x*****i
发帖数: 1329 | 1 吴军：中国人学什么才能晋级阶层？
http://www.fangtanchina.com/article/show/1094.html
11月26日，《大学之路（第二版）》新书发布会在北京举行。吴军博士做了题为《教育
改变命运》的主题演讲。
教育可以改变命运吗？
我今天要讲的主题是“教育改变命运”，这是我们经常听到的一个观点，很多人对此深
信不疑。但是，有时我们看到的又是另外一回事。
首先说大家相信它的地方。我在《文明之光》中里讲过一个励志故事。
英国有一个从小没有上过学的穷苦工人，他到十几岁都不会写自己的名字，但是他一直
很渴望学习。每到下班的时候，别人都去喝酒，而他则利用下班时间去自费接受了英国
的公立教育（给穷苦人的教育）。两年后，他学会了写自己的名字，21岁那年，他学会
了写信。后来，他和一个大自己很多岁的女仆结了婚，生了孩子。然而不幸的是，他的
太太去世了，他只能自己把孩子养大。
因为他在矿上工作，经常发生矿难，他就研究发明出了安全灯。但是，当时英国一个叫
戴维爵士的科学家，也发明了类似的东西，为了争夺发明专利，他们打了很多年官司。
由于戴维博士的名气太大，结果也就不了了之了... 阅读全帖 |
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D**L
发帖数: 63 | 2 相信的人都是内心脆弱的傻逼，有很多地方科学技术还没搞明白。于是这些人怕了，不
知道如何是好，只能求神拜佛，试试中医，掩耳盗铃，自欺欺人，以求得内心的一点安
慰。
为什么中医到现在还没被消灭？这个问题就像宗教为什么还存在一样，因为傻逼的人确
实太多，内心脆弱的人太多。很多科学还没解决的问题，他们就只能靠自我安慰，有个
什么神，什么阴阳气息之类的，让自己感觉好些。从心理学上说，是一种自我防卫机制
。以免事实太过残酷，难以接受。
所以不要指望中医会被消灭，以后中医也不会被消灭。相信中医的人，和信教的人，和
小将们都是一路货色：一边相信中医，一边只要西医能解决的问题，都不再用中医。相
信神的，却要吃人种出来的粮食过活，而不去向神讨生活。小将们一边挺tg，批判民主
，一边却要死皮赖脸的赖在美国。都是一群虚伪至极，无耻的泼赖之徒而已
古时候，村子里的人捡到了一个黑盒子。
黑盒子一时半会儿打不开，里面是啥也看不见。
只看见盒子上有一个上下拨的开关，一个灯泡。
开关往上拨，灯泡就亮，开关往下拨，灯泡就灭。
村里人都觉得很神奇，不知道怎么回事。
村里有个老人，姓钟，名叫钟医，活了几千年了，非常智慧，他说... 阅读全帖 |
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c******7
发帖数: 242 | 3 转载一篇，找不出原始来源，在校内看到的，供大家参考
http://blog.renren.com/GetEntry.do?id=797023835&owner=263620943
大陆香港美国就业和生活的对比
根据个人经验，写一篇关于国内、美国与香港的对比文章，希望对国内想出国的、国外
想回国的新人朋友有点帮助。文中的“美国”指美国的一般城市，大都会区还要上一个
层次，而文中的“国内”指北京、上海、广州、深圳这四个一线城市。
工作及收入
美国
美国本科生起薪在4万美元左右，硕士为5万，博士为6万。如果是名校毕业，可以在这
个基础上加1到2万。顶级名校的博士可以拿到10万，超过10万的毫无疑问就属于高薪阶
层了。
美国是工程师的天堂，搞工科的人在美国的起薪基本与金融界持平，差别只是分红少，
升级慢。由于起薪是一个人挑选工作最重要的因素之一，而无论是香港还是国内，工程
界的起薪都无法达到美国哪怕一半的水平，所以搞工科的人很少回国，是比较容易理解
的。工科升职较慢，前几年都是在打杂，即使非常顺利，几年之后步入高职，也往往已
娶妻生子，基本上在美国定居了。这种生活模式，是中国留学生最典型的模式... 阅读全帖 |
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c*********l
发帖数: 926 | 4 在上海20万年薪都赚得这么辛苦. 人家好歹也是中科院的博士,在美国Washington
University做过几年千老.
党的任务就是对你坑蒙拐骗,哪管你的死活. 口号喊得震天响,用完了就翻脸不认人.
http://www.shezfy.com/view/cpws.html?id=108451
上海市第二中级人民法院
民 事 判 决 书
（2014）沪二中民三(民)终字第1352号
上诉人(原审原告)刘红林。
委托代理人罗杰，上海理研律师事务所律师。
被上诉人(原审被告)上海联影医疗科技有限公司。
法定代表人俞晔珣。
委托代理人姚盼。
委托代理人王富强。
上诉人刘红林因追索劳动报酬纠纷一案，不服上海市嘉定区人民法院(2014)嘉民四
(民)初字第478号民事判决，向本院提起上诉。本院依法组成合议庭，公开开庭审理了
本案。上诉人刘红林的委托代理人罗杰，被上诉人上海联影医疗科技有限公司的委托代
理人姚盼、王富强到庭参加诉讼。本案现已审理终结。
原审法院经审理查明，刘红林系上海市从业人员，于2012年3月26日进入上海联影
医疗科技有限公司工作，双方之间签订有期限分别为2012年3月26日... 阅读全帖 |
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b**h
发帖数: 293 | 5 发信人: btoh (wallstreetbbs), 信区: Stock
标 题: Re: SPY 12/14 图 GS Short Term 图
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 15 09:32:26 2007)
大盘下周还是会被消息驱动，除了一些经济指标外，GS, BSC, MS要出ER. 他们的走势
基本会确立大盘的基调。技术版块，orcl和rimm下周有ER。从TA的角度看，周四确实展
现了很好的翻转态势，那时我对大盘向上是七三开，周五收盘后，我觉得向上的可能为
六四开。短期做向上的成功率仍然较向下要高一丁点。在图上我忘了标出来的是，周五
收在了那个绿色gap内，它的上沿随即成为了很强的阻力，而下沿的支撑也越来越脆弱
。这是很不利的一点。我仍然favor向上的原因是熊的力度在减弱，我感觉整个市场还
未对未来的大趋势达成一致。周五gap填满后的下跌主要是买盘太少。即便周五跌了很
多，卖方的决心和力度并未得到展现。
总而言之，上一周非常诡异，牛和熊好像都在回避什么。 |
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w****2
发帖数: 2196 | 6 最近一些重大新闻不断，以后市场会怎么走？
1，
三月的时候，贝尔斯通的新闻出来前的几天，金融股先是10号向上一天，然后12， 13
号平走，14（礼拜五，贝尔斯通的消息出来当天）以及接下来的礼拜一 sharply drop
。在然后的日子里，大家都知道了。
这次，2F 的消息也是在礼拜五出的。不同的是： 在这之前的几天，金融股走强，而下
礼拜一估计还会继续向上。
大家想到没有，在一些重大消息出来或是明朗之前，一些人会了解到或是猜到其内容。
那么这些人会怎么做呢？ 怎么才能利润最大化？ 对，一定会设局。而这段时间，消息
面一定会翻手为云覆手为雨。要解这个局，一般来讲是要跟大家的common sense相反就
对了。当然，最稳妥的做法是跳出局来旁观。等到拨云见日的时候再进，为时不晚。
2，
就TA来讲，道指和纳指都已破了上升通道，建立了下降通道。道指已建立了双顶（图形
跟五月的时候很像）， 如果向上的话，阻力重重。 就FA来讲，目前的市场和经济形式
没有大的向上动力。 其实，7.15以来， 上升明显乏力（FA的基础太差），很难想象，
当前会有一轮大的向上攻势。
3，
再有，大家一定要对礼拜 |
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h********t
发帖数: 20 | 7 今天之前，我觉得市场短期是向上的，因为总体经济形势逐渐明朗，大家对坏消息有了
一定的心理准备，市场在9月的向上趋势在下一个大消息出来之前应该不会改变。下一
个大消息应该是公司ER。由于5月-8月的恐慌，公司在那段时间收缩投资的可能性大，
那么10月开始的财报应该不如预期的乐观。虽然目前很多公司开始缓慢招人，但是要改
变就业形势可能还需要一定的时间。经济恢复仍然缓慢。欧洲债卷问题也还没有一个最
终答案，加上涨后必跌的自然规律，所以可能在10月中所有问题集中爆发的可能性比较
大，也就是10月中公司财报陆续发出后出现一个中期下跌（但不是double dip）到DJI
10000 左右的可能性比较大。然后FED开始出来救场，市场走平一段然后开始下一轮增
长。
今天早上，好消息带来一个高开，SPX站在1050以上，原来认为这个进一步加强了预期
的观点。但没想到大盘迅速下滑，是大量资金获利回套也好，是MM故意操纵也好，证明
了市场向上的压力很大。下跌可能会提前来到。再看看目前的日线和4月，7月中期顶部
的日线，惊人的相似。从增长的角度看，最好的结果似乎是向上挪一点然后下跌。
当然，虽然下跌的可能性 |
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q********u
发帖数: 15519 | 8 股市忆苦思甜二十一：目前股市如何赚钱？
各国争先恐后贬值比烂钞票？贵金属为王？但是贵金属价格大起大落？逢低进场？逢高
盈利？贵金属大牛趋势完整？
年底前的美股大势可能还是向上？所以逢低做多比较容易赚钱？逢搞出货盈利？
中国A股可能继续向上？中国加息期间的A股历史上向上？外来热钱大有可能流向A股的
池子？推高A股？
尽量避免垃圾股/破产股/五十二周新低股/金融股/冷门股？
科技股还是一个好去处？
五十二周新高股值得关注？
农产品趋势向上？
低买高卖？
总能赚钱？
哈哈哈？ |
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q********u
发帖数: 15519 | 9 股市自我百戒：与新股民共享？
一 远离垃圾股？
垃圾股顾名思义就是要被当成垃圾扔出去的股票？垃圾股的特色就是亏本破产毫无前途
的公司？股价已经跌得一塌糊
涂？股票一点价值都没有？所以称之为垃圾？
眼下最有名的垃圾股可能就是ABK啦？不知道为啥股民们都热爱垃圾股ABK?
二 小心小盘股？
大盘股一般指的是蓝筹大股？几百个几千个亿的股票？小盘股公司的总值很小？小于一
个亿？甚至只有区区几百万几千
万？这种股票要特别小心？
小盘股很容易被操纵？小盘股的黑幕太多？粉红色单子上的许多股票属于小盘股吧？
三 不碰PENNY股？
五块钱以下的股票称之为PENNY股？PENNY股有一个特色？就是频临破产？不然股票不可
能降到五块钱以下？许多大小
股民根本不考虑PENNY股？此中的道理新股民需要搞明白？
二零零八年股市大跌之后的PENNY股特别多？PENNY股中不乏有潜力的优质股？但是绝大
多数PENNY股的前景不佳？
HOV是一个房产PENNY股？HOV的前景可能就很成问题吧？
四 谨慎新低股？
五十二周的新低股比较令人不放心？屡创新低的股票总有不断下跌的祸根？新股民必须
小心谨慎新低股？不要轻易抄底... 阅读全帖 |
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c***m
发帖数: 2630 | 10 http://bbs.wenxuecity.com/finance/1636998.html
今天不去教堂了，发个帖子也算做善事？“MACD 指标的物理意义和用法”
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无论是在期货市场，外汇市场，还是股票和期权是市场，
无论是在DayTrading, 短线交易，还是中长线的交易，
都能经常见到这 “万能”的无处不在的技术指标：MACD
可以这么说，不会使用这个指标就还没有达到专业的水平。
今天希望新来的同学，认真阅读本文，我不写任何复杂的公司
免得你们不是搞理工科的看了头痛，放弃了追求知识的机会。
理解物理意义最重要，把握精神实质，至于具体的公式算法别人会
帮你做好了的。 哈哈，我在给老总们上课啊。
MACD:四个字目分别有不同的意义，
M:移动的意思，就是我们统计的方法有和移动统计的时间窗口。
A:就是平均的意思，就是说我们用了历史的数据，加以平均把较快波动的信号除去了。
C:收敛的意思，就说我们想要估计谋个趋势的极限值（哈哈，高等数学你们学了吗？）
D:差分的意思，就把不同方法... 阅读全帖 |
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o**y
发帖数: 3065 | 11 首先，还是老三篇一样的先谈谈美元。一个星期以来，美元都在77-78之间小幅震动，
接下来是向上还是向下？
向上的动力是什么？
1. 欧元去问题持续发酵
2. commodities继续下跌
3. 投机者继续看好美元
4. 避险资金看好美元
向下的动力？
1. 欧元区问题搞定
2. QE出来
3. 金银commodities受需求拉动重新上涨
我个人还是信他向上，不管你信不信，反正我是信了。
其次，关于最后一个小时的拉盘。如果从量来看，其实不算爆量，今天的总成交额就是
最近的平均水平。我个人觉得多半是以巴肥为代表的捂帮抄底造成的。可是别忘了，以
高盛和索罗斯为代表的炒家希望它向下还是向上？向下他们能赚更多的钱，很明显。
最后，明天和下个星期怎么办，跌的概率大。这周本该涨，可是涨不上去，跌下去只需
最后一根羽毛的重量。炒家们可能马上会有大动作。 |
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t**u
发帖数: 1572 | 12 请教TA高手，这连接中的SUPPORT LEVEL怎么算的，http://blog.sina.com.cn/s/blog_8bbe43d80100y3ib.html
今天早晨非农就业报告比预期好得多，让股市高开。但随后投资者意识到这个数据是掺
了水的，把Verizon八月初罢工的4万5千人算成了新就业人员，就像上个月把这4万5算
成被解雇一样，使上个月数据看起来异常差。其实8，9月份的就业数据都与预计的相差
不大。股市高开低收，出现反转信号。
一个多月以来股市一直在盘整震荡，向上接近50天均线则转下，向下进了超卖区（红线
之下）则反弹向上。目前又到了向下的时间段，不知这次能否真正进入超卖区，或者还
是与上几周一样一进超卖区则开始反弹。目前三条支撑线集中在1095区域，一但跌破支
撑并收在超卖区之内并停留一天以上，股市可能会直线下跌。
但是三重支撑从另一角度看又比较坚固，一旦无法向下突破开始反弹则成了higher low
，波动方向变成向上震荡波动并持续几周，可能会重新测试上次反弹峰值1230。这样股
市可能会一直盘整到希腊破产后才会正式下跌。总地来说股市处在等待模式，无论波动
向上还是... 阅读全帖 |
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k********8
发帖数: 7948 | 13 要知道没有依据的频繁折腾，要比总做错但不乱动还可怕。
说说一个人吧，名字我也不透露了，反正此人在期货圈，有点名气。
起个代号，老h。当时舅舅的客服中心自开张那天，客户就没几个赚钱的，期货嘛
，本来就这回事，死的多赚得少。
老m走了，老f回家专心做他的重仓短线后，这种情况就更糟了。
俗话说得好，多个朋友多条路。我舅舅，属于那种交友遍天下的人。也不知道他
哪个朋友替他联系到老h，老h就来我们这呆了些日子。
第一次见到老h我有些失望，这个人相当邋遢，而且其貌不扬，瘦的可怜，也很少
说话，一副萎靡不振的样子。我心想就他能有多大能耐。
可就是这样一个人，只要打开交易软件，就跟吃了兴奋剂一般。
我们可能都遇到过这些情况，看着高高涨起，落下的k线图，后悔当初咋没买点，
现在吓得不敢动手，怕它明天就反转，把我们扔的山间谷底。
明明趋势走得挺好的，因为市场上一些消息，突然拉起或跳水，弄得我们晕头转
向。
这些情况，老h都是这样做的。。
那段时间，铜正在疯长，我们天天盼着它落下来点，我们好在低位进点，或者总
想着摸摸顶。
老h来了，他大胆地开仓建多，我们都吓坏了，老h却买完了就去睡觉。
事情还没... 阅读全帖 |
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a*********d
发帖数: 194 | 14 20日均线在低位走平时关注，20日均线开始向上拐头、股价站上20日均线之上时买入，
回调确认时加仓，均线向上移动一路持有，当20日均线在高位走平时要警惕，一旦收盘
时股价跌破20日均线立即清仓，日后如果20日均线继续上移，股价再次站上20日均线时
再买入，如此反复操作，直到股价不再创新高并跌破前低，而且20日均线调头向下时结
束该股操作，在20日均线向下移动和横盘整理中，保持空仓观望，耐心等待新一轮上升
趋势形成后再20日均线在低位走平时关注，20日均线开始向上拐头、股价站上20日均线
之上时买入，回调确认时加仓，均线向上移动一路持有，当20日均线在高位走平时要警
惕 |
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C********1
发帖数: 5281 | 15 1. ROC波动于"常态范围"内，而上升至第一条超买线时，应卖出股票。ROC波动于"常态
范围"内，而下降至第一条超卖线时，应买进股票。2. ROC向上突破第一条超买线后，
指标继续朝第二条超买线涨升的可能性很大，指标碰触第二条超买线时，涨势多半将结
束。ROC向下跌破第一条超卖线后，指标继续朝第二条超卖线下跌的可能性很大，指标
碰触第二条超卖线时，跌热多半将停止。3. ROC向上穿越第三条超买线时，属于疯狂性
多头行情，回档之后还要涨，应尽量不轻易卖出持股。ROC向上穿越第三条超卖线时，
属于崩溃性空头行情，反弹之后还要跌，应克制不轻易买进股票。4. 界定某一只股票
的超买超卖值时，可以在画面上显示至少一年的走势，观察一年来ROC在常态行情中，
大约上升至什么地方就下跌？下跌至什么地方就上涨？这个距离就是第一条超买超卖线
的位置，再以此等距离向上和向下，画第二条、第三条超买超卖线。5. 判断是否处于"
常态行情"，可以参考BR、CR、VR等指标，如果上述指标没有异常上扬，大致上都属于"
常态行情"。6. 指标有时候会超出超买超卖线一点点，这是正常的。 |
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M**Y
发帖数: 326 | 16 转过来
发信人: annarealdad (annarealdad), 信区: Stock
标 题: 均线“傻瓜”炒股法----之20日均线 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 21 12:54:39 2013, 美东)
20日均线在低位走平时关注，20日均线开始向上拐头、股价站上20日均线之上时买入，
回调确认时加仓，均线向上移动一路持有，当20日均线在高位走平时要警惕，一旦收盘
时股价跌破20日均线立即清仓，日后如果20日均线继续上移，股价再次站上20日均线时
再买入，如此反复操作，直到股价不再创新高并跌破前低，而且20日均线调头向下时结
束该股操作，在20日均线向下移动和横盘整理中，保持空仓观望，耐心等待新一轮上升
趋势形成后再20日均线在低位走平时关注，20日均线开始向上拐头、股价站上20日均线
之上时买入，回调确认时加仓，均线向上移动一路持有，当20日均线在高位走平时要警
惕 |
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N*****d
发帖数: 9872 | 17 刚google到一篇好文，分享一下
在股市里，散户们对主力常有又爱又恨的体会和感觉：一只股票因没有主力的参与变成
了冷门股，而参与这样的股票是不会有赚钱效应的。对于有主力参与的股票虽然有赚钱
效应，但由于主力过于狡猾，常用各种欺骗手段把可怜的散户深套在其中。所以熟悉和
掌握主力控盘的原理，对识破主力各种欺骗招法还是有好处的！
1、主力的控盘原理
中短期一次性的控盘路线就是低吸高抛，只在行情上升阶段控盘。即在低位吸到货后
然后拉高出货。控盘过程就是：建仓、拉抬和出货三个阶段。主力发现有上涨潜力的股
票后，就开始在低位吸筹，待得到足够的筹码后开始拉抬，拉到一定位置把筹码卖掉，
中间的一段股价空间就是主力的利润。低吸高抛的路线就是挖潜、寻找有上涨潜力股票
并对其控盘的过程。适用于定价过低的绩优股，也叫价值发现吧！这种控盘要求主力资
金雄厚，因为这样的股票别的主力也在打主意，实力不够是不行的。
大的资金长期控盘思路是不仅要做多、还要做空，主动创造市场机会。一轮完整的控
盘过程实际上是从打压开始的。第一阶段，主力利用大盘下跌和个股的利空来反复打压
股价，为未来的上涨制造空间。第二阶段... 阅读全帖 |
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u********3
发帖数: 3785 | 18 自从8月底WTI大涨27%后，回调多次探底，都在43+以上失败，每次探底，向上和向下的
空间也越来越窄，目前狭窄区间在$44-46左右。
有理由相信目前市场认为原油的合理价格是45+-
过去十个星期，美国原油产量下降了0.5M BPD，这个减产幅度已经offset了伊朗重返国
际原油市场的最初几个月的预计增幅。根据EIA报告，世界其他non-OPEC国家的总产量
也下降了大约0.5M BPD（这里面似乎有美国的0.2M BPD左右的重复计算）。
未来原油价格的方向可能有3个剧本：
1. OPEC决定提前或按时在12月开会，协同俄罗斯控制产量，提振价格。本来这个可能
性有50%，但随着近期美国原油产量的迅速下降，OPEC的策略可能正在见效，这个时候
开会提振价格等于自废武功，之前都白忙一场，所以这个剧本可能性大大下降，我估计
小于25%。如果上演了这个剧本，油价会在短期大幅回升。
2. OPEC用“拖”字诀，保持低油价，同时美国和世界上其他国家non-OPEC产量稳步下
降，这是沙特希望的。当供需关系自动平衡时，油价走出$45这个区间开始缓慢向上。
这个过程耗时会比较长，至少3-6个月才... 阅读全帖 |
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k*****o
发帖数: 1486 | 19 来版时间较短，学到很多东西。洗手不干好几个月，躲过大跌的同时也错过了大牛们喜
闻乐见的赚钱机会。最终发现大牛还真是大牛，熊市牛市什么市都能从容的profit。我
觉得我学到最多东西的还是来自两个ID：ShortSPY和xiaoxiaoren。刚上来就扯远了。
。。
接下来我说一下放在我现在watchlist上面的股票。在这之前想申明一下，本虾米目前
只会做强势股票pull back，接飞刀啊啥的高难度动作正在试验paper trading，所以在
此不予讨论。自己做止损出掉的也不讨论。行业我就拿我常用ETF的代码表示了
JET：大部分航空都是这次大跌中的救命稻草，别的股票跌的时候就Airline占尽了低油
价的光。中小型Airline一直以来的最爱ALK和JBLU都表现不俗，可是最近10月8日以来
出现了更强的HA：10/19的ER比去年同期高了60% 以上，EPS节节高，cash flow per
share（如果你质疑EPS）的增长也在20% 左右健康状态。现在非常volatile，swing的
最佳时机刚过，如果airline再来一波的话还会有好效果（请同时关注ALK和JBLU... 阅读全帖 |
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r**a
发帖数: 536 | 20 感觉你还是没吃透uvxy。如果term structure curve 平行每天向上移动的话，你
short uvxy 就是大概率走向退市的。
再说一遍，long uvxy 就是赌这个term structure 在将来一段时间内会向上平行移动
。short uvxy 基本上可以认为在堵term structure 在将来一段时间向下移动。和升水
降水没关系。
另外强调spot vix 向上向下移动并不代表整个term structure curve 向上或者向下移
动。
UVXY |
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s******Y
发帖数: 2085 | 21 假设你有八万美金，用option来单边做多spy
如果你对大盘有信心，并且觉得大盘会一直震荡向上，不如拿出一半儿钱做准备金卖近
期一个月的2个put, 留另外一半儿备用. 比如我卖出下个月200的put, 现在spy204，你
卖出203， 一股3刀的premium。
大盘震荡向下， 权当你在200刀买入了spy， 然后继续用另外一半儿卖出put， 在大盘
震荡回来到200的时候卖出200买入的spy
大盘直线向下spy速降到160刀（股灾）， 你被迫在200到买入200股spy, 然后你在160
用备用金直接买入200股，你的均价180刀
大盘向上， 卖出的put变废纸，然后继续卖put.
如果大盘一直向上，你一年的回报是$7200
如果大盘震荡向上，你一年的回报在$12000以上
如果大盘震荡下行， 你不会亏钱
如果大盘直线向下， 恭喜你，你成为spy的长期股东，站在半山腰等待解放军。 |
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n***i
发帖数: 777 | 22 用同样的思路 你觉得是卖远期一点的put好 还是近期的put好？
你说的是一个月 如果你卖半年的 put呢 这样premium高一些 不过换手率小 风险大
一些
[在 shortSPY (熊军先锋) 的大作中提到：]
:假设你有八万美金，用option来单边做多spy
:如果你对大盘有信心，并且觉得大盘会一直震荡向上，不如拿出一半儿钱做准备金卖
近期一个月的2个put, 留另外一半儿备用. 比如我卖出下个月200的put, 现在spy204，
你卖出203， 一股3刀的premium。
:大盘震荡向下， 权当你在200刀买入了spy， 然后继续用另外一半儿卖出put， 在大
盘震荡回来到200的时候卖出200买入的spy
:大盘直线向下spy速降到160刀（股灾）， 你被迫在200到买入200股spy, 然后你在160
:用备用金直接买入200股，你的均价180刀
:大盘向上， 卖出的put变废纸，然后继续卖put.
:如果大盘一直向上，你一年的回报是$7200
:如果大盘震荡向上，你一年的回报在$12000以上
:如果大盘震荡下行， 你不会亏钱
:如果大盘直线向下， 恭喜你，... 阅读全帖 |
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s**w
发帖数: 499 | 23 感觉石油将来是要向上走。走到哪里说不准。
但是这些感觉啊什么的，说一说可以，把握不够大，不能靠这个来做trading。
个人觉得trading至少要85%以上的把握才能下单。有些人觉得有70%的把握就肯定赢钱
。甚至有些人以为55%的把握就能赚。
55%把握能赢钱那是投注式。
在赌场赌钱叫投注式。你下多少注就输赢多少。不影响本金。除去给赌场抽水，你有50
%以上把握就能赢钱。
trading是本金式。本金式你的操作会影响到你全部本金。所以你需要设止损。比如你
做石油期货，你有90%的把握。如果不设止损，10次赢9次，剩下那次你输的就把本金全
输光。前面赚多少都没用。所以一定要设止损。
设了止损以后你的把握就给止损冲掉很大一部分。假设下单前你认为市场有80%的概率
向上走。再假设其中50%的概率下单后市场就直接向上走。另外30%市场先向下走，把你
的止损破了，再回头向上。最后市场还是升了，可是没你什么事。这样你80%的概率实
际只有50%。 |
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发帖数: 1 | 24 如何用均线判断熊市到牛市那一个转折关键期以便及时潜伏进去？
牛市3-5年才有一次，抓住了快速致富，错过了悔断肝肠。
能够识别熊转牛的关键时期，是每个股民的发财梦想。如果实现，资产将快速增值，一
年翻2-3倍也不在话下，这比创业什么的要靠谱不少。但天上掉馅饼的事情还是太少了
，不努力学习想捡现成是很多懒人的习惯，如果你自认不是懒人又想在牛市将近的时候
抓住它，请继续往下看。
一、均线是识别熊末牛初最靠谱的系统。
1、设置：请将均线系统设置为60（中期）、120（长期）、250日（长期）。
2、特点：
（1）熊市时均线特征是中、长期均线系统空头排列，即60、120、250日均线一路向下
坐滑梯。
（2）牛市时均线特征是中、长期均线系统多头排列，即60、120、250日均线一路向上
爬山坡。
（3）既然两个时期一个向上、一个向下，那么两者的转折时期特点应该可以猜到----
中长期均线走平。60日均线开始和120、250日均线反复纠缠。
3、原理：
（1）熊市均线系统向下，意味着卖盘占绝对优势，市场向下抛盘不断，市场成本不断
降低。
（2）牛市均线系统向上，意味着买盘占绝对优势，市场向上买盘不... 阅读全帖 |
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p**z
发帖数: 1311 | 25 根据个人经验，写一篇关于国内、美国与香港的对比文章，希望对国内想出国的、国外
想回国的新人朋友有点帮助。文中的美国指美国的城市区，而国内专指北京、上海、广
州、深圳四个一线城市。
工作及收入
美国
美国本科生起薪在4万美元左右，硕士为5万，博士为6万。如果是名校毕业，可以在这
个基础上加1到2万。顶级名校的博士可以拿到10万，超过10万的毫无疑问就属于高薪阶
层了。
美国是工程师的天堂，搞工科的人在美国的起薪基本与金融界持平，差别只是分红少，
升级慢。由于起薪是一个人挑选工作最重要的因素之一，而无论是香港还是国内，工程
界的起薪都无法达到美国哪怕一半的水平，所以搞工科的人很少回国，是比较容易理解
的。工科升职较慢，前几年都是在打杂，即使非常顺利，几年之后步入高职，也往往已
娶妻生子，基本上在美国定居了。这种生活模式，是中国留学生最典型的模式。虽然拥
有世界上最发达的金融市场，但美国金融界的起薪并不明显高于工程界。不过，由于美
国市场太大，钱太好赚，金融界的分红是其他行业无法相比的。在好的年景，即使刚刚
加入公司的新员工也可以得到与年薪几乎相等的分红，而老员工的分红更是呈几何级数
增长。... 阅读全帖 |
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w**********9
发帖数: 1098 | 26 其实在没close之前我已经开始动手设计了，当时根本没想过会在借钱这里出差错。而
且我把顺序搞错了，应该先测量再设计，但我当时不懂，以为拿mortgage的survey就可
以凑合上马。mortgage的survey是绝对是混事的，无任何比例可言。很难从上面看出房
子和两边邻居的距离，但我不懂。经过contractor的提点就想省这笔钱。这个做法后来
直接影响到我加建的宽度。
开始有三个方案：
1.推倒重新来。八千块就可以把旧房清理干净。政府对我的房子估价是小房子只有十万
，地很值钱。这就是为什么我对宾州的朋友只说买地。如果说买房，人家知道多少
square feet以后，立马就会追问“怎么住啊”，好像我们在Boston的日子多么水深火
热。直到我加州的同学花九十七万买了和我一样大的房子，我的心里才好过些，不再羞
于启齿。contactor 告诉我十万块可造不出现在的房子。我想想十万也不是一个小数目
，况且房子越贵，卖的时候在市场上戳的时间就越久。卖一百万房子的费用和卖六七十
万房子的费用肯定不会一样多，于是就保留了老房子。不过忙活一把，没造出个气势磅
礴的colonial多少有点遗憾... 阅读全帖 |
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a*******n
发帖数: 832 | 27 我觉得当应用题做就容易了，取一堆硬币出来，数量y个，这里面有x个头向上，原来那
堆原来有２０个头向上，现在拿走x个，就２０－x个头向上，第一堆硬币翻一下有y－x
个头向上，现在要y－x＝２０－x，所以y＝２０ |
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r*****e
发帖数: 4598 | 28 最近在班上咨询了很多知识 非常感谢各位的帮忙 有进有出才平衡嘛 回馈点好东西
给各位哦
我试过了 到第四杯水开始有反应 细节我就不描述啦 反正还挺神奇的 星期六早上六
点 大家一起来吧 哈哈哈
～～～～～～～～～～～～～～排宿便～～～～～～～～～～～～～～～
腸道知識：，
人的腸道很長 約有8-10米長!
人的腸道很髒 重達 5-6公斤的黑臭、有毒的物質，人們稱之為宿便
宿便粘在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，
可以毫不誇張地說，腸道問題是萬病之源。
腸要顧好 教你早晨清腸、除口臭、色斑、大肚腩...
腸道千褶百皺，平均每隔3.5釐米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些
食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下幹結、腐敗、發酵，日積月累，宿
便堆積在腸道內發酵、腐敗，並不斷產生各種毒素、毒氣，造成腸內環境⋯&#
8943;惡化、腸胃功能紊亂，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂，還有可能引發各種
病症。
宿便的危害：科學研究結果顯示，人體的免疫系統逾50%是位於結腸。結腸一旦無法正
常咦鳎w內的毒素就會經由其它管道（例如腎臟、皮... 阅读全帖 |
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G****a
发帖数: 10208 | 29 【 以下文字转载自 ebiz 讨论区 】
发信人: daemonself (mit行为艺术专业博士后导师), 信区: ebiz
标 题: 申万投资经理跳楼内幕（ZZ） (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 29 12:52:57 2011, 美东)
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 申万投资经理跳楼内幕（ZZ）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 29 12:31:41 2011, 美东)
这一切要从2011年4月8日这个周五说起，那天沪深300的期货5月主力合约向上突破，收
在3366点，当日现货收在3353点。收盘之后，这位年轻的经理决定短期抵押自己贷款买
来的房子，进行股指期货交易，并且选择建立多头头寸。
他是2007年底拿到从业证书，正式成为申银万国自营部一员的。2010年和相爱的女
友结婚，并且首付80万，贷款120万，买了一套价值200万的房子。当时的均价为2万一
平米。按照当时的公积金和商业银行的混合贷款，20年的还款期限，本金及利息要还
240万，平均一年还12万，正好一个月1万，占... 阅读全帖 |
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s**w
发帖数: 499 | 30 July 27, 2011
今天大盘拉出一条大阴线，日线图上覆盖了六天的上升线，是一种相当bearish的图形
。表明下跌的动能大，短期走势以继续向下走概率最大。明天如果没有debt ceiling方
面的好消息，开盘就会继续向下走。甚至今晚明早futures gap down也有相当大可能。
目前看不清会跌到哪里，但是基本感觉短期趋势向下。
July 28, 2011
今天大盘先冲高后回落，日线图上看还是属于下跌趋势的格局。
今天大盘走法不是一种正常走法。通常一个大阴线后第二天很难冲那么高。个人感觉和
debt ceiling将要在国会表决有关。
现在的形势下trader的理解和预测大盘能力受到限制。因为不知道debt ceiling对市场
的影响有多大，也不知道其影响有多大一部分已经被市场
price in.也不知道哪一市场动作是不是有消息在后面。对市场真有点看不懂的感觉。
我觉得应该应该避免在这样的市场中做大的动作。
比如今天的冲高，平时的话，应该理解作有相当bullish的含义在里面，明天还很可能
向上走。可是如果是炒国会表决，接下来就难说会怎么样。
从5-day RSI 看，... 阅读全帖 |
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s*****i
发帖数: 5548 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
lakeland (丸子同学~无论生活多么悲催都依旧开朗向上) 于 (Sat Aug 6 11:06:50 2011, 美东) 提到:
来屯子里这么长时间，还没尝过屯子里的buffet呢。看到隔壁的帖子里说屯子里的
buffet可以同时吃到小龙虾，贝壳，螃蟹....好想去吃啊。尤其是贝壳，是我的最爱！
！！
求推荐一家味道好，种类多的，包子送上~
。。。
。。。
☆─────────────────────────────────────☆
Galloper (奔马) 于 (Sat Aug 6 12:08:46 2011, 美东) 提到:
“贝壳”指的是...?
☆─────────────────────────────────────☆
lakeland (丸子同学~无论生活多么悲催都依旧开朗向上) 于 (Sat Aug 6 12:10:36 2011, 美东) 提到:
蚬，蛏子之类的，就是外面长了一个贝壳的东西啊
☆────────────────────────... 阅读全帖 |
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W********t
发帖数: 8514 | 32 清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。看来，清肠行动，刻不容缓
数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。看来，清肠行动，刻不容缓。
真相一：现代人的消化速度超级慢！ 人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时，但discovery频道曾报导，与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一，过去人类8~12小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下，竟然需要80~120个钟头。你在马桶上嗯嗯出来的东西，竟然是3天前吃的东西，可见体内的废物会存在相当久的时间，宿便积贮良久之下，会产生许多毒素，对人体产生危害。
真相二：每天嗯嗯也不够 不要以为你每天嗯嗯，体内就没有宿便了！这是绝对错误的想法，根据医学报导，不论胖瘦，每个人体内都有宿便，这些嗯嗯都无声无息囤积在你的大肠小肠里。正常人体内有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者体内则有7~11㎏的宿便。
女性朋友请想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便占去妳的体重，这是何等可怕的事。
... 阅读全帖 |
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j*********g
发帖数: 3826 | 33 1. Chin tuck
坐直，单手推下颚，身体其它部分保持不动数秒钟，每天做10次。
2. 抬头
坐直,张大嘴,双手捧腮向后推,保持数秒,每天做10次.
3. 肩部拉伸一式
门打开,靠门站直身体几乎与门处于一平面.单手向上伸直,贴门框,身体向前拉伸,30秒,
每天3次.
4.肩部拉伸二式.
站墙角,双手向上伸直各贴一处墙面.身体向前拉伸,20~30秒,2~3遍,每日重复3次.
5.哑铃推举
单手哑铃,身体向持哑铃手臂倾斜,将哑铃侧握于肩上,手心向前,然后向上推举,另一手
叉腰.要点是推举时,哑铃手臂贴头部,重心压在该侧腿上.8到15次,每日练习.
6.shrug
双手提哑铃耸肩.重复10次,每日练习.
7.前平举
双手哑铃,手臂伸直举至与肩平,双手保持45度角.10次,每日练习.
8.侧平举
双手哑铃,手臂尽量伸直侧举至肩平面,手心向前.10次，每日练习。
9.平躺,双手哑铃.上臂和肩平行,手心向上,小臂和上臂90度,然后小臂将哑铃翻举起.10
次,每日练习.
10. 侧卧,一手撑头部,另一手于体测,握哑铃.上臂和身体平行,小臂由与地面平行翻举
至与身体同一平面,但是肘部不可离开体侧 |
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a*********n
发帖数: 602 | 34 1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好
处，普
通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基
本适
应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。
要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。
注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑速度的均匀
戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步
习惯这个距离而又不希望加长距离了，可以在最后200-400米使用冲刺，以加大强度
2. 跳绳：我最喜欢的方法，锻炼全身的协调性以及耐力
一、1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，
不要超
过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。
二、一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧
，会让
你变成体力超人哦。
要领：保持呼吸均匀，跳绳时前脚掌着地，收紧上臂，抖动手腕
3.爬坡：如果你觉得自己有点老了，就爬爬吧，爬山或者爬楼梯都可以，每天一次完成
200米
左右的累计高度即可，会让... 阅读全帖 |
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P****D
发帖数: 11146 | 35 http://www.guokr.com/post/457850/
2013-05-09 03:14
九个容易被忽视的肌肉细节
（主要针对男生手臂和胸的练习，女生臀部练习，腰腹也有涉及）
作者：走走
校对：offer快到我碗里来
说明
有多少汉子在仰卧飞鸟中流血流汗不流泪多年却练成了外侧鼓中间瘪的“八字胸”，就
有多少妹子在日复一日的深蹲中练成了梨形屁股。啊，多么痛的领悟！这告诉我们，唯
有好好学习提升内在，才能在修炼皮相上更上层楼。没有内在的积累，连表面的肤浅都
求不得。事倍功半是我们所不愿的。如果一开始就注重肌肉的形态，围度增长以后就能
免于在纠正肌肉形态上耗费心血。那么我想与大家分享一些小小的心得。这是我的第一
篇健身科普文。系统性的教程写不动，一些小的细节技巧还是可以分享一下的。希望和
同好一起交流切磋。
汉子想看哪部分就看哪部分吧。妹子们比较关注的可能是后半部分唔。
注：
1. 以下动作基本全部选自《健身运动指导全书》。动作指导的文字部分多有借鉴，向
作者们致谢。
2. 开始锻炼前请务必热身并拉伸！全部动作都要求每组完成规定次数时力竭或接近力
竭。结束训练要记得按摩拉伸。
3... 阅读全帖 |
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T**i
发帖数: 203 | 36 健身房有做引體向上的單槓，但是沒有輔助機械，打算買個凳子帶到健身房，做引體向
上時輔助用。。。
以前在香港的健身房裡，有用過帶輔助機械的引體向上單槓，通過調節機械重量，來輔
助完成引體向上。。。
不知道帶個凳子做引體向上，會不會被周圍的人笑話 (>_<) |
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发帖数: 1 | 37 我们总是久坐、姿势不良，久而久之就会造成背部的脂肪囤积，一不小心就会虎背熊腰
哟！这部分的肉肉要怎么才能减下去呢？
下面教大家几招改善肩胛骨问题。双脚与肩同宽，坐在椅子上进行也可以。单手扶肩，
感受肩胛骨收缩，单肩向上抬起再慢慢放下。两边各五次。
双手向上伸直并拢，用肩胛骨的力量向相反侧的方向转动，各做5到10次。
双手在背后交握，握不到的人可以用毛巾辅助，让双手配合呼吸、上下移动各30次。
接下来是简单的背部瘦身动作：
1、 贴墙抬臂
不需要借助任何器材，在家里就能做。挺直腰身、上半身紧贴墙壁，利用手臂的力量将
左肩慢慢抬起、直到水平，保持姿势片刻后恢复原状，然后是右臂。如此反复，就能让
你的手臂和背部肌肉得到很好的拉伸。
2、 平趴仰身
想要更快达到瘦背效果，还可以借助一些运动来实现。平趴在瑜伽垫上，双腿并拢伸直
，双手置于胸部两旁。利用腰部的力量带动上半身缓慢向上抬起、向后仰，达到极限坚
持五秒，恢复原状。如此反复练习，直至背部感到酸累为止。
3、 向后张臂
手臂和背部的线条具有一致性，在瘦背的同时要注意手臂的锻炼。首先将腰身挺直，利
用手臂的重量缓慢向上抬，直至... 阅读全帖 |
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g****j
发帖数: 2908 | 38 我看你也就学过高中的概率了。我知道你想说啥，不就是高中著名的题目吗：一个硬币
连续扔一万次硬币都向上，第一万零一次向上的概率是多少？如果是独立无相关，的确
第一万零一次向上的概率还是50%。那我问你了，如果是个正常的硬币，能连续扔出一
万次都向上吗？就算到地球毁灭那天，也没这个可能。回到这个游戏预测，我们只能把
他当成一个正常的软件，它的正确率长远极大数量来看，只能是50%左右。有人不服气
，凭啥一定是50%左右？其实很简单，如果有一个软件能够做到60%的正确率，那我们只
需在每年16*32/2+季后赛所有的比赛中，抽出五十场实力相当（也就是赔率接近）的比
赛。每场比赛下一万。一年
五十万的成本（要问为啥非要五十万成本的，自己去想去），轻松收益20%，比什么炒
股啊，放高利贷强多了。如果正确率再高10%，那一年就是40%收益（在这里不讨论赌场
抽水，税啊，赔率不可能正好一样这些问题）。
既然这样的好事不可能发生，我们只好假定这个软件是个正常的软件。正确率只有50%
左右。那么以五十场为例，它正确的场次和错误的场次都应该是25场左右。而现在已经
是9正确2错误了，那么下一场，落在正确的区... 阅读全帖 |
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y******r
发帖数: 92 | 39 准备：
清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一
壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点
左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程：
早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服
穿宽松，冬季要注意保暖。
准备就诸：
在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开
的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因
此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，
产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快
地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
说明：
这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在
流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。
为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式
，每式十次。
第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮... 阅读全帖 |
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v*********9
发帖数: 2457 | 40 那我直接copy过来吧。。。。。声明我只是copy不是作者哈。。。
清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。看来，清肠行动，刻不容缓
数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正
承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15
公斤。看来，清肠行动，刻不容缓。 真相一：现代人的消化速度超级慢！ 人吃进的食
物经过消化道到排泄大约需要8~12小时，但discovery频道曾报导，与以前的人相比，
现代人的消化速度只有十分之一，过去人类8~12小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏
纤维素及少吃蔬果的状况下，竟然需要80~120个钟头。你在马桶上嗯嗯出来的东西，竟
然是3天前吃的东西，可见体内的废物会存在相当久的时间，宿便积贮良久之下，会产
生许多毒素，对人体产生危害。 真相二：每天嗯嗯也不够 不要以为你每天嗯嗯，体内
就没有宿便了！这是绝对错误的想法，根据医学报导，不论胖瘦，每个人体内都有宿便
，这些嗯嗯都无声无息囤积在你的大肠小肠里。正常人体内有3~6㎏的宿便，肥胖、便
秘者体内则有7~11㎏的宿便。女性朋... 阅读全帖 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 41 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: chinabbsdad (张果老他爹), 信区: WaterWorld
标 题: 人体宿便有10斤？教你1分钱都不用花就能清肠排宿便！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 10 02:45:39 2015, 美东)
来源：ShareBa！|日期：2015-05-10|网址：http://www.aboluowang.com
最近新发现一种简便、经济又有效的清除方法，发给大家，感兴趣的朋友可以一试。
准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准
备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀
。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记
得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水
兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量），温热，盐味和稍微咸一点的菜
汤差不多。
因此，喝水应该讲... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 42 1、直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时
保持平衡。每侧重复3组20次。
2、直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交
叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。
3、请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬
起。然后臀部向后坐。重复此动作3组20次。
4、请你双腿并拢直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感觉到大腿后侧的
肌肉在用力。重复此动作3组20次。
5、请你平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然
后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。
6、如果有合适的球可以试试，应该很有效果。坐在地板上，双手至于体后，上体
微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，松开。重复此动
作20次。
7、直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势30
秒，然后换另外一条腿。
8、踮脚尖，在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作3组
30次。
9、双手握住大脚趾并来回进行**，一天可... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 43 不完全代表本人意见，你且一看，欢迎发言。
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太极拳是内功拳的一种，又是意拳，拳谚云“内功拳首在练意”。随着练拳时间的延长
和技术水平的提高，有人便会提出什么是太极拳的意识、什么叫用意不用力、怎样加强
意识练习、怎样才能用意等等一些有关太极拳的意识问题。这是值得我们研究和探讨的。
意识问题是太极拳的首要问题，所有太极拳理论无不强调以意领先以及意识的存在重要
性。
第一，什么是太极拳的意识
意识就是人的头脑对于客观物质世界的反映，是感觉、思维等各种心理过程的总和。那
么，什么是太极拳中的意识呢?顾名思义，就是在练拳时头脑中没有任何思想杂念，即
在未动之前，用感觉思维的心理过程，想动作的要领、方法及动作运行的轨迹。前一动
作开始后，随着运动而思考下一动作的开始、发展和结束。这样周期性地进行下去，直
至练拳停止。这就是《十三势行功心解》中说的‘‘先在心，后在身”。太极拳要求用
意不用力，就是用意识蓄养精神来引导动作，但切忌把意识贯注于呼吸或劲力上。如果
把意识作为呼吸的途径，想呼就呼，想吸就... 阅读全帖 |
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L**L
发帖数: 1802 | 44 1、收前臂与手腕
在正手拉球时一定要注意在充分发挥大臂挥动速度的基础上再加上收前臂与挥手腕的力
量，前臂的收臂方向和手腕的内收方向一定要与挥拍路线相同，以防止力量分散。但要
注意一点，收前臂一定要用腰来控制；身体的高度用腿来控制，不可将重心高低起伏太
大，应根据来球旋转强弱，适度调整身体重心的起降幅度，换言之，强烈下旋需要一些
腿部的蹬地力量，以加强挥拍力量。
2、转腰
乒乓球是圆周运动，击球时手是用腰来控制的，球拍的后引不是用手或用臂往后引拍，
而是用转腰来完成，用腰固定大臂，转腰的速度要远远快于挥手。击球前的挥臂是先转
腰而不是先挥手。
3、击球时机与击球点：
击球时机：是指球与球拍相撞时球所处的位置（可分为上升前期、中期、后期、高点期
、下降前期、中期、后期）；随着世界乒乓球技术的发展，击球时机是越来越早，当然
，如果在脚步和力量及位置不太到位的情况下，应当选取合适的击球时机为宜。
击球点有二个：一个是击球时，也就是球拍与球相撞时，该点与身体的位置关系；一般
情况下，击球点应该在离身体一个手臂远且在身体的右前方，原因是这个位置便于身体
发出最大的力量。另一个是球拍与球撞击时，相接... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 45 “重返希腊（9）：圣托里尼岛—海上古都Skaros” (6-10-2015)
刚开始做圣托里尼岛（Santorini，以下简称“圣岛”）行程功课看到Skaros照片时，
我以为那只是一座光秃秃的、从Imerovigli(伊莫洛维里)小镇延伸到海中的火山岩小山
。然而，进一步阅读圣岛的官方网站（https://www.santorini.com/castlefortresses
/skarosrock.htm）使我了解到Skaros曾经是圣岛长达500多年的古都，从13世纪至18世
纪的首府。
根据官方网站介绍，在中世纪1207年，希腊Naxos岛的第一位公爵Marco Sanudo将整个
圣岛送给意大利威尼斯贵族Giacomo Barozzi。这位贵族选择在Skaros建立城堡，许多
富有的信奉罗马天主教的人也随之在Skaros建房，使Skaros成为圣岛的首府。鼎盛时，
这个弹丸之地的海上小火山有200左右的房屋。然而，由于Skaros所在的海角分别在
1650年、1701至1711年、以及1866至1870年期间多次发生强烈地震，城堡和其它房屋遭
受严重破坏。威尼斯贵族家庭及其他居... 阅读全帖 |
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g*g
发帖数: 74 | 46 蝶泳是由蛙泳演变而来的，因其移臂动作像展翅飞舞的蝴蝶而得名。在蛙泳的发展
过程中，为了提高游进的匀速性，有的运动员模仿海豚游泳的方式，从而提高了游泳的
速度。1952年，国际游联决定将蝶泳列为独立的比赛项目，并规定蝶泳比赛时，可采用
蛙泳蹬腿，也允许采用海豚式打腿 。从此，海豚泳就登上了竞技游泳的舞台。
在蝶泳技术发展的早期，我国运动员王强立曾根据自身的特点，创造过“潜水海豚
泳”和“潜水仰泳”的技术，在国际泳坛上轰动一时。而现在的比赛中，蝶泳和仰泳的
潜水被限制在15米内。
1.特别的身体姿势
海豚泳没有固定的身体姿势，以腰为中心，躯干和腿做有节奏的上下波浪摆动。头
部和肩部相对稳定,只是吸气时头才抬出水面，接着又潜入水中。
2.优美的波浪打水
海豚泳的波浪式打腿似乎与别的泳式打腿差别很大，可实际上它与爬泳打腿有很相似
的地方，都是直腿向上，大腿带动小腿和脚屈腿向下的鞭状打水。不同之处是海豚泳是
两腿并拢同时动作，并加上腰的带动。
其要领是：身体俯卧在水中，两腿伸直再向上，大腿开始下压，两膝跟着弯曲，屈
膝程度进一步增加，使脚抬得靠近水面，臀部正... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 47 我也得search，也未必找的到……
从侧面看，水下的线路成W。或者更精确地说，手在水下运动在池壁的投影是W。
弯肘关节，让小臂从比较平的位置到垂直于水面的位置，手是向下向后（头为前，脚为
后）运动，手掌朝向正后。前面回帖说，要练习调整腕关节保持手掌心一直正向后。
随着转体，肘靠近身体，肘的位置也提高，手也提高，手运动方向是向上向后。这个向
上的幅度不大，不会回到初始抱水那么高。注意，手掌心仍然是正向后。
然后手运动方向略后下推水。要点是尽量贴近身体，好发的出力。如果身体是略倾斜的
，就是向略后下方，如果身体能做到完全水平，就向正后方。再啰嗦一下，不管手的走
向是不是略向下，手掌心仍然是正向后。如果频率高，这一步可以跳过，顺着上一步手
掌向上的趋势继续向上，转掌出水。
最后是出水，手的方向是向上向后，写完W。出水的时候要转成掌心向内侧，利用转体
肩领上臂，上臂领小臂，从尽可能小的水洞抽出手。合格标准是不能带出一大片水。练
习的时候，saja的经验很好，摸一下大腿，确认出水时手不会离腿太远。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 48 我觉得现在加手有点心急。前1/4，挺胸用力不错，接下来的1/4和腿有点脱节，再接下
来的1/2挺胸和摆臀动作质量明显下降。和第一次比好，但是这个body wave的练习将来
还要常做。做练习的时候不要连续做这么长。25歇一次，至少歇半分钟，回忆一下动作
。没有人互助提供反馈的情况下，出发前应该想好这一趟25要练习的要点，每次最好只
变一个变量；注意观察水底，看前进的距离和身体感觉的关系；如果有一两次感觉特别
好，应该立刻停下来，漂在水面片刻（我看你一个人一条道，应该做的到），再重复，
看能不能再找到感觉，不要追求每次练习都到边，更不要用每次25的练习时间来考量做
的好或者不好，因为现在质量好一些和差一点的动作掺杂在一起，用时间来评价通常不
准确。
如果要加手，建议腿先不要动，上身也不要动，腿夹着浮子，把手在水下的路线搞清楚
，体会手掌朝向的变化。阶段A：分水到你比较舒服的宽度，这个阶段是为了给向下挺
胸提供支撑，手掌向外，向下；接下来，阶段B：高肘内划给向上挺胸提供支撑，并提
供身体向斜上前进的动力，手掌向下，向后，整个手掌运动是向内，但是手腕不要转，
手掌心没有向内相对这个动作；阶段... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 49 我觉得现在加手有点心急。前1/4，挺胸用力不错，接下来的1/4和腿有点脱节，再接下
来的1/2挺胸和摆臀动作质量明显下降。和第一次比好，但是这个body wave的练习将来
还要常做。做练习的时候不要连续做这么长。25歇一次，至少歇半分钟，回忆一下动作
。没有人互助提供反馈的情况下，出发前应该想好这一趟25要练习的要点，每次最好只
变一个变量；注意观察水底，看前进的距离和身体感觉的关系；如果有一两次感觉特别
好，应该立刻停下来，漂在水面片刻（我看你一个人一条道，应该做的到），再重复，
看能不能再找到感觉，不要追求每次练习都到边，更不要用每次25的练习时间来考量做
的好或者不好，因为现在质量好一些和差一点的动作掺杂在一起，用时间来评价通常不
准确。
如果要加手，建议腿先不要动，上身也不要动，腿夹着浮子，把手在水下的路线搞清楚
，体会手掌朝向的变化。阶段A：分水到你比较舒服的宽度，这个阶段是为了给向下挺
胸提供支撑，手掌向外，向下；接下来，阶段B：高肘内划给向上挺胸提供支撑，并提
供身体向斜上前进的动力，手掌向下，向后，整个手掌运动是向内，但是手腕不要转，
手掌心没有向内相对这个动作；阶段... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 50 看起来和上周的短视频差不多，转体过度，晃动过大是主要问题。我看主要原因有三个
。一是头不够稳定；二是手臂从入水到划水多次转动；三是转体腰腿脱节，腰发力过度。
free01：头能贴胳膊这么紧很好。你左侧不换气，这时应该看池底。现在向左看，然后
急忙转向右，再over rotate换气。脑袋不停地做200度+晃动。频率高了会头晕，脑袋
和眼睛领航的作用就发挥不好。改正这个问题的练法是闭着眼睛游，不能碰线，只换气
时转一下头。体会前后左右的水冲击脑袋的感觉，通过头的感觉判断是否游直，通过手
和脑袋之间的相对距离判调整动作（比如入水）。头转动要变得sluggish一点，不要转
，unless necessary（换气）。
眼睛看下面，转肩转髋，眼睛余光可以看到上臂一部分。这和目前的脑袋看侧面用到的
肌肉略有区别，胳膊还能不能尽可能贴近水面直臂伸展？
这种姿势下，你会体会到手入水在肩延长线，或者外侧一点的好处。现在这样头侧着贴
臂，手入水在肩延长线外面一点，其实反而更不易发力。
free02：手心向池壁，ok，但是有点过分，向内（中线）、向上（天花板）。因为这个
动作，小臂入水之后不断地在旋转，... 阅读全帖 |
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