r****z
发帖数: 12020 | 1 近俩月心情不太好，食欲不振，却无意中发现产后近两年掉不下来的体重降了超过十五
磅。于是高兴坏了，结果悲催了，体重立刻飙回五磅。现在很纠结呀，到底该不该一鼓
作气，继续无病呻吟，悲悲切切一段时间，再减它十磅呢？ |
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s****t
发帖数: 746 | 2 背负能力也是耐力。
不在于背一下能背起多重的东西，而是说背着40lbs的包能走多久，走多快。
力量再差的，背起个三、四十磅的包还是没问题的。
但leg press能推几百磅的，背四十磅的包未必能走一小时，别说几天了。
一般的hiker，backpacker很少有专门作weight training的，
一般的conditioning能够坚持就足够了。 |
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k*w
发帖数: 2063 | 3 咳咳，欢迎。
我十年前打乒乓，三年长了20磅。又打了七年毛球，终于减了10磅。另外十磅就永恒了。
减肥要打单打，双打的效果略差。不过比乒乓好多了。 |
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m****i
发帖数: 1980 | 4 不节食减30磅--10个月？！！！这位同学能告诉我你每天跑多少吗？
我就想减三十磅（baby fat)，跑了一年最开始减了个十磅，后来就全长回来了：（ |
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l****y
发帖数: 5952 | 5 看到了有人超重5磅都受不了....
那超了至少四十磅，有可能都五十磅了，是不是胖得都不成样子了？。。。。让我接受
下现实吧。。。 |
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k*****3
发帖数: 226 | 6 我家男娃，十六岁不到。高中泳队主攻自由泳短冲，有sectional cut实力。
目前在练重量。举个例子吧，卧推八十磅，四组，每组八个。
他身高五尺十寸，体重一百四十磅。
应该如何设定目标和训练计划 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 7 没来美国之前，我就听说过美国有mystery shopper，神秘买家，被选中了就可以大肆
消费。来美国二十多年了，我不断在网上填申请表，要求做mystery shopper，为了避
嫌，我就不把人家的网站URL贴出来了。申请表格其实很简单，就是姓名，地址，电话
，email就好了。然后就是等待。
一等就是二十一年。。。
上周收到Fedex的快递，我居然真的被选中了，有shopping and report instructions,
还有两张money order, 是美国银行开的，都有防伪标志，我打电话给美国银行，确认
了是他们开的。 一个是$500刀, 一个是$2500刀，按说明，我有任务是两个，一是用$
500刀去任何grocery store去买任何我喜欢的东西, 第二个是用那张$2500的去旅行社
订一张去中国的往返机票。
我立马就直扑costco买了200多磅我最爱吃的火腿肠。路上一边开车一边一口气就吃了6
磅多，吃到从鼻孔里溢出来了。到家以后，开始给人家干活，报告我在costco的
shopping的经历。可是实在没什么好写的，就写了50个字不到，无外乎“我大步流星，
... 阅读全帖 |
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d****t
发帖数: 131 | 8 美国的中国城里面的美籍华人，很多一辈子就在中国城，基本没出去过，生在中国城，
死在中国城，还不如中国的民工至少去过大城市见识过。
楼主则比上面的中国城里面的美籍华人还不如，是领福利的寄生虫。当然如果楼主有身
体或者精神上的疾病，那另当别论了。
我这个美籍华人， 和民工们一起坐十个小时火车， 我比如只在饮食上花了５元，
他们则每个
人可能花了５０元， 真有钱。
发信人: qwxqwsean (qiu), 信区: Military
标 题: 美国人甘当落汤鸡的精神可嘉
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 16 13:51:41 2014, 美东)
今天下雨， 我穿着雨衣骑自行车往返三公里去买菜， 先是去个慈善机构拿了六七斤
免费的面包， 再去一家超市买了一棵白菜（０。９９元一磅）和十磅１／４鸡背腿（
０。４９元一磅）， 忘了买姜， 再骑回来， 路上顺便捡了１７个瓶子。
在雨中， 看到五六个白人黑人若无其事地在雨中走， 淋成落汤鸡也不怕。 下雨不
打伞不穿雨衣是傻冒， 但像美国人这样能够傻得足够坚强， 也可嘉。 |
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p********f
发帖数: 5148 | 9 今天两娃体检，passed everything with flying colors.
陪陪十七磅,vet 摸了摸身架骨骼，下结论说他就是个子大，不算太胖，减一磅就行了
。啊，放心了。
两娃的牙齿被反复夸奖 in excellent shape, 老妈骄傲的一直笑不离口。vet说他的
patients里每天刷牙的实属凤毛麟角，对我家两娃允许我每天折腾表示非常惊讶。据他
说很多人试了纷纷败下阵来。我跟他说关键在于牙膏，我们家必须用CET的鸡肉或海鲜
味的才行。上次买的mint用了一次就被坚决拒绝。
最后知道前边那个vet给cocoa over vaccine 了。吃惊气愤的同时庆幸回到了现在这个
vet 这。服务水准天差地别啊。 |
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l*****9
发帖数: 9501 | 10 第一百三十八章 俘虏营
“黄兄弟来吃个蒸饼，我帮你领的。白有屋高声叫着，给黄善递过来一个饼子。
黄善一脸的血污泥土还没有洗去，战战兢兢的接过来，蒸饼就是后世的馒头，白面
的香味传来，黄善口中的唾液一股股冒出来，有些惶恐的抬起头，看了看眼前的白有屋。
“第一顿全是重罗白面，后面就不定啥时候发一个，基本都是杂粮饼子，不过不会
挨饿的。”白有屋挨着他坐下，啃起自己的杂粮饼子。
黄善看白有屋开始吃东西，也低下头轻轻咬了一口，蒸饼是如此美味，黄善记不清
自己曾经在何时吃过，或许是前年过年的时候，那时候他还有个哥哥，也在一个村子，
黄善自己没有成亲，过年是跟着哥哥过的，仿佛转眼之间，他已远在千里之外陌生的旅
顺，一个从来没有听说过的地方，而他哥哥一家已经死在赴辽东的路上。
他小口小口的咬着，细细品着蒸饼的美味，泪水跟着脸颊无声的流着。
这里是旅顺水城西侧的一小片营地，投诚的士兵都暂时住在这里，周围有一道简易
的土墙，墙根插着些火把，土墙上面坐了些登州的士兵。黄善知道他们是防备包衣中有
内应，这些明军既不凶恶也不亲和，看包衣的眼光有些怪... 阅读全帖 |
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s********r
发帖数: 2067 | 11 李嗣名下达战斗命令后，一支大号的火箭立刻被射上了天空，它在夜空中炸开，发
出明亮的翠绿色烟花，把厚实的云层都染成了绿色。.这种颜色的火箭只有明军的旗舰
携带了几支，当明军开始总攻时才会发出，现在既然旗舰都加入了战斗，那正是发射它
的时候了。
在火箭升空的同时，船首船尾的几个士兵同时扳开了探照灯的开关，随着几声砰砰
的巨响，数道光柱突然划破了漆黑的夜空，笔直地从明军的船体上射了出去。虽然这几
面灯的镜面都是朝向船外，但站在灯光背后的邓名还是感到自己眼睛好像一下子花了。
骤然出现的光亮让邓名的眼睛一下子眯起来，下意识地抬起了手臂遮挡在面前。好像过
了好久，邓名才感到有点适应眼前的亮度了。
每张探照灯后面都拖着一条有橡胶绝缘层的电缆。橡胶这种东西，邓名竭尽全力地
进口，因为中国不断购买的刺激，西班牙驻南美的总督也动员更多的人去寻找，不过始
终无法满足邓名的需要。邓名打算用橡胶制造靴子，轮胎，密封圈，手套和防水装备等
，不过现在进口量少得可怜，只能全部用在与电力相关的方面，甚至就是电线需要的绝
缘体都不敷所需。
邓名知道西班牙人正在菲律宾尝试种植橡胶，不过要想形... 阅读全帖 |
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S**********u
发帖数: 1329 | 12 千里之外的京师紫禁城西暖阁中，桌案上放着一幅完成了一半的竹石画上。笔尖上一滴
墨珠滴落下来，在宣纸上浸成了一团扩散的墨迹，王承恩在旁边低声道：“皇上。”
崇祯从走神中恢复过来，他看到墨迹后将毛笔轻轻的搁在笔架上，走回了自己的御
案之后。
“兵部。。。最近有什么奏报？”
“回万岁话，这两日都没有，梁廷栋倒是来了一趟，说辽海已然结冰，辽东的消息
都断了，登莱巡抚那边亦是毫不知情，辽镇那边在西平堡损失上千人，说建奴十万大军
尽数往盖州去了。”
“盖州。”崇祯在脑中回想了一下，拿起兵部编制的九边图寻找了一会，他没有登
州的那种精致地图，九边图属于写意派的地图，与实际比例相差甚远，但也能大概知道
位置。
“承恩，你觉着。。。觉着谁能赢否？”
王承恩吞了一口口水，这个问题十分不好回答，登州赢了肯定会独占辽东，变成登
莱第二，建奴则是大明死仇。
“奴婢觉着，那奴酋和陈新定会拼个两败俱伤，没准同归于尽了，最后仍要靠王师
收复辽东山河。”
崇祯听完轻轻叹口气，林县的登州龙骑兵撤回时，他以为陈新是暗示会放弃外围据
点，安心做一个李成梁一般的辽东王，所以他便派出真定府游兵营去林县接收那些屯堡
，岂知上千游兵... 阅读全帖 |
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t****n
发帖数: 353 | 13 ——————————————————————————————
耳中充斥着无数尖利的叫声，张忠旗在人丛中不知疲倦的奔跑，脑袋中一片空白，
他根本不知道逃跑的方向，只是跟着别人跑着。
突然前方一阵隆隆蹄声，一股后金骑兵狂风般冲入乱兵之中，锋利的大刀重斧挥舞
着将附近的乱兵砍翻，随即无数的马匹践踏而过。
更多的马队在中间冲过，周围的乱兵嚎叫着逃往两旁，张忠旗被旁边的人挤得站立
不稳，趔趄着奔逃几步后摔倒在地上，他连忙护着头蜷缩着，这是他多年在战场上摸索
出来的经验，被人踩了几脚后，周围的脚步声小了，身后骑兵和登州步兵交战的喊杀惨
叫震天而起。
张忠旗头晕脑胀的坐起来，他手中依然拿着那支燧发枪，用枪托伫在地上，张忠旗
缓缓站起，喘息几口后准备继续逃走，此时不远处也摇摇晃晃的站起来一人。
张忠旗走了两步后突然停下，盯着那人呆呆道：“塔克潭。。。我找到你了。”
塔克潭手中提着一把顺刀，他满脸血污衣甲不整，头盔不知去向，脑后的小辫散了
开来，似乎有一条腿受了伤，站起来时并不利索，他定神一看是张忠旗，连忙招手道：
“张忠旗快扶我走。。。你干啥？干啥！？”
他面前的张忠旗缓缓举起手中的火铳，准对了塔克潭... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 14 366 缠斗
此刻张小强正躺在地上吐着血，刚才那一下要不是身上的生物装甲卸掉了百分之八十以
上的力道，说不定他就交代了。
危急关头，美少女杨可儿出现了，“呀····哈····”两声清脆的大喝，一道修
长的身影跳上半空，一把寒光闪闪的大刀朝着D3斑驳不平的大脑袋猛地劈下。
王乐用他原厂的裁铁刀特意为杨可儿打造的大钢刀带着“呜”地一声，斩到了D3那粗壮
的脖子上，那一道声势浩大的刀光没有如杨可儿所料地发出巨响，而是像斩到了一块弹
力十足的硬橡胶上被高高弹起，随后被弹起的大刀带着杨可儿倒飞了出去。
“哎呦·····”杨可儿摔在地上发出一声惨叫，“碰···”坐直身子的D3脑袋被
杨可儿大刀上的力道砍的撞到了自己半伸半曲的膝盖上。
等到张小强好不容易爬了起来，他看到D3也正在从地上爬了起，刚才被40火箭筒炸的扭
了颈骨而歪垂的脑袋也挺直了。
杨可儿那一刀恰好劈在D3的脖子上，倒是把它的歪脖子给劈好了，见到此情此景，张小
强的脑袋嗡地一声轰鸣，这还让不让人活了。
正在他焦急的时候，杨可儿“嗖”地冲到了D3的身前，D3刚从地上爬起来，腰都还没得
及伸直，一面蒙着鸟皮的骨盾狠狠地撞在它的腿弯儿上。
中... 阅读全帖 |
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D******y
发帖数: 1296 | 15 消化能力强的人一般都特瘦
我就是无论用任何方法吃都吃不胖
前年练肌肉的时候，不说中饭了，晚饭我每天吃一磅肉，五个鸡蛋，四两饭
练完器械之后还要吃两勺蛋白粉
六周长了十磅肌肉
可惜后来我大病一场，辛辛苦苦练出来的十磅肌肉全都没了。。
唉 |
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f*******5
发帖数: 10321 | 16 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: northchicago (北芝加哥市), 信区: loseweight
标 题: [有图有真相] 六个月六十斤的减肥过程! 给广大励志减肥的哥们
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 1 03:48:13 2009, 美东)
2007年刚来美国的时候240多斤
后来有过小范围的波动
2009年6月下定决心减肥
节食+健身=瘦
坚持了6个月，现在是180斤
目标是年底170，大家鼓励一下吧！
照片奉上
响应号召介绍一下我的经验呵呵：
我一周3-5天去健身房，一般是5天，懒的话3天。
健身的项目： 上楼梯机 10分钟@100steps/min
仰卧起坐 5分钟 50个
胸肌正拉伸20个 反拉伸20个120磅
卧推20个120磅
引体向上 10个
引腿向上 10个
转体20个 110磅
跑步 30分钟 2-2.5mile
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x****l
发帖数: 7895 | 17 心理很烦，上来发发牢骚，刚刚还自己拿纸记着烦事和烦的程度呢。
1.Thomas，一个客户，中国台湾来的，也可以算是我的第一个客户吧。周一的单子出现了
一些不愉快，电话下单，说三百磅白鳕，后来我发货的时候给他发PACKING LIST，他说他当
初只和我讲要一百磅。只好打电话给公司的司机，问能不能RETURN，司机说在货场了，基本上不可能回头，我就打电话再给客人，说不能退，很难办。他就有点生气了，说只要五十磅
，多的话不要。因为是电话下单，没有记录，我认为我没记错，到底下单的时候确切数
字是多少无从考证。
结果货退回来，双方都不高兴。今天下单的时候，我说我给INFORMAL PACKING LIST的
时候有错要及时指出，出PACKING LIST的时候已经来不及了，波动百分十是正常的。他
有点不高兴，说没事没事，就挂我电话了。
我现在担心以后的合作，最担心的是失去这个客户。
2.公司合同问题。说今天给我和那个CPA合同，结果我还没拿到，那个CPA不知道拿到没
。看样子还没有。
3.在拉新客户方面，一直不顺心，有个客人下了两次样品单了，总共不到一千块。现在
还没搞定，打电话也经常以BUS |
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w***n
发帖数: 4358 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
flyinger (上香上香) 于 (Wed Dec 22 11:04:12 2010, 美东) 提到:
大家都抢啊
场面比较混乱
我中学的女同学们个个身材苗条
穿上去都很美
就我很臃肿
后来发现是因为穿了棉背心
可是还是太胖阿
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happymichael (something new) 于 (Wed Dec 22 11:07:25 2010, 美东) 提到:
安家是哪？
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flyinger (上香上香) 于 (Wed Dec 22 11:08:43 2010, 美东) 提到:
一个服装店啊
☆─────────────────────────────────────☆
monk (猪六戒~版大) 于 (Wed Dec 22 11:09:55 2010, 美东) 提到:
安裁缝?
☆───────────────... 阅读全帖 |
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t****g
发帖数: 174 | 19 上周日我参加了在本地(Redstone Arsenal, AL) 举行的奥林匹克距离三项全能 (
Rocketman Triathlon 2011)。先说一下成绩把：游泳1500米：43分钟，自行车 40公里
：1：25分钟， 跑步10公里：59分钟。总用时：3小时7分种。35-39年级组：19/27，
总名次 292/442。
每个人的出发点不同，所以具体的成绩没有太大意义。但是过程对其他人可能有点借鉴
。先说一下本人情况，大学的时候至少有两年每天跑10圈/4000米，也算有点点基础。
但那是十几年前的事了。过去十来年几乎从来没做过任何有氧运动。从09年开始每个礼
拜去两三次体育馆，主要是力量训练为主。效果不是特别明显，肌肉没见涨，体重倒是
掉了个三四磅重。去年还查出高胆固醇，决定2011年的锻炼以有氧为主。拖拖拉拉，到
了四月份底也没有付诸行动。所以就报名参加了一个本地的10k 给自己一点激励机制。
比赛是5/30，自己的风格一向是不到最后一分钟不行动。直到离比赛还有三个礼拜，每
周才开始跑几迈。比赛的时候一看黑压压的上千人也兴奋起来，最后成绩 56 分钟，三
千多人当中650多名... 阅读全帖 |
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f********t
发帖数: 4574 | 20 你有没有Bora 80或Bora 95要出？
要增加负重训练，我手头的包要么是Climbing backpack，要么是Lightweight
backpacking包，夏天背超过四五十磅的东西不舒服。我在REI试包，找了个Bora 80装
50磅，顶上在放捆绳子，不扎腰带，背起来很轻松，和被二十磅的包一样，下蹲高抬腿
都不受影响，鸟包确实有一套。还对比试了一下Greogory Whitney 95，比Bora差远了
，扎上腰带也不行，主要是后坠，影响平衡，有些压肩膀。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 21 中国的年轻妈妈们不知道，比起英国妈妈们，自己过的是怎样的幸福生活。根据我在英中两国的生活经验，我虚拟了以下这场两国妈妈之间的对话。内容来自经验体会，虽然对话是虚拟的，却能反映两地典型的生活形态。
中国妈妈：“带孩子真是一件累人的事儿。”
英国妈妈：‘我同意。”
中国妈妈：“幸好我们有计划生育，只能生一个。不然我家那口子如果还想让我生第二个，那日子就更难过了。”
英国妈妈：“这我不同意，两个孩子比一个孩子好带。他们自己玩，不缠着你，容易多了。”
中国妈妈汗颜道：“我只有一个孩子，这方面没经验。不过，我妈，保姆，加上我三人围着一个宝宝转，还是累得不行。”
英国妈妈大惊：“什么？三个人带一个孩子？”
中国妈妈也大惊：“难道你们四个人带一个孩子？”
英国妈妈镇定了一下：“不，我一人带两个孩子。”
中国妈妈大笑：“这种国际玩笑你不要乱开。”
英国妈妈严肃道：“我没有开玩笑。”
中国妈妈不明白了：“那你妈去哪了？还在上班吗？”
“不，她退休了。”
“那她怎么不来帮你呢？”
“她去度假了。”
“那度假回来以后呢？”
“在家里啊。”
“你妈家住得离你远吗？”
“不远，开车就十分钟。”
“那就是你妈不对... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 22 周润发
据香港媒体报道，周润发贵为国际巨星，身家数以亿计，但生活平民化，爱坐公共交通工具出游，引起一众高高在上的明星公交热，张智霖[微博]、方中信[微博]甚至刘德华近日都被发现地铁现身!
近月留港拍王晶执导港产片《澳门风云》的发哥，终于得闲抖抖气，日前，他单人匹马从中环乘港铁到东涌爬山，沿路吸引数以百计不同国籍市民集邮，几经辛苦到达目的地，展开六小时远足之旅，清瘦了几个码，发哥自爆减肥养生秘技，58岁拥有40岁体魄，令人佩服!
减磅斗霆锋
发哥月前破天荒接受王晶邀请，以好莱坞身价、约6千万接拍港产片《澳门风云》，但早前乐逍遥，发哥体重由155磅增至180磅，虽然他身高6呎但健康至上的他感到惭愧，自嘲“再不减好快变梁醒波”，加上与霆锋合作，发哥又要重披赌神战衣，于是发挥专业精神努力减磅，他称：“你看看谢霆锋，瘦到像什么，我发现连杜汶泽[微博]都瘦过我，所以我每日一边劝他们多吃点，一边自己什么都不吃，减了30磅!”虽然戏已经杀青，但接着还有排山倒海的宣传活动，发哥要保持最佳状态，每日至少运动一小时。
热情合影
日前上午，记者在中环港铁站发现发哥的身影，一身黑衣运动look，戴上鸭舌帽尽量低... 阅读全帖 |
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w*****d
发帖数: 2415 | 23 有钱人呀，这里猪肉打折的时候，经常能买到99美分或者1.29元一磅的猪腿肉。3.5一
磅的都是特别好的猪肉了，我爸妈早说过了，肉类国内价格早就和美国接轨，海鲜比美
国还贵，这里的去壳虾5，6美元/磅，国内也得30多一斤，比目鱼这里能买到3美元/磅
，国内也要30元左右一斤。
蔬菜国内便宜的多，这里西红柿2美元/磅，国内2元人民币/斤，不过最近国内菜价也在
飞涨中，估计最多5年，菜价就能和美国接轨了。 |
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q*******n
发帖数: 20306 | 24 假如由我来请混滋傻们聚餐，比如10个混得滋润的高学历傻叉来我家聚餐，我应该怎么
招待？ 不是下馆子吃，而是自己做，下馆子太贵，既要省钱，又要高档。
先去超市买10磅牛排，我今天去一个著名的廉价超市看了一下，妈的，这两年牛肉价格
涨的邪乎，最便宜的6美元一磅，最贵的13美元一磅。 那咱就花60美元买十磅最便宜的
牛排。
然后把这10磅牛排放在不锈钢烤盘里，放进烤箱里烤半个或一个小时吧，这一大盘牛排
，有的三成熟，有的全熟，正好适合混滋傻们的口味，想吃几成熟的，就自己从烤盘里
挑。
再买一条意大利火腿，也就是一条晾干的猪腿。 用刀子切些片，每个人二两生火腿
片，就这么吃，就行了。 火腿片比较咸，每人二两足够吃了。
然后再从超市买两斤生菜，不用洗，用手扯碎，每人分二两生菜叶子，淋点沙拉酱就行
了。
然后再买10升散装的葡萄酒，我这以前的房东老爸喜欢喝葡萄酒，有散装的卖，价格好
像很便宜，不会比桶装的牛奶贵多少。 然后每人喝一斤葡萄酒。
怎么样？ 我请混滋傻们吃的这一餐，够高档，够卫生，够体面吧？ 如果去高档牛排馆
吃饭，差不多也是吃这些东西，但花的钱却会多几十倍。 |
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b******e
发帖数: 609 | 25 哎，不来版上收东西了，只收贴心小护士来玩耍。。。
label打的重量不准，大家也要当黑心医生来爆？lenovo的label从来都是1.0磅，
这心都黑成啥了？我给护士的label,都是估摸的重量，差个几磅很正常啊，我打
十磅，实际可能是12磅，护士就会想，哼，这丫想诬告我少放了两个手机？？这
样我就被爆成黑心了。下次为了保险，一律打50磅的label，呜呜呜
风气都被搞成个这了。。。让护士们如此不放心
最后感谢国家，然后感谢所有和我交易过的护士对我的信任，我没少出现过拖了
一天才回邮件，或者才付钱的情况，心太黑了，大家都对我进行了包容。更让我
感动的是，我给护士免税地址，让他们下单，护士们都很积极，从来没有怀疑过
这种情况 ： 明明你收到了五个，万一回来跟我说收到了三个，怎么办，哼，我
才不下到你那里呢！！ |
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w*****4
发帖数: 3902 | 26 顺便问下，孕反的准妈妈，啥时候体重回到怀孕前呢？第一次孕检的时候已经比孕前掉
了差不多十磅，护士说我孕期增25到35磅比较合适，好像他们也没有孕前的体重数据呀
，就是说从第一次孕检的体重算吧？虽说也生过一个了，没啥印象了。。。根本不用担
心？后期甚至还得控制？我今天就满12周了，可一点也没有想肉吃，每天就靠面包片充
饥，两个小时多点就饿了，早上能吃的下一个鸡蛋，白天零星吃点蔬菜，早晚体重差不
到2磅，跟第一次检查比还差一些，这样一直到20周，然后一周长一磅，也能凑合长20
磅？大概这样吗？ |
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l****l
发帖数: 833 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
bigchild (大宝宝) 于 (Sun Jul 22 21:36:27 2007) 提到:
准备给老婆买个拍子,本人对羽毛球基本不懂。有几个问题想请大家指点一下。
一是我看大家都说女生用4U的，但是几个网站，badminton.net,badminton alley等都
不太见到4U的拍子，最轻的基本就是3U，有什么地方（美国的网站）可以买到4U的吗？
另一个就是线，女孩子用B65可以吗？还是花点钱用更好的？
还有磅数，我看精华区里说的，都是横多少竖多少，中间差了两磅，可是网站上只让填
一个磅数，这个指的是哪一个呢？女孩子比较业余的大概应该用多少呢？
请高手指教！谢谢！
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FanWei (满堂花醉三千客，一剑霜寒十四州) 于 (Sun Jul 22 22:45:52 2007) 提到:
BlackKnight有很轻的拍子
线65就行了
女生就20磅左右吧
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c*****y
发帖数: 5747 | 28 再战沉船USS Wilkes-Barre
台风结束了，不过因受大西洋深处产生巨浪影响，高达5英尺的大浪虽然是强弩之
末，但汪洋里一条小舟颠簸依旧，人和自然相比实在是渺小的难以形容。
老金来了，我俩简单收拾后，决定再战沉船。
这条二战期间叱咤风云的巨舰依旧沉默，似乎恒古不变的躺在近300英尺深的海
底，海面上船来船往，有的走，有的来，每条船都带着不同的表情，或兴奋，或惊奇，
或贪婪，或满足。而博大的沉船笑纳了这一切，无论悲喜，安之若素。
老金这次重装上阵，八十磅的编织线，新购置全金属外壳的轮子耀眼非常。270GJ外
加至少200磅拉力鱼钩，我俩一路劈波斩浪，再战巡洋舰。
本次钓鱼过程不再冗述，我俩共计携带PINFISH30条，外加老金重金购置的SHIMANO
JIG 共计N 个，呵呵，钓鱼是昂贵的运动啊！
本次钓鱼结果： 老金80磅编织线几次被大鱼拉断，240克JIG几乎全军覆没，全被鱼
照单全收，俺让老金用一小截软铁线拴JIG，老金执着的认为那样石斑就不吃了，宁可
损失N个，也不放过一条！坚持使用透明... 阅读全帖 |
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c*****y
发帖数: 5747 | 29 我用的是SEAGUAR 40磅 记错了，不是50磅
DIA .024"/.620mm
你对比下你的高级线，如果大磅数也够细给我一卷。
我试过八十磅和一百磅，不咬钩，那地方水太浅啦，鱼能看见 |
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c*******s
发帖数: 5839 | 30 你说的bass是大嘴小嘴还是白鲈？
如果是白鲈，我觉得6磅线是个常规选择，4磅其实也够了，但对线的质量要求较高。
如果是大嘴小嘴，常用饵的类型非常广泛，重量范围大抵在1/8 到 1oz，甚至更重。
一般线重8磅是一个起点，十几二十磅子线很正常。
4磅线以我的常识，1/4的饵重是个上限，再重，抛投时就能甩断线。控制鱼也很费力。
我是不建议别人买日本杆轮的，不是不好，但我个人抵制日货。
president肯定比不过stradic和ci4，但是决不输给100刀左右的轮子，当然这只是我个
人的经验。
具体如何选，你自己拿主意。
杆轮品牌配套完全没有必要，重要是配置平衡，轮子重了轻了都不称手。 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 31 除去路上时间不算，10：15开钓至2：45。总共钓到28-32条之间，算是六个Limit吧，
可惜没有一条过四磅的。今天风太大了，我准备了一盒大饵风阻大几乎没法玩，扔了10
来次就放弃了。开钓起的第一个小时我钓了约一打，一点钟又有个小高潮，六投中六。
其它都是间接性上的。湖面看上去像海面一样。换换钓位站在一块咖啡桌大小的巨石上
，1-2吨的重量是有的，石根部比上面细小。我钓着钓着就有晕船脚踩棉花的感觉，有
几次我都要蹲下来缓一缓，我心里就发毛了，会不会有啥突发病情啊，脑溢血啥的，我
就是感到时不时地头晕，呼吸心跳都正常。万一昏倒了，荒郊野地没人烟的老命就玩完
了。再钓了一会就从石头上下来准备撤退。我再遥看一下这块巨石，原来它在波浪水流
的冲击之下不停的在摇摆，我怎么也不会想到脚下的岩石会这么在动，原来自己站在上
面个把小时了，难免会有所反应。水流的力量真不可小视！我上次买的小探头这次正式用
了一下，效果不好，我扣在裤带上，还是摇晃，拍了二十六段视频，效果不佳，每段视
频看起来都一样。钓鱼自拍还是算了，不伦是便宜的小探头，还是GoPro，效果都不咋
地，一定要有别人帮拍才像样。鱼都差不多... 阅读全帖 |
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f*********9
发帖数: 718 | 32 多谢认真仔细说出的看法！
看了你的意见，相同的地方很多。
只有用线和看线有点不同的看法：
2、用线：严重建议至少30磅编制线，如果不钓超级重草的话。
12磅线,如果钓重草的话，你上了大鱼，三磅以上， 会后悔的。
而且fc线硬，影响senko的动作。 这是为什么用编制线的理由：敏感，而且线软。
9、senko丢出去之后，你应该干什么？
准备杀钩肯定是对的。可以看线更重要。 理由：senko 是半松线（controlled slack)
钓法，注意力要集中，紧盯着线，如果线松，侧移， 任何异常都要杀钩。 否则要不跑
鱼， 要不深喉。
2、选择什么样的线？要不要加leader？线的磅数？
越贵越好，Seaguar Invizx FC level wind 12磅线,不加Leader
3、选择什么样的轮子？
越贵越好，Daiwa T3
9、senko丢出去之后，你应该干什么？
收拢冗余线，并等它沉底准备杀钩 |
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b***y
发帖数: 157 | 33 背景：
男，1米89，03年23岁的时候在家考研，当时体重达到了第一个顶峰——折算过来220磅
，04年春节过后，到香港工作了6个月，平均湿度99%，那些日子经常去港大的健身房进
行很杂乱的训练，每个星期爬两次太平山，04年8月离开香港的时候体重150磅，回家拍
了婚纱照（暗自庆幸不是个大胖子），然后来纽约，到05年8月LD来的时候，我的体重
是180磅，随着LD的到来，伙食极大改善，到了06年春天的时候，体重突破了200磅。05
年5月买了一辆车，costco的食品有极大的丰富了我们的食谱，随后是一段压力很大的
时期，和很多啤酒、咖啡，吃大量的冰淇淋，到了06年10月的时候，体重达到220磅，
血压升高，心律在80左右，白天精神不好，哈欠连天。另外我一直以来的问题就是肩膀
窄。
06年10月已经觉得身体状况到了极差的地步，出于无奈，在经济并不宽裕的情况下和老
大签了NYSC的会费，NYSC离家走路大概10分钟，在我学校门口也有一个，每个月每个人
70大洋，提供器械，浴巾，浴液，洗发水护发素，桑拿，相对比较节省时间。
下面就是我的锻炼阶段，由于我和LD体重相差近一倍，所以下面只是我的经 |
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d*i
发帖数: 9453 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
badfy (荒野箫客) 于 (Sun Aug 26 18:52:58 2007) 提到:
背景：
男，1米89，03年23岁的时候在家考研，当时体重达到了第一个顶峰——折算过来220磅
，04年春节过后，到香港工作了6个月，平均湿度99%，那些日子经常去港大的健身房进
行很杂乱的训练，每个星期爬两次太平山，04年8月离开香港的时候体重150磅，回家拍
了婚纱照（暗自庆幸不是个大胖子），然后来纽约，到05年8月LD来的时候，我的体重
是180磅，随着LD的到来，伙食极大改善，到了06年春天的时候，体重突破了200磅。05
年5月买了一辆车，costco的食品有极大的丰富了我们的食谱，随后是一段压力很大的
时期，和很多啤酒、咖啡，吃大量的冰淇淋，到了06年10月的时候，体重达到220磅，
血压升高，心律在80左右，白天精神不好，哈欠连天。另外我一直以来的问题就是肩膀
窄。
06年10月已经觉得身体状况到了极差的地步，出于无奈，在经济并不宽裕的情况下和老
大签了NYSC的会费，NYSC离家走路大概10 |
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a**y
发帖数: 6501 | 35 太牛了!
美妈快点传授经验,
我也不怕丢人了
把参数列出来
Height: 158 cm
Frame size: small-medium
Current weight: 130 lb (55555, 全是肥肉:( )
来美国之前是怎么都吃不胖的瘦子, 90 lb, 现在变成一个半了
之前生娃, 所以也没减肥, 其实生老大之前就已经125磅了
所以这么胖也不能全怪到娃身上.
老二出生前达到155, 生了个七磅的娃, 出院回家发现还有150磅, 晕死了
老二一岁的时候渐渐回到135, 最近天气暖和了晚饭少吃了点降到130.
起码还需要再减20磅, 可是现在连减十磅都很困难, 因为之前大部分是水分
现在剩下的都是货真价实的fat了 :(
After |
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n****n
发帖数: 659 | 36 168
生孩子前120磅
生完孩子一年后还是多25磅上下一点没少
老公总是笑话我
我不能忍了
我要减肥
我以前减过，狂吃 不运动，完全靠吐。自我感觉效果很好
但是这次我决定用左旋肉碱 我买了now 牌的，还没想好一次吃几颗
看网上说3-5颗 每顿饭前，但是说明书上好像一天只让吃不到四颗
我先试试在决定
再加上用sasa网的那几款主流瘦手臂瘦肚子瘦腿的 还有某健康网的代餐可可粉
我没时间运动
也怕运动长肌肉
打算三十天瘦10磅
90天瘦25磅
听说本版有很多瘦三四十磅的高人
但没看到心得帖 希望指点 |
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h******5
发帖数: 30 | 37 我是男生,175,24岁.过了小学三年级以后就没有真正瘦过,不过几年前刚来美国那会运
动比较多,体重最轻大概165磅左右.这两年一直没有坚持运动,4个礼拜前一看已经飚到
204.5磅,一看不行了,于是开始找home workout.因为我一向比较懒,想到去gym要整理衣
物开车就烦,加上跑步机椭圆机真的对我来说很无聊,因此这是我一直没法坚持的原因.
一开始想找p90x,结果发现器械要求太多,而且我还是想先减脂再练肌肉.insanity也不
行,那个强度不是我这两年只是断断续续运动的人能承受的了得.后来发现turbo fire,
虽然可能从强度来说没有insanity高,网上有些人说是girly,不过我当时看它里面也有
男的,而且它更倾向于cardio,很少力量练习,正是我现阶段需要的,所以就买了.
然后开始练,发现非常适合.我的协调性和节奏感应该不错,所以不需要看动作分解上手
基本都能做.运动量上其实一点都不少,关键是真的很好玩,30分钟一个小时感觉没多久
就过去了,而hiit做的也特别带劲.一周以后我就把所有什么stretch,core这些课程的全
部改成练cardio的fire课程... 阅读全帖 |
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c*******9
发帖数: 308 | 38 我其实也不是很胖，1.60米，体重105LB，算是正常。可是我骨头架子小，一有点肉就
很明显。
我一向对体重很在意，决定减十磅下去。
一月中旬开始减肥，坚信少吃多运动是王道。早餐就一杯FAT FREE牛奶，午餐吃一点水
煮青菜，晚上一小口米饭最多两片肉，一点青菜。下午，运动两个小时，就是家里跑步
机，IPAD上看几集连续剧，时间过得也挺快。基本下午消耗1000卡。
我平时饭量就小，这样的饮食还扛得住。就是一下子这么大运动量让我有点吃不消。减
肥初期，头经常发晕。一个月瘦了两磅，我知道一开始都是效果不太好。
2月底到现在，基本一周瘦一磅，我到现在已经掉了5磅，头不发晕了，可能身体机能适
应了，但是胃口特别不好，晚上吃饭，几口菜就会胀肚子。什么东西都没有食欲。我怕
是厌食症前兆，如果真是这样还是保命要紧。
最重要是性欲也没有了，夫妻生活一点性趣都没有。
过来人是不是都有类似的症状？
我是不是还要继续我的减肥生涯？离目标还有5磅。大家帮我出出主意。 |
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b****i
发帖数: 11322 | 39 这边的建议,孕前过轻的长~40磅,正常体重建议长~30磅,超重的建议长<20磅甚至不长磅
........... |
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g*******a
发帖数: 903 | 40 當初買了兩磅Red Wiggler兩磅European Night Crawler，前者若一直養，現在該有二
十磅了，但可能有一半已經羽化升天。後者現在箱裡應該最少有五六磅，地裡活著的該
有一兩磅
蚯蚓養的時候吃廚餘，在地裡吃Compost和微生物，所以要持續加Compost進土裡。 |
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f****u
发帖数: 213 | 41 致版主蓝星：最近在版上半买半送的得到了香椿树苗和一些菜种，非常感谢这个平台。
以前没太关注这个版，今年的活动经常上头条，我才来本版开眼，到目前为止蛮好玩
看到太极推手的豆苗，马上跑去他给的链接下单，不小心就定了十磅加运费合下来，一
磅接近4.8。
太多了就转一些。算了下大概1磅加运费8块，2磅加运费15块。我看亚马逊卖的都是用
作sprout的，不确定长出来啥样。而这个是太极推手验证的好种子。
有需要的请站内我。如果你需要五磅及以上，直接去网站订吧。 |
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M********y
发帖数: 558 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
MyActivity (未名空间活动) 于 (Mon Dec 29 01:40:39 2014, 美东) 提到:
每到年终总结的时候更多的是回望时间，看着日历回想这一年都干了什么，再看每个
月都干了什么，可能更多的感觉就跟失忆了一般，没有一个很清晰的概念，更不用说每
一天都干了什么，2014年就要这么过去了，在迷迷糊糊中已经与每个今天越来越远，不
管是好是坏，都是唯一的永恒的过去。每个人都有理想，每个阶段都有目标，但在行动
中，常常会忘记当初的想法，迷失了自己。
亲爱的mitbbs用户，2014年即将结束，我们会很怀念它，但它终将过去，弱弱滴问一
句：“2015，你准备怎么过？”希望我们的2015不再模糊。
为了有所作为的2015，mitbbs将举办“2015，许愿清单”征集活动，在此留下你对新
年的愿望和计划，让大家做你梦想的见证人。以此作为新一年梦开始的地方，在以后迷
茫的日子，回到这里，重新燃起梦想的火把，实现愿望，一路向前。
活动时间:即日起-2015年1月30日00:00:00（美东时间... 阅读全帖 |
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i*o
发帖数: 702 | 43 我来说说南加菜价吧
土豆，十磅的一袋，打折0.99，不打折两块多
洋葱，一块钱7-9磅，不打折69c/lb
波斯小黄瓜，.79/lb
大白菜，三磅一块钱（一般.69/lb)
tomatoes on the vine，最便宜的时候.77/lb，当然你非说2.99/lb，也有
豆角，1.79/lbs ，贵的时候1.99/lb
很新鲜的豆腐，.98/盒，这个fresh and easy是常年价
蘑菇，中国点卖的，够炒一个菜，一次份的，1.99-2.99不等
猪肉馅，1.79/lbs
牛腱，2,49-3.29/lb
中茄（长茄），七毛多吧，一磅，贵的时候也一块多
韭菜，差不多一块钱左右转悠，一磅，打折的时候八九毛，贵的时候一块三一块死什么的 |
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b*******t
发帖数: 258 | 44 有个人，来到本地一家健身馆想减肥，好使自己苗条些，健身馆里备有各种健身计划，看来挺复杂，于是，这家伙选了一种最便宜的，就是在一小时内减掉一磅。他被带到一间房子里，里面站着一个赤裸的女孩子，手里拿着个牌子，上面写道：“如果你能抓住我，就允许你干我！”这家伙立即接受了挑战，开始追逐女孩，但每次都是快要抓住女孩时，又给她跑掉，一个小时过去了，他仍没有抓住那个女孩，健身教练带他去称了一下体重，刚好少了一磅。“这挺不错嘛，”这家伙心想，“我既能减肥，又能开心耶。”这次，他选了一个稍贵些的减肥方案，可以在一小时内减去两磅。他被带到一间房里，里面站着两位全裸的女孩，手里都拿着牌子，上面也写道：“如果你能抓住我，就允许你干我！”这家伙十分兴奋，拼命地追赶这两个女孩子，最后还是一个也没追到，一小时后，教练又给他称了下体重，刚好掉了两磅肉。这时，这家伙被激怒了，他告诉经理，他要选用最贵的减肥方案，经理向他保证他一定能够在一小时内减去十磅，但是又补充说，这个方案十分危险，这家伙心想，不就是再多几个女孩吗，越多就越有机会，至少能够抓住一个吧。他催经理赶快把他送到那个最贵的房间去，尽管经理不断向他声明危险。于是... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 45 第五十九章 热河危急（一）
长春关东军司令部正楼南侧三楼的关东军司令官兼驻满全权大使关东厅长官办公室内，
留着欧式禁卫军大胡子却修剪得异常整齐的武藤信义大将正站在大副的满洲地图面前，
作为本庄繁的继任者，武藤信义此刻到任显然很有一些摘果子的味道，作为满洲事变的
发动力行者之一的本庄繁中将与三宅光治少将、板垣征四郎大佐、石原莞尔中佐、花谷
正少佐等等一大批人都成为了让人嫉妒的受益者。 不过作为有功之臣的本庄繁因为
军衔为中将，本身又是皇道派，难免要成为统治派集中攻击的目标，所以被调回国内任
军事参议官后晋升上将任天皇侍从武官长，不过裕仁天皇为了平衡各方面的力量，相信
用不了多久正年富力强的本庄繁就会被授予爵位结束他的军旅生涯退役。 作为大正
年代仅存不多的大将，武藤信义可谓是功勋赫赫，第一次世界大战时担任过西伯利亚战
略军最高司令官，可以说武藤信义到任之后的第一见事情就是叫停了前任本庄繁的一切
战略部署。 武藤信义十分清楚自己的身体状况，他还记得出发之前裕仁天皇陛下的
赠语，一名帝国军人要如何建立武勋？恐怕通过的途径就只有战争了！武藤信义望着满
洲地图已经被纳入其中的热河，这是此番... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 46 第五十九章 热河危急（一）
长春关东军司令部正楼南侧三楼的关东军司令官兼驻满全权大使关东厅长官办公室内，
留着欧式禁卫军大胡子却修剪得异常整齐的武藤信义大将正站在大副的满洲地图面前，
作为本庄繁的继任者，武藤信义此刻到任显然很有一些摘果子的味道，作为满洲事变的
发动力行者之一的本庄繁中将与三宅光治少将、板垣征四郎大佐、石原莞尔中佐、花谷
正少佐等等一大批人都成为了让人嫉妒的受益者。 不过作为有功之臣的本庄繁因为
军衔为中将，本身又是皇道派，难免要成为统治派集中攻击的目标，所以被调回国内任
军事参议官后晋升上将任天皇侍从武官长，不过裕仁天皇为了平衡各方面的力量，相信
用不了多久正年富力强的本庄繁就会被授予爵位结束他的军旅生涯退役。 作为大正
年代仅存不多的大将，武藤信义可谓是功勋赫赫，第一次世界大战时担任过西伯利亚战
略军最高司令官，可以说武藤信义到任之后的第一见事情就是叫停了前任本庄繁的一切
战略部署。 武藤信义十分清楚自己的身体状况，他还记得出发之前裕仁天皇陛下的
赠语，一名帝国军人要如何建立武勋？恐怕通过的途径就只有战争了！武藤信义望着满
洲地图已经被纳入其中的热河，这是此番... 阅读全帖 |
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j****i
发帖数: 68152 | 47 放到书房里，在隔壁能睡着觉吗？
哥装了个服务器，怕1u的太吵，买了个塔式机箱。箱子运到一看哥就晕倒了。65 x 45
x 24 厘米，图结实买的1.2毫米厚钢板的。UPS是拿车推来的。去掉包装，放到称上一
称，59磅，还不带电源。哥另外买了个1100瓦的电源，12磅。两个大号的CPU散热器3磅
多。5个硬盘还没运到。
估计全加起来得有八九十磅。话说哥的老婆也才90多磅。
悲剧的是机箱下面没轮子，挪个地方得俩人抬。退又不能退，运费太鸡巴贵。早知道真
不如买个1u的机箱 |
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m**d
发帖数: 21441 | 48 黑衣人再次出现。他为什么救助一个素不相识的板车大爷？如果不救会对这个世界有什
么影响？
“牛顿觉得有些困倦了，他阖上眼睛，想多享受一会儿这大自然的安宁。这时他突然觉
得头顶一阵风声，连忙抬头去看，却看到一个黑衣人把手伸在他头顶，手里还握着一个
苹果。
“小心啊，差点就被苹果砸到了。”黑衣人露出关心的笑容。
“谢谢关心。”牛顿也笑了。午后的苹果树下散发着淡淡的清香。”
“黑衣人在诺贝尔的炸齤药配方里面多放了一倍的分量，于是他再也没有跑出来”
伽利略一松手，两个铁球朝下坠去，塔中突然闪过一条黑影，左手控鹤劲右掌擒龙功，
电光火石之间只见那十磅铁球如雷轰落，将地面砸出一个大坑，一磅的铁球却如鸿毛般
缓缓飘下，轻轻落在坑边。
清晨、弗莱明来到了自己许久没有打扫的实验室、刚打开门就发现一个清洁工打扮的黑
衣人和他在相反的方向拉动同一个门。“先生、实验室已经给您打扫完毕、长了霉的盘
子也全都清洗干净了。”弗莱明望着光洁如新的实验室、脸上浮现出满意的微笑
不多久，父子俩就到了上帝指定的地方。亚伯拉罕在那里筑起坛，把柴摆好，又把儿子
捆绑起来放在柴上。小儿子吓得哭了。亚怕拉罕犹豫了一会儿，伸手拿刀就要... 阅读全帖 |
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d*****0
发帖数: 68029 | 49 【 以下文字转载自 SciFiction 讨论区 】
发信人: casact (明犀散人), 信区: SciFiction
标 题: 历史关键瞬间的搅局者 - 神秘的黑衣人
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 19 10:26:34 2012, 美东)
“牛顿觉得有些困倦了，他阖上眼睛，想多享受一会儿这大自然的安宁。这时他突然觉
得头顶一阵风声，连忙抬头去看，却看到一个黑衣人把手伸在他头顶，手里还握着一个
苹果。
“小心啊，差点就被苹果砸到了。”黑衣人露出关心的笑容。
“谢谢关心。”牛顿也笑了。午后的苹果树下散发着淡淡的清香。”
“黑衣人在诺贝尔的炸齤药配方里面多放了一倍的分量，于是他再也没有跑出来”
伽利略一松手，两个铁球朝下坠去，塔中突然闪过一条黑影，左手控鹤劲右掌擒龙功，
电光火石之间只见那十磅铁球如雷轰落，将地面砸出一个大坑，一磅的铁球却如鸿毛般
缓缓飘下，轻轻落在坑边。
清晨、弗莱明来到了自己许久没有打扫的实验室、刚打开门就发现一个清洁工打扮的黑
衣人和他在相反的方向拉动同一个门。“先生、实验室已经给您打扫完毕、长了霉的盘
子也全都清洗干净了。”弗莱明望着光洁如... 阅读全帖 |
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