r*****r
发帖数: 257 | 1 3、练好反拉弧圈球：反拉弧圈球是一种高级技术，尤其是业余运动员掌握了这项技术
就像如鱼得水，你就掌握了比赛的主动权。因为一般的业余运动员在拉弧圈球时拉高吊
弧圈球的时候多，你掌握了反拉弧圈球的技术，你就站在了比对方高一挡的层次上。反
拉弧圈球的要领，首先要自己发力，尽量少借对方的旋转，用自己拉球的力量去抵消对
方来球的旋转。其次是在反拉时摩擦球一定要薄，摩擦球的上部甚至顶部，既要借对方
来球的旋转的力，还要自己发力摩擦球。越是自己发力反拉，命中率越高。越是怕对方
的旋转去碰球，越是容易吃对方的旋转。训练的方法，对方发下旋球到你的反手位，你
搓球到对方侧身位，对方拉高吊弧圈球到你反手位，你侧身反拉，这样反复练习，等基
本掌握了反拉弧圈球的规律以后，再把反拉扩大到全台和不定点反拉。 |
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P****S
发帖数: 2457 | 2 业余的练反拉弧圈球，应该从右半台正手位开始，比侧身位反拉更容易些。让对方发下
旋到你反手位，你搓下旋到其正手位，对方拉高吊弧圈到你右半台，你练习反拉。等发
力磨擦的感觉有了，和有一定的命中率了，再练习反手位的侧身反拉。 |
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H******n
发帖数: 4072 | 3 竟然越炒越热闹了，呵呵。本版人气大涨啊，看来要活跃气氛，就是要有人来挖坑，斑
竹啊这方面你的带头作用不够啊。
我来胡乱说两句个人体会啊。我觉得比赛中U2000以下是很少看到直接反拉的，反拉要
转腰引拍，而且要退台一步，时间不够做这么多动作。快带主要只需要胳膊到位，无需
退台，当然容易多了。一般先快带一板，然后进入对拉相持还是可能的，即使这样当然
在U1800比赛中这种镜头一局不会超过一次吧，U2000也许有两三次。当然要是追求宁可
失误10次也要来个很爆的直接反拉博个满堂彩，也没什么，业余选手不就图个乐子吗。
我觉得高吊因为教科书上都说不实用，业余选手也跟风用的少，如果偶尔有变态的人如
legender之流（赫赫，恕有冒犯！）专练高吊，反而显得不好对付。其实业余选手随便
搞些啥技术，练好了都能搞个2000分吧。
我以前看一片文章，作者说他找了个教练学习，教练让他连三月基本功，结果打了很多
比赛，和以前差不多的球友打了个40:3的样子。我就有心和发球机练了两月基本功，最
后速度和频率都是9，振动为6,就是球刷刷刷的奔来，我也没法想就是把球搞上台就行
。结果比赛中出手快多了，而且经常发奔球 |
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P****S
发帖数: 2457 | 4 近台主动发力反拉对方的高吊，拍型要close to cover the ball，拍子要往前“跟球
”一段距离，这样才有足够时间逆反来球的上旋。Open to drive 的拍型不是反拉是快
带，是对付对方拉过来的一般性的上旋球，借力中稍微往前发点力。 |
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W**T
发帖数: 18996 | 5 反拉高调？ 那也太牛了， 最好反拉一个高调回去看对方怎么接。 |
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D***e
发帖数: 48486 | 6 感觉标题有点儿别扭啊
不就是反拉弧圈吗？特别用了反拉二字后
虽然传说中有人能拉出下旋，应该没几位见过吧 |
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b********n
发帖数: 5997 | 7 拉上旋球动作要求不一样。能练的机会也少。对手中常拉稳定高调的很少。有时一晚上
对手拉几个俺尝试反拉能上台一两个就不错了。大部分都飞了。还不如直接拍好使。 |
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r*****r
发帖数: 257 | 8 这是从百度抄过来的，可能是比较老一点的反拉技术。新一代球员由于板子和胶皮的改
进，反拉也与时俱进了？这有可能就是为什么Li Kewei说的不一样。 |
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D***e
发帖数: 48486 | 9 别说两周前的比赛，我反拉成功一次，不过对方是小孩
内球还是很要命的，如果拉不上，小孩很可能赢我，拉上了，小孩的气势明显没了
当然对我很难了，主要各方面都得先准备好，哪个环节差点儿都不成 |
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H******n
发帖数: 4072 | 11 没录像没真相。等传奇下次来的时候，你也早点下班过来让俺和传奇鉴定下你到底是
1600还是2000？
顺便让你学习下俺的远台反手轮一板反拉传奇的正手爆冲。这个，史书可以作证，至少
俺练习中是打的出来的这种球的。当然，命中率不能保证啊。 |
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v***v
发帖数: 5504 | 12 rooster和老pen讲得都很有道理，先找感觉。如果我要练，肯定是先从正手练起，反手
就正常拉还不一定搞定呢，还反拉，感觉太高大上。
现在一直找不到很有效对付高吊的方法，要是这招练成了，估计可以行走田纳西了。不
过，实在没时间也没有上档次的partner练啊。。。这些日子靠意念练球 |
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e*f
发帖数: 1709 | 13 搞得水谷信心全无。
水谷球慢，拉过去的球就是许昕的甜点心，反拉的爽歪歪。 |
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r*m
发帖数: 16380 | 15 有反拉是好事啊，明天可以接着暴跌。
你握着这么一大把，好歹出来个20%，锁利，等反弹了再接着烧。
现在的形式也不是非要一根筋跌下去的。牛牛还要垂死挣扎。 |
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b********n
发帖数: 5997 | 16 对手有喜欢搞高调弧圈的.琢磨着反拉回去。发现很不好整.哪位高手介绍下要领？包子
答谢. |
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m**********7
发帖数: 2191 | 19 和2700的教练Li Kewei 说的不一样，特比是说反拉高调的。想知道的视发给俺的包子
俺决定告诉你多少秘籍。包子上不封顶，越多越好。 |
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s***n
发帖数: 704 | 20 有追求，估计班上也只有垃圾这种水平的才能偶尔为之
我一般都是上升点发力打回去，十个打到2，3个。反拉我动作还没出来，球都快落地了 |
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j******w
发帖数: 4429 | 23 今天和2040 和1920 都有相持而且得分了。看结果分低的老中小剑宗居然更适应直板
反拉。以后还要落点旋转变化。而且今天明显能感觉到空调对球路旋转的影响，因为有
winner side.
一天比赛下来能挣个十分左右吧，离2000更近了：）
感谢美女剑宗今天帮我热身，特转5个包子。 |
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o********7
发帖数: 110 | 27 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: JiangZM123 (何日归), 信区: Military
标 题: 小日本反拉要延长拘留船长，并准备起诉严办船长
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 16 13:26:29 2010, 美东)
小日本要延长拘留船长到29日后，并准备起诉严办船长。
看来趁着9，18给小日本点颜色see see了，TG政府有蛋？
尖閣沖衝突 中国船長を起訴へ 検察「厳正に処分」
産経新聞 9月17日(金)1時36分配信
沖縄・尖閣諸島付近の日本領海で海上保安庁の巡視船に中国漁船が衝突した
事件で、検察当局が公務執行妨害罪で、中国籍の船長、●其雄（せん・きゆう
）容疑者（４１）を起訴する方向で検討していることが１６日、関係者への取材で分
かった。中国側は●容疑者の逮捕を不当として即時釈放を求めているが、検察内部で
は妨害行為は明白とみて、「通常事件と同じく、法と証拠に基づいて厳正に粛々と処
分する」との意見で一致しているもようだ。
●容疑者は７日、尖閣諸島の久場島から北西約１５キロの日本領海内で、漁船「 |
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f*1
发帖数: 837 | 28 《乒乓世界》2000年第7期至第10期
直板反胶的主要打法与训练: 加强正手进攻、精雕细琢前三板、提高相持能力、实用战
术训练
吴敬平
（一）怎样加强正手进攻能力
直板反胶打法是我国的传统打法之一，在我国运动员中占有很大的比例。据统计，在近
几年的全国锦标赛中，直板反胶打法的运动员约占全体参赛运动员的21—26％。因此，
如何面对欧洲弧圈球的巨大冲击，不断探索和创新直板反胶打法的发展方向与训练就成
为国家队近年来训练与研究的重点之一。
经过这几年的不断努力，我国直板反胶打法的运动员如马林、闫森都在国际、国内比赛
中取得了很好的成绩，具备了与世界超一流选手抗衡的实力。但由于相持中的攻防转换
能力还没有取得根本性的改变，因而从整个打法上讲还没有取得决定性的突破，因此，
这也是我们今后训练中必须重点解决的课题。
直板反胶打法的特点是积极主动，先发制人。主要以正手的大范围跑动进攻给对方以致
命的打击。这种打法的发展方向应摆脱传统的左推右攻和单面拉的模式，而建立一种全
新的模式。
它主要包括几个方面：1、正手的大范围跑动进攻是主体技术，也是这种打法员基本的
能力。正手进攻的杀伤力尤为重要。2、反... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 29
乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身
体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。因此，不管是正手还是反手击球都必须符合
这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。
吴指导阐述要点：
（一）正手拉球的基本要点
（二）正手拉球的结构、方法与技巧
（三）正手拉球的注意事项
（一）正手拉球的基本要点
基本站位：
两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身
体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍
底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，
中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。
击球原理：
击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转
换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后是腰上发力，用
腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。从力学的原理
讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越小越好，这是加大半径，半径越大，初速度
就越大，在击球瞬间突然收缩... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 30 吴敬平：《乒乓世界》编辑部给我转来一些读者来信和网上很多直板反胶打法球迷的提
问，他们主要是想了解直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法，特别是很想学习马林
的正手爆冲。很多球迷对正手拉球进行了技术探讨，发表了各自的见解，并且提出了很
多问题，有些问题提得十分专业。我看了以后十分感动，对此，我觉得自己有义务把这
些年在训练马林和王皓过程中的一些体会和球迷朋友们进行交流。由于我们训练的角度
不同，对正手拉球的理解也不一定相同，训练的方法手段也不可能一样。因此，我只能
从我的角度把我训练的体会和朋友们交流，仅供参考。
乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身
体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。因此，不管是正手还是反手击球都必须符合
这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。
正手拉球的基本要点
基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球
时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，
右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微
放松... 阅读全帖 |
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H****3
发帖数: 621 | 31 重温经典：吴敬平教练谈正手拉球
正手拉球的基本要点 基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体
稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，
在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前
倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋
转不同而调整。
击球原理：击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心
从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后
是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球
。从力学的原理讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越大越好，这是加大半径，半
径越大，初速度就越大，在击球瞬间突然收缩前臂，使半径变小而获得加速度，使速度
加快，力量加大。击球时，小臂和大臂之间角度的变化要根据来球和击球的需要进行变
化。很多运动员在进行正手拉球时往往只注意了收前臂而忽略了转腰，用腰来控制手臂
的发力，或者是注意了用腰的发力来带动手臂而忽略了收前臂，前臂和大臂之间的角... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 32 (1)横向吃球。横板反手一定要横向吃球，这个横向吃球是指在触球瞬间，拍面要有横
向运动的意思，使得来球在没有脱板之前要向着拍头的方向运动。这一点最为关键。在
引拍时，拍头向左，稍稍向下，拍面面向正前方，或稍向左，垂直稍前倾（如果手感不
好的话，你的拍面就不要太前倾了）。当你感觉到球已经运动到拍头的时候（这个过程
很短很短，你要有意识的去感觉它），再去发力攻球或拉球。
(2)横向发力。发力是从左（下）到右（上）。这个过程关键是肘部。假如你击球
时在原地不动，肘部不能有向前运动的距离，肘部可以原地保持稳定，也可以向右运动
，就是不能向前送肘。
(3)手腕的运动方式。手腕的运动方式决定回去的旋转性质：手腕没有右向前上方
翻转，而是直接摔出去，回去的球是右侧（上）旋的；拉球时手腕向右前上方翻转，回
去的球是左侧（上）旋或上旋的。
在这三点中，横向吃球是最为关键的，这个“使得来球在没有脱板之前要向着拍头
方向运动”的感觉，需要你在击球中去用心体会；其次是横向发力，切忌肘部向前送。
弧圈球的差别
一 内弧：假设触球时拍型垂直于台面，在摩擦球体的过程中，拍型逐渐转为前倾的（
... 阅读全帖 |
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s**x
发帖数: 7506 | 33 【 以下文字转载自 Pingpong 讨论区 】
发信人: ZhangTion (老张), 信区: Pingpong
标 题: 学习正手拉球：我走过的弯路
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 23 12:45:06 2011, 美东)
学习正手拉球：我走过的弯路
乒乓球是一个技巧性很强的运动。看起来简单，人人会打，但要打得准、打得快、打得
狠、打得转，是不容易一下子就会的。一些动作，在要求不高的低水平情况下，是完全
可以“混”过去的；但是要提高到高水平，就不行了，一定得改；改起来往往比新学一
个动作还要难。所以我们都得注意一开始就学好动作。
最好的学习方式当然是请专业教练面授机宜了；但是有时没人指导，就得自己琢磨。本
人水平低，在本版发这种技术帖子纯粹班门弄斧，但是这些都是我自己走过的弯路、而
且现在也正在困扰我的问题。
最大的弯路：拉球只靠肩和大臂，没有用上腿和腰。
症状1：只能拉下旋，不能拉上旋和不转（拉出界）。
症状2：只能拉慢球（来球慢），不能拉快球。
症状3：拉出来的球只转不快，没有力，只能欺负对方是低低手，碰见一般手可以挡我
两大角，碰见横拍高手可以“带”、“... 阅读全帖 |
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Z*******n
发帖数: 694 | 34 学习正手拉球：我走过的弯路
乒乓球是一个技巧性很强的运动。看起来简单，人人会打，但要打得准、打得快、打得
狠、打得转，是不容易一下子就会的。一些动作，在要求不高的低水平情况下，是完全
可以“混”过去的；但是要提高到高水平，就不行了，一定得改；改起来往往比新学一
个动作还要难。所以我们都得注意一开始就学好动作。
最好的学习方式当然是请专业教练面授机宜了；但是有时没人指导，就得自己琢磨。本
人水平低，在本版发这种技术帖子纯粹班门弄斧，但是这些都是我自己走过的弯路、而
且现在也正在困扰我的问题。
最大的弯路：拉球只靠肩和大臂，没有用上腿和腰。
症状1：只能拉下旋，不能拉上旋和不转（拉出界）。
症状2：只能拉慢球（来球慢），不能拉快球。
症状3：拉出来的球只转不快，没有力，只能欺负对方是低低手，碰见一般手可以挡我
两大角，碰见横拍高手可以“带”、“撕”我，碰见直拍高手可以“盖”我，碰见高高
手可以直接拍我或者反拉我。
到现在也没有找出很好的解决办法。好象练不定点多球对纠正这个问题比较有效。
弯路之二：正手拉球用了腿和腰，但是不顺畅，僵硬，看样子使了吃奶力气，出球质量
却远远与投入不成正比。
造... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 35 重庆这座城，每天都有无数大大小小的故事，这些故事就发生在你我身边，与我们的生活息息相关。今天，小编给大家摆3个小故事，有报警维权的，有智斗劫匪的，还有邻居闹矛盾的。希望你读了这3个故事，能获得一些启示。
“不许动，抢劫！”面对入室抢劫男子，63岁的夏老太丝毫没有退缩。勇敢夺刀谈判、反拉房门困人、智断劫匪去路……一系列应对沉着冷静，不仅让自己巧妙脱身，还在邻居的帮助下将抢劫男子抓住。
18日凌晨，江津区龙华镇朱羊寺村，63岁的独居老太夏婆婆正在家中熟睡。突然，一束明亮的手电筒光将她晃醒，紧接着，一把水果刀抵在了她的腰间。“不许动，抢劫！”借着手电筒光，夏老太看见一名瘦小的男子拿着一把刀。见对方年纪与自己相仿，夏老太略微思考了一下，鼓起勇气一把抢过了对方手中的水果刀，然后使出全身力气折断刀头，扔向窗外。紧接着，夏老太顺手拿起身边的手机，打算报警求助。
抢劫男子见势不妙，立即扑过来抢手机，不料反被夏老太一脚踢倒在地，两人随即扭打起来。“你要干啥子？想要好多钱？”见一时无法脱身，且夺刀时手已受伤，夏老太灵机一动跟男子“谈判”起来。“给我200元，我就走！”“那好说，你先把我放了，我去堂屋给你拿... 阅读全帖 |
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H******n
发帖数: 4072 | 36 俺觉着反拉要出手快，拍面平，接触球的时候在球的上面那么抹一下就差不多了。
感觉就是比快带多些摩擦，多引一下胳膊。也许牛人觉得俺那就是快带吧。即使这样，
俺比赛中也很少能稳定的使出来，也就练习中还能来几个俺所谓的“反拉”，毕竟水平
有限。 |
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j******w
发帖数: 4429 | 37 小剑宗反手球较转，我要是推基本飞了所以要么挡一下然后抢退反手对拉要么直接轻拉
再对拉 |
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h********o
发帖数: 484 | 38 你写错了吧，拉下降容易向上发力吧。
拉下转两个点，
下降期，球能拉的转，高调，加砖弧圈就在下降期拉。向上发力较多。优点是转，弧线
好，容易上台，对直板尤其有效。缺点是慢，高手会反拉你。所以落点比较重要。
高点期或过一点，也称下降前期，所谓的冲下转就在这。向前发力要充分，摩擦住球。
跟前冲弧圈动作差不多，但板型要打开一些。优点速度快，但是如果质量不高，容易被
对方借力，第二版要注意衔接。 |
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j*******d
发帖数: 8834 | 39 侧身反拉
神马？不够快？
吃VD，外加每天变速跑1个mile |
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P****S
发帖数: 2457 | 40 都是直板单面反胶弧圈打法，无论是用中直还是日直，都需要有超强的步法。吉田海伟
的步伐移动速度不亚于柳承敏，都很牛比，但是好像力量比柳小了一号。直板单面反胶
，扑正手的反拉是个必须要有的技术，我打日直的时候这板球的意识还是比较浓厚的，
改回中直后好像减弱了许多，现在要再把它找回来了。 |
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v*******y
发帖数: 221 | 41 你的问题太笼统了，得再具体一些。
你是想问来球到反手位，推挡怎么处理对方的拉球呢？
还是来球到正手位，怎么处理呢？球出台了吗？
对方的拉球是前冲多一些，还是慢高调呢？
不过，防守弧圈球是项专门技术，要根据来球的变化做相应的调整。
减力挡，加力推，快带，反拉，削球。。。太多种方法了。 |
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g****d
发帖数: 238 | 42 还是先体会拉加转球好点，体会摩擦的感觉，加转要拉的低弧线，摩擦薄而充分根本听
不懂拍子碰撞球的声音这样球过去质量高，反拉低弧线高调球很难的，反而弧线高的高
调容易让对方一下拍死；慢慢手感好了考虑再冲，能冲的球一般下旋不太强的比如你发
下旋对方回搓过来的球，或大家相互搓了几板后下旋不太转了这时候就要冲了，否则强
下旋一冲就下网， 这只是我的看法而已 |
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a******s
发帖数: 2145 | 43 我觉得不但要主动发力摩擦上旋，还要分你的回球是顺着侧旋还是逆着侧旋。
顺着侧旋的话要借着这个侧旋往外往前拉：比如你和对手都是右手持拍，正手对拉。 |
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W**T
发帖数: 18996 | 47 我的体会, 误导一个算一个.
退快点, 退远点, 这样上旋, 尤其是MM们打过来的, 都变的和下旋没啥差别了, 靠, 用
气宗姿势反拉, 那叫一个爽. 啥姿势都不用改. |
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Q**J
发帖数: 23283 | 48 这个挡胡旋球我觉得没有捷径 ， 只有多挡一条路。
动作无非就是球刚起跳就用板子去block, 这个就是看手熟了， 角度是关键。
等可以挡了， 慢慢可以练习反拉了。 或者加力推。。。 |
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c*****e
发帖数: 2043 | 49 才想起来，这动作好像就是我那天说的什么直板反拉弧圈吧。。。那学名还挺长的，
闹了半天，我也会。 |
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c**l
发帖数: 9003 | 50 之一。总觉她正手的拉前冲动作有点小问题。
冯亚男的中远台真是亚男阿。看6'40'' |
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