|
b*******x
发帖数: 778 | 2 Mar 12
早;蜂蜜水，燕麦牛奶玉米粥
午：煎饺6个，西瓜一小碗
下午：费列罗一颗，cheese一片
晚上：晚上吃的happy了……5555
豆腐节烧肉，肉三四块，豆腐节三四块
蛤蜊味增汤一碗
素煎饺五六个吧
沙拉
最近有放纵的倾向，要及时遏制！！！！ |
|
b*******x
发帖数: 778 | 3 Mar 22
早：蜂蜜水一杯，小面包一个，牛奶一大杯
午：豆浆一杯，小面包一个
晚：花生猪尾汤一碗，炒油菜一小盘，小面包一个
今天碳水吃了好多……唉，希望mc过去了之后加油减掉 |
|
b*******x
发帖数: 778 | 4 Mar 27
早：蜂蜜水一杯，黑米牛奶燕麦粥一杯，花生3颗
午：白斩鸡4块，豆腐一口，血橙一小个
下午：黑芝麻粉两勺，橘子一个
晚上：味增豆腐汤小半碗，洋葱炒杂菇小半盘，芹菜胡萝卜炒墨鱼几筷子
酸奶菠菜果蔬汁一杯（香蕉一个，菠菜一把，小苹果一个，猕猴桃一个，酸奶一
大勺打成果蔬汁，我喝了其中的一半~~~~）
很杂 |
|
b*******x
发帖数: 778 | 5 Apr 6
早：蜂蜜水一杯，面条一口
午：一口柠檬汁，一把坚果（榛子，杏仁，核桃，花生，腰果，开心果各两颗左右）
香蕉牛奶一杯，葡萄干十几粒，小梨子一个
晚：猪肝菠菜汤一碗，炒豌豆小半盘，炒kale半盘，胡萝卜一块
|
|
b*******x
发帖数: 778 | 6 Apr 9
早：蜂蜜水一杯
午：广式早茶外食：豉汁蒸排骨一份，牛肉丸两个，炒米粉一小碗，青菜一筷子
下午：香梨一小个，坚果10颗，葡萄柚一个
晚饭前喝了酸奶菠萝猕猴桃葡萄打的smoothie一杯
晚饭：西洋菜猪骨汤一碗，洋葱末菇炒蛋一些（大概一个鸡蛋的量，洋葱蘑菇若干）
猪肚6小条 |
|
b*******x
发帖数: 778 | 7 Apr 10
早：蜂蜜水一杯，苹果一个，kiwi两个
午：香蕉牛奶一杯，坚果一把，葡萄柚一个
下午：黑芝麻粉一勺
晚上：滑蛋牛肉一块（大概一个鸡蛋的量），莲藕猪骨汤一碗（莲藕4小块，猪肉一筷
子）
蒜蓉竹叶菜大半盘，牛肉80g，胡萝卜白萝卜各三块
香梨一个 |
|
b*******x
发帖数: 778 | 8 Apr26
早：蜂蜜水一杯 kiwi一个 brownie一口
午：坚果一把，香蕉牛奶一杯
下午：葡萄干一小勺 mochi冰激凌一个……
晚上：炒豆苗半盘 炒鱼子几汤匙
韭黄炒鸡蛋
丸子汤一碗（丸子一个，牡蛎6个，海带芽一
最近吃的好多……mc也晚了好几天了……5555 |
|
b*******x
发帖数: 778 | 9 May 2
早：蜂蜜水一杯 萨其码一小块 kiwi2个
午：牛油果一个
下午：木瓜牛奶一杯
晚上：卤牛肉4小块
鸡小腿一个
胡萝卜牛骨汤一碗（胡萝卜一块）
炒空青菜半盘
晚上饿了，吃了一个葡萄柚
最近暂停减肥了，吃东西不怎么节制了，因为mc晚了好久好久了55555555555不过我还
是会坚持报告滴 |
|
b*******x
发帖数: 778 | 10 May 5
早：蜂蜜水一杯 坚果一把
午：kiwi 2个，萨其码一块
下午：牛奶一杯，姜汁红糖一杯
晚上：炒红苋菜半盘
韭黄炒鸡蛋一些
蘑菇汤煮的挂面一碗
小鸡腿一个
今天晚上多吃了淀粉，大姨妈终于来了，这次迟到了快半个月了……汗，不知大跟减肥
有木有关系，。
本来减了点的，这周因为mc迟来的原因不节食了，反弹回上个月的体重了……哭死……
等大姨妈过了再说吧…… |
|
b*******x
发帖数: 778 | 11 May 10
早：蜂蜜水一杯 红枣六颗
午：牛肉炒鸡蛋一点 炒菠菜半盘
下午：kiwi两个 cheese两片
晚上：牛奶燕麦粥一杯
番茄丸子汤一碗
生菜沙拉若干
72%黑巧两格 |
|
b*******x
发帖数: 778 | 12 May 20
早：蜂蜜水一杯 kiwi一个 桃子一小个
午：凉拌藕片小半盘 樱桃一磅
下午：小桃子一个
晚上：香芋猪手汤一碗
炒青菜半盘
干豆角烧肉少许 |
|
b*******x
发帖数: 778 | 13 May 23
早：蜂蜜水一杯 kiwi两个
午：春卷一个 番茄一个
下午：哈密瓜几块
晚上：香芋猪骨汤一碗
木耳洋葱炒鸡丁一些
蒜蓉西洋菜半盘 |
|
b*******x
发帖数: 778 | 14 May24
早：蜂蜜水一杯 薏仁红豆汤一碗 kiwi两个
中午：西红柿炒蛋一些，芋头猪骨汤一碗
下午：核桃2个 番茄一个
晚上：鸡胸肉菠菜沙拉一碗 炒茄丝一些 |
|
b*******x
发帖数: 778 | 15 May 26
早：蜂蜜水一杯 樱桃一磅
午：青椒猪肝几块，鸡胸肉一片
下午：开心果一把，酸奶一杯
晚上：香蕉一根，海带味曾汤一小碗 |
|
l*****9
发帖数: 665 | 16 Mar 1
早餐：全麦面包一个+煎鸡蛋一个+小杯牛奶
上午：花生10颗
午餐：萝卜猪骨汤+芹菜豆干+小碗饭
下午：香蕉一根
晚餐：salad without dressing
运动：俯卧撑20个+拖地半小时（拖地算运动吧。。。）
明天再跑步！ |
|
l*****9
发帖数: 665 | 17 Mar 10
早餐：yam patty 一个+牛奶一杯
午餐：虾仁滑蛋+胡萝卜炒肉+小碗饭
下午：小橘子一个
晚餐：豆腐海带汤
这几天姨妈来了，没动吃得又多，把前段时间减掉的体重又补回来了，郁闷。。。
明天开始黄金周，赶紧跑步去！！！ |
|
l*****9
发帖数: 665 | 18 Mar 24
早餐：睡过了，无
午餐：烤的小面包4个+milk
下午：草莓5颗
晚餐：米饭小半碗+排骨青豆豆腐汤
运动：无
天气越来越热了，今天准备下水了
继续减肥，加油加油！！ |
|
l*****9
发帖数: 665 | 19 MAR 25
早餐：鸡蛋饼+牛奶一杯
午餐：米饭+小半碗+排骨青豆豆腐汤
下午：草莓6颗
晚餐：红豆粥+鸡腿2个
运动：
蛙泳40分钟 |
|
l*****9
发帖数: 665 | 20 MAR 28
早餐：葱油饼+牛奶
午餐：笋干炒鸡腿+米饭小碗
晚餐：米饭+芹菜炒牛肉+黄瓜炒肉
MAR 29
早餐：skip
午餐：芹菜炒牛肉+米饭小碗
晚餐：米饭+青豆豆腐猪骨汤+笋干炒肉
MAR 30
早餐：面包3片+牛奶
午餐：笋干炒肉+米饭
下午：黄桃一个
晚餐：米饭+芹菜豆干炒肉+烤牛仔骨3块
这几天都没有运动，也没有严格控制饮食。哎，估计我要调整到最初的状态还得有几天
时间 |
|
l*****9
发帖数: 665 | 21 APR 13
早餐：土司俩片
午餐：6 inch sub一个
晚餐：猪骨汤+卤猪耳+米饭
APR 14
早餐：skip
午餐：宫保鸡丁+西葫芦+米饭
晚餐：越南米线一碗
APR 15
早餐：土司俩片
午餐：鸡肉salad
晚餐：西红柿鸡蛋面 |
|
l*****9
发帖数: 665 | 22 APR 16
早餐：skip
午餐：蛋炒饭
晚餐：BBQ鸡肉salad
APR 17
早餐：skip
午餐：葱油饼+红豆粥
晚餐：猪骨豆腐汤+烤三文鱼+米饭
这几天都没运动，大姨妈马上就要结束了，到黄金周好好运动 |
|
l*****9
发帖数: 665 | 23 APR 18
早餐：skip
午餐：小花卷俩个+烤三文鱼
晚餐：猪骨豆腐汤+青椒肉丝+米饭半碗 |
|
l*****9
发帖数: 665 | 24 APR 26
早餐：土司俩片
午餐：蛋炒饭小碗+小鸡腿一个+salad一碟
下午：葡萄十几颗
晚上：猪骨青豆萝卜汤+芹菜香干+西瓜1/4个
运动：
慢跑+快走 55min |
|
l*****9
发帖数: 665 | 25 MAY 10
早餐：俩片面包+小杯牛奶
午餐：板栗蒸蛋饺+米饭
下午：葡萄10颗
晚饭：油豆腐炒肉+猪骨萝卜汤 |
|
l*****9
发帖数: 665 | 26 MAY 11
早餐：鸡蛋饼+小杯牛奶
午餐：油豆腐炒肉+猪骨萝卜汤+米饭
下午：葡萄15颗
晚饭：卤牛肉+西兰花 |
|
w******9
发帖数: 593 | 27 3 月13 日
早上， 居然换成了夏令时， 少了一个小时，
一包煮的方便面，知道不该吃 这样的东西，可是偶1月发疯的买了一箱，所以要把他吃
完啊，
中午 3片全麦面包，一小盒 TUNA 一起弄的 SANDWICH
上午还吃了2个小梨
晚上，因为 家里有客人，给他们做饭，偶没吃，但是每个菜都尝了 ，排骨汤，偶吃了
一块排骨，喝了 2 个SPOON 的汤，酱牛肉 偶吃了2块，
还吃了10口饼干，1盒酸奶
早上 跑步机走步 30分， 椭圆机30分 |
|
w******9
发帖数: 593 | 28 4月1 日
， 我 今天早上一碗米饭，豆干芹菜，中午自助，吃了 一碗米饭，豆角，鸡肉2快，意
大利汤 小杯， DIET COKE 1杯，外加 4小块COOKIE， 晚上没吃，锻炼1小时， 会来吃
了 10粒子葡萄，和10个 坚果， 哎呀 |
|
w******9
发帖数: 593 | 29 5月10日
早上 1个muffin 一杯咖啡，一个香蕉，一个橙子
中午出去吃饭，大概水煮鱼3口，一碗米饭，回锅肉4，5口，豆角 3，4口，一碗蟹肉芦
笋汤，夫妻肺片2，3口
晚上跑步30分，椭圆机30分 |
|
z*******n
发帖数: 397 | 30 2011.3.9
早餐(281大卡)
黑芝麻酸奶 1克 120大卡
蒜味饼干 3克 50大卡
枣(干) 4颗 84大卡
核桃(干) 1颗 27大卡
午餐(251大卡)
番茄烩卷心菜 200克 106大卡
菠菜 50克 12大卡
鸡胸脯肉 100克 133大卡
下午加餐(3大卡)
黑咖啡 100克 3大卡
晚餐(221大卡)
山药枸杞南瓜汤 250克 45大卡
枣(干) 2颗 42大卡
梨 1.49个(中) 134大卡
· 摄入总热量：757大卡
· 三餐热量比：3.7 : 3.3 : 2.9
· 加餐占总热量的比值：0.34%
运动：蛙泳，70分钟 |
|
z*******n
发帖数: 397 | 31 2011.4.9
今天陪朋友逛街，于是在外面吃的。。。
早：杂粮粥10种以上 200克 166大卡；蒜味饼干 1克 17大卡
中：cold stone的ice cream一份，小的
下午：diet coke两瓶
晚：鸭爪三个，红烧日本豆腐一大块，鱼头煲中的鱼头三块蔬菜若干汤两小碗，印度飞
饼一小块
逛街算运动么。。。走了8个小时。。。=，= |
|
z*******n
发帖数: 397 | 32 2011.5.14
下午跟同学去了Longwood Garden，晚上出去腐败了。。。
中午：酸奶一罐，饼干一块，核桃若干
晚上：姜葱龙虾两块，凉拌海蜇头三片和下面的酸萝卜丝若干，海参瑶柱豆腐中的海参
十几小块豆腐十几小块，清蒸鲈鱼三四筷子，酸菜牛肉里牛肉两块酸菜若干，酿辣椒一
个，芋头甜汤一小碗
运动：郑多燕一小时 |
|
z*******n
发帖数: 397 | 33 2011.5.22
早上：元宵3个，葡萄柚一个
中午：暴了暴了。。。。
从NYC带回来的羊杂汤一碗和肉夹馍一个，水果罐头一瓶，还吃了若干若干若干核桃和
枣（分别得有十几颗。。。。），撑的胃疼。。。=，= 活该自作自受，忍不住就想吃
。。。
晚上：没吃，中午的都还没消化。。。 |
|
z*******n
发帖数: 397 | 34 2011.5.30
每次一过周末就得吃回来一斤多。。。=，=
早上睡了个大懒觉，直接到中午了。。
午饭：住了一锅汤，用的买来的那种汤料，玉米鸡蓉的，打了一个鸡蛋，加了4个魔芋
结，一些圆白菜叶子和一个西红柿，伴着汤吃了两个馍馍片
下午：hot chocolate一杯
晚饭：一小碗鸡蛋炒黄瓜，四分之一个西瓜 |
|
z*******n
发帖数: 397 | 35 2011.5.31
早上：蜂蜜水一杯，黑咖啡一杯，鹌鹑蛋两个
中午：鸡蛋炒黄瓜一小碗，虾仁烩杂蔬一小碗
下午：苹果一个
晚上：sushi两个，tuna一片，mixed tempura乌冬面一碗没怎么吃面把tempura去皮吃
了喝了些汤。。。
晚上：橙汁两杯啤酒一瓶 |
|
a********k
发帖数: 11445 | 36 一周成果汇报
掉了3磅，115磅。主要靠控制饮食和郑多燕。
中间爆了一次日餐all you can eat
一次火锅all you can eat (没蘸料，没吃主食）
一次吃了韩餐，烤牛肉，海鲜豆腐汤，热量应该不高
一次西餐brunch。
其他顿都是苦行僧的餐。
下周再接再厉。 |
|
P*****s
发帖数: 411 | 37 我是小基数 六周瘦了四磅
早餐：燕麦粥 或者自己家熬的杂粮粥（就是南瓜和一点杂粮）
上午加餐：香蕉
中午午饭：蔬菜鸡肉沙拉 或者鸡肉牛肉wrap
下午加餐：苹果或者两块低糖杂粮饼干
晚上：家人做的饭 多油多盐的我不吃 我先喝汤 再吃点青菜 （睡前真的饿了 喝杯低
脂牛奶）
周末会放纵一下 但是也没有吃到爆
每周喝一两次蔬菜水果汁清肠 （西芹 西柚 木瓜 梨 香蕉 等） |
|
P*****s
发帖数: 411 | 38 我是小基数 六周瘦了四磅
早餐：燕麦粥 或者自己家熬的杂粮粥（就是南瓜和一点杂粮）
上午加餐：香蕉
中午午饭：蔬菜鸡肉沙拉 或者鸡肉牛肉wrap
下午加餐：苹果或者两块低糖杂粮饼干
晚上：家人做的饭 多油多盐的我不吃 我先喝汤 再吃点青菜 （睡前真的饿了 喝杯低
脂牛奶）
周末会放纵一下 但是也没有吃到爆
每周喝一两次蔬菜水果汁清肠 （西芹 西柚 木瓜 梨 香蕉 等） |
|
M*******a
发帖数: 51 | 39 先来说说年轻时是怎么胖的。
别误会，跟懒没关系，我二十岁时就为了减肥每天跑一万米，400米的操场绕25圈，罗
永浩，孙红雷都这么跑过，都获得了阶段性胜利。我没有，因为意志力薄弱，可以跑，
但跑完回宿舍的路上，怎么都绕不开食堂的宵夜，大碗牛肉河粉，加煎蛋。
即使这天晚上熬过了，到第二天早上，也像一头饥肠辘辘的斯巴达勇士。当时真的完全
想不通，怎么广东女生的胃口这么小？一只蛋挞就充当早餐，我不行，起码要来四个，
再加一碗粉。
运动这个事情只要不控制好，就会变成超级助消化运动。
当时减肥最有用的永远都是三日苹果餐之类，速效瘦身，然后赶紧交个男朋友。人类求
偶是一场相当现实的社会实验嘛。问题就是跟着同样年轻且贫穷的男朋友，恋爱项目永
远都是吃麻辣烫，吃烧烤，偶尔下个馆子，或者蹲在咖啡馆一下午吃两块蛋糕。没有一
样不是致命武器。经常看到有鸡汤文称，幸福就是一只吃货找到另一只吃货，快快活活
吃到双双发福。骗的就是20岁穷到只能吃麻辣烫的女人，以及带着女人去吃麻辣烫还把
汤喝了的男人。
这些所谓街边美食，不过就是重油重辣，一拳把你味蕾击昏过去的廉价小吃，像20岁的
爱一样，宣称为了你什么都可以做，其... 阅读全帖 |
|
f******o
发帖数: 4689 | 40 今天穿灰的WV已经被爆了，这只乌鸡估计要被炖汤了。 |
|
N******o
发帖数: 3053 | 41 还是要科学锻炼，50min 5mile对我来说不难，但是我不会再这么跑了，现在开始跑MAF。
南京鸭血汤，味道好极了！ |
|
d**********0
发帖数: 13081 | 42 啤酒哥， 给你说准了。
今天忽然发现， 小肚子变软了。 本来是鼓鼓硬硬的一堆肉， 今天两手指能撮起一
堆皮了。 |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 43 牛，基数比较大？一般基数越大，减重就越快，俺们这些已经成猴的，再想变廋猴就比
较难了.. |
|
|
b******e
发帖数: 2225 | 45 第一名:巨蟹座。
巨蟹座恋爱久了之後重心会落到对方身上,逛街买衣服都是买另一半的,在家里煮饭煮的
灰头土脸没关系,只要对方喜欢最重要,总而言之自己一切都无所谓,对方的喜怒哀乐才
是她最在意的,完全就像是一个老妈子。
第二名:金牛座。
金牛座在恋爱稳定之後容易心宽体胖,金牛女一心一意想过平凡的日子,当双方感情稳定
时,即使对方还没有提出结婚的请求,她也已经在幻想洗手做羹汤了,对自己很有自信的
金牛会因为安全感以及对爱的满足而疏忽了对外貌的注重。
第三名:白羊座。
白羊座是一个直接了当的星座,爱恨分明,谈恋爱时会全心全意投入,不过她认为双方要
抛掉束缚开心的在一起,刚开始时还会装一下,可是很快的就恢复本性动作大喇喇起来,
打扮上也以轻松随意为主,开始不注重打扮。
第四名:天蝎座。
天蝎座在恋爱刚开始时还愿意做做样子,装可爱或气质,可是谈恋爱到了一段时间之後天
蝎就会开始摆脸色,不高兴不喜欢的事情会直接讲,而且天蝎认为要让对方看到最原始的
自己,於是在另一半面前也不再注意打扮,让另一半觉得天蝎的样子跟刚开始的温柔实在
落差太大。
第五名:射手座。
射手座恋爱久了之後就会流露出自己的本性,她认... 阅读全帖 |
|
|
r**********9
发帖数: 19633 | 47 1. 皮肤松弛 （用防老产品，多吃猪蹄，银耳汤）
2 出油过多 （用控油产品，如莲花油） |
|
a****c
发帖数: 3827 | 48 我也不理解，尤其烦她笑，那个下巴还是腮帮子，难看是了。还老抿嘴笑，没见过她牙。
喜欢这东西，缺点也变有点；象我不喜欢的，优点也是缺点，所以没啥好争的。
level。 |
|
w***s
发帖数: 7132 | 49 你们啊，人说的是日本那种少女少年漫画。
李小冉递上去那幅图是夏达画的，给夏达个镜头也无可厚非。本来是夏达上去送画，
但是她很怯场，才换了人。
小姑娘也不容易，她穷的时候没人看见，引用：
“7年，挨过饿，吃过苦，生病靠死扛，不出门是因为躺着抗饿，瘦是因为消化系统彻
底紊乱，头发长是因为没钱理发。”
接着引用：
泪水的故事（部分
来到北京之前，除了我的家人之外，还曾经有过两个人劝我不要来，一个是
姚非拉，另一个叫惊尘。他们的理由是一样的：“做漫画很苦的，你可能会受不了。”
姚非拉给我讲过很多他的经历，比如穷到没有钱吃饭，去买大米的时候一般
人都要一买几十斤，而他只能假装挑剔地跟老板说：“我不知道这米好不好吃呀，
先买一点点回去尝一下。”然后买上很少的一点点回来，小心翼翼地尽可能多吃
几天。再比如在画连载的时候病倒了，却没有办法休息，于是每天自己一个人哭
着在画那些搞笑的漫画，这后来竟然练就了他一种超人的本领——如果在身体不舒
服的时候工作却很多，就不停地对自己说“我不能生病，绝对不能生病，绝对不
能生病……”然后竟然就真的不会病倒。后来他用这种理论教导每一个他身边的人，
不... 阅读全帖 |
|
A********r
发帖数: 2640 | 50 我围观过啊，从猴猴声称胸又变大了开始的吧~
最近的除了这次好像还有xoxoheart事件，两个人又爱恨分明 |
|
