c********1
发帖数: 1839 | 1 最近开始，右边的屁股里面的骨头衔接处疼，走路的时候尤其疼。。。坐着或者躺着的
时候没有感觉。
这种疼倒也不是忍受不了，就是有点酸，我还是会忍不住叫出来。。。好奇怪啊。。。
。这是什么现象？OB说是神经被压住了还不是什么的，反正他说正常。可是我还是不知
道为什么。。。。奇怪。。。。
我孕早期的时候，舅舅来美国，我陪他在感恩节逛街走了3个多小时，那次回家就有点
感觉了。现在好像是复发，而且更严重，更疼 |
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l******u
发帖数: 3 | 2 症状已经持续一个多月了。腹部，肝，胃的某些地方隐隐的疼，每次基本只有一个地方
疼，且疼得不严重。疼的位置不固定，有时左，有时右，有时上，有时下。每次疼的时
间基本很短，一两个小时，然后不知不觉地转移到另一处疼。左右肋骨最下部也经常发
酸。
另外，从8月开始，身上开始发麻，游离性的麻。先是左脸，右手，麻了几个星期以后
好转，然后右小腿又开始发麻，好转的同时右大腿又开始发麻，。。。到现在右小腿还
有点小麻。最近回国时，去协和神经科看过两次，未检查出任何问题。
有谁可以帮我看看我究竟是怎么了？ |
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d******s
发帖数: 1190 | 3 来自主题: NextGeneration版 - 手腕腱鞘处疼 生完宝宝后不到一个月就开始手腕酸痛，现在已经快6个月了，还是一直没有消失，特
别是早上起来张开手虎口的时候就会疼一下，转动手腕也疼。而且腱鞘处有点突起，相
比另外一直手鼓起来一些。
有没有宝妈有类似的问题的，怎么办呢？ |
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m****y
发帖数: 733 | 4 我先是两边屁股疼，现在左边好些，右边大腿根疼，阴部也有些隐隐的疼。刚站起来走
路一瘸一拐的。才30周，不应该这么早疼啊。 |
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f*******9
发帖数: 75 | 5 耻骨应该在膀胱正上方，有两块，上网搜人体骨骼图能找到，我怀孕39周的时候耻骨联
合处疼的可厉害了，走路 抬脚 翻身都疼，只有坐着不疼 |
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c*****m
发帖数: 310 | 6 产后快4周出月子了，居然大拇指外侧及连接手腕处开始疼，两个手都那样。
也没干什么重活，就是前两天按摩乳房，大拇指用了点力气。
睡醒觉以后挺难受，稍微揉揉就基本好了。
担心是传说中的妈妈腕，趁着不太严重，想问问有没有什么办法吗？ |
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c**********o
发帖数: 547 | 7 一直疼了好几天了，只是肚子左边靠近大腿根处疼。感觉硬硬的，应该是宝宝的某个部
位。
平躺的时候，左肚子那儿突出一大截。但19周的宝宝应该开始动了吧，好像连着好几天
都是同一个位
置，戳得我肚子也好疼。
很担心！ |
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t***d
发帖数: 162 | 8 一胎撕裂缝合处以前摸着就不平，有一点小凸起，估计是没缝好，但是长好之后也没啥
影响。现在二宝孕38周了，原来撕裂处那个小凸起慢慢肿得特别大特别红肿也很疼，坐
都没法坐，好崩溃，不知道有没有类似经验的妈妈啊？ |
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l****l
发帖数: 833 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
crek (pangpang) 于 (Wed Aug 1 12:30:41 2007) 提到:
有一阵子了，确切地说是大拇指和脚掌连接的关节处疼，不知道同学们有没有对付它的
办法。开始我以为是鞋底弹性不够了，换了双新鞋，好像好了一点点，但是还是疼。我
自己捉摸，是步伐不对么？我的上网步伐做不到脚跟先着地，跟这有关系吗？还有，准
备接球的时候两脚一踮，就能感觉到疼了。好像以前同学们讨论过用鞋垫，好像是kupo
，会不会有用？
☆─────────────────────────────────────☆
yanb (大象变猴，多移动一点点) 于 (Wed Aug 1 12:35:28 2007) 提到:
一定要注意上网脚跟先着地，养成习惯，否则冲击太大了，换啥鞋都没用。
我以前也有这个问题，不仅脚掌和脚趾关节不舒服，足弓也不舒服，改了以后，
只需要每个月剪一遍脚后跟老茧（不剪不行，涨的难受）。
kupo
☆─────────────────────────────────────☆ |
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l****o
发帖数: 5435 | 10 恩。我也是爱吃深海鱼。红烧后口水这个流呀流。
但是强烈怀疑是碘超标，因为嗓子处疼。所以把鱼忍痛扔了。喝了好多水，疼痛减
轻。
但是抵不住锅里剩下的鱼汤的诱惑，又粘米饭吃了。嗓子又开始疼。。
碘中毒没错！ |
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m****y
发帖数: 733 | 11 我是右大腿内侧。可惜我是糖妈，饭后要走15-20min 降血糖。希望走太久对宝宝没影
响。我疼就疼吧，能上班就行。 |
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d******7
发帖数: 702 | 12 我这两天也是莫名其妙的出血类似的情况，
走路都一瘸一拐的。
前段时间是右边腰跨处疼，
问了ob，
说是baby压着了某根神经，
给开了些止疼片！！？！
真是无语了。。。
建议多休息，这两天少运动，
上次就是这样歇过来的。 |
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W***e
发帖数: 5422 | 14 是坐骨神经痛，很常见的，因为子宫胀大压迫的。你去问ob她们会推荐physical
therapy给你，一般等到子宫长到30周就能好了，不过生完可能还要疼一段时间。 |
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q******a
发帖数: 4 | 15 我刚开始练长跑， 一直没什么身体反应。 但今天跑完9马后，左脚大脚趾跟脚掌交接
处疼， 而且也磨了泡。 是我的姿势不对还是鞋不对？
我是新手上路， 以后会有很多问题叨扰大家。 请板上的大牛们多多关照！ 谢谢！！
！ |
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w******y
发帖数: 2504 | 17 昨天打了会球，今天左腿窝窝（小腿和大腿链接处）疼。是不是长时间没打球的原因，
还是用力用的不对啊？ |
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i***s
发帖数: 39120 | 18 原来是三叉神经痛，医生提醒，牙疼不一定就是牙的问题，拔牙要慎重
从一两个月疼一回，到一两天疼一回，再到一两个小时疼一回……陕北清涧57岁的田玲被牙疼折磨了19年。19年间，疼痛间隔越来越短，疼痛时间越来越长，无奈之下，她相继拔了15颗牙。然而，吃过药、拔过牙、做过手术的她，如今才发现根本不是牙的问题。
为止痛吃药吃到全身发抖
“人常说，牙疼不是病，疼起来真要命。”田玲说，从30多岁起，她就开始有了牙疼的毛病，每次疼起来饭吃不成、脸洗不成，不敢见风、嘴合不拢……痛不欲生。
她回忆说，1995年，她去清涧县城的医院检查，医生说她的病叫三叉神经痛，给她开了一种叫“卡马西平”的药。“我只记得当时吃了这种药就不疼了。最多的时候一天吃过9片。”后来田玲发现自己全身发抖，有一次拿热水瓶往杯子里倒水，手抖得竟然倒不进去。她又跑去问医生，医生说这种药有副作用，吃多了会伤神经。
可是不吃怎么办？“简直就是遭罪，疼在我嘴里，急在4个娃娃们心里，可他们也是干着急，帮不了我……”
“看着我妈难受，我们也是干着急，却没办法。”昨日，田玲的儿子说，疼痛现在已经严重影响了妈妈的正常生活。
做过一次额窦炎手术也不管用
... 阅读全帖 |
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r****l
发帖数: 26 | 19 大家好，本人女，今年26岁，怀孕4个月。感觉自己身体里问题比较多，麻烦大家帮忙
帮我看看，多谢多谢~
主诉：最主要的痛苦，或最明显的症状、体征，以及持续时间等具体描述。
1.怕冷：冬天很怕冷，在家要穿厚袜子，手脚冰凉。
2.疲劳嗜睡：总觉得疲倦，每天晚上睡10个小时，下午还要睡3个小时。
3.口渴：总喜欢喝水，冬天喝凉水胃不舒服，喜欢喝温热的水。
4.颈椎疼腰疼：颈椎左右扭转会疼痛，前后感觉还好。左右处按摩能摸到结节，怀孕后
感觉坐久了腰疼
病史：何时发病？知道是何起因吗？曾经做过何种治疗？
曾在7年前做过胆囊切除手术。过去肝火很旺，很容易生气，经常性的熬夜加班。单位
体检也检查出有点小叶增生。现在辞职在家休养，心境平和了很多，不太容易生气了。
曾在很冷的地方呆过4年，并不太注意冬天的保暖，感觉身体瘦了很多寒气，尤其是膀
胱经。
舌苔：颜色，厚薄，裂纹，齿痕等。
上了两张舌头的照片。比较吓人...
1. 问寒热,你平时觉得身体很热还是很冷?手脚冰冷吗?还是手脚心发热？
平时还好，冬天觉得身体冷，手脚冰凉。
2. 问汗,你容易出汗吗?会半夜盗汗吗?会时常流汗不止吗?还是不出汗的身体呢?
... 阅读全帖 |
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T****2
发帖数: 94 | 20 本人30多岁，直偏瘦，平时锻炼也不算多，但是也不是完全不动，以快走，慢跑，踢踢
腿，拉拉身体为主。
最近半年右侧hip和髋处疼，平时不疼，但是跑起步来疼的厉害，根本跑不了，快走20-
30分钟也会疼，我一开始以为是不是跑步的时候扭住了，卡住了，或者踢腿的时候踢很
了，要不就是没有warm up拉伤啥的。一开始也没在意，想就是停止跑步踢腿等，平时
就走走。结果半年多，还是没好好，跑两步右侧的髋骨处里面（就是右腿和身体链接处
）就疼的厉害，而且右腿感觉不得劲，感觉总有东西拽着。
于是就约专科医生看，一开始说怀疑有肌肉或者髋骨连接处撕裂，说做个outpatient的
缝合手术就好了，结果MRI做下来，说我要做个 femoral acetabular osteotomy的大手
术，就是把右腿股头截断，然后把链接的骨头和髋骨重新position,再把右腿钉上去，
说是因为右腿和髋骨链接不好是最终原因。
然后这个老头医生觉得我很可怜，不停的说很抱歉你这么惨，没有其他治疗办法了，我
差点再医生办公室哭下来。我出了医院立刻去做MRI的地方要了我的MRI结果，能否请版
上懂的医生帮我看看，我这个能保守治... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 21 3岁的女儿在幼儿园究竟有没有遭到猥亵？事情发生2个多月了，还没有最终的定论，可家长的痛苦却一直在持续着。
孩子回家后说屁股疼 检查发现异样
乐乐（化名）是城南一幼儿园的学生，8月底的一天晚上，乐乐哭着对家长说，自己的屁股疼。
昨日，乐乐的家长回忆说，当时他们还以为是上火引起的疼痛，并未在意。可当晚10时许，准备休息时，女儿再次喊着说：“我屁股疼，疼得都尿裤子了。”
家长查看女儿的下身后吓了一跳，“孩子的下身有几处撕裂的伤口，伤口很大，还有些红肿。询问孩子发生了什么，孩子说，幼儿园里有一个叔叔用他手指和脚动她的下身，还用他的屁股打她的屁股，把她的屁股打疼了。”
家长连夜带着女儿去西安交大一附院检查，诊断发现外阴有两处破口，黏膜潮红。
孩子说在幼儿园被叔叔打屁股
觉得不对劲的家长随即报警。警方询问情况后表示，因为家长给孩子洗过澡，鉴定可能存在困难，建议家属保留好孩子当天穿的裤子和衣服。家长回忆说，当晚，睡梦中孩子哭闹得很厉害，不停地说梦话，还猛烈地蹬腿，而此前，孩子从来没有过这样的举动。
次日上午，家长再次询问孩子发生了什么，孩子躺在妈妈的身上拨动着手指说，“叔叔这样打我”，一会儿又拨动着... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 22 “我数三个数！你要是不给，我就划了！”面对持刀的陌生男子，你会怎样做，是舍财保命，还是舍命保财？沈阳刘女士因不舍得6000多元的手机，惨遭割喉流血不止。11月12日，于洪警方公布犯罪嫌疑人赵某因涉嫌抢劫罪现已被警方依法刑事拘留。警方透露，赵某伤害刘女士后，说什么也不肯逃离，还非要送她前往医院就诊……而当晚的案件内幕可谓内容丰富、跌宕起伏！
夜归独行女
遭遇持刀劫匪
10月12日凌晨3时许，26岁的刘女士给朋友过完生日独自回于洪新城某小区，正准备坐电梯上楼时，劫匪赵某突然出现，一手捂住了她的嘴，一把刀架到了她的脖子上。
“别动！把钱和手机都拿出来！”刘女士虽然内心十分害怕，但并没有大喊大叫，“我看你也不像坏人，你不就是想要钱吗？我给你！”
“现在挣钱不容易，我一天也挣不了多少，兜里就有20多块钱。”没想到，刘女士掏钱时露了馅儿，兜里数百大钞被赵某看到，“你逗我玩呢！”
看到对方有些生气，刘女士低声商量说要给赵某拿200元，“你拿着钱走吧，下次别再干了！我肯定不会报警的，你看我都没喊。”
为拖延时间
她跟他聊了1小时
赵某说，自己并没想抢劫，只是因为之前曾多次看到过刘女士，暗中喜欢上了她，... 阅读全帖 |
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r*******g
发帖数: 32828 | 23 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 38岁终于破了个处
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 14 15:57:55 2015, 美东)
当你怀疑你老婆不是处的时候，你不用怀疑，她真不是处。
我给洗脑了，年轻的时候。以为自己喜欢处女是封建思想，落伍，落后。24岁结婚了，
老婆说她是处女，我相信。不相信又能怎样，不想过日子了吗？可心里一直有个疑问，
没有见血。第一夜是我的第一次，第二夜是我的第二次.....人生就淡然接受这样的现
实。来到美国，博士，工作，绿卡，公民。慢慢发现自己是傻比，不知怎的就被洗成不
在乎处女不当封建余孽，可你妈的为什么我的就不是处女，我比谁差了吗。翻看别人破
处描述，被破除描述。越来越怀疑老婆不是处，自己被骗了。你妈的你处女膜意外破了
，你第一次做爱不疼吗，你自己夹个腿让老子进不去就装处女，太廉价了吧。我出轨了
，就是为了这个处女情节，被骗了的感觉。干了从90后到70后的，没有一个处女。一个
93年的小姑娘，就差一点，被哪个该死的北大文科男骗了处。你妈你文科... 阅读全帖 |
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b**e
发帖数: 3199 | 24 链接：https://www.zhihu.com/question/30192555/answer/47132593
九评伊斯兰
一 自抽耳光的安拉——古兰经自相矛盾处一览
古兰经号称与安拉共存，是“群书之书”，被一字不改地保留在天堂之中，但是仔细一
看让人大跌眼镜，书中自相矛盾的地方俯拾即是，仅凭此一条，足以拆穿古兰经是天经
的谎言。
1 安拉用什么方式创造人类
血 96:1.你应当奉你的创造主的名义而宣读 2.他曾用血块创造人。
水 25:54.他就是用精水创造人，使人成为血族和姻亲的。你的主是全能的。
土 15:26.我确已用黑色的成形的黏土创造了人. 30:20.他的一种迹象是：他用泥土创
造你们，然后，你们立刻成为人类，散布各方。
2 为什么会有不信安拉的人
人自己的原因 6:12.你说：“天地万物是谁的？”你说：“是真主的。”他曾以慈悯为
自己的责任。他必在无疑的复活日集合你们。亏折自身的人，是不信道的。
安拉的意欲 16:93.假若真主意欲，他必使你们成为一个民族；但他使他所意欲者误入
迷途，使他所意欲者遵循正路。你们势必要为你们的行为而受审问。
3 替别人祷告说情有用吗... 阅读全帖 |
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u*****y
发帖数: 239 | 25 今年7月份，家长将刚满三岁的女儿送进了西安城南一幼儿园的暑期班，8月24日晚上，女儿哭着说自己的屁股疼。11月10日，家长回忆说，当时还以为是上火引起来的，并未在意。当晚10时许，准备休息时，女儿喊着说：“我屁股痛，疼得都尿裤子了。”
家长查看女儿的下身后吓了一跳，“孩子的下身有几处撕裂的伤口，伤口很大，还有些红肿。询问孩子发生了什么，孩子说，幼儿园里有一个叔叔用他手指和脚动她的下身，还用他的屁股打她的屁股，把她的屁股打疼了。”
家长连夜带着女儿去西安交大一附院检查，诊断发现外阴有两处破口，黏膜潮红。
孩子说在幼儿园被叔叔打屁股
觉得不对劲的家长随即报警。警方询问情况后表示，因为家长给孩子洗过澡，鉴定可能存在困难，建议家属保留好孩子当天穿的裤子和衣服。家长回忆说，当晚，睡梦中孩子哭闹得很厉害，不停地说梦话，还猛烈地蹬腿，而此前，孩子从来没有过这样的举动。
次日上午，家长再次询问孩子发生了什么，孩子躺在妈妈的身上拨动着手指说，“叔叔这样打我”，一会儿又拨动着脚趾说，“就是这样打我的”。后来，孩子用手指着爸爸的下体说：“叔叔用这里打我呢！”孩子还做出双腿张开坐在家长身上的动作。听到这些，家... 阅读全帖 |
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x*********4
发帖数: 182 | 26 1.便便平均一天一次（有时两天一次，有时一天两次）。较稀，绿色。有说是消化不良
， 有说foremilk，hindmilk的问题。不知道绿便便对宝宝到底有什么影响
2.吐奶的问题是最头疼的。拍嗝拍很久，拍出好几个嗝，但该吐还是会吐。她睡不好，
扭来扭去。 我没经验，她一表现出不舒服，我就抱起来。问题就来了-她要抱睡。
3.抱睡。她在我怀里好像睡得还可以。但是我已经手腕要残废的节奏。生产的时候，护
士右手腕处上的吊针。生产完就很疼。医生说慢慢会好的。现在快一个月了，不仅没有
好，整个手腕都疼了。左手手腕也疼起来。她越来越重，我手腕越来越疼。
4.Gas。小小的身躯能量怎么那么大呢。声音响，频率高，味道冲。换了液体奶，还是
没有改善。
5.明明已经吃饱了，偏要哭闹要含乳头睡觉。但乳头毕竟不是安慰奶嘴。给了她，她又
吸出奶来，又吐，又睡不着
6.Co-sleep.这是被明令禁止的。Alone。 Back。Crib。但是她自己睡的时候，扭来扭
去很痛苦的样子，睡不着，我也根本不能睡。只好把她抱过来一起睡。她就睡的不错。
7.头型。还没顾上这个问题。但cosleep，她总是侧睡，没有机会仰睡，必... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 27 便溺本是极为隐私的事情，谁来执法、如何执法、怎样取证？政府总不能在公共厕所装个摄像头吧。— 深圳市人大代表杨剑昌
在公厕尿歪罚款100元，这一被网友评价为“蛋疼”的规定，深圳9月1日起真的要施行了。不过对于公众质疑“尿歪”如何取证，如何执法时，深圳城管部门表示，这一处罚主要是约束教育，并不会真的装摄像头取证。
人大代表质疑尿歪罚款“一纸空文”
记者昨日从深圳市法制办获悉，《深圳市公共厕所管理办法》将于9月1日起施行。该《办法》对在便器外便溺，随地吐痰、吸烟、乱扔杂物，在墙壁、设施上乱涂抹、乱刻画、乱张贴等不文明行为，提出将处以100元罚款。
南都记者注意到，在便器外便溺要罚款，也就是网友戏称的“尿歪罚款”条款，在征求意见阶段饱受争议。深圳市人大代表杨剑昌在接受媒体采访时表示，“尿歪罚款”说到底就是一纸空文。“现在连执法主体都未确定”，杨剑昌强调，公厕管理员不能够成为执法者，如果管理员贪没罚款怎么办？在执法程序上，更难以回答谁来执法、如何执法、怎样取证等一系列问题。杨剑昌直言，该条款与公民的隐私权相冲突，便溺本是极为隐私的事情，市民的隐私权应当受到尊重与保护，政府总不能在公共厕所装个摄像... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 28 便溺本是极为隐私的事情，谁来执法、如何执法、怎样取证？政府总不能在公共厕所装个摄像头吧。— 深圳市人大代表杨剑昌
记者张小玲 在公厕尿歪罚款100元，这一被网友评价为“蛋疼”的规定，深圳9月1日起真的要施行了。不过对于公众质疑“尿歪”如何取证，如何执法时，深圳城管部门表示，这一处罚主要是约束教育，并不会真的装摄像头取证。
人大代表质疑尿歪罚款“一纸空文”
记者昨日从深圳市法制办获悉，《深圳市公共厕所管理办法》将于9月1日起施行。该《办法》对在便器外便溺，随地吐痰、吸烟、乱扔杂物，在墙壁、设施上乱涂抹、乱刻画、乱张贴等不文明行为，提出将处以100元罚款。
南都记者注意到，在便器外便溺要罚款，也就是网友戏称的“尿歪罚款”条款，在征求意见阶段饱受争议。深圳市人大代表杨剑昌在接受媒体采访时表示，“尿歪罚款”说到底就是一纸空文。“现在连执法主体都未确定”，杨剑昌强调，公厕管理员不能够成为执法者，如果管理员贪没罚款怎么办？在执法程序上，更难以回答谁来执法、如何执法、怎样取证等一系列问题。杨剑昌直言，该条款与公民的隐私权相冲突，便溺本是极为隐私的事情，市民的隐私权应当受到尊重与保护，政府总不能在公共... 阅读全帖 |
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q****4
发帖数: 226 | 29 请问，另外我双腿膝关节后弯处（不是前面是后面）也疼。刚看了布洛芬功效有治疗类
风湿关节炎，就在想我这右上臂以及膝关节后弯处都疼是不是风湿性关节炎？
最近一年好像各种关节都在此起彼伏的疼，这是缺钙的表现吗？在饮食，补充各种微量
元素方面有什么好建议？
谢谢你！ |
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o***s
发帖数: 42149 | 30 2011年“最美妈妈”吴菊萍千钧一发之际，接住一个2岁左右从高处坠下的女童，感动了无数人。现代快报记者获悉，这样的故事，近日在常州再次上演——69岁的朱桂英老人，面对一个即将从4米高的阳台坠下的3岁男孩，甘愿当起了“肉垫”，救下了孩子，自己全身多处骨折。为了不给这个打工家庭添负担，她还自己承担了医疗费。 通讯员 周小莉 朱茜 现代快报记者 葛小林 文/摄
听婆婆讲救人一幕
孩子悬在半空，我只能安慰他别怕，婆婆在底下接你
今年69岁的朱桂英家住在常州浦前社区戚家村。这是常州城区的一个老城中村，村里大多住着老人。不少人家还把闲置的房子出租给了外来务工人员。朱婆婆救下的那个3岁孩子童童(化名)，就住在距离朱婆婆家十几米远的一位邻居家的二楼。在村民的带领下，现代快报记者找到了朱婆婆家。
躺在床上养伤的朱婆婆向记者描述了当时的情况。6月29日傍晚5点多，朱婆婆在楼下扫地，隐约间听到有孩子喊叫的声音，朱婆婆朝着声音的方向跑去，只见隔壁弄堂深处，一个孩子挂在二楼阳台外！
“原来是邻居家楼上房客家的小孩！才3岁大。那孩子抓着一根断掉的阳台栏杆，悬在半空中，我一边喊人帮忙，一边伸出手去接孩子。”朱婆婆... 阅读全帖 |
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d**s
发帖数: 920 | 31 按照下面这篇文章：
“ITBS（Iliotibial band syndrome）,中文翻译成髂胫束摩擦症。 症状就是，膝盖外侧
疼痛，在上下楼，尤其是下楼时特别明显；大腿外侧的部分也有轻微的疼痛感。”
ITBS症状是小腿外侧感到疼 ？还是大腿外侧感到疼 ？ 为啥要roll大腿 ？
看了一下推荐的Youtube录像， 示范roll大腿。
为什么要roll大腿 ？不是小腿 ？
如果我小腿外侧感到痛， 是否就应该roll小腿 ？
Thank you.
====================================================
发信人: oktalker (talker), 信区: Running
标 题: 膝盖外侧疼痛-----ITBS(髂胫束摩擦症)的治疗与预防
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 13 12:04:16 2013, 美东)
ITBS(髂胫束摩擦症)的治疗与预防
看到有人在本版问膝盖疼痛的问题，让我想起了我经历的ITBS的过程。自从跑步以来，
从本版收益颇多，发篇心得也算是为本版做点贡献。
本人是跑步新手，为了减肥的庸俗目的开始... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 32 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: whxhm1 (whxhm), 信区: Running
标 题: 跑步伤病防治的一些见解
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 15 18:30:07 2010, 美东)
现在down time没有训练可以分享，就写一点跑步伤病防治的经验吧。
I. 训练的基本原则。
1) 最重要的是跑步姿势，这点讨论过很多。个人认为forefoot strike和midfoot
strike最佳，heel strike危险系数比较大。关键是落脚轻，paw-back, 保持膝盖一定
的弯曲（即使是脚往前伸的时候），落脚点在身体重心下方。小步高频比较安全。
2) 10% rules: 每周Mileage增加不超过10%，每周的speed work (interval, tempo,
repeats)不超过总Mileage的10%.
3）系统训练之前要有base training, high mileage low speed/heart rate. 最好在
base building期间weekly mileage达到甚至超过后期训练的... 阅读全帖 |
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j**f
发帖数: 7403 | 33 我常年中背疼痛。具体就是两个肩胛骨在背后脊椎附近的一处，很局部，
按压很疼，扭身也疼，严重的时候晚上躺床上疼的睡不着，还因此偶尔吃过
几次止疼片来睡觉。：）
我是来美国4年以后开始这个中背疼的，现在也没有根除，但是轻了很多。
看了好些医生，普通医生，CHIROPRACTOR，PHYSICAL THERAPY，我也想明白了，
我是活该，我这样的骨骼结构，和我这样的生活方式，肯定得中背疼。
骨骼结构每个人都不同，具体不说了。生活方式，我们多数人都是弯腰趴
桌子上打电脑，一打就是一天。：） 能不中背疼么？ 我认识好些人都是
中背疼。 那些站着做实验，每天走来走去的，就不会中背疼，但是他们腰疼。：）
我坐太久是lower back疼
这次位置高了不少，不像 |
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d******0
发帖数: 22800 | 34 这贴留下来，以后等变叔整理好了后，把跑版牛人的第一脚常见跑步伤病和防治全放到
一条线里。
【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: whxhm1 (whxhm), 信区: Running
标 题: 跑步伤病防治的一些见解
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 15 18:30:07 2010, 美东)
现在down time没有训练可以分享，就写一点跑步伤病防治的经验吧。
I. 训练的基本原则。
1) 最重要的是跑步姿势，这点讨论过很多。个人认为forefoot strike和midfoot
strike最佳，heel strike危险系数比较大。关键是落脚轻，paw-back, 保持膝盖一定
的弯曲（即使是脚往前伸的时候），落脚点在身体重心下方。小步高频比较安全。
2) 10% rules: 每周Mileage增加不超过10%，每周的speed work (interval, tempo,
repeats)不超过总Mileage的10%.
3）系统训练之前要有base training, high mileage low speed/heart rate.... 阅读全帖 |
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w****1
发帖数: 4931 | 35 现在down time没有训练可以分享，就写一点跑步伤病防治的经验吧。
I. 训练的基本原则。
1) 最重要的是跑步姿势，这点讨论过很多。个人认为forefoot strike和midfoot
strike最佳，heel strike危险系数比较大。关键是落脚轻，paw-back, 保持膝盖一定
的弯曲（即使是脚往前伸的时候），落脚点在身体重心下方。小步高频比较安全。
2) 10% rules: 每周Mileage增加不超过10%，每周的speed work (interval, tempo,
repeats)不超过总Mileage的10%.
3）系统训练之前要有base training, high mileage low speed/heart rate. 最好在
base building期间weekly mileage达到甚至超过后期训练的peak mileage.
4) race之后一定要有recovery period, 不一定要停跑但速度一定要慢。
5) 高强度的训练之间间隔两到三天。一般肌肉的inflammation在训练48小时之后达到
顶峰，所以间隔一天一般是不够的... 阅读全帖 |
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w****1
发帖数: 4931 | 36 现在down time没有训练可以分享，就写一点跑步伤病防治的经验吧。
I. 训练的基本原则。
1) 最重要的是跑步姿势，这点讨论过很多。个人认为forefoot strike和midfoot
strike最佳，heel strike危险系数比较大。关键是落脚轻，paw-back, 保持膝盖一定
的弯曲（即使是脚往前伸的时候），落脚点在身体重心下方。小步高频比较安全。
2) 10% rules: 每周Mileage增加不超过10%，每周的speed work (interval, tempo,
repeats)不超过总Mileage的10%.
3）系统训练之前要有base training, high mileage low speed/heart rate. 最好在
base building期间weekly mileage达到甚至超过后期训练的peak mileage.
4) race之后一定要有recovery period, 不一定要停跑但速度一定要慢。
5) 高强度的训练之间间隔两到三天。一般肌肉的inflammation在训练48小时之后达到
顶峰，所以间隔一天一般是不够的... 阅读全帖 |
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c***u
发帖数: 129 | 37 我女儿，现在连续3个晚上，每天夜里2-4点之间，肚子疼的睡不着
疼的哭，大约持续半小时左右
我试过用香油在肛门处吸引，但没看见小虫子出来排卵
昨天上午去医院看了大夫，大夫检查说没什么问题，让回来观察，什么药也没给开
吃饭还可以，肚子疼的现象持续了好几天了，上午基本没事儿，精神很好
下午5点左右开始发蔫，但似乎不严重。总是夜里疼醒来。疼的部位在肚脐周围，上面
和下面都不疼。不让柔，热敷也没有效果。
我怀疑不知道是不是有蛔虫，蛔虫是不是不出来排卵啊？怎么处理，美国有什么打虫药
可以买的吗？清理蛔虫的
或者，有没有别的诊断，我是不是还得再去趟医院啊
白天她基本没事儿，去了医院，大夫给压肚子的时候，咯咯的笑，说痒，一点儿看不出
是个小病人。
这几天大便都还正常，就是昨天没有大便。
咋办啊，孩子每天深夜起来疼的打滚，掉眼泪，我一边干看着帮不忙，着急！ |
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H**********I
发帖数: 1379 | 38 千夜醒来时，窗外还是一片昏暗，但已经有人声。轻而急促的脚步声走过，偶尔还有人
在喁喁细语。这就是永夜的早晨。
他支撑着坐了起来，只感到全身依然虚软乏力。千夜看看四周，这是一个陌生的屋
子，开间不大，陈设简单，收拾得很干净，但是床褥被子乃至桌上的水杯等用具却十分
精致，完全不像永夜大陆实用就行的风格。
千夜先检视了一下身体，见所有伤口都被处理过，并包扎好。体内细伤无数，大半
开始愈合，很多地方还残留着没有全部被吸收的药剂，显然在昏迷的时候，有人给他服
过药了。
血气们变得格外老实。紫色和普通血气全都蛰伏在心脏最深处，若非千夜着意查探
，几乎以为它们已经不存在了。金色血气浮停在心脏外，萎靡不振，懒洋洋地一动都不
肯动。
双生花那一击消耗实在太大，差点超过千夜的承受能力，到最后他甚至有一种感觉
，不是自己把原力和血气注入原力阵列，而是枪械在主动吸取他的力量。
这时千夜腹中传来一阵强烈的饥饿感，空空如也的胃部有点抽疼。他下了床，推开
房门。
外间窗口下摆着一张小榻，两个少女背靠背坐着，似乎在打盹。听到开门的声音，
两张一模一样的清丽面孔同时转过来... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 39 6日，牡丹江穆棱林业局共和经营所的居民向记者反映，2日，其亲属李建勇进山采药，没想到遭遇了黑熊的袭击，后脑和大腿等多处被啃得露出了骨头。经过医院连续三天的抢救，5日终于脱离生命危险。
“我们林区从来就没听说过有黑熊伤人的事，所以大家每次进山也都没防备，没想到这次让他遇上了。”6日，记者电话连线采访了李建勇的姐夫李志庆，他向记者讲述了事发的经过。
2日11时许，李建勇和邻居相约到附近的山里采药，两人一前一后，在经常路过的山道向深山里走。大约走了7公里，刚到村子附近不远，被当地人称为“七里半”的一个山腰上，李建勇开始看道路两侧有没有什么草药可采。
李建勇事后告诉家人，他当时正低头走路，突然听见前面距离很近的地方发出一声巨吼，他抬头一看竟是一只体重最少有四五百斤的黑熊，站起来比成年人还高。
当时他正想逃跑，但黑熊一下子就扑到了他的身上，随后他右侧的太阳穴挨了黑熊重重一击，然后黑熊又抱住他的脑袋啃了几口，两个爪子把脸划出了好几道口子。一看性命要不保，李建勇就起身开始厮打，结果反而更加激怒了黑熊，他几下又被黑熊打倒在地。
出于求生本能，他看到附近有一个石头缝，就挣脱着爬着钻了进去，可缝隙太小只能... 阅读全帖 |
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m**y
发帖数: 5225 | 40 被砍幼童多处刀伤痛得直哭：杀人犯来了！(图) 明报
一柄20厘米长的尖刀，在近20分钟造成泰兴市中心幼稚园29名儿童受伤，对他们造
成重大心理创伤。昨日在医治伤童的泰兴市人民医院20楼病房，小孩哭喊声此起彼伏，
有孩子大声哭喊：「杀人犯来了！」、「叔叔！叔叔！我疼！」、「我们幼儿园有杀人
犯」。不少孩子疼痛难忍，哭喊不休。
昨日在人民医院20、21楼（ICU）都有公安和便衣警员把守，严禁陌生人进入，一
名英国电视台记者试图进入病房时拍摄，被6名警员强制「请出」。
本报记者在一名家长的协助下进入一间病房採访，该病房住着受伤最轻的3名幼童
。4岁的果果，左手和背部都有刀伤，5岁的瑶瑶头部3处刀伤，4岁的娟娟则是头部刀伤
、颈部划伤，仅此伤口就缝了至少8针。
记者进入病房时，娟娟正难忍疼痛哭喊：「别碰我！疼！」瑶瑶则经过20多个小时
的哭喊后，逐渐沉睡，但泪水仍在不断从眼角中流出，滴到枕头上面。
果果在3人中受伤最轻，在记者逗她玩时，她还用右手摆出胜利手劫，稚气的她神
秘地对记者说，「我们幼儿园有杀人犯」。
果果母亲给她穿衣服时，由于她左手仍然 |
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i*********n
发帖数: 33 | 41 上了图片，是紧跟着拇指根部的那个关节疼，就是图１中画白色椭圆圈的地方，感觉是
靠食指那一侧的骨头处疼。
现在的情况是如果拇指需要用力就会疼，如图3中，如果拇指捏瓶子的话（白色箭头方
向），第二个关节（白色椭圆位置）就会疼，还有比如洗碗的时候把碗拎起来的时候，
或者打字需要用拇指的时候也会疼。
可以９０度弯曲，但是如果想如图３中那样再弯曲一点的话就会很疼了。
而且有的时候还有滞后的疼痛，就是如果不小心用力以后，当时的疼痛消失之后过段时
间会突然疼起来，即使这个时候手指并不在用力。
前2-3个月基本平时做家务用电脑都没有问题了，不知道怎么突然变这么厉害了。有没
有可能现在因为锻炼这个拇指用力较多，没有完全好又受伤了？需要再去拍个片子吗？
还是就是尽量不要用力，让手指自己慢慢恢复？
另外可以问一下你当时手指多久才恢复了？谢谢！ |
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d******y
发帖数: 11545 | 42
是的，不容乐观呀。
当作用于跟腱的应力超过了跟腱本身的力量时就会发生跟腱炎。跑下坡路会使跟腱劳损
，因为脚接触地面后，前脚掌有进一步向下的趋势；在跑上坡路也会使跟腱劳损，因足
抬离地面时腓肠肌必须产生更大的力量来抬起足跟。如果跑鞋后帮太软，会因后跟过度
活动使跟腱劳损，增加损伤的可能性。另外穿硬底鞋也会使足趾抬离地面时不能屈曲趾
关节而在跟腱上产生更大的应力。
多种生物机械因素可预示跟腱的损伤，包括足的过度内旋、着地点远离足跟的习惯（检
查跑鞋底会发现足跟处磨损最厉害）、弓形腿、绳肌和腓肠肌过于强烈收缩、高弓足、
跟腱太紧张以及跟骨畸形。
疼痛，是跟腱炎的主要症状，在休息后开始活动或开始跑跳时疼痛会加重。尽管疼
痛，但如果负痛行走或跑一段路程后疼痛会缓解。跟腱表面有一层保护性的腱鞘，在腱
鞘和肌腱之间还有一层薄薄的脂肪，这样跟腱可以自由移动。当跟腱损伤后，跟腱和腱
鞘之间就会形成瘢痕，使跟腱每次活动时都会牵拉腱鞘，这就是运动引起跟腱处疼痛的
原因。继续行走或跑步可以缓解疼痛是因为运动增加了腱鞘的温度，使其弹性更好，这
样跟腱就可以更自由地活动。体检时会发现跟腱处有压痛。
如果继续负痛... 阅读全帖 |
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s*********4
发帖数: 3362 | 43 上次膝盖疼,过了一天就好了,估计是累了.
手腕,隐隐的疼了两天了.不动不疼,关节处受点压力有点疼.
今天打球,网前volley时觉着会疼.
看着要多休息几天了.手腕以前一直没怎么疼过. |
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y***e
发帖数: 6082 | 44 手腕可大可小，我上次伤了休了半年，还好是冬天
上次膝盖疼,过了一天就好了,估计是累了.
手腕,隐隐的疼了两天了.不动不疼,关节处受点压力有点疼.
今天打球,网前volley时觉着会疼.
看着要多休息几天了.手腕以前一直没怎么疼过. |
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F*I
发帖数: 2896 | 45 今天正好在爱爱医上看到这个案例，转过来给楼主看看。当然了，你的产后风似乎更严
重些，气血双虚，需要艾灸与汤药并用来解决问题。
[临床经验] 五十年产后风临床心得
二零零八年末，一八旬老妇来我处就诊，言二十余岁时因产后不慎冒风感寒受湿遂病诸
大小关节疼痛，剧时疼痛难忍。先后历经中西诸医治疗，无显效，遂迁延至今。今来我
处就诊实为碰运气尔。
吾观其气色尚可，诸关节无肿大畸形之像，舌体略胖大，苔白腻，诸脉应指有力，脉体
博大而无波涛汹涌之像，重按至骨亦应指有力。
辩证为产后受风所致之痹症，处方师医道自然老师之白术泽泻鹿含草汤。
白术五十克，泽泻五十克，鹿含草五十克。水煎服，三剂。
今日患者来我处言，过年以来儿孙集聚，因不愿儿孙为其担心，故待年节过后儿女尽散
后继续治疗。其言自病后至今五十余年，大小关节无一日不疼，今服汤药三剂，诸关节
疼痛大为见轻，行走活动亦较昔日轻健多矣，遂按前方又抓三剂。
余思之经方之妙实是令人不可思议，区区三味小药竟可愈五十年大疾，真真令人感慨不
已。 |
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发帖数: 1 | 46 雷阳死的真的很是时候，因为雷阳的死后舆论完全压倒了魏则西的死，这对百度是求之
不得的好事，对天朝的很多部门和利益集团都是求之不得的好事，至少天朝群众的视线
被主动的转移了，几家欢乐一家愁
雷阳的死会出现两种声音，海外一种蛋疼卵巢疼牙疼的声音，这种近似于叫床的声音来
自你我他！说高大上点是出于人道，说通俗点就是浪的难受！找个话题娱乐一下而已，
一群乌鸦站在麻雀的窝上，自以为是的对着猪指手画脚，品头论足
一种声音来自天朝，这种声音背后的声音才是真正的声音，他们关注和呐喊的目的并不
是有关雷阳的死，甚至我相信很多人都会为这种人的死拍手称赞的，抛开死因不明，雷
阳无疑就是一经典的无品渣男
他们的声音是完全来自个人的担忧，对整个法律宪法执法系统的惊恐，雷阳的死不过是
一个缩影而已，而这个缩影也正是来自每个人活在天朝的人，他们关注不是雷阳到底怎
么死的！而是如果将来自己遇到类似的执法，自己会不会也是想同的下场
我蛋疼的已经麻木了，至于你疼不疼不管我事 |
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g*****1
发帖数: 998 | 47 我对疼很敏感，现在宫缩疼，脊柱疼，背疼，缝针疼，导尿处疼。。不知道止疼片可不
可以随便吃？我ob说可以，我还是不放心。 |
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