发帖数: 1 | 1 新浪体育讯 2016赛季中超联赛上半程赛事中，以登巴巴为表率的强援效应整体性体
现，阿兰的励志故事令人印象深刻，孔卡与费尔南多这样各具特色的球员都体现出了醒
目作用；本土球员中郜林重新证明自己，延边门将池文一成为中超扑救王。根据球员数
据表现、出勤率、主打位置与球队战绩等多方面内容，新浪体育评出了上半程最佳阵容
（3-2-3-2）——
前锋：登巴巴（上海申花）
登巴巴在上赛季最后一轮上演了帽子戏法，那对于赛季中途刚加盟的他来说很不过
瘾；本赛季的登巴巴迎来了在中超的首个完整一季，上半程他上演了两次帽子戏法。他
是中超唯一一个射门数超过50次的球员，他是射手榜上唯一一个入球两位数的球员。16
战打入14球，在中超，有种射手叫登巴巴。
前锋：郜林（广州恒大）
亚冠小组赛前4战，担任替补的郜林总共出场53分钟，恒大深陷被动；亚冠小组赛
最后2战，郜林首发并均有入球，恒大均取得胜利。这样的描述清晰诠释了郜林的重要
性，似乎也总结出了恒大亚冠折戟的原因。从第4轮恒大客场3-0胜国安一战开始，郜林
回归首发主将位置，他在双线连续6战共打入6球的表现助推恒大找到了节奏感。上半程
他共送出8次助攻，... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 2 1.上个星期六（1-31-2015）：春节音乐会
自从18年前搬迁到这个城市，我和家人就成为当地交响乐团和歌剧院的积极欣赏者，所
以，经常收到它们特殊演出的电子邮件。不久前得知本市交响乐团将与在美国巡回演出
的中国紫禁城室内乐团（The Forbidden City Chamber Orchestra）联合举办春节音乐
会。刚开始，先生和我有一点点犹豫是否买票观看这场演出，因为紫禁城室内乐团是由
中央音乐学院13位著名的民乐教授/演奏家们组成，而我们不太懂如何欣赏纯粹的民乐
音乐。后来决定还是买票，就作为对来自祖国音乐家们的欢迎和支持。因此，上个星期
六我们在一个小礼堂观看了本市交响乐团部分音乐家与中央音乐学院13位民乐演奏家们
联合举办的春节音乐会，其精彩程度远远超过我们的想象和期望。在异国他乡现场聆听
这一首首熟悉的旋律不止一次使我眼睛湿润，而音乐家们精湛的演艺使我充满了敬佩。
对有幸欣赏到这场民族音乐的盛宴，先生和我都非常感恩。
（以下照片大多数是我用我先生的iphone拍摄，少数由我先生用相机拍摄。这场音乐会
允许拍摄照片，只要不用闪光灯即可）
照片1-2：节目单
照片3：小礼... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 3 美国田径协会将2014年半程马拉松锦标赛授权于休斯顿马拉松执委会举办，于10天前（
1-19-2014）在休斯顿成功举行。锦标赛的男女运动员都必须事先达到田径协会相关赛
事成绩的要求才能参加。因此，这个锦标赛大小完全不是我想象中那么庞大，总共只有
126名运动员，男73名，女53名。参赛选手几乎都是20、30岁的年轻人，男士中年龄最
大的是38岁，女士中年龄最大的是43岁，并且是整个锦标赛中唯一年龄超过40岁的选手
。这使我（1）了解到美国田径协会半程马拉松锦标赛达标是按实际成绩，而不考虑年
龄；（2）感受到青春的美，毕竟还是年轻人跑得快。
美国的半程马拉松锦标赛规模虽然小，但集中了全美大多数优秀半程马拉松运动员。作
为地方elite，我有幸与锦标赛的男女运动员们一起参加了不少的活动，并且与其中一
些参赛者交流，深刻理解到在美国中长跑运动员们的不易。获奖的人毕竟只有少数，而
中长跑奖金与其它体育运动，特别是球类运动相比，无法相提并论。因此，绝大多数中
长跑运动员们是无法根据他们的运动特长谋生，而是有其它职业。其中，与我交谈过的
有工程师、中学老师、医学院学生。。。。。。他们这种痴心不改... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 4 10日上午8点，2016建发厦门（海沧）国际半程马拉松赛鸣枪开跑。来自28个国家和地区，以及全国31个省市、自治区、直辖市、特别行政区的1.8万选手，奔跑在海沧大道上。
目前，比赛已经结束
来自肯尼亚的约书亚基·普科里（Joshua Kipkorir）以1小时24秒的成绩夺得男子组冠军，这是他首次参加国际级的半程马拉松赛，此前他参加过全程马拉松赛的最好成绩是2小时13分25秒。
来自肯尼亚的萨拉·切普奇奇尔（Sarah Chepchirchir）以1小时7分53秒的成绩获得女子组冠军，刷新了她的个人最好成绩1小时08分07秒。
2016厦门（海沧）国际半程马拉松赛组委会发公告
在2016年12月10日上午举行的2016厦门（海沧）国际半程马拉松赛中，跑者林某某在距离终点4.5公里处倒地，临近的医疗志愿者和骑行AED（自动体外除颤仪）医师在2分钟内赶到现场，发现该跑者心脏骤停、呼吸停止，立即开展心肺复苏、电除颤。120接警后，迅速赶往现场继续抢救，并送往海沧医院抢救。
跑者吴某某在到达终点后倒地，心跳停止、呼吸微弱、瞳孔放大，现场医疗点医护人员立即开展心肺复苏、电除颤等抢救措施，并迅速送... 阅读全帖 |
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y*****e
发帖数: 216 | 5 一，【“小诸葛”运筹帷幄让新疆脱胎换骨】
重现江湖便率队杀进半决赛的李秋平，在今年夏天，最终选择了与青岛队友好分手，原
因很简单，这位素有“小诸葛”之称的名帅，收到了新疆男篮俱乐部伸来的橄榄枝，一
个十余年巨额投入争冠未果，一个老骥伏枥志在千里，双方一拍即合，一段新的江湖情
缘，从此拉开了序幕......
巨额投入，名帅入主，大腕云集，如今的新疆男篮占尽了“天适，地利，人和”，
布莱切，李根，周琦，刘玮，西热力江等一个个耳熟能详的名字，就连“神算子”的李
秋平也常常在排兵上出现“幸福的烦恼”，对于篮球这项团体运动而言，显然不是简单
1+1=2的加减法游戏，如何将这些明星球员捏合成一个整体，着实令李秋平煞费苦心，
如今，经过他半程来的精心调教，队伍的化学反应已初步形成，整体作战能力也有了显
著提高，尽管球队目前技战术水平还有待加强，但对于“小诸葛”李秋平来讲，诸事尽
在掌握之中，而时间显然又是解决一切问题最好的良药。
常规赛半程，李秋平和他的弟子们一路风雨兼程走过，收获了半程亚军的成绩，值得
一提的是，新疆队上半程已与京辽粤川及广厦五强悉数过招（两踫京辽），七战六捷，
下半程已... 阅读全帖 |
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p******o
发帖数: 2682 | 6 1周前打算写一篇我狮招生半程综述，应我狮扇子的要求，放到MARCH MADNESS结束后再
写。现在三月疯结束了，作人要有原则，所以兑现承诺。
首先说说为什么现在算“半程”。NCAA FOOTBALL的招生和赛季不同，是全年无休的，
上个CLASS和这个CLASS经常有重叠。一般说来，碗赛结束后，大多数学校开始有第一个
COMMIT，也就是在1-2月份吧，直到来年2月的SIGNING DAY，持续大约1年的时间。因此
，从时间上来说，半程应该发生在8月份左右。
另一个看待半程的方式是看已经COMMIT的球员数量。按照25个招生名额计算，COMMIT到
12-13个就算半程了。这样算，我狮的2015 CLASS已基本到达半程。因此这个综述还是
应景的。
2015我狮招生的半程综述可用三句话概括：招的快、招的好、招的让人真意外。
招的快 – 我狮目前已经有11个COMMIT了，是所有学校中最多的，WVU有10个，巴马、
德州农机、LSU、TEXAS等豪门都是9个。大十内部，玉米棒子招的也挺快，现在有7个，
他密5个，他盖只有3个。
招的好 – 我狮目前的CLASS排名在RIVALS是第3，... 阅读全帖 |
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f********g
发帖数: 75 | 7 转载请注明出处
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01.中超第1轮 恒大2-1国安 获首胜迎来开门红
2017赛季中超联赛首轮，坐镇主场天河体育场的恒大迎来了老牌强队国安的挑战，第19
分钟，保利尼奥接黄博文传球打破僵局。随后伊尔马兹点球扳平比分。终场结束前，保
利尼奥门前捡漏完成绝杀。在新赛季的首次亮相中，恒大就取得了开门红，也为本赛季
的联赛开了一个好头。
在本场比赛中，赵和靖因飞铲郜林被红牌罚下，而老将郑智也因累积两黄被罚出场。联
赛首轮就遭遇了国安的顽强抵抗，这也是本赛季恒大陷入苦战的一个缩影。随着中超诸
强持续的高资金投入，恒大已经没有了以往几个赛季的绝对统治力。不过王者的冠军气
质和丰富的临场经验还是帮助华南虎经常在被动的情况下最终获得胜利。
02．中超第3轮 恒大3-2上港 克强敌获心理优势
2017赛季中超联赛第3轮，恒大主场3-2力克强敌上港，赢下国家德比战的同时，终结了
上港亚冠和中超双线作战6连胜、联赛跨赛季5连胜。于汉超的一传一射帮助恒大取得两
球领先，此后恒大旧将埃尔克森和胡尔克的进球帮助上港扳平比分。最后时刻，高拉特
罚进于汉超创造的点球，最终恒大3-2力克争冠最强对手上港。
本场比赛... 阅读全帖 |
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z****n
发帖数: 1933 | 8 在上周末举行的2015福州国际马拉松上，一名参加该赛事半程马拉松的选手猝死。据统
计，这是最近两年来国内发生的第8例马拉松跑者猝死事件，而这8例猝死事件无一例外
，全部都发生在半程马拉松上。
在为悲剧扼腕的同时，很多跑步爱好者也困惑：为何要跑42.195公里的全马没出事，只
有21.0975公里的半马却频频发生意外？
认为半马难度打了对折
这种想法是危险之源
据2015福州国际马拉松组委会的公告称，20日上午8时40分，参加半程赛的卢某出发至
10.5公里后突然倒地。8时42分，医疗点救护车到达现场，发现参赛者呼吸、心跳已停
止。医护人员立即进行心脏复苏、持续心电监护和电除颤等抢救措施，并于8点56分送
到就近的晋安区医院继续抢救但终告不治。
这是最近两年来，在中国大陆发生的第8起马拉松跑者猝死事件，这8人全部都倒在半马
线前。
为何是半马出事多？首要的问题，恐怕是出在人们的认识上。
许多“菜鸟”跑者都认为，半马是全程马拉松打了个五折，难度也相应打了五折。半马
可以靠自己的意志力坚持下来，全马则必须要有一定的长跑基础。记者一个喜爱长跑的
朋友还将自己的微信签名改为“半马怡情，全马伤身”... 阅读全帖 |
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a********7
发帖数: 5325 | 9 有上赛季的切尔西做例子，下半赛季的事情没人敢说知道。但是几轮过后，今年年内的
走势大概清楚了。
作为连续多年的第一联赛，英超上赛季达到一个巅峰，无论豪门强队还是中小球队，战
斗力都很强，联赛激烈程度空前。相比之下，本赛季比赛质量有所下降，闹剧不断，更
多的是在比谁的防线更坑爹。
阿森纳就不多说了，是seriously需要先保级。
热刺和利物浦今天又让人大跌眼镜了。上赛季热刺后劲不足没能打欧冠，和时任不莱克
浦核心的查理亚当废掉大贝尔不无关系，今天就当作查理亚当个人给热刺和贝尔还债了
。开局不错的利物浦阵容稳定，尽快忘掉9人惨败，保持第二集团应该没有问题。而开
局糟糕的热刺显然是宣布回归了，阿德八月代替了克劳齐，锋线实力大增，安下心来的
莫德里奇也开始恢复核心作用，只是后防阵容不稳，去年一年没打比赛的金都复出首发
了，实在是搞不懂。
切尔西今天输掉比赛，但是找到了方向，就看敢不敢继续走下去了。和前几个赛季的兽
腰群比，现在的切尔西彻底改朝换代了，今天首发的3中场居然是梅雷莱斯拉米类似兰
怕德。中场没有屏障，输球是自然的，不过创造出那么多进球机会，射门数大幅领先主
场的曼联，说明进攻线前途... 阅读全帖 |
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s***e
发帖数: 5242 | 10 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: lishumit (lishumit), 信区: Parenting
标 题: 今年的BSO：儿子轮滑卫冕、并完成半程马拉松（超长慎入）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 23 03:16:31 2011, 美东)
上个周末，9月16-17日，带5岁儿子参加了在明尼苏达州Duluth举行的北美最大的轮滑
比赛NorthShore Inline Marathon，赛前的三个目标全部达到：（1）卫冕5岁及以下组
50米的冠军；（2）破掉他去年创造的记录；（3）滑完半程马拉松（13.1mile，约合21
公里）。
--感谢人民感谢党，更感谢我家LD的鼎力支持！
儿子的冠军奖牌和完成半马的T恤。
1、 报名
7月份刚刚带儿子参加了美国第二大的轮滑赛事Chicago Inline Marathon的儿童14岁及
以下组的2英里比赛，他获得了第3名；这以后我们基本每天滑7-10迈。经常我自己都累
得喘不上气了，儿子还是一身轻松，还直说不累。我倒是要试试他到底能坚持多久，就
带他在city trail上滑了2次半马1... 阅读全帖 |
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n****n
发帖数: 5817 | 11 今天一早去看朋友跑半程马拉松（就是下面的友人）。感觉很壮观，好多人啊，天不亮，就开始站在起跑线准备起跑了。解说员哇啦哇啦的兴奋的不行，跟我们小时候开运动会的场面一样热闹。
有几个挺诧异的事情：参加半程的人里面老头还真的不少，真的是老年人，而且跑的不慢，比下面的专业Trainer都早跑过终点；老太太不多，跑5K有不少小朋友，估计最小的也就5岁的样子；再就是参加跑步的白人居多，其他什么人都有，唯独没看见什么中国人，我就看见了下面的一个，应该还有，不过看样子太少了，没出现在我的视线里。
有点感想，要是我们在休斯顿的人，明年在mitbbs上的大家一起参加跑步，也是一个不错的活动，请nkfly这样的达人组织一下。跑不动半程的，就跑个5K的，死活也能走下来。5K的报名费$20，应该都能承受。不知道大家有没有兴趣，我看了早上热闹的场面，却没有中国人的面孔，就觉得应该参加一下。（我是不是有点太马列老太太了？）
给大家看看官方的网页
http://www.chevronhoustonmarathon.com/site3.aspx
今天有人破了记录，一看就是出产跑步选手国家的人。
【 以下文字转载自 Fi |
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s**********g
发帖数: 275 | 12 半程总结CBA：没有一支球队是混日子的；资本才是王道
由 samdengli 发表在HoopChina·中国篮球
http://bbs.hoopchina.com/cba
CBA刚过了半程，今年CBA，从总体来说，比上个赛季有更大的
进步，很简单的原因就是云南这支违章欠薪的球队终于被痛下决
心地“暂停一年CBA资格” 了，虽然从发展篮球角度来说，要保
护西部的篮球独苗，但是不能让云南这种1没有电视转播，2经常
欠薪打白条的球队长期视CBA准入规则如无物的球队再继续呆在
CBA了。今年的CBA，用HC著名门特男，国际篮球大师，某著
名辽蜜+广夏蜜，ID名为中投王的筒子的话说：“没有一支球队
是混日子的。”对，就是这样的。
好了，既然是总结，肯定要表扬和批评，啦啦啦啦，现在开始太
公分猪肉了：
1. 最佳球队——新疆（候选球队：广东）
为什么把这个送给新疆广汇？无他，新疆广汇已经连续3个赛季，
表现得如斯稳定了。虽然输给上海让人有点意外，但是，客场——
在广东的主场——3分逆转广东，一举获得半程冠军。作为一支雇
佣军球队，连续3年稳居常规赛前列的球队，新疆值得褒奖。
至于班霸广东，今年缩 |
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i*****n
发帖数: 77 | 13 时间：2005年4月17日
地点：京齑道水原市
项目：全程，半程，10KM
以前只参加10k，新年的时候，立下心愿：今年要完成半程。但心愿归心愿，附加的训
练是没有的。:PP 这一次是我们协会集体参加的大会，一时高兴就报了半程。
出发前由一个有名的前马拉松运动员带着大家热身，看着他现在胖胖的模样，想象不出
他以前的风采。。。呵呵。
出发之后我和我的长跑拍档一起慢慢悠悠的跑在后面，因为我们知道路会很长。结果有
点太慢了，一度在最后，被后出发10分钟的10k选手超过，有点丢人，咳咳。路边大学
生志愿者在我们经过时说：ppmm呀！我们就指着对方说：说你呢～:))
前面没有什么起伏，7k时路线转到高架桥上，上桥的坡又高又长。从来没在高架桥上走
过，很新鲜，也有点辛苦，不过下桥的时候就爽了。到后来才知道一共要经过好几座；
要预先知道可能就要打退堂鼓了，呵呵。跑在我们前面不远的有一个胖胖的mm，和我们
一样慢慢的跑着，可是每次我们要超过她时，她就加速。这样反复好多次。我想她一定
被我们弄得很辛苦。:PP
到14k左右的时候，在另一座桥上，我的拍档撑不太住了要停下来走路，她平日工作很
忙没时间跑步， |
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Z**0
发帖数: 1119 | 14 [ZT]摘录部分内容，看起来国内组织管理还是不力啊。
2014年5月25日上午，2014昆明高原国际半程马拉松赛中，10名参赛运动员出现身体不
适，其中，1人经全力抢救无效死亡。20岁的小冯倒在半程马拉松赛16公里处，经抢救
无效不幸身亡。
当日，昆明气温高且干燥，而长跑时体力和水分消耗都较大，尽管赛会有红牛饮料和康
师傅饮水赞助，但由于各饮水点距离较长，特别是今年半程马拉松参赛人数比去年爆增
3倍，饮水点显得有些少且“供水不足”，令不少选手“干跑”了很长距离。 |
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s********8
发帖数: 619 | 15 不可以，如果前半程不飞的话，后半程直接无效了。但是据说可以只飞前半程，不飞后
半程。 |
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l******t
发帖数: 843 | 16 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: lishumit (lishumit), 信区: Parenting
标 题: 今年的BSO：儿子轮滑卫冕、并完成半程马拉松（超长慎入）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 23 03:16:31 2011, 美东)
上个周末，9月16-17日，带5岁儿子参加了在明尼苏达州Duluth举行的北美最大的轮滑
比赛NorthShore Inline Marathon，赛前的三个目标全部达到：（1）卫冕5岁及以下组
50米的冠军；（2）破掉他去年创造的记录；（3）滑完半程马拉松（13.1mile，约合21
公里）。
--感谢人民感谢党，更感谢我家LD的鼎力支持！
儿子的冠军奖牌和完成半马的T恤。
1、 报名
7月份刚刚带儿子参加了美国第二大的轮滑赛事Chicago Inline Marathon的儿童14岁及
以下组的2英里比赛，他获得了第3名；这以后我们基本每天滑7-10迈。经常我自己都累
得喘不上气了，儿子还是一身轻松，还直说不累。我倒是要试试他到底能坚持多久，就
带他在city trail上滑了2次半马1... 阅读全帖 |
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l******t
发帖数: 843 | 17 上个周末，9月16-17日，带5岁儿子参加了在明尼苏达州Duluth举行的北美最大的轮滑
比赛NorthShore Inline Marathon，赛前的三个目标全部达到：（1）卫冕5岁及以下组
50米的冠军；（2）破掉他去年创造的记录；（3）滑完半程马拉松（13.1mile，约合21
公里）。
--感谢人民感谢党，更感谢我家LD的鼎力支持！
儿子的冠军奖牌和完成半马的T恤。
1、 报名
7月份刚刚带儿子参加了美国第二大的轮滑赛事Chicago Inline Marathon的儿童14岁及
以下组的2英里比赛，他获得了第3名；这以后我们基本每天滑7-10迈。经常我自己都累
得喘不上气了，儿子还是一身轻松，还直说不累。我倒是要试试他到底能坚持多久，就
带他在city trail上滑了2次半马13迈，没想到他都能在85分钟左右完成（不过中间要
休息2次，没计时间），我就萌生了干脆带他一起滑NorthShore半马的想法。
8月份给他和我自己从网上报了名，我自己没问题，但报名网站自动把他disqualify了
，原因是低于11岁者必须经过executive director批准。只好给... 阅读全帖 |
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m**k
发帖数: 18660 | 18 【 以下文字转载自 Sports 讨论区 】
【 原文由 mark 所发表 】
刚才偷偷看了看去年写的渣打比赛.hoho. 感觉好久的感觉.
作为三个连续半程(Sep, Nov, Dec)的最后一个. 1:49:10的成绩应该算是让我满意.
虽然没有能超越上海半程1:47:10的PB. 但是也算不错.
毕竟新加坡热啊。马拉松选手都要慢上10分左右.hehe
温度还是长跑大敌啊。还有湿度
也许.参加过一些比赛以后。发现参加比赛的兴奋已经没那么强烈了。
也或许是参加比赛过多了.hehe. 有点兴奋疲劳?
还是当初很期待的拿号码。很期待的carbo loading, 很期待的tapering
但是已经轻车熟路的早起。吃早饭。多喝水。存包。上厕所.hehe.(包括途中 :P )
今天天气其实还不错。虽然有人说热。但是新加坡什么时候不热？12月也是相对最凉爽
的时候了. 后来在终点处和一个老大妈闲聊。她儿子全程最好是3:25，但是在新加坡
只是目标sub-4.hehe. 因为他从加拿大来的
今年的组织应该说还可以。但是我也听人说还不如去年(但是去年连长度都临时改动！
10K-9.1K). 全程。 |
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b******d
发帖数: 9694 | 20 上半程绑着手打都6-2，下半程全力以赴应该7-1， 顶多输给火鸟。。。 |
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w*******a
发帖数: 361 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
wawa2000 (wawawa) 于 (Thu May 24 19:31:09 2007) 提到:
我半程１：４０左右。全程要过几个月跑了才知道.
☆─────────────────────────────────────☆
cyl (朝阳路) 于 (Thu May 24 19:41:25 2007) 提到:
还没跑过呢，呵呵
☆─────────────────────────────────────☆
AnF (A&F) 于 (Thu May 24 21:40:17 2007) 提到:
半程97分钟
全程没跑过
☆─────────────────────────────────────☆
jtn (我爱我家) 于 (Thu May 24 22:55:47 2007) 提到:
没有跑过
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Fri May 25 09:36:26 200 |
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l*********n
发帖数: 831 | 22 每天第一次参加半程马拉松,有些紧张,事先不太知道自己能否跑下来.每周也只是在中
午时候去GYM一小时,有时候跑半小时,有时候参加自行车课.
早上很冷,我只穿了单衣和单裤,冻的不行了.后来跑起来的时候,天气逐渐暖和起来,感
觉好多了.跑到终点时候以外遇到单位里的ESL课程兼职老师,她大概50岁多.通过谈话,
知道她跑了12次全程马拉松,从1990年开始每年都跑几次马拉松,半程的马拉松跑的次数
已经计算不过来了.顿时她就是我的偶像了.今天她给了我一个72年奥运会马拉松男子冠
军JEFF GALLOWAY的书节选复印件,如何科学练习马拉松.
感想:
1 跑步要和大家一起跑才有气氛,怎么跑都不累.有景色有气氛.而体育馆里,在跑步机上
跑感觉和外面跑完全不一样.在跑步机上很容易累,我最多坚持过一小时,5个麦.
2 我的体力可以,但是腿痛,发沉.整个跑步我体力还很有盈余,就是腿疼迈不开.
3 中间上厕所太耽误时间了.
4 参加明年ING全程马拉松,现在要开始科学锻炼.但是ING要求全程马拉松需要最多7小
时完成.记得09年ING全程马拉松只要求下午5点之前跑完就可以.
我的成绩很菜,不过能跑下来就 |
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l*******e
发帖数: 111 | 23 这个版全是runner
【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: elmtang (东郭戒网), 信区: SanFrancisco
标 题: 2010 San Jose Rock 'n' Roll 半程马拉松
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 1 15:10:33 2010, 美东)
后天有个同学在San Jose跑半程马拉松，同时和OSCCF一起搞了个fundraising的活动，有兴趣的朋友可以看看。其实也不为筹多少钱，主要是为OSCCF做做宣传。
记得板上也有不少runner，说不准也有同学去比赛。
San Jose和三藩相对还算近一点，呵呵。
http://give.osccf.org
http://www.mitbbs.com/article_t/Donation/27275211.html
先祝她成功跑完比赛！ |
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f*******g
发帖数: 3304 | 24 半程马拉松不给力是由于你的全程马拉松太给力 ··· 哈哈
赞1：27的半程 ··
, |
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w***n
发帖数: 9040 | 25 从四月底才开始跑步，当时是准备一个3.5英里比赛，跑量附件表格所示。
我采用的是恒定心率150训练法。
比赛星期日早晨7点开始，我住在郊区，早晨3点就起床了，结果出门竟然忘记带
garmin 405了…心率带和garmin 计步器也就没法在比赛中使用了。
比赛用手机和endomondo软件记录的。
因为是第一次参加半程马拉松，不知道自己的实力，所以起跑时注意压住速度，我是
从2小时完赛位置出发的，感觉起跑的时候非常拥挤，外加没有手表(405落在家了)，结
果第一个英里跑的很慢，到一英里牌子时看到时间才开始加速。
本来计划40分钟吃GU gel的，结果也给忘了，跑到1个小时感觉肚子饿了，才想起来忘
记吃了，还不能马上吃，得到水站边喝水边吃，饿着肚子跑比较郁闷。。。
比赛补水：比赛开始时每个水站都补充运动饮料，因为湿度比较大，温度越来越高，
防止缺水，比赛最后30分钟时，放弃所有水站，因为水从胃里吸收到身体了需要30分钟
时间，这是再补水已经没有用了，最后阶段加速冲刺之前，拿了杯白水，喝了两口润润
嗓子，剩下的都洒头上了，开始加速冲刺。
因为之前的训练量到了，所以比赛进行的很成功，没有撞墙... 阅读全帖 |
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w**********g
发帖数: 2077 | 26 表面上看典型的撞墙，前半程太快。
你有什么短程成绩建议你能跑310吗？
然后，按你字面理解，你半程才第一次喝水？为什么需要1分钟唱水？
不管什么原因，首马332，很牛！恭喜！ |
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w**********g
发帖数: 2077 | 27 几个问题：
1. 半马x2＋10，绝大部份人都达不到，别谈+5了。
2. 跑法是匀速跑，而不是前半程按半马时。前半程all out的了，后面当然就死定了。
3. 下次比赛8分起步，看你20后有没有余地了。 |
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d******g
发帖数: 550 | 28 前面说到加拉加斯马拉松跑步了了，魏国国家动乱，训练好几个月，跑不了实在是遗憾。
于是最近出差到迈阿密，临时抱佛脚，找了一个时间凑得上，距离又不远的半程马拉松。
废话少说，早上6：15出发，没训练过班玛，只知道比全麻容易。就撒开跑。赛道平缓
，早上凉风习习，途中欣赏miami beach和不停照相录像，到了后半程觉得该认真一下
。最后跑完1小时49分，平均8：22的pace。虽然含金量没有全马高，速度和牛人不能比
。但是自己觉得还凑活。
觉得半程还是相对容易得多。要是全马，能按两个超马训练也应该容易把。
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g**1
发帖数: 10330 | 29 北卡州半程马拉松结尾出意外 两选手死亡
2014-04-13 13:37 来源: 侨报网 字号:【大 中 小】 已有3人浏览
【侨报编译孟白4月13日报道】当地官员称，周日参加北卡罗来纳州半程马拉松的两名
选手意外死亡。
据路透社报道，共有1万2000人参加了此次比赛，此次比赛是穿越全美至国外赛事的其
中一段。
此次活动发言人丹·克鲁兹表示，目前有关两名死者的细节仍在调查，其中一名在距离
终点线不远处倒地身亡，另一个跑步者则在的13.1英里(21公里)处死亡。目前比赛仍在
继续。
死亡者一名为男性，另一名还未确定。
据国家气象部门称，周日当地天气较热，气温一度攀升到70华氏度(25摄氏度)左右。
克鲁斯表示，活动已进行了一周，此前都跟顺利，但不幸的是出现了一个悲剧结尾。 |
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P*******g
发帖数: 127 | 30 比赛是预定早上８点开始，但不知道什么原因，一直到８点１３分才开始出发，轮到我
的时候大概是８点１５分，我完成的时候是１０点１９分的样子，所以我估计是在２小
时４分左右，但精确的官方成绩要２４小时后才能知道。(今天官方成绩出来了，２小
时５分４１秒，虽然有点遗憾没跑进理想中的２小时，但这也是我目前的最佳水平了，
争取下次。)
今天的比赛是在大雨中开始，在等待开始的那２，３０分钟，是比较遭罪的，我的头发
衣服都被淋了个透心凉，差点没有冷死过去。我本来想抓拍几张照片的，手机一掏出来
，也是没有逃脱大雨的洗礼，只好赶紧放了回去。
我对今天的成绩谈不上满意，因为我做梦都在想２小时内跑完。但是我觉得客观真实的
反应了我目前的训练水平。我现在大约是一个月跑８０迈的样子，每周三次到四次，对
于半程马拉松的训练，距离还是有点短，我个人感觉要想比赛的时候不费劲，每个月应
该起码跑１００迈，甚至是１２０迈。我５K已经可以跑进２５分钟了，所以理论上应
该可以在２个小时内跑完半马的，今天前半程跑得很轻松，１０K大约在５２－５３分
钟内跑的，但是当我跑到１０迈的时候，明显的体力支持不住了，不得不把速度一减再
减，... 阅读全帖 |
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b***m
发帖数: 2112 | 31 好帖～
[在 zdchen (quake) 的大作中提到：]
：在上周末举行的2015福州国际马拉松上，一名参加该赛事半程马拉松的选手猝死。据
统计，这是最近两年来国内发生的第8例马拉松跑者猝死事件，而这8例猝死事件无一例
外，全部都发生在半程马拉松上。
：
：........... |
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v********9
发帖数: 2047 | 32 貌似一般前半段两队都咬的很紧啊，一般都是飙着狂胜，直到有一方希望渺茫或者大局
已定之后才迅速拉开……
大牛来说说两队半程、全赛季最大分差是多少？半程和全赛季最多能拉开其他队多少分
？ |
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i***s
发帖数: 39120 | 33 在男子66公斤级四分之一决赛中，韩国队的曹凖好对阵日本老将海老沼臣。由于两人实力太过接近，最后在延长期内都不能分出上下，不得不进入举旗判定结果的阶段。柔道比赛共有三名柔道裁判。他们当时一致举了蓝色，即支持蓝方的韩国选手获胜。结果出来后，一部分场上观众发出了嘘声，同时，日本队的教练也表示强烈不满。当值裁判委员会又马上聚在一起重新讨论裁定结果。几分钟后，结果出来，裁判们居然改判海老沼臣获胜。图片来...
中新网伦敦8月6日电 伦敦奥运会刚过半程，其间发生的乌龙事件就已数之不尽，国旗国歌屡屡遭殃，赛事组织频现低级失误，奥运赛场有时变成“乌龙院”。
开幕式日本离场成迷
伦敦奥运会开幕式各国代表团依次入场，按照惯例，各国代表团绕场一周后会被引导至场地中央，但日本代表团亮相绕场后，却被引导员从旁边的出口直接引导出了体育场。
事件已过去多日，各方自说自话，日本代表团方面称这是引导员的行为，而组委会却指日本代表团自愿离开。日本究竟为何会提前离场，也就成了一个谜。
美国国旗被风吹走 小威郁闷
网球女子单打决赛，小威廉姆斯横扫莎拉波娃夺冠后，在颁奖仪式上却出现了尴尬的一幕。当时正在升国旗、奏国歌，可突如... 阅读全帖 |
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u**o
发帖数: 4652 | 34 只有回美国的半程有婴儿,能回去以后打电话给航空公司加返程婴儿票吗？
谁有经验
? |
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k*******u
发帖数: 26 | 38 如果只坐前半程的话后半程就让它去了喽，航空公司不会记下不良乘坐记录对巴？
也不可能refund么？ |
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u**o
发帖数: 4652 | 39 只有回美国的半程有婴儿,能回去以后打电话给航空公司加返程婴儿票吗？
谁有经验 |
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E*******r
发帖数: 2723 | 40 半程前十九名如下：
1 anym 24.90%
2 davidzhang88 11.40%
3 Mars27 11.32%
4 MGM* 10.28%
5 airforce 9.78%
6 Lincoln123 8.32%
7 anura 8.13%
8 bbsgirl 8.01%
9 gttzt 7.68%
10 rookie09 7.45%
11 badcompany 6.66%
12 xiaoyaoxl 5.73%
13 iabreeze 5.30%
14 jelty 4.94%
15 mayoutu 4.75%
16 download 4.38%
17 |
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s*******e
发帖数: 1298 | 41 貌似咱亚洲人的话，看到韩国人，日本人，印度人，咋就没咱中国人呢？？希望明年我
能参加个半程
的。嗯，希望冲动变成行动。 |
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f*******l
发帖数: 828 | 44 半程13miles.。。很想参加 不过我已经很久不锻炼了，如果从现在开始每天坚持锻炼
，每周坚持训练可以吗。 |
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m****6
发帖数: 8689 | 45 又看了看报名费，半程的也要90刀了啊。
挺贵的啊，本来还想带儿子去参加的呢，估计我舍得他也会不舍得呢。
不过，每天的锻炼继续进行~~~ |
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p***y
发帖数: 239 | 46 打算开始练习长跑了，现在1万米一般在52-55分钟，感觉很难再缩短时间. 以现在的水
平还要练多久才可以参加半程马拉松？ |
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j**c
发帖数: 113 | 47 眨眼就到了全明星周末，NBA上半程的比赛也结束，这里简单总结一下并展望一下下半赛
季。为了取得更好的成绩，估计不少队赶在2/24前还有动作，不过这里只基于现有的人
员来说。
先看东部，形势明朗，基本就是热队和活塞之争。其它队各有追求，但是对东部冠军都
只有望杯兴叹了。
1、Miami
热队经过赛季初期磨合后，现在基本上走上了正轨。虽然整个赛季对西部球队战绩不佳
，但以主场拔掉马刺为契机，宣布了自己是夺冠热门的候选之一。Shaq和Wade的内外分
工还是比较清楚的，对马刺最后关头和Duncan的来回对防，显示了Shaq还是内线的第一
人。而Wade从去年季候赛起，就显示了关键时刻是靠得住的。现在联盟中最后一投，除
了KB外，我觉得就数Billups和他了。而且Wade比KB聪明，嘴上甜得很，但实际上该出手
时一点也不含糊，当然这与Shaq确实有些老了也有关系。
其次就是两个Jones的三分，和Doleac、Laettner两个大前锋的中投，这都是围绕对手对
Shaq的包夹来的机会，不管场外怎么吵，场上Shaq确实有使队友变好的能力。再有Hasl
em虽然名气小，经验少点，其实不比三连冠时 |
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j**c
发帖数: 113 | 48 05-06 NBA半程总结
全明星周末在即，这个赛季也进行了一多半，虽然说不上多好看，但是戏剧性的东西还是
不少的。场外，打架倒是没有，不过也上了观众席，更惊人的是停赛两年。而真正谈论得
多是新的三个分区，造成了季后赛的不公平。场上，东强西弱的转变没有出现，反倒是预
测中东部三强战马刺的局面，变成了西部三强打活塞。活塞一度有冲击72胜的气势，国王
、火箭的沉沦，快艇、黄蜂的意外崛起，也保持着每年都有得起起伏伏。和赛季前贴子按
分区比不同，这回按排名先后来写吧。
东部
Pistons 42-9
在70胜的追求破灭之后（其实活塞的教练和球员从来没有说过），新闻让位于Darko的交
易。03年是个选秀丰收年，可惜活塞手握2号，却没有选对人。不过JoeD真正的高明就在
于，犯了错误之后他知道如何去改正。第一，他从来没有逼Brown和Saunders去用Darko，
从而证明自己作为总经理没有选错人，一切都是主教练安排，这样才保证了队伍的稳定和
成绩。第二，现在这个交易，姑且说是承认了选秀的失败，但是在目前用不着Darko的情
况下，腾出空间签Ben（不是纽约，必须要尽量保持在奢侈税以下），比起 |
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d*****u
发帖数: 7 | 49 发信人: TracyMcGr0dy (麦迪), 信区: Rockets_Yao
标 题: 寒假参赛：去年冬天的火箭半程评估（下）(hoop zz)
发信站: 水木社区 (Thu Jan 31 10:07:43 2008), 站内
Section C 球员评估
姚明 Yao Ming
姚明在这半个赛季的发展历程，从一个侧面与火箭的发展里程相呼应。当姚明不知
道自己在场上该做什么的时候，整支球队就陷于低谷。因此，我们可以说，姚明是前半
个赛季的球队核心。
Adelman对姚明的要求也历经变化，几次调整。首先，他要求姚明多上高位，并提
出了著名的25/75论。然而在开局阶段的比赛中，姚明上高位的比例远大于25%。前面已
经说了，前20场比赛Adelman是不在意结果的，在场上更多是一种练兵的意味。姚明上
高位所带来的负效应很大，首先，低位能力大大降低，这对于一支习惯了Inside Out思
想的球队来说，无异于失去了中轴。其次，对手的内线完好无损，姚明的杀伤力体现不
出来。第三，姚明的传球能力不如Brad Miller，他站高位传球的效果还不如Scola和
Tmac。因此， |
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