由买买提看人间百态

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全部话题 - 话题: 坡坡
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x**8
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1
来自主题: gardening版 - 《农闲时节》:11.借钱
写得很好嘞,要俺是万万写不出来的。俺那个时候还小,也系着个红领巾,斜背者个小
背篓,拿着把小镰刀上山坡坡去割草皮子背回去给公社大队积肥。后来发现右肩愣是比
左肩低。现在想想俺那时还真破坏了不少植被。:-(
x**8
发帖数: 4844
2
楼上大师说的对,如果换草皮的话,就用她说的方法,最简单。换完之后也是要猛浇
水几周。
如果你想重播草籽也行。大部分杂草都过不了冬会自己死掉,可是如你所说来年还会长
的。但不管如何你最好不要现在杀死它们,留着它们的根和即使黄掉的枯叶可以保土。
要不冬天和初春的大雨会冲刷掉地里的土,尤其是有坡度的地方。
来年你要播草之前两到三个星期左右,你可以撒药杀草。有的人用roundup,不过俺还
是忌讳这个,建议尽量避用roundup。俺推荐使用Tenacity。 Weed b gone也可以达到
杀杂草的目的,不过不像Tenacity,撒了WBG后的三、四周内新草也活不了。施用一次通
常地里的杂草还会留下一些死不了,间隔两周连续施药可以达到roundup的效果,当然
好草多数不会死。俺今年reseeding用Tenacity效果很好,唯一意外的是地里所有的
fine fescue都被干掉了,好在俺计划要的是blue grass.也无所谓了。Tenacity还有一
定的抑制杂草发芽的作用,大概一两周的样子,所以如果这段时间新草发芽的话,你可
以后续施用pre-emergent的药来保障杂草不再发芽。... 阅读全帖
x**8
发帖数: 1165
3
http://www.youtube.com/watch?v=nIoGOgqs_20
俺翻译的不要脸版
【您去史家堡赶集么?】
您去史家堡赶集么? are you going to scarborough fair?
芫荽小葱拌茴香 parsely sage rosemary and thyme.
集上有一俏大姐 remember me to one who lives there.
原先跟俺搞对象 she once was a true love of mine.
请她缝件麻布褂 tell her to make me a cambric shirt.
芫荽小葱拌茴香 parsely sage rosemary and thyme.
不用针脚不带缝儿 without no seams nor needle work.
俺要跟她搞对象 then she ll be a true love of mine.
山坡坡那边林子绿 on the side of hill in the deep forest green,
麻雀雪地上闹泱泱 tracing of sparrow on snow
l******o
发帖数: 3764
4
那个诗经版的简直太牛了
不过lz这个也很不错啊 赞一下
楼上说的是 要是都该成山坡坡风格就更好了
l*r
发帖数: 79569
5
来自主题: LeisureTime版 - Lily-李健 (莉丽斑生日歌)
这个翻译比较好
提起个家来家有名,
家住在绥德三十里铺村。
四妹子儿爱上一个三哥哥,
他是我的知心人。
三十里铺来遇大路,
戏楼这拆了修马路。
三哥哥今年一十九,
咱们二人没盛够。
三哥哥今年一十九,
四妹子今年一十六。
人人说咱二人天配就,
你把妹妹闪在半路口。
三哥当兵,坡坡里下,
四妹子儿崖畔上灰塌塌。
有心拉上两句知心话,
又怕人笑话。
u********y
发帖数: 145
6
来自主题: LeisureTime版 - 军医有多强?
比较一下就知道了,同一首歌,碧扬涩清唱版本。http://www.youtube.com/watch?v=Tq8tK1rGpog&feature=youtube_gdata_player
其他的不说,军医的版本不流畅,加了好些个坡坡坎坎的东西,我听地不爽。
a*********7
发帖数: 30080
7
来自主题: LeisureTime版 - 嗷一声
早上出门20米陷雪里了,折腾半个多小时才开上那小坡坡
b*s
发帖数: 82482
8
来自主题: LeisureTime版 - 嗷一声
我现在trunk里都放一把铲子。不过,谢天谢地,还没有用过……

早上出门20米陷雪里了,折腾半个多小时才开上那小坡坡
l******g
发帖数: 1066
9
来自主题: LeisureTime版 -
我的文字指的是这段信天游,情色都有了
信天游(陕西民歌)白花花的大腿水灵灵的逼,这么好的地方留不住你
<王贵与李香香》
王向荣
大雁雁回来又开了春,
妹妹我心里想起个人。
山坡坡草草黄又绿,
又一年妹妹我在等你。
牵牛花开花在夜里,
哥哥我有个小秘密。
日头头升起来照大地,
看得清我也看得请你。
山丹丹开花羞红了脸,
哥哥你让我咋跟你言?
司马光砸缸就一下,
豁出去告诉你我心里话。
黑夜里月牙牙藏起来,
扑通通钻进了哥哥的怀。
云从了风儿影随了身,
哥哥妹妹从此不离分。
圪梁梁光光任你走,
一夜里三次你吃不够。
村东的河水哗哗地响,
妹妹我快活的直喊娘。
花瓣瓣落下果子熟,
要生个娃娃满地走。
眼一闭呀眼一睁,
改革开放就刮春风。
树苗苗长高要直上天,
哥哥你要进城挣大钱。
树叶叶落下只剩了干,
哥走了我夜里长无眠。
烧开的水后有下锅的米,
马配上了鞍后没了人骑。
晴天里打雷真真个怕,
哥哥你在城里有了她。
一阵阵狂风一阵阵沙,
妹妹的心里如刀扎。
黄河水它流走回不去,
几回回哭得我快断了气。
大雁雁南飞秋声声凄,
慌了责任田你富了自留地。
白花花的大腿水灵灵的逼,
这么好的地方留就不... 阅读全帖

发帖数: 1
10
电影《红高粱》的结尾处,姜文举着一坛子烈酒冲向小日本的汽车时,嘴里大喊着:小
日本我操你们姥姥!然后玉石俱焚,这种极端的个人英雄主义,如果没有这种极端的粗
俗语言衬托,你看不到一个英雄内心深处的伤痕,你感受不到那种伤痕最终被撕裂血崩
的痛苦
你更不能从姜文身上,感受到一种淋漓尽致的宣泄,这种他人的疼会立马转化成你个人
的痛快,爷们莫过于此,引刀成一快,不负少年头,俗在这里是最温柔的刀,一刀砍了
仇人的头,一刀割了自己的手
陕北的信天游形式民歌里面,有这样一首歌,歌曲里面有这样两句词:白灵灵的大腿,
水灵灵的逼,这么好的地方留不住你!
大雁雁回来又开了春,
妹妹我心里想起个人。
山坡坡草草黄又绿,
又一年妹妹我在等你。
牵牛花开花在夜里,
哥哥我有个小秘密。
日头头升起来照大地,
看得清我也看得请你。
山丹丹开花羞红了脸,
哥哥你让我咋跟你言?
司马光砸缸就一下,
豁出去告诉你我心里话。
黑夜里月牙牙藏起来,
扑通通钻进了哥哥的怀。
云从了风儿影随了身,
哥哥妹妹从此不离分。
…………
白灵灵的大腿
水灵灵的逼
这么好的地方
留不住你
女人,烈日,风沙,黄河,汉子,爱情,性,粗糙到睁不开... 阅读全帖
C****c
发帖数: 9157
11
来自主题: PhotoGear版 - SF和LA是分开玩还是一起玩?
LA就是几个海滩然后universal studio还有six flag,Disney
三藩就是坡坡坡,然后那个桥,还有那个gay街
San Diego的海滩比LA的好看,还有天体
LA的中餐好吃
S******1
发帖数: 1831
12
LZ如果不是出来挖坑的,建议你把“这未来3-4年时间算是给我的,期间不准有别的男
人。”这条去掉,否则你会失望的,too simple, too naive,呵呵
还有,强烈建议你看看《蜗居》,你跟宋思明的想法太像了,建议你看的目的是,你多
从各个角色去琢磨一下生活,《蜗居》基本就将是你以后的生活写照,大方向上。
冲动是魔鬼,下面那位说的很好,泡妞泡成老公就成人间杯具了,其实赵老师早就说过
了,本来挺美好的一件事。。。
总的来说,虽然年纪一把了,事业有成了,但是估计生活中没经历过什么大的坡坡坎坎
,等把这个事经历了你就成熟了。。。就知道啥是生活的大智慧了。。。当然其中的代
价你是必须交的学费。
d*********2
发帖数: 48111
13
来自主题: WaterWorld版 - 上个好学就那么重要吗? -- 看韩寒
文科生们一坡坡的跳出来说老爱不学数学或者数学不好的时候, 我还颇有些shocked了。
尼玛, 就算有些通俗读物里提到了老爱数学不算好, 那是跟谁比好不好, 普朗克,
洛仑兹, 那是和韩寒比吗?
e****h
发帖数: 284
14
来自主题: WaterWorld版 - 上个好学就那么重要吗? -- 看韩寒
同shocked, Einstein数学不算好,那哪里是跟普通人比啊?
发信人: dongbeiren2 (东北人), 信区: WaterWorld
标 题: Re: 上个好学就那么重要吗? -- 看韩寒
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 17 16:52:45 2012, 美东)
文科生们一坡坡的跳出来说老爱不学数学或者数学不好的时候, 我还颇有些shocked了。
尼玛, 就算有些通俗读物里提到了老爱数学不算好, 那是跟谁比好不好, 普朗克,
洛仑兹, 那是和韩寒比吗?
t**t
发帖数: 258
15
坡坡的发展是不可持续的 TFP多年负增长 GDP增长靠的是investment和labour
k***r
发帖数: 13724
16
来自主题: Joke版 - 一些笑话 - 诸葛亮大大
同庆,eric的笑话也政治结尾了,虽然没有坡坡的程度高,但是有苗头了,值得鼓励。
k***r
发帖数: 13724
17
来自主题: Joke版 - NPR记者参加的乡村婚礼
坡坡从来不看俺的帖子啊,上次办公室严重不宜都没吸引到伊人,唉,泪奔而去。
http://www.mitbbs.com/article0/Joke/33207113_0.html
L******k
发帖数: 33825
18
刚刚创建了 一个 facebook event 应该会有几个朋友一起过去~~
计划之后 在附近 吃个晚饭~~有什么推荐的 欢迎~~
Monk

New
t*******e
发帖数: 2113
19
收到組織者的郵件,説希望post一下這個放映會,上來就看見了,
組織者Institute of Tongzhi Studies 希望能有人義務幫忙做做翻譯。
如果願意幫忙,請發信給 Institute of Tongzhi Studies,
Mai or Chris: n*******[email protected]
多謝!

New
L******k
发帖数: 33825
20
据说 这个短片的导演也是 爱白 同志领导program 派来的成员之一,貌似他们目前培
训结束 所以 来纽约 自己做一些交流~~我想会很好玩的~~~好像是亲友会的一些视频,
所以 应该会比较感人吧~~
微博偶然发现 也会很好玩的~~
我个人比较期待 之后的 问答环节~~也希望可以和大家多交流 多分享我自己和家人出
柜的 经历和故事
L******k
发帖数: 33825
a********t
发帖数: 4255
22
来自主题: pets版 - 今日郊游,即兴作词一首
那得找个大平地吧?
俺们这里到处是山坡坡 趴着可累人呢
破狗可以这么溜么?
l********n
发帖数: 1
23
来自主题: Piebridge版 - 【女征男】真诚的说我想有个家
性别: 女
出生年份: 1984
所在地: 费城
职业情况: 工作
简单的物理参数(身高/体重):160cm/46kg
当前婚姻状态(从没结过婚/离异/丧偶):从没结过婚
联系方式: 请邮件联系 l**************[email protected]
提供本人照片/要求应征者照片(可以提供,肯定提供,不提供/不需要,必须,无所
谓):只要联系我,肯定提供
我在今年从研究生院毕业,告别了总有同学朋友陪伴的学生生活,只身一人来到费城,
开始了新的人生旅途。
二十七,快二十八岁了,对感情生活一直不开窍的我开始憧憬能有一个人与自己相伴,
能拥有一个属于自己的温暖的家。
我算是比较典型的甜美成都妹子,生长在一个很幸福的家庭,所以性格上比较活泼开朗
。在外生活的这几年,受了些磨砺,成熟了不少。不仅家务与做饭能力有了极大的提高
,也学会了去关心与包容他人,并努力孝敬父母。
对于另一半的期望,其实和这里多数妹子的想法一致,真诚善良,成熟有责任心。希望
能找到一个积极乐观的人。生活中总有坡坡坎坎,希望两个人能一起去面对,一起奋斗
,一起过日子。
以上啰嗦一大筐,概括成一句话,我自认为是个好姑娘,你如果自认... 阅读全帖
s*********a
发帖数: 801
24
来自主题: Belief版 - 大家来学习好榜样
http://www.udn.com/2010/6/18/NEWS/SPORTS/BREAKINGNEWS7/5671033.shtml
南非警方今天說,該國東北部1名男子因為想看世足賽電視轉播而非宗教節目,結果遭
家人毆打致死。
現年61歲的這名男子馬科雅(David Makoeya)住在林坡坡省(Limpopo)馬奎亞村(
Makweya),13日為搶奪電視選台器而與妻子和兩名子女打架,因為他要看世足賽德國
與澳洲之戰,而他的妻小則要收看傳教節目。
警方發言人馬里佛(Mothemane Malefo)今天描述案發情形說:「馬科雅說,『不行,
我要看足球』,當時爭論已出現。」
馬里佛說,馬科雅搶不到選台器,乾脆起身以手轉台,結果遭到68歲妻子、36歲兒子和
23歲女兒聯手攻擊。
馬里佛說,他不確定這家人如何打死馬科雅。他說:「他們似乎將馬科雅的頭部推撞牆
壁,直到馬科雅受到重傷,才打電話報案,但當警察趕到時,馬科雅已喪命。」
http://www.nydailynews.com/news/world/2010/06/17/2010-06-17_south_african_man_be
l*****d
发帖数: 343
25
我长到七岁的时候,我家还在那个厢房里住着。
我爷是个屯大爷,胡子都惧他。他死得早。
我奶跟一个姓孙的老头搭伴过日子。
我奶家住在一个叫20号的屯子,在黑龙镇西南,有三十多里路,土路。
我去过她家。
20号四周的草甸子上有草药,挖了可以卖钱。
我姐年年去挖草药,有一次,她带上了我。
我奶家给我留下印象最深的是咸鸭蛋,腌得特别好吃。
我奶家的房子更奇怪,它不是正房,也不是厢房,而是一个土坯的圆形的房子
,像粮囤。
如果说看不见厢房的五官,那么这个圆形的房子就没有五官。
那一次,我在我奶家住了3天。我在那里听了一个惨烈的故事:
20号有个妇女叫张彩云,开55型拖拉机。
一天,她从林县拉化肥回来,横穿那个草甸子。
草甸子上有一条土道,时隐时现,都压不住茂盛的草。
它耐心地向前方延伸着,像一把弯弯曲曲的刀子,刺向天与地的缝沿。
55型拖拉机走在这条土道上。
草甸子一片死寂。
拖拉机轰鸣声巨大:“突突突突突突……”
草甸子无边无际,令人想不出天比它更大。
如果一只狐狸或一只兔子,一直朝前跑,绝不会消失于坡坡坎坎,而会变小,
变小,最后化成草甸子的肌肤上肉眼看不见的菌。
那地方离20号还有百八十里,
N****f
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26
来自主题: LoveNLust版 - 爱哥哥就是我师兄
对面山的那个圪梁梁上那是一个谁?
她就是的那个嫩生生的爱呀么爱妹妹。
山坳坳的那个谷穗穗山坡坡上的羊,
一天谁知道几十回呀她把这山包包上。
五十里的那个云垛垛四呀四十里的路,
望不见那个爱哥哥呀泪花花止呀止不住。
叫一声那个狠心的你猫呀猫在哪嗒?
抛下你的那个小妹妹她灰呀灰个塌塌。
“腊月里你那个回转来额呀还是你的人,
正月十五里不见你呀哥哥你嫑上额的门。”
http://www.youtube.com/watch?v=91YSuUxK5k0
N****f
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27
来自主题: Poetry版 - 信天游两首(旧作)
被红点mm的一曲“翻过那道圪梁梁”勾起兴致,翻出两首以前在文情版
凑趣的信天游,供诸位一笑。这一首套用正宗陕北信天游《圪梁梁》原
曲(视频见下),专拿文情版名ID爱妹妹开心,呵呵。
对面山的那个圪梁梁上那是一个谁?
她就是的那个嫩生生的爱呀么爱妹妹。
山坳坳的那个谷穗穗山坡坡上的羊,
一天谁知道几十回呀她把这山包包上。
五十里的那个云垛垛四呀四十里的路,
望不见那个爱哥哥呀泪花花止呀止不住。
叫一声那个狠心的你猫呀猫在哪嗒?
抛下你的那个小妹妹她灰呀灰个塌塌。
“腊月里你那个回转来额呀还是你的人,
正月十五里不见你呀哥哥你嫑上额的门。”
http://www.youtube.com/watch?v=91YSuUxK5k0
s*********a
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28
来自主题: TrustInJesus版 - 大家来学习好榜样
http://www.udn.com/2010/6/18/NEWS/SPORTS/BREAKINGNEWS7/5671033.shtml
南非警方今天說,該國東北部1名男子因為想看世足賽電視轉播而非宗教節目,結果遭
家人毆打致死。
現年61歲的這名男子馬科雅(David Makoeya)住在林坡坡省(Limpopo)馬奎亞村(
Makweya),13日為搶奪電視選台器而與妻子和兩名子女打架,因為他要看世足賽德國
與澳洲之戰,而他的妻小則要收看傳教節目。
警方發言人馬里佛(Mothemane Malefo)今天描述案發情形說:「馬科雅說,『不行,
我要看足球』,當時爭論已出現。」
馬里佛說,馬科雅搶不到選台器,乾脆起身以手轉台,結果遭到68歲妻子、36歲兒子和
23歲女兒聯手攻擊。
馬里佛說,他不確定這家人如何打死馬科雅。他說:「他們似乎將馬科雅的頭部推撞牆
壁,直到馬科雅受到重傷,才打電話報案,但當警察趕到時,馬科雅已喪命。」
http://www.nydailynews.com/news/world/2010/06/17/2010-06-17_south_african_man_be
s*********a
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29
南非世界杯出惨案 61岁老汉为看世界杯遭妻子殴毙
体坛网讯 6月18日,南非警方说,该国东北部1名男子因为想看世足赛电视转播而
非宗教节目,结果遭家人殴打致死。
现年61岁的这名男子马科雅住在林坡坡省(Limpopo)马奎亚村(Makweya),13日
为抢夺电视遥控器而与妻子和两名子女打架,因为他要看世界杯赛德国与澳大利亚之战
,而他的妻小则要收看传教节目。
警方发言人马里佛今天描述案发情形说:“马科雅说,‘不行,我要看足球’,当
时争论已出现。”
马里佛说,马科雅抢不到遥控器,乾脆起身以手转台,结果遭到68岁妻子、36岁儿
子和23岁女儿联手攻击。
马里佛说,他不确定这家人如何打死马科雅。他说:“他们似乎将马科雅的头部推
撞墙,直到马科雅受到重伤,才打电话报案,但当警察赶到时,马科雅已丧命。”
案 61岁老汉为看世界杯遭妻子殴毙
A South African man who wanted to watch a World Cup football match instead
of a religious program was beaten to death by his... 阅读全帖
s*****y
发帖数: 176
30
【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
【 原文由 midi 所发表 】
江主席向他招一招手
徐岳
贺玉堂的好事,跟着21世纪的脚步来了。
千禧之年刚到,他就被邀进京,参加文化部组织的元宵节文艺晚
会,当然是要他演唱陕北民歌了。陕北的歌手有千万,惟他贺玉堂才
有这个好福气!
歌和他的生命是分不开的。
贺玉堂还像一棵小沙蒿蒿时,就跟着爷爷唱信天游了,爷爷的歌
喉婉转得就像沙漠里的沙波纹,一唱起来,羊连草都不吃了。当他长
到像沙漠上的一株红柳时,又跟着爸爸唱酒歌了,爸爸的酒歌醉倒过
多少酒鬼。这时,他若去了舅舅家,舅舅的小曲怎样呢?传说媳妇就
是他唱来的。当他长到像一棵新疆杨那么伟岸时,他结婚了,岳父又
是个唱秧歌的好歌手,唱红了十里八里的山坡坡,他又跟着岳父唱秧
歌。毛乌素沙漠再大,鄂尔多斯风暴再响,贺玉堂是在歌声中长大的。
当历史到了20世纪70年代,他终于成名了:
“上一道坡下一道梁,
想起妹妹好心慌。”
他唱的情歌使黄土高原都颤动。1984年5月,拍电影《黄土地》,
他配唱了两首插曲:《一样的朋友一样的待》,《都说新人们光景好》。
这两首酒曲儿可唱出了大名。著名的日本影
g*d
发帖数: 6969
31
yardsale写的太好了。
我忍不住的转啊
要是哪个对转贴有意见,就吱声哈
【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: yardsale (in the mood of fever), 信区: Outdoors
标 题: 唐一下LD的第一次极限滑雪
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 27 01:08:38 2008)
人皮还是莫得树皮厚哈,小朋友不要上当受骗。如果有一天一个叫陈满神的阿姨问你:
树皮厚还是人皮厚?小朋友一定要回答:树皮厚。
又开始唐了,忍不住的可以去上吊了。。。
从小我们受的教育是,在哪里跌倒,就在哪里爬起来。哦? 未必还可以从别的地方爬
起来?不可能三。。。LD当然就是从刚才四仰八叉的地方爬起来的,擦干净脸上的雪水
,攒过切攒过来地捡滑雪板,捡手杖,重新着装。。。这样子的路还有好长,方向对不
对,LD已经完全不晓得了,反正有坡坡就有上下之分,接到往下坡滚咯。
但是敌人是凶残的,光晓得往下滚是不够的。滚到滚到LD的上坡下坡论就遇到了严峻挑
战。耗时X小时X分X秒后,前方出现大片开阔地,树木稀疏,坡度消失。。。
//LD你辛苦了,你太累了
s*****a
发帖数: 450
32
来自主题: SCU版 - 典型
今天奥运会闭幕式,因为怕伤感所以没有看.后来给我屋头打电话,说不好看.觉得我明智
了一盘.不过好像错过了渔舟唱晚,有点遗憾.
觉得这首曲子很好听.贴出来大家欣赏哈.
既然说到这儿,就顺便吹两句.大概每个人脑壳头都有个典型,比如典型的瑞典,是静谧的
湖边,一座红色的小木屋,以及小木屋白色的窗棂.
不晓得大家脑壳头地道的四川是啥子样子.今天整理旧照片,又跟国内同学会的同学吹了
一通.突然浮现出我心中典型四川的样子了.
那是某年夏天,跟家人出游回家.晚上回家开车在坡坡坎坎的路上,远处是农民的瓦房,炊
烟袅袅.房子前头一般挂了一串串的红色的干海椒.偶尔听得到一两声狗叫.公路旁边是
绿油油的菜地.
这个就是我梦中的四川;-)
你梦中的四川是啥子样子,是不是也像渔舟唱晚一样的美丽..
R********y
发帖数: 4018
33
来自主题: SCU版 - 证明我们周末的确Hiking了
我也这样觉得, 眼哥这种坡坡都好吧手揣起的。
话说你, 带起小猫儿在肚皮上爬这个山还是有点能干。
r******0
发帖数: 2753
34
四圈升级了嘛,不开擂坡坡的越野,改成装甲车了。
c*********y
发帖数: 1526
35
来自主题: SCU版 - 明年今日
有些欧洲人不把这些当回事。我还在当地公园里一个坡坡上的观景平台碰到一对男女。
我经过的时候,那个男的正把女的的超短裙撩起来。。。一览无余,白花花光抹抹的一
片,我遭惊到了,落慌而逃,而对方还淡定得很。男的手上好像拿个小的摄影机啥的,
不晓得是不是在拍廉价的A片。这个场景选得也太招摇了哈。下坡后,又看到有行人从
平台上下来,好像大家都末得啥子事一样,可能见多了。
c*********y
发帖数: 1526
36
毛鼠站到塔子山坡坡上悠然笑看江湖兴亡。。。
y*h
发帖数: 2794
37
。。。塔子山坡坡现在还在不在哦?呵呵
s**y
发帖数: 3070
38
恢复训练老
早餐:芋头面包+milk
午餐:鸡肉沙拉
晚餐:桔子,蔬菜
GYM: 35分钟爬坡快走,3.5/mile速度,不记得好高滴坡坡老
仰卧起坐60个(bench的第三格,做不动100个老)
跳绳 200 个
哑铃 4x12

希望明天多吃点,可以跑步
s**y
发帖数: 3070
39
早饭: 蜂蜜水
奶黄面包+ soy milk
午饭:鸡肉salad (具体是鸡块若干,菠菜,a 菜,黄瓜2块,黑豆,红豆,黄豆少许,
大蘑菇,芦笋 ,洋葱,葵花子一勺)
下午:大香蕉一根
晚饭:鸡肉蔬菜浓汤
GYM:今天是放松
爬坡坡 2迈,消耗400卡
哑铃:6x 15
拉伸 10分钟
感想:差距很大
一个美国妹妹,身材很fit, 四肢精瘦,骨架也小,比我高些, 练哑铃是一个手
15磅的,两手 就是30磅,我的妈啊,我单手8磅,两手同时侧平举都龇牙咧嘴的,人
家是轻松自如哦
一个50多岁的美国老太,身材也很好,我看到她放松的时候,坐在垫子上压双腿
,直接上半身就趴在大腿上,韧带之好哦
s**y
发帖数: 3070
40
早饭:cereal+soy milk
午饭:女老板请客,Guacamole 真好吃,grilled shrimp tostada
晚饭:salad , blueberry yogurt
GYM:爬坡坡 1迈
仰卧起坐 50
仰卧举腿 50
哑铃 5 x 15
放松拉伸 5分钟
另外今天为拉动经济做出了了杰出贡献,买了副dior的墨镜,原价$385,折后$75。
今天太阳出来了,发现少了一幅墨镜
s**y
发帖数: 3070
41
早饭:cereal + 大杯 soy milk+ 大苹果
午饭:italy meat ball soup + 两块蛋糕
晚饭:大碗青菜+香蕉
GYM :爬坡坡 1 迈
仰卧起坐 60
半身俯卧撑 20
前踢腿:左右各 3x 20
后踢腿:左右各 3x 20
本来想偷懒了,挣扎了一哈,还是切了,不过运动量小,也不累,主要是心理踏实了
s**y
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早饭:cereal+ soy milk +大苹果
午饭:鸡肉2块,蟹肉4块,大蘑菇,菠菜,A菜,茄子,黄瓜,番茄,红豆,黑豆,黄
豆,莲子各少许,bancon, 葵花子一勺
晚饭:橙子,chicken soup
GYM: 爬坡坡 1迈
跳绳 200
哑铃 5x 15
妈哟,右腿的韧带还没好,这哈拉腰的时候好像又遭了,霉雨得很,祸不单行哦,算了
,休息3天。。。。。。郁闷。。。。。
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