c******t
发帖数: 1733 | 1 鉴于long cycle 进步不大，决定把它分成clean,static hold, jerk三个动作来练，
分别完善各个动作。我对重量训练， 特别是力量耐力训练的体会是，初期form,breath
, tension最重要，但到一定阶段，再想涨成绩， 主要靠技术细节了。每个动作，做到
1000个基本掌握动作要领，做到10000个，就基本automatic了，身体可以像机器一样精
密了。现在routine 是
day 1: 2*70lb double clean, 2*(10, 11, 12, 13, 14) ladder
2*70lb floor press& push up (交替进行，不休息）
floor press 10, 12, 14, 16, 18
pushups 20, 18, 16, 14, 12
day 2: 2*70lb military press 4*(2, 3,4, 5, 6) ladder total 80 press
2*70lb front s... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 2 木有问题的，一定要去参加。
虽然人家或许练了很久了，但是每天gym里面作的其实基本都一样，
跟第一天去练的区别很小。
一般老师课前都会问，有没有从来没跳过的新同学，这时候你就高高举手，
然后老师就会讲很多基本动作要领等等。一堂课下来，你就差不多象老手啦。 |
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w******0
发帖数: 4472 | 3 这位姐姐，俺除了年龄比您小，bmi bf%都比您高，汗。。。。。。。。。。
当然俺是产后，那啥，俺有借口。。。
等再过一两个月我也集中精神减肥去。到时候也到版上汇报汇报。
几个小建议啊：
1，take it easy。一开始越冒进，可能坚持的时间越短。冒进是因为一开始的兴奋，
等兴奋劲儿没了，你怎么办？ 冒进的结果很可能是身体的长期疲劳(fatigue），到时候
你怎么处理？ 假如你那么玩儿命，身体还没减一点点，会不会非常困惑，从此备受打
击？
我的意思是： 悠着点儿，别玩儿那么狠，循序渐进，慢慢来，动一天，休息一天。
甚至动一天，休息两天。等到了周末感觉不那么累了，下周加一点点。
2，多项目。你现在就是跑步，加上自己拍脑袋想出来的几个力量训练。我建议你
去书店或者图书馆转转，或者AMAZON上看看别人推荐的women's fitness方面的书，
买/借。 好好读读。 既然40了，也没几年可以好好锻炼了，咱系统些？ 我个人
认为最好的对于新手的锻炼方式，是多项目混合式锻炼。一开始不要执着于能跑
多少，不要执着于某个项目的表现，而是只要运动了，就给自己小红花。多项目
也有助于你找到... 阅读全帖 |
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a***a
发帖数: 40617 | 4 因为最近很忙，所以就不唐僧了，我尽量长话短说，都已经凌晨3点了。。。汗
首先所谓的6packs大概是大众审美里除了装甲般的胸肌之外最引人注目的地方
甚至很多人认为从审美角度腹肌比胸肌还要重要（试着比较一个有胸肌，但是
大肚子的壮汉，vs一个平胸，腹肌清晰的A&F骚年，估计大部分女性会选择后者吧）
简单的说法，6packs是7分功夫在厨房（饮食控制，低体脂），3分功夫在健身房
当然，腹肌的对称性和形状，也跟个人的基因密切相关。
腹肌是最容易练出来的也是最难的。说容易，是因为只要体脂够低，不需要特别
大的肌肉体积，就可以清晰呈现（男性体脂13%以下，女性17%以下）。
说最难，是因为绝大部分一般健身爱好者难以常年维持这样的体脂水平。
但是的确有一部分苦命的孩子，怎么看体脂都够低了，但是还是没有6pakcs呈现
那么也许你需要一些针对性的锻炼。
我个人尝试过的锻炼方式有
1.简单的仰卧起坐。以前青少年的时候可以连续做200多个。相信每个80后都经历
过从小到大体育课考试考这个。
2.abs 8min （youtube搜一下，就是一套操）。其他runner的core exercise都
类似，... 阅读全帖 |
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s*******a
发帖数: 2596 | 5 请过四个教练 启蒙老师很好7节课教了基本挥杆要领 第二个教学设备好 但老师很烂上
了4次课感觉反而退步了 第三个只上了一次课在国内被一个韩国老师生拉硬拽 我收杆
就是拉出来的 当时感觉所有骨头都噼里啪啦了 第二天本应接着上 但我下不了床了 第
四个遇到了个PGA老头 肉眼就看出我的毛病 三次半小时的课 但感觉豁然开朗.我现在
110上下 长距离基本fairway 但chipping putting还没入门 下一步计划是读Ben Hogan
然后YouTube学short game 争取明年100左右 |
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o****n
发帖数: 1520 | 6 读了大宝老师的三篇文章，觉得颇有收获，但要到实际射击中才能真正领会。
在[手枪握枪技术]这一篇中，大宝老师提到
“整体重心靠前就可以保证后座不会使人后仰。后座中后移问题不大，后仰再要恢复就慢
多了。”
“肘关节不能伸直，一旦伸直手臂就几乎丧失了吸收后坐力的作用而直接将大部分后坐
力传入肩膀和上身，对后坐控制非常不利。”
“等边三角形握枪改进而来的现代握枪双臂向前均衡用力显然更合适”。
细看了文章中照片和几个视频，觉得男射手上身基本正直，头适当低，略微前伸。身体
前倾，上背部略往前弯，肘关节不伸直，但肌肉保持适度紧张。瞄准主要是通过臂，腕
和关节的运动来完成，而肩，颈和头基本不动。
如果大宝老师有空，请您给说说现代握枪中站姿的要领，比如双臂如何用力，还有肩，背，颈和头的姿势。
谢谢。
...
部也容易受伤。 |
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m********t
发帖数: 9426 | 7 上次买的Beretta M9还锁在保险柜里，周末去和朋友一起在state park烧烤和camping
，饭后朋友说旁边有个练枪的靶场，便直接驱车去了。
租了我自己一样的M9，还有一把 .22的手枪。打了不少子弹，最后结账$171。
粗略的几点感觉：
1. 幸好第一把枪没有买.22的，这个口径的手枪感觉就是玩具，子弹就是鞭炮，但是准
星好很多，第一次打.22的手枪，命中好多次红心
2. 打枪没有想象中可怕，注意要领即可。第一次下来，信心增强很多
3. 9mm的M9还是有一定后座力，但是比想象中小。红心命中一次，一半多都在8-9环，
一开始似乎有脱靶。但是M9是好枪，操作和手感不错。
问题：我的靶纸上，8-9环基本都在第四象限315度线附近，右下角。看来是技术和手法
的问题，产生了系统性的误差。每次基本都是打在同一个位置。不知道是什么原因。教
练说我扣扳机的手指没有用指尖，而用手指中段，会造成手枪发射时偏移，不知道和这
个误差有没有关系。
谢谢前辈们指点 |
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a***a
发帖数: 40617 | 8 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: anoia (high estrogen man), 信区: Fitness
标 题: 腹肌训练的一点体会
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 1 07:23:09 2012, 美东)
因为最近很忙，所以就不唐僧了，我尽量长话短说，都已经凌晨3点了。。。汗
首先所谓的6packs大概是大众审美里除了装甲般的胸肌之外最引人注目的地方
甚至很多人认为从审美角度腹肌比胸肌还要重要（试着比较一个有胸肌，但是
大肚子的壮汉，vs一个平胸，腹肌清晰的A&F骚年，估计大部分女性会选择后者吧）
简单的说法，6packs是7分功夫在厨房（饮食控制，低体脂），3分功夫在健身房
当然，腹肌的对称性和形状，也跟个人的基因密切相关。
腹肌是最容易练出来的也是最难的。说容易，是因为只要体脂够低，不需要特别
大的肌肉体积，就可以清晰呈现（男性体脂13%以下，女性17%以下）。
说最难，是因为绝大部分一般健身爱好者难以常年维持这样的体脂水平。
但是的确有一部分苦命的孩子，怎么看体脂都够低了，但是还是没有6pakcs呈现
那么也许你需要一些针对性... 阅读全帖 |
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h******s
发帖数: 728 | 9 捷径不捷径的不知道，但是国术里面确实有很多跟搏击的要领很共通的东西和练法。不
过看到有些练国术的人，基本都不清楚他们自己为什么要这么练，也不清楚练习的动作
和真正打的动作有什么区别。不少教国术的老师，不知道是故意不教还是自己实在不知
道，给学生讲所以然的时候就基本是接近糊弄。我是觉得国术里面其实有很多很好的体
系，很多法门还能看出是空手道等武技心法体法的源流，但是能讲清楚的人不多，找一
个好的老师很重要。 |
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n*********n
发帖数: 1063 | 10 一段少林武僧被美国警察KO的影片，让中国网友质疑少林功夫的真实性。不多，只一记
西式左摆拳，“少林第一武僧”一龙就在第二轮第44秒仰面朝天倒在地上，输掉了轰动
拉斯维加斯的擂台赛。
大概出于对一龙实力的自信，中方主持人在赛前把他吹的玄乎其玄，用“神秘”和“可
怕”的说辞尤嫌不够，还插演了一龙主演的短片说要“向美国人展示实战功 夫”。最
后，中方主持人还莫名其妙地添了一句“已被一龙的内力震伤”。结果几分钟后这些炒
作就变成搞笑和滑稽。当然，期待一睹东西方武术精彩对抗的观众则 大失所望。一龙
的造势挺大，开赛前还和4个小和尚“护身”表演了一套拳脚。
没料想，上场后，一龙很快显示出缺乏基本防御概念，在脚步移动、出拳力度、抗击打
等方面都明显不如对手。当一龙左脚出击时，右脸露出防卫空档，美国对手轻 摆左拳
，终结了比赛。说老实话，美国特警队长的出手和身法极其普通，而且并没有使出其更
具杀伤力的右拳。难怪有网友说：“别再让少林寺的和尚们到处去丢人现眼了。”
80年代初，《少林寺》电影万人空巷。与李小龙电影相互衬托，少林功夫在西方广为知
晓。加上历史上13棍僧救唐王等传奇故事、少林功夫凌空飞 舞的... 阅读全帖 |
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l**h
发帖数: 18 | 11 接好发球是业余选手获胜的基本！
儒生不是专业选手，不敢对专业球员做出评论。以一业余选手的观点，谈谈业余选
手获胜赢球的基本。
说到业余打球，大家主要目的还是强身健体、个人所好。但业余比赛大家的目的还
是想获胜、赢球。虽水平不一，重在参与，难免有输赢。但获胜的感觉还是喜在心里、心
情怡然。儒生作为一名乒球爱好者，水平不高，但参与比赛，也想赢球。盖因实力差距，
败得一塌糊涂。虽笑以对之，但心中仍为不爽。几经得磨难，几经得思考，总结一经验，
不敢独享，告知渔民。
也许渔民笑之，接发球当然很重要。如果接发球都处理不好，何以打乒乓。此言不
假，的确如连接发球都处理不好，后面的球自然就无法打了！可是话虽这样说，可是为之
，难矣！真正值得重视的，少矣！儒生其实起初也认为，接好发球很重要。可是每每面对
现实，每每望球兴叹。究其原因，无外乎如下之：
甲、业余选手学打球，没有经过系统训练。发球功夫，在打球中，或许能有一些掌法，可
是接发球，可以说很难。（因为每每接球失误，无发掌握其要领）
乙、业余选手打球练习，多以不转，奔球用之，容易接到，也好掌握。可是一旦比赛，非
下旋，就 |
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L**L
发帖数: 1802 | 12 整理一下自己的体会，很多是夏继伟给的小点子，主要给1000分以下的菜鸟借鉴。欢迎
1000分以上的高手批评指点
1. 乒乓球击球的稳定性
高手之所以是高手，主要是击球稳定，指哪打哪。 菜鸟要提高稳定性，一个是手腕尽
量别动（攻，撮，拉球都先别动），一个是击球点要固定，第三是除了轴向的转腰，身
体不要乱晃，。
2. 上身基本姿势
想象自己抱了个篮球，有胸肌的可以用胸腹肌把篮球夹住的感觉。双手就像拳击手那样
，肩放松。“抱球”后双拳延长线那个点就是你的击球点。所有的正手拉球击球点都要
尽量控制在一个10cm的球体范围内。这个是稳定性和质量的保证。 打完一个球，还原
也是成抱球的基本姿势。当然很多时候这个姿势持续很短，但是要尽力回复这个感觉。
3. 上身挺的太直，紧张
我打球习惯性紧张，上身绷的笔直，教练说了n次，没用。 后来一次夏继伟想了个法，
让我抱个球篮子，半圆那种，圆面扣着，左手捂在肚子上，然后拉全台3点，拉下旋。
一节课下来，突然就找到感觉了。有这个毛病的可以试试。 上身挺直时候，转腰挥臂
发力是向天上，球容易打飞。 含胸收腹后，转腰挥臂发力是向前。而且抱个篮子，后
背也能自然发力... 阅读全帖 |
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x****u
发帖数: 44466 | 13 老师讲的没问题，不等于片子剪辑的没问题。
这个录像用了21集篇幅，详细的教了基本平行转弯的每一个细节，而且还专门用很多雪
上小游戏来巩固。基本步骤是：斜滑降，抬重心，左右腿重心变换，外脚发力扭胯转弯
，重心放低，进入下一个斜滑降。
但教练是职业选手不见得节目制作人也是。这部片子在最后几集教回转过旗门的时候，
插播的滑雪障碍赛的录像就有问题。职业选手用的根本就不是这个动作。他们实际上是
挺胯，直接把重心从左到右转换，利用雪板弧度入的弯，和央视教的抬重心，外脚发力
，扭胯带动雪板入弯的动作要领完全不同。比较奇怪的是，20集最后两个教练倒是各做
了一个换重心入弯的回转动作，但是没有任何说明。我怀疑这些也被制作人剪掉了。
国内很多网站对carving，走刃，重心起伏的各种争论我看根源就在这里。 |
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e********3
发帖数: 18578 | 14 早说了，这种球最好的是找第一落点接球，球弹起来了是大忌，要迎球不要等球，教练
会交的最基本的停球要领。实在没有在弹地以前控球，胸停也不是不可以，但是绝对要
停在自己的右边一两步的地方，这样身体可以护住球，可以直接射门或者搞个点球，最
弱的就是直接停到自己身前几大步的位置，还要去追球，本来100%的自己控球机会变成
50-50了，还给了别人后卫一个飞铲出彩的机会。
这种球有个类似的就是卡卡几个星期前进的一个球，高速卸球直接到自己右侧立刻起脚
的位置，身体隔在球和后卫之间，对方后卫回追也很快，也是一个飞铲，但是没用。这
种球一停大基本就没戏了，因为50-50的机会球就算打上了也很难打正，最后结果不是
后卫出彩就是门将出彩。
备注一下，对于这个球，前国脚高峰在微博上写道：“你敢在慢点吗？” 当然，你可
以说高峰没有踢过球瞎鸡巴扯淡。 |
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e*******p
发帖数: 11748 | 15 看了好羡慕，都是童子军、科班、准科班！我是那种接近30岁才学游泳没什么前途的，
游到现在也就是个锻炼身体。
我出生的城市靠海又有河，工作和生活的城市在海边，我的房子就能看到海，但是29岁
之前我一直不会游泳，除了一路的学习都不知道还需要锻炼。不过我身体素质还行，从
小朋友开始所有的体育竞技项目除了投掷类的其他都行，擅长的是跳远、仰卧起坐的和
短跑，最突出的项目应该是跳绳，我当年单摇（摇一下跳一下）个人成绩235/分
钟，双摇（跳一下摇两下绳）215/分钟，被选进跳绳队，但被妈妈以耽误学习为由强烈
抵制了。就这样一直到了大学我还是体育优秀，当时我们班就2个人优秀。回想过去那
些年，我没锻炼的习惯，怎么过来的呢？我是家中独女，父母一贯精心的科学喂养，我
也很能吃，家教中除了学习奋斗根本没有做女人相关的课程，身材啊、情爱啊这些根本
不懂，大学快毕业了才被室友们熏正常了，知道女人还要保持身材、打扮和找个好男人
。可是我已经改变不了超越普通女性的食量了，所以一直是小胖妹，读研究生的时候胖
的都有点不像话了。
我的锻炼生涯从05年开始，先玩的羽毛球，06年秋天正式学游泳，每周固定打球2次，
游泳1... 阅读全帖 |
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t*****t
发帖数: 139 | 16 你说的是flip turn么，这个我现在也在练习。你说的几个要领都挺对的。我现在的关
键问题有几个。首先，转身开始时双臂向后就翻不过去了，得双臂向前反向划水助力。
另外，觉得一口气支撑不了一个flip turn，到动作快结束的时候，都快憋死了。最后
一个问题，不知道是不是core比较弱。一般开始游的时候，还能基本完成几个flip
turn，可是游的时间一长，力气就不够了，翻不过去了。尤其感觉腰腹发力不够。不过
现在每周基本参加3次学校gym锻炼腰腹和背的group exercise，坚持了还不到一个月，
现在还没有感觉到有啥成效。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 17 这篇自腿提纲挈领文章是２０１０年的，相比其他紧跟潮流变化的技术文章更久远，相
比现在的自腿技术基本没什么变化。因此可以说“自腿技术自古以来就是自由泳不可分
割的一部分，是核心利益”
【转自游泳梦工厂】 by 飞鲸
自由泳踢腿技术四部曲
学自由泳就不得不面对踢腿，为什么说踢腿是自由泳的基础呢？踢腿的作用目的？为什
么要游好自由泳一定要练好踢腿？怎样练踢腿？也曾查阅大量资料，进行了大量的练习
。一步一步，找到了自己以为的答案，下面就相关视频结合自己的体会谈哈自由泳的踢
腿技术，我答题--你审阅！
一、踢腿的作用目的？
任何事物都是有规律可寻的，包括自由泳的学习和训练方向：现代游泳技术研究
方向就是1、增加动力，2、减小阻力。水的阻力与速度的关系：水的阻力与速度的平方
成正比的。即是说速度增加 ２ 倍时阻力就要增大 ４ 倍。速度增加 ３ 倍时，阻力就
要增大 ９ 倍，依此类推。
明白了动力和阻力的关系后，应该明白了--想游快又轻松的话，那就提升核心力
量吧！但聪明的人就发现了：人的力量提升是有限的！还是减小阻力来得实在，才是重
点！
踢腿的主要作用目的也一样-... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 18 这是一位妈妈和女儿一起练提高蝶腿水平的日记和xxge的精彩点评。大半年时间蝶腿突
飞猛进，赏心悦目。
【转自游泳梦工厂】by xxge
蝶腿
Q:“已会”蝶泳4年的经验之谈：练蝶泳必须先把蝶腿练精、练通。否则，就算得过各
种蝶泳第一，技术也很差，泳姿不优美，进步会很慢。 最后还是得回过头再重新练腿！
Ｑ：我一直想练蝶腿，但苦于没有好的方法。听到X版的心法：“头，手不动，两臂过
头顶夹紧前伸，胸部引导，蹬臂练习向前钻行，全身都有钻的意识” 呵呵，练习了二
个月了，也钻了几百上千次了，竟然也能水下前钻十五米了，呵呵，有了一点点鱼儿摆
尾的感觉！！！
Ａ：蝶腿的纠正需要耐心，因为都是下意识的动作，感觉到了一辈子不会忘记，感觉似
是而非过一阵又是老样子。花时间在蝶腿上是非常值得的，不仅在于出发转身，而且对
于任何泳姿都有脱胎换骨的功效。因为你的身体下意识会在运动中找到稳定的中轴
Ｑ：想专攻吊单杠、超直和xxge儿子的陆上蝶泳练习。
Ａ：陆上后背贴墙波动练习的要领是背部从颈部到屁股依次在墙上滚过，不要漏掉任何
一点，特别是频率加快后不能漏，漏了就会有撞击感，你说的那两点贴不贴紧不是问题
。吊单... 阅读全帖 |
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w******n
发帖数: 13172 | 19 英国对那个国家？昨晚看了tennis channel直播的英国对德国混双，murray赢了。基本
和俺自己打混双的感觉差不多，就是基本都是女的在耍，但是往往决定性的一拍是男子
打的。昨天Murray大部分时间也像个傻子似的戳在场中间，好几次想抢网还被对方女子
打了穿越。但是最终还是他起来很大作用。
俺曾经和ld打败几对男双7.0-7.5，感受是
1. ld的状态最重要，关键底线要能和对方相持至少几个回合，网前有很好机会时也要
能拍死对手
2. 俺自己击球机会不多，但是反而觉得比平时累很多。我1个多小时下来就感觉要虚脱
了。最主要是心理上的，非常紧张。而且时刻准备要抢网或打winner，身体总是要么停
止不动，要么就全力爆发，非常累
3. 男子的要领是网前要抢，底线有机会就强攻，不要怕失误
4. 还有个关键是要会换位，让对方搞不清你们男女的站位，搞个几次对手就傻了，然
后就开始急躁。我们赢的分有一半是对手送的，因为开始时他们根本没想到会打不过女
3.5，就像一口吃掉我们。但一打起来发现不是那么回事，就越打越急，然后失误增多
，然后甚至渐渐失去信心 |
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b*e
发帖数: 3845 | 20 老肯说的基本正确。雨刷还要结合Double Bend的技术要领。最后主要靠小臂翻转（
Pronation，类似看表动作)形成雨刷平面。翻转刷的越快，Spin越强。前一段US Open
Party前后基本忘记了雨刷，现在重新捡起来，正手自信了很多。当然，一味雨刷也不
好，在适当时机也要会Flat Out。 |
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c******n
发帖数: 16403 | 21 发信人: cougar (花生酱), 信区: Volleyball
标 题: 排球基本技术─传球
发信站: 逸仙时空 Yat-sen Channel (Wed Dec 15 15:31:26 1999), 站内信件
排球基本技术─传球
传球分为正面传球、背传、侧面传球和跳传四种基本动作。每种传球
又可以传高球、传快球、传平球和传调整球，动作要领也各不相同。
传球主要用于二传，即为扣球手创造有利的进攻条件。
在掌握这四种基本传球技术的基础上，二传队员还必须掌握各种战术
球的技术。不但能传各种矮球和平球，还要掌握隐蔽传球的技术，即在同
一击球点上能传出不同方向的球，使对方难以判断传给哪个位置进攻。还
要掌握在各种特殊击球点上传球的技术，同时要提高观察周围情况的环视
能力，才能成为一个优秀的二传手。
除二传手要全面掌握各种传球技术外，每个队员都要掌握准确传高球
的技术，才能适应比赛的需要。
１、正传：
正传是各种传球的基础。
正传的击球点要保持在额前上方约一球的距离，这样便于保持半球型
的传球手型；便于同时观察手、球和传球的目标，把球传准；也便于运用
伸肘的力量。
传球主要靠伸臂动作，通过手 |
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s*******n
发帖数: 730 | 22 我练哑铃飞鸟胸没什么太大的感觉，估计是动作不对
用cable fly的话，胸感觉很好的pump。但是我是要增加维度，所以应该用哑铃。(也在
卧推)
据说哑铃飞鸟还是挺难掌握的，有什么要领吗？我觉得我都基本对了啊，基本没有屈臂
，卧推的动作。 |
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j**n
发帖数: 13789 | 23 风象星座：双子座、天秤座、水瓶座。
“空气”（在星相学中称之为风象）是没有形体、像气流一般的元素。和空气相关
的事物及含义很多，例如维持生物生存的空气，或是地球外围的大气层。其他如：说话
的“语气”或是歌曲、舞蹈或构图中的“气势”等等，这些形形色色的“气”让世界变
得多彩多姿。
空气、土和水同是生存不可或缺的条件。另外，在五行相生相克的理论中，风生火
，没有空气，火绝对无法燃烧。
方式：思考
状态：冰冷
情绪指数：乐观
主观倾向：客观
物理状态：气态
风象星座双子座、天秤座和水瓶座的象征符号，分别是双胞胎、天秤和倒水侍者，
比较起其他星座的相征符号，风象星座是取其要领的相像，而不是字面的意义。这三个
象征符号和空气并没有太大的关联，而是象征着从空气延伸出来的意思——知变通、聪
明伶俐。
基本、风象的天秤座，呈现最基本、单纯的形态。见解独到，而且喜欢参与群体活
动，建立良好的人际和社会关系，他们相当在意与他人的互动，尤其是婚姻和伙伴之间
的关系。因为受金星主宰，所以审美观和感知力也极为突出，尤其喜欢造型漂亮的东西
。由于和谐对于天秤座来说十分重要，所以他们常常仔细比较、评估，只为了找到一... 阅读全帖 |
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d********y
发帖数: 6566 | 24 来自主题: CouchPotato版 - 开始了！ 现在局势基本明朗
最先的所谓5王之战，
鹿家的2个王及其军队全军覆没，
狼家老少2个王被杀，军队大部被灭，剩余的军队在这第9集内战里全军覆没，
狮家老狮子被杀，剩下2个傻逼在那瞎折腾，和盟友玫瑰家彻底翻脸。
太阳家的沙蛇也正虎视眈眈，准备打狮子，给红毒蛇报仇。
玫瑰家2个小玫瑰下一集都要领盒饭，基本也差不多了
铁群岛那个白痴王被弟弟搞死，然后一对儿女投了龙妈
现在终于明白为何龙妈不急着去Westeros了，原来就等这群弱智先打，然后上去临门一
脚即可。
现在看来，龙妈将和小指头最终对决。
龙妈太TM牛逼了。 |
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a***s
发帖数: 5461 | 25 Dec. 29 2008
凌晨4点多钟，闹铃响起，结束了我们在尼罗游轮上的最后一夜，行程中最忙碌的一天
拉开了序幕。昨天导游Hamdy在咨询了我们的意向后，为一半的团员安排了今天的乘坐
热气球节目，还是第一拨看日出的那趟，代价当然是睡眠。顺便说一句，埃及的手机覆
盖真是相当的牛，只要是有人出没的地方，基本就有手机信号，包括行驶的游轮中和后
面要提到的沙漠地带。。。。
游轮早已停靠在终点卢克索的东岸，我们匆匆地check out，把行李寄存在前台等下跟
其他团员的一起装车，然后告别了这三天来的大本营，在夜色中钻进前来迎候的小汽车
。除了我们6人，还有一对来自西班牙的白人couple。沿着河岸很快我们到达一个小码
头，城市其它角落仍在睡梦中，这里已是熙熙攘攘忙忙碌碌。成排的带篷平底渡轮在河
畔等候，来自四面八方的客人们纷纷汇集，在工作人员安排下登船，倒还井井有条。船
上提供咖啡热茶和小点心，大家边吃边听注意事项。讲解员很有经验，除了简单介绍乘
坐热气球的要领，还不忘调动情绪，让大家本还迷迷糊糊的大脑逐渐清醒亢奋进入状态。
抵达尼罗河西岸后，再次乘坐小汽车在田间小道穿行，不久便看见一片空旷的... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 5461 | 26 Dec. 29 2008
凌晨4点多钟，闹铃响起，结束了我们在尼罗游轮上的最后一夜，行程中最忙碌的一天
拉开了序幕。昨天导游Hamdy在咨询了我们的意向后，为一半的团员安排了今天的乘坐
热气球节目，还是第一拨看日出的那趟，代价当然是睡眠。顺便说一句，埃及的手机覆
盖真是相当的牛，只要是有人出没的地方，基本就有手机信号，包括行驶的游轮中和后
面要提到的沙漠地带。。。。
游轮早已停靠在终点卢克索的东岸，我们匆匆地check out，把行李寄存在前台等下跟
其他团员的一起装车，然后告别了这三天来的大本营，在夜色中钻进前来迎候的小汽车
。除了我们6人，还有一对来自西班牙的白人couple。沿着河岸很快我们到达一个小码
头，城市其它角落仍在睡梦中，这里已是熙熙攘攘忙忙碌碌。成排的带篷平底渡轮在河
畔等候，来自四面八方的客人们纷纷汇集，在工作人员安排下登船，倒还井井有条。船
上提供咖啡热茶和小点心，大家边吃边听注意事项。讲解员很有经验，除了简单介绍乘
坐热气球的要领，还不忘调动情绪，让大家本还迷迷糊糊的大脑逐渐清醒亢奋进入状态。
抵达尼罗河西岸后，再次乘坐小汽车在田间小道穿行，不久便看见一片空旷的... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 27 【 以下文字转载自 Mod_CHN_Hist 讨论区 】
发信人: zhonghangyue (中行说), 信区: Mod_CHN_Hist
标 题: 走向同质化的世界视野——80年代译制片与怀旧（下）
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 2 09:41:48 2015, 美东)
http://epaper.gmw.cn/zhdsb/html/2015-10/21/nw.D110000zhdsb_2015
《中华读书报》（2015年10月21日17版）
《佐罗》海报
《追捕》海报
《叶塞尼亚》海报
曾经，不同国别的、甚至不同年代的电影同时涌现在中国银幕上。那时我们曾拥有
近乎整个世界；也是在那时，我们开始撕裂和剪裁我们的世界视野。今天，我们不再是
“走向”而是进入了（欧美）世界，毋宁说是国际市场，我们却因略去了广大的第三世
界而丧失了真正意义上的世界视野。但并非别无选择，而是我们是否仍有选择的意愿。
■主持：赵雅茹
■嘉宾：戴锦华（北京大学比较文学研究所教授，北京大学电影与文化研究中心主
任）
王炎（北京外国语大学外国文学研究所研究员）
赵雅茹：80年代译制片中哪些影片... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 28 偶然看到这个，觉得很透彻，转来给我身边所有的女孩子，希望你们都可以得到属于
自己的幸福，找到一个可以把你放手心里疼、陪你一直到老的男人！
1. 婚前性行为
咱别在道德层面上讨论这个问题，这不是单方面的事情。当黄金档电视剧里都充斥着同
居的片段；各类公共媒体上都有梦幻人流之类的广告，我们不得不试着理解这件事。
婚前性行为能带来什么？对于女性来说，除了感情可能变得更亲密之外，心理上的变化
更多吧。你或许开始彻底的依赖，敏感，矛盾，没有安全感。
他忘了一个纪念日，你在想他是不是玩够了不在乎我了？他谈话时多说了别的女人几句
，你在想他是不是厌倦我变心了？他生气时吼了两句，你在想我没有给他之前他从不会
这样的……
回家见到自己的父母，你小心翼翼隐藏不让他们知道你已经不是女孩；偶尔一次没有安
全措施，你开始战战兢兢祈祷赶快见到每个月的好朋友……
你有很多理由选择和他上床，最重要的是你爱他，你想要用身体表达；而不是寂寞之类
的不靠谱理由……
ML之后你可以小女人的倚在他怀里说：人家是你的人了，要对我负责任哦！
但也仅限于此，千万不要觉得你必须嫁给他。你应该自己对自己的选择负责任，而不是
指望别人对你... 阅读全帖 |
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m***i
发帖数: 263 | 29 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: superdmv (你想咋的), 信区: SanFrancisco
标 题: 韩寒被新浪删除掉的博文：《嫖娼启示录》ZZ (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 2 11:18:48 2011, 美东)
发信人: bison (首届DFL总分和季后赛双冠军), 信区: ebiz
标 题: 韩寒被新浪删除掉的博文：《嫖娼启示录》ZZ (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 2 00:51:27 2011, 美东)
发信人: bison (首届DFL总分和季后赛双冠军), 信区: ChinaNews
标 题: 韩寒被新浪删除掉的博文：《嫖娼启示录》ZZ
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 2 00:48:03 2011, 美东)
韩寒被新浪删除掉的博文：《嫖娼启示录》。
[博讯论坛] 韩寒被新浪删除掉的博文：《嫖娼启示录》zt:rxhj.net
近日，韩寒在自己的新浪博客上，转载了一篇网友WINPOS的文章，然后又自己写了些话。
文章有点长，不过很有意思！ 耐心读... 阅读全帖 |
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t****r
发帖数: 1506 | 30 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: turdor (turdor), 信区: Military
标 题: 中国某县“政治家族”现象调查：一个县，21个大的"政治家族"
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 4 15:03:03 2011, 美东)
http://www.infzm.com/content/62798
中部某县曝161个“政治家族”垄断县党政
编者按：为撰写博士论文，北大社会学系博士生冯军旗从2008年初开始，在中部某县挂
职两年，分别担任副乡长和县长助理各一年。挂职期间，他从学术研究的角度出发，细
致地从内部深入记录了一个县级政权的人员组成、结构、晋升方式和相互关系。
南方周末从他的研究论文《中县干部》中摘编了“政治家族”一节内容。在这一部分中
，作者完整记录了这个县级政权系统内部，当地家族成员的任职关系。从中可以看出，
“政治家族”在当地相当普遍，占据了各部门的重要职位，令人触目惊心。近几年来流
传的“官二代”现象，在这里亦有非常具体的体现。家族政治对基层权力的垄断，固化
了原有的社会阶层，令普通家族出身者更难凭借才干获取政治前途... 阅读全帖 |
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c********g
发帖数: 15629 | 31 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: swjtuer (灌水不能马虎), 信区: Military
标 题: 回顾四川饥荒 (ZT)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 20 21:24:02 2012, 美东)
回顾四川饥荒珍爱今日幸福
饥荒指的是1960年前后发生的所谓的“三年自然灾害”，用刘少奇在1961年的话说，就
是“农民饿了一两年饭，害了一点浮肿病，死了一些人，城市里面的人也饿饭”。最近
浏览网上文章，有一篇是回忆上世纪60年代大饥荒的。评论贴子很多，有感同身受的，
有认为夸大其词的，也有根本不相信的，甚至有质问作者“你为什么没有饿死”，怀疑
其为“阶级敌人造谣”。
对于这些评论贴子的千差万别，我想，是容易理解的。没有经历过那种年代的年青人，
现在听那个年代的许多事，肯定会认为是“天方夜谭”，很难相信，更难理解。比如，
每月粮食定量为21斤是什么概念，现在的人就理解不了怎么还会吃不饱。现在的许多年
轻女性，早上喝一点牛奶、吃一个鸡蛋就可以了，晚餐吃点蔬菜和水果也不吃饭，夜里
边看电视边啃卤兔头、鸡翅膀、鸭脚蹼、猪尾巴之类的，或者吃点烧烤、... 阅读全帖 |
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d********f
发帖数: 43471 | 32 不多，只一记西式左摆拳，“少林第一武僧”一龙就在第二轮第44秒仰面朝天倒在地上
，输掉了轰动拉斯维加斯的擂台赛。
大概出于对一龙实力的自信，中方主持人在赛前把他吹的玄乎其玄，用“神秘”和“可
怕”的说辞尤嫌不够，还插演了一龙主演的短片说要“向美国人展示实战功夫”。最后
，中方主持人还莫名其妙地添了一句“已被一龙的内力震伤”。结果几分钟后这些炒作
就变成搞笑和滑稽。
当然，期待一睹东西方武术精彩对抗的观众则大失所望。一龙的造势挺大，开赛前还和
4 个小和尚“护身”表演了一套拳脚。没料想，上场后，一龙很快显示出缺乏基本防御
概念，在脚步移动、出拳力度、抗击打等方面都明显不如对手。当一龙左脚出击时，右
脸露出防卫空档，美国对手轻摆左拳，终结了比赛。说老实话，美国特警队长的出手和
身法极其普通，而且并没有使出其更具杀伤力的右拳。难怪有网友说： “别再让少林
寺的和尚们到处去丢人现眼了”。
80年代初，《少林寺》电影万人空巷。与李小龙电影相互衬托，少林功夫在西方广为知
晓。加上历史上13棍僧救唐王等传奇故事、少林功夫凌 空飞舞的矫健身姿，更是让深
不可测的少林功夫几可成为中华武术的代名词而名扬世... 阅读全帖 |
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h*****k
发帖数: 5022 | 33 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: Headline
标 题: 少林武僧被美国特警“秒杀”背后的真相
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 18 19:22:58 2010, 美东)
不多，只一记西式左摆拳，“少林第一武僧”一龙就在第二轮第44秒仰面朝天倒在地上，输掉了轰动拉斯维加斯的擂台赛。
大概出于对一龙实力的自信，中方主持人在赛前把他吹的玄乎其玄，用“神秘”和“可怕”的说辞尤嫌不够，还插演了一龙主演的短片说要“向美国人展示实战功夫”。最后，中方主持人还莫名其妙地添了一句“已被一龙的内力震伤”。结果几分钟后这些炒作就变成搞笑和滑稽。 当然，期待一睹东西方武术精彩对抗的观众则大失所望。一龙的造势挺大，开赛前还和4个小和尚“护身”表演了一套拳脚。
没料想，上场后，一龙很快显示出缺乏基本防御概念，在脚步移动、出拳力度、抗击打等方面都明显不如对手。当一龙左脚出击时，右脸露出防卫空档，美国对手轻摆左拳，终结了比赛。说老实话，美国特警队长的出手和身法极其普通，而且并没有使出其更具杀伤力的右拳。难怪有网友说：“别再... 阅读全帖 |
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y*********u
发帖数: 14561 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
purity (purity) 于 (Tue Jul 19 18:09:36 2011, 美东) 提到:
http://article.yeeyan.org/view/185743/147710
如果你不愿意吃狗肉和猫肉，为什么吃鸡肉?
moviemovie于2010-11-04 00:42:11翻译
作者：布鲁斯．弗莱德茨（Bruce Friedrich）
最近数以亿计的鸡蛋被召回，对于经常食用鸡蛋的大众来说，这无疑是个坏消息。令人
没有想到的是,这样一来，鸡被推到了聚光灯下，全社会都在关注这些鸡肉的来源。
由此产生的的后果就是漫天铺地的媒体报道。无论是黛安．索亚，还是艾米．古德曼的
电视报道(译者注：这两位都是著名的电视记者），无论是纽约时报数篇评论还是CNN的
简．米歇尔深度分析都让美国民众震惊，他们没有料到鸡在美国受到如此残忍的对待。
因祸得福的是美国人因此认识到了鸡的遭遇。在美国的任何地方，数以百万计的鸡被关
在十分拥挤的笼子里，拥挤得无法展开翅膀或者呼吸到新鲜空气。它们的一生就这样度
... 阅读全帖 |
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q*c
发帖数: 17993 | 35 “雪”、“滑”是滑雪运动的关键要素。
目录
滑雪运动
运动分类
滑雪技巧
滑雪项目
运动历史
注意事项
挑选器材
雪板选择
准备常识
防进雪技巧
现代滑雪
中国之最
产业发展
滑头鬼之孙-奴良滑瓢X雪丽
贴吧相册
展开
编辑本段滑雪运动
滑雪运动(特别是现代竞技滑雪)发展到当今，项目不断
[滑雪场]
滑雪场
在增多，领域不断在扩展，目前世界比赛正规的大项目分为：高山滑雪、北欧滑雪(越野滑雪、跳台滑雪)、自由式滑雪、冬季两项滑雪、雪上滑板滑雪等。每大项又分众多小项，全国比赛、冬奥会中几十枚耀眼的金牌激励人们去拼搏、去分享。纯竞技滑雪具有鲜明的竞争性、专项性，相关条件要求严格，非一般人所能具备和适应。旅游滑雪是出于娱乐、健身的目的，受人为因素制约程度很轻，男女老幼均可在雪场上轻松、愉快地滑行，饱享滑雪运动的无穷乐趣。由于高山滑雪具有惊险、优美、自如、动感强、魅力大、可参与面广的特点，故高山滑雪被人们视为滑雪运动... 阅读全帖 |
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L******s
发帖数: 2349 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
goooo1111 (临时nick) 于 (Tue Oct 14 18:55:42 2008) 提到:
或者说从四格开始画比较好？
☆─────────────────────────────────────☆
goooo1111 (挖坑动脑，护坑动情) 于 (Sat Oct 18 22:18:01 2008) 提到:
不确定是否想放上来，就偷偷贴两张吧
☆─────────────────────────────────────☆
kira (Raito) 于 (Sat Oct 18 22:22:45 2008) 提到:
BL好啊
提个小意见啊，两个人物长得太像了，就靠发型的一点点不同区分比较费劲
☆─────────────────────────────────────☆
goooo1111 (挖坑动脑，护坑动情) 于 (Mon Oct 20 17:56:11 2008) 提到:
更新一个比较冷的，主要想测试有没有把人物特征区分开来
☆────────────... 阅读全帖 |
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b*********l
发帖数: 1443 | 37 最近忙一些，可能有个把月不怎么上网了；狼兄新政不久，不能常来灌水，深感遗憾，
然文思枯竭难以为文，遂转旧作一篇，留作纪念。
1.
关于蛇的启蒙，得从一本书说起。小时候家里除了基本古白话文写的《西游记》、《水
浒》和《岳飞转》之类的老书，就剩下一本关于蛇的科普书。姑姑那时候是村里的赤脚
医生，那本蛇书是政府发给她行医的参考书。这本书记录了全国各地不同毒蛇神态、习
性以及分布情况，和医治蛇伤的各种紧急措施。难能可贵的是，书中配备了关于各类毒
蛇的彩色插图：眼镜蛇、金环蛇、银环蛇、响尾蛇、竹叶青、五步蛇等等应有尽有。对
于蛇的研究与关注，从那时候就开始了。
蛇一般藏在比较隐蔽的地方，且生性凶狠狡猾，加上各种关于蛇的神秘传说－－称呼它
们为山野的精灵真是再恰当不过。其实我老家处于平原地带，小时候最常见的蛇不过是
田间地头毫无毒性的水蛇。记得那时我们常干的坏事就是把小水蛇倒提着一路抖动着上
学，进教室前蛇早晕了，捏着蛇脖子把它藏口袋里，进教室后偷偷打开女生的抽屉塞进
去。女生开抽屉的时候，蛇早醒了一跃而出，这个惊吓效果很明显。后来有个胆子大的
男生把蛇藏到讲台的抽屉里，结果把刚刚从城里调来的一个... 阅读全帖 |
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k*******d
发帖数: 1523 | 38 书名：《大隐》7
出版：河图出版有限公司
作者：血珊瑚
第一章 战战战
钢线包裹着血肉，两边洪流轰然撞在一起，喊杀声、哀号声、劈砍声、惨叫声、金属
交击声、骨头折断声，此起彼伏。
骑士和骑士对战，士兵和士兵厮杀。
最前排的士兵以手中大盾顶住对面的敌人，后面的士兵将长枪刺入盾牌之间的缝隙
，等到长枪拔出来的时候，枪头不是带着
血，就是已经折断了。
战场另一角，玫瑰十字军锁在的右翼，情况稍微好一些。
这里并不是战场的焦点。
后面那两个牧师正不急不徐地替每一个人加持着神术。这个时候多一份力量都是好
的。
尼斯从胸前的袋子里淘出一张神术卷轴，这是一张非常特别的神术卷轴，外侧画着
一只金色的眼睛。
卷轴上笼罩着一层光芒，他早就被启动了。
尼斯猛然将它抖开，迎风一展，卷轴顿时射出刺眼的金光，转瞬间化作无数碎片，
就在卷轴粉碎的同时，他的眼睛里亮起一
道光芒，光芒隐约组成一个神秘的法阵。
天空不再是蓝色，大地也不再是金色，全都变成深浅不一的灰色调，只有人的身上
还带着颜色，不同的人颜色也不一样。士
兵全都是黯然的蓝色，而像路... 阅读全帖 |
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s********d
发帖数: 443 | 39 第一章 战战战
钢线包裹着血肉，两边洪流轰然撞在一起，喊杀声、哀号声、劈砍声、惨叫声、金
属交击声、骨头折断声，此起彼伏。
骑士和骑士对战，士兵和士兵厮杀。
最前排的士兵以手中大盾顶住对面的敌人，后面的士兵将长枪刺入盾牌之间的缝隙
，等到长枪拔出来的时候，枪头不是带着血，就是已经折断了。
战场另一角，玫瑰十字军锁在的右翼，情况稍微好一些。
这里并不是战场的焦点。
后面那两个牧师正不急不徐地替每一个人加持着神术。这个时候多一份力量都是好
的。
尼斯从胸前的袋子里淘出一张神术卷轴，这是一张非常特别的神术卷轴，外侧画着
一只金色的眼睛。
卷轴上笼罩着一层光芒，他早就被启动了。
尼斯猛然将它抖开，迎风一展，卷轴顿时射出刺眼的金光，转瞬间化作无数碎片，
就在卷轴粉碎的同时，他的眼睛里亮起一道光芒，光芒隐约组成一个神秘的法阵。
天空不再是蓝色，大地也不再是金色，全都变成深浅不一的灰色调，只有人的身上
还带着颜色，不同的人颜色也不一样。士兵全都是黯然的蓝色，而像路克他们这些低阶
骑士，身上则散发绿色的光。至于哪些在后方动也不动的顶级存在，全都是显眼的黄色
和橙色，同时还放射着相同颜色的光芒，... 阅读全帖 |
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l******o
发帖数: 412 | 40 湿儿进得洞来，再次迫不及待地打开秘籍。只见第一页上果然便是举儿提到过的“两个
凡是”。
欲练神功，必须遵守两个凡是：
凡是兰陵笑笑生记述的口诀，无论如何拗口，都必须认真背诵；
凡是兰陵笑笑生描画的招式，无论如何难看，都必须遵照练习。
湿儿心道：“你兰陵笑笑生武功高强，我就听你一回。你说什么，我都认了！”
翻至第二页，便已是筷子神功总诀。总诀不过简简单单数十字，可是要闹明白它的意思
却极难。说什么“尺有所短，寸有所长，三三一五，最是合适。”尺有所短，寸有所长
，本意是指天下万物皆有优缺点，既没有绝对完美的，也没有绝对一无是处的。在这里
却是什么意思呢？
又说什么“内力四分，偏要不均，小穴宜重，要穴宜轻。”干嘛要将内力分成四份？难
道是因为筷子有四根么？但四分又不要均匀，却又是为何？“小穴宜重，要穴宜轻”八
字尤其跟武学要义背道而驰。大凡精妙功夫，都招招不离对手要害之处。这筷子神功，
怎么竟然主张“要穴宜轻”呢？
此时的湿儿早已集丐帮权为民的一统拳法以及少林寺、武当派、正一派、华山派、昆仑
派、嵩山派等各大派的武功于一身，且已将各派武功融会贯通。她目前的见识之广，只
怕在武林中无人能出其右... 阅读全帖 |
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l******o
发帖数: 412 | 41 湿儿进得洞来，再次迫不及待地打开秘籍。只见第一页上果然便是举儿提到过的“两个
凡是”。
欲练神功，必须遵守两个凡是：
凡是兰陵笑笑生记述的口诀，无论如何拗口，都必须认真背诵；
凡是兰陵笑笑生描画的招式，无论如何难看，都必须遵照练习。
湿儿心道：“你兰陵笑笑生武功高强，我就听你一回。你说什么，我都认了！”
翻至第二页，便已是筷子神功总诀。总诀不过简简单单数十字，可是要闹明白它的意思
却极难。说什么“尺有所短，寸有所长，三三一五，最是合适。”尺有所短，寸有所长
，本意是指天下万物皆有优缺点，既没有绝对完美的，也没有绝对一无是处的。在这里
却是什么意思呢？
又说什么“内力四分，偏要不均，小穴宜重，要穴宜轻。”干嘛要将内力分成四份？难
道是因为筷子有四根么？但四分又不要均匀，却又是为何？“小穴宜重，要穴宜轻”八
字尤其跟武学要义背道而驰。大凡精妙功夫，都招招不离对手要害之处。这筷子神功，
怎么竟然主张“要穴宜轻”呢？
此时的湿儿早已集丐帮权为民的一统拳法以及少林寺、武当派、正一派、华山派、昆仑
派、嵩山派等各大派的武功于一身，且已将各派武功融会贯通。她目前的见识之广，只
怕在武林中无人能出其右... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 42 第七十三章
之前的那一枪是警告和恐吓，目的是逼迫我停车。见到我没有理会，反而加
快了速度后，后面的吉普车连着又开了两枪，这两枪的目标显然是朝着车来的了。
不过正如我预料的一样，在行驶颠簸的车辆上，想要命中目标是极为困难的事情，
这两枪射出的子弹飞到一半就不知道飞到哪里去了。
我听到了吉普车上人员的高声叫骂。不过透过后视镜，我也注意到了吉普车
上隐约的一些情况变化，原本坐在吉普后座的一个人影站了起来，接过了原先前
面射手手上的步枪。跟着抬手举枪做出了瞄准的姿势……
「切，装腔作势！这种情况下打的中才怪了。」我意识到对方可能换人开枪
后，依据常识便在心里对后面车上人的行为嘲笑了起来。
「呯」枪声响起的同时，我越野车的右边倒视镜四散飞溅……
我连忙将方向盘拉向了左边，心里暗自叫苦……「糟糕，后面车上居然有个
神枪手！」
在朝左行驶了数秒后，我又将方向盘扯向了右边。意识到吉普车上有神射手
后，我只能采取了「之」字形的行驶路线。这个方法能有效增加对方精准射击的
难度，但却降低了... 阅读全帖 |
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S**C
发帖数: 2964 | 43 第八十五章
路昭惠拍打着这些物品上的灰尘，一边来回翻看着，嘴里啧啧的夸奖了起来。
「这绣工真好，我记得我有一段时间因为闲的无聊，也学过编织和刺绣。你不知
道了，这绣工，比当时教我刺绣的那个苏绣老师的绣工还好了……」
她光顾着说，丝毫没有注意到我此刻惊骇的表情。
婴儿裹布边角的那个「平」字，对她而言，欣赏的是其精美的绣工，而对我
而言，却无疑于大白天见鬼一般的存在。因为这「平」字，我再熟悉也不过了。
从字体和绣工来看，我几乎一眼便认出了这绣字出自于我奶奶的手笔！
我和阿光幼年时代的许多私人用品，奶奶为了区分都在上面刺绣了我们两人
的名字。严光的东西边角上绣的是「光」字，而我的则是「平」字，彼此之间不
会混淆。至今我家中还留存有保留着奶奶为我们兄弟两人刺绣的幼年物品。我百
分之百的确信，我此刻绝对没有看错了！
「这、这、这是怎么回事？」我一时间彻底懵了。先是在沙马居住的洞穴里，
见到了刻有父亲严抗美名字的军用水壶，现在路昭惠又在这个石屋角落的灰土堆
里掏出了绣着我名字的婴儿裹布。我只感觉大脑一片空白，根本不敢相信眼前所
见到的一切。
裹布上的平字只证明一件事，这裹布是奶奶为我准备的，而且上... 阅读全帖 |
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h*o
发帖数: 1035 | 44 《使徒信经》 (使徒信经是教会自使徒时代流传下来的基本信仰)
《使徒信经》是最简短且在今日教会中使用最为普遍的一篇，全篇共十二条。据说在五
旬节后，十二
使徒分散往各地传道，为确保真理的合一，临行前制定了此信经，由各使徒每人提供一
句，所以共有
十二句。此说已不可考，但大部分人认为是后人根据使徒所传之道而写成的，故称《使
徒信经》。最
早曾在爱任纽（Irenaeus, ca .130-c .200)二世纪的著作中发现，但今日所呈现之形
式是大约
于七世纪间形成的。
此信经乃是根据教会的需要而制定的。在早期教会中，信徒受洗加入教会之前所需要的
基本真理教
导，即以此信经为准则。一般教会的教导也以此为根基，而教会信仰之纯正与否也以是
否符合信经的
教导为考核。在早期教会受逼迫时，信徒皆秘密地信守此信经，直至逼迫结束。而何时
成为公共崇拜
的一部分则不可考。也有人认为信经具有辩证的性质：撒伯流派（Sabellianism）宣称
圣父、圣
子、圣灵是独一神之三种显示；马吉安（Marcion
,100-165)否定基督道成肉身及复活；诺斯底派（Gnosticism）不承认基督有身体；多
纳徒... 阅读全帖 |
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p**********o
发帖数: 6 | 45 当今时代弘法的三个要点——
菩提心为前导 般若为心要 净土为归宿
当今时代人们的根机、意乐和烦恼的表现形式都有所不同，因此需要有与之相应的弘法
方式。而圣者法王如意宝弘扬佛法的方式，就是导师佛陀对于这个时代所应采用的弘法
方式的最好示范。
圣者法王如意宝针对不同根机和意乐的众生，示现了不同的弘法方便。比如对具备金刚
密法根机的弟子，传授了以光明大圆满为主的殊胜教授。而从推广佛法，普被娑婆世界
所有众生的角度而言，则表现为三个弘法要点：即菩提心为前导，般若为心要，净土为
归宿。
菩提心为前导
菩提心是大乘佛法的基石，一个修行者，如果没有生起菩提心，是不可能获得大乘佛法
的那些殊胜果位的。藏地、汉地，以及深受汉地佛法影响的日本、韩国等地，自古都盛
行大乘佛法。
汉地历史上可能是众生根机较高的缘故，弘法的重点基本都落在高深的圆顿法门上，虽
然也有《劝发菩提心文》那样的弘扬菩提心的论著，但是相比而言，对于世俗菩提心实
修的完整教授并不兴盛。现今末法的黑暗越来越浓，众生的根机也越来越浅薄，高深的
法门要能浸润众生的心田，首先需要世俗菩提心这一大乘基础法门作为前导。
值得庆幸的是，世俗菩提心在... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 46 再说《观经》中关于诸法实相的证得，从第八观佛菩萨像观开始，就渐次宣说理
入的部分，建立学人正确的知见，如《佛说观无量寿佛经》卷1：【诸佛如来是法界身
，遍入一切众生心想中。】1十方如来都是法界身，法界身即是诸佛法界藏身，行者于
此观进行时，要有正知见，了知法身虽然无形无相，但此法身却能变现蕴处界等一切法
，普遍涉入一切众生心想中而与众生同在；所以行者透过观想佛时，观想诸佛三十二相
八十种随形好同时，能够随应此智慧正理而不著于色相来想佛，故经中才说“应当要一
心系念谛观阿弥陀佛”，这里就是在建立理行的正知见与行门要领。接下来，若是利根
的人，于《观经》中的第九观遍观一切色想时，即可悟入诸法实相如来藏，譬如说：
但当忆想令心明见，见此事者，即见十方一切诸佛，以见诸佛故名念佛三昧。作是
观者，名观一切佛身，以观佛身故亦见佛心。2
“见十方一切诸佛”并不是见十方一切诸佛的身相，因为单是一佛的身相就已广大
无边，又如何能见十方一切诸佛的身相？这里指的是“亦见佛心”，即是见佛的法身，
不是见佛的应身与报身。法身即是诸法实相——如来藏，如《佛说不增不减经》卷1说
：【如来藏者即是法身。】3... 阅读全帖 |
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发帖数: 19210 | 47 【 以下文字转载自 Triathlon 俱乐部 】
发信人: jeffsun (给你一点颜色), 信区: Triathlon
标 题: [转贴]蹬踏的技巧：为什么高踏频更有效率
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 13 17:20:20 2010, 美东)
俺是自行车盲，看讨论横眉兄讨论高踏频问题不得其解。放狗查了一下，原来如此。
知道的就掠过吧，全当给俺这样无知的扫扫盲。
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文章里面说明过了，自行车手不管是在山路还是平地，快速蹬踏（大约80-85rpm）比慢
速蹬踏的时
候效率要高。一份最新发表的文章表明，这和快收缩肌纤维在低频率大力量蹬踏时候的
肝糖快速消耗
有关系。（注：rpm: rotations per minute每分钟转速）
为了检验慢速和快速蹬踏对腿部肌肉细胞的实际效果，美国威斯康星大学和怀
俄明大学的
科学家们找来了8位有经验的单车手，分别在两种条件下，用他们最大耗氧量（VO2max
）85%的强度... 阅读全帖 |
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发帖数: 22064 | 49 http://epaper.gmw.cn/zhdsb/html/2015-10/21/nw.D110000zhdsb_2015
《中华读书报》（2015年10月21日17版）
《佐罗》海报
《追捕》海报
《叶塞尼亚》海报
曾经，不同国别的、甚至不同年代的电影同时涌现在中国银幕上。那时我们曾拥有
近乎整个世界；也是在那时，我们开始撕裂和剪裁我们的世界视野。今天，我们不再是
“走向”而是进入了（欧美）世界，毋宁说是国际市场，我们却因略去了广大的第三世
界而丧失了真正意义上的世界视野。但并非别无选择，而是我们是否仍有选择的意愿。
■主持：赵雅茹
■嘉宾：戴锦华（北京大学比较文学研究所教授，北京大学电影与文化研究中心主
任）
王炎（北京外国语大学外国文学研究所研究员）
赵雅茹：80年代译制片中哪些影片影响比较大？对当时中国人的思想、价值观又有
怎样的影响呢？
王炎：我的印象中，《佐罗》《追捕》《冷酷的心》《叶塞尼亚》《远山的呼唤》
等，对大众文化影响最大，一时引发偶像文化的出现。前面提到译制片曾影响80年代中
国的爱情观：高仓健、山口百惠、三浦友和代表铁汉柔情、白头偕老、忠诚负责的亚洲
爱情观... 阅读全帖 |
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