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全部话题 - 话题: 四迈
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l*****6
发帖数: 7881
1
来自主题: Automobile版 - 听说四颗牙的local mpg 只有10
你的开了多少迈?等你开到10万迈以上再看吧。丰田suv可靠性只是体现在power train
,因为用的是恐龙技术,用了这么多年bug都修完了。其他部件,该老化照样会老化。
该漏还是会漏。我问过shop,说丰田suv到了一定年头漏油是比较普遍现象,除了陆巡
比较少一些。
a******o
发帖数: 16625
2
来自主题: Automobile版 - toyota sequoia的四驱可靠吗?
我有一台lexus GX470. 四驱系统是一样的,10万迈我自己做的四驱保养,之前车主从
来没保养过。但是检查之后状态良好。
4H是可以跑高速,动力应该是40 60 分配。这和GX的状态类似,GX没有两驱状态。

发帖数: 1
3
来自主题: Automobile版 - 报一个价:Tiguan 2017 Wolfsburg 四驱
换油要合成的,80块一次,不过10000迈换一次吧,普通油5000迈要换一次
l*****6
发帖数: 7881
4
来自主题: Automobile版 - 聊聊我的四颗牙
最近本来准备把四颗牙给卖了,弄辆volvo xc90来开。结果悲剧了。先是前几周开车去
买HOMEDEPOT运土,一不小心追尾,把前面一个2014 camry给撞了(主要是没估计好装
了土之后的重量增加了很多)。camry的整个后
bumper被撞掉了,我的四颗牙前bumper就一个小坑,屁事没有,连漆都没掉。也是神了
。不由得佩服BOF大车的好处。跟别人撞都是撞到坚硬的大梁上。本来想这点小伤不耽
误卖车,没成想新年去大熊湖玩,想着再废物利用一把,就开了sequoia去,没想到买
的雪链过松,开了几mile就把后轱辘的挡泥板给打烂了。看着惨不忍睹。决定不卖了,
留家里专门用来去HOMEDEPOT运货用了。等哥的途锐开到10万迈就trade in换辆xc90开
f****t
发帖数: 15913
5
四种人买五手Yaris
1. 钱都被前妻们骗走了
2. 对方的安全排第一、自己的安全排第四
3. 不懂车
4. 天天吃剩饭
你看你入了几条
qr
发帖数: 2016
6
来自主题: Automobile版 - 今天去试驾了四款Minivan
扯蛋,Odessey旧车的resale value远大于Sienna,dealer经常把开了几年几万迈的卖
和新车差不多价钱,跑了10万迈的都卖到2万以上。
b*******d
发帖数: 1823
7
太好了 我刚收到subaru的信
CVT Warranty Extension
In the interest of customer satisfaction, Subaru of America, Inc. (SOA) is
extending the New Car Limited Powertrain Warranty coverage for the
Continuously Variable Transmission (CVT) on the above listed models and
model years from the original five (5) years or sixty thousand (60,000)
miles (whichever comes first) to ten (10) years or one-hundred thousand (100
,000) miles (whichever comes first). This change is not in response to any
specific condition, ra... 阅读全帖

发帖数: 1
8
俺的丰田四跑人四驱开六年成本一万,每年刚好比一千七少点。
俺开的是新车。色老师你肿么忍心这么骗人家
k*******n
发帖数: 47
9
lexus凌志 四驱SUV 2005年 rx330
各种顶级配置、车况完美、车库存放、无任何事故和剐蹭
6月做了12w迈的保养,新换轮胎、新电池、新雨刷
9月车检完美通过,有详细记录
音响升级为iphone/usb/蓝牙,可以方向盘控制iphone
各种升级package均包括(winter, premium, sport, towing)
所有保养维修记录和新车sticker齐全
四把钥匙,几乎和新车一样的车况
130k miles凌志里程可以无视,全看车况
KBB不包括新轮胎和升级配件是$18.5k,我要$15k firm
需要请联系k*********[email protected]
l****x
发帖数: 271
10
如题,车在Cambridge,MA。本人在cambridge读书,从DC搬来,买车不到半年,原计划
在这边开,但是开过来后发现学校宿舍停车非常困难,所以打算把车卖掉。想不到
Boston地区人们出行居然不开车!
2008年的Lexus es 350系列。现在里程是50,000迈。没有车祸,没有剐蹭,自备防盗
警报系统,keyless entry remote start等等都有。车主一直都是非常爱惜地开车,每
次只去4s店保养。
vin: JTHBJ46G182274159
汽车的外部颜色是黑色,内饰是米色。整车是Premium Package,真皮座椅,座椅带制
冷和加热双功能。司机与副驾的temperature 可调节双温度。有天窗,也有手自一体变
速器。加速非常稳定,引擎声音也很安静,mpg平均在26(车内自带mpg tracker)。
这个车属于豪车里面的full size sedan。所以后排座椅空间超级大。腿前面基本上有
半米的距离。而且后备箱空间也是非常大,可以放下6个托运行李之后,还有额外放电
脑包的空间。
四个轮子都是刚换的刹车(特意为了boston的雪地准备的新刹车... 阅读全帖
q*******a
发帖数: 386
11
出售爱车,本人开此车近5年时间,仅仅小修过两次,再无其他问题。是一个性能相当
稳定的车,是sport型,马力十足,一脚油门下去就能起来速度。
卖车原因:父母要来,开俩门的车出入不方便,所以新买了4门车。否则真心不想卖此
车。
参数:2002, honda accord, EX, 皮座,驾驶员是电动座位,滑天窗(sun roof),12
万迈,6碟CD,一切电动、手动设备都正常工作。clean title, 车体无任何碰撞过,是
一个幸运和安全的车。我是第三人车主,前两任都是美国人。定期正常维护保养,连续
4年不曾出过毛病。基本上买来开几年不会出毛病。我平时不开,只有周末买菜和休闲
开,基本都是high way里程。
VIN number: 1HGCG32592A005523
缺点:右边后方因为日晒,脱色约两三手掌大小,驾驶座有一点破损,挡风玻璃被石子
击中有约20厘米裂痕,但我花钱修复打孔了,不会再裂也不会很明显。
KBB good condition是$3911 见如下链接 KBB报价链接
考虑到我车的几个缺点,现卖 $3700
有意者联系:832-72o-o三四六 或者站内
家在 ... 阅读全帖
o*****t
发帖数: 24
12
一手车,2012年10月1日从HONDA dealer那里买的当年新款车。颜色gray,自动挡,四
门。刚过三万迈,基本上都是高速。定期去dealer那里保养,状态良好,这款车非常省
油。
跟车有联系的所有物品全部随车赠送,包括:方向盘锁;GPS;tire inflator(或者叫
air compressor);刮雪铲;换机油的filter等一些小用品;甚至是car seat等。
有兴趣可以发邮件到站内邮箱或者[email protected]
/* */
谢谢~~~~~~~~
k*******n
发帖数: 47
13
lexus凌志 四驱SUV 2005年 rx330
各种顶级配置、车况完美、车库存放、无任何事故和剐蹭
6月做了12w迈的保养,新换轮胎、新电池、新雨刷
9月车检完美通过,有详细记录
音响升级为iphone/usb/蓝牙,可以方向盘控制iphone
各种升级package均包括(winter, premium, sport, towing)
所有保养维修记录和新车sticker齐全
四把钥匙,几乎和新车一样的车况
130k miles凌志里程可以无视,全看车况
KBB不包括新轮胎和升级配件是$18.5k,我要$15k firm
需要请联系k*********[email protected]
n*******e
发帖数: 4894
14
我可以从两个人手里买
13k迈 $2160
b*******y
发帖数: 289
15
来自主题: FleaMarket版 - [求购] AA里程14万迈 。1.65 OBO
求购AA里程14万迈,定四张中国到美国的单程机票。已经hold行程。
1.65 or best offer.
BOA付款。
l*********1
发帖数: 9
16
城市:西拉法叶,IN
年份:2005
品牌:BMW
型号:325xi
里程: 116000
价钱: $5700
本人毕业卖车,六缸发动机,2.5排量,四驱,雪天保证一路平稳,动力十足。本车有
座椅加热和全景天窗,基本上在当年属于此宝马经典系列的顶配。
本人去年换了全部的刹车片,雨刷,和两个轮胎,年底做了保养换了机油,前几天做了
电池的保养和测试。
希望有兴趣的可以联系,欢迎试驾,欢迎咨询。
邮箱:[email protected]
/* */
电话:3176467567
【实话实说】
1. 本车有些年份,迈数也不算低。
我不愿意在卖车的时候把一个旧车夸得和新车一样,一分价钱一分货,所以我把这个车
定位为代步车和过渡车,虽然我开这个车开过很多次芝加哥,还去过一次密西根,也没
有什么问题。而且在冬天此车的表现绝对物超所值,毕竟座椅加热,四驱动力加之德系
车的安全性能在冬天还是很有必要的。所以,我很欢迎有意愿买的朋友来试驾,来咨询。
2. 德系车没有日系车保值,耗油。
这个观点我同意,但是对于已经这么便宜的车来说,我不知道还能贬值多少,毕竟把车
拆了按照零件买都应该有一两千,所以... 阅读全帖
w**********o
发帖数: 82
17
因为要回国,出售爱车:2014 Ford Focus!!
时间短:2015年2月份在福特dealer(如下),购买的新车! 里程低:超低里程2000
迈!!因为公司实在很近,平时又宅。
Bill Brown Ford
32222 Plymouth Rd
Livonia, MI 48150
车子唯一的问题,今天前停车的时候想事情,不小心停的有一点点过前,导致车前脸的
下方,产生一点擦痕。(小于四分之一个手掌大小。塑料擦到水泥) 除此外,车子没
有其他任何问题。
车身白色,看着萌萌的。尺寸偏紧凑型。动力和刹车都很给力!开了小半年到现在,经
常洗车,注意保洁,所以外表和内部都还是很新!
如果需要完整的VIN 报告。我可以随时发给你!
参数如下:(含VIN)
2014 FORD FOCUS SE
VIN: 1FADP3F27EL459772
Body Style: SEDAN 4 DR
Engine Size: 2.0L I4 FIDOHC 16V
Drivetrain: FRONT WHEELDRIVE
KBB报价:Fair--14365! 我卖:12800! 已经有降价啦... 阅读全帖
c***a
发帖数: 41
18
中国人职业联盟(CCU)将于美东时间12月9日举办职业讲座系列(四) – 找工作中的各种
联系信件写法,讲座ppt将随后发出。请发邮件到c********[email protected]注册来参与在
线提问和接受其他讲座通知。
时间:
3pm (EST) 周日, 12月9日
参与讲座:
1) 拨打(530) 881-1000,access code:164864#,参与收听和提问。为避免噪音干扰
讲师和其他同学,请找一个安静的环境收听,或者按*6静音,需要提问再按*6退出静音
2) 点击随后提供的google doc链接,在屏幕右侧的comment column参与在线文字交流。
3) 电邮c********[email protected]来注册,接受后续讲座通知,提问和寻求帮助
前期讲座的下载链接:
讲座(一) 美国职场第一步 - 从学校到第一份工作
文字:https://docs.google.com/file/d/0B928P7dFsZJnWHhtaFZ3cmlnOUk/edit
讲座(二): Networking 技巧
文字:https://docs.google.com/file/d/0... 阅读全帖
b**g
发帖数: 949
19
十八迈而且是从纽约北面到南端,能有多远,其中差不多有十四迈还是在纽约市内?自己到谷歌地图看看。
y***n
发帖数: 2806
20
honda, toyota的8万迈的车还好啦,没啥毛病。如果是欧美车估计就不行了。我的
toyota人家说可以轻松开到20万迈,现在8万8,没发现任何问题。
o*****t
发帖数: 24
21
一手车,2012年10月1日从HONDA dealer那里买的当年新款车。颜色gray,自动挡,四
门。刚过三万迈,基本上都是高速。定期去dealer那里保养,状态良好,这款车非常省
油。
跟车有联系的所有物品全部随车赠送,包括:方向盘锁;GPS;tire inflator(或者叫
air compressor);刮雪铲;换机油的filter等一些小用品;甚至是car seat等。
有兴趣可以发邮件到站内邮箱或者[email protected]
/* */
谢谢~~~~~~~~
o*****t
发帖数: 24
22
一手车,2012年10月1日从HONDA dealer那里买的当年新款车。颜色gray,自动挡,四
门。目前33000迈,基本上都是高速。定期去dealer那里保养,状态良好,这款车非常省
油。
跟车有联系的所有物品全部随车赠送,包括:方向盘锁;GPS;tire inflator(或者叫
air compressor);刮雪铲;换机油的filter等一些小用品;甚至是car seat等。
有兴趣可以发邮件到站内邮箱或者[email protected]
/* */
谢谢~~~~~~~~
咱们这里中国人比较少,求大家帮忙扩散消息,月底前必须处理了。谢谢!!!!!!!
l*********1
发帖数: 9
23
城市:西拉法叶,IN
年份:2005
品牌:BMW
型号:325xi
里程: 116000
价钱: $5700
本人毕业卖车,六缸发动机,2.5排量,四驱,雪天保证一路平稳,动力十足。本车有
座椅加热和全景天窗,基本上在当年属于此宝马经典系列的顶配。
本人去年换了全部的刹车片,雨刷,和两个轮胎,年底做了保养换了机油,前几天做了
电池的保养和测试。
希望有兴趣的可以联系,欢迎试驾,欢迎咨询。
邮箱:[email protected]
/* */
电话:3176467567
【实话实说】
1. 本车有些年份,迈数也不算低。
我不愿意在卖车的时候把一个旧车夸得和新车一样,一分价钱一分货,所以我把这个车
定位为代步车和过渡车,虽然我开这个车开过很多次芝加哥,还去过一次密西根,也没
有什么问题。而且在冬天此车的表现绝对物超所值,毕竟座椅加热,四驱动力加之德系
车的安全性能在冬天还是很有必要的。所以,我很欢迎有意愿买的朋友来试驾,来咨询。
2. 德系车没有日系车保值,耗油。
这个观点我同意,但是对于已经这么便宜的车来说,我不知道还能贬值多少,毕竟把车
拆了按照零件买都应该有一两千,所以... 阅读全帖
j*******1
发帖数: 279
24
09年白色四门Honda Accord 82000迈 现 $9200出售.
四个米其林轮胎一年新,刹车片一年新。
有兴趣请站内联系,或邮件 [email protected]
/* */
谢谢
G***Y
发帖数: 9698
25
面对各种差异 留学生跨国婚礼要迈哪几道坎?
2012年09月04日 19:22 来源:侨报 作者:鑫音
【侨报特约记者鑫音北京报道】“我宣布,韩鹏与陈洁正式结为合法夫妻”,证婚人读
完了证婚词,韩鹏和陈洁这对留学生在亲友的门的注视下交换了戒指,结为夫妻。为了
这场婚礼,他们足足忙碌了15个月之久。
婚礼过后,小两口不禁感叹,趁暑假回来办婚礼太不容易啦!
不同于在中国生活的年轻人,留学生想回国在亲朋好友的见证下办场婚礼需面对时间紧
张、婚俗差异、理念差异和文化融合等多道坎。
筹备婚礼需要多久?
点题:普通年轻人每年有十二月时间筹备婚礼,而对于一些留学生来说他们可能只有一
个暑假。
“一般国内的新人筹备婚礼大约耗时一年时间,我们只有暑假3个月”,据韩鹏和陈洁
介绍,他们在筹备婚礼过程中最大的困难就是缺少时间。两人都是留学生,只能趁暑假
3个月回中国筹备婚礼。“其实我们2011年2月就在美国登记了,当时没想到办婚礼这么
复杂,只想5月放暑假了回来准备也来得及”,陈洁回忆说。事实上,3个月的时间准备
一场婚礼没那么简单。
2011年3月,韩鹏的父母勉强在北京订到了当年6月前后的酒... 阅读全帖
P*****1
发帖数: 121
26
来自主题: SanDiego版 - 请问10万迈车的大保养
请问10万迈车的大保养大概需要多少钱?哪里有比较便宜的?
还有轮胎是不是动不动就要去充一下气?今天突然发现四个轮胎同时有点瘪了,不知道
是轮胎漏气了还是过段时间就会这样,需要充气。
c******4
发帖数: 21
27
新装修独立屋二楼的两个房间出租,共享一个洗手间。房间宽敞明亮,社区安静。有停
车位。
交通便利,离各个公司学校都很近。
月租每间八百,有意者请致电:5139083688 刘先生
c******4
发帖数: 21
q*******a
发帖数: 386
29
出售爱车,本人开此车近5年时间,仅仅小修过两次,再无其他问题。是一个性能相当
稳定的车,是sport型,马力十足,一脚油门下去就能起来速度。
卖车原因:父母要来,开俩门的车出入不方便,所以新买了4门车。否则真心不想卖此
车。
参数:2002, honda accord, EX, 皮座,驾驶员是电动座位,滑天窗(sun roof),12
万迈,6碟CD,一切电动、手动设备都正常工作。clean title, 车体无任何碰撞过,是
一个幸运和安全的车。我是第三人车主,前两任都是美国人。定期正常维护保养,连续
4年不曾出过毛病。基本上买来开几年不会出毛病。我平时不开,只有周末买菜和休闲
开,基本都是high way里程。
VIN number: 1HGCG32592A005523
缺点:右边后方因为日晒,脱色约两三手掌大小,驾驶座有一点破损,挡风玻璃被石子
击中有约20厘米裂痕,但我花钱修复打孔了,不会再裂也不会很明显。
KBB good condition是$3911 见如下链接 KBB报价链接
考虑到我车的几个缺点,现卖 $3700
有意者联系:832-72o-o三四六 或者站内
家在 ... 阅读全帖
J********e
发帖数: 2284
30
来自主题: Cycling版 - 国内骑了10多年的自行车
老大(三)- 他说的是 三十四迈/两小时 = 17mph,不算离谱。不过接下来由此推算可
以按这个速度骑百八十迈,就比较BS了。
c*******r
发帖数: 13580
31
来自主题: Cycling版 - Ride Report - 我的第四次STP
我就这两个星期抱佛脚了一下,一共骑了160迈左右。不过我有借口啊,今年都在跑步
了,跑了1500迈了
w**m
发帖数: 924
32
trail上四个半小时65相当不错。坚持每周骑很快就可以一百迈。

.6
f*******n
发帖数: 5241
33
我这次主要带孩子去玩的,没和湾区组织联系。:)
我自己跑步也只能见缝插针。今早又跑了四迈,总共凑合跑了24迈。但是这几天都没做
力量练习,所以刚才回家练了Burn Circuit 2。
z*i
发帖数: 58873
34
来自主题: Football版 - 助理教授还是四十迈
40迈。
x****5
发帖数: 1564
35
来自主题: Golf版 - 驱车一百迈,雨中捉小鸟
周一开车去百迈之外的green lea gc,在明州南部Albert lea 市,赶在大雪前在断断
续续的毛毛细雨中打了18洞。
场地比较湿,成绩还好,不过没有按规则打,为了打得愉快,把球都放在球位附近比较
平整的地方打了。
捉了一只幸运鸟,那一洞旗位很刁钻,位于左侧一小块高起的果岭上,前面还有沙坑,
所以用9铁进攻果岭中间,结果拉左,歪打正着,球奔旗杆而去,留下6尺鸟推,我仔细
地把线路上的树棍等杂物清理干净,幸运地捉到今年的第二只鸟。
这场球开球9上球道,标准杆上果岭7次,蓝梯6213码,70.1\119。但实际上很多蓝梯和
白梯
放一起,所以实际距离要短不少。整个球场除了我只看见一个老头在打。
最后两洞雨下大起来。开车回家路上倾盆大雨,等四点多开回tc,雨就开始变成雪了。
不过雪化得很快,明后天就有很多球场开门了,这回老天爷该不会再逗俺们玩了吧?
l**********3
发帖数: 2479
36

要600卡?跑四迈???跑死了,那每天消300卡,有用不?我可以坚持每天跑,也比一
次跑4迈强,跑
不动那么远,而且也没有那么多时间跑
x******i
发帖数: 391
37
来自主题: loseweight版 - 四个娃的妈减肥记
其实我对自己特nice,昨天说要跑5迈,事实上只跑了3.88迈,说好了不吃回锅肉,今
天还是吃了。
我上班,但是理想加梦想是,有朝一日,老公可以offer我一个fulltime housewife 的
工作。这样我可以把它们都照顾的好一点,多用点心思在家里,和孩子的学习,当然,
也可以用点心思给自己。有时觉得自己挺自私的,本来运动时间就不够,晚饭后,如果
孩子在我运动的时候打搅,我会特别的生气,会冲着孩子发火。发完火,就更生气。
l*****o
发帖数: 26631
38
来自主题: loseweight版 - 一吃的少就跑不动了啊
试图控制在一千二百卡, 今天才第三天。。。 结果跑步就跑不动了,本来要跑四迈多
的,今天跑了三迈就歇菜了 555
d******0
发帖数: 22800
39
9/24-10/08 第四个2周的新加入人报名贴,9/21号晚截止报名。
原班第三期所有人自动carry forward,不用在报名。
这贴是给想新加入从第四个2周开始“贵在坚持有氧活动“的ID开的。
请在这个贴里报名, 9/21号晚截至。
规则不变,奖励也不变(人数众多,决定奖励从前10名,扩展到前20名)!
原帖:
1)有氧运动(a)超过40分钟的,当天得一个point。
2)从8月13号开始,每2个星期,按ID结算一次point的总数,直到11月。
3)每2个星期内的前20名(或者满分14points的)的ID,奖励伪币100.
4)参赛ID,每人开一条线,按时更新运动log,具体几天更新一次自己看着办,但是在
2周统计之前,最好up to date。
5)参加活动的人,必须在log里头写出持续时间,和活动内容。有心率表的同学请写出
avg心跳,没有心率表的或者忘测了的可以不写,但是请自觉保证运动的强度(b)。
6)每2个星期open enrollment一次,大家miss了开头也没关系,最多等2个星期就可以
加入了。
备注:
a)这里有氧运动定义为:心率高于120bpm的运动,... 阅读全帖
m****n
发帖数: 2415
40
不都是被这里的气氛激励的?:)
本来就是想慢慢跑的减减肥的,越来越多ID汇报跑是十迈十几迈,听得俺蠢蠢欲动哈。。
t**********s
发帖数: 2832
41

。。
还真是!看到这里大牛们都是十几迈十几迈的不在话下,太励志了!!
m****h
发帖数: 1672
42
来自主题: Outdoors版 - Big Bend National Park 回忆
现在开始谈具体的trial
Marufo Vega Trail:在河边附近最东南角,有二十迈的样子,官方说是十四迈的loop,
但是走起来感觉不止。必须用GPS,不然必定迷路。基本没有什么路的标志。走错路是
必然的,多走冤枉路也是必须的。地图也是必须的。
我走了两天,感觉一般,很蛮荒粗狂的感觉,从头到尾没有见过一个人。很晒,必须带
足够的水,我带了10瓶水加一个骆驼水包,到最后差点渴死。由于水很重,基本没有带
什么别的,就带了一包牛肉干,两盒12条energy bar。在半路camping一晚。晚上风很
大,特别是傍晚的时候,吹得帐篷有要飞走的感觉,完全不敢出去,里面都是沙。
s****y
发帖数: 349
43
来自主题: Running版 - 买块好表吧
我恢复太满了,上周末应该跑十四迈的,结果跑了五迈就挂掉了。现在决定在比赛前一
周跑一次,看看最后结果如何。
d****s
发帖数: 174
44
来自主题: Running版 - 请问tempo run
昨天又跑了一次4 mile tempo,pace比上次慢了5秒。还是觉得有些累,不过比上次好
多了,跑前1小时吃过东西,上次可能是饿了。
感觉第2迈和第四迈的累差不多,也可能觉得跑步机上有些枯燥的原因。另外一个变化
:我easy run是170bpm,36-40 次呼和吸,(4-4),上次tempo是170bpm,44-48次呼和吸
,但是这次我稍微有意识地加快了一点呼气的速度,175bpm,变成56-60次呼和吸,(3-3
),不知道是否也有影响。但是还是有些怀疑2个月后能以比tempo还快的速度完成半马?
m****i
发帖数: 1980
45
来自主题: Running版 - 为relay做准备double run报告
昨天星期一早上五点爬起来,冲去了De Anza College,因为要测试PT(以后再告诉大
家这是什么)
接头后,开始做pushup,situp,在下过雨的草地上做的又脏又wet。然后测试
2milesRun,我跑了16分38秒。8分19的pace
然后赶回公司上班,星期一尽是乱七八糟的会,好不容易12点抽身出来才发现没吃早饭
,心想赶紧再跑一次,看看自己的状态会怎么样,果然没吃饭是不一样,虽然我经常不
吃饭跑(通常都是跑完后再吃午饭),但是这是第二跑了,的确觉得力不从心头有些疼
,也不知道是血糖还是因为喝了太多的咖啡,跑了四迈,开始的时候itbs又来找麻烦了
,但是后两迈可以跑的稍微快一点,不算快,35分钟跑完,8分45的pace。 希望坚持下
去可以看到进步。
m****t
发帖数: 2684
46
来自主题: Running版 - 男,10K多少达标
到了长膘的年龄了,想想可能跑步是比较便宜又有效的方法,正好家附近有条trail,
就断断续续跑了近半年,一周一到两次,每次跑个40分钟,四迈左右。今天早上起得早
点,趁天气阴凉,加上没啥事,第一次跑了一个小时六迈左右,折算大概10K左右,比
王军霞的记录慢了一半。应该还可以再快一点,但是trail上跑得比较累,上升空间有
限。不知三十来岁的年龄段应该跑到什么程度比较合适,交流一下。
d****i
发帖数: 4354
47
来自主题: Running版 - 冬至
我昨天也跑了四迈,晚上做了点羊肉丸子白菜汤。今年还有8天,要天天跑6迈达到今年
的800Mi mark.
T****a
发帖数: 4651
48
来自主题: Running版 - 求指点 - 26 周初马训练计划
嗯,我的周里程过去好的时候也就25左右,所以要是每周都能过30,偶尔上40已经是很
大进步了。
一口吃不下个胖子,再高的目标可以留给下一年嘛。
自己从来不跑 double. 但理论上讲一个八迈较两个四迈强度大一些。
d****i
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来自主题: Running版 - 跑完relay缓慢恢复
歇了三天以为恢复好了,结果前天跑个三迈,昨天跑个四迈,都是非常酱油的强度,身体反
应还是不小,还是容易累,看起来还要恢复几天.
m****t
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来自主题: Running版 - 这个心跳是否正常
早上六点多出去跑步,跑了10miles,8分半左右的速度,第四迈和后面3 miles基本在
zone 5,就自身的感觉来讲,其实也就是最后一迈感觉有点拼,因为不喜欢带心率带,
所以平常基本没感觉,今天一看吓了一跳,我记得好像有人建议心率最好不要到zone 5
,我这种跑法,是不是不太好
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