T****i
发帖数: 15191 | 1 这个恐怖。南方的血丝虫病绝迹多年后又回来了这个有所耳闻，而在东北都有了，太可
怕了。看来解放前有的所有东西又都回来了。
是由其中间宿主—吸血节肢动物传播并寄生于人体及其他脊椎动物，包括哺乳类、禽类
、爬行类、两栖类的寄生线虫的统称。丝虫成虫可寄居于人和动物的淋巴系统、皮下组
织、体腔和心血管等处。丝虫成虫细长如丝，雌虫产出的幼虫称微丝蚴。
受了数不尽的病痛折磨，然而，他始终未曾向病魔低头。现在，病情已发展到中晚期的
他，生命即将步入终点，家中的全部积蓄也已经用尽，无奈的刘中秋来到街头乞讨医药
费。
初中二年级，刘中秋记得上一节体育课时，他的脚趾突然奇痒无比，他用手不断去抓，
可是，即使把脚趾上的皮肤都抓破了，还是无济于事。起初，家人并未在意，渐渐的，
可怕的事情发生了：刘中秋的脚开始肿胀，而且越来越严重，并且肿胀的范围开始从脚
趾部位蔓延到整条左腿。父母就把他送到了沈阳市医大二院治疗，医院的诊断结果让他
们几近绝望：丝虫病。不久，他经历了人生第一次手术。
的坚持下，父母只得让他回到学校继续上课。返校后，由于行动不便，他上学要靠父亲
接送，上课时，因为左腿体积变大，占用的空间也变大了，... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 2 近日，范冰冰在出席某活动时，一身长衣长裤，十分休闲大气。单看范冰冰的上半身，绝对的女神范十足，但是不知道是不是她得罪了造型师，由于上衣太长，本来就会显得腿有些短，穿着裤装的范冰冰，这腿缝更是有些辣眼睛啊。难怪网友们都大呼:“女神的腿这是肿么了?”、“感觉被这腿型骗了一个世纪”、“难道范冰冰是o型腿不成?”
说到范冰冰，她的每次出现，大家的关注点几乎都在她的盛世美颜上，很少会留意她的腿型，再加上她多数都是穿长裙示人，确实也很难观察到她的腿型。而这次范爷少有的暴露自己缺点的着装，真是让很多迷弟迷妹们心碎了一地啊。
其实，范冰冰的腿型，不仅是大腿比较粗，而且小腿也是有些不直。腿型不好也就算了，之前还曾为了保证露出的腿够白皙，被抓拍到了明显的“黑白腿”，也是够尴尬啦。
其实，作为经常在镜头前要360°无死角的范冰冰来说，穿长裙时，真是仙气飘飘，但是暴露双腿后，却是秒变路人啊。翻看范冰冰罕见的露腿照，这腿型真是活生生的把她的颜值拉低了好几个level啊。
范冰冰不仅小腿的腿型是硬伤，而且大腿和小腿的围度相差也是很感人。不过，只要穿上长裙，就能保证落在外面的都是完美的，范冰冰也真算是一个神奇的存在... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
zhyuan (rock) 于 (Sun Nov 18 18:09:37 2007) 提到:
各位，俺可是serious的提问啊！！记得以前有前辈说要瘦腿，骑自行车要把resistance调到最低，轻快的骑才有效。这个ride课大部分时候resistance都不是特别小啊，挺费劲的。虽说女生不容易长肌肉，但是不也有很多女生complain因为锻炼（跑步啥的）腿上肌肉太多嘛！
女生，最近在gym上每次一个小时的fitness ride课，就是骑自行车，各种节奏和动作
，调节risistance，感觉还不错，出很多汗，运动完腿有点酸。自己还挺喜欢的，希望
以后每周能上两次课。不过有点concern，本人身高166，体重126磅，大腿比较粗，既
有肌肉，肥肉也不少。并不指望这个课能让腿变细，但是也不希望上这个课让大腿更粗
。大家认为上这个ride课会让大腿变粗吗？
谢先！！！！
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ayanami (螃蟹@FROSTSHO |
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r*****x
发帖数: 621 | 4 Q00：跑步会腿变粗么？仰卧起坐，一旦停止会小肚子更大么？练力量会不会
练出大块肌肉好难看啊？
A00： 上面三个，都是常见错误观念。跑步不会腿变粗，只会变细（短跑除外）。
短跑指的是多短？ |
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j**f
发帖数: 7403 | 5 如果你正常运动，健康饮食，你的身体，会越来越FIT，就是说，
如果你之前腿“太”细，就该变粗，粗一些才健康好看
如果你之前腿“太”粗，就会变细
如果你之前腰腹有肥肉，就会慢慢减少，变得紧实
如果你之前小蛮腰，很细，就会慢慢变粗，变得紧实。：）
BTW，腰粗腿细，和腰细腿粗，你选一个呗
或者问问版上男生，喜欢啥样的？
我家老公说，喜欢肉感的，千万不许减！
我要运动减腰腹上的肥肉啊。。。说实在的，怎么才算节食呢。
我倒是觉得班上练肌肉的男生都在我节食的定义之内 |
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P****D
发帖数: 11146 | 6 你自己说由罗圈跑到“不罗圈”了。
变瘦是变瘦，变腿型是另一回事。
而且O形腿，腿细了之后应该更明显吧。 |
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A****t
发帖数: 759 | 7 我很负责任的告诉你，跑步不会粗腿。跑步减脂，使腿变细。如果要变粗，在不增脂的
前提下，必须要增肌，光跑步不做weight，腿上肌肉怎么增加呢。 |
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J*******m
发帖数: 354 | 8 我有个好朋友原来是跑女子马拉松的，后来不练了，好像过几年就变细腿了。
当然她的身材也变了，体质也弱了，她跟我说是爬楼梯把腿变细的。
你可以试试。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 9 10月18日，河北保定市清苑县东臧村。郑艳良的房间，锯断自己病腿的工具还摆在床边。 新京报记者 尹亚飞 摄
10月18日，自锯病腿的郑艳良所在的保定市清苑县东臧村，有多家农户大病难医，村民王新建（中）得了白血病，其父母分别患类风湿和脑血栓致残，哥哥患肝炎。 新京报记者 尹亚飞 摄
2012年4月13日，河北农民郑艳良锯下自己右腿那一刻，并没想过这样做会给自己带来什么，只是觉得自己活得不像个人。
双腿动脉不明原因大面积栓塞，让他失去行走能力，双腿溃烂、露骨，伤口间长出蛆虫。
去过北京、保定多家医院的他，得到的答复是要么治不了，要么需要30万乃至上百万元的治疗费。没钱的他决定回家等死。
虽然交了新型农村合作医疗保障的参合款，但根据政策去年他的报销上限是7万元，额外的钱他“后半辈子也还不完。”
他的举动引来全国媒体关注，虽失双腿，但他不用等死了，各界捐款、政府协助，成了他新的依靠。
而就在郑艳良所在的村子，很多村民同样因病返贫、大病难医，他们，又要去哪里寻找依靠？
郑艳良用一根钢锯和一把水果刀把自己右腿锯掉后的一天，保定一家医院的医生问他所在村子的村医郑克新，“你们村那个郑艳良啥时候没的？”... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 10 女孩痴迷韩星，逼男友整形变李敏镐
男友受不了女友整天说“长腿欧巴”，争吵后女友称真爱我就去整形
迷恋韩国明星李敏镐，于亮(化名)的女友整天“长腿欧巴”挂在嘴上，为此，于亮没少和女友争吵。11日上午，气头上的于亮和女友赶到医院整形科，非要把自己整成李敏镐的样子。经过近两个小时苦口婆心劝解，整形科吴景泉主任终于说服了于亮和女友，才算终止了这个令人啼笑皆非的闹剧。
真受不了
女友整天说长腿欧巴
于亮和女友爱平(化名)是大学同学，今年刚刚大学毕业，就在医院附近一家单位工作。
平日里，爱平喜欢看韩剧，最近迷上了李敏镐主演的《继承者》。“谁都有追星的权利，但她特爱追星。”在于亮看来，女友喜欢李敏镐也属正常。在爱平最初追星时，于亮并没过多干涉，偶尔还可能跟着凑热闹，说一说。令人始料未及的是，随着爱平对李敏镐喜爱程度的加深，她做出了不少让男友不解的事情。
家里的卧室里，满墙上贴着李敏镐的画报，手机屏幕把俩人的照片换成了李敏镐图像，更可气的还有，竟在网上花大价钱买了几本李敏镐的台历。另外，爱平开始满脑子琢磨韩语，整天把“长腿、欧巴”挂嘴上，根本不好好说话。用于亮的话说，你追星就放心里追呗，干吗见谁和谁说... 阅读全帖 |
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b***n
发帖数: 13455 | 11 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 劈腿和被劈的十年
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 24 22:02:26 2012, 美东)
第０年。大学毕业进一线城市国有银行工作，纯数领导招名校毕业生装门面，实际权利
和信任度都一般，被银行老人和领导的各个关系户压着，找了个一起进银行工作的女生
做女朋友，没什么差错和变化的话，本应该过两年和她结婚，顺便享受现在看来几乎是
最后分婚房的机会。工作态度自觉一般，偶尔周六跟领导加班。生活太无聊，结果一次
女朋友出差，我QQ上劈腿，带人回单身宿舍过夜，女朋友回来不久东窗事发，大闹后跟
我分手，我也不肯服软就跟劈腿对象公开一起。后来得知原来被隔壁一校友及同事告密
出卖，此老兄多年后的今天已经是处级，可见当初是拿我练习日后整人技术。当年收入
７万RMB出头。小蝼螺一个。
第１年。前一年的事影响了我在银行工作的态度和奔头，变的更混日子。苦闷的时候翻
出大四考的GRE成绩，顺带一个月突击的托付，就想出国混了。本想直接换个专业，但
对自己银行一年经历太... 阅读全帖 |
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q******3
发帖数: 1765 | 12 我本来想的是：
多用-->有肌肉块-->腿变粗
（锻炼+ 拉伸按摩）-->消耗脂肪-->腿变细
这岂不是粗的腿要多锻炼？ |
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z******o
发帖数: 3285 | 13 有道理。大腿根肥肉虽难减，但是整条腿的线条会变好，不在乎量最粗的地方是多少尺
寸，视觉上是整体感比较重要。腿紧了之后，短裤的长度就可以慢慢缩短了，以盖住大
腿根肥肉为佳。
不过胸部怎么办呢？还是不要太瘦了。
,
了。 |
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p***r
发帖数: 4859 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
feline (飞来~ 将归) 于 (Mon May 3 22:35:18 2010, 美东) 提到:
Leg 9: 5.6 miles Easy
我的前一棒就是那位上了跑版新闻头条的新晋著名ID。他迟到了，关于他如何迟到的，
坊间有各种版本的美丽传说，我就不啰嗦了。总之，我们的车一路开过来，没见到他著
名的Chi running的英姿，而时间已经不早了。大家开始着急，就把我放在交接棒处等
，他们返回去找。
等了很久，各色大妞都到了，没人见到过他。终于我去了趟厕所回来还在过马路的时候
，听见了期待已久的呼唤。可惜miss掉了他们坐着传说中的拖拉机踩着七彩祥云从天而
降的场景。
我就手忙脚乱地给车上的人打电话报告，一边开始了这趟接力赛我的脚程。
一枚帅哥嗖地超过我，但还是很善解人意地保持在我目力能及的前方，指引着我的方向
。一直到跑完，都没有超或被超的经历。或者有，我没在意。
此时正当天色将暮，葡萄园笼罩在柔和夕阳中，凉风习习。我跑得很惬意，时时提醒自
己挺直腰板，保持姿态。不知不觉就拐弯上了最后... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 15 1. 打腿没有一定的熟练程度，多次腿的配合游极为影响游进速度。在各种练习中，用
多次腿反而比2次腿更为影响你对身体各部位的感受，进而影响你的进步。
当打腿技术进步到4这个阶段时，你会喜欢上6次腿。
2.换气：
换气出现困难，侧身时多转一些角度。
这个不能说全错，至少在以为爬泳只是两手死命往前够往后扒拉时，学会滚动反而是一
种进步。
可是在已经知道并且做到一定的滚动角度时，增加滚动角度没有意义。（数划次练习除
外）
如果你的身体还在上下晃动，那最好检查你的腰，检查你的腿，检查你的流线。
3.移臂：
不是要学高肘移臂，不是要学慢速移臂。
让别人看见你的腋窝是唯一重点和练习目的，只有这点才表明你的侧身稳定，身体流线
。腋窝张开的越大，表明侧身稳定性越好。这点同样基于侧身的流线和伸展。
入水：
即使同一个人，不同的划频，不同的发力方式都能导致入水点的不同。
头前入水，不是说入水点越远越好。太远的入水点，会让你的手臂砸入水里，而根本不
会有完全送肩的动作（在你不知道正确的入水点之前，你甚至以为自己已经做到了送肩
------在这种时候，你会用肩部、手臂的肌肉来完成送肩）。
在数划次练习中，当你做... 阅读全帖 |
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d********f
发帖数: 43471 | 16 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 劈腿和被劈的十年
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 24 22:02:26 2012, 美东)
第０年。大学毕业进一线城市国有银行工作，纯数领导招名校毕业生装门面，实际权利
和信任度都一般，被银行老人和领导的各个关系户压着，找了个一起进银行工作的女生
做女朋友，没什么差错和变化的话，本应该过两年和她结婚，顺便享受现在看来几乎是
最后分婚房的机会。工作态度自觉一般，偶尔周六跟领导加班。生活太无聊，结果一次
女朋友出差，我QQ上劈腿，带人回单身宿舍过夜，女朋友回来不久东窗事发，大闹后跟
我分手，我也不肯服软就跟劈腿对象公开一起。后来得知原来被隔壁一校友及同事告密
出卖，此老兄多年后的今天已经是处级，可见当初是拿我练习日后整人技术。当年收入
７万RMB出头。小蝼螺一个。
第１年。前一年的事影响了我在银行工作的态度和奔头，变的更混日子。苦闷的时候翻
出大四考的GRE成绩，顺带一个月突击的托付，就想出国混了。本想直接换个专业，但
对自己银行一年经历太... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 17 郑艳良就是用这几样简陋工具，给自己做了右腿截肢手术。
昨日，河北清苑县臧村镇，已经锯断腿一年多的郑艳良坐在自家院子里。新京报记者周岗峰摄
新京报讯 昨日，有媒体报道“河北清苑县臧村镇农民郑艳良因没钱做手术，在家自己锯掉患病的右腿”，此事引起社会广泛关注。昨日，保定市清苑县宣传部负责人向新京报记者证实该事属实。
镇里为其办理低保发补助金
昨日，臧村镇副镇长赵迎春和村里领导一同来到郑艳良家里。赵迎春表示，当时他患病时村里知道此事，后来听说只能活三个月，也没详细过问。赵迎春称，患病后，郑艳良去年10月开始享受低保，还每个月免去他家15度的电费，并在今年6月为其发放了5000元的生活补助金。“其他的一些养老保险等保险都给他办了。”
赵迎春说，接下来，镇里将和市里的卫生部门协调，为他进行一个体检，然后治疗，如果他身体允许的话，将给他申请安装假肢。
记者向郑艳良求证，上述福利保障属实。
上海医生愿为其免费诊断
昨日，有网友对于郑艳良锯腿一事表示质疑。上海沃德医疗中心首席血管专家张强也提出疑问，他说截肢对皮瓣设计的要求很高，自己锯腿后骨头残端暴露，会导致骨髓炎和创面不愈，且截肢后大量出血和渗血没有专... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 18 吴秀波瞿颖肉搏
昨晚（8月17日）播出的《我的青春高八度》简直刷新小伙伴三观啊。吴秀波和瞿颖这对昔日冤家的战斗指数爆表，扯大腿玩飞踹肉搏战惊呆观众；“宅男女神”弦子一反清纯甜美形象，露臀秀长腿惊变火辣兔女郎上演制服诱惑；而以胡梦周为首的男生组大胆热舞脱衣、秀出性感八块肌。
吴秀波瞿颖矛盾升级 张牙舞爪贴身肉搏
吴秀波饰演萧文与瞿颖严愫的积怨已久，自打高八度合唱团成立严愫就明里暗里用各种打压合唱团：安排奸细、请新老师、破坏团员间关系、甚至找萧文老婆来搅局等等无所不用其极。
当严愫直接插手合唱团，俩人的斗争直接变成了正面PK，更达到白热化，两人的“厮杀”夸张脑补到擂台赛拳脚相向、瞿颖更直接撂倒波叔骑在身上，张扬舞爪的肉搏起来。而到了音乐教室，波叔反攻直拽瞿颖的完美大长腿，学员集体拼命拉架拦都拦不住；在校门口，冤家又碰头，瞿颖对波叔放下狠话“我就是冲你来的，就是踩着你的尸体我也要往前进！”
两位大咖如此火药味十足的自毁形象演出，被评为真是“蛮拼的”！而波叔和戏里霸气侧漏的瞿颖搭档更因戏获得了个新封号叫“波霸组合”。
弦子被“小三”遭攻击 惊变兔女郎秀性感
章龄之饰演的萧太凯莉上周在瞿颖饰演的... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 19 发现日本人腿短的秘密
文章提交者：acc321321 加贴在 世界历史 铁血论坛 http://bbs.tiexue.net/bbs74-0-1.html
×
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基因图谱证明汉人基因是世界上进化最艰难与最复杂的基因体系, 而日本人则是除非洲
外离汉人基因图最远的一个种族
[ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ]
D-YAP矮黑人基因
M130棕种人基因
汉族人无论是南方汉人还是北方汉人,Y染色体中都没有这两种基因
而北方民族蒙古人,突厥人,满族人,朝鲜人和日本人都有D-YAP和M130
从图上来看,汉族人的基因是96%的M9+4%的M45,其血统纯度在世界大民族中首屈一指
论文的名字是 The Eurasian Heartland: A continental perspective on Y-
chromosome diversity
[ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ]
在google里面搜索
(环境是造成基因突变主要原因,也是使人种进化更... 阅读全帖 |
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z****e
发帖数: 54598 | 20 “白富美”之风席卷非洲 非洲女性也美白
字号:小中大2013-02-04 11:11:14
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关键字 >> 非洲非洲女性白雪公主综合症美白反美白黑人女性漂白漂白皮肤
非洲女性的“白雪公主综合症”
非洲女性的“白雪公主综合症”
女性美白风近年来在非洲大陆越演越烈，一些黑人女性尝试用各种方式让肤色变白，甚
至不惜重金“漂白”皮肤。商家瞄准商机开拓市场，在广告中大肆宣扬“白”等于“富
”、“美”等观念，诱惑消费者。同时，一些低端劣质的美白产品借机牟利，危害女性
健康。
意识到美白之风的种种隐患，非洲一些社会团体开始抵制美白广告，提倡女性回归自然
、健康的美肤之道。
蔚然成风
在尼日利亚首都阿布贾，美白风气近年来大行其道，甚至衍生出一批相关的流行词汇，
例如，用碳酸饮料颜色来形容美白后的肤色。
“有人用过漂白产品后，有了一张‘芬达脸’（Fanta face），但腿还是一双‘可乐腿
’（Cola legs），”阿布贾一家化妆品店的店员埃丝特说。
她解释说，大多数女性消费者通常只用面部美白产品，导致面色变浅变黄，身上皮肤依
然黝黑。
埃丝特工作的这家化妆品店面积不大，但美白产品就占满至少... 阅读全帖 |
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t**f
发帖数: 2360 | 21 站立的时候有没有站不正？如果不能立正姿势，可能是髋部有畸形，压迫神经
有病的腿有没有变粗或者变细（肌肉有没有萎缩）？DMD会变粗，变细的话就是神经有
问题，比如脊髓灰质炎 |
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v******s
发帖数: 6949 | 22 我给自己盖楼的日子里，很多MM会问我小腿大腿前后的变化。
然后她们把自己的数据贴出来，靠，160的人，90几斤，还要减肥，减个马克思阿。
她们就很纠结地说：伦家大腿粗，松，不好看撒。。。。
在这种情况下，腿的形状可以很大改变视觉上粗细的效果，为神马涅……请容我下回分
解：
请看姐成型前的象腿：
腿粗原因：肥肉多，都是五花肉
女性因为骨盆的形状比男性宽，习惯用前大腿，不爱用后大腿
所以后大腿一马平川，毫无线条
前大腿过于发达，粗壮的让人撞墙
解决办法：
除了有氧减五花肉，就是练习后大腿和屁股。
怎么练呢？基本所有健身操都有练腿的，我就不废话了。版面上头还有P90X呢。
学会用后大腿，前大腿（quads）自然就会细一些，加上饱满的后大腿，整体效果顺了N
倍，虽然纬度没怎么变。
成型了：
现在来说小腿
就姐在潜水灌水这些岁月里，发现一个真理：
想粗腿的粗不了，想细的细不了。
gym里面还有猛男挂着60磅的哑铃练小腿，鬼哭狼嚎的依然没啥改变。
从此我就学会了面对现实：不要跟基因作对。
但是不跟基因作对不代表你就能坐在沙发上吃dorito，该练得还是得练。
想要线条美好的小腿，得练小腿外侧的那块... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 23 世界上没有懒女人 只有丑女人~分享30个变美小习惯~大家学起来
✔️早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸，皮肤会比以前更白嫩。
✔️吹头发不要开热风，吹风机开在冷风档上吹掉过多的水分再自然风干
，对头发很好。
✔️外出最好喝矿泉水，什么可乐、碳酸的东西不要喝，果汁不要喝太多
，含糖分多。
✔️每天掂起脚尖全身紧贴墙壁站立20分钟，会看起来相当修长，而且很
吸引人，看起来精神闪烁，很有光彩。
✔️每晚睡觉前，对着镜子坚定无比的自我催眠：我是美女、我是美女。
✔️每天做80个仰卧起坐，可以收腰，走路挺拔。
✔️眼睛看东西的时候专注一点，经常使眼带笑意就更好，比如放松的时
候看蓝天白云，花草树木啊，看着鱼游泳眼睛就跟着它走，有些艺术家就是用这种来练
眼睛的神韵的。
✔️毛孔粗大的每天清早空腹喝一杯蜂蜜水，外加一大勺花粉。
✔️每天喝新鲜柠檬片泡的水，只喝... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 24 据台湾媒体报道，女星欧阳娜娜长相甜美、气质清新可人，在两岸拥有高人气，身为星二代一举一动备受关注。
如同一般青春小女孩一样，她喜欢在社交网站晒出各式照片。
她近日在Instagram上与粉丝分享一系列“下衣失踪”的美照，单穿长版休闲上衣，下半身长腿全都露，小女孩变性感。
姐姐欧阳妮妮还留言“我要告诉爸爸”。
照片中，欧阳娜娜慵懒地躺在床上，和煦阳光正好从一旁的落地窗洒落，时而平躺、时而坐着、趴着。
当中趴在床上看书的照片，摄影者从斜后方拍摄，她的长版上衣正好盖着屁股。
“下衣失踪”的打扮让一双纤细笔直的玉腿全入镜。
粉丝超惊艳：
“腿好长”
“这腿有两米吧”
“天啊腿比床长”
不过姐姐看到如此大尺度的照片，留言“我要告诉爸爸”，俏皮反应引起粉丝大笑。
事实上这已经不是欧阳娜娜第一次晒美腿了，身高168公分的她比例非常好，先前出席活动时，细白长腿每次都会成为焦点，网友赞叹16岁腿就这么长了，再过几年小女孩蜕变成小女人后，娜娜一定会更美、更靓丽。 |
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发帖数: 1 | 25 一、起蹲瘦腿法
需要我们每天在睡前，用匀称的节奏向上起蹲一百下下，一定要注意节奏一致，快要没
有力气的时候一定要坚持下去。蹬完100下之后不要马上把腿放下，要保持预备姿势，
尽量把两腿并拢，慢慢向上笔直地向上伸，注意脚尖绷直，膝盖也不能弯曲，把这个姿
势保持3分钟，再慢慢把两腿放下来。
做完以上动作后，应该感觉到整条腿都会有些酸麻，人也会有些吃力，不要急，这个时
候你必须还要好好**一下腿部。这组动作的好处就是能让大腿内侧的松散部分紧绷起来
，大腿每天都在变细，瘦腿效果相当明显，另外对腰腹部的肌肉也有一定锻炼。需要注
意的是，这个动作一定要每天坚持，不能三天打鱼两天晒网，那样就根本不起任何效果。
二、睡前瘦腿法
1、用小腿把枕头家在中间，在床边做好，大腿和小腿成直角。将小腿慢慢的抬起来，
并且保持这个状态下的姿势三秒为好，然后放下，来回重复动作十至十五次为宜。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚勾脚尖，另一只脚绷脚尖。轮流做二十至三十次，直
至小腿感到疲乏。
三、行走瘦腿法
1、控制步伐的大小，走路的时候每一步的大小应当平均，步子不宜迈得过大，这样可
以让左右腿迈步的力度差不多。
2、迈步... 阅读全帖 |
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w*******1
发帖数: 1789 | 26 那我就说说我spinning后腿的拉伸吧，希望有帮助。。
～～～～～～罗嗦了点，读理科的，写作条理比较不好，见谅啊。。。
1，小腿肌肉的拉伸
1）在从车子下来之前，一腿伸直，一腿弯曲，身体保持竖直，伸直的那条腿，脚后跟
向下踩，绷直小腿后侧肌肉（如果你不是用spinning shoes，没有clip在脚踏板上，而
是普通的运动鞋用带子固定的话，一定要注意安全，保证下踩的时候脚不会从脚踏板里
滑出来，因为这个时候，身体的重量完全集中在这条腿上，特别是脚和小腿那里，万一
滑出来，可能会从车子上摔下来的），这样大概30秒，然后交替拉另一条小腿。
2）然后从车子上下来，利用车子的前面或者后面的接触地的那个bar，前半只脚踩在
bar上，后半只脚向下踩，应该就可以感觉到小腿calf的拉伸。。。
2，大腿后侧和内侧
利用车的handle bar 或者seat,把高度放到和腿差不多（其实我教练总说放到最低处）
，然后像跳舞之前压筋那样，一腿站地上，另一脚架到handle bar上，
1）拉伸后侧的时候，身体，两腿，脚尖全部都是向前的，脚后跟位置接触bar,身体贴
近架起的那条腿。。
2）拉伸内侧的时 |
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i***s
发帖数: 39120 | 27 患者小腿下坠的横肉几乎将其脚面全部遮盖。
一名花季少女，右小腿莫名其妙开始疯长，11年时间，小腿竟变成了一条粗30多厘米的“大象腿”。被巨腿拖得筋疲力尽的19岁户县少女小兰（化名）今日8时，将在西京医院实施“象腿”截除术。
右腿疯长
少女行走如拖一袋面
昨日下午，记者在西京医院整形外科见到小兰时，她正撑着一根木棍，拖着粗大的右腿一点一点地向前挪步。小兰的两条腿一粗一细、长短不一，而且右小腿竟然比左小腿粗了5倍，直径在30厘米左右，而且还比左腿长出10厘米。由于右小腿过于粗壮，下坠的横肉竟然将其右脚面遮盖得只露出了一点点脚趾尖。小兰的大腿部位也因此变得很肥大。
小兰的妈妈王女士告诉记者，女儿的右腿特别重，抬一次脚就像用脚提起20公斤重的面袋子，非常困难。每次出门，女儿都会用一根1米长的木棍支撑左侧，这样才能艰难地抬移右腿。每走几步小兰都会气喘吁吁，坐在随身携带的一个小马扎上休息一阵，如此一走就是11年。
狠心父亲
撇下女儿“玩失踪”
记者了解到，2000年，上小学三年级的小兰，一天放学回家后突然喊右脚疼，心疼女儿的妈妈这才发现女儿的右脚和小腿部竟然比左边大，而且还在一天天继续疯长变大。感... 阅读全帖 |
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d*********o
发帖数: 6388 | 28 http://news.163.com/14/0131/14/9JU3Q9N000011229.html
法制晚报讯 今天早晨，韩国艺人李敏镐搭乘飞机离开了北京。在中国，他留下了长约3
分半钟的春晚表演，带走了超高的人气。
在昨天之前，李敏镐在中国的粉丝仅限于喜欢看韩国偶像剧的年轻人，他主演的《花样
男子》、《城市猎人》、《继承者们》都大受欢迎，而昨晚之后，李敏镐作为央视春晚
历史上首位邀请的韩国艺人，通过电视屏幕走进了中国千家万户。
昨天，华谊兄弟音乐有限公司董事总经理袁涛接受了《法制晚报》记者的专访，首次详
细披露李敏镐上春晚的幕后故事。其实，李敏镐所属的经纪公司和华谊兄弟自2012年起
就有过多次合作，在京沪等地运作了多场李敏镐粉丝见面会，2013年，双方达成了合作
战略，李敏镐将有更多机会出现在中国粉丝面前。
台前之火爆
安保创纪录 演员变身“敏镐粉”
《法制晚报》记者在采访央视马年春晚期间摸到了一个“规律”——要知道李敏镐什么
时候到场并不难，看后台维持秩序的安保人数就可以知道。
春晚的舞台从不缺大腕儿，王菲、赵本山、周杰伦、小虎队、席琳·迪翁都曾在这里出
现，但李敏镐还是... 阅读全帖 |
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c*****c
发帖数: 606 | 29 文／中国大陆法轮功学员口述
【明慧网二零一一年四月十八日】我是一个没有多少文化的大法弟子，身体多次出现多
种“病业”，都是恩师救我过关。最让我感动的是：我曾经是一个驼背人，生活、劳动
以及得法后炼功，很受影响，在师父的调理下，我现在已成为正常的直立体态。我把这
些事说出来委托同修帮助整理写出来，目地是以亲身经历让世人知道法轮大法的伟大、
神奇。
我九九年学法轮功才几天，师父就给我开了天目。最初在我打坐时，就看到象城堡似的
一个比一个高的大台子，又过了约二十天，一次在打坐中看到自己的皮肤上稀稀拉拉散
着好多黑色小业力块，甚至还清楚看到一块象高粱米粒大小的黑块从腰部掉到腿上。
那时由于驼背残疾体形不正，不会双盘腿，即使单盘也疼的钻心。那时心性低感到疼的
坚持不了了，就把腿拿下来，腿一拿下来不疼了，却什么也看不见了。在我打坐坚持的
好时，会看到亭台楼阁，放着金光，周围是美丽的一条条彩虹，有梳着发鬏的仙女飘行
在彩虹上，四周还有长着大叶或小叶的绿绿的树，树上有黄澄澄的果子，大大小小的好
看的花朵，但和人间的花不一样，要更好看。
我是个农民，在农村地少家穷，孩子念书的费用没有，我就做小生意补贴家... 阅读全帖 |
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l*******u
发帖数: 1491 | 30 我在在网上买了一个timberland的靴子，但是感觉鞋前面脚趾头的地方比较窄，还有小
腿的部分挺紧的，估计穿个牛仔裤就难系上拉链了，我如果换大一号，鞋会变宽一些吗
？腿的部分会宽一些吗？ |
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b**g
发帖数: 160 | 31 短跑绝对使小腿变粗，想小腿变细的避免力量和爆发力的训练，长时间慢跑可能有效
看看运动员就知道了，短跑运动员的腿比长跑运动员的腿粗多了 |
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c*******n
发帖数: 671 | 32 你别在这儿瞎吹！
本人曾经骨折坐了大半年轮椅。坐轮椅的效果就是：你的小腿肉会变软，抬起腿来，肉
耷拉下来所以正面看是腿变细了一半，侧面看其实还是有肉；一旦你开始恢复正常行走
，（不锻炼，只是正常走路，而且因为有伤走得不多），肌肉立刻就会恢复原状！原来
什么样，还是什么样！
什么“如果要减小腿肌肉，我觉得这是除了手术唯一的方法”，搞笑。 |
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w*******1
发帖数: 1789 | 33 spinning很容易得到图一里这样的腿部肌肉，大腿后侧会有明显的肌肉线条，把pp和大
腿根分开，前侧的肌肉如果拉伸充分的话，不会变的太大的。。。小腿的肌肉也会出现
，但是如果你本身小腿没有大块肌肉的话最好了，充分的拉伸会得到非常漂亮匀称非麻
竿的小腿，bonus就是细细的没有肥肉的脚腕及明显的脚后跟上面的那条筋。。。
想像一下图二里最左边的那个女生腿并拢的样子。。。
第一个空隙出现在大腿跟部内侧，这个空隙应该很小。
第二个空隙是非常窄的长条型的，出现在大腿内侧，因为大腿内侧没有大片肥肉。。
第三个空隙是膝盖到小腿肌肉上边缘，形成是因为小腿有肌肉啊。。
第四个就应该是脚腕到小腿小边缘那里吧，那里不应该有肥肉肉啊。。。
很郁闷的是，这里的女孩子不管多胖，好多小腿都好漂亮啊，主要感觉他们膝盖骨比较
小。。。 |
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q******3
发帖数: 1765 | 34 确实是这样的，当时半年都没怎么用左腿。
只是我内心希望腿变细，所以没有排斥肌肉萎缩。
现在加强左腿的力量训练，就是在练肌肉，腿变粗了岂不是不好看？ |
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y******o
发帖数: 4098 | 35 我也是梨纸。。。说点血泪教训吧
看上身状况，如果上身还有肉，那就先控制饮食，刮一层油；
如果上身已经排骨了，那就先从跑步开始，早上加到45分钟， 跑平地，不要跑坡，跑
完记得好好拉伸，饮食上吃的干净点就行了，把零食processed food cut掉，如果大腿
如你所说真是都是脂肪的话，这么练基本上不会再变粗了。。。跳操方面开始可以选择
全身动的对大腿impact小的有助于塑形的，比如zumba, 热瑜伽，interval training,
郑多燕啊神马的，坚持俩月仨月的，这个阶段完了大腿应该会瘦掉一圈，也会紧实点了。
接下来你就可以“瞎练”了，去gym上课，你觉得你可以handle的有什么上什么，上小
重量哑铃，上下身都练，每次去上两节课，而且不是混时间的练，一定要认真动作尽量
做到位，饮食方面尽量吧，吃干净就得了，不用控制的太厉害，白米白面面包点心少吃
。这是一长期坚持的过程，必须养成一周运动至少三次的习惯，这么坚持练个半年一年
效果就逐渐出来了。
然后你可以加对大腿impact稍微大点的课，上大点的重量，比如body pump,spinning等
，当然小重量塑形的课不要停，... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 36 谢谢变变鼓励，也谢谢发的包子。欣赏到你在活动主帖里的帅气照片了，第一次知道中
国同胞跑ultra的腿是啥样，就像在跑版认识花花，第一次知道中国同胞跑铁人三项赛
的腿是啥样，都非常健美！！
在开始跑步之前我的主要运动是打网球，偶尔游泳，但经常有徒步户外活动。每年无论
是回国探亲，还是出国旅游，我都会按排一些与大自然亲近的“体力”活动。所以，还
是有健康的体质基础(knocking on wood)。至于“年轻”，那是远看造成的假像。到了
年过半百的年龄，“年轻”已经不再重要，健康最重要：）））。 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 37 谢谢变变鼓励，也谢谢发的包子。欣赏到你在活动主帖里的帅气照片了，第一次知道中
国同胞跑ultra的腿是啥样，就像在跑版认识花花，第一次知道中国同胞跑铁人三项赛
的腿是啥样，都非常健美！！
在开始跑步之前我的主要运动是打网球，偶尔游泳，但经常有徒步户外活动。每年无论
是回国探亲，还是出国旅游，我都会按排一些与大自然亲近的“体力”活动。所以，还
是有健康的体质基础(knocking on wood)。至于“年轻”，那是远看造成的假像。到了
年过半百的年龄，“年轻”已经不再重要，健康最重要：）））。 |
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发帖数: 1 | 38 最近发现自己真是太胖了，体重真的是达到了有史以来的最高峰啊，这样下去绝对不是
办法啊，以前长胖的时候，只要稍微控制一下自己的嘴巴，少吃一些，热量高的不能吃
，油腻的也不能吃，然后就可以轻轻松松的瘦下来了，可是这次，我已经按照之前的方
法控制了一个月了，可是我还是没有什么效果啊，体重还是居高不下啊，好痛苦啊，好
想瘦成一道闪电啊！然而并没有什么卵用，好了，还是言归正传吧。因为工作的原因，
我并没有大把的空余时间可以让我去健身房，锻炼，外加减肥瘦身，还有一个原因，健
身房我也打听了几个，价格还是有点小贵啊，现在这种状况，家里花钱的地方有多，所
以就想都没想的放弃了。可是体重还是问题啊，所以，最后想来想去，还是选择了跑步
，这个又有效有省钱的方法，而且我也是坚持了有一个星期了快，然后最近我的一个同
事也加入了我的跑步计划，但是她不是那种需要减肥的人，挺瘦的，跑了没有两天吧，
她就和我说跑步不瘦，而且会腿粗，她说的特别笃定，而且她又挺瘦的，所以我就动摇
了，越看越觉得自己的腿变粗了啊，真的会变粗吗？ |
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T*******r
发帖数: 333 | 39 我只能诚惶诚恐的告诉你，这个世界上有一个方法叫：以经解经。
腿和脚的概念在圣经的其他地方又不是没有出现过。
创世纪 18:4 容我拿点水来，你们洗洗脚，在树下歇息歇息。 （这里的脚就是脚，还
能是大腿么？）
出埃及记 12:9 不可吃生的，断不可吃水煮的，要带着头，腿，五脏，用火烤了吃。（
这里的腿如果是（羊）脚，能吃吗？）
圣经里的脚和腿的概念就是我们通常意义上的脚和腿。怎么可能偏偏到了利未记讲到昆
虫的时候，脚和腿的概念就变了，脚就专指前足，腿就专指能跳的后足了？
这不是圣经没有讲清楚，而是你偏要认为圣经描述昆虫的前足和后足用了不一样的词而
已。 |
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p********r
发帖数: 3799 | 40 气温45F, 无风。计划绕我家的居民区跑5圈，一圈2miles.
天气有点冷，所以一出门，跑的稍微快一些，不一会就觉得不对劲，怎么说，就是左腿
从膝盖一下，很麻，使不上劲，我觉得可能需要热身吧，就这样坚持跑了2mile多，到
3mile的时候，实在受不了了，就停了，然后看了一下时间和Pace，26分钟不到。我试
着走了两步，那感觉就像跪久了，忽然站起来，腿麻了，吃不住劲，又倒了....看情况
，今天的10 mile是没戏了，回家吧，又一想，跑回家吧，慢慢跑，我把手机上的GPS
停了，时间和pace也都停了。搬着腿，慢慢跑完这4mile。到家门口没停，想着再跑一
圈2mile看看。。。。又一圈。。。。又一圈。。。就这样一直跑过了8miles. 我感觉
我的左小腿里开始有暖流，估计是血液循环的原因吧。跑过10mile的时候，我觉得我的
体力还行，不累，估计是跑得慢的原因，接着又跑了一圈2mile, 然后想想，算了，再
多跑1mile, 凑够半马的距离就行了。。。。。等我跑完这13miles, 我看了手机上的时
间，从我出家门到结束，是1小时57分钟，不到两小时跑完，有点惊讶，但是很高兴，
... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 41 辣妹维多利亚带女儿上街，小七古灵精怪
当地时间2012年10月26日，辣妹维多利亚-贝克汉姆带女儿上街，只见小七比划着手指与妈妈私语，样子十分古灵精怪。
辣妹维多利亚带女儿上街，小七古灵精怪
辣妹维多利亚带女儿上街，小七古灵精怪
辣妹维多利亚带女儿上街，小七古灵精怪
辣妹维多利亚：我自己动手DIY孕期服装
在过去的十年间，孕妇服变得愈发漂亮和时尚，连Juicy Couture和Seven这样的品牌，也加入到这个欣欣向荣的行业。这也足以表明：女人怀孕，绝不意味她会因此而放弃对时尚的追逐。女人，孕育着生命，也孕育了一个巨大的市场。真遗憾，我与漂亮的Topshop孕妇服交错而过，我怀孕时，它还没诞生。我注意到，孕妇装产业一直都在兢兢业业地忙于进步，一直都是。如今，准妈妈们的选择更为广泛，Blossom 和9 London，就已经急不可耐地踏入这股激流，甚至，还有专门的设计师，帮你把日常版服装改造成特殊时期的孕妇版。
很久以来，老式孕妇装一直如同重灾区——僧袍模样的上衣和布袋一般的裤子。要知道，仅仅因为有孕在身，可并不表明，我认同自己看起来像魁梧的戴米斯·鲁索斯(Demis Roussos，著... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 42 讲述人：蒋青青(化名) 女 26岁 公司白领 南宁扶绥人
1 遭初恋男友劈腿
我只谈过一场恋爱，那是在大学。这场恋爱我开始得很谨慎。何明山也是广西人，老家和我在同一个城市，我们居住的小区不过4站公交车的距离。因为天时地利，我才答应他的告白。
爱情开始时不一定是爱，也许只是喜欢。可是相处久了，即使有争吵、闹别扭，喜欢的浓度还是不由自主地加深。渐渐地，喜欢成了爱。我对何明山的感情，就是这样越变越浓，以致越陷越深。
何明山是个健谈的人，在社团还有一官半职，交际面广是自然的。我擅长交际，但不爱交际，所以圈子很简单，学习、生活也简单。我的朋友他全部认识。相恋半年多，他的朋友我却没认全。
有一次学校办晚会，何明山是组委会的一员。那段时间，他忙得连我这个女友都很难见他一面。那天，因为实在想他，我翘课去看他彩排。到时，一个女生正在彩排唱歌节目。
舞台一侧的何明山，正看得入神，眼神有点怪怪的。我顿生醋意，当即给他打电话，问他是不是喜欢别的女生了。他却说正忙着布置舞台，哪有闲空看美女。聊电话时，他的眼睛一刻没离开那个女生。我生气地从观众席走到他身边。看到我，他慌乱极了，赶忙把我拉出会场。
何明山的嘴是蜜做... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 43 康康带队
7月17日晚10:00,湖南卫视大型亲子真人秀《爸爸去哪儿3》继续在革命老区陕西省子州县愉快的进行。此次任务难度再度升级，“劈叉”、“用土豆换冰箱”、“用玉米换电视”等高难度任务纷纷袭来，老爸萌娃上演了黄土高坡版的“人在囧途”。然而胡军父子继上期的“红配绿”搭配后，此次又创新时尚了一番，活脱脱上演了蓝翔技工是如何成功做推销的戏码。而此次让观众惊喜不已的是，胡军这个虎爸在本期成功的转变了高冷康的嫌弃状态，全面的展现了父爱之情。
胡军为讨早饭变内八 蓝翔技工忙推销
在第二期节目中，胡军为了帮康总讨到早饭吃，秀出了自己的大长腿，但没想到长腿不争气，所以康康在一旁“恨爹不成钢”。为了挽回面子，胡军咬牙一个横劈“咔嚓”一声响后成了走路变“内八字”的胡大侠。
最艰难的是爸爸和孩子们需要亲手为当地的老兵夫妇举办一场别出心裁的婚礼，然而没有钱的父子档们只得用“以物换物”的方式为婚礼置办行头。胡式父子拿着一根颗晒干的玉米去换液晶电视，被逼无奈的胡军在集市上当起了兼职推销员，一身蓝色军工装在人群中大声推销，气势十足又让人忍俊不禁，荧幕中霸气高冷的大侠风范瞬间尽失，活脱脱一个热心接地气的村干部，毫... 阅读全帖 |
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E******n
发帖数: 6647 | 44 瘦腿要点：
你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得幼，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双
腿自然会修长。
预防肌肉型小腿的方法：
一、调整站姿与走姿
这是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让
整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善，
而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但
是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。
而走姿也很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而
变成萝卜，正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微
碰触摩擦。
舒展小腿腹运动
二、舒展小腿腹运动
一整天的时间下来，脚部因地心引力向下所承受的整个身体的重量最多，再加上走
路或是站立，小腿腿腹很容易因此而变得强壮，慢慢又变成肌肉，即使是坐着，腿部依
然是人体最下端部位，所以也需要舒展腿腹。
同样也是很简单的动作，可坐在椅子上双腿自然下垂，也可以坐在床上将腿平放来
做，先放松15秒时间，然后如上照的方式将脚尽量往上翘，此时会感觉到小腿腹酸酸的
，然后翘到最顶端后 |
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l***a
发帖数: 5114 | 45 很倒霉，就是我90斤（165cm）左右的时候，小腿还有35cm之巨，大腿又不粗，于是全
身比例很怪，T_T...从来不敢穿裙子和热裤。我的腿是那种又有肥肉，又有肌肉容易水
肿型。
试了很多种办法，最近才找到了比较有效的办法。2个月来，现在保持在33cm（52kg)，
总结一下。
先说对我有效的
1）束腿，防水肿。 对我相当重要。平时工作关系，老是坐着，一到下午腿就粗两圈。
买了Amazon上的旅行用防水肿袜子（20刀左右的），非常好，比一般台湾日本的同类袜
子有效得多。
2）跑步。有一阵子，因为怕肉统统成肌肉，就拒绝锻炼了，结果都变成了赘肉，更难
看。
跑步还是要跑的，我会穿防肿袜跑
3）跑完步，腿一定会充血变粗，所以一定要做按摩和拉伸。没有什么比做瑜珈更有效
的了！
跑完步再做一个小时瑜伽，腿上肌肉就马上松了！
没效的。
1）踮脚，竖腿，走楼梯，腾空踩自行车…… 有效果的话，也太慢了，从没有耐心坚持。
2）刮痧，一开始有些效果，主要是不水肿了，但别的就没有效果了。
3）冷热水冲，也是防水肿的，没有真正瘦腿的作用。
网上乱78糟的 秘方很多，大家也一起贡献一下真正有效果的吧~~~ |
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y******o
发帖数: 4098 | 46 小时候腿挺细的，后来上初中，在市中心操场小，没课间操，天天都得上体育课，蛙跳
八百蹲起，愣搞成了肌肉腿，尤其小腿。。。但肉紧就还正常啦，上了高中以后懒了，
大腿肌肉变肥肉了，小腿还是肌肉腿。。。然后就悲剧到现在。。。
在国内最瘦的时候腿虽然不算粗吧，但也不算细，就是正常，穿个高跟鞋还能看，可国
内都喜欢麻杆腿啊，搞得我相当自卑啊。。。到了米国胖了，反倒总有人说我有
gorgeours legs。。。这审美差距大的，米国人民太重口味了。。。 |
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m****n
发帖数: 2415 | 47 1.跑步一个半月了，最开始第一次跑步开始，膝盖就有疼痛的问题。
严重的时候休息一两天不跑就会好转。现在基本不痛了。参考板上提供的各种方法，跑
前跑后都压腿热身，跑鞋从CUSION很厚的NIKE改为hattori,俺自己觉得这两点作用很大
。以前是小步高频，现在训练多了，跑步的时候跨腿幅度比以前大了，所以速度也提高
了些。
2.还有小腿变粗的问题。以前自己也会担心小腿会变粗，因为本来我的腿就很粗很粗，
粗到基本上所以靴子都穿不上，但是不管了还是选择跑步吧，像虎妈说的接受了自己的
不完美，本来自己离完美也差好远。结果昨天逛街试穿好几双靴子，基本上都能套进去
了！这跟两个星期前的试穿又有了明显的进步。很意外的惊喜！其实吧，跑步的时候我
就注意到，很多跑步的人身材都很好，小腿也不见得显得不和比例的粗，现在自己的经
验也证实了这点。我觉得女孩子要跑步就跑吧，不要顾虑粗不粗了，结实的小腿肯定不
比细小松软的难看。 |
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c*****e
发帖数: 457 | 48 一直怕膝盖受伤，所以都是10-13%坡度慢跑或者走楼梯。最近臀围小了、小腿都明显变
细，但是惊
觉大腿变粗。这是不是真的？
大腿不能再粗啦，我减肥就是为了穿进从前的衣服，要是大腿粗了一样穿不上。而且大
腿从前因为玩滑冰已经严重变粗过一次啦，求救求救！什么gym锻炼能不伤膝盖和腰，
还能减肥？ |
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