z**********e
发帖数: 22064 | 1 战争与后勤——第四章 破碎了的车轮
马丁·万·克列威尔德［以色列］
概况
施里芬计划的后勤问题
计划的修订
马恩河战局期间的后勤保障
铁路的状况
右翼的兵力和援军
结论
概况
对整个欧洲来说，1871年至1914年是人口和经济高速度发展的时期。仅仅44年间，
人口几乎增长了70%，从29,300万人增至49,000万人。同时，工业、贸易和运输飞跃发
展，到第一次世界大战前夕，欧洲大陆的面貌已完全改观。1870年，三个居预先地位的
工业国——英国、法国和德国——的煤炭（包括褐煤）总产量，不到16,000万吨；到
1913年已增加2.8倍，达到61,200万吨。同样，1870年，上述三个国家的生铁产量约为
750万吨，1913年达到2,900万吨，增加了将近300%。勿庸指出，随着人口和经济的发展
，就业和居住的方式也发生了巨大变化。工业革命可以说在1870年普法战争前100年开
始了，但普法战争仍然是真正进入煤钢时代的一个开端。
工厂的烟囱越升越高，欧洲大陆各主要强国保持的军事手段规模也越来越大。实际
上，在我们研究的这个时期内，特别是其后半部分，欧洲陆军和海军的扩张，甚至比人
口和工业... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 2 战争与后勤——第七章 精于计算者的战争
马丁·万·克列威尔德［以色列］
计划工作的陷井
从诺曼底到赛纳河
是“齐头并进”，还是“尖刀突击”？
结论
计划工作的陷井
在前面各章中，我们有意识地集中阐述了历史上若干最壮观的机动战局，虽然其中
有的并未获胜，但从中并看不出战前后勤准备的充足与否同战局的胜负有什么必然的联
系。例如，马尔波罗向多瑙河的进军同卢弗阿的围城战相比，后者在后勤方面遇到的困
难，显然比前者多得不能相提并论，这也许就是卢弗阿之所以要把后勤准备工作摆在首
位的原因之一。拿破仑两次最成功的战局，即1805年和1809年战局，是在几乎完全没有
准备的情况下发起的，而他的侵俄之役，其准备工作的规模和彻底性，在他以前的全部
作战史中是没有先例的，但结果却未能使他免于惨败。1870年的普法战争，虽然作战准
备工作进行了好多年，但战争的爆发却是突然的，所以，战争的进程同毛奇预先制订的
计划没有多少共同之处。1914年以前德国的一代参谋军官满不在乎地用了他们的全部时
间，连圣诞节也不休息，来制订下次战争的计划，细致得无以复加，但当战争到来时，
却完全出人意外，而那些精雕细刻制订出来的计划... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 3 好文要共享，Born to Run中文版1-10章。
中文版、英文版、kindle版我都买了，大家喜欢请支持正版：
http://www.amazon.com/Born-Run-Hidden-Superathletes-Greatest/dp
天生就会跑
Born to Run
克里斯多福.麦杜格 Christopher McDougall 着
王亦窍 译
善行无辙迹
——老子，《道德经》
第 一 章
孤独才能与鬼魂同居。
——安.麦可斯，《即兴篇章》(Anne Michaels, Fugitive Pieces)
这几天以来，我一直在墨西哥的西马德雷山区寻找一个神出鬼没的人，他的名字叫「卡
巴洛.布朗柯」，直译就是「白马」。我的追寻终于有了成果，在一个最意料之外的地
方遇上了他：不是在传闻中他经常出没的荒野深处，而是在灰扑扑的沙漠小镇，一间老
旧旅馆昏暗的大厅里。
「没错，」柜台接待人员用西班牙语边说边点头：「白马卡巴洛在这里。」
「真的吗？」不知道已经有多少次，我在其他很多古怪的地点听别人说我「刚与他擦身
而过」。
我甚至开始怀疑，也许白马这个人只不过是传说，是本地人自己编造... 阅读全帖 |
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r*****u
发帖数: 286 | 4 Adventure, Darling
--Fat Dog生成记
1
从Nicomen Lake补给站一路下山已经3个多小时，现在是太平洋当地时间2015年8月15日
中午12点55分，眼看前方补给站Cayuse Flats的关门时间下午1点整马上就要到了，而
我面前这条长长的山道仍然看不到尽头。据估算和一路盘问，前方至少还有3到4公里，
无论如何也不可能准时到达补给站了。时隐时现的希望之光在我眼前渐渐湮灭下来，我
终于放缓脚步，开始面对挑战Fat Dog 120失败这个事实，尽管这在很多人看来本不过
是意料之中的结果。
70英里组的选手在陆续地超过我，无数轻盈矫健的身影在我面前跃过，此时他们离出发
才不到40公里，刚刚跑下他们赛程里的第一座山，而从昨天早晨到现在，我已经跑了足
足115公里，如今挣扎在第三座山的下山路上。每个人都开心地跟我打招呼，热切问我
状况如何，眼里流露出对120英里选手的仰慕，有个男生居然还停下来反复追问我右腿
膝盖到底是什么问题，可我此时其实已经沮丧失落到了极点，压根也不想讨论这些，最
后... 阅读全帖 |
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r*****u
发帖数: 286 | 5 Because We Can Fail
然乌乌
只有那些愿意冒险走太远的人，才有可能发现一个人可以走多远。
--T．S. 艾略特
1.
已经不记得第一次知道Barkley Marathons，到底是在哪本书或是越野跑杂志上。只大
概知道这是每年在田纳西州东部一个叫Frozen Head的省立公园举办的越野赛，跑者们
除了要在规定时间内跑完100英里赛道，还要每一圈寻宝似地从7-13本旧书上收集对应
参赛号码的书页，以证明自己确实严格遵照了千变万化错综复杂的比赛路线。这比赛既
没风景，又没标记，选手们常常在四月早春田纳西的凄风冷雨里苦苦寻觅挣扎，拖着僵
尸般疲惫麻木的躯壳，迷路，失温，伤痕累累……然而几乎所有的努力都注定付之东流
，这比赛的完赛率仅1%，从1986年举办到现在，近30年来只完赛了14个人。什么鬼？！
我才不要参加这种比赛。
完赛Fat Dog 120后，我在Facebook上看今年的冠军和记录创造... 阅读全帖 |
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r*****u
发帖数: 286 | 6 Because We Can Fail
然乌乌
只有那些愿意冒险走太远的人，才有可能发现一个人可以走多远。
--T．S. 艾略特
1.
已经不记得第一次知道Barkley Marathons，到底是在哪本书或是越野跑杂志上。只大
概知道这是每年在田纳西州东部一个叫Frozen Head的省立公园举办的越野赛，跑者们
除了要在规定时间内跑完100英里赛道，还要每一圈寻宝似地从7-13本旧书上收集对应
参赛号码的书页，以证明自己确实严格遵照了千变万化错综复杂的比赛路线。这比赛既
没风景，又没标记，选手们常常在四月早春田纳西的凄风冷雨里苦苦寻觅挣扎，拖着僵
尸般疲惫麻木的躯壳，迷路，失温，伤痕累累……然而几乎所有的努力都注定付之东流
，这比赛的完赛率仅略高于1%，从1986年举办到现在， 30年来只完赛了14个人。什么
鬼？！我才不要参加这种比赛。
完赛Fat Dog 120后，我在Facebook上看今... 阅读全帖 |
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i******s
发帖数: 911 | 7 比赛名称：Superfrog Triathlon (The original Ironman70.3 with navy seals)
比赛地点：Silver strand state beach, Coronado Island, California
比赛日期：2012.9.30
1.2英里游泳／56英里自行车／13.1英里跑步
总共用时 07:01:23
游泳 00:45:33
T1 00:07:48
骑车 03:15:16
T2 00:05:40
跑步 02:47:06
比赛报告，主要供没有太多时间训练，又想完成比赛的朋友参考。
赛前训练
五月份
参加了一个奥运会距离三项比赛,ITU San Diego，之前也有训练，算是体能
储备
六月份
骑车20英里，24英里
七月份
骑车27英里，45英里
跑步5英里，6英里
八月份
骑车56英里
跑步... 阅读全帖 |
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q*******u
发帖数: 1405 | 8 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: ranwuwu (然乌乌), 信区: Running
标 题: Adventure, Darling--Fat Dog生成记
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 31 00:54:27 2015, 美东)
Adventure, Darling
--Fat Dog生成记
1
从Nicomen Lake补给站一路下山已经3个多小时，现在是太平洋当地时间2015年8月15日
中午12点55分，眼看前方补给站Cayuse Flats的关门时间下午1点整马上就要到了，而
我面前这条长长的山道仍然看不到尽头。据估算和一路盘问，前方至少还有3到4公里，
无论如何也不可能准时到达补给站了。时隐时现的希望之光在我眼前渐渐湮灭下来，我
终于放缓脚步，开始面对挑战Fat Dog 120失败这个事实，尽管这在很多人看来本不过
是意料之中的结果。
70英里组的选手在陆续地超过我，无数轻盈矫健的身影在我面前跃过，此时他们离出发
才不到40公里，刚刚跑下他们赛程里的第一座... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 9 战争与后勤——第五章 希特勒在俄国的赌博
马丁·万·克列威尔德［以色列］
半摩托化军队的问题
“巴巴罗萨”计划的制订
列宁格勒和德涅泊河
向莫斯科大门的冲击
结论
半摩托化军队的问题
1933年1月希特勒上台执政时，他许下了一个坚定的，但含义不清的诺言：实现德
国生活的现代化和机械化。从经济上和战略上看，这是有好处的，甚至是必不可少的，
但单纯从功利主义的角度而言，人们就难以充分理解了。国家社会主义党一贯对汽车极
感兴趣，在他们的集会、检阅和示威游行中大量使用汽车。他们甚至成立了一个专门的
汽车驾驶员组织——纳粹汽车团。希特勒本人酷爱汽车，对汽车工艺和结构相当在行，
对汽车发动机、开车的人、行车的路，都显示出强烈的兴趣，远远超出了一个国家元首
的正常表现，因为汽车毕竟只是他的国家运输体系中的一种手段，而且不是最重要的手
段。白色的高速公路和甲虫状的国民牌汽车，作为国家社会主义的展览品，显得格外突
出。汽车远远不只是第三帝国手中的一种工具，它在很大程度上成了第三帝国的象征。
从德国陆军的观点来看，特别是从负责补给与运输的有关部门的观点来看，这种事
态是既可喜，又可虑的。主要的问题是，希特... 阅读全帖 |
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b*******3
发帖数: 109 | 10 跑进波士顿 – 波士顿马拉松记事
起点Hopkinton
起点：4月18日星期一，三万多人聚集在Hopkinton 镇 波士顿马拉松的起点。几个小时
以后，滚滚人流将分成数波沿着42公里195米的公路跑进，走进（可能还有爬进，抬进
）波士顿市中心。当日春光明媚，风和日丽，如果是做观众那真是爽极了。
终于轮到自己的wave corral出发了。人群在激动叫喊中慢慢地移动起来，比起波马的
威名来，起跑线上的拱门真谈不上显赫，离它还有十米的时候，我才意识到这就要开始
了，赶紧打开runkeeper, 几乎在踩到起跑计时线的那一刻按下garmin 310的开始键。
波马毕竟是大马拉松，开始跑，根本就迈不动腿，虽然谈不上人山人海，磨肩接踵是绝
对的。
200米过去，虽然跑得不快（大概8分的pace）,但无风，强烈的光照，加上人们呼出的
燥热空气，阳光灿烂，热气滚滚，让人有一种初进桑拿房的感觉。自己的脚尖基本是踩
着前面runners的脚后跟前进。第一英里的大下坡让大家加了点速，但也不快，配速低
于7:40min/mile。好玩的是，刚跑出半英里，已经有runners憋不住，跑进旁边的小树
林放水... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 176 | 11 呵呵，我做的功课吧，来源于黄石公园主页
水平不够，肯定有错误和不准确，尤其是随便起的中文名字，请以英文资料为准
谢绝转载
黄石自然景观列表
1. 峡谷区（CANYON Area）
黄石大峡谷：峡谷区的主要景点，从上瀑布到Tower瀑布长20英里，深800到1200英尺，
宽1500到4000英尺。黄石大峡谷在地质上是非常年轻的，形成于一万到一万四千年前，
此前这里可能还有另一个峡谷。由于缺少野外勘测，峡谷的成因目前还不清楚，我们只
知道峡谷是由河水侵蚀而不是冰川作用形成的。黄石大峡谷由以下因素而著名：峡谷的
地质成因，古人征服峡谷的历史遗迹，今天游客向往的景点，印第安人美丽传说，早期
探险者的记录。对游客而言，黄石大峡谷的意义可以很简单：美丽，壮阔，由于她人们
建立了国家公园，保护她留给子孙后代。
上下瀑布（Upper and Lower Falls）:这些瀑布是由黄石河水侵蚀质地较软的岩石形成
的。位于上游的109英尺高的上瀑布可从Upper Falls和Uncle Tom's步道上看到；308英
尺高的下瀑布可以从Lookout /Red Rock /Artist等观察点... 阅读全帖 |
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l****z
发帖数: 29846 | 12 作者:Randal O’Toole 翻译:辛辰
2013-01-15 00:19:59
【原文选自加图研究所Policy Analysis研究项目，作者是加图研究所高级研究员，出
版书籍Gridlock: Why We are Stuck in Traffic and What to Do About It。】
当国会于1970年建立Amtrak（American track，美国铁路公司）的时候，客运铁路的支
持者希望其能成为一项有效率又吸引人的旅行方式。然而美国铁路公司超过40年的运营
让他们失望了，如今的美国铁路成为了成本最高的城际旅行方式并且仍然是全国运输系
统中无足轻重的角色。在全国范围内看，每位旅客每英里的平均铁路票价是航空票价的
两倍。除此以外，对美国铁路公司每位旅客每英里的补贴是对航空公司补贴的9倍，同
时是驾车旅行的20余倍。把票价和补贴合计，美国铁路公司每位乘客每英里的成本是航
空公司的4倍。
在一定程度上，因为如此之高的成本，美国铁路公司成为了无足轻重的旅行方式。美国
人平均一年飞行接近2000英里，驾车旅行约在一年15000英里左右，而乘坐美国铁路公
司的... 阅读全帖 |
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b*******3
发帖数: 109 | 13 Eugene Marathon race report
跑过16英里的时候已经知道PR和BQ已经是必然的了！然后哪？ 真的很希望后面的兄弟
能拍一下我肩膀，然后他绝尘而去BQ上一个年龄组。我最后倚赖年龄的优势BQ了三分多
一点，splits很难看, 前半马1:39, 后半马1:48， 整个一个meltdown。事实也确实如
此，跑过16mile以后，基本只能维持8:10~8:30的pace，虽然很幸运地没抽筋，但绝对
是强弩之末，心有余而力不足，根本快不起来。赛后有很多人生感悟，其中LD讲了最重
要的一条：跑步和跑马是为了乐趣，什么PR啊，BQ啊，只是顺理成章的事，不要本末倒
置，跑爽了最重要！另一位牛小妹在微信上说的也很好：“快乐的跑步最完美，别的什
么都是浮云”！
先从Euegen马拉松说起。Eugene Oregon, Nike的起源之处，University of Oregon (
Oregon Duck) 所在之地，号称Tracktown USA。想当年，如今的Billionaire,当年的屌
丝Phil Knight尚在UO长跑队在著名coach Bill Bowerman... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 14 战争与后勤——第一章 两个世纪的背景
马丁·万·克列威尔德［以色列］
残暴的抢劫
仓库制度的兴起
线式战时代
有一条“补给脐带”吗？
残暴的抢劫
1560年至1660年这一时期，被称为“军事革命”时期，其特点，首先在于欧洲各
国军队人数的巨大增长。1567年，西班牙阿尔巴公爵镇压尼德兰的叛乱时，只带了3个
旅团［松鼠妖注：似从日文版转译］，每个3000人，外加1600名骑兵，但已给人以声势
浩大的印象；只过了几十年，西班牙“弗兰德军队”的人数，就动辄以数万计了。16世
纪后半叶法国胡格诺战争的一些最重要的交战，双方人数大体上各为10,000至15,000人
，而到十七世纪上半叶三十年战争期间，法国、帝国［译者注：帝国指“神圣罗马帝国
”］和瑞典各以30,000人以上的军队进行的会战就屡见不鲜了。古斯塔夫·阿道夫和华
伦斯坦，在其武功达于顶峰的1631-1632年，各自统率的军队已远远超过10万人。及至
三十年战争的后期，各国已不能保持这样庞大的军队，但大约在1660年以后，军队人数
又继续增长。1643年的罗克洛会战，当时最强大的国家——西班牙王国被仅有22,000人
的法国军队打得大... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 15 战争与后勤——第六章 从锡尔特到阿拉曼
马丁·万·克列威尔德［以色列］
问题的焦点
隆美尔的第一次进攻
1942：奇怪的一年
结论：非洲的补给与作战
问题的焦点
如果轴心国进军中东，能否使希特勒赢得战争，这至今是第二次世界大战史中争论
最多的问题之一。早期的作者们声称，如果希特勒支持隆美尔从利比亚发起攻势，经埃
及、巴勒斯坦、叙利亚和伊拉克，抵达波斯湾，他在对英战争中就可能是向胜利大大地
靠近了。近期的学者们对这一观点表示怀疑，断言希特勒坚持地中海不过是次要战区的
看法终究没有错。不论这两派观点如何分歧，他们都同意这个问题实质上是希特勒的决
断问题。这就是说，问题不在于他有无可能向地中海派出更多的兵力，而在于他是否应
当这样做。但是，这样说还需要解释。隆美尔在回忆录中就其补给问题未得解决一事到
处提出了责难，而当时负责协调补给工作的人——德国驻罗马的武官也写了一篇文章，
声称这个问题本来就是无法解决的。由于这两种材料都语焉不详，而其作者又都有个人
利害关系牵扯在内，所以未足为凭。我们要研究的问题仍然是：上述各个目标是否处在
轴心国兵力所能到达的范围之内。
首先，必须对问题本身下一个明确... 阅读全帖 |
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m********h
发帖数: 516 | 16 参加活动update：
2012.09.24: 跑步1小时41分钟，13.15英里，平均心率144
2012.09.25: 跑步44分钟，5.20英里，平均心率133
2012.09.26: 跑步42分钟，5.56英里，平均心率141
2012.09.27: 跑步49分钟，6.02英里，平均心率145
2012.09.28: 跑步45分钟，5.35英里，平均心率135
2012.09.29: 跑步49分钟，6.31英里，心率未计(按pace推算140左右)
2012.09.30: 跑步41分钟，4.81英里，平均心率135
*******周分隔线********
2012.10.01: 跑步1小时43分钟，13.22英里，平均心率149
2012.10.02: 游泳23分钟，椭圆机30分钟，心率130
2012.10.03: 跑步1小时，8.22英里，平均心率150
2012.10.04: 跑步47分钟，6.31英里，平均心率144
2012.10.05: 跑步1小时4分钟，8.01英里，平均心率138
2012.10.06: 跑步41分钟，5.23英里，平均心率138
2012.10... 阅读全帖 |
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v*****y
发帖数: 89 | 17 斯卡格拉克的黄金
（三）
作者：Chyvalries
1916年5月31日，星期三，北海。
长时间的期待结束了，揭幕的时刻终于降临。装甲钢对装甲钢，线膛炮对线膛炮，数年
来经济实力、工业程度、技术水准的较量，情报人员和指挥官无数次的刺探和谋划，成
千上万名水兵的操练，两个国家的命运和荣誉，一切都将在短短几小时得到裁决。
海王号上的一名年轻少尉注意到：“短短10分钟内，各种各样的旗语和舰旗从每艘船的
桅杆上升起来，大的、小的，三角的、正方的、丝绸的、亚麻的，所有人都用盛装来庆
祝几个月的郁闷终于到了尽头。”他朝周围看了一眼：“站在桅杆顶上观察远距离炮战
真是有趣的事，看到几英里外敌舰炮口的闪光，然后是30秒钟的屏息等待，感觉如果30
个世纪那么漫长，想象在黑暗的虚空中有两三吨钢块和炸药正不怀好意的向你扑来。终
于它落下了，近失弹溅起巨大的水柱像瀑布一样让你全身通湿，一些过早掉下，一些落
到远处。敌人的战列巡洋舰似乎比别的战舰都冲得靠前，我们至少命中两发。每次看着
那边明亮的桔红色火焰突然升起，然后甲板上的人就大喊‘命中！’到处欢呼和口哨四
起，那真是一生中少有的节日。”
“东北方海面到处... 阅读全帖 |
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a*******o
发帖数: 699 | 18 来自主题: Automobile版 - 二手车一月 前言
开始写这个题目完全是一个偶然。有一天，在和同事聊天的时候，接触到论坛这个词
，虽然以前听说过，但从来没有见过任何一个真正的论坛，更别说在上面发帖、回帖了。
最初的动机不过是想找个论坛，试试论坛到底是个什么东西，所以写了一些很不象样的豆
腐块。后来又听到点击率这个东东，还看到别人写的什么什么十日谈一类的系列，就萌发
了跟他们比一比的心情。想想自己没有什么别的大本事，只不过在美国多待了几年，对那
边的生活有一些了解，而且对汽车情有独钟，所以就开始构思一篇关于汽车的文章。既然
是和别人比比，起码门面就要大一点，起个什么名字呢？干脆，人家有什么十日谈，我就
来个一月谈吧，这就是“在美国买二手车一月谈”的来历。
写了不长时间，引起了广大网友的积极反响（1年月内点击率超过50万）。尤其是那些
在美国的朋友，很多人等着看下一天的内容，急着去验车、买车。这才感觉自己责任大了
。怎奈自己的文字功底不深，又不是什么汽车专业毕业的，每每想到此，禁不住要出一身
冷汗。但每此看到那些期望和鼓励的回帖，就又有了继续写下去的勇气。有一分光发一分
热吧，先把自己的认识、经验、以及教训写出来再说，能... 阅读全帖 |
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a*******o
发帖数: 699 | 19 来自主题: Automobile版 - 二手车一月 前言
开始写这个题目完全是一个偶然。有一天，在和同事聊天的时候，接触到论坛这个词
，虽然以前听说过，但从来没有见过任何一个真正的论坛，更别说在上面发帖、回帖了。
最初的动机不过是想找个论坛，试试论坛到底是个什么东西，所以写了一些很不象样的豆
腐块。后来又听到点击率这个东东，还看到别人写的什么什么十日谈一类的系列，就萌发
了跟他们比一比的心情。想想自己没有什么别的大本事，只不过在美国多待了几年，对那
边的生活有一些了解，而且对汽车情有独钟，所以就开始构思一篇关于汽车的文章。既然
是和别人比比，起码门面就要大一点，起个什么名字呢？干脆，人家有什么十日谈，我就
来个一月谈吧，这就是“在美国买二手车一月谈”的来历。
写了不长时间，引起了广大网友的积极反响（1年月内点击率超过50万）。尤其是那些
在美国的朋友，很多人等着看下一天的内容，急着去验车、买车。这才感觉自己责任大了
。怎奈自己的文字功底不深，又不是什么汽车专业毕业的，每每想到此，禁不住要出一身
冷汗。但每此看到那些期望和鼓励的回帖，就又有了继续写下去的勇气。有一分光发一分
热吧，先把自己的认识、经验、以及教训写出来再说，能... 阅读全帖 |
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w**********g
发帖数: 2077 | 20 单人床的一半
达拉斯跑步俱乐部（Dallas Running Club）每年一届的斑马是达拉斯这一个不小的比
赛。今年是３５届，有２７００多人完成比赛。比赛日期总是在这里每年一届的最大的
马拉松比赛达拉斯白石湖 马拉松的前４周（今年是１１月６日），正好作为白石湖的
预赛，测验一下训练效果和比赛目标。这也是狼参加比赛的目的。
俱乐部的英文缩写是DRC。这个比赛简称DRC Half（一半）。碰巧古狗DRC Half没关中
文输入，屏幕上显示单人床，好玩，就以此命名吧。哈。
３月份狼跑过个人最好成绩１：２１：４３。８个月来训练很不错，体重也降了３－５
斤。虽比赛开始气温预报是１８度，也知道赛道有坡，但不知道详情。狼一直 在天热
的地方生活，也不知１８度对比赛成绩的影响有多大。最后决定起步按１：１９：３０
跑，跑的好，最后５公里能加速的话，还有可能破１：１９，减速了， 应该能保在１
：２０以内。
哈哈，主意是打的不错。
慢跑热身后，换上比赛鞋，脱掉外面的长衫，存包，上个厕所。知道自己会在前２０名
，就站在第三排。比赛开始，大伙一下就冲出去了。
美国用英制，里程碑都是英里（１６０９米），所以高明... 阅读全帖 |
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G**********e
发帖数: 134 | 21 两个星期之前，朋友到我家取turkey Trot的号码，还提到第一次见到我时的印象，体
形比现在基本上大2号。说明过去四年的跑步进步大大的。因为在中学，大学有大胖的
美誉，从来没有觉得身材有什么不好。直到2011年的某一天，家庭医生说应该要减肥了
，才慢慢付诸于行动。
也许是中学、大学里经常跑步，减肥之路并没有走多少弯路。刚开始锻炼时，因为体重
在195-198磅，没有刻意跑快，练了半年的慢速跑，每天一小时左右，不管速度，只要
舒服就行，这也无形中把小腿肌肉练得很强壮。因为太重，拖着前行也不快，要想跑快
些，只有增加步频。因为小步高步频（每分钟200左右）的缘故，整个跑步生涯也基本
没有受伤。
当体重降到185-188磅左右，慢慢开始参加比赛。从10k开始，pace在九分半左右。2013
年在朋友rob 怂恿下跑了首马，当时对马拉松了解也不多，我在跑步世界买了份训练计
划，每周训练四次，那时也不懂interval ，tempo 训练。但因为加入了附近跑步俱乐
部，跟风跑了一些，其实变相做了这些训练，也不敢问为什么要这样练。俱乐部有很多
高手，教练年轻时全马都跑过2:23，其他人也都很快... 阅读全帖 |
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r*****u
发帖数: 286 | 22 荒野的呼唤
然乌乌
除此之外唯一的声音，
是风飘绒雪轻轻拂过。
树林真可爱，既深又黑，
但我有许多诺言不能违背，
还要赶多少路才能安睡，
还要赶多少路才能安睡。1
这已是Derrick Spafford在雪道上的第二夜了，此刻他疲惫不堪，心里也隐隐有些不安
，来之前他没打算要在赛道上熬两夜，如今其实并不确定头灯和备用电池能否支撑那么
长时间。两个小时前他遇到负责赛道巡逻的雪地车，嘟噜着说自己勉强还... 阅读全帖 |
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d**********r
发帖数: 24123 | 23 看到有人谈美国地名有感
China, ME
缅因著名的世界路牌。虽然世界路牌在世界各地都有，不果缅因的路牌其独特性在于，
这些名字都是实实在在存在的城市名字。
路牌从上至下是：
中国，7英里
波兰，56英里
秘鲁，58英里
挪威，63英里
墨西哥，69英里
埃及，73英里
瑞典，79英里
丹麦，95英里
黎巴嫩，114英里
瑞典（第二），232英里
华盛顿，76英里
杰弗逊，70英里
麦迪逊，96英里
门罗，114英里
杰克生，108英里
范波仁，323英里
哈里生，16英里
林肯，175英里
加菲里德，266英里
克林顿，84英里 |
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发帖数: 1 | 24 第五章 恢复对越南北方的轰炸：“后卫”一号战役
一九七二年春，北越在非军事区增加了活动，因此，尼克松总统告诫北越人说，
美国决不能听任北越进攻而不作出反应。他着重提到，要动用军事力量攻击北越的军事
目标。他在四月三十日的谈话中说，北越人如果继续在南方发动进攻，他们就要承担巨
大的风险。总统确信他能够只限于袭击北越的军事目标。他也同样确信，如果北越人不
撤回北方，为了保护不断减员的驻越美军，将有必要改为对北越实施空袭。
一九七二年初春，为了应付非军事区日益增长的紧张局势，美国驻东南亚的几个
空军基地均部署了战斗机部队。五月一日，南越最北部的广治市周围，地面战斗变得更
加激烈，这并不使人感到意外。武元甲将军以其数量上占优势的兵力，在装甲车和重炮
的支援下，从南越陆军步兵第三旅八千名官兵手中一举夺取了这座城市。
北越人对南越领土的公然侵犯，加之美国对南越进行支援的许诺，构成了重新开
战的条件。五月四日，南越和美国谈判代表一致同意无限期中断正在巴黎举行的和平谈
判。
五月八日，总统命令对北越港口布雷，以配合封锁通往北越的地面通道和恢复海
、空军的空袭活动。对北越的猛烈空袭就是后来所说的“后卫”... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 25 第十名 1990年 宝马325i 里程：约160万公里
1990年，美孚石油公司曾经买了宝马325i作为公司全合成机油产品的测试车。它在
公路上行驶4万英里（约6.4万公里）后，便被抬到机器上进行耐久性测试，除去每6000
英里（约9600公里）暂停做一次保养，这台325i每天不间断的在机器上跑了4年，总计
里程突破100万英里。
第九名 1990年 本田雅阁 里程：约160万公里
2011年，这台本田雅阁行驶里程达到1002507英里，本田为此举办了盛大的庆祝活
动，并赠送给车主Joe LoCicero一台全新的2012款本田雅阁。
第八名：1983年 奔驰240D 里程：约160万公里
到了2008年为止，这台奔驰240D行驶里程突破100万英里，车主使用的这25年间，
坚持每3000英里为这台柴油发动机更换一次机油，并在车辆行驶至37万6千英里（约60
万公里）修了发动机与变速箱。1991年这台车行驶至55万英里（约88万公里）时，更换
了全车密封条，翻新了驾驶室，并对全车重新喷漆。以至于这辆车的二手卖价非常之高
，特别是那些古董车收藏家，多次对这台车要高出几倍于车价买走，车主还... 阅读全帖 |
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c**********h
发帖数: 6 | 26 分享一个：
美中30个最佳自驾赏秋景好去处
http://www.epochtimeschicago.com/index.php/component/k2/item/21
个人很想去这个：12.伊利诺伊州格利纳镇（Illinois: Galena） ，主要是比较近呵呵。
1.密歇根州奇威瑙半岛（Michigan: Keweenaw Peninsula）
密歇根上半岛风景最为秀丽的奇威瑙半岛，临近五大湖区的最大湖-苏必利尔湖（Lake
Superior），森林茂密，每年九月下旬林木就会变成火红一片。最受欢迎的两条驾车路
线是沿着苏必利尔湖的M-26号公路，以及M-41号公路从北端的Copper Harbor到Lac La
Belle Road一段，可以驾车一路欣赏秋色。此外还可以参观Haven瀑布公园（Haven
Falls Park ）或了解当地铜矿业的悠久历史。
2.印第安纳州布朗郡（Indiana: Brown County）
连绵的山脉，美丽的自然风景，曾经吸引了不少艺术家来到印第安纳的布朗郡。今天这
里仍然保留着浓厚的艺术气息，尤其在印州南部的纳什维尔镇（Nashiville）... 阅读全帖 |
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s**a
发帖数: 1995 | 27 http://ny.usqiaobao.com/gonyc/30715-2013-09-09-15-44-14.html
【 以下文字转载自 Cycling 讨论区 】
发信人: saja (老牌WSN), 信区: Cycling
标 题: 纽约秋天骑行活动一览
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 15 21:44:50 2013, 美东)
自行车旅行团秋季出游好去处
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发布于 2013-09-11, 周三 10:47
第 1 页，总共 2 页
【侨报纽约网】
【侨报纽约网报道】单车爱好者们，趁着这些最棒的单车旅行团票价飞涨或被售
罄之前，抓紧时间报名，骑着单车去享受一下大自然的秋季美景吧。即使您不是狂热的
单车爱好者，入选本文的几大东北部秋季美景依旧值得游玩哦，就让小编在这里为您提
前做好出行游玩的准备工作吧。【侨报纽约网】
【侨报纽约网】
19th Annual Escape NY | Manhattan and Beyond
活动时间：9月21日早7点
活动费用：票价为40元（限8月25日凌晨前购票者）
入选理由：... 阅读全帖 |
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s**a
发帖数: 1995 | 28 http://ny.usqiaobao.com/gonyc/30715-2013-09-09-15-44-14.html
自行车旅行团秋季出游好去处
打印
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发布于 2013-09-11, 周三 10:47
第 1 页，总共 2 页
【侨报纽约网】
【侨报纽约网报道】单车爱好者们，趁着这些最棒的单车旅行团票价飞涨或被售
罄之前，抓紧时间报名，骑着单车去享受一下大自然的秋季美景吧。即使您不是狂热的
单车爱好者，入选本文的几大东北部秋季美景依旧值得游玩哦，就让小编在这里为您提
前做好出行游玩的准备工作吧。【侨报纽约网】
【侨报纽约网】
19th Annual Escape NY | Manhattan and Beyond
活动时间：9月21日早7点
活动费用：票价为40元（限8月25日凌晨前购票者）
入选理由： 纽约单车俱乐部（New York Cycle Club）的团员们和众多单车爱好者们通
常会在纽约上西城会合，先享用一杯咖啡或是一个松饼，然后再幸福满满地结伴踏上25
英里、50英里、65英里抑或是100英里的单车旅程。此单车俱乐部的骑... 阅读全帖 |
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yo
发帖数: 2534 | 29 祝贺一下CIM选手的好成绩，我跑的慢report写得还超级长，都有点不好意思贴，不过
想到跑CIM之前在这里把每一篇比赛经历都来来回回读了几遍，希望还能有点意义吧。
。。
一起奔跑 - 2012 CIM
先谢谢妹妹和土土，在跑步和生活上给我帮助和鼓励，常有人问大家为什么会开始跑步
，我的原因很简单，我没有竞争心也不想探求自己的极限，只是想跟土土和妹妹在一起。
当然跑步终归是件孤独的事情，一起踏上起点，却不一定会一起跑过全程，一起到达终
点。那再把要求降低一点吧，我只想能够在终点跟大家一起分享途中各种辛苦和快乐，
以后可以说，当年我们都在那场大雨里跑过26.2英里。
还要感谢身边和网上各位朋友直接或间接给我的鼓励，对我来说真的很重要。生病的时
候有段时间觉得到了幽暗的低谷，但也领会到人生最宝贵的东西就是情义和健康。
2010年开始跑步，策划第一个马拉松其实已经有很久，但是同年的圣荷西半马之后受伤
，搬家。。。种种借口，导致2011年几乎一步没跑，2012年初，和癌症斗争两年的小猫
终于死了，我也随之得了一场病，被迫开始吃一种让人变胖，视觉模糊，下意识摇腿，
疲倦，白血球减少的药。。。
重... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 30 冷空气寒流从从星期四傍晚来到我居住的城市，当时的天气预报是星期六低温、强风，
并且有很大可能性下雨，而低温有可能使雨结冰。这一切使得原计划星期六清晨的集体
20英里长跑训练很可能被取消。然而，接下来的天气预报虽然低温、强风没改变，但是
下雨的可能性大大下降。昨天下午收到主教练Mike发来电子邮件:“Our run tomorrow
is still on. It is going to be cold enough for ice/snow. But the probability
for precipitation is low. If conditions change and there is any ice on the
ground we will NOT run. If it's just snow then I'll leave that to you. I
happen to like running in the snow.” 于是，在我们这个跑步组织其它训练团队取
消了今天清晨长跑的情况下，我所在的蓝绿团队按计划集体长跑了20英里，这是我们训
练计划中仅有的2个20... 阅读全帖 |
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j****u
发帖数: 1413 | 31 新闻请见：http://www.ustcif.org/default.php/content/1890/
快讯：中国科大六位健儿已全部离开Staten岛出发，开始他们的纽约马拉松赛程！ 感
兴趣校友。您可根据本文末尾的
链接实时捕捉科大健儿的动态。中国科大健儿挑战纽约马拉松是为“瀚海名师”奖教金
筹款，换欢迎捐赠支持：
http://giving.ustc.edu.cn (接受全球Visa/Master信用卡，包括Visa标志的Debit卡)
根据从纽约马拉松官网的追踪软件显示:在美东时间11：50分中国科大六位队员中，房
秋生（0906）和陈华（女，0913）领先。有趣的是，科大女孩陈华曾一度将至少4位男
生甩在身后。他们的进度分别为： 陈华(女) 5.14英里；宋道华（96少）5.98英里；
房秋生（0906）5.98英里； 潘凯（04203）4.56英里；潘赛杰5.34英里（也有消息称，
女生陈华领先的原因是她早几分钟出发）。颜华与宋道华同时率先在11:55通过10K，他
们已经完成1/4的比赛！
中国科大首个加油站设在9英里处，纽约校友会共同主席宣旭在11:55表示，他已追踪到... 阅读全帖 |
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y***e
发帖数: 383 | 32 转载按：
这是2008年左右原发于太傻论坛上的一篇长贴，连载了一个月左右。论坛上有pdf打印
版，可是因为gfw被盾了上不去，因此全文转载于这里了。
这真是好文一篇，从二手车买车入手，总结了很多知识点。这对于像我这样的新手而言
是非常有帮助的——这篇文章应该当作是知识集锦而不是二手车购买指南看，因为文中
介绍的检查手段都非常详细，稍有繁琐；买二手车可以直接去车行做个检查，就可以
cover绝大部分的情况。另一方面，现在二手车这么俏，一般的卖主是懒得和你纠缠这
么多的。。。
最后一句，对于文中作者的BSO或者故作聪明语，一笑而过即可不必较真...
作者博客(貌似)：http://blog.sina.com.cn/u/1960051917
正文：
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Day 1
为什么买二手车？
在讨论为什么买二手车之前，先探讨一个大一点的问题，为什么到了美国都要买车？是
所有美国人都开车吗？不买车就过不下去吗？
问过很多在美国的朋友这个问题，通常的回答‘是’，为了生活方便。但经过触动心灵
的讨论，发现其实真正的原因是炫耀。因为... 阅读全帖 |
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U******u
发帖数: 5829 | 33 来自主题: Basketball版 - 我要扣篮！ >【 在 manyhuar (许多花儿) 的大作中提到: 】
>: 5年前快200磅的时候也曾哀叹这辈子要肥胖终老了. 但是自从开始搞三之
>后::俺见识了太多‘高龄’牛人。觉得年龄不是问题（当然还是: 要服从自然规>律）
。现在我的目标是70岁了还要完成ironman.
敬佩之余，贴个俺的旧作--一个感动了全世界很多人的真实故事，算给老弟鼓把劲，
支持你的雄心壮志，不管达到与否，去努力TRY过，就是好样的。
最近看新闻，网坛女金刚纳芙拉蒂诺娃攀登非洲第一高峰乞力马扎罗快达顶时因肺
水肿被迫终止被人抬下山。她说：尽管遗憾没能成功，但我TYR了，而且尽了最大努
力去TRY了，这不是失败--真正的失败是连TRY一下都没有。
嘿，这世上最棒的老爹！
力刀 (编译)
这是个感动了世上千千万万人们的故事，一个催人泪下但振奋人心的故事。我把它
编译整理如下，希望更多的华人能读到这个动人故事并从中得到一些启示──
他，前美国国家警备队空军上校，老父亲DICK曾85次推着他那残疾儿子RICK的轮椅
车，一起跑完了26.2英里的马拉松长跑比赛、8次一天里不仅推车跑了26.2英里的马
拉松、而且拖着橡皮船... 阅读全帖 |
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w**********g
发帖数: 2077 | 34 达拉斯马拉松报告
２０１０年是模拟２００７年的一年，１２月５日，在芝加哥马拉松的８星期后，狼按
期参加了达拉斯马拉松。
达拉斯马拉松，狼跑过三次全程，一次半程。这次起终点移了大概５公里，但赛道８５
％还是一样。狼住达拉斯以北的布南诺市，早上没车，也就高速上３０分钟的路程，所
以一切都是轻车熟路的。
狼自知恢复很慢，训练以恢复为主，没有任何压力。长的好象只跑了２个３０公里。一
起都正常。
达拉斯有很多中国人踢球，大概有５－６个球队，在不同的年龄组和级别的业余联赛。
５年前，有好事者提出组织一个中国人的比赛，北方对南方。每年让大家有个见面，交
流的机会。１１月底，１２月初，都是狼比赛和训练正紧张的时候，也怕受伤，有几年
没有参加这个活动了。
今年比赛在达拉斯马拉松的前一星期，犹豫了一下，还是报名了。现在有很多年轻的留
学生，哪里跑得过，技术也不如人。一个下午２场比赛，累得腿在接下来的几天都是僵
硬的。星期五还在想是不是只能跑３３０了。
周六起来疲劳感才全没了。但身体不是比赛的最好状况。下回，不和这帮年轻人玩了。
尽管身体不是最佳，还是想拼一下，目标定在２５５－２５８。一月份的２５８是比较
... 阅读全帖 |
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U******u
发帖数: 5829 | 35 有谁敢自夸比这个老爷子牛？！
嘿，这世上最棒的老爹！
力刀 (编译)
这是个感动了世上千千万万人们的故事，一个催人泪下但振奋人心的故事。我把它
编译整理如下，希望更多的华人能读到这个动人故事并从中得到一些启示──
他，前美国国家警备队空军上校，老父亲DICK曾85次推着他那残疾儿子RICK的轮椅
车，一起跑完了26.2英里的马拉松长跑比赛、8次一天里不仅推车跑了26.2英里的马
拉松、而且拖着橡皮船游完2.4英里、并带着RICK蹬车骑完112英里的铁人参项赛！
Dick还拖着载着RICK的雪橇完成越野滑雪赛、还曾背着RICK爬山、甚至骑车横穿了
美国大陆！
而瘫痪的RICK可曾给他老爹做过什么？并不多，也没什么──只是救了DICK的老命！
。。。。。。
这个人世间动人的父子之爱的故事发生于麻州的文切斯特市──
四十多年前，当RICK出生时，由于宫内脐带缠绕脖颈造成窒息，大脑缺氧损伤而导
致产后硬性脑痪。当时，医生告诉DICK和他妻子：这孩子只能是“植物人”而终其
一生。并劝告道：把他送到育婴院去吧。
可DICK夫妇俩却不信这邪──他们发现小RICK的眼睛可以跟着他俩在屋里行动而转
动！... 阅读全帖 |
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d******e
发帖数: 2541 | 36 嘿，这世上最棒的老爹！
力刀 (编译)
这是个感动了世上千千万万人们的故事，一个催人泪下但振奋人心的故事。我把它
编译整理如下，希望更多的华人能读到这个动人故事并从中得到一些启示──
他，前美国国家警备队空军上校，老父亲DICK曾85次推着他那残疾儿子RICK的轮椅
车，一起跑完了26.2英里的马拉松长跑比赛、8次一天里不仅推车跑了26.2英里的马
拉松、而且拖着橡皮船游完2.4英里、并带着RICK蹬车骑完112英里的铁人参项赛！
Dick还拖着载着RICK的雪橇完成越野滑雪赛、还曾背着RICK爬山、甚至骑车横穿了
美国大陆！
而瘫痪的RICK可曾给他老爹做过什么？并不多，也没什么──只是救了DICK的老命！
。。。。。。
这个人世间动人的父子之爱的故事发生于麻州的文切斯特市──
四十多年前，当RICK出生时，由于宫内脐带缠绕脖颈造成窒息，大脑缺氧损伤而导
致产后硬性脑痪。当时，医生告诉DICK和他妻子：这孩子只能是“植物人”而终其
一生。并劝告道：把他送到育婴院去吧。
可DICK夫妇俩却不信这邪──他们发现小RICK的眼睛可以跟着他俩在屋里行动而转
动！夫妇俩把他当正常孩子精心抚养。... 阅读全帖 |
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U******u
发帖数: 5829 | 37
俺更怕搞长距离关节受不住啊。
你玩铁三，见过俺曾写过的这个老爷子和他推着一起跑的儿子吗？
当年看到他的故事和游管上的录像段子，感动地鼻梯眼泪一把，就编译了这个故事，到
现在每每看到仍为这铁老爷子所震撼和感动ing.......
嘿，这世上最棒的老爹！
发表于 2011 年 07 月 10 日 由 力刀 LI Dao 华夏文集
·力 刀· (编译)
这是个感动了世上千千万万人们的故事，一个催人泪下但振奋人心的故事。我把它 编
译整理如下，希望更多的华人能读到这个动人故事并从中得到一些启示──
他，前美国国家警备队空军上校，老父亲DICK曾85次推着他那残疾儿子RICK的轮椅 车
，一起跑完了26.2英里的马拉松长跑比赛、8次一天里不仅推车跑了26.2英里的马 拉松
、而且拖着橡皮船游完2.4英里、并带着RICK蹬车骑完112英里的铁人参项赛！ Dick还
拖着载着RICK的雪橇完成越野滑雪赛、还曾背着RICK爬山、甚至骑车横穿了 美国大陆！
而瘫痪的RICK可曾给他老爹做过什么？并不多，也没什么──只是救了DICK的老命！
……
这个人世间动人的父子之爱的故事发生于麻州的文切斯特市──... 阅读全帖 |
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R***0
发帖数: 35 | 38 这是我第一次在这里发帖子，也是我一辈子第一次发帖子。不合规矩之处，敬请原谅。
自去年CIM以来，我一直在这里潜水，收益非浅。我的一个心愿就是在BQ之后，发个帖
子，向诸位表示深切的谢意。帖子较长，又有煽情之嫌，还望各位海涵。
————————————————
题记：波士顿马拉松
波士顿马拉松是世界上历史最久远的马拉松。自1897年首次开赛以来，到2010年已经举
办了115届。波士顿马拉松也是世界上唯一要求参赛者取得参赛资格的比赛。要想跑入
波士顿马拉松，参赛者必须跑出按照年龄组规定的成绩，才有资格报名。这就是跑马拉
松的人所向往的BQ, 获得波士顿马拉松参赛资格。在2010年，50到54岁年龄组的成绩是
3小时35分。。。
一． 起跑：盘马弯弓射不发
加州长堤马拉松起点和终点都设在停泊玛丽皇后号的海湾附近。10月17日这一天，天气
有些阴沉，时而飘些小雨。温度不到70度，是跑马拉松的理想天气。
我比较幸运，当天晚上就住宿在离起跑线一箭之遥的公寓。一夜好睡之后，到了6点半
才醒。匆匆忙忙吃了一个水煮鸡蛋，喝了半杯咖啡后，下得楼来，已经将近七点。
24000多人早已挤满了起跑的地点... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 39
序幕
曾几何时，蒂姆和我捣毁说话。 Tim说像
杰里很幸运，打破3小时，这就是为什么杰里从来没有再次做到了。
从那时起，杰里想标题他的下一个子3报告：哎呀，我做了
一遍！
训练
培训一直是瘸腿的，如果你读过我的博客。但我想摸摸
三大亮点：
达拉斯马拉松取消：我能自己挑了从
知道这个消息并在一个小时内失望的决定转移到
波士顿训练，而不是寻找另一场比赛，以换取自己的时候了。
最后，我培训了20周的波士顿。
感觉训练：我有一个基本的结构和想法，我想做的事
每周的基础。强度和行驶里程等都是基于所有的感觉，我
预热后每一次的锻炼才决定。感觉为基础的培训是什么
新。亚瑟利迪亚德是著名的用它来他的世界经典亚军的那
我想现在学习了一段时间。我有一个非常独特的时间表，这
方法对我来说很重要。
耐心：我知道懒惰的培训。虽然我认出了
培训的重要性，又名努力，我逐渐成长非常有耐心
增加我的量和强度。虽然我认识到我老了
我公关的日子很快结束，我从小就很耐心受到纪律处分，并
听着我的身体更仔细，更重要的是更多的truethfully 。
也就是说，我可以击败有人在比赛并不意味着我可以击败他/
她的培训。
随着1... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 40 平安圆满地度过了中年危机
(2012-01-16 21:54:47)
2011年中下旬，企鹅太太遭遇中年危机，突发奇想要训练跑半程马拉松（13.1英里，21
.1公里），给安逸的生活增加一个挑战。自从2011年8月初第一次参加马拉松训练小组
在星期六早晨的集体训练，除了回国探亲4周以及3次国内外出差的周末以外，企鹅太太
参加了每一个星期六晨练，风雨无阻、顶严寒、冒酷暑（她居住城市的8、9月份依然非
常热）。从刚开始对能否跑半程马拉松都没有信心的企鹅太太在11月份参加了“公里制
马拉松”后，她将对付“中年危机”的挑战提升到跑全程马拉松（26.2英里，42.2公里
）。经过一番周折才报上名的她终于在2012年1月15日参加了第40届雪佛龙休斯顿马拉
松大赛（The 40th Chevron Houston Marathon）。
（1）参赛前的胡思乱想与“胡言乱语”
随着马拉松大赛的临近，企鹅太太既感到兴奋、激动、期待，又感到有一些担心和害怕
。兴奋、激动、期待的原因是经过4个月左右的训练终于迎来了“考试”的日子，将圆
一个人到中年的梦想；担心和害怕是因为在整个训练过程中跑过的最长距离是19... 阅读全帖 |
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d*********p
发帖数: 1531 | 41 美国高速公路收费现状一览
发表于 2016-03-04 Xiao
这些年到美国旅游的中国游客逐年增加，有自驾游的，也有组团乘坐大巴横贯美国大陆
的。不少在美国中西部及南部旅游的游客，对那里高速公路几乎不收费印象深刻，故而
有人疑惑地问道：美国高速公路“有收费站吗？”我们的回答是：有，但收费公路所占
比例很小，不到高速公路总里程数的4%，并且主要集中在东部，因此，美国人常常又称
高速公路为免费公路（Freeway）。不过，目前的趋势是公路收费正在逐步增多。
从“国际桥梁、隧道和收费公路协会（IBTTA）”发表的2015年收费报告中，可以得知
如下统计：
一：在全美50个州中，34个州有高速公路或桥梁、隧道收费点；其他16个州则完全没有
收费点。另外根据维基百科的统计，在50个州中，有21个州从来没有收费高速公路，还
有3个州曾经有过收费高速公路，但后来又取消了，这些州主要集中在中西部，包括阿
拉斯加、亚利桑那、阿肯色、夏威夷、爱达荷、艾奥瓦、密歇根、密西西比、密苏里、
蒙大拿、内布拉斯加、内华达、新墨西哥、北达科他、俄勒冈、罗得岛、南达科他、田
纳西、佛蒙特、威斯康星、怀俄明、康涅狄格、... 阅读全帖 |
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r*****y
发帖数: 53800 | 42 四、第7陆战团扫清通向水库之路
当南朝鲜第1军和美国第7步兵师向朝鲜东北边境前进以反击分散而没有战斗力的北
朝鲜人的反抗时，第1陆战师开始将指定的进攻轴线朝位于他们西南的长津水库方向移
动。第1海军陆战师的前进速度不如南朝鲜第1军和美国第7步兵师快，也不如他们突进
的距离远。
10月29日，星期天7点半，第7陆战团第1营在元山农业学院上车，1小时以后，它
在至咸兴83英里的旅程上前进。第二天，第10军命令第1陆战师接替在水库地区的南朝
鲜第1军。月底，第7陆战团在咸兴北部的集结区，第5海军陆战团在起自元山的路途中
。
从咸兴到长津水库的南端，公路要爬行56英里，到真兴里为止的一半路多一点的距
离上，爬坡是容易的，而且是在一条双行道上平缓地上升。从那里开始，一条单行土路
沿着陡峭的斜坡弯弯曲曲直通到位于水库正南边的4000英尺高的高地上。在真兴里以北
空中直线距离4英里，路程为8英里的距离上，公路爬行2500英尺到达古土里南边2英里
半处的高地边缘。与从咸兴到真兴里的路平行，有一条窄轨铁路，但是从那一点到高地
的顶部一个斜向运行的缆车代替了它。一到此高地的顶部，铁路继续向北通到下碣... 阅读全帖 |
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y***k
发帖数: 9459 | 43 http://finance.qq.com/a/20130625/015970.htm
近日，斯巴鲁汽车制造商日本富士重工业株式会社(FHI)宣布，斯巴鲁汽车(美国)有限
公司旗下的美国境内现售车型新一代Forester森林人，在2013美国公路安全保险协会(
IIHS)的碰撞测试中获得“最高等级安全评定+”。而该则消息一出，顿时引起车主的广
泛讨论。
根据斯巴鲁介绍，新一代Forester森林人是2013年紧凑型SUV中唯一一款在获得该奖项
所需的小重叠面碰撞测试中获得优秀(Good)评定的车型。值得一提的是，此前美国境内
在售斯巴鲁全系车型(Legacy力狮、Outback傲虎、Forester森林人、Tribeca驰鹏、
Impreza翼豹、SUBARU XV以及SUBARU BRZ)已在2013美国公路安全保险协会(IIHS)测试
中全部获得“最高等级安全评定”，因此斯巴鲁也成为唯一一家连续四年获此殊荣的汽
车制造商。在斯巴鲁的描述中，一个日系品牌安全性能和质量品质“标杆级”的产品已
经呼之欲出。
“最高等级”的安全？
但令人不解的是，与之高调突出安全性形成强烈反差的是其中国销... 阅读全帖 |
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r*******e
发帖数: 1461 | 44 近日，斯巴鲁汽车制造商——日本富士重工业株式会社(FHI)宣布，斯巴鲁汽车(美国)
有限公司旗下的美国境内现售车型新一代Forester森林人，在2013美国公路安全保险协
会(IIHS)的碰撞测试中获得“最高等级安全评定+”。而该则消息一出，顿时引起车主
的广泛讨论。
根据斯巴鲁介绍，新一代Forester森林人是2013年紧凑型SUV中唯一一款在获得该奖项
所需的小重叠面碰撞测试中获得优秀(Good)评定的车型。值得一提的是，此前美国境内
在售斯巴鲁全系车型(Legacy力狮、Outback傲虎、Forester森林人、Tribeca驰鹏、
Impreza翼豹、SUBARU XV以及SUBARU BRZ)已在2013美国公路安全保险协会(IIHS)测试
中全部获得“最高等级安全评定”，因此斯巴鲁也成为唯一一家连续四年获此殊荣的汽
车制造商。在斯巴鲁的描述中，一个日系品牌安全性能和质量品质“标杆级”的产品已
经呼之欲出。
“最高等级”的安全？
但令人不解的是，与之高调突出安全性形成强烈反差的是其中国销量业绩仍然持续低迷
，富士重工-斯巴鲁总裁吉永泰之在接受媒体采访时表示，2012年1... 阅读全帖 |
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z******6
发帖数: 2638 | 45 看到最近国内好多银行开始发行航空联名卡，在这里简单介绍下几家美国的银行发行的
航空联名卡，国际
组织提供的标准化和航空公司提供的普通会员服务不再重复说明：
1，花旗银行 美国航空公司卡 World
第一年没有年费，以后85美元
消费250元，开户送2万英里，1年以后再送5千英里。
消费1美元1英里
299美元以上本土来回机票一送一
每年最多10万英里（航空公司贵宾客户除外）。
特别注意2.5万英里美国来回机票，5万英里（淡季半年）/6.5万英里（旺季半年） 美
国亚洲来回机票。
全世界以及美国本土几十个城市的免票优惠7500英里（亚洲是上海和东京）
行李免费运送一年一次
免费租赁移动电话
美国租车折扣
2.大通银行 美国联合航空公司
年费60美元 开户送2.5万英里
除了消费1美元奖励1英里，2.5万英里美国国内来回机票，6万中美及其他以外：
实际机票价格 1美元=100英里
英里数报销酒店住宿和租车 1美元=125英里
4万英里兑换一年座位加宽资格
5万英里兑换5千可升级英里数（我觉得非常黑）
支付学费双倍积分
3.大通银行 大陆航空公司
年费85美元
第一次购物送1.5万英里，一年 |
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p******e
发帖数: 247 | 46 5月5号匹兹堡
Chip time 3:34:45
10K 44:52, Half 1:36:26, 20M 2:33:41
除右脚peroneal tendon拉伤以外，肌肉和关节都没事儿（之前三年跑了不到600迈）。
训练最长只跑过一次16迈，这可能是tendon 拉伤的主要原因。虽然三周就恢复了，长
跑的最高原则我觉得仍然是避免受伤。
跑完以后心情很好（虽然脚疼的要死，走路像老爷爷），写了篇日志。
-------------长日志分割线----------------
《我干嘛要跑马拉松》
马拉松跑起来真的会死人。历史上第一个跑马拉松的，就跑死了。
公元前490年，希腊士兵费迪皮迪兹，从一个叫做马拉松的海滩上飞奔回雅典。希腊人
在跟波斯的对决中取得了决定性胜利。那个时候没有电话，传信只能靠跑。倒霉的鸡毛
信费迪皮迪兹哥哥，一口气跑了20多英里，刚刚宣布完胜利的消息，就倒地而亡了。
不过跑死也不是那么容易。比如这个费哥哥，此前肯定没有专门训练过。他跑的那天，
路上也没人加油，没人递energy gel，水，和gatorade。据说他跑的时候还带着伤。这
么多不利因素，即便是没跑死，... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 47 【前言 （9-29-2013）】：大约2年前，一位网友读了我在文学城博客咋咋呼呼、大张
旗鼓的跑半程马拉松计划后，她好心好意地发给我悄悄话向我介绍和推荐这个“跑步不
息”论坛，并且给了我相关链接。我感谢了她提供的信息，但同时诚实地告诉她：我是
胡乱闹着玩的，不合适也不感兴趣参加那种专门讨论跑步的论坛；另外，认识一个中文
网站文学城就足够了，没有时间和精力再玩另一个中文网站。然而，当我2周多前报了
2014年波士顿马拉松后，我突然回想起那位网友2年前提供的信息，就从悄悄话中寻找
到她给的链接，并且开始潜水阅读“跑步不息”论坛上的文章。一方面，我从精华区中
网友们过去跑波士顿马拉松报告中得到许多信息，非常被他们感动；另一方面，我也从
现在网友们发的帖中了解到有不少人还在争取BQ，包括一位与我同年龄组（50-54岁）
的女同胞。愿我这位大妈并且已经是做岳母人的跑马经历给在这个跑坛年龄相似的人一
些鼓励。同时，顺祝跑芝加哥马拉松的网友们心想事成！下面博文是我发在我文学城博
客中的原文拷贝过来，遗憾的是一些跑步照片和成绩图没办法拷贝。如果有感兴趣的朋
友，可以到下面我的博客链接看原文：（http... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 48 （1）丰收果
星期五下班后，我匆忙赶到一个活动中心报名我们所居住的小城镇明年2月初举办的首
届半程马拉松。17年前，从美国东部搬迁到这里就没有变换过房子，对居住的社区和小
城镇都很有感情。因此，也比较积极参与相关社区活动。除了我报名参赛，也鼓励先生
去做义工。希望明年2月初的首届半程马拉松对我们小城镇居民的健身有推动作用。
从活动中心报名回到家不久，收到一位好友的电话。她家后院里的桃树今年长的水蜜桃
特别好吃，清香、甜蜜、汁多、可口，并且是organic的绿色食品。确认我家有人后，
她和她的先生开车送来4个刚从树上摘的水蜜桃和两根后院长的新鲜黄瓜。在这之前，
有另一位好友送给我们她亲手做的馒头、花卷、和蛋糕。谢谢生命中的这些朋友们！
（2）大妈当兔子
自从被委任为所在跑步俱乐部教练团队成员之一，我被分配了不少的任务。只有参与和
置身于其中才知教练们对跑步团队的正常运作在人前幕后的付出。除了帮助在团队专用
Facebook发训练通知，帮助集体跑步后带领伸展运动，我还被主教练Ben分配了在这个
星期六早晨做3英里测速跑的9分钟配速Pacer，即跑步的“兔子”。至于人们为什么将
为跑步设立配... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 49 重新开始好辛苦呀
(2011-11-28 20:44:06)
因为感恩节放假，再加上感恩节之前到加州出差，企鹅太太已经有10天左右没有正常进
行马拉松训练。通常星期六早晨的集体长跑训练也因为感恩节假期和天气改到星期天下
午。昨天下午与训练小组朋友们集体长跑16.4英里（26.4公里）是企鹅太太参加马拉松
训练以来困难程度第二大的经历，感觉非常辛苦，还掉了眼泪。在长跑过程中不止一次
想放弃，但是，她最终还是坚持跑完了全程。
在昨天训练过程中，训练小组每个成员都有与企鹅太太相似的感受：感恩节期间吃得太
多、玩得太多、休息得太久后重新开始长跑训练是好辛苦呀！昨天的原计划是跑18英里
（29公里），但是，考虑到大家刚过完感恩节、缺少锻炼就临时改成16英里。然而，大
约跑了10.6英里（17.1公里）左右，Sharon、Pam、Lisa（Pam的同事/好友，也是一位
妇产科医生）、Johnny（Sharon的17岁儿子，11年级高中生）决定不跑了，只剩下Bill
、Matt、和企鹅太太继续。 考虑到企鹅太太的状况，Bill和Matt决定剩下的6英里左右
就围绕着大公园跑2圈（每圈2.9英里），使... 阅读全帖 |
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b*****r
发帖数: 185 | 50 朝暮仙景湖
冰川峰是华盛顿的五大火山之一，坐落在卡斯凯德山脉中，在著名的雷尼尔山之北，贝
克山之南；山高一万零五百四十一尺，与贝克山不相上下；距西雅图的直线距离是八十
英里，与雷尼尔山相同。冰川峰是华盛顿最对称、最具几何美的火山，仅比喷发前的圣
海伦火山稍逊，但是冰川峰的知名度却远不如雷尼尔山、圣海伦山和贝克山，许多西雅
图地区的居民从来没听说过冰川峰，更不用说亲眼见过了，一个原因是冰川峰被四周七
八千尺的群山包围，在远处不易分辨；另一个原因是冰川峰没有商业开发，交通不便。
照片一，日落时多姿多彩的冰川峰和仙景湖。
冰川峰地区有丰富的森林和矿产资源，一百多年前以洛克菲勒为首的东部大亨们在这里
开矿，金银矿石源源不断地通过铁路运输到靠海的埃佛瑞特，成就了这一地区的繁荣，
后来金银价下跌，这里的矿业开始衰退，许多定居点和道路渐渐地废弃了。当时西北地
区城市之间的生存竞争异常惨烈、你死我活，可以说没有冰川峰地区的开发，就没有现
在的埃佛瑞特和闻名于世的波音。后来这里曾经有过一些旅游和伐木计划，都因为各种
原因未能实施，在六十年代自然保护法出台后，这些计划就永远终止了，原有的进山道
路也都封闭... 阅读全帖 |
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