r**********a
发帖数: 1067 | 1 一周4天举铁，饮食还是照常，目测蛋白质肯定不够淀粉类偏多，如果长期这样会流失
肌肉吗？
以前吃很久高蛋白低碳水的饮食，感觉消化很不是很好，会便秘。有点不敢再试了。
求经验求建议 |
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r**********a
发帖数: 1067 | 2 一周4天举铁，饮食还是照常，目测蛋白质肯定不够淀粉类偏多，如果长期这样会流失
肌肉吗？
以前吃很久高蛋白低碳水的饮食，感觉消化很不是很好，会便秘。有点不敢再试了。
求经验求建议 |
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p***M
发帖数: 2079 | 4 自从大约２周前换过土后，本来生长中的铁开始发蔫，有一克已经枯了，其他２棵也不
看好。只有当时刚发牙的一棵长势还好。LOWS买的裸根本来发牙也渐渐枯萎了。这是怎
么回事？她们是死了还是要从头再来，等老枝枯后再发新枝？
还有救吗？太伤心了！
完全干枯的BARBARA
已经很高的枝条开始枯萎
JACK也不看好，可惜那个大花孤独
只有VOCANO因为换土是刚发芽，没受影响
两棵裸根也很弱 |
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a****a
发帖数: 26187 | 6 今年新铸的六块铁， 你给的那块长的最好， 其它也都还健康，唯独。。。。。
只有总统一直不发芽， 要不要挖出根来处理处理？
不知道小周， 砖头和你的总统如何了？ |
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a****a
发帖数: 26187 | 7 呵呵， 你给的应该比我们买来的BULB要年纪大一些， 看根就知道了， 非常茂盛而且
健康。 所以建议小周不要轻言放弃啊， 根不是那么容易挂掉的， 虽然表面叶子可能
不咋地了， 根据地没伤着就没问题。
你家还有啥好品种的小铁可以分享的不， 嘿嘿 |
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a****a
发帖数: 26187 | 8 小周说他在HD买了盆25块钱的小铁， 真的下狠手了啊。。。。。。。
不知啥神器 |
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l**********t
发帖数: 5754 | 9 thanks for sharing.
非拉铁非, in Greek, means brotherly love.
IMHO, 坚守真道 naturally leads to oness and love IN CHRIST -- not wordly "
love" that pleases man, but "love" from Christ that pleases God.
Oness in Christ
Romans:
15:5 但 愿 赐 忍 耐 安 慰 的 神 ， 叫 你 们 彼 此 同 心 ， 效 法 基 督 耶
稣 。
15:6 一 心 一 口 ， 荣 耀 神 ， 我 们 主 耶 稣 基 督 的 父
15:7 所 以 你 们 要 彼 此 接 纳 ， 如 同 基 督 接 纳 你 们 一 样 ， 使 荣
耀 归 与 神 。
Love in Chirst
哥 林 多 前 书 1 Corinthians
13:1 我 若 能 说 万 人 的 方 言 ， 并 天 使 的 话 语 却 没 有 爱 ， 我 就
成 了 鸣 的 锣 ， 响 的 钹 一 般 。
... 阅读全帖 |
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P*D
发帖数: 2194 | 10 我还以为是因为符合维生素里头有VitB 和铁使人胃肠不适呢。据说prenatal的维生素
含铁和B族维生素比普通的高，有些人吃了后恶心呕吐很严重。
如果是脂溶性/水溶性的问题，我还有点不明白，忘指教哈。
脂肪在胃里的排空是最慢的，差不多要3-4小时，我每次吃维生素的时间点也不过是饭
后2-3小时，再说，也同时吃了鱼油的，这种情况下吸收有影响吗? |
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l*********n
发帖数: 831 | 11 真相信您是铁做的了，是不是你从来都不知道劳累是什么滋味？？
那本书，太坑人了，我必须淡定了，不能再买了。
练时间是大清早，趁老婆孩子都还在睡觉，把当天的训练都搞定，这样下班后的时间就
都是给家人的了。于是我几周前开始一三五６点起床（6:30去游泳半小时），二四５点
起床（先去gym跑speed／tempo，再去游泳）。
，刚进洗手间，就听见胖妞在问她妈＂爸爸去哪儿呢？＂无奈，只好取消去家附近
fitness club 跑 tempo的计划，接着陪女儿睡觉去。
到6:53/mile（4:16.5/km）就开跑。一边跑，一边看无声新闻，一边听我的技术
podcast。结果跑到8.69mile，机器就停了。原来这鸟机器限时一小时，我以前从来没
跑过这么久。立马换个跑步机把剩下的1.31mile跑完。看来还是跑得太慢了，希望有一
天能用６分的pace跑10迈，这样刚好一个小时结束，不用中途换机器。哈哈哈。。。 |
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i******s
发帖数: 911 | 12 【 以下文字转载自 Triathlon 俱乐部 】
发信人: idealgas (理想气体), 信区: Triathlon
标 题: 橙县铁三训练日记04.10.11
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 11 02:13:27 2011, 美东)
今天下午模拟了一遍全程，除了游泳，骑车和跑步都是赛段。时间如下
swim(2km) 40min
T1 44min
bike(36km) 1h41min
T2 25min
run(10km) 1h20min
finish 4h51min
游泳是在LA Fitness的五十码池子，每五百码用时九分钟左右，休息到十分钟再开始下
一个五百码。考虑到开水和穿wet suite的不确定因素，多游了五百码。比赛时理想估
计开水一公里半用时三十分钟。
T1包括了游泳后的洗热水澡，换衣服，开车从LA fitness到骑车出发点，组装自行车等
等。比赛时理想估计T1用时五分钟。
骑车比上次缩短了二十分钟，很大程度上归功于锁鞋。周六第一... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 13 强哥，IMWI准备得挺不错的吧？我看置顶的赛事表，发现你只有一个8月份olympic tri
的热身赛。我今天看了篇关于IM marathon training的文章，里面的观点我觉得都很好
，不过你赛事接近，可能用不上了。有一条你看看有没有帮助：作者建议比赛前4-5周
前练习一次metric ironman: 112km(70mi)bike+26km(16.1mi)run. 他还说如果你愿意
的话可以在前面加2.4k(1.5mi) swim. |
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i*********5
发帖数: 19210 | 14 东方红上的不完全统计：
潘杰光，张 令，季家龙，沈善根，杨 宁，吴雷财，赵建生，党 琦，李清泉，黄 鸣
（女），昂国平， 颜惠荣 ， 查建民，陈盆滨，宁雪松，白志刚，郭庆山，王力伟，史
晓露（女） ，张棕朝，袁 杰，马燕春，裴 军，吴晓斌，张延秋，沈 伟，韦良刚，张越
腾，田伟庆，刘 柱，程达杰，周 强，孙海涛。这些铁友于2008年或之后，已在17小时内
连续一次完成了游泳3.8公里、自行车180公里和马拉松42公里的铁人赛，他们是当之无愧
的铁人。
这里面是33为大陆选手完成过大铁距离的比赛。 |
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c*****9
发帖数: 32 | 15 先说说自己的情况：本人男，35岁，2000年以前专业游泳运动员，所以肺活量还可以。
但是从来没有练过跑步和自行车。去年开始跑步，跑了一次斑马和18mile.今年年初买
了车，4周之前开始加上骑车。5月31首小铁。 有几个问题想各位前辈帮忙
1） 这次比赛我的目标只是完成比赛，也希望不要太suffering。 所以比赛中心率控制
在多少左右，可以避免碰墙，或者导致抽筋。 我跑斑马时，经历过抽筋是在不好受，
而且确实不想最后走下来。
2） 5月底在佐治亚南部， 我没有买wet suit， 有一套连体tri suit， 不知道可不可
以，会不会太冷。 由于我游泳底子很厚，以前也是练长距离的， 所以1.2估计在33分
以内比较轻松完成。 不知道这样还需要买wet suit吗
3） 还有2月时间， 训练上需要注意什么， 自我感觉跑步有进步， 但是骑车没底。
现在每周3至4次跑步， 周末long run在10迈左右， 骑车应该怎么安排？
最后谢谢帮助解答， 我的工作时physical therapist，如果有任何运动创伤或者康复
的问题， 当然关于游泳的问题，我可以帮的上忙 |
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m******r
发帖数: 9604 | 16 第I阶段：起始的4-6周
你的最大挑战在于坚持。你需要每周至少训练4天，并且有些天里你将共同完成适量的
游泳加跑步或骑车。刚开始时，你的训练应保持较慢的耐力速度。（耐力速度相当于最
大努力的40-50%，即乳酸阈心率的70-90%，以能同时保持交谈能力为宜。）要忍住想快
一些的冲动，你在为身体积累耐力的基础。
阶段性目标：提高运动技能与耐力。
>游泳（1）可以先从泳池中扑腾开始，不过一定要想办法获得些基本的技术指导。（参
考下文“别游太猛”。）至少应该做一些基础的打腿练习，并将每次游泳分为技巧与耐
力训练两部分。（2）利用浮板和脚蹼学习良好的打腿技巧。（3）对培养水感来说，游
泳的频率远比距离重要。至少每周游两次各30分钟。
>骑行（1）至少每周以耐力速度骑两次各1小时。如果你比较有基础，争取一次骑90分
钟或更长，另一次重点训练速度或爆发力。（参见第二阶段。）（2）练习正确骑行姿
势：蹬踏至顶点时足跟应高于脚趾；蹬踏至底部时则应低于脚趾。全程流畅蹬踏而非只
是上下踩。躯干保持稳定，脊柱下压。
>跑步（1）跑步练习将与骑行练习平行。一开始也是每周两次耐力慢跑（注意跑步的心
率应高于骑行 |
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m******r
发帖数: 9604 | 17 第II阶段：下一个4-6周
你已经打造好耐力基础。现在要以实际比赛甚至更长的距离训练，并开始发展速度和爆
发力。这一阶段强度较大——你将每周训练5至6天。高强度训练后总会跟一天低强度修
整。力不从心时亦可采用耐力速度。
阶段性目标：耐力，爆发力和速度。
>游泳（1）保持技巧练习，同时将水中训练时间的全姿游泳部分增至65-75%。（2）用
自我舒适度感知游泳的进步，并逐渐加长不间歇游的距离。
>骑行（1）每周保证至少一次长距离耐力骑行（最好在周末），最少连续两小时。（2
）用爬坡锻炼爆发力。在一小时骑行中，用中间的40分钟连续攻坡——以高踏频为主交
替采用不同齿轮比。心率采用乳酸阈水平的90%以上。（3）速度训练：在平坦路段以接
近乳酸阈水平骑行3至5分钟，然后以耐力速度整理3至5分钟。重复此间歇训练40至50分
钟。（4）每次训练前后至少用十分钟轻松骑行作为热身和放松。
>跑步（1）每周至少一次连续慢跑1小时。（2）每周的另一两次跑步训练中采用爆发力
或速度练习。爆发力练习包括6至8次45秒钟常速跑坡，然后慢跑下坡至起跑处。速度练
习包括在平坦路面以乳酸阈水平跑4至5次4分钟间歇跑，每 |
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j***y
发帖数: 5098 | 18 上上个月的训练成果：体重从70kg降到了64kg，
上个月计划降到60kg，练到只剩一周的时候，体重还在63kg徘徊，俺心急如焚，
奇迹就在这个时候发生，俺抓到了一个很大很大的flu，直接卧倒3天，
昨天完全康复后再称，61kg，成功赶上老铁，目标达到，人生从此无意义鸟。。。 |
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a***n
发帖数: 3633 | 19 是不是又被整顿了？前段时间有个力挺高铁的文章。
最近又来一个给中国人民老朋友正名的文章。考虑到不少
网友认为上校/正日是当之无愧的老朋友，南周在这个问题上
本来可以不表态的。
记者：方可成，选自：南方周末
原题：谁是“中国人民的老朋友”
编者按：在中国的外交语汇中，有一个特殊的称谓：“中国人民的老朋友”。
南方周末记者检索了1949年至2010年的《人民日报》并加以统计，寻找如下问题的答案
：有哪些人被中国官方认定为中国人民的老朋友？他们何以跻身老友行列？中国政府和
人民又是如何维持友谊的？
从“中国人民老朋友”的变迁亦可一窥新中国外交的轨迹。
过去六十余年，共有601人被称为“中国人民的老朋友”，他们来自五大洲123个国家。
早年，反帝、反殖、反侵略是辨识“老朋友”的依据。而“随着中国外交不断走向务实
，‘老朋友’称呼的意义也逐渐淡化”。
有这样一群外国人，大多数中国民众一辈子未曾与他们谋面，但这些人的名字一旦出现
，几乎所有中国人的脑中都会条件反射地出现一个称谓：“中国人民的老朋友”。
这些“老朋友”包括了埃德加·斯诺、西哈努克亲王、基辛格、李约瑟、萨马兰奇……
“中国人处理外交关... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 20 石智勇
里约奥运会大幕已经拉开，各国选手摩拳擦掌，欲在赛场与对手一决高下。此次中国奥运代表团中有五位选手来自宁波，他们分别是石智勇（举重）、汪顺（游泳）、任灿灿（女拳）、李玲（女子撑杆跳）、吴宇航（游泳）。为了给赛场上的甬城奥运健儿加油，万里之外的宁波亲友团们纷纷送上祝福与寄语：好好比赛，不要有压力，争取旗开得胜！
汪顺——游泳
男子400米混合泳预赛8月7日0:02 决赛9:03
男子200米混合泳预赛8月11日1:09 决赛8月12日10:01
父亲：希望他弥补伦敦遗憾
此次里约奥运会，汪顺将在男子200米混合泳和400米混合泳两个项目上，向奖牌发起冲击。
作为目前宁波游泳最具代表性的运动员，这两项的全国纪录一直牢牢握在汪顺手中。去年8月的喀山世锦赛上，汪顺夺得一枚铜牌，取得历史性突破。
本届奥运会游泳比赛先进行400米混合泳的争夺，该项目的世界纪录和奥运会纪录由菲尔普斯在2008年同时刷新，为4分03秒84。该项目今年最好成绩属于日本萩野公介的4分08秒90。考虑到400米混汪顺与日本选手的成绩相差不大，因此，可以期待他奥运会上有所斩获。
汪顺的父母已经于前晚从上海浦东机场登上了... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 21 2017年元旦，中共中央主办的机关刊《求是》杂志发表署名石平的文章《反对“四个主义” 坚决维护党中央权威》，称“周永康、薄熙来、郭伯雄、徐才厚、令计划等人违背党中央决策部署另搞一套，不讲民主集中制，独断专行、自行其是，搞‘家天下’‘独立王国’，最后政治野心膨胀，搞政治阴谋活动。”
观海解局记者注意到，去年十八届六中全会通过的《关于新形势下党内政治生活的若干准则》中序言即点明了5种“搞政治阴谋活动”的情形：阳奉阴违、结党营私、团团伙伙、拉帮结派、谋取权位等。
（《求是》杂志，资料图）
文章批评周薄等人搞“家天下”
《求是》今日刊发的文章认为，如今有一些地方、部门或党员干部，对待中央方针政策和重大部署阳奉阴违；在原则问题和大是大非面前立场摇摆，有的对涉及党的理论和路线方针政策等重大政治问题公开发表反对意见；为了自己的利益对中央政策法规选择性执行；无视民主集中制原则，在领导班子内部专横霸道，搞“一言堂”等等。
这些无视组织程序，“迈过锅台上炕”，不顾中央禁令，“心里装着小九九”的种种行为，在党的十八大以来查处的一些重大违纪违法案件中都有反映。
（周永康获无期徒刑）
周永康、薄熙来、郭伯雄、徐... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 22 这是08年国庆招待会的新闻。老江不出席。你看得可能是99年，或者是04年以前，老江
仍然是军委主席。
http://www.wenming.cn/2008-09/30/content_14539581.htm
新华网北京９月２９日电（记者 李斌、张景勇）攻坚克难铸辉煌，众志成城写华章。
国务院２９日晚上在人民大会堂举行国庆招待会，热烈庆祝中华人民共和国成立５９周
年。胡锦涛、吴邦国、温家宝、贾庆林、李长春、习近平、李克强、贺国强、周永康等
党和国家领导人与１０００多名中外人士欢聚一堂，共庆佳节。
今晚的人民大会堂宴会厅张灯结彩，喜气洋洋。主席台帷幕中央悬挂着巨型国徽，
“１９４９－２００８”的大字年号熠熠生辉，１０面鲜艳的红旗分立两侧。
晚上６时许，伴随着欢快的《迎宾曲》，胡锦涛等党和国家领导人步入宴会厅，全
场响起热烈掌声。
在庄严的国歌声中，招待会正式开始。国务院总理温家宝发表了热情洋溢的讲话。
他首先代表中共中央、国务院，向全国各族人民致以节日的祝贺；向香港澳门同胞、台
湾同胞以及海外侨胞，致以亲切的问候；向关心支持我国改革开放和现代化建设的国际
友人，表... 阅读全帖 |
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g*q
发帖数: 26623 | 23 对此质疑，铁道部相关负责人表示，周翊民所在的高速办此前是负责中国高铁建设的
前期准备工作，该机构在2002年已撤销，他也已从铁道部退休10年。而此轮高铁建设是
从2004年启动，实际上他并未参与到高铁建设中。中国在建设高铁初期是购买了外国人
的车辆，但是由科技部和铁道部联合组织的万名科技人员已对技术进行升级，380公里
的高铁时速是有安全保障的，高铁降速的主要原因是运营的经济性而非安全问题。不能
因为当时引进的是时速300公里的技术，中国就不能在此基础上研发出时速380公里的高
铁。京沪高铁上使用的车辆都是中国自主研发的。因此说，他的说法并不客观。 |
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y*h
发帖数: 25423 | 24
如果这样的话，那这个周的计划太周密了，可能抓不到他了 |
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l*******o
发帖数: 5673 | 25 关键周爆头不知道人刑警在靶场一下午开的枪比他五年买的子弹都多 |
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b*w
发帖数: 14917 | 26 周的这次行为，不像杀过10个人（包括军人哨兵）那样经验丰富。。。 |
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w*********r
发帖数: 42116 | 27 闹市开枪逃跑的经验用不到这里来了。看地图，沙坪坝地方不大，重庆应该是个人口密
集的地方，街上都没有人，你以为老百姓不想出门。估计都已经被TG憋在家里了。TG上
万军警进入，挨家挨户的搜，八成周已经认为呆不住了，在转移的过程中，和警察遭遇
了。 |
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s*****r
发帖数: 43070 | 28 那个铁警确实挺倒霉，他的牺牲，让周放弃了扒车逃亡的计划 |
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b***y
发帖数: 14281 | 29 周显然是杀了个铁警之后就以为警察都是不带枪白给的，还是太SB，转到后巷无非是觉
得那里没什么人有利于自己大开杀戒。所故意挑了个僻静点的地方就立刻转身开枪，本
来根本没想到会发生对射。没文化到底还是不行。 |
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I********l
发帖数: 8702 | 30 不是一个孤立的事情，而是和2012年初以来围绕私有化而展开的路线斗争一脉相承。而
且南周所代表的，根本也不是什么体制外利益集团，而就是以温家宝、胡德平以及汪洋
等所谓政改派的邓产党买办势力。
2012年，薄熙来所代表的邓产党进步势力（左翼）被温家宝为首的买办右翼使劲浑身伎
俩拿下，但是正所谓杀敌一千，自伤八百。温家宝集团并没有在十八大上实现其期望的
斩获——也就是拿下毛泽东思想，推进私有化；反而是损兵折将，令计划公子车祸疑云
，以及王立军带往美领馆的温家宝集团贪腐材料，通过纽约时报一一曝光。
而以习近平为代表的邓产党官僚势力，在邓产党左翼和右翼的殊死争斗中，可谓坐收渔
利。作为权衡力量的考量，习近平上台后形右实左，明里打邓旗，实则要左转。例如最
近提出“不能以改革开放否定毛时代”，就是给那些天天梦想中国换旗易帜的买办右派
一记响亮耳光。
应当说，习近平绝非左派期望的左派。也就是说，习近平仍然是邓路线，不可能恢复毛
泽东时代的经济和政治路线。习近平的左倾表态，与其说是路线定位，不如说是利益驱
动。也就是说，作为最高领导人，都需要掌握党内派系平衡。在薄王事件导致党内左派
严重受挫，并且导致... 阅读全帖 |
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r*******g
发帖数: 32828 | 31 反腐逼近“梭哈”阶段 中共铁心打周老虎为2014开年
新闻来源: 联合早报 于 2013-12-23 9:11:14
正当境外热议，连境内官场与舆论界都在耳语一头超量级“大老虎”什么时候会被打出
来时，中共高层冷不防掀出另一名手握重权的“老虎级”腐败高官——官媒周五晚宣布
，公安部副部长（正部长级）李东生，因涉嫌严重违纪违法，正在接受调查。
今年58岁的李东生毕业自上海复旦大学新闻系，此前一直在新闻与宣传部门任职，
2009年突然来个事业大转弯，空降为公安部副部长，到了去年11月的中共十八大，更晋
身代表“党中央”的中央委员会，如今却成了继蒋洁敏之后，第二个落马的中央委员。
如果加上此前李春城和王永春，则经由十八大新当选的中央委员与中央候补委员，已有
四人落马。
公开资料显示，李东生出事的四天前(16日)还公开露面出席公安部党委扩大会议。
眼下外界都紧盯着另一“大老虎”，很少人将李东生放入“雷达”，岂料他轰然倒台，
过程符合本届领导人接棒以来低调部署、快速出手的风格。
不过，要说外界毫无预警，也不算。据统计，十八大以来已经有16名副部级或以上
的高干落马或降级，其中官至中央委员或候补中... 阅读全帖 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 32 第三十一回 七减二，皇家权宴只要会划拳；鸡变鸭，大国政治原来是戏法
1987年7月7日，在邓小平家里召开5人小组会议，讨论人事安排7人小组提议的13大常委
人选问题。这次会议前，常委人选是7人：总书记赵紫阳，常委万里、李鹏、乔石、姚
依林、胡启立、田纪云。这里面有两个人，毫无疑问，是毛社派最不能接受的，一个是
万里，邓小平的铁哥们，另一个是田纪云，赵紫阳的小兄弟。当然，也是杨尚昆最不能
接受的，如果万里进常委，他就垄断不了中央与小平之间的信息通道；如果田纪云进常
委，赵紫阳多一个帮手，会给倒赵计划增添困难。但杨本人不能自己提出不让万、田进
常委，他让姚依林提，自己和薄一波背书。杨此举，还可以在毛社派那里讨好，为他年
长却代替李先念做国家主席求得谅解。
“万里同志不适合进常委，”一次7人小组会上，姚依林说，“他这个人，如果一旦有
什么事，就起哄，是不稳定因素。至于田纪云，有人反映他有问题，需要调查。”但那
时候，根本没有时间调查了。等事后把事情弄清楚，完全是捏造，但黄花菜都凉了（这
也是毛社派一贯招法——“嫌疑法”，屡试不爽）。这个看法在杨主导下，成了7人小
组“集体意见”，杨私下向小平... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 33 周总理谈薄一波1966—1968(辑录)
中国文革研究网录入www.wengewang.org
…………薄一波和彭真结合在一起，是两面派。
（林彪同志插话：我还被他骗了，我以为政府中他还搞得不错，以为是革命的，是
宣传毛泽东思想，在工交战线搞革命化，实际上他是破坏革命化的，这个人还没有充分
揭露。我从东北回来，在火车上，他动员我拥护刘少奇，给我的印象，他是搞宗派，搞
山头的，是个坏家伙。）
薄一波说他同彭真不接触，但据我了解，实际上他们的来住是很密切的。
（康生同志插话：这个人阎锡山很信任他，这不是偶然的。）
（徐向前同志插话：在晋东南薄一波简直是一霸，对下面干部很凶，当作奴才。）
薄一波影响到工交战线。…………
——在中央政治局常委会上的讲话1966.12.06
…………
所以，我们在高举毛泽东思想伟大红旗，彻底批判资产阶级反动路线的时候，一定
要辨别方向，不要把方向指错了，要把方向指向刘、邓这些资产阶级反动路线的头子，
指向继续执行资产阶级反动路线的陶铸，更进一步指向反党集团。现在正在进行批判彭
真、罗瑞卿、陆定一、杨尚昆这个反党集团，以及环绕这个集团的许多人，比如计划经
济战线上... 阅读全帖 |
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a***m
发帖数: 5037 | 34 2017年元旦，中共中央主办的机关刊《求是》杂志发表署名石平的文章《反对“四个主
义” 坚决维护党中央权威》，称“周永康、薄熙来、郭伯雄、徐才厚、令计划等人违
背党中央决策部署另搞一套，不讲民主集中制，独断专行、自行其是，搞‘家天下’‘
独立王国’，最后政治野心膨胀，搞政治阴谋活动。”
观海解局（微信ID：guanhaijieju）记者注意到，去年十八届六中全会通过的《关
于新形势下党内政治生活的若干准则》中序言即点明了5种“搞政治阴谋活动”的情形
：阳奉阴违、结党营私、团团伙伙、拉帮结派、谋取权位等。
文章批评周薄等人搞“家天下”
《求是》今日刊发的文章认为，如今有一些地方、部门或党员干部，对待中央方针
政策和重大部署阳奉阴违；在原则问题和大是大非面前立场摇摆，有的对涉及党的理论
和路线方针政策等重大政治问题公开发表反对意见；为了自己的利益对中央政策法规选
择性执行；无视民主集中制原则，在领导班子内部专横霸道，搞“一言堂”等等。
这些无视组织程序，“迈过锅台上炕”，不顾中央禁令，“心里装着小九九”的种
种行为，在党的十八大以来查处的一些重大违纪违法案件中都有反映。
周永康、薄熙来、郭... 阅读全帖 |
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c********i
发帖数: 942 | 35 http://blog.dwnews.com/post-1159378.html
http://m.chinaelections.net/wap/article.aspx?id=252769
如何理解香港事件的表像与本质
2019.9 香港浸会大学中文系荣休教授周国正撰文
一. 港府态度
香港乱局，可以这样理解：
特首林郑月娥最初坚持通过《逃犯引渡条例》，但后来忽然在6月15日转为搁置(近三个
月后的今天更完全撒回)，可能是要避免在中美贸易谈判中烧起另一火头。其实林郑月
娥对香港的泛民主派有认识，本来知道不应退让，否则只会被理解为示弱，令对方坐大
；与泛民打过交道多年的人，不难具备这种认识。
香港泛民是很特异的政治人物，一般搞政治的，都知道政治是妥协的艺术，尤其是在彼
此强弱悬殊的情况下，稍有政治智慧，都懂得见好就收的道理，否则就会如《韩非.亡
徵》所言：
''国小而不处卑，力小而不畏强，无礼而侮大邻，贪愎而拙交者，可亡也。-----恃交
援而简近邻，怙强大之救而侮所迫之国者，可亡也''。
97回归初期，连司徒华、李柱铭等重量级泛民都因中央对港政策的宽鬆而大感意外，到
2003年撒回第... 阅读全帖 |
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f****o
发帖数: 8105 | 36 【 以下文字转载自 WoldMiscNews 俱乐部 】
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标 题: 周晓辉：历史关键时刻的蒋经国
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 6 13:13:24 2015, 美东)
蒋经国（网络图片）
如果要了解上个世纪80年代的台湾，台湾前文化部长、作家龙应台的《野火集》不得不
看。当时，台湾的自然环境受到严重的污染、都市则治安不靖，但台湾的人民中则麻木
于社会种种不合理现象，一切以“忍耐”为上。对此，从海外归来的龙应台鼓励“一千
八百万懦弱自私的中国人”为这些乱象“生气”，且向政府大声的表达出自己的愤怒。
可以说，《野火集》“火势之大不仅烧热了文化界，甚至也薰出了广大的市井小民”。
而推动台湾真正走向变革的一个不得不提及的关键人物就是蒋经国。此前，在“谁对台
湾贡献最大”的民调中，蒋经国始终高居第一位。现任台湾总统马英九曾言：“我们崇
敬他，就因为他能突破家世、出身、教育、历练乃至意识形态的局限，务实肆应变局，
进而开创新局。在这个意义上，他的身影，不仅不曾褪色，反而历久弥新。”
众所周知，1910年... 阅读全帖 |
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f****o
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标 题: 周晓辉：羽翼被剪 江派大佬进入反腐射程
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 21 14:14:07 2015, 美东)
在上海“首虎”、副市长且与江泽民之子江绵恒关系密切的艾宝俊落马10天后，11月20
日，中共上海市纪委网站发布消息称，巡视组近日已进驻上海联和投资有限公司（上联
投）、上汽集团、上海申迪公司等12家单位进行巡视，这些单位中的上联投乃是江绵恒
攫取巨额利益的大本营，江绵恒还是作为上联投控股公司之一的上汽集团的董事，而上
海申迪亦与艾宝俊有牵连。如果说今年3月上海市纪委巡视10家与江绵恒、江绵康、江
泽民侄子吴志明存在关联的单位后，揪出了若干“小老虎”和“苍蝇”而撕开了江派利
益集团在上海的黑幕一角，那么，此番有针对性的巡视又将抓出怎样的“老虎”和“苍
蝇”呢？
而就在上海这则消息发布的前一天，大陆有媒体曝光了江泽民妹妹江泽慧的10个头衔，
其中重点突出了其在林业部门的头衔，显然并非巧合的是，中纪委巡视组10月底刚刚进
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f****o
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标 题: 周晓辉：涉朝核武女首富四大政商圈浮出水面
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 26 19:45:55 2016, 美东)
涉嫌帮助朝鲜发展核武的丹东女首富、丹东鸿祥实业发展有限公司董事长马晓红被查，
近日成为海内外关注的热点。(鸿祥实业网截图)
涉嫌帮助朝鲜发展核武的丹东女首富、丹东鸿祥实业发展有限公司董事长马晓红被查，
近日成为海内外关注的热点。有消息指，“整个调查在中共最高层的密切关注下，由国
安委、中纪委、最高检、公安部、国安部联合专案组高强度进行”。从如此阵容看，马
晓红的案情相当重大，如果彻底曝光，牵扯的面应该相当大。
综合目前各方曝出的消息，马晓红除了与朝鲜高层关系紧密外，在中国亦涉及四大政商
圈子，而这四大圈子涵盖中央到地方，足见马晓红的能量不小。
第一个圈子是丹东官员。马晓红被捕后，韩国DailyNK网站引述消息人士称，马晓红已
供出了丹东市的几十名官员。笔者曾撰文指出，虽不知有... 阅读全帖 |
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N*****e
发帖数: 1094 | 39 中共最高法院院长周强1月14日声称要坚决抵制西方“宪政民主”、“三权分立”、“
司法独立”等影响，激起社会各界的极大反弹。 （网络图片）
中共最高法院院长周强向司法亮剑、严惩煽颠言论遭到各界的强烈谴责。目前至少有三
个群体公开发出连署要求立即罢免周强，公民连署的签名至此已超过八百人。周强的一
些相关言论在媒体上被删除，同时在大陆社交媒体上也被封杀。
1月14日，中共最高法院院长周强出席中共全国高院院长座谈会时称，要坚决抵制西方
“宪政民主”、“三权分立”、“司法独立”等影响。这番言论激起社会各界的极大反
弹。
不久，大陆媒体对周强的相关报导陆续下架，微博、微信等社交媒体对他的这部分相关
讯息予以删除，涉及周强14日讲话的所有报导均未显示。
除了此前大陆百名律师联名以及部分学者连署要求罢免周强外，还有以公民名义的中国
公民监督建议书，要求罢免周强的最高法院院长和首席大法官的职务，截止22日晚签名
已超过810人。
这份网上流传很广的公民监督建议书，到记者截稿时仍存在。该建议书认为周强应该被
称为首席大法盲：“他拥有这二个头衔，不仅是中国法院和司法机关的耻辱，也是整个
国家的耻辱。因此公民... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 40 美国防长马蒂斯开始为期一周的亚洲访问，但他这次的目的地只有印尼和越南。这
是两个东盟内部的大国，也都是南海国家，在美国《国家战略安全报告》将中国与俄罗
斯同列为“竞争对手”、国防战略强调正在重回大国竞争时代的时候，估计马蒂斯这次
访问雅加达与河内，心里惦记的还是中国，他还会不管主人愿意不愿意，尽量把话题往
中国上引。
就在上周，美国“霍珀”号导弹驱逐舰刚在南海闯了中国黄岩岛的12海里。东盟的
南海国家一段时间以来致力于同中国加强合作，华盛顿好像生怕那些国家“安逸久了，
忘了纠纷”，要亲自出马再次在这里制造“争议”，甚至还可以联想，“霍珀”号闯黄
岩岛，是为马蒂斯几天后的此次出访“预热”。
华盛顿如要强化与中国的大国竞争，南海应是它看来最合适的切入点之一。南海有
宽阔的水域，能够施展美国的海军实力;这里有多个国家同中国的领土纠纷，有利美国
来搞“平衡”，做美国挤压中国的抓手。所以马蒂斯访问印尼、越南，国际媒体关注度
蛮高的，绝大部分聚焦点都是马蒂斯将怎么操弄南海话题。
不过美国人不能脑子太热了，他们对美国在南海的角色和所能发挥的作用不能过度
自信，对东盟国家会在多大程度上迎合华盛... 阅读全帖 |
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a****a
发帖数: 26187 | 41 【 以下文字转载自 Guang_Xi 讨论区 】
发信人: almeda (土木工程), 信区: Guang_Xi
标 题: 【我家乡的美食】世界末日前一周，吃货来兽紫薯蛋糕卷
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 14 11:07:33 2012, 美东)
先科普下：
紫薯又叫黑薯(紫红薯)，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还
富含硒元素和花青素。
紫薯营养丰富，具有特殊保健功能。它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被
人体消化和吸收，其中包括维生素C、维生素B、维生素A等
8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，更主要的是内含有大量的功效奇特、药用价值
较高的花青素，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，
花青素被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营
养素。
紫薯茎尖嫩叶中富含维生素，蛋白质、微量元素、可食性纤维和可溶性无氧化物质，经
常食用则具有减肥、健美和健身防癌等作用。
因此，黑薯从茎尖嫩叶到薯块，均具有良好的保健功能，是当前无公害、绿色、有机食
品中的首推保健食品。
今年初从网上买了几根枝条（超市里的... 阅读全帖 |
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v*****1
发帖数: 3980 | 42 我12周查就严重贫血了, 只有7.5, 医生说"baby takes whatever you have"^_^
让医生给你开铁片吧, 要缓释的 |
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p*t
发帖数: 671 | 43 一回事儿。每个孕妇都要做的，先是一小时，如果一小时不过，再做三小时的。精华区
有很多有经验的jms的帖子，建议看看～
http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/life.faq/NextGeneration/Pregnant/PregQuestion/32/5
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妊娠糖尿病（gestational diabetes）是在孕期中由于孕激素的影响，人体对糖份的代
谢能力下降而造成的，和你平时吃糖多不多没有必然联系。大部分OB会要求在24－28周
做glucose challenge test (GCT), 也就是我们说的1小时血糖。选在这个时间段是因
为从24周开始孕激素对血糖吸收能力的影响才开始显现，太早孕激素的影响还没有出现
，太迟诊断会影响孕妇的健康及宝宝的发育。
做1小时血糖测试，你会被要求喝下含50G葡萄糖（glucose）的果汁味水（约250ml左右
），1小时后抽血测血糖值，中间不能吃东西，允许少量的饮水。为了降低舌 |
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t*******e
发帖数: 912 | 44 我大概１６周查出贫血，开始补OVER COUNTER的铁片，FERRO SEQUALS，一天一片，好
象不管用，２０周回查，还是贫血，虽然贫得不多。现在在吃处方药，下周复查。至于
便秘和头晕，好象都没有。 |
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d*********s
发帖数: 109 | 45 还有我是在每天起床后空腹服用，20～30分钟后再可以吃东西，记住调好后要马上服用
，不然像浆糊一样就喝不下去了，还有马上喝两杯水，以防choking, 一般我在半小时
后就能便便，明天双宝在肚子里就满39周了，便便从来没有不通畅过。
平时要多吃绿叶菜（不光是纤维，还有很多铁和钙），多喝水。 |
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n*********2
发帖数: 1760 | 46 给老婆找几个搞笑的喜剧，让她躺在床上看，分散注意力，一般都没有事的，去医院后
会抽很多血，我第一次抽了6管，除了检查HCG，孕酮还有红细胞要不就是铁，还有和还
有什么抗体的，我忘记了，等结果出来了，你可以顺便去趟医院把结果复印一份回家研
究一下，我当时还做了B超，不过有的比较ob不主张做，不过7周可以看到心跳了，应该
会给你们做B超的。 BLESS! |
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l**********y
发帖数: 503 | 47 小宝宝生了有两周了 前些天 乳房疼痛像铁 后来把硬块全部弄散了 没了 但是现在乳
房还是有针刺痛感
请问有经验的朋友 能否告知怎么回事啊 非常感谢
在美国能找哪方面的中医求救吗？我人在NJ |
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R********s
发帖数: 182 | 48 我也是，我是32.7，医生说是低了，貌似和你的标准不一样。推荐了一种铁剂，
ferrosequol,说是还有mineral oil不会便秘，我也是从28周开始吃，还没有便秘。。
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z***6
发帖数: 622 | 49
~~今天是我第一次去产检BB已经有8周6天了，特意问了医生恶吐问题，他给我换了没有
含铁的维生素，而且告诉我最好是在饭后吃或晚上睡觉的时候吃，如果MM还是这么吐可
以问你的医生换其他药试一试。 |
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S********C
发帖数: 1105 | 50 快12周了，明显感觉这两天昏昏沉沉的。这才万里长征刚开头呢，不乐观啊~
可能有点贫血，医生已经order吃补铁的维生素了。
倒是幸运地没吐，最多呕几下，但胃口极其一般，吃嘛嘛不香。下班回家每天吃上饭都
9点了...
有经验的jms，或者时间差不多的jms，你们都怎么样啊？有啥好招没？ |
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