发帖数: 1 | 1 夏天，很多人恨不得天天躲在“空调房”里，这就导致了夏天本该是出汗的季节，你却
出不了汗！甚至还有一些人，出门时涂上止汗露等产品，以防汗水把衣服弄湿。
其实这些做法完全违背人体的生理规律，花尽心思让自己不出汗的养生法也是错误的。
夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍涨..
.夏天多出汗才是最健康的。
出汗的10大惊人好处
1排毒防癌
出汗是最好的排毒防癌方法，这么说也许你还不相信。研究数据显示，汗液是体内砷、
镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金
属成分，有时浓度甚至 会比尿液更高。
比如，马拉松运动员得癌症的就很少，就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主
要元凶通过出汗排了出来。一个马拉松运动员在跑步时流出的汗含铅是正常人的20倍。
我们光喝水排毒是不够的，可见，出汗对于排出毒素，预防癌症是很有帮助的。
2润肤护肤
夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因为外界温度高，人体为了保持恒温，就不断地排汗
散热。而由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排
出。因此，夏天多流汗也有助于保护体表皮... 阅读全帖 |
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z******6
发帖数: 2638 | 2 楼主要求根本达不到的，又要没有月费，又要没有账户管理费，又要交易都免费。国内
的银行赢利世界前列不是吹的，都是真金白银堆积起来的。
目前都免费的平安银行，免费到明年底，但是有小额账户管理费。
华夏银行只免费取款1笔，光大万里行都免费，但是停发了，四大行+招行别指望了都是
按照百分比来收取的。 |
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N****i
发帖数: 40 | 3 经常陪小朋友画画，也经常看很多小朋友创作图画，有的时候，我也会给很多不同的材
料让小朋友自由发挥他们的画画天分，每一个孩子都是一个艺术家，只看你会不会欣赏
，很多人觉得婴儿时期，做家长的什么也做不了，其实不是的，从孩子一生下来，我们
就应该把他们看作是我们生命中最有天分的艺术家，培养他们的艺术感可以从婴儿时期
开始。
一个月的婴儿：这个时期的孩子大部分时间都在睡觉，但是他们的耳朵却很好用，也有
一定的可视度。当他们醒来的时候，用一些不同材质并且颜色对比鲜明的纸张在他们面
前制造出不同的声音和形状，会帮助他们增加对事物的想象力。
二个月的婴儿：满月之后，孩子就可以看到抱他的人，因为他们的耳朵很敏感，所以可
以选择听一些轻音乐，然后抱着他开始轻轻的晃动，也可以把他摆放在床上，用一些简
单的材料，如小孩的衣服裤子之类的，做出一些不同的形状，让他观察事物的变化率，
可以加强小孩的多方位思考能力。
三个月的婴儿：这个时候，孩子的可视度开始增强，可以开始看一些有鲜明颜色对比的
图片，给一些小的安全性的玩具，这个年龄其实真的不需要去买什么玩具，就自己家里
一些你认为没有用的东西，比如你不穿的衣服，扎... 阅读全帖 |
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c*********a
发帖数: 897 | 4 pat pat,很辛苦啊。我们住的townhouse，是专门有洗烘设备接口的。前不久刚搬进去
，已经买了大号洗衣机，现在就缺个烘干机，不知道要不要买个海尔的小号的得了。我
也觉得以后娃洗衣服次数会很多阿，堆积起来的不及时晾干不行啊。 |
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t*c
发帖数: 8291 | 5 也不是什么事都能谈开的。当事人之间总有这样那样的原因，或者自以为是，
想不到哪里有矛盾或者误会需要化解。或者以为对方知道的，其实对方根本没
那么想。 时间久了就会堆积起来变成怨恨。
就像妈妈兴冲冲得给女儿生孩子做准备，这在中国文化里是多么自然啊。
而且母女关系平时也很好（在矛盾大爆发之前），真是想不到连这个
自告奋勇得照顾月子的想法都会成为不受待见的。btw, 孩子才怀上。
有时候就需要一个第三方从旁观的角度，提供一个桥梁，把矛盾化开，
但是，有些立场太不一致的事情，化也化不开，只能劝导双方都往前看，
过去的事就忘却吧。
另外，就是妈妈太完美也是错。就算妈妈事事尊重孩子，样样都做周到，
聪明能干，也是原罪。 孩子会因为“妈妈太完美”而产生极大的心理压力。这是
我第一次意识到的。因为妈妈一开口讨论某事，孩子就可能有做错的地方了（否则就不
讨论这事了）。即使妈妈用很和缓的方式来讨论，孩子也难免会应激反应得自卫。 还
有，就是妈妈平时把事情都分析透了，虽然把选择权留给孩子自己，但是孩子觉得被绑
架了似的，什么都分析好了，最好的选择只有那一个，能不选吗？我最近调节的母女矛
盾就是这个类型的。原... 阅读全帖 |
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t******l
发帖数: 10908 | 6 接上所述，要搞残一个评分系统，一个办法是把考试大幅度降低难度给搞残掉，就好比
大伙儿比摁计算器，那无论陶天才还是柜台三八红旗手阿姨，考试成绩都不一定比沃尔
玛收银员大妈高多少不是？
但话是这么说，这考试也不能看着太寒碜不是？于是有了第二个办法，政治正确的好听
的说法就是避免一张卷子定终身，实际的搞法就是不像祖国以期中期末两大主要考试来
定成绩，而是上无数平时各种乱七八糟的破玩意儿各种分数堆积起来作为主要分数部分。
其 de facto 的目的就是保证搬一百只纸盒子不放错地方的沃尔玛搬运工大叔保证得高
分。至于爱因斯坦这种平时瞎几把乱想，导致搬纸盒子注意力不集中老放错地儿的，堪
忧了。
这以上老军医的两份鸡汤一上，那 No Child Left Behind 就是刚刚的。确保爱因斯坦
和沃尔玛收银员基本都拿 C 就是了，然后 title inflation 一下把 C adjust 成 B，
老军医就可以收工了。再狠一点让爱因斯坦拿 F 其实也不是啥难事，当然 No Child
Left Behind 也不会让爱因斯坦拿 F 就是了。
（待续） |
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h****n
发帖数: 3447 | 7 那是因为笔记本没有用100lb的电池。现在笔记本都省电。把电池堆积起来不是新电池
技术。当然是特色，但是电池本身还是那块电池。 |
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c******a
发帖数: 4400 | 9 稍微多做点调研，看点视频，你就不会这么说了。水平差太多我都懒得教育你 |
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j*****v
发帖数: 7717 | 10 中国人被当小白鼠实验
特斯拉撞车电池短路几秒钟温度可以迅速升高到几千度，几个没时间爬出来的都只有被
红烧了 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 12 发信人： hiphop(C.C), 信区： Working
标题： “能者”就要“多劳”? 这只是一个美丽的陷阱罢了
发信站： BBS未名空间站(Tue Sep 26 10:13:54 2017,GMT)
“能者多劳”这四个字里包含着某种夸奖：我能干人家才麻烦我啊，要是庸才谁理你？
这几乎是个无懈可击的糖衣炮弹。
事不关己，本可以爽快拒绝，但他们总会给你戴一顶高帽子——能者多劳。于是，你乖
乖“束手就擒”。“能者多劳”应该是职场中最美丽的一个陷阱了。八杆子打不着的事
，只要同事或领导跟你说一句“能者多劳嘛”，你瞬间就可以化身成为蜘蛛侠，扛起“
能力越大、责任越大”的旗子去助人为乐。“能者多劳”这四个字里包含着某种夸奖：
我有能力人家才麻烦我啊，要是庸才谁理你？这几乎是个无懈可击的糖衣炮弹。
但长久以来，我们都对“能者多劳”会错意了。
“能者多劳”出自《庄子·列御寇》：“巧者劳而知（智）者忧，无能者无所求，饱食
而敖游。”本意是能干的人做事多、劳累也多；它还有另一层含义，指能力强的人酬劳
也应该多。现实中，公司、老板、同事、甚至是我们自己都只把第一层含义用的炉火纯
青，完全忽略了第二层含... 阅读全帖 |
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l******5
发帖数: 3030 | 13 基本的原则就是将所有能证明你杰出的材料堆积起来, 并逐一论证。比如你科研中新的
发现发明及创造， 这些个东西是如何影响他人的， 影响他人的证据可以是一些报道，
可以CITATION， 也可以是REVIEW。 CITATION不仅仅是油灯图， 还要看其中有没有证
论性的内容， 特别是综述性的CITATION， 这种东东不但要看HIGHLIGHT部分， 还要看
结论。 推荐信当要要再搞两份， 但用处不是很大。 总之尽你之一切可能去找去吹，
去证明你has received sustained international acclaim， 只要能自圆其说， 将IO
吹迷糊10分种就成。 |
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w*****3
发帖数: 120 | 14 据天津市人民检察院第二分院官方微博消息,中国检方15日对周世锋等四人提起公
诉,指控他们犯有颠覆国家政权罪。周世锋是前北京锋锐律师事务所主任。起诉书还对
翟岩民、胡石根、勾洪国三人进行了有罪指控。
检方15日的行动标志着去年7月锋锐律所等的极少数律师被拘留之后,后续司法程序
有了重大进展。
西方一些国家的政府和媒体一直密集跟踪他们所称的所谓“709大抓捕”,他们将中
国正常的司法行动描述成中国政府对律师及维权人士的“集体打压”。他们拼凑出有
300多名律师及他们的助手遭到“约谈、恐吓、监禁”似是而非的统计,而实际上,真正
受到法律追究的律师不到这个数字的1/10。
扭曲“709事件”的真相和性质是近一年来西方舆论攻击中国人权最突出的着力点,
境外的这一舆论游戏应当说对中国国内并非毫无作用,国内有少数人受了境外那些宣传
的影响,他们在社交媒体上所表达的不满很像是境外舆论的回声。
西方媒体和政府对“709事件”不正常的关注和干预对更多中国人来说不受欢迎,“
他们没安好心”,这是多数中国公众经验性警惕和认识。
西方对中国人权的关注太“剑走偏锋”了,瞧瞧他们出手庇护的那些人,几乎清一色
都是中... 阅读全帖 |
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s***i
发帖数: 1443 | 15 其实不强求入首发/初回版，能等着去买中古的话不算太贵
何况还有不少如FF13这种发行不到几个月就值崩得没影儿了的大作
一年下来挑几个最对胃口的好好玩玩价格也是承受的
以前玩PS2时候5元盗版虽然便宜 可是也因此不分自己到底会不会玩下去就买了一大堆
堆积起来最后玩了一半就扔 现在回想看看PS2上面我好好通过了的好像就只有FF10。。
。。。。 |
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b***b
发帖数: 13249 | 16 你知道我两单== 别人不给rebate的一单， 因为我给好回扣。
努力吧！！！ 我是靠坚实的劳动堆积起来的成果。----- 人间正道是沧桑！ |
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w***z
发帖数: 71 | 17 芝加哥气温降到零下20多摄氏度，厚厚的雪积压在暗青色的松树上，屋顶上，草坪上，像是用洁白的奶油冰淇淋堆积起来的童话世界，只可惜这个成人的童话世界充满了残酷和严寒，让人无处可躲。
李丹荔开车下班，办公室里气氛越来越紧张，小道消息，内部消息，都宣称他们公司也马上会裁员。她表面上也感受到气氛的慌乱，可心里还是对自己的表现有信心的。工作上她凭借着她的聪明才智，已经是组里的技术顶梁柱了，深得老板信任。从学生时代起，事事想要争第一的性格让她在工作上也一路领先，很快熟悉了情况并开始带新人，只可惜向上的车轮在这里就停止了似的，新人也开始不断在别的部门rotate并混上manager头衔时，她还是一个analyst，她想努力，她也不怕努力，可是却看不到前面的路。
“我不快乐，我很不快乐。我不平衡，我心里很不平衡。”她愤愤的想。
大雪封路，还不知道要等多久，她无聊的把车后镜扳到面前，观察自己。“小有姿色”，对自己，她还是那句评价。不知怎么的，她仿佛已经很久没照过镜子了，她还记得以前她老喜欢戴上那颗钻石戒指，手轻轻往面前一放，装作若无其事的样子学一个很老的钻石广告：“只是多了一点点，她们却说我多了很多。”然 |
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q******n
发帖数: 5262 | 18 我知道，就是小木屋。
整个房间都是圆木堆积起来的，带着木头的原味，感觉自然原始，挺舒服的。 |
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p****x
发帖数: 643 | 19 zz
从28日起，中国海关开始执行新政策，让南加州华人开办的快递公司感受到了冲击，一
些快递公司为了转嫁成本已开始大幅调涨价格。一些准备往中国大陆寄送EMS包裹者或
抓紧时间赶在涨价之前将包裹寄出，或暂不再寄送。
中国海关总署3月26日发出通告，所有境外快递企业使用EMS（特快专递）清关派送的包
裹不得按照入境邮递物品办理手续。只有使用外国邮政企业经邮政网络承揽的，并按照
万国邮联规定单式交由中国邮政在大陆投递的包裹可以使用EMS清关。
在南加地区经营时间最久、公司规模最大的美国飞洋快递公司董事长邓澍宏表示，中国
海关新出台的政策对海外华人快递业的冲击是实质性的。十几年前，邓澍宏创立飞洋快
递时，南加仅有这一家华人快递公司。近几年伴随人民币的升值及中国国内物价上涨，
海外代购人群的数量越来越多，一些小型快递公司便应运而生。据不完全统计，洛杉矶
地区目前有大小快递公司十余家。邓澍宏表示，由于国内海关实施新政策，一些快递公
司已处于半停滞状态，所收的邮件越积越多，可企业无法将它们“消化掉”，便产生了
“滞胀”。直观一点说，目前快递公司所收邮件堆积起来就像地震灾区的“堰塞湖”一
样。
洛杉矶... 阅读全帖 |
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r***e
发帖数: 2670 | 20 那天我去试车的时候特地开了535i和xi，没有感到四驱的有“屁股重了一陀“的感觉,
我想是因为turbo的关系。
(很多人提醒我turbo的不稳定性，但是我的saab turbo都没有给我麻烦，bmw 应该技术更成熟吧）
12月底的时候还没开始狂下雪，但是我预感到了会有雪，所以就xi没商量了。
主要是我停在公寓车库里，没有地方搁雪胎，买后驱的实在太麻烦。纽约过去没这么多
雪的啊，我来的前3年，极少看见雪堆积起来的。
btw为什么都已经5个礼拜了，还没deliver？你上次买的是inventory的么？我买的不是
，所以要等。但是也太久了吧。。我的saab卖了，kbb good condition price |
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a****e
发帖数: 1560 | 21 这个景象已经有好几个电影表现了，包括2012
不过要是我们这代人真碰到，也算幸运啦
我去过黄石3次，也就没几年时间，每次去看到因为火山活动改变的景致都不一样
比如有个景点的停车场，第一次去没啥事，第二次去有个地方裂开冒硫磺气
第三次去已经大到要用围栏专门隔开了
里面的喷泉，小湖，trail之类的也都变得挺快的
所以要说找活动加剧的证据，堆积起来可能也不少 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 22 中国海关新政策冲击华人快递业
侨报记者邱晨
【侨报记者邱晨3月30日洛杉矶报道】从28日起，中国海关开始执行新政策，让南加州
华人开办的快递公司感受到了冲击，一些快递公司为了转嫁成本已开始大幅调涨价格。
一些准备往中国大陆寄送EMS包裹者或抓紧时间赶在涨价之前将包裹寄出，或暂不再寄
送。
中国海关总署3月26日发出通告，所有境外快递企业使用EMS（特快专递）清关派送
的包裹不得按照入境邮递物品办理手续。只有使用外国邮政企业经邮政网络承揽的，并
按照万国邮联规定单式交由中国邮政在大陆投递的包裹可以使用EMS清关。
在南加地区经营时间最久、公司规模最大的美国飞洋快递公司董事长邓澍宏表示，
中国海关新出台的政策对海外华人快递业的冲击是实质性的。十几年前，邓澍宏创立飞
洋快递时，南加仅有这一家华人快递公司。近几年伴随人民币的升值及中国国内物价上
涨，海外代购人群的数量越来越多，一些小型快递公司便应运而生。据不完全统计，洛
杉矶地区目前有大小快递公司十余家。邓澍宏表示，由于国内海关实施新政策，一些快
递公司已处于半停滞状态，所收的邮件越积越多，可企业无法将它们“消化掉”，便产
生了“滞胀”。直观... 阅读全帖 |
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p*********n
发帖数: 7788 | 23 2008年汶川地震后，传说川渝人们用麻将牌堆积起来测振，非常灵。 |
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S*********r
发帖数: 4729 | 24 说得靠谱，不过这些东西都是工具，说到底设计做好大系统，主要还是OO和design
pattern, 这两种才是靠经验堆积起来的 |
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k***a
发帖数: 2400 | 25 文章来源: 虎嗅网
雅虎中国，这个紫色的梦，很可能会很快离我们而去，比预想的要快。收拾一下留
在雅虎中国上的所有东西，出发吧，前往下一个港湾。
我知道它叫中国雅虎，但我仍习惯于称其为雅虎中国。我已很多年没把这个网站当
成主要获取信息的来源了，但我知道它仍在那里。我有一个 yahoo.com.cn邮箱，那是
我的第二个邮箱，虽然也很多年没再用了，但我知道它不会没的，即便在雅虎相册被关
闭，急匆匆把自己的老照片从中导出来那一刻，我仍这样想。
不过，nothing is impossible，你得承认这世界上任何事情都会发生。雅虎邮箱
关闭了，很好，早晚的事情。是时候和雅虎中国告别了，这已不是十几年前那个紫色的
梦，而是一堆死去的躯壳堆积起来的废墟，灵魂已灭，躯体渐朽。不该再对其抱有任何
幻想了，回顾一下历史，认识一下那些事，那些人吧。
一个人比一个人的事情长。
杨致远
杨致远是第一代数字英雄，那个年代中国内地知名度最高的互联网人，雅虎的联合
创始人。1994年创建雅虎，1995年上市，1998年开设雅虎的第13个外语站点，中文雅虎
，1999年正式更名雅虎中国。
杨致远虽然创建雅虎... 阅读全帖 |
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g*****l
发帖数: 424 | 26 有位友人这些天刚在湾区买房不久，但是看到各处飞传的消息说湾区马上要大地震了。
可能她一下难以调解担心如何应对这种对于大地震即将到来的猜测与刚在这个寸土寸金
之地拥有了一个属于自己的家的喜悦之间的矛盾。
那天她在微信里把几个同在这边的同学建成一个群，问这个事情该如何看待。从字里行
间，看得出她的焦虑。
有个同学冲出来说“生死有命！”
我看到的那一瞬间，还震动了一下。在这种情形，用这句话去安慰一个很担心发生大地
震的人是否有效？因为多少都有种让你觉得命运不由你掌控的感觉。
我采取了另外一种策略，用历史数据和概率，以及美国房子的构造特别是旧金山地区建
房子的时候早就考虑过大地震的可能的事实，推到即使发生了房子塌死人的可能性也很
低等等结论。
洋洋洒洒写了好几段之后，我突然意识到，其实讲这么多还真不如前面那位同学的一句
“生死有命”来得直接有效。
其实人大都具有选择恐惧症。他们真正担心的反而不是那些自己不能控制的事情，比如
人生难免的自然老去以及死亡这个过程。那些真正让他们寝食难安的往往是自己的选择
可以影响结果而又不知道如何才能够最小化这种风险防范的选择。
所以一句“生死有命”反而告诉了你，... 阅读全帖 |
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L*****e
发帖数: 8347 | 27 【 以下文字转载自 LeftEye 俱乐部 】
发信人: LeftEye (左眼对焦), 信区: LeftEye
标 题: 转一些落矶山区旅游功略及游记
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 31 18:10:56 2009)
加拿大落基山区Banff & Jasper National Parks自助旅游提纲 -- by Rollor
15000万年前，一片汪洋。两大板块发生碰撞造产生火山。火山石堆积起来，千万年后
，形成了大片的岩石底层。两大板块继续挤压，岩石层向上翘起，终于在距今两千万年
前开始形成了北美屋脊：落基山脉。
一、此地区主要包括在四个国家公园内：Banff, Yoho, Kooteney and Jasper；有两个
主要城镇：Banff 和 Japser。此外，距 Banff 镇二十公里的 Canmore 镇也是很多人
选择的住宿点，Canmore所在的 Kananaskis 省级公园也是很多旅游书推荐的旅游胜地。
Banff 距 Jasper三百多公里，中间只有Lake Louise镇和Saskatchewan Crossing可以
加油。
二、Can |
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x*u
发帖数: 6170 | 28 昨天下午下了一阵，我还以为会堆积起来，今天早上起来看已经没有
这么冷还去溜你闺女不？ |
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B*V
发帖数: 3365 | 29 【 以下文字转载自 Biology 讨论区 】
发信人: Bailout (秋海棠), 信区: Biology
标 题: 什么狗屁新华社， 竟然还在舔“自然”态度！
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 6 22:36:03 2012, 美东)
怪不得一个道歉就让我们高兴的不得了，你看连国家新华社都高潮了，通篇就是TMD为
杂志唱赞歌，还大赞“自然”态度。
TMD什么狗屁政府，这个怂、媚的样子， 不让别人蔑视才怪了。如果你可以不关心该杂
志正在公开侮辱中国人的话，你至少也得关心一下这个杂志其实也在文中直接点名攻击
了政治局这个党最关心的集团啊。
一个道歉， 对于我们来说是多么的重要啊， 多么大的胜利啊。无论你怎么凌辱我都没
有关系，我们别的什么都不要，只要一个道歉就够了。
对待国外，我们只要一个道歉就够了。
这不， 你的大炮打遍我们的大地、奴役我们8年、杀死我们几十万同胞， 可是我们不
生气、不报复 我们也不要你的赔偿，我们只恳求你能够说一声抱歉就可以了、我们依
然是一衣带水的友好领帮，虽然这个道歉我们也还没有得到， 但是我们会一直等待和
乞求。
你们炸了我们的大使馆也没有关... 阅读全帖 |
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l****l
发帖数: 833 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
supercwn (supercwn) 于 (Sat Feb 24 15:06:06 2007) 提到:
《自然》杂志称，如果纳米颗粒进入人体，能让细胞产生病变。
“纳米”一词我们已不陌生。但是，我们对“纳米”真正了解多少？
“纳米”有哪些潜在的危险？纳米时代即将来临，我们已经做好了知识上和心理上
的准备了吗？
一些纳米颗粒对生物体有害。纳米是一个长度单位，是1米的10亿分之一。当物质
颗粒小到纳米量级时，这种物质就被称为纳米材料。在一段时间里，我们一直认为纳米
科技给社会带来的都是益处，而近年来，不少研究者发现，一些纳米颗粒和碳纳米管对
生物体有害。
据《自然》杂志介绍，美国纽约罗切斯特大学研究人员在实验鼠身上完成的实验显
示，直径为35纳米的碳纳米粒子被老鼠吸进身体后，能够迅速出现在大脑中处理嗅觉的
区域内，并不断堆积起来。他们认为碳纳米粒子是同“捕捉”香味的大脑细胞一道进入
大脑的。今年4月，美国化学学会在一份研究报告中指出，碳60会对鱼的大脑产生大范
围的破坏，这是研究人员首次找到纳米微粒 |
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m********s
发帖数: 55301 | 31 所以说，一个巨星的诞生是因为有100个具有巨星潜质但却被主管客观条件残骸了而不
能成为巨星堆积起来的。 |
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b**s
发帖数: 4571 | 32 能不能引起地震我真不知道，估计专家也搞不清。
但我不同意你推断的方法。你说雪崩，泥石流的能量大不大，但促发因素的能量不一定
有这么大吧？或者你推到积木的能量可以远远小于基本堆积起来的势能。 |
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r**********n
发帖数: 3914 | 33 是呀， 回来后的第一件事就是减肥。 昨天已经开始了， 要在三个月内减去15#。 我
这人特别容易胖， 多吃一点东西脂肪就堆积起来了。 看到国内的很多人成天大鱼大肉
的， 身体还是那么“苗条”， 很让我羡慕。 |
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z**r
发帖数: 415 | 34 新人报道，女生，160 cm x 105 lb, 好象不需要减肥或是增肥，但是因为平常天天坐
在电脑前面，眼睁睁地看着小肚子上的肥肉开始一点点地堆积起来....:((
因此决定开始去gym健身，近期目标是养成每周运动2-3次，每次1小时左右的好习惯；
远期目标是渐渐提高运动强度，以期拥有“机场般平坦的小腹”，呵呵，是不是有点可
望而不可求啊？？
从七月开始去gym跑步，到今天为止共去了8次，基本上实现了每周2次。听说跑椭圆机
比跑跑步机要来得不伤膝盖，所以每次去都是跑椭圆机。一开始只能坚持20min+cool
down，现在已经可以坚持到45min+cool down。一开始只能跑1mile多就不行了，最近两
次都是跑了3mile+0.5mile(CD)，坡度为4，resistance为5。
问题求助：自己觉得自身好象还有潜力可挖，但不知道下一步是应该提高坡度和
resistance? 还是应该在保持这些参数不变的情况下提高速度？如果是要提高坡度和
resistance的话，提高到多少比较合理？如果是提高速度的话，多长时间内跑完一个
3mile比较合理？或者是延长时间争取一次锻炼时跑到 |
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d*i
发帖数: 9453 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
zier (紫儿) 于 (Thu Jul 24 13:39:48 2008) 提到:
新人报道，女生，160 cm x 105 lb, 好象不需要减肥或是增肥，但是因为平常天天坐
在电脑前面，眼睁睁地看着小肚子上的肥肉开始一点点地堆积起来....:((
因此决定开始去gym健身，近期目标是养成每周运动2-3次，每次1小时左右的好习惯；
远期目标是渐渐提高运动强度，以期拥有“机场般平坦的小腹”，呵呵，是不是有点可
望而不可求啊？？
从七月开始去gym跑步，到今天为止共去了8次，基本上实现了每周2次。听说跑椭圆机
比跑跑步机要来得不伤膝盖，所以每次去都是跑椭圆机。一开始只能坚持20min+cool
down，现在已经可以坚持到45min+cool down。一开始只能跑1mile多就不行了，最近两
次都是跑了3mile+0.5mile(CD)，坡度为4，resistance为5。
问题求助：自己觉得自身好象还有潜力可挖，但不知道下一步是应该提高坡度和
resistance? 还是应该在保持这些参数不变 |
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d*g
发帖数: 16592 | 36 以下是我的一孔之见，如果觉得有道理，版大发个包子鼓励一下吧：
血液循环比较通畅的地方，脂肪容易被带走，减的时候也容易减。
所以说按摩可能有助于促进血液循环，还是有些根据的。
另外我试过绑那种宽腰带，当时是因为腰有点小伤，所以运动时候绑着有点support的
感觉，
另外就是发现生理周期绑着也舒服些，所以那段时间绑得比较多些，结果腰腹貌似下去
比不
绑快，不过没有对比试验，不太好说。后来看到说绑保鲜膜，估计异曲同工。但是前提
是锻炼
的时候，因为决定先燃烧哪里的脂肪，估计系统发现这地方热，循环好，脂肪容易下来
，就近
取材也有可能。不锻炼估计绑着也没有太多用。
当然，同理，我觉得局部锻炼也有作用，比如仰卧起坐，也是增加局部血液循环，张肌
肉时候
必然带动局域毛细血管丰富起来，循环变好，所以也是有作用的。不过前提还是，增加
了循环
系统不是完成任务，还要通过全身运动达到消减全身脂肪，然后选择性地先消耗循环好
的地方
的脂肪，所以光做仰卧起坐不全身运动效果肯定也不大。 |
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s*******d
发帖数: 1079 | 37 多谢打分啦，哈哈！
今天早上morning shower后小心翼翼的站到称上，忐忑不安大气不敢出，141.4lb！ 哈
哈。
现在体重的下降没有开始前两天那么快了，我估计可能是1）节食前两天以丢水为主，
所以重量下降明显，这两天开始是丢脂肪了，速度会平稳或缓慢下降。2）我这两天工
作比较累，每天晚饭后就直接倒在床上睡个差不多45-1hr然后再起来收拾家务，所以刚
吃完不活动就休息，脂肪可能就堆积起来了。
周末不游泳，我会做些别的运动，看看明天的效果怎么样啦，呵呵。
又要去南方玩所以还得抓紧减肥。。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 38 说的不错， 基本可以概括为增肌减脂。。
其实增加肌肉能帮助消耗更多热量， 帮助减脂，
体脂低了以后， 人看起来更精神更苗条。。
增肌主要靠运动， 减脂主要靠控制饮食。。
就算是健美运动员需要的蛋白质其实也是有限的，
多余的蛋白质只会转变成脂肪堆积起来。。 |
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k******6
发帖数: 952 | 39 好多女生，5mph能跑个1小时不成问题，HIIT的20分钟就歇菜吧
你要说同等时间，那当然是HIIT消耗卡路里高了
其实我也不明白所谓的消耗脂肪还是carb的比例，难道不是总calorie消耗更关键吗？c
arb不消耗掉，不还是会转成脂肪堆积起来？ |
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s***m
发帖数: 1319 | 40 【 以下文字转载自 SanDiego 讨论区 】
发信人: peopleocean (恋歌), 信区: SanDiego
标 题: Re: 弄点金属碗叠一起
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 5 15:12:39 2010, 美东)
2008年汶川地震后，传说川渝人们用麻将牌堆积起来测振，非常灵。 |
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s**********l
发帖数: 8966 | 41 30栋算多么？
我当年买房一礼拜差不多看30栋，地理环境，社区建设，房子结构，邻里关系这个东西
不一条一条路去趟，光看google map/redgin/trulia根本不得要领，品味奏是时间钞票
经验堆积起来的。
现在周末作为娱乐还偶尔看几个open house蹭cookie呢。
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m****t
发帖数: 2684 | 42 一般来讲下午的空气质量比早上要差，主要是因为温度越高，臭氧越容易生成从而浓度
越高，当然早上空气的问题是由于地面逆温层造成的，一晚上的污染物排放有可能堆积
起来，特别是在多云的晚上，不过只要太阳出来破坏逆温层和云层，空气质量会迅速好
转。不过对于我来说，是因为早上凉快。 |
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L******e
发帖数: 651 | 43 七月份的ｒｅｌａｙ结束后，意识到自己实在太胖（～１６０）跑步稍快点都喘。终于
八月份开始稍微像样点的训练，周训练里程最高达到５０ｍｐｗ．随后的一次２２麦ｈ
ｉｋｉｎｇ中，中途曾一度要ｑｕｉｔ，胖子爬山真不容易。 结果受到伙伴们的狂鄙
视。他们的矫健步伐，一定要拿下的坚强决心在茫茫大山之鼎深深撼动了我的内心最脆
弱的地方。几年前当自己被迫放弃成为一个代数几何学家的梦想后，就过着随遇而安，
不思进取，凡事差不多就可以的日子。 反映在跑步上就是马拉松嘛，继续跑，可是不
会太认真训练，反正自己打酱油总能跑进４小时。体重也从学生时代的～１３５慢慢到
了～１５５的历史最高水平。那次ｈｉｋｉｎｇ之后，我决心在人生的各个方面都要１
００％的努力，力争最好。梦想嘛， 还要去实现！ 跑步嘛， 每周２个２０麦的ｌ
ｏｎｇｒｕｎ，总里程达到７０－８０ｍｐｗ。其实我的训练里面有很多可以提高的东
西。 比如，ｔｅｍｐｏ ｒｕｎ／ｓｐｅｅｄｗｏｒｋ太少了。最后８月份跑了２３
０ｍｉｌｅ， 九月份跑了３２０ｍｉｌｅ．体重迅速降到～１４０。 随后十月初的
芝麻酱油３０９，帮朋友成功ＢＱ．芝麻比赛刚开始的２麦冲的太猛，ｃ... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 44 interval和speed work偶也不知道咋加。。
偶现在，估计这一年吧，只跑MAF，先把今年体检给对付过去，把里程数堆积起来基本
功打结实，希望日积月累，慢慢速度就自己上来了。慢跑还是舒服，容易每天都跑跑，
撑下来。跑剧烈了，就会太难受了，可能就不愿意每天跑了。 |
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l*****i
发帖数: 3929 | 45 面对状态好的对手不敢迎战，真强队风范！
斯坦福桥无雪花却诡异叫停 揭开切尔西战曼联延期阴谋
http://sports.sina.com.cn 2010年12月20日09:58
记者刘彬彬报道 上周六中午12点50分，曼联的卡灵顿训练基地没有受到连降暴雪的影
响，球员们还在热火朝天地准备着周日与切尔西的比赛。弗格森满意地看着最近已经渐
入佳境的球队，手机的响声打断了他的憧憬，俱乐部秘书约翰·阿里桑德知会他，切尔
西取消了次日的比赛。老爵爷皱了皱眉头，他们已经预订好了2点34分从曼彻斯特到伦
敦的火车票。而现在，他们只能让自己满身是汗的身子冷却下来，三周一赛，临近创造
执教生涯新纪录的弗格森现在想的不是即将到来的轻松的圣诞，而是堆积起来的赛程将
对曼联此后赛季的影响！
斯坦福桥无雪也改期
阿森纳是上周六比赛中最后一个宣布停赛的俱乐部。
“由于伦敦北部持续暴雪的影响，本场主裁李·马森在11点38来到场地，12点07分
决定暂停今天的比赛。半小时的时间里已经有三英寸的降雪，而且没有任何停止的迹象
。”阿森纳官网解释。可以想见，直到最后一刻，枪手都希望如期进行比赛，通过一场
胜利为次日对战的... 阅读全帖 |
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e*********6
发帖数: 3453 | 47 国足纸面实力不行，看看莱切斯特城，日本韩国那些海归大牌，和曼联曼城堆积起来的
明星，实质是一样的，都是纸老虎。对国家队来说，气势和精神上的力量作用是非常大
的，只要国足将士众志成城，保二争一很有希望。 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 48 每周泡水三次，一次一个小时，一定会。
从我的体验看：对普通人来说，游泳主要是个时间堆积起来的运动, 而且90%的时间要
花在泳池里。闷头傻游，没有什么不会的；闷头读书，到头还是啥都不会。 |
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q***a
发帖数: 3877 | 49 赞同！
纳豆得今年的年终第一，从某种程度上讲，是大量参加比赛堆积起来的。在平分大满贯
的情况下，老费多拿一个1000大师赛，而且在双方直接交锋中，老费4:0完胜，所以老
费是今年当仁不让的最佳。明年的劳伦斯奖，多半也是老费的。 |
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