举铁，但是饮食没变，会流失肌肉吗？ - Weightlifting版 - 未名存档

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Weightlifting版 - 举铁，但是饮食没变，会流失肌肉吗？

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r**********a 发帖数: 1067	1 一周4天举铁，饮食还是照常，目测蛋白质肯定不够淀粉类偏多，如果长期这样会流失肌肉吗？以前吃很久高蛋白低碳水的饮食，感觉消化很不是很好，会便秘。有点不敢再试了。求经验求建议
l********y 发帖数: 1327	2 u need more carbs to build muscle eat more and eat clean
u****r 发帖数: 2053	3 感觉不会流失，但也不会长。
r**********a 发帖数: 1067	4 一周4天举铁，饮食还是照常，目测蛋白质肯定不够淀粉类偏多，如果长期这样会流失肌肉吗？以前吃很久高蛋白低碳水的饮食，感觉消化很不是很好，会便秘。有点不敢再试了。求经验求建议
l********y 发帖数: 1327	5 u need more carbs to build muscle eat more and eat clean
u****r 发帖数: 2053	6 感觉不会流失，但也不会长。
q****8 发帖数: 3281	7 肌肉长肯定长，速度慢一点。【在 r**********a 的大作中提到】 : 一周4天举铁，饮食还是照常，目测蛋白质肯定不够淀粉类偏多，如果长期这样会流失 : 肌肉吗？ : 以前吃很久高蛋白低碳水的饮食，感觉消化很不是很好，会便秘。有点不敢再试了。 : 求经验求建议
a*****1 发帖数: 157	8 三大营养物质代谢转换，应该不会流失肌肉
q****8 发帖数: 3281	9 肌肉长肯定长，速度慢一点。【在 r**********a 的大作中提到】 : 一周4天举铁，饮食还是照常，目测蛋白质肯定不够淀粉类偏多，如果长期这样会流失 : 肌肉吗？ : 以前吃很久高蛋白低碳水的饮食，感觉消化很不是很好，会便秘。有点不敢再试了。 : 求经验求建议
a*****1 发帖数: 157	10 三大营养物质代谢转换，应该不会流失肌肉
t******3 发帖数: 540	11
t******3 发帖数: 540	12
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