m*****t
发帖数: 4923 | 1 day7
今天是紧张而充实的一天。早上爬起来去South Maui浮潜，地点是之前探好的小海滩Po
'olenalena。本来想三个都去，不过既然都在South Maui, 相隔也不算远，就只选择了
这个所谓最好的。书上说尤其是右边的珊瑚礁，基本上还很少人探索，状况比较好，
于是直奔主题。 就在这片珊瑚礁的前边的沙滩上，一个女子正在用鲜花摆放成个圆圈
，要在这下水，正准备就近放下gear，这个女的过来说她是工作人员，正在布置婚
礼现场，希望附近不要有人或者物品，不然摄像会不好看。好吧，于是把背包什么的远
远放在树下，下水。清晨的Maui，很美，对面的岛半山腰被罩上薄薄一层白雾
，恰似新娘的面纱，清新明媚，还带着一点点娇羞。清晨的大海也是宁静和远，小小的
浪花温柔地亲吻着双脚。这里有一大片珊瑚礁，很多鱼，状况介于honolua bay和
Kahekili之间。珊瑚礁附近很多鱼，还看见一只在水底熟睡的海龟。
我潜得很开心，打算上岸歇会。快到岸边的时候，透过面镜就看见一群人聚集在花环附
近，看来婚礼已经开始了，我还是不要打扰他们的好，于是专门绕到新人的后面打算从
那片礁石上岸。浪稍稍大了一点... 阅读全帖 |
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z***x
发帖数: 851 | 2 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: bigjohn (盛世和谐), 信区: Military
标 题: 国家文物局局长:几十吨重文物流出国门只需三天 sohu
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 10 21:56:40 2011, 美东)
http://news.sohu.com/20110311/n279763575.shtml
物盗窃走私严重引发委员关注，国家文物局局长说
几十吨重的文物流出国门只需三天
本报记者 王晶晶
今天上午，文艺界别27组的小组讨论在茶歇后陷入了短时间的沉寂。然而，全国政
协委员、中国
美术馆原馆长杨力舟的一席话打破了会场里的沉闷。
杨力舟委员的发言是关于文物盗窃与走私的，他引用了一则媒体报道的数据：1998
年到1999年
间仅10个月就有800多个古墓被盗，去年被盗的古墓更有上万座。“现在盗墓趋势越来
越严重，我国
国土面积太大，管不过来，而且各级领导对文物的重视程度不够。”
“杨老师说到文物工作者的痛处了。”杨力舟刚刚落下话音，坐在对面一直没有说
话的全国政协委
员、国家文物局局长单霁翔就拿起话筒。“每天都会有很多... 阅读全帖 |
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j**********5
发帖数: 5878 | 3 双鱼的界限非常模糊，对人人都这样，如果你无所谓当然还好，反正我不喜欢这种没原
则的对人好，说到底就是滥好人，到头来还给自己惹一身的麻烦，如果不在自己亲朋好
友面前抱怨那还好说，偏偏又要来JJWW半天，听着就烦死了~~~~哈哈
天蝎也不是只站在自己角度来考虑问题的哈，一般来讲，都会考虑共盈，只是利己的天
歇肯定有，但一般来讲不会损人，除非你们关系真的不怎么样，天蝎若是想把你当成台
阶，只能说他把你的底细摸透了，得罪了也无所谓，反正对他不会造成啥伤害，说到底
就是挑了个软柿子来捏~~~~~：D |
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p*********w
发帖数: 23432 | 4 2011-08-29
成都多位访民在美国副总统拜登到访四川大学演讲前夕，在校门口被敏感词扣押多日，
上周三获释后，周一告诉敏感词，囚禁期间遭敏感词反铐双手，不准饮水及吃饭，当局
指他们“预谋袭击拜登”。其中五人准备状告敏感词局局长曾思建非法拘押。
图片：大批访民到医院探望伤重的何秀君。（敏感词提供/记者乔龙）
据敏感词中心消息，8月19日，双流县访民何秀君、干兴艳、辛国惠、唐国琼等四人因
赶往四川大学拜登演讲地，于20日凌晨被警方羁押，随即遭脚镣手铐伺候，23日下午才
获释。何秀君随即被家人送进双流县中医院，她全身浮肿，眼神惊恐万分。而五位访民
准备状告县敏感词局长和副局长非法拘禁。
在此之后被抓的另一位访民李昭秀告诉本台：“20号的下午我到川大去走了一圈，到川
大门口准备出来的时候就被双流县的国保，还有便衣把我带到一个汽车上。当时跟我一
起上车的有赵先琼，我们一个村的。在下午五点把我们两个拉到双流县西航港派出所里
面，一直审问我们。又把我们带到双流县棠湖派出所里面。到23号下午4点钟才把我们
放回家的.”
她说，看到多位访民被绑在派出所：“何秀君被他们绑着在棠湖派出所，手被锁住，脚
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x**d
发帖数: 88 | 5 【 以下文字转载自 paladin 讨论区 】
发信人: sleety (sleety), 信区: paladin
标 题: zz天 意---上部：韩信篇
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 29 19:24:56 2005)
天 意
上部：韩信篇
秦二世三年，章邯三十万秦军围赵军于世鹿，楚怀王派宋义、项羽率军援救。大军行
至安阳，停留了四十六天不前进。
项羽冲进了上将军行辕，质问帅宋义：“为什么到现在还不进军？你要眼睁睁看着赵
国灭亡吗？
“你着什么急？”宋义慢条斯理地道：“赵国歇跟我们有直么交情？犯得着为他去跟
秦军拼命？不要忘了，秦军比我们多四倍不止！章邯也不是好惹的。你叔父就是因为不听
我的劝告，贸然出击而被他杀了的。”
“你也不要忘了。”项羽强忍着怒气道，“怀王派我们来，就是为了救赵！你现在按
兵不动，算是怎么回事？”
宋义道“这就叫计谋！现在秦军攻赵，若秦军胜，必然已疲惫不堪，我军正可乘其疲
惫击他们；若秦军败，那更好，我们就可以乘此大举西进，入咸阳，灭秦朝，建不世之功
。所以，我们不妨让秦、赵先互相厮杀，拼个你死我活。 |
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c****t
发帖数: 19049 | 6 052、我们都懂
梅丹佐的铠甲与武器在阳光下闪闪发光，骑着骏马来到神殿前的广场上，所有人的目光
立刻都被他吸引了，还引起了一阵窃窃私语的骚动。帝奇镇长分开人群快步迎了上来，
很礼貌的鞠了一躬道：“外乡的骑士，您是来帮助我们营救小茜公主的吗？”
梅丹佐下马还礼：“我叫梅丹佐，家住王都，是一名四级武士。酷爱在大陆各地行
游，向往传说中的英雄，梦想有一天能建立自己的功业我听说了您在镇上招募勇士，所
以就披挂武器前来效劳。”
镇上的ji女也挤在人群中看热闹，几位花枝招展的姑娘骄傲的对旁边的人说：“快
看呐，那位英俊的英雄，我们昨天晚上陪的就是他”
看梅丹佐打扮的像一名大武士，可自我介绍只是一名四级武士，这多少令人有些失
望。但帝奇还是很高兴，多一个人多一份力量，武器越精良战斗力也越强。他本人是一
名五级武士、是镇上唯一的中阶武士了，现在又多了一个梅丹佐。
帝奇镇长亲自牵住缰绳道：“本人、本镇、城邦以及整个王国都会感谢你。……这
位勇士也是随你一起来的吗？”说话时他还没有忘记牵着另一匹马走路跟在梅丹佐身后
的阿蒙。
梅丹佐顿了顿说道：“他，他是我的朋友，一... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 7 052、我们都懂
梅丹佐的铠甲与武器在阳光下闪闪发光，骑着骏马来到神殿前的广场上，所有人的目光
立刻都被他吸引了，还引起了一阵窃窃私语的骚动。帝奇镇长分开人群快步迎了上来，
很礼貌的鞠了一躬道：“外乡的骑士，您是来帮助我们营救小茜公主的吗？”
梅丹佐下马还礼：“我叫梅丹佐，家住王都，是一名四级武士。酷爱在大陆各地行
游，向往传说中的英雄，梦想有一天能建立自己的功业我听说了您在镇上招募勇士，所
以就披挂武器前来效劳。”
镇上的ji女也挤在人群中看热闹，几位花枝招展的姑娘骄傲的对旁边的人说：“快
看呐，那位英俊的英雄，我们昨天晚上陪的就是他”
看梅丹佐打扮的像一名大武士，可自我介绍只是一名四级武士，这多少令人有些失
望。但帝奇还是很高兴，多一个人多一份力量，武器越精良战斗力也越强。他本人是一
名五级武士、是镇上唯一的中阶武士了，现在又多了一个梅丹佐。
帝奇镇长亲自牵住缰绳道：“本人、本镇、城邦以及整个王国都会感谢你。……这
位勇士也是随你一起来的吗？”说话时他还没有忘记牵着另一匹马走路跟在梅丹佐身后
的阿蒙。
梅丹佐顿了顿说道：“他，他是我的朋友，一... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 8 天枢 272、安拉亦是阿蒙之名
阿蒙笑了笑答道： “多谢您的提醒，我从人间来，自行领悟了本源的力量超脱永生，
当然明白人间的事情还是要用人间的手段去解决。如今的埃居正在动荡之中，我接受您
的名字和真正的语言，请您向埃居主神殿以及各个城邦降下神谕。
剩下的事情，我自会指引人间的门徒以及埃居民众去处理。除了塞特之外，还有一
个人我是不会放过的，那就是法老埃拉赫特。但我不会去亲手斩杀他，身为帝王，就让
他去面对帝王的命运吧。”
安-拉露出释然的神情： “我差点忘了，您并不是不会人间的手段，有些事情您没
有做过，也不意味着您不会去做。那我就在九联神国中等待您的到来，再见时便是告别
时。”
……
阿蒙开创天国、斩落塞特，与波兹帝国的内乱是同时发生的。塞特殒落之时，恰在
居鲁士之子冈比西斯意外身亡后不久，波兹大祭司高墨塔夺权篡位，大流士仍在隐忍观
望，波兹帝国的内乱刚刚进入高潮。
埃居刚向波兹帝国表示臣服，随即就脱离了实质上的掌控，从法老到群臣都松了一
口气。居鲁士死的正是时候，内乱中的波兹帝国也无暇再理会远方埃居的事情。
埃拉赫特法老甚至后悔了，早知今日何必当初呢？他自己取消了帝号，跑到边境去
... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 9 天枢 272、安拉亦是阿蒙之名
阿蒙笑了笑答道： “多谢您的提醒，我从人间来，自行领悟了本源的力量超脱永生，
当然明白人间的事情还是要用人间的手段去解决。如今的埃居正在动荡之中，我接受您
的名字和真正的语言，请您向埃居主神殿以及各个城邦降下神谕。
剩下的事情，我自会指引人间的门徒以及埃居民众去处理。除了塞特之外，还有一
个人我是不会放过的，那就是法老埃拉赫特。但我不会去亲手斩杀他，身为帝王，就让
他去面对帝王的命运吧。”
安-拉露出释然的神情： “我差点忘了，您并不是不会人间的手段，有些事情您没
有做过，也不意味着您不会去做。那我就在九联神国中等待您的到来，再见时便是告别
时。”
……
阿蒙开创天国、斩落塞特，与波兹帝国的内乱是同时发生的。塞特殒落之时，恰在
居鲁士之子冈比西斯意外身亡后不久，波兹大祭司高墨塔夺权篡位，大流士仍在隐忍观
望，波兹帝国的内乱刚刚进入高潮。
埃居刚向波兹帝国表示臣服，随即就脱离了实质上的掌控，从法老到群臣都松了一
口气。居鲁士死的正是时候，内乱中的波兹帝国也无暇再理会远方埃居的事情。
埃拉赫特法老甚至后悔了，早知今日何必当初呢？他自己取消了帝号，跑到边境去
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e*******d
发帖数: 462 | 10 的巴伦王宫中，阿méng见到了病榻上的汉莫拉比二世。这位老国王已年近八旬，他曾
经很富态，而如今却消瘦的厉害，脸颊与下巴的皮肤打着褶耷拉着，眼窝深陷，颧骨和
额头却有一抹不正常的红sè光泽。
一看见这抹光泽，阿méng就知道此人早已病入膏盲，换成普通人恐怕很久之前就
死了，他一直依靠神官们施展的各种祈福神术在维持。但神术的力量再神奇，也只是将
一个人的身体机能调整到最佳状态，当这些机能本身就已衰竭的时候，再高明的祈福神
术大师也是无能为力到。
汉莫拉比二世处于一种半沉睡半昏mí的状态，躺在那里半张着嘴喘着粗气，却仿
佛挣扎着在期待什么。阿méng走进来的时候，他突然睁开了紧闭的双眼，浑浊的眼眸
中竟有了强烈的yù望光泽，双肩和胳膊肘都动了动，似乎想从chuáng上起来。
守护在病榻周围的神官们小声惊呼道：“陛下醒了！”，
阿méng轻声说道：“国王陛下，你不必坐起来。”，说着话一弹指，汉莫拉比二
世脸上那不正常的红晕消失了，恢复了苍白中泛着死灰的颜sè，但他的神智却完全清
醒了，也能清楚的开口说话。
汉莫拉比二世躺在病chuáng上用苍老的声音诚... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 11 第七十四章 人面兽心
树林空地距离图书馆的正门有很长一段距离，此时已经完全没有时间再往那边赶。.好
在楚敏房间的那扇窗永远是开着的，走在前边的温言毫不犹豫就选了这路线，很快就都
从窗口进了房间。
窗外嘈杂的声音已经越来越近，温言的鸣之魄状态也不错，有五重天，一些嗓门大点的
声音她甚至已经可以听到。
“快点……”
“这边……”
“人呢？”
温言不敢说话，打手势示意路平也保持安静，然后跟上她。只藏在这房间未免有些太直
率了，从树林空地看过来，这窗口是相当显眼的。
但就在这时，温言已经听到窗外传来一句话。
“洛停，你来看看。”窗外有人说着。
他也来了……
温言脸上闪过一抹失望的神色，因为她知道，这个人的话，肯定是能追踪到他们的。
洛停，天照学院四年级生，夏博简的门生，气之魄贯通者，精通异能名为“气逐”，意
指沿着气味追逐，被一些学生背地里促狭地称之为“猎犬”。但事实上大家都知道，“
气逐”这个异能不是强化姓，不是对嗅觉的强化，而是气之魄力对气味信息的敏锐感知
。洛停沿着气味追逐的时候，也不会像狗一样不停地抽着鼻子，只是所依赖的信息都是
一致的，那就是气味。
气味有吗？
当然有！
几人刚刚还在... 阅读全帖 |
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h*****a
发帖数: 1992 | 12 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
【 原文由 heyihua 所发表 】
嘿嘿, 歇了几天, 老板逼的紧也没办法嘛
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第三天 May 16, 2001
Denver, CO --> Cedar City, UT 约 600迈
这一夜可睡的真好, 起来已经是当地时间七点
多了, 车里冷的要死. 抱着睡袋把车打着放暖
气放了半天, 才敢从睡袋里钻出来. 外面太冷
实在不想出去, 于是决定先开进Denver再说.
套上两只鞋就上路. 只见天气灰蒙蒙, 听收音
机说今天是有雨的, 心里不禁嘟哝了一句. 开
了不久就看见远处的高山, 象一座屏风一般挡
在前面. 又开了一阵, 便可以看到一些高楼大
厦, 坐落在山脚下. 这便是丹佛了.
进Denver城的时候正好赶上Rush Hour, 车流如
梭. 看看油表, 差不多已经空了. 找了个口下去,
发现油站里面的Regular汽油竟然85标号的. Plus
汽油才是87标号. 难道我找的是家黑店不成?
于是又上高速换了个出口, 嘿, 还是一样:
Reg |
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r******0
发帖数: 2753 | 13 我也来BSO. Unlimited personal and sick day, unless boss complains or cannot
get work done.
自己生病用sick day，老婆孩子生病或者开家长会或者去机场接朋友等等都是personal
day，vacation是攒在一起回国或者出去旅游用的，累了想歇一两天，那个叫mental
health day，属于sick day。 |
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发帖数: 1 | 14 3月5日是中共十三届全国人大一次会议第一天，尽管官方总想把媒体镜头引导到刻意安
排的部委首长、人大代表身上。但在场内，许多镜头，特别是外媒，都不约而同地对准
一个人：王岐山。
据中央社报导，5日上午，已担任人大代表且入选会议主席团的中共前政治局常委王岐
山，就坐在现任政治局常委赵乐际的左侧，位于同一排的政治局常委及政治局委员之间。
报导称，除了做政府报告的李克强、修宪中的焦点人物习近平外，在人民大会堂万人厅
里的近3000名中共人大代表，以及列席的中共党政高官、政协委员、工作人员，没有一
个人像王岐山那样受到媒体青睐。
许多外媒与台媒都是拍过了习、李及王岐山之后，才去找其它画面。
就在中央社记者第二度拍摄王岐山之后，一旁的日本电视台记者问道：“哇，你也在拍
王岐山？”稍聊片刻后，才陆续发现，远处一个港媒及两个外媒的镜头，也正对着王岐
山拍摄。
报导称，身为媒体同业，大家的答案差不多，都认为当前中共政坛气氛甚至“两会”气
氛都受压抑的情况下，王岐山毫无疑问是今年中共“两会”的头号焦点人物。
就在讨论王岐山时，一旁的陆媒资深摄影记者搭腔说：“谁说只有你们（境外媒体）在
拍老王（王岐山），我... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 15 4月25日晚，卧病在床的张世新（左）和老伴薛守纪在电视机前看《舌尖2》本报记者 杨虎元 摄
去年10月份的张世新老人 央视截图
随着《舌尖上的中国》第二季的热播，吴堡县张家山镇高家塄村张世新老人做空心挂面的精湛技艺，给很多人留下了深刻的印象，也带火了张家山手工挂面。近日，记者了解到，前不久被确诊为骨癌的张世新老人身体状况开始恶化，已有多日难进食。
左邻右舍
挤到老人家看《舌尖2》
4月25日晚上的吴堡县张家山镇高家塄村，显得十分静谧。而张世新老人的家中，儿女们正准备着晚饭，为了庆贺老人上《舌尖2》，张家特地炖了一锅肉、蒸了一大锅酸菜包子，还有小米汤和炒黑楞楞（陕北小吃）。
晚饭前，张世新的儿子张建伟从炕上把老人抱到外面的轮椅上，全家人围坐在院中合影留念。黝黑的脸庞，高高凸起的颧骨，让人很难相信这就是电视上正在做挂面的张世新，4月的高家塄村气温回暖，但是老人因身体原因，身上依然盖着厚厚的棉被，每次和村民说上几句话，老人都要歇上好一阵子。
晚上8时30分左右，张世新老人家中挤满了左邻右舍，所有人谈论的都是挂面的故事。当《舌尖2》第二个故事播出做挂面的场景时，满窑洞里听到的都是掌声。看着每个... 阅读全帖 |
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S*********4
发帖数: 5125 | 16 商鞅曰:“人众兵强，此帝王之大资也”，“国之所以重，王之所以尊者，力也”。商
鞅认识到，人力资源是第一资源，人众兵强是国家强盛的根本。在古代，农业是国民经
济的支柱产业，只有发展农业才能获得足够的粮食，才能促进人口增加。在现代，工业
是国民经济的支柱产业，只有发展工业才能获得和平手段和武力手段获得足够的资源，
才能促进人口的增加。
秦国之所以能崛起，有三个因素不可忽视，一是众多的同民族的人口，秦国开始统一六
国的时候，人口有500万，而且全是秦人，外族人极少，当时全中国人口也不过2500万
；二是一个极有力的能够锐意推行改革的政府（商鞅变法-->邓小平变法？）；三是大
力引进人才（长江计划学者？百万人才工程？）的政策。
美国的人口能占到全世界的1/5？
政府能够锐意的推行改革？
阿米果和老黑都是可以忽略不计的极少数？
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秦国统一中国的人口因素
2008年09月11日 16:14光明网-光明观察【大 中 小】 【打印】战国群雄纷争，一统天
下势在必然。最... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 17 国家文物局局长:几十吨重文物流出国门只需三天
http://www.sina.com.cn 2011年03月11日04:03 中国青年报
今天上午，文艺界别27组的小组讨论在茶歇后陷入了短时间的沉寂。然而，全国政
协委员、中国美术馆原馆长杨力舟的一席话打破了会场里的沉闷。
杨力舟委员的发言是关于文物盗窃与走私的，他引用了一则媒体报道的数据：1998
年到1999年间仅10个月就有800多个古墓被盗，去年被盗的古墓更有上万座。“现在盗
墓趋势越来越严重，我国国土面积太大，管不过来，而且各级领导对文物的重视程度不
够。”
“杨老师说到文物工作者的痛处了。”杨力舟刚刚落下话音，坐在对面一直没有说
话的全国政协委员、国家文物局局长单霁翔就拿起话筒。“每天都会有很多不好的消息
传来，其中很多是关于文物犯罪的。”单霁翔委员说。
据统计，2008年到2009年，全国公安机关共立各类文物案件近2000起。其中，盗窃
文物案件898起、盗掘古墓葬文物案件937起、倒卖文物案件113起、抢劫文物案件36起
。文物犯罪处于新一轮高发期。
单霁翔委员认为，中国古代艺术品在国际市场上价格持续走高，一些犯罪分... 阅读全帖 |
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b*****n
发帖数: 6324 | 18 http://news.sohu.com/20110311/n279763575.shtml
物盗窃走私严重引发委员关注，国家文物局局长说
几十吨重的文物流出国门只需三天
本报记者 王晶晶
今天上午，文艺界别27组的小组讨论在茶歇后陷入了短时间的沉寂。然而，全国政
协委员、中国
美术馆原馆长杨力舟的一席话打破了会场里的沉闷。
杨力舟委员的发言是关于文物盗窃与走私的，他引用了一则媒体报道的数据：1998
年到1999年
间仅10个月就有800多个古墓被盗，去年被盗的古墓更有上万座。“现在盗墓趋势越来
越严重，我国
国土面积太大，管不过来，而且各级领导对文物的重视程度不够。”
“杨老师说到文物工作者的痛处了。”杨力舟刚刚落下话音，坐在对面一直没有说
话的全国政协委
员、国家文物局局长单霁翔就拿起话筒。“每天都会有很多不好的消息传来，其中很多
是关于文物犯罪
的。”单霁翔委员说。
据统计，2008年到2009年，全国公安机关共立各类文物案件近2000起。其中，盗窃
文物案件
898起、盗掘古墓葬文物案件937起、倒卖文物案件113起、抢劫文物案件36起。文物犯
罪处于新一
轮高发期。
单霁翔... 阅读全帖 |
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p*a
发帖数: 7676 | 19 不算多，运营300天才运了10000名旅客。按文中的上座率，可以算出ARJ21在这300天内
才飞了不到150个航班，几乎是飞一天歇一天。如果是空客波音ERJ，同样的时间内旅客
搭载量至少高一倍。
成都航空小心呵护，看来是把它当政治任务来运营的。 |
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g*******1
发帖数: 6009 | 20 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: goodegg01 (goodegg), 信区: ChinaNews
标 题: 毛轮一天不说慌会死阿？Re: 老毛这种反封建的大师，脑子里从来没有世袭的概念 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 2 18:17:34 2010, 美东)
毛轮一天不说慌会死阿？
喊一个领袖万岁，有明显的封建意味的词，已经不那么妥当
毛时代无数次的接受“万寿无疆”万寿无疆”“大救星”“红太阳”
歇斯低里的狂呼
毛这都封建主义到姥姥家了，
毛轮还出来说谎。 |
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m*****s
发帖数: 29 | 21 发几个我翻译的 WalkAway 故事。故事来自facebook上的walkaway群组，都是真人真事。
原文是英文，我用google翻译了一下，修改了不少地方。现在虽然风格还是很不自然，
但基本没有意思错误。我也懒得仔细做文字加工了。
发这些的意思是想告诉大家，大部分普通美国老百姓还是有common sense的。左棍们越
是歇斯地里，越会被唾弃，虽然可能很多人口头上不会说出来。
Story One =====================================
我的#walkaway发生在大约四年前。我在Facebook上通过一个曾经是共同朋友的人认识
了我的妻子。我们的长距离恋爱开始了，随着我们越来越亲近，很明显我将不得不重新
安排生活。
我在华盛顿州，在波特兰和西雅图之间的一个小镇度过了23年，我唯一的世界观基本上
是民主党人/自由派的观点。我一生都投票给民主党人，从来没有仔细想过，从未质疑
过为什么。
当我和我的妻子开始认真考虑我们关系的时候，我搬到了阿拉巴马州的莫比尔，这里与
我在太平洋西北地区所知的一切完全颠倒。我记得和这里的一些新朋友进行过多一次特
别的讨论... 阅读全帖 |
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B******7
发帖数: 3220 | 22 白天开比较好
9点出发，下午7点到休息地点的话，假使你每开120MILES 歇一次（大约15分钟），伸
伸腿儿，查查轮胎什么的，480MILES应该能开出去了，中午吃饭留出40分钟，预定住宿
都可以边在路上开边定，不耽误，这样也好随机应变找到自己一天中能开到的落脚的地方
注意每开两三小时检查下轮胎，在中西部荒凉地带注意车里的油料，检查下风扇，水温
维持恒定即可。
开6天可以开到 |
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c*x
发帖数: 136 | 23 中途办事花了多少时间不好说，纯开车一天900迈还好了。我有次搬家，240单程，一天
跑了两趟，还包括一个人上货卸货.大三的时候，印象最深刻的是单程500，从晚上6点
到凌晨12点，中途只听过一次加油上厕所，连歇都没有。现在还是很苦逼，每天上班
100迈 |
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l******u
发帖数: 41 | 24 开本帖的目的：
1. 庆祝自己戒烟半个月，为抽烟9年来最久的一次戒烟，19岁开抽，今年28，男。
恭喜恭喜我自己。也继续鼓励自己戒下去。
2. 已经戒烟的朋友们，回帖庆祝一下你们戒烟多久了。标明一下。有什么好方法
，提供一下。
3. 还在抽烟的烟民们，看了本帖，励志戒烟。
身体条件：
很多人说抽烟要看人的身体素质，标明一下，我就是一直认为自己身体很好，很牛
，大学的时候，天天打篮球，壮得像头牛。另外本人干什么事情都求速度，吃饭，晃荡
晃荡，2碗没了，抽烟也是，吧唧吧唧，1根没了。这是我的性格，抽烟太快可能也不好。
本人这次戒烟的过程：
1.也是抽怕了，半夜咳嗽不止，肺部咳嗽的撕心裂肺啊，估计楼上楼下都能听到。
像个七八十岁的老人家，咳咳咳咳咳咳......不止一次了，好多次半夜睡梦中咳醒了。
以前还经常安慰自己，半夜咳嗽是排毒，说明我的肺功能还不错。哎，现在认为，纯属
安慰自己。明显是肺部毒素太多。。。现在戒烟每每想到这里，就有信心继续戒下去了
。再抽，再抽，咳死我。
2.自从毕业上班了，很少打篮球了，去年还经常打，每周都打，今年上海也这么热
，就没去打过，距离上次打篮球已经半年了，夜... 阅读全帖 |
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b***u
发帖数: 1010 | 25 老人成天带娃，儿子又不在身边肯定很累的。楼主MM能不能跟婆婆商量一周送2天3天的
daycare,这样婆婆能带一天歇一天会好很多。
另外俩人一个国内一个国外长久下去不太好，尤其对新妈妈和小宝宝。 |
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b***u
发帖数: 1010 | 26 老人成天带娃，儿子又不在身边肯定很累的。楼主MM能不能跟婆婆商量一周送2天3天的
daycare,这样婆婆能带一天歇一天会好很多。
另外俩人一个国内一个国外长久下去不太好，尤其对新妈妈和小宝宝。 |
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y******0
发帖数: 17 | 27 不知道这种怎么安慰。但想告诉你，当他们按月经日算胎儿大小的时候，我就是少报两
周。我月经周期长，不能按他们正常的28天计算。现在比超和我抱日子的相符。如果按
我实际月经末日报，按照他们的算法我现在的周数应该多两周，胎儿岂不是小两周。只
要各种检查正常，不用太担心，每个人都有自己的pace。另注，我前三四个月也有出血
，也没用啥保胎，只是多歇着。停止流血后马上恢复运动，现在34周，运动继续，状态
不错！ |
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r*****e
发帖数: 7853 | 29 估计前几天mm动不动-20%，散户都吓傻了。为了细水长流，mm决定先歇两天 |
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d*****w
发帖数: 281 | 30
谢谢！今天第12天了，尚无消息，凶多吉少！ 看看大家PP approved 的case大都在三
五天之内，拖过10天以上的，基本就歇菜了。 |
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vn
发帖数: 6191 | 31 我第一次知道这边还有一天3次的抗生素
长时间。。。2天吧。。。我家上次是又过了2天退的。。。2次药后。。。
还有那个病毒或者细菌的问题也有道理 |
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y*****y
发帖数: 3433 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
saja (洒家) 于 (Thu Oct 4 21:33:09 2007) 提到:
1.要有车头灯.要不然晚上回家,对面过来的车看不见.
2.一定要有眼镜,要不然虫飞到眼睛里
3.得找一条市区里的路,太晚了黑灯瞎火没准碰上劫道的
4.骑完车要stretch,否则会腰肌劳损, :(
5.骑车姿势越低,好像越省力.可能一个月后,我可以换回cannondale原来的Stem,或者把车座后移了.
第一天commute,中午第一次接到Binladen电话,可惜当时正忙,晚上打回去,每人接了.不
知道是不是上哪个bar快活了.
明天晚上要加班,不能骑车,歇一天.
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eigenface (:-D) 于 (Thu Oct 4 22:10:47 2007) 提到:
汽车不开大灯?
之前也要
把车座后移了.
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saja (洒家) 于 (Th |
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d*i
发帖数: 9453 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
clemens (I+will!) 于 (Sun Aug 12 16:48:22 2007) 提到:
这几天刚开始锻炼，练一天歇一天
感觉肌肉有些酸痛，就是不动不疼，动有些酸痛
但是哑铃举起来还成，没觉得力量变小了，这种情况可以继续练吗？
还是要休息到肌肉完全不酸疼了，多谢。
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izual (首席猪倌: 您，真内行) 于 (Sun Aug 12 18:39:58 2007) 提到:
not a problem,
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clemens (I+will!) 于 (Sun Aug 12 19:03:42 2007) 提到:
谢谢，也就是bodybuilding的过程都是伴随着肌肉酸痛的，
还是练的时间长了，自然就不疼了？
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izual |
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B********y
发帖数: 1356 | 34 跑步怎么和练腿错开是个大问题，p90x的腿步练习还好吧，第二天能跑步吧？
我深蹲当天和之后一天一般都不能跑，深蹲之前一天也不能跑太多，做swing之后最好
还不跑，就没剩几天能跑了。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 35 P90X练腿有两天，Plyometrics和Legs&Back，基本上都是Bodyweight，
有点像现在时髦的functional strength，不过这两天以后跑强度大的
好像也有问题。我曾经有过几次Legs&Back以后Long run，都跑得比较
狼狈。所以我现在也是想不好怎么办。不过毕竟不是大重量，我先试一
下看看。下面这个阶段速度训练不是主要目标了。只是周三不好安排，
也许可以跑步和上肢练习在同一天？ |
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h*****k
发帖数: 1274 | 36 看了以前各位大牛的经验，参照本人的肚子和肥胖程度，减少了饮食，咬牙连续做了三
天“腹肌撕裂着”（每次15分钟左右）类似的腹肌拉伸练习，以及早晚仰卧起坐（20-
30个）。
现在感觉以前软乎乎的肚子肥肉突然少了许多，不过肚子也开始抗议了。
主要是整个肚子感觉很僵硬，深呼吸就疼，走路也疼，坐着也不舒服，不知道是继续坚
持下去还是歇两天再练？
另外感觉对腰侧面的赘肉效果不大，有什么好的建议？ |
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r******c
发帖数: 524 | 37 8/4/2010
早起空腑： 147.5 lb ( lost 2.5lb)
早午餐：2 大杯绿茶 + 桃子（１个）+ 面包（２片 multigrains） + 家常豆付+清炒
青菜
晚餐：未定，只吃蔬菜和少量肉
晚上运动： 15 min - "8 min abs"; 15 min - pilates
60 min - treadmill， burn 450-550 cal。
自从控制了米饭，carb减下来后，体重开始松动，时常回落到147-148，偶而上149-150
. 区域性回荡，不过趋势向下，很受鼓舞！反正我也没有设时间表，慢慢来吧，不想一
下子减下去又弹上来，所以，在摸索一种生活方式和饮食习惯能从根本上解决体重问题
，进而能长期保持而又不会太苛刻自己。比如过去一周还是吃了一次ice cream，还是
有吃米饭，隔天一小碗。。我真是饭桶，不吃饭就心酸得要死。。
运动基本上保持了 动３or 4 天歇 1 天， 贵在坚持，一定要坚持！ |
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g********n
发帖数: 1015 | 38 10-15 10-16
周末2天基本都泡医院了， 中间还得回次家管孩子的午饭和功课。
1. 没运动。
2. 吃的比较咸，也比较油。
3. 水尽量喝， 但可能还是不大够。
4. 有点BM。
看看周一体重是不是控制在1-2磅涨幅内。
10-17： 周末没运动， 又吃的乱， 重了一磅多。
早：
间：fiber软糖 5 苹果一小个 40 carb 6
午：苹果 40 carb 6
间 到3点才有点饿， 烤牛肉150克 150 豆角 35 carb 6
晚：其实不饿， 陪女儿吃了点，三明治（半片面包 30，1oz ham+turkey 30，酸奶 5，mayo 30）
西红柿蛋汤 50 虾一只 共200 carb 10
水：2.5L
carb：30
运动：跑步 5mile 64分钟。 520。 颓了一天，歇了2天， 终于状态回来了。
消耗：-1380 -520 + 500 = -1400
次日体重：
keto：
备注： |
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d******0
发帖数: 22800 | 39 啊。。。主要是偶们每天跑不像专业跑步的人跑几天歇几天的，6迈一天，这40迈每周
跑得不痛不痒的，腻味了这样的，偶需要更大的kick，但是不想太早追求速度，加量是
一个好主意。偶long run还没有过20迈呢，偶目标是年底能每周跑个25迈的long run
样子就好了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 40 啊。。。主要是偶们每天跑不像专业跑步的人跑几天歇几天的，6迈一天，这40迈每周
跑得不痛不痒的，腻味了这样的，偶需要更大的kick，但是不想太早追求速度，加量是
一个好主意。偶long run还没有过20迈呢，偶目标是年底能每周跑个25迈的long run
样子就好了。 |
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m******1
发帖数: 19713 | 41 三天backpacking不比day hike r2r容易，因为day hike背两瓶水和几个gel就够了，南
坡上行好几个水站。day hike r2r一般年轻人体力没太大问题的都能走下来，在
phantom ranch多歇会儿，南坡上到处是休息站，早点出发，死磕一天怎么都走下来了。
campground |
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N**G
发帖数: 392 | 42 呵呵，我觉得Nashville真是跑步的好地方，宽敞的westend大道，一头是Walmart,另一
头是music
city...旁边比我们那村繁华多了，到处都是好玩的地方
我发现似乎跑完一个很长的长跑后，歇两天，做做cross training,fitness会提高？我
生日那天的
25miles后，尽管我的脚背到小腿之间的那块肌肉由于我heel strike使用过长疼了两天
，膝盖关节
也紧了，但是等我周一周二跑完两个不太舒服的recovery run，到了Nashville这边来
以后，感觉跑
着跑着，不用push自己就能跑到7分半的pace，感觉有点神奇，以前跑到7分半要有意识
得跑快，而现
在7分半的pace感觉是comfortable/easy的，可以在很舒服的状态下维持5miles左右
第一天和同学easy run 3miles，主要是就他的pace，他以前本科在北京跑过半马，还
留了证书。。
呵呵，现在就随便跑跑，他现在是body builder,不能跑太多：）
我住在25th avenue, avoca street,昨天早上就一直跑到1st avenue,然后沿原... 阅读全帖 |
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w********6
发帖数: 12977 | 44 才发现女生中的大牛pen新年第一天在中国跑了一个马拉松，估计是time trial，3：17
，如果正式比赛加上鸡血，简直不可估量啊。
今天2013第一天，跑了13迈，最后被一个女孩追上，（去程的时候对面跑过的, 后来掉
头追上我）及其轻松地跑着六分多，七分钟不到的pace，腿修长纤细，背后的衣服上有
某某xc（cross country）的字眼。 我看距离我离开trail回家的路不到半个迈了，发
力一把，push到6分钟以内，反追过去，绝尘而去，然后离开trail，上气不接下气地跑
回家了。估计小姑娘在后面耻笑，这个大叔使出吃奶的劲，也不过尔尔了几百米就歇菜
了。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 45 50mi的damage还是比我想像的大，quads一直疼，也不敢造次，连嗑了几天药，
歇了4天，昨天跑了5mi recovery, 今天才稍微好点，测了下MAF，比3周前还
进步了一点点...
MAF test routine:
treadmill #1 with fan, wu 2mi/cd 1mi, 4*[email protected] 1%
3/8/13测的4迈平均心跳是135/149/151/152
今天测的4迈平均心跳是135/146/148/149
降了3个点...下个月再测测看..
另外进了双NB MT00 trail shoes, 感觉还不错，跟hattori一样只有4.4oz,
0 drop(12mm/12mm),vibram的鞋底，0 感觉跑马路跑trail问题都不大，
上次穿hattori跑trail差点被石头扎穿脚....
RW正在sale，俺喜欢的骚绿色...
http://www.runningwarehouse.com/descpageMRS-NB00TM1.html |
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f****y
发帖数: 90 | 46 多谢！左跟腱确实有点疼。基本上保持跑2天歇一天或隔天跑的频率。 |
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l*******n
发帖数: 905 | 47 太有毅力了！得瑟是东北土话，现在大家都用，有意思。
“此恨绵绵”之后，停跑了几天，借口是天不好。不过一歇，膝盖和腿的不舒服就都没
有了。 |
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T**********r
发帖数: 14 | 48 ４５斤又不是一天两天长出来的，最好还是慢慢地减。你一开始就这样玩命，受伤机率
更大不说，还可能会导致你坚持不下去而放弃。建议还是慢慢来。你又高又重，可以先
从快走，单车，游泳开始，先减些重量再跑步。或者跑一天歇一天，不跑时做其他有氧
。 |
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