一个小时。
每周打网球至少两次，每次一个小时。
饮食方面，不打算节食。但是尽量避免垃圾食品。
目标： 两个月体重下降到170磅，体脂达到35%。
我这个目标能实现么？请本版老前辈指导一下。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
faithjing (高尔丫) 于 (Mon Apr 12 16:57:24 2010, 美东) 提到:
女，25岁，身高一米七三，体重190磅。体脂含量47.3%。
多年前曾经是三项全能，来美之后喜欢上垃圾食品，一年涨了五十磅，几年就涨了七十
磅。
减肥多次，成功反弹，越来越重。现在决心锻炼减肥。计划每周四次体育馆，每次跑步
一个小时，塑身一个小时。
每周打网球至少两次，每次一个小时。
饮食方面，不打算节食。但是尽量避免垃圾食品。
目标： 两个月体重下降到170磅，体脂达到35%。
我这个目标能实现么？请本版老前辈指导一下。
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moonriver (Lonesome Dove) 于 (Mon Apr 12 16:58:36 2010, 美东) 提到:
三项全能是什么？投擲嗎？
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faithjing (高尔丫) 于 (Mon |
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l******e
发帖数: 956 | 3 其实射击的乐趣对我来说就是精确，所以不准的枪对我的吸引力就小。
几年前还特想买张弓，可惜我是竹竿身材，80磅的弓勉强能拉开，70磅大概也射不了几
箭。在yard sale上买了个20-25磅的儿童弓，也没有地方玩，随便一箭飞出老远，找箭
都找不到。不过弓箭的威力真是大，儿童弓射出三，四十米一点问题都没有，而且力量
还不小，七，八十磅的弓那真是想象不出。 |
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C*******r
发帖数: 10345 | 4 “还有，在家备个5lb或8lb的哑铃，没事的时候，用持弓的手臂练习平举，效果也不错
。”
哈哈哈，俺有一个五磅，一个十磅的。这个玩枪一看就知道是干什么的（五磅练手抢，
十磅练步枪，霰弹枪）。这下可以重复利用了。刀客果然是老手。非常感谢花时间码这
么多字，承教承教。 |
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l*****9
发帖数: 9501 | 5 “入你妈妈个毛，这股子登州来的官兵不好打。”一脸蜡黄的张献忠在山头上张望着，
他最初的混号叫做黄虎，便是因为这个发黄的脸色来的。
看阵列看旗号，是张献忠判断对方战力的方法，对面的官兵虽然遭到埋伏，但没有任何
慌乱，他们的旗号比起自己这边多得多，也显得十分整齐。
“旺儿，带老营两百去督阵，谁退就地斩首。”张献忠对身边一个十七八的年轻人说道
，“步军不要跟那些饥民混在一起，让他们冲前头，退后者步兵杀之，步兵退后者老营
杀之，老营退后者你杀之。必须给咱老子把河边那一阵冲破，河对面那哒的就不用管了
。”
那人虽看着十分年轻，但在战场看不到丝毫紧张，大声吼叫着答应一声，领着身后几个
马兵冲下南坡，那里有数百名列队的马兵，流寇的人马组织混乱，来源各不相同，一般
五十人成一队，再上有哨、营等，实际人数差别很大，都由投靠时候的头领带着，有多
少算多少。如果这些头领要走，也是带着兵一起走，聚合不定，所以流寇的头领往往都
不知道到底有多少人。
这个旺儿叫做孙可望，在陕西就跟着张献忠，是八大王的义子，所以又改叫张可望，年
纪虽小，打仗杀人一点不含糊，性格少年老成，很得张献忠的欢心，经常帮着张献忠令
老营马兵... 阅读全帖 |
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S**********u
发帖数: 1329 | 6 乌纳格的左右涌动着无数的马头，骑手的小辫在脑后的空中左右摆动，周围蒙人丁口的
尖声怪叫震耳欲聋，几声火炮轰响，铁弹刮破空气的尖啸声加入了蹄声的轰鸣，马匹中
弹的惨嘶在左右响起，片刻便被马速抛在身后，身处千军万马的奔驰之中，乌纳格的感
觉是没有任何东西能够阻挡自己这支骑兵，即便其中还有很多衣衫褴褛的蒙古丁口。
蒙人们娴熟的控制着马匹，纷纷拿出了骑弓、标枪等武器，他们的阵形并不密集，
更显得铺天盖地。前方那个千人方阵坚定的屹立着，但乌纳格毫不怀疑他们会在骑兵到
达前崩溃，他见识过无数明军的步兵阵在骑兵惊天动地的冲锋中提前崩溃，然后被后金
骑兵冲踏而死。
骑兵进入了一百五十步距离，那方阵前方摆放的东西已经能看清楚，乌纳格在晃动
的马背上辨认出那是明军的火箭车，登州的架火战车比普通明军的更高，车体上还有四
根伸出的矛头，此时头脑中的热血让他毫无畏惧，火箭车后的二三十个明军正在飞快往
方阵逃窜。
刚刚升起一股得意感觉，架火战车上突然爆发出无数耀眼的火光，白烟瞬间将背后
的明军军阵遮盖，无数带着尾焰如同出巢的蜂群，带着呜呜的鸣叫飞向空中，划过低平
的弹道迎向后金骑兵群，一道道呼啸在乌纳格的身边呼啸... 阅读全帖 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
papayamom (木瓜妈妈) 于 (Sat Jan 19 02:53:58 2013, 美东) 提到:
我娃如今一岁多了，我从六个月就对travel system的stroller忍无可忍，最近刚咬牙
入的baby jogger的city select，一分钱一分货，天壤之别呀。
没有孩子之前对stroller的心理价位很低，觉得一个小车有什么名堂，100多块就了不
得了。有了孩子才知道stroller跟车一样，很多学问，不好用大人小孩都受罪。入新的
之前我很认真的做了功课，重量，体积，各种功能的可调型，轮子的大小和质地，各个
年份的改进，怎么搞deal，还去店里试了很多种。别以为店员什么都懂，好多都一问三
不知，或者胡说八道，包括bel bambini这样的名人精品店。举个最简单的例子，我问
店员city select改成double的时候如果不把second seat拿下来，能不能折起来，折起
来有多大，没人知道。
好的stroller有什么好？好推，一个手就可以推，另外一个手可以遛狗什么... 阅读全帖 |
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x******9
发帖数: 108 | 8 今天按耐不住自己的好奇心，去了法拉盛的新世界超市，记录了这些活鱼的零售价（请
注意是活鱼，死鱼可能是半价，我没仔细看）：
1，鲫鱼 已经四个月断货了，原因不明
2，罗非鱼/Tilapia $3/磅
3，鲈鱼 $6/磅
4，虱目鱼 $3/磅，看起来象小鲇鱼
5，莞鱼 $3/磅，看起来特别大，每条可能有十磅左右
6，甲鱼 $11/磅
7，乌龟 $10/磅
8，青蛙 $5/磅
没看见泥鳅和胖头鱼
版上大佬可否透露一下这些鱼的批发价？谢谢！ |
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c*******s
发帖数: 5839 | 9 主要可钓的品种还特多
十几磅红的加二十几磅黑的
加三十几磅银的，加四十几磅条的
加五十几磅一面深一面浅的
加六十几磅棕不啦叽根本没限量的
再加三条七八十磅黄的
就算咱不奔一百多磅的去
这算下来一个冰柜都不够啊
我猜你们至少都有俩
嗯 |
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x******9
发帖数: 108 | 10 今天按耐不住自己的好奇心，去了法拉盛的新世界超市，记录了这些活鱼的零售价（请
注意是活鱼，死鱼可能是半价，我没仔细看）：
1，鲫鱼 已经四个月断货了，原因不明
2，罗非鱼/Tilapia $3/磅
3，鲈鱼 $6/磅
4，虱目鱼 $3/磅，看起来象小鲇鱼
5，莞鱼 $3/磅，看起来特别大，每条可能有十磅左右
6，甲鱼 $11/磅
7，乌龟 $10/磅
8，青蛙 $5/磅
没看见泥鳅和胖头鱼
版上大佬可否透露一下这些鱼的批发价？谢谢！ |
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az
发帖数: 16686 | 11 家家有本难念的经。我是总操心长不够，OB说一周至少长0.8-1磅，我不及格，我的营
养师说我最少需要长25磅，29周多了，才长了7，8磅的样子，剩下十周需要长近20磅才
够，绝非BSO，也是很头疼很头疼，上次怀孕才长了4磅，这次是已经在上次怀孕前减了
近20磅的基础上的身体了，增的不够有点害怕了。
说到正题，今天跟营养师谈了关于这个增肥的问题，也许对想控制体重的准妈妈也有帮
助吧。先说想增肥的吧，增的不够的不用太着急，营养师说只要自己不感觉到饿的感觉
就行，每天要保证至少175克的Carb，长肉主要靠卡路里，吃进去的卡路里比消耗的多
就长胖，反之就减肥，carb, fat, protein不跟体重增减直接相关，但是他们都能转成
卡路里，每种食物里的这些营养成分含量都不同，转换成的卡路里也不同，转换速度也
不同，想减肥增肥的估计要好好做功课，看看每种食物的营养含量和卡路里转换机制了
，汗，一点不懂，瞎听的哦。医生给我的建议是吃nuts，seeds，每天吃上两三次，每
次一把，这东西油多增肥快，还有就是cheese,全脂奶。我想想减肥的准妈妈把这些食
物避免一下吧，另外主食悠着点吃，每天最... 阅读全帖 |
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S**********y
发帖数: 1694 | 12 我举2磅或者3磅,5磅的都累的不行
不过gym里那些器械是另一回事情,有时候可以推个10磅20磅的那种
12磅以下都是mm用的
两个十磅的亚玲! |
|
b****l
发帖数: 2223 | 13 推?
卧推?
我举2磅或者3磅,5磅的都累的不行
不过gym里那些器械是另一回事情,有时候可以推个10磅20磅的那种
12磅以下都是mm用的
两个十磅的亚玲! |
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S**********y
发帖数: 1694 | 14 不是,就是有那种,我不知道叫什么名字,可以向前推,也可以上举的那种
推?
卧推?
我举2磅或者3磅,5磅的都累的不行
不过gym里那些器械是另一回事情,有时候可以推个10磅20磅的那种
12磅以下都是mm用的
两个十磅的亚玲! |
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b****l
发帖数: 2223 | 15 哦
没见过
不是,就是有那种,我不知道叫什么名字,可以向前推,也可以上举的那种
推?
卧推?
我举2磅或者3磅,5磅的都累的不行
不过gym里那些器械是另一回事情,有时候可以推个10磅20磅的那种
12磅以下都是mm用的
两个十磅的亚玲! |
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a****1
发帖数: 654 | 16 “东方人，你是个法师吗？”
“用你们的说法，大概算是吧”夏明清想了想，点头。
“那…….你也是个牧师吧？”女法师看着他一身杏黄道袍，问。
“恩……大概也算是吧。”夏明清想了想，也点头。
“那你们这个教派，崇拜的是什么神明呢？”
“我们不崇拜什么神明。”
“不崇拜神明？……那你们崇拜什么呢？”
“崇拜什么...”
夏明清默然了片刻，抬头远望向东方，目之所及，只是一片无垠的长天碧海，那广
阔无边的神州大地再也看不着丝毫踪影，不禁涩然一笑，叹上一口气，缓缓道：“自然
是拜天，拜地，拜自己。世上除了这三物，还有何可拜？人天生地养，不崇天地，不问
灵台，难道还要去跪拜那些自己弄出来的榆木疙瘩，狗屎牌位么？”
这句话其实并不是夏明清说的，而是他师父，自号当世唯一真正的修道还真之人的
通玄派掌门，希夷老道说的。不过就在一年前的华山论道大典之上，也就为了这句话，
口沫横飞的希夷老道被怒发冲冠的龙虎山掌教一记神宵天雷给劈成了焦炭。
在旁亲眼目睹的夏明清怒极，愤极，哀伤已极，却没有像那些江湖侠少一般，凭着
那一头热血就拔剑而起... 阅读全帖 |
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l*****9
发帖数: 9501 | 17 “最紧急的事情，是陈大人传来急报，他们需要将大部分杂马运到旅顺，还需要两千以
上青壮民夫，用于修建旅顺的防卫，董渔需要民政提供人手。”
登州城西南的卧龙岗，这里现在是民政临时大本营。最大的帐篷里，莫怀文抱着一大堆
文书，正在跟刘民有汇报。他的职责是把各部门报来的文件分类，再按紧急和重要程度
一一报给刘民有处理，一般还要提出一个处理意见。说来只是个秘书，但这类秘书的要
求很高，与领导关系又好，日后的前途十分看好。
刘民有一边改着机构规划，头也没抬就问道：“月饷和吃的谁供应？”
“董渔没说。”
“是防卫设施，就让军队出，人手的事情叫徐元华在屯户和流民中征集，让董渔去找”
刘民有说完又稍稍抬头，“马上要开始农忙，大家又盼着分地呢，这时候谁愿去辽东。”
莫怀文淡淡道：“眼下还没开始分地，不妨加一个条件，家中有人去辽东的优先分地，
这次缴获了许多牛，一般的活计，家里的女人也能做得。”
“好吧。”刘民有考虑一会道，“但这不是征兵，要按自愿，不要逼迫他们。”
“明白了。”莫怀文记录好刘民有的意见，又拿出第二份，“这是烟厂的扩建计划，王
二丫选了两个地方，请大人定夺，第一个地方在登州城西北上水门外，这... 阅读全帖 |
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r********1
发帖数: 7345 | 18 美藉华人蒲仲强是长跑能手。他在美国参加多次比赛，破了多次纪录。他父亲蒲大宏
博士主张吃素，所以蒲仲强从小开始就吃素了。
出生于1969年的我国旅美长跑名将蒲仲强，从七岁起便在美国分龄马拉松赛中连创
佳绩，七岁写下一哩6分03秒成绩，30公里2小时14分也是当年最佳纪录，让他获得马拉
松小超人封号；八岁在纽约马拉松大赛中跑出3小时30秒的纪录，让权威的纽约时报送
给他一个「有史以来最会跑步孩子的封号」。
1977年1月，美国畅销的运动杂志「运动画刊」，报导了当时年仅八岁，体重只有
70磅的蒲仲强，将他列为十三位世界体育名人榜之一，当时的报导中是这样介绍蒲仲强
的「虽然他只是位八岁七十磅的小男生，其实他已是个长跑老将，三岁起他就从学步而
竞走，结果他在今年纽约马拉松以3小时31秒，跑完26哩385码，创下世界分龄长跑新纪
录。」
仲强一直到十五岁，都是美国分龄马拉松赛的常胜军，在十五岁级的赛事中，他再
度以2小时28分42秒的成绩，跑出最佳成绩，不过16岁那年因脚踝受伤缺赛，17岁时则
是因准备学校课业，为进入哈佛大学就读而努力，除此之外，蒲仲强也曾多次回国参加
马拉松赛事，让国人一睹他的... 阅读全帖 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 19 作者：谢田
管理学教育中有这样的案例，它们提供许多庞杂的数据，然后问一些非常简单的问题，
看看学生们是否能够透过迷雾抓住问题的本质，而不是被表面的现象、以及错综复杂的
资料所迷惑。
一个经典案例说的是墨西哥，故事是这样的：墨西哥是世界第五大咖啡生产国，但墨西
哥人每年只消耗两磅咖啡，而美国人每年要喝掉十磅，瑞典人更不得了，平均每年每人
消耗二十六磅。这墨西哥人为什么不喝咖啡呢？案例最后问，如果一家位于墨西哥最大
城市、市中心新开的星巴克咖啡店要你去当经理，你该怎么办？
学生们一般来说，都自然而然的被“误导”了，他们想当然的“分析”认为，墨西哥人
喝咖啡这么少，那里一定没什么市场，还不如打道回府。其实呢，就从这家店本身来看
，经理人根本不必担心那么多，单单从美国来的游客的生意，就足够他们做了。当然，
如果是星巴克的总部讨论他们在墨西哥全境的策略，那又另当别论。
台湾一位拉面餐馆的老板和他的美国经济博士的儿子的故事，也说明了同样的道理。
这位台湾拉面师父据说中年丧妻，他含辛茹苦，好不容易把儿子拉扯大，供儿子在台湾
念大学，又让他到美国攻读博士。三十来年间，拉面师两耳不闻窗外事，一心只想做拉 |
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c********n
发帖数: 2244 | 20 二十刀不少了，四个costco的大西瓜。
我上周末买了四个，回家拿我的体重秤称了一下，两个最大的29.4磅，最小的25磅。
四个西瓜100多磅啊，一个人搬的，搬得我累死了。 |
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w******6
发帖数: 4 | 21 文/萧蕊
2002年12月大女儿出世后我患上严重内分泌失调与产后抑郁症，体重最高峰达170
磅，2005年我生完第二个千金后体重依然没有改变，一直保持160多磅，这样的体
重足足维持了五年，当时看上去像四五十岁。
但幸运的是2007年1月，我参加了光环密宗的健康密法修持闭关调理班，不用药物
和任何仪器，在短短26天里我的体重由160多磅下降到130磅。在2008年3月份，我
又顺利生下老三，到现在我的身型没有大的变化，体重一直保持在120磅左右，几
年过去了，朋友都说我像20岁，完全没有时间概念，我又得到了青春及健康，是光
环密宗秘密法门帮助了我，我相信在自己努力修炼下一定会推迟衰老，保持青春。
紫光上师法语：世上没有救世主，只有自己救自己。
可以浏览光环密宗官方网站了解，“世界和平，人类健康，宗教大同”的理念，以
大我的精神帮助别人。阿弥陀佛。 |
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M********s
发帖数: 24729 | 22 是不是德州扒鸡不敢说，但想试试先煎后卤的做法，刚才去客若哥买了一袋十磅的加长
鸡腿，以为会很多，其实除去大量水分之后没多少真东西，而且卤后可以冷藏，我准备
十磅一起做了，因为怕大油锅炸整鸡污染太严重，我改用加长鸡腿，反正三毛九一磅也
不贵，这个卤料我可得试，过去用的也就是花椒大料，现在得多添些新玩意儿进去，得
多卤几回才能发觉这些细微的味道上的差别，不能急啊 |
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n********h
发帖数: 13135 | 23 现在到明年七月大概十个月。如果要减四十磅，一个月要减四磅，一个星期差不多要减
一磅。这个速度，觉得ＳＨＯＣＫ很正常吧， 不是很健康吧。 |
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b*****9
发帖数: 8922 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
outcry (outcry) 于 (Fri Aug 13 04:19:14 2010, 美东) 提到:
我喜欢美国生活的2个理由
没功夫扯那些民主人权之类鸡毛蒜皮
的东东 :）.今天光说大事:吃和拉.
1）吃
我家祖祖辈辈都是农民. 你知道么?这些年来,老家农民询问我的生活就一条:吃饭有没
有肉.
我十几岁就到县中学吃大食堂了.每次回家,村里的乡亲们都问,食堂多久改善一下生活?
所谓改善生活,就是吃上点肉.这样的问候一直持续到俺出国.
俺现在是每天改善生活,顿顿吃肉.说真的,想不吃肉都难!
我粗略估算了一下,我平均一天吃一只小鸡,一周吃一只小羊,一个月吃一头小牛犊子,比
传说中的大灰狼祸害的动物都多.
吃肉吃多了,就吃出花样儿了.我告诉你,在美国吃牛排那才叫爽!院子里把烤炉一支,鲜
鲜的,鞋底子般大小牛排肉往上一搁,半生不熟滋啦冒油的时候最嫩,就着小啤酒儿...,
HMM,这趟国没白出!
刚来美国那会儿不懂,以为随便买一块$3 一磅的牛肉烤烤就行.那真是不懂.只有$6-$12
/LB的 Sirl... 阅读全帖 |
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b*****9
发帖数: 8922 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
outcry (outcry) 于 (Fri Aug 13 04:19:14 2010, 美东) 提到:
我喜欢美国生活的2个理由
没功夫扯那些民主人权之类鸡毛蒜皮
的东东 :）.今天光说大事:吃和拉.
1）吃
我家祖祖辈辈都是农民. 你知道么?这些年来,老家农民询问我的生活就一条:吃饭有没
有肉.
我十几岁就到县中学吃大食堂了.每次回家,村里的乡亲们都问,食堂多久改善一下生活?
所谓改善生活,就是吃上点肉.这样的问候一直持续到俺出国.
俺现在是每天改善生活,顿顿吃肉.说真的,想不吃肉都难!
我粗略估算了一下,我平均一天吃一只小鸡,一周吃一只小羊,一个月吃一头小牛犊子,比
传说中的大灰狼祸害的动物都多.
吃肉吃多了,就吃出花样儿了.我告诉你,在美国吃牛排那才叫爽!院子里把烤炉一支,鲜
鲜的,鞋底子般大小牛排肉往上一搁,半生不熟滋啦冒油的时候最嫩,就着小啤酒儿...,
HMM,这趟国没白出!
刚来美国那会儿不懂,以为随便买一块$3 一磅的牛肉烤烤就行.那真是不懂.只有$6-$12
/LB的 Sirl... 阅读全帖 |
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H******i
发帖数: 4704 | 26 有没有人对犹太人的运作比较了解的？他们是如何做到团结一致的呢？
姑且不论李小龙是真功夫还是演电影。他可以打倒体重超过他一倍的对手，理论是：我
一百五十磅要集中力量打出一百五十磅的拳头，加上势能要达到两百磅。而通常人只能
打出自己体重的60％力量。犹太人是李小龙理论的最高境界啊。 |
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x*******2
发帖数: 5333 | 27 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: northchicago (北芝加哥市), 信区: loseweight
标 题: [有图有真相] 六个月六十斤的减肥过程! 给广大励志减肥的哥们
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 1 03:48:13 2009, 美东)
2007年刚来美国的时候240多斤
后来有过小范围的波动
2009年6月下定决心减肥
节食+健身=瘦
坚持了6个月，现在是180斤
目标是年底170，大家鼓励一下吧！
照片奉上
响应号召介绍一下我的经验呵呵：
我一周3-5天去健身房，一般是5天，懒的话3天。
健身的项目： 上楼梯机 10分钟@100steps/min
仰卧起坐 5分钟 50个
胸肌正拉伸20个 反拉伸20个120磅
卧推20个120磅
引体向上 10个
引腿向上 10个
转体20个 110磅
跑步 30分钟 2-2.5mile
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s*****n
发帖数: 3416 | 28 带这东西估计太有难度了
先不说是否被查到缴税
这东西十多磅啊
现在一个箱子只有50磅限重
光箱子就十几二十磅了
我此次装箱的深切体会
体积不是问题，重量是huge huge 的问题
如今我箱子里一半的泡沫填充物，可怜 |
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b**********u
发帖数: 2817 | 29 Fuck the Hills
南加冬日的早晨，温暖的阳光暧昧地躲在云层里，让晨曦在四周山峦中缓缓隐现。
我默默地站在队列中，一直听到军校主持人宣布Honor Graduate的时候, 才面无表情地
走到队伍前方，等待授奖。
在我的正前方，年届六旬的军校司令官，正在满怀豪情地向来宾介绍我们：During the
past days, these fine brave young men, have been tested physically,
mentally and emotionally...
听着他的介绍，我的思绪不由得又回到了一周前的那个清晨。那天，我们需要完成毕业
的最后一个项目，15公里负重急行军。
急行军前我们已经在野外训练了一周，整个礼拜只不过睡了6个小时左右，包括在急行
军前夜的几个小时。那天早晨，我迷迷糊糊地从睡梦中醒来，匆匆将帐篷收拾好，就背
上了90磅重的行军包，跟着大家列队在公路两旁预备开始行军。
负重急行军，是我非常害怕的一个项目，主要的原因，是因为南加州山地起伏，对于我
这种身高一米五三，体重一百三十五的人来讲，负重九十磅上山，实在有点骇人听闻了
。参加本... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 30 没来美国之前，我就听说过美国有mystery shopper，神秘买家，被选中了就可以大肆
消费。来美国二十多年了，我不断在网上填申请表，要求做mystery shopper，为了避
嫌，我就不把人家的网站URL贴出来了。申请表格其实很简单，就是姓名，地址，电话
，email就好了。然后就是等待。
一等就是二十一年。。。
上周收到Fedex的快递，我居然真的被选中了，有shopping and report instructions,
还有两张money order, 是美国银行开的，都有防伪标志，我打电话给美国银行，确认
了是他们开的。 一个是$500刀, 一个是$2500刀，按说明，我有任务是两个，一是用$
500刀去任何grocery store去买任何我喜欢的东西, 第二个是用那张$2500的去旅行社
订一张去中国的往返机票。
我立马就直扑costco买了200多磅我最爱吃的火腿肠。路上一边开车一边一口气就吃了6
磅多，吃到从鼻孔里溢出来了。到家以后，开始给人家干活，报告我在costco的
shopping的经历。可是实在没什么好写的，就写了50个字不到，无外乎“我大步流星，
... 阅读全帖 |
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f*******g
发帖数: 5309 | 31 我嘛，在健身房举重200磅的杠铃，还能做几个引体向上。在家，不超十磅的老尤来拿
，超
了十磅的还是老尤来拿。木哈哈~~ |
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s****y
发帖数: 27 | 33 前年定的5磅原味，5磅麻辣，LZ没经过我同意给我寄了4磅原味，6磅麻辣。其实我没那
么介意，但是我觉得至少要先问一下买家吧。麻辣的花椒没有磨碎，口感很不好，味道
也一般，和国内普通老百姓家自己做的香肠差太远了。定的十磅我吃了估计最多五磅，
剩下的都扔了。不过我比较挑就是了。 |
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t******i
发帖数: 44 | 34 果然是AJ - Amber Jack,我上网看了一下它的图片,但不知它的尺寸是多少呢?
我是用一种很小的鱼钩在海边钓sardines来做饵,但钓JACK用大钩会好一点,因为这种鱼
生性凶猛扯力大用小钩不容易上钩,而且上钩后它的冲力是非常利害的小钩很容易脱钩.
我试过用十磅的纤维线来钓,但好多次都被不够二磅JACK冲断.现在都是在用二十磅的线 |
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c*****y
发帖数: 5747 | 35 非洲之王-African pompano
----和AMJACK一样被称为拉力之王，世界纪录并不大，仅为50磅8
盎司。在深水里超过三十磅基本上已经挑战人类的臂力极限了。和此鱼较量一次，终身
难忘。
今天依旧去了沉船，风正大，浪正急。
这条二战的巡洋舰依旧静静的躺在海底，沉默里惯看了世间的沧桑。
永远难以想象，250英尺深的水底，时间也变得死一般的沉寂，但依旧脚步不停地流逝
，在钢铁巨人坚韧的身躯印下了刀刻斧凿般不可磨灭的痕迹。也许终有天会坍塌，会消
失，变成一把生锈的灰烬，任时间带他飘向无止尽的远方。
抒情了一把泰坦尼克，咱们言归正传回到老本行上。
本次钓鱼异常疯狂，正印证了本地老船长的那句话，沉船最大的缺点是鱼太大，费线！
！！这次俺重装上阵，PENN114，搭配了200磅的钻石级编织线，外加120磅的钢索导线
。估计钩上小潜水艇都不怕了！
第一条PINFISH 放下不到三分钟，咬钩了，俺上去一拉，俺的个亲娘啊！这沉船也太疯
狂了，也不来条小个的，按经验不是鲨鱼，因为鲨鱼每次都是走直线直奔大洋深处逃之
夭夭，这条大鱼左突右奔，而且一个劲儿向下钻，... 阅读全帖 |
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KV
发帖数: 5728 | 36 80磅编织线加leader都断，看图上的leader至少100磅，而且setup也正确，这下面是啥
鱼啊？8号以上assisant hooks上的编织线，起码是三百五十磅起，通常挂在鱼嘴边，
鲨鱼都应该磨不断，100磅以上的mono/fc做leader和jig搭配，极少听说磨断的，大多
是磨assistant hooks上的超厚编织线，俺已经想不出来是什么问题了，非常芬特。
我本来想带几个200~400g的jigs，80磅编织线，100磅leader足够了，这看来还是没有
把佛罗里达的jigging想的足够严肃，呵呵。
SHIMANO |
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c*****y
发帖数: 5747 | 37 主要是因为深度，加上水流。
俺是个有实践没理论的人，多次证明，有时候三十磅上下的鱼顺流狂奔的话，感觉跟中
了一百磅一样！
好几次俺和老马老金都以为鱼很大，因为拉起来很吃力，不过拉上来后发现也就小三十
磅。
特别是有潮水的时候，水下某个深度的暗流很汹涌。
25 |
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c*****y
发帖数: 5747 | 38 老金，记录是俺的！！！
跟版上众高人学习JIGGING一段时间了，俺的114自此就一直躺在车库里。
今天突然决定去拖钓一下，这个也是俺的老本行了，学海钓第一个俺学的就是拖钓。
本来想过KV来之前俺绝对不会再整AJ了，这大鱼大肉也不能天天吃不是。再说了，俺俩
还准备冲击一下一百磅！
今年KEYS钓鱼协会响应IGFA号召，设立重奖，在KEYS 海域打破任何一项世界记录都可
获奖金十万美金！！！
AJ的记录目前由日本人保持，大概是一百七十磅左右。
版上牛人曾哼哼教导俺，别整AJ了，不好吃！
可惜钓鱼对于俺只是个运动，虽然俺偶尔也搞个龙虾石斑之类的搓上一顿儿，但收拾鱼
是很辛苦滴，特别是玩了一天船后，俺是深恶痛疾！
俺对AJ情有独钟，这是目前已知拉力最大的GAMEFISH之一了，同磅数下，无鱼可出其左
右！曾看过360上牛人的报告，马林和蓝鳍如果和AJ体重一样，根本不是AJ的对手。
拖钓今天很慢，上鱼两次，鱼种不得而知，结果都是鱼钩被拉直，请教版上高人指点一
下，为何这么大号的钩子还会拉直。
后来奇迹发生了，竟然拖钓到AJ，而且破了金爷的记录！哈哈！
废话不说，发片了！ |
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c*******s
发帖数: 5839 | 39
这个说的不对，琐死的drag就是最大drag，比如你们都喜欢的ci4 2500是15磅，上20磅
线，挂底了你想断线直接拉是拉不断的。会出drag。
１０磅的线，把drag设到８磅左右是承受不住大鱼突袭的，设得太高了。
我十磅崭新832设成3-4磅，那天玩lipless遇到高速大头鲢，就第一下，连drag都没出
就断了。 |
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z*********n
发帖数: 383 | 40 这个pro是我一直深爱有加的 不钓鱼的时候都是看他的视频过夜的。我钓的那天天其实
很好，微风加上是满月，鱼应该比较的活跃。但是咬口一直不是很好，我们钓到一半一
个叫steven得老头过来跟我讲昨天他钓了5条25磅，最大一条9磅，但是今天只有咬口，
一条鱼都没有。可能确实是人品不太好吧。我关注叉子湖也很久了，德州第一记录湖，
2、3月份很想去试一试的！如果您到时候有时间真希望咱能一起去拎10磅大嘴哈，我在
芝加哥是真的连4磅大嘴都钓不到，见都没见过呢。当然了，还没钓过春天，一切都是
新的开始。
看您码这么多字，大半夜的我都想写写总结了。这一年真的是光钓鱼了，放弃了很多东
西，连有的朋友都开始渐渐疏远了，每天关注的一切都是和钓鱼有关的，就像吃饭睡觉
一样已经一分钟都离不开了。一句话，中毒太深。
我跟我家长都认认真真谈过这个问题了，想让他们投资我好好钓，毕竟钓了十几年鱼热
情有增无减（非典那年开始痴迷垂钓）。我是一个挺没有定性的人，玩什么都是三天热
乎气。钢琴，小学2年级就到了4级，结果4年级就不弹了；乒乓球，初二还进国家队打
过，来美国也不打了。但是钓鱼真的是融进生命里根本不可能拔出来了，... 阅读全帖 |
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KV
发帖数: 5728 | 41 上周本来要和几个朋友出海，进入七月以来，我的船只用了一次，给我发短信，说一起
去钓吧，我因为出差芝加哥，就推了。
周一回来给Jake短信，Jake立即说，周四天气不错，一起去，但他坚持上他的船，55尺
的Viking，我说行吧，可是工作咋办，他说你请假吧。
昨夜肚子有点疼，晚上睡了两个半小时，凌晨一点起床，开车去了码头，Jake和几个朋
友一定到了，深夜里我们起航。
Viking速度有点慢，七十多海里的路程，跑了近三个小时，到达钓点时候，天色已经大
亮，我在航行过程中，在船舱几乎一路睡觉，醒来以后，他们已经开始钓了。
第一条鱼很快上来，大约四五十磅的黄鳍金枪鱼，Bran说下一条该你了，然后第二条鱼
也很快咬钩，我都没来的及戴上我自己的装备。。。
认真说，或许是器材不如我自己的高端顺手，也或许是体力不支，我花了近30分钟和这
条金枪鱼搏斗，终于看到她巨大的身影以后，她连续下潜三次，我几乎累瘫了，我曾经
在船长那里连续拉11条50~90磅的AJ，钓鱼以来从来没这么累过，Steve过来给我紧drag
，但是Jake说，已经很紧了，这么估计会断线。结果话音刚落，150磅的leader就断了。
... 阅读全帖 |
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KV
发帖数: 5728 | 42 上周本来要和几个朋友出海，进入七月以来，我的船只用了一次，给我发短信，说一起
去钓吧，我因为出差芝加哥，就推了。
周一回来给Jake短信，Jake立即说，周四天气不错，一起去，但他坚持上他的船，55尺
的Viking，我说行吧，可是工作咋办，他说你请假吧。
昨夜肚子有点疼，晚上睡了两个半小时，凌晨一点起床，开车去了码头，Jake和几个朋
友一定到了，深夜里我们起航。
Viking速度有点慢，七十多海里的路程，跑了近三个小时，到达钓点时候，天色已经大
亮，我在航行过程中，在船舱几乎一路睡觉，醒来以后，他们已经开始钓了。
第一条鱼很快上来，大约四五十磅的黄鳍金枪鱼，Bran说下一条该你了，然后第二条鱼
也很快咬钩，我都没来的及戴上我自己的装备。。。
认真说，或许是器材不如我自己的高端顺手，也或许是体力不支，我花了近30分钟和这
条金枪鱼搏斗，终于看到她巨大的身影以后，她连续下潜三次，我几乎累瘫了，我曾经
在船长那里连续拉11条50~90磅的AJ，钓鱼以来从来没这么累过，Steve过来给我紧drag
，但是Jake说，已经很紧了，这么估计会断线。结果话音刚落，150磅的leader就断了。
... 阅读全帖 |
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A*r
发帖数: 2253 | 43 试了试卧推，可是配重只有从1到21的标记，死活找也不知道这个刻度具体是多少磅或公
斤。现在也不知道自己推了多少。
设计者不知道重量应该应该有单位吗？这简直是对学理工科的心理折磨。有人知道是十磅还是二十磅吗? |
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s****e
发帖数: 1984 | 44 今年做了两轮P90X, 一轮Insanity Asylum, 两个月Kettlebell,才减了三磅。最后十磅
怎么也减不下去了。主要还是管不住嘴。过节渡假完了重新开始记日记，眀年把这十磅
一定减下去，争取体脂降到16%,能穿下二号的裤子就行了。
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s****e
发帖数: 1984 | 45 又到了new year resolution的时候，回顾一下去年订的健身目标和执行情况:
2013 Goals:
1.减掉最后的十磅 (一磅没减，最后两个月乱吃还重了几磅)
2.争取能做一个unassisted pullup (还是悲催地一个都拉不起来。)
3. 蹲到自己的体重 (差20磅)
4. 拉到1.5x 体重 (差30磅)
5. 做crane 一分钟 (只能20秒)
6. 能做几秒的hand stand (可以30秒)
7. 可以环上skin the cat (没练)
8. 连做一百个double unders (80 non-stop)
9. 争取每周yoga 和Pilates 各一到两次 (Done)
2013年可以打个60分刚及格吧，去年没完成的目标2014接着来，健身一生一世啊。
2014 Goals:
1.减掉15磅 (13年底长出来的也得减回去)
2.争取能做一个unassisted pullup
3. 蹲到自己的体重
4. 拉到1.5x 体重
5. 做crane 一分钟
6. 做Tolasana 10 seconds
7. 可以环上skin the cat
8. ... 阅读全帖 |
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t******y
发帖数: 5040 | 46 我最近一次打野猪是10月初，那次见到了这辈子见到的最大的野猪群，应该说两群：先
看到是一群“元老院”的，四头大野猪，距离四百多码。估测每只都是那种四五百磅的大家伙。但是这群狡猾，就是不过来，四百多码我的30-06下落多少都不知道，之前在靶场从来没有练习过，只练过三百码，所以也不敢乱来。
后来再出来一群，有二三十只吧，大的小的都有，天麻麻亮的时候从五六百码距离出现，我耐心等了它们三四十分钟，他们总算是运动到了据我二百多码的地方。再等，也不过来了。等太阳一跃出地平线的时候，它们掉头就往回走。我知道不能再等了，架起枪就打，一枪就放倒了最大的那只。（我惦记着它已经有半个钟头了！向导跟我说那头不过八九十磅，结果后来一称，二百磅都打不住。这些向导，你是知道的！） 我立刻拉栓上弹，瞄准了第二头正在奔跑中的花猪，向导大声喝止了我，否则，再来一头一点不是问题。那几百码的开阔地就是猪群的死地。要是用半自动可以杀无赦，那天放倒几头肯定没有问题。
再前一次是日落之后，天黑之前最后的几分钟，也是天色也有一点麻麻亮，枪瞄里面还是很清楚的，这时候跑出来两头，我在120码一枪爆头放倒了一头。
最好是找夜里没有月亮的晚... 阅读全帖 |
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s******t
发帖数: 2374 | 47 我觉得你误解了诶。
你身体没有任何激素的毛病，你却以为你有，并且拿激素作为乱吃的理由。
说实话，你这个刚来美国就乱吃的毛病，并不是你特有的，很多mm都这样。
我就是这样，因为年纪小不会做饭，一下子也不知道怎么handle那么多生活学习和生活
节奏方面的压力，第一年又是TA又是上课又是做研究，没时间做饭和吃饭，压力大的时
候体内会产生某种东西，让你只喜欢吃甜的，让你倾向于暴食增肥。
你增了十磅不算什么。我激素正常心态正常，就是压力太大适应不了，来美国头半年陡
增了20磅吧，和你一样，乱吃，我能够把那种一盒子的soft cookie全吃完当做晚饭，
就光那个热量就3000卡了吧，每天这么乱吃，可想而知，什么瘦猪都能被催成肥猪了。
哈哈
你放宽心。你这种饮食习惯只是因为生活压力和环境的变化引起的，不要想太多。
我后来压力慢慢变小，然后自己学着做菜，就慢慢的又瘦回去了，连运动都没做，就自
然的瘦了。所以你放心，只要你在青春期和在大学里面体重稳定正常，你这种陡增的几
十磅都很容易回去的。 |
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w*****p
发帖数: 884 | 48 嗯 谢谢鼓励 但版上有mm 身高和我一样 体重比我轻了十磅 还要继续刮油 俺自嘆不如
我只想减个八磅十磅就满足了
然后就保持
是的 运动还不够 还需要人盯着
有时也会偷吃点不该吃的东西 |
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