w********6
发帖数: 12977 | 1 AM基本上说，前13迈保持匀速，15-20是最痛苦的无人区（我以为是20迈以后呢），坚
持到了20迈，就是跑步的人真正enjoy的时候，你不必担心lactate积累，冲啊，一个一
个地超人。
我昨天读了，今天到了20迈，虽然很痛苦，早就放弃了，还是准备实验一下。正好平地
，立即抖擞精神，跑出7分20的pace，不知道能坚持多久，结果没几分钟，看见一个大
坡，立即就萎靡了。
后来到了24迈，终于没有大坡了（16迈的时候，路上有人说，keep focus, 到了22迈，
就really gentle了，其实发现真正是23迈多了才是）。再次看看能否跑出7分钟的两个
迈，脑子里说，就两个迈，当成tempo。
结果，跑着发现手掌都发麻了，不仅仅是精神上，貌似体力上也不行了。
不知道这个Advanced Marathoning 这段是对谁说的？ |
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s****g
发帖数: 183 | 2 一直在本版学习。四十好几的人了，体育上就是个average Joe,年轻时体质还偏弱。跑
步就是大学四年里跑了一阵。前几年也有段时间跑过，但都在一两，两三迈之内。半年
前心血来潮，开始跑步。从两迈猛喘气，到后来渐渐能跑五六迈，再到八九迈。然后就
在12月报了Rock'n'Roll USA DC half marathon. 赛前最后几周跑过几个long run，最
长15迈多点，但都是9分半的pace。
昨天比赛，中间两次撞墙，一次在7迈，大上坡，喘不过气了，pace落到了9分以外，8
迈也在9分外。另一次在11迈到12迈，感觉坚持不住了。11迈又出了9分。其余mile
split都在9分以下。还好最后鼓足勇气，坚持到终点。总成绩：1小时53分46秒。
过了终点，前面不到一分钟时间，极端难受。但很快就感觉很好了，特别畅快。也算多
了一段人生经历。
以后继续向本版大牛学习。 |
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k**********e
发帖数: 2507 | 3 你是傻子么？试驾是几迈，不是几百迈好伐？
你是傻子么？如果靠几迈几迈的试驾，要想到12000迈得特么开到2018年么？这车是
2014年好伐？
你是傻子么？哥开的是SUMMIT、柴油、四驱，除了SRT最贵的版本和配置，哪个傻逼会
拿这种车给人试驾做DEMO？
你是傻子么？哥前两天刚发的兑现承诺的12102迈的照片，再12102迈之前几天发的
12040迈的照片，哥是神算，能算到未来几天来几个人试驾，每人试多少迈是吧？
。。。。。当初跟你一起并肩作战说哥没车的那几个蠢货，你也不回头看看，现在还特
么有几个跟你一起说这话的？也就剩你自己一个还在这装疯卖傻吧 |
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S*******s
发帖数: 10098 | 4 拜朱医生讲的故事所赐， 让我想起2个关于马蜂的幽默。 其中一个我稀饭的电影叫《
斯迈里得到一把枪》这电影搞笑啊， 看完很多年了我老会想起它里面的情节。
讲一个调皮捣蛋的小男孩斯迈里，警长为了让他老实些，答应他做满3件好事，或者保
持老老实实多长时间就奖励给他一支枪。每做一件好事就用斧子在树上砍一道印子，其
中一件好事是去为一个被传说是“巫婆”的古怪老太婆送东西。那个“巫婆”怪老太太
， 斯迈里把马蜂抓起送给她用来蛰腿， 治疗风湿性关节炎：-）
搞不好是澳洲剧或美剧。 记得有一集斯迈里参加诗朗诵， 本来是作为好人好事记录下
来以便领到警长答应的那把枪， 没料到斯迈里被他爹恶搞，教了他一首歪诗，叫什么
“狗的聚会”。 斯迈里上台认真地朗诵了:“一群狗来搞聚会，有的开着车来有的坐
着火车到。。。”结果台下引起争论大家就打起来了。斯迈里被倒扣了分， 非常沮丧。
最后警长确实奖励了他一枝枪，可枪里还压了以前斯迈里偷偷塞进去的一发实弹，警长
不知道里头有子弹，一扣扳机“咚”......那古怪老太还调侃警长；“哪有枪不上膛，
哪有马不失蹄。” |
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o*****4
发帖数: 665 | 5 这个周末是pride weekend 同志拉拉的周末 刚好这个星期训练计划都是ez 5~6迈 而
且重要的是这是扭腰马拉松的Qualify race就报了 一开始报名还犹豫了下 表像pride
parade就出洋相了~
今天天气还不错 起跑官方天气是 69°84% hum 跑前看到pen正逆着跑圈， 后来开跑
又被pen赶超 被指出跑的太慢 第一迈8分 随后加步开始加速 尾随旗手 有伴一起跑就
是不一样 感到有勉励 跑了2迈左右看到tuoniao很兴奋的打招呼被无视 大概我们被人
海淹没 没注意到咱 第3迈感觉还不错 路线很平稳 而且在CP west树荫很多 一蹦一蹦
地赶超别人的感觉增好 第4迈mile mark总感觉遥遥无期 一方面那时候有一个长坡 和
一个小坡 稍微需要Kick下 天气也开始有点热起来 过了久违的4迈牌 就又看到tuoniao
这次感激的终于被看到 打了招呼 其实忘记掉是先看到tuoniao还是先看到
runlikeagirl在熟悉的90街附近做志愿者 没打招呼 估计她不咋认得我 最后一个迈 感
觉到酷热 天气稍有些干燥 最后个迈其中有个阶段想稍微跑慢些调整下呼 |
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r**********n
发帖数: 352 | 6 相片删了。。。
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40+ 的妈妈， 跑步3年了， 目的为了健身， 从未参加过比赛。 一周跑3-4次， 20-30
迈， 在 bark chip trail 上跑。
几个月前开始逛跑坛，学了很多， 知道了 MAF， MP, tempo run, etc. 知道了MAF 后
，我每周从20迈提到30迈左右。
大概因为跑得慢，我没受过什么伤，就是脚丫子很娇气。 换了几次跑鞋， 最后发现
Merrell 最适合我， 大部分时候穿 Dash Glove。 可一到 6 迈， 右脚前掌地还是痛
， 所以到一周前最长跑过11迈， 最后3迈挺痛苦。 我试过轻轻的落脚，试过 lift my
feet, instead of pushing off. 还是右脚底痛。 好处是每次跑完很快就不痛了。
我google 了几次，以为自己有morton's neuroma。 我告诉LG 我天生就跑不了长距离,
10迈是极限。
几天前又来跑坛，有人问了类似问题，一位大牛 （好像是版主？）建议向后踢脚。我
周四试了试， 跑了9迈， 居然没有脚痛！ 忒激动了。 于是决定今天试试跑个半马距
离... 阅读全帖 |
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a***a
发帖数: 12425 | 7 有网友说流浪猫猫太可怜了不忍心看下去，那今天来个轻松的话题，聊聊猫咪间的友谊
吧。本来这个应该放在后面，中间还有两个小章节介绍猫们，结果先把这段完成了。今
天是周末，贴出来，祝猫咪平安健康快乐，也祝大家周末愉快。
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有些猫咪在流浪
（六）小点点和小黑
流浪猫之间是有友情的，比如小点点和小黑。
虽然他们不是出双入对形影不离，但我曾经不止一次地见过他俩在一起玩耍。小点点和
小黑年龄差不多，或许也是差不多同时开始流浪的，性格也都很随和，一来二去就成了
好朋友。经常是我看到小点点在凳子上趴着冲盹儿犯迷糊，不远处就会看到小黑在假模
假式地迈着猫步蹓跶，一双猫眼儿时不时乜斜着点点，反之亦然。有一次，小点点在石
头上正凉快着，小黑贱嗖嗖地走过来，两个猫就“厮打”在一起，双方都很快乐，最后
，小点点翘着尾巴义无反顾地离开了，小黑占据了人家的地盘，厚着脸皮趴那儿歇着了。
本章主角之一：小点点。您瞅瞅，眼神清澈略带忧郁的小点点，是美男啊（或者美女）
～～
本章主角之二：小黑。您瞧瞧，睡眼稀松神志不清的小二黑，是缺心眼儿吧～～
话说那一日，... 阅读全帖 |
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t****e
发帖数: 283 | 8 马来西亚雪邦赛道上，当F1大奖赛的比赛进行到了最后的第56圈，始终跑在第一的阿隆
索驾驶的银箭赛车以夸张的“大S型”走线驶过终点线时，以1小时32分14秒930的成绩
，终于如愿以偿地为迈凯轮夺下了久别一个赛季还要多时间的分站赛冠军，让丹尼斯激
动的不知所措了。新人汉密尔顿则取得了第二名，有着赛车“内伤”的莱科宁名列第三
，而取得杆位的法拉利车手马萨，因为在开赛时刻分别被阿隆索、汉密尔顿超越的前提
下，因心态急躁连续想反超汉密尔顿，被虽然是F1菜鸟、但已经相当年少老成的汉密尔
顿的一个小动作，就骗进草地里割草去了…最后只取得了第五名的成绩。
综观雪邦的F1赛事，迈凯轮之所以能够取得包揽比赛前二名的战绩，主要归功于锋
芒毕露的车队战术的运用和新人汉密尔顿自我牺牲的建功精神基础之上的。
在比赛之前，阿隆索就曾放言要用“压迫”战术把有着“内伤”的莱科宁F2007赛
车逼出故障出来。
事实上，昨日的排位赛迈凯轮车队战术在应对法拉利是运用的非常“露骨”。在第
二节排位赛开始之前，阿隆索便早早地第一个将赛车停在了维修站出口处，只待绿灯的
亮起。阿隆索这个非常稀见的举动，一般只是在第三节排位赛时才会 |
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B********e
发帖数: 19317 | 9 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: fatblackliar (轻风拂山岗), 信区: WaterWorld
标 题: 奇文ZT：嫦娥计划——悄悄开启毁灭中国的魔盒(转，先谢张拾迈教(转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 4 22:23:57 2010, 美东)
发信人: braids (braids), 信区: Military
标 题: 奇文ZT：嫦娥计划——悄悄开启毁灭中国的魔盒(转，先谢张拾迈教授)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 4 21:57:26 2010, 美东)
Lol. 山寨夏尔鞋服力。
被无视的反对声
２０１０年春节前，当千家万户沉浸在阖家团圆的幸福气氛中，一位老人孤独地躺在北
京大学附属二院的病床上，在弥留之际反复重复着一句话：“奔月，一定不要奔……月
，一定不要……”两天后，他留下了最后一句：“如果非要奔月，至少一定要……裸奔
……”便与世长辞。
这位老人，是北京大学天文物理研究所的张素谡教授。在中国的嫦娥工程面前，张素谡
是为数不多保持着谨慎、理性的学者。经过全面、细致的研究，他得出 “中... 阅读全帖 |
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i*****s
发帖数: 4596 | 10 分马
周立波
院子当中摆着一张长方桌子，郭全海用小烟袋锅子敲着桌子说：“别吵吵，分马了。小
户一家能摊一头顶用的牲口，领马领牛，听各人的便。人分等，排号；牛马分等，不排
号。记住自己的等级、号数，听到叫号就去挑。一等牛马拴在院子西头老榆树底下。”
人们涌上来，围住桌子，好几个人叫道：“都知道了。就动手分吧。”
郭全海爬到桌子上，高声叫道：“别着忙，还得说两句。咱们分了衣裳，又分牛马
，倒是谁整的呀？”
无数声音说：“共产党领导的。”
郭全海添着说：“牲口牵回去，见天拉车，拉磨，种地，打柴，要想想牲口是从哪
来的；分了东西可不能忘本。”
许多声音回答道：“那哪能呢？”
郭全海说：“现在分吧。”说罢，跳下地来。
栽花先生提着石板，叫第一号。第一号是赵大嫂子。她站在人身后，摇摇左手说：
“咱家没有男劳力，白搭牲口；省下给人力足的人家好。”老初和老孙头都劝她要一头
，可是她说啥也不要。
第二名是郭全海。郭全海对自己的事总是随随便便的，常常觉得这个好，那个也不
赖。老孙头要他牵那匹青骒马，他就牵出来，拴在小学校的窗台旁的一根柱子上，回来
再看别人分。
听到喊老初的时候，他早站在牛群的旁边。他早就... 阅读全帖 |
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l***h
发帖数: 9308 | 11 多谢大家的点评，俺就不一一道谢了。。。。
仔细回顾了一下，从09年3月份开始，跑步整三年了。第一年后基本上达到个人巅峰状
态，base持续了几周40-45迈，easy/long基本9:30，tempo 6迈8分。2010/4 右脚
cuboid bone骨裂？停跑2个月后，开始了20迈的base，没想到一年后，2011/2，疑似
cuboid bone骨裂，这次是在左脚，休息2个月后恢复，赶上夏天/回国，跑得稀稀拉拉
，9月份之后慢慢开始了20-30迈的base直到现在。游泳圈有死灰复燃的迹象，胆固醇指
标趋势也开始有点不妙。
所以说，在没有突破之前里程40-45迈的前提下，没有天赋还想要脱离菜鸟阵营，确实
有点痴人说梦。原本把鳌拜当成目标，破了他跑步四年后跑马记录，谁想到后来冒出个
IED，15年后还没跑马，我就更加淡定了。
其实，退一步说，就是维持9:30，每周20迈，能继续坚持下去，总比不跑还是要强一点。 |
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I*D
发帖数: 40035 | 12 我这周一10迈，周二9.5迈，周三，9，5迈，昨天14.5迈，今天少跑点，一会儿出去跑6
，7迈就好了，明天后天各有一场足球赛，10迈应该有了。一共多少？ |
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l***h
发帖数: 9308 | 13 多谢大家的点评，俺就不一一道谢了。。。。
仔细回顾了一下，从09年3月份开始，跑步整三年了。第一年后基本上达到个人巅峰状
态，base持续了几周40-45迈，easy/long基本9:30，tempo 6迈8分。2010/4 右脚
cuboid bone骨裂？停跑2个月后，开始了20迈的base，没想到一年后，2011/2，疑似
cuboid bone骨裂，这次是在左脚，休息2个月后恢复，赶上夏天/回国，跑得稀稀拉拉
，9月份之后慢慢开始了20-30迈的base直到现在。游泳圈有死灰复燃的迹象，胆固醇指
标趋势也开始有点不妙。
所以说，在没有突破之前里程40-45迈的前提下，没有天赋还想要脱离菜鸟阵营，确实
有点痴人说梦。原本把鳌拜当成目标，破了他跑步四年后跑马记录，谁想到后来冒出个
IED，15年后还没跑马，我就更加淡定了。
其实，退一步说，就是维持9:30，每周20迈，能继续坚持下去，总比不跑还是要强一点。 |
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I*D
发帖数: 40035 | 14 我这周一10迈，周二9.5迈，周三，9，5迈，昨天14.5迈，今天少跑点，一会儿出去跑6
，7迈就好了，明天后天各有一场足球赛，10迈应该有了。一共多少？ |
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v****a
发帖数: 389 | 15 如果100迈不能sub 24，走的距离还是非常多的。此时 trekking pole 作用很大。比赛
刚开始的时候你可能不觉得，50迈过了，身体已经疲倦了，那时候你试试后再说。
我这次TRT100，30迈和80迈时经过Diamond Peak滑雪场，需要爬一个比较陡的2迈长的
黑道。赛前队长再三强调要用pole。但是我总觉得那是累赘，会严重影响跑步效率。但
是以防万一，还是在drop bag里放了pole。是当年5刀一根在Target买的那种又粗又重
的pole。后来一用，发现帮助太大了，对疲惫的双腿来说简直是大救星，根本无法放下
。当然我的装备严重不对，两手既要抓水瓶，又要握pole。50迈后，双手被废了，一点
力气没有。当再次回到Diamond Peak滑雪场，面对那个大陡坡，在最需要pole的时候，
我乖乖地把pole重新放回了drop bag。 |
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f**********r
发帖数: 2027 | 16 上周各种事情，各种借口，周一到周五一个迈都没有跑。每周三十个迈的目标又不想放
弃，于是今天迫不及待的需要跑一个龙润。从早上不到7点就准备了，一块外面天太黑
。又待了一会儿，穿好衣服鞋子，满怀信心地站到门口，发现在下雨。下啊下啊，一直
下到下午一点多，总算晴了。午饭后一个小时后就出发了。发现饭后跑步前面三四个迈
总是各种不爽，有时打嗝，腹部不舒服。想着今天慢些跑，也许能够比以前最长的18个
迈跑得多一些。结果发现，平时没有好好练习，多跑半个迈都那么痛苦，最后可能是撞
墙了，速度下降到了10分多的配速，小腿酸痛，几乎抬不起来。所以18个半迈后不得不
收兵。
请教大家撞墙后的策略应该是什么？走一阵再开始跑，还是坚持慢跑等待恢复？另外，
跑步的过程中也没有喝水或是吃东西，这两样是不是必须的，能有多大帮助？
外面气温46度，风力5mph,湿度87%。
plit Time Distance Pace Avg HR Calories
Summary 2：43:03 18.54 8:48 162 1,922
... 阅读全帖 |
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S*****i
发帖数: 2031 | 17 苏珊米勒2011年7月射手座运势。这几天真是人生如戏，事态起伏与未曾预料的变动交
替上演。上月的食相，即6月1日的双子座月食和6月15日的射手座月食，使你成为瞩目
的焦点。无怪乎这几天生活节奏在加快！故，亲爱的射手们，英雄的射手们，你们接下
来要做什么？你们要做决定，尽管有时候你们感觉自己完全任凭命运摆布。
就算你们真的感觉是任凭命运摆布，你们能掌控的也比想象中多。有时候为了测试你的
决心，上天就是要扔出几个障碍来挡路。如果一切都一成不变或总是光明，那也太无趣
了，而且你也无法展现你的个性、机智和决心了！不过，现在你有！
你已经看到了一个崭新的、进步的自我，如果你只是流连过往，而看不到自己的变化和
演进，你还有机会正视自己。接下来几周，你将看到一个新的自己。而且，你很可能为
自己的所见而高兴。
如果你正徘徊在十字路口，不知所往，请放宽心，还有时间决定。现在的双子——射手
食相会每半年出现一次，直到2013年5月，还有很多机会为你的人生做出实质改变。如
果你感觉现在行动实在仓促，就不必行动。需要行动的时候你自然会感觉到。
现在我将简要回顾上月，因为考虑到火星的轨道，我还要放出更多消息。
... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 18 395 野外的陌生人
大地陷入一片黑暗，天上的星星也躲藏起来，在这静静的夜晚，离小工厂两公里之外一
处干枯的水渠里，两个乌黑的人影摸索着跳了出来。
“看清楚他们是什么人没？”一个低沉的男中音说话了，声音不大，哪怕在这放个屁都
能传出老远的静夜里，也只有他身边的同伴能听到。
“是军队，他们开的是军车，一色的军车，军车上还驾着机关枪，车上的人都是解放军
，军装头盔步枪一样不少。”
男人的同伴说话了，声音带着一种怪异的沙哑，跟像是变声期小男孩的声音，显然，这
个男人的年纪不大。
“芋头，你看清他们都多少人没？”
先前那个男人又询问着。
“不··不知道··我一直在这边趴着，没敢动，隔得太远看不清，他们的军车就有十
多辆，我想怎么着也有百八十人吧··”
听到芋头的回答，男人沉默了一会说道：“奇怪了···军队跑到这儿来做什么么，百
八十人的军队可是与以前一个团差不多啊，难道这儿有什么东西？我在这儿活了30多年
也没听说过啊。”
“云叔，你看他们时不时路过啊，就是临时在这儿落个脚？”
芋头说出了最接近实际的理由，云叔听到后有些迟疑，最终还是摇了摇头。
“你不是说那些军车是从你头顶上开过的吗？他们有枪... 阅读全帖 |
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y****e
发帖数: 1785 | 19 这个。。。现在没有严谨的学者会认为荷马史诗是信史，这并不妨碍一个世纪之前那个
坚信荷马史诗是信史的考古学鼻祖施里曼挖出了金面具和首饰，并以古代名人的名字来
命名，以至于现在大家还是习惯的叫普里阿摩斯的宝藏以及阿伽门农的金面具，事实上
没有任何证据证明这些东西跟这些人物有关系。不过随着考古工作的深入，人们也发现
荷马史诗确实包含了很多历史信息。比如有人质疑迈锡尼文化是否曾占据小亚西亚，如
同荷马史诗中所说的对小亚地区的进攻，现在的考古发现还是很支持这点。上面有朋友
已经提到限于文字B记录内容，没有很多政治方面的记录。不过对于考古学来说这也不
是不可以克服的问题。
这里再拿中国夏商考古做个例子，在殷墟之前还有两座著名的商代遗址，偃师商城和郑
州商城，这两个遗址并没有发现甲骨或者金文等一系列文字资料，可国内外的学者都认
为它们是商早期文化。在考古学中遗址的层位就是时间，而陶器则是时间和文明的标尺
。其实考古学上这两个遗址都属于二里岗文化，而在洹北和其他地方的发掘又证明二里
岗文化是商代早期文化，代表瓷器类型就是商式鬲。根据城址的层位关系和规模我就知
道偃师商城是殷之前商代的某一个都城，但关于... 阅读全帖 |
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w*******e
发帖数: 19 | 20 大概是晚上回家出门时被冻傻了，手刹没松就上了路。到一个路口等灯才看到仪表盘上
的红灯。
应该拉得不是很紧，因为踩油门加速还挺正常的，但松开之后确实觉得声音小了一点点
，到家之后反复体会，觉得貌似手刹拉紧之后的位置变高了一点点，不知道是不是心理
作用，汗！
拉着手刹总共跑了大约三迈，速度也不快。头一迈是坡路，速度大概就二十。然后等了
一个红灯，第二迈速度也就三十。再等一个红灯，第三迈大概四十。然后就发现并松开
了。
我后轮是鼓刹，貌似从外面直接看不到刹车片。另外今天odo刚过两万迈。
请问我这情况，如何简单快速地知道有没有搞坏刹车？明天能否放心上路？多谢！ |
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b*****l
发帖数: 2903 | 21 我昨天终于high了一小下，跑完15迈时感觉接近崩溃的边缘，左脚腕和右膝盖都痛，这
时回家还有四个迈。到fountain喝了一肚子水，再把鞋里的石子磕出来，然后往家跑。
跑了大概半迈，就开始觉得跑姿超级完美，所有的痛都没有了，还能缓缓地加速。结果
好景不长，high了没两迈就不行了，各种痛都回来了，腿也很重，跑完20迈回家就瘸了。
本来以为要停跑几天了，结果晚上左脚上night splint，今天早上竟然基本好了，真神
奇。
品。 |
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v****a
发帖数: 389 | 22 非常的意外，两人比赛同时戛然而止，等报告和细节。从如花透露的信息看，两人都出
了些状况。由于后面还剩一个ultra，感觉他们是见好就收，没有去死拼，非常的明智
。想玩以后有的是机会。
他们其实都已经非常了不起了。这是小龙1个半月的第三个100迈，而且是LT100！已经
远远超出我所能想象的，真心无比佩服。Robin是第一个100迈，又是这么难的比赛，从
时间看，跑得非常不错。
我今年的第二个100迈下来，感触特别深。100迈对我来说完全不是跑步比赛。就算扣除
上坡和其它艰苦路段等，剩下的我也根本不具备全部跑下来的能力。但是走跑结合（尤
其是早早地走跑结合），慢是慢点，感觉要完成不难，过程中也没有那么辛苦。虽然从
结果看，100迈对身体带来的伤害还是要多不少，但是从心里上看，我宁愿完成一个
TRT100（cutoff 35小时），也不原意去跑一个PR级别的全马。 |
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a****9
发帖数: 235 | 23 <<比赛介绍>>
Sulphur Springs Trail Run 是由加拿大安省Burlington跑步俱乐部组织的赛事，今年
是第21届。举办地点Dundas Valley Conservation Area (离我家约一小时车程) 属于
Niagara Escarpment (尼亚加拉陡崖) 的一部分，历史悠久，景色壮观。赛道以20 km
为一圈，每圈爬升580米，路况七成辅以小碎石，山坡不是很陡峭，但起伏较多。
我报名的是50K，需要先完成10K半小圈，然后两整圈。
<<身体状况>>
左脚上部四个月前受伤，虽已恢复七七八八，但仍未痊愈，踩在不平的路上有酸痛感。
另外一个弱点是右膝疲劳，为此戒了高球一个月。
<<比赛日>>
>赛前：
4点起床，早餐吃了面包和咖啡，6点半到赛场，取号码，热身。
>第一圈：
7点半开跑，跑了一大段后发现错过了10K的转弯点，先是责骂了自己几句，心想这不是
白忙了？ 但马上冷静下来，整理思绪，决定将错就错，改跑50迈。于是逐个水站提要
求， 回到起点，告诉LD去与组织方办手续。这个圈按计划跑了近两小时，也按计划吃
个3个gel和两颗saltstick... 阅读全帖 |
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r**********n
发帖数: 352 | 24 孩子们开学了，我又可以跑步了！ 暑假旅游时间太多，没捞着有规律地跑。
一直有个问题。 假设我一周跑35迈左右， 再假设每日都可以有跑步时间。 如果目的
是提高半马的成绩（一年后吧）， 大家觉得每周的跑量分布有关系吗? 我一般慢跑，
以能跟跑伴讲话的速度跑。偶尔在自己跑的时候，中间快点儿。
你觉得下面哪个分布更好？ 还是无所谓， 看自己身体感觉， 只要周总量上去就行？
1. 天天跑， 每天5迈；（这个不喜欢，要有休息）
2. 跑5天， 一天7迈；
3. 跑4天， 一天9迈；
4. 跑4天或5天，但有一次long run |
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i***k
发帖数: 386 | 25 看上一个湖边房，巨偏，离公司50迈，50分钟。今天试开了一个来回，感觉还不是太差
。但长期这么开有没有问题？
此房方圆两迈内没有邻居，安全是不时一个大问题？枪一定是要有地。Security一定是
要装地。
坚持买它，因为价格太诱惑了，抵挡不住。foreclosure, sold as is. |
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G***Y
发帖数: 9698 | 26 面对各种差异 留学生跨国婚礼要迈哪几道坎？
2012年09月04日 19:22 来源：侨报 作者：鑫音
【侨报特约记者鑫音北京报道】“我宣布，韩鹏与陈洁正式结为合法夫妻”，证婚人读
完了证婚词，韩鹏和陈洁这对留学生在亲友的门的注视下交换了戒指，结为夫妻。为了
这场婚礼，他们足足忙碌了15个月之久。
婚礼过后，小两口不禁感叹，趁暑假回来办婚礼太不容易啦！
不同于在中国生活的年轻人，留学生想回国在亲朋好友的见证下办场婚礼需面对时间紧
张、婚俗差异、理念差异和文化融合等多道坎。
筹备婚礼需要多久？
点题：普通年轻人每年有十二月时间筹备婚礼，而对于一些留学生来说他们可能只有一
个暑假。
“一般国内的新人筹备婚礼大约耗时一年时间，我们只有暑假3个月”，据韩鹏和陈洁
介绍，他们在筹备婚礼过程中最大的困难就是缺少时间。两人都是留学生，只能趁暑假
3个月回中国筹备婚礼。“其实我们2011年2月就在美国登记了，当时没想到办婚礼这么
复杂，只想5月放暑假了回来准备也来得及”，陈洁回忆说。事实上，3个月的时间准备
一场婚礼没那么简单。
2011年3月，韩鹏的父母勉强在北京订到了当年6月前后的酒... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 27 刚刚在高速上阻截了一辆红顶的兰博基尼跑了三百多迈。。。
对方的速度和技巧给人不错的感觉，
而且对方司机和我仿佛有一种莫名的默契
路上pass by一部camry时我们几乎同时按响喇叭
我们一左一右以130迈的速度飙过camry的时候
我看到车里的猥琐大妈吓得脸都白了 -- 估计她以为自己在倒车。。。
可怜的亚洲大妈，呵呵。。。
最后我实在是憋尿憋不住了 找了个出口下了
结果侥幸算是平手吧 惭愧
下车后大力把车门一甩
找了棵树
迎着夕阳大力飙尿
看着尿花划出的一道彩虹
真有点法国贵族赛马归来的感觉。
顺便说一下，我开96年出品的6缸美国金牛
___________________________________________________________
兰博基尼（Lamborghini
在意大利乃至全世界，兰博基尼是诡异的，它神秘地诞生，又神秘的存在，出人意料地推出一款又一款的让人咋舌的超级跑车。兰博基尼最能代表罗马2700 年的历史，七丘之城罗马建城于不易防守之地，扩张与攻击在最初的一刻就凝聚于血脉之中。兰博基尼生来是法拉利的敌人，也注定就是世界所有超级跑车的强劲对手。它是恶魔， |
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c****t
发帖数: 19049 | 28 第十三章 判决（6）
昨天晚上梅兰妮和我希冀着死亡的来临，而那时死亡近在咫尺。既然现在我又站了起来
，情况就不一样了。
我也不想死，梅兰妮轻声说，但是或许你是错误的，或许那不是他们让我们活着的原因
。我不理解他们为什么会……她不愿意想象他们可能会对我们做的事情——我确定她想
到的情况会比我想到的更可怕，他们那么急切地想从你身上得到什么样的答案？
我绝对不会说，不会对你说，不会对任何人类说。
那是勇敢无畏的宣言，而那时，我还没有感到痛苦……
又过了一个小时——已经烈日当头了，太阳散发出来的热量就像一个火焰做的皇冠一样
戴在我的头顶上——这时声音发生了变化。我几乎再也听不见的嘎吱声现在变成了从我
前方传来的回音。杰布的脚踩在沙子上，传来阵阵嘎吱声，我也一样，不过我们前面的
人已经走进新地带了。
“现在小心啦，”杰布提醒我，“当心你的头。”
我犹豫了，不确定我要当心什么，或者看不见的情况下该怎么当心。他把手从我背上移
开，按住我的头，告诉我低下头。我弯下腰，脖子很僵硬。
他又领着我朝前走，我听见我们的脚步声回荡起来。地面感觉不像是沙子，也不像石头
一样零散。地面在我脚下感觉很平坦，很坚固。
... 阅读全帖 |
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w******e
发帖数: 493 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
realbug (WA) 于 (Sun Feb 17 20:16:13 2008) 提到:
昨天难得俺们这不下雨，中午吃完饭就跟ld一块兴高采烈的出去骑车了（btw，这是俺
来美国后第二次骑车），我骑着yccyccy赠送的公路车好不轻快，ld在后头蹬着她的山
地车几乎要跟不上，不多久就骑出去了10迈，小憩片刻开始往回骑，刚骑没多久，突然
觉得怎么这么颠，低头一看，wk这车轮咋就瘪了？好在trail上骑车的多，找好心人借
了个打气筒（那种小打气筒打得我膀子生疼也没进去多少气），打完再骑，没走200米
又瘪了。此时离家还有7迈左右，看天色还早，决定biking改hiking，推着车往回走，
这一走一下就走到天黑才到家，今天腿疼一天。
大家平时骑车出去都如何解决flat tire问题？这边不像国内，路边修车的5步一岗10步
一哨。难不成大家出去都带一套补胎工具？
☆─────────────────────────────────────☆
Victoon (Victor) 于 (Sun Feb |
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e*****i
发帖数: 993 | 30 今天出去习惯性地准备大跨步跑，突然想到我这样跑下来一个迈就吃不消了，于是放慢
了脚步，好像电视里慢镜头一样，居然比平时多跑了半个迈，而且cool down下来的心
率刚刚超过60%，很欣慰。。。
明天打算再多跑半个迈，这样下来我下周5就能跑5迈了。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 31 18周55迈里面周中很多10-12迈，记得你好像要跟70迈的计划。如果不适应周中的mid-
long run和恢复，单靠周末一个20迈很难完整地执行计划。仅仅是里程数跟计划匹配，
具体内容改动太多的话，估计达不到训练效果。 |
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f**********r
发帖数: 2027 | 32 Time distance Pace
30:18 3.51 8:37
52:40 5.60 9:24
27:09 3.01 9:02
1:44:43 13.21 7:56
41:24 5.01 8:16
最终还是完成了上周的30迈。在周六和周日总共跑了25迈。跑得很痛苦。现在基本可以
不间断地跑10个迈左右，但绝对速度的上升空间非常有限。最快的5K的测试速度为7分
14秒。单跑一个迈可以勉强进入7分。 |
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J********1
发帖数: 1914 | 33 爬升2迈可以超马50k了，爬升4迈就可以超马100k了，爬升一迈咋地也得给个包子啊。
。。。 |
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e******a
发帖数: 4867 | 34 刚刚google到的
http://zh.uncyclopedia.info/wiki/%E9%9B%85%E8%A0%9B%E8%9D%B6
雅蠛蝶
出自偽基百科
跳轉到: 導航, 搜尋
雅蠛蝶屬鱗翅目的錘角亞目，蝶類的一種。在 2009 年 1 月 1 日在青藏高原地區的馬
勒戈壁被發現。雅蠛蝶顏色詭異，據蝴蝶專家推測，會變色，夜間會發光。因為生活在
高原地區，雅蠛蝶喜歡低壓低氧、寒冷的環境。全世界大約有 14000 餘種蝴蝶，雅蠛
蝶屬於最珍貴，最稀有的一種，目前只在亞洲的青藏高原地區有過兩次發現；但還有一
說，雅蠛蝶來自日本，曾經有一個可愛的小妹妹，跟她相愛的男子不忍家庭的壓迫，雙
雙殉情，結果就化作了兩隻雅蠛蝶。
傳說歸傳說，總而言之，言而總之，一言以蔽之，雅蠛蝶就是一個很珍貴的稀有品種，
讓我們大家攜手去保護它吧！
[編輯] 參考
有网上简易字典的，你输入亚美爹基本头条就有 日 常用语列表。 |
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E***1
发帖数: 2534 | 35 【 以下文字转载自 Money 讨论区 】
发信人: Edmo1 (鹰龟), 信区: Money
标 题: BA里程订票的household account问题 & 如何有价值地使用之探讨
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 3 04:25:54 2011, 美东)
看到官网上写着说只能半年做一次household account的更改（添加或删除member），
想在BA改革成废纸前把里程烧掉或者卖掉，可自己暂时不缺机票(早已买好），前两周
又刚把LD加到member里，不晓得现在还能不能做更改，看网上的设置好像随时都可以加
的样子，发个邀请email就好了，但不晓得会不会成功，请有经验的说说，谢谢！！
另外，有兴趣的筒子来讨论讨论怎么在11月前比较有价值地把BA里程花出去吧，我抛砖
引玉下先：
1. 把将来一年内米国境内想去玩的地方列出来，查感恩圣诞春假暑期等时间的AA机票
，毕竟这个没燃油税，利用价值高，赶紧把米国的地方都游了；
2. 安排一趟南美之行。智利的LAN航空也不收燃油税，往返只要4万迈，秘鲁智利玻利
维亚巴西阿根廷stopover什么的最好了，有古文明... 阅读全帖 |
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s**k
发帖数: 1534 | 36 除了美国还可以去加拿大，如果是美东那么飞vancouver,calgary(banff),如果是美西
飞多伦多，蒙特利尔之类的都比较划算。换加拿大的票，税比较贵些，大概要58刀，而
且如果没有直飞的话，基本都要打电话，另外在加20，总共要79左右。
【 以下文字转载自 Money 讨论区 】
发信人: Edmo1 (鹰龟), 信区: Money
标 题: BA里程订票的household account问题 & 如何有价值地使用之探讨
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 3 04:25:54 2011, 美东)
看到官网上写着说只能半年做一次household account的更改（添加或删除member），
想在BA改革成废纸前把里程烧掉或者卖掉，可自己暂时不缺机票(早已买好），前两周
又刚把LD加到member里，不晓得现在还能不能做更改，看网上的设置好像随时都可以加
的样子，发个邀请email就好了，但不晓得会不会成功，请有经验的说说，谢谢！！
另外，有兴趣的筒子来讨论讨论怎么在11月前比较有价值地把BA里程花出去吧，我抛砖
引玉下先：
1. 把将来一年内米国境... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 18251 | 37 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: braids (braids), 信区: Military
标 题: 奇文ZT：嫦娥计划——悄悄开启毁灭中国的魔盒(转，先谢张拾迈教授)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 4 21:57:26 2010, 美东)
Lol. 山寨夏尔鞋服力。
被无视的反对声
２０１０年春节前，当千家万户沉浸在阖家团圆的幸福气氛中，一位老人孤独地躺在北
京大学附属二院的病床上，在弥留之际反复重复着一句话：“奔月，一定不要奔……月
，一定不要……”两天后，他留下了最后一句：“如果非要奔月，至少一定要……裸奔
……”便与世长辞。
这位老人，是北京大学天文物理研究所的张素谡教授。在中国的嫦娥工程面前，张素谡
是为数不多保持着谨慎、理性的学者。经过全面、细致的研究，他得出 “中国的地理
位置不适合进行奔月计划”的结论。认为由于中国特殊的地理位置，发射绕月卫星将导
致中国的板块运动加剧，而一旦成功建立月球基地，将导致中华民族陷入万劫不复的深
渊。在人生的最后几年，他一直致力于劝导西昌卫星发射中心的科研人员，他曾多次向
国防部和国务院写信表... 阅读全帖 |
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t******t
发帖数: 248 | 38 。。。。
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发信人: braids (braids), 信区: Military
标 题: 奇文ZT：嫦娥计划——悄悄开启毁灭中国的魔盒(转，先谢张拾迈教授)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 4 21:57:26 2010, 美东)
Lol. 山寨夏尔鞋服力。
被无视的反对声
２０１０年春节前，当千家万户沉浸在阖家团圆的幸福气氛中，一位老人孤独地躺在北
京大学附属二院的病床上，在弥留之际反复重复着一句话：“奔月，一定不要奔……月
，一定不要……”两天后，他留下了最后一句：“如果非要奔月，至少一定要……裸奔
……”便与世长辞。
这位老人，是北京大学天文物理研究所的张素谡教授。在中国的嫦娥工程面前，张素谡
是为数不多保持着谨慎、理性的学者。经过全面、细致的研究，他得出 “中国的地理
位置不适合进行奔月计划”的结论。认为由于中国特殊的地理位置，发射绕月卫星将导
致中国的板块运动加剧，而一旦成功建立月球基地，将导致中华民族陷入万劫不复的深
渊。在人生的最后几年，他一直致力于劝导西昌卫星发射中心的科研人员，他曾多次向
国防部和... 阅读全帖 |
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a*********3
发帖数: 660 | 39 娓娓道来 宫女生活
旗下人有一种特殊性格，不够相当交情，是不会随随便便对你倾吐自己身世的。如果不
识相，过分地询问，反而会认为你不懂礼貌，缺乏教养，从而会对你冷漠下去。用她自
己的话说：“谁要是用‘审贼’的口气，让我一问一答，我根本就没闲工夫理他!”所
以我从一开始就称她为何妈妈，用年轻人应该尊敬老晚清宫女人的态度去尊敬她。因此
，在她的眼里认为我还算一个讲礼貌的人，渐渐地对我能谈些宫里的事。
她为人非常文静，从来不大声谈话。总是慢声细语的，一字一句地把话送到你耳朵里，
这也表明了她在宫廷受过苦难的折磨。秋天的晚上，时常是我们谈话的时间，见面寒暄
以后，让过茶，渐渐谈到她的过去。“我们旗下人，生下来就有口粮，由宗人府(应为
都统衙门)发给，这是皇上给的恩典。女孩子长到十三四岁，宗人府(应为内务府)就要
按册子送交宫里当差了，这是当奴才应当孝敬的差事。也不是所有的人家都这样，有的
人家门楼高一点儿，或者跟宗人府(内务府)的人有点人情，也就免了。有的人家希望女
孩子出去见见世面，一来，每月能挣几两银子，家里又能按时按节得到赏钱；二来，女
孩子学点规矩，在宫里调理出来的，图个好名声，借此往高... 阅读全帖 |
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a*********3
发帖数: 660 | 40 娓娓道来 宫女生活
旗下人有一种特殊性格，不够相当交情，是不会随随便便对你倾吐自己身世的。如果不
识相，过分地询问，反而会认为你不懂礼貌，缺乏教养，从而会对你冷漠下去。用她自
己的话说：“谁要是用‘审贼’的口气，让我一问一答，我根本就没闲工夫理他!”所
以我从一开始就称她为何妈妈，用年轻人应该尊敬老晚清宫女人的态度去尊敬她。因此
，在她的眼里认为我还算一个讲礼貌的人，渐渐地对我能谈些宫里的事。
她为人非常文静，从来不大声谈话。总是慢声细语的，一字一句地把话送到你耳朵里，
这也表明了她在宫廷受过苦难的折磨。秋天的晚上，时常是我们谈话的时间，见面寒暄
以后，让过茶，渐渐谈到她的过去。“我们旗下人，生下来就有口粮，由宗人府(应为
都统衙门)发给，这是皇上给的恩典。女孩子长到十三四岁，宗人府(应为内务府)就要
按册子送交宫里当差了，这是当奴才应当孝敬的差事。也不是所有的人家都这样，有的
人家门楼高一点儿，或者跟宗人府(内务府)的人有点人情，也就免了。有的人家希望女
孩子出去见见世面，一来，每月能挣几两银子，家里又能按时按节得到赏钱；二来，女
孩子学点规矩，在宫里调理出来的，图个好名声，借此往高... 阅读全帖 |
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q********8
发帖数: 372 | 41 六、中国大审判
１、南京审判
在中华大地欢庆日本无条件投降的
锣鼓声中，从１４年艰苦抗战中取得胜利的中国人民，将昔日横行中国的日本
战犯迅速尽快逮捕，可谓扬眉吐气，大快人心！
从１９４５年８月到１９４７年５月，中国各地共逮捕日本战犯２３５７名，
相继在北平、南京、上海、汉口、广州、太原、徐州、济南、台北、沈阳等地，设
立审判战犯的军事法庭。经过各地的紧张审判，３５名战犯被执行死刑，遣返回日
本者９３３名，引渡出国者２７名，尚有在押战犯１１３７名，转移到司法机关者
１００名。
为统一审判在华日本战犯，中国于１９４６年２月１５日正式成立国防部审判
战犯军事法庭，任命石美瑜为庭长，王家楣为主任检察官，任命李波、徐乃堃、高
硕仁、施泳等为检察官，陆起、李元庆、林建鹏、叶在增、孙建中、龙钟煌、张体
坤等为审判官，统一审判由中国驻日代表团引渡和从全国各地法庭移交的日本战犯。
这又是正义与邪恶的大较量。在全国人民的强烈呼声下，中国军事法庭对屠杀
南京人民的刽子手谷寿夫、屠杀３００多个中国人的乙级战犯田中军吉、在南京紫
金山下进行"杀人比赛"的... 阅读全帖 |
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l*******g
发帖数: 28502 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
alexlovedove (贫二代单身未婚宝马男) 于 (Sat Aug 13 18:03:16 2011, 美东) 提到:
文字再改吧
☆─────────────────────────────────────☆
alexlovedove (贫二代单身未婚宝马男) 于 (Sat Aug 13 18:06:34 2011, 美东) 提到:
☆─────────────────────────────────────☆
alexlovedove (贫二代单身未婚宝马男) 于 (Sat Aug 13 18:09:19 2011, 美东) 提到:
☆─────────────────────────────────────☆
alexlovedove (贫二代单身未婚宝马男) 于 (Sat Aug 13 18:11:49 2011, 美东) 提到:
☆─────────────────────────────────────☆
alexlovedove (贫二代单... 阅读全帖 |
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d********y
发帖数: 6566 | 43
[导读]近一二十年，广州不是中国最吸引眼球的城市，但这个城市却是真正的静水流深
，政府的相对节制，以及市民社会的茁壮成长。温和，包容，自由，平等，平民，是广
州的城市精神。
广州 只相信改变
从赵佗建城到“番鬼望波罗”
一座建城两千余年的南中国大都会，既古老又时尚。她的肩上，曾经背负着历史的光荣
与沉重，又不时装载进新的时尚和活力；很老，又很年轻；很传统，又很新潮；很驳杂
，又很纯真，这就是广州。
两千二百年前，一个名叫赵佗的龙川县令的营造，令这座城市有了雏形。之后的一千年
，在以北方为政治中心的好几个朝代，广州一直是一个不太显眼的角色，直到唐朝，广
州才迎来她最初的辉煌：因为这座城市建在珠江边——珠江是通向南中国海和世界所有
大洋的出口，于是广州成为中国一千年里对外国外洋最重要的贸易窗口、文化输出和输
入基地，唐玄宗特地在广州设立了一个叫“市舶司”的管理商船贸易的机构。
南宋时，广州港已是中国最重要的对外贸易港口之一。那时的中国，是世界上最强盛的
帝国，当时中国的铜钱，就像今天的美元一般通用，外国商人会随船带走大量中国铜钱
，所以朝廷驻广州的贸易官员有一个特别的任务：上外国... 阅读全帖 |
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n*********y
发帖数: 31 | 44 我一个人开过1800迈,早上7点出发,第二天晚上到.我基本是每300迈左右休息打尖.晚上
随便找个地住下.中途在德州被警察给了个警告,说我超速6迈,NND.
两个人开1300估计可行, 一个人够呛,生活很美好,要悠着点,马儿哟你慢点走. |
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w*******n
发帖数: 3579 | 45 中西部州的警察叔叔很淳朴，也估计和我深夜带病去机场接人攒了RP有关。答应接人是
在感冒之前，而
且本周final，有空的人不多，我也有不少作业要赶。
退烧了，但咳嗽得蛮厉害，尤其是子夜时分。去的时候先吃了些药，随身带了点cough
drop和西瓜
霜。但回来的时候发作了一次很厉害的，口里含着西瓜霜都不顶用，眼泪都咳出来了。
接的一个人建议
要买更加强力的cough drop，药物含量要10mg的。
所以我脚底下油门踩得深了些，早回家早买药早轻松，终于在离Walmart不到一迈的地
方被彩灯截停
了。我主动承认超速了，但没说超很多，说大概超了七、八迈，边咳嗽便解释缘由，自
己身体不舒服，
赶着去买药，这确实也是事实。警察大叔查了查雷达，说我超了12迈，但大手一挥，12
mile is OK.
Be sure to slow down. 咱就病鸟归林了。
再次感谢淳朴的警察叔叔，个人感觉就是，大家也不用撒谎编借口，假如真有急事不小
心超速了，好好
说说，也许会没事的。 |
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i*******e
发帖数: 1904 | 46 2008款touareg（途锐），V6 3.6升发动机，4motion四轮驱动。灰色外漆，米色内饰，
mileage是65000多迈，主要都是highway commuting。有bi-xenon大灯，前排加热座椅
，真皮座椅等配置。车停在新泽西Newport一带的garage里。
平时保养很勤，基本属于“眼里揉不得半点沙子”地保养。Carfax给的价格是比别的车
多值1000刀。近期的大保养包括50000迈时换的四条四季胎，60000迈时换的四个刹车盘
， 刹车片。小保养换全合成机油，油滤，进气滤，空调滤，刹车液等等。
Carfax上有一个前任车主（我一朋友）的accident，当时车停在路边，后备箱门被别的
车给顶了一下。
我最近新买的车因为也是从朋友手里买的， 没办法trade in这辆给dealer。所以试着
在mitbbs贴一下来出售。
照片的链接如下：
https://flic.kr/p/ppKogR
carfax的链接如下：
https://drive.google.com/file/d/0B6Yq6Mk7pwxsUmhVOXdTVjJocm8/edit?usp=
sha... 阅读全帖 |
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i*******e
发帖数: 1904 | 47 2008款touareg（途锐），V6 3.6升发动机，4motion四轮驱动。灰色外漆，米色内饰，
mileage是65000多迈，主要都是highway commuting。有bi-xenon大灯，前排加热座椅
，真皮座椅等配置。车停在新泽西Newport一带的garage里。
平时保养很勤，基本属于“眼里揉不得半点沙子”地保养。Carfax给的价格是比别的车
多值1000刀。近期的大保养包括50000迈时换的四条四季胎，60000迈时换的四个刹车盘
， 刹车片。小保养换全合成机油，油滤，进气滤，空调滤，刹车液等等。
Carfax上有一个前任车主（我一朋友）的accident，当时车停在路边，后备箱门被别的
车给顶了一下。
我最近新买的车因为也是从朋友手里买的， 没办法trade in这辆给dealer。所以试着
在mitbbs贴一下来出售。
照片的链接如下：
https://flic.kr/p/ppKogR
carfax的链接如下：
https://drive.google.com/file/d/0B6Yq6Mk7pwxsUmhVOXdTVjJocm8/edit?usp=
sha... 阅读全帖 |
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i*******e
发帖数: 1904 | 48 2008款touareg（途锐），V6 3.6升发动机，4motion四轮驱动。灰色外漆，米色内饰，
mileage是65000多迈，主要都是highway commuting。有bi-xenon大灯，前排加热座椅
，真皮座椅等配置。车停在新泽西Newport一带的garage里。
平时保养很勤，基本属于“眼里揉不得半点沙子”地保养。Carfax给的价格是比别的车
多值1000刀。近期的大保养包括50000迈时换的四条四季胎，60000迈时换的四个刹车盘
， 刹车片。小保养换全合成机油，油滤，进气滤，空调滤，刹车液等等。
Carfax上有一个前任车主（我一朋友）的accident，当时车停在路边，后备箱门被别的
车给顶了一下。
我最近新买的车因为也是从朋友手里买的， 没办法trade in这辆给dealer。所以试着
在mitbbs贴一下来出售。
照片的链接如下：
https://flic.kr/p/ppKogR
carfax的链接如下：
https://drive.google.com/file/d/0B6Yq6Mk7pwxsUmhVOXdTVjJocm8/edit?usp=
sha... 阅读全帖 |
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l**n
发帖数: 7272 | 49 【 以下文字转载自 History 讨论区 】
发信人: aquarius923 (aquarius0205), 信区: History
标 题: 老宫女回忆录（真实的清朝宫女讲述过去）（摘自百度贴吧）
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 29 14:18:12 2011, 美东)
娓娓道来 宫女生活
旗下人有一种特殊性格，不够相当交情，是不会随随便便对你倾吐自己身世的。如果不
识相，过分地询问，反而会认为你不懂礼貌，缺乏教养，从而会对你冷漠下去。用她自
己的话说：“谁要是用‘审贼’的口气，让我一问一答，我根本就没闲工夫理他!”所
以我从一开始就称她为何妈妈，用年轻人应该尊敬老晚清宫女人的态度去尊敬她。因此
，在她的眼里认为我还算一个讲礼貌的人，渐渐地对我能谈些宫里的事。
她为人非常文静，从来不大声谈话。总是慢声细语的，一字一句地把话送到你耳朵里，
这也表明了她在宫廷受过苦难的折磨。秋天的晚上，时常是我们谈话的时间，见面寒暄
以后，让过茶，渐渐谈到她的过去。“我们旗下人，生下来就有口粮，由宗人府(应为
都统衙门)发给，这是皇上给的恩典。女孩子长到十三四岁，宗人府(应为内务... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
winCA (飞翔) 于 (Mon Jul 19 19:23:57 2010, 美东) 提到:
一天跑5迈，多久小肚子会减下来？
还有一个问题，就是运动前30分钟要吃东西吗？还是运动完30分钟吃东西好呢。要不要
多吃些肉？还是水果蔬菜就可以？新人一个，请多指教
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manyhuar (许多花儿) 于 (Mon Jul 19 20:06:20 2010, 美东) 提到:
我很粗糙地算一下哈
假设是男僧，体重170磅，有小肚子的话假设体脂是22%
要去掉小肚子的话假设体脂降到15%，那么要减掉约14磅脂肪
每减一磅脂肪要3500卡，那么总共是49000卡
假设每天以6mph的速度跑5迈消耗550卡，那么49000/550=89
也就是说如果你每天慢速跑5迈，又保持健康的饮食习惯的话，3个月左右就差不多了
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winCA (飞翔) 于 |
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