W*****B
发帖数: 4796 | 1 说对了，小黄人再怎么练也改变不了头大肩窄，身长腿短。练完可能反而更难看了。
：别费劲了
：没有用的 |
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w*******s
发帖数: 3417 | 2 核心提示
一名特警头顶苹果，数十米外狙击手扣动扳机，“砰”苹果应声而碎，特警安然无
恙……这是在北京巡特警总队射击训练基地上演的惊心一幕。上周，首届环京七省区市
特警射击大赛落下帷幕，北京特警拿下团体、个人全能等5个第一，80后特警张宏更是
摘得狙击手冠军。狙击手平时是怎么训练的？神枪手张宏又是怎样的人？日前，记者带
着这些问题走进北京巡特警总队。
枪手较量
北京枪王打出132环
4月14日上午10时，位于昌平七里渠的巡特警总队驻地，环京7省区市特警狙击手比
赛即将开始。100米、82米、73米、52米、45米、34米，6个距离；立、跪、卧、侧、蹲
、仰，6种姿势。七个省区市的代表队每队各派一名队员，90秒钟内，在行进中变换姿
势，完成6个射击动作。记者看着远处的靶子，直径大约只有十多厘米。
代表北京巡特警总队出场的是蓝剑突击队队员张宏。身材修长，短发，外表阳光俊
朗，如果不是亲眼所见，很难将眼前这个帅小伙与狙击手联系在一起。站在立姿支架前
，张宏端起枪，轻抚一遍子弹，点头向裁判示意准备完毕。记者看到，张宏的装备明显
和其他特警不一样。其他队员全是整弹夹上子弹，而张宏的弹夹就绑在左手小... 阅读全帖 |
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b****b
发帖数: 4338 | 3 羡慕睡觉好的宝宝！
抬头功夫是后妈练的，每天2次，15分钟一次。哭也得练，不哭也得练。还好家里老人
没过来呢，否则非挨骂不可。当然现在早就不哭了，趴上面半天还依依啊啊的 |
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N****7
发帖数: 5261 | 4 晚餐之后带孩子们去游泳
换衣服这际随眼瞟了一下换衣服的那位
随口说了句“再不练肌肉你都要穿胸罩了吧“
有人的脸立马黑了下来，转来过在我前面摆了一分钟的健美姿势，展示他的肌肉，我笑
得差点趴地上
游完回家，哄完孩子睡下，此人在电脑前面坐了半小时
然后摆好姿势说要练肌肉了，网上教的速成的，每天十分钟就好了
先是俯卧撑，起来的时候两个手掌要合一起，此人弄了五个就趴地上了说不行了
三分钟之后此人衣服剥得只剩裤衩，跟自己较上劲了，各种高难度的动作
十分钟之后此人汗如雨下，头都湿了
姿势动作很可笑也很怪异，我总忍不住要笑
我一哈哈大笑他也忍不住笑，中断又重来
做了十五分钟，终于消停了
人马上单膝跪我面前再次向我展示他的各种肌肉
................ |
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B*G
发帖数: 13438 | 5 猪八投进那个球确实漂移了，所以很神。其实国内联赛里面能C&S的也不是没有，但是
身体防守什么的不符合国家队要求啊。猪和王两个人的好处是在冠军俱乐部，李春江是
个很讲究战术的人，C&S随便练，像猪八改变投篮方式低迷了很久，王七也是练得著名
的抽风。要是换个差点的俱乐部，他俩也没法练专项技术。 |
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l******u
发帖数: 3169 | 6 1/2是in and out shoulder fly，练肩的，3是overhead tricept extension，练肱三
头肌。算不算蝴蝶袖咱就不懂了，不知道是不是说的posterior deltoid啊？ |
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o*******r
发帖数: 4921 | 8 不练小臂，三头和肩膀怎么练二头？
肉都是连在一起的。 |
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g***l
发帖数: 18555 | 9 二头很难疲劳，所以要多种动作，多组数的练，练上十组吧， |
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x********2
发帖数: 326 | 10 试过了，先练plyo 100次触地 后5组深吨，满爽的。一周练了两次，另外三天每天2组
卧推2组双杠臂屈伸2组push up2组借力引体，2组肩2组儿头2组三头2组前臂。每天早上
40分钟3-4迈。跑完bcaa,下午做力量前arginin后whey，睡前ZMA.餐后VITAMIN+FISH
OIL.。。。。。看看能坚持多久把，哈哈哈 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 11 我头两个月，练的周，每周增重1.x磅，悠的周，每周减重1.x磅
p90x是每个月练3周悠1周，所以我一个月能增重2.x磅
同时，我的皮下脂肪明显变薄了 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 12 昨晚，包的饺子，冬瓜猪肉的馅儿，又切碎碎了一些红烧五花肉拌在馅里面。然后全家
彻底失控，我吃了20多个，他吃了40多个，吃完只想把自己扔在沙发上。
今早，脸没洗头没梳爬起来就去积木。
这段时间我最爱的就是leg press。我不动声色的观察了积木里N个肌肉男和肌肉女，看
看了人家是怎么蹬的，然后就自己上了。Load始终没变，两片铁45x2=90lb+base=
total 135lb. 从最初咬牙切齿才能完成1x10，到现在两口气完成10x10。过去的30多天
里，我自己觉得我进步飞速，臀腿肌肉明显的生长。最近我有点儿烦，我不知道下一步
该做什么，除了增加Rep/load我好像想不出别的路。可是太单调了，我开始出现心理上
的倦怠。Iphone里放着《烟花易冷》我机械的蹬着大铁片，数着数。
视线里忽然出现了一张巴西大叔的脸，冲着我说什么。
我赶紧摘下耳机，就听他说，你这样不对， you can’t lock your knee！他说他看了
我好几次了，我每次蹬的时候都不对，我总是最后一下用力蹬的直直的，屁股都会不自
觉的从靠椅上弹开来。no no no ，这样会伤到你的膝盖，不要蹬的那么... 阅读全帖 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 13 你是练家子，过来人。 知道只有跟师傅慢慢练，校，扳才能有可持续的进步。 自己看
书也好，对着录像猛盘也好，是不可能练出根劲的。 相对于不同人练习中出现的不同情
况，根劲只是最后的表现和结果。 怎么去练，什么时候能成都无法通过简单的文字就能
讲明白。 踢足球就能练出“这一招”也许很适合你，但是不见得适合别人。
精
足
的
事
其
底
。
师
一
了
弟
我
害
后
是
生
误
没
。 |
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s*****r
发帖数: 550 | 14 形意的一个内功，也就是些吞气，揉身，排打的法子。
我师父自己都不练，说上擂台才用
他好这口，硬生生练下了。
不过我觉得这东西是短期的，若放下不练了，就散了。 |
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w***t
发帖数: 303 | 15 又来了
世界上不止ufc一个mma组织好吧
过去日本的pride是可以踢头的
遇到地面技好的人，站着的人很难绕到躺着的人的头部进攻或者控制，叫做不能pass
the guard，自己去
看fedor和牛头人打的时候能有几次pass牛头人的guard。
http://www.youtube.com/watch?v=22GlxZNSmxk
好笑的是，按你的逻辑，练柔道的，巴西柔术的也应该要求今后mma比赛时选手们都穿上道服，因为这样
更模拟真实的街斗(因为街上很少有只穿短裤的人)，也更利于他们自己的技术发展和表现。可惜很少听到
这样的抱
怨，为什么? 因为人家是真正的格斗士，不是只会凭空yy的coward
(飞狐) 的大作中提到: 】
如果与对手在地上缠
在一起,不练睡觉技容易吃亏,(在这点上同意你的观点). |
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g*********d
发帖数: 8125 | 16 莫里斯又是一个被练废了的。本来天赋不错，搞个好教练练两年能有出息。结果跟了猪
头练了一年，换了系统又练了一年，再来个脑震荡。说实话我不看好他的前途。我密明
年才叫催悲，无两毛五可用。
去年的RB，好例子吧，烂成那样，还能接着先发就因为是senior。我就说，好人不能干
这种事情。这种事情不是好人干的 |
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u****d
发帖数: 23938 | 17 市长来之前，ND招生大部分年份都在OSU前，这是事实。你说OSU学术要求低（先不说有
多低，
其实根本就不差多少，我身边同事就有例子），你看看市长、小背心、其它学校招生的
牛队员，ND给没给offer，再看看人最后都去哪儿了。你说的学术，根本不是主因。原
因很简单，ND已经是过了气的，这二十年战绩估计全国前15进不去吧。有出息的球员为
啥要去ND？在看看当年的几米克劳神，典型一个被练费了的，五星练不出来，被人耻笑
，谁会去。碗赛不赢，战绩不行，人练不出来，谁会去。很多GPA极高的高中生，宁可
commit OSU和其它学校，也不去ND，再加上BK没有其他教练能忽悠，这就是为什么。市
长要是去ND，以他在德州、佛州的人脉，ND招生立马上一个档次妥妥的。
tatoo |
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H******n
发帖数: 4072 | 18 去年（2012）年9月开始练，头几次看看俺就心凉了，觉得没天赋，没协调性。
不成想，几个月下来，正手攻球练的已经有点样子了，那个腰部能转动发力了，就发力
这点貌似比俺强。 |
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g*****g
发帖数: 3623 | 19 比如说偶，从小就能裸奔，高中百米可以到12秒内，也非常非常的热爱踢球。可惜生活
在足球落后省份，从小踢野球，技术粗糙，五年级时一个同学给选到体校踢球，羡慕得
不行。后来想想光有速度不行，得有点必杀技才行，给自己练过射门。也就是几个暑假
在大学一个封闭的排球场里对墙壁练抽射，倒也练出一脚爆射的脚头。直到大学才有这
么两年不到比较正规的训练。球感和技术动作完全改不了了。。。
对大多数人来说，小时候有那么一点正规的训练最重要
个人感觉 |
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w*****2
发帖数: 1584 | 20 记者王伟报道 “从长沙去到深圳那不叫凤凰，我们现在才像凤凰。”从崩溃边缘一步
到达天堂，广州富力的球员们都说难以用什么字眼来形容自己的际遇和心情，“在中国
要搞好足球离不开两个重要因素，一是政府的支持，二是大财团的资助，现在我们全拥
有了，还有什么可说的？”市长发话，鼓舞人心
26日晚，广州下大雨。当晚8点28分，广州恒大与江苏舜天的比赛刚开打20多分钟
，坐镇天河体育场的广州赛区负责人谢志光突然接到一个电话，“谢主任，你马上过来
一趟，这边律师、还有金德的金辉以及富力方面都达成一致了，可以马上签字！”电话
那头说。
谢志光用了不到15分钟就从天河体育场赶回了广州市足协，“这对广州足球是一个
特别的时刻，对富力地产集团更是一个特别的时刻。”谢志光说，“从这一刻起，这支
球队正式成为广州富力足球队。”
就在谢志光准备着在托管合同上签字之前，分管体育的广州市副市长许瑞生给广州
市体育局局长刘江南打来电话，许瑞生对刘江南说，一定要发挥政府职能部门的作用，
安排好、接待好这支广州的新球队。刘江南马上将许瑞生副市长的指示传达给谢志光：
“要圆满地完成这次托管任务。”
在深圳凤凰更改为广州富力的2... 阅读全帖 |
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r********d
发帖数: 7742 | 21 比起数量，质量更重要，颠球姿势要正确。别勾脚，动小腿。球不要回旋的太厉害。
脚面练好了练大腿，脚弓，正脚背踢过头顶的高颠球，还有就是用头颠球都有用。
不要纠结于花式颠球，什么around world之类的，没用。 |
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t*****2
发帖数: 199 | 23 最近被美国兄弟的 kick serve 搞的头大，也开始练 kick serve, 他告诉我他的秘诀
是，握拍的时候用几乎 东方式反手握，这样逼着手腕多转圈，我练了 100 个后，就觉
得手臂受不了了。用正常的大陆式又kick 不出来, 也就是效果不好.
觉得这个还是 30 岁以前可以，现在筋骨太老了. |
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t*****l
发帖数: 5477 | 24 抓住详细问问，赞你减肥迅速啊，练前一点都不能喝水吗？天天都练头不晕吗？为毛我
一个星期两次都头晕啊？？？ |
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w***s
发帖数: 4394 | 25 当年我的同学中，即使弦乐专业的，有绝对音高的也是少数人。他们的表现就是视唱练
耳课上听音特别容易，不管多么复杂的和弦，一遍就能听出来所有的音，其他没有绝对
音高的弦乐专业，听写就差多了。而像我们这样在非弦乐专业，而在听音方面训练了很
长时间的人，我们也可以很快听出复杂和弦来，不过是依靠一定的推理(当年我同学说
我听和弦是靠算的)，这种方法不能保证绝对不会出错，而且听那些完全没规律的和音(
完全不和谐的，不符合和弦法制的一堆音)，有一定困难。
当年电子定音器还不普及，所以弦乐同学纯粹用耳朵来调音，我看他们并没有随身带音
叉。因为大部分人不是绝对音高，所以我想他们自己调的音，和绝对音高比应该不是非
常准，当然相对音高肯定没有问题。但我肯定他们比我更接近绝对音高的多，即使没有
调音器，他们绝对不会把A弄成Bb的。比如，有一次课间的时候，一个同学用空汽水瓶
吹出一个音，问大家是什么音，小提琴专业的同学想了一会，都说是Bb，并没有任何分
歧。
最近几年我碰到一个拉大提琴的学生在练琴，头一次看见弦乐专业的用电子调音器，也
许是现在的趋势。 |
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w***s
发帖数: 4394 | 26 当年我的同学中，即使弦乐专业的，有绝对音高的也是少数人。他们的表现就是视唱练
耳课上听音特别容易，不管多么复杂的和弦，一遍就能听出来所有的音，其他没有绝对
音高的弦乐专业，听写就差多了。而像我们这样在非弦乐专业，而在听音方面训练了很
长时间的人，我们也可以很快听出复杂和弦来，不过是依靠一定的推理(当年我同学说
我听和弦是靠算的)，这种方法不能保证绝对不会出错，而且听那些完全没规律的和音(
完全不和谐的，不符合和弦法制的一堆音)，有一定困难。
当年电子定音器还不普及，所以弦乐同学纯粹用耳朵来调音，我看他们并没有随身带音
叉。因为大部分人不是绝对音高，所以我想他们自己调的音，和绝对音高比应该不是非
常准，当然相对音高肯定没有问题。但我肯定他们比我更接近绝对音高的多，即使没有
调音器，他们绝对不会把A弄成Bb的。比如，有一次课间的时候，一个同学用空汽水瓶
吹出一个音，问大家是什么音，小提琴专业的同学想了一会，都说是Bb，并没有任何分
歧。
最近几年我碰到一个拉大提琴的学生在练琴，头一次看见弦乐专业的用电子调音器，也
许是现在的趋势。 |
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t******g
发帖数: 2253 | 27 这个得慢慢练，一点点找感觉的。我花了大概3，4个月练胸腹式呼吸才找到感觉，声乐
这个东西很多东西就是告诉你是怎么样也不行，得自己找到那个感觉。 |
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f*******y
发帖数: 423 | 29 我从小爱唱歌的，高中时音乐老师是唱美声的，所以对美声有了兴趣。后来一段时间内
主要靠自学。最近一年找到一个不错的voice teacher，跟着她练了一段时间，效果还
是不错的，最主要的收获是学会了怎么样正确的呼吸，用横隔膜支持。我是抒情男高音
，平时练声时能练到B flat，但是很费力，而且声音也不好。唱高音的方法还没掌握，
我老师说唱高音主要几点就是放低喉头，比中声区还低，里面充分打开，背部要往上用
力，声音大概是沿着头后面上去的，但是我就是掌握不了，想听听大家都有什么诀窍 |
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f*******y
发帖数: 423 | 30 我从小爱唱歌的，高中时音乐老师是唱美声的，所以对美声有了兴趣。后来一段时间内
主要靠自学。最近一年找到一个不错的voice teacher，跟着她练了一段时间，效果还
是不错的，最主要的收获是学会了怎么样正确的呼吸，用横隔膜支持。我是抒情男高音
，平时练声时能练到B flat，但是很费力，而且声音也不好。唱高音的方法还没掌握，
我老师说唱高音主要几点就是放低喉头，比中声区还低，里面充分打开，背部要往上用
力，声音大概是沿着头后面上去的，但是我就是掌握不了，想听听大家都有什么诀窍 |
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c***s
发帖数: 70028 | 31 该养殖场工作人员正在训练黑猪跳水。李红叶供图
随着木棍敲击薄铁皮的声音响起，一头头黑猪在饲养员身前开始撒欢狂奔……12月16日上午10时许，保定唐县北罗庄村的一个养猪场里，数万头黑猪开始了每天的“体育课”。通过“运动训练”方法养猪，该猪场不仅大大提高了黑猪免疫力和猪肉品质，还使自己的猪肉持续走俏。从这里走出的黑猪，更被网友亲切地称为“猪富帅”。
每头黑猪一天锻炼两次，每次一个半小时，其余时间黑猪都在养殖场自由活动——猪场负责人赵卫东告诉记者，公司2008年投资1.55亿元建设养殖基地引进北京黑猪，开始探索用跑步、跳水、游泳等“运动训练”的方式养猪。这种半散养、“运动训练”的方式不仅可以提高瘦肉率，还可以使猪肉味道更鲜美，吃起来更细腻、有滋味。不仅如此，他们还建有饲草基地种植专门喂猪的苜蓿草、胡萝卜、红薯等食物，让猪饮用纯天然地下水，并采取在饲料中添加中药的方式对疫病进行防控，使用中药方剂治疗猪病。经过“运动训练”的猪，猪肉价钱虽然比市场上普通猪肉价钱高出近3倍，却依然供不应求。
“很多市民尝完鲜后口口相传，带来了更多的顾客。”赵卫东告诉记者，目前公司已在保定设立了3家专卖店，北京和石家... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 32 说起淮军集团猛将，大伙首先想到的便是张树声、刘铭传、潘鼎新、吴长庆等四位，这
是李鸿章初创淮军时的四大金刚，其中又以刘铭传最为出名，他成功保卫宝岛台湾的事
迹为后人所津津乐道。不过，在淮军崛起之时，作战最勇猛的并不是这四位，而是原太
平军降将程学启，以及从湘军转隶而来的郭松林。
程学启（1829—1864），安徽桐城人，1853年加入太平军，隶属叶芸来部。1861年投降
清军，追随曾国荃作战，献上“穴地攻城”计，攻破太平天国在长江中游仅存的战略重
镇安庆。1862年，程学启及所部开自营从湘军转隶淮军，并成为李鸿章麾下首席战将。
其作战之勇猛，举世公认，李鸿章在甲午战争时曾说：“程方中若在，何忧劲敌为”。
孙云锦对其评价是：“爱将如命，挥金如土，杀人如草”。曾国藩说他：“真乃猛将也
”。1864年2月，程学启在攻击嘉兴时被太平军将士用枪支爆头，不治身亡。
1853年3月，石达开、胡以晃、罗大纲、林凤祥等率太平军攻破南京，并将其改为天京
，作为太平天国都城。不久，太平天国分两路出兵，一是北伐，二是西征，其中又以西
征为主。西征目的很明确，即是要夺取长江中上游地区，以此来保卫天京安全，为太平... 阅读全帖 |
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v***s
发帖数: 4031 | 33 练一小筐球，50个，大概需要35到40分钟，然后进场等20分钟，再打5到5个半小时，一
天就没了。这跟我上周日到远处打球差不多，开一个半小时车，等20分钟，打球花了5
个多小时，开一个多小时车回来，总共9个小时，比上班累多了。
羡慕你，还有时间练球，我是把练球的时间全用在场上，平均每周至少一场18洞，一场
9洞，场上处理球的能力是提高了，基本的，并没有改变，能保持水平就不错了。
最近打球有一点体会，对于4杆五杆的洞，第二杆是很重要的，因为即使开球距离不够
，歪了，也不会相差很远，第二杆打好了完全可以补救，拿帕。第二杆要是打得很不好
，基本上只能是保柏忌。不好不坏，这就要看短打本事和Scrambling的运气了。
至于头几个开球，头一个，我差不多都是轻打，找好的落点，为下一杆做准备。像是我
常打的几个场子的第一洞，是这样处理的：
A. 320码，轻打，留下110码给PW
B. 515码，左狗腿，往右打安全，留下275到300码
C. 350码，轻打，留下130码给9i
D. 375码，顺风，宽球道，九分力开球，留下100码给SW
，
觉。
出去的感觉。
more |
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a*******l
发帖数: 2353 | 34 传统武术中护头非常重要。 “但是从意识和动作准备上都相对不够 ” 这种说法是对
传统武术一知半解。
我们练习单式的时候，若手不到位不从面前过，老师要骂的“不把脸护好，等别人一拳
把眼打瞎吗？”。
我一个师叔和练形意的派出所所长对打玩，上手邦邦两拳打他头上两个大血包。怪不用
传统武术搞哦，哪叫你不会防的？
护面非常重要，打击方法也很多。要动中保护，只摆一个姿势是不行的。 转动不灵。
传统武术要考虑到敌人在四面八方，后面来人怎么半？抱着头转身对人？ 早给人打到
了。
前面人照脸来了还不知道把脸护住，那就更傻了。 |
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j****9
发帖数: 851 | 35 本人三十出头，前一段时间一年没踢，最近开始一周一次，开始跑不动，提了一个月现
在能跑跑停停踢两个半小时了，但感觉实力不从心了，很多年轻时能做出来的动作现在
有心无力了，老了老了
敢问班上还有三十出头经常踢，还能做出20多岁时的动作的吗
真老了吗还是练上一段会恢复恢复？ |
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w*********g
发帖数: 30882 | 36 巴尔的摩这事不过是多米诺骨牌倒下的头几张中的一张
来源: Twinlight 于 2015-04-28 05:11:12 [档案] [转至博客] [旧帖] [给我悄悄话]
本文已被阅读：65 次 (5848 bytes)
类似的事情不是头一次发生，而是早已开始发生。巴尔的摩只不过是其中一环。最早的
时候，这个事情是从底特律开始的。1967年7月23日那场“南北战争以后最大规模的国
内暴乱”（亨利 福特语）将底特律从繁荣巅峰推向了下坡路。那一年黑 人暴乱席卷美
国32州114座城市，底特律暴乱则是其顶峰，时任美国总统为此被迫出兵五千入城镇压
，死亡43人，受伤数千人，7200人被捕。黑 人全市到处纵火，11天内火警多达1600起
，第十二街的十八个街区和大河路的3英里内化为焦土。三大汽车业巨头全部停工停产
，白 人由此开始大规模逃离，市区人口锐减，并形成了“暴乱——居民外迁——税基
萎缩/服务业受创——生活便利性降低——居民加速外迁”的恶性循环。
这个事情就像多米诺骨牌一样，核心问题就是不干活吃闲饭的人太多了。而荔 波 肉又
丧 心 病 狂 的不肯悔改，不肯承认适者生存的自然规律是正确的... 阅读全帖 |
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p*****e
发帖数: 16417 | 37 大学冬天的时候有滑冰课。
老师不强迫，自愿去滑。我们宿舍就去了我一个，其他人都偷懒在宿舍。结果领冰鞋的
地方人那个多啊。我好不容易快到窗口，前面一个男生拎着好几双冰鞋，鞋底擦着我的
头走了。
当时，我从头顶凉到了脚底，整个人都傻了，想到，我的头被冰刀划过！！！摸了一下
头，发现没流血，连头发都没掉。
于是继续排队...
拿到冰鞋一看，厚厚的一个铁片，也叫“刀”！！
穿鞋的时候最难受了，手和脚冻得都快没知觉了。
但是在冰上滑10min就很暖和了:)最开心的是，老师夸我滑得好，虚荣心得到了极大的满
足。
就这样滑了2次。
第3次体育课时，我们班一个女生摔了一大跤，赶紧陪她回宿舍，后来发现给摔得脚骨折
了，我就再也不敢滑冰了，呵呵。
你也讲吧，一起吃 |
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X****i
发帖数: 492 | 38 【 以下文字转载自 Olympics 讨论区 】
发信人: XianDi (先帝), 信区: Olympics
标 题: 看来练游泳一定要去钱塘江啊
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 31 14:24:36 2012, 美东)
古语云：弄潮儿向涛头立，手把红旗旗不湿。别来几向梦中看，梦觉尚心寒。浙江游泳
是有年头的啊。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 39 被黑熊咬掉右胳膊后，他忍着痛没哭；术后躺在病床上，他没哭。
昨日上午，郑州市骨科医院手外科抢救室里，9岁的张天乐躺在床上，仍然不哭，头一天晚上他的右臂刚接受截肢手术。
18日下午，张天乐跟着姥爷去平顶山市河滨公园内游玩，在喂食黑熊时，右胳膊被从笼子探出嘴的黑熊一口咬掉，他忍着痛没哭，他的遭遇和坚强令人不禁潸然。
事发后，张天乐亲人质疑园方安全防护措施简陋，更不满园方负责人一直不露面。
伸着右胳膊喂熊
惨剧发生了
张天乐家住平顶山湛河区姚孟村。18日下午2点50分，张自芳带着9岁的外孙张天乐和3岁的孙子进了河滨公园的动物园，张天乐的爸爸张铁蛋夫妇在园外等候。
第一次见到黑熊，张天乐很兴奋，身高1.3米的他钻过1米左右高的围栏，走到笼子前，伸着右胳膊要喂熊，扭头喊姥爷看时，惨剧发生了。姥爷张自芳和在场的人赶紧上前去拉张天乐，等张天乐解脱出来，右胳膊已经被黑熊咬断了。
有人帮着打110，有人帮着去寻找园方工作人员，还有人用木棍驱赶着黑熊，把断臂往笼边拨。
10分钟过去，一名工作人员到场，打开外面的一道门，将在笼边的断臂取出。张铁蛋脱下衣服裹着儿子的断臂，带着儿子赶往位于平顶山的152医院。医... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 40 163斤的郑欣宜在排舞期间，连番向极限挑战，边唱边跳，更做出一字马、金鸡独立及拱桥等瘦人都未必做到的高难度动作。
郑欣宜再秀一字马
现年二十七岁的郑欣宜，自十六岁开始减肥，经历十年减肥血泪史，一度由高峰230磅（约208斤）激减100磅（约90斤），可惜减完又反弹，自加盟新公司后，讲明做回自己，不再减肥。
被指体重回升至180磅（约163斤）的她，身手灵活，早前为新歌《你瘦够了吗？》排舞期间，连番向极限挑战，边唱边跳，更做出一字马、金鸡独立及拱桥等瘦人都未必做到的高难度动作。重量级的她，打正旗号为肥人反击。
苦练两周
郑欣宜为新歌《你瘦够了吗？》推出星级版MV，当中邀来卫兰、刘锡贤、卢觅雪等，连同自己和两个重余百五磅的女舞蹈员，合共十五个肥人助阵，体重超过一吨，份量十足，网上点击率至今超过五十五万，就连老窦郑少秋也大赞厉害。
在MV中节奏动拍敏锐的她，没有受重磅体形拖累，早前在九龙湾排舞期间，经过十分钟的拉筋热身后，她即场大唱兼扭腰摆臀地狂跳MV中的舞蹈。愈跳愈high的她，还即做一字马、金鸡独立等动作，说做就做，毫无难度。其后她在排舞师指导下做拱桥，当中要高举右脚，仅得三点作支撑，臂... 阅读全帖 |
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a**e
发帖数: 5794 | 41 从12万公里练到96米
南方报业新闻 时间: 2009年09月24日 来源: 南方周末
作者：姚忆江 曾庆 姚泽勇 刘文平
86战队战车方队正在进行训练。曾庆/摄海军政治部供图
事实上,许多官兵开始意识到,阅兵训练不仅是对装备保障能力的一次检验,更是对武
器装备科学管理方法的一次探索,这些宝贵的经验,将成为未来战备、训练、管理工作中
一笔重要财富。
□本报记者姚忆江发自北京特约撰稿曾庆姚泽勇刘文平
参加大阅兵的海军陆战队两栖装甲团团长高东,不惜“釜底抽薪”,抽调了一批全优
驾驶员和性能状态最佳的战车接受检阅。但在装备方队指挥部组织的第一次摸底考核中
,仅2名驾驶员合格,方队排名“倒数第一”。
对于这支从来没有失败过的队伍来说,这简直就是“奇耻大辱”。
这是海军履带装备方队是第一次参加国庆阅兵,也是两栖步兵战车的第一次亮相。在
受阅装备中,海军陆战队的两栖步兵战车,车体高度、车身长度,都是装甲方队中的“大个
头”。
但正是这个“大”,给高东和他的团,带来了前所未有的难题。
“10米”vs“十字”
根据阅兵指挥部的要求,战车方队在行进途中,前后车距始终要保持10米。但是,两栖
步兵战车高大 |
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l*****i
发帖数: 20533 | 42 杀个羊还能练胆？搞笑吧？论这训练效果估计还不如拿刀杀口猪了。 |
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B********n
发帖数: 7009 | 43 绑几头猪能练什么？绑几个像猪一样的共党贪官才是真正的练习。 |
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f******t
发帖数: 19544 | 44 你练过格斗？练过拳击？有过多少打斗和比赛经验？一张嘴就是胡言乱语。 |
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发帖数: 1 | 45 腿短真不好破，别穿低腰裤，增高鞋
头大更要练肩膀了，要不跟et似的 |
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W*****B
发帖数: 4796 | 46 小黄人的身材素质人家看不上。头大肩窄身长腿短。
：健美操队 是拉拉队都可以
：男的少女的多
：只要当心儿子别变gay 就好了
：好像练拉拉队的亚裔很少啊 |
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W*****B
发帖数: 4796 | 47 对，所以没有发展运动医学的动力。
像Tom Brady靠私人按摩师保养自己，一口气干到40多，后面的人都恨死了，尼玛占着
茅坑，后面的熬白了头也没法出头啊！
：练废了换人就是，中国不发扬人多的优势不是傻X么。 |
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c******k
发帖数: 170 | 48 今儿打算去练车来着，在取车的路上看见一辆SUV突然就停路口了
一堆人围观
司机好像是突然睡着了，头歪着躺在座上
engine还在running，刹车灯也亮着
周围有老墨说是可能是喝醉酒了。
所以可能上午也不是很安全，酒后驾车的，超速的，都喜欢上午车少的时候 |
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Z***U
发帖数: 216 | 49 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: ZIZOU (齐祖头锤), 信区: Fitness
标 题: 练力量会导致皮下出血吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 11 14:50:17 2011, 美东)
一直没注意，不过这几天观察到胸部和胳膊有大概10几个皮下出血点，很小，大概直径
1mm
正常吗？
每周胸、肩背、胳膊 各做一次 |
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