c**********d
发帖数: 2428 | 1 顶一下楼主和耐得烦兄。
虽然不一定要经过耐得烦兄这样的考验才能体会自我防卫的必要，但看得出来，有过类
似经历的人，往往在这个问题上态度是鲜明的。而且我相信，他们未来的选择也是正确
的。
说到自我防卫，耐得烦兄提到的“心态”非常的重要，可是说是一种境界。而要达到这
种境界，除了老兄的这种传奇经历外，要靠的是“领悟”。
经常看到大家在这里讨论这方面的东西，也有不少朋友，不管是不是在开玩笑地说，拿
本子记下来了。我想说的是，这样做会害了你。生活中有很多的事，可以借鉴，但切忌
照搬。自身防卫的事，就更非同小可，一定要结合自身条件和情况，悟出什么是自己应
该做的，并且做出相应的准备。这方面，水平，心态，神智都是可以决定生死的。
当年上打猎课的时候，老师曾经引用过一位环保先驱关于打猎说过的话：“Do the
right thing, when someone is not watching!" 这话初听非常容易懂。但老师专门启
发了我们一下，他问“why did he say 'do the "right" thing'? what is 'right'
thing? Think about it... 阅读全帖 |
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l***1
发帖数: 1500 | 2 是呀，各位，千万记住飞猪兄的忠告！你心态不行得话，千万不要勉强用枪。
因为任谁看到对方有枪都会吓得先下手为强，劫匪也不例外，反应也许更激烈。总之不
能用枪就别用枪，也许还有活路，反正没死过嘛。像我这样死过的，是另外一回事，别
人不明白的。其实我蛮理解那些从战场下来的士兵为什么出手重，因为他们自己觉得一
点也不暴力。所以我从不和警察面对面，硬碰硬。那是2B才做的事。受委屈啦？回头请
个好律师告死他，犯不著被人以执法的名义白白打死。枪主要使用者是流氓，一种是有
牌照的，一种是没有牌照的。有机会真想写写＂枪与江湖＂的文章。现在太忙，再说吧！
顶一下楼主和耐得烦兄。虽然不一定要经过耐得烦兄这样的考验才能体会自我防卫的必
要，但看得出来，有过类似经历的人，往往在这个问题上态度是鲜明的。而且我相信，
他们未来的选择也是正确的........
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l***1
发帖数: 1500 | 3 既然楼主提到我，我犹豫了一下还是决定简单提提我的思想形成原因，别人要如何反应我不去说教，也管不了那么多。各位听完后好自为之。做出你自己的选择。事情是这样的：
十几年前在LA读书，闲暇喜欢打打枪什么的，因为学生哥一个，没钱，手上一把黑星而己，那时枪都放车后箱，上锁，标准良好巿民。有晚饭后去停车场拿车回家，黑暗中突然冲出一部车停在我7，8米远，4，5人跳下车用枪指著我，靠，有CCW我也不敢动呀，何况枪还锁在车后，正如版上某些同学认为的，扔钱包吧，我高举双手，100%合作，一人上来把我全身捜遍然后往回跑，这时我松口气，总算破财消灾。想得正美，捜完身那人刚跑回车边，一阵乱枪就打过来了，挨了两枪，一枪中头，一枪卡在近大腿大动脉处，（至今未取出，原因？说来话长）感谢神的护佑，我活下来了。大难不死，必有后福，此是后话。每逢阴天下雨，大腿痛时，我就会想，上帝给过我一次机会，下次好自为之，在这个国家的法律制度下，匪徒跟本不惧杀人，武装抢劫与打死人是差不多的罪，这点和亚洲习俗不同，亚洲各国多讲究杀人偿命，没有命䅁在身的劫匪多抢而不杀。可美国不同，大多是一不做二不休，主要是心中肆无忌惮，要知道... 阅读全帖 |
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s****r
发帖数: 31686 | 4 谢谢分享！ 很有启发！ 看来我的重新检视俺的拥枪观了
应我不去说教，也管不了那么多。各位听完后好自为之。做出你自己的选择。事情是这
样的：
而己，那时枪都放车后箱，上锁，标准良好巿民。有晚饭后去停车场拿车回家，黑暗中
突然冲出一部车停在我7，8米远，4，5人跳下车用枪指著我，靠，有CCW我也不敢动呀
，何况枪还锁在车后，正如br />
顶著脑袋我也会力求拼个同归于尽，高举双手，把生命交给别人支配的事，一回就够了
。重复一下我的原则：我不会为保护第三者（尤其是男人）而去惹是生非；但我会毫不
犹豫打完我所有子弹去保护我和我家人的生命财产。只有
方向跑，脸都白了，死活要留下来保护我，后来赶到的也深有同感。。。徳州民兵都赢
他们几条街？！ |
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c**********d
发帖数: 2428 | 5 顶一下楼主和耐得烦兄。
虽然不一定要经过耐得烦兄这样的考验才能体会自我防卫的必要，但看得出来，有过类
似经历的人，往往在这个问题上态度是鲜明的。而且我相信，他们未来的选择也是正确
的。
说到自我防卫，耐得烦兄提到的“心态”非常的重要，可是说是一种境界。而要达到这
种境界，除了老兄的这种传奇经历外，要靠的是“领悟”。
经常看到大家在这里讨论这方面的东西，也有不少朋友，不管是不是在开玩笑地说，拿
本子记下来了。我想说的是，这样做会害了你。生活中有很多的事，可以借鉴，但切忌
照搬。自身防卫的事，就更非同小可，一定要结合自身条件和情况，悟出什么是自己应
该做的，并且做出相应的准备。这方面，水平，心态，神智都是可以决定生死的。
当年上打猎课的时候，老师曾经引用过一位环保先驱关于打猎说过的话：“Do the
right thing, when someone is not watching!" 这话初听非常容易懂。但老师专门启
发了我们一下，他问“why did he say 'do the "right" thing'? what is 'right'
thing? Think about it... 阅读全帖 |
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l***1
发帖数: 1500 | 6 是呀，各位，千万记住飞猪兄的忠告！你心态不行得话，千万不要勉强用枪。
因为任谁看到对方有枪都会吓得先下手为强，劫匪也不例外，反应也许更激烈。总之不
能用枪就别用枪，也许还有活路，反正没死过嘛。像我这样死过的，是另外一回事，别
人不明白的。其实我蛮理解那些从战场下来的士兵为什么出手重，因为他们自己觉得一
点也不暴力。所以我从不和警察面对面，硬碰硬。那是2B才做的事。受委屈啦？回头请
个好律师告死他，犯不著被人以执法的名义白白打死。枪主要使用者是流氓，一种是有
牌照的，一种是没有牌照的。有机会真想写写＂枪与江湖＂的文章。现在太忙，再说吧！
顶一下楼主和耐得烦兄。虽然不一定要经过耐得烦兄这样的考验才能体会自我防卫的必
要，但看得出来，有过类似经历的人，往往在这个问题上态度是鲜明的。而且我相信，
他们未来的选择也是正确的........
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p*********l
发帖数: 26270 | 8 大赞！同时大顶YOGA X，男人往往对YOGA心存偏见，以为是女人玩的东西，其实自己试
试就知道了，我不信有从没练过YOGA的人能轻松完成。
锻炼一定要量力而行，同学们！我有个姐们儿，看我练得热闹，也要练，我要她先做做
evaluation，然后。。。她不光做得很差，还一只耳朵暂时性失聪了。。。５５５！歇
了好几个小时，喝了好多水才恢复过来。。。我快吓晕了！
out |
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s*******t
发帖数: 7746 | 9 re
lz写的太好了，顶！
图以前已经给我LD看过，人家无动于衷，这次图文并茂，希望能刺激到他。
有肌肉看当然好，主要是希望他通过锻炼保持身体健康， |
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e**n
发帖数: 906 | 10 请问一下去dropbox用哪个账户名下载program呢，我输入置顶帖子里的mitfitcoach，
但是不对，要求是email address。。。多谢！ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 11 2013-01-22
今天又去上了kickboxing，两个人对打的那种。刚一拉开驾式，老师就跑过来说：你怎
么拳头离脸这么近？咱们泰拳不是这样滴！。。。对哦，泰拳的驾式是跟中国功夫差不
多的，是这样滴～～～ :)
那天能让我的拳击教练跟泰拳老师打一架就好了！
话说我的boxing教练真的是好有力气！昨天练腿的时候，他让我趴在bench上往后蹬腿
，他用一只手顶着，我就得使出吃奶的劲才能慢慢蹬出去。人都说胳膊拧不过大腿，我
看他要是真用全力的话，我的大腿绝对拧不过他的胳膊.
回来说今天的课。配对的是个大白妞，比我高大半个头，体重至少150磅，膀大腰圆的
，贼有力气。我拿着mitten被她踢被她打的时候，真是不容易hold住。。。打架比赛要
按体重分级，实在是太有道理了！我下次得找个体重轻点的妞对打。 |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 12 强烈要求苏妹把菜谱总结一下放在置顶区里。这些菜谱健康营养简单实用，上班带饭或
在在家吃都非常容易操作。 |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 13 建议苏美把这些运动的科普文章也总结置顶了吧，这么好的教材，沉下去可惜了。
还有，那个手套哪里买滴？俺也想买一个区上gym的boxing的课， 积木里这么好的资源
部能浪费了，呵呵。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 14 2013-02-09
我老是给大家推荐p90x，不是因为那是唯一的有效的workout，而是因为我知道置顶有
video，大家跟着做就行了，不必我一个动作一个动作的唠叨。其实，大部分健身操的
动作都大同小异，如果去youtube上搜（比如butt workout, abs workout, legs
workout, shoulders workout），能搜出一堆来。
这周是休息周，很无聊，所以随便去youtube搜了一下，看到一个不错的channel，给大
家推荐一下：FitnessBlender。这是个夫妻店，视频没有音乐没有气氛，但是workout
routine都非常简单有效，而且很多都很短，可以自行组合成全身运动，也可以见缝插
针的用那么空闲的十几二十分钟做一个部位，程度也有深有浅，都很适合在家里做。
这是他们的youtube页面：
http://www.youtube.com/user/FitnessBlender?feature=watch
比如，膝盖有伤的，或者住在楼上怕绕邻的，可以尝试这个low impact cardio，自己
重复几边或者配合其他video:
b... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 15 2013-01-22
今天又去上了kickboxing，两个人对打的那种。刚一拉开驾式，老师就跑过来说：你怎
么拳头离脸这么近？咱们泰拳不是这样滴！。。。对哦，泰拳的驾式是跟中国功夫差不
多的，是这样滴～～～ :)
那天能让我的拳击教练跟泰拳老师打一架就好了！
话说我的boxing教练真的是好有力气！昨天练腿的时候，他让我趴在bench上往后蹬腿
，他用一只手顶着，我就得使出吃奶的劲才能慢慢蹬出去。人都说胳膊拧不过大腿，我
看他要是真用全力的话，我的大腿绝对拧不过他的胳膊.
回来说今天的课。配对的是个大白妞，比我高大半个头，体重至少150磅，膀大腰圆的
，贼有力气。我拿着mitten被她踢被她打的时候，真是不容易hold住。。。打架比赛要
按体重分级，实在是太有道理了！我下次得找个体重轻点的妞对打。 |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 16 强烈要求苏妹把菜谱总结一下放在置顶区里。这些菜谱健康营养简单实用，上班带饭或
在在家吃都非常容易操作。 |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 17 建议苏美把这些运动的科普文章也总结置顶了吧，这么好的教材，沉下去可惜了。
还有，那个手套哪里买滴？俺也想买一个区上gym的boxing的课， 积木里这么好的资源
部能浪费了，呵呵。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 18 2013-02-09
我老是给大家推荐p90x，不是因为那是唯一的有效的workout，而是因为我知道置顶有
video，大家跟着做就行了，不必我一个动作一个动作的唠叨。其实，大部分健身操的
动作都大同小异，如果去youtube上搜（比如butt workout, abs workout, legs
workout, shoulders workout），能搜出一堆来。
这周是休息周，很无聊，所以随便去youtube搜了一下，看到一个不错的channel，给大
家推荐一下：FitnessBlender。这是个夫妻店，视频没有音乐没有气氛，但是workout
routine都非常简单有效，而且很多都很短，可以自行组合成全身运动，也可以见缝插
针的用那么空闲的十几二十分钟做一个部位，程度也有深有浅，都很适合在家里做。
这是他们的youtube页面：
http://www.youtube.com/user/FitnessBlender?feature=watch
比如，膝盖有伤的，或者住在楼上怕绕邻的，可以尝试这个low impact cardio，自己
重复几边或者配合其他video:
b... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 19 2013-03-17
运动：
FLUIDITY 1 hr
ZWOW 58 15 min （见楼上，327楼）
饮食：
今天吃超了，因为中午33要吃面条，我就做了羊肉面，跟着吃了一碗，那么点面条热量
不少却一点也不顶饿呀！ |
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v******s
发帖数: 6949 | 20 同控诉 =_=
那么点面条热量不少却一点也不顶饿呀！ |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 21 我也觉得面条很不顶饿的。好像特滑， 顺着消化道就跑了。 |
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d**********e
发帖数: 581 | 22 是啊,美国医生"很大条"却又很紧张,搞得我无所适从...疼就让你吃止痛药,怕感染就让
你吃抗生素...可是偏偏要我隔天复诊一次(持续了一个半月),搞得那里护士全都认识我
了...
不是出点血,尽量不出血的原因是出血后不处理很容易滋生细菌感染,还是挺麻烦的,这
也是为啥当初我被两天复诊一次,因为在脑袋顶,自己没法看见,越想好的快就得"越乖" |
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d******0
发帖数: 22800 | 24 刚看到，第一页的地板都抢不到了！！ 顶完慢慢看！
UTMB |
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d*********t
发帖数: 697 | 26 赞！支持推车跑妈！作为一员，狂顶！
不过俺是每周只能跑2-3次，每次只能跑3-4mile，大约40-60min的小蜗牛。 |
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d*********t
发帖数: 697 | 29 赞！支持推车跑妈！作为一员，狂顶！
不过俺是每周只能跑2-3次，每次只能跑3-4mile，大约40-60min的小蜗牛。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 31 我有空把这些都加到置顶报告贴里，你首马跑得如何？ |
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h*****n
发帖数: 1105 | 33 过去一年，都在想跑个半马，阴错阳差都没有跑成。 看到魔都有个半马，赶紧报名抽
签中了。 魔都是大妈一直想去体验的地方， 今年4月份又正好是大妈开始跑步三年整
，于是顺理成章前往。
训练
大妈一直都有跑，周末基本会跑个12麦+, 所以没有专门为半马训练，当然报名时离比
赛日也就不到一个月了。 在最后两周还是胡乱找个145的计划，跟了两周，其实就是
跟计划tape了一下：）。
虽然没有好好为半马练习，从今年年初开始大妈开始下定决心增加周里程。 过去两年
半，晃晃悠悠平均一周二十多麦，仗着年龄的优势，居然也混过了BQ。 于是心里还很
满足。 下定决心是读了hahafish的cim报告，才惭愧自己实在太懒了。 AM55，过去
早就拜读也想跟过，试了一两个星期觉得天方夜谭，立马转跟汉森，结果也跟不下来，
最后end up汉森中5天取3天跑跑，这种两天打鱼三天晒网的习性，主要都怪我的大名，
混啊混。
闲话少说，大妈一旦觉得可行，那是雷厉风行，立马周跑量上40+， 第一周只跑9-10：
30Pace， 感觉还好。 后来一直都保持四，五十的周跑量， 除了家人传染发烧生病一
两周外。 最累的好像... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 506 | 36 嘿嘿，也谢谢你帮顶，主要是我一年就写一篇，发到这里就是为了保存，所以一定要他
帮忙mark的 |
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T*P
发帖数: 2697 | 37 应该的应该的，工作得到承认是应该的，you deserve it!
嘿嘿，也谢谢你帮顶，主要是我一年就写一篇，发到这里就是为了保存，所以一定要他
帮忙mark的 |
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w********y
发帖数: 1768 | 38 自己顶顶好了
确实中间的有些段子虽然很好笑，但是还是不太好帖出来 |
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i****n
发帖数: 13151 | 39 感谢台湾xppl朋友和紫气东来
还有码字的宝贝不哭、大结局美眉和never love 美眉
总评 快速变身完成 积极投入大众战场
2011年，魔羯一直在低气压中度过，被钳制又无法突破的感觉真把魔羯卡的死死的，魔羯知道自己再不转变，再拿不出成绩，可能就会被“遗弃”了，这种恐惧迫使魔羯直视自己的底限，开始有突破性的作为，纷纷接招，出招，用华丽的方式为自己寻找出口。
2012年初魔羯开始在舞台发光，转战的领域受到尊重，好评。变的有自信，开心，更享受当下，魔羯紧张的心情终于可以释放了········
回顾2011年
对抗被抛弃的恐惧，奋力一搏
上半年可谓在一种低气压中度过，这种“即将引爆的什么”隐形的迫使魔羯“得做些改变，努力转型”，但过往形象，场面，信用也把魔羯卡的死死的，无法轻松转身，这种被钳制又无法突破的感觉真是相当大的压力，就因为知道“再不转变，拿不出成绩”连自己都不会原谅自己，深怕过气，也可能是家有转变，自己，家人也都面临人生的重大转折，样样烦心；也许是长官施压，机会骤减让人不敢停歇，虽然魔羯把一切都处理得像“貌似自己很低调”，但难掩奋力一搏只为翻身的压力感，在一波又一波的黑湖下努力... 阅读全帖 |
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e*******n
发帖数: 4912 | 40 贴个2011的
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表现亮眼，福祸相依的2010年
2010年对天蝎来说，真是百味陈杂、好坏夹杂的一年。在这大放光芒、机会涌至、倍受
鼓舞的一年中，激起天蝎许多自觉与雄心，以前不敢做的梦想，似乎也变得没那么遥不
可及。2010年的木、天五宫，带来突发的“自我表现“机会，开启天蝎的”游兴“，如
同 进了名利爱的大观园中，各种诱惑接踵而至，就像到赌场生性再保守的人也难忍诱
惑一般，天蝎想试试手气的欲望几乎掩盖了理性，谁叫五宫的机会如此地迷人，好玩，
有种就要达成什么的兴奋感，五宫的能见度与戏剧性，在使天蝎觉得”自己的确变得重
要了“，更想表现，更愿意承担，也想对自己好一点，也许是到了该勇敢表达自我的时
候：”你对自己的梦想是什么？什么是你要的快乐？你想要怎样的重视？你想被怎样看
见呢？“2010年也是恋爱欲望被强烈开启的一年，且有”秘密、浪... 阅读全帖 |
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t***y
发帖数: 182 | 41 牡羊座
混乱激发意志 加入新鲜战局
（以下码字：dodo爱闲置）
2011年，牧羊们过得很不开心，婚姻、伴侣、对手的课题，压的牧羊喘不过起来，即便
有贵人提携，也有开创的机会，但这么值得幸福的机运，依然不敌“对手”带来的压力
，牧羊就像受困的笼中鸟一般，悲愤难耐。展望2012年，残局与新局交接的机会终于来
了。一扫去年的悲情、被捆绑，牧羊可以展现自己的实力、身价，生活改善、收入增加
，牧羊的心里变得舒服多了。
*回顾2011年*
“努力展翅的笼中鸟”，硬撑住期待转变
回顾2011年。牧羊们过得实在不算开心，尤其碰上婚姻、伴侣、对手的问题，压力之大
，点滴在心头，这些“不可忽视的对手”逼使牧羊得用“杀出重圆”的方式，才能寻到
一条活路，所以，就算现在活下来了，也觉得自己已伤痕累累、力气用尽，没想到这么
难受。
去年上半年的木星，让牧羊在工作上有贵人提携、也有运气“开创”些什么，这原本是
很值得兴奋的，但所有正面，依然不敌那“让人沉重”的对手带来的压力，也许是外遇
的老公、男友，也许是“不友善”的大环境，也许是必须听令自己不服气的人，或上面
的 政策让自己施展不开，覆巢之下，就算有一点小进... 阅读全帖 |
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t***y
发帖数: 182 | 42 天平座
暖机蓄势待发 放眼海外冒险机运
近叁年来土星压境，让天平座经歷了「实质而巨大」的磨难，铺天盖地的乌云、见鬼似
的无能为力，天平几乎喘不过气来。2011年四月时，居然有了戏剧性的转折，宿命的力
量让一切峰迴路转，六月之后情况开始好转，敌手逐渐煺去、胁迫渐次解除，天平终于
可以疗伤、喘息。
2012年春天又有另一波强劲的突袭，天平必须等着接招，不过不用怕，四面八方的资源
会不断涌入，过往累积的人脉都变成你的贵人，你会得到很棒的成绩。
*回顾2011年*
挥别厄运，疗伤喘息
2010年至2012年10月期间，土星的进驻绝对为天平座带来莫大的压力、考验，不管是事
业、自信、或伴侣关係，在近叁年土星压境期间，天平人们经歷了「实质而巨大」的磨
难，一连串厄运使天平莫名受限、跳樑小丑的欺侮、压迫却不能还手、财务困窘、受敌
方牵制等，铺天盖地的乌云、见鬼似的无能为力几乎使天平快要喘不过气，只能凡事低
空掠过、忍悲忍辱、并「努力自我成长」，眼看在2011年叁月「到达厄运顶峰」时就要
弃械投降了，四月时居然有了戏剧性的转折，某个宿命的力量令一切峰迴路转、剧情急
转直下，变化之巨让人傻眼，天平有了劫... 阅读全帖 |
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t***y
发帖数: 182 | 43 摩羯座
总评 快速变身完成 积极投入大众战场
2011年，魔羯一直在低气压中度过，被钳制又无法突破的感觉真把魔羯卡的死死的，魔
羯知道自己再不转变，再拿不出成绩，可能就会被“遗弃”了，这种恐惧迫使魔羯直视
自己的底限，开始有突破性的作为，纷纷接招，出招，用华丽的方式为自己寻找出口。
2012年初魔羯开始在舞台发光，转战的领域受到尊重，好评。变的有自信，开心，更享
受当下，魔羯紧张的心情终于可以释放了········
回顾2011年 对抗被抛弃的恐惧，奋力一搏
上半年可谓在一种低气压中度过，这种“即将引爆的什么”隐形的迫使魔羯“得做些改
变，努力转型”，但过往形象，场面，信用也把魔羯卡的死死的，无法轻松转身，这种
被钳制又无法突破的感觉真是相当大的压力，就因为知道“再不转变，拿不出成绩”连
自己都不会原谅自己，深怕过气，也可能是家有转变，自己，家人也都面临人生的重大
转折，样样烦心；也许是长官施压，机会骤减让人不敢停歇，虽然魔羯把一切都处理得
像“貌似自己很低调”，但难掩奋力一搏只为翻身的压力感，在一波又一波的黑湖下努
力游，吃力“杀出血路”只因为····魔羯太害怕“被遗弃”。
而被遗弃... 阅读全帖 |
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g***e
发帖数: 14217 | 45 看置顶的两个推荐的种菜资料网页。
你那里的温度正常的话(稳定在80以下）应该可以开始秋播了。 |
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a**********u
发帖数: 28450 | 46 不是唐骏的，说的是刘震云的。
好不容易看完了，现在的感觉是老刘要得神经病了，跟古龙类似，下一个套再下一个套
，套中有套，套来套去，最后把读者套晕的同时自己也进了套-晕了，不知所云。
发表在人民文学上，2011茅盾文学奖，忍不住说声我操。 |
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x***n
发帖数: 10764 | 47 其实小木是不是想说，求求你别唐了，我同意还不行吗？ |
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z******o
发帖数: 1224 | 50 啊，顶偶像！其实昨天就想来抢板凳的；事情实再太多了就没上来
有新麦了肯定唱得很兴奋吧，要多奔啊，我们粉丝有耳福了~ |
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